Aiste bia le haghaidh diaibéiteas i mná torracha

Chun siúcra fola a thabhairt ar ais go gnáth, caithfidh tú spúnóg amháin a ithe ar maidin ar bholg folamh.

Agus an diaibéiteas á chóireáil i measc na mban torracha, bíonn ról lárnach ag an aiste bia. Ba chóir go mbeadh an t-ábhar calorrach i mbia i rith an lae idir 1600-2200 kcal (níos lú, tá níos mó, tá níos fearr). Ba chóir duit suas le 5 huaire sa lá a ithe (3 phríomhbhéile agus 2 sneaiceanna). Ríomhtar an dáileog laethúil ar bhonn ghnáthmheáchan an choirp roimh an toircheas (ba chóir gach cileagram 35 kcal a chur leis).

Ba chóir go mbeadh na nithe seo a leanas san aiste bia laethúil atá molta:

• Carbaihiodráití 40-50% (a bhfuil foirmeacha casta acu),
• Próitéin 15-20%
• 30-35% saille.

Braitheann iontógáil calorie ar théarma an toirchis agus ar mheáchan bunúsach corp agus a gníomhaíocht choirp.

Rialacha cothaithe

Ba chóir go mbeadh cothú do dhiaibéiteas i bhfoirm carbaihiodráití do mhná torracha (nach mó ná 200 g in aghaidh an lae), is é atá sa chuid eile ná próitéin, saillte agus siúcra i bhfoirm glasraí, gránach nó mhin choirce.

Cabhróidh aiste bia den sórt sin le leibhéal an ghlúcóis a chúiteamh agus ní chuirfidh sé sláinte nó gnáthfhorbairt an fhéatas i mbaol:

• an chéad bhricfeasta
• dara bricfeasta
• lón
• tae tráthnóna
• dinnéar
• sneaic bheag roimh am codlata (iógart nó slice aráin).

Seo roinnt moltaí:

1. Bianna a dháileadh idir béilí. Is féidir le méid mór bia ag an am a bheith ina chúis le méadú ar leibhéil siúcra.
2. Socraigh codanna réasúnta de stáirse. Tiontaíonn comhábhair den sórt sin glúcós ar deireadh thiar, mar sin ní mór duit cothromaíocht a choinneáil, is féidir é a bheith ina phíosa aráin nó dhó gach uair.
3. Dí cupán bainne amháin, atá ina fhoinse thábhachtach cailciam. Cuimhnigh, áfach, gur foirm leachtach de hydrate carbóin é bainne, mar sin ní mholtar é a ól go leor ag an am.
4. Teorainn a chur leis an gcuid torthaí ina bhfuil méideanna arda siúcra nádúrtha. Is féidir leat 1-3 chuid torthaí a ithe in aghaidh an lae.
5. Tá sé an-tábhachtach bricfeasta a chothromú, toisc go bhfuil sé deacair tiúchan glúcóis san fhuil a rialú ar bholg folamh mar gheall ar ghnáthluaineachtaí i leibhéil hormóin. Ní mholtar gránaigh, torthaí agus fiú bainne a ithe ar maidin, is fearr arán agus próitéin a athsholáthar.
6. Seachain súnna torthaí.
7. Teorainn go docht le milseáin agus milseoga - cácaí, fianáin, pastries.

Roghchlár torracha

Déantar an roghchlár de mháithreacha ionfhabhtaithe a bhfuil tinneas orthu agus an méadú ar mhinicíocht iontógáil bia á chur san áireamh agus áirítear ann bia le hinnéacs glycemic íseal agus meánach. Anseo thíos tá sampla do mhná nach bhfuil deacrachtaí diaibéitis nó galair chomhlachaithe acu, is é an fuinneamh 2000 kcal:

Bricfeasta. Dhá shlis d'arán gráin iomlán, 70 g de cháis teachín leath-saill, raidis, oinniún glas, 150 g de iógart nádúrtha, tae gan siúcra.

An dara bricfeasta. Úll meánach amháin, 2-3 slisní aráin briosc, 10 g ime, 40 g liamhás turcaí, trátaí.

Lón 200 g cos bácáilte, 50 rís donn, 150 g pónairí glasa, 200 g leitís, cabáiste Sínis, cairéid, piobar dearg, arbhar le hola olóige agus peirsil, gloine uisce mianraí.

Snack tráthnóna. 150 g de cháis iostáin 3% saill, peach, 5 tonna.

Dinnéar 60 g aráin, 10 g ime, uibheacha scrofa le dhá ubh, beacáin agus oinniúin, caife le siocaire agus bainne.

Cad is féidir agus nach bhfuil

Bealach amháin chun leibhéil ghlicéime a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha ná monatóireacht a dhéanamh ar mhéid na gcarbaihiodráití i do aiste bia. Déantar táirgí den sórt sin a dhíleá agus a thiontú ina nglúcós, atá riachtanach don chorp ina iomláine agus do chothú an linbh. Mar sin féin, ní mór monatóireacht chúramach a dhéanamh ar mhéid na gcarbaihiodráití i riocht paiteolaíoch.

Cuireann stáirse agus gráin cothaithigh ar fáil don chomhlacht. Is fearr comhábhair ardshnáithín a roghnú. Rogha maith a bheadh ​​ann:

• arán agus crackers gráin iomlán,
• rís agus pasta donn, ruán,
• gránaigh
• Bean
• prátaí agus arbhar.

Soláthraíonn bainne agus iógart substaintí tairbhiúla sa chorp freisin, is cuid luachmhar bia iad. Is iad táirgí ísealmhéathrais an rogha is fearr, mar shampla, comhábhair soy agus almond.

Is fearr torthaí úra ard-snáithín thar shúnna agus torthaí stánaithe.

Ní mhéadaíonn saillte tiúchan na glúcóis san fhuil, toisc nach bhfuil carbaihiodráití iontu. Mar sin féin, is foinse calories tiubhaithe iad, mar sin, chun meáchan a bhainistiú, is gá cothromaíocht na saillte a chothromú. Is é a bheidh úsáideach ná:

• cnónna
• síolta lín
• avocado
• ola olóige agus ola ráibe.

Bia, a bhfuil contraindicated dó do mháithreacha atá ag súil le paiteolaíocht:

• siúcra, mil, milseáin, subh, uachtar reoite, halva,
• bainne saille agus táirgí déiríochta, uachtar, cáis saille,
• maonáis
• arán milis
• torthaí triomaithe
• sú milis, deochanna milsithe,
• caife nádúrtha
• mustaird, cacóg.

Na táirgí is úsáidí

Imríonn aiste chothrom bia ról tábhachtach do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu.

Ní mór comhábhair ardphróiseáilte, go háirithe iad siúd ina bhfuil méideanna móra siúcra, a bhaint den roghchlár. Bíonn tionchar breise ag a mbreis ar an briseán, a tháirgeann inslin.

Ba chóir go mbeadh na comhábhair seo a leanas saibhir i réim na máithreacha atá ag súil leis:

1. Ith go leor glasraí agus torthaí. Mar sin féin, is féidir le roinnt torthaí (fíonchaora, torthaí triomaithe) glycemia a mhéadú, mar sin ní mór dóibh a bheith teoranta.
2. Roghnaigh táirgí gráin iomláin. Cuir rollaí aráin agus grán iomlán, rís donn, pasta san áireamh.
3. Ith slisní leana feola, mar shampla loin, tairimín, filléad. Is gá craiceann a bhaint as sicín agus turcaí.
4. Roghnaigh táirgí déiríochta le cion saille íseal nó comhábhair ísealmhéathrais.
5. Bain úsáid as ola olóige, ola ráibe in ionad saillte soladacha le haghaidh cócaireachta.

In ainneoin go bhfuil an aiste bia i mná torracha an-éagsúil, nuair a bhíonn diaibéiteas mellitus á dhiagnóisiú, is féidir leis an gcothúlacht athruithe sa phlean bia a mholadh a chabhróidh le fadhbanna le leibhéil glúcóis fola íseal nó ard a sheachaint.

Conas a ithe le diaibéiteas le linn toirchis

Ní mholann riarachán na tairsí féin-chógas de réir a chéile agus, ag na chéad chomharthaí den ghalar, moltar duit dul i gcomhairle le dochtúir. Tá na dochtúirí speisialtóireachta is fearr sa tairseach againn, agus is féidir leat coinne a dhéanamh ar líne nó ar an nguthán. Is féidir leat dochtúir oiriúnach a roghnú tú féin nó roghnóimid é go hiomlán duit saor in aisce. Chomh maith leis sin ach amháin nuair a chláraítear tríothu, Beidh praghas an chomhairliúcháin níos ísle ná an praghas sa chlinic féin. Is é seo ár mbronntanas beag dár gcuairteoirí. Bí sláintiúil!

Táirgí molta do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu

• Glasraí úra nádúrtha (cairéid, beets, cabáiste, cucumbers),
• Luibheanna úra (dill, peirsil, cilantro),
• Lintilí, pónairí, piseanna,
• Leite gránach
• Cnónna amh
• Caora agus torthaí (ní milis) - seadóga, plumaí, úlla glas, spíonáin, cuiríní,
• Anraithí glasraí, okroshka,
• Táirgí déiríochta ísealmhéathrais,
• Feoil thrua agus iasc,
• Uisce mianraí
• Bia mara (ribí róibéis, feamainn, capelin, sairdín),
• Uibheacha caola, is féidir leat sicín,
• Olaí polai-neamhsháithithe (ológa, síolta pumpkin).

Is féidir le mná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu úsáid a bhaint as torthaí triomaithe i gcainníochtaí beaga, ní gá iad ach ag an tús ar feadh 20 nóiméad. soak in uisce fuar bruite. Tá súnna ó thorthaí agus ó chaora úra neamh-milis úsáideach freisin, 1 ghloine sa lá. Ba chóir súnna a fháisceadh go úrnua, seachas sa siopa, mar gheall ar an líon mór leasaithigh atá iontu. Ba chóir go n-áireodh bianna torracha bia amh de bhunadh plandaí. Tá siad níos úsáidí ná tar éis na próiseála. Teastaíonn dhá bhéile le próitéiní, ar ábhar tógála iad do chealla an choirp atá ag fás. Tá bianna atá saibhir ó thaobh snáithín (grán iomlán) de dhíth freisin ar bhiachláir torracha.

Níor chóir go mbeadh sosanna fada idir béilí ag othair diaibéitis.

Bianna toirmiscthe i measc mná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu

• Milseáin (cácaí, milseáin, fianáin agus vaiféil, subh),
• Feoil agus iasc saille,
• Táirgí bainne coipthe ardmhéathrais,
• Deochanna carbónáitithe
• Feoil deataithe, bia stánaithe, táirgí leathchríochnaithe,
• Pastries milis, arán bán,
• Na chéad chúrsaí i bratanna sailleacha,
• Aon alcól
• Spicy (mustaird, ronnach capall, piobar dearg), cromáin agus anlainn, marináidí.

I réim bia na mban torrach a bhfuil diaibéiteas orthu, ba chóir go mbeadh an t-ualach is mó de tháirgí ina bhfuil carbaihiodráití i láthair ar maidin. Moltar aiste bia eile le hábhar íseal calraí, go háirithe sa tráthnóna. Ionas gur féidir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití dul isteach sa chorp ar bhealach cothrom, caithfear iad a chomhcheangal. Le diaibéiteas de chineál 1 tógtar béilí le hiontógáil inslin éigeantach.

Chun deacrachtaí féideartha a chosc (Bheirnicé hypoglycemic nó hyperglycemic), le linn toirchis le diaibéiteas mellitus moltar decoctions de nettle, dandelion, rosehip, ginseng, agus síolta lín a dhéanamh go tréimhsiúil. Ní chruthaíonn tacaíocht fhíteiripeach teip meitibileach le linn toirchis agus cabhraíonn sé le leibhéil siúcra a choinneáil. Ach moltar dul i gcomhairle le do dhochtúir.

I dtuairim is 5% de mhná torracha (nach bhfuil diaibéiteas mellitus orthu), d'fhéadfadh siúcra fola ardú, agus ansin tarlaíonn diaibéiteas, ar a dtugtar "tréimhse iompair". Le diagnóis thráthúil agus cóireáil chuí, leanann toircheas gan deacrachtaí, tugtar an gnáthráta don leanbh. Ach cuirtear an gnáthbhia ar ceal, mar atá sa chás seo, tá aiste bia teiripeach ag teastáil. Tar éis breithe, imíonn diaibéiteas iompair i bhformhór na gcásanna. Mar sin féin, tá seiceáil leanúnach ar thástálacha fola agus fuail riachtanach, mar tá dóchúlacht ann go bhforbróidh diaibéiteas de chineál 2 sa todhchaí.

Tá aon aiste bia teiripeacha is éifeachtaí i gcomhar le gníomhaíocht choirp, ag siúl san aer úr. Tá sé seo fíor go háirithe do na mná sin atá róthrom. Bíonn tionchar mór ag saill iomarcach an choirp ar éifeachtaí inslin.

Aiste bia le haghaidh diaibéiteas iompair torracha

Tugtar diaibéiteas iompair ar an riocht le linn toirchis nuair a lagaítear meitibileacht charbaihiodráit. Tá briseán mná iomarca. Mura dtéann sí i ngleic leis an tasc, táirgtear an iomarca inslin, mar thoradh air sin, ardaíonn leibhéal an ghlúcóis san fhuil. Chun riocht an othair a cheartú, ba chóir aiste bia a leanúint.

Cothú cuí do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas iompair orthu

Aithnítear an galar, mar riail, tráth nach luaithe ná 28 seachtain an toirchis agus is féidir leis forbairt féatais lagaithe a spreagadh, mar sin ní féidir leat iarracht a dhéanamh a chuid comharthaí a cheilt. Ní mór don dochtúir anailís a dhéanamh ar chaoinfhulaingt glúcóis agus ansin cóireáil a fhorordú. Molfaidh sé liosta bia do bhean atá níos fearr le hithe. Ba chóir go mbeadh aiste bia féin ag cailín torrach a bhfuil diaibéiteas iompair aici bunaithe ar na leideanna seo:

1. Is gá an aiste bia chodánach a leanúint. Ba chóir go mbeadh trí phríomhbhéile agus sneaiceanna san aiste bia laethúil - leis na tréimhsí ama céanna eatarthu.
2. Tá an aiste bia do dhiaibéiteas toirchis agus iompair deartha chun a chinntiú go bhfuil an cóimheas idir carbaihiodráití, próitéiní agus saill a chaitear in aghaidh an lae 50:35:15.
3. Ní mór uisce in aghaidh an lae a ól go dhá lítear.
4. Ciallaíonn aiste bia le haghaidh diaibéiteas iompair na mban torrach agus leibhéal ard siúcra go ndiúltaítear carbaihiodráití simplí agus díleáite go hiomlán.
5. Níor chóir táirgí déiríochta a chaitheamh ar maidin.
6. Éilíonn aiste bia do GDM go ndiúltófar siúcra agus mil go hiomlán.
7. Ar aiste bia le haghaidh mellitus diaibéiteas iompair, ní mór do mhná torracha aiste bia a dhéanamh ionas go n-itheann 35-40 kcal in aghaidh an lae in aghaidh an chileagraim mheáchain.
8. I mbéile amháin, ná cuir táirgí carbaihiodráit agus próitéine le chéile.

Tá bianna áirithe ann atá go maith chun galar a ithe. Cad is féidir liom a ithe le diaibéiteas:

• glasraí amha nó glasraí bruite (seachas cairéid, prátaí),
• caora géar: blueberries, sútha talún, sútha talún, sútha craobh, spíonáin, cuiríní,
• torthaí: grapefruits, úlla, plumaí, piorraí, aibreoga, péitseoga,
• gránaigh, seachas semolina,
• arán seagal
• feoil a chócaráiltear le híosmhéid ola: is iad sicín, mairteoil, turcaí, ae (is é an t-íosmhéid muiceola lean inghlactha) na cineálacha is fearr,
• iasc abhann agus farraige: trosc, bradán bándearg, scadán, péirse, caipín, cairpéad, mangach, sairdín, ronnach, faoitín gorm,
• caibheár, ribí róibéis,
• uibheacha sicín
• cáis, cáis teachín, roinnt bainne,
• cnónna
• beacáin, pischineálaigh, glasaigh.

Éilíonn an aiste bia atá ag bean torrach go ndiúltófar táirgí den sórt sin go hiomlán:

• táirgí leathchríochnaithe
• prátaí
• leite semolina
• subh, subh,
• cairéid
• mil
• ispíní
• táirgí plúir bháin (bácús, pasta),
• deochanna milis
• uachtar reoite
• dátaí, persimmons, bananaí, figs, fíonchaora, úlla milis, mealbhacáin
• Milseogra
• muifíní
• súnna torthaí
• milseoirí agus táirgí lena n-ábhar,
• im (teorainn suntasach).

Sainaithníodh dhá chineál diaibéiteas, is diaibéiteas mellitus de chineál 1 atá ag brath ar inslin iad seo agus diaibéiteas mellitus nach bhfuil ag brath ar insulin 2. An difríocht eatarthu i meicníochtaí léiriúcháin agus modhanna cóireála. Tá aiste bia do dhiaibéiteas torrach an-tábhachtach do bhean agus do bhunú an fhéatas. Is pointe riachtanach é do ghnáthchúrsa an toirchis.

Cruthaíonn dochtúir an aiste bia atá ag bean torrach a bhfuil diaibéiteas uirthi sa chaoi is go dtéann a oiread agus is féidir le vitimíní, riandúile, próitéiní. Agus tá an méid carbaihiodráití chomh beag agus is féidir, gan níos mó ná 250 g in aghaidh an lae. Ag an am céanna, eisiatar carbaihiodráití “simplí” do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu (siúcra, cácaí, milseáin, subh).

Ba chóir go mbeadh cothú do dhiaibéiteas torrach:

Riachtanais fuinnimh an chomhlachta a shásamh go hiomlán,

1. Le bheith codánach, ní mór duit beagán a ithe, ach 6 huaire ar a laghad,
2. Sáitheán cothromaithe an corp le substaintí úsáideacha,
3. Is éard atá ann aiste bia na mbianna nach méadaíonn meáchan coirp,
4. Foinsí a bhfuil ionsú mall carbaihiodráití iontu.

Ba chóir do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas agus murtallach orthu níos mó ná 1900 kcal a ithe in aghaidh an lae. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach ionas nach rachaidh meáchan an nuabheirthe thar 4500 g: gortuithe a sheachaint le linn luí seoil agus paiteolaíochtaí san fhéatas.

Aiste bia do dhiaibéiteas torrach: biachláir, moltaí ginearálta agus leideanna úsáideacha

Is é atá i ndiaibéiteas iompair (GDM) ná paiteolaíocht a fhorbraíonn i 3-4% de mháithreacha beacha mar gheall ar fhrithsheasmhacht in aghaidh insulin páirteach cealla agus meitibileacht charbaihiodráit lagaithe. Is minic go mbíonn cúrsa íseal-siomptóim aici agus ní chuireann sé isteach ar bhean, ach bíonn tionchar diúltach aige ar chúrsa an toirchis agus ar bhunú an fhéatas.

Is gá an galar a chóireáil, agus níos minice ná a bheith normálta is féidir tástálacha saotharlainne a normalú trí cheartú stíl mhaireachtála agus cothú teiripeach. Tá sé fíor-annamh dul i muinín teiripe insline. Agus cad é an bunús le haiste bia do mhná atá ag iompar clainne: déanfaimid iarracht an roghchlár agus na huimhreacha tábhachtacha inár n-athbhreithniú a bhreithniú.

Conas a itheann tú?

De ghnáth, tugtar galar a bhaineann le méadú paiteolaíoch ar mhonaisiúicríd glúcóis san fhuil i rith na gnáthchothaithe nó tar éis ualach glúcóis diagnóiseach, a nocht é féin le linn toirchis (ní 16-30 seachtain de ghnáth).

Níor shoiléirigh eolaithe fós an chúis agus an mheicníocht bheacht chun paiteolaíocht a fhorbairt, ach is minic a bhaineann GDM le hathruithe hormónacha a tharlaíonn i gcorp mná, chomh maith le laghdú coibhneasta ar íogaireacht ghabhdóirí cille don inslin hormóin.

I measc na bhfachtóirí riosca:

• os cionn 30 bliain d'aois
• murtall
• oidhreacht an-láidir do dhiaibéiteas,
• stair na marbh-bhreithe nó an fhéatas mór,
• polyhydramnios.

Guais ​​sláinte is ea gach cileagram breise.

Tar éis breithe, filleann leibhéal na hormóin ar a bhunluachanna, agus déanann an tiúchan glúcóis san fhuil normalú freisin.

Tabhair aird! Tugtar scrúdú leantach do gach bean le GDM tráth nach déanaí ná 6 seachtaine tar éis na breithe. Tá sé seo riachtanach chun forbairt diaibéiteas “fíor” a eisiamh, rud a léirigh le linn toirchis.

D'fhéadfadh comharthaí “Classic” i GDM a bheith éadrom

Is é an príomh-mhodh chun an galar a chóireáil agus meitibileacht charbaihiodráit a normalú ná aiste bia faoi láthair.

Tá cothú cliniciúil na mban torrach le diaibéiteas bunaithe ar na prionsabail seo a leanas:

Tabhair aird! Ní chiallaíonn aiste bia do dhiaibéiteas i gcás ar bith an chuid is mó de na bianna agus an ocras a thabhairt suas. Ní bhaineann srianta carbaihiodráit ach lena gcuid dodhéanta go héasca. Mura molann an dochtúir a mhalairt, is féidir gránaigh, arán, prátaí agus polaisiúicrídí “mall” eile a chaitheamh, ach go measartha.

Molann aiste bia na mban torracha a bhfuil diaibéiteas orthu na cineálacha táirgí seo a leanas a úsáid:

• arán gráin iomlán
• aon ghlasraí
• Bean
• beacáin
• gránaigh - b'fhearr muiléad, eorna Pearl, coirce, ruán,
• feoil thrua
• iasc
• uibheacha sicín - 2-3 ríomhaire. / seachtain.
• táirgí déiríochta
• torthaí agus caora géar,
• olaí glasraí.

Éilíonn cothú cliniciúil do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu eisiamh iomlán ón aiste bia:

• siúcra agus milseoirí,
• mil
• subha, subha, subha,
• milseáin, cácaí, cácaí, fianáin sorcóra, rollaí agus pastries eile,
• uachtar reoite
• súnna torthaí agus neachtairí,
• deochanna siúcraí carbónáitithe
• torthaí milis - bananaí, fíonchaora, persimmons, mealbhacáin, dátaí, figs,
• semolina agus groats ríse.

Is é an baol is mó ná siúcra agus milseáin.

In ainneoin roinnt srianta, is féidir le bheith ag ithe le GDM a bheith sláintiúil, blasta agus, níos tábhachtaí fós, éagsúil. Léirítear roghchlár thart ar bhean torrach le diaibéiteas sa tábla thíos.

Tábla: Aiste bia cothrom do mhná a bhfuil diaibéiteas iompair orthu:

Is neamhord meitibileachta carbaihiodráit é (diaibéiteas) nó diaibéiteas mellitus de dhéine éagsúil é diaibéiteas iompair. Tarlaíonn a n-airíonna ón 14ú seachtain toirchis. Chomh maith leis an tionchar diúltach ar fhás féatais agus ar bhagairt an bhreith anabaí, is féidir le HD a bheith ina gcúis le fetopathy diaibéiteach, forbairt lochtanna croí agus struchtúir inchinne sa nuabheirthe.

Tá diaibéiteas na mban torrach beagnach mar chomhartha 100% don rannóg cesarean, ós rud é go bhfuil méadú suntasach tagtha ar na rioscaí tráma le linn an tsaothair, don leanbh agus don mháthair araon.

Bíonn tionchar ag an gcineál seo diaibéitis ar suas le 14% de chailíní torracha. I 10% de na mná a fuair é, forbraíonn diaibéiteas de chineál 2 thar na 10 mbliana atá romhainn.

Is iad cúis HD:

• briseán lag,
• neamhleor, i ngnáthchúrsa toirchis, secretion insulin.

Is é is cúis le laghdú ar íogaireacht na gceall matán agus na fíochán saille chun insline ná ídiú an choirp ag aistí bia dochta roimhe seo, ionfhabhtuithe víreasacha.

Go minic, breathnaítear ar HDanna i measc na mban a bhfuil “bouquet” galair ainsealacha orthu, “oidhreacht dhiaibéiteach lag, agus iad siúd a thugann breithe i ndiaidh 30 bliain.

Is é an t-aitheantas HD i gcéimeanna deiridh an toirchis ná go bhfuil mná míchúramach faoin nós imeachta chun an “tástáil lamháltas glúcóis ó bhéal” dhá uair an chloig a rith, rud atá éigeantach maidir le dul idir 24 agus 28 seachtain. Tarlaíonn an pictiúr bréagach le linn na hanailíse agus, mar thoradh air sin, an diagnóis Siomptómach HD níos déanaí mar gheall nach gcomhlíonann mná torracha an príomhchoinníoll maidir leis an tástáil a rith - chun í a chur ar bholg folamh.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat, le diaibéiteas i measc na mban torrach, go bhfanann leibhéil glúcóis an troscadh laistigh den ghnáth-thréith i dtréimhsí, agus nach dtarlaíonn neamhoird secretion inslin ach mar fhreagairt ar iontógáil bia. Mar thoradh ar na vagaries na mban torrach, aineolas ar na deacrachtaí a bhaineann le hullmhú don tástáil agus sneaiceanna thaisme roimh an gcéad sampláil fola, ní dhéantar HD a bhrath. Dá bhrí sin, moltar go láidir duit na rialacha seo a leanas a urramú:

• ithe ar feadh 3 lá roimh an nós imeachta gan srianta suntasacha,
• níos mó ná 150 g de charbaihiodráití a ithe gach lá a fhaightear i nglasraí, torthaí, pischineálaigh agus gránaigh iomlána,
• breathnaigh ar an ngnáthchóras gníomhaíochta coirp - is féidir le hualaí méadaithe nó laghdaithe laghdú a dhéanamh ar phictiúr,
• teorainn a chur le hiontógáil carbaihiodráití go 40 gram an oíche roimh ré,
• ba chóir go mbeadh troscadh (le hiontógáil éigeantach uisce go fóill) roimh fhuil a thógáil go díreach idir 8 agus 14 uair an chloig.

D'fhéadfadh tionchar a bheith ag do chuid slaghdán reatha agus míochainí áirithe ar thorthaí na tástála seo. Ní dhéantar an diagnóis HD ach amháin tar éis don tástáil dhá uair a dhéanamh.

Fiú le toradh diúltach, nuair nach bhfuil HD bunaithe, tar éis oiliúint a fháil le dochtúir baineann ag oifig an dochtúra, is gá siúcra fola a rialú go neamhspleách uair sa tseachtain.

Is iad na príomhchineálacha cóireála na cleachtaí fisiteiripe, instealltaí insline agus aiste bia le haghaidh diaibéiteas iompair. Ná féin-íoc as! Is é an gínéiceolaí a chinneann dáileog na n-instealltaí san hormón agus sa chóras teiripe insline.

In 2010, d'fhoilsigh an WHO na príomhathruithe go hoifigiúil ar na treoirlínte cothaitheacha do mhná a bhfuil diaibéiteas iompair orthu:

1. Murab ionann agus an córas cothaithe míochaine d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, ní mholtar do mhná torracha aiste bia carb-íseal a leanúint, agus moltar dóibh aistriú go díreach tar éis dheireadh na tréimhse beathú cíche.
2. Go hiomlán eisiamh carbaihiodráití “gasta” ón aiste bia - milseáin, pastries agus miasa prátaí.
3. Cruthaigh do roghchlár féin le hiontógáil laethúil carbaihiodráití ó ríomh 80-100 gram (molta suas le 350g roimhe seo).
4. Ba chóir go mbeadh an cóimheas idir próitéiní, saillte nádúrtha agus carbaihiodráití idir 40% - 20% - 40%.

Ríomh luach calorrach an roghchlár laethúil i gcóimheas nach mó ná 35 cileacor in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp idéalach (BMI) agus meáchan seachtainiúil a fháil le linn toirchis (BMI):

BMI = (BMI + BMI) * 35 kcal

Ríomhtar BMI de réir na foirmle:

BMI = 49 + 1.7 * (0.394 * airde i cm - 60)

Tógtar BMI (i kg) ón tábla:

Cuireann an diaitéitic nua-aimseartha an sceideal agus na luachanna cáilíochta seo a leanas ar fáil do na ríomhanna agus na moltaí thuas:

Uair an chloig tar éis gach béile, ba cheart do mhná torracha a bhfuil diagnóis HD acu monatóireacht a dhéanamh ar a leibhéil glúcóis fola:

Chun cócaireacht a dhéanamh, is fearr an teicneolaíocht fiuchta, "steamed" a úsáid nó a bhácáil san oigheann.

Agus roghchlár aonair á dhréachtú agat, bain úsáid as na táblaí innéacs glycemic agus insulin, ríomh agus breathnaigh ar an leibhéal ceart d'ualach glycemic, agus úsáid ach na táirgí atá liostaithe thíos:

• cáiseanna crua
• gruth bainne géar,
• ní féidir iógart nádúrtha (cosúil le glóthach) a úsáid ach amháin chun sailéid a chóiriú,
• uachtar im, im,
• feoil agus éanlaith
• iasc agus bia mara, feamainn (saor ó shiúcra),
• uibheacha
• glasraí glas - avocados, cucumbers, scuais, eggplant, gach cineál cabáiste, cóilis, broccoli, pónairí asparagas glasa, spionáiste, glasa spiacha, oinniúin ghlasa agus piobair the,
• méid an-bheag glasraí amha ón liosta toirmiscthe - cairéid, pumpkin, beets agus oinniúin (don lón amháin),
• beacáin
• soy agus táirgí uaidh i gcainníochtaí beaga, bainne soighe agus plúr soighe,
• Cnó Bhrasaíl agus cnónna coill, síolta lus na gréine (suas le 150 g ag an am),
• dáileoga measartha salainn agus táibléad ina bhfuil maignéisiam,
• sú trátaí - 50 ml in aghaidh an fháiltithe (tar éis tástála),
• tae, caife, caife le uachtar - gan siúcra.

Le linn toirchis, ní hamháin go n-aistrítear aon siúcra agus táirgí a bhfuil siúcra iontu ón aiste bia. Is féidir thart ar an léim chéanna i nglúcós fola a fháil ó roinnt táirgí, dá bhrí sin, le linn toirchis le HD, tá sé riachtanach:

• milseoirí, siúcra agus ionadaithe ionaid,
• gach béile milse agus milseán go hiomlán, lena n-áirítear na bianna milse mar “aiste bia”, “aiste bia”,
• gach miasa ina bhfuil aon bharra gránach agus gránaigh íon astu (lena n-áirítear ríse donn agus rís fhiáin),
• prátaí
• aon phlúr (núdail), arán (lena n-áirítear grán iomlán) agus táirgí bácúis déanta as plúr cruithneachta agus gránaigh eile,
• arán aiste bia, arán bran, crackers,
• aon arbhair nó muesli le haghaidh sneaiceanna maidin nó bricfeasta,
• gach toradh agus súnna torthaí,
• Bliosán gréine Iarúsailéim, piobar clog, beets, cairéid agus pumpkin,
• aon phischineálaigh
• na táirgí agus na miasa go léir as trátaí cóireáilte teasa,
• toirmeasc dian ar bhainne, táirgí déiríochta coipthe (kefir, bainne bácáilte coipthe, iógart) agus bainne comhdhlúite, meadhg,
• cáiseanna milseoga bog ar nós Feta, Mozzarella, etc.,
• saill íseal, milis nó iógart le torthaí,
• gach bia próiseáilte agus anraithí stánaithe,
• margairín, fínéagar balsamach,
• peanuts, cnónna caisiú,
• deochanna milis milis.

• Ná overeat! Bíonn léim ghéar i nglúcós fola mar thoradh ar gach ró-itheachán, fiú más bianna ceadaithe iad na miasa.
• Bíodh rud éigin leat i gcónaí le haghaidh sneaice ón liosta de bhianna a cheadaítear, le tacú leat féin i dtréimhsí deacra agus le sábhálacha a shábháil.
• Tugann roghchlár soiléir don tseachtain agus é a leanúint go cruinn na torthaí is fearr ar an Ard-Stiúrthóireacht.
• Chun do aiste bia a bharrfheabhsú, déan do liosta féin de chaoinfhulaingt bia - trí leibhéal an ghlúcóis san fhuil a thomhas go turgnamhach 1 agus 2 uair an chloig tar éis béile le glucometer. Bí cinnte a sheiceáil an t-imoibriú le cáis teachín géar-bhainne, trátaí úra, cnónna agus síolta.
• Léirigh staidéar a rinne Institiúid Chothúcháin Cheanada in 2015 gur féidir le grapefruits tionchar a bheith acu ar dhrugaí metformin ar an gcorp. In ainneoin an toirmeasc dian ar aon torthaí a ithe, bí cinnte go seiceálann tú do fhreagairt don toradh seo.

Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh bia, spíosraí agus blastanas, féach ar an lipéad le haghaidh ionadaithe siúcra nó siúcra.

Le diaibéiteas iompair, tá cosc ​​iomlán ar phiollaí agus piollaí aiste bia a ghlacadh a laghdaíonn glúcós fola! Abair le Siofor agus Glucofage ina bhfuil metforminin.

Tar éis HD roimhe seo agus deireadh le beathú cíche chun cosc ​​a chur ar fhorbairt mellitus diaibéiteas de chineál 2 agus meáchan a normalú, ba cheart duit aistriú chuig aiste bia carb-íseal (20 go 40 g de charbaihiodráití in aghaidh an lae).

Moltar duit tástáil a dhéanamh ar dhiaibéiteas i 8-12 seachtain tar éis na breithe agus seiceáil a dhéanamh ar haemaglóibin glycated 1 uair ar a laghad i dtrí bliana.

1. 
   Vladislav Vladimirovich Privolnev, Valery Stepanovich Zabrosaev und Nikolay Vasilyevich Danilenkov coise diaibéiteach, LAP Lambert Academic Publishing - M., 2013. - 92 p.
2. 
   Siondróm inchríneacha Dreval A.V. Diagnóis agus cóireáil, GEOTAR-Media - M., 2014. - 416 c.
3. 
   Ametov A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazei N.S. Diaibéiteas mellitus nach bhfuil ag brath ar insline, bunghnéithe pathogenesis agus teiripe. Moscó, Acadamh Míochaine na Rúise in Aireacht Sláinte Chónaidhm na Rúise, 1995, níor sonraíodh cúrsaíocht 64 leathanach.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.