An laghdaíonn sú pomegranate agus pomegranate colaistéaról ard sa chorp?

Tóg pomegranate le colaistéaról ard moltar i gcomhar le cógais thraidisiúnta nó leo féin. Cuidíonn sé le feabhas a chur ar scaipeadh fola, neartaíonn sé soithigh fola, cuidíonn sé leis an gcomhrac in aghaidh an rómheáchain agus saibhríonn sé an corp le heilimintí riachtanacha. Ar bhonn súnna pomegranate, ullmhaítear miasa milis agus blas goirt amháin. Sula n-úsáideann tú teiripe, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir, mar is féidir leis méadú a theacht ar bhrú fola.

Comhdhéanamh agus sochair

Tá sú sú Pomegranate:

• aimínaigéid
• eilimintí súdaireachta
• astringents
• vitimíní de ghrúpa C, E, K. P, B,
• ioraí
• saillte
• aigéid orgánacha
• riandúile - iarann, iaidín, sileacain, potaisiam, cailciam,
• snáithín.

Tá an cumas chun leibhéil cholesterol fola a ísliú agus a chobhsú in pomegranate bunaithe ar phunicalagin, frithocsaídeoir cumhachtach.

Cuidíonn aigéad Ellagic le carnadh plaiceanna colaistéaróil a dhéanann damáiste do na soithí. Sa phróiseas athchóirithe cille, tá baint ag sliocht torthaí, a chuireann le táirgeadh ocsaíde nítreach. Cuidíonn tomhaltas rialta sú le cumas ocsaídiúcháin droch-cholesterol a laghdú 90 faoin gcéad. Tá sé úsáideach do dhaoine d'aois ar bith, go háirithe daoine scothaosta. Neartaíonn sé soithigh fola agus cuireann sé le héifeachtacht na cóireála drugaí.

Laghdaíonn dochtúirí an iomarca colaistéaróil le pills, ach tá roinnt contraindications acu agus tá othair ag lorg analógacha le leigheas traidisiúnta chun sláinte a fheabhsú agus an córas imdhíonachta a neartú. Is é Pomegranate ceann de na modhanna is éifeachtaí. Cuireann sé le meitibileacht agus próisis mheitibileacha, méadaíonn sé scaipeadh fola. Cuidíonn na torthaí le tocsainí a ghlanadh agus cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh, agus stopann sé athlasadh sna soithí freisin. Tugann daoine faoi deara go bhfuil feabhas tagtha ar giúmar agus ar éifeachtúlacht mhéadaithe trí shíolta pomegranate a úsáid go córasach. Chinn eolaithe gur féidir le pomegranate an baol ailse chíche agus ailse próstatach a fhorbairt.

Úsáid cheart

Ní mór d'othair ar mian leo haemaglóibin fola a mhéadú agus fáil réidh le hypercholesterol sú úrbhunaithe a ól 3 huaire sa lá leath uair an chloig roimh béilí, 100 ml an ceann. Ba chóir go mbeadh fad an chúrsa 2 mhí ar a laghad. Is féidir leat 10 caipín a ól freisin. sliocht pomegranate, á chur le deochanna. Caithfidh an modh seo chun sliocht colaistéaróil a chomhrac a bheith faofa ag dochtúir. Ó mhodhanna sábháilte, molann leigheas traidisiúnta ithe grán torthaí nó milseoga a dhéanamh uathu. Déantar iad a chomhcheangal le cáis i dteachín, mil, banana. Ullmhaítear Pomegranates ó chách le trátaí, cáis Adyghe agus luibheanna, atá measctha le gráin.

De bhreis ar éadulaingt aonair agus imoibriú ailléirgeach, ní bhíonn aon chontrárthachtaí ag modh den sórt sin maidir le soithí fola a íonú ó colaistéaról dochrach le pomegranate. Ba chóir go mbeadh sé cúramach nuair a chuirtear le cógais é, go bhféadfadh a gcomhcheangal méadú a dhéanamh ar bhrú fola. As na fo-iarsmaí, is féidir le sliocht pomegranate a bheith ina chúis le neamhshuim, mar gheall ar airíonna géara na dtorthaí.

Airíonna úsáideacha pomegranate le colaistéaról ard

Ní amháin go bhfuil torthaí dearga le grán beag súnna blasta, ach torthaí míochaine freisin. Tar éis an tsaoil, tá mianraí, vitimíní agus snáithín éagsúla ann, agus mar sin úsáidtear é go gníomhach sa leigheas.

Creidtear go bhfuil gach rud úsáideach i pomegranate - síolta, craiceann, torthaí agus fiú brainsí crann. Tá 100 g de thorthaí próitéiní, saillte (2 ghram an ceann) agus snáithín (6 g). Is é luach fuinnimh an fhéatas 144 calraí in aghaidh an 100 gram.

Mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir, tá go leor airíonna íocshláinte ag pomegranate, lena n-áirítear éifeacht anticholesterol. I measc na dtorthaí tá:

1. aimínaigéid riachtanacha (15 cineál),
2. ceanglóirí agus tainniní
3. vitimíní (K, C, P, E, B),
4. aigéid orgánacha
5. riandúile (sileacain, iarann, iaidín, cailciam, potaisiam).

Tá pomegranate i gcoinne colaistéaróil úsáideach sa mhéid go bhfuil punicalagin ann. Is é an frithocsaídeoir is cumhachtaí atá le fáil i dtorthaí. Tá aigéad ellagic in ann carnadh na gcolaistéaról dona sna hartairí a bhlocáil nó a mhaolú, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go bhforbrófar galar cardashoithíoch.

Tá sliocht pomegranate bainteach leis an bpróiseas ocsaíde nítreach, atá riachtanach chun cealla a bhfuil líneáil na mballaí soithíocha orthu a athchóiriú. Laghdaíonn na frithocsaídeoirí a dhéanann na torthaí stádas ocsaídiúcháin droch-colaistéaróil faoi 90%.

Tá an t-eolas seo ar eolas trí roinnt staidéar. Ba é Pomegranates an chéad duine a laghdaigh colaistéaról dochrach, a dúirt eolaithe ón Spáinn as Institiúid na Catalóine um Staidéar ar Ghalair Chardashoithíocha.

Fuair ​​taighdeoirí amach go bhfuil pomegranate thar a bheith úsáideach do dhaoine a bhaineann mí-úsáid as bianna sailleacha. Tar éis an tsaoil, cosnaíonn Punikalagin an croí fiú tar éis aiste bia speisialta a leanúint.

Tá sé cruthaithe ag eolaithe Spáinneacha go neartaíonn aigéad ellagic soithigh fola. I dtosach báire, rinneadh staidéir ar mhuca, a bhfuil an córas cardashoithíoch ar aon dul leis an duine.

Chuir eolaithe bianna sailleacha ainmhithe chun cinn go córasach. Tar éis tamaillín, thosaigh muintir na muca ag déanamh damáiste dóibh, is é sin, a gcuid istigh, atá freagrach as an leathnú agus an crapadh. Is iad na hathruithe sin an chéad chomhartha ar Atherosclerosis, a dtéann dul chun cinn breise chun cinn le forbairt taom croí agus stróc.

Tá báid fuil níos lú leaisteach déanta ag bianna sailleacha. Ina dhiaidh sin, cuireadh forbhia le polyphenol ar na hainmhithe. Le himeacht ama, tháinig taighdeoirí na Spáinne ar an gconclúid go gcuireann pomegranate cosc ​​nó moill ar mhífheidhm soithíocha endothelial, rud a laghdaíonn go mór an dóchúlacht go dtarlóidh atherosclerosis, neacróis orgáin agus go gcuirfidh sé cosc ​​ar thionóisc ghéar-soithíoch géarmhíochaine.

Chomh maith leis sin, imscrúdaíodh airíonna cneasaithe pomegranate sa Haifa Technion. Tá sé faighte amach ag eolaithe go méadaíonn ithe sliocht as torthaí íocshláinte mar aon le statins go suntasach éifeacht theiripeach an dara ceann. Thairis sin, is féidir drugaí anticholesterol a ghlacadh i ndáileog íseal, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh frithghníomhartha díobhálacha.

Ní chríochnaíonn airíonna cneasaithe pomegranate ansin. Tá roinnt buntáistí eile ag torthaí:

• laghdaíonn sé brú fola
• normalú meitibileacht charbaihiodráit,
• cosc ar fhriotaíocht inslin a fhorbairt,
• gníomhaíonn sé cúrsaíocht cheirbreach,
• moillíonn sé an próiseas aosaithe
• cuireann sé le meáchain a chailliúint
• faoiseamh athlasadh sna hailt,
• baintear na tocsainí ón gcorp,
• stabilizes an staid mhothúchánach
• a fheabhsaíonn riocht craicinn agus gruaige,
• laghdaíonn sé an baol ailse próstatach agus ailse chíche a fhorbairt.

Tá Pomegranate úsáideach le haghaidh anemia, toisc go bhfuil go leor iarainn ann. Baineann an eilimint rian seo le comharthaí anaemachta, amhail malaise, meadhrán, agus caillteanas éisteachta.

I leigheas tíre, baintear úsáid as duilleoga agus craiceann torthaí scarlet chun díleá a dhéanamh.

Ina theannta sin, fuarthas amach go gcuidíonn pomegranate le haitheantas a thabhairt do na hairíonna de ghalair thromchúiseacha mar cholera agus dysentery.

Airíonna tairbhiúla eile pomegranate

Ní hamháin go gcabhraíonn síolta pomegranate Ruby-dearg le colaistéaról a fheabhsú, ach is féidir leo freisin feidhm chognaíoch a mhéadú agus fiú galair ainsealacha eile a chosc. Seo roinnt de na sochair eile is féidir le duine a fháil ó pomegranate a ithe:

• Tá airíonna frith-ailse aige. Tá sé ar eolas gur druga frith-athlastach é an fhéatas a chosnaíonn ar ailse agus ar ghalair ainsealacha eile.
• Cosnaíonn Pomegranate i gcoinne galar croí. Is féidir le fíteimiceáin i ngairnéid brú fola agus foirmiú plaic a ísliú.
• Sábhálann cuimhne. Léirigh an staidéar go raibh othair a ghlac pomegranate roimh agus i ndiaidh máinliachta cosanta ó lagú cuimhne iar-obráide.
• Feabhsaíonn sláinte chognaíoch. Ól sú pomegranate ag méadú gníomhachtaithe inchinne gach lá, de réir taighde.

Is bialann úsáideach é Pomegranate le go leor airíonna a mbíonn tionchar dearfach acu ar shláinte iomlán.

An méadaíonn brú pomegranate nó níos ísle? Leigheas tíre

Déanann a lán daoine iarracht tosaíocht a thabhairt do leigheas traidisiúnta, ag seachaint cóireáil drugaí. Cibé an bhfuil sé ceart nó mícheart, cinneann gach duine dó féin.

Cuirfidh an t-alt seo in iúl duit faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí atá ag sú pomegranate. Méadaíonn brú nó laghdaíonn sé an deoch seo? Foghlaimeoidh tú níos mó faoi seo níos déanaí.

Is fiú a rá freisin conas sú úr pomegranate a ullmhú agus a ithe.

An laghdaíonn sú pomegranate agus pomegranate colaistéaról ard sa chorp?

Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

Sa lá atá inniu ann, tá líon méadaitheach daoine ag tabhairt aghaidh ar hypercholesterolemia. Tarlaíonn an galar i gcoinne cúlra míchothú, togracht oidhreachta, mí-úsáid alcóil, caitheamh tobac agus stíl mhaireachtála shuiteach.

Is é an baol a bhaineann le colaistéaról go socraíonn sé ar bhallaí na soithigh fola, ag cruthú plaiceanna atherosclerotic. Mar thoradh ar an dara ceann, cuirtear cosc ​​ar na hartairí, rud a chuireann isteach ar an sruth fola agus is cúis le hipoxia. Sa chás is measa, is féidir leis an othar téachtadh fola a dhéanamh, rud a bhíonn ina chúis le stróc nó taom croí go minic.

Tugann leigheas oifigiúil le fios go laghdófaí an leibhéal droch-colaistéaróil san fhuil le cabhair ó statins agus ó dhrugaí eile. Ach, in ainneoin an éifeachtúlacht theiripeach ard, tá roinnt fo-iarsmaí ag na drugaí seo - sárú ar an ae, pian sna matáin. Dá bhrí sin, déanann daoine a bhfuil hypercholesterolemia iarracht orthu cóireáil mhalartach a fháil.

Ceann de na leigheasanna tíre is fearr le haghaidh colaistéaról ard is ea pomegranate. Mar sin féin, cad é go díreach atá na torthaí seo úsáideach agus conas é a úsáid chun tiúchan alcóil sailleacha san fhuil a laghdú go tapa?

Leigheas traidisiúnta: cur síos ginearálta

Sula bhfaigheann tú amach céard iad na hairíonna atá ag sú pomegranate (méadaíonn an brú nó ísliú), is fiú cúpla focal a rá faoi cad is leigheas traidisiúnta ann.

Tá na oidis a tháinig chun cinn le linn na sean-ré tar éis teacht chun cinn linn. Mar sin, le cabhair ó tháirgí ina bhfuil vitimín C, méadaíonn daoine díolúine.

Bíonn éifeachtaí frith-athlastacha agus baictéaracha ag roinnt plandaí. Déileálann decoctions agus insiltí den sórt sin le créachtaí. Ní haon eisceacht é sú pomegranate (conas an táirge a ól, foghlaimeoidh tú níos déanaí).

Ní hamháin go bhfuil airíonna cneasaithe ag an deoch seo, ach is maith an rud é freisin.

Tá roinnt airíonna úsáideacha ag an deoch seo. Tá cuid mhór potaisiam ann, a neartaíonn soithigh fola agus a dhéanann normalú ar fheidhmiú matán an chroí.

Tá an tsubstaint seo in ann déine oscailt na gcomhlaí agus na septa idirchuraclaim sa chroí a rialáil. Áirítear le sú freisin próitéiní agus sóidiam, atá riachtanach chun mais muscle a thógáil.

Sin é an fáth go mbeidh an deoch an-úsáideach do pháistí de gach aois.

Cabhraíonn Vitimín C atá sa deoch leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus an corp a chosaint le linn galar víreasach. Ina theannta sin, cuireann an tsubstaint isteach ar na soithí: féitheacha agus artairí. Neartaíonn Vitimín C a gcuid ballaí agus feabhsaíonn sé ton.

Is é a chuidíonn le dul i ngleic le féitheacha borrtha, a thiocfaidh chun bheith ina diagnóis chomhchéimneach de Hipirtheannas. Bíonn tionchar fabhrach ag maignéisiam ar an néarchóras agus ar fheidhm na hinchinne. Cuidíonn an tsubstaint leis an bhfriotaíocht in aghaidh strus a mhéadú, rud atá riachtanach do dhaoine le brú fola ard.

Tar éis an tsaoil, is le linn sceitimíní gur féidir athrú a dhéanamh ar dhéine shreabhadh na fola. Neartaíonn cailciam cnámha, fiacla agus gruaig.

Ina theannta sin, tá frithocsaídeoirí ag sú. Glanann na substaintí seo an comhlacht tocsainí agus tocsainí, ag seachaint go leor galair. Is fiú a thabhairt faoi deara go líonann colaistéaról, tocsainí agus plaiceanna na soithigh fola.

Má bhíonn sé beagnach do-ghlactha i artairí móra, cailleann féitheacha beaga le ham a n-éifeachtúlacht, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar bhrú fola.

Ligeann an méid ceart frithocsaídeoirí duit an sruth fola a ghlanadh agus a ghnáthshreabhadh a athchóiriú.

Conas pomegranate a úsáid le haghaidh hypercholesterolemia

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Is féidir leat do cholesterol a ísliú le sú pomegranate, a mhéadaíonn freisin haemaglóibin agus a neartaíonn an corp. Tá sé inmholta deoch a fhástar go úrnua a ghlacadh 30 nóiméad roimh bhéilí trí huaire sa lá i méid 100 ml in aghaidh an lae.

Tá 60 lá ar a laghad le linn na cóireála. Ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil éifeacht shuntasach ag na torthaí, a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le maolú.

Is féidir laghdú eile ar dhroch-colaistéaról a bhaint amach le sliocht pomegranate. Tá an forlíonadh ar meisce dhá uair sa lá i gcás 8-10 titeann roimh bhéilí. Is féidir insileadh a chur le taenna te, le compotes agus le súnna.

Is fiú a thabhairt faoi deara gur chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula mbreiseann tú breiseáin bia nó sú úrbhrúite. Seachas sin, tá baol fo-iarsmaí ann, agus is féidir leis an teaglaim de phomegranate le roinnt drugaí brú fola a mhéadú.

Is é an bealach is sábháilte chun colaistéaról fola a ísliú ná síol pomegranate amháin a ithe gach lá. Bunaithe ar na torthaí, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar mhiasa sobhlasta.

Chun milseáin pomegranate sláintiúla a ullmhú gan siúcra, beidh ort:

1. mil (40 g),
2. pomegranate (150 g),
3. cáis teachín (100 g),
4. banana (100 g).

Tá an t-oideas chun milseáin a dhéanamh an-simplí. Déantar an banana a scafa, a mhionghearradh agus a talamh le cáis teachín saor ó shaill. Ansin cuirtear síolta pomegranate leis an meascán, agus tá siad go léir faoi uisce mil.

Is féidir leat sneaiceanna sláintiúil a dhéanamh freisin ó phomegranate. I gcás an sailéid beidh trátaí (4 phíosa) de dhíth ort, síolta sesame (10 g), Adhashe cáis (80 g), ola olóige (20 ml), ceann pomegranate, peirsil agus oinniún glas (2 bunch).

Déantar dathanna agus cáis a dhátú, agus brúitear na glasaigh. Cuirtear na comhpháirteanna i mbabhla sailéid, cuirtear síolta pomegranate leo, agus tá gach rud measctha. Tá an mhias seasoned le hola olóige agus sprinkled le síolta sesame.

Pléann an físeán san Airteagal seo airíonna tairbhiúla agus díobhálacha pomegranate.

Faigh amach cé na bianna a bhfuil a lán iarann ​​iontu?

Tá tábhacht ag baint le méid leordhóthanach iarann ​​sa chorp don ghnáthshaol. Tá an ghné seo bainteach le go leor próiseas, ach is é a phríomhfheidhm ná malartú gáis. Leis an easpa, forbraíonn anaemacht. Is coinníoll é seo nuair a thiteann leibhéal na haemaglóibine san fhuil. Tá bianna atá saibhir ó thaobh iarainn le haghaidh anemia fíor-riachtanach. Tar éis an tsaoil, tógtar iarann ​​i bhfad níos measa ó dhrugaí. Cad iad na bianna ba chóir dom a ithe chun anemia a sheachaint?

Go mion faoi iarann ​​i gcorp an duine

Cén fáth a bhfuil iarann ​​de dhíth ar an gcomhlacht?

Tá iarann ​​mar chuid de haemaglóibin. Ina dhiaidh sin, déanann sé malartú gáis sa chorp. Trí mhúnlú a dhéanamh ar ocsaigin, seachadann móilíní hemoglobin é chuig cealla, agus baintear dé-ocsaíd charbóin as sin. Tá suas le 70% den iarann ​​san fhuil.

Tá an chuid eile san ae, smeara, spleen.

Ina theannta sin, tá iarann ​​de dhíth:

• maidir le gnáthphróisis mheitibileacha sa chorp,
• thyroid chun hormóin a tháirgeadh,
• díolúine a choinneáil,
• chun fíochán tacaíochta a shintéisiú,
• roinnt próitéiní agus einsímí.

Tá easnamh iarainn ar cheann de na cúiseanna is coitianta le tuirse ainsealach.

Le cion íseal den eilimint seo, ní féidir le cealla deighilt.

10 fíricí faoi iarann

Cabhair: Faightear easnamh iarainn i ngach tríú duine ar an bpláinéad.Thairis sin, is minice a bhíonn iarann ​​ná aon vitimín nó mianra eile.

Rátaí iarainn do chatagóirí éagsúla

Is é an meánráta laethúil iarainn ná 5 gram. Ach i gcás catagóirí éagsúla daoine, athraíonn sé.

Rátaí an-ard do mhná torracha, mar chuid den iarann ​​a théann chuig an bhféatas. Le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach go leor táirgí feola a ithe.

D'fhonn neamhoird stéigeach agus fadhbanna eile sa chorp a sheachaint, níor chóir duit níos mó ná 40-45 mg d'iarann ​​a ithe in aghaidh an lae.

Má tá a lán iarann ​​ann, bíonn tionchar diúltach aige ar an ae. Nuair a ionghabháil 200 mg, breathnaítear ar mheisce ginearálta, agus bíonn toradh marfach ag dáileog de níos mó ná 7 gram.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Is fearr iarann ​​a ionsú ó tháirgí feola, cé go bhfuil iarann ​​saor in aisce i nglasraí, rud nach bhfuil chomh sáite. I gcás daoine ar aiste bia vegetarian, ba chóir an iontógáil laethúil a mhéadú 1.8 uair.

Cúiseanna agus Comharthaí Ainéime

Tá méid áirithe iarainn caillte le allas, fual, le caillteanas fola (menstrual san áireamh).

Má tá easpa iarann ​​sa chorp, tarlaíonn ocras ocsaigin sna cealla, cuirtear isteach ar fheidhmiú na n-orgán inmheánach, forbraíonn anemia.

Is féidir na hairíonna seo a leanas a bheith in amhras faoi anemia:

• pallor an chraicinn,
• mian mínádúrtha agus blasta mínádúrtha (ba mhaith leat cré, aol, páipéar, stáirse, oighear a ithe, cosúil le bolaithe ceimiceacha géara),
• tuirse, laige,
• comhchruinniú lagaithe, feidhmíocht laghdaithe,
• numbness sna géaga
• palpitations croí,
• meadhrán
• fadhbanna craicinn (triomacht, feannadh),
• slaghdáin choitianta
• laghdaigh goile
• cur isteach ar na stéig.

Má tá amhras ann faoi anemia, ba chóir tástáil fola ghinearálta a dhéanamh chun leibhéal na haemaglóibine a fháil amach. Má sháraítear é, téigh i gcomhairle le dochtúir. Déanfaidh sé meastóireacht ar an riocht agus, más gá, déanfaidh sé tagairt do haemaiteolaí.

Is é norm na haemaglóibine d'fhir idir 130 agus 160 g / l, agus do mhná 120-140 g / l. Léiríonn táscairí ísle anaemacht, agus léiríonn táscairí ard go bhfuil an fhuil ag dul i méid.

Tá sé thar a bheith tábhachtach do mhná torracha leibhéil haemaglóibine a rialú. Tar éis an tsaoil, is minic a bhíonn ainéime orthu.

Uaireanta ní féidir anemia a bhrath ach tástáil fola ghinearálta a úsáid. Má tharlaíonn comharthaí, forordóidh do dhochtúir tástálacha breise.

Is féidir le cúiseanna easnaimh iarainn a bheith mar neamhoird itheacháin, ionsú íseal iarann ​​sa intestines, caillteanas fola, droch-ghníomhaíocht mhótair.

Tábhachtach! Má thugann tú faoi deara go bhfuil tú tinn le slaghdáin níos minice, is léir go bhfuil laghdú tagtha ar do bheocht, agus tá tachycardia cráite, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir chun anemia easnaimh iarainn a dhiúltú.

Táirgí ina bhfuil iarann

Tá idirdhealú idir iarann ​​heme, cuid mhaith den fhuil, i ngach táirge ainmhithe. Tá an díleáiteacht is airde ann (15-40%). Agus tá neamh-heme - iarann ​​i bhfoirm saor in aisce. Tá siad i mbianna plandaí agus ullmhóidí iarainn.

Tá an céatadán d'ionsú iarann ​​neamh-heme i bhfad níos ísle (2–15%). Feabhsaíonn Vitimín C agus aigéad fólach a ionsú. Agus laghdaíonn cailciam, tannin agus caiféin. Ní cheadaítear iarann ​​agus aigéad ocsaileach a shú (mar gheall air seo, ní ghlactar go praiticiúil le hiarann ​​i mbiaraí gorma ná i spionáiste). Chomh maith leis sin, i gcás gnáth-ionsú iarainn ag an stéig, ní mór go mbeadh leibhéal leordhóthanach vitimíní i ngrúpa B agus PP.

In éineacht le táirgí ina bhfuil go leor iarainn, ní mholtar tae, caife, seacláid, uachtar géar, bainne, cáis teachín, uachtar a úsáid.

Tábla de neas-díleáiteacht iarainn as táirgí

Mar sin, ní léiríonn líon mór eilimintí i dtáirge fós a áisiúlacht.

Tarlaíonn ionsú ard iarann ​​nuair a chuirtear bianna glasraí agus feola le chéile. Is maith an salad torthaí a ithe a chomhcheanglaíonn bianna atá saibhir ó thaobh iarainn agus vitimín C.

Mar gheall ar an bhfíric nach n-ionsúitear gach iarann, ba chóir an iontógáil laethúil a bheith thart ar 15 mg.

Taispeánann an tábla thíos liosta de bhianna bunúsacha agus an neas-ábhar iarainn iontu. D'fhéadfadh an méid a bheith éagsúil, ag brath ar choinníollacha próiseála, teaglaim le táirgí eile.

Táirge Iarann ​​Tábla

Is fearr iarann ​​ó ae, feoil thrua dearg, iasc bán, ruán, beacáin triomaithe, cruithneacht, cócó.

Ina theannta sin, molaimid féachaint ar fhíseán faoi ghlasraí a bhfuil easpa iarainn iontu

Le hiarann ​​a ionsú níos fearr, tá sé úsáideach bia a ól le súnna a bhfuil brú úr orthu: grapefruit, oráiste, pomegranate. Is maith an rud é glasa a chur le bia.

Próifiolacsas easnaimh iarainn

D'fhonn cosc ​​a chur ar fhorbairt anemia easnaimh iarainn, is gá bianna a bhfuil cion ard den eilimint seo a úsáid go rialta. Ní mór don fheoil a bheith san aiste bia laethúil, nó ní mór bianna planda atá saibhir ó thaobh iarainn a chur ina n-ionad.

Tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar chomhoiriúnacht táirgí. Mar sin, nuair a úsáidtear é le táirgí déiríochta, ní dhéantar iarann ​​a ionsú.

Moltar roinnt uaireanta sa bhliain coimpléisc vitimín a ól, lena n-áirítear iarann.

Is minic a bhíonn anemia ag mná torracha. Dá bhrí sin, ní mór dóibh, i dteannta le haiste chothrom, vitimíní a ghlacadh le hiarann. Cúrsa íosta in aghaidh an ráithe.

Is gá stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú agus gníomhaíocht choirp leordhóthanach a thabhairt don chomhlacht.

Chun sláinte an choirp a choinneáil, ní mór duit a chinntiú go dtógtar go leor bia ina bhfuil iarann. Ach níor cheart níos mó ná an norm a úsáid. Ós rud é go mbíonn meisce an choirp mar thoradh ar ró-iarann. An t-iarann ​​is díleáite ó tháirgí ainmhithe, go háirithe an t-ae. Má tá comharthaí tuirse ainsealaí i láthair, bíonn slaghdáin go minic in éineacht, ba chóir tástáil fola a dhéanamh agus leibhéil haemaglóibine a chinneadh. Chun anemia a chur as an áireamh. Chun easnamh iarann ​​a chosc, ní mór duit cloí le bunghnéithe an chothaithe chuí.

Colaistéaról fola

Tagraíonn colaistéaról d'alcóil shailleacha agus ina fhoirm íon tá substaint chriostalach de dhath bán, gan bholadh agus blas, nach dtuaslagann in uisce. Déantar an chuid is mó den chorp sa chorp (thart ar 80%), tagann an chuid eile (20%) ó bhia.

Tá an tsubstaint seo cosúil le saill mar chuid thábhachtach de na cealla daonna ar fad, gan é, ní féidir gnáthfheidhmiú an choirp a dhéanamh.

Comhlíonann colaistéaról na feidhmeanna seo a leanas:

• a tháirgeann hormóin ghnéas (testosterone, progesterone, estrogen) agus hormóin steroid (aldosterone, cortisol),
• a fhágann go bhfuil seicní cealla láidir, go soláthraíonn sé leaisteachas agus rialáil tréscaoilteacht balla soithíoch faoi choinníollacha difriúla,
• déanann sé aigéid shailleacha agus vitimín D a shintéisiú,
• freagrach as cothromaíocht imoibrithe néaróg.

Ina bhfoirm íon, ní féidir í a iompar le fuil, toisc nach dtuaslagann sí in uisce. Dá bhrí sin, ceangal le colaistéaról san fhuil le lipoproteins, ar féidir leo a bheith íseal agus ard-dlúis, a bhraitheann ar an gcóimheas idir saillte agus próitéiní.

Tugtar droch-colaistéaról ar lipoproteins ísealdlúis, nó LDL, is é sin an t-ábhar ard atá acu san fhuil as a dtagann plaiceanna ar bhallaí na soithigh fola.

Meastar gur colaistéaról maith iad lipoproteins ard-dlúis, nó HDL. Cabhraíonn siad le fáil réidh le droch-colaistéaról, mar sin is amhlaidh is fearr a n-ábhar. Le leibhéil ísle HDL, tá an baol galar croí ard.

Cúiseanna leis an méadú

Cén fáth a bhfuil colaistéaról ag ardú? I bhformhór na gcásanna, is é is cúis le colaistéaról fola ard ná stíl mhaireachtála mhíchuí agus nósanna míshláintiúla. Is iad seo a leanas na príomhchúiseanna:

• Mí-úsáid bianna sailleacha, an easpa glasraí agus torthaí úra san aiste bia.
• Stíl mhaireachtála shuiteach.
• Strus seasmhach.
• Droch-nósanna: alcól, caitheamh tobac.
• Murtall

Ina theannta sin, tá na catagóirí daoine seo a leanas i mbaol:

• ag a bhfuil togracht oidhreachtúil
• fir
• daoine aosta
• mná menopausal.

Cad é an baol a bhaineann le colaistéaról ard?

Tá an droch-cholesterol mar a thugtar air, atá mar chuid de LDL, contúirteach. Is é an té a spreagann forbairt Atherosclerosis, a dhéanann plaiceanna colaistéaróil a dhíspreagadh agus a fhoirmiú ar bhallaí na soithigh fola. I dtaca le hathruithe ar na soithí, forbraíonn galair chardashoithíocha éagsúla, a fhéadfaidh a bheith mar thoradh ar mhíchumas, ach ar bhás freisin. Ina measc tá:

• pectoris angina
• galar corónach croí
• Hipirtheannas
• infarction miócairdiach
• neamhoird imshruthaithe san inchinn,
• deireadh a chur le endarteritis.

Conas a thugann siad fuil?

Tarlaíonn colaistéaról a chinneadh le linn tástáil fola bithcheimiceach. Cá as a dtagann an fhuil? De ghnáth, tógtar fuil ó fhéith chun colaistéaról iomlán a chinneadh. De ghnáth tógtar aonad an athraithe mar mmol an lítear fola.

Sula dtugann tú fuil do cholesterol, ní mór duit na rialacha a fháil amach chun toradh neamhiontaofa a sheachaint.

1. Tugann siad fuil ar bholg folamh ar maidin, an béile deireanach tráth nach déanaí ná 12-14 uair an chloig roimh an anailís.
2. Is fearr bianna sailleacha a dhiúltú cúpla lá roimh an scrúdú.
3. Ní féidir leat alcól a ól i rith an lae.
4. Uair an chloig roimh an nós imeachta, beidh ort éirí as caitheamh tobac.
5. Sula ndéanfaidh tú an tástáil, is féidir leat uisce simplí a ól.
6. Le linn an lae roimh dheonú fola, tá sé inmholta gan a bheith neirbhíseach, chun cur isteach fisiciúil a sheachaint.
7. Ní mór rabhadh a thabhairt roimh ré don dochtúir maidir le drugaí ar bith a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar cholesterol a ghlacadh. Is statáin iad, NSAIDanna, snáithíní, hormóin, diuretics, vitimíní, drugaí frith-chiontacha agus daoine eile. De ghnáth, cuirtear an fáiltiú roimh an anailís ar ceal.

Is é norm na colaistéaróil san fhuil ná 5.2 mmol an lítear. Má tá an táscaire sa raon idir 5.2 agus 6.5 mmol an lítear, táimid ag caint faoi luachanna teorann. Léirítear luachanna ardaithe má tá an leibhéal colaistéaróil san fhuil níos mó ná 6.5 mmol.

Ba chóir go mbeadh HDL idir 0.7 agus 2.2 mmol lítear de ghnáth. LDL - nach mó ná 3.3 mmol.

Is féidir le leibhéil cholesterol athrú ar feadh an tsaoil. Le haois, mar riail, méadaíonn siad. Ní ionann an táscaire seo agus fir (2.2-4.8) agus i measc na mban (1.9-4.5). Ag aois óg agus mheánaoiseach, tá sé níos airde i measc na bhfear, ag aois níos sine (tar éis 50 bliain) - i measc na mban. Is é 2.9-5.2 mmol an norm do leanaí.

Má tá an leibhéal colaistéaróil níos airde ná an norm, tá anailís mhionsonraithe forordaithe - próifíl lipid.

Cathain a fhaightear colaistéaról ard?

Breathnaítear tiúchan ard colaistéaróil sna coinníollacha agus galair seo a leanas:

• le galar corónach croí,
• ailse pancreatic
• hyperlipidymia ó bhroinn,
• diaibéiteas
• murtall
• alcólacht
• galar duáin
• hypothyroidism
• i mná torracha
• le mí-úsáid bianna sailleacha.

Cothú Ard-Cholesterol

Ar an gcéad dul síos, ní mór duit táirgí a eisiamh a mhéadaíonn droch-cholaistéaról ón roghchlár. Ina measc seo tá:

• feoil
• táirgí déiríochta sailleacha,
• bia mara, iasc,
• Milseogra
• bianna friochta
• tá gach rud saille
• buíocáin uibhe.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go dtiocfaidh forbairt ar Atherosclerosis agus caochaíl na soithigh fola mar thoradh ar leibhéil ísle colaistéaróil mhaith. Cabhraíonn colaistéaról úsáideach le hárthaí na bplaiceanna atherosclerotic a ghlanadh. Dá bhrí sin, ní mór bianna ina bhfuil sé a chur san áireamh i mbia. Cabhróidh aiste bia cheart le laghdú a dhéanamh ar dhroch-colaistéaról agus chun an fhuil a ghlanadh. Is iad seo a leanas na táirgí a dhéanann normalú ar a leibhéal:

• laghdaíonn ola olóige drochcholaistéaról (LDL) 18%,
• laghdaíonn avocados iomlán 8% agus méadaíonn sé HDL tairbhiúil 15%,
• cuireann blueberries, cranberries, sútha craobh, sútha talún, lingonberries, pomegranates, fíonchaora dearga, cokeberry le táirgeadh HDL agus méadaíonn sé 5%,
• tá aigéid éisc bhradáin agus sairdín saibhir in aigéid shailleacha thairbheacha, is bealach iontach é chun colaistéaról a normalú,
• mhin choirce
• grán iomlán gránach
• Bean
• Pónairí soighe
• síolta lín
• cabáiste bán
• gairleog
• laghdaíonn dill, leitís, spionáiste, peirsil, oinniúin droch-colaistéaról,
• aibreoga, ruán mara, aibreoga triomaithe, cairéid, prúnaí,
• fíonta dearga
• arán caiscín, arán bran, fianáin mhin choirce.

Roghchlár samplach chun colaistéaról a ísliú

Bricfeasta: ríse donn bruite le hola olóige, caife ó eorna, fianáin mhin choirce.

Lón: caora nó torthaí ar bith.

Lón: Anraith ó ghlasraí gan feoil, glasraí le hiasc bruite, arán cruithneachta gráin ina iomláine, aon sú úr (glasraí nó torthaí).

Snack: sailéad cairéad le hola olóige.

Dinnéar: mairteoil bruite le prátaí mashed, cáis i dteachín ísealmhéathrais, tae glas, fianáin thrua.

San oíche: iógart.

Sú agus brú pomegranate

Ní hamháin go bhfuil a lán vitimíní agus Cothaitheach sa deoch seo. Tá an sreabhán in ann brú fola a rialú freisin.

Tá suim ag go leor othar i ndochtúir: “An méadaíonn an sú pomegranate an brú nó an íslíonn sé?” Cad a deir dochtúirí faoi seo? Go deimhin, braitheann sé go léir ar an gcaoi a n-úsáidtear an deoch agus ar an méid a mheasann sé.

Tá cion agus dáileog an táirge tábhachtach freisin. Smaoinigh ar an tionchar atá ag sú pomegranate, ar an dóigh le hól é agus ar an méid a tharlóidh tar éis sin.

Sú pomegranate ag brú fola ard

Má tá brú fola ard agat, agus más mian leat é a ísliú le sú pomegranate, ba chóir duit an leigheas seo a ól gach lá. Is fiú a thabhairt faoi deara gur gá duit é a chaolú sula n-úsáidtear é. Chuige seo, tá uisce óil simplí nó cairéad úr oiriúnach. Is gá leigheas a phórú i gcéatadán de dhuine go duine.

Nuair a bhíonn sé sa chorp, neartaíonn an sú ballaí na soithigh fola agus déanann sé sruth fola a normalú. Bíonn tionchar láidir aige freisin ar fheidhm chroí. Laghdaíonn an chuisle beagán agus imíonn tachycardia. Is é an toradh a bhíonn ar seo go léir go laghdaítear brú fola.

Deoch pomegranate le brú fola íseal

Má tá brú fola íseal ort, ba chóir duit úsáid na dí seo a thréigean go hiomlán. Mar sin féin, úsáideann roinnt daoine cionta agus comhábhair áirithe a dhéanann sruth fola a normalú go réidh.

Chun an brú a mhéadú, is fiú cúpla taespúnóg de bhranda a thógáil agus iad a mheascadh le sú caolaithe. Déadann leacht den sórt sin na soithí den chéad uair, agus ansin iad a chaolú. Tá éifeacht réasúnta fada ag coinneac. Ag an am seo, tá tionchar fabhrach ag sú pomegranate ar chorp an duine. Mar sin féin, déan tástáil go cúramach ar uirlis den sórt sin, cé a fhios aige conas a rachaidh do chorp i ngleic leis?

Conas táirge a chócaráil?

Má shocraíonn tú sú pomegranate a thabhairt do leanaí, ansin ní gá duit é seo a dhéanamh ach amháin tar éis duit ithe. Tá timpeallacht aigéadach ag an deoch ar féidir léi tionchar diúltach a imirt ar bhallaí boilg fholaigh.

Is féidir sú a cheannach ag an siopa nó a ullmhú go neamhspleách. Má tá juicer agat, ba cheart duit tosaíocht a thabhairt don dara rogha. Gearr na torthaí ina gceithre chuid agus téigh tríd an ngaireas. Is féidir leat na grán a shíneadh sa chraiceann freisin agus deoch úr tiubhaithe a úsáid trí fheadán.

B'fhéidir nach mbeidh na hairíonna tairbhiúla thuasluaite ag táirge ceannaithe. Sin an fáth gur chóir duit aird a thabhairt i gcónaí ar chomhdhéanamh na dí agus na cinn is oiriúnaí duit féin a roghnú.

Cad a deir na staidéir?

Le blianta beaga anuas tá eolaithe ag déanamh staidéir ar éifeachtaí sú pomegranate ar chorp an duine. Rinneadh turgnamh inar ghlac daoine le brú fola ard páirt.

Chaith an chéad ghrúpa othair sú pomegranate go rialta i méid 200-400 millilítear in aghaidh an lae. Ábhair eile atá déanta suas don deoch seo le huisce simplí.Tógadh tomhais rialta brú ar feadh seachtaine.

Léirigh na daoine a d'ól sú go rialta gnáththorthaí. D'fhan a mbrú ar an leibhéal ceart fiú le hiomaíocht fhisiceach láidir. Léirigh na hothair chéanna a d'ól uisce níos mó torthaí. Bhí an brú an-ard acu le linn cúrsaí oiliúna agus struis.

Achoimre

Cad is féidir a thabhairt i gcrích ó gach ceann de na nithe thuas? An méadaíonn brú sú pomegranate nó an laghdaíonn sé é?

Tá airíonna hypotónacha ag an deoch dhearg seo. Laghdaíonn sé go sábháilte, go gasta agus gan iarmhairtí brú fola. Ar leithligh, is fiú gráin na dtorthaí seo a lua. Tá airíonna cosúla acu. Mura n-ólann tú sú torthaí, ach go n-itheann tú a chuid grán, ansin laghdóidh an brú láithreach.

Úsáid leigheas traidisiúnta go críonna. Déan staidéar cúramach ar airíonna an táirge sula n-úsáideann tú é. Dí pomegranate sú ag brú ardaithe ar an méid 50-250 millilítear in aghaidh an lae agus a bheith sláintiúil!

Airíonna úsáideacha sú pomegranate agus grán, cad iad na contraindications?

Is eol don chine daonna na buntáistí a bhaineann le sú pomegranate agus síolta na dtorthaí seo ó am go ham. Tá na torthaí i measc na 10 mbí bíobalta a leigheas an corp agus an aigne sna laethanta sin.

Ach ós rud é go bhfuil go leor airíonna úsáideacha ag pomegranate agus a sú, is é sin, díobháil agus contraindications féideartha. Tar éis an tsaoil, is amhlaidh atá i gcónaí le bianna a bhfuil ardghníomhaíocht bhitheolaíoch acu.

Tá ábhar calraí pomegranate ard go leor. Tá 144 kcal i ngloine amháin síolta.

Tá an chainníocht atá léirithe i láthair freisin:

• 24 g siúcra
• 7 g de shnáithín plandaí
• 36% den dáileog laethúil de vitimín K,
• 30% Vitimín K
• 16% folate
• 12% - potaisiam.

Go leor comhdhúile eile atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de. Seo:

An comhrac in aghaidh próisis athlastacha

Tá athlasadh ainsealach ar cheann de na cúiseanna le go leor galar tromchúiseach a fhorbairt: galair croí agus soithigh fola, ailse, diaibéiteas, galar Alzheimer, etc.

Tá sé cruthaithe go n-ídíonn tomhaltas rialta sú pomegranate leibhéal marcóirí athlasadh go suntasach: tá sé idir 30% agus próitéin C-imoibríoch 32%.

Creideann eolaithe go bhfuil a leithéid de ghníomhaíocht frith-athlastach den táirge bainteach le láithreacht an punicalagin antioxidant, a bhfuil a n-airíonna frithocsaídeacha níos láidre ná a lán comhdhúile eile dá samhail.

Laghdú ar an mbaol galar croí agus soithíoch

Is féidir le pomegranáit, agus sú, agus go háirithe gráinní iomlána, an phróifíl lipid fola a fheabhsú, rud atá riachtanach chun cosaint a thabhairt in aghaidh Atherosclerosis. Le tomhaltas rialta torthaí, laghdaítear an leibhéal tríghlicrídí agus lipoproteins de LDL dlúis íseal (“droch” colaistéaról).

Agus níos tábhachtaí fós, feabhsaíonn an cóimheas idir “tríghlicrídí: lipoproteins ard-dlúis HDL (“ colaistéaról maith ”). Is sárú é ar chothromaíocht tríghlicrídí agus HDL, agus ní an méid colaistéaróil iomlán ná fiú LDL, a léiríonn go bhfuil baol ard ann Atherosclerosis a fhorbairt.

Tá sé an-tábhachtach freisin chun fadhbanna cardashoithíoch a chosc ná go bhfuil cumas na dtorthaí brú fola a ísliú.

Conas a dhéanann pomegranate obair sú: brú a mhéadú nó a laghdú? Thairis sin, systolic agus diastolic araon. 12% ar an meán.

Cabhair Cóireála Ailse

Ar ndóigh, cosúil le haon táirge eile atá saibhir i frithocsaídeoirí, tá na torthaí seo in ann foirmiú siadaí urchóideacha a chosc. Mar sin féin, tá na buntáistí a bhaineann le sú pomegranate sa chás seo i bhfad níos mó, ós rud é go gcruthófar gur féidir leis cabhrú le cóireáil a dhéanamh ar roinnt cineálacha galair urchóideacha, eadhon ailse próstatach agus ailse chíche.

Is antigen sonrach próstatach é PSA atá ina chomhartha ar ailse an orgáin seo. Dá airde an leibhéal PSA, is ea is mó an dóchúlacht go bhfaighidh an galar bás.

Tá sé cruthaithe gur féidir le húsáid laethúil sú pomegranate (1 ghloine in aghaidh an lae) an ráta fáis de leibhéil PSA in othair le hailse phróstatach a laghdú faoi bhreis agus 3.5 uair.

Tá sé léirithe freisin i staidéir iomadúla go laghdaíonn sliocht gráin an ráta iolraithe cille i mealltaí cíche agus lascaíonn sé cealla urchóideacha chuig bás cille apoptosis - cláraithe.

Cáilíochtaí cneasaithe eile

1. Laghdaíonn sé pian comhpháirteach. Ós rud é go bhfuil airíonna frith-athlastacha láidre ag na torthaí, laghdaíonn sé pian comhpháirteach. Mar sin féin, níl na buntáistí a bhaineann le pomegranate le hailt teoranta do seo.

Léirigh staidéir saotharlainne go bhfuil cuid de shubstaintí bithghníomhacha san fhéatas seo in ann einsímí a bhlocáil, as a dtagann an obair as damáiste do ghnéithe na n-alt soghluaiste de chnámha in osteoarthritis. Feabhsú poitéinsil. Tá tairbhe ar leith ag baint le gráinní torthaí agus sú pomegranate d'fhir, ní hamháin mar go gcabhraíonn siad le cóireáil ailse próstatach, ach toisc go bhfeabhsaíonn siad an chumhacht.

Méadaíonn substaintí bithghníomhacha na dtorthaí sreabhadh fola sna baill ghiniúna. Agus méadaíonn siad leibhéil testosterone faoi 24%. Deireadh a chur le pataiginí. Is féidir le comhdhúile gníomhacha an fhéatas pataiginí a mharú.

Tá siad an-ghníomhach i gcoinne na bhfungas cosúil le giosta Candida albicans, a chónaíonn sna intestines, agus baictéir bhéil, as a dtagann forbairt gingivitis, stomatitis, agus periodontitis. Feabhas a chur ar an microflora stéigeach. Ós rud é go nochtann pomegranate fungais agus baictéir phataigineacha ó na intestines, cuidíonn sé le hatáirgeadh micreafhlós tairbhiúil.

Is iad na síolta an fhéatas atá úsáideach go háirithe maidir leis seo, mar cuireann siad méid suntasach snáithín plandaí ar fáil don chorp, rud atá riachtanach chun go bhfeidhmeoidh an flóra stéigeach go cuí. Feabhsú cuimhne. Is féidir le 1 ghloine sú in aghaidh an lae feabhas mór a chur ar chuimhne labhartha agus amhairc. Go háirithe in othair scothaosta.

Faoi láthair, meastar go bhfuil na torthaí úsáideach fiú d'othair a bhfuil galar Alzheimer orthu. Stamina fisiciúil méadaithe. Faoi thionchar an fhéatas, méadaíonn sruth na fola, níos déanaí, nuair a tharlaíonn an ídiú fisiciúil, méadaíonn an leibhéal fuinnimh le linn na hoiliúna féin, rud a fhágann go bhfuil sé níos éifeachtaí.

Tá sé cruthaithe go bhfuil an tionchar atá ag sú pomegranate ar seasmhacht fhisiciúil mar an gcéanna le tairbhí sú biatais do lúthchleasaithe. An méadú ar dhíolúine. Ceann de na míniúcháin ar an gcaoi a bhfuil pomegranate úsáideach do shláinte an duine ná an tiúchan ard de vitimín C sa toradh seo, a théann i bhfeidhm go dearfach ar leibhéal na díolúine.

Cabhrú le córas imdhíonachta an choirp agus le frithocsaídeoirí eile san fhéatas.

Cén tionchar a bhíonn aige ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh?

Cosúil leis an gcuid is mó de na torthaí eile, tá airíonna tairbhiúla agus díobhálacha ag pomegranate.

Tá an dochar, cosúil le torthaí torthaí meána agus roinnt torthaí eile dá samhail, bainteach le méid sách mór siúcraí. Má thugann tú chun cuimhne cé mhéad calories atá i pomegranate, agus go bhfuil 144 kcal ann in aghaidh 1 cupán grán, éiríonn sé soiléir nach gcaithfidh tú na torthaí seo a chur san áireamh i do aiste bia, más gá, cailliúint meáchain.

Ag an am céanna, tá na cáilíochtaí cneasaithe seo ag an bhféatas a chabhraíonn le fáil réidh le farasbarr saille. Seo:

• gníomhaíocht fhrith-athlastach (folaíonn líon na ngalar a bhaineann le hathlasadh ainsealach sa chorp otracht),
• cabhrú le microflora stéigeach (agus meáchan breise á fháil agat, athraíonn comhdhéanamh na flóra intestinal i gcónaí),
• stamina fisiciúil méadaithe, rud a chabhraíonn le níos mó calraí a dhó in aghaidh an lae.

Conas é a úsáid?

Mar gheall ar shnáithín a bheith ann, sáraíonn síolta an fhéatas go breá. Agus moill freisin ar ionsú bia, go háirithe carbaihiodráití atá díleáite go héasca, lena n-áirítear iad siúd atá i láthair i laíon an-mhaith na dtorthaí.

Ag an am céanna, tá sé níos deacra grán a ródháileáil ná sú. Dá bhrí sin, ní iondúil go dtéann an oiread siúcraí agus a dhéanann siad le sú isteach sa chorp leo.

Mura bhfuil a fhios agat conas síolta pomegranate a fháil ó na torthaí ar fad, is féidir go leor ama a thógáil chun an tasc seo a chríochnú. Ach i ndáiríre, tá gach rud simplí.

Tá dhá phríomhbhealach ann le maireachtáil le sú torthaí: de láimh agus ag baint úsáide as juicer citris.

Tá an chéad mhodh traidisiúnta, ach tá lámha láidre de dhíth air.

Is féidir bean a thabhairt ar an dara rogha go coinníollach, ós rud é nach bhfuil gá ach le neart coirp anseo.

Is féidir Thairis sin, tá roinnt airíonna ag an bhféatas atá tairbheach do mhná torracha. Seo:

• dlús cnámh a chothabháil
• feabhas a chur ar fhoirmiú fola,
• sáithiú an choirp le fuilte,
• cosaint ar ghalair thógálacha agus ionfhabhtuithe fungais,
• cosc a chur ar dhamáiste na fréamhacha saor in aisce don bhroghais, etc.

Ní fada ó shin, fuair eolaithe Meiriceánach amach go gcabhraíonn cuimsiú pomegranate in aiste bia na mban torracha preeclampsia agus breithe roimh am a sheachaint.

Chomh maith leis sin, nuair a chasann tú ar an roghchlár cothaithe, ní mór do mhná torracha monatóireacht a dhéanamh go soiléir ar na calraí a thagann ón táirge seo, ós rud é go bhfuil go leor acu.

Is fiú cuimhneamh gur féidir le pomegranate cur le tanú fola, mar sin níor chóir é a chaitheamh go gairid roimh an bhreith. Tá sé níos úsáidí sna céimeanna tosaigh.

Is féidir Is féidir leat sú iomlán torthaí nó dí a ithe. Ach, mar a tharla le linn toirchis, tá sé neamh-inmhianaithe sleachta pomegranate a thógáil, ós rud é nach ndearnadh staidéar ar a dtionchar ar cháilíocht bainne cíche.

Ós rud é gur táirge bia rialta an toradh seo, agus nach druga é, níl aon dosage ceadaithe bunaithe go sainiúil.

De ghnáth deir siad gur féidir leat 1-1.5 fhéatas a ithe in aghaidh an lae.

Nó ól 200-250 ml sú.

Contraindications

1. Ailléirge
2. Ba chóir aire a thabhairt do dhaoine a bhfuil claonadh claonadh fúthu.

Ba chóir dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu an toradh seo a úsáid le cúram mór agus b'fhearr iad a úsáid ach amháin le cead ón dochtúir atá ag freastal.

Idirghníomhaíochtaí Drugaí

Is é an tionchar diúltach is dócha a bheidh ag an bhféatas ar an tsláinte i mórán slite ná an dochar a d'fhéadfadh a bheith ag seadóga. Ós rud é go n-athraíonn pomegranate gníomhaíocht na ndrugaí freisin. Agus mar sin, ní mholtar é a úsáid i gcomhthéacs an riaracháin:

• frithocsaídí
• tiontairí einsím ag athrú angiotensin, e.g. Captopril,
• statins.

Fo-iarmhairtí

I ndaoine a gceadaítear pomegranate dóibh, ní bhíonn aon fho-iarmhairtí tromchúiseacha ann.

Ach ní mór ceann díobh seo a leanas a choinneáil i gcuimhne.

1. Tá a lán calories ag na torthaí, a lán siúcra. Dá bhrí sin, ní féidir é a áireamh sa réim bia ach go measartha. Le húsáid ollmhór, is féidir meáchan a fháil.
2. Cosúil le bianna plandaí eile, is féidir leis na torthaí seo a bheith ina gcúis le hairíonna míthaitneamhacha ón conradh gastrointestinal, mar shampla, is cúis le bloating, masmas agus buinneach. De ghnáth, imíonn na hairíonna seo go léir de réir mar a úsáidtear an corp chun bianna a chur agus ní dhéanann sé dochar tromchúiseach don tsláinte.

Buntáistí agus díobháil pomegranate agus a sú don tsláinte: conclúidí Tá méid suntasach comhdhúile atá gníomhach go bitheolaíoch sna torthaí agus sa sú a fhaightear uaidh, agus tá sé deacair cuid acu, mar shampla, a fháil i mbianna eile.

Dá bhrí sin, tá na tairbhí a bhaineann le sú pomegranate agus na torthaí féin ard. Cuireann an toradh seo le díolúine agus troideanna in aghaidh próisis athlastacha ainsealacha, glanann sé an croí agus na soithigh fola, coinníonn sé cuimhne mhaith agus cuirtear deireadh le pian comhpháirteach, méadaíonn sé cumhacht agus déanann sé níos éasca do mhná leanaí a iompar.

Mar sin féin, tá dochar déanta don fhéatas. Cé acu, ar an gcéad dul síos, a bhaineann le go leor siúcraí ann. Is é sin an fáth go bhfuil pomegranate contraindicated i diaibéitis agus ba chóir a chur san áireamh sa réim bia ach i measartha, go háirithe ag na daoine sin a bhfuil gá meáchain caillteanas.

Cad é an tairbhe a bhaineann le sú pomegranate i ndiaibéiteas agus conas é a ól?

I leigheas tíre, molann healers ól sú pomegranate nádúrtha chun an corp a neartú. Is torthaí luachmhara iad pomegranáití iad féin, cabhraíonn siad le glan-soithigh a ghlanadh ó phlaiceanna agus téachtáin fola, colaistéaról a ísliú agus ribeadáin a neartú. Mar gheall ar na hairíonna seo, meastar go bhfuil an táirge mar chúntóir maith i ndéileáil le diaibéiteas agus a chuid deacrachtaí.

Tá aigéid orgánacha i ngráin pomegranáit, agus tá an cion siúcra an-íseal, ar féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu iad a ithe.

Ba chóir go mbeadh sú pomegranate brúite ar meisce mar seo: cuirtear 60 titeann sú íon le leath gloine uisce, ní mór duit an réiteach seo a ghlacadh roimh gach béile. I ndiaibéitis, de bharr na cóireála seo, laghdaítear tart agus béal tirim, laghdaítear siúcra fola agus fuail, agus feabhsaítear an tsláinte fhoriomlán.

Tá galar súl, reitineapaite diaibéiteach ar cheann de na hiarmhairtí a bhaineann le diaibéiteas.

Is féidir leat na hairíonna de chíor hyperosmolar a fháil amach ar an leathanach seo.

Déantar cur síos anseo ar an gcaoi a gcaitear le ceaclaidóis sa bhaile.

Cuimhnigh nach féidir sú pomegranate a chaitheamh le haigéadacht ard agus ulcer peptic den bholg, agus tá sé fréamhaithe freisin i ngéarú gastritis.

• Tá airíonna diuretic agus choleretic ag sú pomegranate.
• Tá éifeacht antiseptic aige.
• Tá sé in ann fuil na colaistéaróil dhochrach a ghlanadh.
• Baintear tocsainí ón gcorp.
• Laghdaíonn sú pomegranate ó chineálacha aigéadacha brú fola, cuidíonn sé le Hipirtheannas.
• Méadaíonn haemaglóibin san fhuil agus neartaíonn sé an córas imshruthaithe.

Léirítear airíonna teiripeacha agus próifiolacsacha an táirge in éifeachtaí analgesacha agus frith-athlastacha.

Cabhraíonn na frithocsaídeoirí atá sna gráin thorthaí le dul i ngleic le hailse agus le breoiteacht radaíochta.

Cuidíonn ábhar ard-iarann ​​le feabhas a chur ar chomhdhéanamh na fola (go háirithe, méadaíonn sé leibhéal na haemaglóibine), agus mar sin tá sé thar a bheith luachmhar cúiteamh a thabhairt mar gheall ar mhíchothú agus le hardú fisiciúil ard.

Ligeann cion íseal calraí na dtorthaí (ach 56 calraí in aghaidh an 100 gram) go bhféadfar é a áireamh sa réim bia, a fhorordaítear do dhiaibéitigh atá murtallach.

Bíonn tionchar dearfach ag láithreacht líon mór vitimíní, riandúile agus mianraí i sú pomegranate (potaisiam, iarann, cailciam, maignéisiam, fosfar, sóidiam) ar obair an choirp ar fad ina iomláine.

Cad is sú pomegranate úsáideach ann?

Bíonn tionchar dearfach ag iontógáil rialta ar staid na soithigh fola, cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt Atherosclerosis, moillíonn sé ionsú colaistéaróil, agus laghdaíonn sé an riosca stróc.

Tugann pomegranate gach rud atá riachtanach don ghnáthshaol a shaibhriú don chorp leis na substaintí riachtanacha - aontaíonn leigheas tíre agus traidisiúnta araon leis an ráiteas seo.

Do na fir

Is féidir le húsáid laethúil sú pomegranate d'fhir ar feadh 2 sheachtain ionad Viagra a athsholáthar go héasca, dheimhnigh eolaithe é seo. Méadaíonn sé leibhéil hormóin testosterone, a spreagann tiomáint ghnéasach.

Chomh maith leis sin, cabhraíonn an deoch le giúmar agus le suaimhneas a fheabhsú, mar sin tá sé úsáideach do na fir atá an-ghnóthach agus a bhíonn tuirseach go minic ag an obair.

Chomh maith leis sin, i measc airíonna tairbheacha na dtorthaí, breathnaíodh éifeachtaí ar fheabhsú cuimhne agus laghdú struis.

Do mhná

Léirigh staidéir eolaíocha a rinneadh, i sú pomegranate, substaintí, go gcuireann ellagotanins bac ar fhorbairt ailse chíche i measc na mban.

Ionas go mbeidh an chóireáil éifeachtach, chun cosc ​​a chur air, ba chóir duit na torthaí féin a ithe i bhfoirm úr, agus a sú úrbhrúite a ól, go measartha.

Faigheann go leor tuismitheoirí sú pomegranate an-tairbheach do leanaí, go háirithe le hainéime. Ach an bhfuil sé amhlaidh i ndáiríre?

Tá easnamh iarann ​​agus ainéime i leanaí coitianta go leor, ach ní oibreoidh sé chun é a leigheas le sú. Níl ach 1 mg d'iarann ​​in aghaidh an 100 gram in pomegranáit, arb é 7% de riachtanas laethúil an choirp é.

Tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat gur féidir le pomegranates ailléirgí a chur faoi deara, mar sin ní mholtar iad a thairiscint do leanaí faoi bhun bliain d'aois.

Ach le buinneach i leanaí, beidh sú pomegranate an-úsáideach - tá tionchar socraithe aige mar gheall ar thaininí. Cabhraíonn a aigéid le microflora stéigeach a athchóiriú. Ach ní féidir le leanbh a bhfuil seans ann go mbeidh sé ina bhac, uirlis den sórt sin a ghlacadh.

Ón mbliain amháin, ní féidir leat ach sú caolaithe le huisce a thabhairt do do leanbh sa chomhréir 1: 1, ag tosú le teaspoon agus an dáileog go 200 ml a thabhairt de réir a chéile i gceann 2 sheachtain.

Le diaibéiteas

Cuireann a lán endocrinologists comhairle ar dhiaibéiteach níos mó sreabhán a ól chun go mbeidh siad in ann an taise a chailleadh sa chorp. Is fearr deochanna struchtúrtha a ól, ar súnna iad.

Is féidir sú pomegranate a úsáid mar uirlis bhreise chun diaibéiteas mellitus a chóireáil agus a chosc agus na deacrachtaí a bhaineann leis.

Tá siúcraí uathúla i dtorthaí na dtorthaí seo, ar siúcraí scagtha níos úsáidí iad.

Moltar duit sú pomegranate atá brúite go úr a ól nó deochanna réamhdhéanta cruthaithe a cheannach. Is é an norm laethúil do dhiaibéiteas ná 1.5 cupán in aghaidh an lae. Ní féidir siúcra a chur le sú, ach más mian leat é a mhilsiú, is féidir leat milseoirí a úsáid.

Úsáidtear teicníc teiripe inslin chuimsitheach chun othair diaibéitis a chóireáil.

Léigh faoi na cineálacha cóma diaibéitis san airteagal seo.

Comhdhéanamh sú pomegranate

Is é sú pomegranate an táirge is cáiliúla a fhaightear ó ghráinní beaga ruby. Tá sé chomh úsáideach leis na torthaí féin. Tá níos mó ná dosaen de shubstaintí úsáideacha sa chomhdhéanamh, agus is gá aird a tharraingt orthu:

Vitimíní: vitimíní A, K, E, C, PP, B,

Salainn mianraí: potaisiam, iarann, cailciam, fosfar, copar, maignéisiam agus eile,

Aigéid orgánacha: malic, citreach, tartarach agus eile,

Tá gníomhaíocht antioxidant an sú seo níos airde ná gníomhaíocht tae glas nó fíon dearg. Agus tá an oiread sin vitimín C ann nach féidir ach le féatas amháin 40 faoin gcéad den riachtanas laethúil don vitimín seo a sholáthar don chomhlacht.

Chomh maith le vitimín C, is foinse mhaith d'aigéad fólach, de photaisiam agus de vitimín K é sú pomegranate.

Is é an cion calraí i sú pomegranate ná 63 kcal in aghaidh an 100 gram.

Cad is sú pomegranate úsáideach ann?

Méadaíonn Vitimín C díolúine an choirp agus frithsheasmhacht in aghaidh ionfhabhtuithe éagsúla, tugann sé airíonna frithvíreasacha agus frith-fhrithchaiteacha don sú. A bheith mar fhrithocsaídeoir, troideann sé fréamhacha saor in aisce ar féidir leo damáiste a dhéanamh do chealla an choirp.

Tá aigéad fólach agus iarann ​​tairbheach do mhná torracha agus feidhmíonn siad mar phróifiolacsas chun anemia a fhorbairt.

Tá roinnt comhdhúile le sú antioxidant i sú pomegranate. Laghdaíonn na substaintí seo colaistéaról fola, cuireann siad feabhas ar fheidhmiú na gcóras cairdiach agus imshruthaithe, coscann siad carnadh colaistéaról sna hartairí agus cuireann siad feabhas ar chomhdhéanamh fola.

Léiríonn staidéir nach féidir le hullmhú ach 30 ml sú in aghaidh an lae ar feadh trí mhí feabhas suntasach a chur ar shreabhadh fola i ndaoine a bhfuil galar corónach croí orthu. Feabhsaíonn sé riocht soithigh fola a sholáthraíonn fuil don inchinn.

Cosnaíonn frithocsaídeoirí cealla uile an choirp ó éifeachtaí ocsaídeacha na bhfréamhacha saor in aisce, laghdaíonn siad forbairt athlasadh sa chorp, as a dtagann go leor galar ainsealach, lena n-áirítear ailse agus diaibéiteas. Tá moltaí ann gur féidir leis forbairt galar Alzheimer a mhoilliú agus cuimhne a fheabhsú.

Is féidir le sú pomegranate óil laethúil brú fola systólach a ísliú.

Is féidir le Flavonoids i sú pomegranate cuidiú le hathlasadh a chosc, rud a chuireann le forbairt osteoarthritis agus damáiste do chartilage. Tá taighde ar siúl faoi láthair ar na héifeachtaí a d'fhéadfadh a bheith ag sú ar airtríteas réamatóideach, ar oistéapóróis, ar airtríteas agus ar ghalair chomhpháirteacha eile.

Bíonn tionchar ag sú pomegranate ar an gcóras díleá freisin. Is féidir le sú óil athlasadh a laghdú sa intestines agus feabhas a chur ar dhíleá, a d'fhéadfadh a bheith tairbheach do dhaoine le galar Crohn, colitis ulcerative agus galair athlastacha eile sa chóras díleá.

Tá láithreacht iarainn úsáideach do mhná le linn menstruation, go háirithe iad siúd a bhfuil fuiliú trom ag gabháil leo. Na laethanta seo, moltar do mhná 50 ml sú a ól trí huaire sa lá.

Tá thart ar 533 mg de photaisiam i ngloine sú amháin. Tá an eilimint seo ag teastáil don chroí agus do na matáin, cuidíonn sé le gnáthbhrú fola a chothabháil, laghdaíonn sé an baol go dtarlódh taom croí, cuidíonn sé le cnámha láidre a choinneáil.

Tá Vitimín K ag teastáil le haghaidh gnáththéachtadh fola, glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh.

Sochair sú Pomegranate

Is é an tairbhe iomlán a bhaineann le sú pomegranate ná a chomhdhéanamh, ina bhfuil cuid mhór vitimíní agus cothaitheach eile. Cuidíonn úsáid sú le:

Glanadh an tocsainí, na dtocsainí agus na substaintí tocsaineacha agus carcanaigineacha díobhálacha,

Mothúcháin diúltacha a laghdú agus meon a fheabhsú,

Brú fola a ísliú

Cosc a chur ar charnadh cailciam i gcnámha agus i hailt,

Leibhéal na colaistéaróil olc san fhuil a ísliú agus sil-leagan plaiceanna colaistéaróil ar bhallaí na soithigh fola

Táirgeadh ceall dearg fola a mhéadú,

Anemia easnaimh iarainn

Feabhas a chur ar fheidhmiú an chórais ghéinmhodhnaithe, toisc go bhfuil éifeacht diuretic éadrom aige,

Díolúine a threisiú agus a neartú,

Obair an chórais chardashoithíoch a fheabhsú,

Feabhas a chur ar leibhéil hormónacha,

Cosc a chur ar chaillteanas gruaige roimh am.

Meastar go bhfuil sú pomegranate ina aphrodisiac nádúrtha agus feabhsaíonn sé libido agus dúil ghnéasach. Tá sé fíor-riachtanach do mhná torracha, cuidíonn sé le cosc ​​a chur ar fhorbairt anemia amháin, ach faigheann sí toxicosis freisin.

Ní mór an sú seo a chur san áireamh sa roghchlár le haghaidh plandóirí chun na vitimíní agus mianraí riachtanacha a athshlánú. Cuideoidh sé le siondróm póite a mhaolú.

Sú pomegranate airíonna cneasaithe

Tá airíonna cneasaithe ag sú Pomegranate freisin. Is féidir leis cabhrú le dul i ngleic le slaghdáin, buinneach, goile a fheabhsú agus scornach tinn a mhaolú.

I gcás ionfhabhtuithe fliú agus riospráide, moltar iad a athbhunú níos tapúla agus sú pomegranate a chaolú le huisce. Agus chun an éifeacht a fheabhsú, is féidir leat mil bheag nádúrtha a chur leis.

Ag teocht agus fuarú, moltar sú a ól, mil a chur leis. Múchfaidh sé do tart go foirfe agus cosnóidh sé tú ó dhíhiodráitiú.

Ina theannta sin, úsáidtear é mar chosc ar myopia i bhfoirm lóiseanna (déantar naipcíní uige a thaisrítear le sú, fillte i roinnt sraitheanna, a chur i bhfeidhm ar na súile).

Chomh maith leis na nithe thuasluaite, cabhraíonn grán féatais le coinníollacha painful a mhaolú le linn mírialtachtaí menstruation (dysmenorrhea), sos míostraithe, nó menstrual.

Glanfaidh sú óil dhá uair sa lá ar feadh trí seachtaine de 100 ml corp na dtocsainí carntha agus na dtocsainí carntha.

Le marbhántacht bile, ní mór duit sú 50-70 ml a ól gach lá. Agus má tá easpa goile orthu, ól 50 ml sú roimh bhéilí.

Contraindications sú Pomegranate agus dochar

In ainneoin na gcáilíochtaí úsáideacha go léir a bhaineann le sú pomegranate, is féidir leis dochar éigin a dhéanamh. Tá sé fréamhaithe do roinnt daoine. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil blas an-géar ag an sú seo. Dá bhrí sin, ní féidir leat é a ól:

Daoine le haigéadacht ard na boilg,

Dóibh siúd a diagnóisíodh le pancreatitis,

Le linn diansaothrú ulcer boilg agus ulcer duodenal,

Cé atá ailléirgeach le pomegranate,

Iad siúd a bhfuil heartburn go minic

Cé a bhfuil ainsealach ainsealach nó hemorrhoids acu.

Ní mheastar go bhfuil na contraindications seo go léir dian. Is féidir sú a chaolú le huisce agus súnna glasraí eile. Is é an t-aon riachtanas ná tréimhse níos measa agus ailléirgí. Braitheann go leor ar thréithe aonair duine ar leith.

Is féidir le sú pomegranate tionchar a imirt ar éifeacht míochainí áirithe, mar sin nuair a dhéantar aon chóireáil, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Cad iad na leigheasanna a choisceann sú pomegranate?

Ní féidir ró-mheastachán a dhéanamh ar airíonna tairbhiúla an sú seo. Ní hamháin gur deoch sobhlasta í, ach táirge sláintiúil is féidir a chabhraíonn le galair a chosc agus a chosc. D'ól siad i gcónaí é chun an tairbhe is mó is féidir leis an deoch iontach seo a thabhairt.

Ní féidir leat a chuid buntáistí a cheistiú i gcás anemia, roinnt neamhoird stéigeach, le haghaidh soithigh fola agus croí. Ba chóir go mbeadh sú pomegranate mar chuid de réim bia sláintiúil agus ba chóir duit é a ól.

Nuair a ólann tú sú pomegranate

Is deoch é sú pomegranate go príomha. Ach, mar a dúradh cheana, tá blas an-aigéadach air agus is féidir leis an mhúcóis gastric a ghreimiú. Dá bhrí sin, is féidir é a ól ar bholg folamh ach amháin iad siúd nach bhfuil ag fulaingt ó ghalair ar bith den bholg agus den stéig. I rith an lae, is féidir leat é a ól ag am ar bith.

Ós rud é go bhfuil éifeacht tonach ag sú, ní féidir leat é a úsáid sa tráthnóna sula dtéann tú a luí, go háirithe do dhaoine a bhfuil deacracht acu codladh.

Cé mhéad is féidir leat a ól sú pomegranate in aghaidh an lae

Ní mór duit sú pomegranate a ól go measartha. Is é an chúis atá leis ná éifeacht sách láidir ar fhíochán múcasach na boilg agus na conaire díleá.

Tá an méid le hól in aghaidh an lae de sú pomegranate ag brath níos mó fós ar chuspóir duine áirithe. Ní bhíonn 100-300 ml sú in aghaidh an lae go leor ar feadh dhá nó trí dháileog le caitheamh go minic gan sú.

Is fearr an sú a chaolú le huisce nó le súnna eile. Chun aigéadacht a laghdú, is féidir leat mil nádúrtha a chur leis.

Má shocraíonn tú an corp a ghlanadh nó go simplí é a fheabhsú i dtréimhse an fhómhair-gheimhridh, athlíonadh le vitimíní san earrach é, tá sé úsáideach é a ól 100 gram in aghaidh an lae tar éis béilí nó le béilí. Tá an cúrsa 3 mhí. Ansin caithfidh tú sos a ghlacadh ar feadh míosa.

Le conradh gastrointestinal sláintiúil, is féidir sú a bheith ar meisce leath uair an chloig roimh bhéile. Ar aon nós, is fearr é a chaolú i gcionmhaireachtaí cothroma (1: 1) le huisce glan, sú glasraí nó torthaí. Téann sú biatais, sú cairéad go maith leis.

Ós rud é go neartaíonn an sú, le linn toirchis, ba chóir é a chaolú le sú eile i gcóimheas 1: 3 le go mbeidh an mhaolú.

Moltar do naíonáin sú a thabhairt idir cúig agus sé mhí d'aois, ag tosú le 1 teaspoon agus caolaithe le huisce i gcóimheas 1: 1. Ach braitheann sé ar fad ar phearsantacht an linbh agus is fearr dul i gcomhairle le do phéidiatraí ar an gceist seo ar dtús.

Ó 2-3 bliana, is féidir leat deochanna a thabhairt ó 50 go 100 gram, arís tar éis é a chaolú le huisce. Ag tosú ó sé bliana agus níos sine - 200 gram, roinntear an norm seo i roinnt riar.

I gcás daoine a bhfuil baint acu le spórt nó a bhfuil ardfheidhmíocht fhisiciúil acu, is fearr sú a ól ar maidin ar bholg folamh (gan contraindications) nó leath uair an chloig tar éis ithe. Tá sú pomegranate lán de na cothaithigh agus tá sé in ann an fuinneamh a chaitear a chur ar ais go tapaidh.

Ós rud é go bhfuil go leor aigéid ascorbic sa sú, is fearr é a ól trí fheadán agus do bhéal a ghlanadh láithreach bonn le huisce glan ionas nach ndéanfar dochar don chruan fiacla.

Conas sú pomegranate a ól le haemaglóibin íseal

Tá sú pomegranate saibhir i iarann ​​agus cabhraíonn sé le líon na gceall fola dearga a mhéadú agus leibhéal na haemaglóibine san fhuil a mhéadú. Moltar an sú seo do bheagnach gach duine a bhfuil anemia easnaimh iarainn ina aiste bia.

Sa chás seo, moltar cúrsa iontógáil sú do 2-4 mhí, 100 ml trí huaire sa lá leath uair an chloig roimh bhéilí. Ina dhiaidh sin, glac sos ar feadh míosa agus déan an cúrsa arís. Ar ndóigh, ní mór duit aiste bia speisialta a leanúint, ós rud é gur féidir le sú pomegranate a bheith ina chúis le maolú.

Cócaireacht Sú Pomegranate

Is féidir le sú pomegranate a bheith mar bhonn le hullmhú anlainn agus marinades éagsúla. Déanann siad fíon uaidh agus déanann siad an síoróip a fhiuchadh. Bain úsáid as chun glóthach, sorbets agus uachtar reoite a dhéanamh.

Is rogha sláintiúil é sú pomegranate, ach ní rogha sláintiúil é. Má chuirtear é le do roghchlár is féidir an baol galair ainsealacha a laghdú, an corp a athlíonadh le cothaithigh úsáideacha.

Ach ní mór dúinn a mheabhrú nach féidir le gach duine tairbhe a bhaint as. Dá bhrí sin, tá sé níos fearr dul i ngleic le freagracht as a úsáid agus cuimhnigh go bhfuil sé fós ina tháirge bia, agus ní mar uile-íoc do gach duine agus gach rud.

Conas leigheasanna tíre a laghdú?

Is fearr colaistéaról a ísliú le haiste bia agus le leigheas traidisiúnta. Tá go leor leigheasanna éifeachtacha beartaithe, a mbeidh táirgí inacmhainne agus plandaí íocshláinte ag teastáil uathu.

Is féidir é a cheannach ag aon chógaslann agus é a mhiondealú láithreach bonn. Cuir púdar le bia. Ní amháin go gcabhróidh flaxseed le colaistéaról a ísliú, ach feabhsóidh sé an chonair an díleá, déantar brú fola a normalú.

Doirt gloine mhin choirce le lítear d'uisce fiuchta in thermos. An mhaidin dár gcionn, brúigh an brat réamhdhéanta, ól i rith an lae. Gach lá ní mór duit brat nua a chócaráil.

Chun colaistéaról a laghdú, ullmhaítear kvass biatais. Pioc cúpla glasraí meánmhéide agus gearrtha ina stiallacha iad. Líon isteach leath an phróca trí lítear le biatas agus doirt uisce fuar bruite go dtí an barr. Cuir an coimeádán in áit fhionnuisce go dtí go n-éireoidh sé. Nuair a bhíonn an choipeadh tosaithe, is féidir kvass a ól.

Fómhar luibhe

Ar an tslí chéanna, tóg torrach Naomh Eoin, síolta dill, coltsfoot, sútha talún tirime, marcaire allamuigh, muiceoil. Doirt gloine fiuchphointe uisce le teaspoon an mheascáin agus lig dó brew ar feadh 20 nóiméad. Dí an tríú cuid den ghloine trí huaire sa lá ar feadh thart ar 30 nóiméad. roimh an mbéile. Maireann an chóireáil mí amháin.

Tincture gairleoige

Tá sé seo ar cheann de na modhanna is éifeachtaí chun dul i ngleic le droch-colaistéaról. Ní mór ceann amháin garlic a scafa, a ghrátú agus a dhoirteadh vodca (1 lítear). Dún an coimeádán go docht, cuir i gcúinne dorcha é agus seas go deich lá, ag croitheadh ​​go laethúil. Nuair a bhíonn an tincture réidh, brúigh é agus cuir sa chuisneoir é. Titeann 15 ó lá go lá dhá uair sa lá.

Le claonadh chun colaistéaról ard, moltar mil a ithe go rialta. Chun leigheas a fháil ar na soithí tá leigheas an-éifeachtach ann, agus is gá an cainéal sin a ullmhú freisin. Measc mil (2 tbsp. Spúnóg bhoird) agus cainéal (3 chp.), Doirt dhá chupán d'uisce te. Dí trí huaire sa lá.

Cóireáil drugaí

Más rud é nach raibh ceartúchán cothaitheach agus leigheasanna tíre ina gcabhair, is gá caitheamh le colaistéaról ard le drugaí. Chun na gcríoch sin, úsáidtear roinnt cineálacha míochainí, ina measc:

• statins
• snáithíní
• gníomhairí scaoilte aigéad bile,
• aigéad nicotinic.

Agus na drugaí seo á gcur i bhfeidhm ar bhealach níos éifeachtaí, ní mór duit cloí le haiste bia agus le stíl mhaireachtála shláintiúil.

Conclúid

Ba chóir a mheabhrú go dtosaíonn plaiceanna atherosclerotic le taisceadh ar bhallaí soithigh fola ina n-óige. Is baol colaistéaróil fola ard é bás ó ghalair an chroí agus na soithigh fola atá in aois oibre. Chun Atherosclerosis agus a dheacrachtaí a sheachaint, ní mór duit fuil a thabhairt do cholesterol go rialta, monatóireacht a dhéanamh ar chothú agus stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat. Má léiríonn tástálacha fola go bhfuil níos mó ná an norm ann, is gá é a laghdú agus na soithí a ghlanadh. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil sé thar a bheith contúirteach má chonacthas leibhéal íseal maitheasa, i gcomhthéacs an mhéadaithe ar dhroch-colaistéaról. Sa chás seo, tá sé tábhachtach laghdú a dhéanamh ar dhíobhálacha agus méadú tairbheach.