Cad iad na súnna is féidir liom a ól le diaibéiteas

Is é an príomhthréith atá ag diaibéiteas ná cailliúint íogaireachta cealla go insulin (cineál 2) nó easpa táirgthe go hiomlán mar thoradh ar a mbás sa chuid inchríneacha den briseán (cineál 1). Tá an hormón seo riachtanach chun carbaihiodráití a ionsú, gan é a bheith ann, a ardaíonn siúcra fola agus tá sé seo go mór le hiarmhairtí contúirteacha do gach orgán daonna. Éilíonn an galar cur chuige speisialta i leith d'aiste bia, laghdú suntasach ar an roghchlár saillte agus carbaihiodráití, méadú ar bhia atá saibhir i snáithín. An féidir liom súnna a ól do dhiaibéiteas?

Is comhdhéanamh comhchruinnithe de na hamhábhair óna ndéantar iad súnna. Mar sin, chun gloine úll a dhéanamh, tógann sé 4-5 toradh de mhéid meánach, anann - beagnach anann, etc. Fiú mura gcuirtear siúcra a dhéantar as torthaí leis, tá go leor cainníochta ann chun dochar a dhéanamh don diaibéiteach, toisc go bhfuil a lán carbaihiodráití atá furasta le díleá iontu: siúcrós, fruchtós. Laistigh de leathuair an chloig tar éis 200 ml sú torthaí ar meisce, méadaíonn glúcós fola 3-4 mmol / l, agus má ólann siad béile iomlán, ansin ag 7-8 aonad. Léiríonn na fíricí seo cé go bhfuil go leor substaintí úsáideach don chorp i súnna, ní mór d'othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu dul i ngleic go cúramach agus go cúramach lena dtomhailt.

Súnna úsáideacha do dhiaibéiteas

Is fearr talamh meánach a fháil i gcothú idir dea-agus díobháil, mar is féidir leat do chuid riachtanas gastranómach a shásamh ag baint úsáide as táirge neamhdhíobhálach agus blasta. Sa chomhthéacs seo, táimid ag caint go heisiach faoi shúnna atá brúite go úrnua. Smaoinigh ar na cinn atá oiriúnach do dhiaibéitis:

• sú pomegranate - is blas géar é an toradh seo, rud a chiallaíonn nach bhfuil mórán siúcra aige. Tá luach pomegranate íseal i gcalraí le líon mór vitimíní (C, E, grúpa B), mianraí (cailciam, fosfar, alúmanam, mangainéis, cróimiam, etc.), aimínaigéid (15 mír), aigéid shailleacha, flavonoids, tannin. Méadaíonn sé glúcós fola, díolúine, normalú brú fola, laghdaíonn sé colaistéaról, neartaíonn sé ballaí na soithigh fola, fíocháin tacaíochta agus cnámh, luasghéaraíonn sé an próiseas athghiniúna, cuireann sé tocsainí agus tocsainí, cobhsaíonn sé hormóin, cuirtear díleá chun cinn. Is fearr na cáilíochtaí seo go léir do dhiaibéiteach. Dí ba chóir é a chaolú - ar an meán, i leath gloine uisce, 50 ml sú. Roimh bhéilí, laghdaíonn sé tart, laghdaíonn sé béal tirim, agus feabhsaíonn sé folláine fhoriomlán. Is féidir leis dochar a dhéanamh do dhaoine a bhfuil ard-aigéadacht na boilg, an phancreatitis, diaibéiteas a ghabhann leo, ulcer peptic, breoiteachtaí gastritis,
• sú úll - níl gach úll oiriúnach don phaiteolaíocht seo. Tá sú ó thorthaí glas aigéadach díreach mar a sháithfidh sé le peictiní, einsímí, riandúile, vitimíní, cabhair sa troid in aghaidh easnamh vitimín agus anemia, agus purify an fhuil. Ná déan dearmad nár chóir do dhiaibéitigh níos mó ná 2-3 úll a ithe sa lá, mar sin ón líon céanna torthaí is gá duit an sú a fháscadh,
• Tá burdock sú do diaibéiteas - a ainm eile burdock, comhdhéanamh uathúil, a bhuíochas sin is féidir a laghdú an dáileog de insulin. Tá blátholaí ann d'othair a luathaíonn athghiniúint fíochán, gliocóisídí searbh a rialaíonn meitibileacht charbaihiodráit, polaisiúicríd inulin, a bhriseann síos saillte agus a fheabhsaíonn feidhm pancreatic, tannin le hairíonna frith-athlastacha agus baictéarach. Ina theannta sin, cuireann vitimín C cosc ​​ar ghalair thógálacha a fhorbairt, feabhsaíonn an carotene an fhís, rud a fhágann go bhfuil ballaí na soithigh fola níos leaisteacha. Tá sé neamh-inmhianaithe le linn toirchis agus an leanbh a bheathú, agus diuretics á ndéanamh. Is féidir sú a fháil ó duilleoga óga na plandaí ó Aibreán go Meitheamh. Amanna eile, níl siad chomh luachmhar. Déantar iad a stróicthe agus a sáithiú in uisce ar feadh 3 uair an chloig, tar éis iad a thriomú go héasca, téann siad trí mheirleach feola faoi dhó agus cuirtear brú orthu. Is féidir leat sú a fháil ó na fréamhacha trí iad a mheilt agus iad a fháscadh go maith. Stóráiltear an deoch mar thoradh air ar feadh tréimhse nach faide ná 3 lá, le hullmhú don todhchaí, ní mór í a reo, a chaomhnú nó a mheascadh le halcól,
• sú líomóide - blas géar, ina bhfuil aigéad ascorbic, citreach, malic, peictiní, so-ghalaithe, carotene, Ribeaflaivin, thiamine, flavonoids, rutin agus substaintí eile atá chomh úsáideach céanna. Itheamar líomóid chun slaghdáin a chosc, mar atá neartaíonn sé na cosaintí, le avitominosis, paiteolaíochtaí an chonair gastrointestinal, urolithiasis, gout, scoilteacha, Hipirtheannas. Roimhe seo, bhí éileamh air scurvy a chosc. Tá speictream leathan gníomhaíochta dá chuid comhábhar bitheolaíoch an-luachmhar i ndiaibéiteas mellitus, ach amháin má tá ró-secretion aigéad hidreaclórach ann. Is féidir é a ól le huisce caolaithe, ídítear é go nádúrtha trí fheadán ionas nach ndéanfar dochar do chruan fiacail,
• sú líomóide le huibhe do dhiaibéiteas - úsáidtear an meascán táirgí seo chun leibhéil siúcra a laghdú ar feadh i bhfad. Ullmhaítear manglam trí sú líomóide amháin le hubh a chur le chéile, meascán maith agus deoch ar maidin ar bholg folamh. Tar éis 3 lá, déantar sos ar feadh míosa, agus ansin athdhéantar é,
• sú oráiste - tá an citris ann féin an-úsáideach do dhaoine, cuireann sé díolúine chun cinn, is cosc ​​maith ailse iad na frithocsaídeoirí ina chomhdhéanamh, glanann sé na stéig go héifeachtach, déanann a líocha sonracha troid in aghaidh glaucoma, cataracts, atá tábhachtach do dhiaibéiteach. Ach san fhéatas tá snáithín ann, rud a mhaolaíonn an próiseas ionsú glúcóis isteach san fhuil, i súnna ní leor é. Má cheadaíonn cothaithigh 1-2 toradh in aghaidh an lae, ansin ba chóir súnna ón méid céanna oráiste a ól go han-chúramach, agus iad a chaolú le huisce i gcóimheas 1: 2,
• sú aibreog - tá go leor saintréithe úsáideacha aici: carotene - casann sé vitimín A, a bhíonn ag teastáil go mór ón gcomhlacht, glanann sé fréamhacha saor in aisce, peictiní - baintear tocsainí agus mianraí - glacann mianraí páirt i bpróisis meitibileachta agus foirmiú fola. Troideanna aibreoga le baictéir putrefactive sa intestines, neartaíonn an néarchóras, fíochán cnámh. D'fhéadfadh sé seo go léir a bheith ag obair do dhiaibéitigh, murab ann do go leor siúcraí ann. Níl an deoch seo inghlactha do dhiaibéitis,
• holc beithe - mar gheall ar a airíonna cneasaithe, déanann a lán daoine san earrach iarracht é a bhailiú a oiread agus is féidir agus é a chaomhnú don chuid eile den bhliain. Le diaibéiteas, beidh níos mó buntáistí ag baint le deoch úr, is féidir é a reo freisin. Mar gheall ar an gcion glúcóis íseal, chomh maith le cailciam taifead, ní dhéanann sé dochar agus ag an am céanna neartaíonn sé soithigh fola, feabhsaíonn sé feidhm chroí. Laghdóidh sapóinin ina chomhdhéanamh an t-ualach ar na duáin, roinnfidh siad na clocha iontu. Tá aigéid aimín agus blátholaí bainteach le glanadh orgán ó shubstaintí tocsaineacha díobhálacha. Ólann siad é i ngloine trí huaire sa lá ar feadh 20-30 nóiméad sula n-itheann siad.

Súnna glasraí do dhiaibéiteas de chineál 2

Chomh maith le súnna torthaí, tá súnna éagsúla glasraí ann. Éilíonn diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar insline an dara cineál go gcloítear go dlúth leis an réim bia, mar sin díreoidh muid ar na cinn is coitianta ar féidir leo cabhrú le diaibéiteas:

• Sú trátaí - tá innéacs íseal glycemic ag trátaí (15 aonad), labhraíonn sé seo ina aonar. I measc na mbreiseán úr tá mianraí atá tábhachtach don duine: fosfar, potaisiam, iarann, cailciam, iaidín, sinc, fluairín, B, C, vitimíní E, niacin, aigéad fólach, carotene, lycopene, srl. meáchan), níl saillte ann, mar sin ní dhéanfaidh a úsáid dochar don bhriseán, aischothromaíocht uisce-salann, colaistéaról níos ísle, tionchar tairbhiúil ar ghníomhaíocht chroí, ach is féidir leis tionchar diúltach a imirt ar shláinte le gout, gastritis, pancreatitis, ulcer peptic. Is féidir é a ól go laethúil ar leithligh ón bpríomhbhéile i méid 500-600 ml,
• sú prátaí - ní bhaineann sé leis na delicacies is féidir a thabhairt do phléisiúr, ach ar mhaithe le do shláinte is féidir cúpla sip a thógáil dhá uair sa lá (moltar leath gloine uair amháin). Tá cneasú créachta, éifeacht ghinearálta agus frith-athlastach ag baint leis an táirge seo. Is é an t-aon choinníoll a bhaineann leis seo ná cócaireacht a dhéanamh díreach roimh é a úsáid,
• sú cairéad - is eol do pháistí fiú na buntáistí a bhaineann leis an nglasra seo: béite-carotene, vitimíní C, E, B, K, go leor mianraí. Seasann oftailmeolaithe ar é a chur san áireamh san aiste bia chun géire radhairc a mhéadú, moltar freisin an corp, soithigh fola a neartú, friotaíocht a mhéadú i gcoinne gníomhairí víreasacha agus baictéaracha. Níl a innéacs glycemic ina fhoirm amh ard, mar sin tá súnna le srianadh 250 ml in aghaidh an lae inghlactha go maith ag diaibéitis,
• sú biatais - rud ar féidir leis daoine a bhfuil diaibéiteas orthu a chur ar an airdeall - cion méadaithe de shiúcrós. Ar an láimh eile, tá a lán rudaí ann a d'fhéadfadh seirbhís luachmhar a sholáthar do shláinte an othair - glanann sé na soithigh fola, laghdaíonn sé táscairí colaistéaróil “olc”, brú fola, ie. ag streachailt le héifeachtaí diaibéiteas. Sa chás seo, tá sé tábhachtach cothromaíocht a bhaint amach idir sochair agus díobháil, rud a chiallaíonn go gcoinnítear an dáileog riachtanach - 50 ml ag an am le minicíocht 4 huaire sa lá, le monatóireacht ar a éifeacht ar leibhéil siúcra. Ba cheart a mhéadú soiléir a thréigean,
• sú Pumpkin - is dócha nach bhfuil aon duine nár chuala faoi na buntáistí a bhaineann leis an sméar seo, mar sin tá miasa pumpkin agus diaibéiteas “comhpháirtithe” maithe. Is é an tábhacht ar leith atá ag daoine leis an phaiteolaíocht seo ná go gcuireann pumpkin táirgeadh a gcuid inslin féin chun cinn. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le sreabhán a bhaint ón gcorp, colaistéaról dochrach, agus anemia a sheachaint. Sméar úsáideacha i bhfoirm ar bith, súnna san áireamh. Déantar torthaí úra a ghrátú agus a bhrú trí cháis cháis,
• sú cúcamar - cé nach bhfuil go leor vitimíní sa ghlasra, agus go bhfuil uisce níos mó ná sin, ach go bhfuil sé éifeachtach mar ghníomhaire diuretic agus choleretic, atá tábhachtach do ghalair inchríneacha. Ina theannta sin, tá riandúile mar sin ann mar photaisiam, sóidiam, fosfar, potaisiam, clóirín. Creidtear go gcuireann cúcamar cosc ​​ar fhorbairt Atherosclerosis, neartaíonn sé an córas néarógach soithíoch. Níl aon srianta dáileoige air,
• Cilantro sú - luibh ar a dtugtar i cócaireacht ó am ársa a bhí clú ar a éifeacht theiripeach ar an gcomhlacht: laghdaigh sé an glúcóis san fhuil, tocsainí a bhaint, bhí antiseptic agus frith-athlastach gníomhaire, feabhsaithe intestinal motility, agus díleá. Ach tá taobh smeach na mona ann. Hypotension, toircheas, lachtadh, ulcer gastrointestinal, thrombophlebitis - diagnóisí inar féidir leis díobháil a dhéanamh. Ba chóir go laghdódh siúcra le sú cilantro, i bhfianaise na ngnéithe seo,
• Is planda ilchineálach neamhdhíobhálach é sú scuaise gan mórán eisceachtaí ann. Feabhsaíonn sé goile, go maith clúdaíonn sé seicní múcasacha na n-orgán díleá, laghdaíonn sé at, cuidíonn sé leis an gcomhrac in aghaidh an mheáchain iomarcacha, má tá taiscí saille comhchruinnithe sa choim, méadaíonn sé leibhéal leaisteachais haemaglóibine agus soithíoch. Tá an-tóir ag sú Zucchini i measc daoine a leanann aiste bia ar mhaithe le meáchain a chailliúint. Agus fós, níor chóir duit é a mhí-úsáid, mar gheall ar is féidir leis an stól a mhaolú go mór, an chothromaíocht uisce-salann a chur isteach. Is é 15 an t-innéacs glycemic atá ann, is táscaire íseal é seo, ach níor cheart dul thar mhéid níos mó ná 400 ml in aghaidh an lae.

Má tá blas do-ghlactha ar aon súnna liostaithe, is féidir é a chomhcheangal le daoine eile, mar shampla, glasraí agus torthaí, ag cruthú mhanglaim sobhlasta. Tá sé úsáideach go háirithe an “glas” a chur le peirsil, dill, cilantro. Méadaíonn sé seo na comhpháirteanna tairbhiúla, agus carbaihiodráití á laghdú.

Sú trátaí

Is é an trátaí an dochar is mó do sú diaibéiteach agus blasta. Ar 1 aonad aráin is féidir leat cupáin go leith a ól sú. Mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir, feabhsaíonn sú trátaí próisis mheitibileacha sa chorp, agus soláthraíonn sé leath an riachtanais laethúla le haghaidh vitimíní A agus C.

Tá na trátaí is úsáidí le haghaidh sú aibí agus séasúrach. Dá bhrí sin, beidh sú stánaithe fiú níos úsáidí ná brú úrnua, ach ó trátaí níotráit gheimhridh.

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil sú trátaí i ndiaibéiteas úsáideach freisin toisc go bhfuil cosc ​​ar go leor deacrachtaí diaibéitis. Neartaíonn sé an croí agus na soithigh fola, glanann an craiceann agus soothes an néarchóras.

Má labhraímid faoi shúnna pacáistithe, ansin is é trátaí an t-aon sú is féidir le diaibéiteach a cheannach i siopa.

Léigh tuilleadh faoi sú trátaí anseo.

Sú pomegranate

Tá sú eile ar féidir leat a cheannach i siopa diaibéiteas pomegranate. Ar ndóigh, ní mór duit aird a thabhairt ar an easpa siúcra sa chomhdhéanamh.

Is leigheas níos mó é sú pomegranate i ndiaibéiteas ná deoch amháin. Mar gheall ar an méid ollmhór iarainn agus potaisiam sa chomhdhéanamh, is minic a úsáidtear é chun cosc ​​a chur ar strócanna, soithigh fola a ghlanadh agus haemaglóibin a mhéadú.

Tá sú pomegranate ólacháin níos fearr i gcodanna beaga agus go ham. Má tá blas na dí rósháithithe duit, caolaigh é le huisce. Tá 1.5 XE i 100 ml de sú neamhdhráite .

Súnna glasraí gan stró - cabáiste, cúcamar agus prátaí

Súnna an-úsáideacha nach mór duit a ól ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. I gcás diaibéitis, tá siad go maith agus tá íosmhéid ábhar carbaihiodráite iontu ( 1 XE is féidir leat 3 ghloine sú a ól ).

Is éard atá i gcomhdhéanamh vitimín ilghnéitheach na súnna seo ná cosc ​​iontach ar ghalair na bhfiacla, an chraicinn, an bholg, na duáin agus na súl.

Sú fraochán

Má tá reitineapaite diaibéiteach agat, nó deacrachtaí níos measa ó thaobh na súl, ansin ní gá ach an sú seo duit. Déanann Vitimín E, a fhaightear go mór i blueberries, na súile a neartú agus a leigheas, agus feabhsaíonn sé agus athneartaíonn sé an craiceann.

I cupán amháin sú fraochán íon beagnach 3 XE , ach ní dócha gur féidir leat sú den sórt sin a ól gan é a chaolú, mar gheall ar an mblas saibhir.

Má labhraímid faoi na buntáistí a bhaineann le blueberries i ndiaibéiteas, ansin mura bhfuil deacrachtaí súl ann, is fearr decoction de duilleoga fraochán a dhéanamh. Ní hamháin go bhfuil sé saor ó charbaihiodráit, ach tá gliocóisídí myrtillin agus neomyrtillin ann freisin, rud a laghdaíonn siúcra fola. Nó déan iarracht kassass fraochán, atá an-bhlasta agus sláintiúil.

Súnna citris - líomóid agus seadóga

Má labhraímid faoi shúnna citris le diaibéiteas, is fiú oráiste a thréigean, mar go bhfuil a lán carbaihiodráití ann. Cuir seadóg in áit é. Laghdóidh sé seo carbaihiodráit agus gheobhaidh sé sochair bhreise. Cuidíonn sú grapefruit le colaistéaról a ísliú, le próisis meitibileach a normalú sa chorp agus leis an bhfuil a ghlanadh.

Ag 1 XE, is féidir leat 300 ml sú a ól go sábháilte.

Is deacair sú líomóide a ól gan siúcra. Dá bhrí sin, caolaigh é le huisce, agus ansin sruthlaigh do bhéal chun cruan fiacla a chaomhnú.

Beidh sú líomóide, a bhfuil a méid ollmhór vitimín C, ina ghníomhaire maith imdhíonachta.

Súnna diaibéiteas ar fiú iad a mheabhrú go deo

Anois tá a fhios agat cad iad na súnna is féidir leat a ól le diaibéiteas. Agus cé na cinn atá dodhéanta?

Is cuma cé mar is maith linn súnna torthaí milis, multivitamins agus neachtairí - is taboo é seo le haghaidh diaibéitis. Fiú amháin i súnna úrfhíon fíonchaora, úll nó cuiríní tá an oiread sin carbaihiodráití ann nach féidir leat ach leath gloine sú a ól ag 1 XE. Ag an am céanna, carbaihiodráití tapa, cosúil le píosa candy, ardóidh tú do shiúcra fola go géar.

Is féidir le súnna den sórt sin a bheith ar meisce má tá tú ag cur fúthu agus caithfidh tú siúcra a mhéadú go práinneach.

Liosta de shúnna díobhálacha coitianta:

• Aon neachtair
• Aon multivitamins
• Biatas (i bhfoirm íon)
• Oráiste
• Fíonchaor
• Apple
• Silíní
• Piorra
• SpíonÚn
• Currant
• Sú craobh
• Pluma
• An anann (Pure)
• Beith

Mar thoradh air sin, is féidir linn na nithe seo a leanas a scríobh. Léigh alt spéisiúil faoi vitimíní.

An bhfuil roinnt torthaí uait? Ith é. An bhfuil tart ort Dí roinnt uisce.

Gach rud is fearr leat, ná bí tinn agus bí ag faire amach do shiúcra.

Súnna agus diaibéiteas: ól nó ná ól?

Meastar go bhfuil súnna amhail sú seadóige, sú anann nó oráiste, má ghlactar leo go measartha, oiriúnach go leor do dhiaibéitigh. Tá gach cineál súnna torthaí citris ina mbia mór do dhiaibéitigh toisc go bhfuil siad saibhir i gcothaithigh. Tá an fíoras seo deimhnithe ag Cumann Diaibéiteas Mheiriceá (ADA).

Chomh maith le súnna citris, le diaibéiteas is féidir leat sú úll a ól toisc go bhfuil sé saibhir i snáithín, sú líomóide mar gheall ar a cion carbaihiodráit íseal, sú trátaí, toisc go bhfuil cion siúcra an-íseal aige. Tá sé incheadaithe sú cairéad a úsáid freisin i gcás diaibéiteas mellitus, toisc go bhfuil go leor eilimintí vitimín agus mianraí agus comhdhúile fíteimiceimiceacha ann, i bhfianaise infhaighteacht agus éascaíocht ullmhúcháin in aon chistin bhaile.

Méadaíonn carbaihiodráití i súnna do iontógáil Carbaihiodráit iomlán i rith an lae.

Is cinnte go laghdaíonn súnna, ar meisce mar aon le bia, tionchar cion siúcra i sú. Ag an am céanna, cuimhnigh go bhfuil súnna citris íseal de réir an tábla innéacs glycemic. De réir an tábla seo, meastar go bhfuil sú anann agus sú oráiste 46, agus sú seadóige - 48.

Cad iad na tosca ba chóir a mheas maidir le diaibéiteas agus sú á roghnú agat

1. Bíonn méadú ar siúcra fola mar thoradh ar thomhaltas carbaihiodráití atá i láthair i súnna, cé go n-athraíonn a n-éifeachtaí ó dhuine go duine. Seo roinnt rudaí a chaithfidh diabetics a bhreithniú más mian leo súnna nó deochanna eile a ithe.
2. Is é an méid torthaí a mholtar nó aon sú eile ná 118 millilítear in aghaidh an lae, is é sin, beagán níos mó ná leath gloine ghreamaitheach.
3. Má ólann tú súnna ar leithligh ó bhianna eile, is féidir go dtiocfaidh léim níos tapúla i leibhéil glúcóis fola dá bharr.
4. Is fadhb thromchúiseach é an cion nádúrtha atá ag siúcra nádúrtha i súnna maidir le folláine na ndiaibéiteach. Is iad súnna torthaí agus glasraí, a ullmhaítear go neamhspleách ó tháirgí úra, an rogha is fearr do dhiaibéitigh. Is iad súnna úll agus cairéid dhá cheann de na súnna is fearr don diaibéiteas.
5. Tá an cion carbaihiodráite i ngach sú difriúil, agus dá bhrí sin beidh éagsúlacht i dtomhaltas sú torthaí ar shiúcra fola ó chineál amháin torthaí go ceann eile. Dá bhrí sin, léigh an lipéad sú pacáistithe go cúramach sula gceannaíonn tú chun a luach cothaithe agus a cion siúcra a fháil amach.
6. Is iad súnna saor ó shiúcra cuid de na deochanna is fearr do dhiaibéitis. Tá an méid calraí agus carbaihiodráití i súnna saor ó shiúcra i bhfad níos lú ná mar a bhíonn i gceann milis. Ag an am céanna, mar atá i súnna milis, tá vitimíní agus mianraí ar a laghad iontu. Ainneoin cén sú torthaí a roghnóidh sé don diaibéiteas, soláthróidh a thomhaltas carbaihiodráití agus riandúile eile don chomhlacht, ag feabhsú an aiste bia do dhiaibéiteas go ginearálta.
7. Tá súnna glasraí íseal-chalraí ina rogha malartach den scoth ar shúnna torthaí, mar níl ach 10 gram de charbaihiodráití agus 50 calraí i gceann cupán sú glasraí, agus soláthraíonn leath gloine sú torthaí 15 ghram carbaihiodráití agus 50 calraí.

Mar sin, moltar go mbeadh súnna torthaí citris mar thoradh ar dhiaibéiteas. Tá sé níos fearr má tá súnna brú orthu. Ba chóir súnna stánaithe a sheachaint, ach má tá sé dodhéanta iad a dhiúltú, ba cheart duit seiceáil a dhéanamh i gcónaí ar an méid siúcra atá luaite ar an lipéad. Agus ar deireadh, a tip: deoch súnna le bianna eile.

Cad iad na súnna is féidir liom a ól le diaibéiteas?

Go deimhin, tarlaíonn diaibéiteas mar thoradh ar dhamáiste don bhriseán. Tá an galar seo gaolmhar go dlúth le cumas an chomhlachta inslin a secrete nuair a théann carbaihiodráití isteach i sruth na fola.

Bíonn tionchar dearfach ag súnna glasraí agus torthaí ar dhaoine.

Déanann vitimíní agus mianraí úsáideacha an corp a shaibhriú, glanann aigéid nádúrtha an conradh stéigeach, an éifeacht frith-aging ar riocht gach orgáin. Ní bhíonn tionchar dearfach ag gach deoch ar othar a bhfuil neamhoird inchríneacha aige. Is féidir le cuid acu glúcós fola a mhéadú go mór.

Braitheann an tionchar diúltach ar luach cainníochtúil carbaihiodráití sa táirge. Is iad na substaintí orgánacha seo a théann i bhfeidhm ar an innéacs glycemic (GI). D'úsáid an Dr. David J. A. Jenkins an téarma innéacs glycemic den chéad uair i 1981.

Rinne sé sraith staidéar ar imoibriú an choirp dhaonna chun carbaihiodráití i mbianna éagsúla.

Rinneadh staidéar ar an ráta iontógáil siúcra isteach san fhuil i gcomparáid le freagairt an choirp ar ghlúcós íon, a tógadh mar 100 aonad.

De réir thorthaí na tástála, tiomsaíodh tábla, ar dá réir a raibh a luach GI féin ag gach cineál bia, arna shloinneadh in aonaid. Braitheann an táscaire GI ní hamháin ar mhéid na gcarbaihiodráití. Tá an tábhacht a bhaineann le próiseáil mheicniúil bia, teocht an mhias, agus an seilfré tábhachtach.

Is é an leibhéal snáithín a théann i bhfeidhm ar leibhéal an GI. Cuireann snáithín cothaithe cosc ​​ar ionsú tapa substaintí orgánacha, de bharr a méadaíonn siúcra san fhuil de réir a chéile, gan léimneach tobann a dhéanamh. Dá airde an GI, is ea is gasta a mhéadaíonn an glúcós fola.

Nuair a théann carbaihiodráití isteach sa chorp, tosaíonn an briseán ag scaoileadh insulin go gníomhach lena phróiseáil.

Má tá loit ag an orgán, ansin ní leor insline do mheitibileacht agus do sheachadadh glúcóis d'fhíocháin an choirp. I gcásanna den sórt sin, tarlaíonn diaibéiteas dícháilithe nó diaibéiteas de chineál 2.

Má chaill cealla daonna íogaireacht i leith inslin, tarlaíonn diaibéiteas de chineál 2. I gcás gach cineál neamhoird inchríneacha, teastaíonn monatóireacht chúramach ar ghlúcós fola.

Baintear é seo amach trí tháscaire GI agus ábhar calraí na dtáirgí atá san aiste bia laethúil a chur san áireamh. Is carbaihiodráití formhór na dtorthaí agus na nglasraí. Dá bhrí sin, ag brath ar ráta comhshamhlaithe substaintí orgánacha, is féidir leis an innéacs glycemic neachtairí luach difriúil a ghlacadh.

Tá GI tábhachtach freisin dóibh siúd a fhéachann le cloí le prionsabail an chothaithe chuí chun meáchan coirp a rialú. Ós rud é go gcuireann méadú géar ar ghlúcós cosc ​​ar a ionsú aonfhoirmeach, is saille iad substaintí neamhúsáidte. Níl cead ag diaibéitis deoch ard deochanna GI a ól.

Tá na bianna agus na deochanna uile roinnte i 3 chatagóir: GI íseal, meánach agus ard.

Ní áiríonn ráta ard ithe do dhiaibéiteas. Ceadaítear an meánleibhéal sa roghchlár srianta. Déanann GI íosta bia ar fáil gan mórán contraindications.

Ós rud é go bhfuil méid beag carbaihiodráití ag glasraí sa chuid is mó de na cásanna, tá GI íseal neodraí glasraí tarraingteach dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu. Agus glasraí brú á n-úsáid agat, tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar mhéid na snáithíní agus na cóireála teasa a bhíonn ar an deoch.

Dá laghad an tionchar a bhíonn ag tosca seachtracha ar shnáithíní glasraí, is ea is ísle a bheidh deoch glasraí amháin nó níos lú ag an GI. Nuair a bhaintear snáithíní as an nglasra, méadaíonn an tiúchan siúcra, a théann i bhfeidhm go diúltach ar an gcomhlacht le neamhoird inchríneacha. Chun roghchlár laethúil a chur le chéile, ní mór smaoineamh ar GI amháin.

Tá sú trátaí ar cheann de na cinn is fearr le haghaidh diaibéiteas

Is é luach an táscaire “aonad aráin” (XE) an neasmhéid carbaihiodráití. Is é an bonn de 1 XE ná 10 g (gan snáithín cothaithe), 13 g (le snáithín) nó 20 g d'arán. Chaith diaibéiteach níos lú XE, is ea is fearr a bheidh fuil an othair.

Tá trátaí, cucumbers, raidisí, cabáiste, scuaise, soilire, pischineálaigh, piobar clog agus asparagus san íosmhéid carbaihiodráití. Ní bheidh tionchar diúltach ag an bhfáscadh as prátaí amha, cúcamair, trátaí, broccoli agus cabáiste, mar atá i bhfoirm bruite.

Ó thaobh an chothaithe de, tá níos mó tairbhe ag fruchtós ná siúcra rialta a tháirgtear ó bhiatais thionsclaíocha. Tá sé seo mar gheall ar blas milis feabhsaithe siúcróis leis an méid céanna siúcra.

Den chuid is mó, ní mholtar d’othair diaibéitis neachtanna a úsáid. Tá sé seo mar gheall ar mhéid suntasach fruchtós.

Le mí-úsáid fruchtós, is féidir le feiniméin dhiúltacha tarlú:

• méadaíonn substaintí iomarcacha colaistéaról agus tríghlicrídí sa chorp. Mar thoradh ar an bhfachtóir seo bíonn otracht an ae agus sil-leagan plaiceanna atherosclerotic,
• is cúis le teip ae meitibileacht fruchtós droim ar ais go siúcrós
• imréiteach aigéad uric laghdaithe, a bhfuil galair chomhpháirteacha mar thoradh air.

Tá na táscairí GI is ísle brúite ó úlla glasa, pomegranates, cranberries, sméara dubha, persimmons, piorraí. Ba chóir go mbeadh deochanna ó thorthaí milse, stáirse teoranta do dhiaibéitis. Orthu seo tá bananaí, figs, fíonchaora, péitseoga, silíní.

Súnna diaibéiteas ba chóir duit a chaitheamh ar leataobh

Tá sé toirmiscthe bianna a bhfuil ard-GI iontu a ithe. Áirítear sa chatagóir seo súnna ar mó a leibhéal ná 70 aonad.

Tá meánluach GI idir 40 agus 70 aonad. Faoi bhun 40 aonad. is féidir é a chaitheamh, mar gheall ar an méid iomlán carbaihiodráití (nó aonaid aráin) a chaitear i mbia.

Nuair a bhíonn an roghchlár á ullmhú, ba chóir go dtabharfaí tús áite do bhia a rinneadh de láimh agus nach ndéanfaí cóireáil teasa air. Tá siúcra breise saorga i neachtair siopa agus i dtiúchain multifruit.

Beidh tionchar diúltach ag fáiscín ó ghlasraí stáirse agus torthaí milis. Ní mholtar úsáid a bhaint as torthaí agus glasraí stale, ró-fhorchosúla. Tá raidhse carbaihiodráití i gcaora, agus mar sin ba chóir iad a chaitheamh i leataobh. D'fhéadfadh eisceacht a bheith mar bhlaoscanna gorma úra.

Súnna Ard-GI:

• watermelon - 87 aonad.
• pumpkin (siopa) - 80 aonad.
• cairéad (siopa) - 75 aonad.
• banana - 72 aonad.
• melon - 68 aonad.
• anann - 68 aonad.
• fíonchaor - 65 aonad.

Is féidir ualach glycemic an fháiscthe torthaí a laghdú trí é a chaolú le huisce. Má cheadaíonn an t-oideas, laghdóidh an ola glasraí bhreise an ráta ionsú siúcra.

Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go gcuireann saill cosc ​​ar ionsú tapa siúcraí simplí ag an conradh gastrointestinal. Ba chóir go mbeadh an dáileog mholta ar meisce i sliseanna beaga i rith an lae.

Innéacs Glycemic súnna

Tá sé molta ag endocrinologists do gach diabetics.

Is é an ráta tomhaltais neachta trátaí d'othar diaibéiteach 150 ml 3 huaire sa lá 15 nóiméad roimh bhéilí. Ní mholtar an táirge sa siopa toisc go bhfuil salann, leasaithigh ann agus go bhfuil cóireáil teasa air.

Ní hamháin go bhfuil méid beag GI i sú Pomegranate. Cuirfidh comhdhéanamh tairbhiúil na vitimíní leis na fola agus neartóidh sé neart le mórfhulaingt fola. Tá 45 aonad ag GI.

Ní dhéantar cúngú ar fháscadh grapefruit do dhiaibéitis, ós rud é go bhfuil a GI 44 aonad. Feabhsóidh neachtar pumpkin stól agus díleá. Is féidir le hothair é a ól. Is é GI neachtar pumpkin 68 aonad, ar meán é.

Tábla achomair GI deochanna glasraí, torthaí agus caora:

Is é a bheadh ​​i mbreac mór ná caoineoga éagsúla. Is íonachtaí torthaí agus glasraí iad seo i gcomhcheangail éagsúla agus is féidir kefir a chur leis.

Físeáin ghaolmhara

Cad iad na súnna is féidir liom a ól le diaibéiteas de chineál 2:

Le cur chuige réasúnta maidir le súnna ó ghlasraí, torthaí agus caora a úsáid, ní chomhlánfaidh agus ní shaibhreoidh sé ach aiste bia duine a bhfuil diaibéiteas air. Ná ól deochanna agus neachtairí stórála. Méadaíonn cóireáil teasa na dí GI go mór agus cuireann sé isteach ar leibhéil siúcra fola.

• Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
• Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Níos mó a fhoghlaim. Ní druga é. ->

Sochair Vitimín Súnna

Tá comhdhéanamh saibhir saibhir vitimíní, macra-agus miocról ag súnna, lena n-áirítear táirgí nádúrtha.

Cuidíonn a n-úsáid leis an riocht ginearálta a fheabhsú, próisis mheitibileach atá suaite a chur ar ais sa chorp agus stádas an chórais imdhíoneolaíoch a mhéadú.

Níor chóir ach súnna úr-bhrúite a ullmhaítear sa bhaile a chaitheamh.

Siopa nó baile?

Níor chóir súnna stóir a chaitheamh le diaibéiteas. Is é is cúis leis seo go bhfuil líon mór siúcraí de chineálacha éagsúla, leasaithigh, méadaitheoirí blais i bhfoirm aigéad glómataigh, ruaimeanna a mbíonn tionchar diúltach acu ar an gcomhlacht. Níl aon fhaisnéis iontaofa ann freisin faoi na táirgí óna n-ullmhaítear an sú. Is minic a úsáideann plandaí agus monarchana táirgí ró-ard nach bhfuil oiriúnach le haghaidh bia.

Tá an t-innéacs glycemic i súnna stórála ard go leor, is féidir leis méadú a theacht ar ghlúcós fola agus ar mheathlú.

Tá buntáistí ag baint le súnna baile, i gcodarsnacht le súnna stórála.

• De ghnáth déantar súnna den sórt sin ó tháirgí níos aibí nach bhfuil aon lochtanna nó lochtanna orthu.
• Is féidir méid an ionadaí siúcra a rialú. Ní féidir leat é a úsáid ar chor ar bith, nó méid beag a chur leis.
• Ní láimhseáiltear súnna baile go ceimiceach i bhfoirm milseoirí, méadaitheoirí blais, dathú bia, etc.
• Coinníonn deochanna atá brúite sa bhaile na coimpléisc vitimín uile, na mianraí atá mar chuid de na táirgí a úsáideadh ar dtús.

• ní féidir súnna tí a stóráil níos faide ná 1-2 lá,
• ní mór deochanna nua a ullmhú i gcónaí,
• d'fhéadfadh am cócaireachta a bheith éagsúil.

Citris

Torthaí citris - tá cuid mhór vitimíní i oráistí agus in grapefruits. Ní hamháin go bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha acu, ach feabhsaíonn siad giúmar freisin.

Ullmhaítear súnna ag úsáid juicer. Is féidir leat na 2 thoradh seo a chur le chéile. Tá innéacsanna glycemic na dtáirgí seo thart ar 30 aonad. Is féidir leat súnna a thógáil thart ar 2-3 huaire sa lá.

Le diaibéiteas, fágtar roinnt torthaí as an aiste bia. Is iad seo bananaí, fíonchaora aibí. Ní féidir iad a úsáid chun súnna torthaí a dhéanamh. Is as úlla, piorraí, pomegranate, blueberries, cranberries a dhéantar an chuid is mó deochanna.

Tá éifeacht hypoglycemic ag sú Apple, cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt plaiceanna atherosclerotic agus a sil-leagan sna ballaí soithíocha, agus cabhraíonn sé le dúlagar a chomhrac. Innéacs Glycemic - 19 aonad.

Soláthraíonn sú fraochán feidhm aisiríoch radhairc, a fhorbraíonn go minic nuair a chruthaítear reitineapaite diaibéiteach. Cleachtaíonn sé duáin tocsainí freisin agus cuidíonn sé le cuimhne a fheabhsú. Innéacs Glycemic –21 aonad.

Tá éifeacht hypocholesterol ag sú mónóg, cuidíonn sé le feidhm imdhíonachta an choirp a fheabhsú. Innéacs Glycemic –25 aonad.

Sú cairéad

Is deoch il-chomhpháirtí í sú cairéad a chomhcheanglaíonn thart ar 12 vitimín de ghrúpaí éagsúla agus 10 mianraí.

Tá éifeacht antioxidant aige, cuireann sé deireadh le tocsainí a bhaint go tapa ón gcorp. Bíonn tionchar dearfach aige ar shoithí an chroí agus an fheiste amhairc. Feabhsaíonn sé freisin riocht craicinn agus cobhsaíonn sé colaistéaról.

Ullmhaítear sú le juicer. Bred le méid beag uisce. Is é an t-innéacs glycemic ná -23 aonad.

Ciaróg

Feabhsaíonn sú biatais próisis mheitibileacha, cuireann sé cosc ​​ar phróisis thógálacha agus athlastacha a fhorbairt, agus luasghéaraíonn sé an próiseas díleá agus gníomhaíocht na hinchinne. Tá éifeachtaí frith-athlastacha agus antifungal aige. Úsáidtear é chun blas níos íogaire a thabhairt ar sú prátaí, pumpkin. Innéacs Glycemic –13 aonad.

Tá innéacs glycemic na pumpkin ard go leor - thart ar 73 aonad. Ach tá a n-airíonna cneasaithe an-suntasach i ndiaibéiteas chineál 2.

Cuireann sé cosc ​​ar athlasadh a fhorbairt, feabhsaíonn sé próisis mheitibileach san ae. Tá aigéad fólach ann, atá riachtanach chun páirt a ghlacadh i bpróisis hematopoietic, chomh maith le haigéid aimínaigéid agus comhpháirteanna an chórais néarógach a shintéisiú.

Déantar an ghlasra a ní, a scamhadh agus a ghrátú nó a chur trí juicer. Is gá thart ar 200 ml sú a thógáil in aghaidh an lae.

Bhliosán gréine Iarúsailéim

Cuireann bliosán gréine Iarúsailéim le feabhas a chur ar an briseán. Cabhraíonn sé le glúcós a thagann ón taobh amuigh a úsáid. Is féidir le bliosán gréine Iarúsailéim glúcós a thiontú ina fhruchtós, nach gá insline a bhriseadh síos ina mhóilíní. Cuireann an táirge substaintí tocsaineacha as, cuireann sé le sintéis na gceall béite inslin.

Ní féidir leat úsáid a bhaint as an sú ó Iarúsailéim bhliosán gréine le hipiríogaireacht aonair, bloating, constipation, láithreacht clocha sa gallbladder, exacerbations na paiteolaíochtaí díleácha (ulcer peptic, pancreatitis imoibríoch).

Prátaí

Tá go leor peictiní, potaisiam, maignéisiam sa phrátaí a fheabhsaíonn riocht gach córais: inchríneacha, cardashoithíoch, imdhíonach. Déanann sé gnáthbhrú ar bhrú fola, feabhsaíonn sé cneasú créachta, tá éifeachtaí frithshóideacha agus diuretic aige.

Is minic a mheasctar sú prátaí le glasraí eile chun airíonna orgánaileipteacha níos galánta a thabhairt.

Chun sú prátaí a ullmhú, ní mór duit na prátaí a chraiceann, a ghearradh i bpíosaí meántéarmacha agus an juicer a chur. Go minic, déantar sú prátaí a chomhcheangal le biatas nó le pumpkin. Is é an t-innéacs glycemic ná -20 aonad.

Cuimsíonn comhdhéanamh na príomh-chomhpháirt - cabáiste, vitimín ar leith de ghrúpa U, a chuidíonn le feidhmeanna an chonair an díleá a fheabhsú.

Feabhsaíonn sé riocht an chraicinn agus luasghéaraíonn sé cneasú othras trófach ar na foircinn íochtaracha.

Ionas go mbeidh uigeacht agus blas níos taitneamhaí ag an sú, cuirtear méid 20 g leis an mil. Is é an t-innéacs glycemic ná -15-17. Dí 150-200 ml in aghaidh an lae. Is fearr sú cabáiste le torthaí. Is minic gur piorraí agus úlla iad seo, agus caithfear síolta a ghlanadh ar dtús.

Ní féidir leat a ghlacadh le constipation agus flatulence dian, bloating.

Súnna Toirmiscthe

I diaibéiteas mellitus, is gá leibhéal an tsiúcra a rialú. I roinnt táirgí, tá sé ró-ard, mar sin ní mholtar súnna a ullmhú ó na táirgí seo. Orthu seo tá: fíonchaora, torthaí triomaithe, persimmons, cineálacha milis pomegranate, bananaí, figs.

I ndiaibéiteas mellitus, is é an rud is mó a bheith cúramach, ná bain úsáid as na táirgí sin atá fréamhaithe go sainráite sa ghalar. Ba cheart duit freisin paiteolaíochtaí comhchomhairleacha ina bhfuil táirgí áirithe toirmiscthe á gcur san áireamh. Tá sé tábhachtach aiste chothrom bia a roghnú i gcomhcheangal súnna. Ní mór deochanna a chaolú le méid beag uisce.

Bíonn deacrachtaí marfacha mar thoradh ar dhiaibéiteas i gcónaí. Tá an iomarca siúcra fola an-chontúirteach.

Aronova S.M. thug sé mínithe faoi chóireáil diaibéiteas. Léigh go hiomlán

An féidir liom súnna a ól?

Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil an chuid is mó súnna úsáideach gan amhras, ós rud é go gcuireann an deoch seo go mór le próisis mheitibileacha agus go sáraíonn sí an corp le vitimíní. Ach ag an am céanna, ní mholtar go mbainfí úsáid as súnna ceannaithe, toisc go bhfuil méid mór siúcra agus comhábhar eile iontu a d'fhéadfadh diaibéiteas a bheith ina gcúis leo.

Ní bheidh súnna úra brúite as táirgí ceadaithe a fhástar i limistéir atá glan ó thaobh na héiceolaíochta díobhálach.

Cén súnna is féidir liom a ól?

Tá sé an-tábhachtach a thuiscint cé na súnna is féidir a ithe ag diaibéitis, agus ar chóir iad a chaitheamh i leataobh. Ba chóir duit roghanna le haghaidh súnna, ní hamháin ó thorthaí, a thuiscint agus a mheas, ach freisin ó chaora agus glasraí. Tá gach ceann acu úsáideach do dhiaibéiteach agus tá airíonna cneasaithe acu.

Tá sú mónóg an-úsáideach mar gheall ar fhrithocsaídeoirí a bheith sa chomhdhéanamh - cosnaítear na cealla go hiontaofa ó thionchair dhiúltacha éagsúla. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus antibacterial ag cranberries, is minic a úsáidtear é chun díolúine a mhéadú, chun galair thógálacha agus slaghdáin a chomhrac. Molta brú fola a normalú.

Moltar sú mónóg a ól ach 1 uair sa lá, 150-200 ml. Is é an t-innéacs glycemic sú mónóg gan siúcra ná 50.

Is é an deoch seo an rogha is oiriúnaí do dhiaibéitis - i gcás galair is féidir é a chaitheamh gan eagla, toisc go bhfuil sé úsáideach agus saibhir i vitimíní.

Cuimsíonn comhdhéanamh sú trátaí comhpháirteanna den sórt sin:

• aigéid citreach agus malic
• potaisiam
• sóidiam
• iarann
• cailciam
• maignéisiam

Treisíonn tomhaltas rialta sú trátaí atá brúite go úrnua an córas cardashoithíoch, agus mar sin moltar diaibéiteas a chosc. Ina theannta sin, bíonn tionchar dearfach aige ar luasghéarú na bpróiseas meitibileach sa chorp, agus cuireann sé isteach go réidh ar an néarchóras. Is é an t-innéacs glycemic sú trátaí 35.

Tá beets bhruite fréamhaithe i ndiaibéiteas, ach níl sé toirmiscthe sú biatais atá brúite go úr a ithe, ós rud é nach bhfuil ach beagán siúcra ag beets amh, agus ag an am céanna, tá an glasraí saibhir i gclóirín, i sóidiam agus i cailciam, a bhfuil éifeacht thairbheach aige as foirmiú fola.

Tá sú den sórt sin úsáideach sa mhéid go gcabhraíonn sé leis na duáin agus an t-ae a ghlanadh, agus go spreagann sé próisis mheitibileach freisin. Feabhsaíonn sú ciaróg feidhm na bputóg agus faigheann sí maolú. Is é an t-innéacs glycemic de sú biatais ná 30.

Tá innéacs glycemic ard ag cairéid chócaráilte, mar sin níor chóir é a chaitheamh le diaibéiteas, ach tá siúcra ar a laghad i nglasraí amha. Chomh maith leis sin, tá airíonna sú cairéad úsáideach maidir le galar diaibéiteach, toisc go bhfuil go leor vitimíní, mianraí, béite-carotenes agus alfa-charotenes ann.

I ndiaibéiteas, moltar sú cairéad go háirithe, mar gur frithocsaídeoir cumhachtach é. Bíonn tionchar dearfach ag an deoch ar an gcóras cardashoithíoch, ar na horgáin radhairc. Le hól rialta, is féidir leat colaistéaról fola a ísliú agus riocht craicinn a fheabhsú. Is é 40 an t-innéacs glycemic sú cairéid (gan siúcra breise).

Tá sú pomegranate, atá éasca a ullmhú ar do shon féin, an-úsáideach do dhiaibéiteas. Tá sé éasca deoch a dhéanamh: pas a fháil sna síolta pomegranate trí juicer.

Léirigh staidéir liachta go gcabhraíonn caitheamh sú pomegranate chaolaithe go minic le forbairt Atherosclerosis a chosc. Úsáidtear an deoch mar phróifiolacsach chun cosc ​​a chur ar leathnú fiafheola agus bac soithíoch.

Tá iarann ​​i gcomhdhéanamh na dí seo, mar go gcabhraíonn an sú le haemaglóibin a mhéadú san fhuil. Is gné thábhachtach é potaisiam chun forbairt stróc a chosc. Is é an t-innéacs glycemic sú pomegranate (gan siúcra) 35.

Molann go leor saineolaithe sú pumpkin a ólann go dearfach ar phróisis mheitibileach. Tá clú agus cáil ar Pumpkin le fada an lá: cáilíochtaí siúcra fola a normalú, athghiniúint fíochán ag an leibhéal ceallach.

Cuideoidh úsáid sú Pumpkin le huisce breise a bhaint den chorp agus cabhróidh sé le colaistéaról fola a ísliú. Tá go leor uisce íonaithe i sú úr brúite ó pumpkin, agus is féidir é a shú go tapa. Toisc go bhfuil airíonna antioxidant coitianta i sú pumpkin, rud a chabhraíonn le tocsainí agus tocsainí a bhaint ón gcorp. Is é an t-innéacs glycemic sú pumpkin thart ar 25.

Meastar gurb é sú Apple an deoch is inacmhainne agus is coitianta, ós rud é go bhfuil go leor cineálacha úll ann. Tá súnna úll an-úsáideach mar go bhfuil go leor vitimíní iontu, C, H agus grúpa san áireamh. Tá súnna saibhir freisin i riandúile: sulfair, maignéisiam, fosfar, potaisiam agus clóirín. San áireamh i súnna ó úlla agus ó aimínaigéid.

I gcás diaibéiteach, tá sé thar a bheith tairbheach súnna a ithe ó úlla glasa, toisc go bhfuil níos lú siúcra iontu. Ní cheadaítear níos mó ná 200 ml sú úll a ól in aghaidh an lae. Tá innéacs glycemic de 40 i sú úll (gan siúcra). Déantar é seo ar choinníoll nach milis iad na húlla.

Contraindications

In ainneoin go bhfuil súnna úra ullmhaithe ó thorthaí agus ó ghlasraí an-sláintiúil, lena n-áirítear iad siúd a cheadaítear do dhiaibéitigh, tá contraindications áirithe acu.

Cathain agus cad nár chóir súnna a chaitheamh:

• Tá aigéadacht ard ag sú biatais, agus dá bhrí sin is féidir leis dochar a dhéanamh do bhallaí an bholg. Ba chóir é a úsáid le cúram mór, go háirithe do dhaoine a bhfuil ard-aigéadacht acu.
• Is féidir le súnna citris dochar a dhéanamh do bhallaí an bholg. Ina theannta sin, ní mholtar sú oráiste a úsáid do dhaoine a bhfuil ulcer boilg acu, gastritis.
• Ba chóir sú pomegranate a chaitheamh go han-chúramach, ós rud é go bhfuil alcalóidigh sa chraiceann. Cuimsíonn an deoch aigéid, agus mar sin moltar é a ól i bhfoirm chaolaithe. Tá cosc ​​ar an sú seo deoch a chur ar dhaoine a bhfuil ainsealacha ainsealacha agus hemorrhoids orthu. Ní thabharfaidh sé buntáistí do mhná torracha agus do mháithreacha atá ag cothú cíche.
• Níl sú cairéad oiriúnach do dhaoine a bhfuil gastritis nó ulcer orthu. Le húsáid iomarcach sú cairéad, d'fhéadfadh fo-iarsmaí tarlú, mar aon le urlacan, tinneas cinn nó táimhe.

Go ginearálta, le diaibéiteas, is féidir leat beagnach gach súnna a úsáid, a ullmhaítear go neamhspleách ó tháirgí ardchaighdeáin agus roghnaithe. Ní bhíonn deochanna díobhálacha agus a lán siúcra sa chomhdhéanamh, agus mar sin tá tionchar tairbhiúil acu ar shláinte an diaibéitis, ag feabhsú a riocht agus gan deacrachtaí a chruthú. Is é an rud is mó ná gan a bheith ag ól i gcodanna móra.