Sailéad Cabáiste Spicy sicín

Is sailéad cabáiste é seo le haicinn oirthearacha - cumin, aol agus cilantro, a iompraíonn gnáth sailéad cabáiste ina shárshaothar beag. Spicy, úr, measartha spicy, milis agus géar agus an-fragrant - tá sé ar fad faoi.

Comhábhair don oideas:

• 1 cabáiste stialláilte meánmhéide
• 3 cairéad scafa agus grátáilte go garbh
• 1 mionghearradh piobar clog dearg
• 1/3 Ealaín. sú úr aoil
• 1/2 CTA cumin talún
• 2 chló gairdín
• Tá beagán de spicy sauce Bobby Fly, nó do anlann is fearr leat
• 1/2 tbsp. ola olóige
• 1 oinniún dearg gearrtha i bhfáinní tanaí
• 1/2 tbsp. cilantro úr mionghearrtha
• Salann agus piobar dubh talún

Cócaireacht:

• Cuir na comhábhair go léir le haghaidh anlann vinaigrette i gcumadóir agus buail go réidh .. Measc an cabáiste leis an gcuid eile de na glasraí i mbabhla sailéad mór, meascadh le feistis, salann agus piobar chun blas a chur air.

Luach cothaithe ar cheann amháin a fhónann: calraí 181, saill 13.5 g, próitéin 2 g, carbaihiodráití 13 g.

Comhábhair - 1 Ag Freastal

Cabáiste bán - 800 g

Filléad sicín - 2 phíosa

Lemons - 1 píosa

Tirim thirim thirim - 1 teaspoon

Síolta carbhán - oon teaspoon

Ola olóige - 50 ml

Im - 20 g

Ola glasraí - 50 ml

1. Déan an cabáiste a chopáil go mín, cuir fiuchphointe uisce leis, brúigh amach an t-uisce, salann, meascadh le síolta carbhán agus dill mionghearrtha agus cuisniú.

2. Idir an dá linn, roinn an filléad sicín ina cheithre chuid agus buille go réidh, mar shampla, bun an phoill. Preheat an oigheann go 200 céim.

3. I bpanna, leáigh an t-im in éineacht leis an ola glasraí, cuir taespúnóg d'imircigh thirim ann, meascadh agus friochadh na mbrollach sicín sa anlann seo ar feadh trí nóiméad ar gach taobh. Ansin, aistrigh an sicín chuig bileog bácála agus seol cúig nó seacht nóiméad in oigheann réamhthéite.

4. Bain an sailéad cabáiste ón gcuisneoir, meascadh ola olóige le sú líomóide. Cuir píosa sicín agus sciar sailéad ar gach pláta. Sprinkle sicín agus sailéad le meascán de líomóid agus ola.

Sailéad cabáiste le oideas céim ar chéim sicín spicy

Déan an cabáiste a chopáil go mín, cuir fiuchphointe uisce leis, brúigh amach an t-uisce, salann, meascadh le síolta carbhán agus dill mionghearrtha agus cuisniú.

Idir an dá linn, roinn an filléad sicín ina cheithre chuid agus buille go réidh, mar shampla, bun an phoill. Preheat an oigheann go 200 céim.

I bpanna, leáigh an t-im in éineacht leis an ola glasraí, cuir taespúnóg d'imircigh thirim ann, meascadh agus friochadh na mbrollach sicín sa anlann seo ar feadh trí nóiméad ar gach taobh. Ansin, aistrigh an sicín chuig bileog bácála agus seol cúig nó seacht nóiméad in oigheann réamhthéite.

Bain an sailéad cabáiste ón gcuisneoir, meascadh ola olóige le sú líomóide. Cuir píosa sicín agus sciar sailéad ar gach pláta. Sprinkle sicín agus sailéad le meascán de líomóid agus ola.

An maith leat an t-oideas? Liostáil linn i Yandex Zen.
Trí shuibscríobh, is féidir leat níos mó oidis bhlasta agus shláintiúla a fheiceáil. Téigh agus liostáil.