Torthaí coimhthíocha do dhiaibéiteas: anann, mango, banana

Bananaí

Ar dtús, is caora iad bananaí. Agus cé go bhfuil an rud seo á dhíleá agat, roinntear cineálacha bananaí inite go coinníollach ina dhá ghrúpa: milseog (milis, is féidir a ithe amh) agus plandáin (rud ar nós ár bprátaí, bananaí glasraí a phróiseáiltear go teirmeach sula n-úsáidtear iad). Is banigen hibrideach iad bananaí sa chiall nua-aimseartha (cultúr crosáilte “ceansaithe”). Cineálacha bananaí níos mó ná 500.
Ní hé an banana é a chur ar bheagán bia an bia is fearr le haghaidh leibhéil siúcra. I banana aibí in aghaidh an 100 gram laíon, caitear 19.5-25.8 gram de charbaihiodráití. Ach is iomaí buntáiste a bhaineann leis na torthaí seo freisin. Tá béite-carotene, peictin, vitimíní B1, B2, B6, C, PP i mbananas. Is é freisin foinse na n-aimínaigéad riachtanach - lísín agus meitiainín sulfair. De réir mianraí, tá an-chuid potaisiam ag banana, rud a fhágann gur táirge úsáideach é do na croíleacáin. Chomh maith le potaisiam, tá mianraí eile le fáil freisin - cailciam, maignéisiam, iarann, fluairín, fosfar agus sóidiam.
Athraíonn an t-innéacs glycemic le haghaidh banana níos aibí idir 50-55 aonad. Ach má thagann tú trasna ar thorthaí aibí (le spotaí donn ar an gcraiceann), ansin is féidir leis an GI 60 a bhaint amach.
Ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 cúramach orthu maidir le bananaí a ithe. Is táirge an-sláintiúil é seo, ach mar gheall ar an méid mór carbaihiodráití tapa, is fearr cóireáil a chur ar athló i gcás nach bhfuil siúcraí an-ard ann.

Pineapples i Champagne! Pineapples i Champagne!
Ionadh sobhlasta, súilíneach agus spéisiúil!

Sin mar a thosaíonn Igor Severyanin a dhán cáiliúil. Tá sé greannmhar gur chum sé an chéad chaingean seo nuair a d'óstáil sé Vladimir Mayakovsky. Thóg Mayakovsky píosa anann i Champagne, ith sé é agus chuir sé comhairle ar Severyanin, a bhí ina shuí in aice leis, an rud céanna a dhéanamh.
Agus is é seo Mayakovsky, a scríobhfaidh i gceann 2 bhliain:

“Ith anann, cearca fraoigh,

Tá do lá deireanach ag teacht, bourgeois. ”

Is táirge an-luachmhar é anann an Collagen i láthair. A bhuíochas le coimpléasc de shubstaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de, tá sé in ann díleá a spreagadh, cuidíonn sé leis na stéig a ghlanadh, agus bíonn tionchar dearfach aige ar shlaodacht fola. Mar sin féin, ní mholtar do dhaoine le galair bholg anann a ithe i gcainníochtaí móra mar gheall ar a dhéine.
Is ionann 100 g laíon agus 13 g de charbaihiodráití, ar siúcra é 10 g. Is féidir leis an 100 gram céanna anann an riachtanas laethúil atá ag an gcomhlacht do vitimín C a chlúdach 70-80%. Ón gcomhdhéanamh mianraí, ba cheart idirdhealú a dhéanamh idir cion ard mangainéise, cailciam agus iarann.
Is é an t-innéacs glycemic anann thart ar 45 aonad.
Tar éis an fhéile Fhéile, beidh sé thar a bheith cabhrach cúpla slisín anann a ithe. Cuideoidh na torthaí le gluaiseachtaí stéigeach a fheabhsú agus le fáil réidh leis an mothúchán ar an mbolg sa bholg.

Mango

Is é an toradh aphrodisiac aitheanta. Is táirge luachmhar bitheolaíoch é seo. I gcainníochtaí móra, tá vitimíní B béite-carotene sa laíon (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D, agus mianraí: potaisiam, cailciam, sinc, mangainéis, iarann, fosfar.

I ndiaibéiteas, tá faitíos orthu mangoes a fháil mar gheall ar an meán-innéacs glycemic nach fiú é. Is é ualach glycemic na dtorthaí ná 8.3, rud a chiallaíonn nach n-urramófar tar éis léim ghéar i siúcra a ithe.

Gnéithe an ghalair

Is éard atá i gceist le diaibéiteas ná roinnt galar sa struchtúr inchríneacha, a foirmíodh i ndáil le neamhdhóthanacht nó neamhláithreacht iomlán insulin sna fíocháin. Mar thoradh air sin, tá méadú suntasach ar ghlúcós fola.

Is minic a tharlaíonn diaibéiteas mar thinneas ainsealach a bhfuil suaitheadh sa phróiseas meitibileach ann - carbaihiodráit, próitéin, saill, mianraí agus salann uisce.

Le linn an ghalair, cuirtear isteach ar an briseán a tháirgeann insline. Is próitéin é an hormón seo a bhfuil baint aige leis an meitibileacht. I bhfocail eile, athraíonn sé, próiseálann sé siúcra go glúcós, agus ansin seachadann sé é chuig na cealla.

Ina theannta sin, cuireann an hormón rialáil ar leibhéil siúcra fola. Dá bhrí sin, tá suim ag tromlach na diaibéiteach sa cheist - an féidir mangoes a ithe le diaibéiteas de chineál 2, agus cé chomh mór agus atá sé? Socraítear é seo ag brath ar an gcineál tinnis.

Aicmiú

fíor
tánaisteach (Siomptómach).

Téann an dearcadh tánaisteach in éineacht le galair i dtiomsú inmheánach na faireoga - an fhaireog thyroid, an briseán, na faireoga pituitary agus an adrenal, agus is táscaire é freisin maidir le bunú na paiteolaíochta príomha.

Tá fíorfhoirm an ghalair roinnte ina:

cineál 1 insline-spleách
2ú cineál neamhspleách insulin.

Comhdhéanamh Mango

Is ionann comhdhéanamh na dtorthaí a thuairiscítear agus méid suntasach de gach cineál vitimíní, substaintí a chinntíonn go ndéantar gnáthphróisis mheitibileach i bhfíocháin a normalú.

Ceadaítear Mango le linn diaibéiteas. Tá na torthaí coimhthíocha seo:

Soladach Vitimín C
grúpa vitimíní B agus E, A,
siúcra torthaí
snáithín
mianraí, aigéid orgánacha.

Airíonna úsáideacha

Cuireann endocrinologists comhairle ar othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu fhéatas coimhthíoch a ithe.

Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil mangoes in ann an leibhéal colaistéaróil san fhuil a laghdú, rud atá ríthábhachtach don othar.

Is minic a bhíonn torthaí mar chuid thábhachtach den roghchlár aiste bia sa chleachtas “laethanta ocrais” a úsáid i gcomhar le bianna “éadroma” eile.

Cuireann Mango cosc freisin ar chlocha a fhoirmiú sa bhlaosc gallúnaí, soláthraíonn sé na ballaí soithíocha agus an t-ae a ghlanadh. Ligeann méid suntasach vitimíní duit é a úsáid mar phróifiolacsach le linn easnamh vitimín.

Dá bhrí sin, is féidir le mango a bhfuil meántháscaire ag a innéacs glycemic:

feabhas a chur ar chomhdhéanamh fola
an baol go laghdófaí é a laghdú,
neartaigh na ballaí soithíocha,
cosc a chur ar fhorbairt cealla urchóideacha,
neartaigh matáin an chroí
feabhas a chur ar fheidhmiú na reitine súl,
déileáil le galair duáin áirithe
tréimhse iompair iomlán a sholáthar.

Laghdaítear an seans go mbeidh deacrachtaí áirithe ag eascairt as an ailse thromchúiseach seo i ngnáth-aiste bia i méideanna measartha i ndiaibéiteas mellitus.

Éifeachtaí diúltacha

Mar a luadh thuas, ceadaítear mango ithe i ndiaibéiteas má tá sé de chineál tánaisteach, áfach, i méid measartha. Ach ní mór duit a mheabhrú go bhfuil tréithe ailléirgeacha ann chun idirdhealú a dhéanamh idir na torthaí coimhthíocha seo.

Tá sé neamh-inmhianaithe mangoes a ithe sa chatagóir diaibéiteach faoi réir frithghníomhartha hipiríogaireachta rialta, beag beann ar a gcúiseanna.

Don chéad uair, tá sé inmholta píosa beag den fhéatas a thriail le breathnú éigeantach ar imoibriú an choirp. Ach má fhulaingíonn an t-othar ó dhiaibéiteas de chineál 1, cuirtear cosc iomlán air mango. Beidh ort torthaí eile a aimsiú atá údaraithe ag an dochtúir. Mura leanfar an chomhairle seo, tá cuma na bhfrithghníomhartha díobhálacha i bhfoirm itching, at na liopaí agus seicní múcasacha indéanta.

Má itheann tú torthaí neamhthrócacha, tá dóchúlacht ard colic stéigeach, chomh maith le próisis ghreannacha an mhúcóis gastric. Nuair a bhíonn cuid mhór laíon aibí á ithe agat, chomh maith le méadú a dhéanamh ar an méid siúcra atá san fhuil, buinneach, is féidir le frithghníomhú febrile nó ailléirgeach cosúil le urtacáire forbairt.

Sainiúlacht úsáide

Thairis sin, níor chóir ach 0.5 cuid a ithe ag an am. Is é an rud is suimiúla ná gur féidir na torthaí seo a úsáid mar cheann de na comhábhair i sailéad nó i mias milseog aiste bia.

Is é is cúis leis seo ná go bhfeabhsaíonn sé a gcuid sonraí blas go breá. Dar le nutritionists, is féidir a leithéid de delicacy spraeáil le sú líomóide agus a ithe ar an bhfoirm seo.

Ina theannta sin, tá sé inmholta na torthaí mango a úsáid le haghaidh diaibéiteas i bhfoirm sú i dtoirt de 0.5 cupán níos mó ná 1-2 huaire sa lá. Is é an rogha is fearr ná sú le laíon, mar atá tá a leithéid de thiúchan an-úsáideach do dhiaibéiteach.

An rogha ceart torthaí

Níor chóir aird níos lú a thabhairt ar cheist cheart an fhéatas, mar aon leis na príomhchritéir do na torthaí.

Agus mango á roghnú, ba cheart an méid seo a leanas a chur san áireamh:

nach bhfuil torthaí ar sheilfeanna stórála aibithe go hiomlán den chuid is mó,
ní mór am a thabhairt dóibh chun aibiú ag teocht an tseomra. Fágann roinnt diaibéiteach é i gcuisneoir chun aibiú, ach tá an cur chuige seo go hiomlán mícheart,
bíonn torthaí níos aibí difriúil agus ní go leor ar an gcraiceann, agus ba chóir go dtabharfadh sé seo beagán isteach agus é ag brú.

Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh cumhra uathúil, uathúil ag mango i ndiaibéiteas de chineál 2. Ní bhíonn gá ach le féatas lán-aibithe. Chun cosc a chur ar theacht i bhfeidhm éifeachtaí diúltacha sláinte ag mangoes, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoin dochar a d'fhéadfadh a bheith ann ó ithe.

Físeáin ghaolmhara

Cad iad na torthaí is féidir a ithe ag diaibéitis agus nach bhfuil:

Mar sin, an féidir le mango a bhfuil diaibéiteas orthu, agus má tá, cén méid? De réir mar a chinntíonn endocrinologists, níl na torthaí seo contraindicated go praiticiúil le haghaidh diabetics a bhfuil ailment de chineál 2 orthu. Tar éis an tsaoil, is foinse de shubstaintí neamh-inathraithe é a bhfuil tionchar tairbhiúil acu ar shláinte an aicme seo othar. Quercetin agus noratiriol - is iad seo na substaintí. Uaireanta úsáidtear iad chun drugaí a scaoileadh d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Mar sin féin, tá ithe neamhrialaithe torthaí an-chontúirteach. Is gá méid na mango a ithetar go cúramach maidir le carbaihiodráití a bheith i láthair a rialú go cúramach. Níor chóir go mbeadh a méid níos mó ná 15 gram. Is é seo an t-aon bhealach chun cosc a chur ar theacht i bhfeidhm iarmhairtí diúltacha.

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Níos mó a fhoghlaim. Ní druga é. ->

Stuamacht agus tomhas - an eochair do shláinte!

Nuair a thagann sé chun torthaí nach bhfásann inár gceantar, ní mór do gach duine a bheith cúramach gan faillí a dhéanamh ar chomhairle na gcothúchán, agus torthaí coimhthíocha a ithe beagán. Go háirithe má tá tú ag iarraidh na dtorthaí den chéad uair nó ag tabhairt do leanbh é. Is loighic bhunúsach agus rabhadh é seo: cé chomh beag agus a imoibríonn an corp le táirge anaithnid? Chomh maith leis sin, ná hith aon táirgí atá nua don chorp, lena n-áirítear torthaí coimhthíocha do dhiaibéiteas, gan dul i gcomhairle le dochtúir.

Má bhuaileann tú leis an ngalar chontúirteach agus chontúirteach seo, tá a fhios agat go mbraitheann rath na cóireála agus an phrognóis ní hamháin ar aiste bia rialta, ach ar athruithe sa stíl mhaireachtála ar fad:

teiripe inslin ardcháilíochta (réimse leathan drugaí),
tástáil rialta "le haghaidh siúcra" (b'fhéidir go neamhspleách),
monatóireacht leanúnach ag dochtúir inniúil, ag comhlíonadh a mholtaí;
gníomhaíocht choirp leordhóthanach, córas dian oibre, scíthe agus codlata.

Ní féidir ach le comhlíonadh leis an gcoimpléasc iomlán saol duine a bhfuil diaibéiteas air a éascú go suntasach.
Guíonn Fruit Island dea-shláinte do gach duine!