An féidir liom bananaí a ithe le haghaidh diaibéiteas? Sochar agus díobháil

Torthaí coimhthíocha sobhlasta agus sláintiúil is ea Banana ina bhfuil go leor vitimíní agus mianraí. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh diaibéitis an-chúramach leis an táirge seo, ós rud é go bhfuil innéacs glycemic ard agus ábhar calraí air. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do dhiaibéiteas de chineál 2, áit a bhfuil sé mar aiste bia a bhfuil ról mór aige maidir le leibhéil ghlúcóis is fearr a choinneáil agus dea-shláinte a choinneáil. Mar sin an féidir bananaí a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2? Déanaimis ceart é.

Airíonna úsáideacha

Bíonn tionchar dearfach ag bananaí ar chorp an duine mar gheall ar an gcomhdhéanamh uathúil. Tá cothaithigh, vitimíní agus mianraí iontu. Tá Vitimín B an-luachmhar.₆ (pyridoxine), a chuidíonn le déileáil le cásanna struis agus a choinníonn stát cobhsaí mothúchánach. Méadaíonn ithe torthaí leibhéal serotonin - hormón áthais, rud a chabhraíonn le giúmar a fheabhsú.

Tá bananaí úsáideach le haghaidh diaibéiteas de chineál 2, mura bhfuil siad níos mó ná an méid incheadaithe. Fíor-riachtanach do dhiaibéitigh atá ag fulaingt ó ghalair an ae, na duáin, na conaire billeacha agus teip chardashoithíoch.

I measc na mbananaí tá potaisiam agus iarann. Tacaíonn na mianraí seo leis an gcóras cardashoithíoch agus normalú brú fola, rud atá thar a bheith tábhachtach d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Méadaíonn iarann ​​leibhéil haemaglóibine, rud a choisceann forbairt anemia.

Tá torthaí coimhthíocha saor ó shaill, ach calories ard (thart ar 105 kcal) agus tá go leor siúcra iontu - i 100 g thart ar 16 g.

In ainneoin na hairíonna tairbhiúla go léir a bhaineann leis na torthaí, is féidir leis a bheith díobhálach do shláinte.

• Déantar bananaí a fhrithbheartú i otracht, de réir mar a chuireann siad le meáchan a fháil, agus d'fhéadfadh sé seo a bheith ina gcúis le diaibéiteas.
• I ndiaibéiteas chineál 2, ba chóir go mbeadh iontógáil banana teoranta, mar atá tá a lán carbaihiodráití agus siúcrós atá furasta le díleá iontu, agus is minic a bhíonn méadú ar leibhéil glúcóis mar thoradh air seo. I ndiaibéiteas de chineál 1, is féidir léim i nglúcós a chúiteamh trí inslin a riaradh.
• Tá cosc ​​iomlán air torthaí san aiste bia do dhiaibéiteas a chur san áireamh i bhfoirm dhícháilithe de chéim mheasartha agus dhian. Sa riocht seo, bíonn deacrachtaí tromchúiseacha mar thoradh ar mhéadú beag ar ghlúcós.

Treoirlínte maidir le Diaibéiteas

Tá an t-innéacs glycemic bananaí ard, mar sin ba chóir do dhiaibéitis iad a úsáid go cúramach. Ach níor chóir iad a eisiamh go hiomlán ón aiste bia. Chun léim i nglúcós a sheachaint ó thomhaltas, ní mór duit iad a chomhcheangal i gceart le táirgí eile agus an aiste bia laethúil iomlán a chur san áireamh.

• Eat bananaí ar leithligh ó bhianna eile mar sneaiceanna. Ní mholtar uisce a ól ná ithe ar maidin ar bholg folamh. Ná húsáid iad le haghaidh milseoga nó miasa eile.
• Is é an t-uasmhéid incheadaithe 1 fhéatas in aghaidh an lae, agus le diaibéiteas de chineál 2, 1-2 sa tseachtain. Is fearr é a roinnt ina modhanna éagsúla.
• Ar lá sneaiceanna banana, ba chóir duit milseáin, caora agus torthaí eile a eisiamh ón aiste bia. Chun siúcra fola a laghdú agus léim i nglúcós a sheachaint, moltar gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú. Sa chás seo, próiseálfar carbaihiodráití i bhfuinneamh, agus ní charnadh iad sa chorp.

Conas bananaí a roghnú do dhiaibéiteas

Nuair a bhíonn tú ag ceannach, ba chóir go dtabharfaí tús áite do thorthaí meánachais. Tá cuid mhór stáirse sna bananaí glasa, a bhfuil droch-easnamh orthu ón gcorp agus a d'fhéadfadh míchompord a dhéanamh sa chonair ghastraistéigeach. Agus bíonn siúcra ró-ard i siúcra.

In ainneoin an innéacs ard glycemic, an ábhair chalraí agus an cion siúcra in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu, níor chóir go dtabharfadh sé suas bananaí. Tabharfaidh siad pléisiúr blas dóibh, saibhreoidh siad an corp le mianraí agus vitimíní úsáideacha, agus cuirfidh siad go mór leis. Chun léim i nglúcós agus meath ar fholláine a sheachaint, lean na rialacha maidir le torthaí a ithe go docht agus ná sáraíonn tú an dáileog laethúil incheadaithe.

Déanaimis labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le bananaí

Tugtar vitimíní agus mianraí do bhananaí. Cabhraíonn a gcomhdhéanamh iontach le dul i ngleic le strus, chomh maith le brú néarógach. Éascaítear é seo le vitimín B6, a fhaightear i dtiúchan ard i dtorthaí trópaiceacha. Gné thábhachtach eile a chuidíonn leis an gcomhlacht déileáil le cineálacha éagsúla ionfhabhtuithe ná vitimín C. Tá sé i méid mór i mbanan agus is frithocsaídeoir cumhachtach é.

Tá riandúile sa bhanana: iarann ​​agus potaisiam i gcóimheas leordhóthanach. Tacaíonn siad le rialáil brú fola, rud atá úsáideach do dhiaibéitis. Is é éifeacht dhearfach eile na n-eilimintí seo ná seachadadh ocsaigine chuig na horgáin agus normalú an chothromaíocht salann-uisce.

Déanaimid liosta de ghnéithe tairbheacha eile banana:

• Feabhsaíonn díleá, cuidíonn cion ard-snáithín éifeacht purgóideach bheith mar thoradh,
• Cruthaíonn sé mothú go bhfuil an-spéis ann le fada,
• Cosc ar fhorbairt siadaí de chineál difriúil i gcorp an duine,
• Cobhsaíonn aigéadacht an sú gastraigh,
• Déanann sé na substaintí riachtanacha a shintéisiú chun feidhmiú ceart an choirp.

Conas is féidir le bananaí cabhrú le diaibéiteas

Tá diaibéiteas ina chúis le neamhghnácha i mórán córas daonna. Tosaíonn sé ag forbairt galar comhchéimneach nár chuir roimhe. Go drogallach, is féidir le bananaí a lán galar a chosc. Ina measc seo tá na fadhbanna sláinte seo a leanas:

1. Feidhm ae lagaithe,
2. Deacrachtaí duáin
3. Ísle ar an gcóras cardashoithíoch,
4. Dialuithe ón norm i saothar na conaire billeach,
5. An defeat an cuas ó bhéal, is minic a léiriú ag stomatitis.

An féidir an staid a dhoimhniú trí bhananaí a ithe

An féidir bananaí a ithe le haghaidh diaibéiteas - tá suim ag formhór na ndaoine. Tar éis an tsaoil, tá blas milis saibhir ag eascairt as na torthaí seo ó fhruchtós agus shiúcrós. Tá banana amháin thart ar 16 gram siúcra. Mar sin féin, níl ról den sórt sin ag an táscaire seo.

Is é an príomh-symptom an t-innéacs glycemic. Tá sé freagrach as luas na comhshó carbaihiodráití go glúcós agus scaoileadh inslin ina dhiaidh sin.

Tá scála speisialta ann a dhéanann measúnú ar tháirgí. Dá lú an luach seo, is amhlaidh is fearr. I gcomhréir leis, is gnách go mbreithneofaí trí chatagóir táirgí:

• Innéacs íseal (níos lú ná 56)
• Meán (56-69)
• Cóimheas ard (os cionn 70).

Tá an banana sa ghrúpa meánach. Ligeann sé seo dóibh cineálacha diaibéitis 1 agus 2 a chaitheamh. Ceadaítear go réasúnach bananaí do dhiaibéiteas de chineál 2. Is gá saintréithe aonair an othair, an aiste bia, na ngalar comhchéimneach agus a lán fachtóirí eile a chur san áireamh. Itheofar na torthaí seo tar éis cead an dochtúra.

Is féidir le bananaí imoibriú diúltach a dhéanamh ar chorp an othair, má úsáideann tú iad i méid suntasach, gan rialú ceart.

Go háirithe nuair a itheadh ​​iad ag an am céanna le bianna ard-chalraí.

Ansin tá sé níos fearr do dhiaibéitigh torthaí a bhfuil innéacs glycemic níos ísle acu a bheith acu: úll, seadóg nó Mandairínis.

Banana do dhiaibéiteas agus gnéithe dá úsáid

Tá moltaí áirithe ann gur chóir do dhiaibéitigh cloí go docht le:

1. Ná hith an banana iomlán ag an am. Is é an réiteach is fearr ná é a roinnt ina chodanna éagsúla agus iad a thógáil i rith an lae le eatramh de chúpla uair an chloig. Tá sé úsáideach agus sábháilte.
2. Níl torthaí neamhthrócacha na dtorthaí seo oiriúnach do dhiaibéiteach, ós rud é go bhfuil go leor stáirse iontu, a ndéantar galar den sórt sin a chorprú as an gcorp.
3. Níl bananaí róshábháilte sábháilte freisin. Tá dath dorcha donn ar a gcraiceann agus leibhéal suntasach siúcra.
4. Níor cheart duit na torthaí seo a ithe ar aon chor ar bholg folamh, chomh maith le bheith ag canadh in éineacht le huisce. Is fearr gloine uisce a úsáid leath uair an chloig roimh bhéile le banana.
5. Is fearr na torthaí seo a ithe, cócaráilte i bhfoirm prátaí mashed.
6. Moltar bananaí a ithe ar leithligh ó tháirgí eile. Is éard is eisceachtaí ann ná bia le géire: kiwi, oráiste, úll. Le chéile, is féidir leo cabhrú le daoine atá ag fulaingt ó ghalair cosúil le féitheacha agus téachtáin fola. Buaileann banana beagán fola, agus nuair a úsáidtear é in éineacht leis na táirgí thuas, ní dhéanann sé bagairt.
7. Beidh cóireáil teasa na dtorthaí seo ina rogha iontach do dhiaibéiteach. Cuir amach nó boil - socraíonn gach duine dó féin.

An bhfuil banana indéanta le haghaidh diaibéiteas - ní ceist dhosheachanta é a thuilleadh. Tar éis moltaí a fháil, is féidir leat a thuiscint go gcaithfidh tú an beart agus airíonna áirithe an táirge a bheith ar eolas agat i ngach áit ionas nach ndéanfaidh tú dochar do do shláinte féin. Agus cabhróidh gnéithe aonair agus comhairliúchán le dochtúir leis an gcinneadh ceart. Is é an rud is mó ná go ndéanann an toradh coimhthíoch seo níos mó ná díobháil. Cuirfidh méid measartha ar do chumas dul chun cinn agus dul thar do aiste bia.

Is fiú cuimhneamh go bhfuil laghdú mór ar leibhéal an tsiúcra de bharr fachtóirí áirithe de bharr tosca áirithe de chineál 1 nuair a bhíonn dáileog insline á instealladh. Is féidir an léim seo a bhaint go héasca trí bhanana a ithe, rud a fhágann go tapa an corp go gnáthstaid.

Buntáistí torthaí

Is torthaí an-chalraí é an banana, ach ní cúis é seo a dhiúltú, mar gheall ar an gcraiceann tá go leor cáilíochtaí úsáideacha.

Tá líon mór vitimíní iontu: retinol, aigéad ascorbic, thiamine, Ribeaflaivin, aigéad pantothenach, pyridoxine, tócaifearóil, vikasol agus daoine eile.

Chomh maith leis sin tá mianraí sna torthaí seo: potaisiam, maignéisiam, iarann, sóidiam, seiléiniam, sinc, fosfar agus eile.

Tá na torthaí an-saibhir i snáithín. Feabhsaíonn sé gluaisne stéigeach, troideann sé isteach ar dhualgas agus cuidíonn sé le colaistéaról níos ísle.

Is annamh a chruthaíonn ailléirgí, mar sin tugtar isteach iad do bhianna comhlántacha do leanaí sa chéad bhliain den saol. Ina theannta sin, ní bhíonn an snáithín sa toradh seo garbh, mar gheall air seo, ní dhéantar damáiste do na stéig neamhaibí de naíonáin.

Tá na torthaí an-chothaitheach. Siad a shásamh go foirfe ocras agus a líonadh le fuinneamh.

Tá substaintí iontu a chuidíonn le serotonin a mhéadú sa chorp. Cabhraíonn sé seo le giúmar a fheabhsú agus le himní a laghdú, mar gur hormón sonas é serotonin.

Tá an-chuid potaisiam sa toradh seo, rud atá úsáideach do matán an chroí. Chomh maith leis sin, le buinneach agus urlacan, nuair a tharlaíonn caillteanas leictrilít, cabhróidh bananaí le cothromaíocht ianach a athchóiriú.

Tá cuid mhór iarann ​​iontu, mar sin is cosc ​​iontach é ar anemia.

Cabhraíonn siad le normalú brú fola.

Fíricí Cothú na Bananaí

Tá bananaí úsáideach le haghaidh gastritis agus othrais bholg. Baintear é seo amach de bharr na n-airíonna cumhdaigh agus an cumas chun aigéadacht sú gastric a laghdú.

Tá substaintí sna torthaí seo a chabhraíonn le normalú a dhéanamh ar chúlra hormónach na bhfear agus na mban.

Tá siad saibhir i peictin, déanann sé tocsainí a bhaint agus a bhaint as na stéigíní, troideann siad siadaí na conaire gastraistéigeach.

Diaibéiteas mellitus

Molann go leor foinsí deireadh a chur go hiomlán le bananaí ón réim bia. Go deimhin, tá innéacs glycemic sách ard acu - 60 aonad. Tá calories ard acu freisin, agus is ionann iad agus 96 kcal in aghaidh an 100 gram. Ní táscairí an-tarraingteacha iad seo d'othair diaibéitis. Ach níl gach rud chomh brónach.

Má tá cúrsa cobhsaí agus neamhdhíobhálach sa ghalar diaibéiteach, níl aon deacrachtaí ann, ansin is féidir banana a áireamh san aiste bia. Ach ní mór duit cloí le roinnt moltaí:

• Is é an t-uasmhéid incheadaithe ná toradh amháin in aghaidh an lae, agus dhá thoradh sa tseachtain.
• Ní féidir leat na torthaí iomlána a ithe, is fearr é a roinnt i gcúig fáiltiú. Seachas sin, beidh léim ghéar i leibhéil ghlúcóis fola, agus tá sé seo do-ghlactha i ndiaibéiteas.
• Níl sé inmholta na torthaí a ithe ar bholg folamh, bheadh ​​sé níos ceart é a ithe mar sneaic idir na príomhbhéilí.
• Is féidir na torthaí seo a chócaráil, a bhácáil nó a bhruith, laghdóidh sé seo a innéacs glycemic.
• Tá sé toirmiscthe ar an lá a itear banana, tá bianna eile ann a bhfuil innéacs ard glycemic acu.
• Ní féidir le hothair diaibéitis a bheith ró-ard toisc go bhfuil an iomarca siúcra iontu.
• Tar éis banana a ithe, ní mór duit an leibhéal siúcra a thomhas le glucometer. Cuideoidh sé seo le cinneadh a dhéanamh ar conas a d'fhreagair an corp don toradh seo.

Cuimhnigh go gcaithfidh tú dul i gcomhairle le endocrinologist agus pas a fháil sna tástálacha riachtanacha sula dtugann tú isteach aon táirge i réim bia othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Ní féidir ach le dochtúir cinneadh cothrom agus ceart a dhéanamh cibé an féidir bananaí a ithe i ndiaibéiteas do dhuine ar leith.

Más féidir leat banana a ithe, cuideoidh sé le dul i ngleic le go leor fadhbanna leis an ngalar seo. Feabhsaíonn an riocht craicinn, agus méadaíonn a chumas chun athghiniúint a dhéanamh. A bhuíochas leis na torthaí seo, neartaítear matán an chroí agus laghdaítear colaistéaról. Agus cabhróidh serotonin, a tháirgtear sa chorp, le dúlagar agus giúmar dona a chomhrac.

Cé a chaithfidh bananaí a theorannú?

Níl gach bananaí chomh úsáideach céanna, ba chóir go mbeadh roinnt daoine cúramach faoin toradh seo.

Ní féidir leat a ithe le claonadh chun thrombosis, mar go bhfuil siad in ann fuil a thiúchan.

Mar gheall ar an ábhar calraí ard, is fiú na torthaí seo a theorannú i otracht.

Le éadulaingt aonair bananaí, ní féidir iad a chaitheamh.

Chomh maith leis sin, i ndiaibéiteas dian, le go leor deacrachtaí, is fearr an toradh seo gan ithe.

Má tá cúrsa cobhsaí agus rialaithe ag an othar a bhfuil diaibéiteas air, agus níl aon chonstaicí ag baint le húsáid bananaí, is féidir leat cuid bheag de chóireáil sobhlasta a cheadú. Is é an rud is mó a mheabhrú ná an siúcra a thomhas agus a choimeád.

Bananaí - comhdhéanamh agus airíonna

Is iad torthaí coimhthíocha bananaí na húinéirí ar chomhdhéanamh ceimiceach luachmhar saibhir atá an-úsáideach don chorp daonna. Tá na torthaí seo:

Mar chuid de bhananaí, tá cuid mhór snáithín ann, rud a choisceann an méadú tapa ar ghlúcós san fhuil, atá úsáideach d’othair le diaibéiteas agus gach duine sláintiúil. Cabhraíonn snáithín freisin le fáil réidh le substaintí dochracha agus tocsainí agus déanann sé feidhmiú na conaire gastraistéigeach a normalú. Tá aimínaigéid, stáirse, próitéiní, tannáin, fruchtós atá i dtorthaí maith freisin do shláinte an duine.

Tá bananaí úsáideach, is iad sin:

• tionchar tairbhiúil a bheith aige ar an néarchóras,
• feabhas a chur ar scaipeadh fola
• an chothromaíocht uisce sa chorp a normalú,
• brú fola a normalú
• is maith leo iad a ghríosadh, cabhrú leat strus a sheasamh,
• ná greimnigh an mhúcóis gastric,
• an t-ae, na duáin, a normalú
• tionchar coisctheach a bheith acu i gcoinne go leor galar, lena n-áirítear cinn oinceolaíochta,
• méadú haemaglóibin san fhuil,
• de bharr vitimíní A agus E, déantar fís a athchóiriú, tá athbheochan agus athbhunú ann ar an gcraiceann,
• cuireann potaisiam le gnáthfheidhmiú na fíochán matáin, imíonn crampaí agus pian.

Bananaí agus diaibéiteas

Níl aon dabht ach go mbeidh bananaí do dhiaibéiteas an-úsáideach. Ach, mar gheall ar an GI ard torthaí, ba chóir go mbeadh cúram diaibéiteach air go cúramach.

Is minic a bhíonn diaibéiteas mar thoradh nó mar chúis le murtall. Tá calraí an-ard ag bananaí. Ní mholtar do dhaoine le diaibéiteas agus a bheith róthrom a lán de na torthaí seo a ithe.

Bíonn tionchar próifiolacsach ag na torthaí coimhthíocha seo ar ghalair chardashoithíoch, duánacha agus ae, agus cosnaíonn siad i gcoinne stomatitis, a chuireann isteach ar dhiaibéitis go minic.

Chun an tairbhe is mó a bhaint as na torthaí agus gan dochar a dhéanamh don chorp, ní mór duit roinnt rialacha a leanúint agus iad á n-úsáid:

Tá a fhios ag gach diaibéiteach de chineál 1 faoi hypoglycemia nuair a thagann laghdú mór ar leibhéil siúcra, rud a d'fhéadfadh deacrachtaí a bheith ag bagairt ar an saol. Sa chás seo, is féidir le píosa torthaí a bheith úsáideach agus an staid le leibhéil siúcra a fheabhsú.

An féidir dochar a dhéanamh do bhananaí?

Ní féidir leat é a chur thar fóir le bananaí, go háirithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas agus galair acu sa chonair ghastraistéigeach.

Conas is féidir le torthaí dochar a dhéanamh:

• cuireann ábhar calorie ard an táirge é i measc na dtoirmeasc ar rómheáchan agus ar mhurtall,
• is féidir le carbaihiodráití simplí (glúcós agus siúcrós) sa chomhdhéanamh siúcra fola a ardú,
• is féidir le bia a ithe chomh maith le bianna eile mothú uafáis sa bholg.

Achoimriú a dhéanamh ar na nithe go léir thuas, is léir an féidir bananaí a úsáid le haghaidh diaibéiteas. Níor chóir an táirge seo a eisiamh go hiomlán ón aiste bia. Ní bhainfidh an meascán ceart le táirgí eile agus úsáid méideanna beaga ach le torthaí milis agus cothaitheach.

Is féidir tuilleadh eolais faoi bhananaí do dhiaibéiteas a fháil san fhíseán thíos.

An féidir liom bananaí a ithe do dhiaibéitigh?

Is toradh ard-carb é an banana, tá 23 g de saccharides i 100 g. Meáchan an meán banana 150 g, is é 35 g an siúcra ann. Dá bhrí sin, tar éis na torthaí a ithe, beidh glúcós fola i ndiaibéitigh ag ardú go láidir. Tá an méid polaisiúicrídí agus snáithín i mbanana íseal, tá próitéiní agus saillte beagnach as láthair, mar sin beidh fás glycemia tapa.

Comhdhéanamh carbaihiodráití banana aibí:

• siúcraí simplí (glúcós, siúcrós, fruchtós) - 15 g,
• stáirse - 5.4 g,
• snáithín cothaithe (snáithín agus peictin) - 2.6 g.

I dtorthaí unripe, tá an cóimheas difriúil, beagán níos mó stáirse, níos lú carbaihiodráití tapaidh. Dá bhrí sin, bíonn tionchar níos lú acu ar chomhdhéanamh na fola: éiríonn siúcra níos moille, bíonn am ag an gcomhlacht é a bhaint as sruth na fola.

Chun a rá go cinnte an féidir le hothair áirithe banana a ithe gan dochar do shláinte, ní féidir ach lena lia freastal. Braitheann sé ar staid an chonair an díleá, ar ghníomhaíocht choirp, ar mheáchan an diaibéitis agus ar na drugaí a ghlacann sé.

Measann Cumann Diaibéitis na Rúise go bhfuil leath an banana in aghaidh an lae sábháilte don chuid is mó d'othair.

Le diaibéiteas de chineál 1, ní féidir eagla a chur ar na torthaí seo, díreach an dáileog insline a choigeartú go dtí an luach inmhianaithe. Glactar le 100 g mar 2 XE. I gcás diaibéiteach le galar atá ag brath ar inslin, is iondúil nach mbíonn bananaí teoranta ach ag an tús, nuair a fhoghlaimíonn an t-othar a shiúcra a bhainistiú.

Comhdhéanamh bananaí agus gi

Bheadh ​​sé éagórach a rá gur táirge thar a bheith dochrach é banana do dhiaibéitis. Tá go leor vitimíní úsáideach do dhiaibéiteas, ach is féidir iad go léir a fháil go héasca ó bhianna eile atá níos sábháilte.

Comhdhéanamh an banana:

Is é an t-innéacs glycemic banana 55, cosúil le spaghetti. Is féidir le diaibéitis a bhfuil taithí acu a shamhlú nach mbeidh ach méadú ar ghlúcós mar thoradh ar 1 banana amháin. Beidh an t-ualach glycemic ar an gcomhlacht tar éis a úsáide 20 aonad, is é 80 an t-ualach is incheadaithe in aghaidh an lae le haghaidh diaibéiteas de chineál 2. Ciallaíonn sé seo, ní amháin go n-itheann tú 1 banana amháin in aghaidh an lae, go dtarlóidh hyperglycemia ar feadh 2 uair an chloig ar a laghad, ach go mbainfear an t-othar Bricfeasta iomlán nó dinnéar.

Dochtúir na nEolaíochtaí Leighis, Ceann Institiúid na Diaibéolaíochta - Tatyana Yakovleva

Bhí mé ag déanamh staidéir ar dhiaibéiteas le blianta fada. Tá sé scanrúil nuair a fhaigheann an oiread daoine bás, agus bíonn níos mó daoine faoi mhíchumas mar gheall ar dhiaibéiteas.

Maith liom an dea-scéala a insint - d'éirigh leis an Ionad Taighde Inchríneolaíoch in Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise leigheas a fhorbairt a dhéanann leigheas iomlán ar an diaibéiteas. Faoi láthair, tá éifeachtúlacht an druga seo ag druidim le 98%.

Scéal maith eile: tá an Aireacht Sláinte tar éis glacadh le clár speisialta a chúiteamh as costas ard na druga. Sa Rúis, diaibéitis go dtí 18 Bealtaine (go huile) is féidir é a fháil - Le haghaidh ach 147 rúbal!

Cad iad na buntáistí agus na díobháil a bhaineann le bananaí do dhiaibéitigh

Le diaibéiteas, méadaítear go mór an baol galar croí. Comhcheanglaíonn bananaí potaisiam agus maignéisiam, ionas go mbeidh siad in ann cabhrú le matán an chroí agus forbairt teip a chosc.

Ina theannta sin, le diaibéiteas, cabhraíonn bananaí leat:

• strus a laghdú
• fíochán millte a athshlánú in am, cealla nua a fhás,
• soláthar ocsaigine a mhéadú, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go mbeidh othrais agus neuropathy i ndiaibéitigh,
• coinnigh an méid ceart sreabhach sna fíocháin,
• feabhas a chur ar ghluaiseacht bia tríd an chonair an díleá,
• cosc a chur ar dhamáiste don mhúcóis gastric, agus méid an ulcer a laghdú fiú,
• brú fola a normalú in diaibéitis.

Is féidir le bananaí níos mó ná siúcra a mhéadú:

• mar gheall ar an ábhar calorie ard (89 kcal), laghdóidh an próiseas chun meáchan a chailleadh le diaibéiteas de chineál 2,
• is féidir le torthaí neamhaibí foirmiú méadaithe gáis a chruthú
• i líon mór (níos mó ná 3 ríomhaire in aghaidh an lae) méadaíonn bananaí dlús fola, a bhfuil go leor acu le ischemia cairdiach, le trombóis, le dul chun cinn na haetóipe.

Rialacha chun torthaí buí a ithe i ndiaibéiteas

I gcás daoine a bhfuil gnáth-mheitibileacht acu, tá bananaí ar cheann de na sneaiceanna is fearr, tá siad áisiúil le tabhairt leat, faigheann siad faoiseamh ar ocras ar feadh i bhfad. Le diaibéiteas, ní oibreoidh sé amach go leor bananaí a fháil, ós rud é go léimfidh glúcós fola ann.

Chun éifeacht carbaihiodráití gasta ar an nglicia a lagú ar na bealaí seo a leanas:

1. Torthaí a ithe ag an am céanna le próitéiní agus saillte chun moill a chur ar an miondealú ar charbaihiodráití agus ar shreabhadh glúcóis san fhuil de dhiaibéiteach.
2. Roinn na torthaí i gcodanna éagsúla, agus ithe ceann ag an am.
3. Ná hith bia tapa carbaihiodráit, fiú torthaí, ag an am céanna le banana.
4. Deireadh a chur le meascán bananaí le plúr.
5. Roghnaigh torthaí beaga glasa, tá a GI níos ísle, ó 35.
6. Cuir banana le leite le go leor snáithín, mar shampla, mhin choirce.
7. Cuir bran le miasa, mar sin beidh a n-innéacs glycemic níos ísle.

Sampla de iontógáil diaibéiteach maith don toradh seo is ea croitheadh ​​banana. I ngloine iógart nádúrtha, iógart nó iógart, cuir trian den bhanana, dornán d'aon chnónna, leath spúnóg de calóga bran seagal agus buaigh go maith i gcumascóir.

Bí cinnte a fhoghlaim! An gceapann tú gurb é riarachán saoil pills agus inslin an t-aon bhealach chun siúcra a choinneáil faoi smacht? Ní fíor! Is féidir leat é seo a fhíorú trí thús a chur lena úsáid. léigh níos mó >>

An féidir bananaí a ithe le haghaidh diaibéiteas

Le ceist shimplí, an féidir bananaí a ithe le haghaidh diaibéiteas, teiripeoirí agus cothúcháin a fhreagairt go dearfach. Molann endocrinologists uaireanta torthaí sláintiúla a áireamh ar an roghchlár. Mar sin féin, tá roinnt leideanna ann ba chóir a thabhairt faoi deara agus íonna banana, mousses, agus milseoga diaibéitis á n-úsáid.

Tábhachtach! Tá an t-innéacs glycemic le haghaidh bananaí sa raon 45-50 (ard go leor), is féidir leo inslin a scaoileadh amach láithreach i diaibéiteas mellitus, méadú éagobhsaí i leibhéal an tsiúcra. Dá bhrí sin, ní mór do gach diaibéiteach iad a ithe beagáinín beag, agus carbaihiodráití á gcomhaireamh agus aiste bia dian á leanúint acu.

Banana diaibéiteas Cineál 1

Is minic a bhíonn spéis ag othair le siúcra ard an bhfuil bananaí indéanta le diaibéiteas de chineál 1, an bhfuil toirmisc orthu. Go deimhin, agus bia dian á bhreathnú, ba mhaith le duine bia sobhlasta, milseoga milis, agus déileálacha torthaí a ithe.

Chun cosc ​​a chur ar bhorradh neamhrialaithe glúcóis i diaibéiteas mellitus a diagnóisíodh, moltar diaibéitis cineál 1 torracha nó aosta:

• tá 1-2 phíosa sa tseachtain le beagán, ní go hiomlán ag an am,
• roghnaigh eiseamail le craiceann glan, laíon gan spotaí donn,
• ná hith banana ar bholg folamh, ná hól le huisce, súnna,
• chun puree banana nó mousse a ullmhú do dhiaibéiteas mellitus, gan torthaí, caora eile a chur leis

Banana diaibéiteas Cineál 2

Tá cead ag bananaí do dhiaibéiteas de chineál 2 ithe i gcainníochtaí réasúnta, ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat cileagram in aghaidh an lae a scuabadh. Braitheann an méid le hithe a itheann sé ar an tsláinte, ach is é an norm é má itheann diaibéiteach torthaí amháin nó dhó, iad a roinnt idir bricfeasta, sneaiceanna tráthnóna, dinnéar. Thairis sin, níor chóir go mbeadh an flesh aibí agus siúcra, ach soladach, dath buí éadrom, gan spotaí donn.

Le diaibéiteas, cuireann cothúcháin comhairle ar ithe bananaí, ach amháin:

• blas úr, beagán glas agus géar
• reoite
• stánaithe gan siúcra,
• bain úsáid as bácáil, stobhach.

Na buntáistí a bhaineann le torthaí milis do dhiaibéitigh

Is mar gheall ar chomhdhéanamh tairbhiúil na dtorthaí milis coimhthíocha seo a bhaineann buntáistí milseoga banana le diaibéiteas. Tá 100 g bananaí ann:

• 1.55 g de phróitéin glasraí
• 21 g de charbaihiodráití (go héasca díleáite),
• 72 g d'uisce
• 1.8 g de shnáithín sláintiúil
• 11.3 mg vitimín C
• 0.42 mg vitimín B
• Potaisiam 346 mg
• 41 mg de mhaignéisiam.

Tábhachtach! Is éard atá i gcarbaihiodráití sa laíon milis ná siúcrós, glúcós, díleáite go héasca. Dá bhrí sin, nuair a chaitear i gcainníochtaí móra é, ní bhaineann torthaí milis trópaiceacha tairbhe as, ach déanann siad dochar, agus is cúis le léim inslin iad.

Cabhraíonn bananaí do dhiaibéiteas le strus a sheachaint mar gheall ar ábhar pyridoxine, méadú ar giúmar. Cuireann iarann ​​sa laíon cosc ​​ar anemia a fhorbairt, déanann an potaisiam gnáthbhrú fola a normalú. Feabhsaíonn snáithín plandaí gluaiseachtaí stéigeach, moillíonn sé ionsú carbaihiodráití. I measc na mbuntáistí a bhaineann le sneaiceanna banana i ndiaibéiteas tá deireadh a chur le neamhord le linn toirchis, galar gastrointestinal. Feabhsaíonn sé riocht diaibéitis le neamhoird matán an chroí, galar duáin, agus ae.

Difríocht agus contraindí féideartha

Is féidir le torthaí sláintiúla coimhthíocha dochar a dhéanamh d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, mura gcuireann tú san áireamh na contraindications agus na rabhadh na dochtúirí. Go háirithe tá sé riachtanach monatóireacht a dhéanamh ar an aiste bia do mhná torracha le diagnóis "siúcra". Is féidir le bananaí glúcós a mhéadú go tapa, rud atá contúirteach do dhiaibéiteas i bhfoirm dhíchoimrithe.

Difríocht fhéideartha le sneaiceanna banana agus milseoga:

1. is táirge casta é seo le haghaidh díleá i ndiaibéiteas mellitus a spreagann bloating go minic, mothú ró-uafáis ar an bholg,
2. nuair a chuirtear le húlla milis, piorraí agus siúcra, ní hamháin go n-éiríonn milseoga banana ard-chalraí, ach bíonn siad ina gcúis le méadú ar leibhéal an tsiúcra, ansin - meáchan coirp, as a dtiocfaidh murtall,
3. le diaibéiteas sa chéim de dhíscaoileadh, is féidir le bananaí iomarcacha méadú mór a dhéanamh ar leibhéil siúcra.

Toirmisctear bananaí ar dhiaibéitigh:

• tá créachtaí, ulcers nach bhfuil cneasaithe ag an gcomhlacht,
• tá méadú tapa ar mheáchan coirp i dtréimhse ghearr ama,
• diagnóisíodh atherosclerosis, braitheadh ​​galair soitheach fola.

Tábhachtach! I diaibéiteas mellitus, tá cosc ​​air bananaí triomaithe a ithe i bhfoirm torthaí candied nó torthaí triomaithe mar gheall ar a n-ábhar calorie ard (thart ar 340 kcal in aghaidh an 100 g den táirge). Ná hithigh peels banana.

Ní dhéanfaidh banana a áirítear i réim bia diaibéiteach níos mó ná díobháil ach amháin nuair a chaitear é go measartha. Má itheann tú go leor é, cuirfidh sé méadú ar siúcra fola. Is é an rogha is fearr ná 3-4 cupán a ithe ag an am, agus na torthaí iomlána á roinnt i bhfáiltithe éagsúla.

Is é Andrey an t-ainm atá orm, tá mé diaibéiteach ar feadh níos mó ná 35 bliain. Go raibh maith agat as cuairt a thabhairt ar mo shuíomh. Diabei maidir le cuidiú le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu.

Scríobhim ailt faoi ghalair éagsúla agus cuirfimid comhairle ar dhaoine i Moscó a dteastaíonn cabhair uathu, toisc go bhfuil a lán rudaí feicthe agam ó thaithí phearsanta, go leor modhanna agus cógais. I mbliana 2019, tá teicneolaíochtaí ag forbairt go mór, níl a fhios ag daoine faoi go leor de na rudaí a cruthaíodh faoi láthair le haghaidh saol compordach diaibéiteach, agus mar sin fuair mé mo sprioc agus cabhrú le daoine le diaibéiteas, chomh fada agus is féidir, maireachtáil níos éasca agus níos sona.