Colaistéaról dochrach san fhuil: cad é a chontúirt?

Is féidir le hiarmhairtí colaistéaróil arda san fhuil a bheith an-éagsúil. An baol a bhaineann le colaistéaról ard agus cad iad na galair a spreagann sé, ní mór go mbeadh a fhios ag gach duine. Tá gach galar cardashoithíoch ag brath go díreach ar LDL. Dar le WHO, is lipidí ísealdlúis is cúis le níos mó ná leath de na taomanna croí agus thart ar 20% d'ionsaithe croí. Is é seo an díobháil do cholesterol i sláinte an duine.

Liosta na ngalar a d'fhéadfadh tarlú:

• artairí atherosclerosis - sáinnithe LDL,
• stróc nó infarction miócairdiach. Éirigh mar thoradh ar shuaitheadh ​​i gcúrsaíocht fola na soithí corónacha,
• cardiosclerosis - easpa ocsaigine chuig an gcroí de bharr hemodynamics neamhfheidhmiúil. Is é toradh an ghalair seo laige ginearálta, codlatacht, agus fiú suaitheadh ​​rithime croí,
• croí ischemia
• a chuireann
• caillteanas cuimhne páirteach
• Hipirtheannas
• trombóis soithíoch.

Ach is é an rud is contúirtí a chruthaíonn colaistéaról méadaithe ná réabadh aortach, rud a fhágann bás i 90%.

Cóireáil le haghaidh Ard-LDL

De réir staitisticí, ardaíonn leibhéal na lipidí íseal-dlúis i bhfear tar éis dóibh an chloch mhíle 35 bliain a bhaint amach. I measc na mban a bhfuil sos míostraithe orthu, tosaíonn fás colaistéaróil freisin. Agus ní bhaineann sé seo le cothú: cuireann eolaithe Meiriceánach an mhiotas seo i gcion, ós rud é nach dtagann ach 20% de cholesterol isteach sa chorp le bia. Nuair a bhí taighde á dhéanamh, fuarthas amach go dtéann cothú cothaithe i bhfeidhm ar an méid atá díreach os coinne: tosaíonn an t-ae ag méadú LDL ar mhodh feabhsaithe. Dá bhrí sin, má fuarthas go bhfuil an leibhéal ard os cionn an norm faoi 50%, is é an t-aon bhealach amháin chun cógas a laghdú. Úsáidtear statins chun na críche seo, drugaí a chuireann cosc ​​ar tháirgeadh einsímí atá riachtanach don ae chun colaistéaról a chruthú. Agus iad á n-úsáid, is féidir le boilg bholg, pian agus laige matáin a bheith indéanta. Bíonn colaistéaról níos ísle mar thoradh ar úsáid drugaí atá bunaithe ar aigéad fibroic freisin. Éifeachtach maidir le cóireáil drugaí a théann i bhfeidhm ar aigéad bile, ach gan iad a úsáid go comhuaineach le statins.

Ba chóir go mbeadh gach cóireáil drugaí forordaithe ag dochtúir amháin. Ní mór cloí go docht le dáileog na ndrugaí forordaithe.

Próifiolacsas colaistéaróil

Mar is eol duit, is fearr an galar a chosc ná é a chóireáil. An rud a dhéanann dochar do cholesterol agus an rud a eascraíonn as. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach sin cosc ​​a chur ar fhorbairt plaiceanna atherosclerotic.

Ar an gcéad dul síos, tá sé riachtanach na droch-nósanna seo a thréigean mar mhí-úsáid tobac agus alcóil. Is mí-úsáid é, ós rud é go rialaíonn dáileog d'alcól láidir de 50 g nó 200 g d'alcól lag, de réir roinnt saineolaithe, a mhalairt, leibhéil cholesterol.

Ansin, ba chóir duit do chuid leisce a shárú agus cleachtaí bunúsacha fisiciúla a dhéanamh ar feadh 15 go 20 nóiméad ar a laghad sa lá. Áitíonn cairdeolaithe go bhfuil spóirt a dhéanann normalú ar tháirgeadh colaistéaróil, is é sin le rá, is féidir leo droch-laghdú a dhéanamh agus méadú maith a dhéanamh. A bhuíochas le cleachtaí coirp, fágann lipidí an corp go tapa gan stopadh nó stopadh soithigh fola. Is fearr rith rialta chun é seo a dhéanamh. Moltar do dhaoine aosta siúlóidí a ghlacadh san aer úr ar feadh thart ar 40 nóiméad.

Sa troid in aghaidh lipidí ardaithe, tá sé riachtanach caife agus tae dubh a thréigean, glas a chur ina n-áit. Tá sé cruthaithe gur féidir le húsáid tae glas colaistéaról a laghdú 15%, agus cuidíonn sé freisin le soithigh fola a neartú agus spreagann sé an t-ae.

Chun LDL a chosc, beidh sé úsáideach súnna a ithe ó thorthaí agus glasraí úra. Ach ag an am céanna, ba chóir an dosage molta, arb é 200 ml é, a chomhlíonadh. Is iad na súnna is éifeachtaí ná: úll, soilire, cabáiste, cairéad, cúcamar, anann, citris.

Tarlaíonn roinnt bianna sa troid i gcoinne colaistéaróil. Eadhon - pischineálaigh, atá saibhir i snáithín, ag baint lipidí ón gcorp. Déantar an éifeacht chéanna le bran as arbhar nó coirce, grán iomlán. Tá sé tábhachtach go méadófaí iontógáil na nglasraí agus na dtorthaí ina bhfuil polyphenols. Cuireann an tsubstaint seo táirgeadh lipidí ard-dlúis chun cinn.

Tá na bearta coisctheacha seo go léir riachtanach chun an dochar do cholesterol a chruthaíonn sé don chorp daonna a laghdú.

Colaistéaról maith agus olc

Mar a luadh thuas, tá colaistéaról dochrach agus tairbheach ann. Fuair ​​eolaithe na Gearmáine amach trí thástálacha saotharlainne agus trí thurgnaimh go bhfuil baint ag LDL le baictéir dhochracha agus tocsainí a bhaint ón gcorp. Má éisteann tú leis an tuairim seo, ansin cabhraíonn droch-colaistéaról lenár ndíolúine dul i ngleic le horgánaigh agus substaintí contúirteacha.

Ach cén fáth go bhfuil sé ar a dtugtar olc? Cén fáth a gcruthaítear Atherosclerosis mar thoradh air? Níl roinnt tuairim ag roinnt dochtúirí agus eolaithe go dtiocfaidh forbairt ar Atherosclerosis as colaistéaról.

Tar éis an tsaoil, is minic a fheictear paiteolaíocht i ndaoine a bhfuil norm colaistéaróil fola acu. Nó an taobh eile den bhoinn, tá colaistéaról ardaithe, ach níl an phaiteolaíocht seo ag an duine. Tá sé cruthaithe ag eolaithe ó thíortha eile go bhforbraíonn atherosclerosis nuair a bhíonn plaiceanna atherosclerotic le feiceáil ar bhallaí na soithigh fola. Tá an mhaoin, ag fás de réir a chéile, ag plaiceanna chun bac a chur ar lumen na soithí, rud a fhágann go dtarlaíonn lagú ar shreabhadh fola. Tar éis staidéar mionsonraithe a dhéanamh ar phlaiceanna atherosclerotic, tháinig sé chun solais go raibh colaistéaról go hiomlán ina gcomhdhéanamh.

Go minic, measann othair gurb amhlaidh is fearr an colaistéaról fola is lú. Tá na táscairí difriúil ó fhir agus ó mhná, agus braitheann siad ar aois. I gcás ban, 25 bliain d'aois, is é 5.5 gnáthmhilléar an lítear an gnáththáscaire I gcás orgánaigh baineann, daichead bliain d'aois, níor cheart go mbeadh an táscaire seo níos mó ná 6.5 millimiléar in aghaidh an lítir. Tá 4.5 agus 6.5 milliméadar in aghaidh an lítir sa chorp fireann sna haoiseanna seo, faoi seach.

Ní bhraitheann sláinte an duine ina iomláine ar leibhéal substainte san fhuil, ar chomhchruinniú colaistéaróil thairbheach agus dhíobhálach. Is colaistéaról dochrach é 65% de mhéid iomlán an lipid.

Conas cosc ​​a chur ar mhéadú ar leibhéal na gcomhdhúl sa chorp?

Chun méid na substaintí díobhálacha a mhéadú, ní mór duit cloí le roinnt rialacha.

Tá dhá bhealach ann chun lipidí fola a laghdú - cógas agus neamhchógas.

Tá cosc ​​iomlán air féin-íoc as cabhair agus comhairle, mar sin, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir.

Tar éis dó moltaí a fháil uaidh, is féidir leat tosú níos ísle gan cabhair ó dhrugaí.

Tá roinnt bealaí ann chun do colaistéaról fola a rialú:

• Ní bhíonn sé ró-dhéanach le tosú ag ithe ceart. Bianna a úsáideann snáithín, aigéid shailleacha, omega-3s, vitimíní. Ba chóir gur táirgí luibhe iad foinsí aiste bia laethúil. Mar shampla, cnónna, glasraí, torthaí, bianna próitéine, iasc, mairteoil, sicín, bainne. A bhuíochas dóibh, úsáideann an corp saillte sáithithe, carbaihiodráití simplí agus coimpléasc iomlán de vitimíní agus aimínaigéid. Tá forlíontaí nádúrtha agus vitimíní úsáideach freisin. Tá sé toirmiscthe feoil saille, táirgí leathchríochnaithe, bianna ó bhia mear a ithe, ní mholtar oidis a úsáid chun bianna sailleacha a chócaráil, níor chóir duit a lán aráin a ithe. Ar mhaithe le háisiúlacht aiste bia a thiomsú gach lá, is féidir leat tábla cothaithe cuí a chruthú.
• Chun go n-oibreoidh an corp i gceart, ní mór duit go leor uisce a ól go laethúil. Feidhmeoidh gach orgán de ghnáth, ar choinníoll go mbeidh taise sáithithe ag na cealla. Tar éis cúpla lá d'uisce óil i méid aon go leith go dhá lítear, feabhsaíonn staid an choirp go suntasach.
• Moltar stíl mhaireachtála ghníomhach. Is fiú spóirt a dhéanamh. Gach lá ba chóir duit siúlóidí a shocrú ag luas tapa agus ag fanacht thart ar uair an chloig. Uair sa tseachtain ba chóir duit rothar a thiomána. Más féidir, is féidir leat dul go dtí an seomra aclaíochta, dul i dteagmháil le teagascóir. Tá an-tairbhe ag baint le Yoga do dhiaibéitis.

Bí cinnte go gcloíonn tú le codladh sláintiúil. Maidir leis an gcorp ban, tá sé riachtanach in aghaidh an lae 10, agus an fhir - idir 6 agus 8 uair an chloig.

Cuidíonn codladh leis an gcomhlacht neart a fháil ar ais, cothaithigh a tháirgeadh chun feidhmiú de ghnáth an lá dár gcionn.

Cúiseanna Ardcholaistéaróil

Tá go leor fachtóirí ann a chuidíonn le carnadh droch-colaistéaróil san fhuil.

Is é an chéad fhachtóir aois. Faoi aois 40, méadaíonn an baol go dtiocfaidh méadú ar lipidí fola. Go háirithe má tá aiste bia neamhréasúnach ann, mí-úsáid bianna sailleacha.

Is é an dara cúis ná géineolaíocht. Má bhí leibhéal méadaithe lipidí ag na gaolta nó ag gaolta san fhuil, is fiú smaoineamh ar do shláinte agus tástáil fola ghinearálta a rith. Tá sé an-choitianta i ndaoine atá murtallach nó róthrom. Bíonn tionchar ag tomhaltas toitíní nicitín ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic a fhorbraíonn ina dtochailtí fola. Spreagann sé seo drochshreabhadh fola agus galar croí. Tá lipidí ardaithe ag formhór na n-alcólach nó daoine a bhaineann mí-úsáid as alcól. Ós rud é go bhfuil alcól in ann gluaiseacht fola a mhoilliú trí na hartairí.

Tá formhór na ndaoine ina gcónaí agus níl a fhios acu fiú go bhfuil leibhéil arda den tsubstaint seo acu. Chun na fadhbanna thuas a sheachaint, is fiú dul chuig an dochtúir gach bliain agus fuil a bhronnadh le haghaidh tástálacha.

Déantar cur síos ar an gcaoi a laghdaítear an leibhéal colaistéaróil "olc" san fhíseán san alt seo.

Eolas ginearálta

Is ainm eile don tsubstaint seo alcól sailleach, colaistéaról. Tá sé ar cheann de na lipidí is ábhartha inár gcorp, cuidíonn sé le feidhmiú ceart agus glacann sé páirt i struchtúr an choirp dhaonna. A bhuíochas le colaistéaról, tarlaíonn go leor próiseas ríthábhachtach:

1. Cruthaítear cealla nua.
2. Tarlaíonn sintéis líon mór hormóin amhail testosterone, estrogen agus cortisol.
3. Soláthraítear fíocháin le frithocsaídeoirí (bíonn tionchar dearfach acu ar fhoirmiú chóras néarógach an choirp).
4. Tarlaíonn táirgeadh aigéad sailleach a bhfuil baint acu le saillte cuí a ionsú.

Tosaíonn 80% den tsubstaint seo ag táirgeadh an ae. Tagann an chuid eile ó bhia, mar sin is féidir na cineálacha colaistéaróil seo a leanas a aithint: bia agus meadhg.

Leis na buntáistí go léir atá ann, tá míbhuntáistí tromchúiseacha ann ó cholesterol agus saillte san fhuil a bheith ann: bíonn iarmhairtí tromchúiseacha agus díobháil i gceist le táscairí míchearta. Is féidir a mheas gur fearr an leibhéal más rud é nach mó an chomhéifeacht cholesterol ná 200 mg / j (tagraíonn an figiúr do thomhais an chineáil serum) - sa chás seo, is beag an baol go dtarlóidh galair croí agus soithigh fola agus beidh an duine airdeallach, crua, lán le fuinneamh. Níos faide anonn leis an táscaire, is ea is mó a fhéadtar dul i bhfeidhm ar shláinte agus ar fholláine an duine.

Ba chóir go stopfadh sé beagán ar an bpointe deireanach. Tá colaistéaról serum roinnte ina dhá chomhpháirt:

• lipoprotein ard-dlúis (maith),
• lipoportin dlúis íseal (droch).

Tugann athrú i gcomhéifeacht an droch-lipid dheireanaigh le fios gur tharla teip sa chorp agus go bhfuil gá le cabhair. Tá rátaí arda agus íseal maidir le substaint cholesterol a aimsiú contúirteach do dhaoine.

An baol a bhaineann le colaistéaról íseal

Léiríonn comhéifeacht cholesterol íseal agus a leibhéal ard ionchais neamhfhabhracha. Is féidir díobháil a chur in iúl i éagothroime hormónach, neamhoird an chórais chardashoithíoch agus néarógach. Méadaíonn an baol go dtarlódh neamhoird mheabhracha, a léirítear in iompar ionsaitheach, claonadh féinmharaithe, chomh maith le seantacht na haontachta, méadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh ailse go minic (is é ailse ae an chuid is mó go minic).

Seo a leanas dochar níos sainiúla ó colaistéaról íseal:

1. Laghdaíonn elasticity na soithigh fola, agus is sárú ar chúrsaíocht cheirbreach é an toradh (is féidir gur stróc hemorrhagic de stróc é an toradh, rud a chruthaíonn míchumas nó bás duine).
2. Tríd an mhúcóis stéigeach, mar gheall ar thréscaoilteacht ard a chuid ballaí, tosaíonn dramhaíl agus tocsainí ag dul isteach san fhuil go gníomhach.
3. Ní tháirgtear vitimín D (d'fhéadfadh oistéapóróis agus bristeacha cnámh tarlú).
4. Tá baol otrachta (ní dhéantar saillte a dhíleá agus a stóráil i gceart).
5. Ní fheidhmíonn hormóin ghnéis (cúis neamhthorthúlachta).
6. Tá an fhaireog thyroid ró-ghníomhachtaithe (méadaíonn an baol hipiricíde).
7. Méadaítear an baol diaibéiteas go dtí an dara céim (ionsú lagaithe insline ag an gcomhlacht, a méadaíonn leibhéal an mhéadaithe).

Cúiseanna Cholesterol Íseal

Tugann saineolaithe le fios go bhfuil na coinníollacha seo mar gheall ar an gcoinníoll seo:

• galair ae géarmhíochaine agus ainsealacha,
• aiste bia nach bhfuil cothrom go leor le cion saille íseal,
• togracht oidhreachtúil
• láithreacht leanúnach an chomhlachta i strus,
• anemia nó anemia,
• nimhiú miotail troma
• fiabhras i gcás galair thógálacha.

Comharthaí a bhfuil riocht cosúil leo

Ní féidir an táscaire ceart a bhrath ach i dtástálacha saotharlainne. Ach is féidir leat drochamhras a bheith ort faoi dhualgas colaistéaróil ar do shon féin. Le staid sláinte atá ag dul in olcas i gcónaí, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir, mar shampla:

• le droch-dúil (nó neamhláithreacht iomlán),
• le stól olach
• le nóid limfe mhéadaithe,
• le laige leanúnach sna matáin,
• le reflexes agus íogaireacht coiscthe,
• i gcoinníollacha dúlagar agus ionsaí,
• le laghdú ar an dúil ghnéasach.

Modhanna Cóireála agus Cosc ar Choinníoll Íseal

Sula ndéanfaidh sé cinneadh ar mhodhanna speisialta cóireála a thabhairt isteach, ní mór don endocrinologist na réamh-staidéir riachtanacha a dhéanamh chun an leibhéal colaistéaróil atá ag teastáil a aithint. Cuideoidh bearta den sórt sin leis an diagnóis cheart a shainaithint agus modhanna cuí a fhorordú chun colaistéaról íseal a dhíothú. Ní féidir an cinneadh seo a dhéanamh ach ar leibhéal gairmiúil - ní féidir glacadh le féinchógáil fadhbanna colaistéaróil anseo.

Ach don othar tá bealach maith amach, cosc ​​neamhspleách agus ísliú colaistéaról ard san fhuil le leigheasanna baile. Tá na míbhuntáistí a bhaineann le cóireáil den sórt sin íosta. Le cead ón dochtúir atá ag freastal air, tá na nithe seo a leanas inghlactha:

1. Stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil (gan fanaticism folláine).
2. Cothú ceart agus an méid riachtanach d'aigéid shailleacha san áireamh san aiste bia (ba chóir áit speisialta a thabhairt do Omega-3).
3. Díthocsainiú an ae (tá uisce mianrach nó mil mar bhonn leis na modhanna).
4. Ag glacadh sú ó bhiatais agus cairéid mar chosc ar mhífheidhmiú an ae agus an lamhnáin.

Focal ar leith ar an aiste bia ceart

Ba cheart na táirgí seo a leanas a bheith i mbiachlár réasúnach chun an iomarca colaistéaróil a chomhrac: im agus ola olóige, gallchnónna agus síolta pumpkin agus lín, iasc mara, brains mairteola feola, ae agus duáin, cáis Ollainnis agus buíocáin uibhe.

Ina theannta sin, is fiú glasraí, torthaí, luibheanna agus táirgí citris a thógáil (tá vitimín C iontu). Cuideoidh sé seo le táirgeadh colaistéaróil lipoprotein ísealdlúis a laghdú.

I measc na dteorainneacha tá siúcra simplí agus polaisiúicrídí - muifíní, arán giosta bán, gránaigh agus alcól, agus beidh a n-úsáid díobhálach. Ceadóidh taboo den sórt sin duit an chothromaíocht cholesterol a choigeartú sa treo ceart.

Substaintí díobhálacha

Tá básmhaireacht ó ghalair an chroí agus na soithigh fola ina sciúirse dáiríre dár gcuid. Ceann de na tosca a bhaineann leis seo is ea an leibhéal méadaithe de shubstaint cholesterol - is é an té is cúis leis i gcás stróc agus taom croí.

Próisis a tharlaíonn sa chorp

Cad é an dochar? Fágann comhéifeacht mhéadaithe na substainte go dtosaíonn a lán de shubstaint ag scaipeadh san fhuil, bog san uigeacht agus an chuma bhuí. Tá an ráta ard atá ag teacht chun cinn contúirteach - clúdaíonn sé ballaí na soithigh fola (go háirithe na hartairí) agus déanann sé iad a chnagadh. Is é an toradh ná sárú ar an ngnáthshreabhadh fola.

Tá prionsabal amháin eile ann. Tá staid strusmhar in ann freisin próiseas thrombogenesis a thosú, leibhéil colaistéaróil a mhéadú - is é sin an cás go bhfuil téachtadh fola ina fhachtóir a mhéadaíonn go suntasach toradh contúirteach na faidhbe.

Déantar idirdhealú freisin idir na fachtóirí gríosaitheacha seo a leanas le haghaidh ionsaí colaistéaróil:

• stíl mhaireachtála shuiteach agus neamhghníomhach duine,
• murtall agus róthrom an othair,
• ag ithe na mbianna “mícheart”,
• caitheamh tobac, a chaitheann na hartairí,
• fachtóir géiniteach (tá baol ann má d'fhulaing duine de na gaolta an fhadhb seo cheana féin).

Comharthaí Fadhb

Arís, chun a thuiscint go bhfuil gá le bearta tromchúiseacha, ní féidir é a dhéanamh ach tar éis tástáil fola bithcheimiceach iomlán - taispeánfaidh sé cé chomh criticiúil agus atá gach rud le leibhéil cholesterol. Mar sin féin, is féidir le tosca scanrúla den sórt sin maidir le sláinte an duine a bheith airdeallach:

• pian go minic i limistéar an bhrollach (an dóchúlacht go bhforbrófar aingíne),
• míchaoithiúlacht agus pian sna cosa agus tú ag siúl,
• taiscí subaneaneous de lí bándearg agus buí, go minic ar an réigiún tibial, in aice leis an eyelids.

Bearta chun colaistéaról a ísliú

Ba cheart teiripe drugaí atá dírithe ar leibhéal an cholesterol agus a codáin dhíobhálacha a ísliú a bheith forordaithe ag dochtúir speisialaithe den leibhéal cuí amháin (ní féidir le féinchógáil le drugaí ach díobháil a dhéanamh). Is féidir leis ceann de na drugaí seo a leanas a mholadh (nó a gcoimpléasc, a mhéadóidh an éifeacht):

• statins
• snáithíní
• aigéid shailleacha óimige-3 chun maiseanna atherosclerotic a laghdú,
• vitimíní E agus grúpa B,
• aigéad nicotinic agus lecithin chun cothromaíocht a choinneáil;
• coenzyme 10,
• carbónáit chailciam.

Is féidir láithreacht colaistéaróil gan drugaí a laghdú - anseo do dhuine breoite tá na bearta seo a leanas inghlactha:

• rialtacht duine i gcomhlíonadh cleachtaí coirp,
• iontógáil laghdaithe bianna sáithithe saille,
• diúltú othar ó andúil agus nósanna dochracha fadtéarmacha.

Aiste bia cheart

Le colaistéaról ardaithe, is féidir le haiste bia atá cothromaithe go cuí cuidiú go mór leat. Cad atá le treorú i gcás den sórt sin? Cabhróidh na haighneachtaí seo a leanas:

• tomhaltas laghdaithe saille sháithithe (cuirtear feoil thrua, ola glasraí le olóige nó peanut in ionad táirgí feola sailleacha),
• níos lú úsáide as ola sa phróiseas cócaireachta,
• tomhaltas uibheacha a laghdú
• caitheamh rialta rialta táirgí glasraí agus torthaí,
• réamhrá ar an roghchlár d'éisc agus de choirce olach, pischineálaigh, almóinní, bainne lom agus cáis iostáin, tae glas agus caora,
• srian ar úsáid dhíobhálach caife,
• tomhaltas alcóil measartha (ní cheadaítear ach fíon dearg)
• éirí as caitheamh tobac, a chaitheann ballaí soithigh fola.

Is fiú dul i muinín eagna an phobail: mar shampla, tá céatadán an-bheag de ghalair chardashoithíoch ag cónaitheoirí na hÁise, básanna ó thaomanna croí agus strócanna (ar féidir buíochas a ghabháil le táirge mar soy). I measc na mbeart coisctheach eile le haghaidh fadhbanna colaistéaróil agus atherosclerosis, is é an nós a bhíonn ann úll a ithe in aghaidh an lae, rud a thugann leibhéal íseal plaiceanna dochracha san fhuil. Sna céimeanna cúntóirí úsáideacha sa troid, nuair a bhíonn leibhéal na gcolaistéaról ardaithe, is féidir leat ola sorghum líomóide, spirulina, eorna agus bran ríse a ainmniú. Cuidíonn an cúrsa carbóin gníomhachtaithe go leor (ba chóir do dhochtúir speisialta é a fhorordú freisin).

Dá bhrí sin, is féidir an fhadhb a bhaineann le galair chardashoithíocha a réiteach go hiomlán - níl sé tábhachtach ach leibhéal na colaistéaróil san fhuil a rialú (in am chun monatóireacht a dhéanamh ar chásanna nuair a bhíonn sé ard nó, os a choinne sin, íseal). Réitítear díobhálacha an tionchair: má sháraítear na táscairí, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir chun coigeartú tráthúil a dhéanamh ar aiste bia agus stíl bheatha an duine, chomh maith le, más gá, ceapadh teiripe drugaí chun an staid cholesterol sa chorp a cheartú.