Cá bhfuil sé níos fearr cónaí, scíth a ligean agus cén aeráid atá oiriúnach d’othair hipirghéaracha

Cinneann Hipirtheannas imoibrithe an choirp ar athruithe aimsire, taisteal agus eitiltí. Cuireann brú méadaithe coinníollacha ar an saol, ar chothú, ar an aeráid chónaithe. In aeráid éadrom, thirim, ní tharlaíonn géarchéimeanna hipirtfhiúsacha go minic ná i stiall géar-ilchríochach.

Cá háit sa Rúis is fearr maireachtáil Hipirtheannas - sna réigiúin thuaidh nó sa deisceart? Agus an féidir le duine le brú ard sléibhte a dhreapadh, scíth a ligean in aice na farraige?

An aeráid is fearr le haghaidh Hipirtheannas

Táthar tar éis íogaireacht na ndaoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas artaireach don aimsir agus dálaí aeráide a thabhairt faoi deara agus a chruthú le fada. Spreagtar iad chun cónaí i réigiúin ina bhfuil luascáin den sórt sin annamh.

Is é lárchrios na Rúise, aeráid ilchríochach tirim agus the, an rogha is fearr d'othair hypertensive.

Ach, fiú agus an t-eolas seo san áireamh, ba cheart go mbeadh cur chuige aonair ag baint le cuardach a dhéanamh ar áit chónaithe oiriúnach do dhaoine le brú fola ard. An rud is fearr ar fad, má dhéanann dochtúir cáilithe é seo atá in ann riocht a othair a mheas i gceart agus an réiteach is fearr a mholadh.

Athrú Aimsire - Íogaireacht Aimsire

Déanann comhlacht sláintiúil oiriúnú go maith do choinníollacha seachtracha. Fiú amháin tar éis dianoiliúna, ina n-ardaíonn brú fola go géar, déantar é a normalú go neamhspleách, de réir mar a sheoltar próisis féinrialála. Othair hipirghníomhacha, áfach, tá frithghníomhaíocht dian ar bun. Téann an rud céanna le haghaidh athrú aeráide, as a dtagann fadhbanna sláinte.

Fachtóirí comhshaoil ​​a dhéanann difear d'fheidhmiú córas ríthábhachtach i gcorp an duine:

1. Bíonn tionchar díreach ag brú atmaisféarach ar shláinte othar hypertensive agus ar dhaoine atá íogair ó thaobh na haimsire de, toisc go dtéann sé i gcion ar an gcomhlacht agus cuireann sé isteach ar obair orgán inmheánach.
2. Is féidir le haigéad difear a dhéanamh do staid Hipirtheannas. Bíonn tionchar ag an gcion taise méadaithe san aer ar fheidhmiú na scamhóg agus ar staid na soithí, rud a chuireann le gluaiseacht na fola agus le brú fola a mhéadú.
3. Bíonn tionchar ag ghathanna na gréine ar an athrú ar theocht an aeir agus an uisce, rud a spreagann comharthaí Hipirtheannas.

Ní mór do dhaoine atá i gcleithiúnas meteo monatóireacht a dhéanamh ar athruithe sna táscairí seo agus bearta cuí a dhéanamh chun na héifeachtaí díobhálacha a chosc.

Más fearr scíth a ligean

Tá climatotherapy ar cheann de na modhanna is éifeachtaí chun Hipirtheannas agus galair eile an chroí agus na soithigh fola a chosc. Ní gá taisteal chuig ionaid saoire thar lear chun sláinte a fheabhsú. Ina theannta sin, is minic a chiallaíonn turais den sórt sin athrú i gcriosanna aeráide, ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar an gcroí agus ar na soithigh fola.

Tá dea-éifeacht ar chorp na hipirtensí ar aer farraige, sliabh agus steppe!

Is saintréith iad den aeráid éadrom i réigiúin theas na tíre seo. Tá sé sáithithe le mianraí sláintiúla agus so-ghalaithe, atá an-sláintiúil.

Is rogha iontach é Anapa agus a ionaid saoire do dhuine atá ag iarraidh a sláinte a fheabhsú.

Sa chás seo, ní gá nósanna imeachta a chur i gcrích in institiúidí leighis, is leor an t-aer seo a análú. Bíonn tionchar ag spriongaí mianraí, aeráid éadrom, láib leighis agus aer glan farraige ar obair orgán agus córas ríthábhachtach i gcorp an duine.

Is féidir leat dul ar laethanta saoire agus cóireáil sa Crimea, Kislovodsk, Sochi, Altai, an Chugais.

Áit is fearr le maireachtáil Hipirtheannas

Tá sé níos éasca glacadh le tionchar dálaí aimsire do dhaoine a bhfuil brú fola ard agus ard orthu i lár na Rúise agus i réigiúin an tuaiscirt.

Agus réigiún oiriúnach á roghnú le haghaidh maireachtála, is gá an taise agus meánteocht an aeir a chur san áireamh sa samhradh. Níor chóir duit réigiúin a roghnú ina sáraíonn sé 21-23 céim teasa, agus san aer tá an cion taise méadaithe faoi deara.

Bíonn tionchar tairbheach ag foraoisí buaircíneacha ar dhaoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas.

Tá taise íseal nó measartha iontu, athrú teochta de réir a chéile i dteocht, chomh maith le haer, atá treáite go litriúil trí tháirgeadh so-ghalaithe.

Is é an t-aeráid steppe is fearr a oireann d'othair le tinneas trom. Tá airíonna cneasaithe aige, a n-athraíonn comhdhéanamh na fola go suntasach agus a fheabhsaíonn feidhmiú an chórais chardashoithíoch ar fad.

Othair thar a bheith so-ionsaitheach a roghnaigh aeráid mhuirí domhanleithid agus fothrópaice, atá tipiciúil de chuid na Rúise, na hEorpa agus Mheiriceá Thuaidh. I gceantair den sórt sin, ní thugtar faoi deara athruithe géara ar theocht, tá taise measartha i láthair, agus tá salainn sáithithe le haer farraige úsáideach.

Cosc

Is stíl mhaireachtála shláintiúil a bheidh i gcónaí an cosc ​​is fearr ar aon ghalar, lena n-áirítear galar cardashoithíoch. Cabhraíonn na nósanna cearta a chruthaítear in am lena n-úinéir brú fola a rialú.

Má choinnítear tú féin i gcruth maith, ní bhíonn aon phunt breise agus cothaigh aiste bia sláintiúil sa tslí is fearr i bhfeidhm ar an tsláinte.

Na bunphrionsabail nach mór a leanúint chun Hipirtheannas a chosc:

• éirí as caitheamh tobac agus fanacht i seomraí deataithe,
• tomhaltas alcóil a íoslaghdú nó é a thréigean go hiomlán,
• cothú ceart - bianna troma sailleacha a eisiamh ón aiste bia,
• gníomhaíocht choirp laethúil
• meáchan a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha.

Níl staid mhothúchánach duine chomh tábhachtach céanna. Bíonn drochthionchar ag an saol, atá lán le strus agus an tóir shíoraí ar sciar níos fearr, ar obair an chroí. Sin an fáth go gcaithfidh tú a bheith in ann tú féin a chosaint ó imní neamhriachtanach ní amháin d'othair hypertensive, ach do dhaoine atá go hiomlán sláintiúil.

Tá éifeacht na haeráide ar chorp duine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas artaireach cruthaithe go minic. D'fhonn saol compordach a mhaireachtáil, dearmad a dhéanamh ar phiollairí agus ar dhochtúirí, bíonn claonadh ag roinnt othar hypertensive a ngnáthdhálaí maireachtála a athrú nó ar a laghad dul chuig an ionad saoire.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach smaoineamh maith é léim thar chriosanna aeráide chun na spriocanna seo a bhaint amach. Ba chóir go ndéanfadh an dochtúir a bhíonn i láthair na turais seo a rialú, agus is féidir leo an cás a mheas go sofaisticiúil agus comhairle a thabhairt do sanatorium oiriúnach.

Tá RIALACHÁIN AR FÁIL
MAIDIR LE DO DHÉANAMH AR DO DOCHTÓIR

Teocht an aeir agus Hipirtheannas

Déanaimid liosta de na próisis a tharlaíonn taobh istigh de dhuine le linn an teas:

Ar dtús, faoi thionchar teasa, leathnaíonn na soithigh fola, titeann brú fola. Ach ní fada. Tosaíonn an corp ag sweat - cailltear sreabhán. In éineacht leis an gcailliúint sreabhach, buaileann fuil, soithigh fola cúng, méadaíonn an brú agus tá sé ard i gcónaí. Coinnítear teannas soithigh fola agus matáin an chroí fad is a fhanann an fhuil slaodach. I gcomhthéacs chúlra ramhrú fola agus ísliú brú fola, foirm clots (téachtáin fola). Nuair a chailleann sé, cailleann an corp salainn mhianracha (potaisiam, maignéisiam).

Má ólann tú deoch hipirtenstach - a fhuiltíní fola, laghdaíonn an brú agus téann sé ar ais ina ghnáthriocht. I gcás othair a bhfuil Hipirtheannas orthu, tá sé riachtanach ní amháin leacht a ól, ach soláthar na mianraí a athshlánú (coimpléisc chógaisíochta a ghlacadh le potaisiam, maignéisiam).

Conclúidí: Is féidir le hipirtensach teas a fhulaingt gan

deacrachtaí agus géarchéimeanna

. Is minic a bhíonn sé riachtanach uisce a ól agus cothromaíocht uisce agus leictrilít an choirp a choinneáil.

Conas uisce a ól sa teas Hipirtheannas

Tá uisce riachtanach le haghaidh Hipirtheannas ag aon teocht lasmuigh. Go minic sa teas ní leor é, agus ansin éiríonn duine tinn. Ionas go n-ionsúitear uisce gan éidéime, ní mór na rialacha seo a leanas maidir le hól a chomhlíonadh:

Is é an chuid is mó den uisce ná deoch ar maidin agus sa tráthnóna (sula dtosaíonn an teas agus tar éis dó imeacht). Cuid níos lú - san iarnóin. Le hól le linn an teas, tá an t-uisce saillte beagán. Tar éis ithe - ní féidir leat uisce a ól láithreach, is féidir leat deoch i leath uair an chloig. Seachain codarsnachtaí - ná hól uisce ón reoiteoir. Fágann fuaraithe tobann vasoconstriction agus vasospasm. Tar éis - a leathnú láidir. Ní bhíonn sé inmhianaithe guaiseacha agus titeann den sórt sin le haghaidh Hipirtheannas.

Cad eile atá tábhachtach do Hipirtheannas sa teas?

Seachain alcól (feabhsaítear díhiodráitiú trí nimheanna a thógáil, tógann sé an t-uisce atá ar fáil le haghaidh díthocsainithe, aistarraingt nimhe). Seachain caitheamh tobac (laghdaíonn tobac an fhuil, laghdaíonn sé a shláine, méadaíonn sí brú fola). Seachain bianna troma (friochta, gréisceach, deataithe, goirt amháin) - coinníonn an iomarca salann uisce agus laghdaíonn sé aistriú teasa (sweating). Torthaí úra súnna (mealbhacáin uisce, mealbhacáin) a chur in ionad an bhia thraidisiúnta sa teas. Cuir na cinn mhóra in áit na miasa the. Más féidir - siúil cosnochta (chun scaipeadh fola a fheabhsú agus aistriú teasa breise a sholáthar - bíonn cosnochta siúlóide ag fuarú).

Tá sé tábhachtach d'othair a bhfuil Hipirtheannas acu a bhíonn sa deisceart i gcriosanna aeráide nach bhfuil mórán taise iontu. Ansin íoslaghdófar an baol deacrachtaí agus an dóchúlacht go dtarlóidh géarchéimeanna. Cén fáth a bhfuil droch-thaismeacht Hipirtheannas?

Taise agus Hipirtheannas

Tá sé ar eolas go dtiocfaidh ceint teasa níos measa in aer tais. Dá airde an taise, is amhlaidh is deacra a ghlactar leis an teas. Tá an próiseas sweating fliuch ag 30 ° C cosúil le sweating tirim ag + 50 ° C. Dá bhrí sin, déanann seomra gaile fliuch Rúise, le teocht + 60 ° C, allais i bhfad níos láidre duit ná sabhna tirim Fionlainne (+100 + 120 ° C).

In othair le hipirtheannas le linn teasa agus taise ard, is minic a tharlaíonn géarchéimeanna. Tá sé seo mar gheall ar bhoilsciú gan chríoch. Ní fhuaraítear an corp mar thoradh ar allais allais ar dhromchla an chraicinn, scaoiltear allais gan stad, fabhraíonn sé an fhuil agus brú méadaitheach. Oibríonn an croí le ró-ualach mór.

Dá bhrí sin, is é an tátal: nach bhfuil frithsheasmhacht in teas le haghaidh Hipirtheannas in aeráid thirim (faoi réir ag ólachán). Ach tá Hipirtheannas aer te taisí neamh-inmhianaithe. Dá bhrí sin, ní bhíonn laethanta saoire samhraidh i Sochi d'othair a bhfuil Hipirtheannas úsáideach i gcónaí (is é taise anseo 80%). Beidh turas chuig cósta an Chriméaigh le haeráid níos tirime níos úsáidí.

An féidir Hipirtheannas a dhéanamh sna sléibhte

Cén tionchar a bhíonn ag sléibhte ar chorp an duine? Le hathrú ar airde, laghdaíonn brú an atmaisféir. I gcás gach 500 m ardaithe, laghdaíonn sé 30-40 mm. Ag airde 1000 m, is é an brú ná 700 mm Hg. Airt., Agus ag airde de 2000 m - tá sé cothrom le 630 mm.

Chomh maith leis sin sna sléibhte níos mó aer rarefied. Easpa ocsaigine a chuireann isteach ar an gcroí, a éilíonn oiriúnú, ag dul i dtaithí ar hypoxia. Ag am an tsáraithe, nuair nach bhfuil an corp oiriúnaithe go fóill, is féidir le duine:

Méadú brú, Pulse go minic, Pian croí, Ganntanas anála, liopaí pale agus bluish.

Maireann an t-imoibriú ó dhálaí ísealbhrú agus easpa ocsaigine roinnt laethanta. Dá bhrí sin, tá dreapadóirí tar éis glacadh leis an gcleachtadh mar a thugtar air - dreapadh mall go dtí na sléibhte le stadanna móra.

Tá sé spéisiúil fios a bheith agat: mar thoradh ar neamh-chomhlíonadh an riail um thaibhiú tá "breoiteacht sléibhe." Is iad na siomptóim ná laige, masmas, urlacan, tinneas cinn. I gcásanna tromchúiseacha, tá comharthaí ann go bhfuil meisce alcóil ann - swagger, measúnacht neamhchriticiúil ar an staid, an t-éadanas

Is comharthaí meisce iad na hairíonna atá liostaithe. Má bhí an difríocht airde beag (1.5-2 km), ansin téann an coinníoll ar ais go gnáth. Má bhí an difríocht airde suntasach (3-4000 m), ansin is féidir torthaí troma a fháil (méadú géar ar bhrú fola, teip riospráide, plúchadh, éidéime scamhógach). Breathnaíodh fíricí na dtorthaí sin níos mó ná uair amháin i gcathair Elbrus, áit a n-oibríonn an carr cábla, agus bíonn deis ag duine dreapadh 4,000 m i 15-20 nóiméad (gan aon ullmhúchán).

Cén chaoi a gcuireann an corp in oiriúint do na sléibhte:

Ardaíonn leibhéal na haemaglóibine (tá na gnáthchealla fola dearga 15-20% níos airde ag cónaitheoirí sna sráidbhailte sléibhe níos airde), laghdaíonn an tiúchan glúcóis fola (laghdaíonn slaodacht, méadaíonn an leachtacht), méadaítear mais na fola a scaiptear, méadaíonn toirt anála an toirt, cruthaítear hipear-inniú scamhóg - tosaíonn an corp na frithghníomhartha seo mar chosaint ar easnamh ocsaigine.

Mar thoradh ar imoibrithe na feiste, déanann an brú agus an soláthar fola do na horgáin normalú.

Conas a eagraíonn Hipirtheannas turas go dtí na sléibhte:

Ní mór duit na sléibhte a dhreapadh go mall. Téann ardú géar ar airde (fiú i sléibhte ísle, suas le 1000 m) m isteach ar an soláthar fola don chorp iomlán agus ar an inchinn (mar sin, an tinneas cinn, i gcásanna deacra - meisce agus staid "meisce"). Tá dreapadh éasca agus neamhdhíobhálach chuig airde i leantóir an chairr chábla le haghaidh Hipirtheannas neamh-inmhianaithe. Is fearr dul suas an cnoc go mall, ar shiúl. Níor chóir duit dreapadh ar airde os cionn 1500 m.Má tá na comharthaí is lú míchompord, malaise - ní mór duit stop a chur le dreapadóireacht agus dul síos beagán (ar a laghad 100-200 m, ag brath ar an dóigh a mothaíonn tú)

Tábhachtach: tá sé riachtanach taisteal chuig sléibhte Hipirtheannas mar chuid d'fhoireann atá in ann an chéad chabhair riachtanach a thabhairt dó.

Fuaireamar amach gur féidir le hothair atá thar a bheith dochrach turais fhada, hiking agus scíth a ligean ar muir. Mar sin féin, ní mór rialacha áirithe a urramú, uisce a ól agus gan arduithe géar a dhéanamh, gluaiseachtaí míchearta. Ba cheart teaglaim teasa agus taise, chomh maith le hardáin ar airde mór, a sheachaint.

Tá Hipirtheannas ar cheann de na galair is coitianta ar domhan. Bíonn tionchar ag an mbrú brú ar an gceathrú cuid den chine daonna ar fad. Le linn an ghalair seo a staidéar, rinne eolaithe anailís ar spleáchas staid sláinte na n-othar ar aeráid an cheantair ina gcónaíonn siad.

Éifeacht na haeráide ar Hipirtheannas BP

Thar 10 mbliana, rinneadh tuairimí ar othair a raibh céimeanna difriúla Hipirtheannas acu a chónaíonn i gcriosanna aeráide éagsúla. D'áitigh sé go bhfuil an meánbhrú fola i measc mhuintir na gcriosanna trópaiceacha agus fothrópaiceacha an domhain ná i measc daoine i lárchrios na hEoráise. Ba é an difríocht ná 15 ―20 aonad. I staidéar ar chónaitheoirí na hAfraice trópaicí, tháinig sé chun solais go bhfuil an chuid thoir níos fabhraí d'othair hypertensive, toisc go raibh an meánbhrú fola sa réigiún seo níos ísle ná in Iarthar na mór-roinne. D'éirigh sé amach go bhfuil criosanna compoird difriúla i gcrios aeráide amháin.

Ag brath ar an gcrios aeráide, imoibríonn an corp le brú a thiteann ar bhealaí éagsúla.

Braitheann brú fola daonna ar bhrú atmaisféarach an chomhshaoil.

Bhí torthaí suimiúla ag dochtúirí Seapánacha. Is í an ghaoth atá i dtimpeallacht na n-oileán, mar sin bíonn athruithe teochta móra sa gheimhreadh agus sa samhradh, sa tír seo, tá cásanna Hipirtheannas níos coitianta, agus tá an galar níos déine. Tá an galar chomh deacair do mhuintir na háite agus do chuairteoirí araon. Ní bhíonn aeráid mhór-roinne na dtíortha atá suite go geografach idir sléibhte agus an fharraige (mar shampla, an Mhongóil, mar shampla) úsáideach freisin d'othair hypertensive.

Do dhaoine a bhí ag obair ar bhonn uainíochta ar bhonn uainíochta, laghdaigh na táscairí ar an mór-roinn, agus nuair a bhí siad sa stáisiún Polar, laghdaigh siad. Fuarthas na torthaí is suntasaí le tomhais leanúnacha ar tháscairí chriú na loinge a bhí ag taisteal ón Mhuir Bhailt go dtí an Pol Theas: sna trópaicí, thit na táscairí, sa lána láir os cionn an ghnáthleibhéil, de réir mar a chuaigh siad isteach sa Phol Theas.

Ar ais go dtí an clár ábhair

Cén aeráid is fearr le haghaidh Hipirtheannas

Is réimeas aimsire é an aeráid a d'fhorbair le blianta fada anuas. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil saintréithe dálaí aimsire ag criosanna aeráide éagsúla dá gceantar amháin.

Tá an cuardach le haghaidh aeráide níos fearr le haghaidh Hipirtheannas bunaithe ar chur chuige aonair i leith na ceiste seo. Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na príomhthréithe a mbíonn tionchar acu ar chorp an duine.

Braitheann riocht na ndaoine a bhfuil brú fola ard orthu go díreach ar bhrú an atmaisféir. Chomh maith le hathruithe san aerspás, athraíonn táscairí i scamhóga an duine agus cuas bhoilg an choirp freisin.

Bíonn tionchar mór ag athruithe aimsire ar athruithe ar tháscairí brú fola mar dheascadh. Bíonn tionchar acu ar thaise an aeir, rud a chuireann isteach ar fheidhmiú córais riachtanacha coirp.

Bíonn tionchar suntasach ag an bhfoghraíocht ar an athrú i dtáscairí brú!

Tá ról tábhachtach ag gathanna na gréine freisin i gcruthú coinníollacha aeráide, ag brath ar an gcrios cónaithe. Braitheann teocht an aeir agus an uisce ar seo, agus an limistéar oscailte nó an dimming á chur san áireamh. Spreagann teochtaí arda méadú ar bhrú.

Aeráid oiriúnach d'othair hypertensive

Moltar do dhaoine a bhfuil Hipirtheannas iontu cónaí i gceantair nach bhfuil athruithe ar bhrú atmaisféarach agus ar dhálaí aimsire chomh drámatúil. I measc na gceantar seo tá mór-roinn. Is iad na tréithe atá acu ná aeráid thirim thirim, chomh maith le seasmhacht agus cobhsaíocht na haimsire. Is gá limistéir a roghnú ina bhfuil na dálaí aimsire níos cobhsaí agus nach bhfuil a ndifríochtaí ró-ghéar. Sa chás seo, is fearr le duine a bhfuil Hipirtheannas diagnóisithe aige aird a thabhairt ar a sláinte féin, agus díriú ar mholtaí speisialtóirí.

Tá an cheist faoi cén cineál criosanna aeráide a roghnaíonn hipiricítí an-ábhartha, mar sin, is gá cuid acu a bhreithniú go mion. Anseo thíos tá roinnt leideanna agus cleasanna faoin áit sa Rúis is fearr a ghnóthú d'othar áirithe.

Déanann an dochtúir gach ceapachán agus moladh. Ós rud é go bhfuil tú ag breathnú air le tamall fada, tá a fhios agat go bhfuil do leochaileachtaí go léir agus is féidir leis bealach éifeachtach a thairiscint chun an galar a chóireáil.

Limistéir foraoise

Meastar go bhfuil níos mó drochaimsire ag limistéir den sórt sin. Tá taise measartha ag foraoisí freisin.

Ní mór a bheith cúramach. Cé go bhfuil aer maith san fhoraois, is minic a chríochnaíonn siúlóidí mar thoradh air go mór. Is é is cúis leis seo go bhfuil an t-aer i bhfad níos glaine agus níos comhchruinnithe.

Tá an crios seo an-fhabhrach go háirithe d'othair hypertensive, chomh maith le daoine le gníomhaíocht chardashoithíoch lagaithe. Feabhsaíonn scaipeadh fola sa chorp. Athchóirítear próisis mheitibileach. Ina theannta sin, cruthaíonn brainsí na gcrann scáth, a ligeann duit dul tríd an bhforaois fiú i dteas an-mhór, mar is féidir é a chur i bhfolach ó roic an ghrian.

Má tá claonadh ann go dtarlóidh géarchéimeanna hypertensive, caith laethanta saoire i bhforaoisí buaircíneacha.

Tá moltaí dochtúirí ann freisin inar féidir le hothair hipirghníomhacha maireachtáil. Nó tabhair cuairt ar na háiteanna seo le linn shéasúr na saoire. Má tá claonadh ann go dtarlóidh géarchéimeanna hypertensive, is fearr foraoisí buaircíneacha a roghnú.

Tugann cásanna tromchúiseacha Hipirtheannas criosanna steppe le fios. Feabhsaíonn comhdhéanamh na fola, titeann brú fola go gnáthleibhéil.

Highlands

Tá an t-aeráid d'othair hypertensive an-tábhachtach. Ba chóir go mbeadh sé gan athruithe tobann agus athruithe teochta. Mar sin féin, ní féidir leis na sléibhte a bheith bródúil as tréithe tír-raon dá leithéid.

Tá an t-aer sna sléibhte níos gonta, rud a chuireann le cur isteach ar an gcroí i ndaoine. Tá liopaí pale, ganntanas anála, pian sa chóras cardashoithíoch, ardbhrú fola, ráta croí méadaithe. Is é sin le rá, tá na hairíonna hipirtchothacha uile le feiceáil.

Ach, cuireann aeráid na n-áiteanna seo go mór leis an gcóireáil is fearr ar na córais riospráide agus chardashoithíoch. Spreagtar an scaipeadh, cuirtear feabhas ar chaighdeán codlata, agus déantar an córas néarógach a athchóiriú. Tá ionaid sléibhe fíor-riachtanach i ndéileáil le plúchadh bronchial, bronchitis ainsealach, cineálacha éagsúla eitinne.

Más í an cheist cén áit a bhfuil an t-aeráid is fearr ag othair le hipirtheannas a gcuid laethanta saoire a chaitheamh ann, is fiú aird a thabhairt ar dheisceart na Rúise. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil aeráid sléibhe na réigiún ó dheas, mar shampla Anapa, an-úsáideach le brú ard. Tá aer glan tirim mar thréith ag na háiteanna seo. Chomh maith leis sin, níl aon athrú tobann sa teocht. De réir mholtaí na ndochtúirí, is féidir cuairt a thabhairt ar ionaid saoire Anapa san fhómhar nó sa gheimhreadh, nuair a bhíonn an taise aeir measartha agus nach sáraíonn an teocht 20-25 ° C.

Ní hamháin go bhfuil a chósta cobhsaí ar eolas ar chósta na farraige, ach ar thaise measartha freisin. Is é is brí le haeráid na n-áiteanna seo ná cion méadaithe ózón agus salainn mara san aer. Tá éifeacht bríomhar agus daingne aige. Méadaíonn airíonna oiriúnaitheacha an choirp. Bíonn tionchar fabhrach aige ar dhaoine le galair na n-orgán riospráide, an chórais chardashoithíoch, lena n-áirítear brú fola ard. Athchóiríonn feidhmiú an chórais néarógach, agus déantar próisis meitibileacha a normalú freisin. Coitianta i gcóireáil galair inchríneacha agus paiteolaíochtaí ortaipéideacha. Sin an áit sa Rúis gur féidir leat maireachtáil nó scíth a ligean Hipirtheannas. Chomh maith leis sin, i gcóireáil go leor galair moltar duit cónaí ar muir ar feadh cúpla seachtain ar a laghad. Is dea-chroitheadh ​​é seo don chorp, rud a chabhraíonn leis an chóras imdhíonachta a ghníomhachtú.

Tá tionchar tairbhiúil ag an bhfarraige ar dhaoine le galair an chórais chardashoithíoch, lena n-áirítear Hipirtheannas

Gnéithe den aeráid sléibhe d'othair hypertensive

Má shocraigh duine le brú fola ard scíth a ligean sna sléibhte, ba chóir duit cuimhneamh ar roinnt rialacha an-tábhachtach:

1. Ba chóir go dtógfadh agus go ndreapfadh na sléibhte luas mall, socair. Le méadú géar agus gluaiseachtaí tobann, cuirtear isteach ar scaipeadh fola ar fud an choirp.
2. Ní gá Hipirtheannas a bhogadh i gcarr le carr cábla. Tá sé inmholta bogadh ar shiúl, do neart agus fuinneamh a shábháil chun an chéad bhuaic eile a shárú. Ná bain úsáid as gnéithe na sléibhte.
3. Ní cheadaítear d'othair hipiríogacha a bheith ag airde níos lú ná 1,500 méadar.
4. Má mhothaíonn othair le hipirtheannas tinn, ba chóir dó dul síos beagán agus gan ardú níos mó.Tá sé an-tábhachtach freisin turas den sórt sin a dhéanamh i gcuideachta grúpa daoine ionas gur féidir leo garchabhair a sholáthar láithreach má bhraitheann siad tinn.

Idir an dá linn, is fearr a ullmhaítear othair hipirghníomhacha do choinníollacha áirithe aimsire. Cuideoidh staidéar tráthúil ar réamhaisnéis na haimsire é seo a dhéanamh.

An gaol idir brú agus aimsir

Freagraíonn an brú méadaithe ar dhuine do aimsir shoiléir, ina bhfuil an taiseachas aeir íseal agus go bhfuil teocht an aeir chomh seasmhach agus is féidir. Spreagann laghdú ar bhrú an atmaisféir méadú ar bhrú fola i ndaoine. Tá tionchar ag na nithe seo a leanas ar na hathruithe seo:

• riocht teochta
• taise aeir
• deascadh
• ghathanna na gréine.

Is fiú aird a thabhairt ar an aeráid sa Rúis, ar na dálaí aimsire atá ag athrú, nuair a bhíonn sé níos fearr do dhaoine hipirtchothaithe maireachtáil. Tá sé tábhachtach a mheabhrú freisin nach bhfuil aon ghá le limistéir gheografacha a athrú go suntasach. Go háirithe le linn na laethanta saoire. Is fearr é seo a dhéanamh de réir a chéile, agus ionaid saoire a athrú gach bliain. Ní mór duit tosú ó chriosanna comharsanacha. Dóibh siúd a bhí ina gcónaí in aeráid mheasartha, ní mór duit fothrópaiceach a roghnú. Ná conquer tíortha trópaiceacha láithreach.

Moltaí ginearálta do dhaoine le Hipirtheannas

Moltaí ginearálta

Bíonn uisce ag teastáil ó dhuine a bhfuil Hipirtheannas air i gcónaí. Thairis sin, caithfear méid leordhóthanach uisce a ithe i ngach aimsir. Go háirithe sa teas. Ach is féidir at a bheith ag ól in aimsir the. Ionas gur féidir leis an gcomhlacht uisce a shú gan aon iarmhairtí, ba chóir cuimhneamh ar roinnt rialacha tábhachtacha:

1. Tá uisce óil, an chuid is mó de, riachtanach sula dtosaíonn an teas agus tar éis dó titim, is é sin, ar maidin agus tráthnóna.
2. Sa tráthnóna ní mór duit cuid uisce níos lú a ól.
3. I gcás ar bith, níor cheart duit uisce a ól díreach tar éis ithe. Tá sé inmholta fanacht 15-20 nóiméad ar a laghad.
4. Ní féidir leat uisce oighir a ól, is féidir leis seo tionchar diúltach a imirt ar fholláine duine.

Is é an t-aon chóireáil le haghaidh brú fola ard an t-aon chóireáil le haghaidh othar hipirghabhálach i gcónaí ag lorg aeráide. Tá roinnt leideanna agus cleasanna ann freisin maidir leis an méid atá uait le hothair a bhfuil Hipirtheannas acu sa tréimhse the:

1. Alcól a dhiúltú. Go háirithe, seachain a thomhailt sa teas, ar shlí eile is féidir leis an gcorp an duine a dhíhiodráitiú.
2. I gcás ar bith, ná deatach, ionas nach méadófar brú fola duine. Is fearr an andúil a thréigean go hiomlán, nó an líon toitíní a chaitear a laghdú.
3. Diúltú bia trom a ithe, mar is féidir a láithreacht i réim bia an duine coinneáil uisce a spreagadh sa chorp, agus mar thoradh air sin ní bhíonn dóthain báis ann. Is féidir go dtiocfaidh at.
4. Tá sé in am smaoineamh ar chothú ceart. Ba chóir duit níos mó glasraí agus torthaí úra agus súnna a chur san aiste bia, chomh maith le bia fuar.
5. Déan iarracht siúl níos cosnochta (más féidir), mar go bhfeabhsaíonn sé seo scaipeadh fola. Is féidir leat an sásamh seo a thabhairt ar an trá nó sa tír. Déanann cuid acu an cleachtadh seo i bpáirceanna nó i gconairí. Más féidir leat siúl san fhoraois, is féidir leat siúl feadh an fhéir cúpla méadar ar a laghad.

Tá aeráid an cheantair ina bhfuil duine le Hipirtheannas suite an-tábhachtach agus teastaíonn aird ar leith ón othar uaidh. Tá sé seo toisc go bhféadfadh tionchar diúltach nó vice versa a bheith ag athrú ar dhálaí aimsire ar staid an choirp dhaonna agus ar a fholláine. Chun aeráid a lorg ina maireann daoine hipirtenseacha níos fearr, ní mór duit cuimhneamh ar rialacha tábhachtacha, ar leideanna agus ar chleasanna ionas nach ndéanfaidh tú dochar do do chorp agus gan drochshláinte a bheith ort.

Cá bhfuil sé níos fearr chun cónaí sa Rúis d’othair hypertensive?

Is cineál brú fola é brú fola, a chruthaíonn feiniméan na friotaíochta in-soithíocha, trína dtéann an fhuil trí gach struchtúr soithíoch agus a sholáthraíonn soláthar cothaithe agus ocsaigine.

Athraíonn an leibhéal brú fola ag an am céanna le hathruithe i saintréithe mar an chuid leachtach den fhuil, líon na n-eilimintí múnlaithe, a gcóimheas, friotaíocht an bhalla soithigh, minicíocht an chrapadh miócairdiach, brú i gcuasa an choirp, agus trastomhas lumen istigh an tsoithigh. Déantar brú fola a rialáil ar leibhéal an lárchóras néarógach agus humail.

Is féidir le hipirtheannas artaireach a bheith de chineálacha éagsúla:

1. bunriachtanach, tá sé riachtanach, in aghaidh chúlra na “sláinte iomláine”,
2. tánaisteach, a fhorbraíonn i gcomhthéacs phaiteolaíochta orgánaigh nó feidhmiúla aon cheann de na horgáin,
3. Hipirtheannas gluaiseachta, nach bhfuil i láthair ach i mná torracha.

Le linn crapadh an fhiontair chlé, cuirtear an fhuil isteach sa aorta. Is í an tréimhse seo an líon is airde brú fola. Freagraíonn an tréimhse seo don chéim systólach de thomhas brú. Tar éis an tsisil, tarlaíonn an chéim dhiastólach, le linn na tréimhse seo is é an brú an ceann is lú.

Níos faide ná an fad ó matán an chroí, an soláthar fola is laige don láithreán. Tá sé seo mar gheall ar fhórsa domhantarraingthe an domhain. Is é 120/80 mm Hg an brú is fearr don othar. Má sháraítear na huimhreacha 140/99, déantar diagnóis ar Hipirtheannas artaireach ar bhonn rialta agus déantar raon iomlán nósanna imeachta diagnóiseacha chun bunchúis an mhéadaithe ar bhrú fola a aithint.

I gcorp sláintiúil, déanann próisis oiriúnaitheacha athruithe géar sa timpeallacht a chúiteamh: léim i mbrú an atmaisféir, athruithe teochta, méid ocsaiginithe an aeir. Ceadaítear léimí fiseolaíocha i mbrú-bhrú le linn dianghníomhaíochta fisiciúla, fás dian in ógántacht.

Ar an drochuair, in othair hipirt-onacha, laghdaítear táscairí ar phróisis oiriúnaitheacha. I dtaca leis seo, is dócha go spreagfaidh dianchleachtadh, aeráid chrámhar agus géarmhíochaine go leor deacrachtaí sláinte.

Le hathruithe den sórt sin, is féidir le géarchéimeanna tromchúiseacha hipirtfhásta tarlú, nó vice versa, aistriú go dtí staid hipitéiseach.

Tá sé tábhachtach a chinneadh go cruinn conas an t-atmaisféar is fearr a chothú d'othair hipirtheasacha i do thír féin.

Cén tionchar a bhíonn ag brú an atmaisféir ar Hipirtheannas?

Tá an corp daonna agus an comhshaol cosúil le soithí a chur in iúl: le hathrú ar bhrú an atmaisféir, athraíonn táscairí brú fola daonna freisin. I dtréimhsí soiléire agus tirime, mar riail, méadaíonn táscairí. De réir mar a théann báisteach i bhfeidhm, méadaíonn an taise aeir, agus dá réir sin tá sí sáithithe le hocsaigin. Is é is cúis leis seo ná laghdú ar an tonaméadar. Mar sin féin, tá taise ró-ard contúirteach freisin i gcás Hipirtheannas: i rith an tsamhraidh, nuair a bhailíonn an teas sna cathracha, is iad na laethanta réamh-stoirme is mó a bhíonn glaonna éigeandála ann chun géarchéimeanna a stopadh.

Ar ais go dtí an clár ábhair

Cad é an baol teasa agus taise ard?

Méadaíonn an baol go dtarlódh trombóis le linn an teas.

Ar dtús, leathnaíonn na soithí mar gheall ar theocht ard, agus mothaíonn an duine faoiseamh. Cuireann an corp an iomarca teasa trí allas, cailltear potaisiam agus maignéisiam - na salainn mhianracha riachtanacha. Mar thoradh air sin, tarlaíonn riocht a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le foirmiú téachtán fola, eadhon:

• téachtaíonn fuil
• tá na soithí ag laghdú
• ardaíonn an brú agus bíonn sé ard go dtí go mbíonn an fhuil slaodach.

Le linn an teas, tá sé riachtanach cailleadh a dhéanamh ar chaillteanas sreabhach chun téachtáin fola a chosc. Úsáid uisce íonaithe, saibhir ó thaobh mianraí.

Tá a rioscaí féin ag baint leis na sléibhte a dhreapadh. Dá airde an duine os cionn leibhéal na farraige, is é an t-atmaisféar is teo an t-atmaisféar: bíonn laghdú ar bhrú fola mar thoradh ar laghdú ar ocsaigin. Mura dtógann tú sos, tá análú deacair, mar gheall ar easpa ocsaigine, laghdaíonn an bhuille agus laghdaíonn an croí. Is é an toradh a bhíonn air seo ná méadú ar bhrú fola, géarchéim thar a bheith tromchúiseach.

Ar ais go dtí an clár ábhair

Cá bhfuil níos fearr le maireachtáil?

I gcás daoine atá i mbaol athruithe i mbrú fola, tá an aeráid is fearr measartha, sa chrios fothrópaiceach nó trópaiceach más féidir. Deimhnítear leis an gconclúid seo le cleachtas fadtréimhseach clíomeatóire. D'oibrigh nósanna imeachta simplí agus éifeachtacha - gníomhaíocht fhisiciúil mheasartha, suathaireacht, folcadáin salainn, leictreiteiripe, codladh sláintiúil, aiste bia agus aer farraige sna hionaid theas.

Tá an stiall mheánach oiriúnach, go háirithe a chuid foraoise. Tá difríochtaí teochta beag i rith an tséasúir, mar gheall ar scáth na gcrann tá sé níos éasca an teas a fhulaingt. Tá an t-aer tais agus ocsaiginithe. Moltar limistéir sléibhe freisin: mar riail, tá an aeráid ann fiú agus éadrom. Tá sé níos fearr maireachtáil ag bun na sléibhte ionas nach mbraitheann tú ar an míchaoithiúlacht a bhaineann le hatmaisféar suarach.

Chuir Hippocrates comhairle ar a chomhghleacaithe éisteacht le dálaí aeráide, gan a bheith ag glacadh le hoibríochtaí, le rabhadh ná le fuil a chur le linn athruithe aimsire. Agus ní in vain. Tá sé cruthaithe go heolaíoch go gcruthófar go héabhlóideach i bhfrithghníomhartha daoine a ligeann duit athrú aimsire a bhrath. Ag luas reatha na beatha i gcathair mhór, is cosúil go gcailleann daoine an ceangal leis an dúlra a bhí ag ár sinsear. Is iad daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas na hathruithe is íogaire ar athruithe aimsire. Aontaíonn na dochtúirí nach paiteolaíocht atá i spleáchas meitéareolaíochta, toisc nár aithníodh aon athruithe ar orgánaigh othar meitéiseach.

Imoibriú nádúrtha leis an gcomhshaol ná gan aon phian le linn athruithe aimsire. Mar sin féin, is mó an seans go dtabharfaidh daoine scothaosta faoi deara go bhfuil míchompord ann agus go mbeidh a fhios acu cad atá le súil ó stoirm sneachta nó ó bháisteach. Is é an rud é go laghdaítear meicníochtaí oiriúnaitheacha an choirp. Cuideoidh siúlóidí go minic san aer úr le friotaíocht aimsire a mhéadú.

Cén fáth go bhfuil othair hipirghníomhacha níos íogaire d'athruithe aimsire

Is é an rud é go bhfuil gaol idir brú fola an duine agus brú atmaisféarach. Má laghdaíonn an brú sa chomhshaol, bíonn laghdú ar chéatadán na hocsaigine san fhuil. Mar thoradh air seo, laghdaíonn brú fola agus moillíonn sreabhadh fola.

Is minic a bhraitheann na hairíonna hypotension ag an spleáchas “ag laghdú brú an atmaisféir - ag laghdú brú fola”.

Faigheann daoine a bhfuil brú fola ard agus Hipirtheannas orthu an gaol inbhéartach sin ar a dtugtar. Is é an líne bun ná go laghdaíonn innéacsanna systolic agus diastólach, agus le laghdú, a mhalairt, go méadaíonn siad innéacsanna diastóracha.

Ós rud é nach féidir le daoine tionchar a imirt ar na dálaí aimsire, is gá staidéar a dhéanamh ar réamhaisnéis na haimsire. Cuideoidh sé seo leis na soithí a ullmhú do na hathruithe a bhfuiltear ag súil leo. Má labhraíonn an réamhaisnéis ar fhrith-chnámh, ansin ba chóir go mbeifeá ag súil le brú méadaithe. Dá réir sin, dá n-íoslaghdófaí ar an rothaí, dá réir sin.

Bíonn soithí hipirghníomhacha ina struchtúr níos so-ghabhálaí d’athruithe i sreabhadh fola. Mar gheall air seo, tá comharthaí míthaitneamhacha le feiceáil, agus tá an ceangal leis sin le fáil i feiniméin nádúrtha. Le linn frith-chnámh, is féidir go mbraithfeadh othair le hipirtheannas laige, tinneas cinn, feidhmíocht laghdaithe. Thairis sin, breathnaítear ar athruithe fiú i gcomhdhéanamh na fola. Laghdaíonn leibhéal na leukocytes agus méadaíonn an baol go dtarlódh fuar nó ionfhabhtú víreasach. Chun an riocht a mhaolú, ní mór duit glasraí agus torthaí a ithe a bhfuil cion ard potaisiam iontu. I measc na dtáirgí seo tá aibreoga triomaithe, pónairí, blueberries, feamainn, cnónna agus lintilí.

Conas a imoibríonn soithí le teocht an aeir

Déanaimis a fheiceáil cad a tharlaíonn do shoithí an choirp nuair a ardaíonn an teocht. Ar dtús, leathnaíonn siad agus titeann an brú. Ar an drochuair, ní mhaireann an éifeacht seo fada agus tosaíonn an dara céim. Le ansin tosaíonn duine ag cailleadh sreabhach agus éiríonn fola. Caithfidh an croí níos mó iarrachta a dhéanamh chun fuil tiubh a bhrú trí na soithí. Mar gheall air seo, ardaíonn ton ton soithíoch, rud a chruthaíonn méadú ar bhrú fola arís. Má tá an hipirteach i gcoinníollacha den sórt sin - ní mór dó ach cuid mhór uisce a ól chun an sreabhán fola a dhéanamh agus obair an chroí a éascú. Meabhraigh nach mbaineann tae, súnna, deochanna agus sóid le huisce. Is fearr uisce a ól roimh théamh teasa agus tar éis a bhuaice, mar gheall ar an teas a thiocfaidh isteach sa chorp is ea is mó agus níos tapúla a chailleann sé an t-uisce.

Tá sé ar eolas go bhfuil ceint teocht an aeir ag an gcomhlacht gaolmhar go dlúth le taise. Mar sin, dá mhéad an taise, is ea is deacra an teas a sheasamh. Fágann taise ard go gcaillfidh an corp uisce fiú níos tapúla ná ag an teocht chéanna, ach in aeráid thirim. Ina theannta sin, ní fhuaraíonn an allas an corp faoi na coinníollacha sin. Dá bhrí sin, is minic a tharlaíonn géarchéimeanna hipirthuireacha.

Tionchar Aeráide ar Bhrú Fola

Ag brath ar an gcrios aeráide, imoibríonn soithigh fola (artairí agus féitheacha) go héagsúil le difríochtaí brú atmaisféir. I gcoinníollacha na haeráide Artaigh agus na haeráide subarctic, tréithrithe ag teocht lúide agus báisteach íosta, bíonn cásanna Hipirtheannas artaireach coitianta go leor.

Rinneadh staidéar ar leitheadúlacht Hipirtheannas i bpobail dhúchasacha an Tuaiscirt agus an Chianoirthear. Is é meán-aois na ndaoine a fuair bás ó thubaistí cardashoithíoch sna réigiúin seo ná 50 - 55 bliain.

I gcathracha ina bhfuil aeráid ilchríochach mheasartha, tá ceithre shéasúr ar leith (geimhreadh, earrach, samhradh, fómhar). Tá tréimhsí idirthréimhseacha fógartha beagán, agus tréithe nó laghdú de réir a chéile ar theocht an aeir iontu. Ní bhíonn athruithe géara ar theocht an choirp dhaonna, bíonn am ag na soithí dul in oiriúint do na coinníollacha comhshaoil ​​atá ag athrú. San aeráid seo, tá leitheadúlacht Hipirtheannas ard go leor agus sroicheann sé 60-70% i ndaoine os cionn 65 bliain d'aois.

Is iad tréithe na haeráide fothrópaiceacha ná samhraí te, taise ard agus geimhreadh measartha éadrom le siocanna neamhchoitianta. Is iad cónaitheoirí Anapa, Tuapse, Sochi na cinn is lú a bhíonn i mbaol géarchéimeanna fola agus guaiseacha hipirtheasacha arda. Faoi thionchar na teochta méadaithe, leathnaíonn na soithí, agus is cúis le taise méadaithe go bhfuil cion ard ocsaigine san atmaisféar. Is é is cúis le teaglaim na luachanna seo ná laghdú ar an tonaméadar. Fulaingíonn othair hipirghníomhacha nochtadh fada don chrios aeráide fothrópaiceach.

Subtropics - an aeráid cheart le haghaidh hipirtrothaigh

Uaireanta faigheann othair atá ag fulaingt ó Hipirtheannas urchóideacha, tar éis dóibh bogadh ó thuaidh go dtí an taobh ó dheas, réidh leis an phaiteolaíocht seo.

Fachtóirí a bhfuil tionchar acu ar bhrú

Bíonn tionchar ag teocht agus taise, luas agus treo na gaoithe, gníomhaíocht na gréine, brú atmaisféarach ar bhrú fola daonna. Tá comhghaol díreach idir na tosca seo agus staid an chórais chardashoithíoch. Chuir Hippocrates ina chonarthaí síos ar ghaol na ngalar le haeráid, taise, séasúir. Scríobh sé go dtarlaíonn roinnt galar go difriúil i dtíortha a bhfuil dálaí aimsire difriúla acu.

Fuarthas amach go bhfeabhsaíodh minicíocht an chúraim leighis a lorg le haghaidh géarchéime hipirghéillte trí mheascán de bhrú ard atmaisféarach agus teocht íseal aeir.

Is é is cúis le hathrú aeráide ná géarlaghdú nó leathnú a dhéanamh ar shoithigh fola. Is é an toradh atá air seo ná méadú nó laghdú suntasach ar bhrú fola.

Brú atmaisféarach

Ag teochtaí ardaithe fadtéarmacha (in aeráidí trópaiceacha agus fothrópaiceacha), méadaíonn agus cruthaíonn aer réigiún lagbhrú - cioclón. I aimsir den sórt sin, mothaíonn an Hipirtheannas go maith. I gceantair fhuar, foirm frithchlónna - limistéir ina bhfuil brú ard atmaisféarach. Freagraíonn daoine a bhfuil brú fola ard orthu foirmiú frith-chnámh trí bhrú fola neamhrialta. Ach is iad na tréimhsí is contúirtí dóibh ná nuair a athraíonn an cioclón agus an frith-chnámh a chéile.

Is é an tréith a bhíonn ag brú íseal atmaisféarach ná teocht íseal aeir, taise ard, deascadh agus clúdach scamall. Titeann brú aeir faoi 750 mm. Hg. Airt.

Mar thoradh ar an aimsir seo, forbraíonn daoine na hairíonna seo a leanas:

• Laghdaíonn brú fola.
• Laghdaíonn ráta an chroí.
• Maolaíonn sreabhadh fola síos, laghdaíonn seachadadh ocsaigine ar orgáin agus fíocháin.
• Deacracht análaithe.
• Dealraíonn sé go bhfuil meadhrán, brú nó tinneas cinn ró-mhór.
• Méadaíonn brú intraranial.
• Tá laghduithe ar éifeachtúlacht, laige, tuirse dian le feiceáil.

Dá bhrí sin, ag brú atmaisféarach íseal in othair hipirtensacha is féidir laghdú géar a dhéanamh ar bhrú fola, rud a chuireann isteach go diúltach ar a bhfolláine ghinearálta. Sa chás seo, ní mór d'othair monatóireacht a dhéanamh go córasach ar a mbrú, más gá, an dáileog de na gnáthdhrugaí frith-chiontacha a laghdú.

Cuireann brú ard comhshaoil ​​na comharthaí paiteolaíocha seo a leanas ar dhuine:

• Ráta croí méadaithe.
• Brú fola ard.
• An chuma atá ar cuileoga os comhair na súl, an tsaghas agus tú ag siúl.
• Deargán chraiceann an duine agus an bhrollach.
• Feidhmíocht laghdaithe.

Le linn na tréimhse seo, moltar d'othair monatóireacht ghéar a dhéanamh ar úsáid drugaí, iompar drugaí a ghluaiseann go gasta (capóten nó nifedipine). Moltar chomh maith go seachnófar iomarca fisiciúil iomarcach, ró-mhothúchánach síceolaíoch.

Aeráid fhabhrach d'othair hypertensive

Tá an aeráid is fearr le haghaidh Hipirtheannas sa Rúis measartha ilchríochach nó fothrópaiceach. Tá an aimsir sna criosanna aeráide seo tréithrithe ag cobhsaíocht táscairí teochta, easpa athruithe tobann i mbrú an atmaisféir. Tacaítear le torthaí den sórt sin le blianta fada taighde agus le cleachtas rathúil na n-aeráide mara. Ní haon ionadh go bhfuil go leor sanatoriums le haghaidh cóireáil galair soithíoch, Hipirtheannas san áireamh, suite ar an Muir Dhubh nó i lár na Rúise. Go háirithe cneasú is ea an meascán de chriosanna aeráide sléibhe agus mara.

Íogaireacht i leith athruithe aimsire le Hipirtheannas

Is cleithiúnaí aimsire iad go leor othar hypertensive. Freagraíonn siad do mhéadú nó laghdú i dteocht chomhthimpeallach, luas na gaoithe, athrú i mbrú an atmaisféir. Faoi thionchar na bhfachtóirí seo, bíonn comharthaí éagsúla ag othair:

• Laghdú nó méadú ar bhrú fola.
• Péalaithe an chroí.
• Tinneas cinn, meadhrán, tinnitus.
• Tuirse, táimhe.
• Codlatacht leanúnach, feidhmíocht laghdaithe.
• Péine sa chroí.
• Is giorra an anáil, nausea, urlacan.
• Lagú amhairc.

Is féidir le hothair hypoxia a fháil. Ar an gcéad dul síos, déantar difear do chealla inchinn agus croí atá íogair d’ easnamh ocsaigine. Ar laethanta den sórt sin, is gá úsáid deochanna alcólacha a eisiamh, gan ró-obair a dhéanamh go fisiciúil, chun leacht leachtach a ithe. Caithfidh othair drugaí frith-chiontacha a ghlacadh go rialta, brú fola agus ráta croí a thomhas cúpla uair sa lá. Le laghdú géar ar bhrú fola, ní mór duit luí síos, tae te milis nó caife láidir a ól. Má ardaíonn an brú os cionn na ngnáthluachanna, is gá druga frithghníomhach a chur ag gníomhú go gasta (táibléad capoten nó physiotensis faoin teanga).

Éifeacht na haeráide ar bhrú fola

De réir taighde a rinneadh le déanaí, tá tionchar ar leith ag an gcrios aeráide ar stádas sláinte croíleacán agus hipirtenstí.

Thairis sin, i gcúinní éagsúla den Domhan, minicíocht agus leitheadúlacht dhifriúil paiteolaíochtaí an chórais chardashoithíoch.

Tugtar roinnt sonraí statacha thíos:

• Tá cónaitheoirí na gcriosanna aeráide trópaiceacha agus fothrópaiceacha, in ainneoin líon ard-ardteochta an aeir, an taise ard, níos lú i mbaol minicíocht Hipirtheannas. Is dócha gur mar gheall ar mheán-tháscairí bliantúla teochta a tharlaíonn sé seo, ach freisin ar bhealach beatha tomhaiste.
• Tá níos mó seans ag cónaitheoirí na hEorpa agus na dtíortha CIS galar cardashoithíoch a fháil.
• Is fíric spéisiúil go bhfuil Oirthear na hAfraice níos mó i mbaol BP ard ná an Iarthair. Is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar shainiúlacht na taise de réir réigiúin.

Ina theannta sin, tá othair hipirtghníomhacha thar a bheith íogair maidir le hathruithe ar leibhéil brú atmaisféaracha. Tá tábhacht freisin leis an mbrú i gcuasa an choirp (an bhoilg agus an pleural). Cuireann brú méadaithe iontu, atá coitianta go leor le roinnt paiteolaíochtaí, isteach go díreach ar an méadú ar bhrú fola

Agus áit chónaithe bhuan á roghnú, ba cheart go dtuigfeadh othar a bhfuil paiteolaíocht chardashoithíoch den chineál céanna ann cad is crios aeráide “maith” ann do shoithigh fola.

Ba chóir go mbeadh cónaí agus roghnú áit chónaithe bhuan d'othair le hipirtheannas artaireach bunaithe ar na moltaí seo a leanas:

1. is fiú cuimhneamh ar na tosca a théann i bhfeidhm ar fhigiúirí brú fola - deascadh, taiseachas coibhneasta, laethanta grianmhara, teocht agus brú atmaisféarach,
2. tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar an meán-titim laethúil brú, ar an treoluas aeir, ar an teocht agus ar an taise,
3. beidh Hipirtheannas go maith nuair a thomhaistear na dálaí aimsire is mó,
4. go mbeidh tionchar diúltach ag criosanna aeráide atá ró-the nó frosty go géar ar bhrú fola,
5. a fheabhsaíonn gaireacht don fharraige folláine agus ionchas saoil othar,
6. tá an éifeacht is fearr ag foraois ghiúise in aice láimhe ar riocht an othair.

Ní bhíonn tionchar dearfach ag an mbaile i gcónaí ar othair a bhfuil Hipirtheannas acu; is amhlaidh atá sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil otracht agus diaibéitis orthu.

Aeráid fhabhrach d'othair a bhfuil Hipirtheannas acu

Ba chóir duit comhairle a fháil ó do dhochtúir ar dtús agus an algartam a roghnú chun áit den sórt sin a roghnú má roghnaíonn tú áit a bhfuil sé is fearr cónaí nó scíth a ligean sa Rúis le haghaidh othar hypertensive agus paiteolaíochta cardashoithíoch.

Bí cinnte go n-éistfidh tú leis na moltaí atá leagtha amach sa roinn roimhe seo.

Tabharfaidh fiseán le cairdeolaí nua comhairle don othar chun áiteanna a sheachaint, agus athrú géar ar na coinníollacha meitéareolaíochta. Is iad an rogha is fabhraí le haghaidh áineasa ná Anapa, ach ar feadh an tsaoil tá an aeráid is fearr le haghaidh othar hipirtensach sa Rúis ó thuaidh.

Thairis sin, ba cheart táscairí taise agus meánteocht bhliantúil a chur san áireamh. Ba chóir go mbeadh taiseachas coibhneasta sa raon idir 40 agus 60 faoin gcéad, agus níor chóir go mbeadh an teocht níos mó ná 22-23 céim. I dtaca leis seo, molann dochtúirí go mbíonn othair hipirtensacha i gcuid theas de theas na Rúise le linn tréimhsí neamh-the na bliana.

Tá sé tábhachtach a mheas go gcuireann ardleibhéal taise drochthionchar ar staid fheidhmiúil an chórais chairdiach agus riospráide. Is é an réigiún is oiriúnaí ná - an ceantar sáithithe le crainn bhuaircíneacha.

Tá sé tábhachtach nach ndéanann an t-othar “trasnú” teorainneacha na domhanleithid meitéareolaíochta éagsúla níos mó ná uair amháin sa séasúr. Is féidir go mbeidh borradh brú agus deacrachtaí éagsúla mar thoradh ar athrú géar sa teas agus san fhuar ar an gcéad lá.

Bíonn éifeacht an-tairbheach ag dálaí aeráide ar ardchríocha na Rúise ar staid an chórais chardashoithíoch, mar gheall ar mheascán dálaí aimsire te, aer measartha tais, easpa báistí trom, aer glan agus easpa athruithe aimsire tobann.

Gnéithe áineasa in ionaid áineasa

Téann raidhse na spásanna glasa, go háirithe foraoisí, i bhfeidhm go tairbheach ar staid an bhalla soithigh. Tá sé seo mar gheall ar phróisis glantacháin chumhachtacha amháin, ach ar phytoncides astaíochta ar choirt agus ar dhuilleoga (snáthaidí) na gcrann san aer a astú.

Tá sé inmholta d'othair a bhfuil ardbhrú fola orthu a gcuid laethanta saoire a chaitheamh in ionaid áineasa, ar nós sanatoriums leighis agus coisctheacha. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go mbeidh an t-othar faoi mhaoirseacht dochtúra i gcónaí.

Cuimsíonn cóireáil in ionaid áineasa ní amháin fuílleach éighníomhach, ach tá a lán de na nósanna imeachta a théann i bhfeidhm go tairbheach don chóras cardashoithíoch:

• folcadáin le radón, péarlaí, suilfíd hidrigine, iaidín,
• bia aiste bia, is féidir leat aiste bia saor ó shiúcra a leanúint,
• modh codlata cuí
• cleachtaí fisiteiripe
• leictreiteiripe
• kinesitherapy
• cúrsa massage
• cóireáil láibe
• aeróbaic uisce
• mianaigh salainn

Ar laethanta saoire, ba chóir duit a lán siúlóidí a dhéanamh san aer úr. Seolann dochtúir freastail an othair an t-othar chuig an sanatóir le haghaidh cóireála, tar éis dó a tháscairí sláinte go léir a mheas.

Sula dtéann tú ar saoire, ní mór othair a fhorordú:

Is fiú a thabhairt faoi deara go gcuireann cóireáil sanatorium i sanatoria, ag céimeanna folacha an phróisis phaiteolaíoch, le torthaí tapa agus éifeachtacha fiú gan teiripe cógaseolaíochta a nascadh.

Ós rud é go gcuireann scíth iomlán ó fhachtóirí diúltacha fisiciúla agus meabhracha, timpeallacht suaimhneach, mar aon le smaointe dearfacha agus cúlra fabhrach mothúchánach, leis an gcomhlacht a aisghabháil go hiomlán agus cúiteamh a thabhairt do phaiteolaíochtaí agus do bhrú croí.

Dar le gach eagna aitheanta, tá an galar níos fearr agus níos saoire chun cosc ​​a chur, seachas caitheamh leis. Is scíth iomlán bhliantúil í, ag cothabháil stíl mhaireachtála shláintiúil, agus aiste bia chothrom an eochair do shláinte iomlán an chórais chardashoithíoch.

Cuirtear fíricí suimiúla faoi Hipirtheannas ar fáil san fhíseán san alt seo.

Cuir do shiúcra in iúl nó roghnaigh inscne le haghaidh moltaí.Cuardaigh.Ní aimsíodh Taispeáin.Cuardaigh.

Aeráid mhaith do Hipirtheannas: áit a bhfuil sé níos fearr maireachtáil agus scíth a ligean le Hipirtheannas agus brú

A bhuíochas leis an méid ollmhór taighde eolaíochta a rinneadh, ba léir cad é a théann i bhfeidhm go díreach ar obair an chórais chardashoithíoch agus cén fáth a gcónaíonn daoine go héasca in áit éigin, agus i gceantair eile tá siad faoi thionchar tinneas cinn agus comharthaí eile an ghalair seo. An milleán iomlán ar an aeráid agus an tionchar a bhíonn aici ar chorp an duine.

Ó shin i leith, d'úsáid daoine climatotherapy mar phróifiolacsas do mhórán galair a bhaineann le hobair an chroí agus na scamhóg.

Tá prionsabal a ghníomhaíochta bunaithe ar thionchar na ndálaí comhshaoil ​​ar chorp an duine - taise aeir, brú atmaisféarach agus gníomhaíocht na gréine.

Is é an rogha cheart de chrios aeráide ar féidir leis dul i bhfeidhm go tairbhiúil ar shláinte an othair ná príomhthasc an speisialtóra ag ordú cóireála den sórt sin. Cuireann sé seo an cheist - cá bhfuil sé níos fearr maireachtáil agus scíth a ligean do dhaoine le brú fola ard d'fhonn a sláinte a fheabhsú agus dearmad a dhéanamh faoi mhalaise leanúnach?

An t-aeráid is fearr d'othair hipirtenstacha sa Rúis - cá gcónaíonn tú do dhaoine le brú fola ard

Is fada an fad is a bhí climatotherapy mar mhodh chun an chuid is mó de ghalair a chóireáil. Is é is cúis leis seo ná go dtéann saintréithe aeir, gníomhaíochta gréine, taise gach limistéir gheografaigh ar a mbealach féin i bhfeidhm ar shláinte an duine.

Is minic a bhíonn go leor daoine a bhfuil Hipirtheannas acu ag smaoineamh ar an áit le maireachtáil chun a sláinte a fheabhsú.

Tá an aeráid d'othair hypertensive ar cheann de na bealaí chun brú a normalú, mar tá éifeacht fhéideartha aige ar an gcorp daonna ina iomláine.

Cá bhfuil sé níos fearr maireachtáil ar Hipirtheannas sa Rúis

Cinneann Hipirtheannas imoibrithe an choirp ar athruithe aimsire, taisteal agus eitiltí. Cuireann brú méadaithe coinníollacha ar an saol, ar chothú, ar an aeráid chónaithe. In aeráid éadrom, thirim, ní tharlaíonn géarchéimeanna hipirtfhiúsacha go minic ná i stiall géar-ilchríochach.

In aeráid éadrom, thirim, ní tharlaíonn géarchéimeanna hipirtfhiúsacha go minic ná i stiall géar-ilchríochach.

Cá háit sa Rúis is fearr maireachtáil Hipirtheannas - sna réigiúin thuaidh nó sa deisceart? Agus an féidir le duine le brú ard sléibhte a dhreapadh, scíth a ligean in aice na farraige?

Cén tionchar a bhíonn ag an aeráid ar bhrú fola?

Inniu, déantar go leor staidéar atá dírithe ar thionchar choinníollacha atmaisféaracha ar chorp an duine a chinneadh. Is díol spéise é go n-athraíonn a gcuid torthaí.

Mar sin, fuarthas amach go bhfuil brú fola níos ísle ag daoine a chónaíonn sna trópaicí agus na fothrópaicí ná mar a bhíonn ag Rúiseach nó ag Eorpaigh.

Is é an difríocht i líon na ndiastólach ná 8-15, agus systolic - 10-20. Cé go bhfuil brú comhionann ag áitritheoirí an fhreastalaí ar Rúis agus iad siúd a chónaíonn sna bruachbhailte.

I gcás comparáid a dhéanamh idir an claonadh chun Hipirtheannas, níl aon chonclúidí soiléire sa chás seo ach an oiread.

Mar sin, is ionann an aeráid in Oirthear agus in Iarthar na hAfraice, ach is dóichí go mbeidh Hipirtheannas ag daoine a chónaíonn sa chuid thiar den mhór-roinn ná 2-3 huaire ná a gcomharsana thoir.

Brú atmaisféarach

Ní pianbhreith é Hipirtheannas!

Creidtear le fada go bhfuil sé dodhéanta fáil réidh go hiomlán le Hipirtheannas. Chun faoiseamh a fháil, ní mór duit cógaisíochta daor a ól i gcónaí. An bhfuil sé seo amhlaidh i ndáiríre? Tuigimid conas a chaitear le hipirtheannas anseo agus san Eoraip ...

Is fiú a lua go bhfuil an leibhéal brú fola bainteach go díreach le luaineachtaí brú atmaisféaraigh in othair hipirtenseacha. Mar sin, i gcás a dhifriúla, tarlaíonn athruithe brú sa chorp daonna (cuas bhoilg, na scamhóga), i bhfocail eile, bíonn tionchar an bhrú atmaisféir ar bhrú fola duine sách suntasach i gcónaí.

Ina theannta sin, bíonn tionchar ag an difríocht idir brú atmaisféarach agus gáis tuaslagtha san fhuil. Dá bhrí sin, le titim i mbrú an atmaisféir, méadaíonn an leibhéal brú fola in othair hipirtensacha. Mar sin féin, sula roghnaíonn tú áit ina bhfuil sé níos fearr cónaí sa Rúis, ba cheart duit aird a thabhairt ar roinnt leideanna.

Mar sin, bíonn tionchar ag fachtóirí mar seo ar na luaineachtaí i mbrú fola i Hipirtheannas:

Ionaid saoire Anapa le haghaidh Hipirtheannas

Is modh éifeachtach é climatotherapy chun galair an chroí agus na soithigh fola a chomhrac, lena n-áirítear Hipirtheannas artaireach. Tá an t-aer farraige, foraoise agus sléibhe i sanatoriums Anapa sáithithe le mianraí agus le fíteicídí, a mbíonn tionchar dearfach acu ar an gcorp an duine.

Is fiú a thabhairt faoi deara, chun éifeacht theiripeach a bhaint amach, nach bhfuil sé riachtanach ar chor ar bith dul faoi ghnáthaimh in ospidéil agus sanatoriums in Anapa, rud atá gan dabht ar mhaithe le sláinte. Mar sin, chun brú fola a normalú agus chun folláine a fheabhsú, is leor Hipirtheannas chun fanacht sa chathair.

Mar sin féin, le hipirtheannas agus chun é a chosc, tugann comhairle dochtúirí le fios go bhfuil sé níos fearr dul faoi chúrsa teiripeach san ionad saoire. Dá bhrí sin, déanann spriongaí mianraí, aeráid mheasartha, láib leighis agus aer glan farraige Anapa an áit is fearr le galair chroí agus soithíocha a chóireáil.

Cuimsíonn cóireáil Sanatorium a lán nósanna imeachta agus gníomhaíochtaí úsáideacha:

1. climatotherapy
2. Pearl, iaidín-bróimín, folcadáin radóin,
3. teiripe aiste bia
4. codladh agus scíth chothrom
5. leictreiteiripe
6. suathaireacht le haghaidh Hipirtheannas,
7. hidreafúileatrapy agus mar sin de.

Chomh maith leis na nósanna imeachta thuas, is féidir gach cineál fíon-bhailiúcháin agus iontógáil mhanglaim ocsaigine a fhorordú d'othair hypertensive. Baintear úsáid as sabhna, hidrigin agus speleotherapy infridhearg freisin. Ina theannta sin, bíonn éifeacht theiripeach láidir ag aerárthaí agus nochtadh fada ar aer úr.

Sula bhforordóidh tú aon nósanna imeachta, déanann dochtúirí sanatorium scrúdú iomlán, a ligeann dúinn gnéithe an chúrsa Hipirtheannas (céim, foirm, fachtóirí riosca) agus láithreacht galar comhchéimneach a fháil amach. Chuige seo, déantar na staidéir seo a leanas:

• Cothú le haghaidh biachláir hipirghníomhacha
• Cad iad na drugaí le haghaidh brú is cúis le casacht

• tástálacha fuail agus fola,
• ECG
• scrúdú ultrafhuaime ar an gcroí.

Is fiú a thabhairt faoi deara go dtagann torthaí maithe le cóireáil spá ag an gcéad chéim den Hipirtheannas, fiú gan cógais a úsáid. Go deimhin, cuireann scíth ó strus fisiceach agus meabhrach, atmaisféar socair agus compordach, mar aon le mothúcháin dhearfacha le normalú nádúrtha an bhrú.

Chun eolas a fháil ar fhadhb Hipirtheannas, cuirimid físeán ar fáil san alt seo, ina n-ardaítear ceist ardbhrú fola.

Conas Hipirtheannas a leigheas go deo?!

Sa Rúis, déantar idir 5 agus 10 milliún glao go bliantúil ar an otharcharr chun brú a mhéadú. Ach maíonn an mháinlia cairdiach Rúiseach Irina Chazova nach bhfuil amhras ar 67% d'othair hypertensive go bhfuil siad tinn!

Conas is féidir leat tú féin a chosaint agus an galar a shárú? Dúirt Oleg Tabakov, duine mór de na hothair a leigheasadh leis, ina agallamh conas dearmad a dhéanamh faoi Hipirtheannas go deo ...