Seicheamh na sintéise colaistéaróil san ae

Déantar claochlú lanosterol go colaistéaról i seicní an reticulum hepatocyte endoplasmic. Foirmíonn banna dúbailte i móilín na chéad cumaisc. Ídíonn an t-imoibriú seo a lán fuinnimh ag úsáid NADPH mar dheontóir. Tar éis tionchar einsímí éagsúla claochladáin thar lanosterol, feictear colaistéaról.

Iompar C10

Is feidhm thábhachtach de cholesterol freisin aistriú C10. Tá an comhdhúil seo freagrach as an scannán a chosaint ó éifeachtaí diúltacha einsímí. Déantar líon mór den chomhdhúil seo i roinnt struchtúr, agus ní théann sé isteach i sruth na fola ach amháin. Níl sé de chumas aige dul isteach go neamhspleách sna cillíní atá fágtha, agus chuige sin ní mór iompróir a bheith aige. D'éirigh go maith leis an gcolaistéaról leis an tasc seo.

Feidhmeanna Bunúsacha Nasctha

Mar a luadh thuas, ní féidir leis an tsubstaint seo a bheith úsáideach do dhaoine, ar ndóigh, ach amháin má táimid ag caint faoi HDL.

Bunaithe ar seo, is léir gur botún é an dearbhú go bhfuil colaistéaról fíordhíobhálach don duine.

Comhábhar atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de is ea colaistéaról:

• a ghlacann páirt i sintéis hormóin gnéis,
• cinntíonn sé go bhfeidhmíonn gnáthghabhdóirí serotonin san inchinn,
• Is é an príomh-chomhpháirt de bile, chomh maith le vitimín D, atá freagrach as saillte a ionsú,
• cuireann sé cosc ​​ar an bpróiseas chun struchtúir intracellular a dhíothú faoi thionchar fréamhacha saor in aisce.

Ach mar aon le hairíonna dearfacha, is féidir leis an tsubstaint dochar éigin a dhéanamh do shláinte an duine. Mar shampla, is féidir le LDL forbairt galair thromchúiseacha a chur faoi deara, go príomha cur le forbairt Atherosclerosis.

San ae, déantar an bith-chomhpháirtí a shintéisiú faoi thionchar HMG redutase. Is é seo an einsím is mó atá i gceist le biosynthesis. Tarlaíonn toirmeasc sintéise faoi thionchar aiseolais dhiúltaigh.

Tá gaol inbhéartach ag próiseas shintéisiú substainte san ae leis an dáileog de chomhdhúil a théann isteach i gcorp an duine le bia.

Fiú níos simplí, déantar cur síos ar an bpróiseas seo ar an mbealach seo. Rialaíonn an t-ae leibhéil colaistéaróil go neamhspleách. Dá mhéad a ídíonn duine bia ina bhfuil an chomhpháirt seo, déantar an tsubstaint is lú i gcealla an orgáin, agus má chuirtear san áireamh go gcaitear saillte in éineacht le táirgí ina bhfuil sé, tá an próiseas rialála seo an-tábhachtach.

Gnéithe de shintéis an ábhair

Déanann gnáth daoine fásta folláine HDL a shintéisiú ag ráta thart ar 1 g / lá agus itheann siad thart ar 0.3 g / lá.

Tá a leithéid de luach ag leibhéal measartha seasmhach colaistéaróil san fhuil - 150-200 mg / dl. Arna chothabháil go príomha trí leibhéal shintéise denovo a rialú.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go ndéantar sintéis HDL agus LDL de thionscnamh endogenous a rialú go páirteach le haiste bia.

Úsáidtear colaistéaról, ó bhia agus ó shintéisiú san ae, i bhfoirmiú seicní, i shintéis hormóin steroid agus aigéid bile. Baintear úsáid as an gcéatadán is mó den tsubstaint chun aigéid bile a shintéisiú.

Coinnítear iontógáil HDL agus LDL ag cealla ag leibhéal seasta trí thrí mheicníocht dhifriúla:

1. Gníomhaíocht HMGR a rialáil
2. Rialáil a dhéanamh ar cholaistéaról saor in aisce intracellular trí ghníomhaíocht stéaróil O-acyltransferase, SOAT1 agus SOAT2 le SOAT2, arb í an chomhpháirt ghníomhach is mó san ae é. Ba é ACAT do acyl-CoA an chéad ainmniúchán do na heinsímí seo: colaistéaról acyltransferase. Is iad na heinsímí ACAT, ACAT1, agus ACAT2 ná aicéitil-acetyltransferases 1 agus 2.
3. Trí leibhéil cholesterol plasma a rialú trí ghlacadh le gabhdóir LDL-idirghabhála agus iompar droim ar ais HDL-idirghabhála.

Is é rialú gníomhaíochta HMGR an príomhbhealach chun leibhéal na biosynthesis de LDL agus HDL a rialú.

Rialaítear an einsím le ceithre mheicníocht dhifriúla:

• toirmeasc aiseolais,
• rialú ar léiriú géine,
• ráta díghrádaithe einsím,
• phosphorylation-dephosphorylation.

Feidhmíonn an chéad trí mheicníocht rialaithe go díreach ar an tsubstaint féin. Feidhmíonn colaistéaról mar chosc ar aiseolas ó HMGR atá ann cheana, agus is cúis le díghrádú tapa na heinsíme é freisin. Is é an toradh a bhí air sin ná polaimhailliú a dhéanamh ar HMGR agus a dhíghrádú sa phróitéasóm. Is toradh é an cumas seo ar réimse steiré-íogair HMGR SSD.

Ina theannta sin, nuair a bhíonn colaistéaról níos mó ná sin, laghdaítear méid mRNA le haghaidh HMGR mar thoradh ar léiriú géine laghdaithe.

Einsímí a bhfuil baint acu leis an tsintéis

Má rialaítear an chomhpháirt exogenous trí mhodhnú comhfhiúsach, déanfar an próiseas seo mar thoradh ar fhosfathúchán agus ar dhíphosfathú.

Tá an einsím is gníomhaí i bhfoirm gan athrú. Laghdaíonn fosfáitiú na heinsíme a ghníomhaíocht.

Déantar HMGR a phosphorylated ag kinase próitéine AMP-ghníomhachtaithe, AMPK. Is é phosphorylation a ghníomhaíonn AMPK féin.

Tá dhá einsím ar a laghad ag catalógú AMPK phosphorylation, eadhon:

1. Is é an príomh-kinase atá freagrach as gníomhachtú AMPK ná LKB1 (ae kinase B1). Aithníodh LKB1 mar ghéin den chéad uair i ndaoine a raibh sóchán ceannasach autosomal acu i Siondróm Putz-Jegers, PJS. Tá LKB1 le fáil freisin mar shóchán in adenocarcinoma scamhóg.
2. Is é an dara einsím fosfarachála AMPK próitéin atá ag brath ar chailcinín kinase kinase beta (CaMKKβ). Cuireann CaMKKβ phosphorylation AMPK i bhfeidhm mar fhreagairt ar mhéadú ar Ca2 + intrallular mar thoradh ar chrapadh matáin.

Ceadaíonn rialachán HMGR de réir modhnú comhfhiúsach HDL a tháirgeadh. Tá HMGR an-ghníomhach sa stát dephosphorylated. Déantar einsím próitéine kinase próitéin-ghníomhachtaithe (AMPK), a ghníomhachtú le AMP, a chatalógú ar fhosfathúchán (Ser872).

Is féidir le AMPK phosphorylation tarlú mar gheall ar dhá einsím ar a laghad:

Déantar díchoimisiúnú HMGR, agus é á chur ar ais chuig stát níos gníomhaí, trí ghníomhaíocht phosphatases próitéine an teaghlaigh 2A. Ligeann an seicheamh seo duit táirgeadh HDL a rialú.

Cad a dhéanann difear don chineál colaistéaróil?

Tá PP2A feidhmiúil ann in dhá isoforms catalaíocha atá ionchódaithe ag dhá ghé atá aitheanta mar PPP2CA agus PPP2CB. Is iad an dá phríomhphéist de PP2A an einsím heitrighnéadach croí agus an holoenzyme heitrisreach.

Is éard atá sa phríomh-einsím PP2A ná foshraith scafall (ar a dtugtar Fotheideal ar dtús) agus fotheideal catalaíoch (fotheideal C). Ionchódáiltear an fotheideal α catalaíoch leis an ngéine PPP2CA, agus tá an fotheideal β catalaíoch ed ionchódaithe ag an ngéine PPP2CB.

Tá fostruchtúr na scafa α ionchódaithe ag an ngéine PPP2R1A agus ag it fotheideal gene an ghéin PPP2R1B. Idirghníomhaíonn an phríomh-einsím, PP2A, le fotheideal rialála athraitheach chun teacht le chéile ina holoenzyme.

I measc na bhfo-aonad rialaithe PP2A tá ceithre theaghlach (ar a dtugtar B-fhochuideachtaí i dtosach), agus is éard atá i ngach ceann acu ná roinnt isfoirm atá ionchódaithe ag géinte éagsúla.

Faoi láthair, tá 15 ghéine difriúla ann maidir le fotheideal rialála PP2A B. Is é príomhfheidhm fho-aonad rialála PP2A ná díriú ar phróitéiní fosfair fosfaireataithe i ngníomhaíocht phosphatase na bhfochuideachtaí catalaíocha de chuid PP2A.

Tá PPP2R ar cheann de 15 fhochuideachta rialála éagsúla PP2A. Bíonn drochthionchar ag hormóin ar nós glucagon agus adrenaline ar bhiosynthesis colaistéaróil trí ghníomhaíocht na bhfo-aonad rialála sainiúil d'einsímí teaghlaigh PP2A a mhéadú.

Mar thoradh ar fhosfáitiú rialaitheach fho-uacht rialála PB2A (PPP2R) a scaoiltear le PKA, scaoiltear PP2A ó HMGR, rud a chuireann cosc ​​ar a dhí-innliú. Trí dhul i gcoinne éifeachtaí glucagon agus adrenaline, spreagann insulin deireadh a chur le fosfáití agus dá bhrí sin méadaíonn sé gníomhaíocht HMGR.

Tarlaíonn rialáil bhreise HMGR trí chosc a chur ar aiseolas le colaistéaról, mar aon le rialáil a shintéise trí leibhéal na colaistéaróil agus an stéaróil intréanaigh a mhéadú.

Tá an feiniméan deireanach seo bainteach leis an bhfachtóir trascríobh SREBP.

Cén chaoi a bhfuil an próiseas i gcorp an duine?

Déantar monatóireacht freisin ar ghníomhaíocht HMGR trí chomharthaíocht a dhéanamh le AMP. Cothaíonn méadú ar CAMP kinase próitéine atá ag brath ar cAMP, PKA. I gcomhthéacs rialachán HMGR, cuireann PKA an fochuideachta rialála i bhfeidhm, rud as a dtagann méadú ar scaoileadh PP2A ó HMGR. Cuireann sé seo cosc ​​ar PP2A fosfáití a bhaint ón HMGR, rud a chuireann cosc ​​ar a athghníomhachtú.

Déanann teaghlach mór de fhochuideachtaí fosfáití próitéine rialála rialáil agus / nó cuireann sé cosc ​​ar ghníomhaíocht na bhfosfásanna iomadúla, lena n-áirítear baill de theaghlaigh PP1, PP2A, agus PP2C. De bhreis ar phosphatases PP2A a bhaineann fosfáití as AMPK agus HMGR, baineann fosfáití den teaghlach phosphatase próitéine 2C (PP2C) fosfáití as AMPK freisin.

Nuair a fholaíonn na rialacháin seo phosphorylate PKA, laghdaíonn gníomhaíocht na bposphatases faoi cheangal, rud a fhágann go bhfanann AMPK sa stát phosphorylated agus gníomhach, agus HMGR sa stát phosphorylated agus neamhghníomhach. De réir mar a bhaintear an spreagadh amach, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar tháirgeadh CAMP, laghdaíonn an leibhéal fosfaireachais, agus méadaíonn an leibhéal dephosfalaithe. Is é an toradh deiridh ná filleadh ar leibhéal níos airde de ghníomhaíocht HMGR. Ar an láimh eile, is é an toradh atá ar inslin ná go laghdófar an cAMP, rud a ghníomhaíonn, ina dhiaidh sin, an tsintéis. Is é an toradh deiridh ná filleadh ar leibhéal níos airde de ghníomhaíocht HMGR.

Ar an láimh eile, is é an toradh atá ar inslin ná go laghdófar an cAMP, rud a ghníomhaíonn, ina dhiaidh sin, sintéis colaistéaróil. Is é an toradh deiridh ná filleadh ar leibhéal níos airde de ghníomhaíocht HMGR. Is é an toradh atá ar Insulin ná laghdú ar an cAMP, agus is féidir é sin a úsáid chun an próiseas sintéise a fheabhsú.

Tá an cumas chun insulin a spreagadh agus glucagon a chosc, gníomhaíocht HMGR ag teacht le tionchar na hormóin seo ar phróisis meitibileach meitibileach eile. Is é príomhfheidhm an dá hormóin seo ná inrochtaineacht a rialú agus fuinneamh a iompar chuig na cealla go léir.

Déantar monatóireacht fhadtéarmach ar ghníomhaíocht HMGR go príomha trí shintéis agus díghrádú na heinsíme a rialú. Nuair a bhíonn leibhéil cholesterol ard, laghdaíonn leibhéal léiriú géine HMGR, agus os a choinne sin, gníomhaíonn leibhéil níos ísle léiriú géine.

Cuirtear eolas ar cholesterol ar fáil san fhíseán san alt seo.

Cad é croílár an phróisis a bhaineann le móilíní colaistéaróil a tháirgeadh?

Líonann a lán bianna an corp le colaistéaról - is táirgí de bhunús ainmhíoch iad seo, chomh maith le tras-saillte, a fhaightear i gcainníochtaí móra i mbianna próiseáilte, chomh maith le bianna gasta (bianna gasta).

Má úsáideann tú táirgí den sórt sin go mór, ansin beidh an tiúchan de mhóilíní colaistéaróil san fhuil ard agus beidh ort réiteach leighis a fháil ar hypercholesterolemia.

Tá dlús íseal mhóilíneach ag colaistéaról, a théann isteach sa chorp le bia, as a dtagann deascadh colaistéaróil den sórt sin ar na sliogáin inmheánacha de shoithigh fola, rud a spreagann forbairt plaic cholesterol agus paiteolaíocht Atherosclerosis.

Tarlaíonn méadú ar an innéacs colaistéaróil san fhuil ní amháin mar go bhfaigheann sé ón taobh amuigh, ach freisin ó shárú sa phróiseas chun móilíní lipoprotein a shintéisiú ag cealla ae.

Sintéis cholesterol leis na hábhair ↑

Sintéis colaistéaróil san ae

Is é sintéis colaistéaróil sa chorp ná 0.50-0.80 gram in aghaidh an lae.

Dáileadh sintéis na móilíní colaistéaróil sa chorp:

• Táirgeann cealla ae 50.0%,
• 15.0% - 20.0% - ag ranna na stéige beaga,
• 10.0% - déantar é a shintéisiú ag cortex adrenal agus ag cealla craicinn.

Tá an cumas ag gach ceall i gcorp an duine lipoproteins a shintéisiú.

Le bia, téann suas le 20.0% den mhóilín colaistéaróil iomlán isteach sa chorp - thart ar 0.40 gram in aghaidh an lae.

Déantar lipoproteins a eisfhearadh lasmuigh den chorp le cabhair ó aigéad bile, agus in aghaidh an lae ní mó ná 1.0 gram an úsáid a bhaintear as móilíní colaistéaróil le bile.

Biosynthesis na lipoproteins sa chorp

Tarlaíonn biosynthesis na móilíní lipid sa roinn endoplasmach - an t-luchtaire. Is é an bunús le haghaidh gach adamh de mhóilíní carbóin ná an tsubstaint aicéitil-SCoA, a théann isteach sa endoplasm ó mhiteacoindrí i móilíní ciotráite.

Le linn na biosynthesis de mhóilíní lipoprotein, glacann 18 móilíní ATP páirt, agus bíonn 13 mhóilín NADPH ina rannpháirtithe sa shintéis.

Téann an próiseas chun colaistéaról a fhoirmiú trí 30 céim agus imoibriú ar a laghad sa chorp.

Is féidir sintéis chéimnithe lipoproteins a roinnt ina ngrúpaí:

cuir isteach go pras gníomhach - leibhéal an tsiúcra

• Tarlaíonn sintéis aigéad mevalonic le linn ketogenesis na chéad dhá imoibriú, agus tar éis an tríú céim, imoibríonn 3-hydroxy-3-methylglutaryl-ScoA leis an móilín reductase HMG-ScoA. Ón imoibriú seo, déantar Mevalonate a shintéisiú. Éilíonn an t-imoibriú seo méid leordhóthanach glúcóis san fhuil. Is féidir leat é a dhéanamh suas le cabhair ó bhianna milis agus gránaigh,
• Tarlaíonn shintéis diopháistenhd défhosfáit tar éis fosfáit a chur le móilíní aigéad mevalonic agus a gcuid díhiodráitithe,
• Tarlaíonn shintéisiú diopháis débhreitil tar éis trí mhóilín diopentenile diopháis a mheascadh,
• Is é sintéis Squalene ceangal 2 mhóilín de dhéphosfáit farnesyl,
• Tarlaíonn an t-imoibriú idir squalene agus an móilín lanosterol,
• Tar éis grúpaí meitile neamhriachtanacha a bhaint, déantar colaistéaról a thiontú.

Sintéis lipoproteins a rialáil

Is í an eilimint rialála sa phróiseas sintéise an einsím hydroxymethylglutaryl-ScoA reductase. Tá cumas na heinsíme seo gníomhaíocht a athrú níos mó ná 100 uair.

Tarlaíonn rialáil na gníomhaíochta einsímí de réir roinnt prionsabal:

• Rialáil shintéise ag an leibhéal meitibileach. Oibríonn an prionsabal seo "os coinne", cuireann colesterol bac ar an einsím, rud a fhágann gur féidir inneachar intracellular leanúnach a choinneáil,
• Rialachán hormónach comhfhiúsach.

Tarlaíonn rialachán ag an leibhéal hormónach ag na céimeanna seo a leanas:

• Gníomhaíonn méadú ar an insline hormóin sa chorp an phosphatase próitéine, a spreagann méadú ar ghníomhaíocht na príomh-einsím HMG-ScoA reductase,
• Tá an cumas ag an hormón glucagon agus ag an adrenaline hormóin an ghné próitéine kinase A a ghníomhachtú, a dhéanann an t-einsím HMG-ScoA a laghdú agus a laghdaíonn a ngníomhaíocht,
• Braitheann gníomhaíocht shintéise colaistéaróil ar an tiúchan de phróitéin iompróra speisialta san fhuil, a cheanglaíonn go tráthúil le frithghníomhartha idirmheánacha meitibilítí.

Colaistéaról comhlachta

Tá an colaistéaról arna shintéisiú i gcealla ae riachtanach don chomhlacht do phróisis thábhachtacha éagsúla:

• Tá móilíní colaistéaróil suite i ngach cill-scannán, agus neartaíonn siad iad, agus déanann siad iad leaisteach,
• Le cabhair ó lipoproteins, méadaíonn na cealla coróideach a tréscaoilteacht, a chosnaíonn iad ó thionchair sheachtracha,
• Gan cabhair ó lipoproteins, ní tháirgeann na faireoga adrenal an cineál stéaróideach hormóin gnéis,
• Baintear úsáid as lipidí, táirgeadh aigéad bile agus cuireann sé cosc ​​ar an lamhnán Gall ó fhoirmiú cloiche ann,
• Ceanglóidh lipippróitéiní cealla néaróin le chéile i dtéad an dromlaigh agus san inchinn,
• Le cabhair ó lipoproteins, déantar truaill na snáithíní néaróige a neartú,
• Le cabhair ó cholaistéaról, tarlaíonn táirgeadh vitimín D, rud a chabhraíonn le cailciam a ionsú agus a chuireann cosc ​​ar dhíothú fíochán cnámh.

Cabhraíonn colaistéaról leis na faireoga adrenal na grúpaí hormóin sin a shintéisiú:

• Grúpa corticosteroid
• Grúpa hormóin Glucocorticoid,
• Grúpa mineralocorticoids.

Soláthraíonn na hormóin seo próisis um rialáil hormónach ar orgáin atáirgthe daonna.

Nuair a chuirtear móilíní colaistéaróil i ndiaidh na sintéise sna cealla ae isteach sa orgán inchríneacha den fhaireog adrenal agus cuireann siad le hormóin a tháirgeadh agus coinníonn siad cothromaíocht sa réimse hormónach.

Meitibileacht mhóilíní Vitimín D sa chorp

Tagann an táirgeadh de mhóilíní vitimín D ó sholas na gréine, a théann i bhfolach ar an gcolaistéaról faoin gcraiceann. Ag an bpointe seo, tarlaíonn sintéis vitimín D, rud atá an-tábhachtach don chorp chun mianraí cailciam a ionsú.

Déantar gach cineál lipoproteins, tar éis sintéise, a iompar tríd an gcorp ag an gcóras sruth fola.

Ní féidir Vitimín D a chlaochlú ach amháin trí lipoproteins dlúis mhóilíneach ard, agus is é is cúis le lipidí meáchain mhóilíneacha íseal ná forbairt phaiteolaíochta atherosclerosis, toisc go bhfuil siad in ann socrú ar na seicní istigh de shrutháin i bhfoirm plaiceanna colaistéaróil, a fhásann agus a spreagann an phaiteolaíocht seo.

Uaireanta is féidir plaiceanna colaistéaróil a bhreathnú i ndaoine faoin gcraiceann ar na lámha.

Vitimín D Meitibileacht leis na hábhair ↑

Suaitheadh ​​ar shintéis lipoproteins

I mórán próiseas meitibileach sa chorp, d'fhéadfadh teip agus cur isteach tarlú. Is féidir le neamhoird dá leithéid tarlú i meitibileacht lipid. Tá go leor cúiseanna ann agus tá etiology exogenous agus endogenous acu.

I measc na gcúiseanna ingineacha a bhaineann le neamhoird shintéise lipoprotein tá:

• Aois duine. Tar éis 40 bliain i gcorp an duine, déantar táirgeadh hormóin gnéis a tháirgeadh agus an cúlra hormónach a shuaitheadh, agus faoi aois 45-50, laghdaíonn gach próiseas meitibileach, ar féidir leis meitibileacht lipid a bheith mar thoradh air,
• Inscne - Tá fir níos mó i mbaol carnadh colaistéaróil ná mná. Déantar mná roimh an sos míostraithe agus an sos míostraithe a chosaint trí hormóin ghnéas a tháirgeadh, ó lipoproteins a charnadh,
• Toimhdeachas oidhreachtúil géiniteach. Forbairt hypercholesterolemia teaghlaigh.

I measc na gcúiseanna exogenous de theip lipid tá fachtóirí a bhraitheann ar stíl mhaireachtála an othair, chomh maith le paiteolaíochtaí gaolmhara a chuireann le sárú ar shintéis na móilíní colaistéaróil:

• Andúil Nicitín,
• Andúil alcóil ainsealach,
• Is féidir le cothú míchuí a bheith ina chúis le colaistéaról méadaithe sa chorp agus a charnadh ní amháin san fhuil,
• De bharr stíl mhaireachtála shuiteach is cúis le próisis mheitibileach moillithe agus le sintéis lipoprotein,
• Hipirtheannas - tugann brú fola ard sa sruth fola réamhriachtanais do na seicní soithíocha a bheith sáithithe le saillte lipid, a fhoirmíonn plaic cholesterol ina dhiaidh sin,
• Is neamhord é dyslipidemia i meitibileacht lipid. Le paiteolaíocht, tarlaíonn éagothroime idir lipoproteinsí VP, lipidí NP, chomh maith le leibhéal na dtríghlicrídí san fhuil,
• Murtall paiteolaíochta,
• Diaibéiteas mellitus. Le suaitheadh, meitibileacht agus meitibileacht lipid, cuirtear isteach ar meitibileacht.

Easnamh i gcorp na móilíní colaistéaróil tairbhiúla

Tá paiteolaíochtaí ann a laghdaíonn tiúchan colaistéaróil meáchain mhóilíneach ard san fhuil mar gheall ar laghdú ar shintéis na móilíní HDL.

Is féidir leis seo a bheith ina gcúis le paiteolaíochtaí sa fhaireog thyroid, is féidir leis tionchar suntasach a bheith aige ar leibhéal an tsiúcra san fhuil agus diaibéiteas a spreagadh, chomh maith le go leor galair a chruthú i sruth na fola agus san orgán cairdiach.

Is iad na hiarmhairtí a bhaineann le tiúchan íseal colaistéaróil meáchain mhóilíneach ard ná:

• Paiteolaíocht ricéid, a fhorbraíonn san óige mar gheall ar shintéis laghdaithe vitimín D agus dleathachtúlacht móilíní cailciam,
• Ag dul in aois go luath cealla coirp. Gan colaistéaról a sholáthar go tráthúil chuig na seicní cille, scriostar iad agus tosaíonn an próiseas aosaithe,
• Laghdú géar ar mheáchan coirp, a tharlaíonn ó shintéis neamhleor mhóilíní colaistéaróil, agus meitibileacht lipid lagaithe,
• Breoiteacht i bhfíochán matáin ó easpa cealla muscle lipid,
• Péine in orgán an chroí a d'fhéadfadh taom croí a spreagadh.

Chun an t-innéacs colaistéaróil meáchain mhóilíneach ard a cheartú, is féidir leat bia aiste bia a úsáid, lena n-áirítear iasc mara, olaí plandúla éagsúla, chomh maith le táirgí déiríochta.

Agus ná déan dearmad faoi thorthaí úra, luibheanna agus glasraí - ba chóir dóibh a bheith i réim san aiste bia.