Iarúsailéim bhliosán gréine do dhiaibéiteas: athbhreithnithe agus oidis

Le blianta beaga anuas, thosaigh níos mó daoine ag úsáid bronntanais an nádúir. Is féidir ceann de na táirgí athshlánaithe a thabhairt ar bhliosán gréine Iarúsailéim, ar eol dó a chumhachtaí leighis. Níl an fhréamh seo in ann aon fo-iarsmaí a chruthú go hiomlán, agus tá sé ar fáil go maith i réigiúin éagsúla inár dtír, toisc nach bhfuil sé mórthaibhseach agus gur féidir é a fhás in aon choinníollacha aeráide.

Cad é sainiúlacht bhliosán gréine Iarúsailéim?

Tá tiúbair bhliosánacha alúmanaim an-saibhir in ininín substainte speisialta. Úsáidtear go forleathan é chun siúcra a mhonarú a cheadaítear le húsáid ag diaibéitis - fruchtós. Is polaisiúicríd nádúrtha é inulin is féidir a úsáid in éineacht leis an bpríomh-hormón pancreatach i gcóireáil diaibéiteas.

In ainneoin go bhfuil inulin i láthair i roinnt mhaith plandaí, ní féidir leis an eolaíocht nua-aimseartha í a bhaint ach ó bhliosán gréine Iarúsailéim.

Mar thoradh ar staidéir, léiríodh gur féidir le tiúbair an ghléasra seo a bheith in áit an dáileog laethúil insline do dhuine fásta a bhfuil diaibéiteas air.

Tá uathúlacht an táirge seo ina chairdiúlacht don chomhshaol. Ní féidir leis an ngléasra radanúiclídí agus níotráití ón ithir a charnadh ann féin mar a dhéanann barra fréamhacha eile. Is é sin a thugann deis iontach an táirge a úsáid ina staid nádúrtha, gan cóireáil teasa a chur i bhfeidhm.

Tá ainm eile ar bhliosán gréine Iarúsailéim - piorra cré. Tá an fhréamh seo, cé go bhfuil sé beagnach saor ó shnáithín, thar a bheith saibhir i mianraí, vitimíní agus aimínaigéid. Tá an bhliosán gréine Iarúsailéim níos mó arís agus arís eile le hiarann, sileacain, vitimíní B agus C ná prátaí, cairéid nó beets.

Má úsáideann tú an "piorra" seo i mbia go córasach, cuideoidh sé seo:

glúcóis fola níos ísle
cosc a chur ar thaiscí salainn,
cosc a chur ar stróc agus taom croí,
bheith ina phróifiolacsas de urolithiasis,
brú fola a thabhairt go gnáth,
meáchan a chailleadh.

Cén chaoi a gcaitear le bliosán gréine Iarúsailéim?

Tá an fómhar fréimhe seo aitheanta le fada mar gheall ar a chuid fórsaí beatha, rud nach mbíonn ach tionchar dearfach aige ar chorp an duine. Is féidir sú bhliosán gréine Iarúsailéim a bhaint as a tiúbair, agus ullmhaítear decoction as na gais. Baineadh úsáid as na leachtanna seo blianta fada ó shin mar chógais chun créachtaí, gearrthacha, dónna a leigheas.

Chomh maith leis sin, má úsáideann tú sú agus dí-uisciú piorraí cré, is féidir leat déileáil le pian sa dromlach, na hailt, éalú ó shuaitheadh codlata, cailliúint neart agus cailliúint goile.

Sa lá atá inniu ann, a bhuí le staidéir eolaíochta éagsúla, aimsíodh cáilíochtaí nua an ghléasra úsáideach seo. D'fhéadfadh sé a bheith ina uirlis iontach sa chomhrac i gcoinne na n-ailments seo:

diaibéiteas
Hipirtheannas
galar corónach croí.

Chun torthaí a bhaint amach, tá sé tábhachtach ní amháin an planda a úsáid ó am go ham, ach é a chur san áireamh sa roghchlár laethúil. Níl sé seo chomh deacair sin a dhéanamh mar a d'fhéadfadh sé a bheith ar an gcéad amharc, mar tá go leor bealaí ann chun é a ullmhú. agus fós, tá bliosán gréine Iarúsailéim san áireamh i ndéileáil le diaibéiteas de chineál 2 le leigheasanna tíre, beidh sé thar a bheith úsáideach do dhaoine aosta.

Conas leigheas a ullmhú bunaithe ar bhliosán gréine Iarúsailéim?

Molann dochtúirí sú óil ó bhliosán gréine Iarúsailéim. Chun seo a dhéanamh, nigh go maith an barr fréimhe, triomaigh é, agus ansin é a mheilt le grater. Tá an sciodar mar thoradh air brúite trí cháis cháis. Le linn cócaireachta, is fearr gan fáil réidh leis an gcraiceann, ina bhfuil go leor iarainn agus sileacain. Is cineál cóireála bhliosán gréine Iarúsailéim a bheidh ann.

Is féidir a leithéid de tháirge a thabhairt mar elixir cneasaithe, mar go gcabhróidh an sú le dul i ngleic le go leor tinnis thromchúiseacha, agus le diaibéiteas ach go háirithe. Moltar sú ó bhliosán gréine Iarúsailéim an tríú cuid de ghloine a úsáid trí huaire sa lá roimh bhéilí (thart ar 15-20 nóiméad). Is é an cúrsa cóireála mí amháin.

Insileadh dea-chruthaithe bunaithe ar dhuilleoga agus stoc na plandaí. Chun é a ullmhú, bain úsáid as 2 spúnóg bhoird d'amhábhair thirim (barr gais agus duilleoga de bhliosán gréine Iarúsailéim), a dhoirtear le leath lítear d'uisce fiuchta. Déantar an meascán a áitiú thar oíche, agus ansin scagtar é le criathar. Ní mór duit an leigheas a thógáil i leath gloine 4 huaire sa lá. Is é 3 seachtain an chóireáil sin. Go ginearálta, is féidir le oidis, leigheasanna tíre chun an briseán a chóireáil chomh maith le bliosán gréine Iarúsailéim a lán rudaí suimiúla a thairiscint.

Is féidir torthaí den scoth a fháil má úsáideann tú tincture bunaithe ar bhláthanna an bhairr seo. Ní mór iad a bhailiú i mí Mheán Fómhair agus iad a thriomú gan solas na gréine ná i seomra le haeráil mhaith. Le haghaidh tincture, tóg spúnóg bhoird de bhláthanna brúite agus doirt 2 chupán d'uisce fiuchta. Fágadh an meascán mar thoradh air fanacht thar oíche agus ansin scagadh é. Ba chóir go mbeadh an táirge i leath gloine 4 huaire sa lá ar feadh 10 lá.

Is féidir leat triail a bhaint as cóireáil púdair tiúbair freisin. Ní mór iad a ní agus a ghearradh ina bplátaí tanaí go leor, agus ansin iad a thriomú ag gnáth-theocht an tseomra nó san oigheann, ach gan a bheith ró-the (nach mó ná 70 céim). Is féidir na hamhábhair a eascraíonn as seo a ithe mar bhreis ar tae nó iad a chur le torthaí nuair a bhíonn siad ag cócaireacht an chompóid. Is féidir púdar a fháil trí thiúbair triomaithe a mheilt le grinder caife nó moirtéal, agus é a stóráil i gcoimeádán séalaithe.

Is leigheas eile é tae piorraí cré. Is féidir é a ullmhú ó spúnóg bhoird de phúdar plandaí, líonta le dhá ghloine d'uisce fiuchta. Is féidir toradh dearfach ar chóireáil a bhaint amach má itear an tae sin ar a laghad uair sa lá ar feadh 3 seachtaine.

Bhliosán gréine Iarúsailéim: na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le diaibéiteas as siúcra a laghdú

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

MOLANN ÁR LÉITHEOIRÍ!

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Má tá siúcra fola ard agat go rialta, ní mór duit an córas cothaithe a choigeartú. Tá endocrinologists ag forbairt aiste bia carb-íseal bunaithe ar tháirgí a roghnú de réir a n-innéacs glycemic (GI), táscaire a thaispeánann an ráta glúcóis a thagann isteach san fhuil tar éis dó táirge a ithe.

Tá roinnt glasraí nach bhfuil inghlactha ag diaibéitis ina n-aiste bia laethúil, ach moltar iad freisin mar gheall ar a n-airíonna a laghdaíonn siúcra. Ina measc seo tá an bhliosán gréine Iarúsailéim, nó i ndaoine coitianta ar a dtugtar bliosán gréine Iarúsailéim (piorra cré). Fásann sé sa talamh, is cosúil le prátaí úra é, tá blas milis éadrom air.

Ionas gur féidir leis an bhliosán gréine airíonna dearfacha a thabhairt don chorp, ní mór duit fios a bheith agat ar an dóigh le bliosán gréine Iarúsailéim a úsáid i gcás diaibéiteas. Tá an topaic seo tiomnaithe don airteagal seo. Breithnítear na saincheisteanna seo a leanas - na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le piorra cré, cé mhéid is féidir bliosán gréine Iarúsailéim a ithe in aghaidh an lae, conas tinreamh a ullmhú do bhliosán gréine i ndiaibéiteas, subh ó bhliosán gréine gan siúcra.

Ciall glycemic bhliosán gréine Iarúsailéim

Ní mór do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu bianna a ithe le hinnéacs glycemic de suas le 49 aonad. Déantar an príomh-aiste bia uathu. Ceadaítear bia le táscaire de 50 - 69 aonad do dhiaibéitis chineál 2 mar eisceacht, cúpla lá sa tseachtain, nach mó ná 100 gram. Ba cheart an galar féin a loghadh.

Toirmisctear ar dheochanna agus ar bhia, an t-innéacs glycemic atá cothrom le 70 aonad nó níos mó, ag an dochtúir a fhreastalaíonn orthu le linn teiripe aiste bia, toisc go méadaíonn siad leibhéil siúcra fola go teorainneacha do-ghlactha ar feadh tamaill bhig, ag cruthú hyperglycemia i ndiaibéiteas de chineál 1, agus i ndiaibéiteas de chineál 2, cuireann siad ar dhuine duine táibléad íslithe siúcra a ól.

I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh an t-innéacs glycemic méadú, mar shampla, ó chóireáil teasa nó athruithe ar chomhsheasmhacht an táirge. Ach ní bhaineann sé seo le fréamh bhliosán gréine Iarúsailéim. Chomh maith le GI, is gá ábhar calraí an táirge a chur san áireamh, go minic toisc go bhfuil an otracht báite le diaibéiteas.

Chun tuiscint a fháil ar cé chomh sábháilte agus atá úsáid bhliosán gréine Iarúsailéim i gcás diaibéiteas cineál 1 agus chineál 2 diaibéiteas, ní mór duit na táscairí a bheith ar eolas agat.

Cé mhéad calories, agus cad é a dhéanann gi péarla:

61 kcal in aghaidh an 100 gram den táirge
15 aonad atá san innéacs.

Is féidir a fheiceáil ó seo go bhfuil sé go hiomlán sábháilte Iarúsailéim a ithe go laethúil le siúcra fola ard. Úsáidtear suas le 250 gram den ghlasra seo in aiste bia an othair in aghaidh an lae.

Na tairbhí a bhaineann le piorra cré

Cabhraíonn bliosán gréine Iarúsailéim le diaibéiteas de chineál 2 le galar "milis" a leigheas chun é a íoslaghdú. Baintear é seo amach mar gheall go bhfuil ininín sa bhliosán gréine - hormón nádúrtha inslin. Is é méid na n-inulin in aghaidh an bhairr ná 10-15%.

Is beag duine a bhfuil a fhios acu go ndéantar drugaí a laghdaíonn siúcra go saorga ón nglasra seo. Is féidir a rá go ceart go bhfuil bliosán gréine Iarúsailéim éifeachtach i gcoinne diaibéiteas agus mar a chosc.

Tugann teistiméireachtaí ó othair a bhfuil cineál diaibéiteas spleách acu ar insulin go laghdaíonn bliosán gréine Iarúsailéim tiúchan an ghlúcóis san fhuil go gnáthluach, agus gan ach an úsáid is mó a bhaint as an nglasra seo i gceann coicíse, is é an rud is mó a fhios aige conas an bhliosán gréine a úsáid mar theiripe nádúrtha i leanaí agus i ndaoine fásta.

Céard atá úsáideach le bliosán gréine Iarúsailéim:

Vitimíní B,
Vitimín PP
aigéad ascorbic
inulin
potaisiam
cailciam
sileacain
fosfar
maignéisiam
iarann.

Is iad na hairíonna dearfacha a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim ná go bhfuil líon mór na mianraí sa ghlasra. Mar shampla, tá a lán iarann ann, níos mó ná beets agus tornapaí. Ní hamháin go laghdaíonn úsáid bhliosán gréine Iarúsailéim a bhuíochas sin do inulin siúcra, ach baineann sé freisin le fréamhacha troma agus táirgí leathré ón gcomhlacht.

Úsáidtear bliosán gréine Iarúsailéim go forleathan i ndéileáil le neamhoird an chonair gastrointestinal i bpáiste agus i ndaoine fásta araon. Is féidir é a úsáid i teiripe fhrith-fhrithchaiteach, chun fáil réidh le buinneach agus le constipation.

Moltar go nglacfar le bliosán gréine Iarúsailéim chun an microflora a normalú sa stéig chun an éifeacht choleretic a fheabhsú. Is uirlis iontach é piorraí cré chun baictéir thairbheacha a fhorbairt sa bholg.

Seo iad na príomh-airíonna tairbhiúla den ghlasra:

a dhéileálann le galair gastrointestinal éagsúla,
laghdaíonn sé droch-colaistéaról
tá tionchar laghdaithe aige ar shiúcra fola ard,
brú fola a normalú,
a mhaolaíonn beocht, buinneach, urlacan, masmas,
neartaíonn sé matán an chroí.

Tá bliosán gréine Iarúsailéim luachmhar sa mhéid go bhfaigheann sé éidéime ar dhuine, feabhsaíonn sé feidhmiú an chórais chardashoithíoch ar fad.

Cuirtear na buntáistí a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim in iúl freisin in airíonna antioxidant. Tugann dochtúirí comhairle do dhaoine atá ina gcónaí i gcathracha a bhfuil droch-éiceolaíocht acu dhá bharra a ithe in aghaidh an lae, nó 70 mililítear sú a ól. Ó na fréamhacha is féidir leat decoction a ullmhú.

Ullmhaímid é mar seo a leanas:

Gcéad dul síos, gearrtha go mín aon bhliosán gréine Iarúsailéim agus doirt 800 millilítear d'uisce fiuchta,
lig dó brew ar feadh 60 nóiméad ar a laghad,
tar éis brú
deoch brat bruite suas le 500 millilítear in aghaidh an lae.

Tá cóireáil bhliosán gréine Iarúsailéim éifeachtach i teiripe chasta do ghalair den sórt sin:

tachycardia, ischemia,
clocha duáin
Atherosclerosis
diaibéiteas an chéad, an dara cineál,
Hipirtheannas

An bhfuil airíonna cneasaithe ag blúire Iarúsailéim agus sa chomhrac i gcoinne neoplasms urchóideacha.

Chun na hairíonna is tairbhiúla ón nglasra a fháil, ní mór duit fios a bheith agat conas a ghlacadh bliosán gréine Iarúsailéim do dhiaibéiteas.

An úsáid a bhaintear as bliosán gréine Iarúsailéim

Conas úsáid a bhaint as Iarúsailéim bhliosán gréine le diaibéiteas - cuireann go leor othar an cheist seo. Níl aon mholadh cinnte anseo - is féidir é a chur le sailéid, chun tinctures a ullmhú nó sú úr a bhrú.

Trodaire ar a dtugtar glúcós fola ard agus droch-colaistéaról a thugtar ar an nglasra seo. Chun an léiriú ar ghalar "milis" a laghdú, ní mór duit glasraí fréimhe amháin, thart ar 100 gram a ithe, nó 100 millilítear sú a ól ar bholg folamh ar maidin ar bholg folamh.

Tá bliosán gréine Iarúsailéim úsáideach do dhiaibéiteas i bhfoirm amh agus chócaráilte. D'fhonn na hairíonna go léir a chaomhnú in bhliosán gréine Iarúsailéim, ní mór feannadh a dhéanamh le réad ceirmeach nó adhmaid, ós rud é go bhfreagraíonn an miotal dó agus go ndéanann sé dochar do ghlasraí na vitimíní. Cé gur féidir leat bliosán gréine gan choinne a thógáil, is maith an rud é a ní faoi uisce.

Tá drugaí le bliosán Iarúsailéim, níos cruinne, bunaithe air. Tá siad dírithe ar chomhchruinniú glúcóis sa chorp a laghdú, claonadh insline a mhéadú. Liosta na ndrugaí is coitianta (a n-ainm):

Tógtar na drugaí ar maidin ar bholg folamh, leath uair an chloig roimh bhéile, ag ól neart sreabhán. Chomh maith leis sin, chun siúcra fola a laghdú, is féidir leat síoróip a úsáid. Tar éis é a thógáil ar feadh tréimhse fada, tiocfaidh diaibéiteas chun cinn.

An féidir liom piorra cré a dhéanamh i gcomhrac in aghaidh diaibéiteas? Tá sé an-choitianta tinreamh diaibéiteach a chócaireacht. Ní leigheasfaidh bliosán gréine Iarúsailéim ar vodca ó dhiaibéiteas an galar, ach ní thabharfaidh sé éifeacht bréagach.

Is é fírinne an scéil go scaoiltear glúcós níos faide ón alcól a thógtar é, ach bailíonn sé fós sa chorp. Agus chomh luath agus a bhíonn an alcól briste síos ag an gcomhlacht, cuirtear siúcra fola ard ar fáil. Mar sin, ní dhéanann an tincture de Iarúsailéim bhliosán gréine ar vodca difear diaibéiteas.

Cuirfidh an tinreamh seo a leanas siúcra fola laghdaithe ar fáil:

greamaigh fréamh bhliosán gréine amháin Iarúsailéim agus doirt lítear d'uisce fiuchta,
seasann trí huaire an chloig, ansin brú.

Cá fhad a thógann sé? Braitheann sé go léir ar conas a théann diaibéiteas chineál 2 chun cinn. Is é an t-íosráta ná trí seachtaine.

Ní hamháin go gcaitheann an tinreamh seo le galar “milis”, ach is é an galar seo a chosc.

Oidis bhliosánacha Iarúsailéim

Ba chóir go mbeadh bliosán gréine Iarúsailéim nach féidir a shochair a dhiúltú a bheith i láthair san aiste bia, duine sláintiúil agus diaibéiteach araon. Má itheann tú sailéid go minic, ansin beidh bliosán gréine Iarúsailéim oiriúnach i do roghchlár. Laghdóidh na oidis sailéad seo tiúchan na glúcóis san fhuil, droch-cholaistéaról.

Ní mór duit miasa a ghléasadh le iógart neamh-mhilsithe, cáis teachín uachtair saille íseal nó ola olóige. Tugtar cead dó uaireanta uachtar géar géarmhéathrais a úsáid. Cuirtear toirmeasc ar anlann maonáis agus siopa mar gheall ar an ábhar calraí ard agus an cion siúcra bán.

Ullmhaítear “pléisiúr úll” Sailéad ó na comhábhair seo a leanas: úll amháin, ceann de bhliosán gréine Iarúsailéim, cúcamar amháin, 100 millilítear iógart neamh-mhilsithe. Peel an cúcamar agus an t-úll. Dice gach táirge agus séasúr le iógart. Itheamar sailéad den sórt sin ag aon bhéile.

Le haghaidh sneaiceanna éadrom, tá sailéad daikon neamhghnách oiriúnach:

daikon - 100 gram,
bliosán gréine amháin Iarúsailéim,
roinnt brainsí dill agus peirsil,
cairéad beag amháin
taespúnóg d'ola olóige.

Peel daikon agus cairéid, gráta, gráta bhliosán gréine Iarúsailéim le ciúbanna beaga. Measc na comhábhair agus séasúr le hola.

Tá calories íseal sna oidis seo agus fónfaidh siad mar éagsúlacht den scoth ar an roghchlár diaibéiteach.

Leideanna Endocrinologist

Má itheann othair a bhfuil cineál diaibéiteas neamh-inslin acu bianna a bhfuil GI meánach agus ard acu go rialta, ansin dhéanfadh a ghalar dul chun cinn go tapa agus tabharfaidh sé deacrachtaí dochúlaithe d'orgáin spriocdhírithe, amhail nephropathy, cóma glycemic agus daoine eile.

Tá sé fíor-riachtanach teiripe aclaíochta a dhéanamh do dhiaibéiteas mellitus de chineál ar bith. Is é an rud is mó ná go bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil rialta. Ba chóir tús áite a thabhairt do spórt dá leithéid:

Ní gá d'othair le gnáthmheáchan calories a chomhaireamh le linn teiripe aiste bia, is é an rud is mó ná go bhfuil an bia cothrom. Má tá duine róthrom, athraíonn an iontógáil calorie laethúil idir 2000 - 2200 kcal.

Ba chóir go mbeadh glasraí sa chuid is mó den roghchlár. Déantar iad a sheirbheáil mar chéad chúrsaí, miasa taobh, sailéid.Is fearr gan géilleadh do chóireáil teasa fhada chun vitimíní agus mianraí luachmhara a chaomhnú.

Ní mór torthaí, caora a ithe ar maidin, ionas go ndéanfaidh an comhlacht glúcós a fhaightear uathu a phróiseáil níos tapúla. Ní mór duit tosaíocht a thabhairt do tháirgí séasúracha, tá méid méadaithe cothaitheach acu.

Níor chóir duit faillí a dhéanamh i gcothromaíocht an uisce, dhá lítear leacht ar a laghad a ól in aghaidh an lae - taenna, luibheanna luibhe, cneasaithe uiscí mianraí. Dála an scéil, tá éifeacht theiripeach dhearfach ag an uisce mianraí do dhiaibéiteas de chineál 2 ar an gcomhlacht.

Labhraíonn an físeán san alt seo faoi na buntáistí a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim.

MOLANN ÁR LÉITHEOIRÍ!

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Conas úsáid a bhaint as Iarúsailéim bhliosán gréine do dhiaibéiteas? Na oidis is fearr

Bíonn ar dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu cógais a thógáil ar feadh a saoil, a n-aistí bia a theorannú agus monatóireacht a dhéanamh ar thástálacha fola. Cabhrú go mór le cóireáil leigheasanna tíre.

Ceann de na leigheasanna nádúrtha is éifeachtaí ná bliosán gréine Iarúsailéim (ar a dtugtar piorra, bolgán freisin). Tá roinnt bealaí ann chun úsáid a bhaint as bliosán gréine Iarúsailéim do dhiaibéiteas.

An luach a bhaineann le bliosán Iarúsailéim i ndiaibéiteas

Chun drugaí diaibéitis a ullmhú, úsáidtear gach cuid de bhliosán gréine Iarúsailéim, ach is iad na tiúbair atá an-úsáideach don chomhlacht. Tá siad sáithithe le vitimíní, micrea-eilimintí agus macra-eilimintí, aimínaigéid. Is mór an luach é do na daoine atá ag fulaingt ná ionúilín - polaisiúicríd nádúrtha, i méid suntasach i bhfréamhacha an bholgáin. Is é an ghné seo a cheadaíonn glúcós a shú isteach i gceart agus a chabhraíonn le siúcra fola a ísliú.

Aithnítear, ní hamháin go bhfuil lucht cóireála malartaí, ach leigheas leighis oifigiúil, airíonna úsáideacha bhliosán gréine Iarúsailéim. Tugann saineolaithe faoi deara na hathruithe dearfacha seo a leanas sa chorp le húsáid leanúnach codanna den phlanda seo:

Cuirtear fruchtós in ionad glúcóis, a ghlacann cealla gan hormón an bhriseáin go héasca agus a dhéanann normalú ar phróisis meitibileacha,
Cuireann sé isteach go mall ar ghlúcós isteach sa chillscannán, rud as a dtagann laghdú de réir a chéile ar shiúcra fola,
Déantar glúcós neamhthástáilte a dhíscaoileadh ón gcorp, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar leibhéil siúcra,
Déantar substaintí tocsaineacha na n-orgán a ghlanadh,
Neartaítear an córas imdhíonachta,
Déantar obair na conaire gastraistéigeach a normalú,
Feabhsaíonn feidhmiú an bhriseáin, a chumas chun méaduithe insline a tháirgeadh go neamhspleách,
Méadaíonn meitibileacht charbaihiodráit agus lipid, rud a fhágann go mbíonn laghdú de réir a chéile ar mheáchan an choirp.

Le leanúint ar aghaidh le teiripe sa gheimhreadh, ba chóir duit tiúbair a thriomú nó a phiocadh i gcainníochtaí leordhóthanacha roimh ré.

Cén chuma a bhíonn ar bhliosán gréine Iarúsailéim agus cén áit a bhfásann sé

Is luibh ilbhliantúil é bliosán gréine Iarúsailéim, ar a dtugtar "piorra cré", "fréamh grianmhar" agus "bliosán gréine Iarúsailéim". Tá gas díreach, gruagach, 1.5 go 3 m ann agus duilleoga srathacha íochtaracha. Tá dath buí saibhir ar na bláthanna agus tá siad cosúil le lus na gréine, ach níos lú. Ar trastomhas, sroicheann siad 5-10 cm.

Is iad tiúbair an chuid is suntasaí de phiorraí cré, mar tá an líon is mó airíonna úsáideacha acu. Breathnaíonn siad cosúil le prátaí, ach níos lú fiú agus níos súlta. Luíonn siad ar dhoimhneacht 15 cm agus is féidir leo 20-20 a mheáchan g. Athraíonn dath na dtiúbair i gcoibhneas leis an éagsúlacht. De ghnáth, tá cineálacha bána, buí, dearga agus corcra. Is é an blas na fréamhacha bhliosán gréine Iarúsailéim sweetish agus cosúil le cabáiste bán.

Is as Meiriceá Thuaidh é artichoke ó Iarúsailéim, agus cé gur tugadh go dtí an Eoraip é sa 16ú haois, níor éirigh go maith leis ach amháin le linn an ama sin. Inniu, fástar piorra talún chun críocha teicniúla, bia agus maisiúla ar fud an domhain.

Comhdhéanamh, calraí agus luach cothaithe

Is ionadh comhdhéanamh amhrán bhliosán gréine Iarúsailéim le héagsúlacht riandúile úsáideacha. Tá potaisiam, cailciam, sileacain, maignéisiam, sóidiam, fluairín, iaidín ann. Mar sin féin, níl a chuid sochar teoranta do seo. Tá aigéid iarainn, snáithín, agus aimínaigéid iontu cuid mhór de thiúbair phiorraí talún atá riachtanach do dhaoine, mar shampla lísín, tryptophan, agus arginine. Feidhmíonn sé mar fhoinse shaibhir vitimíní B6, C, PP, agus tá an méid vitimíní B1, B2 ann arís agus arís eile i mbiatais agus i gcairéid.

Chomh maith leis sin, tá inúin carbaihiodráit uathúil i artichoke Iarúsailéim, rogha eile seachas inslin. Déanann sé suas le 25% de mhais iomlán an bharra fréimhe, agus tá cuid mhór de airíonna úsáideacha an bhliosán gréine Iarúsailéim bainteach leis.

Is féidir a mheas gur táirge cothaithe é bliosán gréine Iarúsailéim gan aon fhorchoimeádais, mar is 80% uisce é. Tá 17% eile le fáil i gcarbaihiodráití dosháraithe agus i snáithín cothaithe. Tá an cion saille ann neamhshuntasach, agus is é an t-ábhar calrach i 100 g den bharr fréimhe seo ach 61 kcal.

Bhliosán gréine Iarúsailéim (100 g)

% den dáileog laethúil

Cad atá úsáideach do bhliosán gréine Iarúsailéim

Mar gheall ar an liosta iomlán de vitimíní agus mianraí soláthraíonn bliosán gréine Iarúsailéim buntáistí ollmhóra don chorp daonna. Meastar gur uirlis an-éifeachtach é maidir le cóireáil chasta a lán galair, mar shampla:

gout
Hipirtheannas
urolithiasis,
pricks
gastritis
murtall
ulcer boilg
pancreatitis

Ina theannta sin, cuireann iarann i bhfréamhacha agus i nduilleoga piorraí cré cosc ar fhorbairt anemia agus méadaíonn sé leibhéal na haemaglóibine san fhuil. Tá Fiber freagrach as feidhmiú cuí an chonair ghastraistéigigh agus cabhraíonn sé leis na cealla de thocsainí dochracha agus de radanúiclídí a ghlanadh. Feidhmíonn sé freisin mar fhoras pórúcháin do bhaictéir thairbheacha a leigheasann an microflora stéigeach. Ag an am céanna, tá an cumas ag maignéisiam agus potaisiam éifeachtaí díobhálacha an chomhshaoil a neodrú agus an córas imdhíonachta a neartú.

Mar sin féin, tá an chuid is mó dá réadmhaoine tairbheacha ag bliosán gréine Iarúsailéim, rud a laghdaíonn méid na droch-colaistéaróil san fhuil. Bíonn tionchar dearfach aige ar an briseán agus rialaíonn sé leibhéil siúcra, rud atá thar a bheith tábhachtach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Ina theannta sin, tá airíonna bactericidal aige, rud a chabhraíonn le duine ionfhabhtuithe a chomhrac agus deireadh a chur le bloating.

Do fhir agus do mhná fásta

Tá airíonna tairbhiúla piorraí cré cruthaithe iad féin i neamhoird díleácha éagsúla, ar nós neamhoird agus buinneach. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola seicní múcasacha an choirp, toisc go gcothaíonn créachtaí níos tapúla agus go méadaíonn cumas an choirp aisghabháil sa tréimhse iar-obráide.

Chruthaigh bliosán gréine Iarúsailéim a bheith tairbheach d'fhir. Tá comhpháirteanna i gcomhdhéanamh an phiorraí cré mar gheall ar airíonna a bhfuil an seiléiniam ionsúite níos fearr iontu - eilimint thábhachtach rianaithe chun an chumhacht a choinneáil. Laghdaíonn úsáid laethúil bhliosán gréine Iarúsailéim an baol go dtarlóidh galair an chórais géiniteach agus bíonn tionchar tairbhiúil aige ar shláinte na bhfear.

Níl an piorra domhain do mhná chomh húsáideach céanna. Go háirithe, glanann sé an craiceann go héifeachtach, tugann sé dath folláin dó agus cuireann sé cosc ar fhuil ró-luath.

Le haghaidh torrach agus lachta

Le linn toirchis, bíonn mná aireach go háirithe ar a roghchlár. Tá go leor táirgí liostáilte mar gheall ar dhochar féideartha do chorp an linbh neamhbheirthe, ach, ar an dea-uair, níl aon bhliosán gréine Iarúsailéim ar cheann acu, toisc nach mbaineann sé ach le sochair. Cabhraíonn a chuid airíonna frithsheasmhacha le deireadh a chur le dysbiosis agus le hairíonna de thocsaineacht a mhaolú, deireadh a chur le urlacan, le grianscéithe agus le masmas.

Ní hamháin go mbíonn tionchar dearfach ag aigéid aimíneacha i gcomhdhéanamh an phiorraí cré ar fhorbairt an fhéatas, ag glacadh páirte i bhfoirmiú na gcóras inmheánach go léir, ach freisin a rialaíonn feidhmiú chóras néarógach na máthar, cuidíonn sé le dul i ngleic le neamhshuim agus strus.

Is féidir le mná altranais bliosán gréine Iarúsailéim a áireamh ina n-aiste bia freisin, gan eagla a bheith orthu dochar a dhéanamh dóibh féin nó don pháiste. Ar a mhalairt, beidh piorra cré mar chabhair úsáideach vitimín do mamaí agus do leanbh le linn na tréimhse seo, mar go gcabhróidh sé le cosaintí an choirp a ghníomhachtú agus baictéir dhochracha phataigineacha a chomhrac. Beidh mianraí atá in bhliosán gréine Iarúsailéim úsáideach freisin. Neartaíonn cailciam fíochán cnámh agus fiacla, agus tacaíonn maignéisiam le hobair an chroí-chroí agus na soithigh fola.

Do dhaoine scothaosta

Beidh meas ag daoine aosta ar airíonna úsáideacha piorraí cré. Ceadaíonn an teaglaim de airíonna macronatrients cosúil le maignéisiam agus potaisiam le Iarúsailéim bhliosán gréine a bheith ina ghníomhaire próifiolacsach agus teiripeacha éifeachtach i gcás galair an chórais cardashoithíoch. Déanann sé brú fola a normalú, cothaíonn sé ton soithíoch agus cuirtear deireadh le cuma téachtán fola agus plaiceanna colaistéaróil. Feabhsaíonn cairéid nach bhfuil díleáite ar phiorra cré díleá agus dlús le meitibileacht. Déanann cailciam agus maignéisiam, ina dhiaidh sin, difear do riocht na n-alt agus do neart na gcnámh.

Iarúsailéim bhliosán gréine le haghaidh meáchain caillteanas

Is maoin eile an-taitneamhach de bhliosán gréine Iarúsailéim na buntáistí a bhaineann le meáchain a chailliúint. Is uirlis iontach é chun an comhlacht de shubstaintí dochracha a ghlanadh, a rialaíonn próisis mheitibileach i bhfíocháin agus luasanna suas scaipeadh fola. Mar thoradh air seo go léir, is furasta don chomhlacht punt agus ceintiméadar breise a dhó. Tá méid beag calories sa phiorra cré féin, agus braistint satiety á tabhairt aige ar feadh i bhfad, mar sin tá sé foirfe do bhia aiste bia.

Recipes leigheas traidisiúnta bunaithe ar bhliosán gréine Iarúsailéim

Baintear úsáid fhorleathan as airíonna cneasaithe bhliosán gréine Iarúsailéim, ní hamháin i dtraidisiúin thraidisiúnta, ach i leigheas traidisiúnta freisin. Thairis sin, chun cógais bhaile a ullmhú, baintear úsáid as codanna éagsúla den phiorra cré, ós rud é go bhfuil buntáistí ag baint leis na fréamhacha, ach na duilleoga, na bláthanna agus sú bhliosán gréine Iarúsailéim freisin. Ullmhaítear bunaithe ar ábhair phlandaí, decoctions, tinctures, ointments, kvass, tae, agus fiú caife.

Ó thréith ama, thug lucht leighis traidisiúnta faoi deara airíonna tairbhiúla fréamhacha bhliosán gréine Iarúsailéim. Is iad na fréamhacha a fheidhmíonn mar chuid den chuid is mó de na hullmhóidí ó phiorraí cré, go háirithe deicintí. Ullmhaítear iad, mar riail, ó thiúbair amha, ach is féidir leat cinn triomaithe a úsáid freisin. Chun seo a dhéanamh:

5 ghlasraim amh nó 3 tbsp. l Doirt riosóim triomaithe bhliosán gréine Iarúsailéim 1 lítear d'uisce.
Cuir iad in uisce (tiúbair úra - 15 nóiméad, brúite - 30 nóiméad).
Baineann siad úsáid as brat réamhdhéanta de 1 lítear in aghaidh an lae 3 huaire sa tseachtain.

Is féidir glacadh le díchruthú den sórt sin de bhliosán gréine Iarúsailéim mar chóireáil bhreise do roinnt galar nó mar thonach.

Úsáidtear airíonna tairbhiúla bláthanna bhliosán gréine Iarúsailéim freisin chun críocha leighis. Mar shampla, is féidir leat decoction ó colds agus galair bholg a ullmhú:

2 tbsp. l déantar amhábhair glasraí a ghrúdaíodh i 500 ml d'uisce fiuchta.
Seasann ar feadh 20 nóiméad, ansin scagaire.
Glac deoch 120 ml uair sa lá roimh béilí.

Tincture alcóil

Tá a lán airíonna úsáideacha ag duilleoga bhliosán gréine Iarúsailéim, a bhaineann substaintí díobhálacha ón gcorp, a dhéanann an t-ae a ghlanadh, agus a chuireann le friotaíocht sheachtrach dhochrach. Úsáidtear duilleoga piorra talún chun tinreamh alcóil a dhéanamh de réir an oideas seo a leanas:

500 g de dhuilleoga triomaithe bhliosán gréine triomaithe a dhoirteadh le 1 lítear alcóil - alcól nó vodca.
Áitigh comhdhéanamh in áit dorcha ar shiúl ó sholas na gréine ar feadh 2 sheachtain.
Ansin déantar an uirlis a scagadh.
Úsáid 1 tbsp. l 3 huaire sa lá, tar éis an tincture i 150 ml d'uisce nó tae a chaolú.

Sú bhliosán gréine Iarúsailéim

Tá sé dodhéanta na buntáistí a bhaineann le sú tiúbair bhliosán gréine Iarúsailéim a dhiúltú, go háirithe do dhaoine le galair sa chonair riospráide uachtarach atá déine éagsúil. Chun an sú a fháil, ní mór duit:

Nigh agus scamhadh glasraí fréamhacha úra go maith.
Cuir na tiúbair tríd grinder feola nó feoil.
Brúigh leacht as an amhábhar a fhaightear.
Strain.

Is féidir leat leacht vitimín bhliosán gréine Iarúsailéim a úsáid taobh istigh nó mar thiteann don tsrón le srón runny agus SARS.

Tae bhliosán gréine Iarúsailéim

Tá tae le bliosán gréine Iarúsailéim chomh maith le sú ina thairbhí. Ní amháin go n-ídeann an deoch the seo an meitibileacht agus cuireann sé cailliúint meáchain chun cinn, ach tá airíonna frith-athlastacha agus choleretic aige freisin. Chun é a ullmhú ní mór duit:

Peel na barraí fréamhacha de bhliosán gréine Iarúsailéim agus meileann iad i gcumadóir.
Cuir na prátaí mashed mar thoradh air in uisce teirmeach.
Scrios an deoch ar feadh 8 n-uaire.

Caife bliosán gréine Iarúsailéim

Beidh suim ag lucht leanúna deochanna maidine bríomhar foghlaim faoi na buntáistí a bhaineann le caife bhliosán gréine Iarúsailéim. Tá blas neamhghnách ag an deoch choimhthíoch seo, bíonn blas neamhghnách uirthi agus níl caiféin ann. Ar an gcúis seo, moltar é a ól d'othair hypertensive agus do dhaoine a bhfuil sé éasca iad a bhlaiseadh mar analógach nach bhfuil chomh díobhálach don ghnáth-chaife. Seo a leanas an t-oideas don deoch:

Déantar na tiúbair a scafa go maith agus a ghearradh ina slisní.
Friochadh i bpanna tirim friochadh go dtí go mbíonn siad donn órga, lig dó fuarú.
Tar éis na fréamhacha atá ag bliosán Iarúsailéim a mheilt i ngrinder caife chun púdar a fháil.
Boiligh i dTurcach thar theas íseal mar chaife rialta.

Ola bhliosán gréine Iarúsailéim

Tairgeann cuid de chógaslanna ola cheolóireach Iarúsailéim a cheannach, rud atá ina fháscadh de phiorra cré ó ábhair phlandaí agus a bhfuil na hairíonna úsáideacha céanna aige le táirgí eile atá bunaithe air. Úsáidtear é go hinmheánach agus go seachtrach, agus is féidir leis feidhmiú mar fhorlíonadh vitimín le bia nó mar chomhpháirt bhreise de fhoirmlithe cosmaideacha.

Kassus bhliosán gréine Iarúsailéim

Ní amháin go bhfuil caife agus tae ó bhliosán gréine Iarúsailéim tairbheach, ach freisin kvass. Chun é a dhéanamh, is gá duit:

Tiúbair scafa agus nite de phiorra cré le huisce fuar.
Fág an píosa oibre leis an bpíosa oibre in áit te, dorcha ar feadh 3 go 4 lá.
Dí 0.5 lítear in aghaidh an lae chun tart a mhúchadh nó chun cosc a chur ar mhaolú agus ar neamhoird intestinal.

Conas Iarúsailéim a chur faoi bhláth chun críocha míochaine

I láthair na huaire, ní dhearnadh staidéar maith ar airíonna úsáideacha agus díobhálacha bhliosán gréine Iarúsailéim. Ach, de réir dochtúirí, ní dhéanann an t-amhábhar den ghléasra seo dochar do shláinte an duine. Fágann raon leathan airíonna íocshláinte piorraí cré go gcuireann sé go mór leis an aiste bia laethúil, agus i dteannta le haiste chothrom agus gníomhaíocht choirp mheasartha, méadaíonn a chuid tairbhí go suntasach.

Le diaibéiteas

Tuigfidh daoine le diaibéiteas na buntáistí a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim, mar murab ionann agus barraí fréamhacha eile, a bhfuil glúcós iontu ar bhealach éigin nó eile agus a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh, tá sé go hiomlán sábháilte. Thairis sin, i bpiorra cré tá inulin, a bhriseann síos siúcra sa chorp agus a rialaíonn an briseán. Dá bhrí sin, beidh diaibéitis bhliosán gréine Iarúsailéim chun tairbhe i bhfoirm ar bith beagnach. Déanfaidh insiltí agus decoctions araon, agus miasa ullmhaithe uaidh. Tá piorraí cré amh nó bruite tar éis a bheith an-mhaith nuair a chaitear iad le 1 tiúbair 3 huaire sa lá roimh bhéilí. Tá buntáistí móra ag arán a dhéantar as púdar bhliosán gréine Iarúsailéim, a fhéadann a bheith ina ionadaí den scoth ar builíní diaibéiteacha fruchtós.

Le gastritis agus ulcer boilg

Beidh insileadh piorraí idir an dá linn éifeachtach in gastritis le haigéadacht ard agus othrais bholg. Beidh tionchar tairbhiúil ag sú bhliosán gréine Iarúsailéim ar an gconair ghastraistéigeach, mar, i measc airíonna úsáideacha eile, tá sé in ann cothromaíocht aigéad-bhonn an mhicreaflafairt stéigeach a athbhunú agus tá éifeacht frith-athlastach aige. Chun pian a laghdú, ba cheart duit deoch a ghlacadh ó bhliosán gréine roimh bhéilí 3 huaire sa lá do 2 tbsp. l

Le haghaidh cóireáil chomhpháirtigh

Chun deireadh a chur le míchompord agus pian in airtríteas, osteochondrosis agus galair eile na n-alt a laghdú, chomh maith le téarnamh a bhrostú ó bhristeacha agus ó dhramhaíl, beidh folcadáin le díchruthú piorraí cré úsáideach:

I gcás 8 lítear d'uisce fuar beidh 1 kg de amh nó 200 g de bharra fréimhe bliosctha Iarúsailéim de dhíth ort.
Déantar na fréamhacha a fhiuchadh agus suanbhruith ar feadh 30 nóiméad.
Déantar an leacht mar thoradh ar phiorra cré a scagadh agus a dhoirteadh isteach i ndabhach uisce te.
Tóg an nós imeachta ar feadh 15 go 20 nóiméad ar feadh 3 seachtaine.

Le galair ae

Cé go gcuireann galair ae iachall ar dhuine monatóireacht a dhéanamh ar a aiste bia chun brú míchuí a sheachaint ar an “scagaire coirp”, tagraíonn bliosán gréine Iarúsailéim do na táirgí sin is féidir a úsáid go sábháilte sa riocht seo. Ceanglaíonn a shubstaintí gníomhacha tocsainí díobhálacha, rud a éascaíonn obair an ae agus a fheabhsaíonn scaipeadh fola ann. Agus dá bhrí sin, is féidir le roinnt tiúbair amh de phiorra cré in aghaidh an lae nó insileadh bunaithe ar é feidhmíocht orgáin ró-ualaithe a athbhunú agus leas an othair a fheabhsú.

Le pancreatitis

Le pancreatitis, bainfear leas as decoction de fréamhacha piorraí cré. A bhuíochas sin d'inilín gníomhach, cobhsaíonn sé próisis mheitibileacha sa briseán agus bunaítear gnáthchúrsaíocht fola sna fíocháin, a mhaolaíonn go suntasach comharthaí an ghalair seo. Cabhróidh airíonna tairbhiúla bliosán gréine amh nó triomaithe Iarúsailéim le cóireáil chasta, má úsáideann tú 100-150 g den táirge go laethúil.

Le Hipirtheannas

Tá piorra cré éifeachtach freisin d'othair hypertensive. Tá éagsúlacht substaintí atá i láthair ann in ann brú fola a ísliú. Go háirithe, tugtar go leor buntáistí duit seo duilleoga óga de bhliosán gréine Iarúsailéim. De ghnáth moltar iad a chur le sailéid i bhfoirm mhionghearrtha agus nite. Ní bheidh an iontógáil laethúil sú sú piorraí caolaithe díobhálach - 50 ml in aghaidh an lae.

As slaghdáin agus slaghdáin

Is lú an seans go gcuirfidh colds agus srón rithneach bac ar na daoine a chuir fréamhacha piorraí cré san áireamh ina roghchlár. Laghdóidh sú bhliosán gréine Iarúsailéim a chaolú le huisce i gcóimheas 1: 1 comharthaí na ngalar tógálach sa chonair riospráide má thógtar iad ó bhéal roimh bhéilí 2 go 3 huaire sa lá nó má chuirtear sa srón iad cúpla uair sa lá, 10 go 12 titeann. Tugtar faoi deara é freisin as é a úsáid i mbroincíteas, i múchadh agus i dtonsailíteas.

Oidis chócaireachta bhláthán Iarúsailéim

De bharr uathúlacht airíonna tairbhiúla an phiorraí cré, tá tóir níos mó air sa timpeallacht cócaireachta. In ainneoin go bhfuil an tairbhe is mó ag bliosán Iarúsailéim le cóireáil teasa íosta, is é sin, amh, is féidir é a chócaráil, a bhácáil, a mharú, a stewed agus fiú friochta, cosúil le gnáthphrátaí. Déanann sé miasa sobhlasta taobh agus miasa neamhspleácha.

Sailéad bliosán gréine Iarúsailéim

Ní amháin go bhfeidhmeoidh piorra cré, in éineacht le citruses agus ginger, mar mhias taobh den scoth nó mar bhriosc sláintiúil, ach muirearóidh sé freisin na vitimíní riachtanacha i dtréimhse an fhómhair-an gheimhridh:

Bhliosán gréine Iarúsailéim - 1 ríomhaire.
cairéid - 1 ríomhaire.
úll - 1 ríomhaire.
líomóid - 1 ríomhaire.
oráiste - 1 ríomhaire.
ginger talún - 1 CTA.

Déantar piorra talún, cairéid agus úlla a scafa, ansin cuimlítear iad ar ghéaraire.
Ó fhlannbhuí agus leath líomóid brúigh sú le haghaidh feistis.
Ón dara leath den líomóid bain amach an zest le grater breá.
Ansin cuir ginger agus meascán leis.
Sula bhfreastalaíonn sé ar chóiriú sailéad bhliosán gréine Iarúsailéim brúite citris.

Greamaigh ceapaire

Beidh bricfeasta níos úsáidí agus níos cothaithe más rud é, in ionad im, go bhfuil greamaigh de phiorra cré scaipthe ar cheapaire:

Bhliosán gréine Iarúsailéim - 100 g,
cáis - 100 g
filléad d'aon iasc - 100 g,
gairleog - 1 cheann,
glasa - 20 g,
maonáis - 5 tbsp. l

Bailigh an cáis agus scaoil fréamh bhliosán gréine Iarúsailéim ar ghreimire.
Gearr go mín an filléad agus aon ghlasraí.
Brúigh an garlic.
Comhcheangail na comhábhair go léir i mbabhla domhain, cuir maonáis agus spíosraí le blaiseadh.
Corraigh go críochnúil go dtí go mbeidh sé réidh.
Scaiptear arán úr nó croutons te.

Bliosán gréine Iarúsach picilte

I gcás daoine a bhfuil fonn orthu roghnúcháin a dhéanamh sa bhaile, is féidir teacht ar fhréamh picilte piorraí cré. Tar éis oideas réasúnta simplí, is féidir leat sailéid vitimín a sholáthar duit féin don bhliain atá romhainn. Chun seo a dhéanamh, glac:

Bhliosán gréine Iarúsailéim - 5 ríomhaire.,
cairéid - 5 ríomhaire.,
fínéagar úll - 50 ml,
mil - 70 g
piseanna piobar dubh le blaiseadh,
salann chun blas a chur air.

Déantar glasraí a ní agus a scafa. Gearrtar piorra cré i slisní, agus cairéid ina stiallacha.
Ansin scaip na fréamhacha i bprócaí glana, cuir piobar leis.
Déantar salann agus mil a thuaslagadh i 1 lítear d'uisce fiuchta, déantar fínéagar a dhoirteadh.
Doirt glasraí le leacht te agus clúdach.
Déantar na cannaí a ghlasú ar feadh 20 nóiméad, rolltar suas iad, agus ansin castar bun os cionn iad agus ligtear dóibh fuarú.

An úsáid a bhaintear as bliosán Iarúsailéim i gcosmaidíocht

Tá úsáid piorraí cré tar éis a bheith curtha i bhfeidhm sa tionscal áilleacht. Scaoileann an ionúilin atá ar fáil in bhliosán gréine Iarúsailéim cealla craicinn ó thocsainí dochracha agus ó ocsaídithe, a théann i bhfeidhm go dearfach ar riocht an chraicinn. Coimeádann vitimíní B agus C ton an eipideirm agus cuireann siad cosc ar aosú níos luaithe trí choiligin sna cealla a ghníomhachtú, agus déanann aimínaigéid an t-iarmhéid uisce idircheallach a normalú. Dá bhrí sin, is minic a fheidhmíonn bliosán gréine Iarúsailéim mar chuid de chosmaidí éagsúla, agus ina dtáirgeadh úsáideann siad ní amháin a fhréamh, ach duilleoga óga freisin, ar féidir leo a bheith tairbheach freisin. Cuirtear iad le uachtair, seampúnna agus balms, ach is minic a dhéantar iad as masks.

Masc frith-aosaithe do gach cineál craicinn

Tá tiúbair phiorra cré réamh-scafa ar talamh i gcumascóir nó i ngearrthóir mín.
Tá an mhais glasraí comhcheangailte le mil agus curtha i bhfeidhm ar an aghaidh.
Fág ar feadh 20 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce te.

Déan an nós imeachta seo arís 2 go 3 huaire sa tseachtain ar feadh 2 mhí. Déanann a leithéid de mhaisc de bhliosán gréine Iarúsailéim flúirseacht ar an duine agus déanann sé an imlíne níos soiléire.

Masc wrinkle domhain

Bhliosán gréine Iarúsailéim - 2 - 3 ríomhaire.
uachtar géar de chion saille meánach - 1 tbsp. l.,
ola olóige - 1 CTA.

Déantar na barraí fréimhe de bhliosán gréine Iarúsailéim a ghrátú, brú sú ón mhais.
3 tbsp. l déantar leachtanna a mheascadh le uachtar géar agus in éineacht le hola.
Déantar an meascán a iompú go maith, a chur i bhfeidhm ar an aghaidh ar feadh 20 nóiméad, agus é a níadh as.

Feabhsóidh uirlis den sórt sin ó bhliosán gréine Iarúsailéim an coimpléasc go mór agus cosnóidh sé an craiceann ó éifeachtaí dochracha na timpeallachta.

Conas a roghnú agus a stóráil bhliosán gréine Iarúsailéim

Chun na tairbhí is mó a bhaint as bliosán Iarúsailéim, agus chun an dochar is féidir a dhéanamh do shláinte an duine a íoslaghdú, tá sé tábhachtach cuimhneamh ar roinnt moltaí simplí chun an táirge a roghnú agus a stóráil:

Nuair a bhíonn piorra cré á cheannach agat, ba chóir duit tús áite a thabhairt do thiúbair dlúth le craiceann slán. Níor chóir go mbeadh barraí fréamhacha alúmanaim i mbéal an phobail agus go mbeadh spotaí agus dorchadas orthu - is comhartha soiléir é seo go dtiocfaidh meath ar an táirge go luath.
Tá na próisis agus na tiúbáin ar dhromchla an tiúbair, ar a mhalairt, inghlactha go leor, mar sin, is féidir leat an bhliosán gréine Iarúsailéim seo a roghnú gan dochar a dhéanamh don chorp.
Is fiú piorra cré a roghnú ó mhonaróir iontaofa sa siopa agus staonadh ó pháirteanna den ghléasra a cheannach ar an margadh. Tá sé de mhaoin aige substaintí éagsúla a fhaightear ón ithir a charnadh sna fréamhacha, idir thairbheach agus dhíobhálach. Is minic go n-úsáideann saothróirí plandaí neamh-chontúirteacha aineolas an cheannaitheora agus díolann siad bliosán gréine Iarúsailéim a fhástar ar leasacháin ar chaighdeán amhrasach nó in áiteanna éillithe. Is mó an seans go ndéanfaidh plandáil den sórt sin dochar do dhuine, ach ní ar bhealach ar bith.
San aer oscailte, ní stóráiltear piorra úr cré ar feadh i bhfad - ach thart ar sheachtain amháin, ós rud é go gcailleann fréamhacha juicy taise go tapa ag teocht an tseomra. In áit fhionnuar dhorcha (sa cellar, cuisneoir), méadaítear an t-am stórála do bhliosán gréine Iarúsailéim go 30 lá.
Cabhróidh calcadh an táirge le hairíonna úsáideacha bhliosán gréine Iarúsailéim a chaomhnú ar feadh tréimhse níos faide. Sa bhfoirm seo, fanann an táirge bailí ar feadh 4 go 6 mhí.

Conclúid

Cé go bhfágann na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim spás le haghaidh taighde i gcónaí, i láthair na huaire léirigh an barr plandaí seo go bhfuil easpa dáiríre díobhálach ar dhaoine. A mhalairt ar fad, ní amháin go gcabhraíonn airíonna tairbhiúla piorraí cré le sláinte a choinneáil, ach baintear úsáid astu freisin chun tinnis éagsúla a chóireáil, agus léireoidh daoine a bhfuil bia blasta agus sláintiúil acu a blas.

Difríocht agus contraindí féideartha

Tá contraindications ar a laghad ag baint le piorra cré a ithe. Mar sin féin, is féidir le teiripe bhliosán gréine Iarúsailéim a bheith díobhálach sna cásanna seo a leanas:

Le neamh-éadulaingt aonair ar an mbolgán, a tharlaíonn go minic,
Le claonadh chun comhréitigh (cuireann tiúbair amh le próiseas foirmithe gáis sa stéig,
Má tá athlasadh ar an briseán,
I gcás cholelithiasis (cuireann bliosán gréine Iarúsailéim leis an éifeacht choleretic, ar féidir leis gluaiseacht na gcloch agus caochaíl na dhuchtanna a bheith mar thoradh air)
Le galair an chonair dhíleá a dhoimhniú.

Úsáidí Piaraí ag Ithe Diaibéiteach

Caomhnaítear airíonna íocshláinte an ghléasra fiú tar éis iad a phróiseáil, mar sin is féidir bliosán gréine Iarúsailéim a ithe i bhfoirm amh agus i bhfoirm ghafaithe, bhácáilte, choipthe. Mar sin féin, tá fréamh úr fós an chuid is mó úsáideach. Is féidir é a ithe ach le slisní nó a chur le sailéid ghlasraí.

Tá blas an tiúbair phiorraí cré cosúil le raidis spiamhach nó asparagas. Níl siad úr, mar sin ní gá duit salann nó blastanas a chur leis. Cuireann cothúcháin comhairle ar othair a bhfuil diaibéiteas orthu bláthán alúmanaim a chur in ionad na prátaí i ngach miasa. I bhfad níos lú calraí i bpiorraí an chrainn, mar sin beidh cailliúint meáchain mar thoradh ar a úsáid, rud atá an-tábhachtach don ghalar seo.

Déanann cuideachtaí cógaisíochta táibléid bhliosán gréine Iarúsailéim ina bhfuil polaisiúicrídí plandaí, vitimíní agus mianraí (méideanna méadaithe since, iarann, fosfair, sileacain agus potaisiam). Ní mór duit iad a úsáid uair sa lá, 4 chapsúl ag an am (do leanaí - ó 1 go 4 chapsúl), ag ól méid beag d'aon leacht, leath uair an chloig roimh an mbricfeasta. Caithfidh tú táibléid bhliosán gréine Iarúsailéim a ghlacadh le diaibéiteas i gcónaí.

Oidis liachta

Tar éis cúrsa fada chun na drugaí seo a ghlacadh, breathnaítear ar fheabhsú suntasach i riocht an othair: laghdaíonn an leibhéal glúcóis san fhuil, imíonn an meáchan breise, agus déantar an tsláinte fhoriomlán a normalú.

Ní féidir bliosán gréine Iarúsailéim a mheascadh le duilleoga saoi agus balm líomóide, mar nuair a bhíonn sé ag idirghníomhú leis na plandaí seo cailleann sé beagnach gach airí leighis.

500 g de bhliosán gréine Iarúsailéim a ní, triomaithe le tuáille páipéir,
Cuirtear tiúbair ar aghaidh trí grinder feola,
Agus uige á úsáid agat, brúigh an sú amach as an sciodar a thagann as.

Tógtar an uirlis i ⅓ chupán, 15 nóiméad roimh bricfeasta, lón agus dinnéar. Caithfear leanúint le cóireáil le sú bhliosán gréine Iarúsailéim ar feadh míosa. Gach lá is fearr freastal úr a dhéanamh ar an deoch, ach más gá, is féidir na hearraí fágtha a stóráil i gcuisneoir ar feadh lae.

Insileadh saor ó alcól

Ní úsáideann an t-oideas seo ach duilleoga agus barr an gas bhliosán gréine Iarúsailéim. Ullmhaítear insileadh mar seo a leanas.

Tá an planda mionghearrtha go mín, tomhais 2.5 tbsp. spúnóga
Déantar amhábhair a dhoirteadh le huisce fiuchta,
Fágtar an deoch chun infuse i gcoimeádán séalaithe ag teocht an tseomra ar feadh 12 uair an chloig,
Déantar scagadh ar insileadh réidh trí cháis cháis.

Tá an druga ar meisce 4 huaire sa lá roimh bhéilí. Ba chóir go mairfidh an teiripe 21 lá ar a laghad.

Alcól a insileadh

Ní amháin go laghdóidh an uirlis glúcós fola, ach neartóidh sé an córas cardashoithíoch agus cuirfidh sé feabhas ar ghníomhaíocht ae. Seo a leanas an modh cócaireachta.

Déantar 500 g de dhuilleoga “piorraí cré” a dhoirteadh le lítear vodca,
Cuirtear coimeádán le tincture in áit dorcha ar feadh 15 lá,
Déantar an táirge críochnaithe a scagadh trí scagaire cadáis-uige.

Déantar 20 ml de thintreach a bhogadh in 200 ml d'uisce agus a ól láithreach. Úsáidtear an uirlis 3 huaire sa lá roimh bhéilí.

Is fearr a chuirtear caife rialta láithreach in ionad deoch a ullmhaíodh go speisialta do dhiaibéitis. Ullmhaigh é mar sin.

Déantar tiúbair a mhionghearradh go han-mhín (500 g),
Ansin tugtar uisce úr dóibh ar feadh 5 nóiméad,
Ansin déantar an t-uisce a dhraenáil, déantar bliosán gréine Iarúsailéim a thriomú agus a fhriochta i bpanna neamh-greamaithe,
Tá na hamhábhair a eascraíonn as seo faoi thalamh i ngrinder caife.

Is féidir púdar bhliosán gréine Iarúsailéim a stóráil i mála rag in áit le taise íseal ar feadh i bhfad.

Is féidir deochanna míochaine atá bunaithe ar thiúbair bhliosán gréine Iarúsailéim a thairiscint do leanaí. Comhlánaíonn an uirlis blas gránach, pastries go rathúil, tá sé úsáideach é a chur le tae.

Déantar na tiúbair a scafa, díned le huisce fiuchta, brú orthu.
Déantar an sú mar thoradh air a chaolú le huisce íonaithe i gcóimheas 1: 1.
Déantar an deoch a dhoirteadh isteach i gcoimeádán gloine agus a chur i ndabhach uisce, áit a bhfuil sé téite ar feadh 40 nóiméad. Ní féidir leat an táirge a fhiuchadh, nó caillfidh sé an chuid is mó dá cháilíochtaí úsáideacha.
Nuair a thosaíonn an síoróip ag tiúchan, cuirtear sú líomóide ina iomláine leis. Déantar iad go léir a mheascadh go grinn agus iad a bhaint den sorn.
Éilítear an uirlis ar feadh 6 uair an chloig i bpróca le clúdach atá feistithe go daingean.
Coinnítear síoróip chócaráilte sa chuisneoir. Is é an seilfré 12 mhí.

Ó fhréamhacha an "phiorraí cré" déan deoch leighis, atá úsáideach le hól tar éis gach bricfeasta agus 2-3 huaire i rith an lae. Ullmhaigh é de réir an chos seo a leanas.

Déantar tiúbair bhliosán gréine Iarúsailéim a scafa, a ghearradh i bpíosaí beaga agus a thriomú. Is féidir é seo a dhéanamh san oigheann ag 100 ° C.
Is púdar é an tiúbair triomaithe (i gcumadóir nó i ngrinder caife).
Doirt 15 g de na duilleoga tae mar thoradh air 400 ml d'uisce fiuchta. Éiligh faoi an clúdach ar feadh 5 nóiméad.

Miasa do dhiaibéitigh

Más mian leat, is féidir leat do chuid coigeartuithe féin a dhéanamh ar na oidis a cuireadh i láthair, áfach, agus aiste bia á chur le chéile d’othair le diaibéiteas, ní mór rialacha tábhachtacha a bheith faoi threoir duine amháin:

Tá sé toirmiscthe feoil, ispíní, ispíní sailleacha a chur leis
Ba chóir táirgí déiríochta sailleacha a eisiamh ón roghchlár,
Níor chóir duit cócaireacht a dhéanamh ar tháirgí leathchríochnaithe,
Is fearr miasa gaile, stobhach nó cócaireacht, más gá friochta na dtáirgí - úsáidtear an t-íosmhéid ola glasraí.

Sailéad Vitimín

Is i sailéid a chaomhnaítear an méid is mó cothaitheach glasraí. Sa roghchlár do dhiaibéiteas, ní mór duit mias a chur san áireamh de réir an oideas seo.

Déantar fréamh bhliosán gréine Iarúsailéim a ghlanadh agus a rubáil ar mheátair mheánmhéide. Ionas nach dtarlaíonn sé dorcha, spréitear iad le sú citris.
Tá cúcamar, raidis, bunchloch de ghlasraí gearrtha níos lú.
Le haghaidh athbhreoslaithe, bain úsáid as arbhar nó ola olóige.

Casserole tairisceana

Beidh an mhias seo mar ansa leat i réim bia an othair ní amháin, ach a theaghlach freisin. Seo a leanas na céimeanna cócaireachta.

4 Déantar fréamhacha bliosánacha alúmanaim a ní, a thriomú le naipcíní, a ghlanadh.
Tá na tiúbair ar talamh i gcumadóir nó le grater breá.
Sa sciodar mar thoradh air, tiomáint mé 2 ubh. Doirt 50 ml bainne, meascadh go maith.
Cuir 80 g de phlúr cruithneachta leis agus de réir a chéile semolina, agus corraigh go leanúnach é.
Tá bileog bácála nó múnla greamaithe le hola glasraí. Doirt an bonn. Ullmhaithe ag 180 ° C ar feadh 30 nóiméad.

Bliosán gréine Iarúsach picilte

Is iomaí duine acu nach bhfuil ach cabáiste sauerkraut, ach is féidir tiúbair leighis a ullmhú ar an mbealach céanna. Sa bhfoirm seo, coinneoidh bliosán gréine Iarúsailéim a chuid airíonna úsáideacha i rith na bliana ar fad.

Déantar na tiúbair a ní agus a scafa,
Gearr i slisní an-tanaí,
Ullmhaigh sáile: Déantar 40 g de shalann a mheascadh i lítear uisce,
Tá bliosán gréine Iarmhéid Iargúlta cruachta go docht i bpróca agus déantar é a dhoirteadh le salanda,
Cuirtear inneachar na gcannaí faoi chois agus cuirtear in aice leis an téitheoir iad ar feadh 2 lá, ansin aistrítear iad go dtí áit fhionnuisce,
Tar éis 2 sheachtain, is féidir coipthe bhliosán gréine Iarúsailéim a chaitheamh.

Anraith glasraí

Is féidir na comhpháirteanna den mhias seo a athrú de réir mar is mian leat. Is é an rud is mó ná go bhfanann bliosán gréine Iarúsailéim an príomh-chomhábhar.

Scartáil cnuasach de neantóga óga le huisce fiuchta nó choinnigh siad i bhfiuchphointe uisce ar feadh nóiméid.
Déantar 8-10 nduilleog saille agus neantóga bog a mhionghearradh i stríocanna.
Déantar an mheán-oinniún a ghearradh ina chearnóga agus a fhriotú in ola arbhair. Ag deireadh an fhriochadh, cuir 20 g de phlúr, suanbhruith ar feadh 3 nóiméad eile, agus corraigh i gcónaí é.
Déantar 3 fhréamh de phiorra cré a scafa, gearrtha go treallach.
Déantar 2 lítear d'uisce a dhoirteadh isteach sa pholl, bruite, ansin cuirtear glasraí, glasaigh agus cóiriú leis.
Más mian leat, is féidir leat an t-anraith a shalann, cuir duille an tsléibhe agus an duilleog bhá.
Déantar an mhias a chócaráil ar feadh 25 nóiméad, ansin fágtar é chun suanbhruith a dhéanamh faoin gcathair le haghaidh ceathrú uair an chloig eile.

Cuideoidh oidis agus cistí atá bunaithe ar bhliosán gréine Iarúsailéim le cóireáil agus aiste bia othar a bhfuil diaibéiteas air a éagsúlú.

Recipes do bhliosán gréine Iarúsailéim do dhiaibéiteas

Déanann an t-alt cur síos ar na modhanna cócaireachta agus ithe piorraí cré nó bliosán gréine. Tá a lán airíonna ag an ngléasra seo atá úsáideach don diaibéiteach, a cheadaíonn rialú maith ar an ábhar glúcóis san fhuil serum agus nach méadaíonn dáileog na dtáibléad.

Gan aird ar dhálaí aimsire agus ar chineál na hithreach, is féidir le piorra cré fás go han-tapa ar ár dtailte dúchasacha. Mar gheall ar chumhacht a fhréamhbharra (tiúbair), a stórálann an taise agus na cothaithigh riachtanacha, is ráthaíocht iad go mairfidh an planda fiú sna dálaí is measa atá ag fás. Is cosúil go bhfuil an bhliosán gréine ag an tréith a bhíonn ag a fhás cosúil leis an bprátaí aitheanta. Ach murab ionann agus a choibhneas saibhir carbaihiodráití, tá bliosán gréine Iarúsailéim úsáideach do dhiaibéiteas sa mhéid go bhfuil an chomhpháirt charbaihiodráit atá díleáite go héasca níos lú le horduithe méide. Dá bhrí sin, ní fiú eagla a bheith ann go dtiocfaidh méadú ar leibhéal na glicéime. A mhalairt ar fad, is cúntóir é cóireáil le bliosán gréine Iarúsailéim chun cúiteamh a fháil don ghalar. Ní mór duit ach na oidis a bheith ar eolas agat chun na hairíonna tairbhiúla de phiorraí cré (bhliosán gréine Iarúsailéim) a úsáid le haghaidh diaibéiteas.

Cé chomh húsáideach is atá piorra cré do dhiaibéiteas?

Cuimsíonn bliosán gréine Iarúsailéim agus táirgí plandaí eile (asparagus, bhliosán gréine, banana, gairleog) cuid mhór de inulin. Ná cuir mearbhall ar inulin le insulin. Is comhpháirt charbaihiodráite é inulin, is hormón pancreatic de bhunús próitéine é insulin. Tá siad ceangailte ní amháin le fuaimniú coitianta, ach le diaibéiteas. Ní féidir leis an hormón inslin gníomhú ar sprioc-orgáin i ndiaibéiteas de chineál 2, agus ansin tá easnamh ann, rud as a dtagann hyperglycemia agus deacrachtaí eile an ghalair. Is féidir Inulin a ithe, rud a mhíníonn an fáth go bhfuil bliosán gréine Iarúsailéim an-úsáideach do dhiaibéiteas de chineál 2. t Is féidir leis an glycemia a laghdú, ach ní analógach é den hormón. Is é an bonn imoibrithe agus meicníochtaí bithcheimiceacha atá go hiomlán difriúil.

Normalú an speictrim lipid (lipoproteins íseal agus an-dlúis íseal),
An t-ae a fheabhsú, a fheidhmeanna bunúsacha a athchóiriú,
Méadaíonn íogaireacht an fhíocháin i leith insulin (cuirtear deireadh leis an íogaireacht fíochán laghdaithe don hormón),
Ardú cosaintí an choirp
Normalú fheidhmeanna an chórais inchrínigh iomláin (ní amháin an briseán, ach an thyroid, an fhaireog pituitary).

De bhreis ar inulin, déantar sochair bhliosán gréine Iarúsailéim i diaibéiteas mellitus a bhaint amach mar gheall ar shubstaintí ballasta. Is é sin, feabhsaíonn gluaisne intestinal, glantar an gaireas lymphoid intestinal. Le neamhshuim atonach, scíth a ligean go han-mhaith le miasa bhliosán gréine Iarúsailéim (gan nochtadh do purgóideacháin leighis).

Cad iad na torthaí is féidir a bheith ag súil leis ó ithe go minic Iarúsailéim bhliosán i mbia?

Is forlíonadh an-éifeachtach é bliosán gréine Iarúsailéim do dhiaibéiteas. Tá go leor oidis ann maidir le conas cócaireacht a dhéanamh ar bhliosán gréine Iarúsailéim i gceart.

Ní hamháin gur féidir le piorra na cruinne mar gheall ar chomhdhúile ballasta déileáil le fadhbanna atonacha an stéig (go teagmhasach, an-tábhachtach do dhiaibéitigh), ach freisin laghdú a dhéanamh ar ualach glycemic an choirp dhaonna. Úsáideann endocrinologists an prionsabal seo chun druga ó bhéal a cheapadh do dhiaibéiteas - Acarbose. Cuireann sé isteach ar an nglúcós a ionsú sa stéig bheag, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go dtiocfaidh méadú ar fhuil agus ar shreabháin choirp eile. Feidhmíonn Inulin in tiúbair bhliosánacha Iarúsailéim mar Acarbose, a chuireann bac ar an einsím alfa-glycosidase.

Cad eile is féidir a bheith sa táirge iontach seo? Is féidir leat bliosán gréine Iarúsailéim a úsáid le diaibéiteas mellitus ag an am céanna le míochainí béil eile chun glycemia a laghdú agus a rialú. Ach caithfimid cuimhneamh go mb'fhéidir go gcaithfear a ndáileog a cheartú, is é sin, ísliú, mar is féidir leis an leibhéal glúcóis titim go mór, agus ansin beidh baol ann go mbeidh coinníollacha hypoglycemic ann, mar neamh-inmhianaithe mar leibhéil arda cothaitheach.

Is féidir an rud céanna a rá faoi úsáid inslin i gcóireáil diaibéiteach. Tá na buntáistí agus na dochracha a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim a úsáid le haghaidh loit diaibéiteach faoi éagothroime: is mó go mór na tairbhí ná na hairíonna díobhálacha sin is féidir a bhaint amach: buinneach, meon. Is annamh a fhorbraíonn siad, agus má ullmhaíonn tú an piorra cré i gceart, is beag an dóchúlacht go bhforbróidh siad. Tá sé an-tuisceanach cóireáil a chur ar dhiaibéiteas le bliosán gréine Iarúsailéim.

Recipes chun piorraí cré a dhéanamh chun cabhrú le diaibéiteas de chineál 2

Is éard atá i gceist le gach aiste bia bianna áirithe a shrianadh. Agus ní haon eisceacht é diaibéiteas, mar is é teiripe aiste bia sna chéad chéimeanna an chéad agus an ceann is tábhachtaí i gcóireáil.

Tá suim ag go leor daoine: conas Iarúsailéim a úsáid le bliosán diaibéiteas? Cad iad na oidis is mó tóir orthu agus na hoidis shláintiúla chun piorraí cré a dhéanamh? Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir tiúbair an ghléasra a chur faoi chineálacha éagsúla cóireála teasa. Is féidir le diaibéiteach agus le daoine gan phaiteolaíocht meitibileacht charbaihiodráit ithe bliosán gréine measctha, friochta, bruite.

Baineann cóireáil diaibéiteas le bliosán gréine Iarúsailéim lena úsáid i bhfoirm amh agus le húsáid cóireála teasa an táirge. Is é an t-oideas is éasca chun piorra cré a úsáid ná é a mheascadh le glasraí eile agus sailéad blasta a fháil. Is féidir leat cucumbers, raidisí, peirsil a úsáid. Má dhéanann tú ola olóige nó ola rois a shéasú, gheobhaidh tú sailéad thar a bheith sláintiúil a chabhróidh leis an leibhéal siúcra a choinneáil laistigh den norm atá inghlactha don ghalar.

Chomh maith leis an sailéad seo, tá oideas eile ann chun úsáid a bhaint as bliosán gréine Iarúsailéim chun glycemia a rialú go rathúil. Déanann sé cur síos ar an teaglaim de phiorra cré le cabáiste (tá sé níos fearr má tá sé seo sauerkraut). Beidh sé úsáideach úll glas grátáilte a chur leis. Le haghaidh athbhreoslaithe - na cineálacha céanna ola glasraí.

Coinníonn bliosán gréine Iarúsailéim a airíonna cneasaithe le linn cócaireachta, agus mar sin tá tiúbair phlandaí bruite úsáideach freisin do dhiaibéiteas.

Nuair a bhíonn juicer i láthair sa teach, éiríonn an tasc maidir le glúcós fola a rialú go han-simplí: tá sé éasca sú piorraí a bhrú. Is féidir leat sú úll a chur leis an leacht. Laghdóidh deoch chomhchruinnithe go héifeachtach neamhoird carbaihiodráit agus cineálacha eile meitibileachta.

Agus ar deireadh, fágann an t-oideas le haghaidh insileadh tiúbair agus duilleoga bhliosán gréine Iarúsailéim. Déantar tiúbair amháin nó roinnt duilleoga de bhliosán gréine Iarúsailéim a scaldáil le huisce fiuchta agus a dhoirteadh leis. Seilfré - suas le bliain. Ní mór duit an t-insileadh a ól roimh bhéilí, i leath gloine.