Milsitheoirí Slimming

Úsáidtear ionadaithe siúcra go forleathan i measc diaibéiteach agus cailltear daoine meáchain. Téann lucht cothaithe cuí i muinín a n-úsáide freisin.

Chuir go leor daoine piollaí milis, nach bhfuil calories ar bith iontu, in ionad siúcra rialta i tae nó caife.

Úsáidtear iad freisin chun miasa éagsúla a ullmhú, ach níl gach milseoir oiriúnach chun na gcríoch sin. Tá milseoirí ann nádúrtha agus saorga. Úsáid milseoirí go gníomhach chun meáchain a chailliúint, ach ba chóir a bheith cúramach agus iad á n-úsáid.

Nádúrtha

I gcomparáid le cinn sintéiseacha, tá ábhar calorie níos airde ag na milsitheoirí seo, ach tá sé níos lú ná siúcra rialta.

Úsáidtear na hionadaigh seo a leanas go nádúrtha as cailliúint meáchain:

• síoróipí (bliosán gréine Iarúsailéim, agave, Maple),
• fruchtós
• torthaí triomaithe
• mil
• siúcra cána
• stevia
• siúcra cnó cócó.

Sintéiseach

Is iondúil go mbíonn luach calrach na milsitheoirí sintéiseacha íosta (thart ar 0.2 kcal in aghaidh an táibléid) nó fiú nialas. Mar sin féin, tá an blas an-chosúil le gnáth-shiúcra, ar an gcúis seo tá tóir orthu i measc meáchain a chailliúint.

I measc milseoirí sintéiseacha, is féidir idirdhealú a dhéanamh idir:

• aspairtéim. Is é an t-ionadaí seo an ceann is coitianta, ach ag an am céanna, faoi choinníollacha áirithe, d'fhéadfadh sé a bheith dochrach. 200 uair níos milse ná siúcra rialta
• siúcós. Níos mó ná binneas siúcra 600 uair. Molann go leor cothaitheoirí gurb é seo an ceann is sábháilte. Faigheann siad é trí chóireáil speisialta de ghnáth-shiúcra, agus ina dhiaidh sin laghdaíonn a ábhar calraí go minic, ach fanann an éifeacht ar ghlúcós mar an gcéanna.
• cyclamate. Sáraíonn an binneas an blas siúcra rialta faoi 30 uair. Úsáidtear go forleathan é, áfach, tá sé toirmiscthe i go leor tíortha,
• potaisiam aicéasuilféime. Tá sé 200 uair níos mó ná siúcra. Ní ghlacann an corp leis é agus tar éis úsáide fada is féidir leis dochar a dhéanamh do na intestines agus frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara freisin.

Tá milseoirí níos sintéisí ann do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. I gcásanna eile, is féidir le paisean iomarcach a bheith díobhálach.

Sochar agus díobháil

Is é an buntáiste is mó a bhaineann le milseoirí, ar ndóigh, a n-ábhar calraí, atá níos lú ná gnáth siúcra.

Fágann sé seo gur féidir le daoine a bhfuil grá acu bianna a ithe i gcónaí, fiú le haiste bia.

Cuireann siad ar do chumas blas na miasa agus na ndeochanna a choinneáil mar an gcéanna, ach ag an am céanna, laghdaítear ábhar calraí go suntasach. Má labhraímid faoi na buntáistí a bhaineann le milseoirí sintéiseacha, is dóichí, ní féidir mórán a rá anseo.

Úsáidtear iad den chuid is mó le haghaidh diaibéiteas, agus ní le haghaidh meáchain caillteanas, mar sa chás seo is féidir leo goile a spreagadh. Agus níl aon airíonna úsáideacha ag comhpháirteanna an chomhdhéanaimh.

Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh andúile a bheith mar thoradh ar a n-úsáid go rialta, agus ina dhiaidh sin is féidir leis an gcomhlacht tús a chur le dhá oiread glúcóis. Mar thoradh air sin, d'fhéadfaí forbairt a dhéanamh ar úsáid leanúnach milsitheoirídiaibéiteas chineál 2.

Braitheann na buntáistí a bhaineann le milseoirí nádúrtha ar an gcineál ionadaí. Mar shampla, i gcás meala, faigheann duine a lán substaintí úsáideacha, rud atá thar a bheith tábhachtach don chorp fireann.

Scríobhadh sochair ionadaithe nádúrtha eile níos déanaí.

Agus is féidir dochar a dhéanamh uathu i gcás úsáide neamhrialaithe, toisc go bhfuil calraí acu, agus ní bheidh an iomarca meáchain mar thoradh ar iontógáil iomarcach, ach sa phróiseas eile. Ba chóir duit freisin frithghníomhartha ailléirgeacha an choirp a chur san áireamh in ionad ionadaí ar leith.

Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le speisialtóir sula n-úsáidtear aon táirge.

An féidir milseoir a ithe ar aiste bia?

Ar aiste bia Ducan, tá cosc ​​ar mhilseoirí nádúrtha, ach is féidir na nithe seo a leanas a úsáid i gcainníochtaí teoranta:

• stevia. Is ionadaí siúcra nádúrtha é a fhaightear ó ghléasra meala. Níl aon charbaihiodráití ann. Tá go leor airíonna úsáideacha aige. Is é an dáileog laethúil sábháilte suas le 35 gram,
• sucracite. Ní ghlacann an corp an milseoir sintéiseach agus is beag calories atá ann. Chomh maith le binneas, tá sé deich n-uaire níos fearr ná siúcra. Mar sin féin, tá ceann de na comhpháirteanna den druga tocsaineach, dá bhrí sin, ní sháraíonn a uasdháileog laethúil 0.6 gram,
• Milford suss. Tá an t-ionad siúcra seo go maith sa mhéid is gur féidir é a úsáid i miasa agus pastries, agus ní i ndeochanna leachtacha amháin. Is é binneas tablet amháin 5.5 gram siúcra rialta. Is é an dáileog laethúil atá molta suas le 7 milleagram an cileagram meáchain,

Má labhraímid faoin aiste bia Kremlin, ní mholtar aon ionadaithe siúcra a úsáid. Ní cheadaítear ach stevia a úsáid i dtáibléid mar rogha dheireanach.

Má leanann tú aistí bia eile, ba chóir duit díriú ar mholtaí agus ar roghanna pearsanta an dochtúra. Tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar luach calrach an mhilseora sa ríomh laethúil, más ann dó. Ar aon nós, níor chóir duit a bheith páirteach iontu, toisc go bhfuil siad andúileach agus gur féidir leo tionchar diúltach a imirt ar an gcomhlacht.

Cé acu is fearr a roghnú ionad siúcra do meáchain caillteanas?

Tá eagla ar an diaibéiteas faoin leigheas seo, cosúil le tine!

Ní mór duit ach iarratas a dhéanamh ...

Má tá milseoir ag teastáil ó dhuine chun meáchain a chailliúint, ansin tá sé níos fearr as roghanna nádúrtha a roghnú.

Is féidir le sintéiseacha, in ainneoin a n-inneachar calorraí íseal, agus uaireanta, a bheith ag cur le meáchan a fháil.

Tarlaíonn sé seo le húsáid rialta agus fhada. Is rogha iontach é milsitheoirí nádúrtha agus saorga a mhalartú le sosanna gearra ionas nach mbeidh am ag an gcomhlacht dul i dtaithí orthu.

Ar ndóigh, tá sé tábhachtach an ráta úsáide a bhaint as milseoir ionas nach mbeidh sé níos fearr agus gan dochar a dhéanamh don chorp.

Sa Rúis, is minic a úsáidtear mil in ionad siúcra, toisc go bhfuil sé an-choitianta agus inacmhainne. Ar fud an domhain i measc ionadaithe nádúrtha, is é stevia an ceannaire.

Siúcra cána

Tá saibhreas maoine agus mianraí tairbhiúla ag siúcra cána. Is féidir é a úsáid i ndeochanna leachtacha agus i Milseoga, áit a n-úsáidtear é go gníomhach, nó i miasa eile.

I gcuma, tá sé difriúil ó shiúcra amháin i ndath, tá sé an-donn. Tá blas láidir ar mholás le blas a chur air.

Ar an drochuair, is deacair siúcra fíor donn a fháil ar na seilfeanna i siopaí baile. Is éard atá i 100 gram an táirge ná 377 calories, nach bhfuil an-difriúil ón ngnáthnós, mar sin ní féidir leat a lán a ithe.

Is siúcra torthaí é. Tá an-tóir air agus mar sin tá sé le fáil i mbeagnach gach siopa grósaera ar líne nó ollmhargadh.

Go minic lonnaithe sa roinn do dhiaibéitigh. Níl sé ina chúis le caries agus ní bhíonn tionchar diúltach aige nuair a chaitear é i gcainníochtaí teoranta.

Mar sin féin, tá an t-ionadú seo in úsáid níos mó ag diaibéitis, seachas meáchan a chailleadh, ós rud é go bhfuil a ábhar calraí níos airde fós ná gnáthábhar siúcra agus 399 calraí in aghaidh an 100 gram.

Is milseoir fíor-nádúrtha é Stevia atá an-choitianta ar fud an domhain. Tá duilleoga na tor as a bhfaightear an milseoir beagnach 30 uair níos fearr i mbinneas go gnáthshiúcra.

Má tá muid ag caint faoin sliocht, ansin tá sé 300 uair níos milse. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le stevia an t-ábhar íseal calorraí atá aige, nach bhfuil níos mó ná 18 n-aonad in aghaidh an 100 gram.

Déantar é a tháirgeadh i bhfoirmeacha éagsúla, rud a fhágann gur féidir é a úsáid i miasa agus i leachtanna. Chomh maith leis sin, bunaithe go minic ar stevia, is féidir leat milseáin agus pastries réamhdhéanta a fháil.

Agave Syrup

Tá an síoróip seo thart ar uair go leith níos mire ná siúcra rialta. Ach tá a innéacs glycemic níos ísle, rud nach bhfuil mar thoradh air léim ghéar i leibhéil ghlúcóis fola.

Feabhsaíonn sú agave meitibileacht, bíonn éifeacht mhaolaithe aige agus baintear sreabhán iomarcach ón gcorp.. Is é an t-ábhar calorie ná 310 calraí in aghaidh an 100 gram.

Buntáistí táirgí “I Stevia” agus a gceannacháin inár siopa ar líne

Cuirtear raon leathan táirgí ó stevia chun meáchain a chailliúint i láthair sa siopa ar líne den trádmharc “I Stevia” - is iad sin táibléid, púdar stevioside, sliocht leachtach agus i bhfad níos mó. Is furasta dúinn an rogha is áisiúla a roghnú agus é a úsáid agus tú ag cócaireacht.

Ag baint úsáide as milseoir nádúrtha atá bunaithe ar stevia, beidh na daoine ar mian leo aistriú chuig aiste bia sláintiúil in ann a gcuid miasa is fearr a thabhairt suas agus ag an am céanna meáchan a chailleadh go sábháilte.

Tá an chuideachta Stevia ag déantúsaíocht táirgí stevia ar feadh beagnach 20 bliain, ag ráthú a cháilíocht agus a shábháilteacht. Mar sin, fágann muid stevia duilleoga ó Paragua, an India agus Crimea - is iad seo na háiteanna is fearr ina bhfástar an planda inniu. Ina theannta sin, tá milseoir TM Ya Stevia tréithrithe ag a lán ábhair rebaudioside A - 97%, a léiríonn an méid is mó íonú sa sliocht agus a chuireann deireadh leis an mblas searbh.

Tairgimid ár gcustaiméirí:

amhábhair ardcháilíochta agus rogha leathan táirgí bunaithe ar stevia, praghsanna ísle, lascainí rialta, táirgí ceannaigh mórdhíola agus miondíola, tairiscintí aonair do chustaiméirí mórdhíola, orduithe a sheachadadh go pras ar fud na Rúise.

Is léir go bhfuil an freagra ar an gceist "a bhfuil ionadach siúcra níos fearr ann le haghaidh aiste bia nuair a bhíonn meáchan á chailleadh". Tá ionad íseal-chailciam siúcra stevia nádúrtha oiriúnach le haghaidh aiste bia sláintiúil a chuireann meáchain caillteanas sláintiúil chun cinn. Tríd é a chur san áireamh i do roghchlár in ionad siúcra rialta, is féidir leat meáchan a chailleadh go héifeachtach gan na gnáthbhianna milis a thréigean.

Síoróip mhailpe

Tá an-tóir ar an milseoir seo i Meiriceá, áit a bhfuil rochtain éasca air. I siopaí na Rúise, d'fhéadfadh sé a bheith deacair é a aimsiú.

Ní chailleann an síoróip seo a hairíonna tairbhiúla tar éis cóireála teasa. Is é an t-aon lúide den ionadú seo ná praghas sách ard. Is é an t-ábhar calorie in aghaidh an 100 gram 260 calories.

Torthaí triomaithe

Is réiteach iontach é torthaí triomaithe in ionad siúcra. Is féidir bananaí triomaithe, piorraí agus úlla, rísíní, dátaí, prúnaí agus aibreoga triomaithe a chur leis an aiste bia.

Is féidir leat iad a úsáid i bhfoirm ar leithligh, agus iad a chur le miasa nó le pastries. Mar sin féin, tá thart ar 360 calraí de thorthaí triomaithe, agus mar sin ní mór iad a ithe.

Caighdeáin agus Réamhchúraimí

Is é gnáth norm an tsiúcra in aghaidh an lae d'fhir ná 9 taespúnóg, agus bean - 6. Ní hamháin go gcuireann an duine leis an duine go pearsanta, ach freisin an ceann a d'úsáid monaróir na dtáirgí.

Maidir le milseoirí saorga, de ghnáth léirítear a ndáileog ar an bpacáiste agus is é thart ar 20 táibléad é.

Is gá a bheith cúramach agus iad á n-úsáid, is féidir leo meabhlaireacht a dhéanamh ar an inchinn agus é a dhéanamh den tuairim gur chóir don chorp glúcós a fháil, agus ina éagmais, go bhforbróidh neartú an ghéill sa todhchaí.

Ba cheart líon na n-ionad nádúrtha a ríomh bunaithe ar a n-ábhar calraí. Tá sé tábhachtach nach ndéanann an dáileog dochar don chorp. Is é sin, ba chóir go mbeadh a fhios ag duine an beart i ngach rud.

Físeáin ghaolmhara

Cé acu is fearr chun milseoir a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas? An freagra san fhíseán:

Is féidir méid mór ionadaí siúcra a fháil inár gcuid ama. Agus baineann sé seo freisin le roghanna sintéiseacha agus nádúrtha. Dá bhrí sin, is féidir le gach duine an milseoir is fearr a roghnú dóibh féin. Ach moltar rogha a dhéanamh mar aon le speisialtóir.