An féidir siúcra fola a ísliú go tapa agus cad is féidir a dhéanamh sa bhaile chun a leibhéal a laghdú?

Is fadhb mhór í an cheist maidir le siúcra fola a laghdú don phobal leighis nua-aimseartha.

Is éard atá i gceist le leibhéil ardaithe glúcóis, a stóráiltear ar feadh i bhfad, scrios na mballaí soithíocha, as a dtagann neamhoird mheitibileacha, cruthaíonn siad damáiste don chóras fuail, srl.

Conas an leibhéal sa bhaile a laghdú go tapa?

Fágann rátaí arda go bhfuil mé buartha. Tosaíonn an t-othar ag lorg comhairle ar an gcaoi le siúcra fola a laghdú sa bhaile i ghearr ama. Mar sin féin, tá an cur chuige seo thar a bheith mícheart.

Bunaithe ar na sonraí a fuarthas, forordaíonn an speisialtóir coimpléasc beart agus teiripe cógaseolaíochta atá dírithe ar ghlúcós a normalú. Má choinníonn tú luach ard ar feadh i bhfad, is féidir le meath tapa a bheith contúirteach. Ansin, smaoinigh ar mhodhanna leighis agus neamh-leighis.

Drugaí le laghdú

Ná bain úsáid as leigheasanna tíre. Is é an ceann is éifeachtaí agus is nua-aimseartha an laghdú ar chógais. Ba cheart iad a chaitheamh i gcomhréir dhlúth leis na treoracha.

Tábla 1. Drugaí Molta chun Siúcra Fola a Laghdú

Cad is féidir a úsáid go díreach chun an táscaire a ísliú sa bhaile, i gcás ar leith, a shocraíonn an t-inchrínitheoir.

Conas a laghdú gan drugaí?

I roinnt cásanna, is leor bearta bunúsacha a ghlacadh chun deacrachtaí tromchúiseacha a chosc. Mar sin féin, níl comhairle i gcónaí maidir le conas siúcra fola a ísliú gan cógas. Is féidir teicnící a úsáid go comhuaineach le drugaí. Mar sin féin, sula socraíonn tú an sprioc chun an leibhéal gan drugaí a laghdú do dhiaibéiteas de chineál 1, ní mór duit a mheas go dteastaíonn insulin ó othair dá leithéid agus tá sé contúirteach é a dhiúltú. Taispeánann an tábla na príomh-mhodhanna neamh-dhrugaí atá ar fáil le húsáid go neamhspleách.

Tábla 2. Conas siúcra a ísliú sa bhaile gan cur isteach ar an tsláinte

Cad is glúcós ard ann?

Ní bhíonn na luachanna inghlactha ar eolas ag formhór na ndaoine atá ag lorg sonraí maidir le siúcra fola a ísliú sula dtugann siad fuil nó ar feadh tréimhse fada. Athraíonn glicéime ag brath ar am an lae, ar an aiste bia, ar staid mhothúchánach, srl. I duine sláintiúil, déantar méid iomarcach carbaihiodráit a thiontú go saill chun fuinneamh a shábháil. Tá leibhéal seasmhach ag teastáil le haghaidh gnáthfheidhm na hinchinne.

Tagraíonn teiripe aiste bia do na "trí cholún" is gá chun an táscaire a normalú. Forbraíodh prionsabail an chothaithe i lár an chéid seo caite. Is é an pointe is tábhachtaí maidir le siúcra fola a ísliú ná clár aiste bia cothrom a leanúint. Murab ionann agus tuairim a lán, toirmisctear carbaihiodráití a dhiúltú. Ba chóir go mbeadh siad thart ar leath an aiste bia laethúil.

Ba chóir an t-arán gráin iomláin nó an diaibéiteas speisialta a roghnú.

Go hidéalach, ba chóir go ndéanfadh cothúcháin plean cothaithe a fhorbairt. Mar sin féin, is féidir leat scéimeanna réamhdhéanta a fhorbairt dóibh siúd ar spéis leo siúcra fola a ísliú.

Tábla 3. Aiste bia samplach chun comhchruinniú carbaihiodráit a normalú.

Molann aiste bia maidir le siúcra fola a ísliú bia lóin agus tráthnóna san aiste bia. Is féidir bainne nó kefir a bheith iontu, torthaí, arán gránach. San oíche is féidir leat gloine de kefir a ól le slice de arán donn.

Cad iad na bianna a laghdaíonn siúcra?

Ba chóir a thabhairt faoi deara nach n-oibreoidh an tiúchan de bharr miasa speisialta ar bith. Mar sin féin, má chuirtear líon mór táirgí le hinnéacs glycemic íseal san aiste bia san áireamh, beifear in ann éifeacht ghinearálta thairbheach a bheith ag an mbeirt acu ar an gcorp, agus ar deireadh thiar laghdófar siúcra fola. Tá sé seo mar gheall ar mhiondealú de réir a chéile ar an mbia sin agus ar ghlúcós a bheith mall i sruth na fola. Conas siúcra fola a ísliú:

• glasraí (cabáiste, trátaí, cucumbers, oinniúin, etc.),
• táirgí déiríochta (kefir, cáis iostáin, cáis),
• cnónna (gallchnó, cnónna coill, cnónna caisiú),
• beacáin
• glasa (spionáiste, peirsil, dill, etc.).

Innéacsanna Glycemic roinnt táirgí

Cad iad na bianna a threisíonn?

Is é an toradh a bhíonn ar bhianna a bhfuil innéacs ard glycemic orthu, ar a mhalairt, “borradh” géar i gcarbaihiodráit. Sula laghdaítear siúcra fola, ba cheart duit diúltú:

• siúcra agus bianna a bhfuil siúcra iontu (cácaí, cácaí, subha, etc.)
• arán plúir chruithneachta,
• bia mear etc.

Feidhm tae

I gcás daoine a bhfuil cion ard glúcóis acu sa chorp, molann siad deochanna le stevia. Is milseoir nádúrtha é an luibh seo, agus úsáidtear tae leis chun carbaihiodráit a laghdú. Ní bhíonn luaineachtaí glúcóis mar thoradh ar thomhaltas na dí, mar sin léirítear é do dhiaibéiteas. Ceadaíonn Tae duit glúcós a laghdú agus tá éifeacht tonach aige, cuireann sé cosc ​​ar chuma neamhoird dyspeptic, bíonn tionchar tairbhiúil agat ar an gcroí.

Cleachtaí coirp

Tá an ghníomhaíocht mar chuid lárnach de normalú an táscaire. Cuidíonn an cleachtadh le mais na matán a mhéadú agus le líon na ngabhdóirí insline a mhéadú, rud atá chun leasa glúcóis a laghdú i ndiaibéiteas de chineál 1. I roinnt cásanna, cabhraíonn gníomhaíocht le moill a chur ar fhorbairt próiseas paiteolaíoch.

Roimh ranganna, moltar dul i gcomhairle le dochtúir. Ní féidir leis ach an tacar ceart cleachtaí a roghnú, é a chomhghaolú leis an réim bia, cógais.

Cad atá le déanamh le linn toirchis?

I roinnt ban, tarlaíonn diaibéiteas iompair i rith na tréimhse iompair, arna shloinneadh in hyperglycemia spontáineach, ag réiteach de ghnáth tar éis luí seoil. I roinnt cásanna, is comhartha de dhiaibéiteas de chineál 1 nó de chineál 2 é tiúchan ard.

Sula n-íslítear siúcra fola le linn toirchis, tá sé tábhachtach dul tríd an gcoimpléasc iomlán de nósanna imeachta diagnóiseacha. Molann bean aiste bia, cleachtadh, monatóireacht rialta ar charbaihiodráití, teiripe inslin, más gá. Ní gá cinneadh neamhspleách a dhéanamh ar conas siúcra fola a laghdú. Is féidir leis seo dochar a dhéanamh don leanbh neamhbheirthe.

Leigheasanna tíre

Is minic a bhíonn daoine aosta, agus an óige coimeádach, ag brath níos mó ar luibheanna ná ar dhrugaí cógaseolaíochta. I leabhair ar leigheas traidisiúnta, is féidir go leor moltaí a fháil maidir le siúcra fola a ísliú sula dtéann tú i mbun tástálacha nó ar feadh i bhfad. Eadhon:

• tincture de mhiasghearradh órga a chur i bhfeidhm,
• ithe decoction de fhréamh siocaire,
• déan meascán de rosach capaill le bainne,
• deoch decoction de duilleoga bá, etc.