An bhfuil áit ann do shiúcra i réim mháthair altranais

Is féidir le mná le linn lachtadh cúiseanna éagsúla a bheith acu a fhágann go ndiúltaíonn siad siúcra a úsáid. Is é an rud is coitianta ná an toilteanas dochar a dhéanamh don bhabaí, mar gheall ar dhíleá a bhfuil méid méadaithe siúcra ann. Is féidir leis an leanbh dul i dtaithí ar bhainne milis a fháil, agus beidh sé deacair dó dul in oiriúint do ghnáthbhia.

Chomh maith leis sin, is ró-mheáchan é an úsáid a bhaintear as milseáin, rud a fhaightear go héasca le linn toirchis agus a chothaíonn leanbh mar gheall ar athruithe i dteipeanna aiste bia agus meitibileach. Fáth eile is ea galair a éilíonn díothú iomlán ar shiúcrós ón aiste bia.

Tá raon leathan milseoirí ar fáil ar an margadh, ach tá cuid acu sintéiseacha agus toirmiscthe iad a úsáid i lachtadh. As na hionadaithe úsáideacha ar shiúcra glasraí, tá stevia scoite amach. An féidir le máithreacha lachta a bheith in ionad siúcra rialta le stevia?

Bunús

Fásann "féar milis" i Meiriceá Theas, agus itheadh ​​é ó am ársa agus úsáidtear é chun críocha leighis. Cuimsíonn an ghéineas stevia breis agus 200 speiceas de luibheanna agus toir, próiseáiltear a nduilleoga chun sliocht uiscí a fháil a fheidhmíonn mar mhilseoir.

Fástar mil stevia ar bhonn tráchtála - is ábhar amh é le haghaidh táirgeadh breiseán bia agus táirgí bia atá beartaithe d’othair le diaibéiteas mellitus agus do dhaoine róthrom.

Cuimsíonn comhdhéanamh an ghléasra substaintí a bhfuil airíonna uathúla acu - stevioside, rebaudiosides. Soláthraíonn siad binneas féir meala, ag dul thar binneas shiúcróis faoi 200-400 uair ag ábhar nialas. Ligeann sé seo do stevia a úsáid chun galair mar dhiaibéiteas, Hipirtheannas, agus murtall a chóireáil.

Airíonna úsáideacha

Tá táirgí féir milis níos daoire ná siúcra, ach tá siad san áireamh i do aiste bia laethúil chun sláinte a fheabhsú, mar:

• nach n-ardóidh siúcra fola
• díleá a fheabhsaíonn
• stopann heartburn
• laghdaíonn brú fola ard
• na matáin a chaitheann fuil ag éirí níos láidre
• laghdaíonn tiúchan aigéad uric, a laghdaíonn an baol a bhaineann le airtríteas agus galar duáin.

Dochar agus contraindations féideartha

Tá sé tábhachtach a bheith cúramach agus an milseoir seo á úsáid i mbia. I measc daoine a bhfuil ailléirge orthu i bplandaí casta, is féidir le táirgí le stevia frithghníomhú ailléirgeach a chur faoi deara. Tá Stevia contraindicated le húsáid i hypotension, toisc go gcabhraíonn sé le brú fola a ísliú.

Tá éadulaingt indibhidiúil ar stevia indéanta, rud a léiríonn é féin i bhfoirm meadhrán, measca, pian sna matáin, mothú numbness sna matáin. Sula n-áirítear an milseoir san aiste bia, moltar dul i gcomhairle le dochtúir, go háirithe má tá galair ainsealacha ann a dteastaíonn cógais uathu.

Cinnfidh an speisialtóir an bhfuil sé sábháilte stevia a úsáid, ós rud é nach féidir an milseoir seo a úsáid má tá duine ag glacadh drugaí le siúcra fola níos ísle, drugaí a dhéanann normalú ar leibhéal na litiam, drugaí le haghaidh Hipirtheannas.

Milsitheoir neamh-chothaitheach

Is féidir leis an milseoir a bheith mar chuid de milseogra chothaithe, ach is minic a úsáidtear é ar an bhfoirm seo a leanas:

• táibléad - tá sé áisiúil an dáileog a ríomh, tuaslagann na táibléid go gasta, más gá, is féidir leat púdar a dhéanamh astu, ach grinder caife a mheilt, tá sé áisiúil an pacáiste a iompar leat,
• síoróip - déantar é trí shliocht uisciúil a fhiuchadh, tá tiúchan ard aige, agus mar sin cuirtear titeann leis an mbia,
• púdar - tá stevioside beagnach íon, ba cheart an tiúchan is airde den tsubstaint a chur le bia nó le deochanna i gcainníochtaí íosta ag barr an scian,
• taenna luibhe - baintear úsáid as féar meala i málaí scagtha chun deoch mhilse a bhronnadh a chuidíonn le gluaiseacht stéigeach a fheabhsú agus le meáchan a chailleadh.

Milseoir agus beathú leanaí

Ní dhearnadh aon staidéar ar shábháilteacht stevia do naíonáin. Níl aon chontrárthacht bhunúsach ag stevia le linn beathú cíche, ach ba chóir duit cuimhneamh ar an bhféidearthacht go dtarlódh frithghníomh ailléirgeach.

Agus breithniú á dhéanamh an féidir an milseoir seo a chaitheamh le linn lachtadh, níor cheart dearmad a dhéanamh go bhfuil sé in ann bainne cíche a mhilsiú, mar sin tá sé tábhachtach stevia a úsáid go cúramach i mbia. A bhuíochas le stevia, faigheann máthair altranais an deis chun í féin a mhealladh go milis, gan punt breise a fháil.

Comhdhéanamh siúcra agus a chuid airíonna tairbhiúla

Déantar siúcra bán scagtha aitheanta as glasraí fréimhe biatais. Mar thoradh ar phróiseáil agus ar íonú an táirge, cailleann sé a chuid vitimíní, einsímí agus comhpháirteanna úsáideacha eile go léir. Fanann carbaihiodráití íon amháin (tá siúcós, lachtós agus fruchtós san áireamh i siúcrós - an príomhchuid de shiúcra), atá in ann an fuinneamh riachtanach a sholáthar don chorp daonna. Mar sin, tá thart ar 16 kcal i dtaespúnóg amháin siúcra.

Faightear siúcra bán scagtha le linn próiseáil barra fréimhe biatais siúcra

Tá go leor airíonna tairbhiúla ag an táirge cothaitheach seo:

1. Tugann sé beocht, cuidíonn sé le neart a athbhunú tar éis strus fisiciúil agus meabhrach (atá an-tábhachtach do mháthair altranais atá ídithe ag luí seoil agus ag tabhairt aire don leanbh).
2. Feabhsaíonn gníomhaíocht inchinne, mar cothaíonn sé cealla inchinne.
3. Méadaíonn sé leibhéal na hormón serotonin (ar a dtugtar “hormón sonas”), a mbíonn an giúmar ag dul i bhfeabhas air agus a imíonn strus.
4. Deireadh le crampáil agus pian.
5. Cabhraíonn sé le normalú codlata.
6. Cosnaíonn an t-ae agus an spleen ó éifeachtaí dochracha na dtocsainí.
7. Cosc airtríteas.
8. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola, déanann sé soithí fola níos leaisteacha.
9. Cuireann ionsú vitimíní B chun cinn, chomh maith le hiarann ​​agus cailciam.

Spreagann Siúcra táirgeadh serotonin sa chorp - hormón sonas

Tá glúcós, lachtós agus fruchtós (comhábhair siúcra) riachtanach, ní hamháin don mháthair altranais, ach don leanbh dá ghnáthfhorbairt. Mar sin, tacaíonn lachtós (“siúcra bainne”) le gnáthoibriú na stéige, is é sin cosc ​​ar dhiosbiosis, agus tá ról ag galactós (a dhíorthach) i gcruthú na hinchinne.

Dochar ó mhí-úsáid siúcra

Ní fheictear ach na hairíonna tairbhiúla go léir a bhaineann le siúcra lena úsáid measartha. Tá an iomarca ionsúcháin ar an táirge seo lán le hiarmhairtí míthaitneamhacha, rud atá an-chontúirteach do chorp máthair agus linbh altranais. I measc na dtrioblóidí féideartha:

1. Easpaí sna córais inchríneacha agus imdhíonachta.
2. Fadhbanna Fiaclóireachta - spreagann siúcra forbairt caries (méadaíonn aigéadacht sa bhéal - scriostar cruan).
3. Gnóthachan meáchain.
4. An baol go bhforbrófaí diaibéiteas mellitus (go háirithe má tá togracht oidhreachta ann).
5. Cé go n-ardaíonn iontógáil siúcra leibhéil chailciam fola, laghdaíonn leibhéil fosfair. Agus caithfidh na substaintí seo a bheith i gcorp an duine i gcóimheas 2.5: 1 (Ca agus P). Dá bhrí sin, scaoiltear cailciam, nach féidir a shú isteach, san fhual nó déantar é a thaisceadh sna fíocháin.
6. Déantar barraíocht siúcra a dhíleá ar feadh i bhfad agus is deacair é a dhíleá: is ualach mór é seo ar dhíleá neamhaibí na naíonán. Mar thoradh air sin, d’fhéadfadh go dtarlódh colic agus flatulence..
7. Frithghníomhartha ailléirgeacha i naíonáin: gríos craicinn, deargadh, at, cosa.
8. Is féidir leis an leanbh dul i dtaithí ar bhlas milis bainne agus ansin níl sé ag iarraidh gnáthbhia a thógáil.
9. Ní fhágann teicneolaíocht phróiseála na n-amhábhar i dtáirgeadh siúcra i gcónaí úsáid ceimiceán, agus is féidir go gcuirfeadh sé seo isteach ar chorp an linbh.

Is cúis choitianta diathesis i leanbh é úsáid milseán ag máthair altranais

An méid siúcra a bhíonn ann le linn lachta

Ar ndóigh, níor cheart do mháthair altranais milseáin a bhaint di féin le linn na tréimhse deacra seo dá saol. Go measartha, ní dhéanfaidh úsáid siúcra dochar do bhean ná do leanbh.

Sa chéad chúpla mí de shaol an linbh, is fearr an táirge seo a sheachaint más féidir. Tar éis na tréimhse seo, is féidir leat féin a thosú go mall le milseáin. Don chéad uair, is féidir leat leath teaspoon siúcra a chur le do mháthair altranais. Is fearr blaiseadh a dhéanamh ar maidin, ansin monatóireacht a dhéanamh ar riocht an linbh ar feadh dhá lá. Má tá ailléirgí ag an leanbh (diathesis ar na leicne, itching, etc.) nó fadhbanna boilg, ba chóir duit diúltú siúcra a úsáid (is féidir leat é a iontráil sa roghchlár arís tar éis míosa - beidh comhlacht an pháiste níos láidre).

Ba chóir go dtosódh blaiseadh na máthair altranais trí leathpúnóg siúcra a chur leis an tae

Má chuaigh gach rud go maith, is féidir leat an chuid laethúil a mhéadú de réir a chéile - is féidir le bean cúpla cupán tae a ól le spúnóg bhoird amháin siúcra in aghaidh an lae nó í féin a mhealladh le milseogra sábháilte. Le linn lachta, tá na roghanna seo oiriúnach:

• díorthaigh bhána
• pastille
• Delicacies an Oirthir (mar shampla, aoibhneas na Tuirce, halva, kozinaki ó shíolta),
• fianáin mhin choirce
• seacláid dorcha
• torthaí triomaithe (dátaí agus prúnaí, rísíní agus aibreoga triomaithe),
• torthaí (is iad úlla, piorraí agus bananaí is sábháilte),
• subh agus subh sa bhaile,
• súnna agus compotaí sa bhaile.

Ba cheart cúram cúramach a thabhairt do gach táirge ón liosta seo: ag tosú le cuid bheag agus ag déanamh monatóireachta cúramach ar riocht an linbh.

Tá sé tábhachtach. I measc na dtoirmeasc absalóideach tá bianna blaistithe milse atá deacair a chíoradh: cácaí agus pastries le uachtar, seacláid bhán agus bainne, uachtar reoite, srl., Neachtair ceannaithe, agus sodas.

Maidir leis an méid sonrach siúcra a chaitear go laethúil (mar chuid de mhilseáin san áireamh) le linn lachta, is saincheist aonair í seo. Chun an dáileog is fearr a fháil amach, is maith an rud é go mbeadh dialann breathnóireachta speisialta ag mam. Ní mór duit an méid siúcra nó milseogra áirithe a ithe ar lá áirithe agus an dóigh ar mhothaigh an leanbh ag an am céanna. Más rud é, ag am éigin, go gcuirfear isteach ar an leanbh, mar shampla, trí ghás nó comharthaí eile, ansin caithfidh an mháthair an dáileog milseán a laghdú. Ar aon chuma, ná hith níos mó ná 50 g de na táirgí seo in aghaidh an lae (mar shampla, is é 30 gram an mheáchain de mheiscil amháin).

Siúcra cána

Tá rogha iontach ar an táirge biatais siúcra cána, a fhaightear ó phlanda ar a dtugtar sugarcane a bhreathnaíonn ar nós bambú. Murab ionann agus siúcra bán, tá níos lú carbaihiodráití troma ann, mar sin tá sé níos éasca díolama gan lucht díleá an bhabaí a luchtú. Ina theannta sin, tá vitimíní agus mianraí úsáideacha sa táirge (go háirithe potaisiam agus cailciam, maignéisiam agus iarann, fosfar) - is buntáiste tábhachtach é seo.

Mar sin féin, tá siúcra cána chomh hard-chalraí mar go spreagann a chontrapháirtí bán meáchan meáchain i bean altranais. Le húsáid iomarcach, cruthaíonn sé suaitheadh ​​meitibileach.

Tá vitimíní agus mianraí i siúcra cána, ach tá go leor calraí ann freisin.

Tá fruchtós siúcra nádúrtha i gcuid de na glasraí, agus go háirithe torthaí. Tá go leor buntáistí ag baint leis i gcomparáid le siúcrós (féadfaidh na táirgí sin a bheith i láthair sna táirgí seo freisin, ach go pointe níos lú):

1. Tá cion calorie íseal aige, dá bhrí sin, ní spreagann sé ró-mheáchan.
2. Sábháilte le haghaidh fiacla.
3. Méaduithe díolúine, is cúis le frithghníomhartha ailléirgeacha níos lú.
4. Tá blas milse aige ná siúcrós, mar sin is cúis le mothú go bhfuil sé go hiomlán lán, titeann sé an corp, agus ní bhíonn sé ina chúis le luaineachtaí i leibhéil siúcra fola (atá thar a bheith tábhachtach do dhiaibéiteas mellitus).
5. Ós rud é go gcoinníonn fruchtós taise níos faide, tá sé oiriúnach do chócaireacht bianna milis (lena n-áirítear subh, subh): coinneoidh siad a gcuid húire níos faide.
   

Má bhácáiltear mionra ar fhruchtós, ba chóir go mbeadh teocht an oighinn níos ísle ná nuair a bhíonn siúcra rialta á úsáid agat.

Tá cuid de na torthaí an-saibhir i bhfruchtós - ba chóir do mháthair altranais aird ar leith a thabhairt orthu.

Is é an rogha is fearr do mháthair altranais ná fruchtós réamhdhéanta a cheannach sa siopa, ach é a fháil ó thorthaí, ó chaora agus ó mil (mura bhfuil ailléirge ann dó). Chomh maith leis sin, soláthróidh mil aigéid aimín luachmhara don chorp agus torthaí agus caora le sraith iomlán vitimíní.

Is fearr fruchtós a fháil ó thorthaí, caora agus mil, seachas a cheannach i siopa.

Mar sin féin, tá míbhuntáistí fós ag fruchtós:

1. Má théann níos mó ná 30 g den tsubstaint isteach sa chorp in aghaidh an lae, bíonn fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch, gnáthfheidhmiú an ae, agus cothromaíocht bun-aigéad.
2. Tá ró-úsáid an mhilseora contúirteach i ndiaibéiteas.
3. Bíonn na comhpháirteanna de fhruchtós an-éasca, agus mar gheall air sin, téann an mothúchán go hiomlán chun bealaigh, agus is mian leis an mbean é a ithe arís.

Is é an stevia analógach eile de shiúcra planda. Is é Meiriceá Theas an áit inar rugadh an "féar milis" seo. Úsáidtear duilleoga na plandaí chun sliocht uisce milis a tháirgeadh. Cé go bhfuil níos mó ná 200 cineál sa luibh, fástar stevia meala sa tionscal: is as sin a dhéantar breiseáin bia agus táirgí d'othair a bhfuil otracht agus diaibéiteas orthu.

Déantar ionadaí siúcra bán as duilleoga stevia

Úsáidtear an milseoir sna foirmeacha seo a leanas:

1. Táibléad intuaslagtha. Tá siad áisiúil i ndáileog, is féidir pacáistiú a dhéanamh leat, agus más gá, brúitear an táibléad i bpúdar.
2. Síoróip Faightear é tríd an sliocht uisce a fhiuchadh, tá comhsheasmhacht níos airde aige, mar sin cuirtear é leis an mbia i dtiteann.
3. Púdar (stevioside). Tá tiúchan uasta aige, a chuirtear le bia agus le deochanna ag barr scian.
4. Taenna luibhe. Déantar málaí scagtha a ghrúdairí le huisce fiuchta chun deoch milis shláintiúil a fháil.

Gailearaí grianghraf: foirmeacha úsáide stevia

Cé go bhfuil táirgí stevia níos daoire ná táirgí rialta, tá roinnt buntáistí ann:

1. Ní thógann sé siúcra fola.
2. Éifeacht tairbhiúil ar dhíleá, ní cúis heartburn.
3. Laghdaíonn brú fola.
4. Neartaíonn sé matán an chroí.
5. Laghdaíonn sé an tiúchan d'aigéad uric sa chorp: cuireann sé seo cosc ​​ar fhorbairt airtríteas agus galar duáin.
6. Ní spreagann sé meáchan a fháil.

Mar sin féin, ba chóir duit an táirge seo a úsáid le máthair altranais go cúramach ar chúiseanna éagsúla:

1. Is féidir leis an ngléasra ailléirgí a chur faoi deara.
2. Tá féar fréamhaithe i hypotension.
3. Nuair a chaitear é go heisiach mar stevia mar a d'fhéadfadh a bheith ina hypoglycemia milis - titim i nglúcós fola go leibhéal criticiúil.
4. Is féidir le éadulaingt indibhidiúil an ghléasra é féin a léiriú i bhfoirm masmas agus meadhrán, pian agus numbness sna matáin.

Sula n-áirítear stevia san aiste bia, ba cheart do mháthair altranais dul i gcomhairle le dochtúir, go háirithe i gcás galar ainsealach.

Milseoirí tionsclaíocha

Tá ionadaithe siúcra nua-aimseartha ann a tháirgtear go tionsclaíoch - go príomha ó cheimiceáin. Agus tá na táirgí seo in ann dochar mór a dhéanamh do chorp na máthar agus an linbh, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar dhíleá an linbh, ag cruthú frithghníomhartha ailléirgeacha agus nimhiú dian.

Tá cosc ​​iomlán ar aspairtí agus ionadaithe eile siúcra tionsclaíche ar mháithreacha altranais.

Tábla: éifeacht dhíobhálach ar chorp na milsitheoirí tionsclaíocha

In ainneoin na n-easnamh go léir a bhaineann le milseoirí tionsclaíocha, tá roinnt buntáistí acu:

1. Cabhraíonn siad le meáchan a chailleadh agus é a choinneáil ag an leibhéal ceart (seachas sorbitol).
2. Ná méadaigh siúcra fola, rud atá tábhachtach do dhiaibéiteas.
3. Ós rud é go bhfuil go leor acu níos milse ná siúcra, úsáidtear iad i ndáileoga beaga.
4. Tá airíonna leasaitheacha ag roinnt substaintí: leathnaigh seilfré na dtáirgí.
5. Cuireann cuid acu cosc ​​ar lobhadh fiacla (e.g. xylitol).
6. Má fhulaingíonn duine sóchán, ansin cabhróidh xylitol agus sorbitol le dul i ngleic leis an bhfadhb seo (ní é an rud is mó ná an dáileog laethúil de 50 gram).

Físeán: tairbhí agus díobhálacha milsitheoirí

Ar ndóigh, tá drochúsáid siúcra dona do bhean altranais (agus do gach duine eile). Mar sin féin, i gcainníochtaí teoranta, rachaidh sé chun sochair don chomhlacht baineann. Is bealach iontach é seo chun strus a shárú, tuirse a chomhrac, agus ton foriomlán an choirp a mhéadú. Ba cheart an gnáththáirge bán scagtha a chomhcheangal ina aiste bia lena ionadáin nádúrtha (siúcra cána, stevia, fruchtós). Ach ba cheart tréithe ceimiceacha le linn lachta a thréigean go sainráite.

Cad is stevia ann?

Tá “féar milis” aimsithe le fada ag Indians na Paraguayan agus na Brasaíle. Úsáidtear é ní amháin mar mhilsitheoir, ach chun críocha leighis freisin. Tá níos mó ná 200 speiceas den phlanda seo ar eolas, ach fástar saothraí mil na stevia le haghaidh úsáide ollmhóra.

Ar bhonn féir mhilis, déantar breiseáin bia agus táirgí do dhaoine diaibéiteacha agus do dhaoine róthrom.

A bhuíochas do steviosides agus do rebaudiosides stevia, atá mar chuid den phlanda, tá sé 200-400 uair níos milse ná siúcra agus níl calraí ann. Dá bhrí sin, léirítear táirgí stevia do:

Tá "féar milis" aimsithe ag an Indinéis Paraguayan agus ag Indiaid na Brasaíle le fada. Úsáidtear é ní amháin mar mhilsitheoir, ach chun críocha leighis freisin. Tá níos mó ná 200 speiceas den phlanda seo ar eolas, ach fástar saothraí mil na stevia le haghaidh úsáide ollmhóra.

Cineálacha milseoirí

Tugtar nádúrtha orthu, mar go ndéantar iad as táirgí plandaí trí chóireáil cheimiceach.

Tá eolaithe foghlamtha chun milseoirí a dhéanamh as táirgí nach bhfuil sa nádúr. Is iad na milseoirí a fhaightear amhlaidh sintéiseacha. Is é an buntáiste is mó agus is dóichí ná ábhar calorie íseal. Is iad na milseoirí sintéiseacha is coitianta:

Mura samhlaíonn duine saol gan milseáin: milseáin, ae, halva, moltar táirgí ina bhfuil milseoirí nádúrtha a chur ina ionad.

An féidir le máithreacha lachtaithe an stevia a athsholáthar le siúcra? An ndéanfaidh sé dochar do shláinte an linbh?

Tá roinnt cúiseanna ann go ndiúltaíonn mná sa tréimhse lachta siúcra agus go n-úsáideann siad a hionadaigh. Tá imní ar dhuine éigin faoi shláinte an bhabaí, duine éigin thar na ceintiméadair bhreise, agus tá cuid acu sáraithe ag siúcrós ach ar chúiseanna sláinte.

Ní dhéanfaidh ithe méideanna beaga siúcra dochar do mam ná dá leanbh. Dá bhrí sin, nuair atá beathú cíche agat, is féidir leat cupán tae nó dhó a thabhairt le teaspoon amháin siúcra in aghaidh an lae agus fiú píosa beag seacláide nó milseán eile.

Is féidir na milseáin seo a leanas a úsáid le haghaidh máthair altranais:

• Milseoga bána
• Delicacies an Oirthir (aoibhneas Tuircis, halva, kozinaki, pastille),
• Seacláid nádúrtha dorcha,
• Fianáin neamhcheadúnaithe agus mhin choirce,
• Torthaí triomaithe (prúnaí, aibreoga triomaithe, rísíní, dátaí úsáideacha go háirithe),
• Is iad torthaí (bananaí, úlla agus piorraí na cinn is sábháilte nuair a bhíonn siad ag cothú cíche),
• Comhbhrúite agus súnna nádúrtha,
• Subh agus subh a rinneadh sa bhaile.

Ach ní féidir leat mí-úsáid a bhaint as siúcra agus milseáin agus beathú cíche agat! Eascraíonn go leor iarmhairtí diúltacha as farasbarr den táirge seo, lena n-áirítear sárú ar na córais inchríneacha agus imdhíonachta, meath na bhfiacla, cuma caries agus diathesis, meáchan a fháil agus an baol diaibéiteas.

Déantar méid mór siúcra a dhíleá ar feadh i bhfad agus is deacair é a dhíleá, a théann i bhfeidhm go diúltach ar dhíleá leochaileach an linbh. Mar thoradh air sin, téann colic an bhabaí chun cinn agus méadaíonn foirmiú an gháis agus bíonn pianta boilg le feiceáil.

Is é an t-imoibriú is coitianta i naíonáin go siúcra breise ná ailléirgí. Tá gríos agus deargadh, cosa agus at le feiceáil ar chraiceann an linbh. Is minic a tharlaíonn sé seo go háirithe mar gheall ar ró-mheá milseogra.

Gnéithe den aiste bia do HS

Ar an gcéad dul síos, ní mór cloí le haistí bia mar go dtéann na táirgí a thomhlaítear isteach sa bhainne, agus, dá bhrí sin, comhlacht an linbh. Ós rud é nach bhfuil an conradh gastraistéigeach déanta go hiomlán fós, bíonn an chuid is mó de na táirgí a thagann le bainne ina gcúis le colic sa bhabaí.

Caithfidh máthair altranais bia blasta, piobar, milis, friochta agus deataithe a thabhairt suas, agus aistriú go úr. Ach uaireanta is mian leat milis a thabhairt duit féin, mar go n-ardaíonn glúcós do giúmar, agus tá sé seo riachtanach sna chéad mhíonna máithreachais.

Ar dtús d'fhéadfá smaoineamh nach gá duit siúcra a thabhairt suas agus aistriú chuig ionadaithe. Ach tá roinnt cúiseanna ann ar féidir le bean é a dhiúltú fós:

• glúcós fola ard a bheith i láthair sa mháthair altranais agus an gá leanúnach lena tomhas,
• galair na hinchinne nó an chórais chardashoithíoch, brú fola ard,
• meáchan iomarcach meáchain le linn toirchis, eagla ar mhurtall,
• ní dhéanann milseoirí saorga dochar do na fiacla agus ní mhilleann siad cruan.

Recipes do mhilseoga agus deochanna le stevia in ionad siúcra

Murab ionann agus an creideamh coitianta, ní hamháin gur féidir le fruchtós deochanna a mhilsiú, is féidir é a úsáid i mbácáil freisin.

Is féidir binneas úsáideach a ghlaoch ar halva. Rugadh an delicacy seo san Oirthear. Anois scaipthe ar fud an domhain. Is díol suntais é Halva mar gheall ar a simplithe ullmhúcháin, sraith bheag táirgí comhchodacha, agus níos tábhachtaí fós - blas sainiúil.

Fruchtós Halva

• 2 chupán síolta scafa lus na gréine,
• 2 phlúr cupáin
• 1 fruchtós cupáin
• ¼ cupán ola lus na gréine,
• ¼ cupán uisce.

1. Friochadh plúr ar fhuinneog mall (15 nóiméad).
2. Cuir na síolta leis agus friochadh ar feadh 5 nóiméad eile.
3. I sáspan, meascadh uisce agus fruchtós, tabhair chun boil agus cócaráil go dtí go mbeidh sé tiubhaithe.
4. Cuir ola, cuir chun boil é, fág fuarú.
5. Tar éis 20 nóiméad, doirt an plúr agus na síolta isteach i síoróip, corraigh, fág a sholadú.

1. Buille buíocáin uibhe.
2. Meileann an t-im go dtí uachtar géar.
3. Measc na buíocáin, plúr, ola, fruchtós, sóid agus aigéad citreach.
4. Glúine an taos. Rolladh isteach i gciseal.
5. Déan fianán le stán, cuir i mias bácála é.
6. Bhácáil ag 170 céim 15 nóiméad.

Má leanann tú aiste bia agus má rialaíonn tú na calraí a thagann isteach sa chorp, is mian leat go gcaithfidh tú rud éigin blasta leat féin. Thairis sin, ní hamháin go dtugann pléisiúir pléisiúr, ach cuireann siad le táirgeadh hormóin speisialta atá riachtanach do ghnáthoibriú na gceall inchinne.

Fianáin arbhair

Is féidir le milseoir siúcra a chur in ionad siúcra a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, meascadh gloine rialta agus min choirce le dhá spúnóg bhoird de mhilseoir púdraithe. Sa mheascán mar thoradh air sin, meascadh an ubh agus 2 spúnóg bhoird d'ola glasraí.

Ansin, déantar beagán níos lú ná spúnóg bhoird de phúdar ginger a dhoirteadh, teaspúdar púdar bácála, vanillin agus zest de líomóid amháin. Tá gach rud measctha go maith. Níor chóir don taos titim óna chéile i do lámha, mar sin má tharlaíonn sé go bhfuil sé scaoilte, ba chóir duit beagán uisce nó bainne a chur leis.

Fianáin mhin choirce

Le stevia, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar na fianáin mhin choirce is fearr leat freisin. Le haghaidh 1.5 cupán mhin choirce, ní mór duit 1-2 spúnóg bhoird de stevioside i bpúdar nó síoróip, banana agus dornán de thorthaí triomaithe (aibreoga nó prúnaí triomaithe).

Déantar calóga, torthaí triomaithe agus banana a mhionghearradh ar dtús agus ansin déantar iad a mheascadh le milseoir. Nuair a fhaightear an mhais leachtach, is gá níos mó calóga brúite a chur leis. Cuirfear liathróidí ón taos ar bhileog agus cuirfear chuig an oigheann iad, téite iad réamhchéimeanna gach ceann.

Murab ionann agus siúcra, ní bhíonn tart ar stevia, agus mar sin faightear deochanna blasta blasta uaidh. Faightear tae den scoth ó dhuilleoga na plandaí. Chun é a ullmhú, ní mór duit 1 spúnóg teas féir a dhoirteadh le gloine d'uisce fiuchta a dhoirteadh agus an deoch a ól. Is féidir leat stevia a bhlaiseadh le leathpúnóg de ghnáth duilleoga tae nó tae glas.

Chun deoch níos casta a ullmhú, beidh ort 700 ml d'uisce a fhiuchadh agus a fhiuchadh ann ar feadh 10 nóiméad trí cheathrú de ghloine ginger mionghearrtha. Déantar an leacht a scagadh. Ansin cuir fanaile, spúnóg bhoird de shliocht líomóide agus ceathrú teaspoon stevioside púdraithe. Ba chóir an deoch a stóráil sa chuisneoir agus ba chóir í a fhuarú.

Bíonn fadhb róthrom le go leor ban i ndiaidh luí seoil. I gcás duine éigin, dealraíonn sé fiú amháin le linn toirchis, do dhuine - tar éis luí seoil.

• Agus anois ní féidir leat feistis snámha oscailte agus shorts gearr a chaitheamh a thuilleadh ...
• Tosaíonn tú ag déanamh dearmad ar na chuimhneacháin sin nuair a mhol fir an figiúr dodhéanta.
• Gach uair a théann tú isteach sa scáthán, feictear duit nach dtabharfar ar ais na sean-amanna.

Ach tá leigheas éifeachtach ann maidir le rómheáchan! Lean an nasc agus faigh amach conas a chaill Anna 24 kg i 2 mhí.

Má leanann tú aiste bia agus má rialaíonn tú na calraí a thagann isteach sa chorp, is mian leat go gcaithfidh tú rud éigin blasta leat féin. Thairis sin, ní hamháin go dtugann pléisiúir pléisiúr, ach cuireann siad le táirgeadh hormóin speisialta atá riachtanach do ghnáthoibriú na gceall inchinne.

Cíoch Diet

Gan amhras, ba chóir go mbeadh na táirgí a úsáideann tú sábháilte don leanbh, mar go dtéann na substaintí iontu go nádúrtha isteach sa bhainne. Ar ndóigh, ba chóir go gcuirfeadh an aiste bia le do mheáchain caillteanas tapa agus le hathchóiriú na bpróiseas meitibileach sa chorp. Ba cheart bianna sailleacha, bianna friochta agus fiú táirgí déiríochta a sheachaint go mór, toisc nach féidir le go leor leanaí glacadh le bainne bó ar dtús.

Ní mór duit a bheith cúramach faoi shiúcra agus tú ag beathú cíche. Ar an gcéad dul síos, is féidir le frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith mar thoradh air ar chraiceann linbh, agus ar an dara dul síos, déanann sé dochar do d'fhigiúr.

Ach tar éis an tsaoil, is minic a theastaíonn uait milis a chóireáil duit féin, chun tú féin a ghríosú. Níl gá ach le dearcadh dearfach sa chéad mhí dheacair tar éis luí seoil.

Conas siúcra a athsholáthar

Mar sin cad faoi mhilseáin? Tá a fhios ag gach duine faoi mhilseoirí éagsúla. Ina measc, ní mór duit neamhdhíobhálach a roghnú milseoirí nádúrtha. Bí ar an eolas nár cheart go mbeadh ionadaithe ceimiceacha siúcra i láthair in aiste bia máthair altranais.

Úsáideann go leor bianna milseoirí saorga atá díobhálach don leanbh agus don mháthair. Tá a n-úsáid contraindicated.

• Aspairtéime - iompraíonn sé ina shubstaintí tocsaineacha nuair a théitear iad, méadaíonn sé an baol ailse lamhnán a fhorbairt
• Bíonn drochthionchar ag an gclasaic - a gcuirtear toirmeasc air i dtíortha an AE ar fheidhm na duáin, agus tá sé contúirteach le linn toirchis
• Is féidir le Saccharin - atá díobhálach don chonair ghastraistéigeach, a charnadh i gcorp an linbh, tá sé toirmiscthe i go leor tíortha
• Acesulfame K - D'fhéadfadh fadhbanna a bheith ann leis an gcóras cardashoithíoch.

Ní bhíonn úsáid na milseoirí atá ar fáil go nádúrtha sábháilte i gcónaí.

• Xylitol - is féidir le méideanna móra a bheith ina chúis le suaitheadh ​​gastrointestinal
• Is féidir le Sorbitol - neamhfhabhrach do fheidhm stéigeach, buinneach a chruthú
• Bíonn tionchar ag siúcra atá cosúil le fruchtós ar ghlúcós fola, ní laghdaíonn sé an baol otrachta

An rogha milseora is fearr

B'fhéidir gurb é Stevia sliocht an t-aon mhilsitheoir inacmhainne atá go hiomlán sábháilte inniu. Is luibh uathúil í Stevia le binneas nádúrtha agus raon leathan maoine tairbheach. Cuireann sé le normalú na meitibileachta carbaihiodráit sa chorp agus le baint substaintí díobhálacha éagsúla ón bhfuil.

Tá Stevia neamhdhíobhálach go hiomlán nuair atá beathú cíche á dhéanamh, agus binneas an-mhór á thabhairt aige. Tá stevia Criméaigh ar fáil i bhfoirm sleachta leachtacha, táibléad intuaslagtha, agus is cuid é de na taenna agus na bailiúcháin nádúrtha sláintiúla de phlandaí míochaine.