Coca Cola Sugar

Roimhe seo, measadh go raibh cóicín mar phríomhghné na dí, nár cuireadh cosc ​​ar a úsáid san 18ú haois. Is fiú a lua go gcoinníonn an chuideachta a tháirgeann uisce milis, go dtí an lá atá inniu ann, an t-oideas fíor chun an deoch a dhéanamh mar rún. Dá bhrí sin, níl ach liosta samplach comhábhar ar eolas.

Inniu, cuireann cuideachtaí eile deochanna comhchosúla ar fáil. Is é Pepsi an mhacasamhail Cola is cáiliúla.

Is fiú a lua go bhfuil an cion siúcra i Coca-Cola 11% go minic. Ag an am céanna, deir sé ar an mbuidéal nach bhfuil aon leasaithigh in uisce milis. Deir an lipéad freisin:

1. ábhar calraí - 42 kcal in aghaidh 100 g,
2. saillte - 0,
3. carbaihiodráití - 10.6 g.

Dá bhrí sin, is deochanna iad Cola, ar nós Pepsi, a bhfuil a lán siúcra iontu. Is é sin, i ngloine caighdeánach uisce súilíneach milis tá thart ar 28 gram siúcra, agus is é innéacs glycemic na dí 70, atá ina tháscaire an-ard.

Dá bhrí sin, tá 39 g de shiúcra, 1 l - 55 g, agus dhá ghram - 108 gram. Má smaoinímid ar cheist an tsiúla chola ag baint úsáide as ciúbanna scagtha ceithre ghram, ansin i bpróca 0.33 ml tá 10 gciúb, i gcumas leath-lítear - 16.5, agus i lítear - 27.5. Tharlaíonn sé nach féidir le cola a bheith níos milse ná an ceann a dhíoltar i mbuidéil phlaisteacha.

Maidir le hábhar calraí an óil, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil 42 calories i 100 ml d'uisce. Dá bhrí sin, má ólann tú canna caighdeánach de chola, ansin beidh an t-ábhar calraí 210 kcal, agus tá sé seo go leor go mór mór do dhiaibéitigh a chaithfidh aiste bia a leanúint.

Chun comparáid a dhéanamh, is é 210 kcal:

• 200 ml de anraith beacáin
• 300 g de iógart
• Bronntanas prátaí 150 g
• 4 oráiste
• 700 g de sailéad glasraí le cúcamar,
• 100 gast mairteola.

Mar sin féin, sa lá atá inniu ann is féidir le diaibéiteach Coke Zero saor ó shiúcra a cheannach. Ar bhuidéal den sórt sin tá marc “éadrom” ann, rud a fhágann nach mbíonn ach 0.3 calraí i 100 g de leacht. Dá bhrí sin, tá tús curtha ag fiú iad siúd atá ag streachailt go gníomhach le rómheáchan le Coca-Cola Zero a úsáid.

Ach an bhfuil an deoch chomh neamhdhíobhálach sin agus an féidir diaibéiteas a bheith ar meisce?

Cad é atá dochrach Coca-Cola?

Níor chóir uisce milis carbónáitithe a bheith ar meisce d'aon abnormalities sa chonair an díleá, agus go háirithe i gcás gastritis agus othrais. Tá sé toirmiscthe freisin i gcás nach bhfuil an briseán ag feidhmiú.

Le galar duáin, is féidir le mí-úsáid cola cur le forbairt urolithiasis. Ní cheadaítear ól a ól i gcónaí do leanaí agus do dhaoine scothaosta, ós rud é go bhfuil aigéad fosfarach ann, a bhaintear cailciam ón gcorp. Is é an toradh a bhíonn air seo go léir ná moill a chur ar fhorbairt an linbh, fiacla bréagacha agus fíochán cnámh.

Chomh maith leis sin, tá sé le fada an lá go bhfuil milseáin andúileach, agus go bhfuil leanaí an-so-ghabhálach dóibh. Ach cad a tharlaíonn má chuirtear milseoir in ionad siúcra? Tharlaíonn sé gur féidir le roinnt ionadaithe a bheith níos díobhálaí ná siúcra simplí, mar spreagann siad teip hormónach trí chomhartha bréagach a chur chuig na faireoga adrenal.

Nuair a chaitheann duine milseoir, táirgeann an briseán inslin dhaonna, ach is amhlaidh nach bhfuil aon rud le briseadh síos aige. Agus tosaíonn sé ag idirghníomhú le glúcós, atá san fhuil cheana féin.

Dealraíonn sé, i gcás diaibéitis, gur maoin mhaith í seo, go háirithe má tháirgeann a bhriseán insulin go páirteach ar a laghad. Ach i ndáiríre, ní bhfuarthas carbaihiodráití, mar sin socraíonn an comhlacht an chothromaíocht a athbhunú agus an chéad uair eile a fhaigheann sé fíor-charbaihiodráití, táirgeann sé cuid mhór de ghlúcós.

Dá bhrí sin, ní féidir ionadaí siúcra a ithe ach ó am go chéile.

Tar éis an tsaoil, le húsáid leanúnach, bíonn éagothroime hormónach ina gcúis leo, rud nach féidir leis ach staid an diaibéitis a dhoimhniú.

Cad a tharlaíonn má ólann tú Cola do dhiaibéiteas?

Rinneadh staidéar ocht mbliana ag Harvard chun scrúdú a dhéanamh ar éifeachtaí deochanna siúcraíacha ar shláinte an duine. Mar thoradh air sin, má ólann tú iad go rialta, mar thoradh air, ní hamháin go dtiocfaidh murtall as, ach méadóidh sé go mór an baol diaibéiteas a fhorbairt.

Ach cad faoi chola Pepsi nó nialas calorie? Áitíonn go leor dochtúirí agus eolaithe faoi seo. Mar sin féin, taispeánann staidéir gur féidir leat a bheith níos fearr fós má úsáidtear deoch chalraí den sórt sin go rialta.

Fuarthas amach freisin go méadaíonn Coca-Cola, ina bhfuil níos mó siúcra, an dóchúlacht go bhforbróidh diaibéiteas 67%. Thairis sin, is é 70 a innéacs glycemic, rud a chiallaíonn go spreagfaidh an deoch léim láidir i siúcra fola nuair a thiocfaidh sí isteach sa chorp.

Mar sin féin, léirigh blianta fada taighde ag Harvard nach bhfuil aon ghaol idir solas diaibéiteach agus cola. Dá bhrí sin, díríonn an American Diabetes Association ar an bhfíric go bhfuil cola aiste bia níos úsáidí i gcás ar bith maidir le diaibéiteach ná an leagan traidisiúnta.

Ach chun gan dochar a dhéanamh don chorp, ní ólann mé níos mó ná ceann beag in aghaidh an lae. Cé gur fearr an tart a mhúchadh le huisce íonaithe nó le tae neamh-mhilsithe.

Maidir le Coca-Cola Déantar cur síos ar Zero san fhíseán san alt seo.

Cad is ualach glycemic ann: sainmhíniú agus tábla táirgí GN

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Nuair a d'fhógair an meáchan a chailltear cogadh ar shaill, mar cheann de na bianna is cosc, thosaigh an ghnéas níos cothroime ag ithe go gníomhach arán, torthaí, rís agus glasraí.

Ach ar an drochuair, ní bhfuair siad caol, agus uaireanta fuair siad an éifeacht chéanna agus fuair siad punt breise. Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? B'fhéidir nach bhfuil roinnt carbaihiodráití mar an gcéanna, nó an bhfuil an saille ar gach rud?

Chun seo a thuiscint, ní mór duit prionsabail na bpróiseas meitibileach a bhreithniú, chomh maith le dhá innéacs táirge, ualach glycemic agus glycemic.

Conas a tharlaíonn próisis mhalartaithe

Chun cúis an rud atá ag tarlú a thuiscint, ba chóir duit tosú le hainatamaíocht scoile i bhfad i gcéin. Ceann de na príomh-hormóin a bhfuil baint acu le próisis mheitibileacha ná inslin.

Déanann an briseán é a secreted nuair a ardaíonn an cion glúcóis fola. Feidhmíonn insulin mar rialtóir ar an meitibileacht agus an glúcós atá riachtanach do mheitibileacht nádúrtha carbaihiodráití, saillte agus próitéiní.

Laghdaíonn an hormón an leibhéal glúcóis san fhuil, agus seachadann sé é agus cuidíonn sé leis dul i bhfolach ar na cealla matáin agus saille, mar sin, nuair a bhíonn an insulin san fhuil íseal, mothaíonn an duine láithreach é. Oibríonn sé seo de réir an phrionsabail seo a leanas:

1. Méadaíonn iontógáil Carbaihiodráit leibhéil insline agus laghdaítear an glucagon hormóin, a tháirgeann an briseán freisin.
2. Cuireann Glucagon an claochlú a tharlaíonn san ae chun cinn, áit a n-éiríonn glycogen ina ghlúcós.
3. Dá mhéad glúcóis san fhuil is ea is mó insulin a thagann isteach san fhuil, rud a mhéadaíonn an baol siúcra a iompraítear trí insline chuig fíochán saille.
4. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil an méid glúcóis gnáth agus nach méadaíonn sé.

Cad é an t-innéacs glycemic?

D'fhonn a fháil amach cén uair a ardaíonn leibhéal an ghlúcóis fola, tá a leithéid de rud ar a dtugtar an t-innéacs glycemic (GI). Taispeánann sé conas a théann bia i bhfeidhm ar shiúcra fola.

Tá a tháscaire féin ag gach táirge (0-100), ag brath ar cé chomh tapa agus is féidir leis an cion siúcra a mhéadú, cuirfear an tábla i láthair thíos.

Tá GI de 100 ag glúcós. Ciallaíonn sé seo go rachaidh sé isteach i sruth na fola láithreach, mar sin is é an príomhtháscaire lena ndéantar na táirgí go léir a chur i gcomparáid.

Rinne GI prionsabail aiste bia shláintiúil a chlaochlú go hiomlán, ag cruthú gur féidir le prátaí agus borróga glúcós fola a mhéadú ar an mbealach céanna le siúcra íon. Dá bhrí sin, is cúis le ischemia, punt breise agus diaibéiteas.

Ach i ndáiríre, tá gach rud i bhfad níos casta, mar gheall ar má chloíonn tú leis an riail GI, ansin áirítear na táirgí toirmiscthe watermelon (GI-75), atá cothrom leis an innéacs donut (GI-76). Ach ar bhealach nach féidir liom a chreidiúint go bhfaighidh duine an méid céanna saille coirp trí bhéas uisce a ithe in ionad taoschnó.

Tá sé seo fíor, toisc nach axiom an t-innéacs glycemic, mar sin níor chóir duit a bheith ag brath air i ngach rud!

Cad is ualach glycemic ann?

Tá táscaire ann freisin a chuideoidh leis an méid siúcra fola a thiocfaidh chun cinn a thuar agus cá fhad a fhanfaidh sé ar ardmharc. Tugtar glycemic load air.

Seo a leanas an fhoirmle chun GN a ríomh: Déantar GI a iolrú faoi mhéid na gcarbaihiodráití, agus ansin déantar é a roinnt ar 100.

GN = (GI x carbaihiodráití): 100

Anois, ag baint úsáide as an sampla den fhoirmle seo, is féidir leat comparáid a dhéanamh idir GN na ndeochanna agus an bhris uisce:

1. Guts donuts = 76, cion carbaihiodráit = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI de watermelon = 75, cion carbaihiodráit = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Ón méid seo is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfaighidh duine 4.5 uair níos mó glúcóis tar éis dóiteán a ithe ná tar éis dó méid céanna uiscemhéide a ithe.

Is féidir leat fruchtós a chur le sampla GI de 20 mar shampla. Ar an gcéad amharc, tá sé beag, ach tá an cion carbaihiodráite i siúcra torthaí beagnach 100 g, agus tá GN 20.

Cruthaíonn an t-ualach Glycemic go bhfuil neamhéifeachtúil ag baint le bianna a itheann GI íseal, ach a bhfuil a lán carbaihiodráití iontu le haghaidh meáchain caillteanas. Dá bhrí sin, is féidir do ualach glycemic féin a rialú go neamhspleách, ní gá duit ach bianna a bhfuil GI íseal acu a roghnú nó sreabhadh carbaihiodráití tapa a laghdú.

Tá a leithéid de leibhéil GN forbartha ag na cothúcháin do gach seirbhís bia:

• Is é íosmhéid leibhéal GN go 10,
• measartha - ó 11 go 19,
• méadaithe - 20 nó níos mó.

Dála an scéil, níor cheart go mbeadh ráta laethúil GN níos mó ná 100 aonad.

An féidir GN agus GI a athrú?

Is féidir meabhlaireacht a dhéanamh ar na táscairí seo mar gheall ar an bhfoirm ina n-úsáidfear táirge áirithe. Is féidir le próiseáil bia an GI a mhéadú (mar shampla, tá GI na calóga arbhair 85, agus is é 70 an ceann atá arbhar, tá innéacs glycemic de 70 i bprátaí bruite, agus tá GI de 83 ag prátaí mashed ón nglasra céanna).

Is é an tátal go bhfuil sé níos fearr bianna a ithe i bhfoirm amh (amh).

Is féidir le cóireáil teasa méadú a dhéanamh ar GI freisin. Níl mórán GI ag torthaí agus glasraí amha sula bhféadtar iad a chócaráil. Mar shampla, tá GI de 35 ag cairéid amha, agus tá 85 cairéad bruite, rud a chiallaíonn go méadaíonn an t-ualach glycemic. Cuirfear tábla mionsonraithe ar an idirghníomhaíocht idir innéacsanna i láthair thíos.

Ach, mura féidir leat gan cócaireacht, is fearr an táirge a fhiuchadh. Mar sin féin, ní scriostar snáithín sa ghlasra, agus tá sé seo thar a bheith tábhachtach.

Dá mhéad snáithín atá i mbia, is ea is ísle a innéacs glycemic. Thairis sin, moltar torthaí agus glasraí a ithe gan réamh-ghlantachán a thabhairt isteach. Ní amháin go bhfuil an chuid is mó de na vitimíní sa chraiceann, ach freisin toisc go bhfuil go leor snáithín ann.

Ina theannta sin, is ea is lú an táirge a ghearrtar, is ea is mó a thiocfaidh an t-innéacs glycemic. Baineann sé seo go háirithe le barra. Chun comparáid a dhéanamh:

• Is é muffin GI 95,
• builín - 70,
• arán déanta as plúr caiscín - 50,
• ríse scafa - 70,
• táirgí bácúis plúir iomlána gráin - 35,
• ríse donn - 50.

Mar sin, má chailltear meáchan, moltar duit gránaigh a ithe ó ghráinní iomlána, chomh maith le arán a dhéantar as plúr iomlán le bran a chur leis.

Cabhraíonn aigéad leis an bpróiseas comhshamhlaithe bia ag an gcomhlacht a mhaolú. Dá bhrí sin, tá GI na dtorthaí unripe níos lú ná táirgí níos aibí. Mar sin, is féidir GI bia áirithe a laghdú trí fhínéagar a chur i bhfoirm marinade nó feistis.

Nuair a bhíonn d'aiste bia féin á thiomsú agat, níor chóir duit ach an t-innéacs glycemic a chreidiúint, ach níor chóir go mbeadh ualach glycemic mar thosaíocht. Ar an gcéad dul síos, is fiú ábhar calorrach na dtáirgí, ábhar saillte, salainn, aimínaigéid, vitimíní agus mianraí iontu a chur san áireamh.

Tábla GI agus GN.

Cad é an iontógáil laethúil siúcra do dhaoine?

Cad é an gnáth-thomhaltas siúcra in aghaidh an lae a theastaíonn ó dhuine chun gan dochar a dhéanamh don chorp. Tar éis an tsaoil, cuirtear an táirge comhchoiteann seo ní hamháin le tae nó caife, ach le deochanna, pastries, arán, seacláid agus sóid milis éagsúla freisin. Ina theannta sin, tá siúcrós nádúrtha le fáil i nglasraí agus torthaí, gránaigh, bainne. Tharlaíonn sé go mbíonn duine ag ithe a lán siúcra gach lá, rud a fhágann go ndéanann sé dochar dá shláinte. Dá bhrí sin, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi ráta tomhaltais an táirge a cheadaítear in aghaidh an lae do dhuine.

Na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le siúcra

Is táirge coiteann i dtíortha éagsúla é siúcra, úsáidtear é mar bhreiseán i ndeochanna nó i miasa chun inghlacthacht a fheabhsú. Faightear an táirge seo ó chána siúcra agus beets. Is éard atá i siúcra ná siúcrós nádúrtha, ar féidir é a thiontú ina ghlúcós agus ina fhruchtós, agus as a dtéann an corp níos tapúla. Feabhsaíonn carbaihiodráit nádúrtha ionsú cailciam sa chorp agus tá na heilimintí agus na vitimíní riachtanacha ann. Tar éis dó siúcra tionsclaíoch a ithe, faigheann duine fuinneamh. Ach, in ainneoin seo, ní léiríonn sé luach bitheolaíoch do dhaoine, go háirithe siúcra scagtha, agus tá innéacs ard calraí ann.

Bíonn drochthionchar ag an drochúsáid ar raffinín ar chorp an duine:

1. Bíonn galair agus neamhoird mheitibileacha éagsúla ag daoine, rud a chruthaíonn otracht agus diaibéiteas.
2. Scriosann sucrose fiacla agus cruthaíonn sé lobhadh fiacla, agus cuireann sé le próisis putrefactive sa intestines.
3. Mar gheall ar laghdú ar vitimín B1, tá dúlagar agus tuirse matáin le feiceáil.
4. Is é an rud is contúirtí ná go n-íslíonn siúcra an córas imdhíonachta. Le diaibéiteas casta mellitus, ní féidir le comhlacht an othair glúcós a ionsú go neamhspleách, mar thoradh air sin ní itear siúcra, agus ardaíonn leibhéal a fhuil i bhfuil duine go suntasach. Má itheann tú níos mó ná 150 gram siúcra scagtha gach lá, is féidir leis seo diaibéiteas a fhorbairt.

Cén dochar is féidir le mí-úsáid siúcra a dhéanamh:

• barrachas meáchain agus saille ar an bolg agus ar na cromáin,
• ag dul in aois an chraicinn níos luaithe
• mothú andúileach agus ocras leanúnach, a dtéann duine thar maoil dá bharr,
• a choisceann vitimín tábhachtach de chuid ghrúpa B a ionsú,
• is cúis le galar croí
• a choisceann ionsú cailciam i gcorp an duine,
• ísliú díolúine.

Ina theannta sin, is féidir le táirge milis tinneas tromchúiseach a chur ar dhaoine. Ar an drochuair, is minic a bhíonn leanaí ag fulaingt uathu, mar go n-itheann siad cuid mhór milseán agus bianna milis.

1. Diaibéiteas mellitus.
2. Galar soithíoch.
3. Murtall
4. Láithreacht seadáin.
5. Caries.
6. Teip ae.
7. Ailse
8. Atherosclerosis
9. Hipirtheannas

In ainneoin déine na n-iarmhairtí a bhaineann le siúcra a ithe, ní féidir é a eisiamh go hiomlán ón aiste bia. Ní mór duit a fháil amach cé mhéad siúcra is féidir leat a ithe in aghaidh an lae ionas nach ndéanfaidh tú dochar do do shláinte.

Ráta laethúil

Cé gur táirge ard-chalraí agus dochrach é an siúcra, is gá é a ithe don chomhlacht. Ní mór duit ach a fháil amach cad é ráta úsáide an táirge in aghaidh an lae nó an lae.

De réir staitisticí na Rúise, itheann duine thart ar 100-150 gram siúcra in aghaidh an lae. Ach ní áirítear ar an bhfigiúr seo arán, subh, brioscaí, borróga, uachtar reoite nó táirgí leathchríochnaithe, ina bhfuil siúcra scagtha i láthair freisin. Dá bhrí sin, ní mór duit tomhaltas bianna milis a laghdú nó diúltú siúcra a chur i tae nó caife cúpla uair sa lá.

Molann saineolaithe go n-itheann fir 38 gram de shiúcra scagtha gach lá, atá inchomparáide le 9 spúnóg nó 150 calories, agus mná 25 gram nó 6 taespúnóg, lena n-áirítear 100 calraí. Bíonn méid beag siúcra ag teastáil ó leanaí, thart ar 15-20 gram in aghaidh an lae.

Sa chás seo, ní mór duit úsáid bianna milis eile a theorannú, mar shampla:

Ar mhaithe le comparáid a dhéanamh, tá a lán siúcra i mbarra amháin de Sneakers - 120 calories nó i gceann lítear de deoch Coca-Cola - thart ar 140 calories.

Ceadaítear iontógáil siúcra níos mó ná an gnáthlá in aghaidh an lae mura bhfuil an duine murtallach, diaibéiteas mellitus agus galar croí. Mar sin féin, tugann saineolaithe le fios go bhfuil sé riachtanach spóirt a imirt agus cleachtaí fisiciúla a dhéanamh chun níos mó calraí a dhó.

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Má chaitheann duine cuid mhaith ama ag obair ina shuí ar ríomhaire agus ag bogadh beagán, agus é ag mí-úsáid shiúcrós, féadfaidh sé rómheáchan agus diaibéiteas chineál 1 agus cineál 2 a fhorbairt. Dá bhrí sin, moltar caitheamh siúcra a theorannú ina fhoirm íon agus gan táirgí a bhfuil siúcrós saorga iontu a mhí-úsáid.

Áitíonn roinnt go bhfuil scagadh riachtanach don inchinn, ní mar sin atá sé, tar éis siúcra a ithe faigheann duine sásamh, ach tar éis uair an chloig bíonn mothú ocrais ann, rud a fhágann go ndéantar ró-ithe. Ina theannta sin, d'fhéadfadh andúil tarlú. Sin é an fáth nach féidir le roinnt daoine barraí milis nó deochanna carbónáitithe milis eile a dhiúltú.

Conas cothú a bhunú

Chun nach mbainfí mí-úsáid as siúcra, ní mór duit bianna míshláintiúla a thréigean agus torthaí agus caora úra a chur ina n-áit. Fiú mura n-itheann duine siúcra scagtha in aghaidh an lae, ní fhulaingíonn an corp ar bhealach ar bith. Déanfaidh sé an méid ceart as táirgí eile ina bhfuil siúcra nádúrtha. Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil siúcra donn neamhshaothraithe maith don tsláinte. Mar sin féin, déanann sé níos lú dochar ná siúcra bán, mar tá mianraí agus vitimíní ann. Tá sé deacair teacht ar shiúcra donn ar sheilfeanna siopa a chomhlíonann na riachtanais go léir.

• Deochanna agus súnna carbónáitithe milis i málaí.

• Milseáin agus brioscaí.
• Bácáil: rollaí, muifíní.
• Torthaí Stánaithe.
• Torthaí triomaithe.
• Uachtar reoite.
• Barraí seacláide.

Ní mholtar freisin dhá spúnóg bhoird a chur le tae nó caife scagtha, is féidir leat ceann a dhéanamh.

Siúcra atá andúileach, má chuireann tú dhá thaespúnóg le tae i gcónaí, ansin le spúnóg amháin d’fhéadfadh sé a bheith gan blas.

In ionad siúcra, is féidir leat cainéal, almóinní, fanaile, ginger nó líomóid a chur le do earraí bácáilte. Diúltú ó bhianna áise agus cócaráil tú féin. Téann roinnt monaróirí chuig cleasanna, agus cuirtear focail eile, in ionad siúcra ar an lipéad, mar shampla siúcrós, síoróip. Dá bhrí sin, is fiú táirgí den sórt sin a thréigean, ina bhfuil an focal siúcra sa chéad áit, mar nuair a úsáidtear iad, tá an ráta tomhaltais siúcra i bhfad taobh thiar de.

Tá dhá oiread siúcra i mbianna íseal-chalraí toisc nach bhfuil aon blas orthu gan é, ach ní scríobhann déantúsóirí é faoi chomhdhéanamh. Mura bhfuil tú in ann a dhéanamh gan blas milis, is féidir leat milseoirí nádúrtha a úsáid.

Tá analógacha nádúrtha de shiúcrós, lena n-áirítear fruchtós, aga nó mil. Moltar iad do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nó murtall orthu.

Chun tú féin a chosaint ar bhealach éigin, moltar gloine uisce glan a ól tar éis gach béile, ionas gur féidir leat an iomarca siúcra a bhaint ón gcorp.

Is táirge fíor-riachtanach é an siúcra i réim bia, cuirtear leis i ngach áit é: in earraí bácáilte, marinades agus pickles. Is breá le gach duine tae nó caife a ól le siúcra scagtha, fiú mura gcuirtear é le cupán, ansin milseáin, tá fianáin milis i láthair ar gach tábla. Ach ní dóigh le gach duine cé chomh díobhálach is atá an táirge seo, agus cad iad na hiarmhairtí tromchúiseacha a d'fhéadfadh a bheith ag baint le húsáid iomarcach an táirge.

• Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
• Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Sa lá atá inniu ann is deoch charbónáite é éileamh ar Coca-Cola ar fud an domhain. Mar sin féin, ní smaoiníonn go leor daoine ar a bhfuil i gceist leis an uisce milis seo. Thairis sin, is beag duine a smaoiníonn ar an méid siúcra atá i gcola agus Pepsi, cé go bhfuil an cheist seo an-ábhartha do dhiaibéitigh.

Forbraíodh an t-oideas dí ar ais go déanach sa 19ú haois le John Stith Pemberton, a phaitinnigh an t-aireagán i 1886. Bhí tóir ag Meiriceánaigh ar uisce milis de dhath dorcha láithreach.

Is fiú a lua gur díoladh Coca-Cola mar leigheas i dtús báire i gcógaslanna, agus ina dhiaidh sin thosaigh siad ag ól an druga seo chun giúmar agus ton a fheabhsú. Ag an am sin, ní raibh suim ag aon duine an raibh siúcra sa sciar, agus fiú níos lú ná sin an raibh sé ceadaithe do dhiaibéiteas.

An féidir liom ól

Le blianta fada anuas, tá Coca-Cola ina cheannaire margaidh i ndeochanna carbónáitithe. An féidir liom é a ól i gcónaí? An ndéanann an deoch dochar don chorp? Is iomaí conspóid a bhíonn i gceist leis na ceisteanna seo agus le go leor saincheisteanna spreagúla eile i measc an layman agus i measc na ndochtúirí.

Cad a dhéanann Coca-Cola

Chun tuiscint a fháil ar an féidir leat Coca-Cola a ól, caithfidh tú a fháil amach cad é atá ann. Seo cuid de na príomh-chomhábhair a dhéanann deoch:

• Siúcra Is éard atá i ngloine dí ná cúig oiread taespúnóg den táirge milis. Is féidir leis an méid siúcra seo a bheith ina chúis le neamhoird meitibileacha agus fadhbanna fiaclóireachta.
• Dé-ocsaíd charbóin. Tá an chomhpháirt seo bainteach le cuma heartburn, chomh maith le fadhbanna leis an ae agus bladder Gall.
• Caiféin Comhábhar bríomhar is cúis le hipirghníomhaíocht agus suaitheadh ​​codlata nuair a ró-itear é. Ina theannta sin, is é an toradh atá ar chaiféin ná láisteadh cailciam ó chnámha.
• Aigéad fosfarach. Is é seo an namhaid cruan fiacail agus an mhúcóis gastric. Le húsáid leanúnach, bíonn cnámha sobhriste mar thoradh air.
• Dé-ocsaíd charbóin agus beansóáit sóidiam. Is leasaithigh iad seo a úsáidtear sna tionscail bhia agus cógaisíochta. Nuair a bhíonn siad ag idirghníomhú le haigéad ascorbic, déanann siad carcanaiginí.

Tá comhpháirt eile ann i Coca-Cola - an t-ionracas mistéireach-7. Is forlíonadh blaistithe é seo, a gcoinnítear an fhoirmle faoi rún, mar sin tá sé dodhéanta a rá go soiléir conas a théann sé i gcion ar an gcomhlacht. Ní fios go bhfuil ola líomóide agus cainéal, nutmeg, aol, lus an choire, bláthanna oráiste searbh ann.

Chun a thuiscint an féidir Coca-Cola a ól, ní mór duit meicníocht a éifeacht ar an gcorp a fháil amach. Má mheasaimid an próiseas seo gach nóiméad, faighimid na nithe seo a leanas:

• 10 nóiméad Tosaíonn aigéad fosfarach cruan fiacail a mhilleadh agus greimíonn sé ballaí na boilg.
• 20 nóiméad Scaoiltear inslin isteach san fhuil, ardaíonn an brú fola, méadaíonn ráta an chroí.
• 40 nóiméad Ceimiceáin is cúis le spreagadh gabhdóra inchinne dul isteach i sruth na fola. Dá bhrí sin, cruthaítear spleáchas ar dheoch milis de réir a chéile, agus cuirtear cealla néaróige leis.
• 60 nóiméad Tá mothú láidir tart ann.

Tréimhse thoirchis

Tá finscéalta ann faoi scimeanna gastranómacha na máithreacha atá ag súil leis. Maidir leis seo, tá suim ag go leor acu an féidir Coca-Cola a ól do mhná torracha. Ar ndóigh, ó am go chéile agus i gcainníochtaí beaga, is féidir leat tú féin a chóireáil le do deoch is fearr leat. Ach d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh ar a úsáid go minic:

• Tá caiféin atá sa deoch díchumaithe go dian i measc mná torracha. Spreagann sé an córas néaróg agus luasann sé suas an croí.
• Tá milseoirí andúile agus spreagann siad ionsaithe ar an mhi. Thairis sin, ag carnadh sa chorp, déanann siad díobháil do chóras cardashoithíoch na mná agus an fhéatas.
• Gach cineál blasanna agus ruaimeanna sintéiseacha, cuir isteach corp an linbh tríd an téad imleacáin agus is féidir leo tionchar a imirt ar fhoirmiú orgán inmheánach. Tá sé seo contúirteach go háirithe sa chéad ráithe toirchis.
• Spreagann cuid mhór den deoch gastritis agus fiú ulcer boilg. Dá bhrí sin, is deacair díleá a dhéanamh, rud a d'fhéadfadh drochthionchar a imirt ar phróiseas iontógáil substaintí tairbhiúla don fhéatas.
• Leictear aigéad fosfarach, atá mar chuid den deoch, cailciam ó chorp na máthar beithíoch. Dá réir sin, bíonn córas cnámh an linbh ag fulaingt freisin.
• Spreagann deochanna carbónáitithe suaitheadh. Cuireann na stéigí geasctha brú ar an útaras, rud is cúis le míchompord tromchúiseach don suth.

Leideanna Óil

In ainneoin go leor rabhaidh leighis, tá rudaí atá deacair a dhiúltú. Baineann Coca-Cola leis an gcatagóir táirgí seo freisin. Má bhraitheann tú grá don deoch seo, cuimhnigh ar na leideanna seo:

• Dí an deoch fuaraithe. Ní hamháin gur ábhar blas é seo, ach is ráthaíocht sábháilteachta é freisin.
• Déan iarracht an buidéal a oscailt roimh ré ionas go n-éalaíonn an oiread gáis agus is féidir ón deoch.
• Dí níos mó ná gloine Coca-Cola in aghaidh an lae.
• Déan iarracht Coca-Cola a ól i sliseanna beaga. Go hidéalach, ba chóir é seo a dhéanamh trí fheadán ionas go bhfaigheann níos lú dí an cruan fiacla.
• Ná ól sóid ar bholg folamh. Ith rud éigin sa dóigh nach gcuirfidh an deoch greim ar an membrane múcasach.
• Tabhair tosaíocht do dheochanna i gcoimeádán gloine.
• Ná ól leigheas Coca-Cola.

An bhfuil deoch in éag contúirteach?

An féidir liom deoch a chur in éag Coca-Cola? Ar ndóigh, ní! Tá aon táirge a bhfuil seilfré éagtha aige ina bhaol don chorp. De ghnáth, táimid ag caint faoi nimhiú bia.

Ach i gcás deoch carbónáitithe, is féidir le rudaí a bheith i bhfad níos casta. Tá go leor ceimiceán ag Coca-Cola a imoibríonn lena chéile. Agus níl a fhios cén rud a thabharfaidh an t-imoibriú seo ag an mbealach amach.

Is féidir nimhiú ceimiceach a dhéanamh.

Tugann an tréimhse caite, mar riail, le fios go bhfuil leasaithigh in éag. Ciallaíonn sé seo gur féidir le iomadú micreaflara pataigineach taobh istigh den bhuidéal tosú.

Agus fiú mura bhféach tú ar an dáta éagtha a thaispeántar ar an mbuidéal, is féidir le do bhlas blas a aithint.

Mura mbraitheann tú ar an ngnáth cumhra nó má tá nótaí coimhthíocha glactha agat, is fearr deoch dá leithéid a dhoirteadh.

“An féidir Coca-Cola a ól do leanaí agus do dhaoine fásta?” Is ceist dhóite í nár freagraíodh go soiléir le blianta fada. Tá, cruthaíodh go heolaíoch an dochar a dhéantar do dheochanna carbónáitithe milis, ach níl aon chosc cinntitheach ann. Thairis sin, léiríodh i gcásanna áirithe go bhféadfadh Coca-Cola a bheith úsáideach, eadhon:

• Laghdaíonn sé airíonna meisce le nimhiú bia.
• Téann sé i ngleic le hardiness sa bholg le linn ró-anála, ag luathú an phróisis díleá bia.
• Cuireann an sos isteach.
• Cabhraíonn sé le déileáil le buinneach.

Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú nach bhfuil aon chomhábhair fhrithchaiteachacha i Coca-Cola. Dá bhrí sin, níl a éifeacht ach siomptómach, ach ní teiripeacha.

Contraindications categorical

Is cuma cé mhéad díospóidí atá ann faoi cé acu an féidir Coca-Cola a ól, tá catagóir de dhaoine nach bhfuil cead acu deochanna carbónáitithe a ól, beag beann ar chonclúidí eolaithe. Seo a leanas roinnt contraindications:

• gastritis
• ulcer
• hemorrhoids
• diaibéiteas mellitus
• neamhord fuilithe,
• ischemia
• arrhythmia,
• galar bladder
• galair briseán
• róthrom.

Cuspóir eacnamaíoch na dí

Is táirge blasta é Coca-Cola, ach ní é an táirge is úsáidí. Má fuair tú buidéal dí i do lámha, níor chóir duit do shláinte a chur i mbaol, ach ní fiú leacht a dhoirteadh. Is féidir úsáid a bhaint as an saol laethúil:

• Glan an leithreas ó sheanchloch. Doirt ábhar an bhuidéil isteach sa bhabhla agus fág ar feadh roinnt uaireanta an chloig é (an oíche ar fad más féidir). Tá sé fós ann an scuab a ghlanadh le scuab agus an luamhán a bhrú ar an umar.
• Bain spotaí daite. I gcionmhaireachtaí cothroma, measc an deoch le glantach miasghlanta. Cuimil an t-achar daite leis an gcomhdhúil. Tar éis leathuair an chloig, glan an earra le gnáthphúdar níocháin.
• Nigh na fuinneoga. Gloine shalach tar éis an gheimhridh, ídigh le héadach a dampened i Coca-Cola den chéad uair. Cabhróidh sé seo le fiú na heisíontais is déine a bhaint agus a shine a thabhairt don ghloine (a bhuí le haigéad citreach).
• Múch an guma coganta. Má chloíonn guma coganta le do chuid gruaige nó éadaí, tabhair deoch ar an áit a bhfuil fadhb agat. Tar éis cúpla nóiméad, rachaidh an guma coganta ar shiúl go héasca.
• Nigh miasa gréisceacha. Más rud é, tar éis cócaireachta, go bhfuil na miasa clúdaithe le sraith taiscí saille nó carbóin, líon isteach an coimeádán Coca-Cola. Tar éis thart ar uair an chloig, is féidir leat na miasa a ní go héasca.
• Bain meirg. Cuir uirlisí nó páirteanna meirgeach i gcoimeádán dí ar feadh cúpla uair an chloig. Má theastaíonn uait an pluiméireacht a ghlanadh, labhair na réimsí faidhbe le spúinse tumtha i Coca-Cola.

Na deochanna carbónáitithe insidious do dhiaibéitis: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

Eanáir Feabhra FeabhraPárMayMuneJulyAustustSeptemberOctoberNemberDember: 14 Feb 2013, 11:50

D'fhéadfadh sé nach mbeadh sip de thaise a thugann beatha slán go leor má tá nimh dofheicthe ann.

Is é sin an chaoi ar fhreagair eolaithe tar éis staidéar eile ar dheochanna carbónáitithe, a fhógraítear amhlaidh ó gach scáileán. Tá sé brónach go gcreideann fiú daoine sláintiúla go bhfuil daoine sláintiúla ag scriosadh a gcoirp, rud a chreideann na focail áille atá ar fhógróirí.

I gcás diabetics, tá titeann meallta mall i gceist le cola agus sprite, deoch milis charbónáite agus cola aiste bia.

Is é Coca-Cola an namhaid # 1 i measc deochanna do dhiaibéitigh

Téann stair Coca-Cola siar le blianta fada inár dtír. Le linn an ama seo, bhí go leor measúnóirí agus naimhde aici. I gcás daoine dochloíte, scaoil siad aiste bia carbónáitithe go speisialta fiú. Ach tá sé seo bréag eile, deir dochtúirí d'aon toil.

Agus ba shuaimhneas go háirithe é staidéar le déanaí ó eolaithe na Fraince a cháin an aiste bia Coca-Cola go meargánta agus a chuir a dhochar in iúl d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Ina theannta sin, bhréagnaigh siad an tuairim, atá fréamhaithe i mblianta, go bhfuil an aiste bia saor ó shiúcra Coke go hiomlán neamhdhíobhálach, rud a chiallaíonn gur féidir leis a bheith ina deoch is fearr leat do dhiaibéitigh.

Níl gach rud a deir monaróirí Coca-Cola maidir lena ndeochanna fíor. Méadaíonn Cola cothaithe, nuair a ionghabháiltear é, an baol go bhforbróidh diaibéiteas faoi 40%. Agus ní hé seo go léir a mheabhlaireacht!

Tá an t-aspairtéime milseoir cothaithe uafásach nuair a ionghabháiltear é. Cuireann sé le forbairt an ghlicéime. Bíonn tionchar ag an tsubstaint chéanna, chomh maith le caiféin, ar mheáchan meáchain na ndaoine a itheann cola. Agus is é an otracht an chéad chéim i leith diaibéiteas. Is minic a chuireann daoine a úsáideann aiste bia Coca-Cola le milseáin eile é, rud a fhágann go mbíonn méadú neamhdheonach ar ghlúcós fola.

Bhí ról ag an bhfógraíocht i bhforbairt diaibéiteas ó chola. Tharla sé gur chaith daoine a bhfuil muinín acu as an “deoch shábháilte” í níos minice ná cola carbónáitithe díobhálach. Meastar go bhfuil 2.8 cupán “cola aiste bia sábháilte” ar meisce in aghaidh na seachtaine, agus go gcaitear 1.6 cupán go traidisiúnta. Agus is é seo an nimh chéanna!

Fíricí suimiúla. Fuair ​​dochtúirí amach má tá bean ag ól lítear agus leath lítear deochanna aiste bia le gás in aghaidh na seachtaine, agus nach bhfuil ann ach gloine amháin in aghaidh an lae, tá baol níos mó ag 60% di diaibéiteas a fhorbairt ná iad siúd nach bhfuil a fhios acu an deoch seo.

Tá an tátal soiléir: tá an dá dheoch seo díobhálach don diaibéiteach agus dóibh siúd nach bhfuil ag iarraidh a bheith ina gceann. Mar sin tá Coca-Cola ina nimhiú fíor do gach duine.

Pepsi, sprite agus fantom ó aiste bia diaibéitis le heisiamh!

Tá Scoil Sláinte Harvard ag déanamh monatóireachta ar altraí a raibh grá acu do Pepsi ar feadh i bhfad. Tá sé cruthaithe ag eolaithe go dtiocfaidh murtall as sodas ard-chalraí mar Pepsi. Tá Meiriceá ag fáil saille roimh ár súile.

Tar éis an tsaoil, tá an t-ábhar calraí i gceann amháin de Pepsi cothrom le 10 taespúnóg siúcra. Mar thoradh air sin, bíonn líon mór othar nua a diagnóistear le diaibéiteas le feiceáil gach lá. Agus i dteannta le droch-nósanna eile, éiríonn an deoch seo ina fíor-namhaid sláinte.

Tá diaibéiteas Cineál 2 cinnte do bheagnach gach Meiriceánach a chaitheann am lena Pepsi.

Níl an fantasy “iontach” le sprite chomh contúirteach céanna, rud atá fíor-stórais de chomhpháirteanna dochracha, lena n-áirítear iad siúd atá ina gcúis le méadú ar ghlúcós san fhuil.

Tá barraíocht siúcra iontu, rud a fhágann go ndéantar vitimín B a dhó chun é a ionsú. Ciallaíonn sé seo gur bealach díreach iad Fanta agus Sprite do dhaoine sláintiúla i ndiaibéiteas.

Go háirithe is scanrúil iad na hiarmhairtí a bhaineann le caitheamh na ndeochanna seo do leanaí.

Tar éis dom an chéad deoch eile a fháil, ba mhaith liom a bheith cinnte go mbeidh sé sláintiúil. Mar sin, ní mór duit go leor a eisiamh mura dteastaíonn uait an baol a bhaineann le dul isteach sa ghrúpa diaibéiteach a mhéadú. Cad a ólann tú, déan cinneadh duit féin. Ach ní mór deochanna contúirteacha a bhaint den aiste bia má tá an tsláinte níos daoire ná an blas saibhir atá acu agus an cumhra mealltach.

Buntáistí agus díobháil do Chola Zero

Fógrán gnímh

Glacfaidh mé leis go bhfuil an cheist faoin difríocht idir gnáthchóc agus nialas. Mar sin, i Coca-Cola Ziro, tá siúcra in ionad siúcra (ar féidir leis a bheith ina chúis le fadhbanna le fiacla, rómheáchan, srl.).

Ós rud é go bhfuil an dá cheann seo de shubstaintí níos milse ná siúcra, teastaíonn méid an-bheag uathu chun an deoch a dhéanamh milis agus ag an am céanna tá luach calraí gar do nialas. Agus faoin díobháil: meastar go bhfuil aspairtéim agus aicéasfáit araon sábháilte don tsláinte agus go bhfuil siad faofa lena n-úsáid.

Cuirfidh mé leis an méid thuas go gcuirfidh aon deoch charbónáite, go háirithe blastáin agus dathaithe, greim ar an mhúcóis gastric (faoi thionchar CO2, go méadaíonn heartburn, gastritis, agus ulcer peptic le húsáid fhada, ag boladh, ag bloating Is féidir le frithghníomhartha ailléirgeacha, go háirithe má tá claonadh ann. Má tá Caiféin san ól, bíonn éifeacht spreagúil aici ar an néarchóras, a bhfuil contraindéiteach do leanaí ann. Conclúid: tá na tairbhí a bhaineann le Cola Zero i ndáiríre nialas, mar tá na comhpháirteanna thuas go léir ann.

Táimid an-sásta, ina suí ar aiste bia, cloí le sciar agus solas Pepsi. Ar ndóigh: nuair a bhíonn 42 kcal i gceist go rialta in aghaidh an 100 ml (+ méid ollmhór siúcra), éiríonn saor ó shiúcra ach slánú. Molann an Dr Ducan go díreach é do gach duine a chailleann meáchan de réir a mhodh. Ach an bealach maith é seo chun fáil réidh le hocras?

Fógrán gnímh

Grafaic faisnéise: in ionad míle focal

An aspairtéime scary seo

Coinníonn aiste bia Coke a bhlas milis mar gheall ar an milseoir aspairtéime. Dála an scéil, is é aspairtéim an teideal oinigh den fhorlíonadh cothaithe is mó staidéir sa stair. Tá aspairtéime thart ar 200 uair níos milse ná siúcra, mar sin ní gá ach beagán.

Sa chás seo, ní féidir le aspairtéim dochar a dhéanamh don tsláinte ach amháin nuair a sháraíonn sé dáileog shábháilte amháin de 40 mg in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp.

Taispeánann ríomhaireachtaí simplí go gcaithfidh duine a bhfuil meáchan 68 kg aige níos mó ná 20 canna Peppi-éadrom a ól in aghaidh an lae, chun dochar a dhéanamh don chorp ar bhealach éigin.

(Mar sin féin, ní bhaineann sé seo ach le aspairtéim. Go ginearálta, ná mí-úsáid sóid éadrom - má ólann tú níos mó ná 3 channa in aghaidh an lae, méadaítear go mór an baol go dtarlóidh caries mar gheall ar aigéadacht ard na dí.

Mar sin féin, tá baol eile i aspairtéim. Is éard atá ann ná aimínaigéid, agus ní ghlactar le ceann amháin acu, feinylanine, i ndaoine a bhfuil feinilketonuria orthu. Go dtí seo, ní dhearnadh soiléiriú ar an gcúis go bhfuil roinnt daoine neamhshuimiúil den aigéad aimín áirithe seo.

In ainneoin neamhdhíobhálach cruthaithe, ní mheastar go bhfuil cóla aiste bia tairbheach. Chuir cuideachta Coca Cola athrú nua i láthair le déanaí - Diet Coke Plus, cóla atá saibhrithe le vitimíní agus mianraí. Ach ní raibh fiú an chéim seo i bhfeidhm ar Cheanada, mar shampla, chun cola aiste bia a dhíol ar a chríoch.

Fógrán gnímh

Comhdhéanamh na sóide aiste bia agus guaiseacha eile

I gceist aiste bia - 0.3 kcal in aghaidh an 100 g. Ach mar sin féin, léirigh staidéar le déanaí ón bpobal eolaíochta CSE (Comhairle Eagarthóirí Eolaíochta) le déanaí nach féidir le deochanna aiste bia meáchan a chailleadh, ach go gcuireann siad le meáchan a fháil.

Is é an rud é go dtéann dé-ocsaíd charbóin atá i sóid i bhfeidhm ar bhallaí na boilg. Spreagann sé scaoileadh sú gastric. Agus is cúis mhór imní é an leithdháileadh seo do dhuine.

Mar thoradh air sin, bíonn tú ag preabadh ar bhia agus ar ró-oighir, nó maireann tú go deireanach, rud a bhfuil go leor ulcer boilg ann.

Is lúide eile cola aiste bia é aigéad fosfarach ina chomhdhéanamh. Cabhraíonn sé le cailciam a bhaint ón gcorp, ag níochán amach as na cnámha é. Mar thoradh air sin, éiríonn na cnámha leochaileach, rud a d'fhéadfadh forbairt a dhéanamh ar oistéapóróis.

Agus ná déan dearmad ar thurgnaimh an BBC: D'éirigh le hiriseoirí teilifíse spotaí daite a shracadh le sóid “éadrom”, a úsáid mar chuimilteoir, etc.

De réir staidéar an NCBI, méadaíonn úsáid sóid aiste bia an baol go bhforbrófaí siondróm meitibileach faoi 36%.

Ó channa nó ó bhuidéal?

Mura bhfuil tú réidh chun sóid a thréigean go buan, d'ainneoin an méid sin roimhe seo, roghnaigh sóid i gcannaí. Tá sé ar eolas go bhfuil drochthionchar ag plaisteach ar an dí atá istigh. Tá buidéil dhosmálta i mbuidéil, rud a laghdaíonn torthúlacht trí ghníomhú ar hormóin. Seo staidéar ar an ábhar seo dóibh siúd a léann Béarla.

Cén fáth a bhfuil Coca-Cola nialas níos fearr ná mar is gnách? Anailís ar an gcomhdhéanamh, na tairbhí agus na díobháil. Fíricí spéisiúla, tástálacha, agus cén fáth nach bhfuil sé chomh contúirteach! (AON PHOTO + Parsáil)

Cén duine againn nár ól Coca-Cola agus aon táirgí eile de chuid na cuideachta seo? Ceapaim go ndearna gach duine é a thriail uair amháin ar a laghad.

Is fada a bhog mé ó aon sóid agus b'fhearr liom uisce glan Bon Aqua (nó ceann eile) a ól, ach uaireanta ar lá te ba mhaith liom mé féin a mhúnlú le “boilgeoga milis agus le boilgeoga”. Solas Coca cola nó Nialas

Ó mhí Bealtaine na bliana seo, ní scaoiltear le leagan Solas an óil - athraítear é go nialas.

Díolta sna méideanna céanna. Cheannaigh mé mé féin jar de 330 ml le haghaidh 31 rúbal. Is maith liom dathanna dearga agus dearga

• Ciotráite sóidiam. Is deacair an forlíonadh seo a ghlaoch díobhálach. Is minic a úsáidtear ciotráit sóidiam mar leigheas do chóireáil cystitis, cobhsú fola. Cabhraíonn sé le laghdú a dhéanamh ar fhuiltroime agus le héifeachtaí póite a laghdú (tá a fhios agat anois conas na hiarmhairtí a bhaineann le deireadh seachtaine stoirmeach a bhaint!). Úsáidtear é chun blas a fheabhsú.
• Aigéad fosfarach. Rialtóir aigéadachta. Is iomaí duine a deir go dtógann sí salainn intuaslagtha ar chailciam agus fosfar, ag laghdú dlús na gcnámh, ach ag féachaint ar an tábla tréimhsiúil! Leis an iarmhar aigéad PO4, tá na salainn seo dothuaslagtha agus dá bhrí sin ní dhéantar iad a eisciú. Mar sin féin, má chaitheann tú do Chóc i lítear gach lá, d'fhéadfadh sé go bhfulaingíonn do chruan fiacla beagán.
• Potaisiam Acesulfame. Milsitheoir go hiomlán sábháilte.
• Aspairtéim 200 uair níos milse ná siúcra. Scriosadh é ag 80 céim (ach ní fhilleann tú Coke, ceart?). Is é an dáileog shábháilte uasta ná 40 mg an cileagram de mheáchan coirp in aghaidh an lae. Chun é a shárú ní mór duit 26.6 lítear cola a ól in aghaidh an lae - an bhfuil tú ag máistir?
• Go ginearálta, is dépeptide é aspairtéime, i.e. tá dhá aigéad riachtanacha ann - aspaitheach agus feiniolalanic. Is móide mór don chorp é iontógáil aon aimínaigéid, mar gheall ar is monaiméirí próitéine iad seo, agus is comhlachtaí próitéine muid, mar atá a fhios agat, ach do dhaoine le feinylketonuria (éadulaingt ar an rud seo), tá contraindicated deochanna éadroma.
• Má ólann tú solas cola ag teocht 40-50 céim, ansin rachaidh an aspairtéim i bhfoirm formaildéad, nach bhfuil go maith. Ach cé a ólann Coke dá leithéid? Deochanna gach duine í fuaraithe!

Murab ionann agus Cola rialta, mar a dúirt mé, ní bhíonn siúcra i náid ná solas náid. Cén fáth a bhfuil sin go maith? Sea, mar nuair a ólann tú Cola rialta, is iondúil go gcaitheann tú amach do bhriseán le siúcra neamhrialta!

TASTE

Great! Níl aon shiúcra, mar atá i gceist rialta, ach tá binneas taitneamhach ann. Aerated go leor. Múchadh an tart go mór. Ní dhéanfaidh aon ní a bhriseann a fiacla ina dhiaidh.

Greannmhar faoi calories

I gCalraí Neamh agus Solas, is féidir leat uimh. Ach le haghaidh an chuid is mó picky, a rá liom go 0.7 kcal in aghaidh an solas, agus Zero 0.99 kcal. Sea, is é nialas 41% calorie

Chun an iontógáil calorie laethúil (2000 kcal) a fháil ní mór duit 200 lítear Zero a ól, agus is é 36 teocht an teocht. Seachas sin, caitheann an corp níos mó calraí chun sóid a théamh go teocht an choirp.

Mar shampla, má shocraíonn tú Zero 200 lítear a ól ag teocht 10 gcéim, ní chaithfidh do chorp ach 5200 kcal ach an leacht seo a théamh go teocht an choirp, agus gheobhaidh sé 2000 kcal uaidh.

Go ginearálta, níl aon chalraí i nialas ná i solas

IOMLÁN

Coca Cola Zero d’aithin sí í féin blas den scoth agus múchadh tartchomh maith easpa creak ar na fiacla (tiúchan íseal de H3PO4).

Siúcra saor in aisce - ní dhéanann sé an briseán a mharú. Tá 2 aimínaigéad riachtanacha ann.Níl an lineup chomh scanrúil mar a deir gach duine. An t-aon rud gá le hól a fhuarú.

Chuir mé an tuillte!