Crampaí cosa san oíche - cúiseanna agus cóireáil

Is galar é Diaibéiteas a théann i bhfeidhm ar bheagnach gach orgán inmheánach. Go minic le galar den sórt sin, bíonn tionchar ag néaróga imeallacha, a bhfuil pian sna cosa, laonna agus cosa ag gabháil leis.

Tarlaíonn urghabhálacha i ndiaibéiteas i gcás crapadh géar neamhghnách ar na matáin, rud a chruthaíonn pian trom agus tobann. Tá ré na gcrampaí sin difriúil - ó chúpla soicind go 2-3 nóiméad. Ina theannta sin, tar éis crapadh pianmhar, tá an limistéar atá buailte an-íogair le tamall anuas.

Is minic a laghdaíonn sé matáin sna cosa, uaireanta bíonn spasm sa bholg, sna cromáin agus ar ais. Sa chás seo, ní féidir ach le matán amháin nó le grúpa iomlán matáin conradh a dhéanamh.

Is é an fáth go dtarlaíonn pian sa mhéid is go scaoileann an muscle go leor tocsainí i dtréimhse ghearr ama. Cuireann dramhaíl na gníomhaíochta ríthábhachtaí greim ar na críochnuithe néaróg, agus mar thoradh air sin tagann braistintí míthaitneamhacha chun cinn.

Go ginearálta, bíonn gach duine ag fulaingt ó thinneas matáin thar thréimhse ama. Mar sin féin, i ndiaibéitis, léiríonn a gcuma aon phróisis phaiteolaíocha sa chorp.

Cúiseanna agus comharthaí taomanna i ndiaibéiteas

Léiríonn matáin leacaithe le leibhéal ard glúcóis i gcónaí san fhuil go bhfuil deacrachtaí ann. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach cloí le haiste bia agus cógais a ghlacadh go tráthúil, strus agus feidhmiú a sheachaint. Ní mór duit freisin gach galair a bhaineann le diaibéiteas mellitus a chóireáil go tráthúil, toitíní, alcól a thabhairt suas agus córas oibre agus sosa a bhreathnú.

Ach cén fáth a dtosaíonn diaibéiteas ag laghdú muscle? Tarlaíonn crampaí le linn díhiodráitíodh iad, mar go mealltar glúcós go leor sreabhach.

Bíonn easpa maignéisiam, sóidiam agus potaisiam le feiceáil freisin. Fiú amháin le diaibéiteas, tá frustrachas ar sheoladh néaróg, i gcoinne an chúlra seo, cuirtear isteach ar idirghníomhaíocht na néaróg spreagúil agus spreagúil. Sa chás seo, faigheann an chomhpháirt athfhillteach den timthriall scíthe agus craptha freisin, rud a spreagann trithí.

Chomh maith leis sin, is é an diaibéiteas a sháraíonn ATP ná diaibéiteas, in aghaidh cúlra hyperglycemia ainsealach, laghdaítear a bhfuil in aigéad tríphosfarach adenosine, rud a fhágann go dteipeann ar an meitibileacht sna matáin agus caillfidh siad a gcumas scíth a ligean.

Spreagann próisis phaiteolaíocha, go háirithe soláthar fola lag do na matáin sna soithí a bhfuil diaibéiteas orthu, carnadh aigéid lachtaigh sna matáin. Mar thoradh air sin, déanann na matáin róobair agus conradh.

Má tharraingítear an chos síos tar éis gníomhaíocht fhisiciúil fhada, ansin ní bheidh an coinníoll seo arís agus arís eile. Sa chás seo, éiríonn crampaí níos minice agus éiríonn siad níos pianmhaire.

Cuireann crampaí oíche cosc ​​ar an othar scíth a ligean go hiomlán. Agus éiríonn a gcomhcheangal le tosca pataigineach míthaitneamhacha eile diaibéiteas mar chúis le ídiú breise an choirp. Dá bhrí sin, i roinnt diaibéiteach, is féidir le fiú teagmháil éadrom leis an mbileog ceint dhóite agus pian dian a chruthú, agus codlata á bhaint de.

Is féidir comharthaí díobhálacha eile a bheith in éineacht le mífheidhmiú i seoladh néaróg:

1. numbness
2. griofadach sna matáin
3. sárú ar íogaireacht
4. ceint de “ghobáin”
5. pianta dagger
6. gait éagobhsaí.

Is é an toradh a bhíonn ar neuropathy dul chun cinn ná pian leanúnach, agus mar gheall ar mhainneachtain na matáin a bheith ann, is deacair an t-othar a shiúil.

Má chuireann neuropathy isteach ar an néarchóras uathrialach, ansin d'fhéadfadh cliseadh croí tarlú mar gheall ar mhífheidhm i rithim crapthaí croí.

Cúiseanna crampaí oíche

Le linn rialáil a dhéanamh ar impulses néaróg agus gníomhaíocht muscle, bíonn baint níos mó ag micrea-chomhaontuithe tairbheacha a fhaigheann an comhlacht gach lá. Le heaspa substaintí ríthábhachtacha, tarlaíonn sárú ar roinnt feidhmeanna agus tarlaíonn éagothroime sa leictrilít chomh maith le comhdhéanamh bithcheimiceach na fola. Is é an fachtóir seo an chúis is mó le crampaí cosa san oíche.

Agus na cúiseanna le spamaí á n-aithint, tá sé tábhachtach tréithe aonair an choirp a mheas. Mar shampla, i leanaí, is minic a tharlaíonn crampaí mar gheall ar ghníomhaíocht iomarcach, agus ní mar gheall ar easpa cothaitheach amháin. Le linn toirchis, ceaptar go bhfuil crampáil ar cheann de na cineálacha is gnách de na hathruithe a dhéanann corp mná. Nuair a bhíonn siad ag druidim le haois ard, tá údar maith freisin le crampaí sna cosa. Mar sin féin, is é an baol is mó ná pian géar i láthair galair thromchúiseacha mar shampla, diaibéiteas.

I measc na gcúiseanna is coitianta le crampaí cos, déanann saineolaithe idirdhealú:

• dálaí struis a spreagann scaoileadh an hormóin cortisol ag an gcomhlacht, a chuireann cosc ​​ar ionsú cailciam,
• ionsú gníomhach próitéiní a chuireann bac freisin ar éifeachtaí tairbhiúla cailciam ar an gcomhlacht,
• gníomhaíocht iomarcach a chuireann chun cinn sweating mhéadaithe,
• drugaí diuretic agus antacid a bhaint go gníomhach potaisiam agus maignéisiam ón gcomhlacht,
• easpa vitimín D, cailciam, maignéisiam agus potaisiam de bharr míchothú,
• gortuithe cos
• galair ainsealacha a bhaineann le neamhoird imshruthaithe, t
• galar thyroid
• toircheas
• diaibéiteas mellitus
• sciatica
• galair thógálacha
• hipiteirme.

Le diaibéiteas

Tá Diaibéiteas mellitus ar cheann de na galair is contúirtí a d'fhéadfadh cur isteach ar bhunfheidhmeanna uile an chomhlachta. Go diúltach, bíonn tionchar ag an ngalar ar na néaróga imeallacha. Is é an fachtóir seo an chúis is mó le crampaí painful san oíche. Léirítear na chéad ionsaithe le cleachtadh tobann tobann agus numbness beag na géaga. De réir a chéile, méadaíonn déine na spasms, agus cuirtear pianta géara dochreidte na gcosa, na laonna agus na gcos in ionad míchompord éadrom.

Is é an modh cóireála príomhghné na n-urghabhálacha a tharlaíonn le diaibéiteas. Tá sé deacair na galair sin a bhfuil galar den sórt sin orthu a leigheas, ach laghdaítear a ré, chomh maith leis an déine, go mór mór mar gheall ar chleachtaí speisialta a chaithfear a dhéanamh ní amháin le linn an ionsaí, ach freisin chun coimpléasc laethúil maidin de chleachtaí riachtanacha a dhéanamh.

Bealaí chun fáil réidh le hurghabhálacha:

• do chosa a shíneadh agus gluaiseachtaí ciorclacha na gcos a dhéanamh deiseal, agus ansin ina choinne,
• éirí suas ar do bharraicíní cúpla uair,
• tarraing do bharraicíní arís agus arís eile
• massage do chosa nó an limistéar inar tharla an phian.

I ndaoine aosta

I seanaois, is gnáthchás tipiciúil iad crampaí cos. Is é is cúis leis seo go príomha ná athruithe a bhaineann le haosú an choirp. Caitheann na teens amach ar feadh a saoil agus athraíonn siad méid. Eascraíonn crampáil rialta as an léiriú seo. Moltar pian a chomhrac le massage coisctheach agus teiripeach.

Tá vitimíní de dhíth ar chorp duine scothaosta nach lú ná duine óg atá ag fás. Ba chóir go mbeadh an aiste bia cothrom agus go mbeadh go leor vitimíní ann, chomh maith le cothaithigh. Ní bheidh aon dul i gcomhairle le speisialtóir chun galair a aithint a bhfuil crampaí oíche ina gcúis leo.

Le linn toirchis

Tosaíonn crampaí oíche sna cosa ag cur isteach ar fhormhór na mban torrach sna chéad mhí den toircheas. Is iad na príomhchúiseanna a bhaineann le crapadh sa chás seo ná ualach méadaithe ar na cosa agus easpa vitimíní. Ní féidir neamhaird a dhéanamh de chramps. Taispeánann mothaithe painful sna cosa ní amháin athruithe nádúrtha sa chorp le linn toirchis, ach is comharthaí iad freisin ar ghalair thromchúiseacha. Mar shampla, féitheacha borrtha, cliseadh duánach, neamhoird an chórais chardashoithíoch agus daoine eile.

Na príomhchúiseanna le hurghabhálacha le linn toirchis:

• is cúis le heaspa vitimíní go dtéann toxicosis, le urlacan, cailleann bean an chuid is mó de na cothaithigh atá riachtanach do ghnáthfhorbairt an choirp agus an fhéatas,
• is cúis le cothú neamhchothrom neamhoird meitibileacha agus cuireann sé isteach ar chóras matáin an choirp,
• colaistéaról ard
• tachycardia
• galair a bhaineann le forbairt féatais,
• easpa potaisiam, cailciam agus maignéisiam.

I leanaí, ní bhíonn crampaí oíche sna cosa neamhchoitianta freisin. Cúiseanna nádúrtha agus suaitheadh ​​a tharlaíonn i bhfeidhmiú orgánaigh atá ag fás is cúis le cramps. Má dhéanann páiste gearán faoi phiananna géar, fada na gcos nó na gcos, is gá tosca seachtracha a mheas go hoibiachtúil ar dtús. Má bhíonn crampáil rialta ort, moltar go ndéanfadh speisialtóir scrúdú ort.

Is iad na rudaí seo a leanas is cúis le crampaí oíche i leanaí:

• hipiteirme
• suíomh míchuí nó míchompordach na gcos le linn codlata,
• easpa vitimíní
• tús le forbairt galar áirithe,
• cosa cothroma.

Faigh amach cad iad na cosa cothroma i leanaí agus conas é a chóireáil.

Cad ba chóir duit a dhéanamh má thug tú do chos le chéile?

Is é an chéad chabhair le haghaidh crampaí troma sna cosa ná suathaireacht agus sraith gníomhaíochtaí speisialta. Tar éis an phian a laghdú, moltar duit roinnt céimeanna a ghlacadh ar dtús, agus ansin roinnt ama a chaitheamh ina n-aonar. Is gnáthchás é nuair a bhíonn gnáth-fhachtóirí seachtracha mar gheall ar spasms - tá an cos in aon áit amháin le fada, tá gluaiseacht ró-ghéar déanta agat nó tá tú ró-fhuar.

Cabhróidh na gníomhartha seo a leanas leat déileáil go tapa le crampaí cosa san oíche:

• gluaiseacht ghníomhach na gcos i gciorcal agus stocaí a chrochadh ort féin,
• gluaiseachtaí suathaireachta an limistéir fhairsing,
• craiceann an limistéir atá buailte a pháiliú,
• do chosa a ardú os cionn an choirp chun sruth fola a normalú,
• socrú mustaird ar spasm an chraicinn.

Modhanna cóireála

Má tá crampaí cos ina siomtóim de ghalar atá ann cheana, ansin tá sé riachtanach an galar is mó a bhaint den chéad uair. Stopfaidh trithí go huathoibríoch tú tar éis deireadh a chur leis an gcúis go dtarlaíonn siad. Chun láithreacht claontaí i bhfeidhmiú an chomhlachta a aithint cabhróidh sé le speisialtóirí próifíl chúng agus teiripeoir. Ní bhíonn cóireáil crampaí cos teoranta le suathaireacht shimplí, ach is éard atá inti coimpléasc iomlán gníomhaíochtaí.

Déileáil chasta na n-urghabhálacha:

• athrú ar aiste bia
• cuid mhór carbaihiodráití casta a thabhairt isteach san aiste bia,
• Forlíonadh éigeantach an aiste bia laethúil le bianna ina bhfuil potaisiam, maignéisiam, cailciam agus vitimíní de ghrúpaí D agus B,
• suathaireacht le uachtar téimh,
• folcadáin chos le salann mara,
• ullmhóidí multivitamin a ghlacadh,
• cé is moite de bhróga míchompordacha a chaitheamh.

Chomh maith le gníomhaíochtaí den sórt sin, is gá fáil réidh go gníomhach le galair chomhlachaithe, más ann dóibh. Mar shampla, má tá cosa cothroma agat, déan massage tú féin ach amháin go sealadach chun tú féin a shábháil ó chrá. Ba chóir go mbeadh sé mar phríomhsprioc agat fáil réidh leis an ngalar bunúsach. Má tá do chorp ídithe agus má tá tú faoi strus i gcónaí, ba chóir gurb iad na príomhghníomhartha ná athchúrsáil ghníomhach vitimíní agus normalú an chórais néarógach.

Cosc

Tá cosc ​​ar chnámh droma oíche a chosc teoranta do ghníomhartha simplí - an aiste bia ceart agus an massage coisctheach. I láthair roinnt cásanna, tá sé beagnach dodhéanta cosc ​​a chur ar bhac, mar shampla, mar gheall ar dhul in aois nó ar thoircheas. Bíonn pian sna cosa mar thoradh ar fheidhmiú iomarcach, hipiteirme leanúnach agus caitheamh bróga míchompordach.

Sraith de bhearta coisctheacha:

• folcthaí codarsnachta rialta,
• an aiste bia a roinnt ina chodán sé huaire,
• suathaireacht lao
• úsáid góiséireachta comhbhrúite
• cleachtaí atá dírithe ar na matáin na gcos a shíneadh,
• ag ól go leor sreabhán
• fáil réidh le droch-nósanna,
• deireadh a chur le hiompar fisiciúil iomarcach,
• laghdú ar an méid caife agus alcóil a chaitear,
• comhlíonadh rialacha aiste bia speisialta bunaithe ar fhorlíonadh an aiste bia le bianna a bhfuil cion ard maignéisiam, cailciam, potaisiam agus fosfair iontu.

Comharthaí comhfhreagracha

Is féidir le crapthaí neamhdheonacha sna matáin tarlú ag am ar bith den lá, ach is minic a tharlaíonn siad nuair a bhíonn tú ag siúl agus ag seasamh ar feadh i bhfad. Tréith an phictiúir chliniciúil ghinearálta is ea:

• An chuma atá ar phian - tugtar faoi deara é sa chuid lárnach den muscle, le scáth scréach nó dhó. Is é an muscle aimsir, de réir mar a threisíonn a ton, agus mar sin bíonn tinneas,
• Tugtar faoi deara go bhfuil ceint tingling ann - léiríonn sé seo neamhord imshruthaithe. Déanann othair gearán go bhfuil na matáin nó na cosa ag breith,
• Mothaíonn an t-othar “goosebumps” ar an gcraiceann - is iad seo na chéad chomharthaí a bhaineann le neamhord intírithe. I gcomhthreo leis sin, is féidir a thabhairt faoi deara go bhfuil calcadh, íogaireacht laghdaithe agus cosa pale.

Le trithí go minic i matáin na gcos, bíonn tionchar ag néaróga imeallacha, a théann i bhfeidhm ar ráta an chroí. Mura bhfuil cóireáil déanta air, tá baol ann go dtógfar go tobann croí.

Éifeachtaí féideartha taomanna i ndiaibéiteas

Mura dtéann tú i gcomhairle le dochtúir a bhfuil fadhb leis, is féidir le galair muscle spamúla a bheith ina gcúis le galair shistéamacha a fhorbairt.

Is é is dóichí ná:

• Neamhdhóthanacht fheiceálach
• Damáiste imeallach imeallaigh
• Hipitéis na Muscle,
• Neamhoird an chórais néarógach uathrialaigh,
• Gabháil chairdiach tobann.

Má thosaíonn teiripe in am, is féidir cosc ​​a chur ar an gcuid is mó de na deacrachtaí.

Garchabhair le haghaidh crampaí cosa

Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach diaibéiteach cad é a bhaineann le crampaí matáin. Ní theastaíonn scileanna speisialta ó eolas ar chúnamh tosaigh - cabhróidh sé seo leis na bunrialacha is féidir a leanúint go héasca:

• Chomh luath agus a tharlaíonn cramp - cuir do chos os cionn do chinn. Laghdóidh sé seo sreabhadh fola, laghdóidh sé spasm,
• Cuir an matán ar leataobh láithreach - má tá na laonna leacaithe, tóg an stoca suas, i dtreo an chinn. Le cramp na coise - dírigh do mhéara agus scaip amach óna chéile,
• Suathaireacht an limistéir a bhfuil tionchar air, tóg folctha the - déanfaidh sé seo matáin an chos a mhaolú,
• Mura gcabhraíonn na modhanna roimhe seo le biorán a ghearradh ar do chraiceann.

I gcás trithí na ngrúpaí matán éagsúla, déan iarracht an seasamh is compordaí a ghlacadh: má laghdaíonn sé na fleascóirí agus na síntiúsóirí araon, cuir an cos i suíomh idirmheánach ionas nach dtéann matáin an dá cheantar ar conradh go dtí an deireadh.

Mura dtéann na hairíonna ar shiúl ar feadh níos mó ná 15 nóiméad, agus má leanann an cos ar aghaidh ag laghdú - glaoigh ar otharcharr!

Is é an chéad sprioc de theiripe ná tionchar a imirt ar an bpríomhchúis - diaibéiteas. Roghnaíonn an endocrinologist drugaí sonracha. Cabhraíonn míochainí le siúcra fola a choinneáil ag leibhéal áirithe, rud a choisceann deacrachtaí córasacha. Is é an dara tasc ná cóireáil dhíreach ar urghabhálacha i ndiaibéiteas le modhanna speisialta agus nósanna imeachta neartaithe.

Teiripe drugaí

Chun deireadh a chur le crampaí sna cosa, roghnaítear drugaí speisialta a dhéanann an t-easnamh ar riandúile - táibléid nó tuaslagáin insteallta iad seo. Sula gceapfar iad, déantar anailísí chun an ghné a bhfuil a easpa le líonadh a chinneadh.

I measc na modhanna roghnaithe tá:

Chun deireadh a chur leis an siomtóim, úsáidtear ointrí ainéistéiseach nó drugaí éagsúla a fheabhsaíonn sreabhadh fola - Diclofenac, Viprosal, Venuron, Venarum.

Fisiteiripe

Léirítear na modhanna seo chun soithí na gcos a neartú, chun obair na néaróg agus na matán a athchóiriú.Is fearr cóireáil den sórt sin a fhorordú tar éis do na drugaí an éifeacht inmhianaithe a thabhairt - is é seo 1-2 mhí ó thús a n-úsáide.

Mar a threoraíonn an dochtúir, ceadaítear an méid seo a leanas:

• Leictreafóiréis drugaí,
• Ionotherapy
• UVT (teiripe micreathonnach),
• Cóireáil léasair.

Déantar na nósanna imeachta 2 uair sa tseachtain in oifig an fhisiteiripeora, tugtar faoi deara an éifeachtúlacht tar éis 2-3 seachtaine. Chun an éifeacht inmhianaithe a fháil, ní mór duit cuairt a thabhairt ar dhochtúir go rialta, tar éis a mholtaí go léir.

Leigheas tíre

Sa bhaile, is féidir leat an galar a chomhrac le cabhair oidis tíre. Cabhraíonn siad le matáin na gcos a neartú agus le folláine i ndiaibéiteas a fheabhsú.

An dá oidis is éifeachtaí:

• Tae míochaine - tóg dhá spúnóg tiubh de bachlóga beithe agus brew iad le huisce fiuchta. A ól ar maidin agus sa tráthnóna
• De réir scéime comhchosúil, déantar peitil chamomile a ghrúdáil, ach caithfear iad a fhiuchadh ar feadh 10-15 nóiméad thar theas íseal. Bain úsáid as an brat trí huaire sa lá.

Chun urghabhálacha a dhíchur go háitiúil, is féidir leat do chosa a rubáil le mustaird réidh nó an púdar den ghléasra seo a úsáid. Bhuel Chuimil le fínéagar leann úll úll.

Tá modhanna malartacha sa bhreis ar an bpríomhchóireáil, sula moltar duit dul i gcomhairle le dochtúir.

Teiripe aclaíochta agus suathaireacht

Is cóireáil agus cosc ​​ar an ngalar iad na modhanna seo. Má tá crampaí diaibéiteas ag cur isteach go laethúil, moltar duit tosú le suathaireacht. Déanann an speisialtóir réiteach ar réimsí faidhbe, a fheabhsaíonn cúrsaíocht fola agus trófaíocht fíochán. Is lú seans go dtitfidh matáin tar éis téamh suas, tugann an chuid is mó d'othair faoi deara go bhfuil éadrom ina gcosa.

Moltar go ndéanfaí gleacaíocht theiripeach dhá uair sa tseachtain, ach ag an am a dtéann na hairíonna i dtaithí. Chun clár a dhéanamh, is fearr teagmháil a dhéanamh le traenálaí gairmiúil.