An féidir, agus conas saill a ithe i ndiaibéiteas: comhairle dochtúra

Ón alt seo gheobhaidh tú amach an féidir blonag a ithe do dhiaibéiteas.

Is táirge blasta agus luachmhar é Salo lena cháilíochtaí úsáideacha. Uaireanta is mian leat píosa tanaí saille a ghearradh, a chur ar slice de arán dubh, agus ithe le trátaí nó cúcamar úr. Ach cad má tá diaibéiteas ort? An féidir le saill le diaibéiteas? Agus cé mhéad? Faigh amach san alt seo.

Céard atá i gceist le blonag, agus an bhfuil sé úsáideach do dhiaibéiteas agus do ghalair chomhlachaithe eile?

Cad a dhéanann blonag?

• Cuimsíonn blonag úr vitimíní B, A, E, D agus mianraí: fosfar, mangainéis, iarann, sinc, copar, seiléiniam.
• I roinnt saille, is beag próitéiní (2.4%) agus carbaihiodráití (suas le 4%), agus a lán saille (níos mó ná 89%).
• Tá saill Calorie an-ard - 770-800 kcal in aghaidh an 100 g den táirge.

Rabhadh. Má tá blonag le gairleog, dúntar méid antioxidant cumhachtach - seiléiniam sa chorp (gné an-riachtanach i ndiaibéiteas).

Cé chomh húsáideach is atá píosa beag bagúin úr do dhiaibéiteas, agus galair chomhiomlána eile?

• Is beag carbaihiodráit i saill, mar sin níl toirmeasc ar shaill le diaibéiteas.
• Saill tá aigéid shailleacha neamhsháithithe, go háirithe arachidonic, a troideann víris agus baictéir.
• Cabhraíonn sé le colaistéaról maith a fhoirmiú.
• Cabhróidh saill beag gach lá le leigheas galar scamhóg.
• Ithe go minic, gníomhaíonn píosa saille go diúltach ar an meall.
• Cuidíonn sé le fuileadáin a ghlanadh.
• Cholagogue.
• Méadaíonn beogacht an choirp.

Cé mhéad saille a fhéadfá a ithe in aghaidh an lae le haghaidh diaibéiteas, cathain agus céard: moltaí an dochtúra?

Ar an lá, is féidir le saill i ndiaibéiteas píosa beag a ithe, nach mó ná 30 g. Agus cé nach bhfuil mórán carbaihiodráit saille ann, tá céatadán mór saille agus a lán calraí ann, agus ní bhainfidh sé seo tairbhe as an diaibéiteas ag fulaingt ó neamhoird mheitibileacha nó má tá sé róthrom.

Ba chóir triail a bhaint as saill a ithe ar maidin, ag am lóin, ach ní sa tráthnóna. Tá saill níos fearr le hithe amh, tar éis a reo, beagán saillte le slice beag de arán dubh.

Is féidir Salo a ithe leis na miasa seo a leanas:

• Le anraithí glasraí éagsúla
• Sailéad Bean agus a lán Greens le uachtar géar
• Sailéad Trátaí nó Cúcamair le Oinniún Glas agus Ola Glasraí
• Sailéad de ghlasraí, sicín bruite agus crackers tí dubh

Ina theannta sin, is féidir leat blonag bhácáilte a ithe le glasraí (piobar milis, piliúir uibhe, zucchini), ach caithfear blonag a choinneáil in oigheann te ar feadh i bhfad, thart ar 1 uair an chloig, ionas go leántar níos mó saille agus go bhfuil níos lú de sa mhias críochnaithe.

Tar éis lóin hearty le blonag, ní mór duit cleachtaí coirp nó spóirt a dhéanamh chun na calraí a fhaightear a úsáid.

Ar an lá saille i diaibéiteas mellitus, is féidir leat beagnach 30 g a fháil, agus is píosaí tanaí iad seo

Cathain nach féidir liom saill a ithe le diaibéiteas?

Tá píosa beag saille le diaibéiteas contraindicated:

• Má dhéantar faillí mhór ar an ngalar.
• Más rud é, chomh maith le diaibéiteas, go gcuirtear galair eile leis: clocha galláin, colaistéaról ard.
• Bacún deataithe.
• Lámhleabhar láidir, blonag blas goirt amháin, agus le spíosraí eile ag greim ar an mbolg.
• Le halcól.
• Blonag fhriochta le go leor saille.

Mar sin, maidir leis an gceist an féidir saill a úsáid i ndiaibéiteas, is féidir freagra a thabhairt ar an mbealach seo: is féidir píosa beag saille úr a thabhairt do dhiaibéitis má dhéanaimid cleachtaí coirp san aer úr tar éis lóin nó má oibrímid go crua sa ghairdín ionas nach stóráiltear saill sa chúlchiste ach go n-úsáidtear é go maith.