An féidir oráistí le diaibéiteas de chineál 2 a ithe

Tá “úll Síneach” (Apfelsine) nó oráiste, mar a thugaimid air le lámh éadrom na nGearmánach, ar cheann de na torthaí is coitianta ar an bpláinéad. Maidir le malartuithe tráchtearraí, níl aon éileamh ar phacáistí sú oráiste reoite ná olaghráin.

Is táirge luachmhar é oráistí le diaibéiteas de chineál 2 (ó thaobh leitheadúlachta de 80% de gach cineál diaibéiteas), toisc go gceadaíonn a chomhdhéanamh agus a innéacs glycemic dó a bheith i láthair ar an roghchlár diaibéiteach beagnach gach lá. Níor cuireadh moltaí an inchríneolaí ar nós “conas, cathain agus cé mhéad” ar ceal sa chás seo ach an oiread.

Oráistí slimming

Is é ceartú an fhigiúir an aisling atá ag beagnach gach bean agus an chuid is mó d'fhir. Agus do dhiaibéitis de chineál 2, tá sé riachtanach freisin meáchan a chailleadh. Má chuirtear isteach ar an gcothromaíocht fuinnimh agus má théann an méid fuinnimh a théann isteach sa chorp thar a thomhaltas, téann an otracht óil go tapa, nuair nach mbíonn siopaí saille taiscthe faoin gcraiceann, áit a bhfuil sé éasca iad a thiomáint ar shiúl, ach ar na horgáin inmheánacha. Trí rochtain insline ar an gcill a chosc, ní locht cosmaideach é seo ar chor ar bith, rud a chuireann go mór le cúrsa diaibéiteas.

Mura féidir leat meáchan a chailleadh mar gheall ar uisce agus mais na matáin, titeann leibhéal an ghlúcóis agus an droch-cholaistéaróil sa chuid is mó de dhiaibéitis chineál 2 go huathoibríoch, agus cobhsaíonn brú fola freisin.

Tá sé deacair an méid calraí atá molta ag cothúoir a rialú go beacht, agus tá sé níos éasca an t-ábhar calraí iomlán in aiste bia diaibéiteach a laghdú. Agus cabhraíonn sé seo leis an oráiste, má úsáideann tú é go rialta. Is éard atá i gceist le 100 g de thorthaí thar lear ná 47 kcal, agus i oráiste Sicileach (dearg) níos lú fós - ach 36 kcal.

Citris i ndiaibéiteas de chineál 2

Nuair a bhíonn roghchlár á ullmhú, treoraíonn an t-innéacs glycemic (GI) diaibéitis, rud a léiríonn an cion siúcra i mbianna. Is é 100 an glúcós íon. Níl na teorainneacha incheadaithe do dhiaibéiteas de chineál 2 níos mó ná 70. I oráistí GI, níl ann ach 33. Ní chuireann Pectin cosc ​​freisin ar shábháilteacht torthaí, a chuireann cosc ​​ar phróiseáil glúcóis ionas go nglacfar cuid shuntasach de go hiomlán. Go háirithe a lán snáithíní úsáideacha, ag ionsú na farasbairr go léir sna stéig, i gcraiceann oráiste.

Má dhéanann tú anailís ar chomhdhéanamh citris:

• Saillte - 0.2 g
• Próitéiní - 0.9 g
• Carbaihiodráití - 8.1 g
• Uisce - 86.8 g
• Snáithín - 2.2 g
• Aigéid orgánacha - 1.3 g,
• Sacairídí - 8.1g,
• Coimpléasc vitimín - A, grúpa B, C, E, H, PP, Beta-carotene,
• Comhdhéanamh mianraí - potaisiam, cailciam, maignéisiam, fosfar, iarann, sóidiam.

Cuirtear sonraí i láthair in aghaidh an 100 g den táirge. Tá mais glúcóis agus fruchtóis - 2.4 g agus 2.2 g, a bhfuil a mhacasamhail de thart ar mhais den sórt sin faoi seach. Téann fruchtós i gcontúirt mar gheall ar dhiaibéiteas. Ach nuair a ionghabháiltear iad le fructokinase-1 (einsím a rialaíonn a claochlú go glycogen), ní cheanglaíonn sí. Agus i saill, déantar an táirge seo a phróiseáil níos tapúla. Bíonn tionchar diúltach ag siúcraí torthaí ar léamha glucometer.

An féidir oráistí do dhiaibéiteas a bheith acu, braitheann sé ar mhéid an chúitimh agus na céime den ghalar, paiteolaíochtaí comhchéimeacha agus, ar ndóigh, méid na dtorthaí thar lear. Go deimhin, i ngnáthphiorra, tá glúcós uair go leith níos mó ná in aon saghas oráiste.

Cad é an “úll Síneach” a úsáidtear dúinn?

Eascraíonn vitimín as aiste bia diaibéiteach dian. Laghdaíonn easnamh substaintí tábhachtacha den sórt sin éifeachtacht agus frithsheasmhacht in aghaidh ionfhabhtuithe, cuireann sé le cúrsa an ghalair. Fágann hyperglycemia buana go gcruthófar fréamhacha saor in aisce.

Dar le oftailmeolaithe, tá bianna atá ard i lutein an-tairbheach do na súile. Agus tá oráistí in ann stop a chur le reitineapaite - ceann de na deacrachtaí is mó a bhaineann le diaibéiteas de chineál 2. Leanann an galar ar aghaidh ar dtús gan siomptóim, le damáiste do shoithigh fola, titeann an fhís go tubaisteach. Beidh coimpléasc vitimín-mianraí tairbheach freisin do na súile: A, grúpa B, sinc.

Nuair a bhí staidéar á dhéanamh ar na cúiseanna a bhí le diaibéiteas, fuarthas amach go raibh nephropathy agus deacrachtaí eile mar thoradh ar easnamh maignéisiam sa chorp. Má éiríonn oráistí ina bhfuil an micreachothaitheach seo mar chuid den aiste bia laethúil, cabhróidh sé seo le siúcra a rialú agus stop a chur le damáiste soithíoch.

Má théann diaibéiteas ar aghaidh, caillfidh na duáin an cumas chun an hormón erythropoietin a tháirgeadh. Leis an easnamh agus caillteanas suntasach próitéine (iarmhairtí paiteolaíochtaí duánacha), forbraíonn anemia i ndiaibéiteach. Feabhsaíonn citris oráiste, mar fhoinse iarainn, haemaglóibin.

Cuireann torthaí citris i ndiaibéiteas potaisiam ar fáil don chorp, úsáideann sé é chun próitéin a tháirgeadh agus glúcós a chlaochlú go glycogen. Torthaí a chur chun cinn agus brú fola a chobhsú.

Conas an táirge a úsáid leis an tairbhe is mó

Chun an dochar ó thorthaí milis a íoslaghdú, tá sé tábhachtach a thomhaltas a rialú. Ag an Traffic Light, atá deartha chun aiste bia a fhorbairt do dhiaibéitigh, rangaítear torthaí citris mar “chatagóir buí”, arb í an ídiú measartha iad. Ciallaíonn sé seo go bhfuil táirgí an ghrúpa seo úsáideach do dhiaibéiteas, má laghdaíonn tú an gnáthdháileog 2 uair.

Tá na moltaí seo, ar ndóigh, coibhneasta. Má bhíonn béilí croí ar dhiaibéiteach, ansin beidh leath a mhilseoga níos mó ná mar is gnách. Lena chois sin, is ailléirgin láidir go maith iad torthaí citris, mar sin ní mór a n-uimhir a aontú leis an endocrinologist.

Má dhéantar siúcra a chúiteamh agus mura gcuirtear tús leis an ngalar, is féidir leat toradh amháin a thabhairt in aghaidh an lae. Ní mór a mhéid a roghnú ionas go luíonn sé sa lámh. Is féidir torthaí móra a roinnt ina 2 dháileog. Le diaibéiteas dícháilithe, is féidir leat ½ de fhéatas beag a ithe níos mó ná dhá uair sa tseachtain. Creidtear gur féidir le hionsú carbaihiodráití crackers nó cnónna neamh-mhilsithe a chosc. Má tá amhras ort faoi thorthaí an mhéadair, is féidir leat torthaí a ithe chomh maith le táirgí carbaihiodráit dá leithéid.

Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil an táirge seo i measc na gcúig ailléirgeacha is mó, tá éadulaingt aonair ann. Más rud é, tar éis uair an chloig go leith tar éis dó roinnt gliomach a ithe, gur mhéadaigh an táscaire glucometer níos mó ná 3 mmol / l, ní mór an oráiste a eisiamh i gcónaí ó réim bia na diaibéitis.

Chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint, is féidir leat an fónamh molta a roinnt i gcodanna éagsúla agus an táirge a ithe idir na príomhbhéilí, ar chóir go mbeadh cúig cinn ar a laghad ag diaibéiteach. Má dhochoiscthe ag baint leis an dúil atá le oráiste breise a ithe, is féidir leat an cion de bhianna eile le carbaihiodráití san aiste bia a laghdú.

Cén fhoirm ba chóir dom torthaí a úsáid

Tabharfaidh oráistí úra an tairbhe is mó don orgánach diaibéiteach a ndearnadh damáiste dó de bharr an ghalair, ós rud é go méadaíonn aon phróiseáil orthu go suntasach innéacs glycemic an táirge. Tá céatadán suntasach siúcra i subh agus glóthach, súnna stánaithe agus mousses oráiste, mar sin ní féidir leat bianna den sórt sin a chócaráil ná a ithe.

Nuair a bhíonn sé triomaithe nó triomaithe, tá tiúchan méadaithe de fhruchtós sa táirge, dá bhrí sin, tá torthaí triomaithe, torthaí candied agus milseoga eile ó oráistí contúirteach do dhiaibéiteas de chineál 2.

Ní mholann saineolaithe ól agus úr. Cé gur féidir le sú úrbhrúite gan siúcra agus cóireáil teasa, ach mar gheall ar an easpa snáithín ann, a choisceann carnadh glúcóis, ní bhíonn sé chomh úsáideach ná torthaí úra.

Chun gloine sú a ullmhú, teastaíonn 2-3 oráiste uait, ar an mbealach seo tá sé an-éasca dul thar an norm laethúil. Éascaíonn táirge tiubhaithe le cion ard siúcra i ngach cineál an fhuil go héasca, ag ardú an glucometer 3-4 mmol / l ina fhoirm íon agus ag 6-7 mmol / l, má ólann tú ceapaire le sú agus bia eile.

Molann an tOllamh E. Malysheva go mbainfí oráiste le craiceann, mar shnáithíní garbh neamh-díleáite agus go n-ionsúnn sé go maith tocsainí sa intestines, an iomarca colaistéaróil agus go mbainfí ballasta ón gcorp. I sailéid, leagann sé go breá as torthaí, glasraí, táirgí feola.

Is gníomhaire cneasaithe den scoth iad oráistí, atá aitheanta ag leigheas oifigiúil agus traidisiúnta araon. Cabhraíonn foinse chumhachtach fuinnimh leis an gcomhlacht go leor galar a defeat, lena n-áirítear ailse, díolúine a mhéadú, próisis mheitibileach a fheabhsú, ionsaithe ionfhabhtuithe víreasacha a neodrú, fáil réidh le heasnamh vitimín agus tuirse. Tá torthaí citris úsáideach do na córais inchríneacha, néarógacha agus chardashoithíocha: normalú brú fola, droch-colaistéaról a laghdú, cáilíocht agus giúmar fola a fheabhsú.

Ionas nach mbeidh a leithéid de tháirge luachmhar ag súgradh éadrócaireach le diaibéiteas, nuair a bheidh sé á thabhairt isteach san aiste bia, ba chóir duit monatóireacht ghéar a dhéanamh ar an siúcra, innéacs glycemic an roghchláir a ríomh agus seiceáil ar do dháileog le dochtúir.

Físeán: cén cineál torthaí is féidir le diaibéitis a ithe

Níos déanaí, measadh go raibh na torthaí seo an-coimhthíoch. Is breá leis an aeráid the agus ní dhearnadh ach cúpla bliain ó shin í a shaothrú i gcainníochtaí tionsclaíocha ar chríoch thíortha an iar-APSS.

Is iad oráistí caighdeán na dtorthaí citris. Is breá le beagnach gach páiste agus duine fásta iad. Tá an táirge an-úsáideach do chorp an duine mar gheall ar a chomhdhéanamh ceimiceach speisialta.

In ainneoin na tréithe úsáideacha go léir a bhaineann le torthaí sobhlasta, ní mór do dhiaibéitigh roinnt srianta a leanúint. Is é an dáileog laethúil sábháilte ná 1-2 fhéatas meánmhéide. Dá bhrí sin, gheobhaidh an t-othar uasmhéid cothaitheach gan dochar dá sláinte féin.

Is minic a chaitear an delicacy amh. Is féidir é a úsáid mar mhaisiúcháin do mhilseoga nó i miasa feola agus éisc. Tá an dara ceann níos fearr le líomóid.

Tá an-tóir ar sú oráiste. Anseo ní mór duit a bheith níos cúramaí. Ní bhíonn snáithín sa deoch cheana féin, agus glacann an corp le cocktail iomlán na substaintí i bhfad níos tapúla.

Is féidir leis an gcás seo léim i glúcós serum a chur faoi deara. Is é an méid laethúil molta sú oráiste ná 1 cupán (200-250 ml). Ina dhiaidh sin, tá sé inmhianaithe glycemia a thomhas chun imoibriú an choirp leis an táirge a rialú.

Is maith a fhios freisin an bhfuil siúcra in oráiste? Tá, tá siúcra sa chitriam seo: 12 ghram in aghaidh an 100 gram de oráistí. siúcra.

Ní mór a rá láithreach go bhfuil cothúcháin an-chruinn faoi liosta na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu. Déantar gach táirge, sa chiall liteartha, a dhí-chomhdhlúthú ina móilíní agus an roghchlár á ullmhú.

Cé go bhfuil nós oráiste faoi réir nós imeachta den sórt sin, tá dearcadh na speisialtóirí níos dílse. Is mar gheall ar a chomhdhéanamh speisialta agus a inneachar calorie íseal atá staid phribhléideach an ionadaí seo den teaghlach torthaí, nach bhfuil ach 43 kcal ann.

Déanann an dá thréith seo le chéile na torthaí citris inmhianaithe don roghchlár diaibéiteach. Ach ar dtús faoi chomhdhéanamh na dtorthaí.

Tá na heilimintí seo a leanas san oráiste:

• aigéad ascorbic (vitimín C) - tá an chomhpháirt seo i réim i gcomhdhéanamh an táirge,
• grúpa vitimín mór
• coimpléasc aigéad orgánach
• peictin
• flavonoids
• blátholaí
• ioraí
• aigéid shailleacha neamhsháithithe,
• so-ghalaithe,
• carotene.

Comhpháirteanna mianraí - tá a liosta thar a bheith suntasach, ach is fiú aird a tharraingt ar an iarann, a bhfuil baint ghníomhach aige le próiseas hematopoiesis.

Mar a fheiceann tú, tá an comhdhéanamh éagsúil agus an-luachmhar don chorp daonna. Soláthraíonn roinnt de na comhpháirteanna atá liostaithe anseo roinnt airíonna úsáideacha.

is féidir figs le diaibéiteas a dhéanamh

Diaibéiteas Cineál 2

Ní féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu a siúcra fola a mhodhnú i gceart toisc nach dtáirgeann a gcolainn go leor insline nó ní féidir leo an insulin táirgthe a úsáid go héifeachtach.

Dar le FamilyDoctor. org, is é diaibéiteas chineál 2 an fhoirm is coitianta - tá an cineál seo galair ag 90 go 95 faoin gcéad de na diaibéitis ar fad.

Is féidir leis na bianna a itheann daoine le diaibéiteas de chineál 2 dul i bhfeidhm go mór ar a leibhéil glúcóis fola - agus sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach na bianna cearta a roghnú.

Airíonna úsáideacha

Tá corp diaibéitis níos so-ghabhálaí do ghalair thógálacha éagsúla, mar sin tá sé chomh tábhachtach an córas imdhíonachta a choinneáil. Is féidir é seo a bhaint amach trí mhéid mhéadaithe de vitimín C a fháil, atá le fáil i dtorthaí citris.

Ní hamháin go bhfuil sé de chumas ag torthaí citris na feidhmeanna cosanta atá ag an gcomhlacht a mhéadú, ach tá tionchar tairbhiúil aige freisin ar fheidhmiú an chórais chardashoithíoch, a bhuí le vitimín B. Feabhsaíonn an vitimín seo riocht an chraicinn agus na tairní agus faigheann sé insomnia ón othar, rud a mhaolaíonn an córas néarógach.

Tá na torthaí citris uile go hiomlán ag na buntáistí thuas. Ach ina theannta sin, tá airíonna úsáideacha fós ag gach ceann acu. Ní gá don othar cinneadh a dhéanamh ar conas an táirge seo a mhalartú go cumasach chun an comhlacht a sháithiú le vitimíní agus mianraí úsáideacha.

1. Citrine - cuidíonn sé le vitimín C a ionsú níos fearr agus tá airíonna frithocsaídeacha aige.
2. Vitimín P - laghdaíonn sé brú fola agus cuireann sé cosc ​​le haemorrhage inchinne.
3. Potaisiam - feabhsaíonn sintéis próitéiní agus glycogen, cuireann sé cosc ​​ar at.

Tá na hairíonna breise seo a leanas ag Mandairínis:

• A bhuíochas d’aigéad feanólach, baintear mucus as na scamhóga, luasghéaraíonn sé an próiseas cneasaithe i gcás galair bhroincigh,
• Laghdaíonn vitimíní B siúcra fola
• Na riandúile atá mar chuid den troid i gcoinne fungais chraicinn agus a mbíonn tionchar díobhálach acu ar chúplana.

Tá méid méadaithe cailciam sna oráistí, rud a neartóidh cnámha, fiacla agus tairní. Rinne Ionad Eolaíochta na hAstráile turgnamh, agus bhí an bealach isteach ar a raibh sé in ann a dheimhniú go laghdaítear go mór an baol go dtarlódh ailse na larynx agus an bholg le húsáid rialta oráiste.

Neartaíonn torthaí citris soithigh fola, rud atá tábhachtach do dhiaibéitis de chineál 1 agus de chineál 2. Cosnaíonn Vitimín C an inchinn ó fhréamhacha saor. Dá bhrí sin, is minic a fhorordaíonn an dochtúir aiste bia ina gcaitear torthaí citris gach lá. Mar sin cén cineál torthaí citris is féidir a úsáid le haghaidh diaibéiteach chineál 1 agus cineál 2?

Is é an grapefruit an chuid is mó a bhaineann le diaibéitis. Tá cuid mhór snáithín agus vitimín C sna torthaí.

Tá an cumas ag na torthaí colaistéaról a normalú. Cuidíonn grapefruit freisin le saill a dhó, luathaítear an meitibileacht a bhuí le blátholaí agus le snáithín.

Ina theannta sin, is é úsáid seadóige líon mór galair éagsúla a chosc agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta.

Tá na substaintí úsáideacha seo a leanas i gcomhdhéanamh na seadóige:

• carotene
• aigéid orgánacha
• aingin
• eilimintí potaisiam agus cailciam,
• éitear.

Molann dochtúirí torthaí a ithe go rialta, ag déanamh monatóireachta ar an dáileog. Is minic a bhíonn seadóga mar chuid den aiste bia do dhiaibéiteas.

Tá innéacs glycemic oráiste íseal, ach is féidir é a ithe níos lú ná grapefruit. Tá vitimíní agus Mianraí sna torthaí atá riachtanach chun corp sláintiúil a choinneáil.

Tá béite-carotene agus lutein san oráiste, rud a chabhraíonn le coimpléasc úr a choinneáil. Bíonn tionchar dearfach ag na substaintí sa citris seo ar na córais chardashoithíoch agus díleácha, ar na fiacla, ar na cnámha, ar na tairní, agus cuirtear cosc ​​freisin ar roinnt galar oinceolaíochta.

• frithocsaídeoirí
• carbaihiodráití folláine
• lutein
• carotene béite
• snáithín
• maignéisiam, cailciam, potaisiam.

Tá innéacs glycemic tangerines íseal, ach tá sé níos airde ná an t-innéacs oráiste agus seadóige. Is féidir le diaibéitis cineálacha ciotrais níos aigéadaí a úsáid. Tá dáileog glúcóis ag táinséiríní milis, ar féidir leo leibhéil siúcra fola a mhéadú go suntasach.

Tá na nithe seo a leanas sna sainordáin:

• aigéad feanólach
• go bhfuil an fruchtós níos mó ná go suntasach glúcós,
• snáithín cothaithe
• aigéid orgánacha
• potaisiam.

Maidir le diaibéitis de chineál 2, meastar go bhfuil mandáiní míochaine. Ach tá cosc ​​ar a sú a ól.

Is féidir leat úsáid a bhaint as tangerines do chineál 1 diaibéiteas i bhfoirm ar bith ó sú go craiceann, ach fós le rialú na leibhéil siúcra fola.

Is minic go mbíonn sú nó zest líomóide i leigheasanna tíre i gcoinne diaibéiteas. Cosúil le torthaí citris eile, bíonn tionchar dearfach ag líomóid ar an gcóras soithíoch daonna.

Cuirtear sú líomóide le deochanna agus le miasa. An craiceann níos tanaí de na torthaí, is é an súnna é, agus dá bhrí sin tá sé níos sáithithe le cothaithigh.

Bíonn tionchar dearfach ag líomóid ar bhrú fola agus ar cholesterol. Feabhsaíonn próisis mheitibileach agus sintéis próitéine.

Tá líomóidí saibhir i:

Tá an-chuid vitimíní agus mianraí sa phomelo, mar sin moltar na torthaí seo a úsáid le diaibéitis de chineál 1 agus le cineál 2.

Tá ualach glycemic íseal (thart ar 4) ag pomelo agus ag oráistí, ach tá níos mó ná torthaí ciotrais eile acu.

Tá an méid seo a leanas sa phomelo:

• snáithín
• aigéid orgánacha
• blátholaí
• sóidiam, cailciam, potaisiam, etc.

Déanann na substaintí liostaithe feidhmiú an chórais soithíoch a normalú, dlús a chur le próisis mheitibileacha, agus forbairt galair áirithe oinceolaíochta a chosc.

Tá go leor galar diaibéiteach i mbaol go leor galair thógálacha. Gach gan eisceacht, cabhraíonn torthaí citris le díolúine a choinneáil ag leibhéal ard a bhuíochas le vitimín C.

Ar ndóigh, is fiú aird ar leith a thabhairt ar chéatadán ard d'ábhar aigéad ascorbic, toisc go bhfuil baint ghníomhach ag an gcomhpháirt seo le go leor próiseas. Neartaíonn sé an acmhainn imdhíonachta, feabhsaíonn meitibileacht, cleanses an comhlacht na tocsainí. Creideann eolaithe gur cosc ​​éifeachtach ar oinceolaíocht é úsáid rialta oráistí, ós rud é go gcuireann frithocsaídeoirí bac ar fhorbairt formáidí iasachta.

Le diaibéiteas de chineál 2, is gá oráistí a dhéanamh chun sláinte duine breoite a athbhunú. I measc airíonna úsáideacha eile, feabhsaíonn torthaí citris goile, bíonn tionchar dearfach acu ar ghníomhaíocht chairdiach.

Ceann de na deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas ná oistéapóróis. Is féidir le oráistí an fhadhb seo a láimhseáil.

Tá éifeacht dhearfach ag an gcomhpháirt lutein atá i dtorthaí oráiste ar an bhfís, a bhfuil diaibéiteas cineál 2 go mór aici freisin. Ach ní liosta iomlán é seo de na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le torthaí iontacha.

Ba cheart na saintréithe seo a leanas den oráiste a chur leis an liosta seo:

• an cumas brú fola a ísliú,
• faigheann sí maolú
• glanann sé ballaí soithigh fola ó cholesterol,
• déantar aigéadacht na boilg a normalú,
• neartaíonn sé na gumaí
• tá airíonna antibacterial feiceálach aige,
• Is uirlis iontach é chun cosc ​​a chur ar thaom croí agus pectoris aingíne.

Gnéithe d'úsáid oráiste

Ar ndóigh, chun an tairbhe is mó a bhaint as na torthaí, is gá dul i ngleic go hinniúil lena húsáid. Is breá le oráistí a gcuid tart a mhúchadh, dá bhrí sin, sa teas samhraidh tá siad in ann cothromaíocht uisce a choinneáil.

Tá sé úsáideach do dhiaibéitigh úsáid a bhaint as sú torthaí atá brúite go neamhspleách, rud a bhfuil éifeacht úrnua aige agus a fhéadann a bheith ina bhonn iontach chun caoineoga torthaí measctha a ullmhú. Is féidir leat oráistí a úsáid mar chomhábhar chun sailéid daingne a dhéanamh.

Fágfaidh sé comhdhéanamh foirfe le úlla, bananaí, piorraí, aibreoga agus torthaí eile.

Is féidir sú oráiste a úsáid mar bhreiseán le linn ullmhú na bpríomh-mhiasa. Tugann citris aigéadacht thaitneamhach agus cumhra speisialta don bhia. Is féidir sú oráiste a úsáid chun mousse agus glóthach torthaí a dhéanamh.

Is é an rud nach féidir a dhéanamh ná na torthaí citris a chóireáil go teas. Ina theannta sin, ní mór duit cloí go docht leis na noirm a aontaíodh le do dhochtúir nó le do choimeádaí. De ghnáth, is é an dáileog laethúil atá molta ag diaibéitis ná 1-2 féatais in aghaidh an lae. Chun é a dhéanamh níos éasca cloí leis an norm, tá cead aige oráiste le cnónna agus fianáin a chur le chéile.

Go ginearálta, ní bagairt ar shláinte daoine le diaibéiteas iad oráistí a ithe. Ar ndóigh, má urramaítear norm an táirge san aiste bia.

Tá an fabhar le siúcra fabhrach freisin, toisc go bhfuil fruchtós i láthair i gcomhdhéanamh torthaí oráiste, agus níl an ghné seo contúirteach. Tá innéacs glycemic oráiste íseal freisin - 33 aonad atá ann.

Ceadaíonn gach ceann de na tosca atá liostaithe anseo torthaí sláintiúla a áireamh sa roghchlár.

An féidir liom anann a ithe le haghaidh diaibéiteas

Is cuid thábhachtach den roghchlár diaibéiteach iad torthaí. Ba chóir duine le diaibéiteas a chaitheamh suas le 2000 kcal in aghaidh an lae, agus ba chóir go mbeadh cuid shuntasach den chuid seo mar thorthaí. Moltar trí ghnáthdháileog a roinnt ar an ngnáthnós laethúil a bhaineann le torthaí agus caora.

Bunaithe ar na staidéir, fuair an tIonad Náisiúnta um Rialú Diaibéitis amach gur chóir d'othair a bhfuil aiste bia laethúil acu idir 1200 agus 1600 calories forlíontaí torthaí a ithe dhá uair sa lá ar a laghad.

Soláthraíonn oráistí, cosúil le barra torthaí eile, carbaihiodráití don chorp. Má tá aithne ag duine breoite ar a leibhéal sprice féin den eilimint seo, is féidir leat an méid flannbhuí is fearr in aghaidh an lae a ríomh go héasca.

Mar sin féin, tá sé furasta a leithéid de ríomh a dhéanamh chun an chuid de tháirgí eile atá sa roghchlár a fháil amach.

Nuair a bhíonn clár cothaithe á ullmhú, ba chóir a mheabhrú gur féidir le hipglycemia úsáid a bhaint as bianna atá ard i gcarbaihiodráití. Dá bhrí sin, ní mór gach calories a dháileadh go cothrom sa roghchlár.

Ní mór gach táirge diaibéitis a aontú le do dhochtúir. Cinnfidh an speisialtóir an dáileog aonair agus tabharfaidh sé moltaí úsáideacha.

Más rud é, sa chéad chineál diaibéiteas mellitus, go gceadaítear don othar suas le dhá thoradh in aghaidh an lae a ithe, le foirm diaibéitis inslinne, ní cheadaítear torthaí citris a chaitheamh ach uair sa tseachtain. Ní mór súnna a ullmhú go neamhspleách, ós rud é go bhfuil leasaithigh agus breiseáin mhíshláintiúla eile i dtáirgí an tsiopa.

Faoi réir na moltaí uile a thugtar anseo, ní hamháin go saibhreoidh oráistí aiste bia duine breoite, ach déanfaidh siad é a mhaisiú go suntasach freisin.

an féidir úlla a ithe le diaibéiteas

Sú oráiste

An féidir sú oráiste le diaibéiteas? Is í an phríomhfhadhb a bhaineann le sú oráiste a úsáid i ndiaibéiteas de chineál 2 an easpa snáithín agus a fhoirm leachtach, a bhféadfadh úsáid an iomarca de a bheith mar thoradh air i dtréimhse an-ghearr.

Ithe oráistí úra chun cosc ​​a chur ar spíceanna atá bagrach don tsláinte i do siúcra fola, agus rialú níos fearr a dhéanamh ar do bhreoiteacht.

Monatóireacht siúcra fola

Is féidir le roinnt daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu a riocht a rialú ach trí bhianna sláintiúla a ithe agus a bheith gníomhach go fisiciúil, agus bíonn gá ag daoine eile le drugaí chun diaibéiteas nó fiú instealltaí insline a chóireáil.

Beidh tionchar ag do phlean cóireála diaibéiteas ar chumas do chorp carbaihiodráití a phróiseáil, cibé acu ó shiúcra, arbhair, nó torthaí a thagann siad. Bain úsáid as do mhéadar chun do shiúcra fola a sheiceáil sa bhaile.

Seiceáil do siúcra fola sula n-itheann tú oráiste, agus ansin dhá uair an chloig ina dhiaidh sin. Níor chóir go mbeadh siúcra fola níos mó ná 9.9 mmol / L (180 mg / dl).

Má tá an méadú ar leibhéal siúcra fola láidir, laghdaigh an méid carbaihiodráití a chaitear, agus déan monatóireacht leanúnach air sa tslí a thaispeántar thuas, go dtí gur féidir leat a mhéadú iomarcach a chosc tar éis ithe.