An féidir aibreoga le diaibéiteas de chineál 2 a thriomú nó gan a thriomú, na torthaí agus na díobháil a bhaineann le torthaí triomaithe leis an ngalar

Is táirge aisiríoch den scoth é aibreog triomaithe a fheabhsóidh riocht ginearálta an choirp, a chuirfidh leis an gcóras imdhíonachta. Chomh maith le aibreoga triomaithe, tá méideanna beaga i gceist le prúnaí do dhiaibéiteas. Le húsáid cheart torthaí triomaithe, baintear radanúiclídí, tocsainí, miotail throma agus slaig ón gcorp.

Cabhraíonn sé le galair chomhchéimneacha a bhfuil easnamh insline orthu:

• Paiteolaíocht an ae agus na nduán - go dtéann glanadh ó shubstaintí díobhálacha tocsaineacha i bhfeidhm go fabhrach ar fheidhmíocht na gcóras fuail agus díthocsainithe. Go háirithe úsáideach do pyelonephritis.
• Fócasanna ionfhabhtaíocha - i gcomhthreo leis an teiripe fhorordaithe, mar phróifiolacsas, ní mór duit aibreog triomaithe beag a ithe gach lá chun éifeacht drugaí agus drugaí antibacterial a laghdú ar chorp an diaibéitis.
• Is fadhb choitianta í an fhís íseal i ndiaibéitigh. De ghnáth, tarlaíonn lagú amhairc mar gheall ar dhroch-iompar fola nó éifeachtaí diúltacha ar an néaróg optúil mar gheall ar bhrú súile méadaithe.

Tá fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch coitianta freisin. Ní cheadaítear dó i gcónaí aibreog a ithe a bhfuil drochfheidhm croí aige, braitheann sé ar fad ar dhéine na paiteolaíochta, ar thionchar an ghalair ar chórais agus ar orgáin eile.

Is fearr aibreoga triomaithe a ithe i gcomhar le torthaí triomaithe eile. Tá sé comhcheangailte le prúnaí, mil, gallchnónna, almóinní, cnónna caisiú, cnónna Bhrasaíl. Má chasann tú torthaí triomaithe, oráiste, mil agus cnónna i ngrinder feola, is féidir leat leigheas nádúrtha a fháil a chabhróidh le galair víreasacha agus catarrhal, agus a neartóidh an córas imdhíonachta.

Tá aibreoga triomaithe le haghaidh diaibéiteach úsáideach, agus is beag pléisiúr a bheidh ann. Má roghnaíonn tú torthaí triomaithe nach gcaitear le ceimiceáin, is féidir leat iad a chur isteach go sábháilte sa roghchlár do dhiaibéitigh gan eagla ar shláinte.

Oidis úsáideacha

Le diaibéiteas, is féidir leat an milse seo a chócaráil ar do shon féin. Éilíonn an próiseas seo na céimeanna seo a leanas:

• Peel na torthaí,
• Sruthlaigh iad faoin sconna,
• Fill na torthaí i mbáisín mór
• Ullmhaigh síoróip ó 1 lítear d'uisce agus 1 kg siúcra, ach is fearr ionadaí a úsáid,
• Cuir aibreoga i síoróip agus coinnigh ar teas íseal iad ar feadh 15 nóiméad,
• Déantar na torthaí triomaithe a thriomú sa ghrian ar feadh seachtaine,
• Is féidir leat an oigheann a úsáid freisin,
• Éilítear air aibreoga triomaithe a stóráil i málaí nó i gcoimeádáin adhmaid sa seomra ag taise íseal.

Is féidir glanadh an choirp a dhéanamh trí “chompóid” aibreoga triomaithe a úsáid. Doirt Z00 g de chaora trí lítear uisce. Coinnigh ar teas íseal ar feadh thart ar uair an chloig. I gcomhthéacs cúlra an ocrais iomláin, ól an t-insileadh a leanann sé gach uair go leith. Cuidíonn sé seo ní amháin leis an gcorp a ghlanadh, ach freisin chun fáil réidh leis na mothaithe míthaitneamhacha a thugann an troscadh.

Ligeann úsáid aibreoga triomaithe d'othair le diaibéiteas de chineál 2 a aiste bia a éagsúlú.

An chéad chos

Curd zrazy le líonadh torthaí. 1 ríomhaire tá 0.6 XE nó 99 kcal ann.

Cócaráil an taos gruth. Scrollaigh an cáis i dteachín trí grinder feola nó cuimil ar ghéaraire (criathar).

Cuir ubh, plúr, fanaile (cainéal) agus salann leis. Glúine an taos.

Ar bhord gearrtha, sprinkled le plúr, rolladh comórtas as é. Roinn ina 12 chuid chothroma, gach ceann acu - rolladh isteach i gcíste.

Cuir 2 ríomhaire i lár an táirge taos gruth. scalded le fiuchphointe uisce, torthaí triomaithe.

Téann na himill ar ais agus cruthaigh iad. Fry an phióg ar an dá thaobh in ola glasraí.

• Cáis iostáin ísealmhéathrais - 500 g (430 Kcal),
• ubh - 1 ríomhaire. (67 kcal)
• plúr (níos fearr ná an chéad ghrád) - 100 g (327 Kcal),
• ola glasraí - 34 g (306 Kcal),
• aibreoga triomaithe - 150 g (69 Kcal).

Go hidéalach, ó chist zrazy, ó thaobh an chothaithe de, isteach sa roghchlár bricfeasta do dhiaibéiteach.

Ní tasc éasca é aibreoga triomaithe ar ardchaighdeán a roghnú

Is é an réiteach is ceart ná aibreoga triomaithe féin a chócaráil ó thorthaí úra aibreog. Faoi choinníollacha tionsclaíocha, déantar na torthaí a thriomú i méid mór síoróip siúcra, triomaithe ansin agus iad a chur ar díol. Sa bhaile, is féidir leat an tiúchan optamach carbaihiodráití a roghnú nó ionadaithe siúcra a úsáid sa chaoi is nach gcuireann an bia a itheann tú isteach ar do dhea-bhail.

Ar dtús, roghnaítear agus scaiptear torthaí aibreog aibí. Is fearr an próiseas a dhéanamh i rith thréimhse torthúil na gcrann seo, ionas go mbeidh na torthaí chomh nádúrtha agus is féidir. Ná roghnaigh na aibreoga is áille de chruth aonfhoirmeach - d’fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil cion mór ceimiceán iontu.

Gaireas speisialta chun torthaí triomaithe a thriomú

Tá chos simplí ar aibreoga triomaithe, a cheadaítear do dhiaibéiteas agus nach mbíonn deacrachtaí ann:

1. Déantar torthaí claonta a ní faoi uisce agus iad a chruachadh i gcoimeádán mór.
2. Chun síoróip chaighdeánach a ullmhú, úsáidtear 1 kg siúcra in aghaidh 1 lítear uisce. I ndiaibéiteas, is fearr an tiúchan a laghdú nó ionadaithe siúcra a úsáid.
3. Cuirtear aibreoga i síoróip fiuchta agus coinnítear iad ar theas íseal ar feadh 10-15 nóiméad. Chun na haibreoga triomaithe a dhéanamh níos súnna, is féidir na torthaí a fhágáil sa leacht ar feadh roinnt uaireanta.
4. Ní mór torthaí cóireáilte teasa a thriomú. Ba chóir dóibh a bheith sa ghrian ar feadh seachtaine ar a laghad ionas nach dtiocfaidh meath ar an táirge críochnaithe. Beidh sé i bhfad níos tapúla na torthaí a thriomú má chuireann tú san oigheann iad ar feadh 6-8 uair an chloig.

Stóráil torthaí triomaithe i gcoimeádáin adhmaid nó i málaí, ag teocht an tseomra agus ag taise íseal. Níl málaí plaisteacha oiriúnach don chuspóir seo. Buntáiste eile a bhaineann le cócaireacht aibreoga triomaithe sa bhaile is ea comhlíonadh na gcoinníollacha stórála.

D'fhéadfadh sé go gceadófaí go mbeadh aibreoga triomaithe i méideanna beaga i gceist le diaibéitis a éiríonn leo siúcra a choinneáil faoi smacht. Is fearr torthaí triomaithe a chur le táirgí críochnaithe, ag seachaint a gcóireáil teasa. Sa chás seo, scriostar substaintí tairbhiúla, agus ní athraíonn méid an ghlúcóis a thagann isteach sa chorp.

Ar dtús, roghnaítear agus scaiptear torthaí aibreog aibí. Is fearr an próiseas a dhéanamh i rith thréimhse torthúil na gcrann seo, ionas go mbeidh na torthaí chomh nádúrtha agus is féidir. Ná roghnaigh na aibreoga is áille de chruth aonfhoirmeach - d’fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil cion mór ceimiceán iontu.

Contraindications

Is é an chéad teorannú is tábhachtaí, ar ndóigh, an diaibéiteas a shaoradh. Sa chás seo, tá sé neamh-inmhianaithe aon torthaí triomaithe, torthaí milis, agus táirgí ginearálta a bhfuil aon mhéid siúcra iontu a úsáid.

Glaonn na saineolaithe contraindication eile go bhfuil fadhbanna sa chonair gastrointestinal. Mar is eol duit, moltar aibreoga triomaithe a úsáid ag am áirithe den lá agus i méid áirithe.

Mura gcomhlíontar na coinníollacha a chuirtear i láthair, is dóigh go bhforbróidh duine buinneach agus iarmhairtí míthaitneamhacha eile.

Ní mholtar aibreoga triomaithe do na diaibéitigh a dhéanann gearán faoi bhrú fola íseal. Ina theannta sin, is cuma cibé an bhfuil frithghníomhartha ailléirgeacha ag an gcéad nó an dara cineál diaibéiteas i ndaoine, is dócha. Sin é an fáth, sula n-úsáidtear an táirge, moltar go láidir go ndéanfadh diaibéitis cinnte nach bhfuil ailléirge orthu.

Ba chóir go dtabharfadh othair atá ag fulaingt ón ailment seo faoi deara gur féidir le hídiú iomarcach torthaí triomaithe le diaibéiteas a bheith ina gcúis le frithghníomhú ailléirgeach mar gheall ar thréithe aonair an choirp. Tá sé neamh-inmhianaithe aibreog triomaithe a úsáid i bpoiteolaíochtaí den sórt sin sa chonair gastrointestinal mar pancreatitis, ULC.

Is féidir le aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 neamhoird díleácha mhóra a chur faoi deara. Ar thaobh na soithí agus an chroí, is féidir a thabhairt faoi deara go bhfuil hipitéis (brú fola a laghdú). Le meascán cosúil le diaibéiteas mellitus agus hypotension, d'fhéadfadh na hairíonna den phaiteolaíocht bhunúsach dul in olcas.

Ní áirítear aibreoga triomaithe ó chothú i gcéim dhíchoimisiúnaithe diaibéiteas. Ag an am seo, tá sé tábhachtach normalú glúcóis a bhaint amach sa chorp, agus is féidir sin a dhéanamh ach amháin má bhreathnaítear ar an aiste bia is déine le srianadh bianna milis. Ina theannta sin, níl aibreog triomaithe oiriúnach do dhiaibéitigh:

• Le forbairt ailléirgeach ar an bhféatas,
• Le linn do ghalair ainsealacha an chonair an díleá a bheith níos measa.

Bí cinnte a ithe aibreog triomaithe ach amháin i rith an lae, i méid áirithe. Má theipeann ort an moladh seo a leanúint, d'fhéadfadh sé nach bhfeidhmeoidh an córas díleá agus an bhuinneach.

Ba chóir a bheith cúramach nuair a bhíonn aibreoga triomaithe á n-úsáid ag daoine a bhfuil diaibéitis orthu agus a bhfuil claonadh ann brú fola íseal a fháil. Laghdaíonn Apricot brú fola níos mó fós, rud a laghdaíonn dea-bhail agus a chuireann le diaibéiteas.

Is féidir le aibreoga triomaithe frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara agus dochar a dhéanamh don chorp in ionad na sláinte a bhfuiltear ag súil leis. Ba chóir cúram a thabhairt do leanaí.

I gcoinníollacha géara na conaire gastraistéigeach (pancreatitis, galar ulcer peptic, agus mar sin de) tá toirmeasc ar thorthaí triomaithe a úsáid. Le diaibéiteas na tréimhse iompair, tá mí-úsáid neamh-inmhianaithe freisin, is féidir leis méadú a theacht ar an nglicia.

Tá sé seo an-chontúirteach don fhéatas atá ag forbairt.

Ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil meáchan coirp breise acu cúramach aibreoga triomaithe a úsáid. Maidir le cothú carb-íseal, níl sé an-oiriúnach. Is fearr aibreog úr a ithe ó am go ham - tá an tiúchan siúcra triomaithe ard.

Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas

Deir roinnt cothúálaithe gur táirge úsáideach iad aibreoga triomaithe, toisc go bhfuil a lán substaintí úsáideacha ann. Sin díreach an t-ábhar calorie atá ag na caora a rollaítear os a chionn, rud atá an-neamh-inmhianaithe do dhiaibéiteach. Baintear sáithiú maitheas as ábhar siúcraí de bhunadh nádúrtha - 85% den chomhdhéanamh iomlán, agus gnáth-théacs an innéacs glycemic.

Cén fáth a gcuirtear aibreoga triomaithe in iúl uaireanta do dhiaibéitigh:

1. Tá sé saibhir i riandúile.
2. Aigéid orgánacha.
3. Vitimíní.

Ag an am céanna, níl aon ghá le caora a ithe i gcainníochtaí móra, ach ní theastaíonn an gá atá le bia milis go laethúil ach gan ach slisní a ithe. Tá iarmhairtí tromchúiseacha ag baint leis an dosage seo, ag tosú le siúcra fola ard, ag críochnú le murtall.

Más féidir aibreog úr neamh-mhilsithe a ithe, roghnaigh é. Bain úsáid as an nóiméad nuair a fhásann na torthaí ar chrann.

Sa gheimhreadh, cuir teorainn leis an aibreog triomaithe sna cionta seo a leanas:

1. Ní cheadaíonn diaibéiteas Chineál 1 othair níos mó ná 50 gram de shíolta a ithe in aghaidh an lae.
2. Má dhéantar diagnóis ar dhiaibéiteas de chineál 2, ceadaítear an dosage a mhéadú go 100 gram in aghaidh an lae.

Má tá an sméar ina fhoirm íon leamh, is féidir é a chur le milseoga éagsúla do dhiaibéitigh. Ag an am céanna, moltar do shaineolaithe cóireáil teasa a dhiúltú, nó ní féidir le duine ach brionglóid a dhéanamh faoi thairbhí an táirge. Ba chóir go mbeifeá cúramach le haibreog triomaithe freisin ach amháin mar is féidir leis a bheith ina chúis le hailléirgí.

Is iad na torthaí triomaithe do dhiaibéiteas milseog is fearr leat go leor daoine. Tá sé úsáideach rísíní do dhiaibéiteas a chur san áireamh sa roghchlár laethúil. Is dóigh le formhór na ndaoine an féidir aibreoga triomaithe a ithe nuair a dhéantar diaibéiteas a dhiagnóisiú. Is féidir le haibricí triomaithe a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu éifeacht os coinne dhiagrach a bheith acu.

Ní hamháin go mbeidh aibreoga triomaithe do dhiaibéitis úsáideach ach is féidir leo a bheith gortaithe freisin. Ní féidir le dochtúirí a chinneadh go soiléir an féidir aibreoga triomaithe a ithe i láthair diaibéiteas.

Roinneadh tuairimí na saineolaithe. Creideann cuid acu go bhfuil an táirge seo ina thoradh measartha ard-chalraí.

Tá siúcraí nádúrtha ann, atá neamh-inmhianaithe do ghalar dá leithéid.Éilíonn cuid eile de dhochtúirí go bhfuil coincheapa aibreoga triomaithe agus diaibéiteas comhoiriúnach.

Mínítear an tuairim seo mar go bhfuil go leor substaintí úsáideacha i dtorthaí triomaithe.

Agus aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas á n-úsáid, is fiú smaoineamh ar chéatadán an-mhór de shiúcraí ann (suas le 85%) ann, ach ní féidir le dochtúir ach an t-innéacs glycemic den táirge seo a úsáid, ag brath ar dhéine an phróisis phaiteolaíoch.

Milseáin agus diaibéiteas

Déantar caighdeánú iomlán ar aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2. Ní fiú é a thréigean go hiomlán. An táirge seo:

• cuireann sé cosc ​​ar ghalar croí, soithigh fola a fhorbairt mar gheall ar an méadú atá tagtha ar photaisiam agus ar mhaignéisiam,
• a chabhraíonn le normalú a dhéanamh ar obair na conaire gastraistéigeach, a chuireann cosc ​​ar shuaitheadh ​​mar gheall ar shnáithín,
• baintear tocsainí agus tocsainí, glanann an t-ae,
• sáitheáin le vitimíní agus micrea-eilimintí agus macraileatáin riachtanacha,
• cabhraíonn sé le fís a fheabhsú, cuireann sé cosc ​​ar chuma na gcógolaíochtaí súl.

Tugann cairdeolaithe comhairle d'othair a raibh taomanna croí acu agus strócanna chun suas le 10 aibreog triomaithe a ithe in aghaidh an lae.

Áirítear ar an liosta contraindications:

• galar thyroid
• ulcer peptic den bholg, duodenum.

Déanann an t-inchreidéir an cinneadh maidir le hinfhaighteacht torthaí triomaithe a áireamh in aiste bia othar a bhfuil leibhéil glúcóis fola ard acu.

Tá airíonna diúltacha an táirge soiléir: is féidir le aibreoga triomaithe agus siúcra fola teacht le chéile go neamhfhabhrach. Is é an rud é, in ainneoin GI sách íseal (30), go ndéanann glúcós agus fruchtós ionadaíocht ar chuid carbaihiodráit an táirge i bhfoirm atá furasta a dhíleá. Dá bhrí sin, téann siúcra tar éis na torthaí a ithe díreach go dtí an fhuil, agus ní laghdaíonn fiú snáithín “stróc siúcra”.

Aibreoga triomaithe - rialacha maidir le cuimsiú san aiste bia do dhiaibéiteas

Ba cheart aibreoga triomaithe do dhiaibéiteas a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta. I ndiaibéiteas, tá cothú deartha sa chaoi go mbíonn iontógáil carbóin seasmhach ag an leibhéal céanna. Tomhaistear a gcóimheas i dtáirgí ag aonaid aráin (XE). Is ionann aonad amháin aráin agus 12 g de charbaihiodráití, a éilíonn go gcaithfidh 2 aonad insline briseadh síos.

I aibreoga triomaithe 15 g, is trí mheán píosaí torthaí triomaithe iad seo, XE amháin. Ag am amháin, is féidir leat thart ar 100 g de thorthaí triomaithe a ithe, a bheidh 6-8 aonad aráin. Tá na ríomhanna seo riachtanach dóibh siúd a úsáideann instealltaí insline chuig siúcra níos ísle.

Le diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar insline, molann endocrinologists tosú ag ithe torthaí triomaithe le 3-4 píosa aibreog triomaithe. Mura bhfuil aon léim i siúcra, is féidir an méid atá beartaithe a mhéadú.

Is féidir aibreog triomaithe a ithe tráth ar bith den lá, ach ní mór duit roinnt rialacha a leanúint:

• Ní féidir leat torthaí triomaithe a ithe ar bholg folamh.
• Ná húsáid an táirge sula dtéann tú a luí. Déantar aibreoga triomaithe a dhíleá go mall, rud a fhéadfaidh a bheith ina gcúis le mífheidhmeanna an chórais díleá ar fos,
• Is fearr aibreoga triomaithe a úsáid in éineacht le táirgí eile. Is éard atá i gceist le diaibéiteas ná bricfeasta a dhéantar as min choirce steamed agus píosaí gearrtha aibreog triomaithe. Is féidir torthaí triomaithe a chur le iógart nádúrtha, sailéid torthaí, téann aibreoga go maith le miasa feola,
• Ceadaítear aibreoga stewed san aiste bia a bheith san áireamh i ndiaibéiteas. Caithfidh siad a bheith ullmhaithe gan siúcra, tar éis insilte, éiríonn an deoch milis, mar sin tá na páistí sásta é a ól.

Is féidir aibreoga a chur i leith aibreoga triomaithe. Tá sé ullmhaithe ó chineálacha beaga aibreog aigéadacha agus tá síol istigh ann. Tá i bhfad níos lú glúcóis in aibreog, agus mar sin bíonn diaibéiteas i gceist le diaibéiteas.

I gcás neamhoird mheitibileach, is gá méid na siúcraí a thagann isteach sa chorp a íoslaghdú. Cuireann saineolaithe comhairle ar na torthaí a thréigean go hiomlán. Faoi chosc toirmeascach titeann na cinn sin ina bhfuil líon mór carbaihiodráití.

Tá aibreoga triomaithe neamh-inmhianaithe d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Ní oireann sé do choincheap na cothaithe carb-ísle, a mholtar don phaiteolaíocht seo.

Airíonna úsáideacha

Tá aibreoga triomaithe ina bhfoinse de shubstaintí tábhachtacha don chorp. Fiú in ainneoin an ábhair ghlúcóis arda atá sa táirge, is gnáth an t-innéacs glycemic. Dá bhrí sin, ceadaítear aibreoga triomaithe le diaibéiteas, ach i gcainníochtaí beaga. Tá substaintí tábhachtacha dá leithéid sa delicacy:

• vitimíní (C, A, E, B1 agus B2, biotin, rutin),
• frithocsaídeoirí
• aigéid orgánacha (malic, citreach, salaicileach)
• riandúile (Potaisiam agus Maignéisiam agus eile).

A bhuíochas le vitimíní B agus le carotene, feabhsaíonn an fhís. Tá baint ag thiamine (B1) le tarchur na néaróg néaróige. Leis an easnamh, tarlaíonn mífheidhmiú neuronal, mar sin forbraíonn lagú amhairc. Cosnaíonn Vitimín B2 na súile ó neamhchosaint iomarcach ar roic ultraivialait. Neartaíonn aigéad ascorbach an córas imdhíonachta. Tá cumas antasubstaintí agus frithocsaíde ag Vitimín E, tá sé bainteach le biosynthesis heme. Is cuid thábhachtach de einsímí é biotin a rialaíonn meitibileacht lipidí agus próitéiní.

Tá ról chomh tábhachtach céanna ag frithocsaídeoirí. Cuireann siad cosc ​​ar charnadh fréamhacha saor in aisce. Cuireann sé seo cosc ​​ar dhamáiste do na cillbhallaí.

Tá potaisiam ar cheann de na riandúile is tábhachtaí don chomhlacht. Tá baint aige le gníomhaíocht chairdiach a rialáil agus leis an rithim a chobhsú. Chomh maith leis sin, cuireann a ghnáthleibhéal san fhuil le brú fola a rialú. Spreagann maignéisiam táirgeadh insulin ag an briseán. A bhuíochas leis an ngníomh seo, déantar normalú ar mheitibileacht charbaihiodráit.

Aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2: an féidir nó nach bhfuil?

Is é sáithiú torthaí triomaithe le siúcra ná 84%. Ar an gcúis seo, maíonn roinnt endocrinologists nach féidir aibreoga triomaithe a ithe le cion ard glúcóis san fhuil. Ar na gnéithe neamh-inmhianaithe den aibreog triomaithe tá a ábhar calraí. Tá sé seo ina chúis mhór le diaibéiteach diúltú do chóireáil is fearr leat.

Ach fós, labhraíonn formhór na ndochtúirí faoi bhuntáistí an táirge. Tá a innéacs glycemic inghlactha do dhaoine le diaibéiteas. Mar gheall ar sháith aibreoga triomaithe le substaintí úsáideacha, tugtar comhairle do na hothair i gcónaí go bhfuil fáil ar dhéileálacha. Má tá diaibéiteas de chineál 2 ag duine, ach níl aon otracht ann, agus tá an leibhéal colaistéaróil iomlán laistigh den ghnáthréimse, ansin meastar go bhfuil úsáid aibreog triomaithe oiriúnach.

Téarmaí úsáide

Chun a chinntiú nach ndéanann dochar do shláinte an diaibéitis dochar do shláinte an diaibéitis, ní mór duit na moltaí a leanúint go docht. Ar an gcéad dul síos, ba cheart go mbeadh othair a bhfuil cineál galair atá neamhspleách ar insulin teoranta ina mbia aiste bia ina bhfuil carbaihiodráití (prátaí, táirgí bácúis). Tá sé riachtanach freisin aibreoga triomaithe a chomhcheangal le comhábhair a choiscfidh forbairt titim ghéar i siúcra fola. Chuige seo, is féidir leat cáis teachín ísealmhéathrais nó cairéid a úsáid. De bharr go bhfuil go leor snáithín sna torthaí, is féidir le caitheamh iomarcach cur isteach ar chonair an díleá. Is féidir leat an troscadh a ól as aibreoga triomaithe le substaintí úsáideacha a sháithiú.

Ionas nach ndéanfaidh aibreog triomaithe dochar, caithfidh tú cuimhneamh ar na rialacha maidir lena roghnú. Má ullmhaíodh an táirge go ceimiceach, ansin ní raibh mórán rud fágtha ann. Dá bhrí sin, is fearr gan a leithéid de tháirge a ghlacadh. Breathnaíonn aibreoga triomaithe den sórt sin beagnach foirfe - imill fiú, dath geal sáithithe, snasta dromchla. Torthaí triomaithe, cócaráilte i gceart, is cosúil go bhfuil siad neamhbhríoch. Is dath oráiste dorcha nó donn é an dath, tá an boladh dian.

Leid. Má cheannaigh tú caora fós, ullmhaithe go ceimiceach, ba chóir uisce a dhoirteadh agus cead a thabhairt dóibh seasamh ar feadh 30 nóiméad.

Chomh maith leis sin, ní ghreamaíonn aibreoga triomaithe maithe le chéile, níl an múnla le feiceáil air. Ba chóir go mbeadh an dromchla rocach go cothrom, gan scoilteanna.Ní blas géar ar an mblasta é (i gcás a leithéid de bhlas tá seans ann gur coipíodh na caora le linn triomaithe). Tá boladh gásailín indéanta i gcás sárú ar theicneolaíocht táirgthe - ciallaíonn sé seo gur triomaíodh torthaí triomaithe in oigheann. Is é an mímhacántacht a bhaineann le díoltóirí a bhrath an déine dhian ar an dromchla. Go hidéalach, tá na caora dull.

Ráta laethúil

Níor chóir go rachadh méid an táirge a úsáidtear thar an dáileog uasta. Le haghaidh aibreoga triomaithe, is fearr suas le 100 gram aibreoga triomaithe nádúrtha a ithe, a chomhlíonann na riachtanais. Má itheann tú milseáin an iomarca, is féidir ní hamháin neamhoird díleácha a fhorbairt, ach méadú ar leibhéil siúcra freisin.

Ag an am céanna, is fearr gan aibreoga triomaithe a úsáid ina bhfoirm íon. Is féidir é a chur le milseoga, tae, sailéid. Ach ní féidir leat cóireáil teasa a thabhairt isteach. Sa chás seo, bíonn gach substaint úsáideach neamhghníomhach. Barrmhaith - torthaí triomaithe a ithe le táirgí bainne géar géarmhéathrais.

Comhdhéanamh aibreoga triomaithe agus a thréithe i ndiaibéiteas

Is táirge riachtanach san aiste bia é aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas. In ainneoin an cion ard siúcra i gcaora (thart ar 53%), níl ach innéacs 30 glycemic ann, cosúil le bainne nó táirgí déiríochta. Tugann an táscaire seo le tuiscint go n-ionsúitear aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas go mall agus nach méadaíonn siad an leibhéal insline san fhuil.

Tá torthaí triomaithe ina bhfoinse vitimíní, Micrileachtaí, agus Aigéid orgánacha. Tá 100 g de aibreoga triomaithe:

• vitimíní: B₁ (0.1 mg), B₂ (0.2 mg), C (4 mg), A (583 μg), D (5.5 mg), PP (3.9 mg),
• macronutrients: potaisiam (1717 mg), fosfar (146 mg), maignéisiam (105 mg), cailciam (160 mg),
• riandúile: copar (0, 14 mg), iarann ​​(3.2 mg), mangainéise (0.09), sinc (0.24).

Cé mhéad is féidir liom aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas?

Ní amháin go bhféadtar aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas, ach freisin cé mhéad de a cheadaítear a ithe in aghaidh an lae nó ag béile amháin. Cinntíonn othair a leanann aiste bia teiripeach go mbíonn carbaihiodráití i réim bia i gcónaí ag an leibhéal céanna. Chun a gcóimheas i dtáirgí a thomhas, úsáidtear aonaid aráin (XE). Is é aonad amháin den sórt sin méid an táirge ina bhfuil 12 g de charbaihiodráití agus éilíonn sé 2 go spreagann sé insulin lena phróiseáil agus lena chomhshamhlú.

Freagraíonn 1 XE d’ 15 aibreoga triomaithe (3 mheánthoradh). Ag béile amháin, is féidir leat 6-8 XE a ithe, is é sin, thart ar 100 g de na torthaí triomaithe seo. Tá an táscaire riachtanach do dhiaibéiteas de chineál 2 (spleáchas insline) chun an méid insulin agus na táirgí a chaitear an carbaihiodráit seo a phróiseáil ar a ríomh.

Cad iad na aibreoga triomaithe le roghnú le haghaidh diaibéiteas?

Agus aibreoga triomaithe á roghnú agat, ba chóir duit cineálacha oráiste geala a sheachaint. Is féidir le monaróirí neamhscrupallacha ruaimeanna a chur le torthaí triomaithe, blasanna atá díobhálach do dhiaibéiteas, agus leasaithigh. Ar an carball scoilte, níl an táirge ardchaighdeáin ró-milis, tá aigéadacht beag aige. Go seachtrach, beidh na caora éagsúil ó thaobh méid, cruth agus dath.

Sula n-itheann tú aibreoga triomaithe ní mór iad a ullmhú. Ní bhaineann torthaí triomaithe le cóireáil teasa, ach bíonn na coinníollacha maidir lena n-iompar agus lena stóráil i gcónaí ina n-ábhar rúnda, mar a dhéanann íonacht na gcaora. Doirt an méid riachtanach aibreoga triomaithe le huisce ar feadh 10 nóiméad, agus é á athrú arís agus arís eile. Meastar go bhfuil torthaí glan chomh luath agus a stopann an t-uisce tint oráiste nó scamallach a fháil.

Cócaireacht aibreoga triomaithe sa bhaile

Is é an réiteach is ceart ná aibreoga triomaithe féin a chócaráil ó thorthaí úra aibreog. Faoi choinníollacha tionsclaíocha, déantar na torthaí a thriomú i méid mór síoróip siúcra, triomaithe ansin agus iad a chur ar díol. Sa bhaile, is féidir leat an tiúchan optamach carbaihiodráití a roghnú nó ionadaithe siúcra a úsáid sa chaoi is nach gcuireann an bia a itheann tú isteach ar do dhea-bhail.

Ar dtús, roghnaítear agus scaiptear torthaí aibreog aibí. Is fearr an próiseas a dhéanamh i rith thréimhse torthúil na gcrann seo, ionas go mbeidh na torthaí chomh nádúrtha agus is féidir.Ná roghnaigh na aibreoga is áille de chruth aonfhoirmeach - d’fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil cion mór ceimiceán iontu.

Gaireas speisialta chun torthaí triomaithe a thriomú

Tá chos simplí ar aibreoga triomaithe, a cheadaítear do dhiaibéiteas agus nach mbíonn deacrachtaí ann:

1. Déantar torthaí claonta a ní faoi uisce agus iad a chruachadh i gcoimeádán mór.
2. Chun síoróip chaighdeánach a ullmhú, úsáidtear 1 kg siúcra in aghaidh 1 lítear uisce. I ndiaibéiteas, is fearr an tiúchan a laghdú nó ionadaithe siúcra a úsáid.
3. Cuirtear aibreoga i síoróip fiuchta agus coinnítear iad ar theas íseal ar feadh 10-15 nóiméad. Chun na haibreoga triomaithe a dhéanamh níos súnna, is féidir na torthaí a fhágáil sa leacht ar feadh roinnt uaireanta.
4. Ní mór torthaí cóireáilte teasa a thriomú. Ba chóir dóibh a bheith sa ghrian ar feadh seachtaine ar a laghad ionas nach dtiocfaidh meath ar an táirge críochnaithe. Beidh sé i bhfad níos tapúla na torthaí a thriomú má chuireann tú san oigheann iad ar feadh 6-8 uair an chloig.

Stóráil torthaí triomaithe i gcoimeádáin adhmaid nó i málaí, ag teocht an tseomra agus ag taise íseal. Níl málaí plaisteacha oiriúnach don chuspóir seo. Buntáiste eile a bhaineann le cócaireacht aibreoga triomaithe sa bhaile is ea comhlíonadh na gcoinníollacha stórála.

Ceadaítear aibreoga triomaithe do dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2. Is éard atá i dtorthaí triomaithe ardcháilíochta ná soláthar vitimíní agus mianraí riachtanacha, an intestines, an t-ae, an leibhéal haemaglóibine a mhéadú. Is é an fhadhb ná nach bhfuil bianna ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu a d'fhéadfaí a chaitheamh i gcainníochtaí neamhtheoranta, agus ní haon eisceacht iad aibreoga triomaithe - béile iomlán is ea 100 g de thorthaí. Tá sé riachtanach freisin aire a thabhairt do chaighdeán an bhia, agus is fearr na torthaí triomaithe a ullmhú ina n-aonar sa bhaile.

An féidir le diaibéitis aibreoga triomaithe a ithe nó gan a bheith

Ba chóir go roghnódh othar a bhfuil diaibéiteas diagnóisithe air bia le haghaidh bia laethúil. Is é fírinne an scéil go mbraitheann an galar seo go díreach ar an aiste bia a mholann dochtúirí. Dá bhrí sin, déanfaidh othair a bhfuil diaibéiteas orthu, sula dtáirgeann siad táirge nua, a innéacs glycemic (GI), a n-ábhar calraí, a luach fuinnimh, agus mar sin de i gcónaí a fháil amach. San alt seo, faighimid amach an féidir le diaibéitis aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 a ithe.

Cad é úsáid aibreoga triomaithe

Is aibreog é an táirge seo, gearrtha i leath agus scafa, triomaítear é ansin i ndálaí nádúrtha nó cuirtear faoi phróiseas speisialta teicneolaíochta é. Tá a fheoil sáithithe:

1. Vitimíní B (B1, B2, B9), A, E, H, C, PP, R.
2. Mianraí: potaisiam, maignéisiam, iarann, sóidiam, fosfar, iaidín.
3. Aigéid orgánacha: salaicileach, malic, citreach, tartarach.
4. Stáirse.
5. Siúcraí.
6. Tannáin.
7. Inulin.
8. Dextrin.
9. Pectin.

Meastar go cuí go bhfuil torthaí na sláinte ag aibreoga.

Chun críocha teiripeacha, cuireann dochtúirí comhairle ar ithe aibreoga triomaithe, ós rud é go gcaomhnaítear airíonna úsáideacha na dtorthaí úra iontu, agus nach méadaíonn a dtiúchan ach amháin de réir mar a thriomaíonn siad.

Mar gheall ar ghalú uisce, tarlaíonn méadú ar shubstaintí atá gníomhach go bitheolaíoch. Tá tiúchan na mianraí in aibreoga triomaithe 3-5 huaire níos airde ná a n-ábhar i dtorthaí úra.

Mar sin i aibreoga triomaithe tá a lán potaisiam agus maignéisiam ann, agus tá sé seo riachtanach d'othair atá ag fulaingt ó ghalair chroí agus soithíoch. Is féidir sméar croí a thabhairt air go sábháilte. As na torthaí triomaithe go léir, tá go leor potaisiam ann i bhfad níos mó ná an chuid eile.

Spreagann siúcra fola ard neamhoird imshruthaithe sa myocardium, as a dtagann taom croí agus cliseadh croí. Is é is cúis le hyperglycemia go gcruthófar plaiceanna antisclerotic sna soithí, ina mbacainní go páirteach nó go hiomlán, agus mar thoradh air sin - damáiste miócairdiach.

Cabhraíonn Potassium leis an bhfeidhm myocardium de ghnáth, cobhsaíonn sé rithim an chroí, agus is gníomhaire frith-sclerotic den scoth é freisin. Cuireann sé cosc ​​ar charnadh salainn sóidiam i soithigh fola, laghdaíonn sé brú fola, cuidíonn sé le dramhaíl tocsaineach a bhaint ón gcorp.

Is eilimint rianaithe í an mhaignéisiam freisin, rud atá an-tábhachtach chun sláinte na hóige agus an chroí a chothabháil. Tá daoine atá easnamhach sa tsubstaint seo níos mó i mbaol galar croí. Tá maignéisiam bainteach freisin le sintéis insulin agus a ghníomhaíocht a shintéisiú. Eascraíonn glúcós as easnamh domhain sa tsubstaint seo i gcealla.

Tá sé cruthaithe, fiú amháin i ndaoine sláintiúla, go méadaíonn cion íseal maignéisiam friotaíocht na gceall go dtí gníomh inslin, agus mar thoradh air sin, go dtiocfaidh méadú ar a chomhchruinniú san fhuil. Tugtar siondróm meitibileach ar an éifeacht seo, agus is é a bhíonn mar tháscairí ná.

Tá easpa maignéisiam sa chorp ag leath de na diaibéitigh. I gcuid mhaith acu, tá tiúchan na maignéisiam i bhfad níos ísle ná an gnáth-norm do dhaoine. In othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, tá an scéal níos casta fós toisc go gcuireann úsáid rialta insulin le deireadh a chur le maignéisiam le linn urination.

Dá bhrí sin, chomh maith le haiste bia a bhfuil maignéisiam ann ina bhfuil bia maignéisiam, teastaíonn iontógáil bhreise ón eilimint seo ó dhiaibéitis gach lá. Chomh maith le folláine fhoriomlán a fheabhsú, cuideoidh beart den sórt sin le cosc ​​a chur ar tharlú reitineapaite diaibéiteach agus damáiste don chóras soithíoch.

Bíonn spící siúcra fola ina gcúis le hathruithe i struchtúr na lionsa lionsa agus na súl. Is é an toradh a bhíonn air seo ná reitineapaite diaibéiteach, glaucoma, cataracts agus fiú daille. Tá a lán vitimín A ar aibreoga triomaithe, rud atá an-úsáideach chun an fhís iomlán a choinneáil. Is féidir le heasnamh sa chorp a bheith ina chúis le tuirse súl gan díspeagadh, lacrimation, agus forbairt myopia a spreagadh. Méadaíonn carotenoidí an raon radhairc agus a chodarsnacht, cosnaíonn sé an lionsa agus an reitine ó ghalair thógálacha, agus cuireann sé ar do chumas feidhm amhairc a choinneáil ar feadh blianta fada.

Tá vitimíní de ghrúpa B an-tábhachtach do na súile, mar cinntíonn siad a ngnáth-riocht agus a bhfeidhmiú, chomh maith le héifeachtaí ró-oibre súl a neodrú.

Tá baint ag thiamine (B1) le tarchur na néaróg néaróg, lena n-áirítear i limistéar na súl. Tá easnamh ar chill néaróg mar gheall ar a easnamh, rud a sháraíonn cáilíocht na físe, rud a spreagann forbairt glaucoma.

Cosnaíonn Vitimín B2 an reitine ó dhamáiste ag roic ultraivialait, is é sin, feidhmíonn sé mar chineál spéaclaí gréine. Leis an easnamh, déantar seicní múcasacha agus horny na súl a dhraenáil, as a dtagann forbairt na toinníteas, agus ina dhiaidh sin chuig cataitíní.

Luach cothaithe

In ainneoin an méid siúcra atá i aibreoga triomaithe (thart ar 84%), déantar meán a innéacs glycemic a mheá. Agus má úsáideann diaibéitis an táirge seo go cúramach, is féidir leat leas mór a bhaint as.

Innéacs Glycemic - 30

Ábhar calraí (ag brath ar ghrád) Kcal / 100 g

Aonaid aráin - 6

Déantar ríomh na n-aonad aráin ar bhonn sonraí ar mhéid na gcarbaihiodráití, ós rud é go mbíonn tionchar acu go príomha ar leibhéal an ghlicéime. Úsáidtear ríomhanna den sórt sin go príomha le haghaidh diaibéiteas de chineál 1. Ní mór d'othair atá ag fulaingt ó ghalar de chineál 2 an luach fuinnimh agus an t-inneachar calorie i mbia a chur san áireamh.

Aibreoga triomaithe agus gnéithe dá úsáid

I gcainníochtaí móra, ní mholtar aibreoga triomaithe a ithe fiú do dhaoine sláintiúla. I gcás diaibéiteach, ní leor é a ithe níos mó ná dhá chló aibreog triomaithe in aghaidh an lae, toisc go bhfuil go leor siúcra iontu agus go bhféadann an iomarca den norm léim ghéar i glúcós.

I ndiaibéiteas, déan iarracht aibreoga triomaithe a úsáid ní mar bhéile ar leith, ach de réir a chéile cuir le gránaigh, sailéid torthaí, iógart agus miasa eile. Is rogha mhin choirce bricfeasta é an mhin choirce bruite le píosaí de aibreoga triomaithe bruite in uisce fiuchta.

De ghnáth, bíonn sulfar ag caitheamh aibreoga a lománaíodh chun críocha tráchtála. Dá bhrí sin, sula gcuirtear i bhfeidhm iad le bia, moltar go n-éireodh leat go grinn arís agus arís eile le huisce nó le scald le huisce fiuchta, agus ansin déan soak ann ar feadh 20 nóiméad.Is fearr aibreoga triomaithe a roghnú, a thriomú ar bhealach nádúrtha agus gan iad a phróiseáil le haon substaintí breise chun cur i láthair a thabhairt.

Is féidir leat aibreoga triomaithe a bhfuil cóireáil déanta orthu le dé-ocsaíd sulfair a aithint ag dromchla snasta geal oráiste na dtorthaí. Tá dromchla donn neamhlonrach ag aibreoga atá triomaithe go nádúrtha, agus tá cuma an-neamhchoitianta orthu.

Is cineál aibreog triomaithe é aibreog, le go ndéantar cineálacha eile a mhonarú. Torthaí beaga beaga iad seo, triomaithe ar chrann iad, agus bailítear iad ina dhiaidh sin i mboscaí adhmaid, áit a stóráiltear iad mar aon le duilleoga mint agus basil. Ar an mbealach seo, déanann siad iarracht an lot a dhíothú ag lotnaidí.

I gcás diaibéiteach a bhfuil galar de chineál 2 orthu agus a bhfuil meáchan iomarcach orthu, tá sé níos úsáidí aibreog a úsáid, mar tá an cineál seo torthaí triomaithe níos aigéadaí agus níos lú carbaihiodráití ná aibreoga triomaithe. Ina theannta sin, tá níos mó potaisiam ann, rud atá an-úsáideach chun go leor deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a chóireáil agus a chosc.

Aibreoga triomaithe agus diaibéiteas

Is aibreog triomaithe gan síol é aibreoga triomaithe a choinnigh vitimíní agus airíonna tairbhiúla. Meastar go bhfuil na torthaí triomaithe seo ina gcoimeádán saibhir d'iarann, de photaisiam agus de mhaignéisiam, atá níos mó ná aibreog úr arís agus arís eile. Tá sé ar eolas go neartaíonn potaisiam agus maignéisiam orgáin an chórais chardashoithíoch, agus tá iarann ​​i gceist le hematopoiesis. Chomh maith le riandúile, sáithfidh laíon aibreog triomaithe an corp le substaintí den sórt sin:

• vitimíní de ghrúpaí B, A, E, C agus PP,
• aigéid orgánacha, mar shampla, malic agus citreach,
• glúcós
• próitéiní agus carbaihiodráití,
• peictin agus carotene,
• inulin.

Is féidir aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas le cineál 1 agus le cineál 2, chomh maith leis an gcineál iompair, mar fhoinse vitimíní.

Tá a lán vitimíní atá úsáideach do dhiaibéiteas in aibreoga triomaithe, ach is é freagra cinnte ná an bhfuil torthaí triomaithe oiriúnach.

Fiú amháin in ainneoin nach féidir le dochtúirí freagra soiléir a thabhairt, moltar cé acu a úsáid aibreog triomaithe nó nach n-úsáidfí é, ba chóir go mbeadh freagra dearfach i dteach stórais de chomhpháirteanna úsáideacha. Mar shampla, lagaíonn diaibéiteas chineál 2 an córas imdhíonachta, bíonn tionchar diúltach aige ar an gcóras cardashoithíoch, agus tá a lán aibreog triomaithe ina photaisiam, ar mhaignéisiam agus ar vitimín C. Ní galar lánghabhálach é cineál an tsocraithe, agus is minic a fhorbraíonn sé i measc na mban le linn toirchis, ach tá sé scanrúil an clog a bhfuil an briseán ag obair ar a theorainn agus a theastaíonn cabhair uaidh. Tacóidh vitimíní agus mianraí leis an briseán, agus cabhróidh sé le leanbh sláintiúil a dhéanamh. Ar leithligh, is fiú an tsubstaint inulin a lua, a mheastar a bheith ina snáithín cothaithe úsáideach. Cabhraíonn Inulin le glúcós agus colaistéaról a rialú diaibéiteas.

Ní dhéanfaidh mórán píosaí dochar mór: aibreoga triomaithe le diaibéiteas agus ráta laethúil a úsáide

Tá easaontas idir dochtúirí agus cothúálaithe fós mar thoradh ar dhaoine a diagnóisíodh le diaibéiteas le cineál 1 nó le cineál 2, torthaí triomaithe milis, lena n-áirítear aibreoga triomaithe.

Is é an chúis atá leis an athshondas ná comhdhéanamh na dtáirgí seo. Maidir le aibreoga triomaithe, ar thaobh amháin, tá coimpléasc iomlán de vitimíní, mianraí agus comhdhúile ceimiceacha iontu atá úsáideach agus tábhachtach don chorp (atá fíorluachmhar do dhiaibéitigh), agus ar an taobh eile, cuid mhór siúcra nádúrtha.

Braitheann na buntáistí agus na díobhálacha a bhíonn ag aibreoga triomaithe don chorp a bhfuil diaibéiteas orthu ar an aiste bia atá forordaithe ag an dochtúir. Cuireann sé san áireamh go cúramach an dáileog den táirge, a ábhar calorie, a luach fuinnimh agus a innéacs glycemic.

Chun a fháil amach an féidir aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas de chineál 2 agus cé chomh húsáideach agus atá sé, má mhéadaíonn aibreoga triomaithe siúcra fola, cén fhoirm agus cén chainníocht atá le glacadh, cabhróidh an t-airteagal seo leat.

An féidir aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 a ithe

Má bhíonn fadhbanna ag an duine le diaibéiteas mellitus den chéad nó den dara cineál le díleá agus siúcra, níor chóir don othar ach bia fíordhíobhálach a roghnú.Seachas sin, ní féidir labhairt faoi ghnáthshláinte agus sláinte níos fearr.

Leis an gcéad chineál diaibéiteas, tá sé thar a bheith tábhachtach cloí le haiste bia speisialta, ba chóir a bheith chomh dian agus chomh sábháilte agus is féidir. Ní amháin go gcabhróidh bia den sórt sin leis an tiúchan glúcóis a choinneáil ag gnáthleibhéal, ach méadóidh sé díolúine freisin.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí aibreoga triomaithe

Tá torthaí aibreog triomaithe líonta le vitimíní, mianraí agus substaintí eile atá úsáideach do dhiaibéitigh:

• iarann ​​a bhfuil baint aige le próiseas hematopoiesis,
• potaisiam, normalú ráta chroí,
• maignéisiam a fheabhsaíonn an inchinn
• cailciam, ag daingniú an chnámharlaigh, na tairní agus cruan na bhfiacla,
• cóbalt atá bainteach le shintéis na n-aimínaigéad,
• aigéid orgánacha a bhfuil baint acu le próisis mheitibileacha,
• vitimíní a sholáthraíonn imoibrithe bithcheimiceacha,
• snáithín glantacháin stéigeach
• carbaihiodráití a thugann fuinneamh don chorp.

Ní dócha go dtiocfaidh feabhas ar aibreoga úra. Is é an t-ábhar calraí atá acu ach 45 kcal. Ach mar gheall ar an teicneolaíocht na próiseála i bhfoirm triomaithe, a gcuid torthaí a bheith an-ard-calorie. I gcás 100 g de aibreoga triomaithe, tá gá le 243 kcal, atá go leor do dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2. Tar éis an tsaoil, leis an ngalar seo, is minic a bhíonn othair murtallach. Dá bhrí sin, is féidir aibreoga triomaithe a ithe i gcainníochtaí beaga, tar éis moltaí dochtúirí.

An féidir diaibéiteas a ithe le aibreoga triomaithe

Is iad aibreoga na torthaí ó dheas is sláintiúla is féidir a chócaráil, a reo, a thriomú. Fiú amháin tar éis a thriomaithe, coinníonn siad formhór na substaintí luachmhara. Is fiú a lua go bhfuil an méid iarainn agus cóbalt i aibreoga triomaithe mar an gcéanna le haibreoga a roghnaíodh go úrnua. Mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil, glacann an corp an coimpléasc vitimín go hiomlán agus tá an éifeacht is tairbhiúla aige.

Tá na buntáistí a bhaineann le aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas chineál 1 agus cineál 2 gan daor. Na torthaí, nuair a ionghabháil:

• méadú haemaglóibin,
• brú fola a normalú
• feidhm chroí a fheabhsú
• glan an tocsainí,
• cosc a chur ar fhorbairt heartburn, faoiseamh a mhaolú,
• cur le friotaíocht an choirp i gcoinne ionfhabhtuithe agus víris,
• bac a chur ar fhás siadaí, a chruthaigh eolaithe,
• calma an chórais néarógach, aird, cuimhne, gníomhaíocht mheabhrach a chur chun cinn,
• tionchar dearfach a bheith aige ar fheidhm na nduán,
• feabhas a chur ar scaipeadh fola.

Suimiúil: Anseo labhair muid faoi cé acu an féidir dátaí diaibéitis le hithe a ithe - http://diabetiya.ru/produkty/finiki-pri-saharnom-diabete-mozhno-ili-net.html

Tá diaibéiteas Cineál 2 dochreidte, toisc go spreagann meitibileacht lagaithe mar gheall ar thinneas a fhorbairt galair thromchúiseacha eile. Cabhróidh aibreoga triomaithe le dul i ngleic le cuid acu, agus cosc ​​a chur ar a dtarlóidh:

• paiteolaíochtaí hepatic agus duánacha (glanann aibreoga triomaithe an fhuil agus na duáin ó nimheanna carntha agus tocsainí a scaoiltear le linn feidhmiú lag an ae diaibéitigh),
• galair thógálacha (cuireann aibreoga triomaithe le héifeacht antaibheathaigh),
• neartaíonn fadhbanna oftailmeacha (retinol i gcomhdhéanamh aibreoga triomaithe an néaróg optúil, laghdaíonn sé fís, atá níos measa i ndiaibéitigh),
• Atherosclerosis (cuireann aibreoga triomaithe cosc ​​ar thaisceadh plaiceanna colaistéaróil ar bhallaí soithigh fola, rud a sheachnaíonn na galair soithíocha atá coitianta le diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 diaibéiteas).

Conas a ithe aibreog triomaithe i diaibéiteas

Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh ar na réamhchúraimí agus na rialacha chun aibreoga triomaithe a ithe.

• itear é i bhfoirm íon agus cuirtear leis na príomhbhiasa,
• le diaibéiteas de chineál 1, tá cead aige 50 g torthaí a ithe, agus le diaibéiteas de chineál 2 - 100 g,
• boil, bhácáil, ní cheadaítear aibreoga triomaithe stobhach. Tá an táirge próiseáilte cheana féin, agus sin an fáth gur chaill sé cuid de na gnéithe úsáideacha. Ní fhágfaidh próiseáil arís agus arís eile seans go mairfidh siad vitimíní, agus ní rachaidh snáithín ach isteach sa chorp,
• téann aibreoga triomaithe go maith le miasa feola, rís, sailéid, milseoga,
• le haiste bia dian, ní cheadaítear dó níos mó ná dhá chló de thorthaí triomaithe a ithe in aghaidh an lae,
• moltar aibreoga triomaithe a ithe tar éis bricfeasta mar mhilseog. Ní mholtar go mór é a úsáid san oíche nó ar bholg folamh - tá sé seo an-trína chéile le díleá.

Tá mí-úsáid aibreoga triomaithe contúirteach le hiarmhairtí tromchúiseacha, léim ghéar i siúcra agus deacrachtaí eile.

Conas aibreoga triomaithe a roghnú

Cabhraíonn torthaí triomaithe go maith leis sa gheimhreadh, nuair a éiríonn an cheist as easpa vitimíní sa chorp. Nuair a phróiseáiltear iad i gceart, coinníonn siad na comhpháirteanna riachtanacha go léir. Níor chóir do dhiaibéitis dearmad a dhéanamh nach dtabharfaidh ach aibreoga nádúrtha triomaithe na buntáistí is mó agus nach ndéanfaidh siad dochar.

Is é an rogha is fearr ná aibreoga triomaithe, cócaráilte sa bhaile óna bhfómhar féin. Chun seo a dhéanamh:

• tá torthaí níos aibí claonta agus nite,
• le haghaidh 1 lítear d'uisce cuir leath gloine de shiúcra leis nó cuir ina ionad é,
• déantar aibreoga a thumadh i síoróip bruite, iad a fhiuchadh ar feadh 10 nóiméad agus an tine a mhúchadh,
• ionas gur féidir aibreoga triomaithe a dhoirteadh agus súnna, is féidir leat é a fhágáil i síoróip ar feadh cúpla uair an chloig,
• ansin déantar na torthaí a thriomú san oigheann nó faoin ngrian.

Ba cheart aibreoga triomaithe de tháirgeadh tionsclaíoch a roghnú i gceart, agus aird á tabhairt ar chuma na n-earraí:

Dochtúir na nEolaíochtaí Leighis, Ceann Institiúid na Diaibéolaíochta - Tatyana Yakovleva

Bhí mé ag déanamh staidéir ar dhiaibéiteas le blianta fada. Tá sé scanrúil nuair a fhaigheann an oiread daoine bás, agus bíonn níos mó daoine faoi mhíchumas mar gheall ar dhiaibéiteas.

Maith liom an dea-scéal a insint - d'éirigh leis an Ionad Taighde Inchríneolaíoch in Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise leigheas a fhorbairt a dhéanann leigheas iomlán ar dhiaibéiteas mellitus. Faoi láthair, tá éifeachtúlacht an druga seo ag druidim le 98%.

Scéal maith eile: tá an Aireacht Sláinte tar éis glacadh le clár speisialta a chúiteamh as costas ard na druga. Sa Rúis, diaibéitis go dtí 18 Bealtaine (go huile) is féidir é a fháil - Le haghaidh ach 147 rúbal!

1. Dá mhéad tarraingteach a bhíonn dath na dtorthaí, is ea is measa a bhíonn sé. Chun ceimiceáin gheal geal a bhaint amach, cabhraíonn ceimiceáin agus ruaimeanna le táirgeoirí aibreoga triomaithe. Aibreoga triomaithe fíor, triomaithe faoin ngrian gan cheimiceáin, darkens agus casadh donn. Tá sé tábhachtach nach bhfuil aon stains, múnla, salachar ar an táirge.
2. Níor chóir go mbeadh aibreoga triomaithe gan stró, róphósta nó an-deacair. Ciallaíonn sé seo gur sáraíodh an teicneolaíocht táirgthe agus stórála. Is beag tairbhe a bheidh i dtáirge den sórt sin agus d'fhéadfadh sé dochar a dhéanamh don diaibéiteach.
3. Ná bí cúthail píosa aibreog triomaithe a ghlacadh i do lámha. Má scaipeann sé, má fhágann sé, má fhágann sé rianta ar na méara, tosaíonn sé ag cloí, ansin léiríonn sé seo go bhfuil droch-chaighdeán ag baint leis an táirge agus nach gá duit é a cheannach.
4. Tugann athrú datha le brú ar an bhféatas le fios go raibh sé dhaite le sármhanganáit photaisiam nó le dath eile.
5. Is féidir le aftertaste aigéadach, searbhas i ndiaidh torthaí triomaithe a ithe damáiste suntasach a dhéanamh don tsláinte, suas le nimhiú dian.

Tar éis duit táirge nádúrtha ardchaighdeáin a roghnú, ní mór duit é a ullmhú lena úsáid. Ní mór aibreoga triomaithe a bheith sáithithe ar feadh 30 nóiméad i bhfiuchphointe uisce chun na substaintí tocsaineacha agus na ceimiceáin go léir a úsáideadh sa phróiseáil a dhíothú. Ansin déantar na torthaí a ní in uisce fuar. Ach amháin tar éis gur féidir iad a ithe.

Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le aibreoga triomaithe a bhfuil diaibéiteas orthu

Mar is eol duit, is aibreoga triomaithe iad aibreoga triomaithe, agus tá díospóidí faoi a gceadaítear sin fós ábhartha. Is é fírinne an scéil go bhfuil glacadh le aibreoga triomaithe le diaibéiteas ar thaobh amháin do-ghlactha, mar tá 85% siúcra ann. Ach ar an láimh eile, is é 30 a innéacs glycemic, atá an-bheag, agus dá bhrí sin is féidir a mheas go bhfuil údar maith leis an gcéad chineál ailse a thabhairt isteach san aiste bia. D'fhonn gach rud a bhaineann le tairbhí agus le díobhálacha na dtorthaí triomaithe seo a thuiscint, is gá staidéar a dhéanamh ar a chomhdhéanamh agus ar thréithe suntasacha eile.

Conas a roghnú agus an féidir liom a ithe gan srianta?

Ba cheart úsáid aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 a dhéanamh de réir rialacha áirithe.Mar sin féin, sula n-insíonn tú faoi seo, ba mhaith liom aird a tharraingt ar ghnéithe rogha an táirge a cuireadh i láthair. Is é fírinne an scéil go bhfuil sé ina aibreoga úr triomaithe de chaighdeán iontach a bheidh úsáideach do dhiaibéiteach. Agus é á roghnú, moltar go láidir aird a thabhairt ar an bhfíric gur chóir dó a bheith sách soladach agus, más féidir, mór.

Is féidir aibreoga triomaithe bog-mheáchain a cheannach freisin, ach níor chóir táirge beagmhéide agus an-bhog a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2. D'fhéadfadh sé a bheith dochrach do chorp diaibéiteach, lena n-áirítear a chóras díleá. Tá sé tábhachtach a mheabhrú freisin gur chóir go mbeadh na torthaí triomaithe seo, má tá sé úr agus gnáth-chaighdeán, oráiste i ndath, gan a bheith trédhearcach. Thabharfadh dathanna eile - mar shampla, donn nó buí - le fios go bhfuil an táirge sean, agus nach mbeadh sé an-úsáideach é a úsáid.

Bheadh ​​sé an-cheart aibreoga triomaithe a stóráil in áit fhionnuar, toisc go méadaíonn sé seo fad na tréimhse seo. Mar sin féin, moltar go láidir di torthaí triomaithe a reo, agus sa chás sin caillfidh sé na hairíonna tairbhiúla go hiomlán. Ba chóir aibreoga triomaithe le diaibéiteas a chaitheamh i rith an lae, ach tugann lucht cothaithe agus diaibéolaithe aird ar an bhfíric:

• níor chóir aibreoga triomaithe le diaibéiteas a chaitheamh ar bholg folamh,
• bheadh ​​sé mícheart é a úsáid sula dtéann tú a luí, mar is dócha go dtarlódh mífheidhmeanna sa chóras díleá
• níor chóir aibreoga triomaithe a chur faoi chóireáil teasa, mar sa chás seo cailleann sé a chuid airíonna úsáideacha go léir, agus méadaíonn méid an tsiúcra, ar a mhalairt,.

Molann speisialtóirí aibreoga triomaithe a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2 gach lá. Is féidir é seo a dhéanamh i méid nach mó ná 100 gram, mar shampla, mar bhreiseán idéalach don mhilseog. Ina theannta sin, beidh úsáid aibreoga triomaithe agus diaibéiteas chineál 2 comhoiriúnach má ullmhaíonn tú arán baile agus cuir méid beag aibreoga triomaithe go mion leis an táirge sonraithe.

Tá sé ceadaithe freisin síolta agus cnónna a úsáid i gcomhdhéanamh an táirge a chuirtear i láthair.

Ar ndóigh, beidh an t-arán baile seo i bhfad níos úsáidí agus níos blasta ná an siopa, agus mar sin moltar do dhiaibéitigh é a ithe.

Go hidéalach, is féidir aibreoga triomaithe a nascadh le nithe mar fheoil, iasc. Tá sé ceadaithe aibreoga triomaithe a chur le comhdhéanamh sailéad nó, mar shampla, rís. Mar sin féin, chun cruinneas agus áisiúlacht teaglaim den sórt sin a fhíorú, moltar go láidir dul i gcomhairle le speisialtóir - cothaitheach nó diabetologist. Chomh maith leis sin, níor cheart dearmad a dhéanamh go bhfuil an freagra ar an gceist an féidir aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas i bhfad níos dearfaí i gcónaí.

An príomhshárú a dhéantar ar aibreoga triomaithe a úsáid

Is é an chéad teorannú is tábhachtaí, ar ndóigh, an diaibéiteas a shaoradh. Sa chás seo, tá sé neamh-inmhianaithe aon torthaí triomaithe, torthaí milis, agus táirgí ginearálta a bhfuil aon mhéid siúcra iontu a úsáid. Glaonn na saineolaithe contraindication eile go bhfuil fadhbanna sa chonair gastrointestinal. Mar is eol duit, moltar aibreoga triomaithe a úsáid ag am áirithe den lá agus i méid áirithe. Mura gcomhlíontar na coinníollacha a chuirtear i láthair, is dóigh go bhforbróidh duine buinneach agus iarmhairtí míthaitneamhacha eile.

Ní mholtar aibreoga triomaithe do na diaibéitigh a dhéanann gearán faoi bhrú fola íseal. Ina theannta sin, is cuma cibé an bhfuil frithghníomhartha ailléirgeacha ag an gcéad nó an dara cineál diaibéiteas i ndaoine, is dócha. Sin é an fáth, sula n-úsáidtear an táirge, moltar go láidir go ndéanfadh diaibéitis cinnte nach bhfuil ailléirge orthu.

DIABETES - NÍ FÉIDIR LEAT!

Dúirt búistéirí an fhírinne iomlán faoi dhiaibéiteas! Beidh diaibéiteas imithe go deo i 10 lá, má ólann tú ar maidin ... "léigh níos mó >>>

Dá bhrí sin, is féidir aibreoga triomaithe a mheas mar tháirge údaraithe do dhiaibéiteas de chineál 1 agus fiú diaibéiteas de chineál 2. Mar sin féin, chun na hairíonna tairbhiúla a nochtadh go hiomlán, moltar go láidir duit torthaí triomaithe a roghnú agus é a úsáid a thuilleadh de réir na rialacha uile. Chomh maith leis sin, níor chóir go ndéanfadh duine dearmad faoi láithreacht contraindications, nach mór a chur san áireamh ag diabetics.

Torthaí triomaithe do dhiaibéiteas de chineál 2: an féidir leat é a thabhairt?

Le diaibéiteas, tá go leor othar buartha faoi shrianta aiste bia dian. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le milseáin a úsáid, toisc nach féidir le go leor daoine a saol a shamhlú gan iad. Ansin tagann torthaí triomaithe chuig an tarrtháil, atá in ann milseáin a athsholáthar. Ach an féidir iad a úsáid leis an ngalar seo, agus cad iad na hiarmhairtí?

Cad iad na torthaí triomaithe is féidir liom a ithe le mífheidhm pancreatic? An féidir torthaí triomaithe a ithe le diaibéiteas go ginearálta? Cé chomh díobhálach is atá sé don chorp? Tá an-suim ag go leor daoine diaibéitis sna ceisteanna seo a fhreagairt. Go deimhin, is fearr faisnéis mhionsonraithe a fháil faoi chothú na n-othar ón dochtúir atá ag freastal, ach leis an gcur chuige ceart, is féidir leat roghchlár a fhorbairt duit féin go neamhspleách.

Is coincheapa comhoiriúnacha iad torthaí mellitus diaibéitis agus torthaí triomaithe. Ach is galar a shéanann cuid de shuaimhneas an tsaoil in aon chás. Is é an diaibéiteas Cineál 2, ar an drochuair, an fhoirm is contúirtí den ghalar. Is féidir leat iad a ithe le diaibéiteas, ach ag an am céanna ní mór duit a líon a theorannú, ós rud é go bhfuil an-chuid calraí sna hearraí seo.

Mar sin féin, contrártha le tuairim a lán, bíonn éifeacht dhearfach ag miasa torthaí triomaithe ar an gcomhlacht. Mar shampla, beidh compóid torthaí triomaithe do dhiaibéiteas úsáideach má rinneadh í a ullmhú de réir mholtaí an dochtúra.

Is féidir prúnaí a ithe go sábháilte. Thairis sin, is é an ceann is sábháilte de na torthaí triomaithe.

Prúnaí: ithe le pléisiúr

An féidir prúnaí a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2? Cad iad na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann leis na torthaí triomaithe seo, a fuair eolaithe gairmiúla amach. Le diaibéiteas, níl prúnaí ar liosta na mbianna a bhfuil cosc ​​iomlán orthu, ach is féidir leat iad a ithe go cúramach. Tá sé inmholta gan í a úsáid ina foirm íon, chun méadú géar i siúcra fola a chosc. Tugann diaibéiteas Cineál 2 mellitus le tuiscint go bhfuil roghchlár a bhfuil machnamh mór déanta air agus a bhfuil prúnaí ann.

Tá buntáiste ollmhór ag prúnaí, rud atá fíorluachmhar sa ghalar seo. Cuireann sé cosc ​​ar ghalair stéigeach, rud atá thar a bheith tábhachtach, ós rud é go bhfuil tionchar an-diúltach ag an ngalar ar an gcóras orgán seo, ag spreagadh paiteolaíochtaí éagsúla. Tríd an intestines a ghlanadh, faigheann an táirge duine ó thocsainí a bhfuil díolúine níos ísle acu.

Dá bhrí sin, is féidir le prúnaí a ithe le diaibéiteas de chineál 2 agus ba cheart iad a ithe. Is féidir prúnaí le haghaidh diaibéiteas a ithe, toisc go ndéanann sé normalú níos éifeachtaí ar obair na conaire gastraistéigeach ná úsáid táibléad agus foirmeacha dosage eile. Ina theannta sin, tá calóga íseal go leor i gcalraí, rud a ligeann duit é a ithe gan eagla a bheith ort rómheáchan a fháil. Ar ndóigh, ar nós aon táirge, ba cheart prúnaí a ithe i méideanna réasúnta i ndiaibéiteas.

Is é 2 phíosa in aghaidh an lae an iontógáil laethúil de phrúnaí, ach ní láithreach. Is fearr an táirge a chur le gránaigh nó le sailéid, chun miasa éagsúla a ullmhú ar a bhonn. Tá sé thar a bheith úsáideach compóid a ól ó phrúnaí, ach gan siúcra. Beidh sé géar, ach ní spreagfaidh sé méadú ar ghlúcós fola. Tar éis prúnaí a ídiú, bí cinnte go ndéanfaidh tú tomhas ar leibhéal an tsiúcra sa chorp, ós rud é nach mbeidh aon duine ag rá go cinnte cén tionchar a bheidh ag an táirge seo air.

Cad mar gheall ar thorthaí triomaithe eile?

An féidir liom dátaí le diaibéiteas a ithe? Is fiú a thabhairt faoi deara go gcabhraíonn na dátaí i ndiaibéiteas chineál 2 le feidhmiú go leor córas orgán.Dá bhrí sin, tá an cheist: dátaí a bhfuil diaibéiteas orthu, cibé acu atá nó nach bhfuil, beagnach reitriciúil, ós rud é gur féidir agus gur cheart dátaí a ithe más féidir, agus, ar ndóigh, mura leanfaidh an galar an dáileog, ná bí ag magadh agus lean moltaí an dochtúra.

Bíonn tionchar ag dátaí do dhiaibéiteas de chineál 2 ar an gcomhlacht ar an mbealach seo:

• Ní cheadaíonn siad don fhís dul in olcas,
• Gnáthobair na heagraíochta imshruthaithe agus na heagraíochta cardashoithíoch ar fad a normalú,
• Glanann siad an conradh stéigeach.

Dátaí do dhiaibéiteas: an féidir nó nach gcaitear in aon dáileog iad? Ar ndóigh, ní cheadaíonn an galar seo aon táirgí, agus cuirtear dátaí san áireamh sna táirgí seo, tá aon chainníochtaí ann, ach uaireanta is féidir leat airgead beag a thabhairt duit.

Tá cuid acu buartha faoin bhfaisnéis an féidir dátaí a ithe do dhiaibéiteas de chineál 2. Go deimhin, cé go meastar gurb é an dara foirm den ghalar is deacra, is ionann úsáid dátaí do gach cineál galair, agus mar sin do aiste bia a phleanáil go ciallmhar, gan súil a bheith agat go bhfuil do ghalar níos éasca.

An dtugann substaintí dátaí substaintí úsáideacha don chorp? Ar ndóigh, tá na torthaí triomaithe seo saibhir i vitimíní, iarann, maignéisiam, sóidiam agus substaintí eile atá riachtanach fiú do chorp sláintiúil.

Maidir leis an tuairim cheistiúcháin: an féidir dátaí a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2, is é an freagra aonchiallach: is féidir, ach ní in aon dáileog. Tá luach ard fuinnimh ag an táirge seo, mar sin ithe suas le 2 phíosa in aghaidh an lae. Baineann sé seo ní hamháin le dátaí, ach le táirgí eile freisin. Fiú amháin daoine sláintiúla breathnú ar an dosage na torthaí triomaithe, ionas nach a fháil níos fearr, mar sin ná bíodh imní ort, beidh tú ag breathnú níos caol.

Aibreoga triomaithe: ithe le pléisiúr

An féidir liom aibreoga triomaithe le diaibéiteas a ithe? Cosúil le táirgí eile, is féidir le aibreoga triomaithe tionchar dearfach a imirt ar an gcomhlacht, mura n-úsáideann siad an táirge seo. Tá aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 úsáideach mar go dtugann sé go leor substaintí úsáideacha don chomhlacht. Mar sin féin, i gcásanna indibhidiúla, is féidir leis méadú mór a bheith ar siúcra fola. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn tú ag úsáid, tomhais leibhéal an ghlúcóis láithreach ionas nach dtarlóidh botúin sa todhchaí.

Ach ná cuir thar maoil é, cabhraíonn aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 leis an gcomhlacht agus is féidir leo dochar a dhéanamh dó. Molann saineolaithe a bhfuil taithí acu orthu 2 phíosa aibreog triomaithe a ithe in aghaidh an lae, ach is é 1 rogha an rogha is fearr. Mar sin féin, tarlaíonn sé go ligeann an dochtúir duit beagán níos mó de na torthaí triomaithe seo a chur leis an roghchlár, mar sin bí cinnte go rachaidh tú i gcomhairle le speisialtóir. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfadh an dochtúir cosc ​​a chur ar aibreoga triomaithe a úsáid i gcásanna áirithe, agus mar sin tá gá le comhairliúchán.

Tá aibreoga triomaithe agus diaibéiteas comhoiriúnach go háirithe má dhéantar na torthaí triomaithe seo a mheascadh le gránaigh nó nuair a itheann siad torthaí triomaithe eile ag an am céanna. Thairis sin, téann an táirge seo go maith le feoil bruite, is beag duine a bhfuil a fhios acu faoi. Déantar cóipeanna a chócaráil as agus déantar meascáin úsáideacha. Mar sin, déan tobchumadh ionas go mbeidh do roghchlár éagsúil.

Dá bhrí sin, an cheist: is féidir a ithe torthaí triomaithe i diaibéiteas, tá freagra cinnte. Tá sé dearfach, ar ndóigh, ach tá cásanna aonair ann. Chun deacrachtaí a sheachaint, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú na táirgí.

Áitíonn saineolaithe gur fearr na táirgí seo don ghalar a ithe in éineacht le miasa eile nó iad a fhiuchadh gan siúcra. Cuimhnigh ar na rialacha bunúsacha maidir le cothú, aclaíocht, ól níos mó uisce, déan monatóireacht ar do ghlúcós fola go rialta, ansin ní dhéanfaidh torthaí beaga tirim díobháil duit, agus beidh tú iontach.

Ní amháin go bhfuil stíl mhaireachtála cheart ina réamhriachtanas do dhaoine breoite. Ba chóir go leanfadh daoine sláintiúla aiste bia agus cleachtadh, mar níl a fhios ag aon duine cad iad na hiarmhairtí a bhaineann le stíl mhaireachtála shuiteach agus faillí i dtuairim dochtúirí.

Aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2: conas iad a chur san áireamh go cuí sa roghchlár

Nuair a thagann sé chun torthaí triomaithe, samhlaíonn a lán daoine ar dtús aibreoga triomaithe - torthaí geal le dath grianmhar, cumhra te agus blas mil. Díríonn aibreog triomaithe sa ghrian ann féin ní hamháin micrea-eilimintí luachmhara macra agus torthaí úra. Rinne sé a lán siúcra a stánaithe, agus mar sin ba chóir go mbeadh aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 agus go leor fadhbanna sláinte eile an-teoranta san aiste bia. Ach mar gheall ar an rogha uathúil frithocsaídeoirí agus mianraí a fhaightear in aibreoga triomaithe, moltar go n-áireofaí na torthaí triomaithe seo go cúramach sa roghchlár de dhiaibéiteach mura bhfuil aon chontrárthacht dhíreach ann.

Aibreoga triomaithe agus a speiceas diaibéiteach

Tá airíonna luachmhara aibreoga triomaithe do dhiaibéitigh ag brath ar an modh táirgthe atá aige (grianghraf: healthandsoul.ru)

Is torthaí triomaithe aibreoga triomaithe aibreoga triomaithe. Déantar torthaí móra a shaoradh ó shíolta agus iad a thriomú ar feadh thart ar sheachtain sa ghrian, ag fáil liath-liath nó donn (má tá taise orthu) torthaí triomaithe. Ó aibreoga beaga triomaithe le síol, faightear aibreoga triomaithe - aibreog. I méideanna tionsclaíocha chun aibreoga triomaithe a ullmhú, déantar aibreoga ullmhaithe a phróiseáil le leasaithigh, a thugann dath oráiste geal tarraingteach do thorthaí triomaithe agus a fheabhsaíonn a sábháilteacht.

Is ionadh go n-athraíonn aibreoga agus iad a chasadh ina aibreoga triomaithe nó aibreoga triomaithe comhdhéanamh na dtorthaí seo. Mar sin, mar shampla, tá thart ar 2 g de shnáithín in aibreog úr, agus tá an méid seo triomaithe níos mó ná cúig huaire níos airde. Sa chóimheas céanna, méadaíonn líon na macronatrón in aibreoga triomaithe freisin i gcomparáid le torthaí úra: mar shampla, tá thart ar 305 mg de photaisiam i aibreoga, agus i aibreoga - 1781 mg. Ag an am céanna, tá luach cothaithe níos airde fós ag aibreog ná mar aibreoga triomaithe ar go leor bealaí.

Saintréithe comparáideacha aibreoga triomaithe agus aibreog (in aghaidh an 100 g) atá tábhachtach do dhiaibéiteach

Chomh maith le micrea-eilimintí agus macra-eilimintí, tá cineálacha éagsúla siúcraí comhchruinnithe in aibreoga triomaithe freisin. In aghaidh 100 g de thorthaí triomaithe aramatacha, déantar cuntas ar thart ar 8 g de shiúcrós, 33 glúcós agus 12 fhruchtós. Dá bhrí sin, is féidir aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas a mholadh go han-chúramach, cé gur 30 aonad amháin atá san innéacs glycemic (GI), rud a mhínítear le cion an-ard snáithín cothaithe.

Luach aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas

Cuireann aibreoga triomaithe cosc ​​ar dheacrachtaí cardashoithíoch i ndiaibéiteas (grianghraf: previews.123rf.com)

Tá comhdhéanamh ceimiceach aisteach ag aibreoga triomaithe. Níl mórán riandúile agus vitimíní difriúla ann, amhail i dtorthaí agus i dtorthaí triomaithe eile, ach léirítear iad siúd atá i láthair i méid chomh mór sin gur féidir leo airíonna teiripeacha fíor a bheith acu.

Is minic a bhíonn Hipirtheannas Airtéarach ina ghalar comhchéimneach i ndiaibéiteas chineál 2 mellitus, ós rud é go bhfuil luaineachtaí glycemic an-dochrach do shoithigh fola. Le Hipirtheannas, tarlaíonn ramhrú na mballaí soithíocha leis an gconarthacht mhéadaithe agus caolú na lumen, mar sin is é an cuspóir teiripeach ná aiste bia le bianna atá saibhir i bpotaisiam agus i maignéisiam. Tá aibreoga triomaithe ar cheann de na heilimintí is mó a mholtar den aiste bia frith-chiontach, mar go gcaitear le 1717 mg de photaisiam agus 105 mg de mhaignéisiam i gcás gach 100 g dá chuid inite. Chomh maith leis sin, cuireann potaisiam atá in aibreoga triomaithe cosc ​​ar hipirtróp de na soithigh fola sa chroí, rud a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar an ngalar ischemic is gnách le diaibéitis.

Is gné sileacain í an rian tábhachtach do dhiaibéitigh, rud atá go leor i aibreoga triomaithe. Tá Silicon freagrach as leaisteachas ballaí na soithigh fola agus déanann sé próisis meitibileacha a normalú, ach is é an réadmhaoin is tábhachtaí ná go gcuireann sé le híogaireacht gabhdóirí ceallacha go insulin. Ina theannta sin, méadaíonn an eilimint rian seo gníomhaíocht bhitheolaíoch na vitimíní A, C agus E.

Tá airíonna láidre frithocsaíde ag na vitimíní seo, agus tá coimpléasc uathúil frithocsaídeoirí in aibreoga triomaithe.I gcás gach 100 toradh aramatacha, cuirtear 583 mcg de vitimín A, 5.5 mg de vitimín E, agus 4 mg de vitimín C leis, atá feabhsaithe freisin ag ábhar iarainn ard. Cuireann frithocsaídeoirí ó aibreoga triomaithe cosc ​​ar ghníomhaíocht na bhfréamhacha saorga, faoi thionchar na gcillíní béite den bhriseán, a dhéanann an insulin a shintéisiú, an bás agus an meitibileacht charbaihiodráit. Ina theannta sin, déanann fréamhacha saor in aisce dochar do seicní ceall soithigh fola, ag cur isteach ar mheitibileacht lipid, agus ag cur atherosclerosis, thrombosis agus deacrachtaí eile atá dainséarach do dhiaibéitigh. Dá bhrí sin, le diaibéiteas den dara cineál, is iad aibreoga triomaithe an eilimint a mholtar den aiste bia.

Rialacha maidir le huisce a thriomú go stuama sa roghchlár diaibéiteach

Nuair a chuirtear aibreáin triomaithe in éineacht le táirgí próitéine, ní bhíonn aibreoga triomaithe ina gcúis le léimneach glycemic i ndiaibéitis (grianghraf: getbg.net)

An féidir aibreoga triomaithe le diaibéiteas a ithe agus an méid, ba chóir é a phlé le dochtúir a chuirfidh gnéithe na ngalar comhchéimneach san áireamh. Is féidir leis na torthaí triomaithe seo foirmiú iomarcach gáis a spreagadh sa stéig. Tagraíonn aibreoga triomaithe do tháirgí neamh-inmhianaithe le haghaidh ulcer peptic agus go leor galar sa chonair an díleá a bhaineann le stól lagaithe. Agus claonadh ann go dtarlódh ailléirgí, moltar freisin gan rioscaí a ghlacadh agus aibreoga triomaithe agus aibreoga san áireamh sa roghchlár de dhiaibéitis.

In éagmais contraindications díreacha, tá cead ag aibreoga triomaithe ithe le diaibéiteas de chineál 2 sa mhéid 4-5 toradh meánmhéide in aghaidh an lae. Tá sé seo má tá aon otracht, tá leibhéil siúcra fola cobhsaí agus tá colaistéaról iomlán laistigh de ghnáth-theorainneacha. Chun nach n-éireoidh an cion ard siúcra i aibreoga triomaithe leapanna glycemic, moltar na torthaí triomaithe seo a chomhcheangal i mbéile amháin le bianna eile ina bhfuil go leor próitéiní agus saillte. Is féidir leis an riail seo na príomhchothaithigh a chomhcheangal go mór le hionsú glúcóis sa stéig agus hyperglycemia a sheachaint tar éis ithe.

Ceann de na teaglaim vitimín is coitianta ná aibreoga triomaithe mionghearrtha le prúnaí agus cnónna i gcionmhaireachtaí cothroma. Tá íos-GI ag prúnaí i measc torthaí triomaithe agus gníomhaíonn siad meitibileacht stéigeach, agus is fearr cnónna (is fearr a úsáidtear almóinní), mar gheall ar phróitéiní agus saillte, agus moillíonn siad ionsú siúcra.

Riail eile a bhaineann le cuimsiú stuama aibreoga triomaithe sa roghchlár diaibéiteach ná gur chóir torthaí triomaithe a ithe ar maidin, nuair is féidir monatóireacht a dhéanamh ar tháscairí glycemic tar éis ithe agus, más gá, drugaí a ísliú siúcra a ghlacadh. Beidh aibreoga triomaithe triomaithe ina mbreiseán úsáideach agus blasta le cáis teachín nó le min choirce - miasa an chéad bhricfeasta agus an dara bricfeasta, is féidir iad a fhorlíonadh le 100 g de iógart nádúrtha. Tabharfaidh aibreoga triomaithe stewed le mairteoil blas piógach don fheoil, agus mar chiseal do rolla de fhilléad sicín, ní amháin go mbeidh an mhias sofaisticiúil, ach beidh sé an-éifeachtach freisin. Ag an am céanna, íoslaghdófar an baol a bhaineann le luaineachtaí glycemic in úsáid na miasa sin.

Féach ar an bhfíseán thíos conas aibreoga triomaithe le diaibéiteas a roghnú, a stóráil agus a ithe.

Físeáin ghaolmhara

An féidir aibreoga triomaithe le diaibéiteas agus cad iad na cainníochtaí? Freagraí ar an bhfíseán:

Mar gheall ar an bhfaisnéis a chuirtear i láthair san airteagal seo, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhféadfadh aibreoga triomaithe agus diaibéiteas de chineál 2 a bheith taobh le taobh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thuiscint go gcaithfear na dáileoga tomhaltais do dhiaibéitigh a theorannú go docht agus a chomhaontú leis an endocrinologist atá ag freastal.

Apricots triomaithe agus diaibéiteas

Maidir le diaibéitis, is táirge bia úsáideach agus dochrach é aibreoga triomaithe. Go dtí seo, níl freagra soiléir tugtha ag leigheas faoi cé acu an féidir le hothair le diaibéiteas aibreoga triomaithe a úsáid.

Ar thaobh amháin, tá an-chuid calraí ag baint leis an mbia seo mar gheall ar an gcion ard siúcraí nádúrtha nach moltar don ghalar. Ar an láimh eile, tá sé neamh-inmhianaithe diúltú d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu substaintí úsáideacha a ithe, a bhfuil aibreoga triomaithe chomh saibhir sin.

Tá tuairim is 85 faoin gcéad de na siúcra i aibreoga triomaithe, ach tá a innéacs glycemic ag gnáthleibhéal.

Má tá aibreoga triomaithe go néata, ansin ní féidir ach gnéithe dearfacha a fháil uaidh. Tá na torthaí triomaithe seo an-saibhir i substaintí atá riachtanach do dhiaibéiteas mellitus. Tá an táirge sáithithe go maith le comhábhair úsáideacha den sórt sin:

• riandúile
• aigéid orgánacha
• vitimíní C, P, B2, B1.

Is fiú a lua go bhfuil an méid céanna copair, iarann ​​agus cóbalt i aibreoga triomaithe mar aibreog úr.

Gnéithe d'úsáid aibreoga triomaithe

Chun do riachtanas laethúil maidir le bia milis a shásamh go hiomlán, ní féidir leat níos mó ná dhá chló aibreog triomaithe a ithe. Má sháraíonn tú an teorainn bunaithe, ansin is féidir go mbeidh riocht sláinte air seo a bhfuil tinneas siúcra air, mar is féidir le glúcós fola ardú go mór.

Le galar siúcra den dara cineál, ní féidir aibreoga triomaithe a ithe ach amháin mura n-ullmhaítear é faoi choinníollacha tionsclaíocha, ach is fearr tosaíocht a thabhairt do thorthaí úra ná do thorthaí triomaithe.

Conas cóireáil a ithe?

Tá riail ann a deir nár chóir aibreoga triomaithe a chaitheamh:

• le diaibéiteas de chineál 1, níos mó ná 50 g in aghaidh an lae,
• le diaibéiteas de chineál 2, níos mó ná 100 g in aghaidh an lae.

Is féidir leis a bheith ina tháirge ina fhoirm íon, agus is féidir é a chur san áireamh i go leor oidis úsáideacha.

Tá sé tábhachtach gan na aibreoga triomaithe a théamh. Má tá sé beartaithe é a chur le mias cócaireachta, ansin ba cheart é a dhéanamh sa chás seo tar éis é a ullmhú.

Mura gcloítear leis an nuance seo, caillfear go hiomlán na tairbhí go léir a bhaineann leis an táirge, agus ní fhanfaidh ach glúcós, nach moltar do dhiaibéiteas mellitus den chéad nó den dara cineál.

Is féidir aibreoga triomaithe a ithe má chuireann tú é le feoil, sailéid nó díreach mar mhilseog é, cosúil le milseáin do dhiaibéitis.

Ba chóir do dhuine ar bith atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas a mheabhrú gur féidir le ró-ghrá do thorthaí triomaithe frithghníomhartha ailléirgeacha a dhéanamh mar gheall ar íogaireacht mhéadaithe an choirp.

Cén uair is fearr gan aibreoga triomaithe a ithe?

Is gá aibreog triomaithe a eisiamh ón aiste bia má bhíonn fadhbanna ann leis an conradh gastrointestinal. Is féidir le aibreoga triomaithe cur isteach ar dhíleá níos mó fós le haon chineál diaibéiteas.

Ó thaobh an chroí agus an chórais soithíoch, is féidir le brú fola tarlú. Má thacaíonn hypotension leis an tiúchan méadaithe siúcra, is féidir le meascán den sórt sin cleas a imirt leis an diaibéiteach, rud a chuireann le hairíonna an ghalair.

Beidh na aibreoga triomaithe a ghlac le próiseáil cheimiceach le linn a ullmhú dochrach. Is féidir leat a leithéid de tháirge a aithint trína dhath geal geal agus gan a bheith an-nádúrtha.

An féidir aibreoga triomaithe a leigheas mar dhiaibéiteas?

Féadann aibreoga triomaithe tionchar tairbheach a bheith acu ar fholláine diaibéitis agus a chóras imdhíonachta a neartú go cáilíochtúil.

Ina theannta sin, le tomhaltas measartha, is féidir leis an táirge corp duine breoite a sáithiú leis na substaintí go léir atá tábhachtach dó, rud a chabhróidh le tocsainí, radanúiclídí agus miotail throma a bhaint.

Beidh an-tóir ag torthaí biotáilleacha aibreog le fadhbanna comhchosúla diaibéitis:

1. galar duáin agus ae. Tá aibreáin speisialta i aibreoga triomaithe a thagann chun bheith ina n-eisitheoirí de eis-sreabhadh nádúrtha na dtocsainí ó na horgáin seo,
2. le loit thógálacha. Má rinneadh cóireáil le hantaibheathaigh, ansin is gá méid beag aibreoga triomaithe a úsáid sa chás seo. Fágfaidh sé seo gur féidir éifeachtaí diúltacha leigheasanna a laghdú,
3. le laghdú suntasach ar chaighdeán na físe. Le diaibéiteas, is féidir le fís dul in olcas go minic. De ghnáth, cuirtear isteach ar an néaróg optúil agus tarlaíonn mífheidhm orgáin.

Má tá paiteolaíochtaí soithíocha ag duine, ansin sa chás seo, caithfear aibreoga triomaithe a thréigean, ach níl gach rud chomh simplí sin.Beidh gach rud ag brath go díreach ar chastacht an ghalair agus ar a thionchar ar struchtúir eile.

Is fearr aibreoga triomaithe a ithe le torthaí triomaithe eile. Tá sé seo riachtanach ar an ábhar nach féidir leis an táirge féin an boilg a sáithiú go cáilíochtúil. Mar shampla, is féidir sailéad milis de aibreoga triomaithe, prúnaí, cnónna agus mil a dhéanamh. Ní hamháin go mbeidh sraith táirgí den sórt sin sobhlasta, ach is féidir leis freisin an córas imdhíonachta i ndiaibéiteas mellitus de chineál ar bith a neartú.

Aibreoga triomaithe agus diaibéiteas: oiread agus is féidir agus nuair nach bhfuil

I mbeagnach gach aiste bia a mholann othair, áirítear torthaí triomaithe i liosta na mbianna a cheadaítear. Ach nuair a bhaineann sé le diaibéiteas, tagann go leor ceisteanna chun cinn. An ndéanfaidh aibreoga triomaithe, ina bhfuil siúcra, riocht an othair níos measa? An féidir léi ionsaí a spreagadh? Cén úsáid a bhaintear as aibreoga triomaithe? Ní choisceann go leor cothaitheoirí othair a bhfuil diaibéiteas orthu aibreoga triomaithe a chur san áireamh sa roghchlár. Tá sé seo toisc nach bhfuil ach 30 aonad ag a innéacs glycemic.

An féidir liom aibreoga triomaithe le diaibéiteas a ithe?

Is táirge blasta é aibreoga triomaithe don chuid is mó daoine, ach cad faoi dhiaibéitigh? Tá a lán siúcra ag aibreoga triomaithe, mar sin, tá cosc ​​iomlán ar aibreoga triomaithe a bhfuil diaibéiteas orthu, de réir roinnt dochtúirí agus na n-othar féin. Ach níl gach rud chomh scanrúil: leis an gcur chuige ceart, is féidir leat na torthaí triomaithe seo a ithe, ag breathnú ar na dosages agus na moltaí a cheadaítear.

Aibreoga triomaithe: comhdhéanamh

Deir saineolaithe nach ceart táirge mar aibreoga triomaithe a eisiamh go hiomlán ón aiste bia do dhiaibéitigh. Tá go leor buntáistí ag baint leis, agus tá comhdhéanamh substaintí luachmhara cothromaithe go litriúil do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu agus, go háirithe, a dheacrachtaí. Mar sin, ina chomhdhéanamh:

• Vitimín A
• Aigéad Nicotinic
• Vitimín C
• Beagnach an grúpa iomlán vitimíní B
• Go leor micrea-eilimintí macra

Déanann méid suntasach potaisiam agus maignéisiam an delicacy oráiste mar uirlis iontach chun galair na soithigh fola, croí. Dá bhrí sin, beidh aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 mar chuid an-ábhartha agus tábhachtach den roghchlár. Tá go leor aigéid orgánacha, snáithín, luaithreach, substaintí gníomhacha go bitheolaíoch agus comhpháirteanna úsáideacha eile sa táirge.

Conas aibreoga triomaithe a ithe agus cén chainníocht?

An féidir liom aibreoga triomaithe le diaibéiteas a ithe? Níl aon fhreagra cinnte ann, agus beidh gach rud ag brath ar dhéine an ghalair agus ar an damáiste a dhéanann an briseán agus ar an méid a dhéantar dochar do mheitibileacht an othair. Ba chóir an táirge a ithe sa mhéid atá molta ag an dochtúir, de ghnáth le cúrsa éadrom de dhiaibéiteas in aghaidh an lae. Gan dul i gcomhairle le speisialtóir, níor chóir duit é a mhí-úsáid agus níos mó ná 1-2 aibreog triomaithe a ithe ag an am.

Is féidir aibreoga triomaithe a mheascadh le torthaí triomaithe eile, nó a ithe mar bhreiseán do ghránaigh, casseroles ó ghránaigh. Déantar compúin a chócaráil uaidh gan siúcra, ullmhaítear meascáin vitimín le prúnaí agus gallchnónna. Miasa blasta a chomhcheanglaíonn aibreog triomaithe agus sicín, feoil, áit a scáthaíonn aibreoga triomaithe na príomh-mhiasa agus a dhéanann iad níos sobhlasta.

Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2.

Is iad na torthaí triomaithe do dhiaibéiteas milseog is fearr leat go leor daoine. Tá sé úsáideach rísíní do dhiaibéiteas a chur san áireamh sa roghchlár laethúil. Is dóigh le formhór na ndaoine an féidir aibreoga triomaithe a ithe nuair a dhéantar diaibéiteas a dhiagnóisiú. Is féidir le haibricí triomaithe a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu éifeacht os coinne dhiagrach a bheith acu.

Ní hamháin go mbeidh aibreoga triomaithe do dhiaibéitis úsáideach ach is féidir leo a bheith gortaithe freisin. Ní féidir le dochtúirí a chinneadh go soiléir an féidir aibreoga triomaithe a ithe i láthair diaibéiteas. Roinneadh tuairimí na saineolaithe. Creideann cuid acu go bhfuil an táirge seo ina thoradh measartha ard-chalraí. Tá siúcraí nádúrtha ann, atá neamh-inmhianaithe do ghalar dá leithéid. Éilíonn cuid eile de dhochtúirí go bhfuil coincheapa aibreoga triomaithe agus diaibéiteas comhoiriúnach. Mínítear an tuairim seo mar go bhfuil go leor substaintí úsáideacha i dtorthaí triomaithe.

Agus aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas á n-úsáid, is fiú smaoineamh ar chéatadán an-mhór de shiúcraí ann (suas le 85%) ann, ach ní féidir le dochtúir ach an t-innéacs glycemic den táirge seo a úsáid, ag brath ar dhéine an phróisis phaiteolaíoch.

Na buntáistí a bhaineann le aibreoga triomaithe

Beidh cáilíochtaí úsáideacha aibreoga triomaithe do dhaoine le diaibéiteas de chineál 2 in ann gnáthfheidhmiú na n-orgán inmheánach a chinntiú, ar choinníoll go bhfuil sé ullmhaithe i gceart.

Ag baint úsáide as an táirge a ceannaíodh, ní mór é a ní go hiomlán le huisce, agus a bheith cinnte go dtarlóidh sé arís agus arís eile. Is fearr aibreog triomaithe triomaithe le huisce fiuchta. Tá sé inmholta aibreoga triomaithe a chur in uisce freisin (trian ar a laghad de uair an chloig). Más féidir, is fearr torthaí úra a ithe in ionad torthaí triomaithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu.

Is féidir an ráta laethúil i mbianna milis a athshlánú le 100 g torthaí. Ag sárú na teorann bunaithe, spreagfaidh an iomarca den sórt sin na hairíonna míthaitneamhacha. Beidh othair in ann léim ghéar a fheiceáil i siúcra fola.

Nuair atá sé beartaithe torthaí triomaithe a chur le roinnt mhias cócaireachta, ní mór an táirge a chur leis ach amháin tar éis an príomhbhia a chócaráil. Mura gcomhlíontar é seo, laghdófar airíonna úsáideacha aibreoga triomaithe go nialas. Mar thoradh air sin, ní fhanfaidh ach siúcra, rud atá neamh-inmhianaithe sa phaiteolaíocht.

Déileáil le aibreoga triomaithe le diaibéiteas

Tá roinnt othar ag lorg freagra na ceiste, an féidir torthaí triomaithe a úsáid mar uirlis chóireála do dhiaibéiteas? Níl aon duine tar éis iarracht a dhéanamh teiripe a dhéanamh leis na torthaí seo, mar níl a fhios cad is féidir torthaí triomaithe a úsáid le haghaidh diaibéiteas chun na críche seo.

Is é an t-aon mhaoin aibreog a fheabhsaíonn sláinte easnamh na gcothaitheach a líonadh, rud a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú.

Molann dochtúirí na táirgí seo do othair a bhfuil diaibéiteas orthu i gcainníochtaí beaga nuair a bhíonn paiteolaíochtaí comhchosúla acu:

• Ionfhabhtuithe a éilíonn antaibheathaigh
• Athlasadh a dhéanann difear do na duáin nó don ae - is aibreoga triomaithe é a chuidíonn leis na horgáin seo an t-eis-sreabhadh d'eisíontais dhochracha agus de shreabháin thocsaineacha a dhéanamh go tapa,
• Laghdú ar géire radhairc, a bhaineann go minic le diaibéiteas,

Cabhraíonn peictiní atá i dtorthaí triomaithe le corp na radanúiclídí agus na miotal trom a ghlanadh. A bhuí le snáithín, glantar na intestines de thocsainí. Laghdaítear an baol go dtarlóidh strócanna agus taomanna croí, mar go gcabhraíonn torthaí triomaithe le laghdú a dhéanamh ar dhroch-colaistéaról san fhuil agus go seachnaítear foirmiú plaiceanna.

Ag roghnú táirge ardchaighdeáin

Agus torthaí triomaithe sláintiúla á roghnú agat, ní mór duit na rialacha seo a leanas a threorú:

• Saintréithe seachtracha na n-earraí. Ba chóir go mbeadh ton dorcha oráiste nó donn ag dath na n-aibreán triomaithe, ach nach bhfuil dath geal air. Bí cinnte go mbeadh dromchla cothrom ar na torthaí. Níor chóir go dtiocfadh na torthaí le chéile - breathnaítear air seo nuair a chuimlítear an táirge le glycerin nó le hola le haghaidh mealltachta seachtraí. Bíonn caora ar ardchaighdeán go maith i gcónaí.
• Ní dhéanann táirge maith bata ná mionbhruar, níl aon rian de mhúnla ar thorthaí triomaithe. Tá torthaí triomaithe roctha i gcónaí, gan aon scoilteanna.
• Moltar an blas a bhlaiseadh agus a bholadh. I láthair aftertaste aigéadach, is féidir a áitiú gur coipíodh na caora. Má tá boladh táirgí peitriliam ann - cuireadh isteach ar theicneolaíocht triomaithe in oighinn.

Oideas táirge úsáideach

Le diaibéiteas, is féidir leat an milse seo a chócaráil ar do shon féin. Éilíonn an próiseas seo na céimeanna seo a leanas:

• Peel na torthaí,
• Sruthlaigh iad faoin sconna,
• Fill na torthaí i mbáisín mór
• Ullmhaigh síoróip ó 1 lítear d'uisce agus 1 kg siúcra, ach is fearr ionadaí a úsáid,
• Cuir aibreoga i síoróip agus coinnigh ar teas íseal iad ar feadh 15 nóiméad,
• Déantar na torthaí triomaithe a thriomú sa ghrian ar feadh seachtaine,
• Is féidir leat an oigheann a úsáid freisin,
• Éilítear air aibreoga triomaithe a stóráil i málaí nó i gcoimeádáin adhmaid sa seomra ag taise íseal.

Conclúid

Ó gach ceann de na nithe thuas, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfuil aibreoga triomaithe agus diaibéiteas comhoiriúnach go hiomlán. Mar sin féin, ba cheart an-úsáid a bhaint as úsáid an táirge seo le haghaidh diaibéiteach, ionas nach sáraíonn sé an norm ceadaithe dá thomhaltas, agus dá bhrí sin ní spreagfaidh sé hyperglycemia.

Aibreoga triomaithe le diaibéiteas

In ainneoin nach bhfuil aon chomhdhearcadh fós ann maidir leis na buntáistí a bhaineann le torthaí triomaithe do dhiaibéitigh, is táirge úsáideach agus blasta i gcónaí é aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas. Ní choisceann fiú an méid siúcra atá ann úsáid torthaí triomaithe i mbia. Baineann sé go léir leis an innéacs glycemic, atá laistigh de ghnáth-theorainneacha, agus má itheann tú aibreoga triomaithe go cúramach, laistigh de na teorainneacha incheadaithe, is féidir leat deacrachtaí a sheachaint.

Aibreoga triomaithe agus diaibéiteas

Is aibreog triomaithe gan síol é aibreoga triomaithe a choinnigh vitimíní agus airíonna tairbhiúla. Meastar go bhfuil na torthaí triomaithe seo ina gcoimeádán saibhir d'iarann, de photaisiam agus de mhaignéisiam, atá níos mó ná aibreog úr arís agus arís eile. Tá sé ar eolas go neartaíonn potaisiam agus maignéisiam orgáin an chórais chardashoithíoch, agus tá iarann ​​i gceist le hematopoiesis. Chomh maith le riandúile, sáithfidh laíon aibreog triomaithe an corp le substaintí den sórt sin:

• vitimíní de ghrúpaí B, A, E, C agus PP,
• aigéid orgánacha, mar shampla, malic agus citreach,
• glúcós
• próitéiní agus carbaihiodráití,
• peictin agus carotene,
• inulin.

Is féidir aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas le cineál 1 agus le cineál 2, chomh maith leis an gcineál iompair, mar fhoinse vitimíní.

Tá a lán vitimíní atá úsáideach do dhiaibéiteas in aibreoga triomaithe, ach is é freagra cinnte ná an bhfuil torthaí triomaithe oiriúnach.

Fiú amháin in ainneoin nach féidir le dochtúirí freagra soiléir a thabhairt, moltar cé acu a úsáid aibreog triomaithe nó nach n-úsáidfí é, ba chóir go mbeadh freagra dearfach i dteach stórais de chomhpháirteanna úsáideacha. Mar shampla, lagaíonn diaibéiteas chineál 2 an córas imdhíonachta, bíonn tionchar diúltach aige ar an gcóras cardashoithíoch, agus tá a lán aibreog triomaithe ina photaisiam, ar mhaignéisiam agus ar vitimín C. Ní galar lánghabhálach é cineál an tsocraithe, agus is minic a fhorbraíonn sé i measc na mban le linn toirchis, ach tá sé scanrúil an clog a bhfuil an briseán ag obair ar a theorainn agus a theastaíonn cabhair uaidh. Tacóidh vitimíní agus mianraí leis an briseán, agus cabhróidh sé le leanbh sláintiúil a dhéanamh. Ar leithligh, is fiú an tsubstaint inulin a lua, a mheastar a bheith ina snáithín cothaithe úsáideach. Cabhraíonn Inulin le glúcós agus colaistéaról a rialú diaibéiteas.

Cáilíochtaí úsáideacha agus díobháil

Tá aibreoga triomaithe sáithithe le vitimíní de ghrúpaí B, A, C agus E, frithocsaídeoirí cumhachtach, biotin, rutin agus aigéid orgánacha, a sholáthraíonn airíonna tairbhiúla torthaí triomaithe, mar a thuairiscítear sa tábla:

Ní dhéanfaidh mórán píosaí dochar mór: aibreoga triomaithe le diaibéiteas agus ráta laethúil a úsáide

Tá easaontas idir dochtúirí agus cothúálaithe fós mar thoradh ar dhaoine a diagnóisíodh le diaibéiteas le cineál 1 nó le cineál 2, torthaí triomaithe milis, lena n-áirítear aibreoga triomaithe.

Is é an chúis atá leis an athshondas ná comhdhéanamh na dtáirgí seo. Maidir le aibreoga triomaithe, ar thaobh amháin, tá coimpléasc iomlán de vitimíní, mianraí agus comhdhúile ceimiceacha iontu atá úsáideach agus tábhachtach don chorp (atá fíorluachmhar do dhiaibéitigh), agus ar an taobh eile, cuid mhór siúcra nádúrtha.

Braitheann na buntáistí agus na díobhálacha a bhíonn ag aibreoga triomaithe don chorp a bhfuil diaibéiteas orthu ar an aiste bia atá forordaithe ag an dochtúir. Cuireann sé san áireamh go cúramach an dáileog den táirge, a ábhar calorie, a luach fuinnimh agus a innéacs glycemic.

Chun a fháil amach an féidir aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas de chineál 2 agus cé chomh húsáideach agus atá sé, má mhéadaíonn aibreoga triomaithe siúcra fola, cén fhoirm agus cén chainníocht atá le glacadh, cabhróidh an t-airteagal seo leat.

Airíonna úsáideacha

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil aibreoga triomaithe ina aibreoga gan síol, roinnte ina leatha agus triomaithe go nádúrtha (i ndálaí tionsclaíocha - ag baint úsáide as teicneolaíocht speisialta). Ach níl a fhios ag a lán daoine cad iad na cáilíochtaí atá ag an táirge seo, agus céard a chuimsíonn a laíon.

Mar sin, tá na substaintí riachtanacha seo a leanas ag aibreoga triomaithe don chorp:

• vitimíní: A, C, H, E, P, PP, grúpa B (1, 2, 9),
• riandúile: maignéisiam, iaidín, cóbalt, iarann, copar, potaisiam, fosfar, sóidiam, mangainéise,
• aigéid orgánacha: malic, nicotinic, tartarach, citreach, salaicileach,
• tannin, stáirse, siúcra,
• inulin, peictin, dextrin, carotene.

Cuireann na heilimintí a chomhdhéanann na aibreoga triomaithe cosc ​​ar a lán diagnóisí míthaitneamhacha, cuireann siad le moilliú suntasach sa phróiseas agus fiú díothú iomlán a dhéanamh ar go leor galair.

Mar sin, cuireann an photaisiam go mór le normalú na myocardium, is gníomhaire frith-thocsainteach den scoth é cobhsú rithim an chroí, laghdaíonn sé brú fola sna soithí agus baintear substaintí tocsaineacha.

Cuireann eilimint rianúil fíor-riachtanach eile i aibreoga triomaithe - maignéisiam - cosc ​​ar dhamáiste don chóras soithíoch, cothaíonn sé sláinte agus méadaíonn sé óige matán an chroí, agus glacann sé páirt i shintéisiú inslin.

Tá a lán vitimíní agus mianraí ag aibreoga triomaithe a thacaíonn le gnáthfhís agus a chosnaíonn na súile ó éifeachtaí diúltacha na timpeallachta daonna agus a phróisis phaiteolaíocha inmheánacha.

Aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2: an féidir nó nach bhfuil?

Ag cur na ceiste: “An féidir aibreoga triomaithe nó prúnaí a ithe do dhiaibéiteas?”, Tá suim ag daoine atá ag fulaingt ón tinneas seo go príomha ina GI, a n-ábhar calraí agus a n-infhaighteacht siúcra. Tá an t-innéacs glycemic aibreog triomaithe agus prúnaí íseal.

Tá innéacs glycemic aibreoga triomaithe cothrom le 30 aonad, prúnaí claonta - 25 aonad.

Tá ríomhaireacht dáiríre ar an gceann deireanach i mbianna an-tábhachtach do dhiaibéitis de chineál 1, tá sé bunaithe ar ríomh sonraí ar láithreacht carbaihiodráití. Maidir le hothair a bhfuil galar de chineál 2 orthu, is gá ábhar calraí an táirge a chur san áireamh. Léiríonn na figiúirí thuas go bhfuil aibreoga triomaithe agus diaibéiteas de chineál 2 níos mó ná rudaí comhoiriúnacha má úsáideann tú torthaí triomaithe go measartha.

Mar sin, conas a chabhraíonn aibreoga triomaithe le diaibéiteas? Tá na torthaí triomaithe seo in ann cúrsa na ngalar a bhaineann le diaibéiteas a mhaolú agus cosc ​​a chur ar dheacrachtaí i gcórais agus in orgáin éagsúla atá an-so-ghabhálach d’éifeachtaí diúltacha siúcra fola ard.

Seo thíos roinnt tréithe úsáideacha aibreoga triomaithe agus an limistéar a bhfuil a dtionchar dearfach acu:

1. sáraíonn líon mór mianraí agus vitimíní, riandúile tábhachtacha agus comhdhúile ceimiceacha corp an othair le raon iomlán substaintí riachtanacha, spreagann sé a chóras imdhíonachta, baintear tocsainí, miotail throma agus radanúiclídí,
2. má tá comhchruinniú mór de photaisiam agus de mhaignéisiam i láthair cuireann sé seo an táirge seo beagnach ar aon dul le drugaí chun an croí agus na soithigh fola a chothú. Ós rud é go spreagann siúcra ard sa chorp droch-scaipeadh fola sa myocardium agus go méadaíonn sé an baol taom croí, ag cur aibreoga triomaithe sna dáileoga riachtanacha d'aon chineál diaibéiteach
3. tá an cumas chun eis-sreabhadh nádúrtha tocsainí a spreagadh agus glantachán orgán breise a dhéanamh dá bhrí sin tairbheach do ghalair éagsúla sna duáin agus san ae, nach bhfuil neamhchoitianta in othair a bhfuil diaibéiteas orthu,
4. is uirlis ríluachmhar é an cumas chun éifeachtaí diúltacha míochainí a laghdú go héifeachtach i gcásanna diaibéitis comhchéimnigh agus galar eile.

Téarmaí úsáide

Fiú amháin do dhaoine sláintiúla, tá mí-úsáidí na n-orgán agus na gcoinníollacha míthaitneamhacha an-chosúil le húsáid na dtorthaí triomaithe seo.

Maidir le hothair a bhfuil diagnóis dhiagnóiseach de chineál ar bith orthu, ba chóir go gcuirfí aibreoga triomaithe chuig a n-aiste bia go dtí 1-2 slisní. Is féidir le méadú ar an dáileog seo léim ghéar a chur ar ghlúcós agus na hiarmhairtí diúltacha go léir a eascraíonn as seo.

Mhin choirce le aibreoga triomaithe

Tá sé inmholta aibreoga triomaithe a ghlacadh le haon chineál “galar siúcra” seachas trí mhodh ar leithligh, ach trí é a chur le miasa éagsúla - iógairt, gránaigh nó feoil.

Mar shampla, tá an-tóir ar mhodh brewing mhin choirce le aibreoga triomaithe le huisce fiuchta chun caitheamh cothaitheach blasta a ullmhú don bhricfeasta. Tá sé an-mhaith freisin in éineacht le hiasc, rís nó arán.

I gcás daoine a bhfuil “diagnóis siúcra” acu ina gcuid taifead leighis, tá sé an-tábhachtach nach n-itheann tú ach bianna folláin, mar sin tá sé níos fearr tosaíocht a thabhairt do aibreog atá triomaithe i ndálaí nádúrtha.

Chun aibreoga triomaithe nach bhfuil próiseáilte le sulfair (mar a dhéantar i dtáirgeadh tionsclaíoch) a roghnú, is fearr staonadh ó thorthaí le cuma álainn snasta agus dath geal oráiste.

Tá aibreoga triomaithe nádúrtha in áit shoiléir agus dhonn-donn dearg.

An féidir aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 a ithe

Má bhíonn fadhbanna ag an duine le diaibéiteas mellitus den chéad nó den dara cineál le díleá agus siúcra, níor chóir don othar ach bia fíordhíobhálach a roghnú. Seachas sin, ní féidir labhairt faoi ghnáthshláinte agus sláinte níos fearr.

Leis an gcéad chineál diaibéiteas, tá sé thar a bheith tábhachtach cloí le haiste bia speisialta, ba chóir a bheith chomh dian agus chomh sábháilte agus is féidir. Ní amháin go gcabhróidh bia den sórt sin leis an tiúchan glúcóis a choinneáil ag gnáthleibhéal, ach méadóidh sé díolúine freisin.

Apricots triomaithe agus diaibéiteas

Maidir le diaibéitis, is táirge bia úsáideach agus dochrach é aibreoga triomaithe. Go dtí seo, níl freagra soiléir tugtha ag leigheas faoi cé acu an féidir le hothair le diaibéiteas aibreoga triomaithe a úsáid.

Ar thaobh amháin, tá an-chuid calraí ag baint leis an mbia seo mar gheall ar an gcion ard siúcraí nádúrtha nach moltar don ghalar. Ar an láimh eile, tá sé neamh-inmhianaithe diúltú d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu substaintí úsáideacha a ithe, a bhfuil aibreoga triomaithe chomh saibhir sin.

Tá tuairim is 85 faoin gcéad de na siúcra i aibreoga triomaithe, ach tá a innéacs glycemic ag gnáthleibhéal.

Má tá aibreoga triomaithe go néata, ansin ní féidir ach gnéithe dearfacha a fháil uaidh. Tá na torthaí triomaithe seo an-saibhir i substaintí atá riachtanach do dhiaibéiteas mellitus. Tá an táirge sáithithe go maith le comhábhair úsáideacha den sórt sin:

• riandúile
• aigéid orgánacha
• vitimíní C, P, B2, B1.

Is fiú a lua go bhfuil an méid céanna copair, iarann ​​agus cóbalt i aibreoga triomaithe mar aibreog úr.

Gnéithe d'úsáid aibreoga triomaithe

Chun do riachtanas laethúil maidir le bia milis a shásamh go hiomlán, ní féidir leat níos mó ná dhá chló aibreog triomaithe a ithe. Má sháraíonn tú an teorainn bunaithe, ansin is féidir go mbeidh riocht sláinte air seo a bhfuil tinneas siúcra air, mar is féidir le glúcós fola ardú go mór.

Le galar siúcra den dara cineál, ní féidir aibreoga triomaithe a ithe ach amháin mura n-ullmhaítear é faoi choinníollacha tionsclaíocha, ach is fearr tosaíocht a thabhairt do thorthaí úra ná do thorthaí triomaithe.

Conas cóireáil a ithe?

Tá riail ann a deir nár chóir aibreoga triomaithe a chaitheamh:

• le diaibéiteas de chineál 1, níos mó ná 50 g in aghaidh an lae,
• le diaibéiteas de chineál 2, níos mó ná 100 g in aghaidh an lae.

Is féidir leis a bheith ina tháirge ina fhoirm íon, agus is féidir é a chur san áireamh i go leor oidis úsáideacha.

Tá sé tábhachtach gan na aibreoga triomaithe a théamh. Má tá sé beartaithe é a chur le mias cócaireachta, ansin ba cheart é a dhéanamh sa chás seo tar éis é a ullmhú.

Mura gcloítear leis an nuance seo, caillfear go hiomlán na tairbhí go léir a bhaineann leis an táirge, agus ní fhanfaidh ach glúcós, nach moltar do dhiaibéiteas mellitus den chéad nó den dara cineál.

Is féidir aibreoga triomaithe a ithe má chuireann tú é le feoil, sailéid nó díreach mar mhilseog é, cosúil le milseáin do dhiaibéitis.

Ba chóir do dhuine ar bith atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas a mheabhrú gur féidir le ró-ghrá do thorthaí triomaithe frithghníomhartha ailléirgeacha a dhéanamh mar gheall ar íogaireacht mhéadaithe an choirp.

Cén uair is fearr gan aibreoga triomaithe a ithe?

Is gá aibreog triomaithe a eisiamh ón aiste bia má bhíonn fadhbanna ann leis an conradh gastrointestinal. Is féidir le aibreoga triomaithe cur isteach ar dhíleá níos mó fós le haon chineál diaibéiteas.

Ó thaobh an chroí agus an chórais soithíoch, is féidir le brú fola tarlú. Má thacaíonn hypotension leis an tiúchan méadaithe siúcra, is féidir le meascán den sórt sin cleas a imirt leis an diaibéiteach, rud a chuireann le hairíonna an ghalair.

Beidh na aibreoga triomaithe a ghlac le próiseáil cheimiceach le linn a ullmhú dochrach. Is féidir leat a leithéid de tháirge a aithint trína dhath geal geal agus gan a bheith an-nádúrtha.

An féidir aibreoga triomaithe a leigheas mar dhiaibéiteas?

Féadann aibreoga triomaithe tionchar tairbheach a bheith acu ar fholláine diaibéitis agus a chóras imdhíonachta a neartú go cáilíochtúil.

Ina theannta sin, le tomhaltas measartha, is féidir leis an táirge corp duine breoite a sáithiú leis na substaintí go léir atá tábhachtach dó, rud a chabhróidh le tocsainí, radanúiclídí agus miotail throma a bhaint.

Beidh an-tóir ag torthaí biotáilleacha aibreog le fadhbanna comhchosúla diaibéitis:

1. galar duáin agus ae. Tá aibreáin speisialta i aibreoga triomaithe a thagann chun bheith ina n-eisitheoirí de eis-sreabhadh nádúrtha na dtocsainí ó na horgáin seo,
2. le loit thógálacha. Má rinneadh cóireáil le hantaibheathaigh, ansin is gá méid beag aibreoga triomaithe a úsáid sa chás seo. Fágfaidh sé seo gur féidir éifeachtaí diúltacha leigheasanna a laghdú,
3. le laghdú suntasach ar chaighdeán na físe. Le diaibéiteas, is féidir le fís dul in olcas go minic. De ghnáth, cuirtear isteach ar an néaróg optúil agus tarlaíonn mífheidhm orgáin.

Má tá paiteolaíochtaí soithíocha ag duine, ansin sa chás seo, caithfear aibreoga triomaithe a thréigean, ach níl gach rud chomh simplí sin. Beidh gach rud ag brath go díreach ar chastacht an ghalair agus ar a thionchar ar struchtúir eile.

Is fearr aibreoga triomaithe a ithe le torthaí triomaithe eile. Tá sé seo riachtanach ar an ábhar nach féidir leis an táirge féin an boilg a sáithiú go cáilíochtúil. Mar shampla, is féidir sailéad milis de aibreoga triomaithe, prúnaí, cnónna agus mil a dhéanamh. Ní hamháin go mbeidh sraith táirgí den sórt sin sobhlasta, ach is féidir leis freisin an córas imdhíonachta i ndiaibéiteas mellitus de chineál ar bith a neartú.

Aibreoga triomaithe agus diaibéiteas: oiread agus is féidir agus nuair nach bhfuil

I mbeagnach gach aiste bia a mholann othair, áirítear torthaí triomaithe i liosta na mbianna a cheadaítear. Ach nuair a bhaineann sé le diaibéiteas, tagann go leor ceisteanna chun cinn. An ndéanfaidh aibreoga triomaithe, ina bhfuil siúcra, riocht an othair níos measa? An féidir léi ionsaí a spreagadh? Cén úsáid a bhaintear as aibreoga triomaithe? Ní choisceann go leor cothaitheoirí othair a bhfuil diaibéiteas orthu aibreoga triomaithe a chur san áireamh sa roghchlár. Tá sé seo toisc nach bhfuil ach 30 aonad ag a innéacs glycemic.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí aibreoga triomaithe

Tá torthaí aibreog triomaithe líonta le vitimíní, mianraí agus substaintí eile atá úsáideach do dhiaibéitigh:

• iarann ​​a bhfuil baint aige le próiseas hematopoiesis,
• potaisiam, normalú ráta chroí,
• maignéisiam a fheabhsaíonn an inchinn
• cailciam, ag daingniú an chnámharlaigh, na tairní agus cruan na bhfiacla,
• cóbalt atá bainteach le shintéis na n-aimínaigéad,
• aigéid orgánacha a bhfuil baint acu le próisis mheitibileacha,
• vitimíní a sholáthraíonn imoibrithe bithcheimiceacha,
• snáithín glantacháin stéigeach
• carbaihiodráití a thugann fuinneamh don chorp.

Ní dócha go dtiocfaidh feabhas ar aibreoga úra. Is é an t-ábhar calraí atá acu ach 45 kcal. Ach mar gheall ar an teicneolaíocht na próiseála i bhfoirm triomaithe, a gcuid torthaí a bheith an-ard-calorie. I gcás 100 g de aibreoga triomaithe, tá gá le 243 kcal, atá go leor do dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2. Tar éis an tsaoil, leis an ngalar seo, is minic a bhíonn othair murtallach. Dá bhrí sin, is féidir aibreoga triomaithe a ithe i gcainníochtaí beaga, tar éis moltaí dochtúirí.

An féidir diaibéiteas a ithe le aibreoga triomaithe

Is iad aibreoga na torthaí ó dheas is sláintiúla is féidir a chócaráil, a reo, a thriomú. Fiú amháin tar éis a thriomaithe, coinníonn siad formhór na substaintí luachmhara. Is fiú a lua go bhfuil an méid iarainn agus cóbalt i aibreoga triomaithe mar an gcéanna le haibreoga a roghnaíodh go úrnua. Mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil, glacann an corp an coimpléasc vitimín go hiomlán agus tá an éifeacht is tairbhiúla aige.

Tá na buntáistí a bhaineann le aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas chineál 1 agus cineál 2 gan daor. Na torthaí, nuair a ionghabháil:

• méadú haemaglóibin,
• brú fola a normalú
• feidhm chroí a fheabhsú
• glan an tocsainí,
• cosc a chur ar fhorbairt heartburn, faoiseamh a mhaolú,
• cur le friotaíocht an choirp i gcoinne ionfhabhtuithe agus víris,
• bac a chur ar fhás siadaí, a chruthaigh eolaithe,
• calma an chórais néarógach, aird, cuimhne, gníomhaíocht mheabhrach a chur chun cinn,
• tionchar dearfach a bheith aige ar fheidhm na nduán,
• feabhas a chur ar scaipeadh fola.

Tá diaibéiteas Cineál 2 dochreidte, toisc go spreagann meitibileacht lagaithe mar gheall ar thinneas a fhorbairt galair thromchúiseacha eile. Cabhróidh aibreoga triomaithe le dul i ngleic le cuid acu, agus cosc ​​a chur ar a dtarlóidh:

• paiteolaíochtaí hepatic agus duánacha (glanann aibreoga triomaithe an fhuil agus na duáin ó nimheanna carntha agus tocsainí a scaoiltear le linn feidhmiú lag an ae diaibéitigh),
• galair thógálacha (cuireann aibreoga triomaithe le héifeacht antaibheathaigh),
• neartaíonn fadhbanna oftailmeacha (retinol i gcomhdhéanamh aibreoga triomaithe an néaróg optúil, laghdaíonn sé fís, atá níos measa i ndiaibéitigh),
• Atherosclerosis (cuireann aibreoga triomaithe cosc ​​ar thaisceadh plaiceanna colaistéaróil ar bhallaí soithigh fola, rud a sheachnaíonn na galair soithíocha atá coitianta le diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 diaibéiteas).

Conas a ithe aibreog triomaithe i diaibéiteas

Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh ar na réamhchúraimí agus na rialacha chun aibreoga triomaithe a ithe.

• itear é i bhfoirm íon agus cuirtear leis na príomhbhiasa,
• le diaibéiteas de chineál 1, tá cead aige 50 g torthaí a ithe, agus le diaibéiteas de chineál 2 - 100 g,
• boil, bhácáil, ní cheadaítear aibreoga triomaithe stobhach. Tá an táirge próiseáilte cheana féin, agus sin an fáth gur chaill sé cuid de na gnéithe úsáideacha. Ní fhágfaidh próiseáil arís agus arís eile seans go mairfidh siad vitimíní, agus ní rachaidh snáithín ach isteach sa chorp,
• téann aibreoga triomaithe go maith le miasa feola, rís, sailéid, milseoga,
• le haiste bia dian, ní cheadaítear dó níos mó ná dhá chló de thorthaí triomaithe a ithe in aghaidh an lae,
• moltar aibreoga triomaithe a ithe tar éis bricfeasta mar mhilseog. Ní mholtar go mór é a úsáid san oíche nó ar bholg folamh - tá sé seo an-trína chéile le díleá.

Tá mí-úsáid aibreoga triomaithe contúirteach le hiarmhairtí tromchúiseacha, léim ghéar i siúcra agus deacrachtaí eile.

Conas aibreoga triomaithe a roghnú

Cabhraíonn torthaí triomaithe go maith leis sa gheimhreadh, nuair a éiríonn an cheist as easpa vitimíní sa chorp. Nuair a phróiseáiltear iad i gceart, coinníonn siad na comhpháirteanna riachtanacha go léir. Níor chóir do dhiaibéitis dearmad a dhéanamh nach dtabharfaidh ach aibreoga nádúrtha triomaithe na buntáistí is mó agus nach ndéanfaidh siad dochar.

Is é an rogha is fearr ná aibreoga triomaithe, cócaráilte sa bhaile óna bhfómhar féin. Chun seo a dhéanamh:

• tá torthaí níos aibí claonta agus nite,
• le haghaidh 1 lítear d'uisce cuir leath gloine de shiúcra leis nó cuir ina ionad é,
• déantar aibreoga a thumadh i síoróip bruite, iad a fhiuchadh ar feadh 10 nóiméad agus an tine a mhúchadh,
• ionas gur féidir aibreoga triomaithe a dhoirteadh agus súnna, is féidir leat é a fhágáil i síoróip ar feadh cúpla uair an chloig,
• ansin déantar na torthaí a thriomú san oigheann nó faoin ngrian.

Ba cheart aibreoga triomaithe de tháirgeadh tionsclaíoch a roghnú i gceart, agus aird á tabhairt ar chuma na n-earraí:

1. Dá mhéad tarraingteach a bhíonn dath na dtorthaí, is ea is measa a bhíonn sé. Chun ceimiceáin gheal geal a bhaint amach, cabhraíonn ceimiceáin agus ruaimeanna le táirgeoirí aibreoga triomaithe. Aibreoga triomaithe fíor, triomaithe faoin ngrian gan cheimiceáin, darkens agus casadh donn. Tá sé tábhachtach nach bhfuil aon stains, múnla, salachar ar an táirge.
2. Níor chóir go mbeadh aibreoga triomaithe gan stró, róphósta nó an-deacair.Ciallaíonn sé seo gur sáraíodh an teicneolaíocht táirgthe agus stórála. Is beag tairbhe a bheidh i dtáirge den sórt sin agus d'fhéadfadh sé dochar a dhéanamh don diaibéiteach.
3. Ná bí cúthail píosa aibreog triomaithe a ghlacadh i do lámha. Má scaipeann sé, má fhágann sé, má fhágann sé rianta ar na méara, tosaíonn sé ag cloí, ansin léiríonn sé seo go bhfuil droch-chaighdeán ag baint leis an táirge agus nach gá duit é a cheannach.
4. Tugann athrú datha le brú ar an bhféatas le fios go raibh sé dhaite le sármhanganáit photaisiam nó le dath eile.
5. Is féidir le aftertaste aigéadach, searbhas i ndiaidh torthaí triomaithe a ithe damáiste suntasach a dhéanamh don tsláinte, suas le nimhiú dian.

Tar éis duit táirge nádúrtha ardchaighdeáin a roghnú, ní mór duit é a ullmhú lena úsáid. Ní mór aibreoga triomaithe a bheith sáithithe ar feadh 30 nóiméad i bhfiuchphointe uisce chun na substaintí tocsaineacha agus na ceimiceáin go léir a úsáideadh sa phróiseáil a dhíothú. Ansin déantar na torthaí a ní in uisce fuar. Ach amháin tar éis gur féidir iad a ithe.

Contraindications

In ainneoin na sochar ollmhór a bhaineann le táirge milis, is féidir le aibreoga triomaithe drochthionchar a imirt ar fholláine duine atá ag fulaingt ó ghalair áirithe. I measc na gcoinbhleachtaí maidir le húsáid torthaí aibreog tá:

• imoibriú ailléirgeach
• éadulaingt aonair,
• díleá, buinneach,
• brú fola íseal (laghdóidh aibreoga triomaithe níos mó fós é),
• ulcer peptic, gastritis sa ghéarchéim,
• otracht, a tharlaíonn go minic in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu.

Tá cead ag leanaí aibreoga triomaithe a thabhairt tar éis bliana. Tosaigh le dáileoga íosta, ag méadú de réir a chéile an líon, agus ag rianú imoibriú orgánaigh leochaileacha. Ba chóir go mbeadh mná torracha agus lachtacha thar a bheith freagrach as táirgí a roghnú, agus bí cinnte go gcomhordóidh tú le do dhochtúir iad.

Nuair a bhíonn cuid mhaith eilimintí úsáideacha ann agus innéacs íseal glycemic, cuirtear aibreoga triomaithe i líne an bhia a mholtar don diaibéiteas. Ach chun an tairbhe is mó a bhaint as na hearraí, ní mór duit é a ithe go coigilteach, ag tabhairt tosaíochta do thorthaí dorcha-dhorcha dorcha, atá níos nádúrtha agus níos sábháilte.

Léigh faoi thorthaí triomaithe eile:

An féidir liom aibreoga triomaithe le diaibéiteas a ithe?

Is táirge blasta é aibreoga triomaithe don chuid is mó daoine, ach cad faoi dhiaibéitigh? Tá a lán siúcra ag aibreoga triomaithe, mar sin, tá cosc ​​iomlán ar aibreoga triomaithe a bhfuil diaibéiteas orthu, de réir roinnt dochtúirí agus na n-othar féin. Ach níl gach rud chomh scanrúil: leis an gcur chuige ceart, is féidir leat na torthaí triomaithe seo a ithe, ag breathnú ar na dosages agus na moltaí a cheadaítear.

Aibreoga triomaithe: comhdhéanamh

Deir saineolaithe nach ceart táirge mar aibreoga triomaithe a eisiamh go hiomlán ón aiste bia do dhiaibéitigh. Tá go leor buntáistí ag baint leis, agus tá comhdhéanamh substaintí luachmhara cothromaithe go litriúil do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu agus, go háirithe, a dheacrachtaí. Mar sin, ina chomhdhéanamh:

• Vitimín A
• Aigéad Nicotinic
• Vitimín C
• Beagnach an grúpa iomlán vitimíní B
• Go leor micrea-eilimintí macra

Déanann méid suntasach potaisiam agus maignéisiam an delicacy oráiste mar uirlis iontach chun galair na soithigh fola, croí. Dá bhrí sin, beidh aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 mar chuid an-ábhartha agus tábhachtach den roghchlár. Tá go leor aigéid orgánacha, snáithín, luaithreach, substaintí gníomhacha go bitheolaíoch agus comhpháirteanna úsáideacha eile sa táirge.

Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas

Tá airíonna diúltacha an táirge soiléir: is féidir le aibreoga triomaithe agus siúcra fola teacht le chéile go neamhfhabhrach. Is é an rud é, in ainneoin GI sách íseal (30), go ndéanann glúcós agus fruchtós ionadaíocht ar chuid carbaihiodráit an táirge i bhfoirm atá furasta a dhíleá. Dá bhrí sin, téann siúcra tar éis na torthaí a ithe díreach go dtí an fhuil, agus ní laghdaíonn fiú snáithín “stróc siúcra”.

Mar sin féin, ní amháin go sásaíonn ithe measartha aibreoga triomaithe riachtanas an duine le bia blasta, ach neartaíonn sé freisin matán an chroí, rialaíonn sé brú fola, normalú haemaglóibin, agus leigheas anemia. Chomh maith leis sin, le diaibéiteas de chineál 2, beidh na héifeachtaí seo a leanas ag aibreoga triomaithe:

1. Ní cheadóidh sé potaisiam a bheith nite amach as an gcomhlacht má thógann an diaibéiteach brú ar na hiaclaitigh.
2. Fulaing an intestines, cosc ​​a chur ar ailse an chonair an díleá.
3. Bainfidh sé miotal trom, radionuclides.
4. Beidh tionchar dearfach aige ar an fhaireog thyroid.
5. Tacú le horgáin na físe.

Conas aibreoga triomaithe a ithe agus cén chainníocht?

An féidir liom aibreoga triomaithe le diaibéiteas a ithe? Níl aon fhreagra cinnte ann, agus beidh gach rud ag brath ar dhéine an ghalair agus ar an damáiste a dhéanann an briseán agus ar an méid a dhéantar dochar do mheitibileacht an othair. Ba chóir an táirge a ithe sa mhéid atá molta ag an dochtúir, de ghnáth le cúrsa éadrom de dhiaibéiteas in aghaidh an lae. Gan dul i gcomhairle le speisialtóir, níor chóir duit é a mhí-úsáid agus níos mó ná 1-2 aibreog triomaithe a ithe ag an am.

Is féidir aibreoga triomaithe a mheascadh le torthaí triomaithe eile, nó a ithe mar bhreiseán do ghránaigh, casseroles ó ghránaigh. Déantar compúin a chócaráil uaidh gan siúcra, ullmhaítear meascáin vitimín le prúnaí agus gallchnónna. Miasa blasta a chomhcheanglaíonn aibreog triomaithe agus sicín, feoil, áit a scáthaíonn aibreoga triomaithe na príomh-mhiasa agus a dhéanann iad níos sobhlasta.

Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2.

Is iad na torthaí triomaithe do dhiaibéiteas milseog is fearr leat go leor daoine. Tá sé úsáideach rísíní do dhiaibéiteas a chur san áireamh sa roghchlár laethúil. Is dóigh le formhór na ndaoine an féidir aibreoga triomaithe a ithe nuair a dhéantar diaibéiteas a dhiagnóisiú. Is féidir le haibricí triomaithe a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu éifeacht os coinne dhiagrach a bheith acu.

Ní hamháin go mbeidh aibreoga triomaithe do dhiaibéitis úsáideach ach is féidir leo a bheith gortaithe freisin. Ní féidir le dochtúirí a chinneadh go soiléir an féidir aibreoga triomaithe a ithe i láthair diaibéiteas. Roinneadh tuairimí na saineolaithe. Creideann cuid acu go bhfuil an táirge seo ina thoradh measartha ard-chalraí. Tá siúcraí nádúrtha ann, atá neamh-inmhianaithe do ghalar dá leithéid. Éilíonn cuid eile de dhochtúirí go bhfuil coincheapa aibreoga triomaithe agus diaibéiteas comhoiriúnach. Mínítear an tuairim seo mar go bhfuil go leor substaintí úsáideacha i dtorthaí triomaithe.

Agus aibreoga triomaithe i ndiaibéiteas á n-úsáid, is fiú smaoineamh ar chéatadán an-mhór de shiúcraí ann (suas le 85%) ann, ach ní féidir le dochtúir ach an t-innéacs glycemic den táirge seo a úsáid, ag brath ar dhéine an phróisis phaiteolaíoch.

Milseáin agus diaibéiteas

Meastar gurb iad na milseáin nádúrtha seo a leanas na cinn is mó a úsáidtear i mbia bia:

Má tá na torthaí triomaithe sin i láthair diaibéiteas cineál 2 mealltach inmhianaithe le húsáid go han-chúramach agus gan ach a n-aiste bia a chomhordú leis an dochtúir atá ag freastal, is féidir le caora triomaithe a bheith úsáideach. Cé go bhfuil a lán siúcra ag aibreoga triomaithe, cosúil leis an rísíní is fearr le go leor le diaibéiteas chineál 2, tá go leor substaintí eile ann, go háirithe, tá a lán aigéid orgánacha ag an toradh seo.

Tá stáirse agus tannin, peictin, inslin agus dextrin i aibreoga triomaithe. Trí chompóid a ullmhú ó thorthaí triomaithe ardcháilíochta le diaibéiteas de chineál 2, is féidir an t-easnamh a bhaineann le heilimintí atá ar iarraidh a líonadh, rud a fheictear go minic leis an ailse seo.

Na buntáistí a bhaineann le aibreoga triomaithe

Beidh cáilíochtaí úsáideacha aibreoga triomaithe do dhaoine le diaibéiteas de chineál 2 in ann gnáthfheidhmiú na n-orgán inmheánach a chinntiú, ar choinníoll go bhfuil sé ullmhaithe i gceart.

Ag baint úsáide as an táirge a ceannaíodh, ní mór é a ní go hiomlán le huisce, agus a bheith cinnte go dtarlóidh sé arís agus arís eile. Is fearr aibreog triomaithe triomaithe le huisce fiuchta. Tá sé inmholta aibreoga triomaithe a chur in uisce freisin (trian ar a laghad de uair an chloig). Más féidir, is fearr torthaí úra a ithe in ionad torthaí triomaithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu.

Is féidir an ráta laethúil i mbianna milis a athshlánú le 100 g torthaí. Ag sárú na teorann bunaithe, spreagfaidh an iomarca den sórt sin na hairíonna míthaitneamhacha. Beidh othair in ann léim ghéar a fheiceáil i siúcra fola.

Nuair atá sé beartaithe torthaí triomaithe a chur le roinnt mhias cócaireachta, ní mór an táirge a chur leis ach amháin tar éis an príomhbhia a chócaráil.Mura gcomhlíontar é seo, laghdófar airíonna úsáideacha aibreoga triomaithe go nialas. Mar thoradh air sin, ní fhanfaidh ach siúcra, rud atá neamh-inmhianaithe sa phaiteolaíocht.

Contraindications

Ba chóir go dtabharfadh othair atá ag fulaingt ón ailment seo faoi deara gur féidir le hídiú iomarcach torthaí triomaithe le diaibéiteas a bheith ina gcúis le frithghníomhú ailléirgeach mar gheall ar thréithe aonair an choirp. Tá sé neamh-inmhianaithe aibreog triomaithe a úsáid i bpoiteolaíochtaí den sórt sin sa chonair gastrointestinal mar pancreatitis, ULC.

Is féidir le aibreoga triomaithe le diaibéiteas de chineál 2 neamhoird díleácha mhóra a chur faoi deara. Ar thaobh na soithí agus an chroí, is féidir a thabhairt faoi deara go bhfuil hipitéis (brú fola a laghdú). Le meascán cosúil le diaibéiteas mellitus agus hypotension, d'fhéadfadh na hairíonna den phaiteolaíocht bhunúsach dul in olcas.

Déileáil le aibreoga triomaithe le diaibéiteas

Tá roinnt othar ag lorg freagra na ceiste, an féidir torthaí triomaithe a úsáid mar uirlis chóireála do dhiaibéiteas? Níl aon duine tar éis iarracht a dhéanamh teiripe a dhéanamh leis na torthaí seo, mar níl a fhios cad is féidir torthaí triomaithe a úsáid le haghaidh diaibéiteas chun na críche seo.

Is é an t-aon mhaoin aibreog a fheabhsaíonn sláinte easnamh na gcothaitheach a líonadh, rud a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú.

Molann dochtúirí na táirgí seo do othair a bhfuil diaibéiteas orthu i gcainníochtaí beaga nuair a bhíonn paiteolaíochtaí comhchosúla acu:

• Ionfhabhtuithe a éilíonn antaibheathaigh
• Athlasadh a dhéanann difear do na duáin nó don ae - is aibreoga triomaithe é a chuidíonn leis na horgáin seo an t-eis-sreabhadh d'eisíontais dhochracha agus de shreabháin thocsaineacha a dhéanamh go tapa,
• Laghdú ar géire radhairc, a bhaineann go minic le diaibéiteas,

Cabhraíonn peictiní atá i dtorthaí triomaithe le corp na radanúiclídí agus na miotal trom a ghlanadh. A bhuí le snáithín, glantar na intestines de thocsainí. Laghdaítear an baol go dtarlóidh strócanna agus taomanna croí, mar go gcabhraíonn torthaí triomaithe le laghdú a dhéanamh ar dhroch-colaistéaról san fhuil agus go seachnaítear foirmiú plaiceanna.

Ag roghnú táirge ardchaighdeáin

Agus torthaí triomaithe sláintiúla á roghnú agat, ní mór duit na rialacha seo a leanas a threorú:

• Saintréithe seachtracha na n-earraí. Ba chóir go mbeadh ton dorcha oráiste nó donn ag dath na n-aibreán triomaithe, ach nach bhfuil dath geal air. Bí cinnte go mbeadh dromchla cothrom ar na torthaí. Níor chóir go dtiocfadh na torthaí le chéile - breathnaítear air seo nuair a chuimlítear an táirge le glycerin nó le hola le haghaidh mealltachta seachtraí. Bíonn caora ar ardchaighdeán go maith i gcónaí.
• Ní dhéanann táirge maith bata ná mionbhruar, níl aon rian de mhúnla ar thorthaí triomaithe. Tá torthaí triomaithe roctha i gcónaí, gan aon scoilteanna.
• Moltar an blas a bhlaiseadh agus a bholadh. I láthair aftertaste aigéadach, is féidir a áitiú gur coipíodh na caora. Má tá boladh táirgí peitriliam ann - cuireadh isteach ar theicneolaíocht triomaithe in oighinn.

Oideas táirge úsáideach

Le diaibéiteas, is féidir leat an milse seo a chócaráil ar do shon féin. Éilíonn an próiseas seo na céimeanna seo a leanas:

• Peel na torthaí,
• Sruthlaigh iad faoin sconna,
• Fill na torthaí i mbáisín mór
• Ullmhaigh síoróip ó 1 lítear d'uisce agus 1 kg siúcra, ach is fearr ionadaí a úsáid,
• Cuir aibreoga i síoróip agus coinnigh ar teas íseal iad ar feadh 15 nóiméad,
• Déantar na torthaí triomaithe a thriomú sa ghrian ar feadh seachtaine,
• Is féidir leat an oigheann a úsáid freisin,
• Éilítear air aibreoga triomaithe a stóráil i málaí nó i gcoimeádáin adhmaid sa seomra ag taise íseal.

Conclúid

An féidir liom torthaí triomaithe a ithe le haghaidh diaibéiteas? Is féidir le húsáid mhíchuí na dtáirgí seo san aiste bia staid chrua a dhianú.

Saintréithe bithcheimiceacha torthaí triomaithe

I gcomparáid le aibreoga, tá níos mó próitéine ag aibreoga triomaithe in aghaidh an 0.2 g in aghaidh an 100 g táirgí. Tá carbaihiodráití níos lú faoi 1.6 g, is é sin 6 Kcal. Is iad na prúnaí beagnach an t-ábhar calraí céanna. Níos mó ná 2 uair níos lú in ábhar próitéine. Tá kaisa ann freisin, níl cnámh ann freisin. Bíonn torthaí triomaithe aibreog luaidhe sa chomhdhéanamh do retinol (vitimín A). Sa chás seo, ní bhíonn siad níos lú ná buíocán uibhe nó spionáiste.Bíonn tionchar dearfach ag an gcion ard béite-carotene ar staid na n-orgán radhairc.

Tá an paraiméadar glycemic (innéacs glúcóis coibhneasta) aibreoga triomaithe sa raon. Tá sí sa ghrúpa céanna le roinnt:

• torthaí (úlla, piorraí, péitseoga),
• caora (cuiríní, sútha craobh),
• pischineálaigh (piseanna, pónairí),
• bainne iomlán.

Torthaí gréine - solas glas!

An féidir liom aibreoga triomaithe le diaibéiteas a ithe? Go foirmiúil, ríomhtar na torthaí triomaithe ar aonaid aráin agus ar chileacairí: 20 g = 1 XE nó 50 g = 23 Kcal. Creideann roinnt endocrinologists go bhfuil sé níos fearr torthaí úra a chur ina áit, toisc go bhfuil níos mó vitimíní ag na táirgí is déanaí. Sa réim bia atá beartaithe (tábla Uimh. 9), in ionad 4-5 píosa aibreog triomaithe, moltar don othar 1 úll meánmhéide nó ½ seadóg a ithe.

Móimintí nuair a cheadaítear aibreoga triomaithe do dhiaibéiteach, agus a úsáid:

• nach bhfuil an deis ag an othar torthaí úra a ithe,
• i staid hypoglycemia (le comharthaí maidir le siúcra fola íseal),
• othar le diaibéiteas de chineál 2 gan comharthaí otrachta agus gnáthleibhéal meitibileachta saille (colaistéaról iomlán - níos lú ná 5.2 mmol / l),
• déantar an corp a ídiú agus teastaíonn eilimintí micrea agus macra ó shalainn mhianracha.

Tá na torthaí oráiste méithe saibhir i miotail: cailciam, potaisiam, copar. Glacann eilimintí ceimiceacha páirt ghníomhach i bpróisis mheitibileacha an choirp, i dtuaslagán hormóin, einsímí, aigéid núicléasaigh. Cabhraíonn potaisiam le sreabhán iomarcach a dhíchur ó fhíocháin.

Moltaí chun aibreoga triomaithe a úsáid

Trí roinnt leideanna simplí a leanúint, is féidir leat hyperglycemia (siúcra fola ard) a sheachaint ó aibreog triomaithe ithe.

• Ní mór d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu an XE a ríomh sa chuid bheartaithe de thorthaí triomaithe agus an t-instealladh leordhóthanach inslin gearrghníomhach a dhéanamh ar dtús sa chóimheas 1: 2 ar maidin, 1: 1.5 san iarnóin agus 1: 1 tráthnóna.
• Le teiripe neamh-insline-spleách, ba cheart an dáileog de bhianna carbaihiodráit eile (torthaí, arán, prátaí) a laghdú ar an lá a chaitheann tú aibreog.
• Cuir táirge úsáideach i mias cócaireachta in éineacht le comhábhair a chuirfidh bac ar chuma léim ghéar i glúcós san fhuil (cairéid, cáis iostáin).
• Le diaibéiteas de chineál 2, is féidir leat insileadh úsáideach aibreoga triomaithe a ól go rialta ar bholg folamh.

An dara oideas

Muesli torthaí - 230 g (2.7 XE nó 201 Kcal).

Doirt calóga mhin choirce le iógart ar feadh 15 nóiméad. Meileann torthaí triomaithe agus meascadh leis an mbonn.

• Earcail - 30 g (107 Kcal),
• iógart - 100 g (51 Kcal),
• aibreoga triomaithe - 50 g (23 Kcal),
• prúnaí - 50 g (20 Kcal).

Measann cothaithigh gurb é úsáid na miasa atá cothromaithe ó thaobh cothaithe an réiteach ceart chun tús fuinniúil a thabhairt don lá.

Sula gceannaítear agus ag baint úsáide as aibreoga triomaithe do dhiaibéiteas agus aon ghalair eile, ba chóir roghnú cúramach a dhéanamh. Is gá dromchla na dtorthaí triomaithe a iniúchadh. Ba chóir go mbeadh sé gan locht, dath geal. Ligeann roinnt riachtanas maidir le cuma agus boladh duit táirge ardchaighdeáin a roghnú.