Fruchtós in ionad siúcra ar GV > Aiste bia do dhiaibéiteas

Cheannaigh mé fruchtós i bhfad ó shin, ansin chuimhnigh mé air. Ceapaim go dtiocfaidh sé in áit an tsiúcra le linn am na nGardaí, cé go bhfuil an tuairim chontrártha faoi faoi ... ar thaobh amháin

"An féidir le máthair lachtaithe a fhruchtós?

Níl toirmeasc ar fhruchtós le linn beathú cíche. Thairis sin, tá sé úsáideach úsáid a bhaint as fruchtós in ionad siúcra. Tá sé níos lú caloric, agus cuidíonn sé go mór le strus suntasach meabhrach agus fisiceach. Ceartaíonn fruchtós i heipitíteas B suaitheadh dóchúil i meitibileacht charbaihiodráit.

Le linn toirchis, úsáidtear é chun tocsaineacht a mhaolú le urlacan neamh-indíreach. Agus ó thaobh cothaithe de, cabhraíonn fruchtós leis an gcomhrac i gcoinne an rómheáchain, an mhurtaill agus na tuirse.

Ós rud é go bhfuil fadhbanna le rómheáchan agus le tuirse ag a lán máithreacha óga, is táirge úsáideach é fruchtós do mháithreacha altranais. Ina theannta sin, úsáidtear fruchtós chun neamhoird néarógacha a chóireáil, a ghabhann go minic le mná sa tréimhse iarpháirtíochta.

Iris WomanAdvice - Leideanna do gach Ócáid

ar an láimh eile, tá staidéir ar iarmhairtí an otrachta óna úsáid ... tá na stáit i láthair go háirithe, léigh siad.

Ach níl sé seo chomh tábhachtach sin, tá suim agam sa cheist tráth na nGardaí. Cé a thriail é? Ní raibh aon diathesis ann?

Sochair thar Siúcra

Tá blas uathúil, ardleibhéal díleáite agus díleáite ag fruchtós. Déanann siad seo agus airíonna eile idirdhealú idir é agus siúcra.

Ábhar calraí íseal.
Díleáiteacht thapa ag an gcomhlacht.
Ní cúis le méadú géar i siúcra fola.
Tones suas.
Laghdaíonn sé an baol diaibéiteas a fhorbairt.
Feabhsaíonn an fheidhmíocht.
Ní chuireann sé próiseas dochrach faoi deara.

Sochair do Mhamaí

Le linn HB, lagaíonn agus teastaíonn fuinneamh breise ó chomhlacht na máthar. Is minic a bhíonn bean chéile altranais: easpa codlata, tuirse, giúmar íseal.

Is féidir le milseáin ar féidir leo neart a thabhairt a bheith ina gcúis le colic stéigeach, gás agus meon i naíonán. Ach ní mholtar diúltú iomlán dóibh le linn lachta.

Tagann milseoirí nádúrtha cosúil le fruchtós le cúnamh mam. Le tacaíocht ón milseoir nádúrtha seo, éiríonn an comhlacht baineanna níos éifeachtaí, níos deacra, agus méadaíonn ton.

Tugann máthair altranais an chuid is mó de na riandúile agus na mianraí tríd an mbainne. Mar thoradh air sin, tá na fiacla ag lobhadh go tapaidh. Le siúcra, éiríonn an scéal níos measa. Cé nach gcuireann fruchtós i modhnóireacht le damáiste cruan fiacail.

Sochair Linbh

Trí bhainne na máthar, faigheann an leanbh siúcra ó bhia. Féadann an farasbarr a bheith contúirteach don leanbh ar chúiseanna éagsúla:

mar thoradh ar choipeadh sa chonair ghastraistéigeach (GIT), is cúis le suaimhneas, colic,
cuireann sé le damáiste d’ enamel fiacail,
d’fhéadfadh mífheidhm endocrine a bheith ina chúis leis.

Nuair a fhaigheann leanbh fruchtós le bainne cíche, ní spreagann sé an choipeadh sna stéig, ní chuireann sé faoi deara go gcuirfidh sé bloating ná colic. Is fusa don leanbh an tsubstaint a fhulaingt ná glúcós.

Ní bhíonn breiseáin cheimiceacha ar saintréith de mhilseoirí eile iontu a fhaightear ó thorthaí.

Conas siúcra a úsáid nuair atá beathú cíche agat?

Tar éis luí seoil i mórán cásanna, tagann fadhb an rómheáchain chun tosaigh sa mháthair.

Is furasta é seo a mhíniú ó thaobh fiseolaíoch de. Is próiseas an-dian ar fhuinneamh é táirgeadh bainne a laghdaíonn cúlchistí do choirp (go háirithe i gcoinníollacha ina n-itheann tú go dona nó ina leanann tú aiste bia hypocalgenach).

An t-ualach breise i bhfoirm monatóireachta leanúnaí ar réimeas an linbh, obair tí, siúl, agus sa bhreis air sin, ní chuireann strus leanúnach i ngeall ar easpa codlata agus athruithe hormónacha le suaimhneas.

Bíonn strus agus teannas ina chúis le fonn mór ar mhilseáin. Casann an siúcra ag gv go gasta. B'fhéidir go mbeadh spéis agat san alt freisin An féidir vallaí a thabhairt do mháthair altranais? >>>

An féidir le máthair altranais siúcra a bheith acu, nó an bhfuil sé riachtanach athsholáthar a fháil dó? Ar dtús, déanaimis amach cén sochar nó dochar atá ag an táirge seo do mháithreacha atá ag cothú cíche.

Na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le siúcra

An bhfuil siúcra indéanta agus beathú cíche ann?

Is éard atá i gceist le siúcra ná stórais de charbaihiodráit, a bhfaigheann muid an fuinneamh riachtanach riachtanach. Comhlíonann Siúcra roinnt feidhmeanna freisin:

Athbhunaíonn sé neart le linn strus mothúchánach agus fisiciúil ar an gcomhlacht,
A bhuíochas leis sin, déantar serotonin (hormón sonas), a chuireann isteach ar chomharthaí dúlagar, a fheabhsaíonn giúmar mamaí,
Méadaíonn spasms agus pian sa chorp (más gá duit cógais a thógáil atá deartha chun spasms a mhaolú, tabhair aird ar an alt An féidir le máthair altranais No-Shpu? >>>),
Cabhraíonn sé le patrúin chodlata a normalú, troideanna insomnia,
Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht an t-ae a chosaint ó éifeachtaí tocsaineacha,
Cuidíonn sé le vitimíní B a ionsú, chomh maith le miocróil amhail cailciam agus iarann (léigh níos mó faoi vitimíní san alt: Vitimíní do mháithreacha altranais >>>),
Spreagann sé gníomhaíocht na hinchinne, a chothaíonn í.

Is táirge an-luachmhar é an siúcra, ach ní i gcás ró-róil. Faigheann ár gcorp úsáid go tapa chun carbaihiodráití atá ar fáil go héasca agus le húsáid go minic, is féidir le máthair altranais aghaidh a thabhairt ar iarmhairtí míthaitneamhacha, mar shampla: ailléirgí, cur isteach ar na córais inchríneacha agus imdhíonachta, rómheáchan, diaibéiteas.

Agus má loves mam tae milis, an féidir tae le siúcra a thabhairt do mháithreacha altranais? Mar chomhairleoir ar bheathú cíche, tugaim freagra - níl aon toirmisc ar úsáid tae milis, is féidir agus caithfear é a chaitheamh.

Tábhachtach! Níos tábhachtaí fós, cuimhnigh go gcuirfidh tú tae isteach nach dteastaíonn níos mó ná taespúnóg amháin de mhilseoir uait. Is é fírinne an scéil ná go dtiocfaidh siúcra i gcontúirt ach i gcainníocht iomarcach, mar shampla, i milseáin (léigh an t-alt reatha: Cad iad na milseáin a bhíonn ag máthair altranais?).

Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh Mom on Guards, ag faire ar tháirgí plúir “trom”, bainne agus seacláid bhán, chomh maith le deochanna carbónáitithe. Ach má bhíonn milseáin ag iarraidh milseáin go minic le linn beathú cíche, is féidir leat cóireáil a roghnú nach dtógfaidh dochar dá mbainfí leas as. Is féidir le nithe dá leithéid a bheith:

Marshmallow (gan dath agus gan seacláid),
Subh homemade
Uzvar, compote, sú úrfháiscthe,
Torthaí triomaithe éagsúla (léigh an t-alt An féidir le máthair altranais torthaí triomaithe a bheith agat? >>>),
Seacláid dhorcha
Siúcra cána
Déileálann an Oirthear (pastille, aoibhneas Tuircis, halva),
Torthaí sábháilte (úlla, piorraí, bananaí) (faigh amach cad iad na torthaí is féidir le mam altranais a dhéanamh? >>>).

Tábhachtach! Trí iomarca milis a ithe in aghaidh an lae, ní hamháin go ndéanann tú ró-ualach ar do chorp ach córas lag díleá an linbh.

Airíonna úsáideacha

Má itheann tú táirge a bhfuil a lán carbaihiodráití ann, is féidir leat leibhéal na hormón serotonin a mhéadú. A bhuíochas leis an tsubstaint seo:

déantar gnáth ton an choirp a normalú,
téann tuirse ar shiúl
díothaítear insomnia,
scaoiltear pian.

Mura bhfuil serotonin ag bean altranais ina corp, d'fhéadfadh a giúmar dul in olcas. As seo tá fonn ann rud blasta agus milis a ithe. Ag úsáid siúcra rialta, is féidir leat táirgeadh an hormóin endorphin a ghníomhachtú freisin, ar a dtugtar “hormón an-áthais” freisin. Sin é an fáth gur minic gur mhaith leat rud éigin blasta a thabhairt duit féin.

Is deacair a shamhlú gur féidir le siúcra dochar a dhéanamh do dhaoine. Go háirithe nuair a mheasann tú gur breá le daoine fásta agus le leanaí milseáin. Conas is féidir leat dochar a dhéanamh don chorp le siúcra, rud a chabhraíonn le croílár, tugann sé neart agus fuinneamh. Mar sin féin, b'fhiú smaoineamh ar cé acu a bhaineann sé le beathú cíche?

Feictear do mháthair altranais amháin nach bhfuil aon rud cearr leis an bhfíric go bhfaighidh leanbh carbaihiodráití trí bhainne, rud a chuirfidh fuinneamh leis. Agus tá mná eile cinnte nach ceart duit an táirge milis seo a úsáid agus tú ag beathú cíche, mar is féidir leis a bheith ina chúis le hailléirgí agus colic sa bhabaí.

Tá sé indéanta nó dodhéanta siúcra a ithe, cinneann gach duine go neamhspleách. Tar éis an tsaoil, tá an comhlacht aonair do gach duine. Is féidir le duine éigin a bheith i dtrioblóid agus gan stró, agus teorannaíonn duine é féin fiú i tae milis, ionas nach gcruthóidh sé fadhbanna le folláine na nuabheirthe.

Tá hormón speisialta ar a dtugtar serotonin i dtáirgí ina bhfuil siúcra. Seo a leanas a áisiúlacht do chorp aon duine:

Coinnítear riocht an orgánaigh iomláin, tagann sé i dtonnta go luath.
Leis sin, imíonn an mothú tuirse go tapa.
Cabhraíonn Serotonin le fáil réidh le insomnia.

Siúcra, an féidir HS a athsholáthar le fruchtós?

Sa chás nach dtáirgtear an hormón serotonin go leor i gcorp mná a rugadh le déanaí, is féidir leat a thabhairt faoi deara go héasca go bhfuil meon máthair óg ag dul in olcas. Mar gheall ar an míbhuntáiste seo, is mian léi rud éigin milis a ithe i gcónaí (mar shampla císte).

Spreagann siúcra rialta táirgeadh hormóin eile, serotonin. Tá sé ar eolas ag go leor mar “hormón áthais agus sonais.” Míníonn a fhorbairt sa chorp go dteastaíonn uaidh go minic máithreacha óga iad féin a shásamh le cinéal éigin (císte, pastries agus níos mó).

Siúcra cána

Murab ionann agus biatas, tá substaintí a shúitear níos fearr i siúcra cána. Léiríonn an táirge go bhfuil vitimíní B, sinc, iarann ann. Tá níos mó glúcóis ná siúcrós ag siúcra donn, rud atá maith don fheidhm inchinne.

Más féidir milseoirí nádúrtha a chaitheamh le linn lachta, ba cheart cinn a cruthaíodh go saorga a eisiamh ón roghchlár:

Tá aspairtéim contúirteach sa mhéid go n-iompraíonn sé alcól meitile. Bíonn an nimh seo ina chúis le nimhiú i máithreacha agus i leanaí.
Bíonn Sorbitol agus xylitol ina chúis le buinneach. Eascraíonn ailse na conaire fuail as mí-úsáid milseoirí.
Tá suclamate, saccharin contúirteach do chorp mná agus leanaí, mar go bhfuil tocsainí iontu.

Ní dhéantar milsitheoirí saorga a dhíscaoileadh go dona ón gcorp, dá bhrí sin déanann siad carnadh ann agus de réir a chéile nimh.

Tá ionadaithe siúcra nádúrtha ar fáil do mhná atá ag cothú cíche. Ach is fearr táirgí blasta a ullmhú in áit fruchtós íon.

Fruchtós Halva

Ullmhaíonn siad binneas oirthearach mar seo a leanas:

Ar dtús, gearradh leath gloine gloine síolta lus na gréine fried.
Pas an plúr i méid 1.5 cupán go donn, meascadh le síolta.
Déantar síoróip as 1 siúcra torthaí, ag cur 700 millilítear uisce leis.
Tar éis 5-10 nóiméad fiuchphointe os cionn teas íseal, doirt 150 millilítear ola lus na gréine.
Bain amach as teas, doirt meascán de shíolta agus de phlúr, corraigh go maith.
Scaipthe amach san fhoirm agus fuaraigh ar feadh 4 uair an chloig é.

Cad a dhéanann siúcra?

Sula bhfreagraíonn tú an cheist, an féidir siúcra a ithe le linn HS agus cén fáth, ní mór duit a fháil amach cad é atá ann.

Is éard atá i siúcra ná glúcós, lachtós agus fruchtós. Tá na substaintí seo go léir riachtanach do chorp gach duine agus go háirithe do mháthair altranais. I mbainne cíche tá cuid mhór lachtós ann, rud a spreagann gnáthoibriú na n-inní sa pháiste, agus a chosnaíonn in aghaidh diosbiosis.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfeabhsaíonn an "siúcra bainne" seo ionsú vitimín B, iarann agus cailciam, atá riachtanach le haghaidh fás cnámh. Chomh maith leis sin, a bhuí leis an tsubstaint seo, cruthaítear fíochán inchinne an linbh.

Cén éifeacht a bhíonn ag siúcra ar naíonán?

Tá díleá an linbh chomh neamhfhoirfe sin sna chéad mhí den saol. Fágann an iomarca a fhaightear le siúcraí bainne cíche:

colic
foirmiú méadaithe gáis,
diathesis agus ailléirgí,
déine agus pian sa bholg.

Níor chóir neamhaird a dhéanamh ar chosa, greannú ar chraiceann an linbh, gríos. Má bhain mam úsáid as a lán milseán, caomhnaíonn sé le linn na tréimhse seo, ansin ní mór milseáin ón aiste bia a eisiamh go práinneach. Tá deochanna carbónáitithe, ina bhfuil go leor siúcróis, contúirteach go háirithe.

Bí cúramach agus fruchtós á úsáid agat

Cosúil le haon táirge eile, ní dhéantar fruchtós ach amháin má chaitear é laistigh de theorainneacha réasúnta.

Ina theannta sin, bíonn tionchar rómhór ag aigéid sailleacha ar fheidhmiú an chórais chardashoithíoch.

Murab ionann agus siúcra rialta, ní thugann fruchtós mothú satiety. Ar an gcúis seo, níl fruchtós oiriúnach le húsáid i réim bia atá dírithe ar mheáchan coirp a laghdú.

Tá sé d'oibleagáid ar bhean foghlaim conas é a ithe i gceart le linn lachta ionas go mbeidh an leanbh sláintiúil. Ba chóir go dtabharfaí isteach milseáin i dtomhaltas, agus déan monatóireacht ar riocht an linbh.

Diaibéiteas iompair i máithreacha altranais

Ag baint úsáide as fruchtós, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar éagsúlacht milseogra agus milseog atá oiriúnach chun máthair altranais a bheathú.

Chun fianáin fruchtós a dhéanamh beidh ort:

Im - 200 g
Fruchtós - 2 tbsp. spúnóga
Buíocáin - 2 ríomhaire.,
Plúr - 500 g
Aigéad citreach - 0.25 taespúnóg,
Sóid bácála - leath teaspoon.

Chun fianáin sobhriste, tairisceana a dhéanamh, ní mór duit plúr sifted a mheascadh le sóid agus aigéad citreach.
Ba chóir im shofheáite a chomhcheangal le buíocáin agus le fruchtós, ansin plúr a chur leis agus an taos a ghlúthú.
Déanaimid an taos a rolladh amach agus úsáidimid nóta nó gloine chun fianáin a dhéanamh.
Fianáin a chuirtear i oigheann measartha réamhthéite ar feadh níos mó ná 15 nóiméad.

Ina theannta sin, is féidir fruchtós a úsáid chun aon chineál milseogra a itheann máthair altranais a dhéanamh.

Ina theannta sin, comhlíonann sé na feidhmeanna úsáideacha seo a leanas:

Tugann sé fuinneamh agus fuinneamh. Athbhunaíonn sé neart le linn strus fisiciúil agus mothúchánach,
Feabhsaíonn meon agus cabhraíonn sé le dúlagar a chomhrac
Méadaíonn tuirse, crampáil agus pian,
Déanann sé codladh a normalú agus cuidíonn sé le neamhshuim,
Cosnaíonn sé an t-ae ó éifeachtaí diúltacha na dtocsainí,
Feabhsaíonn ionsú vitimín B, iarann agus cailciam,
Glacann sé páirt i bhfoirmiú na hinchinne agus spreagann sé gníomhaíocht inchinne.

Tá glúcós, lachtós agus fruchtós sa siúcra. Tá na substaintí liostaithe riachtanach chun fás agus forbairt iomlán a dhéanamh ar an leanbh, chomh maith le téarnamh tapa na máthar tar éis luí seoil. Ní féidir siúcra a eisiamh ón aiste bia le linn beathú cíche, mar tugann sé an fuinneamh riachtanach don leanbh agus don mháthair.

Bíonn strus tromchúiseach fisiciúil agus mothúchánach ar a lán máithreacha tar éis luí seoil agus beathú cíche. Easpa scíthe agus codlata, cailliúint neart, agus ídiú neirbhíseach go minic plgue mná. Ansin tagann milseáin chun solais.

Méadaíonn siad suas, tugann siad brí agus neart dóibh. Sa chás seo, ní amháin go bhfuil siúcra indéanta, ach ní mór é a chaitheamh freisin. Ach, ar ndóigh, i méid teoranta. Agus cad eile a chabhróidh le máthair altranais déileáil le dúlagar, léigh anseo.

Is féidir na milseáin seo a leanas a úsáid le haghaidh máthair altranais:

Milseoga bána
Delicacies an Oirthir (aoibhneas Tuircis, halva, kozinaki, pastille),
Seacláid nádúrtha dorcha,
Fianáin neamhcheadúnaithe agus mhin choirce,
Torthaí triomaithe (prúnaí, aibreoga triomaithe, rísíní, dátaí úsáideacha go háirithe),
Is iad torthaí (bananaí, úlla agus piorraí na cinn is sábháilte nuair a bhíonn siad ag cothú cíche),
Comhbhrúite agus súnna nádúrtha,
Subh agus subh a rinneadh sa bhaile.

Ach ní féidir leat mí-úsáid a bhaint as siúcra agus milseáin agus beathú cíche agat! Eascraíonn go leor iarmhairtí diúltacha as barrachas an táirge seo, lena n-áirítear sárú ar na córais inchríneacha agus imdhíonachta, meath na bhfiacla, an chuma atá ar charies agus diathesis, meáchan a fháil agus an baol diaibéiteas.

Déantar méid mór siúcra a dhíleá ar feadh i bhfad agus is deacair é a dhíleá, a théann i bhfeidhm go diúltach ar dhíleá leochaileach an linbh. Mar thoradh air sin, téann colic an bhabaí chun cinn agus méadaíonn foirmiú an gháis agus bíonn pianta boilg le feiceáil.

Is é an t-imoibriú is coitianta i naíonáin go siúcra breise ná ailléirgí. Tá gríos agus deargadh, cosa agus at le feiceáil ar chraiceann an linbh. Is minic a tharlaíonn sé seo go háirithe mar gheall ar ró-mheá milseogra.

Is féidir leis seo cur isteach ar na córais inchríneacha agus imdhíonachta.

Ach ní féidir leat milseáin a thabhairt suas láithreach le linn lachta. Siúcra a dhéanann suas go foirfe do neart caillte, agus gníomhaíonn glúcós, atá mar chuid de, an inchinn.

Is féidir le bean lachta torthaí agus glasraí a ithe ina bhfuil glúcós agus fruchtós atá riachtanach don chorp. Is rogha iontach é siúcra cána ar shiúcra rialta. Tá sé i bhfad níos sláintiúla agus tá cuid mhór vitimíní agus mianraí ann.

Nuair atá beathú cíche agat, is fearr tú féin a theorannú chun borróga milis, cácaí, seacláid, milseáin agus táirgí eile dá samhail a ithe. Is féidir leo an próiseas coipthe a spreagadh sa stéig. Ach b'fhéidir nach mbeadh sé seo do gach duine.

Ionas nach mbainfeadh máthair altranais taitneamh as milseáin a ithe, is féidir léi í féin a chur ar an eolas faoi:

díghalráin
císte le cáis iógart agus teachín,
marlala déanta as comhábhair nádúrtha,
pastille
úlla bácáilte
torthaí candied
siúcra cána.

Tá carbaihiodráití troma i bhfad níos lú sna táirgí seo, ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar chorp an linbh. Dá bhrí sin, is fearr milseáin a bhfuil aithne acu orthu a chur in ionad milseán nach bhfuil chomh díobhálach. Chomh maith leis sin, ná húsáid iad gach lá, go háirithe sa chéad mhí tar éis luí seoil.

Dochtúirí a úsáidtear chun ligean do bhainne comhdhlúite a bheith cíche. Ach le blianta beaga anuas, ní mholann siad é, ós rud é go n-úsáidtear substaintí táirgthe nua-aimseartha atá díobhálach don chorp leanaí leochaileacha.

Cinneann gach bean, cé go bhfuil sí ag beathú cíche, céard a fhéadfaidh sí a ithe agus cad ba cheart di a chaitheamh amach. Trí thriail agus earráid, faigheann máithreacha óga taithí ar a lán miasa a thaitin leo a ithe sula dtagann an leanbh.

Tar éis an tsaoil, is féidir le cuid acu drochthionchar a imirt ar fholláine an nuabheirthe. Ach níor chóir do mháthair altranais milseáin a thabhairt suas go hiomlán. Beidh seónna beag in ann mamaí a chur ar an eolas agus gan dochar a dhéanamh don leanbh.

Cathain is féidir liom dul isteach san aiste bia

Tar éis luí seoil, is minic a dhéanann bean iarracht ithe mar is gnách, ag dearmad go dtéann gach rud tríd an mbainne isteach i gcorp an linbh. Agus ní fios cén chaoi a dtabharfaidh sé freagra ar chothú a mháthar. Dá bhrí sin, de réir a chéile tabharfaidh siad isteach siúcra agus táirgí ina bhfuil sé, de réir a chéile.

Déantar criostail shúcóis a ionsú go tapa isteach san fhuil, ag ardú leibhéal an ghlúcóis san fhuil. Ansin tagann an meath. As seo, tarlaíonn frithghníomhartha ailléirgeacha sa leanbh. Ní féidir le milseáin atá níos mó ná beathú cíche, mar go n-éireoidh an babaí, codlaíonn sé go holc mar gheall ar choilic sa bholg.

Más rud é nach dtarlaíonn an t-imoibriú le milseáin a ithe, áirítear maistíní, torthaí, fianáin mhin choirce, súnna ar an roghchlár de réir a chéile.

Sweet le linn lachta

Go minic, is mian le bean atá tar éis breith a thabhairt do leanbh le déanaí í féin a bhlaiseadh le rud éigin blasta (cáca, milseáin éagsúla). Is minic a éiríonn an dúil seo rud milis. Tá sé an-simplí an oiread sin den ghá gníomhach le haghaidh carbaihiodráití a mhíniú tríd an bhfíric go gcailleann comhlacht mná cuid mhór fuinnimh nuair a bhíonn sí ag cothú cíche, agus, mar is eol duit, tá sé riachtanach athlíonadh a dhéanamh.

Ní hamháin go gcailleann bean neart. Is minic a bhíonn an tréimhse iarphósta ag gabháil le néaróga, imní agus imní leanúnach don leanbh nuabheirthe. D'fhonn giúmar máthair óg a ardú ar bhealach éigin, is féidir leat siúcra a úsáid.

Ní amháin go gcabhróidh sé le folláine a fheabhsú, ach cabhróidh sé freisin le corp na mná a sháithiú leis na carbaihiodráití riachtanacha go léir. Níl ach ceist amháin fágtha: an féidir liom siúcra a úsáid le haghaidh bia agus beathú cíche agat?

Ráta Ceadaithe

Ní gá deireadh a chur go hiomlán le húsáid siúcróis, ach tá sé riachtanach tae a ól le 1-2 tonna tonna nach mó ná 3 huaire sa lá. Tá bia ard carbaihiodráite riachtanach i gcothú. Ach anseo déanann siad monatóireacht ar imoibriú an linbh leo. Dá bhrí sin, tá an ráta tomhaltais ceadaithe difriúil do gach duine, go hiomlán aonair.

Ní mór do mhaime dialann a choinneáil, scríobh síos na milseáin a úsáideann sí, cé mhéad. Bí cinnte go ndéanann tú colún, áit a dtéann siad isteach, conas a fhreagraíonn an páiste do chothú an mháthair le HS. Tá gach táirge milis faoi réir cuntasaíochta. Ina dhiaidh sin, áirítear le siúcrós báicéirí i dtáirgí bácúis, fianáin.

San iomlán, is leor bean le linn lachtadh 30 gram siúcra in aghaidh an lae. Is 6 tonna tonna an méid seo. Sna chéad mhí den saol, mura n-urramaítear an norm, d'fhéadfadh ailléirgí sa leanbh tarlú. Agus beidh sé níos deacra í a leigheas.

Mar sin, is féidir leat siúcra a ithe agus beathú cíche agat. Agus conas an norm ceadaithe do bheathú cíche a ríomh? Tá sé rí-dheacair an méid cruinn a chinneadh i dtaespúnóg. Is é an norm an duine aonair. Ní mór do mháthair siúcra úsáid a bhaint as siúcra, ag cur san áireamh na heaspaí a bhaineann le freagairt chorp an linbh agus na máthar.

Ba cheart go n-íosmhéadófaí milseáin (nó tréigeadh iad ar fad) más rud é:

tá ailléirgí troma agus / nó colic ag an leanbh,
tá claonadh ag máthair altranais glúcós fola a mhéadú (mar shampla, bhí droch-thástálacha ann le linn toirchis)
tá dlúthghaolta ag mam le diaibéiteas atá ag brath ar insline
ba mhaith le mam meáchan a chailleadh.

Tá sé an-áisiúil dialann bia a choinneáil, rud a léireoidh an méid milseán a ithetar. Mar sin, déanfaidh an mháthair a haiste a rialú, agus í ag breathnú ar imoibriú an linbh. Cuimhnigh nach mór duit smaoineamh ar tháirge íon amháin, ach arán bán, milseáin, fianáin agus táirgí eile ina gcuirtear siúcra leis.

De réir caighdeáin leighis, ní féidir le bean níos mó ná 30 gram siúcra in aghaidh an lae a ithe san iomlán. Is ionann iad seo agus thart ar 6 thaespúnóg. Le HB, is féidir leat cloí leis na caighdeáin seo nó an méid a choigeartú i dtreo laghdú.

Ba chóir go mbeadh cothú na máthar an chéad mhí tar éis bhreith an linbh chomh ceart agus is féidir. Is fiú gach táirge ailléirgineacha a thréigean, lena n-áirítear ionsú na milseán.

Ar chóir siúcra a chaitheamh ar fad

Diúltaíonn bean lán-lachtach milis nuair a bhíonn:

frithghníomh ailléirgeach dian,
Tarlaíonn colic go rialta
méadú féideartha i siúcra fola trí oidhreacht.

Ba chóir do mhná atá ag iarraidh meáchan coirp a thabhairt ar ais go gnáth tar éis breith a thabhairt suas bianna milis stáirse.

An féidir beathú cíche fruchtós a dhéanamh?

Is féidir an táirge seo, atá i láthair go nádúrtha i dtorthaí agus fiú barra fréamhacha roinnt plandaí, a fháil ar díol i measc táirgí atá beartaithe le haghaidh cothaithe cothaithe.

Tá an próiseas chun fruchtós a scoilteadh i gcorp an duine an-éagsúil leis an bpróiseas scoilte siúcra, ní gá insline a tháirgeadh. Sin é an fáth gur féidir le daoine le diaibéiteas fruchtós a chaitheamh. A ligean ar iarracht a dhéanamh amach an féidir fruchtós a chothú ar an gcíoch?

Mar sin, is féidir a mheas gurb é fruchtós an t-ionad siúcra is fearr, mar:

níos lú calraí ná siúcra
a chomhshamhlú go gasta, rud a chiallaíonn go gcuidíonn sé le neart a athbhunú go tapa, tuirse agus strus a shárú,
níos lú struis ar an gcóras inchríneacha,
nach spreagann sé an próiseas coipthe sa intestines, rud a chiallaíonn nach bhfuil an leanbh faoi bhagairt le bloating agus colic nuair a ídíonn an mháthair fruchtós.

Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú siúcra rialta a thréigean agus athrú go hiomlán chun fruchtós a úsáid. Ní bhaineann sé ach uaireanta le fruchtós a úsáid in ionad siúcra nuair atá beathú cíche agat agus gan séanadh a dhéanamh ort féin má imoibríonn an corp go diúltach ar na milseáin a itheann an mháthair.

Sa chás seo, is féidir leat méid beag subh, subh nó pastries a ithe uaireanta agus an milseoir seo á úsáid agat.

Ligfidh fruchtós le gua don mháthair neart a athbhunú go tapa, tuirse a shárú, chomh maith le héifeachtaí strus agus easpa codlata agus go seachnófar punt breise a sheachaint. Ina theannta sin, ní théann fruchtós i gcion go dona ar cruan fiacail, rud nach féidir le máthair altranais a bheith láidir go leor mar gheall ar easnamh cailciam sa chorp.

Tá suim ag a lán máithreacha an bhfuil lachtadh in áit siúcra. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit líon mór torthaí agus glasraí, lena n-áirítear fruchtós agus glúcós, a chur san aiste bia. Comhlíonann na substaintí tairbhiúla seo na feidhmeanna riachtanacha go léir a bhaineann le siúcra.

Is rogha iontach é siúcra cána. Is táirge sláintiúil é a bhfuil a lán vitimíní agus Mianraí ann, lena n-áirítear potaisiam, cailciam agus maignéisiam, iarann agus fosfar. Tá níos lú carbaihiodráití troma ann ná carbaihiodráití rialta. Is furasta é a shú isteach agus ní dhéanann sé difear do dhíleá naíonán.

Tugtar foinse fuinnimh neamhdhíobhálach ar shiúcra cána agus úsáidtear é mar mhilseoir. Méadaíonn sé an toirt, feabhsaíonn sé comhsheasmhacht agus blas an táirge.

Tagann daoine le diaibéiteas in ionad siúcra le fruchtós. Is siúcra nádúrtha é fruchtós a bhaintear as torthaí. Is táirge íseal-chalraí é seo nach gcuireann le cuma an rómheáchain agus nach gcuireann sé isteach ar riocht na bhfiacla. Tá fruchtós oiriúnach do dhaoine gníomhacha, do mháithreacha altranais agus d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Is díol spéise é go bhfuil fruchtós níos milse ná siúcra rialta. Dá bhrí sin, beidh tomhaltas táirge den sórt sin níos lú. Saturates sé go tapa agus toin an comhlacht, ní cúis le hathruithe i siúcra fola agus neartaíonn an chóras imdhíonachta, íoslaghdaíonn an baol imoibriú ailléirgeach.

Mar sin féin, ní féidir leat a ghlacadh níos mó ná 30 gram de fruchtós in aghaidh an lae! Cruthaíonn farasbarr den tsubstaint seo fadhbanna leis an gcroí agus leis na soithigh fola.

Tá sé níos fearr a fháil fruchtós ar bhealach nádúrtha ó mil agus torthaí, seachas a cheannach táirge críochnaithe i siopa. Ina theannta sin, nuair atá beathú cíche agat, ní féidir leat ionadaithe siúcra nua-aimseartha a úsáid, a mhonaraítear go tionsclaíoch!

Is táirgí an-díobhálach iad seo a rachaidh i bhfeidhm go diúltach ar fholláine an linbh agus na máthar. Bíonn tionchar diúltach acu ar dhíleá na máthar agus an linbh, bíonn siad ina gcúis le frithghníomhú ailléirgeach agus le nimhiú dian.

Nuair atá beathú cíche agat, níor chóir duit aspairtéime, Sorbitol, Saccharin agus milseoirí ceimiceacha eile a ithe!

Ní dócha go mbeidh máthair altranais in ann deireadh a chur go hiomlán le siúcra óna haiste bia. Ach is bia fíorbhlaiseadh eile é siúcra a athsholáthar.

Tá sé cruthaithe go bhfuil fruchtós le linn beathú cíche chomh díobhálach sin, toisc gur táirge nádúrtha é a fhaightear ó thorthaí nó mil. Seo a luach:

an díolúine a neartú
tá méideanna beaga fruchtós inghlactha fiú do mháithreacha a bhfuil diaibéiteas orthu,
is féidir fruchtós a úsáid mar chomhábhar chun miasa éagsúla a ullmhú (mar mhalairt ar shiúcra).

Cé gur táirge nádúrtha é fruchtós, níor chóir duit é a mhí-úsáid ach oiread. Tá na rioscaí céanna ann go léir agus siúcra rialta gráinnithe. Cuirfidh farasbarr fruchtós gach iarracht ó mháthair altranais ar neamhní chun meáchan a chailleadh.

Milseáin shláintiúla

Ní amháin gur féidir le siúcra a bheith milis, áfach, is féidir é a bhrath. Agus is é an srian ar mhilseáin, pastries agus milseáin eile an brón is mó. Tar éis an tsaoil, tá bianna milis nádúrtha ard-ghrád i gcónaí le líonadh de mhéid vitimíní agus mianraí.

Mar sin, in éagmais frithghníomhartha ailléirgeacha sa bhabaí, is féidir mil a chur in ionad siúcra (ar ndóigh, toisc go bhfuil pailín ann - mil ailléirgin láidir). Tabharfaidh torthaí séasúracha a lán pléisiúir blas do mam freisin, agus níos tábhachtaí fós - na tairbhí.

Is fiú tosaíocht a thabhairt do thorthaí atá ag fás sa cheantar ina maireann an mháthair óg. Is fearr torthaí coimhthíocha agus torthaí citris a chur siar agus a thabhairt isteach san aiste bia de réir mar a fhásann an páiste níos sine.

Is foinse nádúrtha fruchtós iad torthaí agus caora.

Níl aon amhras ach go bhfuil cácaí blasta, cumhra, úra déanta sa bhaile i bhfad níos úsáidí ná milseáin a ceannaíodh. Déanta leis an anam, beidh a leithéid d'obair ealaíne cócaireachta muirear ar mháthair óg agus baill eile den teaghlach le dearfach agus a thabhairt ar an fuinneamh is gá.

Le haghaidh bácála tí, is féidir leat fruchtós a úsáid. I gcásanna den sórt sin, ba chóir go mbeadh an teocht bácála beagán níos ísle ná i gcás táirgí le siúcra.

Fiú le linn lachtadh, uaireanta bíonn tú ag iarraidh tú féin a chóireáil le tae milis, agus níos fearr fós má ólann tú cupán tae nó bainne úr le císte sa bhaile nó an fianán is fearr leat.

Mar sin féin, tá an cheist ag máithreacha altranais atá freagrach conas siúcra a athsholáthar le linn beathú cíche, agus ní hamháin i tae, mar gheall nach bhfuil siúcra inmholta do dhuine ar bith. Dá bhrí sin, tá roghanna ann maidir lena hionadaigh, a úsáidtear go minic in ionad an ghnáth-ghaineamh nó na gaineamh scagtha, labhróimid fúthu san alt seo.

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil siúcra dochrach i gcainníochtaí móra. Cad é go díreach a d'fhéadfadh iarmhairtí a ró-thomhaltais a bheith ag súil le máthair altranais?

I measc a phríomh-éifeachtaí diúltacha, ní mór duit an siúcra sin a bheith ar eolas agat:

Tá drochthionchar aige ar riocht na bhfiacla, cuireann sé le cuma caries.
Téann imdhíonacht in olcas.
Cuireann sé isteach ar ghnáthoibriú an chórais inchríneacha.
Is cúis le heaspa cailciam i gcorp an mháthair agus an linbh.
Méadaíonn an baol diaibéiteas.
Is féidir leis a bheith ina chúis le hailléirgeacha i bhfoirm diathesis i naíonáin.
Is deacair an corp a dhíleá, déanann sé dochar d'obair na conaire gastraistéigeach, an mháthair agus an leanbh araon.
Déanann sé dochar do fhigiúr mná altranais, ag cur le cuma róthrom.

Ach, in ainneoin líon mór na bhfeidhmeanna diúltacha, tá gnéithe dearfacha ag baint le húsáid siúcra:

Feabhsaíonn sé riocht ginearálta an choirp, feabhsaíonn sé giúmar, laghdaíonn sé strus agus tuirse, agus fiú pian éadrom.
Tá méid mór carbaihiodráití ann, agus mar sin tá an cumas aige an corp a sháithiú go tapa, go buan.
Cabhraíonn sé le normalú codlata.
Tá tionchar tairbhiúil aige ar ghníomhaíocht intleachtúil, feabhsaíonn sé feidhm na hinchinne.
Feabhsaíonn obair an chórais chardashoithíoch.
Cabhraíonn sé le tocsainí agus tocsainí a bhaint ón gcorp.
Cuireann ionsú riandúile áirithe chun cinn, mar shampla cailciam, iarann, etc.

Is é sin an fáth nach gá eisiamh milis a eisiamh ón aiste bia le linn beathú cíche.

Is éard atá i siúcra ná fruchtós, lachtós agus glúcós. Tá na substaintí seo an-tábhachtach do bhean le linn lachta. Ach mar gheall ar an bhfíric go dtéann siúcra trí go leor céimeanna próiseála le linn táirgthe, cailltear formhór na gcothaitheach seo. Bunaithe ar seo, ní féidir a úsáid a úsáid thar a bheith úsáideach.

Mar sin féin, níor chóir siúcra a thréigean go hiomlán. Tá líon mór de na hairíonna dearfacha atá ina sheilbh aige riachtanach do bhean agus dá leanbh.

Is é an rogha is cothroime ná úsáid measartha ionadaí siúcra agus siúcra i réim mháthair altranais.

Is fearr aon milseáin a eisiamh sa chéad mhí de shaol an linbh. Ach, ag tosú ón dara mí, is féidir leat siúcra agus a analógacha a chur san áireamh de réir a chéile san aiste bia. Mura mbíonn aon fhrithghníomhartha ailléirgeacha ann, is féidir leat iad a úsáid gach lá, ach gan ró-ithe a sheachaint i gcás ar bith.

Sa tréimhse beathú cíche, ba chóir don mháthair, in aon chás, ídiú siúcra a theorannú, chomh maith le roghanna a bhreithniú chun analógacha níos sábháilte a chur ina n-áit.

Faoi láthair, tá roinnt ionad siúcra inghlactha le linn beathú cíche.

Ceann de na príomhshuiteáin siúcra cána. Tá mais de riandúile úsáideacha ann (cailciam, iarann, maignéisiam, fosfar agus go leor eile). Ag an am céanna, tá níos lú carbaihiodráití troma ina chomhdhéanamh, rud a chuireann lena ionsú éasca agus nach gcuireann sé leis an gcóras díleá.

Oiriúnach chun na gcríoch sin agus go leor fruchtós aitheanta. Is siúcra é a fhaightear ó thorthaí.Is táirge é seo a bhfuil cion íseal calraí aige agus a úsáidtear go gníomhach i gcothú cothaithe, chomh maith le cothú na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu.

Is éard is maoin dhearfach de fhruchtós ann ná go bhfuil sé an-chothaitheach agus fiú níos milse ná siúcra rialta. Ag an am céanna, is lú an tionchar diúltach atá aige ar an gcomhlacht. Agus tá frithghníomhartha ailléirgeacha le fruchtós chomh coitianta céanna i measc naíonán agus ban araon.

Ach níor chóir go mbeadh fruchtós i gcainníochtaí móra, mar go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh don chóras cardashoithíoch. Ní mó ná 30 g iontógáil laethúil fruchtós.

Milsitheoirí - an bhfuil sé indéanta nó nach bhfuil?

Ag freagairt na ceiste ar féidir le siúcra eile a athsholáthar le linn beathú cíche, ní féidir ceann a lua ach na hionadaigh speisialta siopa don táirge seo.

An dochar a dhéantar do mhilsitheoirí saorga

Maidir le fianáin, tugtar isteach an táirge seo go cúramach sa réim bia. Ní mór duit tosú le roghanna leana, ansin mhin choirce, agus gan ach ansin brioscaí. Ba chóir go mbeadh an chéad dosage beag, ansin cúpla lá saor, mar ní thaispeánann ailléirge do mhilseáin an lá dár gcionn i gcónaí.

Ag an gcéad léiriú den drochshláinte leanaí, agus b'fhéidir gur gríos nó colic é seo, is gá stop a chur le tástáil ar feadh roinnt míonna go dtí go n-athraíonn orgáin díleá na bpáistí.

Baineann na rialacha seo ní hamháin le milseáin atá bunaithe ar shiúcra rialta, ach le fianáin fruchtós freisin. Agus cé go ndéantar an mhonaisiúicríd nádúrtha seo a mhiondealú go tapa sa chorp, ní dhéanann sé dochar do chruan fiacail agus moltar é d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, níl sé chomh simplí sin.

Ná déan dearmad go gcuireann ionadaithe siúcra nádúrtha isteach ar an bhfigiúr. Méadaíonn an cumas atá ag fruchtós briseadh síos san ae, gan dul trí “chásanna” eile i gcorp an duine, an méid taiscí saille.

Ach níl gach rud chomh brónach le fruchtós, tá tréithe dearfacha ann:

Ní spreagann vruchtós i milseáin plaic ná caries,
Ní chuireann sé isteach ar an gcóras inchríneacha,
Ní spreagann sé coipeadh sa stéig,
Níl aon chontúirtí agus fo-iarsmaí ann,
Feabhsaíonn feidhmíocht mheabhrach,
Méadaíonn giúmar an-lag
Méadaíonn gníomhaíocht mhótair, atá fíorluachmhar do bhean nuabheirthe.

Tá fianáin fruchtós níos tairbhiúla ná a gcomhghleacaithe siúcra.

Tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh ar na rialacha maidir le táirge nua a thabhairt isteach i mbiachlár máthair altranais.

Ní féidir bia nua a bhlaiseadh ar maidin amháin agus ar bheagán cainníochtaí.
Tá cosc iomlán air roinnt táirgí nach bhfuil cur amach acu ar chorp an linbh a ithe ag an am céanna.
Nuair a léirítear frithghníomh ailléirgeach, ní bheidh sé soiléir cad ba chúis leis go díreach.

Nuair a thagann sé chun fianáin fruchtós le beathú cíche, is fiú a fhios agam an dáileog - 1-3 píosa in aghaidh an lae, ós rud é gur féidir le táirgí plúir le linn lachta toirmeasc a chur ar bhac, colic, agus intestinal i leanbh.

Athbhrí an cháis

Is deacair a thuiscint conas is féidir le siúcra dochar a dhéanamh do shláinte an duine. Tá sé deacair an hipitéis seo a bhréagnú, mar tá meas mór ag daoine fásta agus ag leanaí óga ar mhilseáin. Ní féidir a thuiscint conas is féidir le siúcra damáiste a dhéanamh don tsláinte má chuidíonn sé le beogacht, giúmar a choinneáil agus, chomh maith le gach rud, tugann sé fuinneamh ar feadh i bhfad.

Tá roinnt máithreacha den tuairim nach féidir le táirge milis dochar a dhéanamh do shláinte a linbh. Na carbaihiodráití riachtanacha go léir a fháil trí bhainne na máthar, níor cheart go mbeadh corp na nuabheirthe níos sláintiúla agus níos láidre.

An féidir siúcra a úsáid nuair a bhíonn beathú cíche ina cheist nach bhfuil freagra cinnte ann ina leith. Cinneann gach bean go neamhspleách é, agus tréithe aonair an orgánaigh iomláin á gcur san áireamh.

Réiteach inniúil ar an gceist

Sa litríocht, is minic a scríobhtar gur féidir siúcra donn nó cána a chur in ionad an ghnáthshiúcra a úsáideann gach duine le haghaidh beathú cíche. Chomh maith leis sin sa chás seo, tá an fruchtós foirfe.

Tá go leor airíonna úsáideacha ag fruchtós, ina bhfuil áit speisialta ag athlíonadh an choirp dhaonna le vitimíní agus Mianraí. Tá sé an-tábhachtach gan an méid milseán a chur thar maoil. Nuair atá beathú cíche agat, tá cosc iomlán air na táirgí seo a leanas a úsáid i mbia:

Císte, pastries.
Borróga milis.
Bananaí
Fíonchaora
Seacláid Cácaí cáise le cáis i dteachín.
Mil
Leite le siúcra.
Císte le bainne comhdhlúite.

Is é an baol a bhaineann le táirgí den sórt sin ná go spreagann siad an próiseas coipthe sna stéig, nach dócha gurb é an bealach is fearr é chun tionchar a imirt ar fholláine na máthar agus a linbh. Cé go bhfuil gach cás aonair go hiomlán, ní bhíonn bainne i gcónaí mar thoradh ar mheath ar fholláine ghinearálta mná.

Cad is gá duit a fháil amach

Ní mór a thuiscint go bhfuil sé fiúntach ar chor ar bith diúltú siúcra a úsáid le haghaidh bia le linn lachta. Ar an gcéad dul síos, ligeann sé duit an fuinneamh a chaitear a athbhunú, agus sa dara háit, cabhraíonn an glúcós atá ann le feidhmiú na hinchinne a choinneáil.

Tá an liosta bianna is féidir leat a ithe le linn beathú cíche an-éagsúil, mar sin is féidir le hainmhithe aon mháthair óg a bheith sásta gan mórán deacrachtaí. Áirítear iad seo a leanas ar tháirgí faofa:

Cuidíonn glasraí úra agus torthaí (fruchtós agus glúcós, atá mar chuid acu, le neart an choirp a choinneáil ag an leibhéal ceart).
Marshmallows.
Císte bunaithe ar iógart nó cáis iostáin.
Marshmallow.
Úlla a bhácáiltear san oigheann.
Torthaí éagsúla candied.
Siúcra Cána

Is éard atá i liosta na dtáirgí seo ná líon níos lú carbaihiodráití atá deacair a chíoradh, ionas gur féidir leat iad a úsáid i mbia agus gan a bheith buartha go dtéann an bainne go dona, agus go dtiocfaidh riocht an linbh chun donais.

Ná fág ar mhilseáin sa bhreis, is féidir leis seo ailléirge a spreagadh. Caithfear cúram ar leith a ghlacadh sna chéad seachtainí tar éis na breithe.

Ionadaigh saorga siúcra: categorical no

Is iad na milseoirí saorga is coitianta ná Cyclomat, agus Aspairtéim, Sorbitol. Níl sé inghlactha iad a úsáid le linn beathú cíche. Is furasta comhpháirteanna aon ionadaí siúcra den sórt sin dul isteach i gcorp na ngruimíní go héasca trí bhainne agus drochthionchar a bheith acu ar chonair an mháthair agus an linbh.

Tá toirmeasc ar shweetener Cyclomat a dháileadh i dtíortha an AE. Níl sé chomh contúirteach don tsláinte agus don aspairtéim. Próiseáiltear an milseoir seo in alcól meitile agus, dá réir sin, is nimh don chomhlacht do dhaoine fásta agus do leanaí é. Creideann roinnt eolaithe gur féidir leis na milseoirí seo ailse a spreagadh.

Mar sin, i gcás máithreacha a bhfuil fonn orthu iad féin a chóireáil go sobhlasta, tá dea-scéal ann - ní gá gach milse a dhiúltú. Níl sé tábhachtach ach iontógáil siúcra a dháileadh isteach sa chorp. Ina theannta sin, tá go leor ionad nádúrtha ann a sháithfidh an corp agus a shásóidh riachtanais mháthair óg le haghaidh milseán.

Conas is féidir siúcra a athsholáthar?

Le linn beathú cíche, d'fhéadfadh aincheist nua teacht chun cinn: an féidir le máthair altranais ionadaí siúcra a bheith aici? Rogha mhór eile a bheidh ann ná go n-úsáidfear torthaí agus torthaí triomaithe go minic, ina bhfuil go leor fruchtós agus glúcóis.

Is féidir cána a úsáid in ionad siúcra bán. Déantar luacháil air as a chuid airíonna tairbhiúla, mianraí agus vitimíní. Le siúcra cána le linn beathú cíche, déantar carbaihiodráití a athlíonadh leis an gcomhlacht, rud nach bhfuil chomh deacair le díolachán, meastar é a bheith neamhdhíobhálach freisin agus is iontach é mar mhilsitheoir le bia.

Tábhachtach! I dtéarmaí an ábhair chalraigh, ní bhíonn siúcra cána an-difriúil ó shiúcra bán agus tá sé riachtanach freisin é a úsáid ar bhonn réasúnaithe. Is é an buntáiste is mó atá againn ná go bhfaigheann muid vitimíní B agus go leor mianraí. Nuair atá beathú cíche agat, is buntáiste tábhachtach é seo nuair a roghnaíonn tú milseoir.

Fruchtós mar mhilseoir.

Cad eile is féidir leat a chur in ionad siúcra le beathú cíche? Is milseoir den scoth é an fruchtós. Tá sé níos lú caloric, díleáite go héasca, agus ní hionann é agus binneas ó shiúcra rialta.

Is siúcra nádúrtha é fruchtós a baineadh as torthaí milis do dhiaibéitigh. Tá fruchtós uathúil sa mhéid is nach n-áirítear próiseáil insline leis.

Cuimhnigh: má tá tú ag beathú cíche, níor chóir duit ionadaithe siúcra a chur leis:

Déantar milseoirí den sórt sin trí cheimic a chur leo agus is féidir leo a bheith ina gcúis le hailléirgí ní amháin i do leanbh, ach le comhlacht nimhiúil a nimhiú freisin.

Tuairim leighis

Tá a lán dochtúirí cinnte gur féidir fruchtós a chur san áireamh in aiste bia máthair altranais, ach i ndáileoga réasúnta.

Ní mheasann an péidiatraí E.O. Komarovsky gur olc an monosaccharide seo. Ceadaítear milseán de thomhaltas measartha do bhean. Beidh sí lán agus sásta, agus ní fheabhsóidh lachtadh ach amháin. Ach tá sé tábhachtach monatóireacht chúramach a dhéanamh ar imoibriú an linbh leis an aiste bia.

Contraindications agus fo-iarsmaí

Cásanna nuair atá an táirge contraindicated le húsáid:

foirm dhiagnóise de dhiaibéiteas,
cliseadh croí
éidéime scamhógach
meisce meatánóil.

Ní bhaineann an grúpa fo-iarsmaí seo a leanas ach le fruchtós a fhaightear go ceimiceach:

Maidir le monaisiúicríd nádúrtha, ní liostaítear fo-iarsmaí den sórt sin. Sin é an fáth go bhfuil sé inmhianaithe fruchtós a fháil go díreach ó thorthaí, agus ní trí mhilseoirí.

Rialacha iarratais

Grianghraf: Depositphotos.com. Postáilte ag: patrisyu.

Is féidir le táirgí ina bhfuil fruchtós do mháthair altranais a bheith idir 3-4 mhí ó shaol an linbh. Sa chás seo, níor cheart go mbeadh an dáileog laethúil iomlán níos mó ná 30 g.

Sa chás seo, ní mór duit aird a thabhairt ar athruithe i riocht an linbh: cuma rashes, gáis, imní mhéadaithe, etc.

D'fhonn iarmhairtí dochracha a chosc, ní mór duit cloí le rialacha simplí:

Bain úsáid as fruchtós mar mhilsitheoir ar a laghad.
Ná húsáid an leagan ceimiceach ar chor ar bith.
Déan iarracht táirgí nádúrtha a bhfuil siúcra iontu a chur in ionad milseán.

Agus foinsí nádúrtha fruchtós á roghnú agat, tabhair aird ar thorthaí agus ar chaora séasúracha, chomh maith le mil. Toirmisctear torthaí trópaiceacha agus citris mar ailléirginí na chéad mhíonna de bheathú cíche.

Milseáin fruchtós

Ní hamháin go gcuirtear milseoirí le deochanna. Ceadaítear do mhaistíní cácaí a dhéanamh sa bhaile agus milseáin eile ar fhruchtós, ach ní níos mó ná 1-2 phíosa in aghaidh an lae.

Tá an iomarca comhpháirteanna díobhálacha i gcomhdhéanamh na n-éadanas siopa: ruaimeanna, blasanna, méadaitheoirí blais, GMOanna, etc.

Fianáin Inrochtana agus gan dochar a dhéanamh don bháistín. Is féidir le bean cócaireacht a dhéanamh ar mhin mhin choirce, ar bhrioscaí, ar ghearra arán, agus ar fhianáin leantacha ina haonar.
Waffles. Sa bhaile, is féidir leat cófraí sobhlasta a chócaráil, chomh maith le níos lú calorie ná comhghleacaithe siopa.
Marshmallows. Ceadaítear míolta maise gan ruaimeanna agus glaze seacláide. Is féidir é a dhéanamh sa bhaile bunaithe ar na torthaí is sábháilte: úlla, piorraí, bananaí.
Marshmallow. Binneas oirthearacha bunaithe ar chleachtadh sláintiúil.
Déantar marmaláid as torthaí mashed, fruchtós agus glóthach. Mar gheall ar peictin, glanann sé an intestines go maith, baintear nimheanna ón gcorp.

Fruchtós beathú cíche

Cén fáth a ndírím ar fhruchtós a thógáil le haghaidh lachta? Is é fírinne an scéil ná nach féidir leat milseáin a dhiúltú go hiomlán le linn beathú cíche. Beidh fadhbanna sláinte breise mar thoradh air seo. Cad a thugann fruchtós do gua:

Is táirge íseal-chalraí é seo nach ndéanann damáiste do na fiacla. Molann dochtúirí é a thabhairt do leanaí, seachas siúcra rialta,
Is féidir ionadaí den sórt sin a chur isteach in ullmhú bácála baile, nó in ullmhóidí baile (subh, subh, subh). Fanann miasa ullmhaithe le fruchtós úr níos faide, mar go gcabhraíonn fruchtós le taise nádúrtha a chothabháil,
Tá fruchtós níos milse ná siúcra rialta, ach tá a chuid buntáistí i bhfad níos mó. Ní cheadaíonn fruchtós don chomhlacht carbaihiodráití a charnadh, mar sin tá sé oiriúnach do mháithreacha a dhéanann monatóireacht ar a meáchan,
Fruchtós le linn beathú cíche, tones breá an choirp, á líonadh le fuinneamh nua tar éis an leanbh a bheathú,
Má tá diaibéiteas ag mam, moltar fruchtós mar mhilsitheoir éifeachtach, nach gcuireann le carnadh agus le luaineacht siúcra san fhuil mar gheall ar a phróiseáil agus a bhaint tapa ón gcomhlacht.

Tá míbhuntáistí fós ag baint leis an táirge seo, ach má chuireann tú san áireamh iad, ní bheidh sé deacair do aiste bia a normalú. Rudaí le cur san áireamh agus fruchtós á thógáil:

Ba chóir go mbeadh fruchtós níos mó ná 30 gram in aghaidh an lae. Is féidir le húsáid níos mó fadhbanna a bhaineann le córas cardashoithíoch an choirp a léiriú,
Má théann tú thar maoil leis an milseoir seo, is féidir leat comharthaí diaibéitis a spreagadh,
Tá comhábhair na bhfruchtós chomh héasca sin go n-éiríonn leis an mothú iomláine a bheith leis an binneas seo. Mar gheall air seo, is féidir le mamaí, le linn beathú cíche, tús a chur le fruchtós níos minice ná mar is féidir, agus bíonn iarmhairtí tromchúiseacha ag baint leis seo.

Bí sláintiúil! Fiafraigh de do chuid ceisteanna faoi siúcra sna tuairimí, beidh mé sásta iad a fhreagairt.

Tréimhse thábhachtach do mháthair is ea an lachtadh, agus go háirithe dá leanbh. Éilíonn an chéim ríthábhachtach seo go gcloífear le haiste bia speisialta.

Ach tugann a lán ban faoi deara go mbíonn gá le milseáin le linn beathú cíche. Ní mholann dochtúirí mí-úsáid milseán, toisc nach meastar gur bianna sláintiúla iad agus go minic bíonn siad ina gcúis le hailléirgí.

D'fhonn gan dochar a dhéanamh do shláinte an linbh, tá roghanna malartacha á lorg ag máithreacha agus úsáideann siad milseoirí difriúla. Is é ceann de na milseoirí is coitianta agus is úsáideach, a mheasann go leor fruchtós. Faightear binneas nádúrtha as torthaí agus caora. Ach cé chomh tairbheach is atá fruchtós do bheathú cíche?

Milseoirí eile

I gcás beathú cíche go ginearálta ceadaithe:

sucralose,
potaisiam aicéasuilféime (E950),
siúcra fíonchaor leachtach
stevia.

Tá cosc ort:

sacairín,
siollabas sóidiam (E952),
aspairtéim (E951),
suklamat,
xylitol
Dulcin, etc.

An féidir fruchtós a chaitheamh le linn lachta?

Siúcra nádúrtha nuair nach bhfuil cosc ar bheathú cíche. Tá roinnt buntáistí ag baint leis an milseoir seo. Mar sin, i rith na tréimhse heipitíteas B, déantar comhlacht na mban a lagú, rud a léirítear le spleen, malaise agus easpa codlata i gcónaí.

Chun cúlchistí fuinnimh a athshlánú, is minic gur mian le máithreacha óga milseáin a ithe. Ach ní fhulaingíonn corp an pháiste siúcra go maith, agus tar éis a úsáide, tá colic agus gás cráite ag leanaí.

Tá fruchtós luachmhar do heipitíteas B toisc nach gcuireann sé choipeadh sa chonair an díleá, agus níl fadhbanna boilg ag an leanbh. Méadaíonn an táirge seo fuinneamh agus feidhmíocht na máthar freisin.

Ós rud é gur le linn lachta is é an corp a thugann an chuid is mó de na micrea-mhóilíní don leanbh, is minic a bhíonn go leor ban ag teacht ar fhadhb den sórt sin mar lobhadh fiacla. Nuair a chaitear siúcra simplí, téann a riocht in olcas, agus ní théann an milseoir torthaí i bhfeidhm ar fhíochán cruan agus cnámh.

Buntáistí eile de mhonaisiúicríd nádúrtha le linn beathú cíche:

a fheabhsaíonn feidhm na hinchinne
cuireann sé secretion serotonin chun cinn - hormón a ardaíonn an giúmar,
cuidíonn sé le riandúile agus vitimíní a ionsú,
deireadh le pian agus crampáil
a chosnaíonn an t-ae ó thocsainí,
ag streachailt le insomnia
nach sáraíonn sé an córas inchríneacha,
Nach méadaíonn tiúchan siúcra fola go leibhéil chriticiúla.

Ós rud é nach bhfuil insulin riachtanach chun fruchtós pancreatach a tháirgeadh, is féidir an milseoir seo a ithe fiú le diaibéiteas. Buntáiste eile is ea an t-isiméir glúcóis sa mhéid is go bhfuil sé níos lú caloric agus 1.7 uair níos milse ná siúcra rialta.

Má úsáideann tú monaisiúicríd i modhnóireacht le HS, ansin is féidir leat meitibileacht charbaihiodráit a normalú. Tá an mhaoin fruchtóis seo thar a bheith tábhachtach i gcás na máithreacha nua-mheasta atá róthrom.

Deimhníonn athbhreithnithe ar go leor mná torracha go gcuidíonn carbaihiodráit nádúrtha leo déileáil le cineálacha tocsaineacha troma.

Le linn beathú cíche, is féidir bean a chur ar leataobh le méid beag subh, fianáin, torthaí coinnithe, díorthaigh, torthaí marmala nó torthaí triomaithe. Is féidir leat an milse milseán sin a ithe, ar choinníoll nach hailléirginí iad do chorp an linbh.

Buntáiste eile a bhaineann le fruchtós ná go ndéanann sé pastries lush, bog agus níos aramatacha.

A bhuí leis an milseoir seo, coinníonn na táirgí a gcuid húire níos faide mar go bhfuil an milseoir in ann taise a choinneáil.

Saol na máthar agus an linbh: sláinte, cothú agus forbairt. Faisnéis agus seirbhísí do thuismitheoirí.

Aiste bia do dheirmitíteas atopach do mháthair altranais

De ghnáth, nuair a dhéantar a leithéid de dhiagnóis don leanbh, tá eagla ar na dochtúirí nua ó mholtaí dochtúirí, mar go gcaithfidh sí cuid mhaith dá bianna is fearr leat a thréigean. Go deimhin, níl an aiste bia do dheirmitíteas atopach do mháthair altranais chomh scanrúil - cloíonn líon mór ban ar fud an domhain lena prionsabail.

Aiste bia gan Shalann le haghaidh Beathú Cíche

Chun a bheith iontach agus ag an am céanna breathnú iontach tar éis luí seoil, ní mór duit cloí le roinnt rialacha áirithe. Mar sin, tá aiste bia saor ó shalann le haghaidh beathú cíche idéalach má tá fadhbanna duáin ag an máthair nua, má bhíonn an t-aghaidh agus an corp ag atmaisféar go minic, nó más gá duit meáchan a chailleadh chomh luath agus is féidir.

Anraith puree Zucchini do leanbh 1 bhliain d'aois

Is rogha iontach den chéad chúrsa é anraith glasraí mashed do leanbh nach bhfuil go leor fiacla aige go fóill chun cnó ar phíosaí feola bruite, prátaí nó cairéid. Is cinnte go n-éireoidh go híogair leis an uigeacht agus anraith zucchini cothaitheach do leanbh aon bhliana don gourmet beag agus rachaidh sé chun tairbhe go mór don chomhlacht atá ag fás.

Beathú Cíche le Lemon

Éilíonn an tréimhse bheathú cíche ar bhean a bheith aireach go háirithe ar a haiste bia, mar go mbíonn tionchar ag an rogha miasa agus deochanna ar fholláine an linbh. Is dócha gur mhaith le go leor máithreacha óga a fháil amach an mbeidh uisce le líomóid úsáideach le haghaidh beathú cíche, cibé acu an ndéanfaidh sé dochar do shláinte an linbh le linn lachta.

Anraith Champignon Muisiriún

Is iad na chéad chúrsaí is éagsúlaí bunús le haiste chothromaithe mná le linn lachta: tá siad cothaitheach agus ionsúnlaithe go héasca. Ach an bhfuil anraith champignon beloved inghlactha do go leor nuair atá beathú cíche ann, toisc nach molann péidiatraithe máithreacha altranais aon bheacáin a úsáid le linn na tréimhse seo?

Cothú Cnó cócó Ola Cíche

Go minic, is fearr le máithreacha nuachumtha táirgí atá níos úsáidí a roghnú agus ceimic ar a laghad a bheith acu sa chomhdhéanamh, agus baineann sé seo fiú le cosmaidí. Agus is cinneadh réasúnta réasúnach é seo, mar go bhfuil ár gcraiceann in ann comhpháirteanna dochracha a ionsú, agus sin an fáth a bhfuil an-tóir ar ola chnó cócó nuair a bhíonn sí ag cothú cíche - is uachtar aghaidh agus balm liopa é ...

Pineapples Stánaithe le haghaidh Beathú Cíche

Tugann teicneolaíochtaí nua-aimseartha an deis don chine daonna taitneamh a bhaint as torthaí agus caora sómhara ag am ar bith den bhliain - tóg amach an próca luachmhar de do mhilseog is fearr leat ón gcuisneoir. Is minic go n-ardaíonn roinnt de naannáin le linn beathú cíche roinnt ceisteanna - mar shampla, an bhfuil máthair óg ar fiú táirge den chineál céanna í agus an ndéanann sí dochar do bhabaí nuabheirthe a chothaítear bainne cíche?

An féidir trátaí saillte a bheathú go cíche

In ainneoin go bhfuil roinnt táirgí le linn lachtadh fós dian ar mháthair óg, d'fhéadfadh sé a bheith an-deacair iad a dhiúltú. Go minic, tá suim ag máithreacha altranais i ndochtúirí más féidir leo trátaí saillte a ithe agus iad ag cothú cíche, mar uaireanta is mian leat rud éigin a ithe spicy nó díreach an táirge is fearr leat a chur le gnáth-mhias.

Cairéid chíche

Áitíonn cothúcháin ar fud an domhain gur chóir go mbeadh glasraí agus torthaí mar bhonn le haiste bia na ndaoine sin a dhéanann monatóireacht ar a gcothú agus a sláinte. Mar sin féin, le linn beathú cíche, tá roinnt táirgí eisiata ó roghchlár na mban agus, mar shampla, is iomaí ceist atá mar thoradh ar shábháilteacht planda ar nós cairéad le linn beathú cíche.

Cnó cócó agus beathú cíche

Baineann an tréimhse lachta i go leor ban go príomha le mais toirmisc agus srianta a bhaineann le cothú. Mar sin, tá gá le hailléirginí láidre agus torthaí coimhthíocha ó aiste bia máthair óg, ach tá eisceachtaí anseo freisin - deir roinnt saineolaithe go bhfuil cnó cócó sábháilte le haghaidh beathú cíche.

Tionchar diúltach

Meastar gur milseoir oiriúnach é fruchtós do mháithreacha altranais ar mian leo an figiúr a ghlanadh suas tar éis luí seoil, ag cailleadh meáchain. Tá sé seo mar gheall ar ábhar calorie íseal an mhonaisiúicríd i gcomparáid le siúcra rialta. Mar sin féin, is fruchtós é a fhéadfaidh a bheith ina chúis le murtall má dhéanann tú mí-úsáid as na táirgí ina bhfuil sé.

Déantar meitibileacht fruchtós san ae, agus déantar carbaihiodráití neamhéilithe a thiontú go díreach chuig aigéid shailleacha, dul isteach i sruth na fola agus uaidh sin isteach i bhfíochán saille an choirp.

Sin é an fáth nár cheart táirgí fruchtós a chaitheamh le haiste a bhfuil sé mar aidhm aige meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, cuirtear isteach ar an gcóras cardashoithíoch mar thoradh ar bhreis aigéad sailleach san fhuil. Tá mí-úsáid monosaccharide contúirteach don chorp.

Ba chóir do mháthair altranais táirgí a bhfuil monaisiúicríd a fhaightear go saorga a sheachaint. Tá úsáid shistéamach súnna atá brúite go mór dochrach freisin, ós rud é nach bhfuil snáithín garbh ag an deoch, rud a laghdaíonn briseadh síos carbaihiodráití - sa chás seo, faigheann sruth na fola “dáileog turraing” de tháirgí próiseála fruchtós.

Moltaí

Is féidir milseáin a dhéantar le fruchtós a ithe le linn beathú cíche, ach ó am go chéile i gcainníochtaí beaga. Is fearr súnna a bhfuil brú nua orthu a dhiúltú i bhfabhar caora agus torthaí neamhphróiseáilte. Beidh cothú maith don chomhlacht ina chompóid neamhshuimithe de thorthaí nó de chaora milis, cócaráilte gan siúcra a chur leis. Is féidir oidis chompóid a fháil ag https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Tabhair faoi deara: nuair a bhíonn an milseoir seo in ionad siúcra, faigheann an inchinn comhartha sáithiúcháin ar feadh tréimhse níos faide, agus nuair nach rialaíonn sé goile, ní fhaigheann sé é ar chor ar bith. Tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar an méid bia a itheann sé ionas nach mbeidh aon fhadhbanna le rómheáchan agus leis an gcóras cardashoithíoch.