Cleachtaí teiripeacha le haghaidh pancreatitis: cleachtaí a chuideoidh le feidhmiú an bhriseáin a fheabhsú

Tá an briseán ar cheann de na príomhfhaireoga inár gcomhlacht, a fheidhmíonn dhá fheidhm thábhachtacha ann. Ar an gcéad dul síos, táirgeann sí einsímí díleácha (einsímí) atá riachtanach chun saill, próitéiní agus carbaihiodráití a mhiondealú, agus sa dara háit, déanann sé dhá hormón thábhachtacha - inslin agus glucagon a shintéisiú, a rialaíonn meitibileacht charbaihiodráit.

Ní mholann dochtúirí aon duine chun neart an fhaireog seo a thástáil. Ach is annamh a leanann duine an chomhairle ó shaineolaithe, cé go mothaíonn sé suairc agus sláintiúil, rud a fhágann nach féidir leis an ró-aiste bia a dhéanamh, aiste bia nó cleachtadh ar bholg iomlán a leanúint. Cruthaíonn sé seo go léir ualach trom ar an orgán seo, rud a spreagann athlasadh na briseán nó, i dteanga leighis, pancreatitis. Cé chomh contúirteach is atá an galar seo, conas é a aithint agus an féidir pancreatitis a throid sa bhaile? Inseoimid go mion faoin tinnis seo.

Cad is pancreatitis ann?

Is próiseas athlastach tromchúiseach é an pancreatitis sa briseán, a fhéadfaidh a fhorbairt mar thoradh ar ionfhabhtú, máinliacht, galar ae agus orgáin eile. Léiríonn speisialtóirí pancreatitis géarmhíochaine agus ainsealach, ag tabhairt faoi deara go dteastaíonn aire mhíochaine phráinneach uathu. Mar sin féin, ba cheart go mbeadh a fhios ag gach duine conas a riocht a mhaolú le linn don ghalar a bheith níos measa, agus cén cineál cleachtaí tarrthála a chuidíonn le dul i ngleic leis an mbrú seo. Ach an chéad rud ar dtús.

Cúiseanna Pancreatitis

Caithfidh mé a rá go bhfuil a lán naimhde ag an briseán. Is féidir athlasadh géar a bheith mar thoradh ar fhoirmiú clocha nó “gaineamh” i ndualgas an fhaireog, an ionfhabhtaithe, na máinliachta agus fiú gortú banal an orgáin seo mar gheall ar liathróid leadóige a bhualadh. Áirítear leis seo saothair chrua fisiciúil ar bholg iomlán, mar is minic a tharlaíonn ionsaí nuair a fhaigheann an briseán einsímí go gníomhach, agus má oibríonn duine go crua.

Maidir le foirm ainsealach an ghalair, is minic go dtiocfaidh an t-ailse seo i gcodarsnacht le pancreatitis géarmhíochaine gan chóireáil, gastritis nó ulcer peptic, heipitíteas víreasach nó leicneach tógálach, d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ionfhabhtú le helminths nó meisce le salainn de mhiotail throma (mearcair, luaidhe, arsanaic nó fosfar). Ina theannta sin, d'fhéadfadh an galar seo tarlú mar gheall ar mhí-úsáid drugaí agus alcóil áirithe a úsáid. Ach is féidir fiú níos mó contúirtí, ró-obair leanúnach, easpa codlata agus strusanna a théann lenár saol dul isteach in athlasadh na briseán ag nóiméad amháin “breá”.

Comharthaí an ghalair

Tosaíonn an t-othar ag mothú na bpancreatitis i láthair na huaire nuair a scoireann an briseán de bheith ag dul isteach sa duodenum, mar ba chóir dó, ach go bhfanann sé san fhaireog, ag cruthú forbairt éidéime, tochta, agus ag cruthú an phróisis athlastaigh. Má dhéanann tú neamhaird de na hairíonna a bhaineann leis an ngalar agus mura dtéann tú i gcomhairle le dochtúir in am, d'fhéadfadh an fhaireog, an damáiste tocsaineach d'orgáin máguaird agus an nimhiú fola a bheith mar thoradh ar dhoimhneacht pancreatitis.

Comharthaí pancreatitis géarmhíochaine

Tá sé dodhéanta gan ach pancreatitis géarmhíochaine a fhorbairt, toisc go mothaíonn an t-othar sa chás seo géarphian gearrtha sa bholg uachtarach, a fhéadann a thabhairt don chúl níos ísle, don lann ghualainn nó don bhrollach. Cuirtear pian den sórt sin, urlacan agus bloating leis an bpian sin. De réir mar a mhéadaíonn secretion an fhaireog, tá baol peritonitis ann. Ach tá an teocht sna chéad chéimeanna den athlasadh thart ar 37.0–37.3 ° C, ag ardú ach amháin i gcás ina bhfuil an t-athlasadh.

I láthair na n-airíonna sin, ní mór don othar dul i dteagmháil le otharcharr, toisc go bhfuil a riocht ag dul in olcas go tapa, in éineacht le ráta croí méadaithe, brú fola laghdaithe, allas fuar, agus i gcásanna tromchúiseacha, agus turraing.

Le siomptóim an phian a laghdú, sula dtagann na dochtúirí, ba chóir don othar luí síos, iarracht a dhéanamh scíth a ligean agus buidéal uisce oighir a chur ar an gcuid uachtarach den bholg. I gcásanna áirithe, ceadaíonn sé seo duit neacróis a mhoilliú agus cuid den orgán inflamed a shábháil. Ach níor chóir duit painkillers a ghlacadh sula dtagann na dochtúirí, de réir mar a dhíríonn siad ar an bpictiúr cliniciúil, rud a chiallaíonn go bhfuil sé deacair an diagnóis a dhéanamh.

Dála an scéil, níor cheart go ndiúltódh duine cóireáil in ospidéal má bhraitheann tú níos éasca tar éis cúblálacha leighis. Tá tréimhsí dea-bhail samhailfhadú coitianta go leor le pancreatitis, ach tar éis tamaill bíonn fiabhras ar an bpian glactha.

Comharthaí Pancreatitis Ainsealaí

Le cóireáil mhí-ama ar athlasadh géarmhíochaine, is féidir le pancreatitis dul isteach i bhfoirm ainsealach, ina gcuirfidh sé comharthaí míthaitneamhacha i gcuimhne dó féin go tréimhsiúil. Sa chás seo, le mí-úsáid bianna sailleacha, tar éis saill alcólaigh, nó le miondealú néarógach, d’fhéadfadh othar den sórt sin pian a mhéadú sa bholg uachtarach, a thugann ar ais é.

Chomh maith leis sin, agus an pancreatitis ainsealach níos measa, cailleann an t-othar a chuid goile, mothaíonn sé go bhfuil sé ró-ard sa bholg, sa naí agus in urlacan, agus éiríonn an stól flúirseach, tiubh, cosúil le cré i gcomhsheasmhacht. Ní bhíonn gá le hospidéalú sa chás seo i gcónaí, áfach, chun tú féin a chosaint agus deacrachtaí féideartha a chosc, tá sé tábhachtach otharcharr a ghlaoch agus dul faoi scrúdú in ospidéal.

Cleachtadh pancreatitis

Próiseas athlastacha is ea Pancreatitis a tharlaíonn sa briseán.

Leis an ngalar seo, toirmeasc ar dhochtúirí cur isteach tromchúiseach fisiciúil, ós rud é gur féidir leis an orgán seo freagra a thabhairt ar aon teannas le pian dian.

Chun riocht duine a fheabhsú, ba chóir dó cleachtaí speisialta a dhéanamh. Tá cleachtaí análaithe mar a thugtar air úsáideach go háirithe do pancreatitis. Ar dtús ní mór duit an údar is compordaí a ghlacadh - is féidir leat suí nó luí síos. Is éard atá i gceist le muirir ná na cleachtaí seo a leanas:

1. Tóg anáil láidir, ansin déan análú. Ina dhiaidh sin, caithfidh tú do bholg a tharraingt agus d'anáil a choinneáil ar feadh tamaill.
2. Déan an cleachtadh roimhe seo, ach tá sé riachtanach an boilg a inflate le dua.
3. Stop análú i lár an inspioráid agus coinnigh é ar feadh cúpla soicind, agus ina dhiaidh sin is féidir leat leanúint ar aghaidh ag ionanálú. Ansin coinnigh do anáil arís agus inflate do bholg ar feadh trí soicind, agus ina dhiaidh sin caithfear é a tharraingt siar go ceann sé shoicind eile. Ag an deireadh, ba chóir an boilg a teannta chomh tapa agus is féidir agus a tharraingt ar ais. Anois is féidir leat scíth a ligean.
4. Ar easanálú, tarraing an boilg go láidir, stop análú ar feadh cúpla soicind agus scíth a ligean na matáin. Ina dhiaidh sin, tá sé go maith an boilg a inflate trí ionanálú agus é a tharraingt siar arís ar easanálú.

Ní mór gach cleachtadh a athdhéanamh ceithre huaire. Tá an cleachtadh seo an-úsáideach le haghaidh pancreatitis, mar sin ní mór é a dhéanamh gach lá. Cabhraíonn cleachtaí den sórt sin le feabhas a chur ar scaipeadh fola i ngach orgán den chóras díleá, cabhraíonn siad leis an bpróiseas athlastacha a dhíchur agus an briseán a normalú.

Ar ndóigh, ní bheidh gleacaíocht leighis in ann drugaí nó cothú ceart a athsholáthar, ach cuideoidh feidhmiú rialta cleachtaí den sórt sin leis an riosca go dtarlódh athiompú an ghalair a íoslaghdú agus cosc ​​a chur ar a fhorbairt tuilleadh.

Tá cleachtaí simplí, níl strus fisiciúil ag teastáil uathu, agus mar sin is féidir le gach duine iad a dhéanamh. Ag an am céanna, ba cheart tuirse iomarcach a sheachaint, ós rud é go bhfuil an briseán an-so-ghabhálach d'aon chásanna struis, ró-obair san áireamh.

Cleachtaí le haghaidh pancreatitis ainsealach

Bíonn éifeacht dhearfach ag cleachtadh le haghaidh pancreatitis ar fholláine duine agus ar fheidhmiú an bhriseáin. Chun a riocht a fheabhsú, is gá sraith cleachtaí a dhéanamh a fheabhsaíonn feidhmiú an chomhlachta seo. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil gníomhaíocht fhisiceach dhian i bhfoirm ainsealach an ghalair contraindicated, mar sin níl ach gleacaíocht shimplí incheadaithe.

Le athlasadh na briseán, moltar:

1. Siúl mall Fad - thart ar 30-40 soicind.
2. Ag siúl ar bharraicíní, agus ag coimeád do lámha taobh thiar de do cheann. Fad - thart ar 35 soicind.
3. Ag siúl le cosa ardaithe, níor chóir go mbeadh na glúine lúbtha. Déan 4-5 REPS.
4. Ag cur na lámha ar ais agus tú ag siúl, ag cur suas na n-arm suas le bosa díreacha.
5. Uainíocht uillinneacha anonn 's anall.
   
6. Ardaigh go mall d'arm aníos agus tú ag análú agus ag ísliú go mall do chuid airm agus tú ag easanálú.
7. Ag luí ar do dhroim le do lámha suas, de réir a chéile tóg do chosa díreach suas. Ba chóir an cleachtadh seo a dhéanamh gach re seach gach cos.
8. Ag luí ar do dhroim, lúb do ghlúine agus déan iad a chlaonadh go mall ar dheis agus ar chlé.
9. Ag luí ar do bholg, tóg cosa straightened ar ais ag luas luathaithe. Feidhmigh gach cos gach re seach.
10. Siúl neamhphósta. Fad - 50-90 soicind.

Chomh maith le cleachtaí fisiceacha speisialta, níl tábhacht ar bith le cothú réasúnach agus cothrom i bpancreatitis. Tá sé an-tábhachtach gan ach táirgí nádúrtha a ithe, agus is fearr bianna sailleacha, deataithe, spicy, friochta a dhiúltú.

Is galar sách contúirteach é an pancreatitis a d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha sláinte a bheith mar thoradh air gan chóireáil leordhóthanach. Chun seo a sheachaint, ag an gcéad chomhartha athlasadh sa briseán, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir. Roghnóidh an speisialtóir na cógais riachtanacha, tabharfaidh sé moltaí maidir le cothú agus gníomhaíocht choirp. Is féidir le cleachtaí teiripeacha speisialta le haghaidh pancreatitis sláinte an duine a fheabhsú go mór agus dul chun cinn breise an ghalair a chosc.

Cóireáil Pancreatitis

Ag na chéad chomharthaí de pancreatitis, is gá stopadh ag ithe láithreach agus breathnú ar an troscadh go dtí go bhfágann an siondróm pian! Le hairíonna tromchúiseacha an ghalair, ní cheadaítear tae fiú. Maireann an tréimhse troscaidh trí lá ar a laghad, agus ina dhiaidh sin is féidir leis an othar bia cothaithe a thabhairt isteach san aiste bia de réir a chéile.

Aiste bia tar éis ionsaí pancreatitis

Ar feadh míosa tar éis dó a bheith níos measa, ba cheart don othar cloí le haiste bia speisialta ina bhfuil bia nach gcuireann an briseán i mbaol.

Maidir leis seo, ba chóir bianna aigéadacha, spiaireacha agus sailleacha a eisiamh ón aiste bia, ispíní bruscair, ispíní, feoil dheataithe agus miodamas, staonadh ó bhruacha láidre, caibheár, beacáin agus sauerkraut. Níor chóir go dtiocfadh gach cineál picil, bia stánaithe, chomh maith le feoil shailligh agus iasc sailleach (sturgeon, halibut, sturgeon stallate, mullet), ar bord.

Ba chóir duit staonadh ó mhiasa ag úsáid pischineálaigh, ó chnónna, muiléad agus arán donn, pastries úra, pastries agus cácaí. Níor chóir torthaí uachtar reoite, caramal, citris, mar aon le seacláid, cócó, caife agus deochanna carbónáitithe a chaitheamh.

Ná bí ábalta torthaí úra a thabhairt ar shiúl, a ndéantar iarracht go minic orthu gaol tinn a chothú. Ní rachaidh an éifeacht sokogonny is mó glasraí, luibheanna agus torthaí chun tairbhe don bhriseán. Is cinnte nach ndéanfaidh banana nó úll in aghaidh an lae dochar do do shláinte, ach má shocraíonn tú úll a ithe, ba chóir go mbeadh sé neamh-aigéadach agus ba chóir é a bhácáil níos fearr. Go ginearálta, is fearr glasraí agus torthaí atá bruite nó stofa a úsáid.

Maidir leis an mbia a cheadaítear le haghaidh iontrála, ba cheart go mbeadh an méid seo a leanas san áireamh sa liosta seo: iasc beagmhéathrais agus anraith thrua, pasta agus glasraí bruite, gránaigh, gránaigh, torthaí, agus tae lag.

Cóireáil drugaí le haghaidh pancreatitis

Ar ndóigh, ní féidir gníomhaíocht pancreatic a chur ar ais trí aiste bia a fháil ar a n-aonar, agus dá bhrí sin, déantar anailgéisigh neamh-támhshuanacha (Diclofenac) a fhorordú do dhaoine le géar-pancreatitis, chomh maith le frithdhmhúnlaithe (Duspatalin, No-shpa). Le pian an-dian, nach féidir leis na cógais thuas déileáil leis, tugtar an druga Octreotide don othar, a sháraíonn secretion hormóin pancreatic, rud a laghdaíonn pian dá bharr. Trí réiteach mór urlacan, salanda nó glúcóis a thabhairt do othar den sórt sin chun díhiodráitiú a sheachaint. Agus chun an fheidhm díleá a bhunú, déantar ullmhóidí einsím a fhorordú don othar, mar shampla Mezim forte, Pancreatin nó Creon.

Má labhraímid faoi fhoirm ainsealach an ghalair, déantar cóireáil ar phancreatitis ainsealach a chóireáil le drugaí géara an ghalair. Mar sin féin, má théann pancreatitis géar gan rian agus nach dteastaíonn cóireáil fhadtéarmach uaidh, teastaíonn úsáid leanúnach, fhadtéarmach na n-ullmhóidí einsímí thuasluaite i bhfoirm ainsealach an ghalair. Agus ar mhaithe le héifeachtacht na cóireála le Creon, Pancreatin nó Mezim, forordaíonn saineolaithe antaidsí don othar a laghdaíonn aigéadacht an sú gastric (Omez, Omepazole nó Ranitidine).

Treoracha fisiteiripe le haghaidh pancreatitis

Is iad seo a leanas na réimsí teiripe aclaíochta is oiriúnaí d'othair a bhfuil diagnóis bhunaithe pancreatitis acu:

• Ranganna Yoga
• cleachtaí análaithe, lena n-áirítear cur i bhfeidhm an chleachtaidh "folús", suathaireacht speisialta radharcach,
• gleacaíocht qigong
• oiliúint statach chun matáin an choirp a neartú, mar shampla, “strap”,
• snámh
• Pilates
• callanetics.

Tá dian-ualaí cumhachta, ardú meáchain, corpfhoirgniú, rith, léimneach, lúbadh agus cleachtaí eile a théann i bhfeidhm go diúltach ar staid an bhriseáin (briseán) nó ar orgáin eile sa chonair an díleá contraindicated go sainráite.

Cén tréimhse is féidir liom tosú ag cleachtadh?

Le linn ionsaí pancreatic, mothaíonn an t-othar chomh dona sin nach féidir leis féin é féin a dhéanamh. Ag an gcéim géaraithe, moltar don othar aiste bia dian a leanúint (ocras sna chéad 3 lá), an chuid eile den leaba.

Ba chóir duit tosú ag déanamh cleachtaí simplí tar éis do na pianta géarmhíochaine a mhaolú, stop a chur le urlacan, buinneach, teocht an choirp a normalú. Spriocanna corpoideachais:

• cosc ar phlódú i bhfíochán na scamhóg, a fhorbraíonn go tapa le díluailiú fada, a eascraíonn as niúmóine hypostatic in othair a bhfuil an leaba orthu,
• feabhas a chur ar scaipeadh fola i bhfíocháin an bhriseáin,
• gníomhachtú feidhmeanna gach orgáin inmheánaigh,
• normalú stól
• cosc a chur le marbhántacht fola fuilteacha agus limfe i soithí na n-einsímí níos ísle, an choilf bhoilg.

Nuair a shroicheann sé céim loghadh pancreatitis ainsealach, ba cheart go ndéanfadh othair coimpléisc teiripe aclaíochta a roghnaíodh go speisialta ag othair go laethúil.

Cleachtaí análaithe

Is iad na cleachtaí is úsáidí don ghalar seo análú. D'fhorbair Alexandra Strelnikova na cleachtaí seo. Baineann siad le teicnící análaithe áirithe. Is féidir iad a dhéanamh ag aon am den lá, is é an rud is mó ná go bhfuil an boilg agus na stéig folamh. Is é sin, moltar duit cleachtaí análaithe a dhéanamh ar bholg folamh fiú tar éis gluaiseacht bputóg. Is é an dochtúir féin a shocraíonn líon na gcleachtaí agus na gcur chuige ina n-aonar.

Ba chóir go ndéanfaí gleacaíocht, in ainneoin a simplíochta, faoi mhaoirseacht teagascóra aclaíochta, go háirithe ar dtús.Fíoróidh an speisialtóir cruinneas na gcleachtaí agus riocht an othair le linn ranganna. Ag an meath is lú ar an riocht, an chuma atá ar phian nó nausea, cuirtear teiripe aclaíochta ar ceal go dtí go mothaíonn an t-othar níos fearr, normalú ar thorthaí scrúduithe saotharlainne, uirlise.

Cleachtaí análaithe simplí

Ba chóir go ndéanfadh cleachtaí dá leithéid suas le 2 uair sa lá gach lá le lamháltas maith. De ghnáth, déantar é sa chéad suíomh suite agus cosa lúbtha ag na glúine. An teicníc chun cleachtaí simplí análaithe a dhéanamh:

1. Inhale go domhain agus exhale go hiomlán go mall, figuratively "brú" an balla tosaigh an bolg leis an dromlach, a shealbhú do anáil.
2. Tóg anáil dhomhain, easanaigh, boiligh do bholg, coinnigh do anáil.
3. Tóg anáil dhomhain ina dhá leath, coinnigh do anáil ar feadh 2-3 soicind, comhlánaigh an anáil. Cuir an bolg ar leataobh ar feadh 3 shoicind, tarraing siar ar feadh 6 shoicind, ansin déan an t-athlasadh arís go tapa agus tarraing siar láithreach, ansin scíth a ligean matáin an bhoilg.
4. Scrios amach, le fórsa ag tarraingt i matáin an phreasa, coinnigh do anáil, scíth a ligean. Ionsaí an bolg, é a insliú, easanálú, ag tarraingt an phreasa chuig an dromlach.

Cleachtadh "bhfolús"

Déantar an cleachtadh úsáideach seo in aon suíomh tosaithe:

• seasamh (níos fearr - ag leanacht ar aghaidh agus ag cur a lámha ar an mbord),
• sa suíomh leath-squat, ag cur a lámha ar a ghlúine,
• ar na ceithre huaire go léir
• ina luí ar do dhroim le glúine lúbtha.

Nuair a roghnaítear staidiúir oiriúnach, is iondúil go gcaithfidh tú análú a dhéanamh, ansin easanálú go hiomlán agus na matáin a tharraingt isteach agus a reo sa suíomh seo. Déan na cleachtaí seo 10 n-uaire.

Suathaireacht visceral-diaphragmatic-osteopathic

Tugtar massage ar an teicníc seo de chleachtaí análaithe, mar nuair a dhéantar é, tarlaíonn spreagadh meicniúil na n-orgán inmheánach, a fheabhsaíonn scaipeadh fola i bhfíocháin cuas an bhoilg, a dhíothaíonn marbhántacht lymph, fuil venous, a fheabhsaíonn an córas díleá agus tréithe dearfacha eile teiripe aclaíochta.

Mínítear ainm agus modh an mhodha le linn a chur i bhfeidhm. Ciallaíonn “Visceral” na horgáin inmheánacha, “diaphragmatic” - rannpháirtíocht ghníomhach an scairt sa phróiseas, an “osteopathic” - teicníocht massage ar leith atá bunaithe ar spleáchas athruithe moirfeolaíocha orgán ar a ngníomhaíocht fheidhmiúil.

Déantar suathaireacht folláine urlabhrach-dhiagrámatach-osteopathic le haghaidh éifeachtaí teiripeacha ar an bpancreas agus ar orgáin dhíleá gaolmhara ag aon suíomh tosaigh (ina shuí ar chathaoir nó ar sheasamh): braitheann sé seo ar leas an othair. Chun éifeacht tairbhiúil a fháil ón nós imeachta, ní mór duit roinnt dá chuid céimeanna a chomhlíonadh i gceart:

1. A anáil dhomhain fhada le líonadh i ndiaidh a chéile le haer an bolg íochtair, ansin a lár, an limistéar faoi na easnacha agus ag deireadh an bhrollaigh. Tar éis anáil a ghlacadh, caithfidh tú an t-aer a choinneáil i do scamhóga ar feadh 2 shoicind agus scíth a ligean go hiomlán.
2. Sceite iomlán mall san ord cúil. Tar éis easanálú, gabháltas anála arís.
3. Ag déanamh 4 ghluaiseacht thapa ag ionsamhlú anála. Ba chóir go n-oibreodh an cófra agus an scairt gan matáin an bhoilg a bheith bainteach leo.
4. Ar an ngabháltas leanúnach, taispeánann sé 4 ghluaiseacht luatha na matáin an bhoilg: bogann an tonn gluaisne ón hypochondrium go dtí an réigiún navel agus suprapubic, agus ansin filleann sé go tapa ar na easnacha agus an scairt.

Déantar an coimpléasc seo 5-10 huaire ag brath ar fholláine, ar chumais fhisiciúla an othair.

Más rud é go mbraitheann tú pian, aon míchompord ar an mbolg le linn an t-suathaireacht ionsaitheach, ansin ba chóir duit a chur i bhfeidhm a stopadh láithreach.

Cleachtadh don bhriseán le galar

Tá an próiseas athlastacha a d'fhorbair an briseán le pancreatitis tréithrithe ag éidéime, hyperemia fíochán an orgáin, scaipeadh fola lagaithe, eis-sreabhadh lymph, marbhántacht sú pancreatic taobh istigh de na duchtanna agus an fhaireog féin. Ina dhiaidh sin, le linn cúrsa fada den phróiseas paiteolaíoch ainsealach, cuirtear fíochán tacaíochta in ionad cuid den fhíochán parenchymal, is féidir le clocha a fhoirmiú i dhuchtanna (sil-salainn chailciam a dháileadh), agus déantar dochar trom d'fheidhmeanna an orgáin - inchríneacha agus inchríneacha. Féadann sé seo fadhbanna tromchúiseacha díleácha a fhorbairt, diaibéiteas mellitus mura leantar moltaí an dochtúra maidir le cóireáil agus cosc.

Le haghaidh cóireáil éifeachtach thráthúil, cosc ​​a chur ar dheacrachtaí, tá gá le cur chuige comhtháite: gach cógas forordaithe a ghlacadh, cloí le haiste teiripeach, ranganna rialta le coimpléasc roghnaithe cleachtaí fisiteiripe.

Gleacaíocht le cholecystitis agus pancreatitis

Is iondúil go dtarlaíonn athlasadh na briseán in aghaidh chúlra paiteolaíochtaí an ae, an lamhnán Gall, na ndleachtanna bile. Is minic a bhíonn colecystitis nó galar gallstone ag gabháil le forbairt an phancreatitis. Is é cuspóir na gcleachtaí sna galair seo ná an soláthar fola a normalú go cealla orgáin, eis-sreabhadh bile a fheabhsú ón mblaosc galún agus den sú pancreatic ó lumen na briseán isteach sa duodenum.

Déanann cleachtaí anála agus cleachtaí simplí eile a ndéantar cur síos orthu thuas sár-obair air seo.

Sula dtosaíonn tú ar theiripe fhisiciúil le haghaidh galair, is gá a chinntiú nach bhfuil aon chontúirtí ann (athlasadh géar purulent, neacróis fíochán, clocha móra a bheith i láthair taobh istigh den bhlaosc gallúnaí nó a dhuchtanna).

Cleachtaí Yoga

De réir aiseolas na n-othar agus na ndochtúirí, cabhraíonn ranganna Yoga leis an gcorp a leigheas, a ghnóthú níos tapúla i ndiaidh géaraithe. Moltar cleachtaí simplí a dhéanamh, agus grúpaí matáin áirithe a shíneadh, teicnící análaithe sainiúla. I Yoga, tugtar asanas ar chleachtaí, tá ainmneacha sainiúla acu:

• uddiyana bandha
• pashchimottanasana,
• pavanamuktasana,
• balasana.

Ba chóir go mbeadh Yoga ag cleachtadh faoi mhaoirseacht teagascóra oilte, ós rud é go gcaithfear na hasanas a dhéanamh i gceart chun an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach, agus ní féidir é a dhéanamh go neamhspleách.

Teiripe fhisiciúil mar phróifiolacsas galair pancreatic

Feabhsaíonn gníomhaíocht fhisiceach rialta a roghnaítear go cuí feidhmiú an chroí, seachadadh na gcothaitheach agus ocsaigine le fuil do gach fíochán agus orgán de chuid an duine, cuireann sé gníomhaíocht feidhmeach ar ais agus cuireann sé athghiniúint an bhriseáin chun cinn. I dteannta le haiste bia teiripeacha a chomhlíonadh agus na cógais riachtanacha a ghlacadh, cuireann cleachtaí fisiteiripe le hathlasadh pancreatic a chosc go héifeachtach.

Tá cleachtaí fisiteiripe casta de chleachtaí a roghnaíodh go speisialta. Cuireann siad le téarnamh gasta tar éis dóibh pancreatitis a bheith orthu agus cosc ​​a chur ar fhorbairt deacrachtaí. Is iad na roghanna is éifeachtaí le haghaidh teiripe aclaíochta do ghalair an chórais díleá cleachtaí éagsúla análaithe. Roghnóidh speisialtóir castacht na gcleachtaí teiripeacha agus a riocht, láithreacht paiteolaíochta comhchéimnigh á cur san áireamh.

2. glóthach Ríoga

Ceann de na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh pancreatitis ná glóthach ríoga. Is féidir le comhdhéanamh uathúil an táirge seo, ina bhfuil 22 cineál aimínaigéid, vitimíní, mianraí agus einsímí tábhachtacha don chomhlacht, gníomhaíocht an bhriseáin a bhunú san am is giorra is féidir. Chun athlasadh an orgáin seo a chomhrac, moltar an t-othar a thuaslagadh go laethúil 1 tbsp. glóthach ríoga 2 r / lá. Trí mhí an chóireáil a dhéantar le leigheas den sórt sin, ina dhiaidh sin is gá sos mí a ghlacadh agus leanúint ar aghaidh le teiripe.

3. Síolta lín

Is féidir le flaxseed an córas díleá a normalú agus, go háirithe, an briseán. Ina theannta sin, glanann an cultúr gránach seo an boilg, clúdaíonn sé a bhallaí agus laghdaíonn sé aigéadacht sú gastric. Mar gheall ar an éifeacht seo ar an gcorp, laghdaíonn síolta lín le húsáid rialta na hairíonna míthaitneamhacha de pancreatitis. Chun cócaireacht a dhéanamh ar glóthach flaxseed, ní mór duit ach 3 tbsp a thumadh. gránaigh i thermos, doirt iad le lítear d'uisce fiuchta agus, agus na teirmí á ndúnadh, fág an meascán ar feadh 8 n-uaire. An glóthach críochnaithe a chroitheadh ​​agus a scagadh, is féidir leat é a ghlacadh trí huaire sa lá i leath gloine roimh bhéilí.

4. Fréamh Burdock

Is leigheas maith é chun cóireáil pancreatitis a dhíspreagadh. A ullmhú den sórt sin a leigheas, 2 tbsp. déantar fréamh burdock mionghearrtha a dhoirteadh 800 ml d'uisce fiuchta agus fágtar é ar feadh ceithre huaire an chloig sa teas faoin gclaib. Ina dhiaidh sin, cuirtear an meascán chuig an sorn agus bruite ar thine ar feadh 15 nóiméad. Ba chóir an táirge fuaraithe a thógáil ½ cupán trí huaire sa lá i ndiaidh béilí.

Cleachtadh pancreatic

Is beag duine a bhfuil a fhios acu, ach cabhraíonn teicníochtaí massage bog an bhriseáin le cabhair gluaiseachtaí matáin an scairt agus an bhoilg le scaipeadh fola sa limistéar seo a fheabhsú agus le heas-eiseachad na n-einsímí díleácha, rud a mhaolaíonn géarphian dá bharr. Ina theannta sin, is modh iontach é an gleacaíocht sin chun breoiteachtaí pancreatitis a chosc. Is féidir suathaireacht a dhéanamh agus tú ag suí, ag luí nó ag seasamh, is é an rud is mó ná nach gcaithfí míchompord agus mothú uafáis le linn an fhorghníomhaithe. Ba chóir 2-3 athrá a dhéanamh in aghaidh an lae, agus iad a thabhairt go 9. de réir a chéile. Smaoinigh ar chleachtaí bunúsacha an mhuirir seo.

1. Tóg anáil domhain, ansin déan análú agus coinnigh do anáil. Ag an am seo, go réidh, ach tarraing an boilg go dlúth, fan 3-5 soicind, agus ansin scíth a ligean matáin an bhoilg.

2. Tóg anáil domhain, ansin déan análú agus coinnigh do anáil arís. Murab ionann agus an chéad chleachtadh, ag an bpointe seo inflate do bholg a oiread agus is féidir, fan 3-5 soicind agus scíth a ligean.

3. Ionanálú, sa lár, coinnigh do anáil ar feadh cúpla soicind, agus ansin lean ort chun aer a fháil isteach i do scamhóga agus do bholg á insliú agat. Le anáil iomlán, stad, comhaireamh go trí cinn, ansin scíth a ligean matáin an bhoilg agus tarraing an boilg de réir a chéile.

4. Cé go n-ionanálfaidh tú, tarraing an bolg go docht leat. Reáchtáil do anáil ar feadh cúpla soicind, scíth a ligean matáin an bhoilg, agus ansin inflate an boilg agus tú ag exhale agus retract é nuair a inhale tú. Déan 5 huaire.

Oirfide na cleachtaí gleacaíochta simplí ach an-úsáideach, beidh tú a neartú go suntasach an briseán agus cur leis an eis-sreabhadh na n-einsímí.

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá gur tástáil dheacair é an pancreatitis don chorp, rud a bhfuil sé tábhachtach é a fhorbairt a chosc. Agus fiú má tá ionsaí ort ar phancreatitis géarmhíochaine, tabhair faoi deara na modhanna cóireála agus coisc seo chun an briseán a athbhunú go hiomlán, ach chun cosc ​​a chur ar fhorbairt pancreatitis ainsealach.
Tabhair aire duit féin agus bí sláintiúil!

Cur chuige comhtháite

Is féidir tacú le feidhmíocht orgán inmheánach le pancreatitis pancreatic ag baint úsáide as cur chuige comhtháite. Ós rud é go bhfuil ualaí troma neamh-inmhianaithe i bhfoirm ainsealach an ghalair, moltar cleachtaí an tsolais seo a dhéanamh:

1. 30-40 soicind de shiúil go mall.
2. 35 soicind ag siúl ar bharraicíní, tá na lámha suite taobh thiar den cheann.
3. Ag siúl leis na cosa a ardú thart ar 5 huaire ar a seal gan lúbadh ar na glúine.
4. Nuair a bhíonn tú ag siúl, déan jerks le do lámha ar ais, ansin leathnaigh do lámha suas le bosa díreacha.
5. I suíomh leithead an ghualainn airm óna chéile, rothlaigh an uillinn ar aghaidh agus ar gcúl.
6. Sa suíomh céanna, ardaítear na lámha trí na taobhanna, ag tógáil anála, ansin déantar iad a ísliú le sceitheadh.
7. Luíonn siad ar a ndroim lena lámha suas, sa suíomh seo, ardaíonn siad an cos ceart gan lúbadh ar na glúine, agus ansin athraíonn siad na gluaiseachtaí céanna leis an chos chlé.
8. Sa suíomh céanna, lúb na cosa agus cuir iad go mall go dtí an taobh eile.
9. Luíonn siad ar a gcuid boilg agus tógann siad a gcuid cosa straightened ar luas tapa.
10. Críochnaíonn an choimpléasc le siúl mall ar feadh 60-90 soicind, is féidir rith tapa a dhéanamh.

A bhuíochas leis na cleachtaí seo agus le cothú cuí, feabhsóidh riocht agus giúmar an othair, agus ní bheidh míchaoithiúlacht mar thoradh ar pancreatitis ainsealach.

Ag déanamh spóirt

Forbraíonn bodybuilding matáin an chnámharlaigh, mar sin, mar aon le hualaí cumhachta ar matáin éagsúla, eagraíonn siad an próiseas cothaithe, agus is é an bia próitéine an bunús leis. Is éard atá i matáin an duine agus go leor orgán próitéin. A bhuíochas dá mhóilíní, cruthaítear córas imdhíonachta an choirp. Ina theannta sin, tugadh faoi deara nádúr próitéine hormóin agus einsímí áirithe.

Tá cumas ar leith ag Próitéin gan carnadh, cosúil le glycogen agus saill. Téann próitéin iomarcach amach trí na duáin, agus déantar í a shú isteach sa mhéid ceart. Braitheann an ráta sreafa ar dhéine na gníomhaíochta coirp. Tá fás matáin mar thoradh ar bhia a théann isteach sa chonair ghastraistéigeach.

Ar an gcúis seo, tá sé éasca go leor iad a phumpáil le cothú ceart.

Éilíonn pancreatitis agus gníomhaíocht fhisiciúil go n-úsáidfear bianna próitéine. Tugtar tús áite do phróitéin de bhunús ainmhíoch, toisc go bhfuil sé furasta a dhíleá. A bhuíochas leis, athchóirítear fíochán millte san orgán. Nuair a théann breoiteacht an ghalair i léig, tá bia próitéine riachtanach chun sintéis agus einsímí díleácha a shintéisiú.

Le pancreatitis, is féidir leat sraith cleachtaí a dhéanamh a fheabhsaíonn cúrsaíocht fola in orgáin an bhoilg. Is fiú cuimhneamh go ndéantar fisiteiripe le haghaidh pancreatitis nuair a bhíonn tréimhse an ghalair níos measa. Sa chás seo, tá sé riachtanach folláine a rialú agus stopadh nuair a thagann braistintí míthaitneamhacha.

Cé go bhfuil próitéin riachtanach le haghaidh pancreatitis, tá sé neamh-inmhianaithe é a thógáil le chéile. Tá cleachtaí tógála coirp dírithe ar fhás muscle, agus ní ar athbhunú an briseáin. Is féidir le croitheadh ​​próitéin agus forlíonta vitimín níos mó damáiste a dhéanamh don fhaireog. Fiú amháin i loghadh, is féidir le pancreatitis agus tógáil coirp drochthionchar a imirt ar fholláine duine.

An baol go dtógfar corp

A bhuíochas le corpfhorbairt, neartaítear an muscle cnámharlaigh ar fad. Chun mais na matán a thógáil, tá gníomhaíocht choirp láidir ag teastáil, a chuireann bac ar ghluaiseacht bia tríd an intestines, a chuireann isteach ar eis-sreabhadh na bile, a mhéadaíonn brú laistigh den bhoilg agus a eascraíonn farasbairr sa lamhnán Gall. Féadann na tosca seo cur le breisiú pancreatitis agus an chuma atá ar phian dian sa bholg, mar sin ní mholtar an preas a phumpáil le linn don ghalar a bheith níos measa.

Éilíonn strus fisiciúil láidir go gcruthófar méideanna móra fuinnimh le haghaidh fíochán matáin. Glúcós a fhoinse. Chun glúcós a aistriú ón bhfuil go dtí na matáin, teastaíonn insulin, mar sin tar éis an briseán a oiliúint, beidh ort obair chrua a dhéanamh chun an méid ceart insulin a fháil.

Bíonn strus ag baint le spórt le pancreatitis don chorp. Nuair a athluaitear an cás i gcónaí, méadaíonn an baol fadhbanna leis an bhfearas islet. Ina theannta sin, is féidir le diaibéiteas forbairt. Má bhíonn fadhbanna ag an othar le leibhéil siúcra agus le pancreatitis, ansin is é an toradh a bheidh ar an oiliúint ná go dtarlódh fionnadh, cóma, agus deacrachtaí eile.

Le meon gníomhach fisiciúil, cuirtear le meitibileacht. Bailíonn táirgí meitibileachta san fhuil. Is greannach don briseán an treá a bhíonn acu isteach sa chóras ginearálta sreafa fola, agus is próiseas athlastach adh é seo.

Tá othair a bhí gníomhach i dtógáil coirp, ag am loghadh leanúnach, in ann dul i mbun spóirt go han-chúramach. D'fhonn sraith cleachtaí láidre a roghnú, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir, oiliúnóir agus teagascóir i teiripe aclaíochta.

Sa phróiseas oiliúna, ní mór duit táscairí saotharlainne a sheiceáil, agus is é an leibhéal glúcóis ceann acu.

Tá pancreatitis agus spóirt comhoiriúnach, ach ba chóir duit na hualaí cearta a roghnú. Éilíonn galar cosúil le pancreatitis dearcadh tromchúiseach i leith na sláinte.Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le speisialtóir sula dtosaíonn tú ag traenáil. Athraíonn stíl mhaireachtála duine go mór mar gheall ar thinneas.

Cleachtaí maidin agus cleachtaí análaithe

Moltar gleacaíocht riospráide do phancreatitis ó thréimhse luath, mar go bhfuil sé sábháilte agus éifeachtach. Ba chóir é a dhéanamh 2 uair sa lá. Seasamh tosaithe - ina luí ar do dhroim, airm ar feadh an choirp, lúbtha cosa ag na glúine beagán.

1. Tóg anáil iomlán, scaoil an t-aer go hiomlán tríd an tsrón, déan an boilg a bhoilsciú agus coinnigh do anáil ar feadh trí soicind.
2. Tóg anáil dhomhain chomh fada agus is féidir, ansin déan an srón amach go mall, ag tarraingt balla tosaigh an bhoilg go docht.
3. Anois déanaimid “boilg” a análú: ar an ionanál, téann sé, ar an easanál tugtar siar go suntasach é.
4. Glac leath anála, reo ar feadh cúpla soicind, ansin ionanálaigh go hiomlán, greamaigh amach do bholg, cuir isteach arís análaithe ar feadh 2-3 soicind. Déan sceitheadh ​​go mall ar feadh 5-6 soicind, ag tarraingt matáin an bhoilg, déan gluaiseacht ghéar riospráide eile leis an "bolg".

Déan 10-12 REPS.

Chun an soláthar fola a normalú chuig orgáin an bhoilg agus brú tráchta i dhuchtanna an bhriseáin a chosc, gach maidin ní mór duit tosú le muirear beag, lena n-áirítear gnéithe simplí:

• Bends agus torso réidh,
• Rothlú in ailt na ngéaga,
• Ag siúl ar an láthair.

De ghnáth tógann a leithéid de théamh suas le 10-15 nóiméad.

Feidhmiú folús

Ceadaíonn an cleachtadh seo a leanas duit déanamh ag céim ar bith den chóireáil, ní gá duit ach suíomh tosaithe áisiúil a roghnú:

• Ag seasamh i bhfána beag agus ag cur a chuid bosa ar ais ar an gcuntar,
• Ag crouching beagán agus ag cur a lámha ar a chromáin,
• Ag claonadh ar na bosa agus ar na glúine
• Ag luí sa leaba agus cosa lúbthachta beagán.

Teicníocht: tóg anáil go rialta, agus exhale uasta ina dhiaidh sin. Ag an am céanna, atógtar an boilg go láidir, amhail is dá mba "sticking" leis an dromlach. Análú isteach sa phost seo ar feadh ceithre soicind. Más féidir, déanfaimid 10 gcur chuige.

Cén cineál spóirt is féidir liom a dhéanamh

Le linn loghadh, ní hamháin go gceadaítear spóirt, ach fiú amháin is gá. Mar sin féin, ní bhainfidh gach cleachtadh tairbhe. Ba chóir tús áite a thabhairt do:

• Snámh
• Siúl Nordach
• Pilates - rogha aclaíochta ina ndéantar na heilimintí go léir ar luas mall,
• Sciáil
• Cleachtais an Oirthir (Yoga, qigong).

Tá na ranganna seo a leanas ábalta cur leis an méid seo a leanas:

• Rith
• Oiliúint láidreachta
• Cluichí soghluaiste foirne.

Ní hamháin gur bia agus cógas ar aiste bia an bunús atá le teiripe do pancreatitis. Chomh maith leis na limistéir athshlánaithe seo, forordaíonn dochtúirí coimpléisc speisialta gleacaíochta chun sláinte an phancreatic a chur ar ais agus cosc ​​a chur ar dhrochúcháin. Cuireann cur chuige comhcheangailte den sórt sin agus dearcadh cúramach ar a shláinte ar chumas an othair loghadh seasmhach a bhaint amach.