Cineálacha pumpkin, lus na gréine agus cineálacha eile síolta in aiste bia diaibéitis

Nuair a bhíonn aiste bia á thiomsú, ba chóir d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu féachaint conas a théann na bianna a úsáideann siad i bhfeidhm ar leibhéil siúcra. Meastar luach calorrach, innéacs glycemic. Tugtar aird ar leith ar shíolta. Sula n-úsáidtear tú, ní mór duit a fháil amach conas a théann siad i gcion ar an gcomhlacht.

Is táirge ard-chalraí iad síolta lus na gréine. Ach tá líon mór substaintí iontu a theastaíonn ón gcomhlacht.

• próitéiní - 20.7 g
• saillte - 52.9,
• carbaihiodráití - 10,
• inneachar calraí - 578 kcal,
• innéacs glycemic (GI) - 8.
• aonaid aráin - 0.83.

Cuimsíonn comhdhéanamh síolta lus na gréine substaintí den sórt sin:

• vitimíní A, B, C, D, E,
• eilimintí: iarann, maignéisiam, potaisiam, cailciam, seiléiniam, fluairín, iaidín, cróimiam,
• aigéid shailleacha riachtanacha.

Le húsáid mheasartha, bíonn tionchar tairbhiúil acu ar an gcomhlacht.

Tugann a lán comhairle in ionad lus na gréine síolta pumpkin a ithe. Faisnéis thagartha:

• próitéiní - 24.5 g
• carbaihiodráití - 4.7,
• saillte - 45.8,
• 556 kcal,
• innéacs glycemic - 25,
• is é méid XE 0.5.

I bhfianaise an ábhair chalraí ard, ní mholann saineolaithe mí-úsáid an táirge seo. Ach níor chóir duit síolta pumpkin a thréigean go hiomlán, mar tá:

• vitimíní A, E, B, K,
• próitéiní glasraí
• snáithín cothaithe
• aimínaigéid, arginín san áireamh,
• since, fosfar.

Mar gheall ar an ábhar carbaihiodráite íseal, ní choisctear ar dhiaibéitigh síolta lus na gréine agus pumpkin a ithe.

Ní bheidh siad ina gcúis le léim i siúcra. Ach ní mór do dhaoine cuimhneamh nach fiú ró-mheá le fadhbanna meitibileacha.

An bhfuil Síolta Diaibéitis ceadaithe

Ba cheart go mbeadh a fhios ag othair a bhfuil meitibileacht charbaihiodráit lagaithe acu conas a théann bianna i bhfeidhm ar a sláinte. Ní theastaíonn uathu síolta a chur i gcainníochtaí neamhtheoranta. Ach ní gá iad a thréigean go hiomlán.

Tá méid beag carbaihiodráití i síolta lus na gréine agus pumpkin. Tá a GI íseal, mar sin tá siad i liosta na dtáirgí is féidir le diaibéiteach a chaitheamh gan riosca don tsláinte. Ach ba chóir cuimhneamh ar othair a bhfuil neamhoird mheitibileacha orthu an tionchar a bhíonn ag rómheáchan ar phróiseas glactha glúcóis.

Má tá síolta i diaibéiteas cineál 2 mellitus go measartha, breathnaítear air:

• neartú gruaige, tairní,
• deireadh a chur le neamhoird na gcóras néarógach, cardashoithíoch,
• dlús a chur le cneasú créachta
• feabhas a chur ar phróiseas glantacháin na bputóg.

Cuireann siad cosc ​​ar Atherosclerosis, bíonn éifeacht fhrithchinéigeach acu.

Agus táirge pumpkin á ithe agat:

• déantar an próiseas téachta fola a normalú
• laghdaítear craiceann olach,
• laghdaítear an baol go bhforbrófaí adenoma próstatach i bhfir.

Úsáidtear iad freisin mar anthelmintic.

Ach mar gheall ar an ábhar calorie ard, ní mholtar leaning ar shíolta pumpkin. Dá mhéad saille bhoilg i gcorp othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 air, is ísle an íogaireacht i leith insulin. Ach má itheann tú 50-100 g de eithne, ansin ní bheidh na fadhbanna le feiceáil.

Molann dochtúirí iad a úsáid úr nó triomaithe. Is fearr friochta a dhiúltú. Go deimhin, le linn a gcóireála teasa, cailltear 80-90% de shubstaintí úsáideacha. Ní mholtar duit táirge scagtha a cheannach. Déanann sé ocsaídiú go gasta.

I gcainníochtaí iomarcacha, ná húsáid síolta lus na gréine do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an gconair ghastraistéigeach. Má dhéanann tú greim orthu le do chuid fiacla, déantar damáiste do chruan. Déanann go leor gearán faoi scornach tinn tar éis dóibh a bheith ag ithe. Ar an gcúis seo, moltar an táirge seo a thréigean do mhúinteoirí, amhránaithe, fógraí, láithreoirí.

Ní mholtar do shíolta Pumpkin nibble in othair a bhfuil ulcer gastrointestinal acu, gastritis. Beidh an dochar a bhaineann lena n-úsáid níos mó ná maith.

Treoirlínte um Chothú Ísealcharb

Chuir dochtúirí comhairle ar othair a raibh diaibéiteas orthu roimhe seo chun a n-aiste bia a chothromú. D'áitigh siad nár cheart go dtiocfadh níos mó ná 35% den iontógáil laethúil calraí ó shaill.

Anois tá sé soiléir go bhfuil sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar an méid carbaihiodráití a théann isteach sa chorp i gcás neamhoird mheitibileacha. Ní mór aird a thabhairt ar an innéacs glycemic, ar ábhar na n-aonad aráin i dtáirgí.

Nuair a úsáideann tú saill ar aiste bia carb-íseal, glacann an corp go tapa é nó dóitear é. Dá bhrí sin, ní gá na síolta a thréigean go hiomlán. Ach le tomhaltas suimeanna móra carbaihiodráití agus saillte, méadaíonn meáchan coirp go tapa. Agus tá sé seo contúirteach do dhiaibéitigh, mar go dtitfidh íogaireacht na bhfíochán go insulin. Mar thoradh air sin, carnfaidh siúcra san fhuil, ag éirí as an gcomhlacht.

Ní gá eagla a chur ar chliceáil síolta, fiú le colaistéaról ard agus tríghlicrídí san fhuil. Is gá athmhachnamh iomlán a dhéanamh ar chothú. Chun na táscairí seo a normalú, beidh ort cloí le haiste bia carb-íseal. Sa chás seo, laghdaítear an baol go bhforbrófar galair na gcroí agus na soithigh fola.

Is féidir le daoine ar mian leo an méid carbaihiodráití a ídítear a laghdú síolta a áireamh mar sneaic ina gcuid aistí bia.

Is féidir iad a chur le sailéid, anlainn. Tá aimínaigéid riachtanacha sa phróitéin i dtáirge den sórt sin. Tá siad riachtanach don chomhlacht chun meitibileacht saille a chinntiú.

Anseo thíos tá rogha oidis carb-ísle:

Le diaibéiteas iompair

Tá leibhéal ard siúcra ag cuid de na mná le linn toirchis. Ón nóiméad diagnóise, ní mór don mháthair atá ag súil leis an aiste bia a athbhreithniú go hiomlán agus iontógáil carbaihiodráití a laghdú. Ba chóir biachláir do dhiaibéiteas iompair a aontú le endocrinologist. Tá sé tábhachtach go bhfaigheann an t-othar cuid mhór vitimíní, mianraí riachtanacha. Ach ba chóir bia a eagrú ionas nach mbeidh aon bhorradh tobann i siúcra.

Dá bhrí sin, tá an bhéim ar bhia, a bhfuil innéacs íseal glycemic aige. Ceadaítear síolta Pumpkin agus lus na gréine do mhná torracha in éagmais galair gastrointestinal. Tá sé deacair ró-mheastachán a dhéanamh ar a leas do chorp máthair amach anseo. Go deimhin, tá 100 mg de vitimín B6 i 100 g de na heithne lus na gréine. Tá sé riachtanach chun deacrachtaí éagsúla diaibéiteas a chosc. Chomh maith leis sin, le cabhair uathu, líontar easnamh vitimíní eile de chuid ghrúpa B, C.

Ní mór do dhiaibéitigh cloí le prionsabail chothaithe carb-íseal. Dá bhrí sin, áirítear bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic orthu san aiste bia. Is féidir síolta lus na gréine agus pumpkin a chur leis an roghchlár go sábháilte. Is foinse iontach vitimíní, mianraí iad. Is beag éifeacht atá ag síolta ar siúcra fola.