Diaibéiteas agus gach rud faoi

MOLANN ÁR LÉITHEOIRÍ!

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Is galar tromchúiseach é Diaibéiteas mellitus, ach tá riocht teorann ann idir an galar seo agus gnáthfheidhmiú an choirp. Glaonn siad air roimh ré, agus tá a chomharthaí, cúiseanna agus cóireáil féin aige.

Is é an stát réamh-mheabhrach an staid is teorann sa chorp. Níl duine fós tinn, ach tá na coinníollacha go léir aige seo cheana féin. Sa chás seo, tá riosca ann, agus ní riosca beag, diaibéiteas de chineál 2 a fháil. Táirgeann an briseán insline i gcónaí, ach i gcainníochtaí i bhfad níos lú ná mar a bhíodh, mar sin tá baol ann go stopfaidh sé é seo a dhéanamh ar fad.

Is féidir le stát réamh-diaibéiteas tarlú i gcás eile, nuair nach féidir leis an gcomhlacht insulin a bhrath ag an leibhéal ceart. Is é an rud is tábhachtaí sa chás seo gur féidir an coinníoll seo a leigheas. Chuige seo, forbraíodh réim bia speisialta le haghaidh réamhaoiseachta. Tá sé deartha chun glúcós fola a laghdú, rud a dhéanann normalú ar obair an choirp ar fad.

Go ginearálta, tá an diaibéiteas i dtús ama. Conas diaibéiteas a aithint? Conas diaibéiteas a bhrath sna luathchéimeanna? An féidir gan do stíl mhaireachtála a athrú? Mar sin, pléifidh muid go mion an staid réamh-réitithe.

Cén fáth a dtarlaíonn teorainn?

Tarlaíonn diaibéiteas sna céimeanna luatha ar na cúiseanna céanna a spreagann galar go díreach nach féidir a leigheas. Is é sin, is é an neamhghníomhaíocht fhisiciúil is cúis le réamh-thinneas, rud a fhaigheann tacaíocht ó chothú míchuí nó neamhchothrom.

Chomh maith leis na hairíonna seo, is féidir le strus leanúnach agus teannas néarógach a bheith, agus i roinnt daoine, ina thochras oidhreachtúil.

Conas galar a aithint

Ní féidir Prediabetes agus a chomharthaí a bhreithniú go luath i gcónaí. Is minic nach dtugann daoine faoi deara iad, agus ní féidir cuid dá chomharthaí a bhrath ach trí thástálacha saotharlainne a dhéanamh. Is é seo baol an stáit teorann. Mar sin, conas diaibéiteas a aithint agus conas stát réamhaisnéise a aithint? Le stát réamhaisnéise, b'fhéidir go mbeidh 10 gcinn de na hairíonna is luaithe agat:

1. Insomnia rialta
2. Caillteanas físe
3. Scabies agus itching craicinn leanúnach,
4. Ag mothú go bhfuil tart orm
5. An fonn leanúnach chun dul go dtí an leithreas
6. Cailliúint meáchain chrua,
7. Crampaí matáin, go háirithe san oíche,
8. Fiabhras nó fiabhras fiú
9. A chuireann leanúnach
10. Nuair a bhíonn glúcós fola á thomhas, taispeánann an fheiste luachanna ardaithe.

Cuimhnigh conas an coinníoll seo a aithint agus conas é a chóireáil, ionas nach spreagfar forbairt an ghalair seo. Ní hionann na comharthaí a bhaineann le réamhchiapadh agus an fíor-ghalar, mar sin níor chóir duit scaoll láithreach má fhaigheann tú ceann de na hairíonna seo nó níos mó. Seiceáil do shláinte san ospidéal chun aon chonclúidí a tharraingt, ach ná déan dearmad ar an mbealach ceart chun deacrachtaí a sheachaint.

Cuimhnigh go bhfuil baol faoi leith ag mná dul isteach sa choinníoll seo má bhíonn siondróm ubhagánach polycystic orthu nó má tá diaibéiteas iompair acu (galar le linn toirchis).

Tá dlúthbhaint ag an diagnóis agus leis an gcóireáil, ach níl a fhios ag go leor díobh cad atá le déanamh má tá tú a diagnóisíodh leis seo. Is éard atá i gceist leis an bhfreagra ná réim bia réamh-mheabhrach. Cad is aiste bia ann? Is cothú ceart é seo, ar chóir do dhaoine sláintiúla é a úsáid fiú.

Conas a ithe

An féidir an coinníoll seo a leigheas agus conas é a chóireáil? Is éard atá i gceist le cothú le haghaidh réamhaoiseachta aiste bia uimhir 8 a leanúint, rud a chuirtear leis an mbiachlár don tseachtain, agus ba chóir go mbeadh sé ina dhochtúir.

• Táirgí bácála seagal,
• Táirgí saillte,
• Cáis teachín ísealmhéathrais agus táirgí déiríochta eile,
• Glasraí agus torthaí a mheastar a bheith neamh-mhilsithe,
• Leite ruán
• Leite eorna
• Anraith, ach gan brat feola,
• Feoil thrua
• Filléad éisc ísealmhéathrais.

• Feoil agus iasc saille,
• Leamhan feola sailleacha,
• Bia spéisiúil
• Bianna friochta
• Táirgí deataithe
• Táirgí ó mhuifín.

Ní fhorálann an aiste bia seo d'aiste bia soiléir, ach tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir ionas go dtabharfaidh sé moltaí maidir le cloí le cothú.

Dá bhrí sin, is riocht teorann é an réamh-thinneas agus tá sé go maith má sainaithníodh an galar ag an bpointe seo, ó shin i leith bheadh ​​sé ró-dhéanach chun cóireáil a thosú. Lean aiste bia cuí, lean moltaí an dochtúra chun deacrachtaí a sheachaint agus saol iomlán a chaitheamh.

Nuair a labhraíonn tú faoi prediabetes

Ciallaíonn Prediabetes go bhfuil duine i mbaol chun diaibéiteas mellitus neamh-inslin a fhorbairt. Tá leibhéal glúcóis níos airde ag an duine sin ná mar a éilíonn an norm. Thairis sin, ní bhíonn imoibriú riachtanach ceall agus fíochán ag duine den sórt sin sa chorp chun insline a secreted ag an briseán. Bhí an-chuid ag daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu roimhe seo.

Ní chiallaíonn an coinníoll seo go bhfuil diaibéiteas forbartha ag duine. Le cothú ceart, cuideoidh gníomhaíocht fhisiciúil le forbairt galar contúirtí a sheachaint. Ach mura ndéanann tú cosc, ansin le dóchúlacht ard féadfaidh duine den sórt sin diaibéiteas mellitus agus deacrachtaí eile a fhorbairt, go háirithe galar croí, soithigh fola, paiteolaíochtaí néarógacha agus daoine eile.

Na cúiseanna a bhaineann le prediabetes

Creidtear go bhfuil daoine a bhfuil méadú ar mheáchan coirp acu, chomh maith le stíl mhaireachtála shuiteach a bheith acu, i measc an ghrúpa a bhfuil baol níos mó ann go bhforbróidh siad riocht ar nós prediabetes. Is é an chúis is mó le forbairt an ghalair, áfach, freagairt an choirp ar insline. Ní choinnítear gnáthleibhéal glúcóis sa chás seo i gceart.

Déantar carbaihiodráití sa bhia a ídíonn duine a thiontú ina shiúcra sa chorp. Tagann glúcós isteach i ngach fíochán agus ceall agus úsáidtear é ansin mar phríomhfhoinse fuinnimh. Mura bhfreagraíonn siad do ghníomh an insline hormóin, bíonn sé níos deacra dóibh fuinneamh a fháil ó ghlúcós. Tugtar friotaíocht insulin ar an riocht seo.

Cuimsíonn an grúpa riosca daoine le:

• an difríocht i dtoradh na hanailíse ar shiúcra,
• róthrom
• os cionn 45 bliana d'aois
• mná le stair galair ubhagán pholaistéiseach nó a bhfuil stair diaibéiteas iompair acu,
• le colaistéaról ardaithe agus tríghlicrídí ardaithe.

Comharthaí na prediabetes

Tá na hairíonna móra sin ag Prediabetes.

1. Suaitheadh ​​codlata. Tá neamhshuim ann de bharr mífheidhmiú i dtáirgeadh nádúrtha inslin. Mar gheall air seo, sáraítear cosaintí an choirp, agus éiríonn sé thar a bheith so-ghabhálach do ghalair.
2. Lagú amhairc. Comharthaí a léiríonn fadhbanna fís de bharr dlús méadaithe fola. Téann sé níos measa trí shoithí beaga. Mar gheall ar shárú an tsoláthair fola chuig an néaróg optúil, feiceann duine níos measa.
3. Tarlaíonn craiceann taobhach de bharr ramhrú na fola: ní féidir leis dul trí líonraí beaga de ribeadáin chraicinn. Freagraíonn sí le itch.
4. Tart. Le leibhéil ardaithe glúcóis méadaítear riachtanas an chomhlachta ar uisce. Bíonn glúcós ag tógáil uisce ó na fíocháin, agus ag gníomhú dó ar na duáin, bíonn diuresis méadaithe ann dá bharr. Ina theannta sin, ní mór don chorp “fuil ró-thiubh” a chaolú. Cuireann sé seo go léir le tart. Mar sin féin, is í an ól céanna an chúis le hól go minic agus go trom. Ní imíonn an tart ach amháin nuair nach dtiteann leibhéal an tsiúcra faoi bhun 6 mhilliméadar in aghaidh an lítir.
5. Laghdú meáchain. Tá sé seo mar gheall ar ionsú neamhiomlán glúcóis ag cealla agus fíocháin an choirp. Mar thoradh air sin, ní féidir leo go leor fuinnimh a ionsú chun feidhmiú de ghnáth. Gach seo téann isteach i ídiú, meáchain caillteanas.
6. Cramps. Tagann siad ó easpa cothaithe cille.
7. Tarlaíonn teas mar gheall ar ardú géar gearrthéarmach ar ghlúcós.
8. Is féidir le pian sa cheann tarlú fiú mar gheall ar mhéadú gearrthéarmach glúcóis. Ina theannta sin, bíonn othair i ngéaga agus pian iontu.

Mar sin féin, níl na comharthaí seo ag gach duine. Tarlaíonn sé go minic nach mbraitheann daoine a bhfuil réamhfhabhtú orthu aon fhadhbanna sláinte.

Labhraítear diaibéiteas a bhfuil tús curtha leis nuair a sháraíonn sé dhá uair an chloig tar éis béile, agus beag beann ar iontógáil bia, má bhraitear é seo fiú le linn an chéad scrúdaithe. Tarlaíonn an rud céanna má bhíonn an méid glúcóis níos mó ná 6.7 mmol an lítear ar bholg folamh. De réir caoinfhulaingthe glúcóis lagaithe deir siad má tá a mhéid troscaidh 5.5 go 6.7 mmol, agus dhá uair an chloig tar éis ionghabháil 75 g. tá an tsubstaint seo os cionn 7.8, ach níos lú ná 11.1 mmol. Tá comharthaí den sórt sin scanrúil agus éilíonn siad ceartú stíl mhaireachtála.

Cad a bhaineann le réamh-thinneas

Má tá tosca réamh-mheasta ann, chomh maith le hairíonna a thugann le fios go bhfuil an baol ann, ba cheart duit seiceáil le do dhochtúir. Ba chóir é seo a dhéanamh le daoine os cionn 45 bliain d'aois. Go ginearálta, ní mór do gach duine, beag beann ar aois, dul faoi thástáil ghinearálta fola agus fuail ionas go bhféadann siad lamháltas glúcóis lagaithe a dhiagnóisiú fiú go luath.

Déantar tástáil fola ghinearálta ar bholg folamh. Troscadh éigeantach ar feadh ocht n-uaire an chloig ar a laghad roimh an anailís. Ní cheadaítear ach uisce a ól ag an am seo.

Tá sé tábhachtach tástáil lamháltais glúcóis a dhéanamh. Is éard atá ann ná go gceadaítear don othar 75 gram de ghlúcós a ghlacadh, agus ansin déanann siad tástáil siúcra - tar éis leath uair an chloig, uair an chloig agus, ar deireadh, tar éis dhá uair an chloig. Léiríonn líon níos airde ná 7.8 mmol siúcra in aghaidh an lítir (nó 140.4 mg in aghaidh an 100 g) an réamh-thinneas.

Tá sé ríthábhachtach diaibéiteas a dhiagnóisiú chun sláinte na n-othar a choinneáil agus an baol a bhaineann le deacrachtaí a laghdú. Trí réamhaithris a bhraitear go tráthúil agus trína chóireáil ina dhiaidh sin is féidir leat luachanna glúcóis ardaithe a thabhairt ar ais go gnáth.

Tá sé tábhachtach siúcra fola a choinneáil ag gnáthleibhéil. Cabhróidh sé seo le dea-shláinte a choinneáil agus le forbairt deacrachtaí diaibéitis a chosc.

Tá sé úsáideach vitimíní a ghlacadh: déanfaidh siad simpliú ar an gcaoi a ndírítear ar an réamhaoisí agus méadóidh siad cosaintí an choirp. Cuideoidh coinneáil leibhéil glúcóis le monatóireacht leanúnach a dhéanamh air le glucometer. Ní fiú é a shábháil ar stríocanna don fheiste seo.

Gnéithe den chóireáil a dhéantar ar tháscairí

Seo a leanas mar a dhéileálfar le prediabetes chun léamha glúcóis a normalú:

• deireadh a chur le droch-nósanna,
• cóireáil mheáchain choirp mhéadaithe,
• aclaíocht rialta
• cóireáil Hipirtheannas,
• ceartú colaistéaróil san fhuil.

Ba chóir go mbeadh an cleachtadh déine is fearr. Is é meánfhad gach cleachtaidh ná leath uair an chloig ar a laghad. Ag an am céanna, ba chóir 20 nóiméad ar a laghad sa lá a thabhairt do chleachtaí bríomhara.

Le feidhmiú, is féidir leat do leibhéal siúcra a rialú go héifeachtach, chomh maith le do colaistéaról a ísliú. Cuideoidh obair bhaile, chomh maith leis an ualach oibre a bhaineann leis an ngníomhaíocht, leat.

Cothú Prediabetes

Tá sé dodhéanta cóireáil a chur ar riocht mar tháscaire gan aiste bia. Is cothú é a bhfuil ról lárnach aige i normalú leibhéil siúcra. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go gcaithfidh cothú a bheith sláintiúil. Ní mór carbaihiodráití díleáite, friochta, blas goirt amháin, sailleacha a eisiamh ón aiste bia. Ba chóir an iontógáil calraí iomlán a laghdú beagán. Mar sin féin, níor cheart go ndéanfadh an laghdú seo dochar do na cothaithigh thairbheacha. Tá sé riachtanach freisin an méid próitéine a mhéadú.

Le níos mó siúcra, feoil thrua, éisc, táirgí déiríochta agus miasa soy. Mar sin féin, ní féidir le duine gan carbaihiodráití a dhéanamh. Ós rud é nach n-eisiatar carbaihiodráití atá díleáite go héasca, ba chóir go mbeadh glasraí agus gránaigh i láthair san aiste bia. Cuimhnigh go n-eisiatar prátaí agus semolina. Cabáiste, leitís, asparagus úsáideach, bliosán gréine Iarúsailéim, soilire.

Ba chóir saillte glasraí a roghnú. Ba chóir miasa a ghlasáil, a stúchadh agus mar eisceacht amháin.

Ní cheadaítear milseáin agus pastries. I measc na dtáirgí seo tá subh, milseáin, cácaí, deochanna milis carbónáitithe, pasta, semolina. Tá fíonchaora, figs, rísíní, gach toradh milis eisiata go hiomlán.

Cad is gá duit a fháil amach faoi aiste bia carb-íseal

Tá cothaithe íseal carbaihiodráit mar bhunús le cosc ​​ar dhiaibéiteas agus ráthaíonn sé siúcra fola a thabhairt ar ais go gnáthleibhéil. Thairis sin, tarlaíonn normalú mar sin cheana féin i gceann cúpla lá. Cóireáil le haiste bia íseal i gcarbaihiodráití ina n-aonar. Mar sin féin, tá roinnt moltaí ann, agus ba chóir go leanfadh gach duine a bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe acu (i.e. an tuaslagán).

1. Déantar táirgí a bhfuil carbaihiodráití díleáite go héasca orthu a eisiamh go hiomlán ón aiste bia. Baineann sé seo le gach táirge ina bhfuil stáirse. Tar éis an tsaoil, is glúcós é go tapa sa chorp, agus ag an am céanna tá a léim san fhuil dosheachanta.
2. Ba chóir an méid carbaihiodráití a laghdú go 20-30 gram. Roinntear an méid seo i dtrí dháileog.
3. Tá sé toirmiscthe ró-ithe. Ní gá duit a ithe ach amháin nuair a bhíonn ocras ort.
4. Baineann an aiste bia le feoil, éanlaith chlóis, uibheacha, iasc, bia mara, glasraí glasa, cáiseanna, cnónna a ithe.
5. Táirgí soy an-úsáideach.
6. Ceadaítear méideanna an-mheasartha alcóil.
7. Tá sé tábhachtach breathnú ar an réimeas óil - dhá lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae.
8. Is é mara an t-iasc is úsáidí.

Ach cad atá díobhálach:

MOLANN ÁR LÉITHEOIRÍ!

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

• siúcra agus gach milseán
• gach bia ina bhfuil gránaigh,
• prátaí
• cáis teachín
• rollaí aráin
• muesli
• rís, arbhar,
• gach toradh, súnna,
• beets, cairéid, pumpkin, piobair, pónairí, piseanna,
• bainne
• mil
• "Bianna diaibéitis."

Cabhraíonn aiste bia den sórt sin le meáchan a chailleadh agus le colaistéaról fola a ísliú. Agus má éiríonn tú freisin as an mbord a chothaítear go maith, gan ocras (ach freisin gan ró-ithe), is féidir leat réimeas béile a bhunú gan dochar don chorp. Níor chóir neamhaird a dhéanamh ar ghníomhaíocht choirp riamh - is é seo an bunús le cosc ​​diaibéiteas.

Mar sin, tá sé fíor-cheart monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil glúcóis fola go leibhéil inghlactha. Is féidir leat a bheith iontach agus a shárú prediabetes. Tar éis an tsaoil, is galar marfach fíor é galar siúcra: níl sé fós leigheas agus tá deacrachtaí tromchúiseacha ann.

Ní diagnóis í Prediabetes - 3 chéim chun téarnamh

Is é Prediabetes an stát teorann idir gnáthoibriú an orgánaigh iomláin agus diaibéiteas. Ina theannta sin, táirgeann an briseán insline, ach i gcainníochtaí beaga.

Tá daoine a bhfuil an diagnóis seo i mbaol do dhiaibéiteas de chineál 2.

Is féidir an coinníoll seo a chóireáil. Chun an scéal a cheartú agus an tsláinte a athbhunú, beidh ort do stíl mhaireachtála a athrú agus siúcra fola a thabhairt ar ais go gnáthleibhéil. Cabhróidh sé seo le diaibéiteas a chosc.

Is féidir le Prediabetes tarlú nuair a bhíonn cealla an choirp níos lú i mbaol inslin, a mbíonn leibhéil glúcóis fola ag ardú uaireanta.

Ceann de na deacrachtaí a bhaineann le hothair ná an-aiféiteach diaibéiteach. Tarlaíonn sé le leibhéil siúcra fola neamhrialaithe.

Tugtar na cúiseanna le hurrú go minic san alt seo.

Mura dtosófar ar chóireáil in am, d'fhéadfadh deacrachtaí teacht chun cinn, d’fhéadfadh diaibéiteas fíorchineál 2 a fhorbairt, agus beidh staid na soithigh fola, na ndeichí néaróg, na físe agus na n-orgán eile níos measa.

I leanaí, déantar diagnóis ar an prediabetes chomh minic agus is i ndaoine fásta. Is féidir leis tarlú tar éis galair thógálacha tromchúiseacha nó tar éis oibríochtaí tromchúiseacha máinliachta.

Cad is cúis le prediabetes?

Tá daoine róthrom le stíl mhaireachtála shuiteach i mbaol. Chomh maith leis sin, tarlaíonn forbairt réamhaoiseachta dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu i ngaolta a dteaghlaigh.

Is mó an seans go bhfaigheadh ​​mná a bhfuil diaibéiteas iompair acu agus a bhfuil babaí orthu ná máithreacha sláintiúla.

Go minic, ní thugann formhór na ndaoine faoi deara na hairíonna a bhaineann le prediabetes, nó ní thugann siad aird orthu. Ní féidir ach cuid de chomharthaí an ghalair a chinneadh trí thástálacha saotharlainne.

Molaimid do shláinte a sheiceáil más rud é:

• Ní gnáth do thrialacha siúcra fola.
• Tá tú róthrom.
• Tá tú os cionn 45 bliain d'aois.
• Tá galar ubhagánach polycystic agat.
• Bhí diaibéiteas iompair ort le linn toirchis.
• Tá colaistéaról ard agus tríghlicrídí i do chuid fola.

Is iad na príomhthréithe a bhaineann le réamh-thinneas:

• Codladh trioblóide. Le meitibileacht ghlúcóis suaite, teipeann ar fheidhmeanna hormónacha an chomhlachta, laghdaíonn táirgeadh insulin. Féadann sé seo a bheith ina chúis le neamhshuim.
• Lagú amhairc, craiceann taosach. Mar gheall ar an gcion ard siúcra, laghdaíonn agus téann an fhuil níos measa trí shoithí, líonraí beaga ribeadáin. Is cúis itching é, tosaíonn fadhbanna radhairc.
• Tart, urination minic. Le fuil thiubh a chaolú, tá níos mó sreabhach ag teastáil ón gcorp, mar sin tá gá le hól i gcónaí. Ag ól a lán uisce, tosaíonn duine ag fulaingt ó mhinicíocht go minic. Déantar an siomtóim a dhíchur tar éis don leibhéal glúcóis san fhuil a bheith laghdaithe go 5.6-6 mol.
• Caillteanas meáchain drámatúil. Déantar cealla inslin a tháirgeadh níos lú, ní ghlacann an corp go hiomlán le siúcra ón bhfuil, agus sin an fáth nach bhfaigheann na cealla cothaithe agus fuinneamh leordhóthanach don ghnáthshaol. Mar thoradh air seo, tá ídiú an choirp, caillteanas tapa meáchain.
• Crampaí oíche, fiabhras. Bíonn droch-chothú agus easpa fuinnimh ag cur isteach ar staid na matán, tosaíonn cramps. Spreagann siúcra méadaithe fiabhras.
• Migraines, tinneas cinn agus temples. Fiú is féidir damáiste beag a dhéanamh do na soithí, is féidir pian agus tromchúis a spreagadh sa cheann agus sna géaga.
• Léiríonn glúcós fola ard, a bhreathnaítear 2 uair tar éis béile, go bhfuil diaibéiteas ann.

Cóireáil agus prognóis

Má chinntítear láithreacht na prediabetes cabhróidh sé le tástáil fola do leibhéal siúcra, a dhéantar ar maidin ar bholg folamh. I gcásanna áirithe, forordaítear tástáil lamháltais ghlúcóis ó bhéal.

Más rud é, de réir thorthaí na n-anailísí, go bhfuil luachanna glúcóis níos mó ná 110 mg / DL nó níos mó ná 6.1 mmol an lítear, léiríonn sé seo go bhfuil galar i láthair.

Nuair a bhíonn diagnóis á déanamh aici, ceanglaítear uirthi an chóireáil a thosú láithreach, ar an toradh a bhíonn ar shláinte bhreise an othair.

Ba chóir duit athbhreithniú a dhéanamh ar d'aiste bia, fáil réidh le droch-nósanna agus dul isteach i spórt laethúil i do sceideal (ag tosú ó 10-15 nóiméad sa lá). Moltar brú fola agus colaistéaról a rialú.

Uaireanta, chomh maith leis na bearta seo, is féidir le speisialtóir úsáid drugaí speisialta a fhorordú, ar nós metformin.

Léirigh staidéar a rinne eolaithe Mheiriceá go laghdaíonn athruithe stíl mhaireachtála agus nósanna itheacháin sláintiúla an baol diaibéiteas.