Milsitheoirí nádúrtha agus sintéiseacha ar Dukan Diet, Dukan Diet

Milsitheoirí - olc nó slánú? Ó Feabhra 24, 2016, d'fhreagair Diana Kakhramanova, endocrinologist, iarrthóir na n-eolaíochtaí leighis, an chéad chatagóir cáilíochta.

NB: Ar dd, ceadaítear sahzams bunaithe ar aspairtéim, cioglamú, stevia (aon sahzams le 0 kcal). Toirmiscthe - sorbitol, fruchtós, glúcós, maltodextrin, deaslós, etc.

Sochar agus díobháil

Is é an buntáiste is mó a bhaineann le milseoirí, ar ndóigh, a n-ábhar calraí, atá níos lú ná gnáth siúcra.

Fágann sé seo gur féidir le daoine a bhfuil grá acu bianna a ithe i gcónaí, fiú le haiste bia.

Cuireann siad ar do chumas blas na miasa agus na ndeochanna a choinneáil mar an gcéanna, ach ag an am céanna, laghdaítear ábhar calraí go suntasach. Má labhraímid faoi na buntáistí a bhaineann le milseoirí sintéiseacha, is dóichí, ní féidir mórán a rá anseo.

Cad is gá duit a fháil amach

Ar dtús, ba chóir a thabhairt faoi deara roghanna milsitheoirí nach bhfuil inmhianaithe do dhiaibéiteas. Ní mór idirdhealú a dhéanamh idir Xylitol ina measc, tá sé ró-ard-chalraí, in ainneoin an cumas próisis mheitibileacha a luathú, is minic a chuirtear é le gumaí coganta agus le milseáin. Tá sorbitol agus fruchtós atá saibhir ó thaobh calraí go leor, tá sé neamh-inmhianaithe iad a ithe freisin.

Tá dochtúirí ag tabhairt rabhadh do dhiaibéitis i gcoinne úsáid sucracite, i measc ábhair chalraí laghdaithe, tá sé tocsaineach agus spreagann sé comharthaí míthaitneamhacha agus cur isteach ar an gcóras díleá.

Contúirteach agus toirmiscthe i go leor tíortha, tá cion íseal calraí ag sacharin, ach tá sé contúirteach don tsláinte. Mar sin, tá sé dochrach an t-ian a chur le bia.

Is léir gur féidir cuid de na hionadaithe thuas do shiúcra bán a úsáid le haghaidh meáchain a chailliúint, ach ba chóir iad a sheachaint le diaibéiteas. Seachas sin, is féidir:

• iarmhairtí neamh-inmhianaithe
• géarú ar neamhoird meitibileacha,
• fadhbanna eile an choirp.

Ba cheart an milseoir ar aiste bia Ducan a bheith sábháilte agus le cion íseal calraí, is é aspairtéim an rogha is fearr, molann údar na scéime cothaithe é a úsáid. Ach leis seo go léir, ní bheidh cócaireacht leis an tsubstaint ag obair, toisc go bhfuil sé éagobhsaí nuair a théitear é.

Is féidir le calraí calma, ach atá frithdhíobhálach i ngalair eile, an milseoir cioglamach, an t-aicélasfáit photaisiam a bheith contúirteach do matán an chroí agus don chóras néarógach.

Ba é stevia an t-aon ionadaí oiriúnach agus uilíoch, níl aon chontúirtí ann, frithghníomhartha díobhálacha, is féidir leat bia a chócaireacht air.

Cé acu is fearr a roghnú ionad siúcra do meáchain caillteanas?

Má tá milseoir ag teastáil ó dhuine chun meáchain a chailliúint, ansin tá sé níos fearr as roghanna nádúrtha a roghnú.

Is féidir le sintéiseacha, in ainneoin a n-inneachar calorraí íseal, agus uaireanta, a bheith ag cur le meáchan a fháil.

Tarlaíonn sé seo le húsáid rialta agus fhada. Is rogha iontach é milsitheoirí nádúrtha agus saorga a mhalartú le sosanna gearra ionas nach mbeidh am ag an gcomhlacht dul i dtaithí orthu.

Ar ndóigh, tá sé tábhachtach an ráta úsáide a bhaint as milseoir ionas nach mbeidh sé níos fearr agus gan dochar a dhéanamh don chorp.

Ba chóir machnamh níos mine a dhéanamh ar na hionadaitheoirí siúcra is coitianta.

1. Measann an t-údar gurb é aspairtéime ceann de na roghanna is fearr, ach tá sé deacair cócaireacht a dhéanamh leis, toisc go bhfuil sé éagobhsaí nuair a théitear é,
2. Is beag calraí atá i gcioglamú, ach tá sé fréamhaithe i roinnt galar,
3. Ní bhíonn calraí sa photaisiam aicéitféime freisin, ní ghlactar leis ná ní bhíonn ailléirgí inti, ach tá sé contúirteach don chroí, spreagann sé an córas néarógach,
4. Is é Stevia an t-aon mhilsitheoir nádúrtha nach bhfuil aon chontúirt ann.

Cruthaítear éagsúlacht drugaí ar bhonn na substaintí seo, mar sin ba chóir duit an comhdhéanamh a léamh go cúramach chun an milseoir is fearr a roghnú. I measc na mbrandaí coitianta tá Rio, Fit Parad, Novasweet, Sladis, Stevia Plus, Baile na nGallóglach.

Milsitheoir Rio

Is é an t-ábhar nach bhfuil calorie ann, a chinneann an rogha is fearr leo. Is é bunús na huirlise seo ná cioglamú, faoi seach, go bhfuil contraindications ag an druga. Níor cheart go mbainfeadh mná torracha agus mná lachtadh úsáid astu, iad siúd a d'fhéadfadh a bheith híogaireach dá chomhpháirteanna, chomh maith le daoine a bhfuil galair na duáin, conradh gastrointestinal agus ae acu.

Milsitheoir Novasweet

Táirgeann Novasweet roinnt cineálacha ionad siúcra, atá difriúil ó thaobh comhdhéanamh de. Mar sin, sa assortment tá táibléid bunaithe ar aigéad timthriallach, fruchtós, sorbitol, aspairtéim, sucralose agus forlíonta le stevia ─ tá beagnach gach rogha eile ann.

Níl comhpháirteanna ar nós na n-asalalt, aicéasuilféime potaisiam ag na táirgí seo, ach ní bhíonn riachtanas speisialta acu de ghnáth. Tá an rogha leathan, agus go litriúil is féidir le gach duine a bhfuil gá aige le fíor-siúcra a thabhairt suas réiteach a aimsiú atá oiriúnach dóibh féin.

Buntáiste breise de tháirgí an bhranda áirithe seo is ea cuimsiú vitimíní agus mianraí, atá riachtanach nuair a bhreathnaítear ar aon aiste bia.

Sladis: saibhreas rogha

Is é trádmharc Sladys a thairgeann an réimse céanna táirgí agus atá ag Novasweet. Táirgeann an monaróir fruchtós, sorbitol agus sraith milseoirí atá bunaithe ar thimthriall. Beidh suim níos mó ag duine níos tanaí sna hionadaithe don bhranda seo i sraith Sladys Elite. Tá sé bunaithe ar stevia extract agus sucralose.

Rio, Novasvit, Sladis, Fitparad

Déantar an t-ionad Rio a idirdhealú le hábhar nialas calorie, nach féidir leis ach buntáistí a chur leis. Déantar an uirlis ar bhonn cioglamach, mar sin tá roinnt contraindications, ina measc toirchis ar feadh tréimhse ar bith, lachtadh, íogaireacht iomarcach le comhpháirteanna an ionadach. Má tá galar duáin, ae, nó díleá ar dhiaibéiteach, ní oibreoidh an milseoir.

Meáin Novasvit a tháirgtear i roinnt leaganacha, tá siad difriúil ó thaobh comhdhéanamh de. Beidh gach othar ábalta an fhoirm chothaithe is fearr den druga a fháil dó féin. Buntáiste tábhachtach eile a bheidh ann ná go gcuirfí mianraí agus vitimíní le Novasvit atá riachtanach d'othair atá lag.

Cuireann rogha trádála Sladys rogha chomh leathan táirgí ar fáil; déantar iad ar bhonn cioglamach, fruchtós, sorbitol. Fiú amháin le húsáid fhada, ní féidir leis an bhforlíonadh méid an tsiúcra san fhuil a athrú. Buntáiste tábhachtach eile - táirgtear Sladis sa Rúis, rud a chuireann le costas inghlactha.

Tá sraith forlíontaí aiste bia, táirgí bia ag othair le diaibéiteas ag an déantúsóir, faoin mbranda Fitparad.

Tá milseoirí difriúil i gcomhdhéanamh, mar sin tá substaintí i Fitparad Uimh. 1:

1. sucralose,
2. stevioside
3. Sliocht bhliosán gréine Iarúsailéim,
4. erythritis.

Baile na nGallóglach, Stevia

Is milseoir eile é Baile na nGallóglach a mholtar do dhiaibéiteas mellitus den chéad agus den dara cineál, déantar an táirge i bhfoirm leachtach agus is féidir é a úsáid mar bhreiseán do dheochanna agus do mhilseoga.

In ainneoin go bhfuil saccharin, fruchtós, aigéad sorbitol agus cioglamáit i láthair sa táirge, tá inneachar calraí íosta i mBaile na nGallóglach - ach 1 kilocalorie in aghaidh na céad gram. Is féidir le hothair róthrom an cineál áirithe seo ionadach siúcra a thabhairt, de réir mar a léiríonn athbhreithnithe othar, is minic a fhaigheann siad Baile na nGallóglach.

Is é stevia sliocht ar aiste bia Ducan do dhiaibéiteas de chineál 2 an forlíonadh is sábháilte agus is nádúrtha, déantar é as an ngléasra den ainm céanna, uaireanta tugtar féar mil ar stevia. Ar ndóigh, tá blas sonrach ag an milseoir, agus tá monaróirí ag iarraidh é a choigeartú de bharr erythritol agus sucralose a bheith curtha san áireamh.

Sa chógaslann is féidir leat milseoirí a fháil le gach cineál breiseán agus i bhfoirmeacha éagsúla:

Tá an púdar oiriúnach do mhilseoga, deochanna agus pastries.

Is é stevia i dtáibléid an réiteach is mó tóir ar dhiaibéiteach, bhí siocaire, sliocht fréimhe licice, aigéad ascorbach san áireamh i gcomhdhéanamh an táirge, rud a chuireann le húsáideacht an fhorlíonta. Ag an am céanna, tá míbhuntáiste suntasach ann - an blas suaithinseach a bhaineann le siocaire, tá an táirge críochnaithe beagán searbh.

Níl aon chontraonadh ann maidir le stevia a úsáid, ach is gá é a ithe go measartha, chomh maith lena analógacha.

Mar a fheiceann tú, is féidir le gach diaibéiteach forlíonadh aiste bia a roghnú dó féin is oiriúnaí dó. Cén fáth a roghnaíonn succrazite, saccharin, nó isomalt, atá díobhálach agus coitianta san am atá thart? Má thugann diaibéiteach aire dá shláinte, ba chóir dó forlíontaí níos nádúrtha a fháil.

Moltaí eile

Chun an sochar uasta a fháil, thug an milseoir an toradh ionchais, is gá é a úsáid de réir rialacha áirithe. Is gá i gcónaí breathnú ar an gcionmhaireacht leis an leacht, an dáileog, a dtosaíonn siad ag tógáil an tsubstaint le méid beag ná mar is gá.

Tá sé tábhachtach freisin foghlaim conas ionadaí siúcra a chomhcheangal le comhábhair eile deochanna agus miasa áit a gcuirtear leis. Tá taespúnóg siúcra i dtáibléad milseora amháin de réir blas, agus ní féidir níos mó ná trí tháibléad a thógáil i rith an lae.

Is maith an rud é roghanna a cheannach i bpacáistiú áisiúil, rud a thabharfaidh deis duit an táirge a thabhairt leat ar an mbóthar, chun na hoibre, chun scíth a ligean. Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh ar ródháileog a d'fhéadfadh a bheith ann, beidh tionchar diúltach ag sárú na rialacha iontrála ar phróisis sláinte agus meitibileacha.