An féidir dátaí a ithe do dhiaibéitigh?

Tá toirmeasc ar shaol diaibéitis. Chun gnáthleibhéal glúcóis fola a choinneáil, caithfidh tú monatóireacht rialta a dhéanamh ar d'aiste bia. Ní cheadaítear bianna innéacs glycemic ard (GI), toisc go bhfuil a lán carbaihiodráití simplí iontu. Áitíonn roinnt dochtúirí gur féidir dátaí le diaibéiteas a ithe, daoine eile - go bhfuil sé dodhéanta. Smaoinigh ar na buntáistí agus na míbhuntáistí.

Cén fáth nach féidir dátaí le diaibéiteas a bheith agat?

Tá dochtúirí ag argóint faoi na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le dáta na dtorthaí pailme ar feadh i bhfad, ach níl tuairim aonchiallach acu. Léiríonn lucht freastail na dtorthaí seo gur 70% siúcra atá ann. Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu, moltar bianna a mhéadaíonn glúcós fola a sheachaint go géar.

Tá innéacs glycemic ard (146) ag na dátaí, atá beagnach dhá uair chomh hard le hamburger (86). Tá méid mór carbaihiodráití atá díleáite go héasca iontu, agus tá sé seo díobhálach don diaibéiteas. Tá 100 carbaihiodráití simplí i 100 gram den táirge. Is iad na substaintí seo a chuireann le forbairt an mhurtaill, agus is rómheáchan ceann de na cúiseanna le diaibéiteas chineál 2 a fhorbairt.

Cuirtear na dátaí ar chomhchéim le bananaí, figs, fíonchaora agus rísíní. Tá cosc ​​iomlán orthu go léir i ndiaibéiteas measartha go dian. Má tá foirm éadrom agat ar an ngalar nó stát réamhaisnéiseachta, éist le tuairim na ndochtúirí sin a mholann úsáid dátaí.

Na tairbhí a bhaineann le dátaí

Deir eolaithe Iosraelacha na buntáistí a bhaineann le dáta na dtorthaí pailme. Áitíonn siad gur féidir dátaí le haghaidh diaibéiteas a ithe, ach go bhfuil siad teoranta. Thairis sin, is fearr torthaí an chineáil Madzhhol a cheannach.

Tá dátaí den chineál seo mór (8 cm ar fad agus 4 cm ar leithead), níos boige agus níos milse ná mar is gnách. Tá cion ard de riandúile úsáideacha acu. Baineann Majhol leis na cineálacha mionlach. Níl sé éasca dátaí aimsithe den chineál seo a fháil, díoladh iad den chuid is mó i dtíortha an Mheánoirthir.

Áirítear ar chomhdhéanamh an fhéatas:

• próitéiní - 5.8%,
• saillte - 0.5%,
• carbaihiodráití - 65%,
• vitimíní de ghrúpaí B, A, aigéad ascorbic,
• eilimintí micrea agus macra,
• níos mó ná 20 aimínaigéad,
• snáithín.

A bhuíochas leis an gcomhdhéanamh seo, cabhraíonn na torthaí seo le dul i ngleic le héifeachtaí diúltacha an ghalair ar chorp an duine. Laghdaíonn Vitimín A agus potaisiam an baol go bhforbrófar galair an chórais chardashoithíoch agus go dtarlóidh fadhbanna radhairc. Cabhraíonn iarann, cailciam, maignéisiam, sinc agus riandúile eile leis an inchinn a rialú, díolúine a mhéadú, an córas néaróg a normalú.

Glactar le fruchtós atá sna dátaí níos moille ná siúcra, dá bhrí sin, le húsáid measartha, ní bheidh léim ghéar ar leibhéil glúcóis. Cuidíonn peictin le díleá. Ní bhíonn colaistéaról sna torthaí agus bíonn tionchar tairbhiúil acu ar an gcóras imshruthaithe. Tá siad ard-chalraí, mar sin tá siad sáithithe go tapa.

Cad é nár cheart dearmad a dhéanamh air?

Mar sin is féidir le diaibéitis dátaí a ithe, ach ní i ngach cás. Má fhorbraíonn an galar go géar agus má tá an dóchúlacht go dtiocfaidh athrú tobann ar shiúcra, tá sé níos fearr an mhíbhuntáiste seo a dhiúltú. Le foirmeacha éadroma, is féidir leat dátaí a ithe, ach ní níos mó ná 2 phíosa in aghaidh an lae a ithe.

Ba chóir go mbeadh a fhios ag othair atá ag dul faoi theiripe insline gur ionann péire torthaí triomaithe agus 20 aonad aráin (XE). Agus an roghchlár á chumadh, is gá é seo a chur san áireamh. Le diaibéiteas, tá sé tábhachtach an beart a bheith ar eolas agat, agus gan na hearraí go léir a dhiúltú duit féin.