Rialaíonn hormón glúcóis fola: cad a laghdaíonn agus a ardaíonn siúcra?

Is hormón pancreatic é insulin a laghdaíonn glúcós fola. Feidhmíonn sé mar “dhoras oscailte” do ghlúcós isteach sa chill. Tá insulin tábhachtach don chomhlacht agus tá sé tiomnaithe do roinn ar leith "Insulin agus a luach don chomhlacht."

Glucagon, adrenaline, cortisol, hormón fáis - hormóin a mhéadaíonn glúcós fola. Níos mó faoi gach ceann acu níos déanaí san alt.

Hormón fáis

Déantar hormón fáis sa gland pituitary, atá suite díreach faoi bhun na hinchinne (Fíor 5).

Is é príomhfheidhm an hormóin fáis fás a spreagadh. Méadaíonn sé glúcós fola freisin trí ghlacadh glúcóis ag cealla coirp a laghdú. Mar thoradh ar hormón fáis tá méadú ar fhíochán na matán agus méadú ar bhriseadh síos saillte.

Le linn caithreachais, nuair a fhásann ógánaigh go gasta, forbraíonn siad méid mór hormóin fáis, dá bhrí sin, bíonn méadú ar an ngá atá le insulin mar thoradh air seo.

An feiniméan a bhaineann le "tús na maidine" nó "feiniméan breacadh an lae"

I ngach hormóin frith-hormónach, tarlaíonn buaic-secretion in uaireanta na maidine. Dá bhrí sin, bíonn méadú ar ghlúcós fola ó thart ar 3-4 go 7-8 ar maidin ag daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu, agus is féidir leo múscailt a dhéanamh ar maidin le glúcós fola ard. Léigh tuilleadh faoi feiniméan na maidine anseo.

Aiste bia chun fás a mhéadú. Cuid 4 - Carbaihiodráití

Dia duit Leanaimid orainn ag déileáil le comhpháirteanna an aiste bia le haghaidh fáis agus carbaihiodráití.

D'fhéadfá a bheith ionadh a fháil amach gurb é ceann de na botúin is coitianta a dhéanann go leor daoine chun a bhfás a mhéadú ná go bhfuil go leor carbaihiodráití dochracha ina n-aiste bia.

Cén fáth ar féidir leis seo bac a chur ar fhás an choirp? Cad iad na carbaihiodráití ba chóir a chaitheamh chun nach milleadh iad, ach chun secretion hormóin a fheabhsú, go háirithe, hormón fáis? Is é seo mo alt.

Is iad carbaihiodráití an fhoinse fuinnimh is bunúsaí do chorp an duine. Briseann ár gcorp carbaihiodráití ina siúcraí simplí, rud a fhágann go bhfaigheann siad fuinneamh le haghaidh fáis, forbartha agus mar sin de. Tarlaíonn an próiseas chun cineálacha éagsúla carbaihiodráití a dheighilt ar bhealaí éagsúla. Tá iarmhairtí an phróisis seo difriúil freisin.

Ní bheidh mé ag tarraingt ar feadh i bhfad, go dtí an pointe. Is féidir le aiste bia atá ard i gcarbaihiodráití, go háirithe cinn ísealcháilíochta, fás coirp níos moille a chruthú.

Tá líon mór táirgí carbaihiodráit próiseáilte i réim bia cónaitheoirí thíortha na hÁise, de réir roinnt saineolaithe, ar cheann de na príomhchúiseanna le meánfhás íseal (i gcomparáid leis an Eoraip agus Meiriceá) sna tíortha seo.

Tá táirgí a itear de ghnáth i dtíortha na hÁise (grán agus miasa gránach) an-saibhir ó thaobh carbaihiodráití de, cé nach bhfuil mórán substaintí úsáideacha eile iontu chun an corp a thógáil.

Ní dhéantar an scéal a ghéarú ach amháin nuair a phróiseáiltear agus a glantar na táirgí a bhfuil tóir orthu ann mar a bhfuil ríse iontu, ina bhfuil suas le 95% de shochair na ngrán. I ndiaidh na próiseála, is carbaihiodráití iad na gráin den chuid is mó. Ní hé an caighdeán is fearr seachas.

Ní mór duit cúpla focal a scríobh láithreach faoi innéacs glycemic (GI) táirgí. Tá sé níos fearr má chuireann tú san áireamh é agus aiste bia á chur le chéile agat le haghaidh fáis. Is táscaire é GI ar an dóigh a dtiocfaidh carbaihiodráití a itheann isteach sa chóras imshruthaithe agus méadóidh sé siúcra fola. Is féidir leis an bpróiseas roinnt nóiméad a thógáil go roinnt uaireanta agus braitheann sé ar an gcineál bia a ith tú.

Déantar an t-innéacs glycemic a thomhas ar scála speisialta. Meastar a luach inghlactha, mar shampla, i measc tógálaithe coirp: thart ar 60 i gcás bianna próiseáilte agus 70 i gcás cinn úra. Mar sin, míneoidh mé tuilleadh.

Carbaihiodráití ina bhfuil na táirgí níos fearr

Mar sin, dúirt carbaihiodráití ar chaighdeán íseal agus an t-innéacs glycemic. Anois maidir le táirgí ina bhfuil carbaihiodráití ardcháilíochta. Tá na carbaihiodráití is fearr le fáil i gcaora úra, i dtorthaí, i nglasraí, níos measa fós - i ngránaigh agus gránaigh. Ba cheart na táirgí seo a dhéanamh mar bhonn dá gcothaithe carbaihiodráit. Cén fáth?

Ar an gcéad dul síos, tá sé níos éasca siúcra ó na táirgí seo a dhíleá. Ar an dara dul síos, ní dhéanann sé ró-ualach ar na faireoga a tháirgeann hormóin. Ar an tríú dul síos, is minic a bhíonn GI íseal ag na táirgí seo agus ní bhíonn siad níos mó ná an norm incheadaithe de 70. Ceathrú, chomh maith le carbaihiodráití ardcháilíochta, tá go leor substaintí atá úsáideach d'fhás iontu. I mbeagán focal, ansin.

An bhfuil siúcra i dtorthaí agus an bhfuil sé scagtha ar an rud céanna?

Is minic a chloiseann mé ó dhaoine (agus smaoinigh mé féin uair amháin mar sin) go bhfuil siúcra ó thorthaí agus siúcra rialta arna scagadh, mar shampla, ó mhilseáin, ceann agus mar an gcéanna. Tá an comhdhéanamh móilíneach mar an gcéanna agus déantar an dá cheann a thiontú go glúcós trí scoilteadh, ach tá difríocht ann.

Tá saillte (Dia duit, diaibéiteas) i milseogra agus bia junk eile, chomh maith le níos mó siúcróis arís agus arís eile ina chomhdhéanamh ná sna torthaí úra “siúcra” is mó. Chun an scéal a shoiléiriú, ní mór duit díleá tábhachtach a dhéanamh agus labhairt faoin ualach glycemic.

I mbéal an duine tá gabhdóirí atá freagrach as an insline hormóin a rialáil. Nuair a théann aon bhia carbaihiodráit isteach sa bhéal, ní mór do na gabhdóirí é a aithint agus comhartha a thabhairt don inchinn faoi cé mhéad insline a secreted chun é a bhriseadh síos. Ní thagann táirgí scagtha isteach sa phróiseas seo.

Ní féidir le gabhdóirí an méid a itheadh ​​a thuiscint, ní féidir leo méid na insulin a ríomh agus déantar barrachas air. Nuair a bhíonn an iomarca insline san fhuil, tógann sé an siúcra go léir as sin, agus mar sin tagann mothú ocrais arís go han-tapa. Ag an am céanna, fanann cuid den inslin san fhuil ar feadh i bhfad.

Dá bhrí sin, ó tháirgí scagtha tá ualach mór glycemic agus pléascthaí géar inslin.

Aithníonn gabhdóirí siúcra go héasca i gcarbaihiodráití ardcháilíochta, níl an éifeacht ar inslin chomh láidir sin, níl mórán saille iontu, agus téann siúcrós isteach sa chorp le snáithín beo, faoi seach, níos lú léimneach hormónach agus níos mó tairbhí. Tá an t-ualach Glycemic íseal, ach níl sé sin go léir. Conas a idirghníomhaíonn insulin le hormón fáis?

Is hormón é insulin a aistríonn glúcós ó fhuil go cealla. Is é an chúis atá leis an leibhéal insulin méadaithe ná siúcraí scagtha ó bhianna a bhfuil GI acu os cionn 60–70. Tá tascanna eile ag hormón fáis. Tosaíonn fadhbanna nuair a bhíonn a lán insulin ann. Dá mhéad insulin, an hormón fáis is lú.

Carbaihiodráit agus HGH

Déanaimis stoc. Príomhphointí:

1. Is féidir le carbaihiodráití scagtha díobhálacha mar iad siúd a phróiseáiltear agus a scaoiltear fás mall a chruthú.
2. Níor cheart GI táirgí a bheith níos mó ná 60-70.
3. Faightear na carbaihiodráití is fearr i mbianna plandaí iomlána.
4. Tá an t-ualach glycemic ó tháirgí plandaí nádúrtha íseal.
5. Más mian leat fás, caithfidh tú a chinntiú go ndéanann insulin a fheidhmeanna go tapa agus go bhfágann sé an fhuil.

Méadaíonn easpa siúcra secretion GR. Tá a fhios ag na lúthchleasaithe sin a thugann oiliúint dáiríre air seo. Dá bhrí sin, is fearr aon táirgí a ithe ar maidin agus san iarnóin go dtí 16 uair an chloig le hinnéacs ard glycemic. Sa tráthnóna agus san oíche, ba chóir go mbeadh insline sa chóras imshruthaithe ar a laghad ionas gur féidir le hormón fáis a phost a dhéanamh le linn codlata.

Léann an gnáth-aiste bia spóirt: “Carbaihiodráití ar maidin, próitéin sa tráthnóna.” Go ginearálta, tá, ach ba mhaith liom a rá beagán difriúil: "Carbaihiodráití ar maidin, próitéin san iarnóin (nó vice versa), agus sa tráthnóna is cosúil le glasraí rud éigin."

Ithe chomh híseal agus is féidir nó caith amach bianna atá ard i siúcraí, go háirithe cinn atá scagtha. Ar an drochuair, tá níos mó siúcra i mbia ar nós bainne nó aráin stórála ná mar a cheapann tú.

Déan iarracht gan súnna a stóráil chomh maith le súnna an-dian a bhrú. Bí cúramach le grán agus déan iarracht iad a úsáid go hiomlán, gan iad a scafa. Níor cheart torthaí triomaithe a chaitheamh i gcainníochtaí móra, go háirithe san oíche.

Roinnt torthaí trópaiceacha (anann, mango) freisin.

Más é an tasc ná páirt mhór a ghlacadh i dtógáil do choirp, go ginearálta níor chóir aon siúcra a chaitheamh ach amháin roimh obair fhisiciúil. Is é an bealach is giorra chun fadhbanna a ithe ná siúcra a ithe agus suí ar an bpápa. Tar éis gach béile ar a laghad, déan 30 squats.

Mar fhocal scoir, caithim smaoineamh spéisiúil: is gá insulin ar a laghad sula n-itheann tú bia chun bia a chomhshamhlú. Is é seo, is féidir a rá, an rún chun ardleibhéal GR a choinneáil do go leor lúthchleasaithe gairmiúla. Is é sin le rá go bhfuil oiliúint ar bholg folamh intuigthe. Ar ndóigh, tá a chuid féin ann, ach inseoidh mé duit faoi am éigin eile. Liostáil agus foghlaim gach rud ar dtús!

Seo an áit a gcríochnóidh mé! Gach duine a fhuadach!

Le meas, Vadim Dmitriev

Cad iad na bianna a mhéadaíonn siúcra fola?

Tagraíonn glúcós (siúcra) do chomhdhúile orgánacha. Is í an príomhsholáthraí fuinnimh do chealla. Tar éis dó dul isteach sa chill, tosaíonn an próiseas ocsaídiúcháin glúcóis, a cheadaíonn fuinneamh a scaoileadh saor le rannpháirtíocht ocsaigine. Is iad na táirgí deiridh de ocsaídiú glúcóis dé-ocsaíd charbóin (bainte as an gcorp le haer easanálaithe) agus uisce.

Le laghdú ar leibhéal an charbaihiodráit san fhuil, forbraíonn an ocras fíochán, a bhfuil cealla an chórais néarógach (neurocytes) go príomha íogair, dá bhrí sin, tá córas rialála ag an gcomhlacht atá dírithe ar chomhchruinniú glúcóis réasúnta seasmhach a choinneáil.

Cuimsíonn sé hormóin a mhéadaíonn (glucagon, glucocorticosteroids, adrenaline) agus níos ísle (insulin, atá freagrach as gnáthshreabhadh glúcóis isteach sna cealla) leibhéal siúcra.

Is é an príomhfhoinse den charbaihiodráit seo bia, ós rud é nach bhfuil aon mheicníocht de shintéis glúcóis intleachtúil i ndaoine.

Cén fáth ar gá duit a fháil amach cé na bianna a mhéadaíonn siúcra?

Is é an toradh a bhíonn ar iontógáil leanúnach méid suntasach carbaihiodráití le bia ná an fuinneamh a fhaightear thar an gcaitheamh.

Is é seo an chúis le tús a chur le carnadh fuinnimh i bhfoirm saillte, a dhéantar a shintéisiú ó bhreis glúcóis, agus an murtall á fhorbairt ina dhiaidh sin.

Chomh maith leis sin, bíonn leibhéal méadaithe siúcra i gceist le cion ard carbaihiodráite i mbia, rud a fhágann gur mó sintéis insline pancreatic.

Eascraíonn an coinníoll seo as go gcaillfidh gabhdóirí ceallacha íogaireacht i leith insulin, agus gurb é seo, ina dhiaidh sin, an príomh-mheicníocht chun diaibéiteas a fhorbairt. Dá bhrí sin, is é an rialú ar iontógáil na gcomhdhúl seo isteach sa chorp le bia bunús le haiste bia sláintiúil agus cosc ​​tráthúil ar roinnt galar, lena n-áirítear:

• Diaibéiteas mellitus agus neamhoird mheitibileacha eile sa chorp.
• Murtall de dhéine éagsúil, atá comhréireach le méid agus fad an iontógáil siúcra.
• Is sárú ar mheitibileacht charbaihiodráit agus saille é atherosclerosis, arb é is sainairíonna ann méadú i gcolaistéaról fola lena sil-leagan ina dhiaidh sin i mballaí artairí i bhfoirm plaiceanna atherosclerotic, a laghdaíonn lumen soithigh fola.

Tá rialú carbaihiodráit an-tábhachtach do dhaoine le neamhoird meitibileacha éagsúla. Ligeann sé seo duit a leibhéal fola a laghdú de luach áirithe gan drugaí a ísliú siúcra a úsáid.

Chomh maith leis sin, i gcás úsáid an ghrúpa drugaí seo nó insteallta insline (a úsáidtear le haghaidh diaibéiteas cineál 1 mellitus, a bhfuil sárú ar tháirgeadh insulin féin sa briseán air), laghdóidh rialú iontógáil siúcra isteach sa chorp le bia a ndáileog.

I gcás laghdú suntasach ar shiúcra (a tharlaíonn de ghnáth le heaspa iontógáil bia, ródháileog de dhrugaí a laghdaíonn siúcra nó inslin), tógfaidh bianna a bhfuil cion ard glúcóis orthu a leibhéal san fhuil go tapa.

Cad iad na bianna a mhéadaíonn siúcra?

Tá an liosta bianna ina bhfuil méid suntasach carbaihiodráití leathan go leor. Áirítear air go príomha táirgí éagsúla de bhunadh plandaí, chomh maith le táirgí milseogra agus plúir.

Faightear an méid is mó siúcra i milseáin, fad is a bhíonn sé ionsúite go héasca agus tosaíonn sé á shú isteach san fhuil atá sa chuas béil cheana féin. Dá bhrí sin, úsáidtear milseáin más gá glúcós fola a mhéadú go tapa.

I measc na bpríomhbhianna a chothaíonn siúcra tá:

Faightear an méid is mó carbaihiodráití i siúcra, déantar iad a léiriú ann den chuid is mó trí déshiúicríd shiúcróis. Tá táirgí ann freisin nach méadaíonn leibhéal carbaihiodráití fola go praiticiúil. Áirítear orthu go príomha snáithín glasraí, feoil thrua (coinín, sicín) agus iasc.

Cad is aonaid aráin ann?

Aiste bia le haghaidh sárú ar mheitibileacht siúcra sa chorp, mar aon le méadú ar a leibhéal, áirítear úsáid aonad aráin. Is táscaire coinníollach é seo a léiríonn méid an ghlúcóis (12 g), atá i bpíosa amháin aráin.

I gcás gach táirge bia, is ionann a luach féin ar aonaid aráin ina chainníocht áirithe. Tá tábla speisialta ann ina gcuirtear liosta de tháirgí bia a bhfuil líon na n-aonad aráin iontu i láthair.

A bhuíochas leis seo, tá an deis ag duine, ag déanamh roghchlár, nasc a dhéanamh idir méid an ghlúcóis a sholáthraítear le bia.

Má tá leibhéal méadaithe glúcóis sa chorp, tugtar moltaí níos mionsonraithe ag an endocrinologist agus ag an gcothúlacht ina n-aonar. Braitheann sé ar aois, inscne agus cineál na gníomhaíochta daonna, chomh maith leis na costais fuinnimh chomhfhreagracha.

Hormóin ghlúcóis fola (siúcra)

Is féidir le duine ag tréimhsí áirithe den saol a bheith cráite ag fonn obsessive rud éigin a ithe milis agus an-calorie. Mothaíonn mná an gá le dáileoga móra carbaihiodráití sa dara leath den timthriall míosta.

Míníonn dochtúirí an feiniméan seo le hobair na n-ubhagán, a chailleann an cumas hormóin a tháirgeadh go leordhóthanach agus a ngnáthábhar a choinneáil. Tá an pictiúr níos measa de réir mar a thagann an sos míostraithe.

Friotaíocht agus Siondróm Insulin X

Is é an insulin hormón na príomh-anabalacha atá freagrach as an ngnáthmholbraiceachas sa chorp. Ina theannta sin, rialaíonn insline go leor gnéithe:

• glúcós fola
• sil-leagan saille.

Is féidir le duine bás a fháil ó easpa hormóin leanúnach, toisc go bhfuil sé riachtanach chun siúcra a sheachadadh gan bhriseadh ó na fola chuig na cealla. Úsáideann siad é mar bhreosla le haghaidh gnáthbheatha agus cuireann siad as an iomarca glúcóis sa chiseal sailleach. Úsáidtear na tríghlicrídí stóráilte mar fhuinneamh más gá.

Murab ionann agus éifeachtaí anabalacha testosterone (an príomh-hormón fireann), a úsáidtear chun saill agus cnámh a thógáil, déantar saill a stóráil.

Is catalaíoch an-chumhachtach é an hormón seo do lipogenesis (iompú cothaitheach go saill) agus coscaire cumhachtach ar lipolysis (miondealú saille).

A bhuíochas leis an ngníomh inslin, méadaíonn céatadán na méaduithe matáin agus saille. Le spreagadh inslin, laghdaíonn líon na gceall muscle agus méadaíonn an méid saille fo-chraicinn.

Le farasbarr insline, beidh an iomarca meáchain ag bean i gcónaí, rud atá thar a bheith deacair fáil réidh leis, go háirithe nuair a bhíonn an duine fásta.

Comharthaí de Insulin Barrachais

Tá comharthaí áirithe ann maidir le tiúchan iomarcach den insline hormone:

• strus leanúnach (hormón struis - tá cortisol ag fás),
• ró-obair go minic
• suaitheadh ​​codlata
• tomhaltas rialta bia junk (saibhir carbaihiodráití folamh),
• gníomhaíocht fhisiciúil íseal
• feidhm neamhleor thyroid,
• easnamh estradiol (an príomh-hormón ban),
• testosterone an-ard (hormón fireann).

De ghnáth, má ardaíonn an leibhéal siúcra fola, táirgtear an méid insulin a theastaíonn chun é a bhogadh tríd an sruth fola chuig na matáin nó chuig an áit charntha.

Le himeacht ama, agus de réir mar a thaisctear saill, tosaíonn gabhdóirí insline ag feidhmiú níos measa. Níl móilíní siúcra in ann iad a cheangal go leordhóthanach leo. Má tharlaíonn sé seo, ansin tar éis dó an leibhéal glúcóis a ithe tá sé fós ard go leor. Is é an chúis atá leis ná nach bhfuil an éifeacht a bheartaítear ag insulin, cé go bhfuil sé san fhuil.

Aithníonn gabhdóirí brain leibhéil siúcra fola ard i gcónaí agus cuireann siad comharthaí cuí chuig an briseán chun níos mó inslin a scaoileadh. Tá cealla agus fuil ag cur thar maoil leis an hormón, agus chomh luath agus a thosaíonn sé ag obair, scaipeann glúcós go tapa tríd an gcorp, ag cruthú hypoglycemia.

I ndiaibéiteas mellitus, ní féidir a dhóthain íogaireachta insulin a chomhlíonadh, rud a chuireann leis an gcás.

Friotaíocht inslin

Is coinníoll é an fhriotaíocht (friotaíocht) nuair a bhíonn leibhéal méadaithe insulin agus siúcra fola ann. Bailíonn glúcós i bhfoirm saille seachas é a úsáid mar fhuinneamh. Mar gheall ar an bhfíric nach féidir leis an insline hormóin éifeacht cheart a bheith aige ar chealla matáin atá ag feidhmiú, tagann an éifeacht nach bhfaigheann an méid ceart bia aníos.

Ag an am céanna, níl an breosla riachtanach ag na cealla, agus faigheann an comhlacht comharthaí faoi ocras i gcónaí. Tarlaíonn sé seo in ainneoin an ábhair agus an leibhéal glúcóis atá sách maith san fhuil.

Le himeacht ama, tá gá le méideanna méadaithe bia, agus mar gheall ar an méid mór insline, carnann saill sa chorp, tagann róthrom air de réir a chéile agus forbraíonn murtall. Fiú amháin go bhfuil iarrachtaí muiníneach ann chun na cúlchistí in iosta saille a thiontú ina bhfuinneamh le haghaidh fíochán matáin, ní thugann siad an toradh inmhianaithe. De réir mar a théann an galar chun cinn, ní éiríonn fadhbanna meáchain níos measa.

Gan dóthain íogaireachta i leith inslin, éiríonn bean níos iomláine, fiú in aghaidh cúlra droch-chothaithe.

Ina theannta sin, spreagann friotaíocht insline:

1. cosaint shuntasach ar chosaintí an choirp, rud a fhágann go bhfuil ionfhabhtuithe méadaithe ann d’ionfhabhtuithe,
2. plaiceanna ar bhallaí soithigh fola a bheith gníomhach,
3. taomanna croí
4. méadú ar líon na gceall mín sna hartairí, ag cuidiú le sruth fola a laghdú d’orgáin thábhachtacha,
5. greamaitheacht níos mó pláitíní le baol méadaithe thrombóis (is féidir le téachtáin fola bás a chruthú).

Bíonn drochthionchar ag próisis phaiteolaíochta den chineál céanna ar árthaí fola. Measann dochtúirí go bhfuil dóchúlacht ard ag baint le insulin iomarcach i gcoinne cúlra d'ábhar íseal estradiol go dtarlóidh ailments croí agus ionsaithe luatha.

Cuireann fadhbanna sa chorp le forbairt Siondróm X, galar atá thar a bheith tromchúiseach de bharr fadhbanna meitibileacha. De ghnáth bíonn mná ag fulaingt ón siondróm seo. Méadaíonn sé an torann go diaibéiteas agus bás.

Meascán de na hairíonna marfacha:

• farasbarr insline
• róthrom, go háirithe ar an choim agus ar an bolg,
• brú fola ard
• colaistéaról fola iomarcach,
• tríghlicrídí méadaithe.

Is féidir teacht ar ainm difriúil - Siondróm W ar an Idirlíon agus ar irisí leighis.

1. róthrom i measc na mban,
2. imlíne choim os cionn 88 ceintiméadar,
3. Hipirtheannas
4. strus agus imní leanúnach.

Má tá estradiol barrmhaith, laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh fadhbanna gan a bheith íogair ó thaobh insulin de. Tá sé seo mar gheall ar chumas na hormóin baineann chun imoibrithe insulin a fheabhsú i gcealla an choirp. Is é an easpa easnaimh an chúis le feidhmiú neamhleor na n-ubhagán.

Is é an tionchar a bhíonn ag insline ar ghabhdóirí an orgáin ghiniúna seo athrú den sórt sin in einsímí ubhagán, ina méadaíonn méid na n-eireagán. Ag an am céanna, ní féidir na hormóin estradiol agus estrone a choinneáil ar an leibhéal is fearr.

Le comhchruinniú iomarcach androgens i gcorp na mban, tarlóidh éagothroime hormónach agus tarlóidh fadhbanna le insulin.

Dá fheidhmeanna níos mó insline san fhuil, is é an t-ionfhabhtú a spreagann na h-ubhagáin níos gníomhaí. Is deacair an ciorcal fí seo a bhriseadh, agus éiríonn bean níos iomláine gach bliain.

Tá an t-ardú sa mheáchan i measc cailíní óga agus mná óga le sonrú go háirithe. Méadaíonn an próiseas seo an baol míchumais.

Mura bhfuil dóthain comhchruinnithe san insline hormón, ansin is baolach go dtitfidh leibhéal an ghlúcóis fola.

Hypoglycemia agus éadulaingt siúcra

Ba cheart go dtuigfí gur hypoglycemia tiúchan an-íseal siúcra fola. De ghnáth, baineann an riocht paiteolaíoch seo go díreach leis na fadhbanna a bhaineann le leibhéal leordhóthanach glúcóis a rialáil sa chorp. Glaonn na dochtúirí an coinníoll seo ar éadulaingt.

Is iad an dá mhífheidhm seo sa chorp na céimeanna is luaithe den diaibéiteas. Féadfaidh an dochtúir hypoglycemia a dhiagnóiseadh ar choinníoll go bhfuil an siúcra fola faoi bhun 50 mg / dl. I gcásanna áirithe, is féidir comharthaí de hypoglycemia a thabhairt faoi deara le luach glúcóis níos airde, go háirithe má tá a ábhar laghdaithe go gníomhach.

De bharr go bhfuil glúcós ina bhreosla tábhachtach do chealla inchinn, tá a ghabhdóirí deartha chun rabhadh a thabhairt don chorp ar tháscairí neamhleor siúcra (a mheath tapa nó a leibhéal an-íseal).

Míníonn an patrún seo cén fáth nach ndeimhníonn tástáil siúcra é, le hairíonna soiléire de hypoglycemia, a léiríonn go bhfuil glúcós sách gnáth ann. Is dócha go raibh titim thapa ar leibhéal criticiúil, áit a bhfaigheann an inchinn aláram fiú nuair a bhíonn an méid iarbhír siúcra níos airde ná mar is gnách.

Oibríonn an mheicníocht chéanna le hairíonna de hypoglycemia díreach tar éis ithe. Mar thoradh ar tháirgeacht insulin mhéadaithe bíonn an iomarca carbaihiodráití íon á gcaitheamh.

Conas sáruithe sa chorp a chosc?

Ba chóir do bhean cloí le roinnt saintreoracha a chabhróidh:

1. leibhéal leordhóthanach glicéime a choinneáil,
2. caoinfhulaingt glúcóis a choigeartú,
3. friotaíocht siúcra fola agus diaibéiteas a bhainistiú.

Is féidir leat éirí as an ngaiste insulin mar a thugtar air ag baint úsáide as an meascán is fearr de phróitéiní, saillte agus carbaihiodráití.

Chomh maith leis sin, ba cheart duit cuimhneamh ar na harmais seo a leanas.

Comhréireacht Béilí agus Am

Ba chóir don clog ithe gach lá. Agus ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi ilroinnt.

Má itheann tú ag amanna éagsúla den lá agus i gcodanna móra, go háirithe sa tráthnóna, ansin is réamhriachtanas díreach é seo chun cuid mhór insline agus sil-leagan saille a tháirgeadh.

Tá sé toirmiscthe bianna carbaihiodráit arda a úsáid a mhéadaíonn leibhéil insline.

Is féidir insulin dofheicthe a thabhairt ar aon ghníomhaíocht fhisiciúil. Cabhraíonn sé le glúcós a sheachadadh do na matáin agus a leibhéal ard san fhuil a laghdú.

Cabhraíonn cleachtaí do dhiaibéiteas mellitus go háirithe le saincheist na frithsheasmhachta insline a réiteach agus cuireann sé le dó saille ardcháilíochta. Tabharfaidh sé seo deis chun fuinneamh a fháil, muscle a thógáil agus próisis mheitibileacha sa chorp a luathú.

Cothromaíocht hormónach

Tá sé tábhachtach leibhéil hormóin a rialú. Cuideoidh an cur chuige seo leis an méid saille sa chorp agus a shuíomh ar leith a rialú. Is féidir muscle a thógáil agus meitibileacht a luathú, ar choinníoll go ndéantar é a athchóiriú:

• testosterone hormone,
• hormón estradiol.

Déantar ról tábhachtach sa phróiseas seo a shannadh do ghnáthfheidhmiú an fhaireog thyroid.

Hormón íslithe siúcra fola a rialaíonn glúcós fola

Déantar meitibileacht fuinnimh de réir scéime casta, agus tá ról lárnach ag an hormón a laghdaíonn siúcra fola. Bíonn glúcós bainteach go díreach le frithghníomhartha meitibileacha, go háirithe nuair a bhíonn an inchinn ag feidhmiú. Is é foinse an ghlúcóis bia, áit a bhfuil an ráta fuinnimh difriúil.

Coincheap ginearálta hormóin

Tugtar insulin ar hormón a laghdaíonn glúcós fola. Táirgeann an tsubstaint chortfach an briseán é ar iarratas ón inchinn, tá nádúr próitéine aige agus bíonn éifeacht láithreach aige.

Chun leibhéil arda ábhair a ísliú láithreach, bíonn soláthar beag insline i gcealla na bhféaróg i gcónaí. Tá 2 shlabhra i móilín na substainte: slabhra gearr A de 21 aimínaigéad agus slabhra fada de 30 iarmhar. Tá slabhraí idirnasctha le droichid díshuídeacha.

Is féidir le feidhmeanna insline a bheith mar seo a leanas:

1. Gníomhaíonn an tsubstaint cumas einsímí comhpháirteanna bia a bhriseadh síos.
2. Tá insulin, a laghdaíonn glúcós, riachtanach chun glúcós a aistriú isteach sa chill, is é sin, feidhmíonn sé mar chóras iompair. Téann sé, mar chóras eochair-ghlais, leis an móilín glúcóis comhfhreagrach agus seolann sé isteach sa chill é.
3. Agus farasbarr glúcóis á ghlacadh aige san fhuil, déanann sé é taobh istigh de na cealla saille a stórálann méid áirithe siúcra, agus úsáideann an t-ae é.
4. Spreagann insulin lipogenesis, ionas go bhfaigheann daoine atá ag iarraidh milseán saill: iompraíonn insline glúcós i gcealla saille. Is é an dara éifeacht ar fhíochán saille ná an briseadh síos a mhaolú.
5. Cuireann sé cosc ​​ar mhiondealú próitéine.
6. Spreagann sé gníomhaíocht an fhaire pituitary.

I orgáin éagsúla, tá íogaireacht na substainte difriúil:

1. Éilíonn an t-ae, an fíochán matáin agus na cealla saille go bhfuil inslin, is é sin, íogair dó.
2. Tá an inchinn, na struchtúir néaróg, an endothelium soithíoch agus an t-ulcha adrenal frithsheasmhach in aghaidh an hormóin, is é sin, ní éilíonn siad é mar chóras iompair d'aistriú glúcóis.
3. Tá íogaireacht choibhneasta ag na fíocháin agus ag na horgáin eile.

Maidir leis an inchinn, is imoibriú cosanta ag an gcomhlacht é an easpa riachtanais le haghaidh insulin: nuair a laghdaíonn glúcós go leibhéal áirithe, stopann sintéis insline, agus nuair a thagann foinse carbaihiodráití tapaidh, ní féidir fuinneamh a sheachadadh don inchinn.

Tarlaíonn forbairt diaibéitis ar dhá chúis:

• níl an hormón táirgthe go leor
• nó má dhéantar dochar don fhéidearthacht é a cheangal le glúcós.

Is comhartha é nach bhfaigheann na substaintí a mhéadaíonn an leibhéal glúcóis sprioc an mothú ocrais, an fonn chun rud éigin milis a ithe.

Insulin

Bíonn tionchar ag roinnt hormóin ar mheitibileacht charbaihiodráit: inslin, a laghdaíonn siúcra, agus a chuid freasaitheoirí (adrenaline, glucagon, hormón fáis, glucocorticoids).

Is é seo a dhéanann sé: nuair a thagann coinníollacha chun cinn chun hormóin fhrith-hormónacha a tháirgeadh, laghdaíonn cumas an hormóin íslithe rialáil siúcra.

Méadaíonn Adrenaline leibhéil glúcóis ar feadh 10 nóiméad, glucagon ar feadh thart ar uair an chloig, glucocorticoids ar feadh roinnt laethanta, agus glúcagón ar feadh suas le roinnt míonna.

Tá bianna a bhfuil carbaihiodráití tapa orthu ina gcontúirt ar leith don chorp: tá níos mó ná siúcra iontu, a théann isteach i sruth na fola go tapa.

Tá sé dodhéanta an leibhéal a laghdú láithreach, toisc go bhfuil gá le ham chun inslin a shintéisiú.

Más rud é, ar feadh tamaill áirithe, gurb é atá i réim bia an duine táirgí den sórt sin, is é an toradh a bhíonn ar tháirgeadh leanúnach insulin ná go n-éireoidh na hoileáin Langerhans as a dtagann diaibéiteas.

Tá tionchar ag nádúr agus méid an bhia, an riachtanais reatha, an leibhéal agus an ráta ionsúcháin ar an méid agus ar an méid insline a tháirgeann an comhlacht.

Seo a leanas scéim an phróisis iomláin:

• Tar éis dó a bheith ag ithe, scaipeann sé na substaintí is gá don chomhlacht: vitimíní, riandúile, glúcós.

• Téann na substaintí seo go léir isteach i sruth na fola agus iompraítear iad go dtí an áit a bhfuil siad ag teastáil. Mar thoradh air sin, fanann cuid acu i sruth na fola.
• Iompraítear glúcós iomarcach go dtí an t-ae agus stóráiltear ann é mar glycogen. Mura bhfaigheann duine bia ar feadh tamaill áirithe, déantar an leibhéal siúcra íslithe a athshlánú. Tarlaíonn an méadú ar ghlúcós de bharr briseadh an stoic ón iosta.
• Le méadú suntasach ar an ráta, éiríonn na duáin de bheith ag soláthar ionsú droim ar ais gach glúcóis isteach san fhuil, agus téann sé isteach san fhual. Tá an tairseach seo in aosach socraithe ag 10 mmol / L.

Tá comhghaol idir meáchan duine agus leibhéal inslin: má tá fíochán matáin níos mó ná saill, ansin tá níos mó fuinnimh ag teastáil chun a fheidhmiú a chinntiú. Dá bhrí sin, laghdaíonn an hormón siúcra ar feadh tréimhse níos giorra agus is lú an tiúchan san fhuil. I gcás duine le murtall, fiú le linn an aiste bia, tá an táscaire insulin a rialaíonn leibhéal an tsiúcra os cionn an mheáin.

Friotaíocht inslin

Is feiniméan é friotaíocht insulin nuair a mhéadaíonn an corp táirgeadh substainte don todhchaí. Baineann an sárú seo le hathrú sa mheicníocht sintéise den mhéid inslin díreach atá ag teastáil.

Ní féidir le glúcós dul isteach sna cealla, rud a léiríonn go bhfuil gá le níos mó cealla iompair. Mar thoradh air sin, tá go leor glúcóis agus insline i gceist le fuil, as a dtagann murtall.

Ós rud é go bhfuil insulin in ann an ráta lipolysis a ísliú, ní fhaigheann an corp glúcós ó bhia nó ón iosta, rud a chuireann moill ar an meitibileacht.

Seo a leanas roinnt de na héifeachtaí a bhaineann le friotaíocht insline:

• meáchan a fháil fiú le hiontógáil bia beag,
• deacracht fáil réidh le punt breise,
• diaibéiteas san fhadtréimhse.

Méadóidh leibhéal an insline go suntasach i gcónaí tar éis bainne, cáis iostáin, sicín, uibheacha a thógáil. Ní bhíonn meath ar shláinte an duine mar thoradh ar na leapanna sin.

D'fhonn tuiscint a fháil ar an meicníocht a mhéadaíonn agus a laghdaíonn meáchan, is gá a mheabhrú go bhfuil timthriallta gníomhaíochta insulin agus malartach neamhghníomhaíochta.

Le linn na tréimhse stórála, stóráiltear fíochán saille, agus nuair a chríochnaítear é, tarlaíonn an scrios, i.e. tar éis dó a ithe, tar éis tamaill, laghdóidh an leibhéal insline, agus ansin tosaíonn an próiseas lipolysis. Le laghdú ar an gcalraí i mbia, caillfidh an corp meáchan.