An féidir liom caife a ól le diaibéiteas

Ólann go leor caife. Is iomaí duine a bhfuil diaibéiteas acu a ólann caife le pléisiúr.

Ach an féidir caife le diaibéiteas a ól, cad iad na cainníochtaí agus conas a théann sé i bhfeidhm ar an leibhéal siúcra san fhuil?

Ó mo thaithí phearsanta, ní dhéanann caife plain gan bainne agus siúcra difear do mo shiúcraí. Is fiú roinnt bainne a chur ann, fanacht le léim ghéar i siúcra. Tugaim faoi deara nach dtugann bainne féin, ar leithligh ó chaife, na torthaí sin. Ach is gné phearsanta de mo chorp é seo. A ligean ar a fheiceáil cad a cheapann na saineolaithe faoi seo.

I láthair na huaire, níl aon chomhdhearcadh ag saineolaithe maidir le cé acu a théann caife i bhfeidhm ar siúcra fola. Ach i roinnt moltaí aontaíonn siad:

1. Ní dhéanann cupán beag caife, 100-200 ml (gan siúcra agus / nó bainne a chur leis), difear mór do tháscaire glúcóis na fola agus ní gá insline a instealladh isteach ann.

2. Is féidir le níos mó ná cupán caife atá brataithe go láidir (espresso, americano) gníomhachtú an ae agus an táirgthe glúcóis a spreagadh. A bheidh mar thoradh ar siúcra méadaithe.

3. Rinneadh staidéir a léirigh go laghdaíonn tomhaltas caife rialta an baol go bhfaighidh daoine bás roimh am ó ghalair chardashoithíoch agus néareolaíocha, agus go laghdaíonn sé an dul chun cinn sa dara cineál diaibéiteas.

Is féidir le caife a bheith tairbheach don chomhlacht má leanann tú roinnt rialacha simplí:

• Ná cuir caife láithreach agus ná bíodh ach nádúrtha agat.

• Is fearr an dearcadh "Arabica" ná "Robusta".

• Má chuirtear siúcra agus bainne nó uachtar le caife, ná déan dearmad go bhfuil carbaihiodráití sna táirgí seo, agus tá sé riachtanach inslin a instealladh de réir líon na n-aonad aráin iontu. Seachas sin méadóidh siúcra.

• Ba chóir duit teorainn a chur le húsáid deochanna caife milis ina bhfuil líon mór breiseán éagsúil (raf, glissa, mocha, etc.).

• Molann dochtúirí caife a ól ar maidin.

• Bíonn an ól caife ar bholg folamh laethúil díobhálach.

Go ginearálta, níl aon rud cearr le caife do dhaoine le diaibéiteas. Agus uaim féin, cuirim leis gurb é Vítneam an caife is fuaire. Más féidir, bí cinnte go ndéanann tú triail as! =)

Instagram faoi shaol agus taisteal le diaibéiteasDia_status