Saol gan milseáin agus miotais eile diaibéitis

Is é 14 Samhain Lá Diaibéitis Domhanda. Ar an lá seo, rugadh an fiseolaí Frederick Grant Bunting, a fuair inslin, in éineacht lena chomhghleacaithe, i 1921, in éineacht lena chomhghleacaithe, a rialaíonn glúcós fola. Cuidíonn insulin le carbaihiodráití agus siúcra a bhriseadh síos, agus fuinneamh á dhéanamh acu don chorp.

Bronnadh Duais Nobel ar Bunting as inslin a fháil. Bliain ina dhiaidh sin, choinnigh an t-eolaí saol buachaill 14 bliana d'aois a raibh diaibéiteas air trí instealladh a thabhairt dó.

Cad is diaibéiteas ann?

Is neamhord meitibileachta carbaihiodráite é Diaibéiteas mellitus a bhfuil siúcra fola ard i gceist leis. Tá dhá phríomhfhoirm leis an ngalar:

Cineál I - nuair nach dtáirgeann an corp go leor insline agus go mbíonn ar othair hormóin a instealladh i gcónaí,
Cineál II - nuair a tháirgtear insline i ngnáthchainníochtaí nó i gcainníochtaí méadaithe, ach nach féidir leis an gcomhlacht é a úsáid go héifeachtach, ós rud é go bhfuil meicníocht idirghníomhaíochta le cealla briste. Forordaítear aiste bia agus drugaí hypoglycemic d'othair diaibéiteas Chineál II.

Tarlaíonn diaibéiteas Cineál I mellitus i thart ar 10-15% de chásanna, agus is ionann diaibéiteas cineál II agus 85-90%.

Is diaibéitis iad 8% de dhaonra an domhain

De réir na Náisiún Aontaithe, tá diaibéiteas (níos mó ná 8% den daonra iomlán) ag níos mó ná 400 milliún duine ar fud an domhain, agus faigheann 1.5 milliún duine bás gach bliain ó iarmhairtí an ghalair seo.

Mar a luadh in Aireacht Sláinte Chónaidhm na Rúise, inár dtír méadaíonn líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas de chineál II orthu go bliantúil faoi 6% agus d'fhéadfadh sé a bheith níos mó ná 15 milliún faoi 2030. De réir sonraí le haghaidh 2015, tá diagnóisiú diaibéiteas ar níos mó ná 4 mhilliún Rúiseach.

In ainneoin go bhfuil diaibéiteas ar cheann de na príomhchúiseanna le míchumas agus mortlaíocht chomh maith le hailse agus galair chardashoithíoch, tá a lán míthuiscintí timpeall air. Is minic nach bhfuil go leor daoine feasach ar fhíorchúiseanna agus iarmhairtí an ghalair. Scartáil TASS miotais ó fhíricí.

Má tá a lán siúcra agat, is féidir leat diaibéiteas a fháil.

Mar gheall ar an ainm, creidim go bhfuil diaibéiteas mar thoradh ar thomhaltas suimeanna móra siúcra. Ní fíor sin. Níl aon fhianaise ann gur cúis le diaibéiteas é siúcra. Mar sin féin, cuireann andúil le milseáin le murtall, rud a mhéadaíonn an baol go dtarlódh diaibéiteas de chineál II. Maidir le diaibéiteas cineál I, níl aon ghrá le siúcra, toisc gur galar géiniteach é an cineál seo.

Má tá duine róthrom, is cinnte go dtitfidh sé tinn, agus ní chuireann an diaibéiteas baol tanaí

Is mó an dóchúlacht go bhforbróidh diaibéiteas de chineál II an iomarca agus stíl mhaireachtála shuiteach, ach go mbíonn tionchar ag tosca eile, cosúil le géineolaíocht nó aois air seo. Dá bhrí sin, ní chiallaíonn iomláine go mbeidh diaibéiteas ag teastáil ó dhuine.

Is féidir leis an ngalar dul i bhfeidhm ar dhaoine a bhfuil coirp ar bith acu. Is gnách go mbíonn gnáthmheáchan ag diabetics I.

Faightear diaibéiteas, is cinnte go dtagann leanaí diaibéiteacha tinn

Ar dtús, ní diaibéiteas é féin a tharchuirtear, ach claonadh ann. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach gan faillí a chosc - cothú ceart agus gníomhaíocht choirp.

Maidir leis an dóchúlacht go bhforbrófaí an galar, de réir endocrinologists, tá sé 25-30% má tá diaibéiteas cineál I ag an mbeirt tuismitheoirí, agus 70-80% má tá diaibéiteas de chineál II ag an máthair agus an t-athair. I gcás breoiteachta ach ball teaghlaigh amháin, laghdaíonn an baol go bhforbrófar an galar.

Is fiú a thabhairt faoi deara, fiú amháin mura raibh aon cheann de na gaolta tinn, gur féidir le stíl mhaireachtála shuiteach agus ró-mheáchan, as a leanann murtall, tionchar a imirt ar fhorbairt diaibéiteas.

Tuigfidh duine láithreach go bhfuil diaibéiteas air, toisc go mbraitheann sé go dona

Ní fhógraítear comharthaí agus siomptóim diaibéiteas i gcónaí. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh sé nach mbeadh duine atá ag fulaingt galair ar an eolas faoina riocht. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach dul faoi ghnáthscrúdú agus tástálacha fola a dhéanamh.

Má tá tart ort, agus tú buartha faoi urination agus tuirse minic, is fearr an fhuil a sheiceáil le haghaidh siúcra. Is comharthaí diaibéiteas iad seo go léir.

Gnáththáscairí glúcóis fola (tástáil mhéar): ar bholg folamh - 3.3–5.5 mmol / L, tar éis ithe - 7.8 mmol / L.

Is pianbhreith é an diaibéiteas, mairfidh deacrachtaí an t-othar nó cuirfidh sé faoi mhíchumas é

Tá Diaibéiteas mellitus contúirteach le deacrachtaí féideartha, lena n-áirítear strócanna, taomanna croí agus cailliúint radhairc. Mar sin féin, ceadaíonn cógais nua-aimseartha, glucometers (feistí chun glúcós fola a thomhas) agus cur chuige nua i leith teiripe duit leibhéil siúcra a rialú agus a choigeartú agus tá siad in ann deacrachtaí a chosc go héifeachtach.

Ní féidir le diaibéitis milseáin a ithe

Go deimhin, níl an aiste bia a bhaineann le hothair diaibéitis de chineál I a bhfuil a fhios aige conas a ghalar a rialú (ar an eolas faoi rialacha teiripe insline agus córas comhaireamh carbaihiodráit) beagnach difriúil ó aiste bia duine sláintiúil.

Ní mholtar do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál II orthu siúcra agus bianna a bhfuil siúcra iontu a ithe (carbaihiodráití “gasta”). Ba chóir duit freisin do iontógáil saillte a theorannú. Is é sin, is leor d'othair cloí le prionsabail aiste bia sláintiúil, lena n-áirítear táirgí ina bhfuil glúcós san áireamh.

Is féidir mil agus torthaí in ionad siúcra a chaitheamh i gcainníochtaí neamhtheoranta.

Méadaíonn fruchtós i meala leibhéil ghlúcóis fola ar an mbealach céanna le siúcra rialta.

Maidir le torthaí, ní mór duit a mheas go bhfuil méid mór carbaihiodráití iontu, chomh maith le snáithín agus vitimíní, a fhéadann méadú a dhéanamh ar siúcra fola. Dá bhrí sin, is gá dul i gcomhairle le dochtúir maidir leis na cineálacha agus an méid torthaí is féidir a áireamh sa réim bia.

An féidir diaibéiteas a fháil ó milseáin?

Ar feadh blianta fada nár éirigh leo ag streachailt le DIABETES?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé diaibéiteas a leigheas trí é a thógáil gach lá.

Is minic a eascraíonn fadhbanna sláinte as saol milis. An féidir diaibéiteas a bheith ann ó milseáin? Dar leis an WHO, sa Rúis tá naoi milliún go leith duine cláraithe go hoifigiúil le diaibéiteas. De réir réamhaisnéisí leighis, faoin 2030 beidh an figiúr seo i gCónaidhm na Rúise ag teacht le 25 milliún.

Níl cóireáil leighis de dhíth orthu go fóill, ach ní mór dóibh a stíl mhaireachtála a athrú ionas nach bhfaighidh siad bás ró-luath ó éifeachtaí diaibéiteas. Is féidir le híocaíocht as grá milseán inacmhainne a bheith ina diaibéiteas.

Ní mór go mbeadh aon chéimí sa scoil in ann an córas cothromóidí difreálach a réiteach, ach níl sé in ann córas cleachta aeróbach a chruthú dó féin, a chomhfhreagraíonn dá chumas, nó d'aiste bia laethúil. Idir an dá linn, tugann an Aireacht Sláinte rabhadh: “Spreagann milseáin diaibéiteas!” An bhfuil gach carbaihiodráití chomh contúirteach do dhaoine sláintiúla, agus cén méid?

Cúiseanna le diaibéiteas

Maíonn go leor dochtúirí gur diaibéiteas é an diaibéiteas, go háirithe an dara cineál, le haghaidh roghanna saoil agus gastranómacha. Nuair a ithimid ní mar go bhfuil ocras orainn, ach chun ár gcuid ama a líonadh, chun ár giúmar a ardú agus fiú le caitheamh aimsire éighníomhach, tá athruithe dochracha sa chóras inchríneacha dosheachanta. Is é an príomh-siomtóim atá ag galar asymptómach ná méadú ar shiúcra fola, ar féidir é a bhrath le haon ghnáth-scrúdú.

Briseann an córas díleáite siúcra ó charbaihiodráití (pastries, gránaigh, pasta, prátaí, milseáin, torthaí) go glúcós, fruchtós, agus siúcrós. Ní sholáthraíonn ach glúcós fuinneamh glan don chomhlacht. Tá leibhéal na ndaoine sláintiúla idir 3.3-5.5 mmol / L, 2 uair an chloig tar éis béile - suas le 7 mmol / L. Má sháraítear an norm, is féidir go n-itheann duine milseáin ró-itheacháin nó go bhfuil sé i staid a bhfuil prediabetes air cheana féin.

Is é an chúis is mó a bhíonn le diaibéiteas de chineál 2 ná friotaíocht na gceall dá inslin féin, a tháirgeann an corp de bhreis air. Laghdaíonn an capsúl saille a dhúnann an chill le linn an bhoilg an otracht, nuair a bhíonn na siopaí saille dírithe go príomha ar an mbolg, an íogaireacht don hormón. Spreagann saill chuimilte, atá suite go domhain ar na horgáin, táirgeadh hormóin a spreagann diaibéiteas de chineál 2.

Níl an phríomhfhoinse saille a thaisctear ar orgáin saill, mar a cheapann go leor daoine, ach carbaihiodráití tapa, milseáin san áireamh. I measc cúiseanna eile:

Oidhreacht - tá togracht ghéiniteach (5-10%) ag an gcéad chineál diaibéiteas, agus cuireann an dálaí seachtracha (easpa aclaíochta, murtall) an pictiúr i bhfeidhm,
Ionfhabhtú - is féidir le roinnt ionfhabhtuithe (leicneach, víreas Coxsackie, rubella, cytomegalovirus a bheith ina spreagadh le diaibéiteas a thosú,
Murtall - tá an fíochán saille (innéacs mais an choirp - níos mó ná 25 kg / cearnach M) ina bhacainn a laghdaíonn feidhmíocht insulin,
Meastar gur Hipirtheannas mar aon le murtall agus diaibéiteas na Tríonóide doscartha,
Atherosclerosis - cuireann neamhoird meitibileachta lipid le foirmiú plaiceanna agus le caolú ar an leaba soithíoch, bíonn drochsholáthar fola ag an gcorp ar fad - ón inchinn go dtí na foircinn íochtaracha.

Tá daoine in aois aibí i mbaol freisin: taifeadann dochtúirí an chéad tonn den eipidéim diaibéitis tar éis 40 bliain, an dara ceann - tar éis 65 bliain. Déantar diaibéiteas a phéireáil le haeisíneaclerosis soithigh fola, go háirithe iad siúd a sholáthraíonn fuil don bhriseán.

As 4% de na daoine nua a théann isteach sna céimeanna diaibéitigh gach bliain, is daoine os cionn 65 iad 16%.

Comhlánaíonn othair le paiteolaíochtaí hepatic agus duánacha, mná a bhfuil ubhagán polycystic acu, daoine ar fearr leo stíl mhaireachtála shuiteach, chomh maith le gach duine a ghlacann drugaí steroid agus cineálacha eile drugaí, an liosta brónach.

Is féidir leat diaibéiteas a thuilleamh le linn toirchis. Má théann meáchan an nuabheirthe os cionn 4 kg, léiríonn sé seo go raibh léim i siúcra ag an mbean le linn an iompair, mar gur mhéadaigh an briseán táirgeadh insulin agus gur mhéadaigh an meáchan féatais. Is féidir le leanbh nuabheirthe a bheith sláintiúil (tá a chóras díleá féin aige), ach tá a thinneas cheana féin ag a mháthair. Is leanaí roimh am iad an baol, ós rud é go bhfuil a briseán déanta go neamhiomlán.

Comharthaí go bhfuil tú ag ithe an iomarca siúcra sa fhíseán seo

Diaibéiteas: Miotais agus Réaltacht

Ní thuigtear i gcónaí na míniúcháin ar shaineolaithe ar chothú diaibéitis, mar sin tá fonn ar dhaoine miotais a scaipeadh, agus iad a shaibhriú le sonraí nua.

Is cinnte go bhfaigheann gach duine a itheann a lán milseán tinn le diaibéiteas. Má tá an aiste bia cothrom agus go bhfuil gnáthphróisis mheitibileach ann, tugtar aird ar spórt agus níl aon fhadhbanna géiniteacha ann, tá an briseán sláintiúil, ní bheidh milseáin ar ardchaighdeán agus laistigh de theorainneacha réasúnta tairbheach.
Is féidir leat fáil réidh le diaibéiteas le leigheasanna tíre. Ní féidir cóireáil luibhe a úsáid ach i gcóireáil chasta, agus ní féidir ach leis an endocrinologist an dáileog inslin agus drugaí hypoglycemic a choigeartú sa chás seo.
Má tá diaibéitis sa teaghlach, tá an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas gar do 100%. Faoi réir na moltaí go léir, stíl mhaireachtála shláintiúil, is beag an baol a bhaineann le do bhriseán a mharú.
Cuidíonn alcól le siúcra fola níos ísle. Nuair nach raibh aon insline ann, rinne siad iarracht diaibéitis a chóireáil. Ach ní mhínítear athrú gearrthéarmach sa glucometer ach ag an bhfíric go gcuireann alcól glucogen le chéile ag an ae, ach go gcuireann sé cosc ar a chuid feidhmeanna go léir.
Is féidir fruchtós sábháilte a chur in ionad siúcra. Níl ábhar calraí agus innéacs glycemic fruchtós níos lú ná siúcra scagtha. Déantar é a ionsú níos moille, dá bhrí sin níl a iarmhairtí don chomhlacht intuartha, ar aon nós, ní mheasann ach margaithe gur táirge cothaithe é. Ní rogha atá i milseoirí freisin: ar an chuid is fearr, is ballasta neamhleor é seo, agus ar a laghad carcanaiginí tromchúiseacha.
Má tá siúcra ard ag bean, níor chóir di a bheith torrach. Mura bhfuil deacrachtaí ag bean óg shláintiúil ina hiomláine ó dhiaibéiteas, nuair a bhíonn toircheas á phleanáil aici, ní mór di dul faoi scrúdú le dóchúlacht ard nach mbeidh dochtúirí in aghaidh toirchis
Le siúcra ard, tá cleachtadh contraindicated. Is réamhriachtanas é gníomhaíocht mhatánach do chóireáil diaibéiteas, mar cabhraíonn sé le meitibileacht agus ionsú glúcóis a fheabhsú.

Ar an bhfíseán feicfidh tú agallamh le hUachtarán Chumann Diaibéitis na Rúise M.V. Bogomolov, ag trácht ar an tuairimíocht agus ar na fíricí go léir faoi dhiaibéiteas.

Milséid agus cosc diaibéiteas a thabhairt suas

Bíonn fadhbanna le hionsú siúcra ag dhá thrian de dhaoine murtallacha. Ní chiallaíonn sé seo nuair a dhiúltaíonn tú cácaí, milseáin agus sóid milis, go bhfuil tú eisiata go huathoibríoch ón ngrúpa riosca. Cuirtear an meáchan a fháil chun cinn trí láithreacht leanúnach carbaihiodráití tapa sa réim bia:

Rís snasta bán,
Táirgí milseogra de phlúr préimhe,
Siúcra scagtha agus fruchtós.

Ná déan tástáil ar neart do mheitibileachta le cabhair ó tháirgí ina bhfuil carbaihiodráití casta, próiseáilte go mall:

Rís sách geal
Táirgí bácúis ó phlúr caiscín le bran,
Gránaigh ghránaigh iomláin
Siúcra donn.

Mura bhfuil cur isteach ar tháscairí an mhéadair, is féidir leat tú féin a shásamh le seacláid nó le frithdhúlagráin nádúrtha - a fheabhsaíonn táirgeadh endorphin - hormón giúmar maith. Tá sé tábhachtach é seo a rialú sa chaoi is gur nós é an strus a bhaint le cabhair ó bhianna ard-chalraí. Ar an gcéad dul síos, baineann an rabhadh seo leo siúd a bhfuil claonadh ag a gcomhdhéanamh corp a bheith otrach nó a bhfuil gaolta le diaibéiteas sa teaghlach acu.

Má tá cuid de na fachtóirí riosca do dhiaibéiteas i láthair, ba cheart aghaidh a thabhairt ar chosc chomh luath agus is féidir. Tá a bhunphrionsabail simplí agus inrochtana.

An aiste bia ceart. Éilítear ar thuismitheoirí iompar itheacháin leanaí a rialú. I Meiriceá, nuair a mheastar gur bunbhrídín é Bun Soda, bíonn an tríú cuid de leanaí ag fulaingt ó otracht agus diaibéiteas de chineál 2.
An comhrac in aghaidh díhiodráitíodh iad. Ní féidir próiseáil ghlúcóis a dhéanamh gan uisce glan glan. Caolaíonn sé fuil, cuirtear cosc ar fhoirmiú téachtán fola, feabhsaíonn sé sruth fola agus meitibileacht lipid. Ba cheart go mbeadh gloine uisce sula n-itheann sé mar ghnáthnós. Ní ghlacfaidh aon deochanna eile ionad an uisce.
Aiste bia carb íseal Má tá fadhbanna leis an briseán, líon na ngránach, pastries, glasraí a fhásann faoi thalamh, ba chóir torthaí milis a íoslaghdú. Laghdóidh sé seo an t-ualach ar an gcóras inchríneacha, cuideoidh sé le meáchan a chailleadh.
Ualaí matáin is fearr. Is réamhriachtanas é gníomhaíocht choirp laethúil a fhreagraíonn d’aois agus do staid sláinte chun ní hamháin diaibéiteas a chosc, ach freisin le paiteolaíochtaí cardashoithíocha agus le go leor fadhbanna eile. Is féidir athsholáthar daor a chur in ionad folláine daor ag siúl san aer úr, ag dreapadh staighre (seachas ardaitheoir), cluichí gníomhacha le garchlann, agus rothar seachas carr.
An freagra ceart ar strus. Ar an gcéad dul síos, caithfimid teagmhálacha a sheachaint le daoine ionsaitheach, le heaspaithe, le hothair a bhfuil droch-fhuinneamh acu, iarracht a dhéanamh an tsíocháin a choinneáil in aon timpeallacht, gan géilleadh do phóstaí. Cuideoidh diúltú ó dhroch-nósanna (alcól, ró-ithe, caitheamh tobac), a mhaolaíonn strus, go mór leis an gcóras néarógach agus an díolúine a neartú. Ba chóir duit monatóireacht a dhéanamh ar chaighdeán na codlata, ós rud é go gcuireann easpa codlata i bhfeidhm ní amháin ar shláinte mheabhrach.
Cóireáil thráthúil slaghdán. Ós rud é go bhfuil víris in ann próiseas autoimmune a spreagadh a spreagann forbairt diaibéiteas, caithfear ionfhabhtuithe a dhiúscairt chomh luath agus is féidir. Níor chóir go ndéanfadh an rogha drugaí dochar don bhriseán.
Monatóireacht a dhéanamh ar tháscairí siúcra. Ní cheadaíonn rithim nua-aimseartha na beatha do gach duine aird go leor a thabhairt ar a sláinte.Ba chóir do gach duine atá i mbaol diaibéiteas monatóireacht rialta a dhéanamh ar leibhéil siúcra sa bhaile agus sa tsaotharlann, athruithe sa dialann a thaifeadadh, agus dul i gcomhairle le hinchríneolaí.

Dar le Cumann Idirnáisiúnta na Diaibéiteas, tá 275 milliún diaibéiteach ar fud an domhain. Le déanaí, tá athrú suntasach tagtha ar na modhanna cóireála, agus go deimhin ar an dearcadh i leith an ghalair seo, i measc dochtúirí agus othar araon. Agus cé nár cumadh an vacsaín diaibéitis go fóill, tá an deis ag diaibéitis gnáthchaighdeán maireachtála a choinneáil. Tá go leor acu tar éis torthaí ard a bhaint amach i gcúrsaí spóirt, polaitíochta agus ealaíne. Ní chuirtear leis an bhfadhb ach tríd ár n-aineolas agus ár n-easpa gnímh, rud a spreagann smaointe earráide agus breithiúnais. An féidir le diaibéiteas mellitus forbairt as milseáin?

Ní milseáin é a mbíonn diaibéiteas mar thoradh air, ach an meáchan breise a bhíonn ag leath na Rúiseach ar aon aois. Ní dhéanann sé cuma cén chaoi ar bhain siad é seo amach - cácaí nó ispíní.

Is é an clár “Beo sláintiúil” ar an bhfíseán, áit a dtugann an tOllamh E. Malysheva trácht ar mhiotais diaibéitis, is dearbhú eile é seo:

An féidir liom diaibéiteas a thuilleamh ó gach rud milis a ithe?

Ceist: Dia duit. Bhreathnaigh mé ar chlár faoi dhiaibéiteas, tá eagla orm é a fháil. Ach is é fírinne an scéil go breá liom milseáin. Inis dom, an féidir diaibéiteas a thuilleamh ó milseáin milis a ithe gach lá?

Freagra: Dea-thráthnóna. Go deimhin, tá an rud ceart á dhéanamh agat go bhfuil eagla ort. Is é ionsú neamhrialaithe milseán an chúis a bhíonn le diaibéiteas a fhorbairt, ós rud é go gcnuasaíonn siúcra san fhuil faoi láthair, agus go leathnaíonn sé go dtí gach orgán. Athraíonn sé glúcós ina fhuinneamh, an hormón hormóin a tháirgeann an briseán.

Má tá an iomarca siúcra san fhuil, caithfidh an briseán “allais” a dhéanamh chun dóthain insulin a shintéisiú. Dá bhrí sin, tá an t-orgán ró-ualaithe, rud atá ina strus mór dó. Agus dá fhad a mhaireann an strus, is ea is mó a chaitheann an briseán amach.

De bharr a ídithe, éiríonn táirgeadh insulin níos measa agus is féidir le diaibéiteas forbairt. Méadaíonn an dóchúlacht go dtiocfaidh an galar seo chun bheith murtallach. Chun gan diaibéiteas a thuilleamh ó milseáin, is fearr é a úsáid go measartha.

(An féidir diaibéiteas a thuilleamh ó milseáin)

Na huimhreacha piobar do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu

Ní féidir líon na ndaoine a itheann piobar i bhfoirm ar bith a chinneadh go beacht. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an méid seo an-mhór, mar is amhlaidh le cainéal. I dtaca leis seo, fiú amháin le diaibéiteas, ní féidir le go leor díobh seo a dhiúltú do phlasáil nó do chomhábhar i sailéad nó stobhach. An féidir le diaibéitis piobar a ithe, cad iad na cainníochtaí agus conas é a úsáid?

An féidir piobar nó nach féidir?

Ag labhairt dó faoi phiobar go ginearálta, ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir an táirge seo, mar aon le bliosán Iarúsailéim, a úsáid go cinnte le haghaidh diaibéiteas, ach ní i ngach cineál dá chuid. Mínítear é seo níos mó ná: mar atá ar eolas, tá iallach ar dhiaibéitigh aiste bia atá dian go leor a leanúint. Tugann sé le tuiscint nach n-úsáidfear ach na bianna sin, agus ginger san áireamh sa liosta, nach méadaíonn an cóimheas glúcóis ná an méadú, ach go han-mhall.

Tá sé riachtanach freisin aire a thabhairt do na comhpháirteanna sin a chuireann feabhas mór ar shláinte fhoriomlán diaibéiteas. Tá an piobar inchomparáide leis na táirgí seo, atá inchomparáide le fo-phléasc beach. Bí Bulgáiris, milis, dearg nó dubh. Mar sin féin, tá a rialacha úsáide féin ag gach cineál a chuirtear i láthair, agus caithfear iad a phlé ar leithligh.

Bulgáiris

Ar an gcéad dul síos, is gá piobar cosúil le Bulgáiris a insint. Ba chóir an táirge seo, beag beann ar dhath, dearg nó buí, a chur san áireamh:

teach stórais uathúil de na grúpaí vitimíní is éagsúla (ó A agus E, chomh maith le B1, go B2 agus B6),
mianraí (sinc, fosfar, potaisiam, maignéisiam agus go leor eile).

Ina theannta sin, baineann an chomhpháirt Bhulgárach leis an bpríomhghrúpa táirgí chomh maith le ruán, a bhfuil cion calorie íseal iontu agus i diaibéiteas mellitus is féidir iad a chaitheamh in aon cheann, fiú an méid is mó.

Ina theannta sin, tá comhdhéanamh an phiobar clog ina chomhábhar mar aigéad ascorbic, i dtaca leis seo, is é an úsáid is minice a bhaintear as an nglasra a chuirtear i láthair ná an córas imdhíonachta, an brú fola a laghdú agus paraiméadair cháilíochtúla na fola a athrú.

Ós rud é gur leis an ngrúpa daoine daoine a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, a bhfuil innéacs ró-ard acu a bhfuil an brú fola méadaitheach go normálta iontu, tá an tréith atá ag piobar in ann éifeacht chobhsaí a chur i bhfeidhm ar a riocht. Is é seo ceann de na buntáistí luachmhara atá ag an gcomhpháirt Bulgáire seo.

Cuimsíonn an liosta gnáthaimh atá freagrach as staid “sláinte” soithigh fola agus ribeadáin, agus is ráthaíocht iad sin, ina dhiaidh sin, maidir le hiompar gan bhriseadh comhpháirteanna úsáideacha ar a lán orgán, murab ann dóibh.

Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an táirge milis Bulgáire oiriúnach chun sú a dhéanamh. Tá sé molta ag speisialtóirí chun tacú le corp na ndaoine diaibéiteacha sin atá ag fulaingt ó dheacrachtaí diaibéiteas.

Tá piobar milis, ar ndóigh, inghlactha do dhiaibéitis. Ach beidh sé ceart go leor é seo a dhéanamh i gcainníochtaí beaga, mar tá a innéacs glycemic ard go leor. Ag an am céanna, níl mórán ábhair chalraí ag baint leis an táirge milis.

Chomh maith leis sin is é an rud is fearr leis ná go bhfuil cion suntasach uisce ann. Maidir leis seo, is féidir é a ithe, ach is fearr in aon sailéad glasraí, anraithí nó miasa glasraí, mar shampla, stobhach. Níor chóir go mbeadh an cineál piobar seo ar an bpríomh-chomhábhar, ach amháin mar chúntóir. Sa chás seo, is é an tairbhe is mó a bhainfear as a úsáid.

Is iad seo na piobair the mar a thugtar orthu, ar a dtugtar chilli, chomh maith le cayenne. I leigheas traidisiúnta, meastar ní hamháin gur táirge bia an-úsáideach é an táirge dearg, ach gur druga atá éifeachtach go leor é freisin. Ba chóir a chur san áireamh freisin go bhfuil capsaicin i gcónaí i gceist le glasraí sláintiúla, eadhon piobar dearg. Is substaint í ón liosta alcalóidigh agus úsáidtear í le haghaidh:

tanú fola,
normalú brú fola,
feidhmiú an chonair an díleá a bharrfheabhsú.

Chomh maith leis sin, tá go leor grúpaí vitimín i nglasra dearg, nó in áit a pods: ó PP, P, B1, B2, go A agus P. Ina theannta sin, tá carotene, iarann, sinc agus fosfar i láthair ann. Chomh maith leis sin, tá an piobar dearg seo riachtanach go bunúsach dóibh siúd a fhorbraíonn galar súl, laghdaítear leibhéal na díolúine agus breathnaítear ar ídiú néarógach. Is é an leigheas is fearr é.

Mar sin féin, le diaibéiteas, is gá ní amháin na tairbhí mórthaibhseacha a chur san áireamh, ach tréithe blas a chur san áireamh freisin. Ar an gcúis seo, níor cheart go mbeadh ithe táirge dearg ró-mhinic.

Tá sé beagnach dodhéanta a shamhlú go n-ullmhaítear beagnach gach miasa gan piobar, pé acu talamh nó piseanna a chur leis. Tá sé dubh is é an séasúrú is coitianta. Tá an spíosra a bhfuil cur síos air in ann blas ar leith a thabhairt do bhia agus dúil a mhúscailt. Trí ghlasra dubh a ithe, is féidir tionchar dearfach a imirt ar fheidhmiú na boilg agus an dóchúlacht go dtarlódh téachtáin fola a laghdú. Mar sin féin, tá sé neamh-inmhianaithe do dhiaibéitigh mí-úsáid a bhaint as an seasoning a chuirtear i láthair.

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Is é is fearr agus is ceart ná piobar dubh a úsáid go hannamh, ó am go ham ag cócaireacht miasa feola le méid beag saille nó sailéad glasraí le piobar i bhfoirm piseanna.

Ba chóir go mbeadh cothú cothaithe do dhiaibéiteas cothrom agus éagsúil ag an am céanna. Ba cheart aon phiobar, lena n-áirítear dubh agus dearg, a chur san áireamh ach na táirgí sin a chuideoidh go mór le cothú gach duine de na diaibéitis gan cur isteach ar a sláinte.

Dá bhrí sin, tá an táirge seo i bhfoirm ar bith beagnach: beidh sé dubh, dearg, milis agus Bulgáiris úsáideach dóibh siúd atá ag streachailt le diaibéiteas.

MOTH 1. Forbraíonn Diaibéiteas mellitus ó thomhaltas iomarcach siúcra.

Ar ndóigh, tá tomhaltas iomarcach siúcra dochrach don tsláinte, as a leanann otracht, ach is é an chúis atá le forbairt diaibéiteas de chineál 1 ná diaibéiteas chineál 2. Is galar é an diaibéiteas mellitus de Chineál 1 ar an gcóras imdhíonachta arna cheartú ag riaradh insulin. Is galar géinmhodhnaithe é diaibéiteas mellitus de Chineál 2 a fhorbraíonn i gcomhthéacs an otrachta.

MOTH 2. Tá an ruán agus an kefir an-úsáideach do dhiaibéiteas.

Creidtear dá dtiocfadh ruán ruán ort agus go gcuirfeá é i ngloine de kefir, ansin titeann an siúcra. In aimsir na Sóivéide, tugadh ruán fiú ar chúpóin d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Déanaimis anailís ar an miotas seo. Is éard is ruán ann ná táirge atá saibhir i gcarbaihiodráití casta, agus nach bhfuil níos ísle, ach méadaíonn sé siúcra fola go measartha, mar aon leite “corrlach” eile (muiléad, eorna Pearl, rís).

Is táirge bainne é Kefir ina bhfuil siúcra lachtós bainne, faoi seach, méadaíonn sé freisin an leibhéal glúcóis san fhuil.

Is foinsí carbaihiodráití iad ruán agus ruán atá ag teastáil inár n-aiste bia. Ach ba chóir go mbeadh a dtomhailt i ndiaibéiteas teoranta go réasúnta, mar go méadaíonn siad, mar aon charbaihiodráití, siúcra fola.

MÍR 3. Ní mhéadaíonn siúcraí fruchtós, fíonchaor agus cána ach beagán glúcóis san fhuil.

Tá siúcra agus siúcraí nádúrtha eile siúcra freisin. Ach ní bhaineann sé le heicsídí, cosúil le glúcós, ach le ribíní (pentoses). Sa chorp, casann sé go glúcóis go gasta trí imoibriú bithcheimiceach ar a dtugtar an “shunt puntose”.

Ar an drochuair, is minic a ullmhaítear na táirgí mar a thugtar orthu le haghaidh diaibéiteach (milseáin) ar na cineálacha siúcraí seo agus cuireann siad othair in iúl faoina sábháilteacht maidir le leibhéil glúcóis fola a mhéadú.

MÍR 5. I ndiaibéiteas, ba cheart carbaihiodráití a theorannú oiread agus is féidir.

Is iad carbaihiodráití bunús an chothaithe, ba chóir go mbeadh siad suas le 60% den aiste bia, agus ní gá duit iad a theorannú do dhiaibéiteas.
Ach ba chóir tosaíocht a thabhairt do charbaihiodráití casta (gránaigh, glasraí, arán, pasta).

Le diaibéiteas de chineál 1, má tá sé faoi smacht maith, is féidir leat carbaihiodráití simplí (siúcra, milseogra) a úsáid freisin. Tá cothú leis an gcineál seo diaibéiteas beagnach mar an gcéanna le beagnach.
Le diaibéiteas de chineál 2, ba chóir carbaihiodráití simplí a chur i leataobh, chomh maith le saillte ainmhithe a eisiamh agus monatóireacht a dhéanamh ar an gcalraí atá i mbia.

MÍN 8. Níor chóir glúcós fola a chinneadh i gcónaí ach ar bholg folamh.

Chun cúiteamh diaibéitis agus cruinneas teiripe hypoglycemic a mheas, tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil glúcóis i modhanna difriúla. Braitheann sé ar an gcóras cóireála:

· Le teiripe inslin threisithe, caithfear rialú a dhéanamh roimh gach béile, chun an dáileog insline a riaradh “le haghaidh bia” agus ag am codlata a choigeartú,

· Agus táibléid ghníomhairí hypoglycemic á nglacadh, ní féidir rialú a dhéanamh chomh minic, ach ní ar bholg folamh amháin, ach freisin 2 uair an chloig tar éis béile.

MYTH 14. Níor chóir d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu spóirt a imirt.

Tá gníomhaíochtaí spóirt tairbheach d'othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, atá i ndroch-chúiteamh agus a rialaíonn a nglicia go rialta, a bhfuil eolas acu ar an dóigh le haiste bia a athrú nó an dáileog insline a riaradh roimh fheidhmiú pleanáilte a athrú.

Ag leibhéal siúcra de níos mó ná 13 mmol / l, ní mholtar ranganna mar gheall ar chás paradoxical féideartha le méadú níos mó fós i siúcra fola.

MYTH 16. Ní féidir leanaí a bheith ag mná le diaibéiteas.

Le hullmhúchán cuí le haghaidh toirchis, iompraíonn othair le diaibéiteas cúitithe go maith faoi mhaoirseacht dochtúirí a bhfuil taithí acu (endocrinologist agus cnáimhseoir) leanaí sláintiúla agus tugann siad breith dóibh gan dochar dá sláinte.

Má tá imní ort faoi cheisteanna a fhaigheann freagraí atá ró-chontrártha nó ró-scanrúil ar an Idirlíon, déan teagmháil le do inchríneolaí cúram sláinte. Tabharfaidh sé an freagra ceart duit agus cinnteoidh sé duit conas an rud ceart a dhéanamh i gcás ar leith.

An féidir le diaibéiteas teacht ó thomhaltas iomarcach milseán?

Fiafraíonn a lán daoine an cheist: “Má tá a lán milis ann, an mbeidh diaibéiteas ann?” Cuireann tuismitheoirí, a bhfuil eagla orthu go méadóidh an siúcra fola sa leanbh, é a theorannú i milseáin. Mar sin féin, ní scéal fíor é seo. Tá glúcós páirteach i bpróisis fuinnimh. I bhfocail shimplí, is é seo ár bhfoinse fuinnimh. De bharr go bhfuil leanaí an-soghluaiste, úsáideann a gcorp an siúcra a fuair siad go tapa. Ní féidir a rá faoi na páistí a bhfuil a gcuid gluaiseachtaí teoranta.

Maíonn dochtúirí gur grúpa galair é diaibéiteas a bhfuil tréithe ainsealacha fada orthu i nglúcós fola. Anseo is é locht géiniteach an príomhról. Mar sin féin, bíonn an galar mar thoradh ar fhachtóirí riosca - doghluaisteacht agus rómheáchan coirp.

Tábhachtach! Bíonn an chuid is mó d'othair ag fulaingt ó dhiaibéiteas de chineál 2, atá bunaithe ar laghdú i secretion insline mar gheall ar laghdú ar íogaireacht na bhfíochán dá hormón féin.

Ní bhíonn úsáid paiteolaíochta mar thoradh ar úsáid líon mór milseán ann féin. Is é an chúis atá leis an ngalar ná gur daoine murtallacha fiacla milis neamhrialaithe den chuid is mó. Ag cur san áireamh go mbíonn hormón sonas endorphin á tháirgeadh mar thoradh ar úsáid siúcra, ní bheidh gach leannán milseán ag iarraidh cluichí lasmuigh nó siúlóid a athsholáthar.

Conas a théann an próiseas glúcóis isteach san fhuil

D'fhonn a thuiscint cad a tharlaíonn sa chorp le paiteolaíocht, ní mór duit a thuiscint conas a oibríonn sé nuair a bhíonn gach rud gnáth. Teastaíonn cothaithe, riospráid, agus tocsainí ó gach cill inár gcorp. Is é an bunús le cothú ná glúcós, a thagann ón bhfuil. Is ea is láidre an t-ualach ar an gcillín, an níos mó foinse fuinnimh a theastaíonn uaidh.

Déanaimis amach cén áit ar féidir le glúcós a bheith i sruth na fola. Tar éis gach béile, tarlaíonn próisis mheitibileach, agus mar thoradh air sin déantar carbaihiodráití a mhiondealú ina monaisiúicrídí (foirmeacha simplí siúcra). Ón intestines, téann siad isteach i sruth na fola. Tá bealach iontrála eile ann - ón ae. Tá glúcós ann i bhfoirm “cúlchiste neamh-inbhainte” i bhfoirm glycogen, a úsáideann an corp i gcásanna tromchúiseacha.

Mar sin féin, i gcás foinse fuinnimh chun dul isteach sa chill, tá roinnt coinníollacha tábhachtacha ag teastáil - an hormón insulin a bheith i láthair agus íogaireacht an fhíocháin féin don hormón seo. Mura gcruthaítear na coinníollacha seo sa chorp ar chúis éigin, fanann an chillín “ocras”. Dá bhrí sin, tá fonn ar dhuine rud milis a ithe. Mar thoradh air sin, scaipeann a lán glúcóis san fhuil, nach féidir leo dul i ngleic le sprioc-fhíocháin atá ag brath ar inslin.

Má thréigeann tú an milse go hiomlán, ní bheidh diaibéiteas tinn?

Anois is féidir linn an cheist a fhreagairt: “An féidir le galar forbairt má thréigim go hiomlán milseáin?” Má tá gach rud in ord sa chorp agus carbaihiodráití, ag briseadh síos ina siúcraí simplí, téigh isteach sa chill agus cothaigh é, ná tréig tae milseach nó milseog go hiomlán. I gcás leanaí nó daoine fásta atá ag bogadh go sláintiúil agus a bhfuil stíl mhaireachtála ghníomhach acu, d'fhéadfadh hypoglycemia a bheith mar thoradh air seo. Sa riocht seo, is féidir go bhforbróidh ketoacidosis (comhchruinniú iomarcach de chomhlachtaí céatóin).

Ní ráthaíocht iomlán é daoine atá i mbaol (togracht oidhreachtúil, droch-nósanna nó easpa aclaíochta), diúltú milseán nach mbeidh aon diaibéiteas ann.Is féidir glúcós a dhéanamh as carbaihiodráití simplí agus casta mar thoradh ar phróisis mheitibileacha. Lena n-áirítear pastries, pasta san aiste bia, is féidir leat an baol go bhforbrófaí paiteolaíocht a mhéadú.

Tá tomhaltas bianna ard-chalraí gar do dhiaibéiteas. Eascraíonn an murtall as éagothroime fuinnimh a úsáidtear agus a ídítear kcal le bia. Sa chás seo, fiú má dhiúltaíonn duine taitneamh a bhaint as milseáin a ithe go hiomlán, ach ag an am céanna is fearr bia mear, arán bán agus rollaí, is féidir leat diaibéiteas a fháil.

Cúiseanna Diaibéiteas

Déileálfaimid le cúiseanna an ghalair sa chéad agus sa dara cineál. Is é an spreagadh a bhaineann le diaibéiteas de chineál 1 a fhorbairt ná bás cealla a tháirgeann inslin. Mar thoradh ar easnamh hormóin géarmhíochaine, forbraíonn galar. Le comhchruinniú iomarcach glúcóis, fágtar na cealla gan bia, rud a d'fhéadfadh cóma diaibéiteach a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, ní mór do dhiaibéitigh insline a athshlánú ón taobh amuigh i gcónaí.

Tá roinnt cúiseanna ann le bás cealla táirgthe hormóin (cealla béite an bhriseáin):

damáiste víreas
frithghníomhartha uath-imdhíonacha (feictear don chomhlacht go bhfuil na cealla mar choigríche agus go ndéantar iad a dhíothú),
oidhreacht.

Tá an dara cineál galair, ina bhfuil easnamh hormóin coibhneasta, níos coitianta agus tarlaíonn sé ar na cúiseanna sin:

murtall, nach féidir leis an gcomhlacht an méid riachtanach hormóin a tháirgeadh,
secretion insulin neamhghnácha,
neamh-íogaireacht gabhdóirí cealla don hormón,
cásanna struis
stíl mhaireachtála shuiteach
togracht ghéiniteach
cóireáil neamhleor le glucocorticoids, substaintí sícighníomhacha, diuretics, NSAIDs.

Tábhachtach! Tá rómheáchan i 90% de na cásanna ina mhórfhachtóir riosca do dhiaibéiteas de chineál 2, mar ní fheictear cealla saille go maith agus mar sin cuireann sé cosc ar ghlúcós dul i bhfód.

Miotais choitianta

Is galar coiteann é an diaibéiteas. Dá bhrí sin, tá an eagla i gcónaí an féidir le duine tinn ó mhilseáin ábhartha fós. Tá míthuiscintí ann faoi dhiaibéiteas a bhaineann le miotais le dochtúirí. Baineann an príomhghrúpa de thuairimí den sórt sin le cothú agus le riaradh foirmeacha insteallta insline.

Uimhir miotas 1: ní mhéadann mil, ruán, arán donn agus úlla géar siúcra

Tugann a lán daoine le fios nach méadaíonn bianna ar nós ruán, úlla neamh-mhilsithe, mil, agus arán donn glúcós fola. Go deimhin, méadaíonn na táirgí seo go léir an tiúchan siúcra.

Tá carbaihiodráití casta i ruán rubair, atá briste síos i siúcraí simplí sa chorp. Tá móilíní glúcóis agus fruchtós ar leithligh le fáil i mil leachtacha, murab ionann agus siúcra rialta, a chuirtear le tae. Mar sin féin, má sheasann mil ar feadh i bhfad, cuireann na móilíní le chéile agus deasaíonn siad i bhfoirm siúcróis.

Tá stáirse i arán donn, rud a chruthaíonn méadú i siúcra. Go deimhin, ní bhraitheann an éifeacht a spreagann siúcra ar an gcineál aráin, ach ar an méid a itear agus an plúr as a ndéantar na táirgí bácála a bhácáil. Dá laghad atá sé, faigheann an glúcós níos tapúla isteach san fhuil.

Maidir le húlla, níl aon éifeacht ag an mblas géar ar na torthaí ar an leibhéal glyéime. Braitheann sé ar fad ar mhéid aibíochta na dtorthaí. Tá aigéid orgánacha ag roinnt cineálacha sa chomhdhéanamh a chuireann blas milis úll (mar shampla, an éagsúlacht Antonovka). Dá bhrí sin, níl aon dabht ach go n-ardóidh glúcós, chomh maith le torthaí dearga milis.

Miotas # 2: tá inslin andúileach

Oibríonn aon chineál cóireála, cibé an teiripe aiste bia, insulin nó drugaí ísliú glúcóis, agus iad á n-úsáid. Sa chás seo, níl faitíos ar an othar go bhfuil an aiste bia frithdhiaibéiteach andúileach. Ní fhorordaítear drugaí in-insteallta ach amháin i gcás teip piolla nó ceartúcháin chothaithe. Ciallaíonn sé seo nach féidir leis na cealla an méid riachtanach den hormón a tháirgeadh a thuilleadh. Uaireanta forordaítear insulin go sealadach, agus ansin laghdaíonn sé an dáileog go dtí go gcuirtear ar ceal é. Ligeann scéim dá leithéid don bhriseán a ghnóthú, agus a chealla feidhmiú go hiomlán.

Bearta coisctheacha

Chun nach mbeidh fadhbanna le siúcra fola ard, ní mór do dhaoine a bhfuil togracht acu bearta coisctheacha a leanúint. Tá cuma phaiteolaíochta bainteach le haiste bia míchuí agus neamhghníomhaíocht fhisiciúil. Trí theorainn a chur le hiontógáil carbaihiodráití simplí agus calories a chomhaireamh, is féidir leat an baol go bhforbrófaí an galar a laghdú.

Is féidir an t-ualach ar an briseán a laghdú trí chleachtaí coirp a dhéanamh. Is furasta fadhb a fháil ó tháirgeadh insulin ó mhí-úsáid alcóil. Is é eatánól an tocsain is contúirtí don ae agus don bhriseán.

Mar thoradh ar chásanna struis cuirtear isteach ar na faireoga inchríneacha. Méadaíonn hormóin struis tiúchan glúcóis san fhuil. Dá bhrí sin, oibreoidh cealla béite i mód feabhsaithe, rud a fhágfaidh go n-ídítear iad le himeacht ama. D'fhonn gan iad féin a thabhairt chuig dúlagar, déanann roinnt daoine "urghabháil" strus, agus iad ag bualadh ar mhilseáin. Mar thoradh ar an rogha seo déanfar otracht a fhorbairt agus méadófar an baol diaibéiteas. Ní mór duit fáil réidh leis an ualach sícea-mhothúchánach, ní le cabhair ó mhilseáin, ach le spórt.

Anois, is féidir linn a rá nach bhfuil diaibéiteas mar chúis le milseáin. Tá ról mór ag tarlú sa phaiteolaíocht trí thiús don ghalar agus do stíl mhaireachtála mhícheart. Is féidir leat cóireáil a chur ar do chorp agus ba chóir duit é a chóireáil, fiú má tá diaibéiteas spleách ar insline ort. Is é an rud is mó ná an norm a chomhlíonadh.

Miotas uimhir 1. Milseáin - an phríomhchúis le róthrom

Is é an diúltú milseán bunús na n-aistí bia, agus dá bhrí sin is cosúil go rachaidh gach píosa císte, candy nó cupán tae milis isteach i bhfill saille agus cileagram breise. Ach tá sé cruthaithe ag staidéir nach ndéanann siúcra agus bianna atá bunaithe air difear do mheáchan a fháil, ach trí na calraí laethúla a theastaíonn ónár gcomhlacht a shárú. Agus cé go bhfuil níos mó calraí i mbianna siúcraí, ní cúis dhíreach le murtall é siúcra.

Miotas uimhir 2. Scriosann milseáin fiacla

Is féidir le caries a bheith ina gcúis ní amháin le siúcra, ach le bia ar bith atá ar na fiacla ar feadh i bhfad. Tarlaíonn caries ó charbaihiodráití casta, a dtosaíonn an próiseas díleáite ar chuas an bhéil cheana féin. Dá bhrí sin, moltar duit do bhéal a nigh agus do chuid fiacla a scuabadh go rialta tar éis duit ithe.

Myth # 3. Is é siúcra an chúis is mó le diaibéiteas.

Tá sé faighte amach anois ag eolaithe gurb iad na príomhchúiseanna le diaibéiteas ná méadú ar chéatadán na saille thart ar orgáin ríthábhachtacha, gníomhaíocht fhisiciúil neamhleor agus togracht ghéiniteach. Cuidíonn siúcra le saill sa chorp a charnadh, ach ní níos mó ná carbaihiodráití tapa eile, cosúil le plúr bán, go leor anlann, alcól agus fiú bananaí, fíonchaora agus mealbhacáin uisce.

Miotas Uimh 4. Cuireann Sugar fás siadaí ailse chun cinn.

Déantar siúcra a thagann isteach sa chorp a thiontú ina fhuinneamh, agus cuireann cuid mhór fuinnimh agus glúcóis le fás na gceall ailse. Ach ní chabhródh tabhairt suas milseán moill ar leathadh ailse: gheobhaidh an meall rochtain ar ghlúcós ar aon chuma.

Uimhir miotas 5. Tá andúile ag baint le siúcra, cosúil le druga

Faoi láthair, ní dhearbhaíonn sonraí eolaíocha go bhfuil an comhlacht daonna ag brath ar tháirge bia ar bith. Ní bhíonn andúile fisiciúil ag duine agus siúcrós i duine agus ní féidir leo gníomhú mar dhruga.

Uimhir miotas 6. Tá milseoirí níos sláintiúla ná siúcra

De ghnáth caitheann milseoirí iad siúd nach moltar siúcra dóibh ar chúiseanna leighis. Ach creideann go leor daoine sláintiúla gur mó an tairbhe don chomhlacht siúcra a athsholáthar le breiseáin shaorga agus milseoirí. Go deimhin, cruthaíodh go gcuireann milseoirí sintéiseacha isteach go diúltach ar an tsláinte: ní mhéadaíonn siad an leibhéal glúcóis san fhuil, ach ní théann siad i bhfeidhm ar na blasanna ach, mar sin spreagann siad ró-mheilt, rud a chuireann le meáchan a fháil. Agus ní hionann milseoirí atá bunaithe ar chomhábhair nádúrtha agus siúcra i gcalraí.

Miotas uimhir 7. Is fearr le hithe Sweet ar maidin

Tá teoiric ann gur fearr bianna a bhfuil siúcra iontu a ithe ar maidin, mar gheall go méadaíonn carbaihiodráití siúcra fola sa tráthnóna agus go bhfuil níos mó ama ag teastáil ón gcorp a chobhsú. Ach i ndáiríre, bíonn méadú ar siúcra fola mar thoradh ar aon bhia, agus níl aon fhianaise ann go bhfuil carbaihiodráití an-ghníomhach i dtréimhse áirithe ama.

Miotais Diaibéitis

Tá go leor éileamh bréagach faoi dhiaibéiteas. Tagann siad chun cinn mar gheall ar an bhfíric nár thuig an t-othar an fhaisnéis, nó toisc gur mhínigh an dochtúir go mícheart. Tá níos mó ná 65% de na daoine neamhliteartha faoin gceist diaibéiteas mellitusa roinneann faisnéis mhícheart lena chéile. Dá bhrí sin, leathnaíonn miotais a thuilleadh, ag cur le sonraí nua.

Miotas uimhir 1 - má tá a lán milseán agat, beidh diaibéiteas ort

Ní bhíonn diaibéiteas mar thoradh ar thomhaltas iomarcach milseán. Ach is minic a bhíonn an toradh ar ghrá do cácaí otrachta. Ach éiríonn an iomarca meáchain ní hamháin as milseáin, ach as bianna sailleacha agus ard-carb.

Is é an rud is mó ná go gcuirtear isteach ar fheidhm an bhriseáin, agus go bhforbraítear an galar dá bharr. Má imríonn tú spórt agus má itheann tú ceart, má itheann tú milseáin i méideanna réasúnta, laghdaítear an baol go bhforbrófar diaibéiteas.

Miotas uimhir 2 - faightear diaibéiteas

Tá togracht oidhreachtúil ag an dá chineál diaibéiteas.

Diaibéiteas Cineál 1 níos lú a bhaineann le hoidhreacht. Diaibéiteas Cineál 2 Tarlaíonn sé i 80% de na cásanna má tá an galar seo ar dhuine de na gaolta. Ach tá sé seo sa bhreis ar choinníollacha eile: ró-ithe, caitheamh neamhrialaithe carbaihiodráití, raimhre, gníomhaíocht choirp íseal, tomhaltas alcóil, caitheamh tobac,

Miotas uimhir 3 - le diaibéiteas mellitus dealraitheach róthrom

Le diaibéiteas de chineál 1, laghdaíonn meáchan coirp de bharr briseadh síos saillte sa chorp.

Is féidir le meáchan breise diaibéiteas de chineál 2 a spreagadh. Stórálann an corp a lán carbaihiodráití, méadaíonn sé siúcra fola. Méadaíonn táirgeadh insulin, rud a fhágann go bhfuil diaibéiteas ann.

Miotas uimhir 5 - le diaibéiteas, ba chóir ionadaithe siúcra a úsáid in ionad siúcra

Is táirge neamhriachtanach trom é milseoirí don chomhlacht.

Tá sé faighte amach ag eolaithe go scriosann ionadaithe siúcra cells-chealla pancreatic. Agus le diaibéiteas, tá a fheidhm lagaithe cheana féin.

Miotas uimhir 6 - tá toircheas contraindicated do mhná le diaibéiteas

Le diaibéiteas agus mná sláintiúla, ba chóir toircheas a phleanáil.

Pas an scrúdú cuí, tóg trialacha. Agus mura bhfuil deacrachtaíansin is féidir leat leanbh a iompar agus a bheith agat. Sa chás seo, ní mór duit aiste bia a leanúint agus siúcra fola a thomhas gach lá.

Miotas # 8 - tá instealladh insline andúileach

Is hormón é insulin a tháirgeann duine sa briseán.

Is ionann an inslin a instealladh go bhfaigheann duine mar an gcéanna leis an insline a tháirgtear sa chorp. Dá bhrí sin, níl sé andúileach.

Feidhm insulin

Tá an corp daonna comhdhéanta de chealla. Teastaíonn fuinneamh ó gach ceall. Déanann fuil cealla le hocsaigin agus le cothaithigh a shaibhriú, agus is glúcós an ceann is mó díobh. Is éard atá i gcliabhán ná seomra ina bhfuil go leor doirse. Tá móilíní glúcóis timpeall an tseomra seo. Is é insulin an eochair don doras gan nach féidir le glúcós dul isteach sa phoill. Osclaíonn sé an doras go glúcós, agus déantar an chill a athlíonadh le fuinneamh.

I ndiaibéiteas mellitus, téann bia isteach sa chuas béil, ansin isteach sa bholg, na stéig, agus casann sé ina ghlúcós. Téann sé isteach i sruth na fola agus leathnaíonn sé ar fud an choirp, ach ní théann sé isteach i gcealla gan inslin. Mar thoradh air sin, tosaíonn na cealla ocras, agus méadaíonn leibhéil glúcóis fola, tarlaíonn hyperglycemia.

Tá dhá chineál de dhiaibéiteas mellitus ann:

Forbraíonn diaibéiteas Cineál 1 roimh aois 30 bliain. Tá meáchan coirp íseal ar othair - tús géar an ghalair. Cóireáil go heisiach le insulin.
Is minic a théann diaibéiteas Cineál 2 i bhfeidhm ar mhná tar éis 40 bliain. Tá siad róthrom. Ní thosaíonn an galar láithreach. Cóireáil le gníomhairí hypoglycemic, is annamh a bhíonn insulin orthu.

Diaibéiteas Cineál 1

Is é an chúis is mó ná easnamh insline, a theastaíonn chun glúcós a sheachadadh chuig na fíocháin. Ní théann glúcós isteach i bhfíocháin atá ag brath ar inslin, agus easnamh fuinnimh mar thoradh air seo.

Tá fuinneamh riachtanach do dhuine, dá bhrí sin déantar saillte a bhriseadh síos, agus cailleann duine meáchan. Ardaíonn an leibhéal siúcra agus sóidiam, éiríonn urination níos minice, agus éiríonn an corp díhiodráitithe. Leanann glucagon (freasaitheoir insulin) ar aghaidh ag spreagadh glúcóis, bailíonn comhlachtaí céatóin, agus forbraíonn sé ketoacidosisagus ansin coma.

Diaibéiteas Cineál 2

Forbraíonn sé mar gheall ar laghdú ar íogaireacht na bhfíochán imeallach chuig insulin agus sárú ar fheidhm cells-chealla pancreatic.

Is galar ilghnéitheach é diaibéiteas Chineál 2 a bhfuil oidhreacht uafásach aige. Tuairiscíonn formhór na n-othar go bhfuil diaibéiteas i ndlúthghaolta.

murtall
gníomhaíocht fhisiciúil íseal
gnéithe aiste bia (iontógáil ard carbaihiodráití scagtha agus cion íseal snáithín)
Hipirtheannas artaireach.

Is é an chúis is mó friotaíocht insulin (laghdú ar imoibriú na bhfíochán atá íogair ó thaobh insline agus inslin ag a ghnáth-chomhchruinniú). Ardaíonn agus forbraíonn táirgeadh glúcóis hyperglycemia ar bholg folamh. Le blianta fada, laghdaítear táirgeadh insulin mar thoradh ar an hyperglycemia atá ann cheana féin.

An féidir liom othar diaibéiteas milis a bheith agam?

Má tá a lán milis ann, déanann sé dochar don chorp. Ní ghortófar milseáin i méideanna beaga.

Nuair a chaitear seacláid agus milseáin eile, táirgeann an corp hormón sonas - endorphin. Tá carbaihiodráití sna bianna seo, atá, mar phróitéiní agus saillte, ag teastáil ón gcomhlacht. Is fearr aiste bia a leanúint, an méid saille ainmhí a laghdú. Cabhróidh sé seo le leibhéil ghlúcóis fola a choinneáil gan ardú nó titim ghéar.

An ndiúltófar go hiomlán do bhianna milis

Má thréigeann tú an milse go hiomlán, ní thugann sé seo muinín nach dtarlóidh diaibéiteas.

Ceann de na cúiseanna le diaibéiteas ná murtall. Itheann daoine róthrom bianna eile atá saibhir i gcarbaihiodráití (plúr, deochanna carbónáitithe). Cuireann na táirgí seo isteach ar mheitibileacht, méadaítear táirgeadh insulin, agus mar thoradh air sin, tarlaíonn diaibéiteas.

An bhfuil diaibéiteas sábháilte?

Ar ndóigh. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat. Más rud é, sa teaghlach, go bhfuil diaibéiteas ag gaolta, ba chóir caitheamh níos déine lena sláinte.

Ar an gcéad dul síos, éirí as caitheamh tobac agus alcól. Ar an dara dul síos, spórt a imirt agus stíl mhaireachtála ghníomhach a bheith agat. Cuidíonn sé seo le meitibileacht a fheabhsú. Tríú, lean aiste bia. Is é an cóimheas idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití ná 3: 2: 5. Laghdaigh saillte ainmhithe, agus ithe méideanna measartha carbaihiodráití. Ceathrú, tóg tástáil fola le haghaidh siúcra 2 uair sa bhliain. Agus uair sa bhliain chun tástáil lamháltais glúcóis a dhéanamh.

Dul i gcomhairle agus monatóireacht a dhéanamh air endocrinologist. Tá mná atá tar éis breith linbh de 4.5 kg nó níos mó i mbaol do dhiaibéiteas. Dá bhrí sin, caithfidh siad tástáil fola a ghlacadh le haghaidh siúcra gach bliain.

Ní pianbhreith an diaibéiteas, ach slí bheatha. Tá ionchas saoil mar an gcéanna le daoine gan diaibéiteas. Forchuireann an galar srianta ar aiste bia, rogha gairme, spóirt. Má tá duine tinn le diaibéiteas, caithfidh sé dul in oiriúint dá ghalar. Ní féidir cosc a chur ar dhiaibéiteas Chineál 1, toisc go bhfaigheann duine neamhdhóthanacht thyroid feidhmeach. Ach is gá deacrachtaí a chosc.

macroangiopathy - damáiste do shoithí móra, a léirítear le galar corónach croí, arteriosclerosis cheirbreach, Hipirtheannas artaireach níos ísle,
cailltear fís mar thoradh air
nephropathy - teip duánach a fhorbairt,
neuropathy - teaglaim de shiondróim de dhamáiste don chóras néarógach,
siondróm chos diaibéitis - forbairt neacróis, gabhar, mar thoradh air sin, teannadh géaga.

Ach is féidir diaibéiteas de chineál 2 a chosc. Chun é seo a dhéanamh, ní mór duit roinnt rialacha a leanúint:

cothú cuí, ag seachaint sneaiceanna, ag ithe go codánach agus go minic (5 huaire sa lá nó níos mó), ag cothú cothromaíochta,
aiste bia íseal Carbaihiodráite
níos mó uisce a ól, cabhraíonn sé seo le meitibileacht agus le tanú fola a fheabhsú,
cleachtadh laethúil
cóireáil thráthúil ar ghalair víreasacha agus eile,
freagra a thabhairt i gceart ar strus, iarracht a dhéanamh teagmháil a sheachaint le daoine ionsaitheacha,

Tá sé riachtanach freisin leibhéil siúcra fola a thomhas, dul faoi scrúdú gach bliain.