Cad iad na deochanna alcólacha is féidir liom a ól le diaibéiteas de chineál 2?

Éilíonn galar cosúil le diaibéiteas ar dhuine monatóireacht a dhéanamh ar a aiste bia le linn a shaoil. Roghnaítear na bia agus na deochanna go léir de réir an innéacs glycemic (GI). Agus má tá an pictiúr an-soiléir le bia, ansin bíonn alcól i bhfad níos casta.

Tá a lán othar ag smaoineamh - an féidir liom alcól le diaibéiteas de chineál 2 a ól? Ní féidir freagra dearfach gan dabht a thabhairt. Tar éis an tsaoil, má leanann tú na moltaí go léir agus mura sáraíonn tú an dáileog incheadaithe, ansin is lú an baol go mbeidh deacrachtaí ag an gcomhlacht. Mar sin féin, sula mbeartaíonn sé deoch alcólach a ithe, is fearr dul i gcomhairle le hinchríneolaí.

Anseo thíos, déanfaimid machnamh ar an sainmhíniú ar GI, a thionchar ar chorp diaibéiteach agus tugtar na luachanna do gach deoch alcólach, tugtar moltaí freisin maidir le halcól agus conas é a ghlacadh níos fearr.

An t-innéacs glycemic alcóil

Is é luach GI ná táscaire digiteach ar éifeacht bia nó dí ar ghlúcós fola tar éis é a chaitheamh. De réir na sonraí seo, tiomsaíonn an dochtúir teiripe aiste bia.

Le diaibéiteas de chineál 2, is é an aiste bia is mó a roghnaítear an aiste bia, agus leis an gcéad chineál laghdaíonn sé an baol hyperglycemia.

Dá ísle an GI is ea is ísle na haonaid aráin i mbia. Is fiú a fhiosrú go bhfuil norm laethúil ag gach táirge ceadaithe, nár chóir a bheith níos mó ná 200 gram. Féadfaidh GI méadú freisin ó chomhsheasmhacht an táirge. Baineann sé seo le súnna agus miasa mashed.

Tá GI roinnte i dtrí chatagóir:

suas le 50 FÁIL - íseal,
50 - 70 DEISEANNA - meán,
ó 70 aonad agus os a chionn.

Ba chóir go mbeadh bianna a bhfuil GI íseal acu mar phríomhchuid den aiste bia, ach is annamh a bhíonn bia le meántháscaire. Tá cosc iomlán ar bhia le hard-GI, mar is féidir leis léim tapa i siúcra fola a spreagadh agus, dá bharr sin, dáileog bhreise inslin ghearr.

Tar éis duit déileáil le GI, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh anois cén cineál deochanna alcólacha is féidir leat a ól le diaibéiteas, mar gheall ar a ráta.

Mar sin, is féidir alcól den sórt sin a ól i ndiaibéiteas:

fíonta milseog daingne - 30 aonad,
fíon bán tirim - 44 FÉACH,
fíon dearg tirim - 44 FÉACH,
fíon milseog - 30 DEISEANNA,
beoir - 100 DEISEANNA,
Champagne tirim - 50 FÉACH,
vodca - 0 DEISEANNA.

Ní léiríonn na táscairí GI ísle seo i ndeochanna alcólacha a neamhdhíobháil i ndiaibéiteas.

Bíonn tionchar ag an ólachán go príomha ar mheitibileacht an ae, ar féidir leis spreagadh a thabhairt d'fhorbairt hypoglycemia.

Alcól agus deochanna ceadaithe

Ag ól alcóil, déantar alcól a ionsú go gasta go tapa san fhuil, tar éis cúpla nóiméad bíonn an tiúchan san fhuil le feiceáil. Bíonn tionchar ag alcól go príomha ar an ae, agus mar thoradh air sin laghdaíonn soláthar glúcóis san fhuil, toisc go bhfuil an t-ae “gnóthach” leis an gcomhrac in aghaidh alcóil, rud a mheasann sé mar nimh.

Má tá an t-othar spleách ar inslin, ansin sula n-ólann tú alcól, ba chóir duit an dáileog insline a stopadh nó a laghdú, ionas nach spreagfaidh tú hypoglycemia. Tá deochanna alcólacha atá diaibéiteas contúirteach freisin toisc gur féidir leo laghdú ar siúcra fola a spreagadh. Chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint, is gá monatóireacht a dhéanamh ar an leibhéal siúcra le glucometer gach dhá uair an chloig, fiú san oíche.

Is féidir le hypoglycemia moillithe stróc, taom croí a spreagadh agus dochar do-athraithe a dhéanamh don chóras cardashoithíoch ina iomláine. Ba chóir do dhuine a ólann alcól rabhadh a thabhairt do ghaolta roimh chinneadh den sórt sin, ionas gur féidir leo cúnamh a sholáthar, i gcás hypoglycemia, seachas é a mheas mar mheisceach banal.

Ní mholtar an t-alcól seo a leanas do dhiaibéiteas:

Méadaíonn deochanna den sórt sin siúcra fola go tapa, agus tar éis tréimhse ghearr cuireann siad bac ar na heinsímí ae ó mheitibileacht glycogen go glúcós. De réir mar a thosaíonn alcól ag ól, éiríonn siúcra fola ag ardú agus tosaíonn sé ag titim go géar ansin.

I méid beag is féidir leat deoch:

fíon dearg tirim
fíon bán tirim
fíonta milseog.

I gcás cineál diaibéiteas a bhíonn ag brath ar inslin, is gá an dáileog insline fada a choigeartú roimh ré agus leibhéal an ghlúcóis san fhuil a rialú ag úsáid glucometer.

Rialacha maidir le hól

Creidtear le fada gur féidir leat siúcra fola ard a ísliú le cabhair alcóil. Tá sé seo go léir mar gheall ar an bhfíric go gcuireann alcól isteach ar ghnáthfheidhm an ae, nach féidir le heinsímí glúcós a scaoileadh. I gcoinne an chúlra seo, is amhlaidh go dtiteann leibhéal an tsiúcra fola.

Ach cuireann an feabhas beag sin bagairt ar an othar le hypoglycemia, lena n-áirítear moill. Cuireann seo go léir le ríomh an dáileoige insline, fadtréimhseach agus gearrghníomhaíocht. De bhreis air seo, meastar gur deoch ard-chalraí í an alcól agus spreagann sé ocras duine. Tá an úsáid rialta as alcól in ann murtall a chur faoi deara, go léir thuas.

Tá roinnt rialacha agus toirmisc ann, agus cuideoidh sé seo le diaibéiteach na rioscaí a bhaineann le hól alcóil a laghdú go suntasach:

tá cosc ar alcól láidir agus carbónáitithe,
níor chóir duit deoch ar leithligh ó bhéilí agus ar bholg folamh,
ní áirítear biotáillí de réir na scéime aonaid aráin,
is gá sneaiceanna a bheith agat le carbaihiodráití atá díleáite go mall - arán seagal, pilaf le rís donn, etc.,
an lá roimh alcól a ól agus láithreach le linn, ná tóg metformin, chomh maith le acarbós,
gach dhá uair an chloig chun monatóireacht a dhéanamh ar siúcra fola,
má sháraítear an norm alcóil incheadaithe, ba chóir duit an t-instealladh insline tráthnóna a thréigean,
eisigh gníomhaíocht fhisiciúil ghníomhach ar an lá a dtógtar alcól isteach,
ba chóir rabhadh a thabhairt do ghaolta roimh ré go bhfuil sé ar intinn acu alcól a ól ionas gur féidir leo garchabhair a sholáthar i gcás deacrachtaí.

Is faoin endocrinologist atá sé cinneadh a dhéanamh an féidir alcól a bheith ar meisce agus cad iad na dáileoga, i bhfianaise déine an ghalair dhaonna. Ar ndóigh, ní féidir le duine ar bith úsáid diaibéitis alcólaigh a cheadú nó a thoirmeasc, ní mór dó measúnú a dhéanamh go pearsanta ar an díobháil a dhéantar ó éifeachtaí alcóil ar an gcomhlacht ina iomláine.

Ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhfuil alcól do dhiaibéitigh roinnte ina dhá chatagóir. Cuimsíonn an chéad cheann deochanna crua - rum, coinneac, vodca. Dáileog incheadaithe nach mó ná 100 ml. Cuimsíonn an dara grúpa fíonta, Champagne, meisciúla, a ndáileog laethúil de suas le 300 ml.

Moltaí Tábla Diaibéitis

Beag beann ar iontógáil alcóil, ba chóir bia do dhiaibéiteas a roghnú de réir an táscaire glycemic. I gcás deochanna alcólacha, ba chóir duit sneaiceanna a ithe le carbaihiodráití díleáite go mall - arán seagal, pilaf le rís donn, miasa taobh casta agus miasa feola. Go ginearálta, is fearr a chaitear carbaihiodráití den sórt sin ar maidin, nuair a bhíonn gníomhaíocht choirp duine ar a buaic.

Ba chóir go mbeadh torthaí, glasraí agus táirgí ainmhithe san aiste bia laethúil. Ní áirítear saille, plúr agus bianna milis ón roghchlár. Ceadaítear táirgí plúir ar an mbiachlár, ach ní mór iad a chócaráil le seagal nó plúr coirce.

Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh faoin íosráta iontógáil sreabhach, arb é 2 lítear é. Is féidir leat do riachtanas aonair a ríomh, le haghaidh 1 calorie a itheann is ionann agus 1 ml de leacht.

Is féidir le diaibéitis a bheith ar meisce:

tae glas agus dubh
caife glas
sú trátaí (nach mó ná 200 ml in aghaidh an lae),
siocaire
ullmhaigh decoctions éagsúla, mar shampla, brew craiceann tangerine.

Déanfaidh an deoch seo an t-othar a thaitneamh ní amháin le blas taitneamhach, ach beidh tionchar tairbhiúil aige ar an néarchóras, chomh maith le cur le friotaíocht an chomhlachta in aghaidh ionfhabhtuithe na n-éiceolaíochtaí éagsúla.

Tá súnna torthaí do dhiaibéiteas contraindicated, fiú má dhéantar iad as torthaí le GI íseal. Is féidir le deoch den sórt sin hipearpláis a spreagadh. Ní cheadaítear a láithreacht sa réim bia ach 70% ar a laghad, agus bíodh sé caolaithe le huisce agus ansin toirt 200 ml.

Tá rialacha ann freisin maidir le próiseáil theirmeach miasa. Ullmhaítear gach bia aiste bia diaibéiteas le hola glasraí íosta. Ceadaítear an chóireáil teasa seo a leanas: