6 Colaistéaról Fola a Laghdaíonn Deochanna

De réir a chéile, tá an tsochaí nua-aimseartha ag teacht ar an tuiscint go bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil, ar an gcéad dul síos, cothú ceart, gan comhpháirteanna dochracha a sheachaint agus gnéithe a bhaint den chorp a chuireann le carnadh saille. Tá “naimhde” bia itheacháin ar eolas freisin, rud a spreagann murtall, chomh maith le fadhbanna sláinte gaolmhara. Meastar gurb é an ceann is mó sa lá atá inniu ann ná colaistéaról.

Go deimhin, ní raibh an dearcadh i leith colaistéaróil ceart go leor. Níl ach an comhdhúil orgánach seo, agus, go deimhin, alcól sailleach nádúrtha, riachtanach don chorp daonna, mar is é an t-ábhar tógála le haghaidh seicní cille, mar aon le bunús na hormóin is tábhachtaí, ar nós estrogen agus testosterone. Is é sin le rá, tá soláthar colaistéaróil de dhíth ar ár gcorp, ach bíonn tionchar diúltach ag an iomarca den alcól lipophilic seo ar staid na sláinte, agus é á thaisceadh i bhfoirm fíochán saille agus ar an gcaoi sin murtall a chruthú, chomh maith le soithigh fola a chlogadh le plaiceanna colaistéaróil agus cur le forbairt Atherosclerosis agus cardio eile galair soithíocha.

Ós rud é go bhfaigheann duine nua-aimseartha dáileog iomarcach saille le bia go laethúil, ní haon ionadh é go bhfuil colaistéaról ard san fhuil níos mó ná leath de dhaonra na ndaoine fásta inár dtír. Tá sé deacair déileáil leis an bhfadhb seo, ach is féidir. Is gá an aiste bia a athrú go hiomlán, milseogra agus muffin milis a thréigean, agus tomhaltas saillte ainmhithe agus bia mear atá saibhir ó thaobh tras-saillte a laghdú. Ina theannta sin, is féidir le deochanna úsáideacha ar féidir leo níos mó lipoproteins íseal-dlúis a bhaint as an gcomhlacht a bheith ina n-uirlis den scoth sa chomhrac i gcoinne cholesterinemia (colaistéaról ard san fhuil). Faighimid amach cén cineál deochanna.

1. Sú trátaí

Níl aon rún ann go bhfuil sú na trátaí níos aibí thar a bheith úsáideach don chorp daonna. Próifiolacsach den scoth atá ann, atá saibhir i vitimíní, sulfair, since, iarann agus iaidín, a dhéanann gnáth-normalú ar dhíleá, baintear tocsainí agus radanúiclídí ón gcorp, agus mar gheall ar a frithocsaídeoir cumhachtach, meastar lycopene mar ghníomhaire frith-ailse aitheanta. Ach níos tábhachtaí fós, is é sú trátaí ceann de na huirlisí is fearr chun galair chardashoithíoch a chosc, mar aon le tocsainí agus tocsainí, cuidíonn sé le colaistéaról a laghdú san fhuil.

Moltar duit sú trátaí a ól úr, i gcúrsaí dhá mhí 2-3 huaire sa bhliain. Le linn a chosc, ba chóir go mbeadh 0.5 lítear sú trátaí ar meisce laethúil, agus an toirt iomlán á dháileadh i 4-5 riar. Agus moltar duit sú a ól 30 nóiméad sula n-itheann tú é. Níor chóir a thabhairt faoi deara ach nach bhfuil an deoch sláintiúil seo oiriúnach do gach duine. Is é atá i gcontraonadh a úsáide ná ulcer gastric nó gastritis (sa ghéarchéim), chomh maith le galair mhíthaitneamhacha eile den bholg, mar shampla, cholecystitis agus pancreatitis.

2. Fíon dearg

Tá an dearcadh maidir le deochanna alcólacha sa tsochaí an-chonspóideach. Creidtear gur féidir le fiú dáileoga beaga alcóil alcólacht agus fadhbanna gaolmhara a bheith mar thoradh orthu. Mar sin féin, seasann fíon dearg tirim ar an liosta seo, mar go bhfuil níos mó ná céad staidéar sa lá atá inniu ann a dhearbhaíonn buntáistí dochreidte an deoch alcólaigh seo do shláinte an chórais chardashoithíoch. Mar sin, níl aon dabht ach go neartaíonn fíon tirim, go gcloíonn sé go breá leis an gcomhlacht agus go gcosnaíonn sé é ag dul in aois. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar fhíonchaora na bioflavonoids is luachmhaire a bheith i láthair sna cnámha agus sa chraiceann, chomh maith le cúlchistí móra cróimiam sa deoch seo. A bhuíochas leis na heilimintí sin, tá athrú ar chomhdhéanamh na fola, baintear colaistéaról “olc” as, agus ag an am céanna, méadaíonn an leibhéal colaistéaróil “mhaith”.

A ligean ar a rá cúpla focal faoi conas fíon dearg a ithe ionas go dtabharfaidh sé sochar don chomhlacht. Molann dochtúirí gloine fíona a ól (100 ml) in aghaidh an lae agus gan rud ar bith eile a dhéanamh. Thairis sin, níor chóir fíon a chaitheamh roimh an dinnéar nó ina dhiaidh, ach go díreach le linn béilí.

5. Deoch bhliosán gréine Iarúsailéim

Is planda gairdín iontach iontach é bliosán gréine Iarúsailéim nó "piorra cré". Soláthraíonn an barr fréimhe ildánach seo, ar féidir prátaí a chur ina ionad go hiomlán, toradh iontach agus níl eagla ar bith ar lotnaidí. Ach tá an buntáiste is mó a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim ina chomhdhéanamh. Mar gheall ar láithreacht carbaihiodráití, vitimíní, fruchtós, snáithín agus éagsúlacht mianraí, tá airíonna cneasaithe fíor dochreidte ag sú bhliosán gréine Iarúsailéim. Laghdaíonn sé aigéadacht an bholg, cuireann cosc ar fhuil croí, cuidíonn sé le pian bhoilg agus cuirtear deireadh le constipation, déanann sé normalú ar siúcra fola agus cuireann sé cosc ar sil-salainn a sil-leagan. Ina theannta sin, ní mór do dhaoine a bhfuil Hipirtheannas, tachycardia, galar corónach croí agus Atherosclerosis orthu bliosán gréine Iarúsailéim a chur lena n-aiste bia, toisc go n-íslíonn an barr fréimhe seo atá saibhir i peictiní colaistéaról fola agus glanann sé soithigh fola ó phlaiceanna.

Tá sé an-simplí deoch a ullmhú ó bhliosán gréine Iarúsailéim. Chun seo a dhéanamh, is leor píosaí glasraí fréimhe a thriomú san oigheann, agus ansin iad a mheilt i bpúdar. Tá spúnóg de phúdar críochnaithe, a bhfuil cuma agus blas air, an-chosúil le caife, ach é a dhoirteadh le huisce fiuchta, agus ina dhiaidh sin tá an deoch infused ar feadh 10 nóiméad. Is féidir leat deoch bhliosán gréine Iarúsailéim a ól 2 uair sa lá le haghaidh sochair sláinte.

6. Glóthach ruán

Is gnáth-tháirge fíor é an ruán gnáth, a bhfuil a éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air, éifeacht tairbhiúil ar an gconair ghastraistéigeach, méadú ar stamina agus neart matáin a thabhairt. Mar sin féin, tá an cumas atá ag an mbarr gráin seo leibhéal colaistéaróil “olc” a ísliú i bhfad níos tábhachtaí. Chun seo a dhéanamh, ní gá duit ach leite ruán a úsáid go rialta, agus níos fearr fós, glóthach a chócaráil ón ruán.

Chun an deoch seo a ullmhú, rud atá úsáideach don chorp, tá sé go leor chun ruán buicéad a mheilt i stát caife go stát púdair, agus ansin glóthach a fhiuchadh as. Mar sin, 1.5-2 spúnóg bhoird Déantar an púdar críochnaithe a dhoirteadh isteach i 500 ml d’uisce fuar, ceadaítear don mheascán infuse ar feadh 5 nóiméad, agus ina dhiaidh sin déantar é a dhoirteadh i 500 ml d'uisce fiuchta, measctha agus bruite ar feadh 10 nóiméad. Sa deoch mar thoradh air sin, ní fhanann sí ach cnónna mionghearrtha agus cúpla spúnóg mil. Ba chóir go mbeadh glóthach ruán dí ar mhaithe le sochair sláinte ar maidin agus cupán ½ cupán.

Ní hamháin go soláthraíonn an t-alt seo bianna aiste bia folláin, ach trodaithe fíor i gcoinne colaistéaróil arda. Tríd na deochanna sin a ól go rialta, ní hamháin gur féidir leat do fhigiúr a choinneáil, ach cosc a chur ar roinnt galar tromchúiseach a spreagann colaistéaról ard san fhuil. Guím dea-shláinte ort!

Na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le fíon dearg

Tá méadú iomarcach ar an dáileog alcóil a chaitear, fíon dearg san áireamh, díobhálach don chorp daonna. A míbhuntáistí:

An baol galar croí, méadaíonn stróc.
Is féidir le siadaí ailse a bheith i láthair (tá daoine a bhfuil togracht oidhreachtúil ag baint leo go háirithe so-ghabhálach).
Galar ainsealach ae.
Pancreatitis
Éifeacht dhiúltach ar an néarchóras daonna. Léiríonn sé é féin i meath na cortex cheirbreach.
I gcomhthéacs cúlra na bhfadhbanna a bhaineann le sláinte fhisiciúil, tagann fadhbanna chun cinn ó thaobh síceolaíochta de.

Fíon dearg go cinnte toirmiscthe úsáid na hothair sin a bhfuil fadhbanna sláinte dá leithéid acu:

Athlasadh paincréasach.
Brú fola ard.
Galar corónach croí (damáiste miócairdiach).
Storm
Tríghlicrídí méadaithe.
Alcólacht nó togracht dó.

An féidir liom fíon dearg a ól? - Cinneann gach duine dó féin. Ach in ainneoin míbhuntáistí suntasacha den sórt sin, tá buntáistí dosháraithe ag baint le hól fíona fíona. Le hól dearg tirim níos fearrtoisc go bhfuil go leor siúcra ag cineálacha milis. Agus tá dearg níos sláintiúla ná bán mar gheall ar níos mó frithocsaídeoirí. Is fearr ól a ól nuair a itheann tú, ar shlí eile rachaidh sé i gcion ar leibhéil siúcra fola duine.

Iompraíonn fíon measartha agus rialaithe fíona gnéithe dearfacha:

Lowers colaistéaról "olc".
Méadaíonn an méid colaistéaróil “mhaith”.
Ag streachailt le galar féitheacha. Caolaíonn sé fuil, rud a chabhraíonn le téachtáin fola a mhaolú i soithigh fola agus le haistriú plaiceanna colaistéaróil.
Tá resveratrol (antioxidant) ann, ar próifiolacsas é in aghaidh ailse agus a dhéanann normalú ar mheitibileacht na gceall.
Feidhmíonn sé mar bhac i gcoinne galair a fhorbairt sa chuas ó bhéal, cosnaíonn sé fiacla agus gumaí ó bhaictéir.
Méadaíonn an díolúine i ndaoine.
Tionchar dearfach ar mheitibileacht an othair.
Bunaítear aisling.
Úsáidtear é chun anemia a chóireáil.
Slows síos an próiseas ag dul in aois.
Feabhas a chur ar ghníomhaíocht fhisiciúil agus ar ghníomhaíocht mheabhrach.
Éifeachtach sa chomhrac in aghaidh Atherosclerosis.
Laghdaíonn sé róthrom.
Cabhraíonn sé le sepsis (méadaíonn sé líon na bhfuilchealla dearga san fhuil, méadaíonn sé leibhéal na haemaglóibine).
Is féidir le tomhaltas ócáideach fíona dhearga i ndáileog atá ríofa go soiléir matán an chroí a neartú.

An éifeacht a bhíonn ag fíon dearg ar cholesterol

Ní féidir an éifeacht a bhíonn ag an deoch ar cholesterol a shéanadh. Ina theannta sin, is féidir leibhéal na gcolaistéaról i do chuid fola a rialú. Cuimsíonn fíonta dearga gnéithe ar nós iarann (Fe), maignéisiam (Mg), cróimiam (Cr), rubidium (Rb). I dteannta a chéile, cuireann siad ar do chumas tocsainí dochracha agus droch-colaistéaról a bhaint ón gcorp. Tagann cothromaíocht idir an ráta colaistéaróil san fhuil. Baintear an éifeacht seo amach trí dhearg a ithe ar feadh míosa.

Tá frithocsaídeoirí úsáideacha ag an deoch a chuidíonn le díothú an bhalla soithigh agus ocsaídiú colaistéaróil a chomhrac. Agus níl ach colaistéaról oxidized in ann a fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic, nó mar a thugtar orthu freisin "plaiceanna cholesterol."

Bíonn baol ag fir níos mó ná mná a bheith ag fáil na ngalar seo. Tá fir os cionn 50 bliain d'aois go háirithe i mbaol galair. I gcás daoine le diaibéiteas mellitus den dá chineál, molann dochtúirí fíon dearg i ndáileoga beaga chun meáchan coirp a laghdú. Laghdaíonn an táirge seo colaistéaról, cuireann sé bac ar fhorbairt cealla saille.

Ach tá cóireáil comhdhéanta de chur chuige comhtháite i leith na faidhbe. Moltar go háirithe athbhreithniú a dhéanamh ar d'aiste bia, aiste bia a fhorordú le cion íseal carbaihiodráit agus monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar leibhéil glúcóis. Molann dochtúirí go láidir go n-iarrfadh othair a bhfuil fadhbanna den sórt sin orthu cúnamh cothúcháin a thabharfaidh moltaí mionsonraithe maidir leis na táirgí atá le caitheamh, ríomhfaidh siad an dáileog bheacht de fhíon dearg agus cabhróidh siad le leibhéil cholesterol agus haemaglóibin a thabhairt ar ais go gnáth.

Contraindications

Toirmisceann dochtúirí deochanna alcólacha eile a ól le fíon dearg. Ba chóir duit táirge nádúrtha a cheannach gan é a cheangal ó mhonaróir iontaofa. Is féidir le deoch alcólach ar chaighdeán íseal an éifeacht dhearfach iomlán a dhiúltú agus torthaí an-bhuartha a bheith mar thoradh air. Is cinnte go laghdaíonn fíon dearg colaistéaról, ach i gcásanna áirithe ní mholtar é a ól ar chor ar bith. D'fhéadfadh go mbeadh baol ann go mbeadh deacrachtaí ann mar gheall ar ghalair orgán eile i gcorp an duine.

Le colaistéaról ard ceadaítear fíon dearg i ndáileoga measartha agus gan ach plé a dhéanamh le do dhochtúir. Cuirtear san áireamh i ríomh na dáileoige paraiméadair duine, cóimheas a airde agus a mheáchain, galair chomhiomlána. Maidir le mná, mar gheall ar a gcomhdhéanamh coirp agus meitibileacht níos measa, ba chóir go mbeadh an dáileog fíona dearg leath na fíona. Mura n-ólann an t-othar alcól ar chor ar bith, níor chóir dó cóireáil a mholadh le fíon.

Beidh ualach mór ar obair an chroí agus na soithigh fola i gceist le farasbarr beag dá ngnáth-ól fíona dhearga. Tá contraindications le húsáid fiú méid beag alcóil:

Aigéadacht mhéadaithe an bholg.
Ulcer, gastritis.
Oistéapóróis.
Galair an ae, conradh gastrointestinal.
Asma
Réamh-mheas ar andúil alcóil.
Toircheas
Lachtadh, beathú cíche.
Aois na bpáistí.
Imoibriú ailléirgeach an choirp le deochanna alcólacha.

Tá na constaicí sách substaintiúil. Dá bhrí sin, ná bí cúramach le cuairt a thabhairt go rialta ar do dhochtúir agus tástálacha a dhéanamh chun monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil colaistéaróil fola. Maidir lena gcuid láimhsithe go léir agus alcól a ghlacadh gan teip an dochtúir a chur ar an eolas. Cabhróidh sé seo go léir leis an dochtúir an cás a mheasúnú go cuimsitheach agus deacrachtaí a chosc, chomh maith le hothair a tharchur go tráthúil chuig speisialtóirí eile.

Tá sé tábhachtach - gan féin-íoc, ach ceapacháin speisialtóirí a leanúint. Ba chóir úsáid alcóil, lena n-áirítear fíon dearg, a rialú i gcónaí, mar ní féidir leis ach dochar a dhéanamh don othar.

Fíon dearg agus sochair don chomhlacht

Tugann fíon dearg an tairbhe is mó do fheidhmiúlacht an chórais chardashoithíoch. Tá flavonoids frithocsaídeoirí úsáideacha sa chnámha agus sa chraiceann fíonchaora dorcha, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar obair an chroí.

Go háirithe, cuidíonn fíon dearg:

Colaistéaról níos ísle a dhéanann dochar don chorp,
Méadaigh colaistéaról tairbheach
Faigh réidh le téachtáin fola sna soithigh fola.

Chomh maith leis sin i gcraiceann na bhfíonchaora dorcha tá frithocsaídeoir uathúil darb ainm resveratrol, a fheidhmíonn mar phróifiolacsach den scoth i gcoinne foirmiú siadaí urchóideacha ailse. Tá tionchar dearfach ag feidhmiú antioxidant den sórt sin ar fheidhmiú an chórais néarógach, rud a choisceann cealla néaróige ó bhriseadh síos. Úsáidtear substaint chomhchosúil chun galair mar ghalar Parkinson agus Alzheimer a chóireáil.

Tá sé léirithe ag staidéir go gcuireann na substaintí cneasaithe ina bhfuil fíon dearg cosc ar ghalair fiaclóireachta agus ar ghalar guma a fhorbairt.

Tá méid mór vitimíní agus Mianraí fíon dearg atá úsáideach don tsláinte, lena n-áirítear:

Iarann, atá ina uirlis iontach sa chomhrac in aghaidh anemia,
Maignéisiam, a bhfuil tionchar tairbhiúil aige ar fheidhmiúlacht an chórais chardashoithíoch,
Cróimiam Cróimiam Aigéid Shaillte
Rubidium, a chuireann tocsainí dochracha agus eilimintí radaighníomhacha ón gcorp.

Is minic a úsáidtear fíon dearg tirim chun galair a chóireáil, tá cleachtadh sa leigheas nuair a fhorordaíonn dochtúirí é le haghaidh cineálacha áirithe galar. Méadaíonn an táirge seo goile, feabhsaíonn sé an córas imdhíonachta, bíonn tionchar tairbhiúil aige ar an gcóras díleá, feabhsaíonn sé an chodladh agus laghdaíonn sé an próiseas atá ag dul in aois do chealla agus d'fhíocháin. Úsáidtear fíon ó fhíonchaora dorcha i gcóireáil ainéime.

Cuimsíonn comhdhéanamh fíona dhearg eilimintí úsáideacha a chuireann substaintí tocsaineacha as an fhuil agus droch-colaistéaról. Ag an am céanna, fíon a ól gach lá ar feadh míosa, is féidir leat colaistéaról maith a mhéadú 15 faoin gcéad.

Tá níos mó ná trí oiread níos mó ná fíon nó súnna ag cur fíona san áireamh. Cuidíonn sé seo le cur suas, le feabhas a chur ar ghníomhaíocht fhisiceach agus mheabhrach, agus leis an saol a shíneadh.

Ós rud é go bhfuil dáileog shuntasach vitimíní, mianraí agus aimínaigéid sa deoch alcólach seo, ba cheart í a úsáid i ndáileoga molta le haghaidh easpa vitimín.Is minic a ólann siad é nuair a lagaítear an corp chun neart a mhéadú. Athraíonn neart spúnóg bhoird de fhíon dearg gach lá agus cuireann sé an corp in ord.

Tá fíon dearg ar eolas freisin as a chuid cáilíochtaí leighis i gcóireáil slaghdán. Chun é seo a dhéanamh, is iondúil go n-ullmhaítear fíon mulled te ó fhíon dearg agus go gcuirtear cainéal, nutmeg, clóibh agus spíosraí eile leis.

Chomh maith leis an bhfíric go n-íslíonn an táirge seo colaistéaról, do dhiaibéitis, moltar fíon dearg i ndáileoga beaga mar mheán chun meáchan a laghdú. Mar is eol duit, meastar gur bealach iontach é an táirge seo chun meáchan a chailleadh agus chun cealla saille sa chorp a dhó, sa chaoi is gur fíon iad táirgí a bhaineann le colaistéaról a bhaint.

Cuireann na comhpháirteanna fíona a chomhdhéanann cosc ar fhorbairt cealla saille agus laghdaítear táirgeadh cíteatónna, atá freagrach as cur isteach ar an gcorp, as a dtiocfaidh murtall.

Chun a fháil amach cén fíon is sláintiúla, rinne eolaithe staidéar ar roinnt cineálacha fíonta agus tháinig siad ar an gconclúid go bhfuil an chuid is mó flavonoids le fáil i bhfíon tirim dearg, agus is lú a líontar fíon bán le frithocsaídeoirí úsáideacha. Mar a tharla sé, braitheann an táscaire binneas go díreach ar mhéid na flavonoids, an fíon a milseálann sé - na lú cothaithigh atá ann.

Maidir le sú fíonchaor, is eol go bhfeidhmíonn sé mar uirlis éifeachtach i gcoinne foirmiú téachtán fola i soithigh fola, ach ní dhéanann sé difear do cholesterol agus a chomhaireamh fola.

Fíon dearg agus a dhochar

In ainneoin go laghdaíonn an táirge seo colaistéaról, tá rioscaí áirithe ann gur féidir le fíon dearg drochthionchar a imirt ar fheidhmiú an ae, an bhriseáin agus an chórais néarógach, mura leantar bearta agus an dosage molta. Mar sin féin, d'fhéadfadh mná a bhfuil alcól iomarcach acu ailse chíche a fhorbairt.

Tá fíon dearg contraindicated go hiomlán i galair mar:

Pancreatitis
Hipirtheannas
Galar corónach croí
Tríghlicrídí méadaithe,
Duine lag a bheith i láthair i duine.

Agus dáileog fíon measta fíona dearg á úsáid agat in aghaidh an lae, féadfaidh duine:

Stróc
Ailsí
Hipirtheannas
Galar croí
Cioróis
Galar paincréasach
Cur isteach ar ghníomhaíocht na hinchinne.

Ós rud é go meastar gur deoch alcólach é fíon dearg, d'fhéadfadh spleáchas alcóil a bheith mar thoradh air. Tá alcól go hiomlán contraindicated do mhná torracha, mar is féidir leis dochar a dhéanamh do leanbh neamhbheirthe, is cúis le lochtanna breithe.

Moltaí maidir le Fíon Dearg

I ndiaibéiteas mellitus, ba chóir caitheamh fíona dhearga a dháileadh go docht, cé nach bhfuil sé toirmiscthe go hiomlán. Ní mór duit é a ól beagáinín agus bí cinnte go n-itheann tú é. Seachas sin, is féidir le deoch alcólach drochthionchar a imirt ar leibhéil siúcra fola, ag méadú a feidhmíochta, agus tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cén tionchar a bhíonn ag alcól ar siúcra fola.

Is féidir le fir dáileog dhúbailte níos mó ná 240 ml a thógáil in aghaidh an lae. Mar gheall ar thréithe áirithe an choirp, ní féidir le mná ach dáileog amháin a ól i dtoirt 120 ml. Ná smaoinigh go mbeidh an chosaint in aghaidh galair i bhfad níos airde nuair a bhíonn dáileog níos mó fíona dhearga á leagan amach. A mhalairt ar fad, ní chuirfidh ródháileog ach le fadhbanna sláinte.

Ná déan dearmad gur deoch alcólach é fíon dearg, mar sin ní mór duit an dáileog mholta a leanúint ionas nach ndéanfaidh tú dochar don chorp. Níor chóir do dhaoine a bhfuil togracht ghéiniteach acu le halcólacht an cineál seo deoch a thabhairt isteach ina n-aiste bia chun nach gcuirfidh siad leis an scéal. Nuair a roghnaíonn tú fíon dearg, ní gá duit ach fíor-tháirge a cheannach gan monaróirí iontaofa a cheangal agus a cheannach.

Mura n-ólann an t-othar alcól ar chor ar bith, níor chóir duit fíon dearg a úsáid air, in ainneoin a chuid airíonna tairbhiúla. Is féidir frithocsaídeoirí tairbheacha den sórt sin a fháil i mbianna eile, mar shampla glasraí nó torthaí áirithe.

Mar is eol duit, méadaíonn fíon dearg colaistéaról tairbheach sa chorp, faightear éifeacht chomhchosúil má fheidhmíonn tú go rialta. Chun colaistéaról a rialú, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi aiste bia teiripeach, modhanna cóireála agus gníomhaíochtaí fisiciúla molta.

Luach cothaithe

Tá casta cothaitheach luachmhar sa deoch, lena n-áirítear:

gach vitimín B, aigéid nicitíneacha, ascorbic, rutin - méadaíonn ton na soithí corónacha, laghdaíonn sé an leibhéal glúcóis agus colaistéaróil, cobhsaigh an brú,
maignéisiam, cailciam, potaisiam, iarann, sóidiam, mianraí eile - feidhm gan bhriseadh an chórais chardashoithíoch a chinntiú, cosc a chur ar strócanna agus ar infarction miócairdiach,
aigéid tartacha, déiríochta, malic, galacturonic, aimínaigéid aicéiteacha - dlús a chur le meitibileacht, dó saille coirp a chur chun cinn, an baol thrombóis a laghdú, an corp a ghlanadh,
resveratrol, polyphenols eile - neartú na ballaí soithíoch, a ghníomhachtú meitibileacht lipid-carbaihiodráit, cholesterol a chobhsú, dull an mothú ocrais, a spreagann meáchain caillteanas.

Dheimhnigh eolaithe ó Ollscoil Illinois go ngníomhaíonn fíon fíonchaor dearg an inchinn, tá taighdeoirí Mheiriceá tar éis faisnéis a fhoilsiú faoina éifeacht hipitéiseach, agus deir taighdeoirí na hAstráile go laghdaíonn fíon an dóchúlacht go dtiocfaidh fadhbanna tógála suas i bhfir faoi 30%.

Is é an t-athsholáthar phytoalexin an ceann is luachmhaire in hypercholesterolemia. Tá sé den chuid is mó i gcraiceann agus síolta fíonchaora dorcha. Léirigh staidéir iomadúla ar eolaithe eachtracha go bhfuil éifeachtaí feiceálacha ag baint le cardioprotective, frith-athlastacha, antitumor, antaibheathach, antivíris na substainte. Athsholáthar athbhunúcháin ton soithíoch, íslíonn glúcós, moillíonn sé ag dul in aois an choirp, cosnaíonn sé cealla néaróige ó thionchair dhiúltacha ón taobh amuigh.

Éifeachtaí fíona dhearga ar cholesterol

Is díol spéise do eolaithe le fada an lá é an fhraincis. Itheann siad a lán bianna ard-chalraí, agus éiríonn leo figiúr caol a choinneáil, agus is annamh a fhulaingíonn siad diaibéiteas, hypercholesterolemia, Atherosclerosis, agus galair chardashoithíoch eile. Tugtar "paradacsa na Fraince" ar an bhfeiniméan seo. Chinn taighdeoirí go bhfuil an réiteach i dtraidisiúin chothaitheacha áitritheoirí na Fraince, is é sin úsáid laethúil fíona dhearga.

Is féidir an gaol idir coincheapa fíona agus colaistéaróil a rianú a bhuí le hathshlánú, a:

cuireann sé bac ar an bpróiseas chun plaiceanna colaistéaróil a chomhcheangal, déanann sé a gcuid turnamh ar bhallaí na soithigh fola a casta,
a choisceann comhiomlánú pláitíní (sticking), a laghdaíonn an dóchúlacht go mbeidh téachtáin fola ann,
moillíonn sé ocsaídiú lipoproteins ísealdlúis (LDL, VLDL), rud as a dtagann laghdú ar a leibhéal,
méadaíonn an tiúchan de lipoproteins ard-dlúis (HDL), a bhfuil cóimheas cothrom de chodáin éagsúla colaistéaróil bainte amach ina leith,
déanann sé próisis mheitibileacha a normalú, cuireann sé cosc ar an murtall, cabhraíonn sé le meáchan a laghdú.

Ní féidir gach ceann de na hairíonna thuas a thabhairt i gcrích ach amháin má úsáidtear táirge nádúrtha, agus ní hionadaí bréige, a fhaightear go minic ar sheilfeanna stóir.

Ní fiú duit bheith páirteach i bhfíon, agus é i bhfolach taobh thiar dá shochair eisceachtúla. Spreagann dáileoga iomarcacha alcóil forbairt andúile, rud a chuireann le galair ainsealacha. Déantar sochair uile na dí a mheaitseáil le húsáid neamhrialaithe:

forbraíonn galair an chórais chardashoithíoch
cuirtear isteach ar obair an ae, an bhriseáin,
breathnaítear ar athruithe i gcúrsaíocht cheirbreach,
méadaíonn leibhéil glúcóis
méadaíonn an baol go bhforbrófar próisis meall.

Ní féidir breathnú ar fhíon ach mar aidiúvach i gcóireáil chasta Atherosclerosis. Éilítear troid an ghalair trí mhodhanna atá aitheanta ag leigheas oifigiúil: aiste bia teiripeach, gníomhaíocht choirp, teiripe drugaí.

Gnéithe dosing agus úsáide

Níl an dáileog fíona cheadaithe d'fhir níos mó ná 240 ml / lá. De bharr tréithe aonair bhunreacht an chomhlachta, meáchan níos ísle, meitibileacht níos moille, moltar méideanna níos measartha - suas le 120 ml. Léiríonn roinnt foinsí dáileoga níos dílse d’óltóirí, eadhon 300 ml d'fhir agus 150 ml don ghnéas cothrom.

Moltar deoch a ól le linn an bhéile. Téann sé go maith le feoil dhearg.

Léirigh staidéir ó eolaithe in Ollscoil Iarúsailéim gur féidir le fíon na colaistéaróil "olc" a thagann le bia a neodrú go hiomlán trí chosc a chur ar a ionsú sa chonair ghastraistéigeach.

D'fhonn an leas is fearr a bhaint as, tá sé tábhachtach cloí le roinnt treoirlínte roghnóireachta:

Agus tú ag ceannach, tabhair aird ar an gcomhdhéanamh. Ar an lipéad den fhíon ceart, léirítear an cineál fíonchaor, an tréimhse aosaithe, an cineál coipthe. Agus táirge ísealcháilíochta á roghnú agat, ní féidir labhairt faoi aon bhuntáistí sláinte.
Chun críocha teiripeacha, ní mholtar fíonta daingne a cheannach, is fearr seomraí bia a roghnú. Tá fíonta a tháirgtear trí choipeadh nádúrtha chomh nádúrtha agus is féidir. Ag an am céanna, léiríonn an leibhéal alcóil os cionn 13% ceangal breise, nach gcuireann le réadmhaoin thairbheach a réadú.
Ba chóir go mbeadh fíonta tirime ag othair le diaibéiteas mellitus, chomh maith le daoine a bhfuil seans acu go dtiocfadh méadú ar ghlúcós orthu. Tá trí huaire ar a laghad níos lú carbaihiodráití iontu. Tá airíonna tirime comhchosúla ag fíon dearg milis, ach is féidir le leibhéil arda siúcra diaibéiteas a dhianú.

Tá cosc iomlán ar aon deochanna alcólacha a mheascadh le fíon chun frithghníomhartha éadulaingthe a sheachaint, chomh maith le mórphósta.

Airíonna úsáideacha na dí

Déantar fíon dearg as cineálacha fíonchaor dorcha ina bhfuil suimeanna móra snáithín. Tá frithocsaídeoirí agus flavonoids i láthair i gcraiceann agus i gcnámh na gcaora, a chosnaíonn na soithigh fola ó éifeachtaí díobhálacha:

Fréamhacha saor in aisce
hailléirginí
tocsainí agus substaintí díobhálacha eile.

Tá méid mór vitimíní, mianraí agus comhpháirteanna eile sa bhfíon dearg tirim. Mar gheall air seo, gníomhaítear gach próiseas meitibileach, lipid san áireamh.

Déanann an cineál seo alcóil an corp a ghlanadh ní amháin ó thocsainí agus ó ailléirginí, ach freisin ó cholaistéaról “olc”, ar féidir leis carnadh ar bhallaí soithigh fola i bhfoirm taiscí sailleacha. Ina theannta sin, nuair a ólann tú fíon dearg, is féidir leat méadú suntasach a fháil ar an gcolaistéaról “sláintiúil”. I gcásanna áirithe, is féidir an táscaire seo a ardú 15% nó níos mó.

Le colaistéaról ard, casta ag diaibéiteas, léirítear fíon dearg chun próisis mheitibileacha a normalú. Le cabhair uaidh, cuirtear forbairt na n-adipocytes faoi chois agus laghdaítear sintéis cytokines, agus bíonn an otracht mar thoradh ar an gcur isteach. Is é sin, is féidir ní hamháin normalú na gcolaistéaról san fhuil, ach cailliúint meáchain freisin, rud atá an-tábhachtach do ghalair an bhriseáin.

Seo a leanas éifeacht fíona dhearga ar chorp an duine:

leibhéal na lipoproteins ard-dlúis a mhéadú, a mheallann colaistéaról ó chealla, lena n-áirítear agus ó bhallaí na soithigh fola, agus é a iompar chuig an ae chun miondealú agus próiseáil bhreise a dhéanamh air,
laghdú ar leibhéal na lipoproteins dlúis ísle agus an-íseal, a chuireann le carnadh taiscí sailleacha ar na ballaí, le foirmiú plaiceanna atherosclerotic agus le tuilleadh bacainní fola,
cosc thrombóis.

Éifeachtaí díobhálacha an táirge ar chorp an duine

In ainneoin go laghdaíonn fíon dearg colaistéaról, i gcásanna áirithe ní mholtar é a ól. Tá sé seo mar gheall ar an mbaol ard a bhaineann le galair maidir le galair orgán eile, ina bhfuil cosc dian ar alcól.

Ní féidir leat deoch a ól do dhaoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas agus ó phaiteolaíochtaí an bhriseáin. Áirítear leis an gcosc dúlagar fada agus tríghlicrídí ardaithe.

Le colaistéaról ard, ní féidir leat fíon dearg a ól ach trí chomhaontú le speisialtóir. Cabhróidh sé seo leis na rioscaí go léir a chur san áireamh agus cosc a chur ar fhorbairt deacrachtaí. Ina theannta sin, ba cheart an táirge a chaitheamh i gcainníochtaí atá an-teoranta, nó ní chuirfear deireadh le bunú spleáchais alcóil. Féadann deacrachtaí níos mó a bheith mar thoradh ar dháileoga níos mó ná:

forbairt galair an chórais chardashoithíoch,
paiteolaíochtaí an ae agus an bhriseáin.

Is é an toradh is tromchúisí ar alcól a ól ná sárú géar ar chúrsaíocht cheirbreach. I roinnt cásanna, ní chuirtear forbairt na neoplasms as an áireamh.

Cuireann sé le fíon óil colaistéaróil a ísliú le linn béilí amháin. Go háirithe má tá feoil sa roghchlár, ina bhfuil cuid mhór de dhroch-colaistéaról. Ba chóir fíonta tirime a roghnú, mar tá a lán siúcra sa táirge milis. Ól an deoch go measartha ionas nach spreagfaidh sé méadú ar ghlúcós fola.

Ní mó ná 240 ml an dáileog fíona is incheadaithe d'fhir in aghaidh an lae, i gcás mná i bhfad níos lú - 120 ml. Tá ról tábhachtach ag an gcáilíocht i laghdú rathúil cholesterol leis an deoch seo. Ba cheart cuideachta iontaofa a roghnú, ba chóir go mbeadh an táirge nádúrtha agus gan é a scamhadh.

Le forbairt Atherosclerosis, níor cheart duit déileáil le cóireáil le fíon dearg i gcás ar bith. In ainneoin a leasa luachmhaire, chuir sé úsáid neamhliteartha ar fáil, in ionad toradh dearfach, is féidir leat ceann eile a fháil: folláine an othair ag dul in olcas. Is gá dul i gcomhairle le speisialtóir den chéad uair agus na tástálacha saotharlainne riachtanacha a dhéanamh, lena n-áirítear tástáil fola le haghaidh colaistéaróil.

Ligfidh sé seo don dochtúir riocht an othair a mheas i gceart agus seachghalair ó fhíon dearg a ól a chosc.

An féidir liom fíon dearg a ól le colaistéaról ard?

Físeán (cliceáil le himirt).

Léirítear gach rud a úsáideann muid taobh istigh dár sláinte go díreach. Ní mholtar alcól, ar ndóigh, ach níl sé chomh simplí. Mar shampla gloine fíona dhearga fíor d'fhéadfadh sé a bheith tairbheach don chomhlacht ina iomláine. Ach faoi réir ag coinníoll tábhachtach - ná dul thar an dáileog mholta. Is féidir le fíon dearg agus le colaistéaról a bheith gaolmhar go dlúth. Is leis an deoch seo gur féidir leat colaistéaról ard a laghdú.

Tá méadú iomarcach ar an dáileog alcóil a chaitear, fíon dearg san áireamh, díobhálach don chorp daonna. A míbhuntáistí:

An baol galar croí, méadaíonn stróc.
Is féidir le siadaí ailse a bheith i láthair (tá daoine a bhfuil togracht oidhreachtúil ag baint leo go háirithe so-ghabhálach).
Galar ainsealach ae.
Pancreatitis
Éifeacht dhiúltach ar an néarchóras daonna. Léiríonn sé é féin i meath na cortex cheirbreach.
I gcomhthéacs cúlra na bhfadhbanna a bhaineann le sláinte fhisiciúil, tagann fadhbanna chun cinn ó thaobh síceolaíochta de.

Físeán (cliceáil le himirt).

Fíon dearg go cinnte toirmiscthe úsáid na hothair sin a bhfuil fadhbanna sláinte dá leithéid acu:

Athlasadh paincréasach.
Brú fola ard.
Galar corónach croí (damáiste miócairdiach).
Storm
Tríghlicrídí méadaithe.
Alcólacht nó togracht dó.

An féidir liom fíon dearg a ól? - Cinneann gach duine dó féin.Ach in ainneoin míbhuntáistí suntasacha den sórt sin, tá buntáistí dosháraithe ag baint le hól fíona fíona. Le hól dearg tirim níos fearrtoisc go bhfuil go leor siúcra ag cineálacha milis. Agus tá dearg níos sláintiúla ná bán mar gheall ar níos mó frithocsaídeoirí. Is fearr ól a ól nuair a itheann tú, ar shlí eile rachaidh sé i gcion ar leibhéil siúcra fola duine.

Iompraíonn fíon measartha agus rialaithe fíona gnéithe dearfacha:

Lowers colaistéaról "olc".
Méadaíonn an méid colaistéaróil “mhaith”.
Ag streachailt le galar féitheacha. Caolaíonn sé fuil, rud a chabhraíonn le téachtáin fola a mhaolú i soithigh fola agus le haistriú plaiceanna colaistéaróil.
Tá resveratrol (antioxidant) ann, ar próifiolacsas é in aghaidh ailse agus a dhéanann normalú ar mheitibileacht na gceall.
Feidhmíonn sé mar bhac i gcoinne galair a fhorbairt sa chuas ó bhéal, cosnaíonn sé fiacla agus gumaí ó bhaictéir.
Méadaíonn an díolúine i ndaoine.
Tionchar dearfach ar mheitibileacht an othair.
Bunaítear aisling.
Úsáidtear é chun anemia a chóireáil.
Slows síos an próiseas ag dul in aois.
Feabhas a chur ar ghníomhaíocht fhisiciúil agus ar ghníomhaíocht mheabhrach.
Éifeachtach sa chomhrac in aghaidh Atherosclerosis.
Laghdaíonn sé róthrom.
Cabhraíonn sé le sepsis (méadaíonn sé líon na bhfuilchealla dearga san fhuil, méadaíonn sé leibhéal na haemaglóibine).
Is féidir le tomhaltas ócáideach fíona dhearga i ndáileog atá ríofa go soiléir matán an chroí a neartú.

Beidh ualach mór ar obair an chroí agus na soithigh fola i gceist le farasbarr beag dá ngnáth-ól fíona dhearga. Tá contraindications le húsáid fiú méid beag alcóil: