An féidir le hem le diaibéiteas de chineál 2?

In ainneoin na n-airíonna tairbhiúla thuasluaite prátaí milse i ndiaibéiteas, ba cheart na nithe seo a leanas a mheas:

• Má tá ailléirge agat le bianna stáirse, is fearr gan prátaí milse a chur san áireamh.
• Tá prátaí milse saibhir i vitimín A agus tá sé úsáideach dó seo, ach amháin más rud é nach sáraíonn an ráta tomhaltais prátaí milse níos mó ná 200g in aghaidh an lae. Is féidir le leibhéil an-ard vitimín A a bheith tocsaineach agus dochrach don chorp. Dá bhrí sin, ní mór duit machnamh a dhéanamh ar an méid prátaí milse san aiste bia,
• Bíonn éifeacht mhaith ag an snáithín cothaithe a fhaightear i bprátaí milse ar chobhsú siúcra fola. Mar sin féin, tá staidéir ann a thaispeánann an éifeacht atá os coinne prátaí milse mar gheall ar roinnt comhábhar a bhféadfadh tionchar a bheith acu ar tháirgeadh hormóin próitéine ar a dtugtar adiponectin. Cé gur chun an tuairim seo a dhearbhú, tá gá le níos mó taighde sa treo seo.

Ní furasta diaibéiteas a chóireáil. Dá bhrí sin, is fearr cosc ​​a chur ar an ngalar seo trí aire a thabhairt don rud a itheann tú. Ach, uaireanta tarlaíonn sé nach féidir é seo a sheachaint. Dá bhrí sin, ní mór duit aiste bia a leanúint go dian ar bhonn leanúnach chun méadú ar siúcra fola a sheachaint.

Mar gheall ar an liosta thuas de na buntáistí a bhaineann le prátaí milse i gcoinne diaibéiteas, tuigimid gur féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas acu bianna blasta a bheith acu chomh fada agus a fhios agat cén bia is fearr a fhreastalaítear air.

Aiste bia diaibéiteach

Is éard a bhíonn i gceist le diaibéiteas mellitus de Chineál 2 ná glacadh le glúcóis lagaithe, rud a fhágann go ngineann sé san fhuil. Tá go leor deacrachtaí ag baint le luachanna a bhfuil ardchruinneas ag baint leo sa chorp, mar sin teastaíonn monatóireacht leanúnach orthu.

I bpoiteolaíocht, is é an bunús le teiripe bia sláinte, lena n-áirítear táirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic iontu, chomh maith le gníomhaíocht fhisiciúil, a chuireann le méadú ar ionsú glúcóis, normalú scaipeadh fola.

Nuair nach soláthraíonn modhanna teiripe neamh-dhrugaí an éifeacht theiripeach atá ag teastáil, molann an dochtúir drugaí chomh maith chun feidhmiúlacht an bhriseáin a fheabhsú.

Ionas gur féidir le hothair cion siúcra a ríomh i dtáirge áirithe, cruthaíodh coincheap mar an t-innéacs glycemic. Is cosúil gurb é atá i dtáscaire atá cothrom le 100% siúcra ina fhoirm glan. Mar áis, tá gach luach sa tábla.

Nuair a ídíonn an t-othar bia ina bhfuil méid beag fruchtós, ansin ní mhéadaíonn nó ní ardaíonn glúcós beagán. Tá innéacs glycemic ard ag táirgí a bhfuil tiúchan ard de ghlicéime siúcra gráinnithe acu.

Má tá ró-dhiaibéiteas róthrom, agus an roghchlár laethúil á ríomh, cuirtear ábhar calraí na dtáirgí bia a chaitear san áireamh, agus gníomhaíocht fhisiciúil an duine á cur san áireamh.

Mar thoradh ar neamhaird a dhéanamh de na rialacha cothaithe, bíonn staid hipeargópach ann, meath ar fholláine agus dul chun cinn an ghalair bhunúsach.

Prátaí milse agus diaibéiteas

Is féidir prátaí milse i ndiaibéiteas a ithe, in ainneoin an innéacs glycemic ard 55 aonad. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an t-ábhar calraí i bprátaí milse an-íseal.

Tá méid beag carbaihiodráití, faoi seach, "prátaí amuigh faoin aer", faoi seach, ní dhéanann sé difear ach amháin don tiúchan glúcóis i gcorp an duine. Sa chomhdhéanamh tá snáithín cothaithe a mhaolaíonn an próiseas díleá, rud a chabhraíonn le rialáil siúcra.

Cinnte, ceadaítear é a chur san áireamh sa roghchlár, ach i ngach rud is gá duit an beart a fháil amach. Má tá tú ag ró-ithe agus ag ithe gach lá, is dóchúla go ndeir tú go n-éireoidh sé seo le glycemia agus fadhbanna sláinte eile.

Molann dochtúirí prátaí milse a ithe suas le 5 huaire sa mhí i gcodanna beaga, agus tá sé níos fearr ar maidin.

Déantar prátaí milse a úsáid ar bhealaí éagsúla:

• Itheann siad amh, tar éis na torthaí a ní agus a scamhadh.
• Prátaí mashed. Gearr isteach ciúbanna beaga, boil go tairisceana, taosc an leacht, déan na prátaí a mháisiú.
• Bhácáil san oigheann gan ola agus saill.

Molann dochtúirí prátaí milse a ithe i bhfoirm bruite nó bhácáilte, níl an dáileog a mholtar níos mó ná 200-250 gram ag an am. Ba chóir glasraí fréamhacha a thréigean má tá stair othrais bholg, gastritis, pancreatitis.

Sáraíonn mí-úsáid iomarcach feidhmiúlacht an ae, bíonn níos mó ná vitimín A ann sa chorp, agus is féidir leis a bheith ina chúis le paiteolaíochtaí duáin.

Airíonna úsáideacha

Is é a bhíonn i gceist le diaibéiteas Cineál 2 ná go leor deacrachtaí ainsealacha a fhorbraíonn le linn an ghalair. Tugann staitisticí míochaine faoi deara go mbíonn fadhbanna le cumas erectile go minic ag diabetics fireann, de bharr siúcra ard.

Bíonn tionchar dearfach ag úsáid prátaí milse ar an gcóras atáirgthe agus ar an dúil ghnéasach, déantar an cúlra hormónach a normalú.

Tá a lán snáithín de chineál planda sa chomhdhéanamh, rud a choisceann foirmiú na constipation, a dhéanann normalú ar an chonair díleá agus gastrointestinal, a neartaíonn an córas imdhíonachta, a chosnaíonn an corp ó phaiteolaíochtaí riospráide minic.

Go minic, diaibéiteas mellitus agus Hipirtheannas artaireach taobh le taobh. Cuidíonn an prátaí le gnáthbhrú fola a normalú agus iad a chobhsú ag an leibhéal riachtanach. Cuidíonn sé le feabhas a chur ar riocht na soithigh fola agus na bhféitheacha, déantar an tiúchan colaistéaróil a normalú.

Nuair a bhíonn carbaihiodráití casta sa chomhdhéanamh, cuirtear moill ar an bpróiseas chun bia a dhíleá, agus mar thoradh air sin níl aon chontúirt ann do dhiaibéiteach i bhforbairt ghéar staid hipearglycemach. Ar choinníoll go gcloíonn siad leis na rialacha dosage.

Is iad na hairíonna cneasaithe:

1. Feabhas a chur ar fheidhmiúlacht an chórais díleá agus an chonair gastrointestinal.
2. Cosc airtríteas.
3. Normalú brú fola.
4. Feabhas a chur ar ghníomhaíocht inchinne agus ar dhearcadh amhairc.
5. Cosc a chur ar neurosis, insomnia.
6. Tuirse ainsealach a chothromú.

Faigheann othair a chaitheann tobac sochar dúbailte as prátaí milse, toisc go bhfuil a lán vitimín A agus C iontu - is é an t-easnamh is mó atá ag na substaintí seo a chaitheann daoine.

Tá carútenáití i bprátaí milse - substaintí a mhéadaíonn, i gcomhthéacs an dara cineál diaibéiteas, íogaireacht na bhfíochán go insulin.

Déileáil le galar “milis” le prátaí

Gan dabht, ba cheart go n-áireofaí sa roghchlár ar dhiaibéiteach táirgí atá údaraithe go heisiach nach spreagann guaiseacha sa ghlicéime. Mar sin féin, is é an rogha is fearr ná bia a chuidíonn le glúcós a ísliú.

Dhírigh dochtúirí in Ollscoil na hOstaire ar tháirgí nádúrtha a aimsiú a laghdaíonn glúcós go héifeachtach, agus a tharraing aird ar an bplanda tiúbrach.

I Amazonia na Brasaíle, úsáidtear an táirge amh le haghaidh cóireáil anemia, Hipirtheannas agus diaibéiteas de chineál 2. Faoi láthair, díoladh sliocht fréimhe sa tSeapáin mar fhorlíonadh cothaithe chun galar “milis” a chóireáil.

Mhol taighdeoirí i scoil leighis atá bunaithe san Ostair go laghdaíonn an barr fréimhe an tiúchan glúcóis i ndáiríre, agus mar sin beidh an rialú níos éasca. Chun ár dteoiric a dheimhniú i gcleachtas, rinneadh staidéar le rannpháirtíocht oibrithe deonacha.

Bhí 61 othar páirteach sa turgnamh. Fuair ​​cuid acu 4 ghram de shliocht plandaí tiúbair gach lá, agus fuair daoine eile phlaicéabó. Rinneadh an staidéar ar feadh trí mhí.

Le linn an ama seo, tomhaiseadh siúcra fola go laethúil ar bholg folamh, chomh maith le tar éis ithe.

Léirigh an turgnamh gur tháinig feabhas suntasach ar othair a thóg an sliocht, tháinig laghdú ar an siúcra. Ní raibh an éifeacht seo ag na daoine a ghlac phlaicéabó. Tugadh faoi deara go raibh tionchar suntasach ag prátaí ar leibhéil cholesterol, agus mar thoradh air sin laghdaigh sé.

Léirigh staidéar níos luaithe torthaí cosúla. D'fhreastail 16 fear air, mhair sé ar feadh sé seachtaine.

Bunaithe ar dhá thurgnamh, is féidir a rá gur táirge éifeachtach é prátaí milse chun leibhéil ghlúcóis a ísliú.

Bianna eile a laghdaíonn siúcra

Ní mór go n-áireodh aiste bia diaibéitis prátaí milse, mar ní táirge blasta é, ach cineál “leigheas” a chuireann le híogaireacht na bhfíochán chun inslin, faoi seach, tá cúiteamh leanúnach ann don ghalar.

Tá táirgí eile ann a thacaíonn le glúcós ag an leibhéal sprice. Is é an ceannaire bia mara - scuid, ribí róibéis, diúilicíní agus eile. Níl ach cúig aonad i n-innéacs glycemic, níl iontu ach carbaihiodráití, agus próitéin á soláthar acu don chorp.

Tá GI íseal ag na glasraí glas agus ag na glasraí go léir, méid beag de fhruchtós, GI íseal, ach tá go leor snáithíní plandaí iontu agus carbaihiodráití mall, mar sin ní mór duit é a chur leis an roghchlár laethúil.

Cabhraíonn piobair mhilse, raidisí, trátaí, beets agus eggplant go tapa le siúcra fola a ísliú. Ní bhíonn sú biatais agus sú cairéad brúite chomh héifeachtach céanna.

Rachaidh planda tiúbair chun tairbhe diaibéitis, ach i méid teoranta. Tá sé ceadaithe amh a ithe, agus sa phróiseas cócaireachta ní mholtar olaí plandúla a úsáid.

Labhróidh Elena Malysheva mar aon le saineolaithe san fhíseán san alt seo faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le prátaí milse.

Glantóir Zebold

Má tá siúcra os cionn an norm ag duine ar bith de do theaghlach, ansin faigh stachis nó bliosán gréine Síneach i do theach tuaithe: níl an tóir atá air mar ghléasra frithdhiaibéiteach inniu “ag dul fiáin”. Agus tá sé seo intuigthe: tá tetrasaccharide - stachyose neamhchoitianta sa chomhdhéanamh, a bhfuil éifeacht cosúil le insulin aige. Chomh maith leis sin, tá na snáithíní cothaitheacha ar mhórán snáithíní stachis, substaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de agus a bhfuil ardghníomhaíocht frithocsaídeach iontu, tá gach gné den tábla peiriadach le fáil iontu. Tá sé cruthaithe gur féidir leo feidhmiú mar fhoinse cróimiam d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu (go háirithe daoine scothaosta).

Glantóir Siebold. Grianghraf ó naturalmedicinefacts.info. A mhodúil. Grianghraf ó gourmetgardening.co.uk

Glantóir Ziebold, Stachys (Stachys sieboldii) - planda tiúbrach luibheach ilbhliantúil (ach a fhástar níos minice ná bliantúil) den teaghlach Lamiaceae (Lamiaceae) le gas log tetrahedral díreach brainseach 40-70 cm ar airde.Tiocfaidh sé ó Oirdheisceart na hÁise. Tá duilleoga an-chosúil le miontas. Tá na bláthanna bándearg éadrom, bailithe i bhfuillí bréagacha, ag cruthú inflorescence múnlaithe. Tá sé an-mhaisiúil le linn bláthanna, ag tacú le gamut bándearg. Cnónna réamhdhéanta iad torthaí. Tá cineálacha tí ann: 'Shell' agus 'Keg'.

Gléasra tiúbrach plandúil is ea Ziebold Cleaner: tá sé á shaothrú ar feadh roinnt mílte bliain sa tSín, sa tSeapáin agus i Mongóilia, agus tá sé tar éis fás go rathúil le fada san Eoraip agus i Meiriceá. Agus sa Rúis ní cultúr nua é seo: stakhis (ar a dtugtar Khorogs(b) a saothraíodh inár dtír ag tús an 20ú haois, ansin díoladh a chuid núicléal i siopaí fiú. Ansin chaill an tOllamh Kononkov P.F cultúr an fhir ghoirt Siebold agus athbheochan air ach i 1975 ag VNIISSOK, a thug a mhodúil ón Mhongóil.

Cisteáin faoi bhláth, grianghraf ó zakupator.com

I gcothú cothaithe, úsáidtear tiúbair (úr, bruite, friochta, tirim, stánaithe), a laghdaíonn siúcra fola, brú fola níos ísle, a chothaíonn cneasú créachtaí an mhúcóis gastric, a bhfuil éifeacht mhaolaithe acu i ngalair an chórais néarógach, agus a fheabhsaíonn díleá. Tá cruth bunaidh agus dath bán néarógach an nodule cosúil le sliogáin, ar ithreacha móna agus ar cheantair ina bhfuil chernozem torthúil a thagann chun bheith ina Eabhair.

Chun táirgí luachmhara (tiúbair, a dhéantar ar stolóin, cosúil le prátaí) a fháil, is fearr an planda seo a chur ar leapacha ar leith sa ghairdín nó áit a leithroinnt air feadh an chlaí. Pátrún plandála: 60x40 cm, 60x20 cm, 45x30 cm, doimhneacht embedment - 4-5 cm Is éard atá i gceist le cúram stachis ná fiailí agus loosadh na hithreach. Ar dtús, chun an cultúr seo a bhunú sa teach tuaithe, beidh 20-50 nodules ag teastáil (ós rud é go bhfuil siad caomhnaithe go maith ag teocht 0 .. + 3 ° C, is fearr iad a phlandáil ar an titim).

Is é an séasúr fáis (am fáis agus forbartha) 120-140 lá. Ní maith leis teas (is é is fearr dó é + 15 + 20 °)) agus grian láidir. Is é an ithir is fearr le haghaidh saothrú stachis loam dea-dhraenáilte, agus tá droch-dhraenáil ann a lobhadh na nodules. Is iad réamhtheachtaithe is fearr ná cúcamar, oinniún, trátaí. Leis an tochailt bhliantúil (le tabhairt isteach aoileach, humus), is féidir Ziebold níos glaine a fhás in aon áit amháin ar feadh 2-3 bliana.

Déantar na modúil a thochailt suas sa titim (i lár na Rúise - ag deireadh mhí Mheán Fómhair, sula dtosaíonn an sioc sa deisceart - i mí Dheireadh Fómhair-Samhain) nó fágtar iad chun geimhreadh faoi duilleoga tirime, ag piocadh ón talamh go luath san earrach. Is fearr iad a stóráil sa ghaineamh - san íoslach nó sa chuisneoir (ar feadh 2 sheachtain).

Fós stachis, grianghraf ó greeninfo.ru

Leideanna praiticiúla:

• tá sé go maith stakhis a stóráil triomaithe i bprócaí gloine speisialta: déantar na nodules dugáilte a ní, a thriomú ar dtús san aer oscailte, a scáthú ó sholas díreach na gréine, ansin san oigheann leis an doras ajar ag teocht 55. + 60 ° C,
• tabhair faoi deara nach prátaí é stachis: ní tháirgeann sé ach toir mhóra agus núicléis mhóra ó thiúbair mhóra, tá “iarmhair” bheaga, sprionga, ach ní tháirgeann siad barra.

Sa lá atá inniu ann tá sé neamhchoitianta i gcónaí i dtithe samhraidh. Tá Yacon, mar ghlasra iontach d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, díreach ag tosú ar a trek réalta.

Yacongrianghraf an údair

Yakon, nó polymnia ospotolia (Polymnia sonchifolia, sion. Smallanthus sonchifolia) - Planda ilbhliantúil ón teaghlach Asteraceae a bhfuil airde níos mó ná 1 m aige. Tagann sé ó Mheiriceá Theas. Is é an gas pubescent, i gcoinne an chúlra na duilleoga móra (níos mó ná 15 cm ar fad), cruth ciseáin buí geal inflorescences cuma álainn.

Yakon faoi bhláth, grianghraf ó anniesannuals.com

Is iad na príomhréimsí dáilte an deilbhín ná na domhanleibhéil lár i Meiriceá Theas. Ina theannta sin, tugtar isteach é sa chultúr sna Stáit Aontaithe, sa Nua-Shéalainn, i nDeisceart na hEorpa, san Iaráin, sa tSeapáin, sa Mholdóiv, i bPoblacht na Seice, san Úisbéiceastáin, sa Rúis, san Úcráin. Tá tiúbair arda in ann i dtiúbair an yacon; ní fada ó shin, tá a gcuid airíonna hypoglycemic agus antioxidant cruthaithe ag eolaithe.

Tiúbair Yakon, grianghraf ó growarden.files.wordpress.com

Tá an planda sách gan choinne: fásann sé go maith i gceantar gréine oscailte den teach tuaithe le hithreacha torthúla, draenáilte, i samhraí te agus tirime bíonn uisce rialta de dhíth air.

Breathnú eile ar an láithreán gréasáin faoin deilbhín:

• Cén saghas glasraí atá i gceist?

Prátaí milse i gcothú diaibéiteach

Cuireann méid mór snáithín le hinnéacs glycemic níos ísle, a chomhfhreagraíonn do 44, arb ionann é agus beagnach leath an phrátaí atá 80. Déanann an mhaoin seo foinse úsáideach carbaihiodráití do chaillteanas meáchain agus do dhiaibéitis mar phrátaí milse. De réir staidéar, tá othair diaibéitis a fuair prátaí milse ina gcuid aistí níos fearr ná daoine nach n-itheann iad. Ina gcolainn, bhí leibhéil glúcóis á rialú i bhfad níos fearr.

Nuair a chaitear prátaí milse leis an gcraiceann, tabharfar níos mó snáithín duit ná mhin choirce. Bíonn tionchar ag an modh chun miasa a ullmhú uaidh freisin ar innéacs glycemic an táirge deiridh. I gcás diaibéiteach, cabhraíonn modhanna cócaireachta áirithe le méid an tsiúcra san fhuil a rialú. Ní mholtar fréamh milis bruite nó puree uaidh, ós rud é go ndéantar iad a dhíleá níos tapúla, ag méadú an innéacs glycemic, rud a d'fhéadfadh méadú ar leibhéal an tsiúcra a bheith mar thoradh air. Is fearr é a bhácáil nó a fhriochadh in ola.

Féach oideas simplí ar conas prátaí milse bácáilte milis a chócaráil.

In ainneoin gur deacair go leor sa tír seo an planda seo a shaothrú, is fiú a bheith eolach ar a chuid airíonna luachmhara, mar tá tús curtha cheana féin leis an líonra dáilte.