Aonaid gráin do dhiaibéiteas de chineál 2

Is cainníocht tomhaiste í aonad aráin a d'fhorbair cothúcháin. Úsáidtear é chun méid an bhia charbaihiodráit a chomhaireamh. Tá an calcalas den sórt sin tugtha isteach ó thús an 20ú haois ag an gcoimeádaí Gearmánach Karl Noorden.

Tá aonad amháin aráin comhionann le píosa aráin, tiús ceintiméadar amháin, roinnte ina dhá leath. Is é seo 12 ghram de charbaihiodráití atá díleáite go héasca (nó spúnóg bhoird siúcra). Agus XE amháin á úsáid agat, ardaíonn leibhéal an ghliocéime san fhuil dhá mmol / L. Maidir le scoilteadh 1 XE, caitear 1 go 4 aonad insline. Braitheann sé ar fad ar choinníollacha oibre agus am an lae.

Is comhfhogasú iad aonaid aráin i measúnú cothaithe carbaihiodráit. Roghnaítear an dáileog insline agus tomhaltas XE á chur san áireamh.

Is é seo an príomh-aonad a úsáidtear chun an méid carbaihiodráití a ídíonn an t-othar gach lá a ríomh. Glactar leis go ginearálta go gcomhfhreagraíonn aonad amháin aráin (XE) le 12 g de charbaihiodráití.

Uaireanta, in ionad an fhrása “aonad aráin”, úsáideann dochtúirí an téarma “aonad carbaihiodráite”. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil tábla speisialta ann ina gcuirtear ábhar beacht carbaihiodráití i méid áirithe de gach táirge in iúl, is féidir ní amháin an scéim chothaithe riachtanach a ríomh, ach roinnt táirgí a athsholáthar i gceart le daoine eile.

Sa chás seo, is fearr táirgí atá san áireamh i 1 ghrúpa a úsáid le linn ionadaíochta.

I roinnt cásanna, is féidir líon na n-aonad aráin a thomhas le modhanna atá ar fáil: spúnóg, gloine. Uaireanta is féidir táirgí a thomhas i bpíosaí nó i bpíosaí. Ach ní leor a leithéid de ríomh. Ní mór d'othair diaibéitis a bheith ar an eolas faoi ábhar beacht na n-aonad aráin i dtáirgí. Tar éis an tsaoil, ba chóir go mbeadh an méid XE a chaitear ag freagairt do na dáileoga inslin riartha.

Tá sé neamh-inmhianaithe go n-itheann othair níos mó ná 7 XE ar 1 béile. Ach ba chóir don dochtúir atá ag freastal ar an dáileog insline agus an méid aonad aráin atá ag teastáil in aghaidh an lae a chinneadh.

Déanfaidh sé coinne bunaithe ar thréithe do choirp. Ba cheart a mheabhrú nach gá carbaihiodráití a ríomh go cúramach i gcás gach táirge.

Tá formhór na nglasraí sa ghrúpa seo. Is é is cúis leis seo ná go bhfuil an t-ábhar eilimint i dtáirgí den sórt sin níos lú ná 5 g.

Tugtar arán ar an aonad seo mar go ndéantar é a thomhas le toirt áirithe aráin. Tá 10-12 g de charbaihiodráití i 1 XE.

Is é 10-12 g carbaihiodráití atá i leath píosa aráin gearrtha i leithead 1 cm ó builín caighdeánach. Má thosaíonn tú ag úsáid aonaid aráin, molaim duit méid na gcarbaihiodráití a chinneadh: 10 nó 12 ghram.

Ghlac mé 10 gram in 1 XE, dealraíonn sé domsa, tá sé níos éasca a chomhaireamh. Dá bhrí sin, is féidir aon táirge ina bhfuil carbaihiodráití a thomhas in aonaid aráin.

Mar shampla, is é 15 g d'aon ghránach 1 XE, nó is é 1 XE 100 g de úll freisin.

100 g den táirge - 51.9 g de charbaihiodráití

X gr táirge - 10 g de charbaihiodráití (i.e. 1 XE)

Tharlaíonn sé go bhfuil (100 * 10) / 51.9 = 19.2, is é sin, 10.2 gram g aráin i 19.2 g. carbaihiodráití nó 1 XE. Tá sé in úsáid agam cheana féin ar an mbealach seo: roinnim 1000 de mhéid carbaihiodráití an táirge seo in 100 g, agus casann sé an oiread agus is gá duit an táirge a thógáil ionas go mbeidh 1 XE ann.

Tá táblaí éagsúla ullmhaithe cheana, a léiríonn an méid bia i spúnóga, spéaclaí, píosaí, etc., ina bhfuil 1 XE. Ach tá na figiúirí seo míchruinn, táscach.

Mar sin, ríomh mé líon na n-aonad do gach táirge. Ríomhfaidh mé cé mhéad is gá duit an táirge a thógáil, agus ansin é a mheá ar scála cócaireachta.

Caithfidh mé 0.5 úll XE a thabhairt don pháiste, mar shampla, déanaim tomhas ar na scálaí de 50 g. Is féidir leat a lán de na táblaí seo a fháil, ach thaitin an ceann seo liom agus molaim duit é a íoslódáil anseo.

Tábla ar Aonaid Arán (XE)

1 BREAD AONAD = 10-12 g de charbaihiodráití

TÁIRGÍ DÉIRÍOCHTA

1 XE = méid an táirge i ml

1 cupán

Bainne

1 cupán

Kefir

1 cupán

Uachtar

250 1 cupán

Iógart nádúrtha

TÁIRGÍ BAILE

1 XE = méid an táirge i ngraim

1 phíosa

Arán bán

1 phíosa

Arán seagal

Brioscóga (fianáin thirim)

15 ríomhaire.

Bataí saillte

Brioscóga

1 spúnóg bhoird

Brainíní bána

PASTA

1 XE = méid an táirge i ngraim

1-2 spúnóg bhoird

Vermicelli, núdail, adharca, pasta *

* Amh. I bhfoirm bhruite 1 XE = 2-4 tbsp. spúnóg bhoird den táirge (50 g) ag brath ar chruth an táirge.

Krupy, arbhar, plúr

1 XE = méid an táirge i ngraim

1 tbsp. l

Ruán *

1/2 cluas

Corn

3 tbsp. l

Corn (stánaithe.)

2 tbsp. l

Calóga arbhair

10 tbsp. l

Popcorn

1 tbsp. l

Manna *

1 tbsp. l

Plúr (ar bith)

1 tbsp. l

Mhin choirce *

1 tbsp. l

Mhin choirce *

1 tbsp. l

Eorna *

1 tbsp. l

Muiléad *

1 tbsp. l

* 1 tbsp. spúnóg de ghránaigh amh. I bhfoirm bhruite 1 XE = 2 tbsp. spúnóg bhoird den táirge (50 g).

PRÁTAÍ

1 XE = méid an táirge i ngraim

1 ubh sicín mór

Prátaí bruite

2 spúnóg bhoird

Prátaí mashed

2 spúnóg bhoird

Prátaí fried

2 spúnóg bhoird

Prátaí tirime (sceallóga)

Caora agus torthaí i gcothú

Tá méid beag carbaihiodráití sa chuid is mó de na torthaí agus de na caora, ach ní chiallaíonn sé seo nach gá iad a chomhaireamh ná a chaitheamh i gcainníochtaí móra. Comhfhreagraíonn aonad amháin aráin le 3-4 aibreog nó plumaí, slice de watermelon nó melon, leath banana nó seadóg.

Apple, piorra, oráiste, péitseog, persimmon - tá 1 aonad carbaihiodráite i 1 phíosa de na torthaí sin. Faightear formhór XE i bhfíonchaora.

Is ionann aonad amháin aráin agus 5 chaora mhóra.

Is fearr nach ndéantar píosaí caora a thomhas ach i spéaclaí. Mar sin, i gcás 200 g den táirge tá 1 aonad aráin ann. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil aonaid charbaihiodráit i dtáirgí úra, ach i dtorthaí triomaithe. Dá bhrí sin, sula n-úsáidtear torthaí triomaithe agus caora le haghaidh cócaireachta, meáigh iad agus ríomh an méid XE atá iontu.

Tagann torthaí i gcineálacha éagsúla agus ag brath ar seo is féidir leo a bheith milis agus géar. Ach ón dóigh a n-athraíonn blas an táirge, ní athraíonn a luach carbaihiodráite.

Tá níos mó carbaihiodráití i dtorthaí agus i gcaora géar, a ionsúitear go mall.

Ó thorthaí ar bith i leibhéal siúcra fola an duine a thosaíonn ag ardú, ní tharlaíonn sé ach ag luasanna difriúla.

Tá ról fíorthábhachtach ag an bhfíric go bhfuil cothú an othair ag diaibéiteas, tá go leor ar eolas ag cuid acu. Go deimhin, éascaíonn rialú na n-iontógáil carbaihiodráití le bia an dáileog cheart inslin a roghnú.
Mar sin féin, tá sé an-deacair an méid riachtanach táirgí áirithe a ríomh go laethúil, le blianta fada, agus is iondúil go ndéanann daoine neamhaird ar gach rud atá deacair. Dá bhrí sin, tugadh isteach an coincheap "aonad aráin", a éascaigh ríomh cothaithe do na milliúin duine a bhfuil diaibéiteas orthu.
"alt =" ">

Tomhas de charbaihiodráití i mbianna is ea aonad aráin (XE). Tá aonad amháin aráin cothrom le dhá ghram siúcra, nó cúig ghram fichead arán donn. Caitear méid áirithe insline ar aonad amháin aráin a scoilteadh, ar an meán cothrom le dhá aonad gníomhaíochta ar maidin, aonaid go leith i rith an lae, agus aonad gníomhaíochta amháin sa tráthnóna.

Gnéithe de dhiaibéiteas de chineál 2

Tá cineál speisialta diaibéiteas le feiceáil i ngnáththáirgeadh insulin (íseal nó iomarcach) ag príomhorgán an chórais inchríneacha. Ní bhaineann galar an dara cineál le heaspa hormóin sa chorp, mar atá sa chéad cheann. Tagann cealla fíocháin i ndiaibéitigh níos sine chun bheith frithsheasmhach (neamhíogair) chun insulin le himeacht ama agus ar roinnt cúiseanna.

Is é príomhghníomhaíocht an hormóin a tháirgeann an briseán cuidiú le treá glúcóis ón bhfuil isteach sna fíocháin (muscle, saill, ae). I ndiaibéiteas de chineál 2, tá insulin sa chorp, ach ní bhraitheann na cealla é a thuilleadh. Bailíonn glúcós nár úsáideadh san fhuil, tarlaíonn siondróm hyperglycemia (sáraíonn siúcra fola leibhéil inghlactha). Forbraíonn an próiseas friotaíochta insulin lagaithe go mall in othair a bhaineann le haois, ó roinnt seachtainí go míonna agus blianta fiú.

Is minic a dhéantar diagnóisiú ar an ngalar le gnáthscrúdú. Is féidir le diaibéitis neamhthuillte dul i gcomhairle le dochtúir a bhfuil airíonna acu:

• rashes craicinn tobann, itching,
• lagú amhairc, cataracts,
• aintiomsú (galar soithíoch forimeallach),
• neuropathies (deacrachtaí maidir le hobair dheiridh néaróg),
• mífheidhm duánach, neamhinniúlacht.

Ina theannta sin, fágann titeann an fhual triomaithe a léiríonn réiteach glúcóis spotaí bána ar an níocháin. Tá meáchan coirp ag thart ar 90% de na hothair, de ghnáth, ar an norm. Ar ais, is féidir a shuíomh go raibh neamhoird fhorbartha ionracha ag an diaibéiteach sa tréimhse iarbhreithe. Tacaíonn luathchothaithe le meascáin bhainne le lochtanna i dtáirgeadh insline inchríneacha (inmheánach). Molann dochtúirí, más féidir, beathú cíche a thabhairt don leanbh.

I ndálaí nua-aimseartha, tá claonadh ag forbairt eacnamaíoch le stíl mhaireachtála shuiteach. Leanann meicníochtaí a chaomhnaítear go géiniteach ag bailiú fuinnimh, as a dtagann forbairt ar mhurtall, ar Hipirtheannas agus ar dhiaibéiteas. Tugann tús na glicéime le fios gur chaill 50% de na cealla pancreatacha speisialta a ngníomhaíocht feidhme faoi láthair.

Measann endocrinologists gurb é tréimhse na céime asymptomatic den diaibéiteas an tréimhse is contúirtí. Tá an duine tinn cheana féin, ach ní fhaigheann sé cóireáil leordhóthanach. Tá dóchúlacht ard ann go dtarlóidh agus go bhforbrófar deacrachtaí cardashoithíoch. Is féidir caitheamh le galar a dhiagnóistear go luath gan cógas. Tá aiste bia, gníomhaíocht choirp agus leigheas luibhe measartha speisialta.

Gnéithe cothaithe de dhiaibéiteach chineál 2 ag úsáid XE

Ba chóir go dtuigfeadh duine le diaibéiteas a fhaigheann insline na “haonaid aráin”. Éilítear ar othair de chineál 2, a bhfuil meáchan coirp breise acu go minic, cloí le haiste bia. Is féidir laghdú meáchain a bhaint amach trí líon na n-aonad aráin ithe a theorannú.

I diaibéiteas mellitus in othair níos sine, tá ról tánaisteach ag gníomhaíocht choirp. Tá sé tábhachtach an éifeacht a fhaightear a choinneáil. Tá ríomh táirgí XE níos simplí agus níos áisiúla ná an t-ábhar calraí atá i mbia.

Mar áis, roinntear na táirgí go léir i 3 ghrúpa:

• iad siúd is féidir a ithe gan srian (laistigh de theorainneacha réasúnta) agus gan iad a áireamh ar aonaid aráin,
• bia a bhfuil tacaíocht insulin de dhíth air,
• tá sé neamh-inmhianaithe úsáid a bhaint as, ach amháin i gcás ionsaí de hypoglycemia (laghdú géar i siúcra fola).

Cuimsíonn an chéad ghrúpa glasraí, táirgí feola, im. Ní mhéadaíonn siad an cúlra glúcóis san fhuil ar chor ar bith (nó ní ardaíonn siad beagán). I measc glasraí, baineann srianta le prátaí stáirse, go háirithe i bhfoirm mhias the - prátaí mashed. Is fearr glasraí fréimhe bruite a chaitheamh ina n-iomláine agus le saillte (ola, uachtar géar). Bíonn tionchar ag struchtúr dlúth an táirge agus ag substaintí sailleacha ar an ráta ionsúcháin de charbaihiodráití gasta - cuireann siad moill air.

Téann an chuid eile de na glasraí (ní sú astu) do 1 XE amach:

• beets, cairéid - 200 g,
• cabáiste, trátaí, raidis - 400 g,
• pumpkins - 600 g
• cucumbers - 800 g.

Sa dara grúpa táirgí tá carbaihiodráití “gasta” (táirgí bácála, bainne, súnna, gránaigh, pasta, torthaí). Sa tríú háit - siúcra, mil, subh, milseáin. Ní úsáidtear iad ach i gcásanna éigeandála, le leibhéal íseal glúcóis san fhuil (hypoglycemia).

Tugadh an coincheap "aonad aráin" isteach chun measúnú coibhneasta a dhéanamh ar charbaihiodráití ag teacht isteach sa chorp. Tá an critéar áisiúil le húsáid i gcócaireacht agus i gcothú le haghaidh idirmhalartaitheacht táirgí carbaihiodráit. Forbraítear táblaí i lárionad eolaíoch inchríníoch RAMS.

Tá córas sonrach ann chun táirgí a athrú go haonaid aráin. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as an tábla d'aonaid aráin le haghaidh diaibéiteach. Tá roinnt rannóga ann de ghnáth:

• milis
• plúr agus táirgí feola, gránaigh,
• caora agus torthaí
• glasraí
• táirgí déiríochta
• deochanna.

Ardaíonn bia i méid de 1 XE siúcra fola thart ar 1.8 mmol / L. Mar gheall ar leibhéal nádúrtha éagobhsaí gníomhaíochta na bpróiseas bithcheimiceach sa chorp i rith an lae, tá an meitibileacht sa chéad leath níos déine. Ar maidin, méadóidh 1 XE glycemia faoi 2.0 mmol / L, i rith an lae - 1.5 mmol / L tráthnóna - 1.0 mmol / L. Dá réir sin, déantar an dáileog insline a choigeartú do na haonaid arán ithe.

Ní cheadaítear instealltaí hormóin a bheith ag gabháil le sneaiceanna beaga a bhfuil gníomhaíocht ríthábhachtach an othair acu. 1 nó 2 instealladh de insline fada (gníomh fada) in aghaidh an lae, coimeádtar cúlra glycemic an choirp cobhsaí. Déantar sneaic roimh am codlata (1-2 XE) chun hypoglycemia oíche a chosc. Níl sé inmhianaithe torthaí a ithe san oíche. Ní féidir le carbaihiodráití gasta cosaint in aghaidh ionsaí.

Is é an méid iomlán bia a bhíonn ag gnáth-mheáchan diaibéitis ag obair go rialta ná thart ar 20 XE. Le dianobair fhisiciúil - 25 XE. Dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh - 12-14 XE. Déanann carbaihiodráití (arán, gránaigh, glasraí, torthaí) ionadaíocht ar leath de bhia an othair. Titeann an chuid eile, i gcéatadán atá beagnach cothrom, ar shaillte agus ar phróitéiní (feoil tiubhaithe, déiríocht, táirgí éisc, olaí). Cinntear an teorainn le haghaidh uasmhéid an bhia ag aon am amháin - 7 XE.

I diaibéiteas cineál 2 mellitus, bunaithe ar na sonraí XE sa tábla, déanann an t-othar cinneadh ar an méid aonad aráin is féidir leis a ithe in aghaidh an lae. Mar shampla, ithefaidh sé 3-4 tbsp don bhricfeasta. l gránach - 1 XE, cutlet meánach - 1 XE, rolla ime - 1 XE, úll beag - 1 XE. De ghnáth úsáidtear carbaihiodráití (plúr, arán) i dtáirge feola. Níl tae XE ag teastáil le haghaidh tae neamh-mhilsithe.

Tá fianaise ann go bhfuil líon na diaibéiteach de chineál 1 níos lú ná líon na n-othar ar theiripe insline de chineál 2.

Tá na spriocanna seo a leanas ag dochtúirí agus inslin á fhorordú acu le haghaidh diaibéitis de chineál 2:

• cosc a chur ar Bheirnicé Hyperglycemic agus ketoidosis (cuma aicéatón san fhual),
• deireadh a chur le siomptóim (gan tart, béal tirim, urination minic),
• meáchan coirp caillte a athbhunú,
• feabhas a chur ar fholláine, ar cháilíocht na beatha, ar an gcumas chun oibre, ar an gcumas cleachtaí coirp a dhéanamh,
• déine agus minicíocht na n-ionfhabhtuithe a laghdú,
• cosc a chur ar loit soithigh fola mhóra agus bheaga.

Is féidir na spriocanna a bhaint amach trí ghnáth-ghlicéime troscaidh (suas le 5.5 mmol / L), tar éis ithe - 10.0 mmol / L. Is í an dhigit dheiridh an tairseach duánach. Le haois, is féidir é a mhéadú. I ndiaibéitis scothaosta, déantar táscairí eile den ghlicéime a chinneadh: ar bholg folamh - suas le 11 mmol / l, tar éis ithe - 16 mmol / l.

Leis an leibhéal glúcóis seo, laghdaíonn feidhm na cille fola bána. Creideann saineolaithe ceannródaíocha go bhfuil sé riachtanach insulin a fhorordú nuair nach gcoinníonn na modhanna teiripe a úsáidtear an leibhéal glycemic (HbA1c) níos lú ná 8%.

Cuidíonn cóireáil hormónach othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu:

• easnamh insline,
• táirgeadh breise glúcóis ae,
• úsáid carbaihiodráití i bhfíocháin imeallacha an choirp.

Tá táscairí maidir le teiripe insline i ndiaibéitis a bhaineann le haois roinnte ina dhá ghrúpa: absalóideach (diansaothrú siúcraí mar thoradh ar thoircheas, máinliacht, ionfhabhtuithe tromchúiseacha) agus coibhneas (neamhéifeachtúlacht drugaí a laghdaíonn siúcra, a n-éadulaingt).

Déantar an cur síos ar an ngalar a leigheas. Is é an príomhchoinníoll go gcaithfidh an t-othar cloí le haiste bia agus le haiste bia dian. D'fhéadfadh an t-athrú go teiripe insline a bheith sealadach nó buan. Maireann an chéad rogha suas le 3 mhí mar riail. Ansin cuireann an dochtúir an t-instealladh ar ceal.

Meastar diaibéiteas Cineál 2 a bheith ina fhoirm dea-staidéir, inláimhsithe den ghalar. Níl a dhiagnóis agus a chóireáil an-deacair. Níor chóir d'othair diúltú ón teiripe insline shealadach atá beartaithe.Faigheann an briseán i gcorp diaibéitis an tacaíocht is gá.

Cad é seo

• Nuair a fhorbróidh an dochtúir réim bia duit, breithneoidh sé:
• Is é an cineál galair atá agat an chéad nó an dara ceann,
• Nádúr chúrsa an ghalair,
• Na deacrachtaí a tháinig chun cinn mar thoradh ar an ngalar,
• Líon na n-aonad aráin - giorraithe XE.

Úsáidtear an paraiméadar seo i bhformhór thíortha an domhain. Tugadh an coincheap XE isteach go sonrach do dhiaibéitigh a bhfuil instealltaí inslin ordaithe dóibh. Ríomhtar norm na substainte seo i gcomhréir leis an méid carbaihiodráití a chaitear in aghaidh an lae.

Déantar é seo chun coinníollacha géara agus bagrach don bheatha a chosc - hypo- agus hyperglycemia, nuair nach bhfuil an iomarca siúcra san fhuil, nó, go contrártha, go leor.

Conas a chomhaireamh

Seo a leanas an fhoirmle ríofa - is ionann 1 XE agus 15 g. carbaihiodráití, 25 GR. arán agus 12 GR. siúcra.

Is gá ríomhanna a dhéanamh chun an roghchlár ceart a dhéanamh.

Tugtar "arán" ar an luach, mar gheall gur glacadh leis an gcinneadh a rinne lucht cothaithe mar bhunús an t-arán is simplí agus is mó a úsáidtear. Mar shampla, má thógann tú gnáthbhá arán dubh, ar a dtugtar “bríce” go coitianta, agus má ghearrtar é i bpíosaí de mhéid caighdeánach thart ar 1 cm tiubh, ansin beidh leath de 1 XE (meáchan - 25 g.)

Dá mhéad carbaihiodráití i gcoibhéis an aonaid seo, ithefaidh diaibéiteach, is é an insulin is mó a bheidh de dhíth air chun a riocht a normalú. Braitheann othair atá ag fulaingt den chéad chineál galair go háirithe ar an aonad seo, toisc go bhfuil an éagsúlacht seo spleách ar inslin. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go méadaíonn 1 XE an leibhéal siúcra ó 1.5 mmol go 1.9 mmol.

Innéacs Glycemic

Is gné thábhachtach é freisin nach mór do dhiaibéitigh machnamh a dhéanamh air agus táirge bia ar leith á roghnú. Taispeánann an táscaire seo éifeacht an bhia ar siúcra fola.

Níl an t-innéacs glycemic, nó GI, chomh tábhachtach céanna leis an aonad aráin. Is iad carbaihiodráití mall na bianna sin a bhfuil a GI íseal, ach sna cinn luatha, tá sé ard dá réir sin. Nuair a théann an chéad ghrúpa isteach sa chorp, méadaíonn siúcra go mór, agus tosaíonn an briseán ag táirgeadh insulin.

Seo a leanas an tábla ardbhianna GI:

• Beoir
• Dátaí
• Arán bán
• Bácáil,
• Prátaí friochta agus bácáilte,
• Cairéid stofacha nó bruite,
• Watermelon
• Pumpkin

Tá GI de níos mó ná 70 acu, agus mar sin ba chóir do dhiaibéitigh teorainn a chur lena n-úsáid oiread agus is féidir. Nó, mura bhféadfá do chóireáil is fearr leat a sheasamh agus a ithe, tabhair cúiteamh di trí mhéid iomlán na gcarbaihiodráití a laghdú.

Tá Guy 49 nó níos lú i mbia dá leithéid:

• Cranberries
• Rís donn
• Cnó cócó
• Fíonchaora
• Ruán ruán
• Prúnaí
• Úlla úra.

Is fiú a thabhairt faoi deara gurb é an "stór" próitéine - uibheacha, iasc nó éanlaith - nach bhfuil carbaihiodráití iontu go praiticiúil, i ndáiríre, a GI ná 0.

Cé mhéad le húsáid

Má fhorordaítear aiste bia carb-íseal duit, molann dochtúirí gan níos mó ná 2 - 2, 5 XE a ithe in aghaidh an lae. Ceadaíonn aiste bia bunaithe ar réim chothrom bia 10-20 aonad, ach maíonn roinnt dochtúirí go bhfuil an cur chuige seo díobhálach don tsláinte. Is dócha go bhfuil táscaire aonair ann do gach othar.

Chun a fháil amach an féidir é seo a ithe nó an táirge sin, cabhraíonn an tábla XE, atá deartha go sainiúil do dhiaibéitis:

• Arán - is botún é a chreidiúint go bhfuil níos lú aonad ar phíosa aráin a iompraítear isteach i scáinteoir ná arán úr. Go deimhin, ní fíor sin. Tá tiúchan carbaihiodráití aráin ard go leor,
• Táirgí déiríochta, bainne - foinse de chailciam agus próitéin ainmhíoch, chomh maith le stóras de vitimíní. Ba chóir go mbeadh an kefir saor ó shaill, bainne nó cáis teachín i réim,
• Caora, is féidir torthaí a chaitheamh, ach i méid teoranta amháin,
• Is iad na deochanna is sábháilte ná caife, tae agus uisce mianraí. Ba chóir Citro, deochanna boga agus mhanglaim éagsúla a eisiamh,
• Toirmisctear milseáin. Ba chóir táirgí speisialta do dhiaibéitis a úsáid go han-chúramach,
• I mbarra fréamhacha, tá carbaihiodráití as láthair go hiomlán nó chomh beag sin nach bhféadfar iad a chur san áireamh fiú le linn an chomhaireamh. Sa ghné seo, ba chóir aird a thabhairt ar bhliosán gréine Iarúsailéim, prátaí, beets, cairéid agus pumpkins,
• Tá 2 spúnóg bhoird de ghránaigh bhruite ina bhfuil 1 XE. Má tá leibhéil siúcra fola ardaithe go mór, ba chóir leite tiubh a fhiuchadh.

Pónairí 1 XE - 7 spúnóg bhoird.

Malartú fuinnimh dhaonna

Déantar é a fhoirmiú trí iontógáil carbaihiodráití, agus bia ag dul isteach ann. Chomh luath agus a bhíonn siad sa intestines, déantar an tsubstaint a mhiondealú ina siúcraí simplí, agus ansin déantar í a shú isteach san fhuil. I gcealla, déantar glúcós, an phríomhfhoinse fuinnimh, a iompar tríd an sruth fola.

Tar éis dó a bheith ag ithe, méadaíonn méid an tsiúcra - mar sin, ardaíonn an gá atá le insulin freisin. Má tá duine sláintiúil, tá an briseán “freagrach” as an gceist seo. Déantar insulin diaibéitis a riaradh go saorga, agus ní mór an dáileog a ríomh i gceart.

Má dhéanann tú ríomhaireachtaí i gcónaí ar na príomh-aonaid, teorannaigh tú féin i gcarbaihiodráití agus léigh na lipéidí go cúramach ar na táirgí sula gceannaíonn tú iad - ní chuireann aon bhreoiteacht ar an ngalar thú.

Tuilleadh eolais faoi choincheap XE

Ní mholann riarachán na tairsí féin-chógas de réir a chéile agus, ag na chéad chomharthaí den ghalar, moltar duit dul i gcomhairle le dochtúir. Tá na dochtúirí speisialtóireachta is fearr sa tairseach againn, agus is féidir leat coinne a dhéanamh ar líne nó ar an nguthán. Is féidir leat dochtúir oiriúnach a roghnú tú féin nó roghnóimid é go hiomlán duit saor in aisce. Chomh maith leis sin ach amháin nuair a chláraítear tríothu, Beidh praghas an chomhairliúcháin níos ísle ná an praghas sa chlinic féin. Is é seo ár mbronntanas beag dár gcuairteoirí. Bí sláintiúil!