Cainéil chun siúcra fola a ísliú agus kefir: athbhreithnithe, conas glacadh, úsáid do dhiaibéitigh

Is ábhar te é do siúcra fola a ísliú do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Anseo, tarlóidh aiste bia speisialta agus roinnt bianna a chabhróidh le leibhéil glúcóis a rialáil. Ceann de na cóireálacha is sobhlasta ná kefir agus cainéal, a ghlactar chun siúcra fola a ísliú.

Rialacha cothaithe

Ar an drochuair, tá sé beagnach dodhéanta diaibéiteas a leigheas go hiomlán. Mar sin féin, cabhróidh aiste bia speisialta atá dírithe ar shiúcra fola a rialáil nó a ísliú riocht an othair a éascú agus cuidiú leis an gcomhlacht.

Na treoirlínte bunúsacha cothaitheacha do dhiaibéiteas:

• go minic go nglactar bia, ach i gcodanna beaga,
• cloí go docht leis an ábhar calorie atá ag teastáil sa roghchlár,
• méid cothrom de charbaihiodráití, saillte agus próitéiní i mbianna.

Is éard atá i mbonn cothaithe miasa shláintiúla agus shimplí - anraithí, iasc, feoil thrua, gránaigh, táirgí déiríochta.

D’fhonn meathlú ar riocht an othair a sheachaint, tá contraindicated ag baint úsáide as na táirgí seo a leanas:

• milseogra, lena n-áirítear seacláid,
• aon bhianna spicy, deataithe agus blas goirt amháin,
• deochanna alcólacha
• roinnt cineálacha spíosraí te.

Mar sin féin, chomh maith leis na bianna toirmiscthe, tá liosta de na rudaí a chabhróidh leis an riocht a fheabhsú agus fiú siúcra fola níos ísle.

Cainéil agus Diaibéiteas

Ceann de na bealaí simplí blasta chun glúcós fola a ísliú ná cainéil a úsáid. Moltar go minic cainéil chun siúcra fola a ísliú, mar cabhraíonn sé leis:

• laghdú 15-25% ar leibhéal an tsiúcra,
• deireadh a chur le próisis athlastacha,
• feabhas a chur ar mheitibileacht.

Tá feanól i gcomhdhéanamh na spíosraí, a bhfuil éifeacht dhearfach ag cainéil air ar leibhéil siúcra, agus í á ísliú go mór. Is móide eile le haghaidh diabetics ná meáchain caillteanas le húsáid rialta cainéil.

Is é an dáileog mholta spíosraí ná 5-6 GR. in aghaidh an lae, áfach, ba chóir cainéal a thabhairt isteach sa réim bia de réir a chéile, ag tosú le 0.5 g.

Ba chóir cainéil a ghlacadh i bhfoirm deoch nó le miasa eile, agus na miasa a roghnú go sonrach, ag cur san áireamh a dtionchar ar an gcomhlacht a bhfuil diaibéiteas air. Tá Kefir le cainéal an-éifeachtach chun siúcra fola a ísliú go tapa.

Kefir agus diaibéiteas

Moltar d'aon chineál othar diaibéiteas táirgí bainne coipthe a ithe. Is é kefir an rogha is fearr, toisc nach nglacann a lán daoine fásta le bainne.

Comhlánaíonn Kefir an aiste bia do dhiaibéiteas. Cuimsíonn comhdhéanamh na dí aimínaigéid thairbheacha a chuidíonn le meitibileacht a fheabhsú.

I ndiaibéiteas, moltar thart ar 1.5-2 cupán kefir a ithe in aghaidh an lae. Is é an dochtúir a shocraíonn méid cruinn an táirge seo san aiste bia.

De réir a chéile, ní théann kefir i bhfeidhm ar leibhéal siúcra fola an othair. Mar sin féin, comhlánaíonn sé go foirfe airíonna cainéil. Trí spíosra a chur leis an táirge bainne coipthe seo, faigheann othar diaibéiteas deoch blasta agus sláintiúil a mbíonn tionchar an-dearfach aige ar shláinte.

Oidis diaibéiteas blasta

Is galar tromchúiseach é diaibéiteas a chuireann srianta móra ar bhianna a chaitear. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo nach féidir leis an gcóireáil a bheith blasta. Mar sin, cad é an bealach is fearr chun cainéal agus kefir a ghlacadh chun siúcra fola a ísliú?

Chun an leibhéal siúcra a ísliú, scaip an meitibileacht agus cuir substaintí úsáideacha ar an gcomhlacht, ní mór duit na oidis seo a leanas a úsáid.

1. Manglam blasta. Chun cócaireacht a dhéanamh, ní mór duit 1 ghram cainéil a mheascadh le gloine kefir, agus ansin cúpla slisní úll a chur leis. Is féidir an meascán mar thoradh air a bhuaileadh le meascthóir.
2. Ullmhaítear leigheas spéisiúil ar bhonn ginger, cainéal agus kefir. Chun cócaireacht a dhéanamh, tá teaspán cainéil de dhíth ort, gráinnín ginger talún agus gloine de kefir. Is féidir leat an cocktail a mhilsiú le teaspoon meala.
3. Manglam blasta agus sásúil don bhricfeasta - Doirt dhá spúnóg bhoird mhóra de shíolta lín talún le gloine kefir nó iógart nádúrtha gan siúcra, cuir teaspán cainéil leis.

Chun leibhéal an tsiúcra a rialáil, tógtar deochanna den sórt sin uair sa lá. Moltar duit cocktail a ullmhú ar maidin agus deoch a fháil roimh an bricfeasta.

Cuireann mhanglaim den sórt sin le:

• siúcra fola a ísliú
• feabhas a chur ar mheitibileacht
• colaistéaról níos ísle
• tanú fola.

Bíonn éifeacht antioxidant maith ag croitheadh ​​diaibéiteas.

I ndiaibéiteas, breathnaítear go minic ar shlaodacht fola mhéadaithe. Caitheann tomhaltas rialta mhanglaim den sórt sin an fhuil a chaolú, rud a laghdaíonn an baol a bhaineann le téachtáin fola.

Contraindications agus bearta sábháilteachta

Laghdaíonn cainéil siúcra fola go héifeachtach, ach ní féidir é a chaitheamh sna cásanna seo a leanas:

• an tréimhse ina bhfuil leanbh,
• lachtadh
• brú fola ard
• galair oinceolaíochta an chonair an díleá,
• fadhbanna téachta.

Chomh maith leis sin, sula dtosaítear ar chóireáil, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil aon fhrithghníomh ailléirgeach ann do spíosra agus do chomhpháirteanna eile de mhanglaim.

Is leigheas é cainéil le kefir ar an gcéad dul síos, mar sin níor chóir duit é a mhí-úsáid. Ba chóir an dáileog cheart a leanúint agus dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear é.

Meicníocht cainéil

Laghdaíonn cainéil le kefir an méid glúcóis mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an cumas ag an bpríomhghné ghníomhach - cainéal féin spreagadh a thabhairt don chorp na n-othar a bhfuil friotaíocht inslin fhuaimnithe acu.

Is féidir siúcra fola a laghdú le cainéal mar gheall go bhfuil substaintí tairbheacha ann mar chailciam, mianraí, vitimíní, mangainéise, iarann, choilín, vitimíní C agus E, PP, agus pyrodixin agus aigéad pantothenic.

Má liostálann tú na buntáistí a bhaineann leis an bplasáil seo, ansin tá na buntáistí seo a leanas ag cainéal:

1. Ceadaíonn sé duit ráta na meitibileachta carbaihiodráit sa chorp a mhéadú go mór, rud a ligeann duit an glúcós san fhuil a rialú go mín.
2. Fágann sé go bhfuil éifeacht cosúil leis an éifeacht a bhaineann le insline a úsáid mar gheall ar na comhpháirteanna bithghníomhacha atá ina chomhdhéanamh, ar ionadaithe nádúrtha iad in aghaidh insulin.
3. Is féidir leis buinneach a chomhrac mar gheall ar an bhfíric go laghdaítear an fhéidearthacht méadú neamhrialaithe ar mhéid an tsiúcra san fhuil tar éis ithe. Ag an am céanna, má úsáideann tú an séasúrú seo d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, méadóidh sé go mór an éifeachtúlacht agus an íogaireacht a bhaineann le insulin.
4. Is frithocsaídeoir nádúrtha é. Mar thoradh air sin, is féidir meáchan na n-othar a fuair é a ísliú le linn na breoiteachta, ós rud é go ngníomhóidh cainéal sa chás seo mar íogróir insulin.
5. Athruithe de bharr bioflavonoids a bheith ann ina chomhdhéanamh, gníomhaíocht comharthaíochta insulin, mar thoradh ar na leibhéil siúcra fola a laghdaítear go géar in othair a bhíonn ag glacadh drugaí bunaithe air.

Tá roinnt cúiseanna eile ann le héadaí a ól le cainéal, lena n-áirítear:

• an cumas feidhmiú an chórais díleá a normalú,
• an éifeacht ainéistéiseach agus fhrith-fhrithbhrúthach,
• éifeachtaí frith-airtríteacha,
• riocht ginearálta an choirp a neartú agus leibhéal na díolúine a mhéadú,
• an comhrac in aghaidh ionfhabhtuithe conaire fuail, galar drandail agus lobhadh fiacla,
• an fhéidearthacht cóireáil a dhéanamh ar ghalair baineann agus an comhrac in aghaidh ionfhabhtuithe fungais.

Ina theannta sin, is fiú a thabhairt faoi deara go ligeann cainéil san fhuil duit an próiseas a scaipeadh agus an fhuil a tanú. Má labhraímid faoi chos ar leith, ansin déantar laghdú ar siúcra fola le cainéal trí dháileog a ghlacadh, ag tosú ó dhá ghram in aghaidh an lae. Sa chás seo, is féidir leat a bhaint amach go mbeidh an meánleibhéal glúcóis san fhuil gar do tháscaire atá socraithe go fiseolaíoch.

Cén fáth go gcuirfí kefir leis an leigheas?

In ainneoin cáilíochtaí íocshláinte den sórt sin, moltar gan an cainéal a bhfuil diaibéiteas air a ghlacadh, ach an ceann is tábhachtaí. Is fiú a mheabhrú gur táirge bainne coipthe é kefir a tháirgtear sa phróiseas coipthe bainne.

Is éard atá ann ná baictéir agus giosta den chuid is mó, a chónaíonn i gcomhshubstaintí siúcraí agus próitéiní. I bhfocail eile, tuigtear go bhfuil kefir mar bhainne coipthe ina bhfuil probiotics.