Tá neamhshuim diaibéitis contúirteach

Sa lá atá inniu molaimid duit eolas a chur ar an alt ar an ábhar: "Tá neamhshuim i ndiaibéiteas dainséarach" leis na mínithe ar an síciteiripeoir Vera Bespalova. Is féidir leat gach ceist a chur sna tuairimí i ndiaidh an ailt.

Físeán (cliceáil le himirt).

Ní amháin go n-éiríonn insomnia i ndiaibéiteas níos measa le folláine an othair, ach bíonn deacrachtaí an ghalair níos luaithe aige freisin.

Tráthnóna, méadaíonn an corp daonna an hormón melatonin. Ullmhaíonn an tsubstaint seo gach cill chun titim ina chodladh. Le linn codlata, tá próisis ríthábhachtacha níos moille, níos mó tomhaiste.

Lagaíonn Melatonin secretion insulin. Tá sé seo riachtanach ionas go sreabhfaidh glúcós ón fhuil go dtí na cealla sa mhéid atá de dhíth orthu le linn scíthe. Le leibhéil ísle melatonin le linn oíche dhúiseacht, fanann leibhéal an secretion insulin mar an gcéanna. Eascraíonn mí-íogaireacht na gceall go insulin as a leithéid de mhífheidhmiú.

Físeán (cliceáil le himirt).

Is coinníoll contúirteach é seo toisc gur féidir leis forbairt diaibéiteas a spreagadh. Tá ionadh ar dhuine a bhfuil fadhb an diaibéitis aige cheana féin a fháil amach go bhfuil sé ag éirí níos deacra dó a leibhéal siúcra a rialú agus déileáil le deacrachtaí an-mhíthaitneamhach an ghalair.

Tá roinnt cúiseanna ag athrú nádúr codlata i ndaoine le diaibéiteas:

comharthaí troma an ghalair,
gabháil shealadach riospráide le linn codlata,
dúlagar

I gcás othair a bhfuil galar chomh míthaitneamhach sin air, tá tábhacht mhór le cóireáil éifeachtach an ghalair. Feabhsaíonn an coinníoll ginearálta nuair is féidir déine na hairíonna den ghalar a laghdú trí chóireáil.

Má theipeann ar an aiste bia, na piollaí, agus na instealltaí insline a chobhsú, tá leibhéal an tsiúcra fola ard i gcónaí, mothaíonn an t-othar tart i gcónaí. A tart torrtha lá agus oíche. Ní cheadaíonn sé seo duit scíth a ligean, taitneamh a bhaint as cumarsáid le Morpheus. Cuirtear iallach air arís agus arís eile oíche a fháil chun dul amach as an leaba agus dul chuig foinse taise thorthúil, agus ansin chuig an leithreas. Is annamh a bhíonn diaibéitis codladh fada agus domhain. Fiú le linn seo, leanann an corp ag iarraidh deoch.

Tá an scéal difriúil - laghdaítear líon na siúcra fola go géar. B'fhéidir go bhfuil gach rud ceart go leor. Anois is féidir leat codladh as. Ach ní chomh simplí. Anois tá an t-othar in ann titim ina chodladh níos éasca, ach éiríonn a chodladh gearr, neamhshuaimhneach.

Tosaíonn an inchinn, nuair a bhíonn sí íseal i siúcra, ag tabhairt comharthaí SOS. Tá aislingí tromluí ag cur isteach ar an duine trua. Dúisíonn sé clúdaithe le allas fuar, buaileann a chroí i rithim furious, trembles a chorp. Is comharthaí iad seo de shiúcra íseal. Sa tslí seo tuairiscíonn an comhlacht gur gá é a chothú go práinneach.

I ndiaibéiteas, bíonn néaróga imeallacha i bhfeidhm ar othair. Mar thoradh air sin, tosaíonn na cosa ag géilleadh don othar níos measa, bíonn sé níos deacra dó siúl, bíonn pianta ann. Mar thoradh ar na mothúcháin chéanna seo ní mór duit pills a thógáil chun pian a mhaolú. Cé go n-oibríonn na piollaí, cuirtear iallach ar an duine trua caitheadh agus casadh ar feadh i bhfad, ag iarraidh codlata. Le himeacht ama, stopann an corp de bheith ag freagairt do phiollaí, bíonn ar an othar drugaí a lorg níos láidre. Dúnann an ciorcal, ach ní théann an galar.

Is annamh a bhíonn duine in ann maireachtáil go socair, gan imní, teannas inmheánach, agus é a thuiscint go bhfuil galar air nach féidir a leigheas. Tá smaointe míthaitneamhacha, nótaí dúlagair giúise le feiceáil go háirithe nuair nach mothaíonn an t-othar níos fearr tar éis oidis dochtúra a chomhlíonadh go coinsiasach.

I ndiaibéiteach, is beag a thugann siad suas, agus tagann dúlagar orthu. San oíche, nuair a bhíonn gach duine ag scíth a ligean, tugann smaointe míthaitneamhach cuairt air.

Paiteolaíocht is ea apnea oíche a théann i bhfeidhm ar dhuine sa tréimhse is leochailí dó, le linn codlata. Scíthíonn matáin an duine agus an mhuinigh oiread agus is féidir, téann fréamh na teanga ag dul, cuireann sé bac ar na haerbhealaí. Stopann an t-othar análú ar feadh tamaill. Is féidir le Apnea fanacht cúpla soicind go roinnt deich soicind.

Mar thoradh ar ghabháil riospráide, bíonn strus uafásach ag gach ceall den chorp (néaróg) freisin mar gheall ar laghdú mór ar ábhar ocsaigine fola. Dúisíonn an inchinn, laghdaíonn sé na matáin, atosaíonn sé análú.

Ag brath ar dhéine riocht an othair, is féidir le stadanna den sórt sin tarlú suas le 40 uair i rith na hoíche. Dá bhrí sin, tá sé deacair do dhuine codladh de ghnáth, go hiomlán. Ní mór don othar múscail a dhéanamh tar éis gach stad riospráide.

Ba chóir go mbeadh fionraí gabhála riospráide san oíche i measc daoine a sháraíonn go mór i mbrionglóid. Faoi réir apnea oíche:

othair a bhfuil diaibéiteas orthu
a bhfuil fadhb rómheáchain aige,
othair le plúchadh.

Arís, is ciorcal fí a labhraíonn sé go figuratively - cuireann stát amháin le cúrsa eile. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat ach trí dhul i ngleic le fadhb apnea, gur féidir leat tosú ag déileáil le tinnis eile go héifeachtach.

Níor chóir don othar ná don dochtúir drochbhail a thabhairt ar dhiaibéiteas. Déanfaidh speisialtóir a bhfuil taithí aige iarracht a mhíniú nach féidir rialú galar a dhéanamh ach amháin nuair is féidir an t-ailse a shárú.

Tá sé tábhachtach an fhadhb seo a bhreithniú go cuimsitheach, chun gach cineál cóireála a bhreithniú. Ar dtús ní mór duit na drugaí cearta a roghnú, a mbeidh an leibhéal siúcra fola ag dul i ngleic leis na gnáthleibhéil. Sa chás seo, ní chuirfidh an tart isteach ar an othar. Ní gá dó an bonn a bhaint den leaba go minic san oíche chun í a shásamh. Cabhróidh cóireáil cheart an ghalair le damáiste néaróg, cuma pian a sheachaint.

Nuair a mhothaíonn an t-othar feabhsuithe soiléire ina riocht, feiceann sé gur thug a chuid iarrachtaí go léir le haiste bia agus pills torthaí, go dtosaíonn a giúmar ag feabhsú. Athraíonn smaointe bríocha go tuar ceatha, tagann dúlagar air.

Is fiú éisteacht leis na moltaí seo a leanas:

tar éis an dinnéir, ól deochanna tonacha níos lú,
caithfear dáileoga beaga alcóil a chaitheamh i leataobh,
sula dtéann tú a luí, is fearr siúlóid a dhéanamh san aer úr (fiú i ndrochaimsir),
tá sé tábhachtach freisin an seomra a aeráil ar an oíche roimh chodladh,
taispeánann ceol ard agus teilifís spreagúil cúpla uair an chloig roimh am codlata a eisiamh.

Is féidir leat iarracht a dhéanamh scíth a ligean, ag éisteacht leis na fuaimeanna ciúin aonchineálacha. Féadann sé a bheith ina séis neamhbhrúthach báistí, fuaim eas, fuaimeanna amhránaíochta na n-éan foraoise.

Insomnia diaibéiteas: cad atá le déanamh agus cad iad na piollaí codlata atá le glacadh

Mar is eol duit, tá an tríú cuid de shaol an duine codlata, dá bhrí sin, braitear a neamhoird i níos mó ná leath na daonnachta. Leis an tarlú seo de phaiteolaíochtaí, tá an claonadh céanna ag daoine fásta agus ag leanaí araon. Dar le dochtúirí, ní thugann daoine nua-aimseartha aird ar cheisteanna codlata iomlán, agus fós is í an eochair do shláinte í.

Bíonn suaitheadh codlata ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu freisin. Ag an am céanna, tá comhlíonadh an chórais scíthe agus codlata ar cheann de na príomhuirlisí a cheadaíonn duit an galar a rialú chun deacrachtaí tromchúiseacha a sheachaint.

De réir thorthaí staidéir iomadúla, fuair eolaithe ón bhFrainc, ó Cheanada, ón Ríocht Aontaithe agus ón Danmhairg amach go bhfuil suaitheadh codlata agus diaibéiteas, siúcra fola ard agus inslin nasctha go dlúth, ós rud é go bhfuil siad faoi rialú na géine céanna. Dáiríre, is iad na diaibéitigh a bhfuil fadhbanna iomarcacha agus deacrachtaí acu sa chóras cardashoithíoch a bhíonn i gceist le fadhbanna codlata.

Mar is eol duit, déanann an corp daonna hormón ar a dtugtar insulin, mar gheall ar easpa ionsúcháin nó easpa ionsúcháin, diaibéiteas mellitus a tháirgeadh i ndáileoga éagsúla ag tráth áirithe den lá. Fuarthas amach gur sóchán ag an leibhéal géine é an cúití, rud a spreagann ní hamháin suaitheadh codlata, ach a spreagann méadú ar ghlúcós plasma.

Rinneadh an turgnamh ar na mílte oibrí deonach, ina measc bhí diaibéitis agus daoine a bhí go hiomlán sláintiúil. Bunaíodh patrún sócháin na géine atá freagrach as biormathms agus a chuireann le méadú ar ábhar siúcra in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. I ndiaibéiteas, is é na tosca sin is cúis le beocht.

Is minic a bhíonn cásanna ann ina leanann an t-othar go léir moltaí na ndochtúirí, leanann sé aiste bia speisialta, ach ní oibríonn sé chun meáchan a laghdú agus leibhéil ghlúcóis a normalú. Ba chóir go mbeadh a fhios agat nach féidir diaibéiteas a bheith i gceist le gach rud, ach neamhoird codlata, ar a dtugtar apnea freisin.

Rinne Somonologists sraith staidéar a léirigh go bhfulaingíonn 36% de dhiaibéitigh éifeachtaí an tsiondróim seo. Mar thoradh air sin, éiríonn apnea oícheach mar an chúis go laghdaítear táirgeadh insline féin go mór, mar aon le claonadh na gcealla don hormón.

Ina theannta sin, tá drochthionchar ag an easpa codlata ar ráta miondealú saille, mar sin ní minic a chabhraíonn an aiste bia is déine meáchan a chailleadh. Mar sin féin, tá sé simplí go leor diagnóisiú agus cóireáil a dhéanamh ar apnea. Is é príomhshuaimhneas an neamhoird ná snoring, chomh maith le do anáil a choinneáil i mbrionglóid ar feadh deich soicind nó níos mó.

Is iad príomh-chomharthaí apnea ná:

múscailt rialta
méadú ar maidin i mbrú fola, in éineacht le tinneas cinn go minic, a imíonn as a stuaim féin gan cógais a úsáid,
suaimhneach, codlata éadomhain agus, mar thoradh air sin, codlatacht i rith an lae,
allais oíche, bacainní agus arrhythmias, heartburn nó belching,
tarlaíonn urination gach oíche níos mó ná dhá uair in aghaidh na hoíche,
neamhthorthúlacht, neamhinniúlacht, easpa tiomáint gnéis,
glúcós fola méadaithe
strócanna agus taomanna croí go luath ar maidin.

Ach chun go mbeadh an diagnóis níos cruinne, is gá scrúdú leighis a dhéanamh, agus mar thoradh air sin beidh an dochtúir in ann an chóir cheart a fhorordú. I dtréimhse ghearr, is féidir le diaibéitis, le cabhair ó theiripe inniúil, leibhéil ghlúcóis plasma a bharrfheabhsú agus meáchan iomarcach a chailleadh.

Sula dtosaítear ar chóireáil, is gá an fhadhb a shainaithint go cruinn. Déantar na tástálacha seo a leanas chun an diaibéiteas a dhiagnóisiú:

tástáil fola ghinearálta agus siúcra,
haemaglóibin glycated,
tástáil fola le haghaidh hormóin arna dtáirgeadh ag an fhaireog thyroid, anailís bithcheimiceach ar creatine, úiré agus próitéin, chomh maith le haghaidh an speictrim lipid,
anailís fuail le haghaidh tástála albaimine agus Reberg.

Nuair a bhíonn an t-othar tosaithe cheana féin ag léiriú siomptóim apnea i rith an lae, caithfear bearta práinneacha a dhéanamh. Ba chóir caitheamh go cuimsitheach le neamhoird codlata diaibéitis. I dtosach báire, beidh ar an othar a shlí bheatha féin a athrú:

tréigean droch-nósanna a thréigean go hiomlán,
lean aiste bia carb-íseal próitéine íseal,
faigheann tú cleachtadh aeróbach rialta i ndáileoga beaga,
má tá rómheáchan ann, ní mór í a laghdú deich faoin gcéad ar a laghad.

Fáiltítear roimh chóireáil shealadach freisin. Mar shampla, nuair a fhulaingíonn othar apnea ar a dhroim, ní mór duit codladh ar a thaobh.

Is féidir na bearta seo go léir a leanúint gan mórán iarrachta ón othar agus gan oideas dochtúra.

Ba mhaith liom i gcónaí codladh, nó insomnia: cén fáth a mbíonn fadhbanna codlata mar thoradh ar dhiaibéiteas agus conas iad a dhíchur?

Is paiteolaíocht endocrine dian é Diaibéiteas mellitus a bhaineann le táirgeadh neamhleor an insline hormóin ag an briseán.

Déanann go leor othar gearán faoi neamhord codlata: bíonn cuid acu an-tuirseach i rith an lae, ní féidir leo titim ina chodladh san oíche. Cad atá le déanamh má tá diagnóis déanta ort le diaibéiteas agus má tá droch-chodladh agat, inseoidh alt .ads-pc-2

Tá codlatacht agus laige ina chompánaigh leanúnacha de chur isteach inchríneacha.

Tá an siomtóim seo níos coitianta i ndaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Tarlaíonn sé go dtosaíonn duine ag codladh san iarnóin. Bíonn roinnt othar ag codladh i gcónaí. Braitheann siad tuirseach fiú tar éis ithe.

Ina theannta sin, is féidir breathnú ar an táimhe, ar an dúlagar, ar an aiféaltas, ar fhrithbhearta greannaitheachta, ar bhrón. Uaireanta bíonn na hairíonna éadrom. Ach le himeacht ama, éiríonn an pictiúr cliniciúil níos soiléire.

Má tá friotaíocht insulin méadaithe ag duine, tiocfaidh sé i gcodladh i gcónaí tar éis dó ithe.

Mínítear é seo toisc nach féidir le glúcós, ag dul isteach sa chorp le bia, dul isteach sna cealla agus nach dtéann sé isteach san inchinn. Agus is é glúcós don inchinn an phríomhfhoinse cothaithe.

De ghnáth is é an fonn codlata tar éis dinnéir an comhartha tosaigh a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt

Ní aontaíonn dochtúirí faoi áisiúlacht codlata i rith an lae do dhiaibéitigh. Creideann cuid acu go laghdaíonn codladh i rith an lae an baol go dtarlódh galar cardashoithíoch do dhaoine idir 25-55 bliana. Ach i seanaois, is féidir le scíth den sórt sin stróc a spreagadh.

Is é an tairbhe a bhaineann le codladh i rith an lae ná go bhfaigheann an corp a neart ar ais i dtréimhse ghearr ama:

feabhsaíonn giúmar
méadaíonn cumas oibre
athchóirítear ton
nglanann an chonaic suas.

Tá suaimhneas ar leith le linn an lae úsáideach do dhiaibéiteach sa séasúr lasmuigh den séasúr, san earrach agus san fhómhar.

Le linn na tréimhse seo, déantar an corp a lagú mar gheall ar easpa solas na gréine, hypovitaminosis. Agus mura gcasann tú méid áirithe ama i rith an lae, ansin laghdóidh an díolúine.

Cruthaithe agus an dochar a dhéanann codlata i rith an lae do dhiaibéitigh. Rinneadh staidéar ar stíl mhaireachtála thart ar 20,000 duine leis an diagnóis seo. Tugadh aird mhór ar dhaoine a chodlaíonn 4 huaire sa tseachtain ar a laghad i rith an lae.

De réir a chéile, nuair a thit sé ina chodladh i rith an lae, bíonn neamhoird mheitibileacha ann sa chorp a théann i gcion go diúltach ar fhriotaíocht na gceall chun insulin a dhéanamh agus a mhéadaíonn an tiúchan siúcra i bplasma.

Chun an táimhe agus an codlatacht a shárú, is féidir le diaibéiteas cabhrú le gníomhaíocht mótair, le haiste bia ceart agus le scíth. Méadaíonn cleachtaí coirp íogaireacht na gceall chun inslin, cuireann siad an corp i dtoll a chéile agus feabhsaíonn sé giúmar.

Ina theannta sin, ceadaíonn gníomhaíochtaí spóirt duit:

fáil réidh le punt breise,
an t-ualach ar na hailt a laghdú,
matáin níos doichte
feabhas a chur ar riocht soithigh fola,
cúrsaíocht fola a normalú,
aisling a dhéanamh.

Cabhraíonn siúl san aer úr le codlatacht a bhaint. Tá an aiste bia tábhachtach freisin: moltar do dhaoine le neamhoird inchríneacha méid leordhóthanach vitimíní agus próitéine, snáithín a ithe. Trí ghlasraí, torthaí agus glasa a ionchorprú isteach i d'aiste bia, is féidir leat fáil réidh go tapa le tuirse tairiseach-mob-1

Is iad na cúiseanna a bhíonn le daoine a diagnóisíodh le diaibéiteas ná:

neamhoird néarógacha. Is é is cúis le diaibéiteas ná damáiste do néaróin imeallacha. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar riocht na gcos. Éiríonn sé deacair ar an othar siúl, bíonn pianta sna himill níos ísle. Chun stop a chur le siomtóim míthaitneamhach, ní mór duit painéil a thógáil. Gan cógas, ní féidir leis an othar codladh. Tar éis tamaillín, tagann andúile: éilíonn an corp drugaí níos láidre,
apnea Is cúis le codladh snarling, míchothrom: dúisíonn diaibéiteas suas go deo san oíche,
dúlagar. Níl gach diaibéiteach réidh le glacadh leis an diagnóis agus glacadh leis. Mar thoradh air seo tá dúlagar agus suaitheadh codlata,
léim ghlúcóis plasma. Le hyperglycemia agus hypoglycemia, tá codladh sármhaith agus imníoch. Nuair a bhíonn siúcra ardaithe, is cosúil go bhfuil tart ann, agus go n-éireoidh níos minice leis an leithreas. Le leibhéal íseal gliocóia daonna, bíonn ocras ag fulaingt. Is deacair é seo go léir titim ina chodladh
Hipirtheannas. Le brú ard, dealraíonn sé go bhfuil tinneas cinn ort, go bhfuil imní ort faoi ionsaí scaoill. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar chaighdeán na codlata.

Is féidir leigheas a fháil ar neamhshuim trí chur chuige comhtháite i leith na faidhbe.

Ba chóir don dochtúir an réimeas cóireála a roghnú. Chun cúis an tsáraithe a aithint, tá tástálacha ginearálta fola agus fuail forordaithe ag diabetics, staidéar plasma bithcheimiceach, anailís ar hormóin agus tástálacha haemaglóibin, Reberg. Bunaithe ar thorthaí an scrúdaithe, roghnaítear leigheasanna.ads-mob-2

Chun codladh a normalú, is féidir leis an dochtúir támhacháin agus piollaí codlata a fhorordú Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort nó valerian. Tógtar na cistí seo dhá uair an chloig roimh am codlata.

Chun an éifeacht theiripeach a luathú, moltar droch-nósanna a thréigean, aistriú chuig aiste bia agus meáchan a chobhsú. Sa tráthnóna, níor chóir duit féachaint ar scannáin agus ar chláir le plota trom. Is fearr siúl ar an tsráid nó éisteacht le ceol socair.

Maidir le neamhoird chodlata i ndiaibéiteas chineál 2 san fhíseán:

Dá bhrí sin, gearáin diabetics gearán go minic faoi insomnia. Is é an chúis atá leis neamhoird inchríneacha agus a n-iarmhairtí. Dá bhrí sin, chun codladh a normalú, ba chóir duit coinne a dhéanamh le hinchríneolaí agus na scrúduithe molta a dhéanamh.

Roghnóidh an dochtúir córas cóireála le haghaidh diallais. Más gá, is féidir piollaí codlata éifeachtacha a fhorordú. Ach ní féidir leat mí-úsáid a bhaint as piollaí den sórt sin: tá baol andúile ann.

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Tharlaíonn sé go bhfuil ceangal insomnia agus diaibéiteas go dlúth. Le galar cosúil le diaibéiteas, tagann aithne ar líon méadaitheach daoine ó aoiseanna éagsúla gach lá. Agus cuireann a leithéid de shárú sa chorp daonna cosc ar dhuine ní amháin fuinneamh a fháil, ach spreagann sé forbairt galair áirithe freisin. Dá bhrí sin, is gá machnamh a dhéanamh ar an nasc atá ann idir an dá choincheap seo agus an méid is gá a dhéanamh chun go bhfágfaidh diaibéiteas agus insomnia sinn go deo.

Tá sé ar eolas go bhfuil méadú ag teacht ar líon na ndiaibéiteas le deich mbliana anuas ag ráta neamh-inscriosta, a thugann cúis le labhairt faoi fhorbairt an eipidéim. Dar le go leor eolaithe ón Ríocht Aontaithe, is é ceann de na tosca a bhaineann le forbairt diaibéiteas ná gnáth-insomnia, a bhfuil gach duine againn tar éis dul i ngleic leo uair amháin ar a laghad.

Deir sé nach neamhord coitianta é insomnia, mar go mbíonn míchompord orainn le linn codlata agus go mbraitheann tú codlatach i rith an lae. Mar thoradh ar an sárú seo, tá baol ag gach duine go bhforbrófaí diaibéiteas diaibéiteas thart ar 5-6 huaire. Ina theannta sin, is féidir le neamhshuim dul i bhfeidhm go diúltach ar obair ár gcroí.

Caithfidh na daoine sin atá ag fulaingt ó insomnia i gcónaí, machnamh a dhéanamh ar conas anailís speisialta a dhéanamh a ligeann duit anailís iomlán a dhéanamh ar an DNA. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go dtarlaíonn sárú den sórt sin go minic mar gheall ar neamhoird shuntasacha a tharlaíonn i secretion hormóin ar a dtugtar melatonin. Agus muid ag cur ceiste ar an gceist, ar féidir leis an bpróiseas sáraithe ar melatonin tarlú, is féidir linn a rá go cinnte go bhfuil baint ag an ngéine MT2 leis seo, rud a thosaíonn ag maolú de réir a chéile.

Tharlaíonn sé go dtosaíonn daoine a chuireann go mór le hormón den sórt sin mar melatonin, leibhéil insulin ag titim le linn codlata. Agus is gnáth é seo, mar gheall ar an oíche ba chóir go laghdódh an leibhéal siúcra fola go mór. Má tá sóchán den ghéin MT2 ag duine, is é an toradh atá air sin ná nach laghdaíonn leibhéal an insline san oíche, ach go bhfuil sé i bhfeidhm. I gcásanna áirithe, taifeadadh go n-ardóidh leibhéil insulin fiú. Mar gheall ar shuaitheadh den sórt sin i gcodladh oíche, is féidir le duine diaibéiteas de chineál 2 agus friotaíocht insline a fhorbairt.

Má tá diaibéiteas ag duine cheana féin, bíonn tionchar ag insomnia ar a chorp níos measa fós.

Ó diaibéiteas ar an ngnáthchineál, mar gheall ar insomnia, is féidir le duine aistriú go dtí an fhoirm sin den ghalar nuair nach féidir insulin a ligean thar ceal a thuilleadh. Sin é an fáth go bhfuil insomnia i ndiaibéiteas an-chontúirteach agus tá go leor iarmhairtí aige.

Má tá diaibéiteas ort nó má tá tú i do dhuine a bhfuil seans maith agat an galar dochreidte seo a fhorbairt, ní mór duit a chinntiú nach gcuireann tú insamhladh ort. Go háirithe má tá sé ag cur bac ort ó chodladh cheana féin. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit gach rud a dhéanamh chun scíth a ligean go hiomlán san oíche. Smaoinigh ar na bealaí agus na modhanna chun fáil réidh le insomnia nó chun a chuid léirithe a laghdú.

Tá a fhios ag gach duine againn go dtugann gach cineál luibhe agus leigheas traidisiúnta deis dúinn suaimhneas a dhéanamh agus, dá réir sin, codladh oíche a normalú. Ní gá tae luibhe a ól i gcainníochtaí móra. Is féidir leat pillow speisialta a cheannach atá líonta le luibheanna miraculous ón taobh istigh. D'fhonn titim ina chodladh go maith, is féidir leannlusanna triomaithe nó féar rialta a úsáid mar philiúir líonta. Is féidir leat gach cineál plandaí aramatacha atá le fáil sa chógaslann a úsáid freisin. Féadann sé a bheith neamhbhónach, snáthaidí, coll, labhrais, raithneach, geranium, mint, peitil ardaigh agus luibheanna eile. Mura mian leat codladh ar a leithéid de pillow, is féidir leat é a chur ar cheallra te. A bhuíochas leis seo, scaipfear cumhra luibhe íogair ar fud an tseomra.

D’fhonn a bheith ina chodladh go tapa agus gan a bheith ag caitheamh agus ag dul i mbrionglóid, gan teip a dhéanamh, déan an t-uisce beatha a bhreisiú leis an ola lavender cáiliúil. Ina theannta sin, is féidir leat spúnóg bheag meala a ithe. D’fhonn an éifeacht a bheith níos feiceálaí, is féidir leat cúpla braon ola a scaoileadh ar phíosa siúcra rialta agus é a tharraingt roimh am codlata.

Chomh maith céanna is é an leacht a fhaightear tar éis cócaireacht úlla. Chun é a fháil, ní mór duit úll mór amháin a thógáil agus é a fhiuchadh i thart ar 1 lítear d'uisce. Cócaráil an t-úll ar feadh uair an chloig. Nuair atá sé bruite, ba chóir an t-úll a bhaint, agus an leacht a ligean fuarú beagán. Ba chóir leacht den sórt sin a bheith ar meisce díreach roimh am codlata ar feadh roinnt laethanta.

Le go mbeidh lucht leanúna in ann folcadh te a fholmhú, tá piollaí codlata mar a thugtar orthu oiriúnach, ina gcuirtear blátholaí speisialta leis. Beidh piolla codlata den scoth ar an dabhach folctha ina gcuireann tú ola lus an phiobair, ola oráiste agus ola chamomile leis. Ba chóir folctha den sórt sin a dhéanamh díreach sula dtéann tú a luí. Ní bheidh folcadáin coise níos lú chomh héifeachtúil le blátholaí.

Sa chás go bhfuil diaibéiteas agat cheana féin agus go bhfuil tú ag fulaingt ó insomnia i gcónaí, déan iarracht gach rud a dhéanamh chun fáil réidh leis an sárú seo. Mura bhfuil aon cheann de na modhanna thuasluaite oiriúnach duit, iarr cúnamh ó speisialtóirí a chabhróidh leat déileáil go tapa le neamhshuim agus é a neodrú i gceann cúpla lá. Mura nglacfaidh tú aon bhearta chun deireadh a chur leis an ailse, ansin is féidir le diaibéiteas dul go hiomlán i bhfoirm a ndearnadh faillí uirthi. Agus cuimhnigh: ní pianbhreith é insomnia. Tá go leor bealaí éagsúla ann chun déileáil leis.

Cén fáth a ndéanann tú diaibéiteas codladh orm?

Is paiteolaíochta endocrine casta é Diaibéiteas mellitus, agus is é an chúis atá leis seo ná easpa insline. Is é is galar ann ná neamhoird mheitibileacha sa chorp, go háirithe, tá meitibileacht charbaihiodráit faoi réir athruithe.

Le forbairt na paiteolaíochta, cailleann an briseán a fheidhm chun an toirt riachtanach insline a tháirgeadh, mar thoradh air sin, méadaíonn an leibhéal glúcóis san fhuil.

Is féidir na chéad chomharthaí den ghalar a thabhairt faoi deara go neamhspleách. I measc na n-airíonna sainiúla tá mothú tuirse agus miondealú i gcónaí. Má éiríonn a leithéid de léirithe níos minice, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir.

Léiriúcháin ar dhiaibéiteas

Chun diaibéiteas mellitus a dheimhniú nó a eisiamh, ba chóir sraith tástálacha a dhéanamh má tá codlatacht, tuirse, agus tart trom le feiceáil.

Uaireanta bíonn an diaibéiteas mar thoradh ar strus. Fásann an baol ailse a fhorbairt i gcomhréir le fás aníos. Go minic, éiríonn neamhoird hormónacha, mar aon le cógais áirithe agus tomhaltas iomarcach alcóil, ina chúis.

Mar gheall ar na hairíonna sách idirleata, is minic a dhéantar diagnóisiú ar dhiaibéiteas go déanach.

Tá cuma an tinnis seo bainteach le tosca mar seo:

róthrom
oidhreacht
stair, a mheá de réir mar a chailleann na cealla béite atá freagrach as inslin a tháirgeadh: paiteolaíocht na faireoga inchríneacha, ailse pancreatic, pancreatitis.

D'fhéadfadh an galar tarlú freisin mar gheall ar:

fliú
rubella
heipitíteas eipidéim
pox sicín.

Ag brath ar na cúiseanna is cúis le méadú glúcóis i bhfuil an duine, tá an galar roinnte ina dhá chineál. Tá diaibéiteas Cineál 1 tréithrithe ag spleáchas ar inslin. Sa chúrsa seo den ghalar, cuirtear isteach ar an briseán, stopann sé insulin a tháirgeadh. Is gá é a thabhairt isteach sa chorp go saorga.

Tá an cineál diaibéiteas seo níos coitianta ag aois óg. Leis an dara cineál paiteolaíochta, níl aon spleáchas insline. Déantar an cineál seo tinnis mar gheall ar easnamh neamhiomlán inslin. De ghnáth, is tréith den chineál seo galair é daoine aosta agus aosta.

Sa dara cineál diaibéiteas, déantar inslin a tháirgeadh i gcónaí, agus má chloíonn tú le cothú cuí agus má dhéanann tú gníomhaíocht choirp measartha, is féidir leat deacrachtaí éagsúla a chosc.

Ní thaispeántar tabhairt isteach insulin sa chineál seo paiteolaíochta ach i gcásanna aonair. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbíonn galar cardashoithíoch i gceist leis an gcineál seo diaibéiteas.

Is é codladh an riachtanas bunúsach atá ag ár gcomhlacht, is gá do dhuine gach lá sláinte mheabhrach agus fhisiciúil a athbhunú. Ní dócha go mbeidh duine ann nach bhfuil a fhios aige cad é nuair is mian leat codladh.

Mar sin féin, is beag duine a thuigeann tromchúis an choinníll seo. Laghdaíonn codlatacht ainsealach caighdeán na beatha go mór, laghdaíonn sé folláine agus feidhmíocht.

Ina theannta sin, cuireann an siondróm contúirteach seo isteach ar shaol agus ar shláinte daoine.

Ag éirí suas san oíche - cad é an chontúirt?

Sa dorchadas, déantar próiseas táirgthe melatonin a threisiú i gcorp an duine. Tá an tsubstaint seo freagrach as ullmhacht gach cealla coirp chun titim ina chodladh.

Le linn codlata na hoíche, oibríonn cealla uile an choirp go mall agus go tomhaiste - is fearr an coinníoll seo chun an chuid eile a chinntiú.

Taithí a bhaineann leis an diagnóis.

Ina theannta sin, cuireann melatonin bac ar phróiseas táirgthe insline. Tá an coinníoll seo riachtanach chun glúcós a sholáthar do chealla le linn codlata. I gcoinníollacha leibhéil melatonin íseal, má tá corp an othair dúiseacht san oíche, d'fhéadfadh sé neamhíogaireacht a fhorbairt don chorp.

Aird! Tá an chuid eile den oíche chontúirteach ní amháin do dhiaibéiteach, ach do dhuine sláintiúil freisin. Is féidir le heaspa codlata diaibéiteas a fhorbairt i gcásanna áirithe.

Codlatacht i ndiaidh ithe mar chomhartha diaibéiteas de chineál 2

Tá codlatacht agus laige ina chompánaigh leanúnacha de chur isteach inchríneacha.

Má bhreathnaítear i gcónaí ar laige agus codlatacht, moltar tiúchan an ghlúcóis sa phlasma a sheiceáil. Is dócha go bhfuil siúcra ard ag duine.

Conas codladh a thabhairt ar ais: leideanna simplí

Is féidir an fhadhb a bhaineann le insomnia oíche i ndiaibéiteas a réiteach. Is é an rud is mó ná an fhreagracht riachtanach a chóireáil. Is féidir leat an fhadhb a réiteach agus an modh scíthe a normalú gan piollairí codlata láidre a úsáid - is fearr an coinníoll seo don othar a bhfuil diaibéiteas air.

Is féidir na príomh-mholtaí is fiú aird a thabhairt ar an othar a léiriú mar seo a leanas:

Ná athraigh do chodladh agus d’iarracht. Ní mór don chorp dul i dtaithí ar titim ina chodladh ag am áirithe. Is fearr - ag 22 uair an chloig.
Níor chóir dinnéar a bheith níos déanaí ná 4 huaire an chloig roimh am codlata, agus ba chóir go mbeadh an bia a thomhlaítear éadrom. Baineann moltaí den sórt sin leis an bhfíric gur chóir bia a dhíleá.
Ní mór spreagadh a bheith ann ag an am céanna. Ba chóir go mbeadh tréimhse codlata d'othair fásta 8 n-uaire.
Ba chóir duit úsáid na ndeochanna tonacha a thréigean roimh am codlata.
Cabhróidh cith gcodarsnacht le strus a mhaolú tar éis lá crua. Is féidir nós imeachta sláinte a chomhcheangal le héisteacht le ceol taitneamhach.
Sula dtéann tú a luí, is gá an seomra a aeráil, fiú sa gheimhreadh.
Ná déan ró-tharscaoileadh ar orgáin na físe. Sula dtéann tú a luí, ba chóir duit diúltú féachaint ar scannáin ar ríomhaire glúine nó ar tháibléad.

Tábhachtach! Déanann roinnt othar gearán nach féidir leo titim ina chodladh toisc nach mbraitheann siad tuirseach. Is minic a bhíonn an fhadhb seo ag daoine a dhiúltaíonn feidhmiú. I gcásanna den sórt sin, bainfidh an t-othar tairbhe as siúlóidí lasmuigh sa tráthnóna.

Ní bheidh ach dochtúir ina chuidiú le deireadh a chur le insomnia i ndiaibéiteas mura bhfuil na moltaí thuas éifeachtach. Is féidir le comhairle ghinearálta toradh beag a thabhairt, agus ansin beidh scrúdú cuimsitheach ag teastáil chun deireadh a chur leis an sárú. Tar éis na torthaí a fháil, beidh an speisialtóir in ann an réimeas nochta is fearr a roghnú.

Féadfaidh an dochtúir piollaí codlata a fhorordú.

Is minic a bhaineann an teagasc úsáid as na foirmlí seo a leanas chun an fhadhb a réiteach:

Tábhachtach! Ba cheart tosaíocht a thabhairt do phto-comhdhúile. Tógann treoracha do go leor piollaí codlata diaibéiteas san áireamh mar fhrithbheartaíocht le húsáid.

Moltar na drugaí liostaithe a úsáid uair an chloig roimh am codlata. Chun éifeacht theiripeach a fháil chomh luath agus is féidir, ba chóir duit droch-nósanna a thréigean, mar shampla alcól agus andúil nicitín a ól.

Is féidir leat deireadh a chur le insomnia i diaibéiteas. Ba chóir don othar dul i gcomhairle le speisialtóir má bhíonn an fhadhb i láthair ar feadh i bhfad nó athuair le minicíocht. I bhformhór na gcásanna, déantar an t-athrú seo a dhíchur trí shuíomhanna a ghlacadh.

Conas a bhaineann insomnia agus diaibéiteas: conas gnáthphátrúin a thabhairt do phatrúin chodlata?

Ciallaíonn an téarma diaibéiteas mellitus go minic forbairt neamhoird thromchúiseacha sa chóras inchríneacha. Is minic a spreagann galar dá leithéid cuma neamhoird éagsúla a bhaineann le heaspa próisis chun an insulin hormóin a tháirgeadh ag an briseán. Is fiú cuimhneamh gur minic a fhorbraíonn deacrachtaí éagsúla le diaibéiteas agus is é an easpa scíthe cuí a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh siad.

Is minic a léirítear insomnia le diaibéiteas, deir go leor othar go mothaíonn siad laige leanúnach i rith an lae, agus san oíche, ar a mhalairt, go dtitfidh siad ina gcodladh go dona. Cad a bhaineann leis an sárú agus conas é a dhíchur? Cuirtear na freagraí ar na ceisteanna is mó tóir ar an léitheoir.

Cúiseanna codlata bocht.

Cuirtear isteach ar chodladh le diaibéiteas. Ní féidir le hothair scíth a ligean go hiomlán mar gheall ar mhúscailt rialta ar chúiseanna éagsúla. Is féidir ardú oíche a spreagadh le mothú dian ocrais nó tinneas cinn.

Tinneas cinn ghéar.

Is féidir le stát hypoglycemic múscailtí oíche a spreagadh. Sa chás seo, tá easpa glúcóis ag dul don inchinn daonna agus don chorp ar fad. Eascraíonn suaitheadh i bhfeidhmiú na n-orgán as a leithéid d'athrú paiteolaíoch agus spreagann sé mífheidhmiú.

Is féidir le hpoglycemia san oíche:

tromluithe
múscailt tobann,
hyperhidrosis oíche,
urination san oíche
tart (sa phictiúr)
gabháil riospráide.

Is dóchúla go mbeidh an t-othar a bhfuil diaibéiteas air i gcásanna struis a d'fhéadfadh neamhoird chodlata a chruthú. In éagmais scíthe cuí, is féidir le hathrú den sórt sin fadhbanna suntasacha sláinte a chruthú.

Tábhachtach! Is féidir leis an easpa codlata a bheith ag cur le diaibéiteas in othair.

Hipirtheannas mar fhachtóir comhchéimneach.

Féadann easpa codlata i ndiaibéiteas bheith ina chúis le híogaireacht an choirp i leith insulin agus glúcóis. Is minic go gcuireann sáruithe den sórt sin leis an bpictiúr cliniciúil agus is féidir leo stát d’fháil a spreagadh.

Is féidir le hipirtheannas a bheith ina chúis le insomnia i diaibéiteas.

Droch-chodladh san oíche agus codlatacht leanúnach i rith an lae.

Spreagann galar den sórt sin an chuma a bhíonn ar ghéar-tinneas cinn san oíche. Cuirfidh an físeán san airteagal seo in iúl duit cén fáth go bhfuil an easpa scíthe contúirteach don chorp daonna agus cad é an praghas ar an easpa freagra tráthúil.

Sa dorchadas, déantar próiseas táirgthe melatonin a threisiú i gcorp an duine. Tá an tsubstaint seo freagrach as ullmhacht gach cealla coirp chun titim ina chodladh.

Le linn codlata na hoíche, oibríonn cealla uile an choirp go mall agus go tomhaiste - is fearr an coinníoll seo chun an chuid eile a chinntiú.

Taithí a bhaineann leis an diagnóis.

Aird! Tá an chuid eile den oíche chontúirteach ní amháin do dhiaibéiteach, ach do dhuine sláintiúil freisin. Is féidir le heaspa codlata diaibéiteas a fhorbairt i gcásanna áirithe.

Cén éifeacht a bhíonn ag melatonin ar tháirgeadh insulin?

Is féidir na príomh-mholtaí is fiú aird a thabhairt ar an othar a léiriú mar seo a leanas:

Ná athraigh do chodladh agus d’iarracht. Ní mór don chorp dul i dtaithí ar titim ina chodladh ag am áirithe. Is fearr - ag 22 uair an chloig.
Níor chóir dinnéar a bheith níos déanaí ná 4 huaire an chloig roimh am codlata, agus ba chóir go mbeadh an bia a thomhlaítear éadrom. Baineann moltaí den sórt sin leis an bhfíric gur chóir bia a dhíleá.
Ní mór spreagadh a bheith ann ag an am céanna. Ba chóir go mbeadh tréimhse codlata d'othair fásta 8 n-uaire.
Ba chóir duit úsáid na ndeochanna tonacha a thréigean roimh am codlata.
Cabhróidh cith gcodarsnacht le strus a mhaolú tar éis lá crua. Is féidir nós imeachta sláinte a chomhcheangal le héisteacht le ceol taitneamhach.
Sula dtéann tú a luí, is gá an seomra a aeráil, fiú sa gheimhreadh.
Ná déan ró-tharscaoileadh ar orgáin na físe. Sula dtéann tú a luí, ba chóir duit diúltú féachaint ar scannáin ar ríomhaire glúine nó ar tháibléad.

Tábhachtach! Déanann roinnt othar gearán nach féidir leo titim ina chodladh toisc nach mbraitheann siad tuirseach. Is minic a bhíonn an fhadhb seo ag daoine a dhiúltaíonn feidhmiú. I gcásanna den sórt sin, bainfidh an t-othar tairbhe as siúlóidí lasmuigh sa tráthnóna.

Siúlóid sa tráthnóna.

Féadfaidh an dochtúir piollaí codlata a fhorordú.

Is minic a bhaineann an teagasc úsáid as na foirmlí seo a leanas chun an fhadhb a réiteach:

Tábhachtach! Ba cheart tosaíocht a thabhairt do phto-comhdhúile. Tógann treoracha do go leor piollaí codlata diaibéiteas san áireamh mar fhrithbheartaíocht le húsáid.

Tá cosc ar phiollairí codlata a úsáid gan oideas dochtúra.

Ní amháin go n-éiríonn insomnia i ndiaibéiteas níos measa le folláine an othair, ach bíonn deacrachtaí an ghalair níos luaithe aige freisin.

Le blianta fada táim ag déanamh staidéir ar fhadhb DIABETES. Tá sé scanrúil nuair a fhaigheann an oiread daoine bás, agus bíonn níos mó daoine faoi mhíchumas mar gheall ar dhiaibéiteas.

Maith liom an dea-scéala a insint - d'éirigh le hIonad Taighde Inchríneolaíoch Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise leigheas a fhorbairt a dhéanann leigheas iomlán ar dhiaibéiteas mellitus. Faoi láthair, tá éifeachtúlacht an druga seo ag druidim le 100%.

Dea-scéala eile: tá an Aireacht Sláinte tar éis glacadh le clár speisialta a chúiteamh as costas iomlán an druga. Sa Rúis agus i dtíortha CIS diaibéitis roimh is féidir leigheas a fháil SAOR IN AISCE .

Tá roinnt cúiseanna ag athrú nádúr codlata i ndaoine le diaibéiteas:

comharthaí troma an ghalair,
gabháil shealadach riospráide le linn codlata,
dúlagar

Dar leis an WHO, gach bliain ar fud an domhain faigheann 2 mhilliún duine bás ó dhiaibéiteas agus a dheacrachtaí. In éagmais tacaíochta cáilithe don chomhlacht, bíonn deacrachtaí éagsúla ag baint le diaibéiteas, agus an corp daonna á scriosadh de réir a chéile.

Is iad seo a leanas na deacrachtaí is coitianta: grán diaibéiteach, nephropathy, reitineapaite, othrais trófacha, hypoglycemia, ketoacosis. Is féidir le diaibéiteas forbairt siadaí ailse freisin. I mbeagnach gach cás, faigheann diaibéiteach bás, ag streachailt le galar painful, nó casann sé isteach ina dhuine fíor-mhíchumas.

Cad a dhéanann daoine le diaibéiteas? D'éirigh le hIonad Taighde Inchríneolaíoch Acadamh Eolaíochtaí Míochaine na Rúise leigheas a leigheas a dhéanann leigheas iomlán ar an diaibéiteas.

Tá an clár Feidearálach “Náisiún Sláintiúil” ar siúl faoi láthair, agus cuirtear an druga seo ar fáil do gach cónaitheoir de Chónaidhm na Rúise agus den SFS. SAOR IN AISCE . Le haghaidh tuilleadh faisnéise, féach suíomh gréasáin oifigiúil MINZDRAVA.

Ag 47, rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas de chineál 2. I gceann cúpla seachtain fuair mé beagnach 15 kg. Thosaigh tuirse leanúnach, codlatacht, mothú laige, fís ag suí síos. Nuair a chas mé 66 bliain d'aois, bhí mé ag staonadh mo insline cobhsaí; bhí gach rud an-dona.

Lean an galar ag forbairt, cuireadh tús le hurghabhálacha tréimhsiúla, chuir an t-otharcharr ar ais domsa an chéad domhan eile. An t-am ar fad shíl mé gurb é seo an t-am seo.

D'athraigh gach rud nuair a lig mo iníon dom alt amháin a léamh ar an Idirlíon. Ní féidir leat a shamhlú go bhfuilim buíoch di. Chuidigh an t-alt seo liom fáil réidh go hiomlán le diaibéiteas, galar líomhnaithe do-ghlactha. Le 2 bhliain anuas thosaigh mé ag bogadh níos mó, san earrach agus sa samhradh téim chuig an tír gach lá, ag fás trátaí agus ag díol iad ar an margadh. Tá iontas ar mo aintíní faoin gcaoi a bhfuilim ag coinneáil suas le gach rud, as a dtagann a lán neart agus fuinnimh, ní chreideann siad fós go bhfuil mé 66 bliain d'aois.

Cé atá ag iarraidh saol fada, fuinniúil a chaitheamh agus dearmad a dhéanamh ar an ngalar uafásach seo go deo, tóg 5 nóiméad agus léigh an t-alt seo.

I ndiaibéiteach, is beag a thugann siad suas, agus tagann dúlagar orthu. San oíche, nuair a bhíonn gach duine ag scíth a ligean, tugann smaointe míthaitneamhach cuairt air.

Scéalta ár léitheoirí

Diaibéiteas díothaithe sa bhaile. Bliain a bhí ann ó rinne mé dearmad ar na léimní i siúcra agus ar inslin a thógáil. Ó, conas a bhí mé ag fulaingt, ag caoineadh go leanúnach, ag glaonna éigeandála. Cá mhéad uair a thug mé cuairt ar endocrinologists, ach níl ach rud amháin a deir siad: “Take insulin.” Agus anois tá 5 seachtaine imithe, mar go bhfuil an leibhéal siúcra fola gnáth, ní instealladh aonair inslin agus go léir a bhuíochas leis an airteagal seo. Caithfidh gach duine a bhfuil diaibéiteas air a léamh!

Ba chóir go mbeadh fionraí gabhála riospráide san oíche i measc daoine a sháraíonn go mór i mbrionglóid. Faoi réir apnea oíche:

othair a bhfuil diaibéiteas orthu
a bhfuil fadhb rómheáchain aige,
othair le plúchadh.

Is fiú éisteacht leis na moltaí seo a leanas:

tar éis an dinnéir, ól deochanna tonacha níos lú,
caithfear dáileoga beaga alcóil a chaitheamh i leataobh,
sula dtéann tú a luí, is fearr siúlóid a dhéanamh san aer úr (fiú i ndrochaimsir),
tá sé tábhachtach freisin an seomra a aeráil ar an oíche roimh chodladh,
taispeánann ceol ard agus teilifís spreagúil cúpla uair an chloig roimh am codlata a eisiamh.

Má léann tú na línte seo, is féidir leat a mheas go bhfuil tú féin nó do muintir tinn le diaibéiteas.

Rinneamar imscrúdú, rinneamar staidéar ar bhunábhar agus rinneamar an chuid is mó de na modhanna agus na drugaí le haghaidh diaibéiteas a sheiceáil. Seo a leanas an fíorasc:

Bhí na drugaí go léir, dá dtabharfaí iad, ina dtoradh sealadach amháin, a luaithe a stopadh an iontógáil, threisigh an galar go géar.

Is é Dialife an t-aon druga a thug torthaí suntasacha.

Faoi láthair, is é seo an t-aon druga is féidir a leigheas diaibéiteas go hiomlán. Léirigh Dialife tionchar an-láidir ar na luathchéimeanna diaibéiteas.

D'iarramar ar an Aireacht Sláinte:

Agus do léitheoirí ár láithreáin tá deis anois ann
faigh diailís SAOR IN AISCE!

Aird! Tá cásanna de dhrugaí bréige Dialife a bheith níos minice.
Trí ordú a chur ag baint úsáide as na naisc thuas, tá tú cinnte go bhfaighidh tú táirge ardchaighdeáin ó mhonaróir oifigiúil. Ina theannta sin, nuair a bhíonn tú ag ordú ar an suíomh gréasáin oifigiúil, faigheann tú ráthaíocht aisíocaíochta (costais iompair san áireamh) i gcás nach bhfuil éifeacht theiripeach ag an druga.

Comhoibríonn Chaskalson, Michael Live, go torthúil. Cúrsa bainistíochta struis 8 seachtaine / Michael Chaskalson. - M.: Foilsitheoir Alpina, 2014 .-- 194 lch.
Polonnikov, A. A. Aistí ar mhodheolaíocht teagaisc na síceolaíochta. Anailís ar an gcóras idirghníomhaíochta síceolaíoch / A.A. Polonnikov. - M.: Ollscoil na nDaonnachtaí Eorpacha, 2013. - 128 p.
Kostina, L. M. Ceartú síceolaíoch cluiche comhtháite: monagraf. / L.M. Kostina. - M .: Speech, 2013 .-- 136 p.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Vera is ainm dom. Bhí mé ag obair mar shíciteiripeoir ar feadh níos mó ná 7 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.

Cén fáth a mbraitheann tú codlatach le diaibéiteas?

Má tá friotaíocht insulin méadaithe ag duine, tiocfaidh sé i gcodladh i gcónaí tar éis dó ithe.

De ghnáth is é an fonn chun codlata i ndiaidh dinnéir an comhartha tosaigh ar dhiaibéiteas a fhorbairt.

Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le codladh i rith an lae do dhiaibéitigh

Is é an tairbhe a bhaineann le codladh i rith an lae ná go bhfaigheann an corp a neart ar ais i dtréimhse ghearr ama:

feabhsaíonn giúmar
méadaíonn cumas oibre
athchóirítear ton
nglanann an chonaic suas.

Tá suaimhneas ar leith le linn an lae úsáideach do dhiaibéiteach sa séasúr lasmuigh den séasúr, san earrach agus san fhómhar.

Le linn na tréimhse seo, déantar an corp a lagú mar gheall ar easpa solas na gréine, hypovitaminosis. Agus mura gcasann tú méid áirithe ama i rith an lae, ansin laghdóidh an díolúine.

Moltar do dhiaibéitigh go leor codlata a fháil san oíche agus codladh a sheachaint i rith an lae.

D'éirigh sé amach go dtarlaíonn neamhoird mheitibileacha sa chorp nuair a bhíonn siad ag titim ina chodladh i rith an lae a théann i gcion go diúltach ar fhriotaíocht na gcillíní chun inslin agus a mhéadaíonn tiúchan an tsiúcra i bplasma.

Conas déileáil le stát codlatach agus leimhe?

Tá eagla ar an diaibéiteas faoin leigheas seo, cosúil le tine!

Ní mór duit ach iarratas a dhéanamh ...

Ina theannta sin, ceadaíonn gníomhaíochtaí spóirt duit:

fáil réidh le punt breise,
an t-ualach ar na hailt a laghdú,
matáin níos doichte
feabhas a chur ar riocht soithigh fola,
cúrsaíocht fola a normalú,
aisling a dhéanamh.

Tá sé tábhachtach go roghnaíonn an t-inchrínitheoir an t-ualach oibre agus an aiste bia ag cur san áireamh taithí an ghalair, staid ghinearálta na sláinte agus aois an othair.

Cabhraíonn siúl san aer úr le codlatacht a bhaint. Tá an aiste bia tábhachtach freisin: moltar do dhaoine le neamhoird inchríneacha méid leordhóthanach vitimíní agus próitéine, snáithín a ithe. Trí ghlasraí, torthaí agus glasa a áireamh i d'aiste bia, is féidir leat fáil réidh go tapa le tuirse leanúnach.

Cúiseanna insomnia i ndiaibéiteas

Is iad na cúiseanna a bhíonn le daoine a diagnóisíodh le diaibéiteas ná:

neamhoird néarógacha. Is é is cúis le diaibéiteas ná damáiste do néaróin imeallacha. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar riocht na gcos. Éiríonn sé deacair ar an othar siúl, bíonn pianta sna himill níos ísle. Chun stop a chur le siomtóim míthaitneamhach, ní mór duit painéil a thógáil. Gan cógas, ní féidir leis an othar codladh. Tar éis tamaillín, tagann andúile: éilíonn an corp drugaí níos láidre,
apnea Is cúis le codladh snarling, míchothrom: dúisíonn diaibéiteas suas go deo san oíche,
dúlagar. Níl gach diaibéiteach réidh le glacadh leis an diagnóis agus glacadh leis. Mar thoradh air seo tá dúlagar agus suaitheadh codlata,
léim ghlúcóis plasma. Le hyperglycemia agus hypoglycemia, tá codladh sármhaith agus imníoch. Nuair a bhíonn siúcra ardaithe, is cosúil go bhfuil tart ann, agus go n-éireoidh níos minice leis an leithreas. Le leibhéal íseal gliocóia daonna, bíonn ocras ag fulaingt. Is deacair é seo go léir titim ina chodladh
Hipirtheannas. Le brú ard, dealraíonn sé go bhfuil tinneas cinn ort, go bhfuil imní ort faoi ionsaí scaoill. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar chaighdeán na codlata.

Ní féidir ach leis an dochtúir an chúis bheacht insnia a aithint. Dá bhrí sin, má chuir an diaibéiteas isteach ar chodladh, ní mór duit dul chuig an ospidéal agus scrúdú a dhéanamh.

Neamhoird Codlata

Is féidir leigheas a fháil ar neamhshuim trí chur chuige comhtháite i leith na faidhbe.

Ba chóir don dochtúir an réimeas cóireála a roghnú. Chun cúis an tsáraithe a aithint, tá tástálacha ginearálta fola agus fuail forordaithe ag diabetics, staidéar plasma bithcheimiceach, anailís ar hormóin agus tástálacha haemaglóibin, Reberg. Roghnaítear leigheasanna bunaithe ar thorthaí an scrúdaithe.

Físeáin ghaolmhara

Maidir le neamhoird chodlata i ndiaibéiteas chineál 2 san fhíseán:

Ba mhaith liom i gcónaí codladh: cúiseanna gan choinne

Is minic a mhothaímid codlatacht leanúnach toisc go mbíonn codladh beag againn. Ach céard atá chomh beag sin? “Tá an freagra ar an gceist seo bunaithe ar staidéar a rinne an World Association of Sleep Medicine,” a deir Anastasia Krivchenkova, inchríniteolaí, ceann roinn chomhairleach II an Chlinic MEDSI. - De réir a thorthaí, is é an gnáth-am codlata do dhuine fásta ó 15 go 50 bliain ar an meán ná 7-9 uair an chloig, do dhaoine fásta os cionn 50 bliain d'aois - 6-8 uair an chloig. Ina theannta sin, ní hionann an gá le codladh sa duine céanna ó lá go lá. Inniu, mar shampla, mairfidh sé 7.5 uair an chloig, agus amárach tógfaidh sé 8 nó 9. "

Is féidir leat do mheán-norm a ríomh go turgnamhach. Chun é seo a dhéanamh, déan iarracht dul a luí ag an am céanna i rith na seachtaine, ach nuair a bhíonn tú tuirseach i ndáiríre. Ba chóir duit éirí suas ar maidin gan clog aláraim agus láithreach, gan cead a thabhairt duit féin soak faoi na clúdaigh ar feadh tréimhse níos faide. Is é an t-am a chaitheann tú morphus an t-am "caighdeán óir." Má tharlaíonn sé go bhfuil tú ag cur scíthe go leor go leor, ach go bhfuil tú ag greim do shrón an lá ar fad, ní mór duit an chúis atá le codlatacht i rith an lae a lorg in áiteanna eile. Tá a lán coinníollacha ann inar mian leat codladh i gcónaí. Seo iad na cinn is contúirtí.

Hiproidroideachas

Neamhord feidhme ina scoirfidh an fhaireog thyroid de hormóin thyroid a tháirgeadh sa mhéid ceart (triiodothyronine, tetraiodothyronine (thyroxine), calcitonin). De ghnáth forbraíonn sé mar thoradh ar ghalar eile a chuireann isteach ar an fhaireog thyroid. Tarlaíonn sé seo le linn toirchis, nuair nach ndéileálann an fhaireog leis an ualach méadaithe. Is iondúil go mbíonn tionchar ag hipéisroideachas ar mhná go minic. Tá hormóin throideacha sa chomhlacht freagrach as go leor feidhmeanna, lena n-áirítear meitibileacht a rialáil agus beogacht a choinneáil. Cuireann laghdú ar a shintéis cosc ar phróisis mheitibileacha. Tá laige, tuirse agus i gcónaí ag iarraidh codladh.

Cad ba chóir a lorg.De réir Anastasia Krivchenkova, is é codlatacht an t-aon chomhartha go bhfuil laghdú tagtha ar an bhfeidhm thyroid - hiproidroid. Ach níos minice tá an-chuid comharthaí míthaitneamhacha ag gabháil le paiteolaíocht. Is é seo an tanú agus triomacht an chraicinn, caillteanas gruaige, tairní brittle, at, ganntanas anála, meáchan a fháil, fuarú, aird laghdaithe, neamhshuim, agus mírialtachtaí míosúla uaireanta. Ní féidir le endocrinologist ach diagnóis chruinn a dhéanamh tar éis scrúdú amhairc agus staidéar speisialta. Má tá amhras ann go bhfuil hiproidroideachas ann, forordaítear ultrafhuaime nó MRI den fhaireog thyroid, mar aon le tástáil fola le haghaidh hormóin thyroid. Má dheimhnítear an diagnóis, forordóidh an dochtúir teiripe athsholáthair hormóin.

Diaibéiteas mellitus

Leis an ngalar seo, méadaítear leibhéal an ghlúcóis fola. De ghnáth, nuair a théann an siúcra isteach i sruth na fola, déantar an hormón insline, a athraíonn go fuinneamh é. I ndiaibéiteas, ní dhéantar insulin a shintéisiú i gcainníochtaí leordhóthanacha (diaibéiteas de chineál 1) nó lagaítear íogaireacht na gceall (diaibéiteas chineál 2). Mar thoradh air sin, ní théann glúcós isteach sna cealla, ní fhaigheann an corp “breosla”, agus mothaímid laige, cailliúint neart agus fonn leanúnach luí síos.

Cad ba chóir a lorg.Agus arís ar na hairíonna a ghabhann leis seo. D'fhéadfadh tart, ocras, béal tirim, itching craicinn, meadhrán, fadhbanna radhairc (blurred, beifurcated) a bheith i gceist leis seo. Déanann othair gearán chomh maith maidir leis an leithreas go minic mar gheall nach féidir leis an gcomhlacht déileáil leis an méid siúcra méadaithe san fhuil agus féachann sé lena bhaint chomh luath agus is féidir. Má tá amhras ort go bhfuil diaibéiteas ort, ná bíodh drogall ort dul chuig an inchrínitheoir. Forordóidh an dochtúir tástálacha fola agus fuail le haghaidh siúcra. Is tinneas tromchúiseach é diaibéiteas nach féidir a thosú.

Hypotension (ísliú brú fola)

Is é 120/80 gnáthbhrú fola (BP). Má tá na táscairí níos ísle, labhraíonn siad faoi hipitéis. Mar sin féin, ní fadhb é seo i gcónaí. Braitheann go leor daoine le brú fola íseal go mór agus ní dhéanann siad gearán faoina sláinte. Dóibh siúd, is é seo an norm. Rud eile is ea nuair a tharlaíonn míchompord le hipitéis. “Le laghdú suntasach ar bhrú fola, laghdaíonn an soláthar fola don inchinn, tá easpa ocsaigine ann, agus, i measc rudaí eile, táimid ag titim ina chodladh,” a deir Anastasia Krivchenkova. - Cuimhnigh nach bhforbraíonn an hypotension mar ghalar neamhspleách de ghnáth. "Tá sé ar cheann de chomharthaí ailments eile - fadhbanna leis na córais chardashoithíoch nó inchríneacha, neamhoird néarógacha agus mheabhracha." Is minic go mbíonn brú fola íseal ar mhná agus ar dhéagóirí torracha.

Cad ba chóir a lorg.Murab é an brú fola íseal an norm duit, seachas codlatacht, is féidir laige, meadh, tinneas cinn, meadhrán a bheith ag gabháil leis. Ní féidir ach le speisialtóir déileáil leis an bhfadhb. Bí cinnte go rachaidh tú i gcomhairle le liachleachtóir ginearálta. Más rud é nach bhfaightear fadhbanna tromchúiseacha sláinte a dteastaíonn cóireáil speisialta uathu, cuideoidh cithfholcadáin chodarsnachta, gleacaíocht, ag cur plandaí míochaine, mar shampla, stáin de ginseng, Eleutherococcus, brú fola a mhéadú agus mothaíonn siad níos sona. Is féidir leat brú fola a rialú tú féin trí é a thomhas go rialta. Conas é a dhéanamh i gceart, is féidir leat léamh anseo.

Anemia easnaimh iarainn

De réir staitisticí, is é seo ceann de na cúiseanna is coitianta le codlatacht. Easnamh de haemaglóibin is ea anemia, an lí iarann dearg de chealla dearga. Leis an easpa, tá cealla an orgánaigh iomláin níos sáithithe le hocsaigin. Bíonn ocras ocsaigine ar an inchinn, agus tá laige orainn, táimid ag iarraidh codladh i gcónaí. Titeann an leibhéal haemaglóibine nuair nach mbíonn an t-iarann is gá chun é a tháirgeadh ag an gcomhlacht, ar chúis éigin nó eile. De réir Anastasia Krivchenkova, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar chaillteanas fola ainsealach (mar shampla, le tréimhsí troma), nó galair. Go háirithe, athlasadh na intestines beaga agus beaga, nuair a chuirtear isteach ar ionsú iarainn.

Cad ba chóir a lorg.Le hainéime, is féidir leat a bheith ní hamháin laige agus codlatacht, ach freisin bíonn tú ag fulaingt ó ghanntanas anála, palpitations, caillteanas gruaige, saobhadh blas, scoilteanna i choirnéal an bhéil. Is féidir le craiceann pale agus seicní múcasacha é a léiriú freisin. Tarraing an eyelid níos ísle agus féach cén dath atá air. Ba chóir go mbeadh sé dearg mar is gnách. Ach le haemaglóibin íseal, beidh an mhúcóis bándearg pale.

Is é an bealach is fearr chun an méid haemaglóibine a chinneadh ná tástáil fola chliniciúil a dhéanamh. De ghnáth, ba chóir go mbeadh sé ag leibhéal 120-140 mmol / l i measc na mban agus 130-170 mmol / l i bhfir. Má tá na huimhreacha níos ísle, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Tuigfidh sé na cúiseanna a bhaineann le laghdú haemaglóibine agus, más gá, forordóidh sé drugaí a bhfuil iarann iontu. Caithfidh mé a rá nach n-oibreoidh sé ach trí tháirgí atá saibhir ó thaobh iarainn chun an fhadhb a réiteach.

Cén fáth nach féidir codladh san oíche

Tarlaíonn fadhbanna codlata in othair le diaibéiteas i dteipeanna i gcórais dhifriúla. Is é an chúis is coitianta ná riocht hypoglycemic, nuair a bhíonn easpa glúcóis ag an gcorp. Féadfaidh othar dúiseacht arís agus arís eile oíche mar gheall ar ocras nó tart trom, tinneas cinn agus tromluithe.

Ó am go ham, cuireann an lamhnán ar do chumas dul amach as an leaba. In othair a bhfuil diaibéiteas orthu, is minic a bhíonn an t-ionalú laethúil beagnach mar an gcéanna.

Aird!Is é an baol is mó a bhaineann le insomnia i ndiaibéiteas ná gur féidir leis an riocht atá deacair cheana féin ar an othar a dhianú. Gan a neart a athbhunú, ní féidir leis an gcomhlacht an galar a chomhrac. Méadaíonn néaróg an othair. Ní dhéileálann díolúine le hualaí.

Cúiseanna Neamhoird Codlata agus Roghanna Cóireála

Spreagann insomnia le diaibéiteas:

Neamhoird néarógacha. Ceann de na hairíonna a bhaineann le diaibéiteas ná damáiste don néaróg imeallach, as a dtagann pian sna cosa, at. Cuidíonn painkillers le dul i ngleic leo, agus ina dhiaidh sin ní féidir le daoine diaibéitis codladh ar chor ar bith.
Storm. Spreagann an galar cur isteach ar chothromaíocht an stáit shíceasóidigh. Is minic a bhíonn imní ar othair, féachann siad gach rud dubh. Má bhíonn siomtóim den sórt sin i láthair, teastaíonn cabhair ó shíciteiripeoir. Ní chuirtear riarachán frithdhúlagráin as an áireamh.
Urlaíocht go minic. Fágann sárú próiseas meitibileach go bhfuil tart láidir ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu. I rith an lae, bíonn tart beagnach i gcónaí. Eascraíonn urraíocht go minic san oíche mar gheall ar ró-chomhsheasmhacht. D'fhonn an próiseas seo a rialú ar bhealach éigin, ní mór don othar monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar leibhéal an tsiúcra san fhuil agus teipeanna criticiúla a chosc.

Cad eile a chabhróidh le codladh a athbhunú

Ní hamháin go dtógann an troid in aghaidh insomnia an t-iontógáil thráthúil de na cógais go léir atá forordaithe ag an dochtúir. Is féidir leat cabhrú leat féin freisin trí bhreathnú ar shláinteachas codlata.

Chun codladh níos fearr san oíche, tóg siúl gach oíche! Uair nó dhó san aer úr, níos mó gluaiseachta agus mothúcháin dhearfacha - agus preabfaidh an corp féin ar ais agus iarrfaidh sé scíth.

Ná hith go leor ar an oíche! Ní boilg plódaithe (go háirithe i gcomhar le diaibéiteas) an cara is fearr le codladh fuaime. Tugann dochtúirí comhairle i gcónaí an béile deireanach a chur siar ar feadh tamaill ó chodladh faoi 4 uair an chloig.

Tá sé an-tábhachtach freisin dul a luí i gcónaí ag an am céanna agus 8 n-uaire ar a laghad a chodladh. Bainfidh an psyche úsáid as an modh seo agus aistreoidh sé go huathoibríoch chuig an modh codlata ag an am ceart.

Má leantar na rialacha uile, ach ní théann an aisling go fóill, b'fhéidir go bhfuil leaba míchompordach agat? Cuir ortaipéideach nua in áit do shean-tochta! Feicfidh tú, beidh an aisling i bhfad níos doimhne agus níos taitneamhaí.

Neamhoird Codlata Diaibéitis

Ní athraíonn na dochtúirí an athuair go bhfuil codladh oíche iomlán, cothú cuí agus meáchan sláintiúil a choinneáil tairbheach do gach duine. Ach tá na nósanna maithe seo thar a bheith tábhachtach do na daoine sin a bhfuil diagnóis orthu. Is minic a thagann othair chuig an dochtúir ag gearán nach bhfuil siad ag codladh go maith: sa tráthnóna ní féidir leo titim ina chodladh, bíonn an chodladh neamhshuaimhneach, le múscailtí go minic, nó éadomhain, ar maidin tá laige agus táimhe. Tá roinnt cúiseanna tipiciúla ann ar féidir le diaibéiteas cur isteach ar chodladh. Tá sé tábhachtach a fháil amach cé na cinn a théann i bhfeidhm ar an othar.

Turais siúcra fola agus leithris

Ar an gcéad dul síos, is féidir le luaineachtaí luaite i siúcra fola san oíche cur isteach ar chodladh. Is féidir le glúcós fola an-ard a bheith ina chúis le hurrú iomarcach, agus d'fhéadfadh cuairteanna rialta ar an leithreas cur isteach ar chodladh. Is féidir é seo a dhéanamh má tá droch-leibhéal an tsiúcra fola rialaithe mar gheall ar neamhoird itheacháin, cógais nó inslin. Má éiríonn siúcra fola ró-íseal san oíche, is féidir le hairíonna mar chodladh neamhshuaimhneach, sweating iomarcach, agus tachycardia tarlú. Is é an toradh a bhíonn air seo ná dúiseacht, go gcaithfear an cás a cheartú láithreach.

Neamhoird Riospráide: Apnea oíche

Tá neamhord riospráide ar nós apnea codlata i bhfad níos coitianta i ndiaibéiteas.Ciallaíonn an focal “apnea” “easpa anála” go litriúil. Dá bhrí sin, tagraíonn apnea codlata do neamhoird ghearrthéarmacha aerála scamhógach, a mhaireann níos mó ná 1-2 nóiméad, nuair a bhíonn análú an-lag nó as láthair le linn codlata. Is féidir le suaitheadh a bheith mar chúis eile le suaitheadh codlata, rud a bhaineann le diaibéiteas róthrom, a ghabhann leis go minic.

Go hiondúil, is é céile nó baill teaghlaigh an othair a thugann faoi deara snoring oíche, agus is féidir leis an análaithe uafásach sin scanrú a dhéanamh. D'fhéadfadh an t-othar é féin a bheith tuirseach nó codlatach i rith an lae, agus tiúchan lagaithe aige. Méadaíonn neamhoird riospráide an dóchúlacht go dtarlóidh taom croí agus stróc, agus is é is troime an apnea codlata, an baol is déine do dhéine diaibéiteas.

Seachghalair Diaibéitis a mbíonn Tionchar acu ar Codladh

Fadhb choitianta eile i roinnt daoine le diaibéiteas is ea polyneuropathy diaibéiteach. Is féidir leis a bheith ina chúis le pian sna cosa, ar nós ceint dhóite nó ceint tingling, ar féidir leis cur isteach ar chodladh. Is féidir le neamhord codlata eile, ar a dtugtar siondróm cosa neamhshuaimhneas, fonn a spreagadh chun do chosa a bhogadh le linn dóibh a bheith ina gcodladh agus cruthaíonn sé mothúcháin mhíshásta, míchompordacha a choisceann gnáthchónaí. Mar gheall ar na fadhbanna seo, is mó an seans go mbeidh insomnia ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu san oíche agus i rith an lae.

Cúiseanna eile insomnia: strus, cógas

Is féidir le insomnia tarlú freisin mar iarmhairt ag baint le míochainí áirithe, amhail frithdhúlagráin, agus is féidir le dúlagar a bheith níos coitianta i ndaoine le tinnis ainsealacha amhail diaibéiteas.

Is féidir le sárú codlata oíche méadú a chur ar chomhdhlúthú hormóin struis, rud a chiallaíonn go bhfuil sé deacair meáchan a rialú. Is timthriall fí é seo a bhaineann le diaibéiteas, le murtall agus le neamhoird codlata. Chun a fháil amach cad is cúis le fadhbanna codlata, is dócha go molfaidh do dhochtúir tástáil chodlata. Le linn an staidéir déantar monatóireacht ar ráta croí, gluaiseachtaí coirp agus gníomhaíocht inchinne. Tá sé seo riachtanach chun meastóireacht a dhéanamh ar cé chomh maith agus atá an t-othar ag codladh, agus chun a fháil amach cad is féidir a bheith ina chúis le neamhshuim.

Cur chuige Teiripe Codlata Diaibéitis

Tá sé tábhachtach na cúiseanna go léir a bhaineann le neamhoird chodlata a fháil amach agus iad a dhíothú, ionas go mbíonn othair le diaibéiteas ag sos go hiomlán san oíche agus nach mbraitheann siad táimhe agus codlatacht i rith an lae. Mar shampla, má tá apnea codlata socraithe ag an dochtúir, léirítear teiripe CPAP, úsáid masc speisialta don bhéal agus don srón, rud a chabhraíonn le cosc riospráide a chosc le linn codlata agus le forbairt hypocsia fíochán, lena n-áirítear an inchinn. Is féidir le cóireáil apnea codlata cabhrú le rialú a dhéanamh ar siúcra fola, sárú ar fhriotaíocht insulin go páirteach, agus comharthaí eile a bhaineann le galar croí a dhíothú. Ina theannta sin, is féidir le meáchain caillteanas feabhas a chur ar apnea codlata agus b'fhéidir deireadh a chur leis.

Le leibhéil siúcra fola a choinneáil, thaispeáin roinnt othar go bhfuil córas monatóireachta leanúnach in úsáid. Uaireanta, is féidir dúiseacht a cheadú uair nó dhó san oíche i rith na seachtaine chun an leibhéal siúcra fola a sheiceáil agus a luaineachtaí a rianú. Go ginearálta, is féidir le cógais nó aistí bia a choigeartú cabhrú leis an bhfadhb seo a réiteach.

Le siondróm cosa neamhshuaimhneas, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú. Is féidir go mbeidh ort do leibhéil iarainn a sheiceáil freisin, mar d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh ísliú na faidhbe leis an bhfadhb, go háirithe i measc na mban réamhshaothraithe.

Leideanna d'othair

Tá roinnt gníomhartha ar féidir leat a dhéanamh leat féin chun codladh a fheabhsú:

Tabhair tús áite do chodladh. Tá sé tábhachtach dul a chodladh ag an am céanna, ag caitheamh gnó neamhchríochnaithe, agus bí cinnte go gcasfaidh tú 8 n-uaire ar a laghad.
Codladh i seomra dorcha, socair, fionnuar, bain gach gadgets, teilifís, agus fearais leictreacha ón seomra leapa.
Seachain piollaí codlata agus támhacháin láidre. Is féidir leo an apnea codlata a laghdú agus fo-iarsmaí eile a bheith acu.
Bain úsáid as an leaba le haghaidh codlata amháin. Má tá fadhbanna agat ag titim ina chodladh tar éis 15-20 nóiméad, ní mór duit dul amach as an leaba agus leabhar a léamh (b'fhearr gan a bheith ar tháibléad nó ar fheiste leictreonach).
Déan nós imeachta. Cabhróidh sé seo le codladh níos fearr san oíche.

Tóg an tástáil