Arán Síl Chia > Aiste bia do dhiaibéiteas

Plúr 750 GR.
Uisce 300 ml.
Salann 1 tae.
Taespúnóg siúcra 1
Giosta tirim 1 tae.
Síolta le blaiseadh
Ola olóige 2 tbsp.

Beidh ort: níos mó ná 1 uair an chloig
Miasa Tíreolaíochta:Rúisis
Príomh-chomhábhar:Plúr
Cineál mias:Lón

Caolaigh siúcra, salann, giosta agus spúnóg bhoird de phlúr in uisce te. Cuir in áit the ar feadh 20 nóiméad.

Tar éis 20 nóiméad, cuir plúr leis an taos agus greamaigh an taos.

Cuir i mbabhla é, clúdaigh le scragall é agus fág uair an chloig é. Ba chóir go méadódh an taos 2 uair.

Tar éis an taos a mhéadú, tóg amach é agus ar an dromchla oibre a bhfuil plúr air agus tú ag cur cruth dronuilleoige air. Ramhar le hola olóige agus sprinkle le síolta chia.

Rolla isteach i rolla.

Cuir i mias bácála agus déan incision sa taos.

Nuair a mhéadaíonn an taos i méid, ní mór duit a bhácáil ag teocht 210 céim 35 nóiméad.

Arán banana le síolta chia. Oideas

Comhábhair
banana - 4 ríomhaire (3 in aghaidh an taos, 1 le haghaidh maisiúcháin)
plúr - 200 g
púdar bácála - 1.5 CTA
pinch salainn
cainéal - 0.5 CTA
síolta chia - 3 spúnóg bhoird (is féidir é a fhágáil ar lár mura bhfuil sé ar fáil)
ola glasraí - 8 tbsp. (is féidir leat cnó cócó a úsáid. D'úsáid mé lus na gréine)
siúcra - 70-80 g (má tá donn ann, tóg é. Beidh sé níos aramatacha)
uibheacha - 2 ríomhaire
sliocht vanilla - 1 CTA (mura bhfuil aon sliocht ann - í a ísliú.

1. Réamhthéamh an oigheann go 180 ″
2. 3 bananaí ag braich le forc i bprátaí mashed. Amháin - gearrtha go leath ar fhad.
3. I mbabhla mór, meascán gach comhábhar tirim (seachas siúcra).
Púdar plúr + bácála + salann + síolta cainéil + chia
4. I mbabhla eile, buille uibheacha + siúcra + ola glasraí + sliocht fanaile.
Cuir na bananaí mashed agus buail níos mó.
5. Corraigh tirim i mbia-uan. Measc go maith le spatula (is féidir leat é seo a dhéanamh i meascthóir ag luas íseal)
6. Cuir ola glasraí ar an mhias bácála. Doirt an taos isteach ann. Cuir leatha banana ar a bharr
7. Cuir isteach san oigheann ar feadh 1 uair an chloig.

Tabhair faoi deara: déan seiceáil ar ullmhacht an aráin le sceabhach adhmaid. Pastries poke - ba cheart go bhfanfadh an sceabhach tirim.
Má thosaigh an táirge ag sruthán ar a bharr le linn bácála, cuir bileog scragall ar a bharr.

8. Bain an t-arán ullmhaithe ón oigheann. Lig dó fuarú beagán i gcruth. Ansin bain ón múnla agus aistrigh go dtí an raca sreinge é go dtí go mbeidh sé fuaraithe go hiomlán.

Ar bhitheolaíocht i ngach léiriú

Sonas 202/365: Breithlaethanta. Sea, ní simplí, ach speisialta. Toisc gur cheiliúmar inné lá breithe Fekla Petrovna! Bhí sí bliain d'aois! Agus is é seo 52 ar a laghad blasta arán agus go leor uaireanta sonas. Seo arán breá eile sa bhanc mhuiniompair.

D'inis mé duit cheana féin conas mar a fhásann tú seagal seagal.
Déan taos ó Thekla: Chun é seo a dhéanamh, aistrigh an Theasc go dtí coimeádán le clúdach agus meascán de 120 g de phlúr seagal / s agus 130 g d'uisce te leis. Clúdaigh agus fág díreach ar an mbord don oíche.

Ar maidin is féidir leat a bhácáil cheana féin. Cuir 125 gram taos isteach i bpróca agus cuir ar ais go dtí an cuisneoir é. Is é seo ár Theokla aibí.

Cuir leis na hearraí fágtha
1 tbsp uisce te
Plúr 200-250 gr c / s (Tá meascán cruithneachta agus litrithe agam)
50 g síolta chia
6-10 gram salainn

Measc le spúnóg. Beidh an taos tiubh agus greamaitheach. Cuir an taos isteach i múnla (tá silicone dronuilleogach agam, 24 le 12 cm), déan an dromchla a mhúchadh le spúnóg. Lig dó 1-2 uair an chloig a ardú, go dtí go ndéantar an tástáil a dhúbailt. ag brath ar aois agus ar theocht do Thekla, d'fhéadfadh sé uair an chloig nó dhó a ghlacadh.

Cuir an t-oigheann go dtí 200 ° C roimh ré agus déan an t-arán a bhácáil le comhiompar ar feadh 15 nóiméad. Bain agus lig dó fuarú go hiomlán sula slisnítear é. Ina fhoirm te, tá sé scabby agus gearrtha go dona.
Mar gheall ar na síolta, tá an t-arán an-snasta agus ní bhíonn sé níos faide ná sin. Tá na síolta sin ar an screamh breá crisp.

Maria Vsevolodova

Mom Anisia agus Yesenia. Trí oideachas, tá sé ina mhúinteoir Béarla agus Fraincise, agus trí ghairm, is oiliúnóir aclaíochta, cócaire taosráin, speisialtóir cócaireachta amaitéarach agus grianghrafadóir bia é. Creideann sé gur féidir le bia a bheith ní hamháin sláintiúil agus blasta, ach freisin go gealtach fótarach.

Soak quinoa san oíche trí uisce a dhoirteadh i mbabhla le gránach ionas nach gclúdaíonn sé ach an gránach. I gcoimeádán ar leithligh, Doirt síolta chia 110 ml d'uisce. Ar maidin, ullmhaigh na táirgí eile a bheidh ag teastáil chun arán a dhéanamh. Brúigh dhá spúnóg bhoird sú ón líomóid.

Cas ar an oigheann chun teas suas le 160 céim. Cuir quinoa i mbabhla cumascóra (draenáilte roimhe seo), síolta chia, ola olóige, sú líomóide, sóid, cainéal agus nutmeg. Peel banana, gearrtha i gciorcail agus cuir leis an gcuid eile de na comhábhair.

Corraigh na comhábhair go léir i gcumasc go dtí go mbeidh an meascán réidh.

Ullmhaigh mias bácála, agus greim á dhéanamh air le hola olóige (d'úsáid an t-oideas múnla 10x21 cm). Doirt an meascán mar thoradh air ón chumascóir isteach sa mhias bácála agus cuir i lár an oigheann réamhthéite é ar feadh 1 uair 20 nóiméad.

Má thosaigh dromchla an aráin ag sruthán, ach nach bhfuil an t-arán réidh go fóill, caithfidh tú é a chlúdach le scragall ar a bharr. Toilteanas seiceáil a dhéanamh le sceabhach adhmaid - ba chóir go dtiocfadh sé amach as lár an aráin tirim. Tar éis ama, bain an t-arán ón oigheann. Cuir cruth air.

Arán Quinoa réidh! Freastal níos fearr air.

Is féidir arán a ithe mar mhias ar leith, nó mar chuid de cheapairí. Mar shampla, le greamaigh sesame, banana agus mil, le im peanut, slisní úll, le piorraí agus cainéal ..

Modh cócaireachta

Corraigh na comhábhair go léir i gcumasc go dtí go mbeidh an meascán réidh.

Arán Quinoa réidh! Freastal níos fearr air.

Is féidir arán a ithe mar mhias ar leith, nó mar chuid de cheapairí. Mar shampla, le greamaigh sesame, banana agus mil, le im peanut, slisní úll, le piorraí agus cainéal ..

Na comhábhair

500 g de cháis iostáin nó cáise gruth 40% saill,
300 g plúr almond
50 g de shíolta chia,
1 spúnóg bhoird de Soda
1/2 teaspoon salainn.

Tá comhábhair an oideas seo deartha do 15 phíosa. Tá an t-am ullmhúcháin thart ar 15 nóiméad. Tá am bácála thart ar 60 nóiméad.

Luach fuinnimh

Ríomhtar an t-ábhar caloróra in aghaidh 100 gram den mhias críochnaithe.

Kcal	kj	Carbaihiodráití	Saillte	Ioraí
322	1346	4.8 g	25.8 g	14.9 g

Cócaireacht

Le haghaidh cócaireachta, ní gá duit ach 5 chomhábhar

Réamhthéamh an oigheann go 175 céim sa mhodh Teasa Uachtaraigh / Íochtarach nó go 160 céim sa mhodh Comhiompair. Déan plúr chia, mar shampla i ngrinder caife. Mar sin, rachaidh na síolta níos fearr agus cuirfidh siad taise isteach.

Grind síolta chia isteach i bplúr le grinder caife

Measc plúr síolta chia le cáis teachín agus fág ar feadh 10 nóiméad.

Measc plúr almóm, sóid agus salann go maith agus cuir chia leis an gcáis i dteachín. Glúine an taos.

Measc na gcomhábhar tirim

Is féidir leat arán cruinn nó dronuilleogach a dhéanamh as an taos. Cuir é i mias bácála oiriúnach. Cuir san oigheann ar feadh 60 nóiméad.

Tabhair an cruth atá ag teastáil don tástáil

Ag deireadh na bácála, cuir an earra le topóg adhmaid chun a fháil amach go bhfuil sé cócaráilte go maith. Níor chóir go mbeadh taos ar an toothpick.

Mura bhfuil an taos réidh go fóill, fág é san oigheann ar feadh tamaill. Bain an t-arán ullmhaithe agus lig dó fuarú. Bíodh an fonn ort!

Má éiríonn an taos ró-dorcha le linn bácála, déan cruinneachán as píosa scragall alúmanaim agus cuir é ar an taos. Cabhróidh an rinn seo freisin má tá an t-arán ró-fhliuch taobh istigh. I roinnt oighinn, is cosúil nach bhfuil síolta chia le bácáil. Lig dó fuarú san oigheann.

Tá síolta Chia iontach chun táirge íseal-chalraí a dhéanamh atá saor ó ghlútan freisin.

Cúpla smaoineamh ar arán baile

Is mór an spraoi é arán bácála. Bíonn blas níos fearr ar pastries féin-dhéanta ná mar a cheannaímid sa siopa, go háirithe nuair a bhaineann sé le arán carb íseal. Tá a fhios agat go díreach cad iad na comhábhair a d'úsáid tú. Féadann tú ceann de na comhpháirteanna nach mian leat a scipeáil, nó is féidir leat táirgí eile a úsáid is fearr leat.

Anseo is féidir leat triail a bhaint as cineálacha nua agus iad a dhéanamh suas. Chomh maith leis sin, bíonn úsáid comhábhar nua nó neamhghnách i gcónaí an-spéisiúil agus spreagúil. An bhfuil na comhábhair oiriúnach le chéile? An bhfuil an táirge gearrtha go maith nó ag titim óna chéile?

Mar sin féin, is féidir leat a lán botúin a dhéanamh sula bhfaigheann tú rud éigin fiúntach. Uaireanta tá sé go leor chun táirge a bhaint nó a thógáil. Sa chás seo, is féidir torthaí turgnamhacha rathúla a threorú.

Tá sé seo an-spéisiúil nuair a bhíonn smaoineamh áirithe agat, agus ansin lorgaíonn tú bealach chun é a chur i bhfeidhm. Mar shampla, mar atá leis an oideas seo. Ar feadh i bhfad, bhí síolta chia ag sníomh inár gceann, agus bhíomar ag iarraidh rud éigin spéisiúil a dhéanamh leo.

D'éirigh sé amach nach leor síol amháin. Rinne muid iarracht carb-arán a dhéanamh chomh simplí agus is féidir. Just a thabhairt dó! Is blas uathúil é seo, agus táimid an-bhródúil as an oideas seo!

Oideas "Arán rís le síolta chia":

I mbuicéad déantóra aráin, giosta ualaigh, plúr cruithneachta, plúr ríse, mhin choirce, salann, siúcra, púdar bainne, síolta chia, ola olóige agus uisce fuar.

Suiteáil buicéad sa chás meaisín aráin. Is féidir leat an taos a ghlúthú de láimh agus bhácáil san oigheann a luaithe agus a mhéadaíonn an taos de réir toirte tar éis an phromhadh. Roghnaigh clár meaisín aráin. Tá uimhir a trí “Bunús tapa” agus méid aráin “M” agam, tá an clár deartha le haghaidh uair an chloig agus cúig nóiméad is caoga.

Ag deireadh an chláir, faigh arán ón meaisín aráin. Chuaigh sé amach go hiontach agus go breá bácáilte. Cool an t-arán ar an raca sreinge. Seo a leithéid d'arán gearrtha álainn, ina theannta sin, tá sé neamhghnách cumhra agus sláintiúil. Bíodh an fonn ort!

Liostáil leis an ngrúpa Cook in VK agus faigh deich oidis nua gach lá!

Bí inár ngrúpa ag Odnoklassniki agus faigh oidis nua gach lá!

Roinn an t-oideas le do chairde:

Cosúil lenár oidis?

Cód BB le:
Úsáidtear cód BB i bhfóraim

Cód HTML le cur isteach:
Cód HTML a úsáidtear ar bhlaganna cosúil le LiveJournal

Cén chuma a bheidh air?

Tuairimí agus athbhreithnithe

27 Bealtaine ciallmhar1288 # (údar an oideas)

23 Nollaig, 2018 Lisa Petrovna #

23 Nollaig, 2018 mtata #

23 Nollaig, 2018 Lisa Petrovna #

23 Nollaig, 2018 Pokusaeva Olga #

23 Nollaig, 2018 Lisa Petrovna #

23 Nollaig, 2018 Silencer #

23 Nollaig, 2018 Lisa Petrovna #

23 Nollaig, 2018 jannasimf #