Colaistéaról 10: cad a chiallaíonn sé, cad atá le déanamh má tá an leibhéal ó 10

Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

Le blianta fada anuas, níor tháinig deireadh leis an díospóireacht faoi cholesterol, comhdhúil sailleach a dhéantar a shintéisiú ag an ae den chuid is mó, agus a thagann le bia. Iarrtar ar na buntáistí a bhaineann le stíl mhaireachtála shláintiúil tosú ar bhianna atá saibhir ó thaobh colaistéaróil a eisiamh a dhéanann an chomhpháirt seo chomh blasta - uibheacha, uachtar géar, im, feoil, blonag. Dealraíonn sé - anseo tá sé, an cinneadh ar conas a laghdú go tapa colaistéaról! Ach, alas, níl gach rud soiléir anseo.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Maidir le colaistéaról maith agus olc

Tar éis dó dul tríd an chonair an díleá mar chuid de bhia agus ag dul isteach san ae, tá colaistéaról brataithe le scannán ina bhfuil próitéiní intuaslagtha in uisce. Déantar na capsúil cholesterol seo a dháileadh ansin le fuil ar gach orgán a bhfuil sé riachtanach, mar ghné ríthábhachtach. Tá colaistéaról de dhíth:

• mar ghné struchtúrach (chun seicní cealla a thógáil),
• maidir le próiseas deighilte cille, agus dá bhrí sin, athnuachan an chomhlachta,
• le haghaidh foirmiú cnámh,
• chun hormóin gnéis a shintéisiú.

Tá na capsúil cholesterol seo éagsúil ó thaobh dlúis de: is féidir leis a bheith ard agus íseal. De ghnáth tugtar “olc” ar cholesterol dlúis íseal, ós rud é gurb é an t-ábhar ard atá aige san fhuil a chruthaíonn plaiceanna a chruthóidh agus a chuireann bac ar lumen na soithí. Tá colaistéaról úsáideach i gcónaí ard-dlúis, agus is lú an dóchúlacht go mbeidh Atherosclerosis i duine, is amhlaidh is airde é san fhuil. Is é a áisiúlacht go bhfuil an cumas aige colaistéaról dona a ghabháil le linn a ghluaiseachta agus é a thionlacan chuig an ae, áit a n-aistrítear é go bile agus a fhágann an corp.

Deir sé nach féidir leis an gcomhlacht maireachtáil gan colaistéaról, ach mar gheall ar an bhfíric gur tharla níos mó ná 90% de bhásanna ó thaom croí agus stróc i gcoinne cúlra de bhreis ar a leibhéal ná mar a bhí i ndaoine sláintiúla, is mór an t-aláram dúinn.

Cad é an réiteach ar an bhfadhb?

Déantar 80% de na colaistéaróil ar fad atá againn a shintéisiú san ae, tugtar é ar bhonn endogenous, agus ní thagann ach 20% ó bhia, ar a dtugtar exogenous. Rialaíonn an comhlacht an próiseas seo - mura gcuirtear bia go leor ar fáil do cholesterol, spreagtar meicníochtaí a mhéadaíonn a tháirgeadh san ae, agus vice versa.

Níor chóir go laghdófaí colaistéaról fola iomlán mar gheall ar chomhdhúile endogenous a fhoirmiú, ós rud é gurb é sin, go bunúsach, mais iompróirí “dlúis íseal” agus “ard-dlúis” (díobhálach agus tairbhiúil) den tsubstaint shailleach seo do gach orgán agus fíochán dár gcorp. Ba chóir go gcabhródh bealaí chun colaistéaról a ísliú le laghdú a dhéanamh ar cholesterol inginiúil, agus ag an am céanna, cóimheas optamach de chomhpháirteanna tairbhiúla agus díobhálacha a choinneáil.

Modhanna rialachán colaistéaróil

Is féidir sintéis colaistéaróil sa chorp a rialáil agus laghdú measartha tapa a bhaint amach ar bhealaí éagsúla: drugaí, aistí bia, íoslaghdú ar bhia áirithe a íoslaghdú, ualach mótair a mhéadú, agus a bhaint ón gcomhlacht a luathú. Ní bhíonn toirmeasc ar shintéis trí mhíochainí speisialta a úsáid inmhianaithe i gcónaí, ach amháin i gcás tásca práinneach a bhaineann le riocht sláinte tromchúiseach a chuireann an saol i mbaol, ós rud é go mbíonn fo-iarsmaí díomá mar thoradh ar a riarachán. Labhróimid faoi conas colaistéaról fola a ísliú go tapa agus go héifeachtach.

Laghdú ar shintéis

Is féidir le colaistéaról a fhoirmiú a laghdú trí úsáid a bhaint as na modhanna seo a leanas.

1. Teorainn a chur le hiontógáil bianna le go leor saillte ainmhithe. De réir iad féin, níl mórán colaistéaról sna saillte seo, ach cuidíonn sé lena shintéis san ae a bheag nó a mhór. Maidir leis sin, tá an “feiniméan Seapánach” mar a thugtar air. Sa tSeapáinis, a bhfuil an fad saoil ag baint leis an bpláinéad ar fad, déantar anlann feola a bhlaistiú le táirgí feola ina bhfuil saillte, agus is frithocsaídeoir cumhachtach é mar gheall ar shúile coipthe, agus ocsaídíonn sé saillte. Neutralizes sé iad, a chosc orthu ag casadh i capsules de colaistéaról "olc". Is fiú a lua nach saillte iad bunús a n-aiste bia, ach pischineálaigh, gránaigh, gráin agus bia mara, le raidhse anlann soy arís, Ba chóir a mheabhrú go bhfuil ola éisc ina eisceacht don riail seo, ós rud é go mbaineann sí le saillte sláintiúla ina bhfuil aigéid shailleacha neamhsháithithe a mhalairt, a dhíbirt comhdhúile neamhriachtanacha colaistéaróil. Go paradoxically, is é an fíric go bhfuil an t-iasc níos teo, is ea is fearr a bhíonn sé.
2. An meáchan a normalú. Tá sé cruthaithe ag eolaithe go spreagann gach 1 kg de bhreis fíochán saille ar ár sleasa táirgeadh 20 mg de cholesterol in aghaidh an lae. Má tá a lán de mheáchan iomarcach ann, tá bagairtí tromchúiseacha ann cheana féin.
3. Tomhaltas laghdaithe bianna ina bhfuil carbaihiodráit. Mar gheall ar a gcomhdhéanamh, ní féidir le carbaihiodráití comhdhúile sailleacha a chruthú ach bíonn tionchar indíreach acu ar seo. Mar thoradh ar a n-iontógáil iomarcach, cruthaítear saill, rud a fhágann, i dtaisce saill an choirp, tionchar diúltach cheana féin ar tháirgeadh plaiceanna colaistéaróil.

Iontógáil laghdaithe saille

Is bealach cinnte éifeachtach é iontógáil íosta bianna a bhfuil cion saille acu a úsáidfidh an comhlacht chun cumaisc dhochrach a tháirgeadh chun colaistéaról a laghdú gan drugaí agus tú féin a chosaint ó fhadhbanna croí agus ó shoithigh fola.

Tá sé dodhéanta agus go hiomlán míréasúnach uibheacha, uachtar géar, feoil, blonag ón mbiachlár a eisiamh go hiomlán, ina bhfuil, chomh maith le colaistéaról, na substaintí is tábhachtaí do thacaíocht saoil. Mar sin féin, ba cheart 2-3 buíocán in aghaidh na seachtaine a chur in ionad na n-uibheacha 2 maidin is gnách (is féidir próitéin a chaitheamh ar feadh tréimhse éiginnte).

Itheann níos mó ola glasraí

Tá an "paradacsa Francach" táscach maidir leis seo. In ainneoin go n-itheann siad feoil saille go flúirseach, tá na céatadáin is ísle de chásanna galar cardashoithíoch ag cónaitheoirí na Fraince agus na hIodáile. Is é an rún ná go bhfuil an-tóir ar ola olóige sna tíortha seo, ar curadh antioxidant í - tá 65% aigéad oiléach inti, rud a neodraíonn go rathúil gach saill dhochrach agus a bhaintear ón gcorp iad. Dála an scéil, is frithocsaídeoirí den scoth iad fíonta, nach annamh a dhéanann siad gan iad a dhéanamh.

Tá olaí glasraí luachmhar freisin in ábhar fosfailipidí riachtanacha, ar féidir le 1 móilín de 3 3 móil cholesterol a thuaslagadh agus aslonnú ón gcorp.

Snáithín cothaithe méadaithe

Is bealach tapa agus éifeachtach é colaistéar cothaitheach a mhéadú agus bianna ina bhfuil comhdhúile foirmithe colaistéaróil a athsholáthar chun colaistéaról a ísliú. Is féidir aigéid bhille a iompraíonn tríd na intestines iad a shú isteach i sruth na fola agus ar ais isteach i shintéis cuid nua de cholesterol. Má théann siad isteach sa stéig ar shnáithín plandaí - lignin, peictin, ceallalós, agus daoine eile, ansin déantar an stéig a fholmhú agus, dá bhrí sin, laghdaíonn tiúchan na gcolaistéaról.

Is iad na teicníochtaí “dáileoga turraing” go háirithe úsáideach na táirgí seo a leanas ar féidir leo cothromaíocht a bhunú i dtréimhse ghearr. Seo:

• Is é an "ríocht" glasraí uile dill, cilantro, clog piobar, gach cineál cabáiste, soilire, peirsil, cairéad, ina bhfuil snáithín sábhála. Cuirfidh a n-ithe flúirseach vitimín C ar fáil don chorp, frithocsaídeoir den scoth a chothóidh leibhéal colaistéaróil thairbheach, agus colaistéaról dochrach á shochtadh.
• Tá cnónna an-éifeachtach mar go bhfuil saillte neamhsháithithe iontu a ocsaídíonn colaistéaról dlúis íseal. Tá almóinní an-éifeachtach. Beidh tionchar iontach ag 50-70 gram ar é a ithe in aghaidh an lae ar shláinte na soithigh fola.
• Tá comhbhrú coitianta ag éifeacht shuntasach anticholesterol. Ba chóir dóibh grinder caife a chur i talamh agus aon mhias a shéasúr.
• Is éard is bealach tapaidh agus inacmhainne ann garlic úr. Ar mhaithe le tionchar suntasach (laghdú 10-15%), ba cheart 3 chló in aghaidh an lae a thógáil.

Oideas na ndaoine 1: Bíonn meilte garlic 10-12 meánach meáite agus seasann siad ar dhá ghloine d'ola olóige ar feadh 7 lá. Cuirtear an táirge mar thoradh air i gcainníochtaí neamhtheoranta d'aon bhia.

Oideas tíre 2: 300-350 g de garlic mionghearrtha, is féidir trí grinder feola, poured le 200 gram de vodca agus infused ar feadh 10 lá. Is é an t-éifeacht theiripeach a thagann as an insileadh seo 25 titeann 25-30 roimh béilí 3 huaire sa lá, agus é á mheascadh, más féidir, le méid beag bainne. Is é an cúrsa cóireála go dtí go mbeidh an t-insileadh thart.

• Ardaíonn oinniúin amh leibhéal na colaistéaróil thairbhigh freisin 25-30% ar an meán, má itear iad ag 50 gram gach lá. Murab ionann agus gairleog, ar féidir í a bhruith freisin, ní féidir oinniúin a chócaráil.
• Pischineálaigh: pónairí, soy, lintilí, piseanna. Má itheann tú iad bruite i ngloine in aghaidh an lae, beidh leibhéal na gcolaistéaról dona íseal. I 2-3 seachtaine is féidir leis “saoire” a fhágáil 20%
• Coirce Decoctions coirce, glóthach, gránaigh - laghdú freisin go héifeachtach colaistéaról. Má thosaíonn an mhaidin le pláta leite i rith na míosa, ansin is féidir leat a bheith ag súil go sábháilte le feabhas 10-15% i mí.
• Tá na caora go léir úsáideach chun droch-cholaistéaról a laghdú, mar go bhfuil a lán aigéad salaicileach iontu, rud a chuireann cosc ​​ar tholtaí fola i soithigh fola.
• Tairgeann fir leigheas tíre a leigheas ar conas tiúchan cholesterol san fhuil a laghdú go tapa. Cuireann siad comhairle ar ghloine síolta dill a mheascadh le dhá nó trí spúnóg bhoird de fhréamhacha boird na valerian, mionghearrtha agus cúpla spéaclaí de mhil leachtach a chur leis. Déantar an meascán a dhoirteadh le dhá lítear d'uisce fiuchta, a instealladh ar feadh 24 uair an chloig. Tá sé ar meisce 15-20 gram roimh bhéilí 5-6 huaire sa lá, stóráilte sa chuisneoir.

Iontógáil vitimín

• Cabhraíonn Niacin (niacin, vitimín PP) le taiscí bloic plaiceanna atherosclerotic ar bhallaí na soithigh fola, agus mar sin tá sé 3-4 gram in aghaidh an lae an-úsáideach.
• Vitimín C - cabhraíonn sé chun colaistéaról a bhaint go gníomhach, ba chóir é a ghlacadh i ndosage de 1-2 gram, is féidir é a chomhcheangal le vitimíní eile.

Gan arán amháin ...

Cibé cleasanna bia a mbímid ag súil leo, tá fachtóir eile nach bhfuil chomh tábhachtach sin is cúis le colaistéaról ard marfach - hypodynamia, nó easpa gníomhaíochta mótair. Tá sé cruthaithe gur minic a bhreathnaítear ar atherosclerosis i measc oibrithe meabhairshláinte ná iad siúd a oibríonn go fisiciúil.

Cabhróidh normalú colaistéaróil le seisiúin de ghníomhaíocht fhisiciúil. Is cinnte go n-éireoidh leat go hiontach mar gheall ar bogshodar ar feadh 20 nóiméad, ag siúl ar mheánluas ar feadh uair an chloig gach lá, mar aon le hathbhreithniú ar an aiste bia agus tabhairt isteach bianna sláintiúla.

Colaistéaról 10: cad a chiallaíonn sé seo, cé acu an bhfuil an leibhéal idir 10.1 agus 10.9?

Is cineál saille é colaistéaról atá an-chosúil le huigeacht céir bheach. Tá an tsubstaint i láthair i gcealla, i néaróga, agus i seicní na hinchinne, a ghlacann páirt i meitibileacht, lena n-áirítear hormóin a tháirgeadh. Le fuil, leathnaíonn colaistéaról ar fud an choirp.

Tá tuairim ann go gcuireann barrachas táscairí substainte cosúil le saill le forbairt plaiceanna atherosclerotic ar na ballaí soithíocha. Go deimhin, is amhlaidh atá. Is é is cúis le taiscí den sórt sin ná galair atá bagrach don bheatha, stróc croí, go príomha. Mar sin féin, ní mór go mbeadh a fhios agat go bhfuil colaistéaról ann atá tairbheach don chomhlacht.

De ghnáth, ba chóir go mbeadh colaistéaról ag leibhéal 5 mmol / L. Bíonn coinníollacha paiteolaíocha i gcónaí ag laghdú agus ag méadú an táscaire seo. Má léirigh toradh na hanailíse colaistéaról de 10 bpointe nó níos mó, moltar bearta práinneacha a ghlacadh chun an coinníoll a chobhsú.

Cén fáth a n-ardaíonn colaistéaról

Is é an chéad chúis le colaistéaról a mhéadú ná sárú ar an ae, is é an t-orgán seo an príomh-cheann i dtáirgeadh na substainte. Mura ndéanann diaibéiteach mí-úsáid as bianna atá saibhir ó thaobh colaistéaróil de, féadfaidh a ae a chuid oibre a dhéanamh go maith. Caitheann an corp thart ar 80% de cholesterol chun aigéid bile a tháirgeadh.

I gcás mífheidhmeanna orgáin, coimeádtar an 20% eile den tsubstaint i sruth na fola, sroicheann an tiúchan colaistéaróil táscairí bagairteacha - suas le 10.9 mmol / l.

Is é an dara cúis a bhíonn ag dochtúirí róthrom, agus fadhb dhiaibéiteach is fadhb choitianta í seo. Léirítear an carnadh de réir a chéile substaintí cosúil le saill sna horgáin inmheánacha agus sna próisis mheitibileacha.

Chun fíochán adipose nua a thógáil, faigheann an t-ae comhartha chun níos mó colaistéaróil a tháirgeadh.

Bíonn colaistéaról ard i gcónaí ag daoine le murtall i gcónaí, ní chabhródh aon phillín amháin leis. Is féidir an fhadhb a réiteach ach amháin tar éis meáchain a chailliúint, tá an méid punt breise i gcomhréir i gcónaí le leibhéal na colaistéaróil.

Cúis eile is féidir le colaistéaról os cionn 10 mmol / L is ea neoplasms urchóideacha. Mar is amhlaidh le murtall, tá níos mó colaistéaróil de dhíth ar an gcomhlacht chun cealla a thógáil.

Nuair a chuirtear isteach ar fheidhmiú orgáin an chórais chardashoithíoch, léim colaistéaról go 10 mmol / l, moltar go n-aistreofaí go réim bia speisialta agus go dtógfadh sé drugaí. Tosaíonn siad le glacadh statins, ar an meán, ba chóir go mbeadh sé mhí ar a laghad i gcúrsa na cóireála. Is réamhriachtanas é an téarnamh:

1. stíl mhaireachtála ghníomhach
2. ag imirt spóirt
3. modh scíthe agus oibre.

Ag cur san áireamh gur féidir le leibhéal tosaigh na gcolaistéaról filleadh i gcónaí, ina theannta sin, molann an dochtúir go n-úsáidfí snáithíní. Is féidir nach dtugann na drugaí an toradh atá beartaithe. Ní mór fad na cóireála a mhéadú go dtí go laghdófar an tsubstaint saill cosúil le leath ar a laghad.

Ní choisceann colaistéaról atá ró-ard cóireáil ar feadh an tsaoil le cógais agus le haiste bia. Sa chás seo, ní féidir leis an gcomhlacht déileáil leis an ngalar, ní mór cuidiú leis.

Modhanna chun colaistéaról iomarcach a rialú: aiste bia

Má tá colaistéaról iomlán bainte amach 10, cé chomh dainséarach is atá sé agus cad atá le déanamh? Tá bealach cothrom simplí ann chun gnáthfhreastal bia a chinneadh, níor chóir go rachadh sé thar mhéid na pailme. Bíonn méadú tubaisteach mar thoradh ar mhéadú ar an méid seo.

I bhfocail eile, is cúis le hiontógáil bia neamhtheoranta galair chontúirteacha, próisis dhochúlaithe. Thairis sin, tá sé tábhachtach táirgí atá sábháilte ar an gcéad amharc, cnónna, torthaí, glasraí a dháileadh.

Ní féidir tasc bia a ithe i gcodanna beaga chun cloí leis an gcuid atá molta. Ba chóir go mbeadh go leor snáithín sa roghchlár chun meáchan a rialú.

Ní mór duit a thuiscint nach bhfuil gach saill díobhálach do shláinte diaibéitis. Tá bianna áirithe ann ina bhfuil lipidí neamhsháithithe i láthair:

• iasc mara
• ológa dubha
• olaí glasraí.

Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh ar ábhar calorie ard na dtáirgí seo, ar an gcúis seo níor chóir duit iad a thabhairt ar shiúl agus iad a mhí-úsáid.Cabhróidh tomhaltas réasúnach leis an gcothromaíocht cheart colesterol a choinneáil.

Molann dochtúirí i gcoinne colaistéaróil os cionn deich mbliana na carbaihiodráití cearta a ithe. Tá siad flúirseach i rís, ruán, min choirce agus cruithneacht. Tá a lán de ghránaigh agus de shnáithín ann, rud a chabhraíonn leis an nglicia a normalú, rud a laghdaíonn colaistéaról. Forordaíonn cothúcháin cloí le tábla cothaithe uimhir 5 Pevzner, rud a chabhraíonn le toradh suntasach a bhaint amach.

Éiríonn an eilimint óimige-3 thar a bheith luachmhar le hardleibhéal colaistéaróil olc, cuireann sé cosc ​​ar phlátaí colaistéaróil tarlú. Tá an tsubstaint seo le fáil i sairdíní, bric, bradán, tuinnín.

Ní féidir an t-iasc a fhriochta, tá sé bácáilte, bruite nó grilled. Nuair a bhíonn an táirge á fhriochadh, cailleann sé a chomhpháirteanna úsáideacha, ualaí a eascraíonn as an briseán atá lagaithe cheana féin.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Ar leithligh, is féidir Omega-3 a cheannach sa chógaslann mar fhorlíonadh aiste bia.

Stíl Mhaireachtála vs Fás Cholesterol

Ceann de na príomhchoinníollacha maidir le dea-shláinte is ea gníomhaíocht choirp. Is í an fhadhb ná go bhfuil obair shuiteach ag go leor othar, ní bhogann siad i bhfad, agus níl dóthain ama ann le haghaidh spóirt.

Tá íosmhéid gluaiseachtaí le déanamh. I rith an lae ní mór duit siúl go mall ar feadh leathuair an chloig ar a laghad. Gach uair tá sé úsáideach fad an tsiúlóid a mhéadú. Déanann na hoibriúcháin sin machnamh maith ar shláinte, agus seoltar na próisis chun an sruth fola a ghlanadh ó phlaiceanna sailleacha. Mar thoradh air sin, ní thaisctear colaistéaról, scaipeann fuil níos fearr trí na soithí.

Má tá colaistéaról níos mó ná 10.1, ba cheart go ndéanfadh an t-othar riail maidir le bia a dhéantar sa bhaile a ithe go heisiach. In áiteanna lónadóireachta poiblí, is é sin, bianna gasta, úsáidtear an ola chéanna chun roinnt friochadh a dhéanamh, rud a mhéadaíonn dochúlacht an bhia.

Bíonn bianna sláintiúla fiú leis an gcur chuige seo contúirteach i dtéarmaí colaistéaróil. Nuair nach bhfuil aon rogha ann, ní mór duit a bheith sásta le lónadóireacht, moltar duit machnamh cúramach a dhéanamh ar rogha na miasa, gan ach ithe:

Ar leithligh, ba chóir an nós óil a lán caife a thabhairt faoi deara. De réir staitisticí, le húsáid laethúil níos mó ná dhá chupán caife, éiríonn leibhéal iomlán na gcolaistéaról fola. Má tá fadhbanna ann cheana féin le táscaire maidir le substaint atá cosúil le saill, sroicheann a méid 10.2-10.6, is féidir le caife colaistéaról a mhéadú níos mó fós.

Is é an moladh deireanach ná an aimsir a ghléasadh agus más féidir, codladh a fháil. Le tocsaineacht go Hipirtheannas, colaistéaról 10.4-10.5 nó níos mó, ba cheart an reo a sheachaint. Seachas sin, tá brú fola méadaithe ar shoithigh fola, tá titim ghéar ar leibhéal ocsaíd nítreach, ag laghdú an lumen soithíoch.

Nuair a bhíonn diaibéiteach i mbaol do Atherosclerosis, tá sé ríthábhachtach dó go leor codlata a fháil. Mar sin féin, tá sé neamh-inmhianaithe codladh a mhí-úsáid freisin. Sa dá chás, tá sárú ar phróiseáil siúcra agus lipidí a fhaightear sa chorp. Is gá na paraiméadair seo a rialú freisin trí stiallacha tástála a cheannach le haghaidh glúcóis agus colaistéaróil i gcógaslann.

Cuirfidh an saineolaí san fhíseán san alt seo in iúl duit conas colaistéaról fola a ísliú.

Déanaimis labhairt faoi conas colaistéaról ard a chóireáil

Is éard atá i gcolaistéaról cumaisc lipid a dhéantar a shintéisiú san ae agus a scaipeann san fhuil atá riachtanach don chorp daonna chun gach seicní cille a thógáil, hormóin steroid agus bile a shintéisiú. Éiríonn an tsubstaint ríthábhachtach seo go mór le nam soithigh fola agus bíonn mortlaíocht ard aici as taom croí agus stróc.

Cúiseanna le Leibhéal Suas

Is substaint endogenous é colaistéaról a tháirgeann an corp go neamhspleách. Níl ach 15-20% de ag dul isteach i sruth na fola le bia, mar sin ní hamháin go bhfuil na cúiseanna leis an méadú i gcolaistéaról i réim neamhréasúnach duine. Is iad an milleán ar an gcoinníoll seo ná:

• togracht ghéiniteach
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• diaibéiteas mellitus
• hypomania
• colelithiasis
• mí-úsáid béite-blockers, diuretics, imdhíonachta,
• caitheamh tobac, andúil alcóil,
• aiste bia míshláintiúil.

Na contúirtí a bhaineann le colaistéaról ard

Colaistéaról Fola

• i gcoimpléisc próitéine-lipid: HDL, LDL, VLDL (colaistéaról eistearaithe) - 60-70%,
• i bhfoirm shaor - 30-40% den iomlán.

Achoimriú a dhéanamh ar 2 chomhchruinniú, faigheann duine a leibhéal ginearálta. Meastar na táscairí seo a leanas maidir le colaistéaról iomlán san fhuil a bheith normálta:

Meastar go bhfuil méadú tagtha ar tháscaire a sháraíonn an norm aoise. Cuimsíonn an grúpa riosca do ghalair sa chóras cardashoithíoch fir os cionn 55 agus mná os cionn 65 a bhfuil leibhéal colaistéaróil iomlán san fhuil> 4.9 mmol / L.

Cén fáth go bhfuil leibhéal méadaithe contúirteach?

Is féidir colaistéaról “iomarcach” a thaisceadh ar bhalla istigh na stocaí artaireacha agus na soithigh fola sa chroí, as a dtiocfaidh cuma plaic cholesterol.

Thig leat do chuid ceisteanna a chur go haemaiteolaí lánaimseartha go díreach ar an suíomh sna tuairimí. Is cinnte go bhfreagróimid ceist

Is féidir le plaic bac a chur go hiomlán ar lumen an artaire corónaigh agus is féidir le pectoris aingíne agus cliseadh croí ainsealach a bheith mar thoradh air. Má tá an plaic ró-sháithithe le colaistéaról, titeann sé mar gheall ar athlasadh nó róshaothrú na soithí agus téann sé isteach i sruth na fola, tarlóidh géar-infridhealú miócairdiach.

Is é an "gruel colaistéaróil" atá ag an bplaic scriosta ná croitheadh ​​shruth na hinchinne agus is cúis le stróc iscemic é.

Ceartú drugaí

Tugtar statins ar chógais a laghdaíonn colaistéaról fola. Contraindications lena n-úsáid:

• céim na breoiteachta heipitíteas, cioróis an ae,
• toircheas, beathú cíche,
• faoi ​​18 mbliana d'aois
• cur le galar duáin,
• éadulaingt aonair,
• iontógáil alcóil comhuaineach.

Freagraíonn moltaí maidir le cothú daoine le colaistéaról ard san fhuil do thábla Uimh. 10, 10C de réir Pevzner. Is modh iontaofa é aiste bia a cheartú chun na cúiseanna cothaithe a bhaineann le méadú ar cholesterol fola a dhíchur.

Moltaí ginearálta

1. Níor chóir go rachadh an luach fuinnimh laethúil thar 2600 Kcal.
2. Is é 90 g an cion próitéine a mholtar (agus 55-60% de sin leithdháilte ar phróitéiní ainmhithe).
3. Ní mó ná 80 g an iontógáil laethúil saille (agus ní leithdháiltear níos mó ná 60% air seo ar phróitéiní ainmhithe).
4. Carbaihiodráití - gan níos mó ná 350 g.
5. Líon na mbéilí in aghaidh an lae - 5-6.
6. Gan níos mó ná 5 mg salainn in aghaidh an lae.
7. Ní mó ná 1% den aiste bia iomlán na tras-saillte dochracha.
8. Ba chóir go mbeadh 30-45 gram de shnáithín glasraí, 200 g de ghlasraí úra, 200 g de thorthaí úra ag an aiste bia laethúil.
9. Tomhaltas éisc gach 2-3 lá.
10. Gan níos mó ná 20 g alcóil in aghaidh an lae d'fhir agus nach mó ná 10 g do mhná.

Sampla aiste bia

1 bricfeasta: Cíche sicín bruite, prátaí bácáilte, glasa, sailéad úr trátaí, cucumbers, compóid torthaí triomaithe nó tae lag le líomóid.

2 bhricfeasta: glóthach mhin choirce, banana, úll, ceapaire ae troisc.

Lón: casserole cáis iostáin nó anraith glasraí saille íseal, slice de mhairteoil, úll, banana nó flannbhuí steamed.

Dinnéar: stobhach glasraí stewed, sú buckthorn farraige, cúcamar, trátaí nó piorra.

Bianna Faofa Bia

• Anraithí glasraí, torthaí,
• arán caiscín, bran
• coinín, mairteoil, sicín bruite nó steamed,
• bia mara bruite nó baked beagmhéathrais le méid íosta salainn agus spíosraí,
• torthaí cáis caisleáin teachín,
• leite agus taobh-mhias semolina, ruán, min choirce,
• glasraí úra, stofa, bruite, bácáilte,
• Torthaí úra
• bán uibhe
• méid beag cnónna, mil,
• cáiseanna neamhshábháilte
• táirgí déiríochta saille ísle,
• sailéid ghlasrúla neamhshaolaithe,
• sméar, deochanna torthaí, glóthach, torthaí stewed, decoctions luibhe.

Aiste bia nach bhfuil molta

• Ola fried i miasa deataithe,
• feoil, éanlaith chlóis agus iasc, blonag
• taosrán, pasta, arán bán, rís,
• deochanna milis carbónáitithe, seacláid,
• spíosraí, anlainn,
• beacáin
• buíocáin uibhe
• caife, tae, cócó láidir,
• ispíní
• táirgí déiríochta sailleacha, cáiseanna san áireamh,
• táirgí le cion ard de leasaithigh, blastáin, breiseáin shaorga, méadaitheoirí blais.

Cóireáil le leigheasanna tíre

Agus anois a ligean ar labhairt faoi conas a chóireáil colaistéaról ard le leigheasanna tíre. Cuimhnigh nár chóir go gcaithfeadh cóireáil le leigheasanna tíre le cógais agus cosc ​​a chur ar úsáid statins.

1. Cuir 20 braon de thiúchan propolis le gloine uisce. Tóg uisce propolis trí huaire sa lá roimh béilí.
2. Brúigh fréamh ginger i squeezer gairleoige, cuir 3-5 titeann sú le tae. Is féidir leat sú fréimhe ginger a ól ar maidin agus tráthnóna.
3. Brew tae ginger ag baint úsáide as 2 spúnóg de scamhóga fréimhe ginger, cuir roinnt slisní líomóide leis an taephota.
4. Ar an tslí chéanna, déantar tae ó bhláth na linne a ghrú (2 spúnóg bhoird de bláthanna tirime in aghaidh an lítir d'uisce). Tá tae den sórt sin go maith ar maidin, ag am lóin agus sa tráthnóna. Is féidir leat 1-2 g de phaillín beach a thuaslagadh le haghaidh ól tae.
5. Ullmhaigh an t-ola duit féin, agus beidh 10 clóibh gairleo de dhíth ort in 2 chupán ola olóige. Brúigh an sú as an garlic agus meascadh é le hola, lig dó brew. Bain úsáid as chun sailéid a ghléasadh.
6. Ullmhaigh an t-insileadh ar an dill. Tóg 1/2 cupán dill úr, teaspoon fréimhe glaise talún. Doirt uisce fiuchta agus cócaráil ar feadh 20 nóiméad. Lig dó brew ar feadh cúpla lá, brú. Dí insileadh roimh gach béile le spúnóg meala.
7. Doirt 2 spúnóg bhoird de phléasc beach i sáspan, doirt gloine uisce fiuchta agus suanbhruith ar feadh 2 uair an chloig thar teas íseal. Lig dó brew agus fuarú. Scag an t-insileadh sula n-úsáidtear é. Dí 3 huaire sa lá roimh bhéilí.

Tá leigheasanna tíre níos oiriúnaí chun foirmiú plaic cholesterol a chosc.

Gníomhaíocht choirp

Deireadh a chur le neamhghníomhaíocht fhisiceach mar chúis le laige soithíoch agus miócairdiach.

Níor chóir go spreagfadh cleachtadh meath ar do leas. Is é an leigheas is éifeachtaí an ghníomhaíocht choirp mheasartha. Tá siad deartha chun an balla soithíoch agus matán an chroí a neartú agus tá:

• Siúl Nordach nó siúl san aer úr,
• Éasca le rith ag luas measartha
• cleachtaí maidine (scutaí, cosa luasctha, léim ar an láthair),
• cleachtaí solúbthachta agus síneadh,
• cleachtaí neart le dumbbells,
• aeróbaic nó snámh.

Maidir le colaistéaról ard agus le gníomhaíochtaí ina leith seo

Cé leis chun teagmháil a dhéanamh chun cabhair a fháil

Is féidir leat teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir áitiúil chun tástáil fola bithcheimiceach a dhéanamh. Roghnóidh an teiripeoir na cógais, agus, más gá, cuirfidh tú chuig an gcairdeolaí, a roghnóidh na drugaí bunaithe ar staid do chórais chardashoithíoch, cúis an ghalair, leibhéal colaistéaróil, aois, meáchan coirp agus galair ghaolmhara.

Agus mar fhocal scoir - cad eile is féidir leat colaistéaról a ísliú gan drugaí

Cad is brí le táscaire 10-10.9?

Éilítear ar dhuine atá i mbaol tástáil fola a dhéanamh go rialta

Is eol go dtáirgtear beagnach 80% de cholaistéaról san ae agus sna intestines. Dá bhrí sin, beidh an dearbhú go bhfuil an tsubstaint seo cosúil le saill ina bagairt mhór mícheart go bunúsach. Má tá an comhlacht i gcónaí ag táirgeadh colaistéaróil, tá sé ag teastáil le haghaidh próiseas áirithe.

Ós rud é nach dtuaslagann colaistéaról in uisce, déantar a iompar trí choimpléisc lipoprotein a úsáid, ina bhfuil:

• móilíní colaistéaróil
• próitéiní iompair.

Dá réir sin, déantar idirdhealú idir lipoproteins íseal-dlúis (LDL) agus ard (HDL). Feidhmíonn gach ceann de na coimpléisc a fheidhm. Mar gheall ar a struchtúr, is féidir le LDL (droch-colaistéaról) criostalú agus deascán a dhéanamh, agus plaiceanna atherosclerotic mar thoradh air. Cé go bhfuil an leibhéal colaistéaróil, ar a dtugtar olc, fós gnáth, ná bíodh imní ort.

Is é sprioc HDL, is é sin, dea-cholaistéaról, LDL a bhaint, a ionghabháil ag bia. Go minic, áfach, tá meitibileacht lipid lagaithe, agus d'fhéadfadh an anailís colaistéaról 10 a thaispeáint - luach criticiúil. Léiríonn cás comhchosúil an tionchar a bhíonn ag tosca áirithe, rud a dhéanfaidh normalú ar chothromaíocht cholesterol.

Nuair a ardaíonn colaistéaról go 10 agus os a chionn, tá sé úsáideach a fháil amach cad a chiallaíonn sé chun freagairt i gceart. Meastar gurb iad na táscairí seo a leanas gnáth:

• colaistéaról iomlán - 5.2-5.5 mmol / l,
• comhéifeacht atherogenach (cothromaíocht idir HDL agus LDL) - 2-3,
• Ábhar LDL - ó 2 go 3 mmol / l.

Ón méid thuas, is léir go bhfuil táscaire 10-10.9 mar chomhartha ag tús an phróisis chóireála, toisc gur féidir stróc, taom croí agus fiú bás a bheith mar thoradh ar dhamáiste soithíoch le plaiceanna atherosclerotic.

Spreagann méadú ar cholesterol:

• murtall mar thoradh ar mhí-úsáid bianna sailleacha,
• togracht oidhreachtúil
• galair pancreatacha
• paiteolaíochtaí hepatic agus duánacha,
• andúile nicitín agus alcóil,
• easpa gníomhaíochta coirp,
• toircheas.

Cuireann Tobac dlús le fás colaistéaról dochrach: beag beann ar an gcineál tobac nó toitíní, oxidize fréamhacha saor in aisce LDL, dá bhrí sin, nuair a chaitheann tú tobac iad, ceadaíonn duine plaiceanna atherosclerotic a fhoirmiú níos tapúla.

Éilítear ar dhuine atá i mbaol tástáil fola a dhéanamh go rialta. Fachtóir a mhéadaíonn colaistéaról is féidir a bheith ann san óige freisin, mar sin, ba chóir go bhfaigheadh ​​fiú páistí scrúdú chun a fháil amach an bhfuil colaistéaról ard ag an leanbh nó nach bhfuil.

Cad atá le déanamh

Chun foirmiú plaiceanna colaistéaróil a sheachaint, ní mór duit iasc a ithe

Má thugann na patrúin lipid seo colaistéaról atá ró-ard, inseoidh an dochtúir duit cad ba chóir duit a dhéanamh, ag tógáil na ndrugaí cearta. Ar an gcéad dul síos, ba chóir don othar an aiste bia laethúil a athrú. Le luachanna móra LDL, tá an dóchúlacht go dtarlóidh strócanna agus taomanna croí ard. Dá bhrí sin, tá saillte ainmhithe ar an liosta toirmiscthe.

Caitear bia i gcodanna beaga 5-7 huaire sa lá. Ba chóir go n-áireofaí sa roghchlár torthaí agus glasraí le hairíonna frithocsaídeacha, mar go dtiocfaidh laghdú ar leibhéil LDL.

Chun foirmiú plaiceanna colaistéaróil a sheachaint, tá sé úsáideach iasc a bhfuil omega-3 ann a ithe:

Moltar duit iasc bácáilte, bruite nó grilled a ithe.

Cuidíonn cleachtadh chomh maith le siúlóidí laethúla a laghdaíonn droch-cholaistéaról le roghanna LDL níos ísle, mar sin tá gá le strus measartha chun roghanna LDL a ísliú, ach téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula laghdaíonn tú do cholaistéaról. Tá sé tábhachtach a chinntiú nach bhfuil aon chontrárthachtaí ann, toisc go bhféadfadh spóirt a bheith díobhálach.

Cóireáil drugaí

Ciallaíonn colaistéaról ard úsáid drugaí ón ngrúpa statins. Tá siad in ann táirgeadh einsímí a bhlocáil, agus gan sin tá sintéis cholesterol dodhéanta. Chun na drugaí a dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir, beidh ort aiste bia speisialta a leanúint.

Ina theannta sin, tá éifeacht athlastach ag statins.Trí athlasadh a stopadh ag suíomh foirmiú plaiceanna atherosclerotic, cuireann siad moill ar dhamáiste soithíoch eile.

Agus statins á n-úsáid agat, is gá monatóireacht rialta a dhéanamh ar an ábhar LDL. Más rud é go bhfuil toradh na tástála dearfach tar éis 3 mhí ó chóireáil, cuirtear na drugaí ar ceal agus leanann siad ag déanamh monatóireachta ar na próisis leanúnacha sa chorp. Is minic go gcaithfidh othair statins a ghlacadh i gcónaí, ós rud é go n-ardóidh leibhéil cholesterol arís gan iad.

Ar liosta na ndrugaí is coitianta tá:

1. Simvastatin. Dealraíonn sé go bhfuil éifeacht aige cúpla seachtain tar éis thús an teiripe. Is féidir athruithe pronounced a urramú tar éis mí amháin nó dhá mhí. Tógtar an druga ag tablet am codlata 1. Déantar é a dhíbirt ón gcorp go tapa go leor - tar éis beagnach 12 uair an chloig.
2. Lovastatin. Ní fheictear an éifeacht a bhíonn air freisin láithreach, ach ag an am céanna bíonn ionsú mall ann. Fáiltiú amháin atá ann - tráthnóna.

Is í an cheist ábhartha: má ólann an t-othar cógais den sórt sin, an gá statins a ól nuair a tharlaíonn fo-iarsmaí? Ós rud é gur féidir le drugaí tionchar diúltach a imirt ar an gcomhlacht, déanann an dochtúir an dáileog a choigeartú nó iad a chealú.

De bhreis ar statins, forordaíonn siad:

• snáithíní - drugaí a dhéanann difear do chomhchruinniú colaistéaróil,
• aigéad nicotinic, a laghdaíonn méid an LDL agus a laghdaíonn an baol thrombóis.

Leigheas tíre

Má thugann tú faoi deara go bhfuil méadú ar LDL in am agus go n-úsáideann tú leigheasanna tíre, is féidir leat an chothromaíocht idir colaistéaról a normalú

Beidh sé indéanta ábhar na gcolaistéaról dona a laghdú a bhuí le réim chothrom bia agus leigheasanna tíre. Chun an éifeacht inmhianaithe a bhaint as úsáid modhanna tíre, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir. Cabhróidh sé seo le deireadh a chur le frithghníomhartha ailléirgeacha a d'fhéadfadh a bheith ag roinnt plandaí.

Recipes chun LDL a ísliú:

1. Tá sé úsáideach le cur le miasa éagsúla a triomaíodh roimhe seo san oigheann agus le síolta lín a mhionghearradh.
2. Úsáidtear tincture cógaisíochta Propolis 30 nóiméad roimh bhéile, titeann 10 gcinn 3 huaire sa lá. Is é 3 mhí ré na teiripe.
3. Déantar na cromáin ardaithe brúite (125 g) a dhoirteadh le vodca (250 g) agus fágtar ar feadh 2 sheachtain iad. Scéim iontrála - trí huaire sa lá, 20 g roimh béilí.
4. Déantar garlic (1 kg) a scafa, gearrtha i bpíosaí beaga é agus cuirtear i gcáil 3 lítear é. Ina dhiaidh sin, cuir duilleoga currant agus silíní, muca capaill (50 g), dill beag agus salann (80 g). Déantar uisce fiuchta a dhoirteadh ar an mbarr (ba chóir don uisce an garlic a chlúdach go hiomlán). Tá an próca clúdaithe le uige agus é inslithe ag teocht an tseomra ar feadh 7 lá. Úsáidtear insileadh i ndiaidh béilí le haghaidh 1 tbsp. l 3 huaire sa lá.

Má ardaíonn colaistéaról go 10, ní gá ceist a chur faoi phlaiceanna colaistéaróil sna soithí, mar sin ná cuir ceist ort - an bhfuil sé seo i bhfad níos mó ná mar is gnách. Féadann atherosclerosis bás a chruthú i gcásanna tromchúiseacha. Má thugann tú faoi deara go bhfuil méadú ar LDL in am agus go n-úsáideann tú leigheasanna tíre, is féidir leat an chothromaíocht idir colaistéaról a normalú, rud a sheachnóidh deacrachtaí.

Tá iarmhairtí neamh-inmhianaithe mar thoradh ar mhéadú iomarcach i gcolaistéaról, go háirithe san óige. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach gan cóireáil a chur siar agus treoracha leighis a leanúint go docht.

Colaistéaról 10 - cad is brí leis

Alcól nádúrtha is ea colaistéaról a bhfuil airíonna cosúil le saill aige. Is é an comhlacht féin a tháirgeann an chuid is mó den tsubstaint seo, is é sin le rá, is é an príomhthionscnamh a bhaineann le colaistéaról ná go bhfuil sé inginiúil. I measc na n-orgán atá in ann an chuid seo den speictream fola a tháirgeadh tá an t-ae agus na fíocháin intestinal go príomha. Tagann an chuid eile de na colaistéaról (20%), den chuid is mó le bia agus bia.

Ós rud é gur cineál alcóil é colaistéaról, ní thuaslagann sé in uisce. Dá bhrí sin, chun soghluaisteacht a fháil, ceanglaíonn sé le coimpléisc ina bhfuil próitéiní. I dteannta leo, cruthaíonn sé substaintí soghluaiste lipid, a ainmnítear ag brath ar an gcineál próitéiní iompróra.

Déantar na codáin cholesterol a idirdhealú: lipoproteins (dlús ard, íseal agus an-íseal - HDL, LDL agus VLDL), tríghlicrídí, chylomicrons. Tugtar colaistéaról maith agus olc ar an mbeirt is mó go coinníollach (HDL agus LDL, faoi seach). Ní cholesterol úsáideacha ard-dlúis, a scaipeann faoi shaoirse san fhuil agus, murab ionann agus dlúis íseal, íseal, ní chloíonn sé le ballaí na soithigh fola agus ní dhéanann sé plaiceanna atheromatacha.

Is é norm an cholesterol san fhuil ná 5.2- 5.5 mmol in aghaidh an lítir. Mar sin féin, tá na figiúirí seo ag brath go díreach ar inscne agus ar aois. Ag brath orthu, thíos tá tábla de ghnáth-cholaistéaról:

Le hypercholesterolemia ó 10.1 go 10.9 mmol / l, déanta ardriosca sil-leagan agus insíothlú ballaí soithíocha le colaistéaról. Cad a chiallaíonn sé seo? Méadaíonn minicíocht na deacrachtaí ón gcóras imshruthaithe - taomanna croí, strócanna, Atherosclerosis. Mar sin, is comhartha díreach iad na figiúirí sin i bpróifíl lipid chun teagmháil a dhéanamh le speisialtóir leighis agus chun scrúdú iomlán a dhéanamh orthu.

Cad atá le déanamh agus cad iad na hiarmhairtí

Cad atá le déanamh má thug an corp mífheidhmiú den sórt sin go tobann? Ar an gcéad dul síos, má tá an diall cholesterol sa phróifíl lipid níos airde ná 10 mmol an lítear, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir. Tabharfar moltaí indibhidiúla dóibh, a d'fhéadfadh a bheith i gceist le cothú, gníomhaíocht choirp agus teiripe drugaí a choigeartú.

Mura ndéanann tú beart in am agus ní fhreagraíonn siad don choinníoll seo, tosóidh próisis dhochúlaithe sa chorp. Nuair is comhartha cinnte de phróisis atherosclerosis sna ballaí soithíocha é innéacs colaistéaróil de 10 mmol nó níos airde. Is iad paiteolaíochtaí cardashoithíoch - taomanna croí, strócanna - na hiarmhairtí is géire, agus, ar an drochuair, na hiarmhairtí a bhíonn acu go minic.

Cúiseanna Ardcholaistéaróil

Tá go leor fachtóirí ann a chruthaíonn méadú ar cholesterol:

• Rómheáchain de bharr míchothú. Sa chás seo, is minic a bhíonn an iomarca bia sailleacha i réim bia a bhfuil saillte ainmhíocha saibhir ann.
• Bochtaineachta ag oidhreacht. Ina measc seo tá malairtí ar hypercholesterolemia ó bhroinn agus ar phaiteolaíochtaí hyperlipidemic eile.
• Galair den chóras biliary agus na duáin.
• Easpa aclaíochta. Le gníomhaíocht laghdaithe, tá farasbarr colaistéaróil ann, rud nach bhfuil in úsáid ag an gcomhlacht. Níl aon áit le dul aige - tosaíonn sé ag cloí le ballaí na soithigh fola.
• Droch-nósanna - mí-úsáid alcóil, caitheamh tobac. Déanann fréamhacha saor in aisce a dhéantar le linn caitheamh tobac imoibrithe ceimiceacha le codáin de cholaistéaról, eadhon le LDL, ag méadú a gcuid sintéise. Dá bhrí sin, neartaíonn caitheamh tobac foirmiú plaiceanna atherosclerotic.
• Galar Thyroid

Baineann daoine le ceann amháin nó níos mó de na pointí seo sa stair le grúpaí riosca, agus ba chóir dóibh próifíl lipid a ghlacadh go rialta. Is gá go n-áirítear sa tástáil fola seo diagnóis HDL, LDL, colaistéaról iomlán, tríghlicrídí fola agus comhéifeacht atherogenicity.

Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir leis an táscaire colaistéaróil a mhéadú i gcásanna áirithe - mar shampla, le linn toirchis. Is norm fiseolaíoch é seo a bhaineann le hathruithe hormónacha sa chorp.

Stíl Mhaireachtála & Aiste bia

Moltar go láidir do dhuine a bhfuil colaistéaról ard aige a stíl mhaireachtála a mhodhnú, chun dinimiceas agus cleachtaí fisiteiripe a thabhairt isteach ann. Cuirfidh ualaí dúnta le rath cóireálacha eile.

Athrú ar aiste bia laethúil a bheidh sa chéad mhír éigeantach eile. Ba chóir duit bianna atá ard i siúcra agus saillte ainmhíocha a bhaint as an mbiachlár. Ba chóir béilí a roinnt ina 5-7 in aghaidh an lae, i gcodanna beaga. Cuir torthaí, glasraí, bianna a bhfuil aigéid shailleacha óimige-3 iontu - ola éisc, tuinnín, breac. Ba chóir bianna friochta a chur in ionad bianna bruite nó bácáilte. Ba chóir a mheabhrú nach féidir le haiste bia ná le haiste bia sláintiúil ach colaistéaról ard a laghdú 10-15%, toisc go dtáirgeann an corp féin an chuid is mó den lipid seo.

Athraigh aiste bia agus stíl mhaireachtála

Ba chóir go mbeadh coigeartú na nósanna mar bhunús leis an gcomhrac in aghaidh an iomarca colaistéaróil: ní mór duit an aiste bia a athrú i dtreo bianna níos lú sailleacha agus íseal-chalraí, bheith i do dhuine atá gníomhach go fisiciúil (gleacaíocht ar maidin, siúlóidí, seomra aclaíochta nó spórt do chách), éirí as caitheamh tobac agus alcól. Ba chóir an méid seo a leanas a chur leis an méid thuas mar gheall ar rómheáchan a laghdú agus dearcadh níos dearfaí i leith an chomhshaoil, imeachtaí a chruthú, rud a chruthaíonn go minic leithscéal as giúmar maith.

Dála an scéil, ag déanamh ceann de na leideanna úsáideacha seo, is féidir leat torthaí a fháil go huathoibríoch don duine eile. Mar shampla, má itheann tú bia sláintiúil i gcainníochtaí beaga agus mura n-itheann tú an boilg roimh am codlata, ansin téann an meáchan breise as féin.

Má dhéanann tú gleacaíocht agus má shiúlann tú go minic sna háiteanna is fearr leat, tiocfaidh giúmar maith chun cinn agus ní gá é a chruthú. Seo sampla eile: má tá tú ag obair ort féin, méadaíonn tú do fhrithsheasmhacht in aghaidh strus.

Ansin an cheist: “Cad a tharlóidh má tá colaistéaról ard ann?”

I gcás daoine a bhfuil bia milis, feola, blas goirt amháin orthu, is féidir bia blasta a fháil i measc bianna sláintiúla. Is féidir milseáin agus cácaí a chur in ionad torthaí triomaithe, feoil shailligh - ní sailleacha, bianna goirt amháin le haghaidh miasa le sú líomóide.

Bhuel, tá imní ar dhaoine a bhfuil spéis acu iontu agus gan aon rud a bheith buartha faoi: mar gheall ar a mblas tá go leor blastanas nádúrtha "ceart" ann.

Ba chóir duit dea-nós eile a fháil a chaithfidh tú a úsáid i siopaí: léigh comhdhéanamh an táirge agus a ábhar calraí ar an lipéad.

Mura n-aistríonn duine i bhfad, ní mór dó mórán a ithe, ansin beidh níos lú fadhbanna sláinte ann. Níos lú ná sin. Tar éis an tsaoil, is gluaiseacht é an ghluaiseacht, fiú más frása scriosta é. Dá bhrí sin, caithfidh tú bogadh go fóill, tá sé níos fearr ná sin níos déanaí. Toisc gur féidir leat a bheith go hiomlán déanach.

Úsáid bianna colaistéaróil a ísliú

Ní amháin go dtáirgtear an tsubstaint dhíobhálach úsáideach seo, ar a dtugtar colaistéaról, taobh istigh den chorp, ach tagann sé ansin leis na bianna ina bhfuil colaistéaról a chaitear. Mar thoradh air sin, cruthaítear farasbarr colaistéaróil atá an-ghuaisiúil don tsláinte.

Cothromaigh an sceabha seo is féidir táirgí a laghdaíonn colaistéaról a laghdú. Orthu seo tá: táirgí déiríochta soy agus nonfat, éanlaith chlóis, iasc, gránaigh, pischineálaigh, glasraí, olaí glasraí, luibheanna, blastanas nádúrtha, torthaí, torthaí triomaithe, cnónna, caora.

Ní hé an cheist dheireanach an chaoi leis na táirgí seo a chócaráil. Níos fearr - cócaráil ar thine, steamed, bhácáil, ach ná friochadh. Ba chóir an t-éan a chócaráil gan chraiceann, ina bhfuil a lán saille dochrach comhchruinnithe. Agus feoil éanlaithe á roghnú agat, níor cheart dearmad a dhéanamh go bhfuil feoil bhán i bhfad níos úsáidí ná feoil dhearg.

Is fearr glasraí, torthaí, luibheanna a ithe amh. Maidir le torthaí citris, níor cheart faillí a dhéanamh ar shnáithíní cónaisc bán: tá go leor vitimíní iontu atá riachtanach don chorp. Bain úsáid as salann ar a laghad, baineann sé le siúcra.

Úsáid drugaí

Nuair nach gcabhraíonn aistí bia agus ualaí, agus ardaítear colaistéaról go leibhéal 8, 9, 10 nó fiú 12, cad atá le déanamh sa chás seo. Ar an gcéad dul síos, foghlaim go leanfaí le cothú ceart agus le gníomhaíocht choirp ar chor ar bith.

Deimhneoidh an dochtúir an fhaisnéis seo. Agus chun cabhrú le leibhéil cholesterol a choigeartú, forordófar na drugaí riachtanacha ar an othar ina chás.

Bíonn siad “ag obair” go héifeachtach má chabhraíonn an t-othar leis féin, is é sin, stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith aige.

De réir an chleachtais leighis, is éifeachtaí drugaí an ghrúpa statin chun colaistéaról a ísliú. Ina theannta sin, leathnaíonn siad saol duine, arb é an príomhdhifríocht atá aige ó dhrugaí eile a laghdaíonn colaistéaról. Moltar go forleathan go mbeadh atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin agus a n-analógacha. Tógtar statins uair sa lá roimh am codlata.

Tá úsáid statins in éineacht le taighde leighis rialta an othair chun an dáileog a choigeartú: tástáil fola bithcheimiceach, tástáil ae.

Idirghabháil mháinliachta agus neamh-mháinliachta

Má dhéantar faillí ar an ngalar go bhfuil sé dodhéanta leisce ort, agus an cheist maidir le “colaistéaról ard: cad atá le déanamh?” Éiríonn go géar, ansin ní mór soithí gasta a scaoileadh go práinneach ó phlaiceanna atherosclerotic. Sa chás seo, tá dhá bhealach ann: antaplaiste balún agus endarterectomy carotid.

Is féidir leat gnáthchúrsaíocht fola a chur ar ais sna soithí agus méadú ar cholesterol fola a chosc, rud a chruthaíonn go leor galair chontúirteacha, ag baint úsáide as an aipilipéid balúin.

Is nós imeachta neamh-mháinliachta é seo a fheidhmíonn balún mionsamhla a chuireann catheastar isteach trí photaireacht chraicinn.

Leathnaíonn an balún a bhrú faoi bhrú na lumen sa soitheach agus, más gá, socraítear é le sreabh chun athiompú a sheachaint.

Sa chás nach féidir an lumen a athbhunú mar gheall ar phlaic dhlúth colaistéaróil a bheith ann sa soitheach, moltar go n-úsáidfí oibríocht mháinliachta - endarterectomy carotid. Nuair a dhéantar é, baintear an plaic amach.

Déantar an dá mhodh ar bhonn réamh-scrúdú críochnúil ar shoithigh fola an othair.

rabhadh Is fearr gan aon ghalar a ligean isteach i do chorp. I gcás áirithe, ní mór duit an ceart a ithe, bogadh níos mó. Má chailltear an nóiméad, ní chailltear gach rud. Ba chóir gur ceacht maith é tús a chur le míochainí, fiú nósanna imeachta máinliachta chun saol nua a thosú, as a dtiocfaidh athbhunú sláinte.

Ar cheart dom a bheith buartha le colaistéaról fola 7.0-7.9 mmol?

Is mórfhachtóir riosca é colaistéaról fola ard d'fhorbairt atherosclerosis agus galar gaolmhar, amhail galar corónach croí, timpiste cerebrovascular, etc. Thairis sin, tá gaol idir na noirm a bhaineann le meitibileacht lipid agus is féidir leo athrú ag brath ar inscne agus aois an othair.

Is é an uasteorainn ar leibhéal colaistéaróil sula n-aistrítear go dtí an raon criticiúil é 7.8 mmol / L. Cad a chiallaíonn sé seo? Conas colaistéaról ard a ísliú? Is é an chéad rud le déanamh ná a thuiscint cén fáth a bhfuil an lipid seo ag teastáil sa chorp, agus conas is féidir a chomhchruinniú san fhuil a rialú.

Maidir le colaistéaról

Is cuid thábhachtach struchtúrach de cholairí coirp í colaistéaról, nó colaistéaról, a chothaíonn a sláine agus a choisceann éifeachtaí tosca ionsaitheach.

Socraíonn colaistéaról ar bhallaí soithigh fola, ag cruthú plaiceanna agus sraitheanna

Tá dhá bhealach ann chun an lipid seo a fhoirmiú:

1. Iontráil le bia.
2. An foirmiú i bhfíochán an ae faoi ghníomh an einsím HMG-CoA reductase, arb é sprioc roinnt drugaí hypocholesterolemic, mar shampla, statins.

An chuid is mó ar fad, bíonn tionchar ag an dara bealach ar an gcolaistéaról iomlán i bplasma.

Is é colaistéaról an lipid is tábhachtaí sa chorp, ag glacadh páirt i líon mór próiseas fiseolaíoch.

I dteannta na hiontrála atá léirithe i gcomhdhéanamh na seicní cealla, tá luach bitheolaíoch eile ag colaistéaról:

• Is foshraith é le haghaidh shintéisiú hormóin steroid a tháirgtear sna faireoga adrenal, sna magairlí agus san ubhagán, etc.
• Tá sé riachtanach chun aigéid bile a fhoirmiú, rud atá tábhachtach maidir le briseadh saillte sa lumen intestinal.
• Glacann sé páirt i meitibileacht hormóin atá intuaslagtha saill.

Is féidir le colaistéaról a bheith dhá chineál: “maith” agus “olc”

Fágann éagsúlacht feidhmeanna bitheolaíocha dá leithéid go bhfuil colaistéaról ina shubstaint fíor-riachtanach do shaol an duine, rud a fhágann go bhfuil miotais ann faoina dhoimhneacht iomlán. Maidir leis seo, is gá níos mó a fhoghlaim faoi na cineálacha colaistéaról ar a dtugtar “maith” agus “olc” go coitianta sna daoine.

Colaistéaról maith agus olc

Scaipeann trí chodán i bhfuil an duine i gcónaí, agus tá dhá cheann acu ina móilíní casta go leor ina struchtúr:

1. Triglycerides.Déantar iad a fhoirmiú i mballa na stéige le linn ionsú saillte agus san fhoirm seo iompraítear iad chuig an ae, áit a dtéann siad i mbun frithghníomhartha meitibileacha éagsúla.
2. Lipoproteins Dlús Íseal (LDL). Tá colaistéaról “olc” iontu agus glacann siad páirt i bhfoirmiú plaiceanna atherosclerotic, agus iad ag iompar saillte ó chealla ae go balla an tsoithigh. Is é an laghdú a bhaintear amach sa chomhrac i gcoinne dul chun cinn Atherosclerosis.
3. Lipoproteins Dlús Ard (HDL). Tugadh colaistéaról “mhaith” orthu go coitianta, rud a bhaineann lena gcumas colaistéaról agus lipidí a bhaint as plaiceanna agus as ballaí artaireacha, agus iad a aistriú ar ais chuig an ae. Is féidir iad a úsáid le haghaidh frithghníomhartha bitheolaíocha tairbhiúla. Cuireann leibhéal ard HDL bac ar fhorbairt athruithe atherosclerotic in artairí an duine.

Ligeann eolas ar na príomhchineálacha lipidí san fhuil nach mbeidh eagla ar othair go bhfuil colaistéaról ard acu, nó colaistéaról os cionn 7.2 mmol / l, ach go dtéann siad i ngleic leo ó shuíomh níos réasúnaí.

Gnáth-lipidí fola

Is féidir le tiúchan colaistéaróil sa phlasma fola dul ó 3.3 mmol / L go colaistéaról 7.8 mmol / L. Tá na torthaí go léir, níos mó ná an luach “6”, ard, agus is fachtóirí riosca iad maidir le forbairt Atherosclerosis agus galar gaolmhar. De réir mholtaí na hEagraíochta Sláinte Domhanda, níor cheart go mbeadh an leibhéal colaistéaróil is fearr níos mó ná 5 mmol / l.

D'fhéadfadh táscairí meitibileachta lipid athrú ag brath ar an tsaotharlann a rinne an staidéar. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach na táscairí sin a shoiléiriú ag an áit anailíse.

Athraíonn an ráta colaistéaróil iomlán in aois

Má sháraítear an leibhéal seo, méadaíonn an baol go bhforbrófar na dálaí diúltacha seo a leanas:

• Próiseas coiteann atherosclerotic i artairí éagsúla an choirp.
• Galar corónach croí agus infarction miócairdiach.
• Ionsaithe ischemic neamhbhuan agus stróc ischemic na hinchinne.
• Damáiste ischéimeach don idirstad agus don stéig bheag.
• Siondróm Lerish a bhaineann le soláthar fola lagaithe chuig na foircinn íochtaracha.

I gcásanna den sórt sin, tá sé tábhachtach leibhéil lipid a laghdú chun prognóis fhadtéarmacha a fheabhsú agus chun cáilíocht bheatha an duine a fheabhsú. Is as lipoproteins ísealdlúis an chuid is mó den damáiste, a chuireann le fás plaiceanna atherosclerotic.

Cúiseanna le lipidí fola méadaithe

Is féidir colaistéaról fola agus LDL iomlán a ardú mar thoradh ar líon mór fachtóirí, lena n-áirítear cúiseanna ó bhroinn agus tosca a bhaineann le stíl mhaireachtála.

• Ceann de na cúiseanna tábhachtacha le colaistéaról a ardú go 7.7 mmol agus níos airde ná lochtanna oidhreachta i ngéinte a bhaineann le meitibileacht saille i gcealla. Sa chás seo, tá dialltaí sna hanailísí tugtha faoi deara cheana féin san óige.
• Cuireann cothú go mór leis an bhfadhb atá ann faoi láthair, toisc go gcuireann bianna atá ard saille le sintéis LDL méadaithe. I measc na dtáirgí seo tá feoil shailleacha, ispíní agus cáiseanna crua, milseogra, etc.
• Mar thoradh ar stíl mhaireachtála shuiteach agus gan gníomhaíocht fhisiceach rialta a bheith ann tá méadú ar líon na LDL agus laghdú ar HDL san fhuil.
• Tá baol coirp iomarcach ag baint le baol ard go ndéanfaí Atherosclerosis, infarction miócairdiach agus galair chardashoithíocha eile a fhorbairt.
• Méadaíonn mí-úsáid tobac agus alcóil LDL freisin agus cuireann sé bac ar fhoirmiú lipoproteins ard-dlúis.
• Tá galair ann a laghdaíonn leibhéal HDL agus a mhéadaíonn LDL: diaibéiteas, galair duáin agus ae, paiteolaíocht inchríneacha, etc.

Tá stíl mhaireachtála shuiteach ar cheann de na cúiseanna le colaistéaról a mhéadú.

I ngach cás, ba chóir don dochtúir a fhreastalaíonn air scrúdú iomlán a dhéanamh ar an othar ag úsáid modhanna scrúdaithe saotharlainne agus uirlise chun cúiseanna hypercholesterolemia a aithint.

Cóireáil Ard-Cholesterol

Cad atá le déanamh má tá colaistéaról níos mó ná 7.1 mmol / l nó díreach níos mó ná an norm? I gcásanna den sórt sin, tá sé an-tábhachtach cúnamh leighis a lorg ar bhealach tráthúil agus moltaí cóireála cuí a fháil. Is féidir gach cineál teiripe do hypercholesterolemia a roinnt ina dhrugaí neamh-dhrugaí agus drugaí.

Cóireáil neamh-dhrugaí

Má tá hypercholesterolemia ag an othar le méadú i gcolaistéaról os cionn 7.4 mmol / l nó níos mó ná 5 mmol / l, ansin ní mór go mbeadh athrú ar stíl mhaireachtála san áireamh sa chóireáil:

1. Cleachtadh rialta agus cleachtaí fisiceacha éagsúla.
2. Méadú ar mhéid na dtorthaí agus na nglasraí san aiste bia.
3. Normalú codlata agus stailc.
4. Troid i gcoinne rómheáchain agus raimhre.
5. Ag stopadh droch-nósanna (mí-úsáid alcóil agus tobac).
6. Cásanna struis a sheachaint.

Má dhéantar na moltaí seo mar chuid den saol, ansin tagann laghdú ar hipearchoíreatúileatán in a lán othar fiú gan cógais a úsáid. Mar sin féin, ba chóir cóireáil den sórt sin a dhéanamh i gcónaí faoi mhaoirseacht leighis.

Is colaistéaról an-éifeachtach é an spórt

Teiripe drugaí

Chun dul i ngleic le hypercholesterolemia, tá go leor drugaí ó ghrúpaí cógaseolaíochta éagsúla. Is fiú stopadh ag an gceann is coitianta ina measc:

Níor chóir úsáid drugaí a dhéanamh ach amháin faoi threoir an dochtúra.

• Bíonn tionchar ag staitíní (Rosuvastatin, Atorvastatin, Lovastatin, etc.) ar an einsím HMG-CoA reductase, atá bainteach le foirmiú colaistéaról i bhfíochán an ae. Eascraíonn laghdú ar shintéis na lipide seo mar gheall ar a blocáil, rud a chiallaíonn go laghdaítear an hypercholesterolemia agus go bhfeabhsaítear an prognóis don othar. Céim thábhachtach maidir le húsáid statins is ea an rogha is fearr a roghnú, ós rud é gur féidir leis na cógais sin fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith ag sárú na rialacha dá riarachán.
• Baintear úsáid fhorleathan as snáithíní, a mbíonn tionchar acu ar shintéis lipid freisin, chun a leibhéal san fhuil a cheartú. I measc na ndrugaí seo tá feirmibráit, gemfibrozil, etc.
• Is minic a úsáidtear coscairí ar ionsú colaistéaróil ó lumen intestinal (Ezetimibe) agus ó leithliseáin aigéid bile (Cholestyramine, Colextran, etc.) mar chuid de theiripe teaglaim, le méadú ar leibhéal colaistéaróil an othair os cionn 7.3 mmol / L.

Statins, Snáithíní, Coscairí - comhcheanglaíonn na téarmaí seo aicme drugaí chun colaistéaról fola a ísliú.

Is féidir le cur chuige comhtháite i leith teiripe ag baint úsáide as athruithe ar dhrugaí agus ar stíl mhaireachtála dul i ngleic le hipearchoillteatópacht in othair, agus cosc ​​a chur ar fhorbairt Atherosclerosis agus galair ghaolmhara.

Tá méadú i gcolaistéaról fola, go háirithe os cionn 7.7 mmol / L, ina fhachtóir mór riosca do ghalair chardashoithíocha de bharr athruithe atherosclerotic i artairí. Is iad na daoine is mó a bhfuil hypercholesterolemia, a scrúdú agus a gcóireáil chuí, an tasc is tábhachtaí atá ag leigheas nua-aimseartha, agus cairdeolaíocht go háirithe.

Colaistéaról 10.0-10.9 mmol / L - cad is brí leis?

Nuair a bhaineann sé le colaistéaról, is minic a thuigtear go bhforbraítear galair a bhfuil farasbarr substainte saille mar thoradh orthu. Ach tá a láithreacht sa chorp thar a bheith tábhachtach maidir le feidhmiú iomlán orgán agus córas.

Thairis sin, ní féidir gnáthfhorbairt an linbh (meabhrach agus fisiceach) a dhéanamh gan dóthain colaistéaróil. Tá norm ann maidir le comhchruinniú an chomhdhúile hidreafóbach seo, as a leanann galair éagsúla.

Beidh an cheist ábhartha: colaistéaról 10 - cad a chiallaíonn sé agus conas déileáil leis an sárú?

Agus le déanaí, d'aimsigh eolaithe gur féidir le statins athsholáthar a dhéanamh ar ghnáth-úlla!

I dtíortha forbartha, forordaítear statins chun cosc ​​a chur le taom croí nó le paiteolaíochtaí soithíocha eile.

Mar shampla, tá taom croí nó máinliacht sheachbhóthar artaire corónaigh ag duine, tá colaistéaról ard aige, móide tá fachtóir riosca eile ann - seanaoise, fireannaigh, diaibéiteas nó Hipirtheannas - ansin tá údar le statins. I ngach cás eile, tá sé seo ag lámhach ó gunnaí móra.

Olga Smirnova
: Bealtaine 10, 2016

Cén fáth go bhfuil colaistéaról ard contúirteach

Scaipeann méid áirithe colaistéaróil san fhuil aon duine sláintiúil. Tá sterol riachtanach chun ballaí cealla a thógáil, chun vitimín D a shintéisiú, roinnt hormóin. Go háirithe tá a lán colaistéaról fíochán néarógach.

Mar sin féin, tá an cumas ag níos mó colaistéaróil réiteach ar bhallaí artairí móra. Mar sin, tosaíonn ag forbairt ar atherosclerosis. Ar feadh i bhfad, ní chuirtear isteach ar fholláine duine. Ar dtús, tá na plaiceanna colaistéaról róbheag chun cur isteach ar an sruth fola. Mar sin féin, má fhanann leibhéil cholesterol ard cobhsaí, tosaíonn siad ag ardú.

Bíonn plaiceanna móra ina mbac meicniúil ar shreabhadh fola. Ag an gcéad chéim, laghdaíonn tréchur na artaire go simplí, agus nuair a chuirtear bac iomlán air, stopann gluaiseacht fola feadh na artaire damáistithe. Uaireanta tagann plaic colaistéaróil as agus clogann sé soitheach i sciorradh.

De thoradh na n-athruithe a tharlaíonn ní bhíonn dóthain soláthair fola d'orgáin - ischemia. Mar gheall ar na gnéithe a bhaineann lena struchtúr agus a fheidhmeanna, is iad an croí agus an inchinn an chéad duine a fhulaingíonn de ghnáth. Tá dul chun cinn Atherosclerosis an-tromchúiseach le forbairt deacrachtaí marfacha - infarction miócairdiach, stróc.

Is minic a théann plaiceanna colaistéaróil i bhfeidhm ar shoithí móra na gcos. Tosaíonn duine ag fulaingt míchompord tréimhsiúil nuair a bhíonn sé ag siúl, cuireann sé in iúl go bhfuil craiceann a chosa ag meath. Ansin tá othrais trófacha le feiceáil, tá pian i láthair le linn gluaiseachta, uaireanta ag scíth. Is annamh a thagann deireadh leis an ngalar i neacróis sa ghéag íochtarach, a éilíonn teannadh.

Cúiseanna Hypercholesterolemia

Colaistéaról 10: cad a chiallaíonn sé. Is minic a bhíonn leibhéal ard colaistéaróil i ndaoine faoi 35 bliain d'aois ina dheacracht le diaibéiteas mellitus nó le locht géiniteach sna géinte atá freagrach as sintéis cholesterol. I ndaoine scothaosta, léiríonn steiril ard sáruithe iomadúla ar na postulates de stíl mhaireachtála shláintiúil, chomh maith le galair ainsealacha: diaibéiteas mellitus, teip thyroid.

Seo a leanas liosta iomlán de na cúiseanna a d'fhéadfadh a bheith le colaistéaról ard:

• caitheamh tobac
• alcólacht
• aiste bia ina bhfuil farasbarr saillte sáithithe, colaistéaróil, tras-saillte, drochshnáithín,
• cion íseal lipoproteins ard-dlúis,
• stíl mhaireachtála shuiteach
• róthrom
• galar an ae, dhuchtanna bile,
• hypothyroidism
• diaibéiteas mellitus
• easnamh somatostatin.

Díchriptiú anailíse

Meastar go bhfuil colaistéaról fola de 10 mmol / L mar tháscaire neamhghnách d'aon aois. Léiríonn leibhéal ard stéaróil go bhfuil sárú tromchúiseach ar mheitibileacht lipid, baol ard a bhaineann le deacrachtaí cardashoithíoch.

Míneoidh sé faillí an ghalair, más rud é nach raibh duine ar feadh i bhfad ag déanamh monatóireachta ar a shláinte, gur dheataigh sé a lán, go raibh mí-úsáid thromchúiseach aige ar alcól. Ba chóir go ndéanfadh daoine óga scrúdú cuimsitheach, ós rud é gur feiniméan neamhghnách é 10 colaistéaról mm mm / L. B'fhéidir nach bhfuil siad ullmhaithe i gceart le haghaidh na hanailíse nó go raibh cearr leis an tsaotharlann.

Tábla. Noirm cholesterol d'fhir agus do mhná d'aoiseanna éagsúla.

Chun an chúis bheacht a fháil amach, tarraingíonn an dochtúir aird ar stair leighis, ar chomharthaí, ar thorthaí staidéir eile. Is é an coimpléasc sonraí a fhágann gur féidir diagnóis shonrach a bhunú. Go deimhin, ní léiríonn ach colaistéaról ard amháin go bhfuil an baol ann go bhforbróidh duine galair chardashoithíoch, ach ní deir sé rud ar bith faoin gcúis.

Gnéithe cóireála

A ligean ar a rá do cholesterol 10: cad atá le déanamh agus conas é a ísliú. Éilíonn ardleibhéal stéaróil aire leighis. Tá sé dodhéanta beagnach colaistéaról a ísliú go neamhspleách ó 10 mmol / l go gnáthleibhéil. Braitheann an réimeas cóireála den chuid is mó ar na cúiseanna atá leis an ngalar, chomh maith le fadhbanna comhfhreagracha a bheith i láthair.

Is é an chéad chéim den chúrsa teiripeach ná athbhreithniú ar aiste bia agus stíl mhaireachtála an othair. Is minic gur droch-nósanna é atá mar bhunchúis leis an ngalar. Gan fáil réidh leo, ní féidir gnáthleibhéil cholesterol a bhaint amach. Ciallaíonn aiste bia chuí le colaistéaról ard na rialacha seo a leanas:

• Diúltú bianna ina bhfuil tras-shaillte. Déantar tras-shaillte le linn próiseála tionsclaíche olaí glasraí. A bhuíochas di, éiríonn siad oiriúnach do stóráil fhadtéarmach. Is é an t-aon bhealach chun a fháil amach an bhfuil lipidí díobhálacha i dtáirge nó nach bhfuil ann staidéar a dhéanamh ar luach cothaitheach an táirge. Léiríonn monaróirí freagracha an táscaire seo ar an bpacáiste. Tá tras-shaillte contúirteach as a gcumas colaistéaról a mhéadú, airíonna cosanta an choirp a laghdú. Fiú amháin go mbaintear úsáid neamhshuntasach astu, méadaítear an baol go bhforbrófar Atherosclerosis,
• Íoslaghdú a dhéanamh ar iontógáil na mbianna atá saibhir i gcolaistéaról, saillte sáithithe. Tá cuid mhór saille sháithithe i gcion dearg, go háirithe cineálacha sailleacha, uachtar, buíocán uibhe, cineálacha sailleacha cáis, cáis teachín, pailme, ola chnó cócó, rud a mhéadaíonn colaistéaról. Ní gá iad a eisiamh ón aiste bia. Is leor úsáid na dtáirgí seo a theorannú chuig roinnt fáiltithe / seachtainí,
• Bianna atá saibhir i aigéid shailleacha neamhsháithithe, lena n-áirítear saillte óimige 3 san áireamh sa réim bia. Is foinsí iontacha de lipidí sláintiúla iad olaí glasraí, síolta, síolta lín, gach cineál cnónna, éisc shailleacha. Ba chóir dóibh a bheith ina n-aíonna rialta ag do dheasc. Moltar scadán, ronnach, ronnach, bradán, tuinnín a ithe dhá uair sa tseachtain ar a laghad.
• A lán snáithín cothaithe, vitimíní agus mianraí i nglasraí, torthaí, gránaigh, pischineálaigh, bran. Dá bhrí sin, ní mór iad a bheith bunaithe ar a n-aiste bia. Is iomaí siúcra nádúrtha atá sna torthaí. Dá bhrí sin, ná mí-úsáid a n-ithe,
• 1.5-2 lítear d'uisce / lá. Le heaspa uisce, táirgeann an corp cuid mhór colaistéaróil. Is féidir leat méadú ar leibhéil stéaróil a chosc trí go leor sreabhach a ól.

Braitheann tiúchan colaistéaróil freisin ar stíl mhaireachtála. Roinnt droch-nósanna, gnáthchineálacha iompraíochta is measa sláinte na soithigh fola, spreagann siad méadú i gcolaistéaról, agus laghdaítear cumas an choirp chun seasamh in Atherosclerosis. Cabhraíonn fáil réidh leo chun táscairí a normalú. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit:

• éirí as caitheamh tobac
• bogadh níos mó, spóirt a dhéanamh,
• stop a chur le hól alcól
• meáchan sláintiúil a bhaint amach.

Déantar teiripe athsholáthair ar chúrsa le hothair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu. Is féidir le tabhairt isteach hormóin sintéiseacha sláinte a fheabhsú, leibhéil stéaróil níos ísle. Ba chóir go dtógfadh othair a bhfuil brú fola ard orthu drugaí a dhéanann normalú ar a leibhéal. Déanann Hipirtheannas na ballaí sa soitheach neamhleaisteach, méadaíonn sé an dóchúlacht go dtarlóidh gortuithe, an baol go bhforbrófar Atherosclerosis.

Má tá do colaistéaról 10: an gá duit statins a ól. Meastar an leibhéal stéaróil seo a bheith ard go leor. Dá bhrí sin, ní féidir a rá go bhfuil sé inmholta statins nó a n-analógacha a fhorordú (snáithíní, forghabhálacha aigéid bile, coscairí ionsú colaistéaróil). Mar sin féin, de réir na dtreoracha, ní fhorordaítear statins ach do dhaoine a leanann aiste bia ar feadh tamaill a laghdaíonn colaistéaról. Cuireann an easpa ceartaithe ar an gcóras cothaithe an éifeacht a bhaineann le drugaí a ghlacadh. Ós rud é go dtugann an corp cúiteamh don laghdú ar shintéis cholesterol trí stéaról a ionsú ó bhia.

Cuid riachtanach de chóireáil othar a bhfuil neamhoird oidhreachta i meitibileacht cholesterol iad na staitíní. In othair den sórt sin, ní cheadaíonn an aiste bia toradh inláimhsithe a bhaint amach. Tá sé i gcónaí in éineacht le ceapachán statins nó drugaí eile a laghdaíonn lipid.

Ábhar ullmhaithe ag údair an tionscadail
de réir pholasaí eagarthóireachta an tsuímh.