Dátaí le haghaidh diaibéiteas: an bhfuil sé ceadaithe an toradh milis seo a ithe?

Is féidir leis na torthaí blasta inite go dtugann an dáta crann pailme daoine airíonna uathúla dóibh an saol a shíneadh, an tsláinte a fheabhsú.

Sa Mheán-Ríocht, tá centenarians ann a úsáideann é mar an phríomh-chomhábhar san aiste bia.

Is minic a chomhairlíonn diaitéiteach na torthaí seo a ithe in ionad milseán saorga díobhálach. Mar sin, is féidir le dátaí le diaibéiteas tionchar tairbhiúil a bheith acu ar an gcomhlacht, éifeacht theiripeach a bheith acu, má úsáidtear go críonna agus i méid áirithe iad.

Airíonna úsáideacha

Is gníomhaire cneasaithe cumhachtach a tugadh ar an dáta torthaí pailme le fada. Ní féidir a ró-mheastachán a dhéanamh ar a chuid buntáistí. Daoine a fuair amach le fada an cumas an gléasra a mhéadú stamina, neart, ionchas saoil, feabhas a chur ar fheidhm croí, láidreacht fireann.

Bíonn tionchar dearfach aige ar na duáin, ar an ae, cuireann sé feabhas ar chomhdhéanamh an fhlóra sna intestines, glanann sé an fhuil, neartaíonn sé friotaíocht an choirp sa chomhrac in aghaidh miocróib dhíobhálacha. Dáta a dhéileálann go maith le cothromaíocht aigéid a rialú.

Cad iad na dátaí

Tá an fhéatas úsáideach d’othair hipirtensacha atá ag fulaingt ó anemia do dhaoine le paiteolaíochtaí cairdiacha. Feabhsaíonn sé feidhmiú néaróin, forbairt fhréamh-néaróga na hinchinne. Cuideoidh an gléasra freisin le mná atá ag fulaingt mastopathy.

Ina theannta sin, tá éifeacht thairbheach aige ar an gcóras riospráide, ag cuidiú le sputum a bhaint, casacht a shéideadh. Snáithín cothaithe, peictin, atá i ndátaí, oinceolaíocht a chomhrac, ag laghdú go mór an baol go dtarlóidh sé.

Tá beagnach 65% de na carbaihiodráití sna torthaí, agus tá sé seo i bhfad níos mó ná torthaí eile. Ligeann sé seo duit do ocras a shásamh i bpíosaí beaga. Sa phlanda tá copar, sinc, cailciam, fosfar, alúmanam, cóbalt, bórón, sulfair, olaí, próitéiní agus roinnt eilimintí úsáideacha eile.

Ina theannta sin, tá 23 aimínaigéad ar a chomhdhéanamh atá as láthair i dtorthaí eile.

Tá Niacin le Ribeaflaivin, chomh maith le vitimíní A, C, B1-B6, comhchruinnithe i méid mór i ndátaí. Rialaíonn na comhpháirteanna seo an leibhéal siúcra, aigéid sailleacha plasma.

Sábháilfidh an fluairíd atá sna torthaí ó charies, agus déanfaidh seiléiniam díolúine níos láidre. Tá ábhar calorie ard ag na dátaí, ionas gur féidir leo a bheith do gach duine a chloíonn le haiste bia, mar gheall nach dtugann ach cúpla píosa sáithiúchán. Cabhraíonn siad le paresis na néaróg an duine, diaibéiteas, tuirse, ídiú.

Tá decoction dáta le rís éifeachtach don diostróife. Tá na torthaí cothaitheach, cuireann sé deireadh leis an mothú ocrais, atá úsáideach do dhaoine fásta agus do leanaí. Léirítear na torthaí do mhná torracha, go háirithe sa ráithe dheireanach, mar go bhfeabhsaíonn sé gníomhaíocht útarach, ag cosaint an suth ó bhreith anabaí, ag déanamh luí seoil níos éasca, níos lú pianmhar.

Saibhríonn an féatas bainne máthair altranais le líon mór vitimíní riachtanacha, substaintí, ag méadú friotaíocht an bhabaí le frídíní.

Bheith hypoallergenic, ní bheidh sé ina chúis le frithghníomhartha nach dteastaíonn i leanbh a bhfuil atopy aige.

Déileálann an gléasra le éidéime, meadhrán, dúlagar, siondróm réamh-mhúscartha, cuirtear cosc ​​ar airtríteas, breoiteacht gluaisne le breoiteacht gluaisne. Tá a n-airíonna dearfacha ilghnéitheach, éagsúil, mar sin gheobhaidh gach duine cúis chun torthaí a chur san áireamh ina n-aiste bia.

An féidir liom dátaí a úsáid le haghaidh diaibéiteas?

De bharr an ghalair a theorannaíonn iad féin do mhilseáin, fiafraíonn an chuid is mó de dhaoine an féidir dátaí a ithe do dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2.

Fhios ag gach duine go crostaíonn an phaiteolaíocht seo na bianna traidisiúnta is coitianta a úsáidtear.

Le déanaí, cuireadh cosc ​​ar dhátaí mar gheall ar a gcuid cáilíochtaí gáití (torthaí milis siúcraí). Ach, tar éis staidéar mionsonraithe a dhéanamh ar leibhéal ceimiceach comhdhéanamh na dtorthaí, eolaithe, rinne dochtúirí conclúidí eile. Sin é an fáth nuair a fiafraíodh díobh an bhfuil dátaí ann do dhiaibéiteas de chineál 2, deir siad go bhfuil.

Mar gheall ar líon mór na n-airíonna cothaitheacha, na micrea-orgáin is tábhachtaí, moltar an fhéatas do chothú daoine le diaibéiteas. Ach tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil a n-úsáid ag othair teoranta go hiomlán agus i gcásanna áirithe tá siad fréamhaithe go hiomlán.

Fuair ​​na dátaí fabhar endocrinologists agus fuair siad cead iad a thabhairt isteach i réim bia diaibéiteach mar gheall go gcuireann siad cosc ​​ar roinnt galar comhchéimneach le hathruithe paiteolaíocha.

Ceadaítear dátaí a ithe faoi na coinníollacha sin:

1. reitineapaite diaibéiteachag forbairt go minic le cúrsa fada den ghalar. Ligfidh an fhéatas duit an próiseas a mhoilliú, agus i gcásanna áirithe - chun géire radhairc a chosc, a fheabhsú:
2. dúlagara bhaineann go minic le diaibéiteas. Torthaí a chuireann le táirgeadh hormóin de sonas, a fheabhsaíonn giúmar, stabilizes an cúlra mhothúchánach,
3. neamhoird intestinalmar thoradh ar othair mar iarmhairtí taobh le húsáid drugaí sonracha.

Chomh maith le comharthaí díreacha, laghdaíonn na dátaí an baol a bhaineann le paiteolaíochtaí cardashoithíoch i ndiaibéitis, laghdaíonn siad an dúil a bhíonn go minic le haghaidh milseán, rud a dhéanann géarleanúint ar othair, go háirithe sna chéad chéimeanna. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil daoine a bhfuil "galar siúcra" ag cur as dóibh de bharr mothúchán leanúnach ocrais. Is féidir le cúpla toradh a itheann an fhadhb seo a réiteach go simplí agus go héifeachtach.

Mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil, bíonn tionchar dearfach ag na torthaí ar an gcomhlacht breoiteachta, cuidíonn sé le héifeachtaí diúltacha paiteolaíochta a íoslaghdú.

Méadaíonn since, iarann, maignéisiam éifeachtúlacht na gceall inchinne, faoiseamh tuirse, a tharlaíonn i ndiaibéitigh le linn obair mheabhrach i bhfad níos tapúla ná i ndaoine sláintiúla. Is éard atá sna torthaí ná fruchtós, a shúitear de réir a chéile, agus mar sin tá an chosúlacht go dtarlóidh léim ghéar i siúcra díothaithe go praiticiúil.

Téarmaí úsáide

Tá eagla ar an diaibéiteas faoin leigheas seo, cosúil le tine!

Ní mór duit ach iarratas a dhéanamh ...

Ceadaítear dátaí leis an phaiteolaíocht seo a úsáid, ach ba cheart líon na dtorthaí a ithetar a rialú agus a theorannú go docht.

Molann dochtúirí Iosraelacha aiste bia majjol a cheannach don ghalar seo.

Tá torthaí an speicis seo mór (thart ar 8 cm ar fad, 3-4 ar leithead), milis, níos boige. Is cineál mionlach, measartha costasach é Majhol, rud atá deacair a aimsiú uaireanta.

Ach is é an té is fearr a oireann do dhiaibéitis é. Tá níos mó comhpháirteanna úsáideacha sna dátaí sin i gcomparáid le cineálacha eile. Caithfidh diaibéitis a fhaigheann teiripe inslin a chur san áireamh go bhfuil dhá nó trí thoradh a chaitear cothrom le 20 aonad aráin.

Agus roghchlár á thiomsú don lá, ní mór d'othair cuimhneamh air seo. Má théann an phaiteolaíocht ar aghaidh go cobhsaí, gan léim, athruithe, dul chun cinn, ansin an dáta a cheadaítear torthaí pailme, ach gan níos mó ná 2-3 phíosa in aghaidh an lae.

San oíche agus go déanach sa tráthnóna, tá dátaí itheacháin thar a bheith neamh-inmhianaithe, mar is féidir leis seo a bheith ina chúis le glúcós le linn codlata.

Tá sé tábhachtach iad a ithe ag uaireanta áirithe. Is fearr siúcraí atá sna torthaí a dhíleá agus a chomhshamhlú ar maidin, tráthnóna. Ag an am seo, tarlaíonn na próisis go léir i mód luathaithe, gníomhach.

Contraindications

Mar aon leis na tairbhí a bhaineann le dátaí, agus dochar don chomhlacht a bhfuil diaibéiteas air, is féidir leo a bheith ina gcúis le mórchuid.

Déantar na torthaí a fhritháireamh go dian sna cásanna seo a leanas:

• os cionn 55 bliain d’aois (ní ábhar inscne),
• ilghalair chomhchéimneacha
• meánmhéide paiteolaíochta,
• frithghníomhartha ailléirgeacha do thorthaí aon déine.

Cuireann na míreanna seo go léir cosc ​​dian ar dhátaí.

Tá roinnt contraindications coibhneasta, i láthair a bhfuil an t-othar ag teastáil chun dul i gcomhairle le teiripeoir, inchríniteolaí roimh úsáid a bhaint as na torthaí seo.

Mar sin, le rabhadh, ba cheart dátaí a thabhairt do dhaoine a bhfuil a gcuid paiteolaíochtaí a bhaineann le diaibéiteas:

1. fadhbanna díleá, aslonnú dramhaíola. Déantar na torthaí seo a dhíleá ar feadh i bhfad, agus le galar gastrointestinal agus a láithreacht fhada sa stéig, is féidir tús a chur le próisis choipthe le foirmiú gáis agus le míchompord. Ba chóir go gcuirfeadh diaibéitis a bhfuil colitis nó gastropathy orthu isteach go mór ar an bhféatas sa réim bia agus is annamh a bhriseann siad iad féin. Baintear an craiceann sa chás seo as na torthaí,
2. róthrom. Tá an táirge seo ard-chalraí, mar sin níor chóir d'othair a bhfuil otracht orthu é a ithe,
3. migraines. Mar gheall ar líon áirithe substaintí sa chomhdhéanamh, is tinneas cinn atá i gceist le líon mór dátaí a úsáid.

Ag roghnú na dtorthaí seo, ba chóir duit é a scrúdú go cúramach. Tá torthaí iomarcacha truaillithe, le múnla, spotaí dubha ar an gcraiceann neamhoiriúnach le hithe. Ní mór dátaí ceannaithe a ní le huisce fiuchta chun nimhiú a sheachaint. Chun torthaí triomaithe a mhaolú, is féidir leat iad a shéideadh in uisce te.

Tá cosc ​​ar fhéatas a ithe in othair a bhfuil díleá lagaithe acu ar fhruchtós. Is féidir le cúpla dátaí a bheith ina gcúis le mórfhoirmiú gáis, buinneach.

Físeáin ghaolmhara

An féidir liom dátaí a bheith agam don diaibéiteas? An freagra san fhíseán:

Mar fhocal scoir, is féidir linn teacht ar an gconclúid go gceadaítear do na diaibéitis na torthaí seo a úsáid agus go bhfuil sé fiú úsáideach, ach gan toirmeasc dian a bheith ann, mar sin sula dtosaíonn tú ag ithe, moltar dul i gcomhairle le dochtúir. Beidh dáta ina ionad mór do mhilseáin d'othair, ach is é an tábhacht a bhaineann leis an delicacy seo a úsáid cloí le beart ionas nach ndéanfaidh sé dochar don chorp.

Buntáistí

Léirigh na torthaí taighde seo a ndílseacht do thorthaí, ó fuarthas amach go bhfuil sé indéanta go fírinneach cúpla dátaí a ithe don diaibéiteas fiú go laethúil (ach an-teoranta) gan dochar a dhéanamh do shláinte an othair.

Is é an chúis atá leis an meon seo ó speisialtóirí ná go bhfuil comhdhéanamh speisialta fruchtós sna torthaí, nach bhfuil in ann siúcra a mhéadú i ndiaibéiteach go mór, agus sin an fáth go bhfuil dátaí le diagnóis diaibéiteas cineál 2 beagnach sábháilte do dhaoine a bhfuil ailse den chineál céanna orthu.

Ní thairbhíonn dátaí do dhiaibéiteas ach do dhuine, toisc go gcuireann siad cosc ​​ar phaiteolaíochtaí soithíocha a mbíonn deacrachtaí acu leis an ngalar (tuaslagann siad plaiceanna colaistéaróil agus saille ar na ballaí soithíocha).

Dátaí: sochair agus díobháil do dhiaibéitis

Leis an sáithiúchán a bhraitheann duine tar éis dátaí ídithe cabhraíonn sé leis an ocras a rialú. Mar gheall ar choimpléasc mór mianraí, vitimíní agus mianraí luachmhara a bheith i láthair, tá dátaí úsáideach do dhiaibéitis chineál 2, mar cabhraíonn siad le meáchan coirp a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha.

Cuidíonn an táirge le ró-chórasú a chosc, rud atá ina fhadhb mhór do go leor othar a bhfuil diaibéiteas orthu.

Is féidir dátaí agus diaibéiteas a chomhcheangal go maith, ós rud é go gcuireann torthaí le braon andúile do gach milseán, is comhpháirt tairbheach do phróisis dhíleá é peictin.

Dátaí tá comhábhair den sórt sin ann:

• Carotene béite
• Niacin
• Cailciam
• Copar
• Sóidiam
• Fosfar
• Caidmiam
• Ribeaflaivin,
• Vitimíní agus aimínaigéid.

Is é príomhghné an mhias seo ná nach bhfuil colaistéaról dochrach ann.

Bunghnéithe cothaithe

An féidir liom dátaí do dhiaibéiteas a cheadú? Cé gur aimsíodh airíonna tairbhiúla iomadúla an táirge, ba chóir d'othair dátaí a úsáid go cúramach, i gcainníochtaí a cheadaíonn an dochtúir. Mínítear é seo toisc go bhfuil roinnt carbaihiodráití “tapa” iontu.

I gcás daoine a bhfuil diagnóis chomhchosúil acu, is toradh ró-ard-chalraí iad na torthaí seo, toisc go dtugann 29 g de 292 kcal, mar sin ní mór duit rialú a dhéanamh ar iontógáil laethúil torthaí.

Níor chóir go mbeadh torthaí níos mó ná 2-3 phíosa sa roghchlár. Ní mór líon na ndátaí a chur san áireamh agus an aiste bia laethúil á ríomh, á chur in eagar de réir na dtorthaí a itear.

Tá na torthaí seo fréamhaithe:

1. Diaibéitis os cionn 60 bliain d'aois
2. Nuair atá cúrsa measartha nó tromchúiseach sa phróiseas athlastacha,
3. Othair a bhfuil a gcorp lagú go mór ag ailments eile a fhorbraíonn chomh maith le diaibéiteas mellitus.

An féidir dátaí a ithe má tá diaibéiteas de chineál 2 ann? Tá an táirge faofa le haghaidh diaibéiteach, cé go gcaithfear monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar a chainníocht.

Innéacs Glycemic

Chun tuiscint a fháil, is féidir leat dátaí le haghaidh diaibéiteas a ithe, coincheap a mheas mar an t-innéacs glycemic. Léiríonn an téarma seo cumas aon táirge daonna tionchar a bheith aige ar an tiúchan siúcra atá i láthair inár gcuid fola.

Cuireann innéacs níos airde le méadú suntasach ar an glicéime. Dá bhrí sin, tá táirgí a bhfuil innéacs ard glycemic acu contraindicated le haghaidh diaibéitis.

Mar sin an féidir dátaí le haghaidh diaibéiteas a úsáid nó nach bhfuil? Maidir leis na torthaí seo, is é an t-innéacs ná 146. Tá an luach seo ró-mhór, fiú níos mó ná ráta píosa éisc olacha nó hamburger.

Ós rud é gur táirge an-ard-chalraí iad na dátaí, ba cheart iad a eisiamh ón roghchlár d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.. Ach faoi chúinsí áirithe agus grá mór do tháirge den sórt sin, tá cead aige cúpla toradh a ithe gach lá. Ní bhraitheann gach rud anseo ach ar dhéine na paiteolaíochta, ós rud é gur féidir leis na dátaí cur isteach go mór ar an gcóras atá bunaithe go dian chun glicéime a chosc.

Fiú amháin i ndaoine sláintiúla, tá an t-imoibriú le haon táirgí difriúil - tá gach rud ar leithligh anseo, ag brath go hiomlán ar shaintréithe an choirp, a chomhdhéanamh ceimiceach, agus ráta na bpróiseas meitibileach. Mar sin, an féidir le diaibéitis dátaí a úsáid?

Tá othair a bhfuil mífheidhm acu i dtáirgeadh insline, ag cur bianna toirmiscthe i mbaol go mór, mar sin ní féidir leo dátaí a ithe.

Is féidir le torthaí in othair léim i dtiúchan siúcra a chur faoi deara, toisc nach bhfuil an corp in ann a inslin féin a tháirgeadh.

Ach an féidir le diaibéiteas dátaí a bheith acu nuair a tháirgeann an briseán níos mó insline ná mar is gá? Bíonn murtall ag baint le formhór mór na ndaoine a bhfuil an diagnóis seo orthu, carnann siad fíochán sailleach ar an peritoneum, rud a fhágann gur cosúil le liathróid teannta an t-othar. I gcás mar seo, tá an dochtúir in ann freagra dearfach a thabhairt don othar cibé an féidir le diaibéitis dátaí a réiteach.

Buneolas úsáide

Ós rud é go bhfuair muid amach faoi dheireadh an féidir dátaí le diaibéiteas a ithe, breithneoimid na rialacha maidir lena n-iontógáil. Is féidir an táirge a ithe ina ghnáthfhoirm, nó miasa éagsúlaithe.

Chun mias sláintiúil agus sásúil a ullmhú, beidh ort:

• Cúpla dáta
• Cáis teachín (cinnte saor ó shaill) - thart ar 150 g,
• Bainne bó - cupán ceathrúna
• An ubh
• Ola glasraí
• Semolina
• Tá beagán salainn ann.

B'fhearr na dátaí a mhaolú in uisce fionnuar, agus iad a mhionghearradh go mín. Cuir an t-ubh sicín agus an bainne leis an gcruth. Buille an meascán go maith le meascthóir. Comhcheangail na comhpháirteanna go léir agus cuir an mhais i bhfoirm nach mór í a ghreamú le hola lean.

Ní mór an mhias a bhácáil san oigheann, í a théamh go 150 céim. Is féidir leat an caisleán a bhaint tar éis 20 nóiméad. Lig dó fuarú agus taitneamh a bhaint as blas taitneamhach an tsosa seo.

Conclúid

Nuair a réiteofar an fhadhb, an féidir dátaí le diaibéiteas a ithe, ní aontaíonn dochtúirí fós. Tá claonadh ag eolaithe baile cloí le cúrsa traidisiúnta a bunaíodh cheana, cé go bhfuil dochtúirí Iosrael cinnte go bhfuil cothú den sórt sin, faoi réir srianta, sábháilte.

Tá sé riachtanach dul ar aghaidh ó mholtaí a forbraíodh d'othair le diagnóis chomhchosúil. Ní bheidh ach an dochtúir atá ag freastal, bunaithe ar chúrsa an phróisis phaiteolaíoch, tréithe aonair an chomhlachta, in ann a chinneadh an féidir dátaí a ghlacadh le haghaidh diaibéiteas, agus táirgí eile a mholadh freisin.

Ceadaítear do na hothair beagnach gach ceann de na torthaí ceadaithe a ithe, cé go bhfuil sé an-teoranta. Ní amháin go dtabharfaidh na miasa a caitheadh ​​fuinneamh, ach freisin gleacaíocht. Is gá cothrom a ithe, a bheith níos minice san aer.Ní mór duit rogha a dhéanamh ar bhia sa bhaile.

Cineálacha Diaibéiteas

Is é príomhthréith diaibéiteas Cineál 1 ná easnamh mór insline. De ghnáth bíonn ketoacosis mar thoradh ar an riocht seo. Forordaítear instealltaí insline d'othair, toisc go scriostar insline i bhfoirm táibléad sa chonair an díleá.

Tugtar diaibéiteas neamh-insline ar dhiaibéiteas Cineál 2, ach níl an t-ainm seo cruinn go hiomlán. I gcásanna tromchúiseacha, tugtar teiripe inslin freisin de ghnáth. Fanann an leibhéal hormóin sna hothair seo de ghnáth nó d'fhéadfadh sé a bheith ardaithe. Is í an fhadhb ná nach bhfuil cealla saille íogair dó. Tá siúcra fola ard.

Ní hamháin gur galar ainsealach é Diaibéiteas mellitus, ach is feiniméan sealadach é freisin. Le linn toirchis, bíonn diaibéiteas iompair ag roinnt ban, rud a tharlaíonn tar éis luí seoil. Éilíonn an diagnóis seo go gcloífear go docht le teiripe insline, agus i gcásanna áirithe, toisc go bhfuil leibhéil arda siúcra contúirteach don leanbh agus go bhféadfadh paiteolaíocht forbairt orgán inmheánach a bheith mar thoradh orthu má dhéileálann siad leis an ngalar go mífhreagrach.

Dátaí do dhiaibéiteas

Cén chaoi a bhfuil dátaí le rudaí? Cad a deir an tábla innéacs glycemic fúthu? Tá na carbaihiodráití an-saibhir ó thaobh dátaí de, mar sin is féidir le faisnéis díomá a thabhairt do dhaoine a bhfuil an toradh milis seo orthu. Tá dátaí úra sábháilte, ach tá sé deacair iad a fháil sa Rúis. Níl ach 70 aonad in innéacs glycemic na ndátaí atá i bhfoirm úr. Mar sin féin, níl sé seo chomh beag sin, mar sin, ba chóir go mbeadh cúram mór ar chatagóirí áirithe daoine. Tá na huimhreacha seo ag bun an innéacs glycemic ard. Níl na dátaí ar fad mar an táirge is féidir a bheith ina chóireáil ar dualgas do dhiaibéiteach.

Ach ní gá go diúltach iad a dhiúltú. Cé mhéad dáta ar féidir liom a ithe in aghaidh an lae le haghaidh diaibéiteas? Ní cheadaítear níos mó ná 2 phíosa a ithe in aghaidh an lae. Is fearr tosaíocht a thabhairt do dhátaí úra, cé go bhfuil sé i bhfad níos deacra bualadh leo ar díol ná dátaí tirim.

Cé nár cheart dátaí a ithe

Tá an delicacy oirthearacha seo fréamhaithe i gcatagóirí áirithe diaibéitis. Tabhair faoi deara gurb é an t-innéacs glycemic de dhátaí triomaithe ná 103 go 165, ag brath ar an éagsúlacht, an méid triomaithe, an cion siúcra. Is táscairí an-ard iad seo, mar sin tá cosc ​​ar na hothair seo na torthaí a úsáid. Is riosca neamhriachtanach iad na dátaí, mar is ualach ard glycemic iad. Is é innéacs glycemic na ndátaí ceann de na príomhchúiseanna nach féidir na torthaí seo a chaitheamh sna catagóirí othar seo a leanas:

• Daoine scothaosta le diaibéiteas.
• Tá diaibéitis, a bhfuil a ghalar casta ag diagnóisí eile, agus sláinte níos laige
• Daoine ag a bhfuil diaibéiteas mellitus measartha go dian.

Dátaí mar tháirge cothaithe

I gcás daoine sláintiúla, déirithe, chomh maith le diaibéitis a bhfuil leibhéal éadrom den ghalar orthu, is féidir leis na torthaí seo a bheith in áit milseán. Mar chóireáil nádúrtha, tá tóir ar mhilseáin bunaithe ar dhátaí agus torthaí triomaithe eile, chomh maith le cnónna. Tá blas coimhthíoch agus nádúrtha ag milseáin den sórt sin. Cá mhéad dáta ar féidir le duine sláintiúil ithe gach lá? Tá sé ceadaithe suas le 5-7 píosa.

Dáta Síoróip

Dóibh siúd a leanann an figiúr agus a fhéachann le táirgí nádúrtha a ithe, is féidir leis an dáta síoróip a bheith ina ionad siúcra. Is leacht tiubh donn milis é. Is iad na buntáistí a bhaineann le siúcra ná go bhfuil an síoróip saibhir i vitimíní agus substaintí tairbhiúla eile, rud a chabhraíonn le meitibileacht a fheabhsú. Tá an táirge seo níos lú calraí ná siúcra, ina bhfuil 398 kcal in aghaidh an 100 g.Tá 293 díobh sa síoróip, mar is féidir leat a fheiceáil, ní bhaineann sé freisin le bianna calorie íseal. Maidir le murtall, ní mholtar síoróip den sórt sin. Ní féidir le diaibéitis é a úsáid freisin, toisc go bhfuil an t-innéacs glycemic dátaí agus síoróip uaidh an-ard.