Conas inslin fola a ísliú

Tá suim ag go leor othar sa cheist chéanna maidir le conas insulin fola a ísliú.

Is hormón é insulin a dhéanann an briseán a secreted. Tá sé riachtanach chun an próiseas meitibileach ceart a chinntiú sa chorp. Eadhon, ionas nach mbíonn an leibhéal glúcóis san fhuil níos airde i gcónaí ná an norm bunaithe. Nuair a tháirgtear é i gcainníochtaí nach leor, forbraíonn hyperglycemia, chomh maith le roinnt comharthaí eile.

D'fhéadfadh go mbeadh cás ann ina bhfuil an iomarca insline san fhuil. I gcásanna den sórt sin, tagann comharthaí diúltacha chun cinn a mbíonn drochthionchar acu ar riocht duine. Is minic a bhíonn siúcra an-íseal mar thoradh ar hypoglycemia.

Go fiseolaíoch, is furasta an coinníoll seo a aimsiú mar gheall ar chomharthaí:

• tuirse ainsealach
• laige leanúnach
• ag dul in aois go tapa orgáin inmheánacha agus gach córas,
• go seachtrach, tá an t-othar i bhfad níos sine ná a aois.

Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go dtagann forbairt ar líon mór galair ainsealacha as farasbarr na hormóin san fhuil.

Má bhraitear ardleibhéal insline san fhuil, ansin ba cheart fíorchúis an choinníll seo a fháil amach chomh luath agus is féidir agus a dhíchur.

Cén aiste bia is fearr?

Go ginearálta, is féidir leis na gnáthléamh den hormón seo i ndaoine sláintiúla athrú ó 3 go 25 mcU / ml in aosach. Ach i leanbh, ba chóir go mbeadh sé idir 3 agus 20 mkU / ml.

D'fhéadfadh an táscaire seo a bheith éagsúil le mná torracha, sa chás seo tá sé idir 6 agus 27 mkU / ml, agus do phinsinéirí ó 6 go 35 mkU / ml.

Tá sé ar eolas gur féidir leat leibhéil insulin a laghdú le haiste bia speisialta. Cuirtear pischineálaigh leis an aiste bia, chomh maith le níos mó gránach. Ach ní rialacha uile iad seo. Chun an leibhéal insline sa chomhlacht a laghdú, ba cheart duit cloí le moltaí dá leithéid:

• gan a ithe tar éis sé oíche,
• an méid is mó bia a chaithfidh tú a ithe sa chéad leath den lá,
• ba chóir go mbeadh bianna a bhfuil innéacs measartha insulin iontu.

Chun an t-innéacs thuas a ríomh i gceart i ngach táirge, ba chóir duit cabhair speisialtóir a úsáid. De ghnáth, ordaíonn an dochtúir a fhreastalaíonn ar an diagnóis chuí aiste bia ar leith don othar, a bhfuil éifeacht laghdaithe aige ar an hormón. De ghnáth tugann sé le tuiscint na rialacha seo a leanas:

1. Líon mór glasraí. Thairis sin, is féidir iad a fhiuchadh nó amh.
2. Bí cinnte go nglacfaidh tú grán iomlán gach lá, chomh maith le cnónna agus síolta.
3. Ba chóir go mbeadh méid íosta saille ag gach táirge déiríochta a ídíonn an t-othar.
4. As na cineálacha feola ar a dtugtar, is fearr fanacht ar éan, mar shampla, d'fhéadfadh sé a bheith ina turcaí le diaibéiteas de chineál 2.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil níos mó glasraí a itheann duine, is amhlaidh is tapúla a bheidh sé leibhéal na hormóin a tháirgeann an corp a ísliú. Tá brocailí, spionáiste, sailéad agus péacáin Bhruiséil an-éifeachtach maidir leis seo.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach mbeidh ach dochtúir in ann na bearta is fearr a úsáid chun leibhéil insulin ró-ard a laghdú san fhuil.

Ní féidir leat rud ar bith a dhéanamh leat féin, nó is féidir leat níos mó dochar a dhéanamh do do shláinte.

Cad atá le cuimhneamh nuair a bhíonn rialú inslin á stiúradh agat?

Ba chóir a thuiscint gur féidir leat an leibhéal insline san fhuil a rialú i gceart sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, is leor aiste bia bunúsach a leanúint. Ba chóir go mbeadh cothú an-chothrom, eadhon cailciam, maignéisiam agus cróimiam a bheith san aiste bia. Bíonn tionchar tairbhiúil acu ar tháirgeadh insulin.

Ní mór duit freisin réimeas soiléir cóireála drugaí a leanúint. Tá sé tábhachtach scrúdú iomlán a dhéanamh sula dtéann tú ar aghaidh le cóireáil dhíreach. Má tá siúcra gnáth agus má tá inslin an-ard, léiríonn sé seo go bhfuil aon chlaontachtaí tromchúiseacha agus galair ainsealacha sa chorp. Dá bhrí sin, is é an chéad rud go bhfuil sé tábhachtach na galair seo a aithint agus dul ar aghaidh lena gcóireáil, agus gan ach ansin dul ar aghaidh go laghdú díreach ar inslin.

Uaireanta tagann cásanna chun cinn nuair nach leor cóireáil drugaí traidisiúnta, agus sa chás sin ba chóir duit tús a chur le cóireáil mháinliachta, beidh idirghabháil máinliachta ag teastáil uait. Déantar an oibríocht i gcásanna ina bhfaightear go bhfuil insulinoma ag an othar, a meastar gur meall é. Tá carachtar hormónach ag an neoplasm seo.

Is minic a bhíonn an meall seo ina chúis le hypoglycemia. Ní féidir a eisiamh go bhféadfadh an meall a bheith urchóideacha.

Cóireáil le leigheasanna tíre

Is féidir leat insulin ard san fhuil a laghdú freisin le cabhair ó leigheasanna tíre. Mar shampla, tugtar faoi deara go bhfuil airíonna maithe sa brat, a ullmhaítear ó stiogmas arbhair. Chun é a ullmhú, ní mór duit céad gram, na stammas céanna, chomh maith le gloine uisce simplí.

Caithfidh na comhábhair seo a bheith measctha agus ansin bruite. Ina dhiaidh sin tá an meascán infused ar feadh roinnt uaireanta an chloig.

Tugtar faoi deara insulin laghdaithe i ndaoine a ghlacann decoction de ghiosta. Chun é a ullmhú, tá cúig ghram is daichead de ghiosta tirim agus uisce de dhíth ort. Caithfidh siad a bheith measctha agus bruite. Tar éis an brat a bheith inslithe ar feadh leathuair an chloig, is féidir é a thógáil. Ba chóir é seo a dhéanamh díreach tar éis ithe.

Ach, ar ndóigh, is iad na bunrialacha maidir le insulin fola a ísliú ná:

• dul i gcomhairle go práinneach le dochtúir agus dul faoi scrúdú iomlán,
• má bhraitear aon tinnis, ba chóir duit gach teiripe a dhéanamh agus an galar a leigheas,
• gach cás struis a sheachaint, chomh maith le an iomarca gníomhaíochta coirp,
• monatóireacht a dhéanamh ar d'aiste bia (caithfidh sé a bheith ceart agus réasúnach).

Ní gá go mbeadh bia atá saibhir ó thaobh carbaihiodráití san aiste bia. Chomh maith le gach deoch alcólach. Níor chóir duit ach stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat, chomh maith le droch-nósanna reatha a thréigean.

Cuideoidh cleachtadh rialta le próisis mheitibileach sa chorp a normalú. Go háirithe má chomhcheanglaíonn tú iad leis an aiste bia cheart agus le cógais nó má úsáideann tú modhanna malartacha teiripe.

Sa fhíseán san alt seo, leantar ar aghaidh le hábhar an insline san fhuil a laghdú.

Na príomhbhealaí chun hyperinsulinemia a dhíothú

De réir staitisticí, faigheann níos mó ná 2 mhilliún duine bás ó dhiaibéiteas agus na deacrachtaí a bhaineann leis an ngalar seo. In éagmais teiripe, tosaíonn diaibéiteas ag dul chun cinn go gasta, rud is cúis le scriosadh mall orgán agus córas inmheánach.

Is minic a iompraíonn othair a bhfuil diaibéiteas orthu daoine faoi mhíchumas. Chun an dóchúlacht go dtarlóidh éifeachtaí nach dteastaíonn a íoslaghdú, ní mór duit fios a bheith agat faoin dóigh le normalú méadaithe insulin. Tá 3 bhealach ann chun táirgeadh hormóin a rialáil:

• coigeartú cothaithe,
• gníomhaíocht fhisiciúil mheasartha,
• teiripe drugaí
• úsáid oidis tíre.

Mura bhfuil leibhéal an hormóin imithe ón norm, is féidir deireadh a chur le paiteolaíocht trí aiste bia agus oidis mhalartacha a leanúint. Ach i gcásanna ardleibhéil, ní féidir an scéal a cheartú ach amháin le cógais a ghlacadh. Ba chóir a mheabhrú nár chóir ach dochtúir drugaí a fhorordú chun insulin a laghdú.

Coigeartú aiste bia

Is féidir leat insulin a ísliú san fhuil trí d'aiste bia a athrú. Is é an modh seo chun leibhéil hormón a normalú an rud is sábháilte. Ina theannta sin, cuidíonn ceartú cothaithe le fáil réidh le punt breise, a théann i bhfeidhm go dearfach ar fheidhmiú gach orgáin agus córais inmheánaigh.

Má mhol an dochtúir inslin a ísliú ar an mbealach seo, ba cheart go mbeadh bianna agus miasa le hinnéacs glycemic íseal agus meánach bunaithe ar aiste bia an othair (braitheann an ráta méadaithe i siúcra fola tar éis ithe ar an táscaire seo).

Moltar d'othair a bhfuil ardleibhéil inslin acu na bianna seo a leanas a ithe:

• glasraí. Is féidir iad a ithe úr, steamed nó bruite. Is iad na glasraí is mó a bhíonn úsáideach do dhaoine a bhfuil an phaiteolaíocht seo orthu: spionáiste, piobar glas, bliosáin, piseanna,
• torthaí neamh-mhilsithe (i modhnóireacht),
• caora úra. Is féidir iad a chaitheamh úr, agus iad a ullmhú ar a mbonn glóthach agus mousse,
• ruán, min choirce, leite cruithneachta,
• feoil thrua (mairteoil, uaineoil, coinín) agus éanlaith,
• iasc bruite agus bia mara. Is é an t-iasc is feiceálaí le haghaidh insline méadaithe ná iasc a bhfuil feoil bhán air: eallach, liús, péirse liús. Chomh maith leis sin, is féidir le hothair atá ag fulaingt le hipirlíneáití i méid beag iasc dearg a ithe (tá cuid mhór frithocsaídeoirí ann, a rialaíonn táirgeadh an hormóin),
• beacáin
• arán gráin iomlán gan plúr bán scagtha a chur leis,
• uibheacha cearc agus gearga,
• táirgí déiríochta le cion saille% ar a laghad.

Ullmhaítear na táirgí go léir trí fhiuchadh, ghoid nó bhácáil. Is fearr friochadh a dhiúltú (ceadaítear bianna frioctha i gcásanna neamhchoitianta agus gan ola lus na gréine ná blastanas a chur leis). Le leibhéal an hormóin a thabhairt ar ais go gnáth, caithfidh tú caitheamh na dtáirgí sin a thréigean:

• pastries milis agus milseáin,
• táirgí plúir
• táirgí leathchríochnaithe
• arán plúir ardghráid,
• torthaí a bhfuil cion ard siúcra iontu (fíonchaora, melon, mealbhacáin uisce),
• ispíní (cócaráilte agus deataithe).

Chomh maith leis sin, le hyperinsulinemia, is fiú caitheamh prátaí a íoslaghdú, ós rud é go bhfuil an barr fréimhe seo sáithithe le stáirse agus go bhfuil cion calorie ard aige. Is féidir le hídiú iomarcach tionchar diúltach a bheith aige ar chaillteanas meáchain agus laghdú ar leibhéil hormóin.

Gníomhaíocht choirp

Maidir le gníomhaíocht choirp, tá siad fíor-riachtanach freisin chun leibhéil insline agus múnlú coirp a ísliú. Ba chóir a mheabhrú gur chóir go mbeadh gníomhaíocht fhisiciúil measartha, ní ardaithe. Tá ró-workouts do dhiaibéiteach contraindicated go dian, mar is féidir leo tionchar diúltach ar do shláinte iomlán.

Is é an rogha is oiriúnaí d'othair atá ag fulaingt ó bhreis insulin ná gleacaíocht éadrom, snámh agus siúlóidí fada san aer úr. Cabhróidh cleachtaí den sórt sin le meáchan a chailleadh, le tionchar dearfach a imirt ar shnáithíní matáin agus riocht croí.

Úsáid leigheasanna

Má bhaineann an méadú ar tháirgeadh insulin le mífheidhm pancreatic nó le galar tógálach, leagtar cógas ar an othar.

I gcás mar seo, ní féidir leibhéil insline a laghdú ach le haiste bia. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil an éifeacht cheart ag ceartú cothaithe ach amháin má tá príomhfhoinse na paiteolaíochta suite i neamhoird mheitibileacha.

Roghnaítear an cineál agus an dáileog den druga, chomh maith le fad an riaracháin, ina aonar do gach othar. Sa chás seo, ní mór don dochtúir tréithe aonair an choirp agus déine an phaiteolaíochta a chur san áireamh. Is iad na piollaí is coitianta chun insline a ísliú sa bhaile ná Glucofae agus Siofor.

Feabhsaíonn comhpháirteanna gníomhacha na ndrugaí seo íogaireacht fíochán do inslin. Chomh maith leis sin, cuireann drugaí a ghlacadh go dearfach le gníomhaíocht an bhriseáin, a bhfreagraíonn an corp go cuí dó chun leibhéil mhéadaithe siúcra sa serum fola. Tá éifeacht hypoglycemic ag “Glucofae” agus “Siofor” agus cuireann siad le laghdú ar an goile, rud a fhágann go gcailltear meáchain go gasta.

Leigheas malartach

Is féidir leat leibhéil insline agus leigheasanna tíre a laghdú go tapa. Ní féidir leat oidis mhalartacha a úsáid ach amháin tar éis scrúdú iomlán agus faomhadh a fháil ar an endocrinologist. Tá sé tábhachtach a mheas go bhfuil contraindications ag roinnt luibheanna leighis agus, má tá siad neamhliteartha, is féidir leo drochthionchar a imirt ar shláinte.

Níl éifeacht le hinslin a ísliú ach amháin le cabhair ó leigheasanna tíre, baintear úsáid as decoctions agus insiltí mar theiripe thaghabhálach amháin. Is féidir éifeacht dhearfach a bhaint amach trí chistí den sórt sin a ghlacadh:

• sú biatais (tá sé ar meisce 3-4 huaire sa lá idir na príomhbhéilí),
• sú prátaí (ní mór duit 100 ml a ól ar maidin agus tráthnóna roimh béilí),
• díothú duille bá,
• sú cairéad (tógtha dhá uair sa lá, 50 ml.),
• ruán buí le kefir (itear é ar bholg folamh). Chun an mhias a ullmhú, ní mór duit 50 g de ruán mionghearrtha a dhoirteadh le gloine de kefir agus é a shéideadh ar feadh 10 uair an chloig,
• decoction de stiogmas arbhair. Is gá 100 gr a ní agus a mheilt. stigmas, Doirt 500 ml dóibh. fiuchphointe uisce agus fág go n-inseoidh sé ar feadh lae. Tógtar an brat mar thoradh air sin trí huaire sa lá, 50 ml.