Sailéad biatais le cóiriú iógart agus pistéise

Am caite ar sailéad: 100 min.

Ríomh le haghaidh 5 - 6 duine.

• Feta - 101 GR.
• Fínéagar leann úll Apple - st. l
• Beets - 5 ríomhaire measartha.
• Ola olóige - athair spúnóg bhoird.
• Pistachios scafa - dornán.
• Fínéagar balsamic Bán - dhá tbsp. l
• Miontas - 4 bhrainse.
• Salann
• Duilleoga biatais - dornán (roghnach).
• Piobar dubh ar an talamh.

1. Mar sin, teastaíonn rudaí mar seo uainn: Chisel, vice agus pincers). A joke)). Agus beidh sáspan de dhíth ort ina mbeidh 5 bhuille oiriúnach. Glacaimid leis go bhfuil pota aimsithe againn, anois faighimid na beets agus sruthlaigh é faoi shruth uisce fuar. Cuirimid na beets i bpanna agus cuirimid uisce isteach ionas go mbeidh na beets iomlána faoi uisce le stóráil.

Cuirimid ar an sorn agus déanaimid solas maith ionas go mbeidh an t-uisce boils níos tapúla. De réir mar a fhiuileann ár n-beets in uisce, déanaimid lasair bheag agus cócaireacht, ag clúdach é ar feadh 50 - 65 nóiméad.

Ná bíodh imní ort gur sailéad é seo le pistachios biatais agus feta. gan a bheith ró-thapa a ullmhú, a bhfuil sé an-simplí a dhéanamh agus tá sé an-sláintiúil.

2. Anois, ós rud é go bhfuil an staid inmhianaithe bainte amach ag na beets, ba chóir duit an t-uisce a dhraenáil agus glasraí bruite a dhoirteadh le huisce iced chuig ár sailéad le beets agus feta pistachios. ní raibh sé ró-chrua ar an mbite. Ansin táimid ag glanadh iad agus a ghearradh orthu i ciorcail ní skinny 8 - 9 mm.

Glacann muid amach babhla agus cuirimid beets mhionghearrtha ansin, doirt fínéagar, pinch réasúnta salainn, ola olóige agus meascadh go cothrom é. Anois bainimid na táirgí a leanann as ar feadh 16 nóiméad ar an taobh. Is féidir é seo a mharcáil ar sailéad le pistachios biatais agus feta ar feadh roinnt laethanta.

3. Glacann muid amach an uile, téimhtear é go maith agus frioctar é gan ola pistéise a chur leis, gan dearmad a dhéanamh iad a mheascadh go minic, níos mó ná trí nóiméad. Ansin, bain na cnónna as an sorn agus as an bpanna, fuaraigh beagán agus gearr go garbh.

Anois tugaimid an mhias amach agus cuirimid na beets air, cuir duilleoga biatais, pistéise, blúiríní feta agus piobar talún ar a bharr. Anois sprinkle ar bharr le duilleoga mint beagán torn, iad a mhaisiú le sailéad le pistachios ó beets agus feta.

Is féidir leat ár sailéad le beets agus feta pistachios a mheas. réidh ar feadh nóiméid, tá sé fós le blas a chur air le hiarsmaí an marinade agus sprinkle le hola olóige.

Sailéad biatais le cóiriú iógart agus oideas céim ar chéim pistéise

Preheat an oigheann go 230 céim.

Cuir na beets ar bhileog scragall, sprinkle le spúnóg de ola olóige, salann agus piobar. Cuir isteach agus cuir san oigheann iad ar feadh 30-45 nóiméad go dtí go mbíonn siad bog. Fág beagán, scamhadh agus gearrtha i slisní beaga.

I mbabhla, cuir iógart, fínéagar agus ola atá fágtha le chéile. Salann agus piobar. Cuir beets, pistachios agus tarragon leis. Suaitheadh.

Cuir duilleoga leitís ar phlátaí, cuir leitís ar a bharr.

An maith leat an t-oideas? Liostáil linn i Yandex Zen.
Trí shuibscríobh, is féidir leat níos mó oidis bhlasta agus shláintiúla a fheiceáil. Téigh agus liostáil.

COMHÁBHAIR

• Beets 2 Píosaí
• Cáis ghabhair 100 gram
• Pistachios 0.5 Corn
• Sú líomóide 1 tbsp. spúnóg
• Ola olóige 1 tbsp. spúnóg
• Salann chun blas a chur air
• Cuir blas ar an talamh

Mo bheacha agus mo scuab. Níl na “ponytails” gearrtha againn - má dhéantar seo, rachaidh an chuid is mó de na vitimíní isteach san uisce le linn cócaireachta, ach ní gá dúinn é a dhéanamh.

Ghearr muid as na bairr, cuir na beets i scragall agus bhácáil muid san oigheann go dtí go mbíonn siad réidh (seiceálaimid scian géar a ghreamú - má bhíonn sé éasca, ansin tá na beets réidh). Is féidir leat na beets a chócaráil, ar ndóigh, ar an mbealach sean-aimseartha, ach ansin beidh sé “fliuch” agus ní chomh cumhra.

Cé go ndéantar na beets a bhácáil, gearrtha na pistéise i scian nó i moirtéal. Is féidir leat calóga pistéise réamhdhéanta a úsáid.

Fuaraigh na beets chríochnaithe agus coinnigh iad.

Ghearr muid - i slisní tanaí nó i slisní míchúramach d'aon ghnó, mar is mian leat.

Ach tá sé inmhianaithe cáis gabhar a ghearradh chomh tanaí agus is féidir - le peitil beagnach trédhearcach ionas go leánn sé sa bhéal. Cé gur fearr le fir, de réir mar a chleachtann siad, píosaí níos mó a mheáchan,)

Scaipeann muid na beets ar mhias, sprinkle le hola olóige agus sú líomóide, sprinkle le salann agus piobar. Leag slisní cáise ar an mbarr agus cuir an t-a miracle seo go léir le pistéise.