Tábla na srianta: cad nach féidir a dhéanamh le diaibéiteas

In othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, is é an bunús le cóireáil éifeachtach an ghalair ná gníomhaíocht choirp, aiste bia agus teiripe le insulin nó táibléad. Tá toirmisc nó srianta áirithe ar gach ceann de na rialuithe galair seo nach mór a leanúint. Is treoirlíne chabhrach é an tábla thíos ar an méid nár cheart duit a dhéanamh nó a ithe le diaibéiteas.

Le diaibéiteas, moltar gníomhaíocht choirp rialta, toisc go gcabhraíonn sé le brú fola a ísliú, le meáchan agus le colaistéaról a normalú. Feabhsóidh ceacht giúmar, cabhróidh sé le cúiteamh galair a choinneáil, agus seachnófar deacrachtaí. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach a mheas go bhfuil sé dodhéanta gníomhaíocht choirp a fhorordú i ndiaibéiteas gan smacht speisialta.

Cad atá dodhéanta le diaibéiteas - tábla de ghníomhaíocht fhisiciúil

Le siúcra fola ard (os cionn 13.0 mmol / L)

toirmisctear spóirt agus aon ghníomhaíocht fhisiciúil, mar atá sa chás seo, méadóidh an leibhéal siúcra fola.

Má tá reitineapaite diaibéiteach ag an othar

Ní féidir leat páirt a ghlacadh i gcumhacht cumhachta agus spóirt thrámach (mealladh meáchain, tógáil cumhachta, ardú meáchain, wrestling lámh, dornálaíocht, karate, etc.), chomh maith le cleachtaí coirp a mhéadaíonn brú fola a dhéanamh.

Má tá drochrialú ar do bhrú fola

tá cleachtaí coirp a chuireann le léimneach géar i mbrú fola (a lán meáchan a ardú, cleachtaí leis an gceann, oiliúint ard-déine, do anáil a choinneáil, athrú géar i riocht an choirp, strusáil, etc.

I gcás diaibéiteas mellitus, féitheacha borrtha nó thrombophlebitis

Ní féidir leat a dhéanamh cleachtaí le ualach statach fada, a worsens an eis-sreabhadh sreabhadh fola venous, mar gheall ar an mbaol téachtáin fola, ní féidir leat a shannadh ualach turraing (rith, léim).

Más rud é, sula bhforbraítear diaibéiteas, go raibh duine gníomhach i spórt,

ní féidir leat gníomhaíocht choirp a thréigean go tobann de ghnáth don chorp, mar gheall ar is féidir leis seo ardú i siúcra fola a spreagadh.

Rannpháirtíocht i gcomórtais spóirt, chomh maith le spórt mhór

ní mór é a eisiamh, mar gheall ar an ngalar seo is é an príomhthasc atá ag gníomhaíocht fhisiciúil ná gnáthstaid an choirp a choinneáil.

Téigh isteach le haghaidh tumadóireacht scúba, scimeáil, paraisiútáil

ní mholtar é, mar sa chás seo, beidh sé deacair ar dhiaibéiteach an siúcra fola a ísliú a rialú agus an hypoglycemia atá ag druidim a stopadh.

Ba chóir a bheith cúramach agus bia á roghnú do chineálacha 1 agus 2 den ghalar. Le diaibéiteas de chineál 1, ceadaítear úsáid neamhchoitianta carbaihiodráití “gasta”, in ainneoin go n-ionsúitear iad isteach san fhuil laistigh de chúpla nóiméad. Ach níor chóir duit mí-úsáid a bhaint as aiste bia den sórt sin, agus tá sé tábhachtach an XE ithe (aonaid aráin) a ríomh i gceart agus an dáileog insulin chuí a chur isteach. Le diaibéiteas de chineál 2, go háirithe má tá an diaibéiteach murtallach, tá sé tábhachtach deireadh a chur go hiomlán le carbaihiodráití atá réidh le díleá ón réim bia. Níor chóir go mbeadh ró-ualú ag baint le diaibéitis le carbaihiodráití. Agus tá sé tábhachtach cuimhneamh go ndéanann siad dochar dóibh féin mar gheall ar an aiste bia a shárú.

Cad atá dodhéanta le tábla diaibéiteas-táirge

le diaibéiteas nach féidir leat a ithe, ní féidir leat iad a úsáid ach i gcásanna eisceachtúla, mar shampla, nuair a stopann tú hypoglycemia. Ceadaítear caitheamh go minic ar roinnt píosaí seacláide dorcha.

ní mór iad a eisiamh ón aiste bia do dhiaibéitigh atá róthrom nó murtallach.

Ní féidir leat táirgí a ithe ó puff agus taosráin. Agus ba chóir arán bán, seagal, arán próitéine próitéine a chur in ionad aráin bháin.

Moltar úsáid prátaí, pónairí, piseanna, beets a theorannú. Is féidir leat iad a chur san aiste bia i méideanna beaga agus go minic. Ní mholtar glasraí picilte agus saillte, go háirithe maidir le murtall, fadhbanna duáin.

ní bhíonn buíocáin uibhe san aiste bia go minic. Is fearr omelettes próitéine a úsáid.

i diaibéiteas mellitus, semolina, arbhar, leite muiléad, mhin choirce a ghrúdaítear go tapa, ríse bán. Beidh ríse donn, cruithneacht, eorna Pearl, ruán, agus leite eorna an-tairbheach.

i réim bia, tá sé neamh-inmhianaithe cineálacha éisc sailleacha a bheith i láthair. Ní cheadaítear scadáin shaillte, caibheár, iasc stánaithe ach ó am go chéile agus i gcainníochtaí teoranta.

teorainn a chur le fíonchaora, bananaí, sútha talún, dátaí, figs san aiste bia oiread agus is féidir. Is fearr torthaí agus caora de chineálacha milis agus géar a athsholáthar.

níor chóir diaibéiteas sáithithe a chaitheamh i ndiaibéiteas (cineálacha sailleacha éisc, feola, blonag, táirgí bainne iomláine, feoil dheataithe, cáiseanna sailleacha, maonáis).

is fiú a theorannú, in ainneoin ábhar na vitimíní agus na mianraí iontu. Is féidir leat iad a ól go minic, i gcainníochtaí beaga agus b'fhearr iad a chaolú le huisce.

ní féidir iad a chócaráil i mbróigíní sailleacha, láidre, ar brat beacáin, chomh maith le anraith bainne le semolina.

tá cosc ar dhiaibéitis, mar gheall ar is féidir leis an úsáid a bhaintear as a bheith ag léimneach géar i leibhéil ghlúcóis fola.

Airíonna úsáideacha ginger

Is iad na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le ginger do dhiaibéiteas ná an fíoras go bhfuil an coimpléasc iomlán de aimínaigéid riachtanacha sa phlanda iontach seo, chomh maith le 400 substaint úsáideach, a théann isteach sa chorp le bia amháin.

Dá bhrí sin, is catalaíoch é ginger do gach próiseas meitibileach sa chorp, ag feabhsú an phróisis díleá (féach an fhréamh ginger - maith agus olc).

Tá sú na plandaí seo in ann leibhéal na gcolaistéaról dona san fhuil a laghdú, meitibileacht saille a rialáil, rud a laghdaíonn an leibhéal siúcra san fhuil, rud atá an-tábhachtach d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Ina theannta sin, tá éifeacht frith-frithsheasmhach, ionchasach, anthelmintic, purgóideach bheith mar thoradh ar an ginger, agus spreagann sé scaipeadh fola, faoileann sé spasms, déileálann sé le othrais agus le galair chraicinn, méadaíonn sé láidreacht na bhfear agus na mban, agus úsáidtear é le haghaidh airtríteas réamatóideach agus réamatóim. Tá ola riachtanach agus vitimíní C, B1, B2, potaisiam, maignéisiam, sóidiam, agus sinc ar fhréamh ginger.

Conas fréamh ginger a úsáid le siúcra fola ard

Ní gá ach aiste bia a leanúint d'othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, ag baint úsáide as ginger ag an am céanna is féidir shades blaistithe a thabhairt do tháirgí aiste bia úra agus freisin coimpléisc mhianraí, cothaithigh agus siúcra fola níos ísle a fháil.

Ina theannta sin, is minic a tharlaíonn diaibéiteas i ndaoine atá róthrom nó murtallach, agus cuireann ginger le meáchain a chailliúint. Is fearr ginger a ól i bhfoirm sú úr nó tae.

Tá sé léirithe ag go leor staidéar gur féidir le fréamh ginger cabhrú le rialú siúcra fola a fheabhsú. Mar sin féin, ní bhaineann sé seo ach leis na hothair sin a bhfuil diagnóis de chineál 2 orthu. Tá éifeachtúlacht ginger ard go leor nuair a bhíonn cóireáil teoranta d’ aiste bia speisialta a bhfuil cion íseal saillte agus carbaihiodráití ainmhí ann.

Má tá iallach ar an othar i gcónaí cógais speisialta a ghlacadh a laghdaíonn siúcra fola, bí cúramach as an spíosra úsáideach seo.

Ós rud é go bhféadfadh déine, nádúr agus cúrsa an diaibéiteas a bheith difriúil, tá an-chontrárthacht ann maidir le diaibéiteas freisin.

I gcás duine a bhí ag fulaingt le diaibéiteas ar feadh níos mó ná bliain amháin, ach atá tar éis dul i dtaithí ar a thinneas i rith na tréimhse seo, tá sé foghlamtha chun a riocht a rialú go maith, mothaíonn sé go hiontach, go ginearálta is féidir le duine labhairt faoi chontúirtí do dhiaibéiteas.

Is féidir le hothair chomh freagrach sin córas oibre agus sosa a roghnú dó féin, leibhéal na gníomhaíochta coirp, rialacha cothaithe ionas nach mbraithfidh siad speisialta. Baineann sé le saol mar sin gur chóir go ndéanfadh duine iarracht diaibéiteas mellitus a bheith i láthair.

Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu nár fhoghlaim go maith chun déileáil go maith leis an ngalar, tá srianta áirithe agus contraindications do diaibéiteas.

Teorainn le gníomhaíocht fhisiciúil

Ar ndóigh, ní féidir leat maireachtáil gan gluaiseachtaí, ós rud é nach gcabhróidh sé seo, ach is féidir leis a bheith ina chúis le roinnt cur isteach tromchúiseach eile ar an gcomhlacht. Dá bhrí sin, le diaibéiteas, ní mór duit gníomhaíocht fhisiciúil a roghnú sa chaoi is go gcoinneoidh tú tú féin i gcruth fisiciúil den scoth, ach ag an am céanna ní bhfaighidh tú laghdú suntasach ar siúcra fola.

Is é sin, nuair atá ualach á roghnú, tá sé tábhachtach machnamh cúramach a dhéanamh ar an dáileog insline chun forbairt hypoglycemia a sheachaint. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh an dáileog insline a riartar níos ísle ná an dáileog a riartar de ghnáth gan dúil fhisiciúil.

Aiste bia diaibéitis de chineál 2 - aiste bia diaibéiteas, oidis diaibéiteas, 6 aiste bia peitril :: club ilmheáin ilmheáin “beo!” - jv.ru

Is minic a dhíoltar an spíosra aramatach agus sláintiúil seo i bhfoirm púdair nó fréamhacha úra. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le ginger púdraithe ná an luas ullmhúcháin.

Mar sin féin, ní féidir cáilíocht an táirge tosaigh a mheas sa chás seo. Dá bhrí sin, nuair atá gá le ginger, ní hamháin chun blas an bhia a fheabhsú, ach chun cóireáil a fháil, tá sé níos réasúnaí fréamhacha úra a fháil, a thriomú agus a mheilt i ngrinder caife.

Agus is é atá i gceist le roinnt oidis fiú amhábhair úra a úsáid.

Meastar gurb iad na roghanna cócaireachta ginger seo a leanas an ceann is coitianta i measc diaibéitis:

Is gá pinch púdar a ghlacadh, gloine uisce fuar a dhoirteadh, meascán maith a dhéanamh agus 100 ml a ól. dhá uair sa lá roimh béilí.
Ba chóir cumascóir úr a mheilt le cumascóir, sú a fháscadh trí cháis cháis. Cúig bhraon sú measctha le huisce fuar i méid 100 ml. Deoch an deoch seo dhá uair sa lá ar bholg folamh.
Soak píosa beag de fhréamh úr ginger ar feadh uair an chloig in uisce fuar, ansin déan gráta ar ghéaraire, cuir i thermos lítear é agus doirt fiuchphointe uisce. Beidh an t-insileadh réidh laistigh de dhá uair an chloig. Tógtar é trí huaire sa lá, 100 ml leath uair an chloig roimh bhéilí.

Contraindications

Easnamh mais coirp
Saothar crua fisiciúil
Galair Thógálacha Athfhillteacha
Galair ghaolmhara a éilíonn cothú ard-calraí
Máinliacht
Toircheas
Méadú suntasach i dtiúchan siúcra fola (hyperglycemia níos mó ná 10 mmol / l)
Ketoacidosis - coinníoll de chuid an choirp a bhfuil neamhord meitibileach air, ina n-ardaíonn tiúchan na gcomhlachtaí céatóin san fhuil

Trí eolas a fháil ar na contraindications do diaibéiteas, cuirtear cobhsaíocht leibhéal glúcóis fola ar fáil d'othair atá ag fulaingt ón ailse seo.

Tá ceist amháin an-tábhachtach do gach duine a bhfuil diaibéiteas air. Is éard atá ann ná an méid is féidir, agus an rud is fearr a dhiúltú i mbia. Mar shampla, tá a fhios ag gach duine gur chóir do dhaoine a bhfuil galar comhchosúil acu staonadh ó bhianna ró-shailleacha a ithe, chomh maith le bianna milis.

Ach níl anseo ach faisnéis bhunúsach, chun tuiscint chruinn a fháil ar a bhfuil indéanta agus cad nach féidir le diaibéiteas, ba cheart roinnt rialacha tábhachtacha a fhoghlaim.

Tá sé tábhachtach a thuiscint go gcaithfear na táirgí seo a eisiamh ón aiste bia in aon chás, is cuma má úsáidtear iad le haghaidh friochadh nó le cur leis an taos.

Cad a chiallaíonn sé feoil deataithe agus earraí stánaithe le caomhnaithe.

Creideann cuid de na hothair nach dtagann ach sochair le glasraí agus is cinnte nach ndéanfaidh siad dochar don tsláinte. Go feadh méid áirithe tá sé seo fíor, ach amháin más rud é nach mbaineann sé le marinades agus pickles.

Baineann sé seo le táirgí éisc freisin. Is fiú cuimhneamh go bhfuil daoine atá ag fulaingt diaibéiteas neamh-inmhianaithe chun an iomarca salainn a ithe, chomh maith le bianna aigéadacha.

Is fearr tosaíocht a thabhairt do bhianna bruite nó do stobhacha. Tá rogha iontach do diabetics bianna steamed.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na contraindications san aiste bia le haghaidh diaibéiteas cineál 1 mellitus beagán difriúil ó na toirmisc sin atá ann d'othair a bhfuil galar den dara cineál orthu.

Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go nglacann an t-othar, gan athbhrí, an t-analógach inslin dhaonna trí instealltaí, sa tslí seo déanann sé normalú ar leibhéal an tsiúcra ina fhuil. Mar gheall air seo, is féidir leo riachtanais an aiste bia a lagú beagán, toisc go normalálann an hormón a tugadh isteach go saorga sa chorp siúcra ar aon nós.

Is é an t-aon rud atá tábhachtach a thuiscint go mb'fhéidir go dteastódh coigeartú ar mhéid na hormóin a riartar le bianna ina bhfuil suimeanna móra carbaihiodráití atá díleáite.

Ach, ar ndóigh, ní mór don chatagóir seo othar, cosúil le gach duine eile a fhulaingíonn ón ngalar seo, cloí le rialacha áirithe. Agus tá sé níos fearr má dhéantar na rialacha seo a dhréachtú dóibh féin.

Dá bhrí sin, is éifeachtaí comhairle a fháil ó inchríniteoir cóireála a fhorordóidh an aiste bia cheart, chomh maith leis an leibhéal riachtanach gníomhaíochta coirp d'othar áirithe. Cuirtear go leor táscairí san áireamh, ag tosú ó mheáchan coirp an othair, a aois, inscne, agus ag críochnú le tinnis chomhiomlána, chomh maith le fadhbanna sláinte soiléire eile.

Ba chóir go n-itheann diaibéiteas fiche próitéin, agus fiche cúig faoin gcéad, próitéin, go díreach an méid céanna saille, ach ba chóir carbaihiodráití a bheith suas le caoga faoin gcéad ar a laghad den aiste bia iomlán. Deir go leor saineolaithe go dteastaíonn ceithre chéad gram carbaihiodráití, céad agus deich gram feola agus gan ach ochtó gram saille sa lá.

Is é príomhghné an aiste bia gur cheart d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu cloí leis gur chóir dóibh bianna a bhfuil carbaihiodráití tapa iontu a scriosadh.

Tá cosc ar othair a bhfuil a leithéid de dhiagnóis acu milseogra, seacláid (fiú a dhéanamh lena lámha féin), subh agus milseáin eile a ithe.

Mar a luadh thuas, tá contraindications ar leith do diaibéiteas an chéad agus an dara cineál. Má labhraímid faoi cad atá dodhéanta go díreach le diaibéiteas de chineál 2, ansin tá sé tábhachtach a thuiscint gurb é príomhaidhm an aiste bia meáchan iomarcach an othair a laghdú, chomh maith leis an ualach ar an briseán féin a laghdú.

Forordaítear an aiste bia seo ina aonar ag brath ar roinnt fachtóirí, lena n-áirítear aois, inscne, meáchan coirp agus sonraí tábhachtacha eile an othair.

Seo a leanas na bunrialacha:

Cothú cothrom - is ionann próitéiní agus 16% ar a laghad, saillte - 24%, carbaihiodráití - 60%.
Maidir le hábhar calraí na dtáirgí, cinnfidh an cothúcháin na táirgí sin is oiriúnaí don othar áirithe seo (cuirtear aois, tomhaltas fuinnimh agus táscairí eile san áireamh).
Cuirtear deireadh le carbaihiodráití scagtha go hiomlán.
Faoin gcosc ar shaillte ainmhithe, nó ar a laghad ní mór duit a n-ídiú a íoslaghdú.
Go hiomlán deireadh a chur le carbaihiodráití tapa agus iad a chur in ionad bianna a bhfuil innéacs glycemic íseal.
Éilíonn an dara cineál diaibéiteas táirgí iomlána fried, spicy, ró-goirt agus deataithe, chomh maith le miasa spicy.

Lena n-áirítear tá constaicí maidir le miasa friochta, miasa, saillte, spicy agus spicy a ithe.

Tá tábla áirithe ann ina bhfuil liosta de na bianna go léir a chaithfear a eisiamh go hiomlán ón réim bia, agus a bhfuil na cinn chéanna curtha ina n-ionad, ach a bhfuil carbaihiodráití níos lú saille agus tapa iontu.

Is féidir an tábla seo a fháil go héasca ar an Idirlíon nó a fháil ó do inchríniteoir áitiúil.

Maidir leis an rogha spóirt, ba cheart a mheabhrú gur chóir d'othair atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas de chineál 1 caitheamh aimsire ró-mhór a thréigean go hiomlán, chomh maith leo siúd a bhfuil baol méadaithe díobhála acu.

Fiú ag cur san áireamh gur féidir le hothair den sórt sin a bheith níos measa tráth ar bith, is é sin, tosaíonn hypoglycemia, is fearr an cineál aclaíochta a roghnú inar féidir leo a bhfolláine a rialú go neamhspleách. Mar shampla, is féidir leis a bheith ina ngnáth chleachtaí aclaíochta, teiripeacha, ag snámh sa linn snámha ar feadh achar gearr, Yoga do dhiaibéitigh agus mar sin de.

Ba chóir a thuiscint, má bhíonn a leithéid de dhiagnóisiú ann, go mb'fhéidir go mbeadh sé riachtanach ag am ar bith bearta áirithe a ghlacadh go práinneach chun leibhéal an ghlúcóis san fhuil a normalú agus má tá duine ard sna sléibhte nó go domhain faoi uisce, agus níos mó ná sin sa spéir, ansin beidh sé an-deacair é seo a dhéanamh.

Ach leis an ngnáthnós oibre, freisin, níl sé chomh simplí sin. Le linn ranganna, is féidir leat sneaiceanna beaga a dhéanamh, ba chóir gur táirgí ina bhfuil carbaihiodráití iad seo.

Níl aon srianta speisialta ar spórt, tá sé tábhachtach a thuiscint go dteastóidh cabhair ón taobh amuigh ó dhuine ar bith leis an ngalar seo, agus mar sin ba chóir go mbeadh daoine in aice láimhe ar an eolas faoin ngalar seo.

Conas a ithe saineolaithe diabetics insint sa físeán san alt seo.

In India, tugtar leigheas uilíoch ar an ginger, agus ní mór an méid é seo, toisc go bhfuil roinnt airíonna úsáideacha ag an bhfréamh seo. Is minic a úsáidtear ginger le haghaidh diaibéiteas.

Airíonna Sinséar

Ní féidir ginger a úsáid mar chomhábhar comhchéimneach ach amháin má tá an dara cineál diaibéiteas ag an othar!

Má theastaíonn iontógáil leanúnach drugaí ón othar a laghdaíonn siúcra fola, ba chóir ginger do dhiaibéiteas a úsáid go cúramach. Seachas sin, d'fhéadfadh hypoglycemia a fhorbairt - coinníoll a bhaineann le titim ghéar i leibhéal siúcra (faoi bhun 5.5 mmol / L). Tá sé tábhachtach chomh maith machnamh a dhéanamh ar roinnt contraindations.

Maidir le hothair a ndéantar diagnóis orthu nach bhfuil an dara ceann acu, ach an chéad chineál diaibéiteas, tá contraindications le haghaidh úsáid ginger, mar is féidir é seo a spreagadh ailléirge. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás leanaí, a ndéantar diagnóis orthu go minic leis an gcineál seo diaibéiteas. Sa chás seo, is gá caitheamh leis de réir na scéime traidisiúnta.

Tá an táirge contraindicated i leanaí faoi bhun 2 bhliain d'aois. Ba chóir do pháistí níos sine dul i gcomhairle le péidiatraí sula dtosaíonn siad ag úsáid, agus ba chóir cloí go docht leis an dáileog agus é á dhéanamh.

Tá beagnach aon fo-iarsmaí ag fréamh sinséar.

Cuireann ródháileog ginger iarmhairtí míthaitneamhacha i mbaol:

Heartburn.
Greannú an chuas ó bhéal.
Buinneach

Ní mholtar ginger a úsáid d'othair a bhfuil an chéad chineál diaibéiteas orthu. Tá sé seo mar gheall gur leanaí iad formhór na n-othar seo ar dócha go mbeidh frithghníomhartha ailléirgeacha acu. Dá bhrí sin, le diaibéiteas de chineál 1, tá sé ciallmhar muid féin a theorannú don chóras cóireála traidisiúnta.

Ina theannta sin, is féidir le ginger i diaibéiteas, mar gheall ar shreabhadh fola feabhsaithe, brú a laghdú go suntasach nó méadú ar ráta croí a spreagadh. Dá réir sin, tá úsáid an spíosra seo frithdhíobhálach i ndiaibéitigh a bhfuil hypotension agus arrhythmias cairdiach orthu.

Chomh maith leis sin, ná bain úsáid as ginger ag teocht an choirp ardaithe, mar is féidir leis an ualach ar an chroí a bheith iomarcach. Ba chóir d'othair le diaibéiteas cineál 2 mellitus dul i gcomhairle lena dochtúir i gcónaí sula dtosaíonn siad ar chóireáil “ginger”.

Conas a fhorordaítear aiste bia diaibéiteas?

Is é an príomhphrionsabal nuair a fhorordaítear aiste bia frithdhiaibéiteach ná comhfhogasú an aiste bia a uasmhéadú go noirm fhiseolaíocha duine sláintiúil.

Déantar rogha agus cainníocht na dtáirgí a chaitear ag cur saintréithe aonair gach duine san áireamh. Maidir leis seo, tá gach ceann de na trifles is cosúil. Agus aiste bia, aois, inscne á chur in ord, cuirtear gníomhaíocht fhisiciúil san áireamh. Tá ról tábhachtach á imirt ag cineál bunreachtúil an duine. Murtall, galar cardashoithíoch,

, galar duáin - cuirtear seo go léir san áireamh agus bia aiste bia á fhorordú.

Ba chóir go nglacfadh iontógáil bia le meáchan idéalach gach duine aonair, bunaithe ar a thréithe bunreachtúla, chomh maith le fás, gairm bheatha agus gníomhaíochtaí gairmiúla a chur san áireamh.

Chun an méid calraí a theastaíonn in aghaidh an lae a ríomh, bain úsáid as foirmle speisialta. Meáchan iontach do na fir ná: Meáchan = (airde.cm.

- 100) - 10% den uimhir eile. Is é an meáchan idéalach atá ag bean ná: Meáchan = (airde.cm.

- 100) - 15% den uimhir eile.

Tarlaíonn sé, má tá fear 180 cm ar airde, go dtiocfaidh 80 as an uimhir seo 100. Ansin, ríomh 10% de 80, faigh uimhir 8. Tar éis na foirmle, bain 8 as 80 agus faigh meáchan coirp idéalach. Don duine seo, tá sí 72 kg.

Ríomhtar meáchan coirp idéalach na mná ar bhealach comhchosúil Cabhraíonn an fhoirmle seo le cothúcháin líon na gcalraí a theastaíonn ó gach duine ina n-aonar a ríomh i gceart, ag brath ar a chostais fuinnimh. Is iad seo a leanas na paraiméadair chun líon na calraí riachtanacha a ríomh in aghaidh an lae:

20-25 kcal / kg / meáchan coirp - do dhaoine le scíth leaba
25-30 kcal / kg / meáchan coirp - le saothair fhisiciúil éadrom
30-35 kcal / kg / meáchan coirp - d’iarracht fhisiciúil mheasartha nó d'obair intleachtúil
35-40 kcal / kg / meáchan coirp - do dhaoine a bhfuil a gcuid oibre bainteach le saothair fhisiceach throm

Ríomhtar toirt fuinnimh an bhia a chaitear trí mheáchan coirp idéalach an othair a iolrú faoin líon calories a chaitear, ag brath ar a stíl mhaireachtála.

Tá sé ar eolas go hiontaofa go dtiocfaidh laghdú ar mheáchan coirp othair le diaibéiteas mellitus mar thoradh ar normalú leibhéil siúcra fola, agus go méadaíonn íogaireacht na bhfíochán go méaduithe inslin.

I gcomparáid le ríomhaireachtaí teoiriciúla maidir leis an líon riachtanach cileaclaí do gach duine aonair, moltar an méid seo a laghdú 500 kcal in aghaidh an lae ar an meán. Mar sin, do mhná, ba chóir go mbeadh an méid fuinnimh thart ar 1500kcal. Do fhir - idir 1500 agus 2000 kcal in aghaidh an lae.

Prionsabal tábhachtach eile gur chóir do dhochtúirí a bhreithniú nuair a fhorordaítear aiste bia speisialta frithdhiaibéiteach ná aiste bia cuí a leanúint. Caithfidh an méid próitéiní, saillte agus carbaihiodráití cloí le noirm fhiseolaíocha.

Tá athruithe meitibileach i mellitus diaibéiteas de chineál II mar gheall ar fhriotaíocht insline agus sárú a secretion ag cealla pancreatic. Ciallaíonn sé seo nach féidir le insulin a fheidhm a chomhlíonadh go hiomlán, mar gheall ar laghdaítear íogaireacht fíochán do ghníomhaíocht insline.

Chun rialachán meitibileach leordhóthanach a choinneáil faoi choinníollacha den sórt sin, tá gá le níos mó insline agus ní féidir leis an briseán a thuilleadh a sholáthar. Dá bhrí sin, ba cheart go ndéileálfaí go príomha le cóireáil a dhéanamh ar dhiaibéiteas cineál II maidir le leibhéil glúcóis fola a ísliú agus le híogaireacht na bhfíochán a mhéadú le héifeachtaí inslin.

Is é an chúis is coitianta le diaibéiteas de chineál II ná murtall agus ró-ithe. Dá bhrí sin, is é normalú an steiréitíopa cothaithe an chéad chéim i normalú leibhéil glúcóis fola.

Mar gheall ar thréithe meitibileachta agus rialú hormónach an choirp, cuireann aiste bia agus gníomhaíocht fhisiceach rialta le híogaireacht na bhfíochán a mhéadú go insulin. Tá sé riachtanach drugaí a ísliú siúcra agus ceapacháin insline go háirithe a dhéanamh ag céimeanna níos déanaí den ghalar.

Braitheann aiste bia den chuid is mó ar thréithe aonair chorp gach othair. Tar éis diagnóis a dhéanamh, tabharfaidh do dhochtúir moltaí duit ar aiste bia agus ar aclaíocht.

San alt seo, ní chuirimid ach moltaí ginearálta maidir le cothú cothaithe don ghalar seo.
.

Aiste bia: Bíonn aiste bia ar feadh an tsaoil ag teastáil ó othair a bhfuil diaibéiteas de chineál II orthu, mar sin ba chóir duit aiste bia a roghnú a bheidh blasta agus éagsúil, ach cabhróidh sé chun meáchan a laghdú agus leibhéil ghlúcóis fola a normalú.

Ba chóir go gcuirfeadh an t-ábhar calraí i réim bia roghnaithe le meáchain a chailliúint. Is é an toradh a bhíonn ar iontógáil cothaitheach ná go dtosaítear ar na cúlchistí fuinnimh a chaomhnaítear i bhfoirm fíochán saille a chaitheamh, go ndéantar saill a dhó agus go gcailleann an duine meáchan.

Braitheann an líon laethúil calories atá ag teastáil ar mheáchan, ar ghníomhaíocht choirp, ar chineál na hoibre agus ar na drugaí a ghlactar. Ba chóir an aiste bia calraí a phlé le do sholáthraí cúram sláinte.

I bhformhór na gcásanna, moltar go laghdófaí iontógáil laethúil an chalraí bia go dtí 1000-1200 kcal do mhná agus go 1200-1600 kcal d'fhir.

Cad atá le hithe, cad nach n-itheann tú San aiste bia, ba cheart duit teorainn a chur le húsáid bianna ard-chalraí agus bianna a mhéadaíonn go mór an leibhéal glúcóis i bhfuil Cola, Fant, Pepsi, etc.

Ba chóir go mbeadh táirgí a bhfuil a lán snáithín uisce agus glasraí iontu, chomh maith le cineálacha feola agus éisc ísealmhéathrais, táirgí déiríochta ísealmhéathrais i gceannas ar an aiste bia. Gan teorannú, is féidir leat glasraí amha nó glasraí cócaráilte a ithe, seachas prátaí (cabáiste, cóilis, cairéid, beets, tornapaí, raidisí, cucumbers, trátaí, glasa).

Ba chóir duit deochanna a roghnú ar mhilseoirí neamh-chothaitheacha nó gan siúcra. I measc na milsitheoirí neamh-chothaitheacha tá aspairtéim, saccharin, cioglamáit, stavioside (Sucraside, Aspairtéim, Surel, SusLux agus daoine eile).

Ar an drochuair, tá ionadaithe siúcra ard-chalraí i bhformhór na milseán diaibéiteach. Ní mhéadaíonn siad siúcra fola an oiread sin, ach ní hionann iad agus luach calrach ó ghlúcós.

Tá géilleadh go dian d'othair róthrom. Déan monatóireacht chúramach ar chomhdhéanamh na dtáirgí a ceannaíodh sa roinn Do dhiaibéiteach.

Táirgí aráin agus plúir. Seagal, bran, cruithneacht, cruithneacht ó phlúr an aráin 2ú grád, thart ar 200 g ar an meán in aghaidh an lae. Is féidir táirgí plúir neamh-inláimhsithe a dhéanamh trí mhéid an aráin a laghdú.

Fág amach: táirgí as taosráin ime agus puff.

Srianta cothaithe

Tá aiste bia speisialta agus cloí le rialacha áirithe sa phróiseas cothaithe an-tábhachtach i ndéileáil le diaibéiteas. Cuideoidh sé seo, chomh maith le húsáid comhpháirteanna míochaine cuí, le normalú siúcra fola, catagóir mheáchain agus folláine fhoriomlán. Ag labhairt dó faoi seo, ba mhaith liom aird a tharraingt ar an bhfíric go mbaineann sé seo, ar an gcéad dul síos, le táirgí den sórt sin, lena n-áirítear méid suntasach saillte agus carbaihiodráití.

Ní hamháin go bhfuil saillte cócaireachta sa chatagóir atá i láthair, ach freisin margairíní, chomh maith le saill bagúin nó caoireola. Socraítear srianta gan aird ar cé acu atá siad san áireamh i dtaos (mar shampla, binn nó blas goirt amháin) nó bianna gilidíní mar fheoil, iasc nó glasraí.

Ag labhairt dó faoi chontúirtí do dhiaibéiteas, moltar go láidir aird a thabhairt ar an bhfíric go gcaithfidh tú staonadh ó gach cineál saille feola a ithe. Tá feoil gé, lacha agus muiceola sa liosta. Ní mór a mheabhrú:

toirmisctear go hiomlán míreanna amhail ispíní agus feoil deataithe, leasaithe, earraí stánaithe,
tá marinades agus pickles (go háirithe iasc agus glasraí) in ann díobháil a dhéanamh agus sláinte an othair a fheabhsú go mór,
tá sé an-tábhachtach athmhachnamh a dhéanamh ar do dhearcadh féin i leith anlann saillte agus spéisiúil. Ina theannta sin, níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ar an srian maidir le maonáis, blastanas, ar táirgí dochracha leordhóthanacha iad.

Baineann catagóir ar leithligh de bhianna do-ghlactha le Diaibéiteas mellitus, ina bhfuil milseáin agus milseoga.

Le rabhadh mór, is gá caitheamh le bainne, go háirithe anraithí, a ullmhaítear ar bhonn an táirge a cuireadh i láthair. Beidh torthaí agus torthaí triomaithe ar nós bananaí, fíonchaora, figs, rísíní agus go leor eile díobhálach do ithe.

Níl aon amhras ach nach spreagtar go láidir daoine a bhfuil diaibéiteas os a gcomhair ó aon deochanna a bhfuil alcól iontu a ól. Chomh maith le srianta cothaitheacha, níor cheart aon sciar níos lú aire a thabhairt do ghníomhaíochtaí fisiciúla, rud atá an-tábhachtach i bhforbairt an ghalair láithrithe.

Gníomhaíochtaí spóirt agus fisiceacha

Le diaibéiteas de chineál 2 agus an chéad cheann, ba chóir go mbeadh cineálacha áirithe de ghníomhaíocht choirp teoranta, mar is féidir leo dochar suntasach a dhéanamh don chorp daonna. Ag labhairt dó faoi seo, is éard atá i gceist leo go príomha ná neart cleachtaí, mar is féidir leo gortuithe, damáiste do matáin nó ligaments a bheith mar thoradh orthu. Is é sin an fáth gur chóir duit diúltú aon mheáchain, barbells, corpfhoirne a thógáil, ag tógáil suas na foircinn uachtaracha agus íochtaracha.

Ina theannta sin, is é rith, snámh agus spóirt ghníomhacha, mar dreapadóireacht, spóirt eachaíochta agus daoine eile, an ceann is ceart. Baineann sé seo go léir le dóchúlacht sách ard díobhála, agus mar sin ba chóir é a eisiamh le galar cosúil le diaibéiteas. Moltar cleachtaí maidine a dhéanamh, chomh maith le siúl nó neamhphósta ag rith feadh an tír-raon agus an tír-raon a tástáladh, rud a chothóidh sláine chraiceann na gcos.

Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar bhearta sábháilteachta a urramú sa phróiseas imeartha spóirt, nach bhfuil fréamhaithe i diaibéiteas mellitus. Go háirithe, tá gá le héadaí dlúth a dhéantar as fabraicí nádúrtha, tá cóiriú riachtanach de réir an tséasúir. Níor chóir aird nach beag a thabhairt ar bhróga, nár chóir a ghiorrú, a bhréagnú ná dochar a dhéanamh do na géaga níos ísle ar shlí eile.

Le blianta fada táim ag déanamh staidéir ar fhadhb DIABETES. Tá sé scanrúil nuair a fhaigheann an oiread daoine bás, agus bíonn níos mó daoine faoi mhíchumas mar gheall ar dhiaibéiteas.

Maith liom an dea-scéala a insint - d'éirigh leis an Ionad Taighde Inchríneolaíoch in Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise leigheas a fhorbairt a dhéanann leigheas iomlán ar an diaibéiteas. Faoi láthair, tá éifeachtúlacht an druga seo ag druidim le 100%.

Dea-scéala eile: tá an Aireacht Sláinte tar éis glacadh le clár speisialta a chúiteamh as costas iomlán an druga. Sa Rúis agus i dtíortha CIS diaibéitis roimh Féadfaidh 6 Iúil leigheas a fháil - SAOR IN AISCE!

Mar is eol duit, i ndiaibéiteas mellitus, déantar an leibhéal íogaireachta agus so-ghabhálachta na ngéaga a ghéarú. Sin é an fáth nach mbraithfeadh duine gur gortaíodh é, rud a fhágfaidh go dtiocfaidh meath tapa ar a riocht. Chun iarmhairtí den sórt sin a sheachaint, moltar go ndéanfadh sé scrúdú ní hamháin ar na foircinn uachtaracha nó ar na foircinn is ísle ach go tréimhsiúil, ach ar an gcomhlacht iomlán freisin. Agus mé ag labhairt faoi chontúirtí do dhiaibéiteas, ba mhaith liom aird a thabhairt ar roinnt faisnéise breise.

Eolas Breise

Is droch-nósanna iad an liosta contraindications d'aon chineál diaibéiteas.

Tarraingíonn speisialtóirí aird ar an bhfíric go bhfuil sé an-tábhachtach caitheamh tobac a thabhairt suas agus alcól a ól i méid ar bith - mar a luadh níos luaithe. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin:

i gcás ar bith, ba chóir duit aon ullmhóidí vitimín nó coimpléisc níos iomláine a thógáil leat féin. Cuirfidh sé seo isteach go diúltach ar obair an choirp, an mheitibileachta,
tá sé an-tábhachtach féinchóireáil a eisiamh i gcás damáiste don chraiceann, ach i gcásanna níos casta, mar shampla, nuair is gá siúcra fola a normalú,
níl aon chineál díobhálach agus neamh-inmhianaithe le húsáid ag diaibéiteach gach cineál modhanna aisghabhála tíre, oidis.Ní bhainfidh a n-úsáid, sa chás is fearr, le haon toradh, sa chás is measa méadóidh sé staid sláinte an diaibéitis, na deacrachtaí casta agus na hiarmhairtí criticiúla.

Mar sin féin, i gcásanna áirithe, d’fhéadfadh sé go mbeadh glacadh le leigheasanna tíre inghlactha, ach ní féidir leat a fháil amach faoi seo ach ag comhairliúchán le diabetologist. Tá na teicnící seo comhlántach go traidisiúnta agus níor cheart glacadh leo mar an bpríomhchóireáil do dhiaibéiteas. Ina theannta sin, is cuma cén cineál galair a aithníodh - an chéad cheann nó an dara ceann - níor cheart duit dul i muinín leigheasanna hoiméapatacha. Is contraindication iad freisin sa chás seo agus ní bheidh an éifeacht inmhianaithe acu ar stádas sláinte an diaibéitis.

Dá bhrí sin, le diaibéiteas, cuirtear líon suntasach contraindications agus srianta eile ar fáil. Is é a gcuntasaíocht agus a gcomhlíonadh a chumasóidh don diaibéiteach na próisis riachtanacha is fearr a choinneáil, agus deireadh a chur leis an dóchúlacht go dtarlóidh iarmhairtí criticiúla.