An féidir mil a dhéanamh d'othar diaibéiteas

Is galar endocrine thar a bheith contúirteach é Diaibéiteas mellitus a bhaineann le neamhoird meitibileacha. In éagmais cóireáil chuí agus cothaithe cuí i gcorp soithigh fola diaibéiteacha, titeann siad de réir a chéile, rud is cúis le deacrachtaí tromchúiseacha. Is é an riail is mó a bhaineann le hiompar ag ithe an duine le diagnóis diaibéiteas ná diúltú iomlán do mhilseáin. Ach an féidir mil a ithe le diaibéiteas? Sea, ceadaíonn an leigheas úsáid a bhaint as cineálacha áirithe táirgí beach nádúrtha, ach ní mór duit an beart a bheith ar eolas agat. Léigh tuilleadh faoi seo thíos.

Cad é mil do dhiaibéiteas

Is deacair ró-mheastachán a dhéanamh ar airíonna cneasaithe na meala beach nádúrtha do dhiaibéiteach. Bhí an-mheas ag gach duine ar an táirge seo i gcónaí, agus níor eisceacht é ár n-aois. Ach an bhfuil mil indéanta do dhiaibéitigh? Cad é an úsáid a bhaintear as táirgí beach do dhaoine breoite a bhfuil dochtúirí á dtoirmeasc acu ar mhilseáin? Dar le saineolaithe i réimse na hinchríneolaíochta, níor cheart an táirge seo a eisiamh go hiomlán ón aiste bia a bhfuil diagnóisiú diaibéiteas air. Ní hamháin go nglactar le cineálacha neachtar beach roghnaithe, ach moltar iad freisin, toisc go soláthraíonn siad a lán éifeachtaí dearfacha, mar shampla:

saturation an choirp ídithe le cineálacha simplí siúcra, a ionsúitear gan rannpháirtíocht insulin,
cúlchistí cróimiam a athsholáthar, ag cur le normalú na leibhéal hormónach, ag cobhsú leibhéil siúcra agus ag cruthú fíochán saille,
brú fola a normalú
laghdú i dtiúchan na haemaglóibine glycated go gnáthleibhéil,
an t-easnamh de chomhpháirteanna nádúrtha is gá chun gnáthoibriú an chórais imdhíonachta a líonadh (vitimíní, aigéid nádúrtha, próitéiní, riandúile, etc.), t
cosc gníomhach ar fhorbairt / scaipeadh miocrób / fungas pataigineach,
an ton a mhéadú agus a neartú,
normalú an chórais néarógach,
deireadh a chur le fo-iarsmaí ó dhrugaí atá forordaithe ag dochtúir chun dul i ngleic le diaibéiteas agus a dheacrachtaí, a dhíchur (agus i gcásanna whitening, iomlán),
cneasaithe créachtaí agus ulcear craicinn,
feidhmeanna an ae, an chroí, chonair an díleá, na duáin, na soithigh fola a normalú.

Diaibéiteas agus mil - deir dochtúirí

Ag féachaint ar liosta suntasach na mbuntáistí a bhaineann le táirge beach, is cinnte go dteastóidh ó dhuine atá tuirseach den streachailt shíoraí le diaibéiteas é a thabhairt isteach ina aiste bia, ach ní féidir linn dearmad a dhéanamh: tá deireadh leis an mona seo! Tá cosc iomlán ar an gcothú a cheartú gan dul i gcomhairle le dochtúir! Ní bheidh ach speisialtóir cáilithe in ann breithiúnas inniúil a dhéanamh ar cé acu an féidir le hothair le diaibéiteas mil a ithe. Má tá spéis agat i leithris an táirge seo a bhfuil diagnóisiú diaibéiteas ort, léigh na rabhaidh leighis ar dtús:

Siúcra ard. Ag céim an tsaortha, nuair a thagann deacrachtaí tromchúiseacha chun cinn, ní bhíonn mil agus diaibéiteas comhoiriúnach.
Tá fruchtós i neachtar beach. Tá an chomhpháirt seo le fáil i meala, agus nuair a théann sé isteach i gcorp an duine, déantar é a athrú go saill, a mbíonn roinnt deacrachtaí ag baint leis.
Cuireann mí-úsáid meala isteach ar an gcóras cardashoithíoch, cuireann sé bac ar chuimhne agus déantar damáiste do na soithí cheirbreach.
Ábhar calorie ard. Is é an gruama tréithiúil a bhaineann le go leor daoine diaibéiteacha “gan taithí” ná go dtógann siad an táirge seo le haghaidh bia éadrom ar féidir é a chaitheamh i méideanna uafásacha. Go deimhin, tá mil inchurtha le glúcós íon, agus níor cheart mí-úsáid a bhaint aisti in imthosca ar bith.

Tá sé deacair coincheap an diaibéitis a dhéanamh i gcreat soiléir, ós rud é go gclúdaíonn sé raon leathan neamhoird agus deacrachtaí. Bíodh sin mar atá, meastar go bhfuil an dara cineál diaibéiteas níos “meisciúla” maidir le táirgí beachaireachta. Is é sin an fáth a bpléann saineolaithe go han-chúramach an t-ábhar “mil agus diaibéiteas cineál 2” ... Tá Leighis ag lorg agus, níos tábhachtaí fós, ag fáil bealaí chun na coincheapa seo a chur le chéile! Mar sin, tá sé in am fáil amach cén fáth ar féidir mil do dhiaibéiteas a mholadh:

sáithiúchán an choirp le comhpháirteanna nádúrtha úsáideacha,
éifeacht antibacterial agus neurostabilizing,
normalú diaibéitis codlata san oíche
saturating an corp le fruchtós gan cur isteach ar an gcothromaíocht fuinnimh,
innéacs glycemic íseal, easpa deacrachtaí.

Mil do dhiaibéiteas

Is táirge an-milis é mil. Tá sé seo mar gheall ar a chomhdhéanamh. Is éard atá ann ná glúcós fruchtós caoga a cúig faoin gcéad agus cúig faoin gcéad is daichead (ag brath ar an éagsúlacht áirithe). Ina theannta sin, is táirge an-chalrach é seo. Dá bhrí sin, tá an chuid is mó de na speisialtóirí amhrasach maidir le húsáid na meala ag diaibéitis, a chuireann cosc ar a n-othair é sin a dhéanamh.

Ach ní aontaíonn gach dochtúir leis an tuairim seo. Tá sé cruthaithe go bhfuil mil tairbheach toisc go mbíonn laghdú brú ag baint le húsáid daoine atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas agus go gcobhsaíonn sé leibhéil haemaglóibine glycemic. Fuarthas amach freisin go nglacann an corp go tapa le fruchtós nádúrtha, atá mar chuid de mil agus go n-éilíonn sé go mbeadh insulin rannpháirteach sa phróiseas seo.

Sa chás seo, is gá idirdhealú a dhéanamh idir fruchtós tionsclaíoch agus nádúrtha. Ní dhéantar substaint thionsclaíoch atá in ionaid siúcra a shú chomh tapa agus is nádúrtha. Tar éis dó dul isteach sa chorp, treisíonn próisis lipogenesis, mar a mhéadaíonn tiúchan na saille sa chorp. Thairis sin, i gcás daoine sláintiúla nach gcuireann an imthoisc seo isteach ar ghlúcós i sruth na fola, i líon na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu méadaítear go mór an tiúchan.

Is furasta fruchtós nádúrtha atá i meala a shú isteach, ag casadh isteach i glycogen ae. Maidir leis seo, ní dhéanann an táirge seo difear mór do leibhéal an ghlúcóis i ndiaibéitigh.

Nuair a úsáidtear mil i gcíor mheala, ní thagann méadú ar shiúcra fola ar chor ar bith (cuireann an chéir as a ndéantar na cíor mheala próiseas an ionsúcháin glúcóis le fruchtós isteach i sruth na fola).

Ach fiú le mil nádúrtha a úsáid, ní mór duit an beart a bheith ar eolas agat. Is é an toradh a bhíonn ar ró-ionsú an táirge seo ná murtall. Tá calraí an-ard i gcalraí. Comhfhreagraíonn spúnóg bhoird de tháirge le haonad amháin aráin. Ina theannta sin, is cúis leisce é, rud a fhágann go gcaitear níos mó calraí. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh an t-othar otracht a fhorbairt, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar chúrsa an ghalair.

An bhfuil sé indéanta nó nach bhfuil mil do dhiaibéiteas chineál 2? Ós rud é go nglacann an corp an táirge seo go héasca agus go bhfuil go leor airíonna úsáideacha aige, is féidir é a úsáid le haghaidh diaibéiteas. Ach is féidir le tomhaltas iomarcach athrú suntasach a dhéanamh ar chomhchruinniú glúcóis san fhuil agus forbairt murtall a spreagadh. Dá bhrí sin, ní mór mil a ithe go cúramach agus i gcainníochtaí beaga. Ina theannta sin, ní mór duit dul i ngleic go freagrach le roghnú táirge ar leith.

Go hachomair faoin ngalar

Is í an dara cineál diaibéiteas ná sárú ar fheidhmiúlacht an bhriseáin. Eascraíonn easpa insline as seo, rud a stopann an comhlacht a shintéisiú. Is foirm níos coitianta an dara cineál diaibéitis ná an chéad diaibéiteas. Fulaingíonn siad ó thart ar 90 faoin gcéad de na hothair.

Forbraíonn galar den chineál seo go mall. D'fhéadfadh go dtógfadh sé míonna nó fiú bliana go dtí go ndéantar an diagnóis cheart. Glaonn roinnt daoine an galar seo ar insulin neamhspleách. Tá sé seo mícheart. Glacann roinnt othar teiripe chuí mura féidir siúcra fola a normalú le drugaí a ísliú.

Cúiseanna an ghalair

Torann géiniteach.
Róthrom. Mar gheall air seo, is minic a thugtar an galar "daoine diaibéiteas murtallach."
Oidhreacht.
Seanaoise. De ghnáth, bíonn diaibéiteas den chineál seo ag daoine ard-aoise. Ach tá amanna ann nuair a bhreathnaítear ar an ngalar i leanaí.

Buntáistí na meala

Is é an éifeacht thairbhiúil atá ag an táirge seo ar an gcorp an duine ná gur éard atá i meala ná cineálacha simplí siúcra - glúcós agus fruchtós, i gcás nach nglacann insulin páirt ann. Agus tá sé seo ag teastáil ó othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Nuair a thagann an cheist chun cinn “an féidir mil a bheith agat le haghaidh diaibéiteas de chineál 2,” ní mór duit cuimhneamh ar chomhdhéanamh an táirge. Tá cróimiam ann, a chuidíonn le hormóin a oibriú, a chobhsaíonn siúcra fola, a fheabhsaíonn foirmiú fíochán saille, ach ní cheadaíonn sé do líon mór cealla saille teacht. Is féidir le cróimiam iad a chosc agus saillte a bhaint den chorp.

Má itheann tú mil go rialta le diaibéiteas de chineál 2, déanann brú fola an othair normalú agus laghdaíonn leibhéil haemaglóibine. Tá níos mó ná 200 substaint úsáideach i mil a dhéanann suas an easpa vitimíní, aimínaigéid, próitéiní agus riandúile atá riachtanach don chomhlacht. Ach an féidir mil a ithe le diaibéiteas de chineál 2 nó nach ea, ní insíonn ach dochtúir duit.

Cén éifeacht atá ag mil?

Tá mil in ann scaipeadh fungas agus frídíní a chosc.
Agus míochainí á nglacadh ag dochtúir, ní féidir fo-iarsmaí a sheachaint i gcónaí. Laghdaíonn an táirge seo iad.

Ina theannta sin, úsáidtear mil do dhiaibéiteas de chineál 2 le haghaidh:

an díolúine a neartú agus an córas néarógach,
rialú na bpróiseas meitibileach go léir sa chorp.
leigheas créachtaí, scoilteanna, othrais ar an gcraiceann,
feidhmiú an ae agus na duáin, croí, soithigh fola agus boilg a fheabhsú.

Le haghaidh nóta: mura bhfuil a fhios agat conas mil a ithe le diaibéiteas de chineál 2, tóg bainne agus táirgí déiríochta ag an am céanna. Cuirfidh sé seo le héifeachtaí tairbhiúla an táirge ar an gcomhlacht.

Conas mil a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2?

Ba chóir do dhuine leis an ngalar seo cloí leis an dáileog fhorordaithe de tháirge milis. An féidir mil a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2? Cuirfidh an dochtúir atá ag freastal air seo in iúl duit, cabhróidh sé freisin leis an méid tomhaltais inghlactha den chóireáil seo a chinneadh. Cén fáth go bhfuil comhairle chomh láidir againn comhairle speisialaithe a fháil? Is é an fíric go bhfuil a fhios ag an dochtúir atá ag freastal ar do riocht agus ar an bpictiúr cliniciúil a bhaineann go sonrach le do ailse. Bunaithe ar thorthaí na dtrialacha, is féidir leis an dochtúir córas cóireála a thógáil agus táirgí áirithe a mholadh. Ar an gcéad dul síos, déantar siúcra fola a sheiceáil.

Go ginearálta, tugaimid faoi deara gur dhá spúnóg bhoird an dáileog mil cheadaithe in aghaidh an lae. Ar maidin ar bholg fholamh, is féidir leat leath an norm laethúil a ghlacadh trí an táirge a dhíscaoileadh i ngloine tae nó uisce te atá brataithe go lag. Moltar mil do dhiaibéiteas de chineál 2 a ithe le bianna planda atá saibhir i snáithín, nó cineálacha calraí íseal d'arán a bhácáiltear ó mhin choirce. Mar sin, is é an corp a ghlacann agus a shúitear níos fearr é.

Contraindications

Má tá ailléirgeach ag duine le neachtar beach, níor chóir mil a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2. Baineann contraindications leis na hothair sin a bhfuil sé deacair a ngalar a chóireáil. Ina theannta sin, níor cheart táirge milis a ithe má tharlaíonn géarchéimeanna hipearglyceirmeacha spontáineach. Tarlaíonn sé freisin gur thosaigh an t-othar ag úsáid mil go rialta agus go bhfuair sé a riocht sláinte níos measa. Sa chás seo, ba chóir duit stop a chur leis.

Cothú cuí

Ní pianbhreith an diaibéiteas. Leis an ngalar seo, is féidir leat maireachtáil de ghnáth, ach le coinníoll amháin: caithfidh cothú a bheith ceart. Ar dtús ní mór duit do aiste bia a choigeartú ionas nach mbeidh aon bhorradh tobann i siúcra fola.

Tá an aiste bia don ghalar seo dírithe ar bhianna a bhfuil carbaihiodráití simplí iontu a eisiamh go hiomlán. Tá siúcra láithreach iontu, a ardaíonn láithreach leibhéil glúcóis fola.

Ba chóir ithe in othair a bhfuil diaibéiteas orthu a dhéanamh go díreach in am: idir trí agus sé huaire sa lá. Idir an dá linn, is féidir leat sneaiceanna a bheith agat, ach ní bheidh ort gorge. Tá sé riachtanach milis, plúr, sailleacha, friochta, goirt amháin, deataithe, spicy a dhiúltú. Moltar duit tábla de tháirgí úsáideacha agus díobhálacha a dhéanamh. Cuidíonn sé seo le cothú a rialú.

Táirgí Ceadaithe

Leis an ngalar seo, is féidir leat gránaigh nó miasa eile a ithe a ullmhaítear ó mhin choirce, ruán agus eorna amháin (ach nach mó ná dhá spúnóg bhoird). Tá na gránaigh atá fágtha contraindicated. Má tá prátaí á n-ullmhú agat, ba chóir iad a scafa agus a sáithiú in uisce ar dtús, ar feadh na hoíche. Déantar é seo ionas go dtagann an stáirse amach as an nglasra. Ní cheadaítear dó níos mó ná 200 gram prátaí a ithe in aghaidh an lae.

Ba mhaith leat i gcónaí milis, ach leis an ngalar seo tá sé contraindicated. Ina áit sin, úsáideann siad ionadaithe. An féidir mil a dhéanamh do dhiaibéiteas de chineál 2? Is féidir, is féidir, ach i gcainníochtaí inghlactha (2 tbsp. L. Sa lá). Is féidir leat tae a ól leis, cuirtear leis an leite é. Maidir leis na hearraí eile, ba chóir duit seacláid, uachtar reoite, cácaí a dhiúltú mar go bhfuil saillte agus carbaihiodráití iontu ag an am céanna. Is aiste bia é an aiste bia.

Déantar an roghchlár agus an méid carbaihiodráití a chaitear á gcur san áireamh. Chun iad a ríomh, úsáidtear córas aonad aráin. Tá líon na dtáirgí ina bhfuil 10-12 gram de charbaihiodráití cothrom le haonad amháin. I mbéile amháin ní féidir leat níos mó ná 7 XE a ithe.

Cén fáth nach bhfuil sé de cheart mil a úsáid le haghaidh diaibéiteas?

Is táirge úsáideach é an mil, gan amhras, agus é ag déileáil le réimse leathan galar. Tá a lán iaidín, since, mangainéise, potaisiam, copair, cailciam ann. Cothaíonn na cothaithigh agus na vitimíní atá sa chomhdhéanamh an corp iomlán. Tá go leor díospóireachta faoi láthair maidir le cibé an féidir mil a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2. Cad a deir na saineolaithe?

De réir go leor staidéar, is féidir mil don ghalar seo a chaitheamh, ní mór ach tréithe aonair gach othair a chur san áireamh. Ar ndóigh, ní mór don táirge a bheith ar ardchaighdeán agus aibí, agus níl gach cineál oiriúnach. Mar sin, ní mholtar diaibéitis chun mil honeydew a ghlacadh.

Cad é an tairbhe a bhaineann le táirge aibí? Is é fírinne an scéil ná go dtógann sé thart ar sheachtain tar éis na beacha an neachtar a chur sa chíor. Le linn an phróisis aibithe, laghdaítear an méid siúcróis atá ann, mar go bhfuil sé briste síos agus go bhfaightear glúcós agus fruchtós. Agus is é corp an duine a ghlacann go hiomlán leo beagnach.

An sprioc d'aiste bia diaibéiteas sláintiúil

Recharge do chorp le fuinneamh agus cothaithigh tairbheach chun sláinte a choinneáil.
Coinnigh súil ar mheáchan agus coinnigh é de ghnáth.
Cothromaíocht a dhéanamh idir ábhar calorie na dtáirgí agus na cóireála arna gcaitheamh, na gceanglas fuinnimh agus na gníomhaíochta fisiciúla. Ligfidh sé seo duit leibhéal an ghlúcóis a rialú agus an dóchúlacht go bhforbróidh deacrachtaí a bhaineann lena laghdú nó lena mhéadú a laghdú.
An baol de ghalar croí agus soithíoch a laghdú nó a dhíothú go hiomlán.
Ná caill muinín sa phlean sóisialta agus síceolaíoch.

Cabhróidh endocrinologist le réim bia a fhorbairt. Roghnóidh sé duit scéim chothaithe den sórt sin a normalú meáchain agus leibhéil glúcóis agus ag an am céanna ní cheadaíonn duit an sásamh a ithe ithe.

Cén mil a bheidh tairbheach do dhiaibéiteas?

Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine a bhfuil diaibéiteas air cén cineál mil atá go maith. Ní mór duit an táirge a roghnú nach gcriostálfaidh sé ar feadh i bhfad agus a bhfuil níos mó fruchtós ann ná glúcós. Féadfaidh mil den sórt sin a bheith leachtach ar feadh roinnt blianta. I measc na gcineálacha inghlactha tá angelica, Sibéire, taiga sléibhe, acacia.

Roghnú táirge

Sula dtéann tú ar aghaidh leis an roghnú, ní mór duit a fháil amach cé acu mil is fearr le haghaidh diaibéiteach chineál 2. Níl na speicis go léir chomh tairbheach d'othair.

Agus táirge sonrach á roghnú agat, is gá díriú ar a ábhar. Tá cead ag diaibéitis mil a ithe, ina bhfuil tiúchan na bhfruchtós níos airde ná an tiúchan glúcóis.

Is féidir leat a leithéid de tháirge a aithint trí chriostalú mall agus trí bhlas milis.I measc na gcineálacha meala a cheadaítear do dhiaibéitis, is féidir an méid seo a leanas a aithint:

Ruán ruán Is é an cineál seo meala a mholtar do dhaoine le diaibéiteas (beag beann ar an gcineál). Tá blas toirtín aige le beagán searbhas. Tá airíonna úsáideacha aige a neartaíonn an córas imshruthaithe. Is féidir é a úsáid mar leigheas ar fhadhbanna codlata. Is é an t-innéacs glycemic caoga a haon. Le cion calorie de thrí chéad agus naoi gcinn de chóraistí, tá an méid seo a leanas i gceist le céad gram den táirge:
- 0.5 gram próitéine
- seachtó sé gram carbaihiodráití,
- gan saillte.
Chestnut. Moltar an éagsúlacht seo freisin le haghaidh diaibéiteach. Tá boladh cnó capaill ann, a bhfuil blas taitneamhach ag gabháil leis. Fanann sé i stát leachtach ar feadh i bhfad, is é sin, déanann sé criostalú go mall. Bíonn tionchar dearfach aige ar an néarchóras agus tá airíonna baictéaracha aige. GI - ó daichead a naoi go caoga a cúig. Ábhar calorie - trí chéad agus naoi gcinn de chicil. Cuimsíonn céad gram an táirge:
- 0.8 gram próitéine
- ochtó gram carbaihiodráití,
- 0 gram saille.
Acacia. Mil íogair le boladh cumhra bláthanna. Ní tharlaíonn criostalú ach tar éis dhá bhliain stórála. Tá méid mór fruchtós ann, chun nach mbeidh gá le insulin a phróiseáil. Molann formhór na saineolaithe go gcuirfí mil acacia le haghaidh diaibéiteas. Tá an t-innéacs glycemic tríocha (íseal). Ábhar calraí - 288 kcal. Luach cothaithe céad gram an táirge:
- 0.8 gram próitéine
- gram seachtó a haon de charbaihiodráití,
- 0 gram saille.
Linden crann. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta, dá bhrí sin tá sé úsáideach do dhiaibéitigh, a mbíonn slaghdáin orthu go minic. Gníomhaire antiseptic. Ní mholann roinnt saineolaithe úsáid na héagsúlachta seo, mar tá siúcra cána ann. Is ionann GI agus mil chnó capaill. Ábhar calraí - trí chéad is tríocha cileagra. Cuimsíonn céad gram an táirge:
- 0.6 gram próitéine
- seachtó naoi gram carbaihiodráití,
- 0 gram saille.

Braitheann comhoiriúnacht meala agus diaibéiteas ar an othar áirithe agus ar thréithe aonair a choirp. Dá bhrí sin, moltar tús a chur le tástáil a dhéanamh ar gach cineál, imoibriú an choirp a bhreathnú, agus gan ach ansin bogadh go dtí úsáid cineál mil atá níos oiriúnaí ná cineálacha eile. Chomh maith leis sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil cosc ar an táirge seo a ithe i láthair ailléirgí nó galair bholg.

Rialacha Cead isteach

Is é an chéad rud ba cheart d'othair a dhéanamh sula dtógann sé mil dul i gcomhairle lena dhochtúir. Ní bheidh ach speisialtóir in ann cinneadh a dhéanamh faoi dheireadh an féidir leis an othar mil a ithe, nó ar chóir é a chaitheamh i leataobh. In ainneoin go gceadaítear cainníochtaí beaga de na cineálacha meala thuas fiú do dhiaibéitigh, tá go leor contraindications. Dá bhrí sin, ní féidir tús a chur le húsáid an táirge ach amháin tar éis comhairliúcháin.

Má tá cead ag an dochtúir an táirge seo a ithe, caithfidh tú na moltaí seo a leanúint:

ba chóir mil a thógáil sa chéad leath den lá,
i rith an lae ní féidir leat níos mó ná dhá spúnóg (spúnóg bhoird) a ithe den chóireáil seo,
go gcailltear airíonna tairbhiúla meala tar éis é a théamh os cionn seasca céim, mar sin, níor cheart go ndéanfaí cóireáil teasa láidir air,
tá sé níos fearr an táirge a ghlacadh i dteannta le bianna plandaí ina bhfuil ardleibhéil snáithín,
ag ithe meala le cíor mheala (agus, dá réir sin, ceadaíonn an céir atá iontu) an próiseas ionsúcháin fruchtóis agus glúcóis a laghdú isteach i sruth na fola.

Ós rud é go gcleachtann soláthróirí meala nua-aimseartha é a phórú le heilimintí eile, is gá a áirithiú nach bhfuil aon eisíontais sa táirge caite.

Braitheann méid na meala is féidir a ithe ar dhéine an ghalair. Ach níor chóir go dtógfadh níos mó ná dhá spúnóg bhoird de mhil fiú le foirm éadrom de dhiaibéiteas.

Buntáistí agus míbhuntáistí

Cé go bhfuil go leor airíonna dearfacha ag mil, tugann an úsáid a bhaintear as tairbhe agus dochar don chomhlacht. Sa táirge tá fruchtós le glúcós, cineálacha siúcra a ghlacann an corp go héasca. Ligeann líon mór eilimintí úsáideacha (níos mó ná dhá chéad) i meala don othar soláthar riandúile, vitimíní a athlíonadh. Imrítear ról speisialta le cróimiam, rud atá tábhachtach chun an hormón a tháirgeadh agus chun an glúcós a chobhsú i sruth na fola. Tá sé in ann líon na gceall saille sa chorp a rialú, agus an méid breise atá aige a bhaint.

I dtaca leis an gcomhdhéanamh seo, mar gheall ar úsáid na meala:

go gcuireann leathadh miocrorgánach díobhálach síos ar dhaoine,
laghdaíonn déine léiriú na fo-iarsmaí ó dhrugaí a thógann diaibéitis
neartaítear an córas néarógach
feabhas ar phróisis mheitibileach
athghiníonn fíocháin dromchla níos tapúla
feabhsaíonn obair orgán amhail na duáin, an t-ae, an conradh gastrointestinal agus an córas cardashoithíoch.

Ach le húsáid mhíchuí an táirge nó le meala ar chaighdeán íseal a úsáid, is féidir leis a bheith dochrach don chorp. Is gá an táirge a dhiúltú do dhaoine nach gcomhlíonann a briseán a fheidhmeanna. Moltar freisin mil a dhiúltú dóibh siúd a bhfuil ailléirge orthu maidir le táirgí den sórt sin. Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh gur féidir le mil caries a bheith ann, dá bhrí sin, tar éis gach úsáide, ba cheart an cuas ó bhéal a ní go hiomlán.

Dá bhrí sin, is féidir diaibéiteas agus mil a chur le chéile. Is táirge é atá saibhir ó thaobh mianraí agus vitimíní folláine, a chaithfear a ghlacadh chun gnáthfheidhm an choirp a choinneáil. Ach níl gach cineál mil chomh úsáideach céanna.

Sula n-úsáideann tú an táirge, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir. Ní féidir mil a ghlacadh má tá galair áirithe ag an othar agus i gcás diaibéiteas dian. Fiú mura spreag diaibéiteas forbairt deacrachtaí, níor chóir go mbeadh dáileog laethúil an táirge níos mó ná dhá spúnóg bhoird.