Siúcra fola > Méadar glúcóis fola

Bíonn tosca éagsúla diúltacha ag daoine an chéid XXI gach lá. Tá siad seo ag cur béime ar an obair, agus droch-éiceolaíocht, agus cothú míshláintiúil, agus droch-nósanna. I gcúinsí deacra den sórt sin, ní gá ach aird ar leith a thabhairt ar do shláinte. Ceann de na príomh-chomhpháirteanna de ghnáthghníomhaíocht an duine ná an gnáthleibhéal siúcra san fhuil.

Is éard atá i nglúcós san fhuil ná fuinneamh atá ríthábhachtach do dhuine sláintiúil gach próiseas ríthábhachtach a dhéanamh. Ach cad má tá an norm siúcra fola difriúil ó do ráta? Déanaimis amach cén fáth a bhféadfadh sé seo tarlú. Is é an príomhchúis ná míchothú. Le déanaí, thosaigh daoine ag ithe suimeanna móra carbaihiodráití gasta: táirgí bácúis, chomh maith le milseáin agus milseáin eile. Níl an briseán in ann déileáil leis an ualach seo, agus ní dhéantar an glúcós iomarcach a dhíscaoileadh sa bhfual. Ag an am céanna, fágann an easpa gníomhaíochta coirp dó calories iomarcacha, rud a chuireann le gnóthú cileagram. Má tá do leibhéal siúcra níos airde ná do siúcra fola, is féidir leis seo a bheith mar thoradh ar ró-mheáchan, ach méadú ar cholesterol freisin. Tá baol galar cardashoithíoch ann.

Diaibéiteas: Rialú Siúcra

Nuair a bhíonn do ráta níos airde ná do shiúcra fola, cuirtear béim ort agus tá d’aois níos mó ná 40 bliain d'aois, agus d'fhéadfadh tinneas tromchúiseach a bheith mar thoradh air seo. Chun a chóireáil, tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola. Meastar gurb é an norm i bhfuil ribeach ná 3.3 go 5.5 mmol glúcóis in aghaidh an lítir. Sa chás go bhfuil an fhuil venous, is é an norm glúcóis 4-6.8 mmol an lítear nó 70-100 mg in aghaidh an 100 ml fola. Le haois (ó 60 bliain d'aois) méadaíonn agus sroicheann an t-innéacs siúcra 6.38
mmol in aghaidh an lítir de phlasma. Ba chóir tástáil fola a dhéanamh ar maidin ar bholg folamh (10
uaireanta gan bia). D'fhonn míchruinneas sna torthaí a sheachaint, sula ndéantar anailís orthu, níor cheart go mbeadh an comhlacht i riocht corraitheach nó strusmhar, mar sin,
do chleachtadh maidine a chur ar athló nó turas chuig an dochtúir go dtí lá eile níos ciúine. Ná bíodh imní ort roimh an nós imeachta, mar thoradh air sin beidh míchruinnis sna tomhais. Le seiceáil conas a shúitear glúcós sa chorp, is féidir leat anailís a dhéanamh ar dhá uair an chloig tar éis ithe. Sa chás seo, is é an gnáth-siúcra i bhfuil duine sláintiúil 7.8 mmol an lítear. Chun cóireáil níos fearr a dhéanamh ar dhiaibéiteas, moltar anailís a dhéanamh ar haemaglóibin glycated, a chuirfidh in iúl duit faoi dhinimic leibhéil siúcra sa chorp thar thréimhse 3 mhí.

Glúcós i bhfuil an duine

Ceann de na tascanna atá ag gach cill sa chorp is ea an cumas glúcós a ionsú - tacaíonn an tsubstaint seo lenár gcorp agus le horgáin i dtonn, mar fhoinse fuinnimh a rialaíonn na meicníochtaí meitibileacha go léir. Braitheann dáileadh comhchuí siúcra san fhuil go hiomlán ar obair an bhriseáin, a scaoileann hormón speisialta, inslin, isteach san fhuil. Is é an té a "chinneann" an méid glúcóis a ghlacfaidh an corp daonna leis. Le cabhair ó insline, próiseálann cealla siúcra, ag laghdú a mhéid i gcónaí agus ag filleadh fuinnimh.

Is féidir le nádúr an bhia, tomhaltas alcóil, strus fisiciúil agus mothúchánach dul i bhfeidhm ar chomhchruinniú siúcra fola. I measc na gcúiseanna paiteolaíocha, is é forbairt diaibéiteas mellitus an ceann is mó - tá sé seo mar gheall ar mhífheidhm an bhriseáin.

Tomhaistear méid an tsiúcra san fhuil i millimoles an 1 lítear (mmol / l).

Is ionann an fhuil agus glúcós sa chorp

I gcásanna éagsúla, d'fhéadfadh go mbeadh gá le cineálacha éagsúla tástálacha siúcra fola. A ligean ar na nósanna imeachta sin a bhíonn sannta go minic.

Líon fola a bhrostú , tá sé ar cheann de na cineálacha staidéir is coitianta ar chomhchruinniú glúcóis sa chorp. Tugann an dochtúir rabhadh don othar roimh ré nár chóir aon bhia a chaitheamh ar feadh 8-12 uair an chloig roimh an nós imeachta, agus gan ach uisce a bheith ar meisce. Dá bhrí sin, is minic a fhorordaítear anailís den sórt sin go luath ar maidin. Chomh maith leis sin, sula ndéantar sampláil fola, ní mór duit gníomhaíocht fhisiciúil a theorannú agus gan strus a nochtadh duit féin.

Anailís ar shiúcra “with load” bíonn dhá shampláil fola i gceist ag an am céanna. Tar éis duit fuil a bhronnadh ar bholg folamh, beidh ort fanacht 1.5-2 uair an chloig, agus ansin an dara nós imeachta a dhéanamh, tar éis thart ar 100 g (ag brath ar mheáchan coirp) de ghlúcós i dtáibléid nó i bhfoirm síoróip. Mar thoradh air sin, beidh an dochtúir in ann teacht i gcrích maidir le diaibéiteas, lamháltas glúcóis lagaithe nó gnáth siúcra fola.

D'fhonn sonraí faoi shiúcra fola a fháil le trí mhí anuas, a cheapadh anailís haemaglóibine glycated . Ní thugann an nós imeachta seo le tuiscint go bhfuil srianta ann maidir le cothú, staid mhothúchánach nó gníomhaíocht choirp. Sa chás seo, tá an toradh iontaofa. I gcás taighde, úsáidtear fuil ribeach, is é sin, go dtógtar an t-ábhar ón mhéar. Forordaítear an cineál anailíse seo chun togracht a aithint do dhiaibéiteas mellitus nó chun cúrsa galar a diagnóisíodh cheana a rialú.

An méid fructosamine a thomhas déantar an fhuil freisin chun cúrsa diaibéiteas a rialú. Tá an tsubstaint seo le feiceáil mar thoradh ar imoibriú glúcóis le próitéiní fola, agus éiríonn a mhéid sa chorp mar tháscaire ar easnamh nó ar bhreis siúcra. Is féidir leis an anailís a fháil amach cé chomh tapa a glanadh carbaihiodráití ar feadh 1-3 seachtaine. Déantar an staidéar seo ar bholg folamh, roimh an nós imeachta nach féidir leat a ól tae nó caife - ní cheadaítear ach gnáth-uisce. Tógtar ábhar le haghaidh anailíse ó fhéith.

Rinne eolaithe ón Spáinn turgnamh spéisiúil inar tomhaiseadh gníomhaíocht mheabhrach na n-ábhar i ndiaidh caife a ól le siúcra agus gan siúcra, agus tar éis instealltaí glúcóis ar leithligh. D'éirigh sé amach nach raibh ach tionchar ag caiféin agus siúcra ar luas ár n-inchinne.

Is minic a úsáideann dochtúirí diaibéiteas a bhrath. C anailís peiptíde . Go deimhin, táirgeann an briseán proinsulin ar dtús, rud a dhéanann, i bhfíocháin éagsúla, más gá, é a dheighilt ina ghnáth-insline agus an C-peptide mar a thugtar air. Ós rud é go scaoiltear an dá shubstaint isteach san fhuil sa mhéid céanna, is féidir tiúchan C-peptide sna cealla a úsáid chun leibhéal an tsiúcra san fhuil a mheas. Fíor, tá caolchúis bheag ann - tá an méid inslin agus C-peptide mar an gcéanna, ach tá saol cille na substaintí seo difriúil. Dá bhrí sin, is é a ngnáthchóimheas sa chorp ná 5: 1. Déantar sampláil fola fuilteach le haghaidh taighde ar bholg folamh.

Leibhéal glúcóis agus Tréithe Gaolmhara: Ráta Tiúchan Fola

Chun torthaí na hanailíse ar shiúcra fola a léirmhíniú i gceart, ní mór duit a fháil amach cad iad na táscairí a mheastar a bheith gnáth.

Do anailís troscadh tá na luachanna is fearr is féidir idir 3.9-5 mmol / l i measc daoine fásta, 2.78–5.5 mmol / l i leanaí agus 4-5.2 mmol / l i measc na mban torracha.

Toradh measúnacht haemaglóibine glycated léiríonn sé cóimheas na substainte seo le haemaglóibin saor san fhuil. Is ionann gnáththáscaire do dhaoine fásta agus 4% go 6%. Do pháistí, is é an luach is fearr is féidir ná 5–5.5%, agus do mhná torracha, ó 4.5% go 6%.

Má labhraímid faoi tástáil fructosamine , i bhfir agus mná fásta, is ionann táscaire paiteolaíochta agus farasbarr na teorann de 2.8 mmol / l, i leanaí tá an teorainn seo beagán níos ísle - 2.7 mmol / l. Maidir le mná torracha, méadaíonn uasluach na norm i gcomhréir leis an tréimhse iompair.

Do dhaoine fásta gnáthleibhéal C-peptide san fhuil ná 0.5–2.0 mcg / l.

Cúiseanna le glúcós a mhéadú agus a laghdú

Bíonn tionchar ag siúcra bia ar siúcra fola. I dteannta leo, is é an chúis atá leis an éagothroime ná do stát síceolaíoch - strus nó mothúcháin atá ró-fhoréigneach - méadaíonn siad go mór an cion glúcóis. Agus cabhraíonn gníomhaíochtaí fisiciúla rialta, obair tí, agus hiking leis.

Mar sin féin, is féidir leis an ábhar glúcóis san fhuil athrú freisin faoi thionchar tosca paiteolaíocha. Mar shampla, chomh maith le diaibéiteas, is féidir le galair an chonair gastrointestinal, an briseán agus an ae, chomh maith le briseadh hormónach, a bheith mar chúis le leibhéil arda siúcra.

An féidir gnáthleibhéil siúcra a normalú?

Is é an galar is coitianta de bharr éagothroime glúcóis fola ná diaibéiteas. D'fhonn éifeachtaí dochracha iomarca siúcra a sheachaint, ba cheart d'othair monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar leibhéal na substainte seo, agus é a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha.

I gcás aon sáruithe ar an tiúchan siúcra fola, ba cheart duit moltaí an dochtúra a leanúint agus cógais speisialta a ghlacadh. Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh a fhios agat cad iad na táirgí atá in ann éifeacht amháin nó ceann eile a chur i bhfeidhm ar an ábhar glúcóis sa chorp - lena n-áirítear úsáid a bhaint as mionchothromaíochtaí i gcothromaíocht siúcra agus chun diaibéiteas a chosc.

Go dtí seo, ní galar marfach é diaibéiteas. Mar sin féin, rinne an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte réamhaisnéis díomá - faoi 2030 d’fhéadfadh an galar seo an seachtú háit a ghlacadh i rangú na gcúiseanna báis is coitianta.

Cabhraíonn aistí bia éagsúla le glúcós fola a ísliú. Mar shampla, molann siad a gcuid bia a eagrú sa chaoi go n-áirítear caora agus duilleoga de blueberries, cucumbers, ruán, cabáiste agus daoine eile.

Chun leibhéal an tsiúcra sa chorp a mhéadú, ba chóir duit siúcra, mil, pastries, min choirce, mealbhacáin uisce, mealbhacáin, prátaí agus bianna eile atá ard i nglúcós agus stáirse a ithe.

Tá sé fíorthábhachtach go gcoimeádtar súil ar leibhéil glúcóis fola, ní hamháin do dhiaibéitis, ach freisin dóibh siúd a thugann cúram dóibh faoina sláinte. Tá sé i bhfad níos éasca cosc a chur ar fhorbairt an ghalair ná gnáthmhéid siúcra a choinneáil sa chorp nuair a bhíonn na chéad chomharthaí den phaiteolaíocht le feiceáil. Dá bhrí sin, dá luaithe a thagann tú ar an eolas faoi thiús le galar a bhaineann le míchothromaíocht i nglúcós, is ea is fusa a bheidh sé iarmhairtí diúltacha a sheachaint.

Cad a théann i bhfeidhm ar shiúcra fola?

Fáilte go dtí an chéad cheacht sa mhionchúrsa diaibéiteas.

Tá sé tábhachtach a thuiscint cad iad na hathruithe sa chorp a thagann ó shiúcra. Is ábhar an-tábhachtach é seo agus déanfaimid iarracht é a dhéanamh. Más rud é, tar éis duit an chuid seo a léamh, go bhfuil ceisteanna agat faoin ábhar seo, molaimid duit staidéar neamhspleách a dhéanamh air trí leabhair a léamh ar an ábhar seo nó ceisteanna a chur ar do dhochtúir.

Cad iad na gnáthuimhreacha siúcra fola?

Is ceist dheacair é seo ná mar is cosúil ar an gcéad amharc. I ndaoine sláintiúla, tá luachanna glúcóis fola i raon 4.4-6.4 mmol ar bholg folamh.
I ndaoine le diaibéiteas, níl na córais sin nach mór dóibh a leibhéil siúcra a rialú ag feidhmiú, agus is fadhb an-tromchúiseach í seo. Mura dtáirgeann do chorp go leor insline nó má tá frithsheasmhacht in aghaidh ionfhabhtaithe inslin atá ann cheana, i gcásanna den sórt sin ní féidir fanacht i ngnáthréimse siúcra fola.

Mar sin, cad is gnáth siúcra fola ann do dhuine a bhfuil diaibéiteas air? Beidh an freagra aonair do gach duine aonair. Is é do sprioc ná a chinntiú go bhfuil do shiúcra fola gar do ghnáth, ach ní faoi bhun gnáth! Tá a gcur chuige féin ag daoine difriúla, toisc go bhfuil galair eile ag daoine aosta chomh maith le diaibéiteas, cé go bhfuil beagnach gan aon duine óg, tá tionchar ag an méid seo ar fad ar na bearta cóireála.

Caithfidh tú do haemaglóibin glycated (A1c) a bheith ar eolas agat.

Má tá aithne agat ar do chuid A1 is féidir leat a thuiscint léamha siúcra ar an meán le 3 mhí anuas.
Seo an chaoi a n-oibríonn sé.
Baineann roinnt siúcraí le cealla fola dearga, agus is é 3 mhí an ré saoil a bhaineann le cealla fola dearga, ionas gur féidir linn an méid siúcra a bhaineann le cealla fola a thomhas agus an meánmhéid siúcra a fháil le 3 mhí anuas.

Is é an gnáth-aicme normálta do dhaoine gan diaibéiteas ná 5.7%.Cad iad na huimhreacha ar chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu iarracht a dhéanamh? Dá luaithe a shroicheann tú an gnáthréimse, is amhlaidh is lú an baol a bhaineann le deacrachtaí fadtéarmacha. Ar an láimh eile, tá níos mó rioscaí hypoglycemia ag na daoine sin a bhaineann úsáid as drugaí chun a gcuid siúcra a ísliú go gnáthuimhreacha, ba cheart cuimhneamh air seo. Ar an meán, moltar do dhaoine le diaibéiteas a leibhéil siúcra a choinneáil ag 6.5-7%, Ba chóir go mbeadh cur chuige aonair go háirithe do dhaoine scothaosta agus do leanaí.

Má tá níos lú ná 6.5% ag daoine A1c agus má tá deacrachtaí ag na súile, na duáin, na néaróga, ag an gcéim seo d'fhorbairt na míochaine, meastar gur togracht ghéiniteach atá i gceist leis na deacrachtaí seo agus nach mbaineann sé le do shiúcra.

Cad iad na príomhchúiseanna a mbíonn tionchar acu ar siúcra fola (glycemia)?

Briseann carbaihiodráití sa chorp ina ghlúcós, a ionsúitear isteach san fhuil. Ná bí ag smaoineamh go naofa mura bhfaigheann tú siúcra, ní bhfaighidh tú carbaihiodráití, tá siad i mórán táirgí ar chóir duit a bheith ar an eolas fúthu. Tá snáithín i gcarbaihiodráití freisin. Léirigh staidéir go n-itheann tú bianna snáithín ard (os cionn 5 gram), mar thoradh air seo bíonn moill ar scaoileadh glúcóis isteach i sruth na fola agus d'fhéadfadh leibhéil siúcra níos ísle a bheith mar thoradh orthu tar éis béilí. Labhair le do chothúóir faoi na méideanna agus na méideanna is fearr chun bianna atá saibhir ó thaobh snáithín a ghlacadh.

Is beag éifeacht atá ag próitéiní ar siúcra fola. Ní féidir próitéiní a úsáid chun na críche seo ach amháin nuair a bhíonn glúcós de dhíth ort. Dóibh siúd ar aiste bia carb-íseal, úsáideann an corp próitéiní chun glúcós a sholáthar don chorp. Mura bhfuil glúcós de dhíth ar do chorp faoi láthair, stórálfar na próitéiní i do chorp mar glycogen (foinse glúcóis) go dtí go mbeidh sé de dhíth ort. Táimid Molaimid duit taighde a dhéanamh ar do shiúcra roimh agus tar éis bianna próitéine ard agus féach conas a théann siad i bhfeidhm ar do shiúcra. Ní mór do na daoine sin a bhfuil galar duáin acu labhairt lena soláthraí cúraim sláinte faoi cé mhéad próitéine is féidir a chur san aiste bia.

Ní bhíonn éifeacht dhíreach ag saillte ar ghlúcós. Go deimhin, is féidir leo cabhrú fiú le daoine a bhfuil friotaíocht insulin acu cheana féin (diaibéiteas de chineál 2). Ó shin i leith múchadh saillte díleá, dá bhrí sin tugann siad do chorp níos mó ama le siúcra a phróiseáil le insulin nó le drugaí a spreagann táirgeadh insulin. Mar sin féin, má chomhcheanglaíonn tú saillte le go leor carbaihiodráití, d'fhéadfadh fadhbanna móra teacht as an moilliú seo. Laghdóidh saillte díleá carbaihiodráití, agus mar thoradh air seo críochnóidh na drugaí a ngníomhaíocht sula ndéantar na carbaihiodráití a dhíleá, agus mar thoradh air sin laghdófar go géar glúcós fola tar éis ithe agus méadú i siúcra cúpla uair an chloig tar éis ithe.

Bíonn tionchar ag na saillte ar bhlascóga trí mhéadú a dhéanamh ar an goile. Más mian leat meáchan a chailleadh, ní mór duit aiste bia íseal saille a roghnú.

An gá le bainistíocht struis a fhoghlaim. Le linn struis, táirgeann do chorp hormóin a théann i bhfeidhm ar phróiseáil glúcóis san fhuil.Le linn struis nó aclaíochta, scaoiltear glúcós breise isteach i do shruth fola ó chúlchistí do choirp, a thugann fuinneamh breise duit chun déileáil le strus nó le cleachtadh. Is féidir é seo a bheith ina scaoileadh gearrthéarmach (mar shampla, le linn timpiste ghluaisteáin) nó ainsealach, i láthair pian reatha ó dhamáiste néaróige, dúlagar, nó ó chineál éigin imní tí faoi chúrsaí airgeadais, etc.

Is féidir le deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a bhainistiú a bheith ina gcúis le strus, agus beidh níos mó iarrachta ag teastáil chun glycemia a bhainistiú. Is féidir leis an strus a bheith mar thoradh ar eagla maidir lena sábháilteacht agus a sláinte san fhadtréimhse.

Gníomhaíocht choirp dhian.

Le iomarca fisiciúil iomarcach, d'fhéadfadh siúcra fola a mhéadú, agus vice versa, le feidhmiú measartha, beidh laghdú ar siúcra fola mar thoradh air. Más rud é, le linn gnáthrud fisiciúil, go mbíonn méadú ar do shiúcra, léiríonn sé seo go bhfuil do chorp faoi strus. Mura raibh pian nó ghanntanas anála ag gabháil leis an ngnáthshiúlóid, agus má mhéadaigh siúcra, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha luath de ghalar croí.

Is féidir le rithimí nádúrtha hormónacha do choirp tú a dhéanamh níos resistant do inslin agus do siúcra fola a mhéadú. Is dócha gur thug tú faoi deara go n-ardaíonn do leibhéal siúcra ar maidin nuair a dhúisíonn tú, agus san iarnóin, nuair a bhíonn tú réidh don leaba, tá siúcra íseal.

Gníomhaíocht choirp éadrom agus mheasartha.

Le linn gluaiseachta, úsáideann an corp glúcós, is ea is mó a ghluaiseann tú, is mó an siúcra a chaitear. Rinneadh staidéar i measc grúpa daoine siúcra fola díreach tar éis 14 nóiméad. ar an meán tháinig laghdú 20% ar ghníomhaíocht choirp (damhsa, siúlóid). Laghdaíonn gníomhaíocht choirp, idir éadrom agus dhian, leibhéil siúcra ar feadh i bhfad tar éis aclaíochta, ní mór duit a chinntiú nach dtagann siúcraí faoi ghnáth.

Drugaí inslin agus hypoglycemic.

Tá éagsúlacht leathan drugaí agus inslins ann a fhéadann glúcós fola a ísliú. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat:

cá fhad is féidir leat a fheidhmiú
cá fhad a mhaireann siad
an bhfuil tréimhse ama ann nuair a bhíonn an éifeacht is mó ag drugaí tar éis a riaracháin
cad iad na contúirtí
ní mór duit a bheith ar an eolas go díreach cad a ghlacann tú leis agus cad chuige.