An féidir táinséiríní a ithe le diagnóis de dhiaibéiteas de chineál 2, comhdhéanamh torthaí, na tairbhí agus na díobhálacha

Neamhord meitibileach is ea diaibéiteas cineál 2 mellitus (comhchialla: diaibéiteas) a tharlaíonn de bharr sárú ar idirghníomhaíocht insline le cealla éagsúla an choirp, as a dtagann hyperglycemia ainsealach. San alt seo, scrúdóimid an féidir táinséiríní a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2.

Aird! Sa rangú idirnáisiúnta galair den 10ú hathbhreithniú (ICD-10), léirítear diaibéiteas le cóid E10-E14.

Eipidéimeolaíocht Diaibéitis

Baineann diaibéiteas le seachghalair i mórán córas orgánach, agus is é an fís is soiléire ná caillteanas radhairc. Bíonn tionchar ag na deacrachtaí is coitianta ar an gcóras néarógach imeallach agus uathrialach. In othair a bhfuil diaibéiteas orthu, forbraíonn Hipirtheannas agus paiteolaíochtaí comhchleachtacha eile 15 huaire níos minice. I go leor, méadaíonn minicíocht na n-ionfhabhtuithe agus laghdaíonn an ráta cneasaithe leighis. Is iad na príomh-airíonna diaibéiteas ná aschur iomarcach fuail (polyuria), méadú neamhghnách ar riachtanais chothaitheacha (polafics), tart méadaithe (polydipsia), agus cailliúint meáchain gan aon chúis le feiceáil.

Léirigh meastacháin ó shonraí árachais sláinte gur mhéadaigh líon na ndiaibéiteas i measc an daonra iomláin ó 1989 go 2007 ó 5.9% go 8.9%. Tharla an méadú seo go príomha mar gheall ar mhéadú i leitheadúlacht diaibéiteas de chineál 2.

I measc daoine aosta, tá diaibéiteas níos coitianta ná i measc daoine óga: ach san aoisghrúpa 40-59 bliana, ní raibh diaibéiteas ach ag thart ar 4-10%. Tá diaibéiteas de chineál 1 ag thart ar 15,000 leanbh agus ógánach faoi 14 bliana d'aois. Cláraítear cásanna nua ó 2100 go 2300 go bliantúil san aoisghrúpa seo. Léirigh roinnt staidéar méadú ar líon na ndiaibéiteas de chineál 1 3-4% in aghaidh na bliana. In 2010, bhí thart ar 32,000 othar faoi 20 bliain d'aois ag maireachtáil le diaibéiteas de chineál 1.

Is féidir le cineál 1 láithriú den chéad uair ag aois ar bith. Ar fud an domhain, déantar 65,000 cás nua a thaifeadadh go bliantúil, agus meastar go bhfuil an ráta fáis bliantúil 3%.

Is í an Fhionlainn an tír a bhfuil an mhinicíocht diaibéiteas is airde aici. Mar sin féin, níl méadú tagtha ar líon na gcásanna nua i measc déagóirí faoi 15 bliana d'aois, le 15 bliana anuas ar a laghad. Cuireann taighdeoirí seo i leith bainne vitimín D a chur le bainne.

Is speicis theirmeafónacha iad na haindéirníní is mó atá frithsheasmhach in aghaidh triomach agus fuar. Is iondúil go maireann plandaí níos sine ag teochtaí chomh híseal le -9 ° C, fiú má chailleann siad cuid dá nduilleoga. B'fhéidir nach mbeidh an ithir ar a bhfásann siad ró-shaibhir i gcothaithigh, ach ba chóir go mbeadh sí tais. Is crainn shíorghlasa níos lú iad na sainchreidíní a fhásann suas go 4-6 m de ghnáth agus a bhfuil brainsí tanaí acu. Bíonn a lán neachtar sna bláthanna agus is minic a thugann beacha pollining cuairt orthu.

Tugtar hesperidium ar na torthaí, ar sméar modhnaithe é. Nuair a bhíonn siad níos aibí, éiríonn na torthaí oráiste geal nó dearg, cumhra, snasta agus milis. Tá an mesocarp tanaí agus níl colún lárnach aige. Tá go leor síolta móra, ovoid, thart ar 1 cm, le bonn cruinn.

Baineann Mandairínis le torthaí citris agus tá sé saothraithe sa tSín ar feadh roinnt mílte bliain. I 1805, tháinig sé go dtí an Eoraip agus go dtí seo tá sé ina thorthaí a bhfuil géarghá leo sa titim agus sa gheimhreadh. Ó mhí Dheireadh Fómhair go mí Eanáir - séasúr na n-umairín. Meastar go bhfuil na torthaí an-luachmhar mar gheall ar a cion ard vitimín C.

Tábhachtach! De réir staidéar le déanaí, d'fhéadfadh éifeacht éadrom hypoglycemic a bheith ag hesperidin i dtorthaí citris: tá sé seo tábhachtach a bhreithniú nuair a bhíonn insulin á riar. Mura dtógtar níos mó ná 5-10 táinsintín in aghaidh an lae, mar riail, níl an éifeacht hypoglycemic suntasach agus níl sé chomh suntasach, mar sin, ní gá ceartú insulin a dhéanamh. Tá sé tábhachtach gan na torthaí a mhí-úsáid.

Tá Mandairínis ar cheann de na torthaí is milse nach bhfuil ach beag calraí ann. Rinneadh crainníní a phórú trí thrasghearradh le flannbhuí a thrasnú.

Tá tuairim is 50 gram in Mandarin. Luach cothaithe in aghaidh an 100 gram de thancairí:

210 kj
1 g próitéine
0.25 g saille
10 g de charbaihiodráití.

Díoltar tancaeir mar thorthaí stánaithe san ollmhargadh freisin. Ba chóir d'othair diaibéitis diúltú do bhianna stánaithe toisc go bhfuil go leor siúcra iontu.

Tá a lán vitimín C. i measc na n-araidíní. Ó 100 gram, is féidir leat 40 faoin gcéad de ghá laethúil an duine fásta le haigéad ascorbic a fháil. 100 gram - thart ar 2 phíosa. Sásaíonn othair a itheann cúig thancaer a gcuid riachtanas vitimín C i rith an lae.

Tá potaisiam, cailciam agus maignéisiam sna torthaí freisin. Tá peictiní sna snáithíní idir na rannóga aonair, chomh maith leis na craicne.

I staidéir le déanaí, a rinneadh go dtí seo ach ar lucha, fuair eolaithe as Ceanada substaint i Mandairínis a bhfuil éifeacht ísliú lipid aici - nobiletin. Laghdaigh Nobiletin an tiúchan de ghlúcós agus lipidí san fhuil i staidéir in vitro. Ar an drochuair, níor éirigh go maith leis an staidéar go dtí seo ach ar lucha. Tá níos mó siúcra ag Mandairínis ná torthaí citris eile.

An gceadaítear do thancaeirigh do dhiaibéitigh?

Fiafraíonn a lán daoine: an féidir nó nach bhfuil diaibéiteas ag baint le diaibéiteas? Ní amháin gur féidir torthaí citris a ithe le diaibéiteas, ach is gá freisin. Tá a lán vitimín C, a thacaíonn le meitibileacht iarann, i bhfuaráiníní, oráistí, grapefruits agus a ngaolta, agus cuireann sé fréamhacha saor in aisce agus cuireann sé an córas imdhíonachta chun cinn.

Mar sin féin, bheadh sé éagórach míniú a thabhairt ar an éifeacht a bhíonn ag citruses go heisiach le vitimín C. Tá vitimíní B agus mianraí potaisiam, cailciam agus fosfair iontu freisin. Tá fíticeimiceáin iontu freisin, amhail flavonoids.

I gcomparáid le torthaí eile, amhail úlla, bananaí nó fíonchaora, tá níos lú carbaihiodráití i dtorthaí citris. Ina theannta sin, tá an leibhéal siúcra fola i dtorthaí citris réasúnta íseal. Ba chóir do dhiaibéitigh a gcaitear le hinslin leo carbaihiodráit amháin a ghearradh as oráiste a bhfuil meáchan 150 gram aige.

Tar éis tangerine a ídiú, ní hamháin go n-ardaíonn leibhéil siúcra fola níos lú, ach freisin níos moille. Tá sé seo mar gheall ar an méid sách ard snáithín. Laghdaíonn snáithíní plandaí nach bhfuil in ann an conradh díleáite daonna a laghdú ionsú glúcóis. Ar thaobh amháin, spreagann snáithín cothaithe díleá, agus ar an láimh eile, is é an toradh a bhíonn air seo ná go dtéann carbaihiodráití as bia isteach sa fhuil níos moille. Bíonn tionchar dearfach fadtéarmach ag snáithín freisin ar siúcra fola agus ar cholesterol.

Tá na snáithíní faoin bhlaosc den chuid is mó, mar sin ní mholtar torthaí citris a ghlacadh i bhfoirm sú. Tugann roinnt fiaclóirí rabhadh go bhféadfadh aigéadacht citris dochar mór a dhéanamh do chruan. Dá bhrí sin, molann siad bia a ithe a neodraíonn aigéad, amhail táirgí déiríochta. Níor chóir fiacla a ghlanadh díreach tar éis citris a ithe.

Seachas seadóga, tagann cineálacha éagsúla citris as Oirdheisceart na hÁise. Idir an dá linn, tá siad ag fás ar fud an domhain. Más mian leis an othar machnamh a dhéanamh ar na gnéithe comhshaoil agus torthaí citris á gceannach agat, ba chóir duit aird a thabhairt ar an mbunús agus b'fhearr leat na cineálacha atá i séasúr faoi láthair.

Comhairle! Ní mholtar an iomarca torthaí milis a ithe, mar is féidir leo drochthionchar a imirt ar shláinte mar gheall ar an gcion ard carbaihiodráití. Déanann torthaí citris níos fearr ná dochar má ghlactar leo i méideanna réasúnta. Bíonn tionchar diúltach ag barrachas aon charbaihiodráití (idir fhruchtós agus ghlúcós) ar phróisis mheitibileacha. Murab ionann agus míthuiscintí coitianta, ní hamháin go méadaíonn glúcós friotaíocht insline, ach go bhfuil méideanna móra i fruchtós.

Bunrialacha d'othair

Is é tasc an othair cabhrú lena chorp sa troid in aghaidh siúcra, eadhon:

ní itheann tú ach na bianna "cearta". Iad siúd nach gcuirfidh borradh faoi ghlúcós,
lean aiste bia atá forordaithe go docht. Is é croílár an aiste bia ná milis, stáirse, sailleach a eisiamh. Toisc gurb iad seo na príomhfhoinsí carbaihiodráití. Na heilimintí sin a ghlacann an corp láithreach, gan mórán iarrachta,
breathnú ar bhéile regimen. Ith ag an am céanna, coinnigh eatraimh idir béilí,
stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat. Bruscair alcól, tobac. Cleachtaí maidin, siúlóidí oíche san aer úr. Spórt
monatóireacht leanúnach ar leibhéil siúcra. Méadar pearsanta glúcóis fola agus tástálacha caighdeánacha,
riarachán tráthúil leigheasanna, arna rialú ag an dochtúir atá ag freastal.

Is éard atá i mbianna inghlactha na cinn sin a bhfuil cion íseal calraí iontu, a bhfuil méid measartha beag saille iontu agus, gan teip, innéacs glycemic íseal (GI).

Prionsabal an tsolais tráchta i gcumhacht

Táirgí Liosta Dearg (Toirmiscthe): Sceallóga, muifíní, sóid milis, fíonchaora, bananaí, ispíní, ispíní, feoil dheataithe, torthaí agus caomhnaí stobhacha stánaithe, margairín. Tá siúcra i ngach rud a bhfuil cion ard carbaihiodráití tapa ann, agus tá GI ard aige.

Bianna toirmiscthe do dhiaibéiteas

Príomhtháirgí roghchlár (liosta glas): cabáiste, glasa, cucumbers, gránaigh, éanlaith chlóis, éisc thrua, líomóid, brocailí, seadóga, táirgí déiríochta nach bhfuil níos mó ná 2.5% iontu - táirgí a bhfuil luach íseal GI acu.

Cuimsíonn an liosta buí táirgí bailí. Is féidir iad a ithe go cúramach, ag rialú go docht an méid bia a chaitear. Is leis an gcatagóir seo iad na sainordaitheoirí.

Cad é GI?

Is é an t-innéacs glycemic imoibriú an choirp don táirge ithe, agus méadaíonn an t-ábhar glúcóis san fhuil ina dhiaidh sin.

Ba chóir go dtabharfadh diaibéitis aird ar an táscaire seo ar dtús. Má tá glacadh glúcóis 100%, is táscaire comparáideach é GI táirgí eile.

Sna táblaí comparáideacha, tá na táscairí glasraí, torthaí, béilí réidh le feiceáil go soiléir, tá siad áisiúil go leor le húsáid.

Meastar go bhfuil innéacs ard ó 70 agus níos airde, meán tairseach idir 40 agus 70, agus tá tairseach íseal níos lú ná 40. Ba cheart táirgí le GI ard a eisiamh ó aiste bia an othair. Meánach - a mheastar a bheith inghlactha, ach tá a n-úsáid teoranta.

GI mandarin

Tá eagla ar an diaibéiteas faoin leigheas seo, cosúil le tine!

Ní mór duit ach iarratas a dhéanamh ...

Braitheann an figiúr cruinn ar éagsúlacht na dtorthaí, ar a binneas. Dá bharr na slisní geala, is amhlaidh is airde an t-innéacs. Ar an meán, athraíonn sé ó 35 go 45, agus is táscaire teorann é seo.

Tá roinnt torthaí leis na hinnéacsanna céanna i gcatagóirí éagsúla. Is féidir le cuid acu a bheith, agus tá cuid eile toirmiscthe.

Braitheann sé ní hamháin ar GI, ach freisin ar mhéid na gcarbaihiodráití. Tá cosc ar fhíonchaora torthaí do dhiaibéitis, agus tá Mandairínis incheadaithe. I bhfíonchaora, tá an t-ábhar carbaihiodráite dhá uair níos airde ná sa mandarin. Sin é an fáth go bhfuil siad ar liosta bailí.

Sula n-itheann tú torthaí, ní mór duit aird a thabhairt ní amháin ar an GI, ach ar an méid carbaihiodráití, saillte, agus an méid calraí iomlán atá sa táirge.

An féidir tangerines a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2?

Is cógais ordaithe iad othair a bhfuil an galar seo orthu agus géilltear go dian d’ aiste bia.

Is é an toradh a bhíonn ar bhianna toirmiscthe a ithe ná go bhfeabhsaíonn cothú míchuí go córasach an galar, agus is féidir leis cóc a chruthú fiú.

Ní táirge laethúil iad na tancaeir do dhiaibéiteas de chineál 2, ach ní gá duit iad a eisiamh ón aiste bia go hiomlán.

Dhá thaobh de thorthaí amháin

Is éard atá i dtorthaí ná líon mór de riandúile úsáideacha, salainn mhianracha, atá saibhir i vitimíní B1, K, B2, D, snáithín.

Tá blátholaí le craiceann sicín. Is minic a chuirtear é le brewing tae, tá sé i láthair i oidis le haghaidh tinctures leighis. Cuirtear peels tangerine le compotes, caomhnaithe agus decoctions.

Éifeacht tairbhiúil ar shoithigh fola, spéis, córas imdhíonachta, meitibileacht a luathú. Úsáidtear tinreamh alcóil ar an craiceann mandairínis i gcosmaidí.

Úsáidtear ola riachtanach Mandairínis i gcomhdhéanamh aramatacha. Trí cúpla braon a chur leis an lampa aramatacha, is féidir leat tionchar tairbheach a bheith agat ar an néarchóras. Úsáid le haghaidh dúlagar, codlata imníoch, cásanna struis.

Ach leis na buntáistí go léir a bhaineann le mandarin gréine, is fiú cuimhneamh ar na contúirtí i bhfolach:

is féidir le croílár,
ba chóir feannadh a theorannú do dhaoine le fadhbanna díleácha, athlasadh na nduán agus na gceangal,
cineálacha crosáilte, is hailléirginí láidre iad hibridí agus is gá fiú comhlacht sláintiúil iad a ithe go measartha,
tá tangerines milis go leor, agus is féidir leis seo ardú neamh-inmhianaithe i siúcra a spreagadh,
tá sú tangerine contraindicated in othair a bhfuil diaibéiteas.

Is féidir leat táinséiríní a ithe i gcás diaibéiteas mellitus, ar choinníoll go bhfuil an úsáid píosa, ní sistéamach. Beidh sé úsáideach comhairle do dhochtúra a fháil, agus freisin chun staidéar a dhéanamh ar imoibriú do chorp féin leis na torthaí seo.

Feiceann gach duine an dóigh a dtéann táinséirí i bhfeidhm ar dhiaibéiteas de chineál 2, cibé acu a itheann siad nó nach n-itheann siad agus cén méid. Nuair a bhreathnaítear ar na rialacha riachtanacha go léir maidir le cothú, cóireáil, agus go bhfuil duine in ann a shláinte a fheabhsú, síneann sé a shaol.

Aiste bia nó stíl mhaireachtála

Is plean cothaithe cothromaithe forbartha é Tábla 9 le haghaidh diaibéitis de chineál 2.

Ceadaítear táirgí bainne coipthe neamh-shaill, gránaigh, taenna luibhe, torthaí géar citris (líomóid, seadóga). Codanna beaga, béilí go minic.

Tá súnna úra brúite i gcontúirt. Déantar úr - táirge casta don briseán, a shú isteach go gasta, rud a spreagann ardú glúcóis láithreach.

Nuair a bhíonn an roghchlár á thiomsú, an ráta calraí incheadaithe, cuirtear ráta saoil an othair san áireamh. Éilíonn aiste bia ceart féinrialú, seasmhacht. Ní do gach duine, beidh sé furasta tasc mar sin a dhéanamh. D'fhonn cosc a chur ar chur isteach gastranómach, ba chóir go n-athrófaí bia. Tá an ithe itheacháin de ghránaigh, anraithí éadroma, cutlets steamed ina luí go tapaidh.

Torthaí, táirgí déiríochta, glasraí bácáilte, éanlaith chlóis, sailéid - is féidir iad a ithe i gceart, sláintiúil, blasta. Ligeann éagsúlacht oidis duit tosaíochtaí blas an othair a chur san áireamh, agus bianna toirmiscthe á n-áireamh, ag breathnú ar an ábhar calorie atá ag teastáil.

Forordaítear daoine le meáchan coirp iomarcach agus stíl mhaireachtála shuiteach ó 1200 go 2200 calories san aiste bia laethúil. Toisc go gcuirfidh níos mó substaintí le saill choirp nua, agus ní cheadaítear é seo.

Físeáin ghaolmhara

Ar mhaith leat a fháil amach cad iad na torthaí is féidir leat a ithe le diaibéiteas agus cad iad na cinn is fearr duitse a dhiúltú? Ansin féach ar an bhfíseán:

Baineann an focal "aiste bia" le coincheap sealadach. Tréimhse áirithe ama chun coinníollacha sonracha a chomhlíonadh. Is féidir leat aiste bia a choinneáil nó na normanna beatha nua a dhéanamh de na rialacha seo. Leis an gcur chuige seo, éiríonn fadú agóide inmheánaigh, agus cothú ceart ina ráiteas nach dteastaíonn fianaise uaidh.

Conas an ceart a roghnú

Cad iad na tairbhí a d'fhéadfadh a bheith mar fhadhb do dhaoine eile. Ná déan dearmad go bhfuil citruses na táirgí ailléirgeacha is láidre, rud a chiallaíonn go bhfuil sé an-toirmeasc a bheith páirteach iontu. Is maith torthaí úra a ithe, mar go ndéanann siad an colaistéaról a ghlanadh.

Níor chóir go mbeadh aon dents ar an gcraiceann. ní cheadaítear múnla chomh maith.

Is é an norm laethúil roinnt mandarnna beaga, a rachaidh i bhfeidhm go dearfach ar fholláine an othair.Ach ag an am céanna, is fearr an méid sú a laghdú, ós rud é go dtéann gach comhábhar úsáideach isteach sa chorp le laíon agus craiceann. Agus ní mhéadaíonn an sú féin siúcra fola amháin. Ní mór duit a mheas freisin go méadaíonn snáithín, atá sna torthaí, am próiseála carbaihiodráití.

Tá eolaithe cinnte go bhfuil Mandairínis go hiomlán úsáideach, mar sin ná caith an craiceann ar shiúl. Tabharfaidh na torthaí go léir, a ullmhaíodh i gceart, sochair luachmhara do shláinte othar a bhfuil diaibéiteas orthu agus cuideoidh siad le heaspa vitimín a sheachaint. Ní gá mandarin a phróiseáil go láidir, mar gheall ar nochtadh teirmeach ní théann níos mó ná 90% de na comhpháirteanna úsáideacha as.

Cé mhéad is féidir leat a ithe

Rachaidh torthaí aibithe chun tairbhe chorp an othair, beag beann ar an gcineál galair. Ní féidir le tomhaltas measartha a bheith dochrach, in ainneoin an ard-innéacs glycemic, blas milis agus siúcra a bheith i láthair sa chomhdhéanamh. Ná déan dearmad gur substaint atá furasta le díleá é fruchtós nach bhfuil in ann glúcós a mhéadú go mór san fhuil.

Is é an t-uasmhéid a cheadaítear ná 3 thancaer in aghaidh an lae d'aon chineál diaibéiteas. Méadóidh méid den sórt sin cosaint an choirp i gcoinne lotnaidí seachtracha agus méadóidh sé meitibileacht.

Tá sé an-úsáideach do dhiaibéiteas torthaí úra a ithe, sneaiceanna a chur ina n-áit. Ba chóir cuimhneamh ar chaomhnóirí caomhnaithe freisin go bhfuil a lán siúcra de dhíth ar ullmhúchán torthaí den sórt sin, rud atá contúirteach ann féin do dhiaibéiteach.

Cuirimid lascaine ar fáil do léitheoirí ár láithreáin!

Oidis leighis le tangerines

Meastar ceann de na ceisteanna is spéisiúla conas eile is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar thancaeir d'fhonn an aiste bia a éagsúlú agus an tairbhe is mó a bhaint amach. Sa chás seo, is fearr torthaí úra a ithe. Ag an am céanna, tá muinín ag eolaithe go bhfuil eilimintí níos úsáidí sa chraiceann agus ní gá é a chaitheamh ar shiúl.

Mar shampla, is féidir le craicne tangerine dea-nite a bheith ina sneaiceanna éadroma, is cuma an bhfuil siad úr nó triomaithe. Ach an chuid is mó ar fad, is maith le diabetics an dí-ocsaídiú a ghrúdaítear ar an zest, agus ní hamháin go ndéanann sé riachtanais vitimín an choirp a athlíonadh, ach tógann sé an giúmar, taitneamhach le boladh citris taitneamhach.

Chun decoction a ullmhú is gá duit:

Bailigh zest ó roinnt táinséiríní, nigh go maith agus doirt lítear d'uisce fiuchta.
Cuir an craiceann leis an gcraiceann ar thine bheag, agus é á fhiuchadh. Cócaráil ar feadh thart ar 10 nóiméad.
Cool an leacht leis an craiceann. Stóráil an brat gan scagadh in áit fhionnuar. Ba chóir lítear leacht a shíneadh ar feadh lae, agus é a ól i gcodanna cothroma.

Contraindications

Ós eol na hairíonna tairbhiúla torthaí, níor chóir go ndéanfadh duine dearmad faoi chontúirtí féideartha. Toirmisctear na sainordáin, más rud é:

ulcer peptic den bholg agus den duodenum,
gastritis
cholecystitis
heipitíteas
enteritis
colitis
próisis athlastacha sa intestines,
jade géarmhíochaine.

Is fiú cuimhneamh gur féidir le táinséiríní, mar aon le torthaí citris, imoibriú ailléirgeach an choirp a spreagadh, ní hamháin i ndiaibéitis, ach i measc daoine sláintiúla freisin. Is fearr freisin iontógáil na dtorthaí a theorannú le haghaidh fadhbanna leis an conradh gastrointestinal.