An féidir tangerines a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2?

An féidir liom tangerines a ithe le haghaidh diaibéiteas? Foinse mhór de vitimíní is ea an bándearg agus na torthaí citris eile. Ar ndóigh, tá a leithéid de tháirge úsáideach do gach duine, ní haon eisceacht iad diaibéitis.

Is éard atá i dtorthaí ná substaint ar a dtugtar flavonol nobelitin, rud a chabhraíonn le colaistéaról dona a laghdú sa chorp, agus a chuireann isteach ar leibhéil inslin. I gcomhthéacs chúlra diaibéiteas, feabhsaíonn na torthaí an próiseas díleá, soláthraíonn siad méid leordhóthanach de chomhpháirteanna mianracha don chomhlacht.

Tá siúcra, atá mar chuid de thorthaí, éasca le chéile le fruchtós, agus soláthraíonn snáithín cothaithe miondealú mall ar ghlúcós, ionas gur féidir iad a ithe fiú le siúcra ard, ach i gcainníochtaí teoranta.

An féidir le mandáiní le diaibéiteas? Cad iad na tairbhí sláinte a bhaineann leo? Cad a deir leigheas oifigiúil faoi seo? Foghlaim faoi airíonna cneasaithe mandairíní agus oráistí in alt.

An féidir diaibéitis a chaitheamh ag diaibéitis?

Ní hamháin gur torthaí sobhlasta agus daingne iad na tancaeir, ach freisin táirge a úsáideadh go forleathan chun miasa taosráin, sailéid, anlainn éagsúla a ullmhú. Cuireann cuid acu torthaí le miasa thraidisiúnta a n-ealaín náisiúnta.

Tá sé ceadaithe táinséiríní a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2, chomh maith leis an gcéad cheann. Ní dócha go dtabharfaidh na torthaí tairbhiúla díobháil shuntasach. In ainneoin an tsiúcra atá iontu, ní spreagann torthaí a mhéadú.

Is é an rún ná go gcuirtear i láthair é i bhfoirm glúcóis atá comhshamhlaithe go héasca. Ina theannta sin, folaíonn citris snáithín cothaithe, ag cur lena ionsú. Dá bhrí sin, ní spreagann úsáid an táirge borradh glúcóis san fhuil.

Is iad tréithe an-íseal calraí a bhíonn i gceist le Mandaráin, agus ag an am céanna cuireann siad “cuid mhaith comhpháirteanna cothaitheacha” leis an gcorp daonna atá riachtanach do shaol iomlán agus do stádas imdhíonachta ard.

Tá suas le 150 mg de photaisiam mianraí cosúil le torthaí meánacha amháin, chomh maith le 25 mg d'aigéad ascorbic. Ní amháin go gceadaítear do shainordaitheoirí diaibéiteas ithe, ach moltar iad freisin.

Cabhraíonn siad le feidhmeanna bacainn an choirp a neartú, le frithsheasmhacht in aghaidh paiteolaíochtaí ionfhabhtaíocha a mhéadú, rud atá thar a bheith tábhachtach i gcomhthéacs galar “milis”, toisc go bhfuil neamhoird meitibileacha ag diaibéitis.

Laghdaíonn torthaí citris colaistéaról dochrach san fhuil, baintear sreabhán iomarcach, cuirtear cosc ​​ar ardbhrú fola, agus fabhraíonn at na foircinn íochtaracha.

Gnéithe úsáide

Mar sin, is féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu tangerines agus oráistí a ithe. Tugann dochtúirí faoi deara go bhfuil sé ceadaithe iad a chur san áireamh sa roghchlár le haghaidh diaibéiteas iompair. Sa dara cás, áfach, ní cheadaítear torthaí citris a ithe ach amháin le cead an dochtúra, agus an pictiúr cliniciúil sonrach á chur san áireamh.

Tá sé inmholta a rá go bhfuil cosc ​​iomlán ar thorthaí a thabhairt ar shiúl, is iad na hailléirginí is láidre iad, is féidir le diathesis a bheith mar dhuine sláintiúil fiú. Ní mholtar mandáin a ithe, i stair heipitíteas, galar gastrointestinal.

Dá bhrí sin, beag beann ar an gcineál galar “milis”, cibé an bhfuil diaibéiteas de chineál 2 nó an chéad cheann - tá na hainmhitheáin úsáideach, áirítear iad sa réim bia gan teip.

• Ba chóir go mbeadh beart i ngach rud, mar sin ní féidir níos mó ná beirt nó triúr tintéirín a ithe gach lá gan dochar a dhéanamh don tsláinte. Má itheann tú 5-7, is féidir leis siúcra fola a mhéadú, folláine a laghdú, agus cúrsa na paiteolaíochta a casta.
• Faightear a oiread agus is féidir substaintí go heisiach as torthaí úra. Má itheann tú táirge stánaithe, nó má dhéantar cóireáil teasa ort, ansin tá an sochar cothrom le nialas.

An féidir liom subh Mandairínis a ithe? Mar a luadh thuas, tá torthaí úra thar a bheith úsáideach; cailleann torthaí teaschóireáilte níos mó ná 95% dá n-airíonna tairbhiúla. Ag an am céanna, tá siúcra agus leasaithigh sa subh a ceannaíodh, a mbíonn tionchar diúltach aige ar luachanna glúcóis.

Cuireann snáithín díleáite de bhunadh plandaí, atá suite i dtorthaí, cosc ​​ar shileadh tobann i siúcra. Tugtar faoi deara nach gceadaíonn torthaí citris forbairt candidiasis, feabhas a chur ar scaipeadh fola sa chorp.

Ní mholtar súnna tangerine ná súnna oráiste a ól, toisc nach bhfuil mórán snáithín acu chun fruchtós a neodrú, faoi seach, mar thoradh ar mhéadú glúcóis.

Peels Mandairínis: Sochair Diaibéitis

Tá sé léirithe ag go leor staidéar eachtrach nach bhfuil an chuma ar an gcion atá ag tangerines ná an táirge is lú úsáideach ná laíon. Tá comhpháirteanna úsáideacha iontu a théann i bhfeidhm go fabhrach ar fheidhmiúlacht an orgánaigh ina iomláine.

Is féidir crusts a úsáid chun decoction a ullmhú. Beidh sé riachtanach 2-3 tangerines a shaoradh ón craiceann, é a sruthlú faoi uisce reatha, 1500 ml d'uisce glan a dhoirteadh. Cuir tine ort, tóg boil agus déan suanbhruith air ar feadh 10 nóiméad.

Ní gá leigheas baile a scagadh. Ná húsáid ach i bhfoirm fhuar, tar éis an leigheas a bheith inslithe ar feadh 10-15 uair an chloig. Moltar 2-3 huaire sa lá a ól, dosage iomlán in aghaidh an lae de 300-500 ml.

Is féidir an brat a ullmhú ar feadh roinnt laethanta. Stóráil an druga críochnaithe sa chuisneoir. Taispeánann athbhreithnithe ar othair go gcuireann cóireáil den sórt sin dáileog laethúil cothaitheach ar an gcomhlacht, go ndéanann sé gnáthphróisis mheitibileach sa chorp a normalú.

Stórais d'olaí riachtanacha iad peels tangerine. I leigheas malartach, úsáidtear iad ní amháin chun cóireáil a chur ar dhiaibéiteas de chineál 2, ach i gcoinníollacha paiteolaíocha freisin:

1. Bronchitis
2. Buinneach
3. Galair riospráide.
4. Díthiomnacht.
5. Péine sa bholg.
6. Strus ainsealach
7. Néarmacht neamhréasúnach.

Chun decoction de diaibéiteas a ullmhú, is féidir peels Mandairínis triomaithe a úsáid.

Cuirtear an craiceann in áit thear-aeráilte ar feadh 2-3 lá, stóráilte i gcoimeádán séalaithe.

Tancaeir do dhiaibéiteas de chineál 2: oidis

Is féidir Mandarins do dhiaibéiteas de chineál 1 a ithe, mar gur foinse vitimíní agus fuinnimh iad, ná spreagann siad glúcóis, mar chosc ar mhadraí agus ar ghalair riospráide, agus méadaítear díolúine.

Mar a luadh, déantar torthaí a ithe úr, mar go bhfuil siad is sláintiúla. Ar bhonn crusts, ullmhaítear decoction íocshláinte a théann i bhfeidhm go fabhrach ar fheidhmiúlacht an choirp. Mar sin féin, nuair a chuirtear citris leis, is féidir leat sailéad diaibéiteach nó subh a dhéanamh.

Sula dtéann tú ar aghaidh go díreach chuig an oideas chun sailéad sláinte a dhéanamh, ba cheart cúpla focal a rá faoi na rialacha maidir lena úsáid. Moltar do dhiaibéiteas é a ithe níos mó ná uair amháin sa lá, ós rud é gur féidir ró-mhaolú a dhéanamh. Sa chás seo, níor chóir go mbeadh seirbhís aonair amháin mór.

Breathnaíonn an próiseas déanta sailéid mar seo:

• Peel 200 gram de tangerines, briseadh isteach i slisní.
• Cuir 30-40 grán de pomegranate níos aibí leo, 15 phiocán gorm (is féidir cranberries nó silíní a chur ina n-ionad), ceathrú cuid de bhanana.
• Grind leath úll géar.
• A mheascadh.

Mar chóiriú, is féidir leat kefir nó iógart neamh-mhilsithe a úsáid. Eat úr, nach bhfuil siopa ar feadh i bhfad molta. Ag ithe sailéid den sórt sin, ní féidir leat a bheith eagla ar borradh féideartha glúcóis san fhuil.

Is féidir Mandairínis a chaitheamh i bhfoirm subh sa bhaile. Ní fholaíonn an t-oideas siúcra gráinnithe, mar sin ní hamháin go bhfuil an blas blasta, ach tá sé úsáideach freisin do dhiaibéitigh.

Tá sé éasca agus simplí cócaireacht a dhéanamh. Tógfaidh sé 4-5 toradh, thart ar 20 gram de zest, cainéal, sú brú ó líomóid i dtoirt de 10 gram, sorbitol. Boiligh na torthaí i méid beag uisce i bhfearann ​​nó i gcoimeádán eile le ballaí tiubha.

Cuir peels citris leis, cócaráil ar feadh 10 nóiméad eile. Cuir cainéal agus sorbitol leis cúpla nóiméad sula mbíonn tú réidh. Cáineann tú, seasann ar feadh 3-4 uair an chloig. Ith in aghaidh an lae ag 50-80 gram, tite síos le tae neamh-mhilsithe nó leacht eile.

Tá na sainordáin a bhfuil galar “milis” orthu úsáideach nuair a úsáidtear iad i gceart. Ba chóir a mheabhrú gur chóir caitheamh aon táirge a chomhcheangal le gníomhaíocht choirp.

Oráistí agus diaibéiteas

Le diaibéiteas de chineál 2, is féidir oráistí a ithe, mar go bhfuil siad in aigéad ascorbic, frithocsaídeoirí, a chaithfidh a bheith i láthair in aiste bia diaibéiteach.

Ós rud é go bhfuil oráistí saibhrithe le vitimín C, is bealach maith iad chun an stádas imdhíonachta a neartú, chun fréamhacha saor ón gcomhlacht a bhaint, a charnann go dian i gcoinne chúlra neamhoird meitibileach.

Laghdaíonn tomhaltas córasach torthaí citris an dóchúlacht go bhforbrófar paiteolaíochtaí oinceolaíocha, ós rud é go gcuireann na frithocsaídeoirí sa chomhdhéanamh cosc ​​ar fhoirmiú na gceall ailse agus go scaiptear neoplasms de chineál neamhurchóideacha.

Airíonna cneasaithe na n-oráistí:

1. Brú fola laghdaithe.
2. Laghdú ar an mbaol taom croí le diaibéiteas.
3. Normalú na conaire gastraistéigeach.
4. Aigéadacht laghdaithe an bholg.
5. Íonú soithigh fola ó cholesterol.

Téann torthaí oráiste i ngleic le tart go héifeachtach, cabhraíonn sé le cothromaíocht uisce a athshlánú sa chorp. Is féidir na torthaí a ithe úr fiú leis an craiceann, ól sú úrbhrúite, agus a úsáid freisin chun mhanglaim a dhéanamh.

Is féidir leat 1-2 oráiste a ithe sa lá.

Ní mholtar torthaí citris a chur faoi chóireáil teasa, toisc go gcailleann siad substaintí úsáideacha, go bhfaighidh siad innéacs glycemic níos airde.

Cothú cuí

Is galar é galar “milis” nach féidir a leigheas go hiomlán. Trí chothú ceart, gníomhaíocht fhisiciúil agus teiripe drugaí, is féidir an galar a chúiteamh trí mhéadú i siúcra fola a chosc.

Dá réir sin, ní beart sealadach é ceartú stíl mhaireachtála. Ní mór duit cloí leis an gcóras nua i rith do shaoil ​​chun an dóchúlacht go dtarlóidh deacrachtaí a laghdú.

Ní thabharfaidh fiú an táirge is úsáidí an éifeacht theiripeach inmhianaithe mura ndéanann an t-othar neamhaird ar rialacha an chothaithe. I gcomhthéacs chúlra paiteolaíochta ainsealaí, is gá a ithe i gcodanna beaga, 4 huaire sa lá ar a laghad.

• Ba chóir go gcuirfeadh an chéad bhéile 25% de na calraí ón aiste bia laethúil ar fáil don chomhlacht. Is fearr ithe go luath ar maidin, ag thart ar 7-8 ar maidin.
• Tar éis 3 uair an chloig - an dara bricfeasta. De réir an ábhair chalraí thart ar 15% den dáileog laethúil. Moltar tangerines / oráistí a chur isteach ann.
• Tá gá le lón 3 uair an chloig tar éis an dara bricfeasta - 30% de na calraí ón aiste bia in aghaidh an lae.
• Le haghaidh dinnéir, ithe 20% de na calories atá fágtha.

Is éard atá i réim bia chothrom ná ráthaíocht faoi fholláine, tá táscairí glúcóis laistigh de theorainneacha inghlactha, agus laghdú ar an mbaol a bhaineann le géarchúraimí diaibéiteas a fhorbairt.

Ní mór go mbeadh torthaí i láthair san aiste bia, mar go sáraíonn siad an corp le vitimíní, Frithocsaídeoirí agus substaintí úsáideacha eile atá riachtanach le haghaidh saol iomlán.

Cuirtear faisnéis ar fáil maidir leis na rialacha úsáide agus na tairbhí a bhaineann le mandaráin do dhiaibéiteas san fhíseán san alt seo.