Conas barrachas saille agus colaistéaról a sheachaint i mbia?

Conas barrachas saille agus colaistéaról a sheachaint i mbia? Luaigh dhá bhealach.

D'fhéadfadh na gnéithe seo a leanas a bheith san áireamh sa fhreagra.

1) Ba cheart tosaíocht a thabhairt do ghránaigh iomlána, do ghlasraí úra agus do thorthaí i gcothú.

2) Ba cheart go mbeadh teorainn le húsáid saillte ainmhithe agus bainne (m.sh. im), anlainn agus gravy.

Ina theannta sin, is féidir leat a léiriú, chun barraíocht saille agus colaistéaróil a sheachaint, gur féidir leat bia nach bhfuil friochta a ithe, gach rud a thabhairt isteach san aiste bia.

An

Modh a haon: tomhaltas laghdaithe nó diúltú miodamais, táirgí déiríochta sailleacha, feoil shailligh, bia mara, cuid mhór ola.

An dara bealach: barraíocht glasraí agus torthaí úra, gránaigh, táirgí déiríochta saille íseal ar an roghchlár.

Chun éifeacht na cóireála a bhaint amach, is gá an dá phointe seo a bhreathnú ag an am céanna.

Riail uimhir 1. Eisiamh Feola Saill

Spreagann rogha mícheart feola fás droch-colaistéaróil. Tá cion ard den tsubstaint seo le fáil i muiceoil, i mairteoil shailligh, in éanlaith chlóis agus i roinnt miodamas.

An méid colaistéaróil i dtáirgí feola

Bíonn éifeacht dhochrach ag aigéid shailleacha sháithithe a fhaightear i bhfíochán adipose ainmhithe ar shoithigh fola.

Má tá stiallacha saille i bpíosa feola ceannaithe, is fearr iad a ghearradh amach le scian roimh ré.

Chun colaistéaról a ísliú, is gá duit:

ní itheann siad níos mó ná 90 g feoil chócaráilte nó bhácáilte in aghaidh an lae,
tosaíocht a thabhairt do sicín, coinín, turcaí, nutria, laofheoil,
bí cinnte go ngearrfaidh tú craiceann olach as (go háirithe fíor maidir le feoil éanlaithe),
boil, feoil a bhácáil san oigheann, ar an ghreillín, agus gan a bheith ag saothrú in ola glasraí,
agus an chéad mhias feola á cócaireacht agat, taosc an chéad brat, agus cócaráil ar an dara ceann amháin,
bain an ciseal saille a fhoirmítear sa phanna tar éis an anraith a chócaráil,
diúltú ispíní agus feoil deataithe (ní hamháin go bhfuil aigéid shailleacha sáithithe iontu, ach freisin méadaitheoirí blais, blasanna, leasaithigh, breiseáin bia),
Sula gcócarálann tú, déan gearradh domhain ar phíosa feola agus doirt uisce fuar - tar éis 15 nóiméad, fágfaidh suas le 40% de shubstaintí díobhálacha é,
miasa feola a chomhcheangal le go mbeidh níos mó glasraí úra agus luibheanna iontu.

Ní féidir bia feola a ghlaoch gan colaistéaról, mar tá sé i láthair i ngach grád den táirge seo, ach i gcainníochtaí éagsúla. Faightear an chuid is mó colaistéaról in ae sicín, i gcroílár, i dteanga mairteola agus sna duáin.

Ba chóir a thuiscint, áfach, gan an tsubstaint seo, nach féidir lenár gcomhlacht feidhmiú de ghnáth. I méid measartha, cuireann colaistéaról táirgeadh hormóin chun cinn, gnáth-mheitibileacht ag an leibhéal ceallach.

Riail uimhir 2. Laghdú ar iontógáil buíocán uibhe agus carbaihiodráití simplí

Is beag duine a bhfuil a fhios acu go bhfuil méid mór colaistéaróil i buíocán uibhe. Tagann thart ar 220-280 mg den tsubstaint seo ar 100 g de tháirge. Is táscaire sách criticiúil é seo, mar sin, nuair atá tú ag ithe uibheacha, is fearr an buíocán a bhaint. Níor chóir go n-itheann seachtain níos mó ná dhá bhuíocán uibhe.

Carbaihiodráití simplí

“Cabhair” chun colaistéaról a charnadh sa chorp agus i miasa bunaithe ar charbaihiodráití atá díleáite go héasca. Is táirgí iad seo ar féidir leo fíochán saille a athrú i dtréimhse ghearr. Ar ndóigh, is féidir cosc a chur ar an bpróiseas seo má chuirtear an fuinneamh a fhaightear amú in am.

Áirítear ar na táirgí seo:

bácáil
arán bán
pasta cruithneachta plain,
bia mear
fianáin
milseáin
barraí seacláide
sodas milis
sneaiceanna.

Ní mór é seo go léir a íoslaghdú san aiste bia, agus is fearr é a eisiamh. Baineann aiste bia gan colaistéaról le líon mór glasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, táirgí déiríochta, éisc, feoil chothaithe, cnónna, síolta a ithe. Tá a saintréithe tomhaltais féin ag gach ceann de na grúpaí táirgí seo.

Uimhir na rialacha 3. Úsáid cheart táirgí déiríochta

Measann formhór na ndaoine gur bia an-sláintiúil iad táirgí déiríochta, ach ní fíor sin. Má tá céatadán ard cion saille ag táirgí déiríochta, ansin tá siad ag éirí contúirteach cheana féin.

Táirgí bainne géar

Fiú amháin sa ghrúpa déiríochta tá táirgí nár cheart do dhaoine le colaistéaról ard a chaitheamh san fhuil. Is iad na táirgí seo:

uachtar géar saille (níos mó ná 15% saille),
uachtar saille (20-30% saille),
iógart falsa
maiseanna gruth le líontóirí agus cion ard saille (níos mó ná 9%),
bainne comhdhlúite
im
margairíní nó leathann,
bainne ardmhéathrais,
cáiseanna crua.

Meastar na táirgí seo a leanas ón liosta seo a bheith úsáideach agus sábháilte don tsláinte:

bainne lom nó le saill 1%,
uachtar géar le cion saille suas le 15%,
iógart nádúrtha,
kefir saill íseal,
bainne coipthe bácáilte,
iógart
crúsca
cáis i dteachín beagmhéathrais suas le 3%,
cáis phróiseáilte saill íseal,
Cáis Suluguni
cáiseanna crua le cion saille suas le 30% (Adyghe, Brynza, Ossetian).

Lena chinntiú go bhfaigheann an comhlacht an méid ceart cailciam i rith an lae, moltar trí tháirge déiríochta ar a laghad a ithe. Chun an méid colaistéaróil “olc” a laghdú agus an próiseas díleá a fheabhsú, ní mór duit gloine de kefir beagmhéathrais a ól 2-3 uair roimh am codlata.

Riail uimhir 4. Úsáid cheart ola glasraí

Chun gan a bheith ina íospartach de Atherosclerosis mar gheall ar mhíchothú, ní mór duit fios a bheith agat ar an dóigh le barraíocht saille agus colaistéaróil a sheachaint i mbia. Is iad an dá mhodh atá mar bhonn leis an streachailt seo ná diúltú saill ainmhithe agus an rogha ceart d'olaí glasraí.

Go minic, tugtar faoi deara go bhfuil níos mó ná colaistéaról i measc na ndaoine sin atá ag iarraidh bia atá friochta in ola glasraí. Le haghaidh friochadh, is minic a úsáideann siad ola lus na gréine scagtha, ach níl aon vitimíní ann, mar shampla, in ola atá brúite go fuar.

Chun an ola cheart glasraí agus colaistéaról níos ísle a roghnú, is gá duit:

diúltú bianna a fhriochadh in ola glasraí,
tá ola lus na gréine scagtha níos fearr in áit ola olóige nádúrtha,
líon agus ola sesame a chur le sailéid,
roghnaigh olaí a dhéantar trí fhuarú,
ithe 2-3 spúnóg bhoird d'ola olóige in aghaidh an lae.

Riail uimhir 5. Ná déan dearmad faoi tháirgí sláintiúla!

Cad ba chóir a bheith mar bhia gan colaistéaról? Ní amháin go mbíonn oidis bhaile blasta ach sláintiúil.

Táirgí ísliú colaistéaróil

Is é an rud is mó ná táirgí a roghnú agus a théamh i gceart. Laghdóidh colaistéaról más rud é, sa bhreis ar na rialacha thuas, go n-itheann duine 2 chairéad úr mheánmhéide mheánmhéide gach lá.

Tá sé cruthaithe ag eolaithe go bhfuil méid mór peictin sa bharr fréimhe seo. Cuireann an tsubstaint seo cosc ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic. Is é an príomhchoinníoll ná úsáid rialta na glasraí seo. Tar éis 2-3 seachtaine, ag baint úsáide as cairéid, is féidir leat a laghdú colaistéaról dona ag 10-20%. Tá airíonna comhchosúla ag brocailí agus oinniúin.

Ní féidir ithe gan colaistéaról a ithe gan gairleog a ithe. Chun colaistéaról ard a ísliú go comhsheasmhach, ní mór duit 2 chlóibh garlic a ithe.

Is féidir le dhá chupán caife in aghaidh an lae le colaistéaról ard an riocht a ghéarú. Tá sé níos fearr an deoch seo a thréigean ar fad, tae glas a chur ina áit, sú úrbhrúite, deochanna torthaí, compóid sméar.

Ba chóir go n-ólann lá 2 lítear uisce ar a laghad. Is féidir le gnáth-uisce dlús fola a rialú. Mura dtosaíonn tú ar an gcomhrac in aghaidh colaistéaróil dhochrach in am, ansin méadaíonn an dóchúlacht go dtarlódh téachtáin fola ag amanna.

Ba chóir duit pónairí bruite a chur le miasa gan colaistéaról. Ba chóir oidis bhaine a chur san aiste bia ar bhonn rialta. I dtrí sheachtain amháin, ag ithe 250 g pónairí bruite gach lá, is féidir leat droch-colaistéaról a laghdú 20%. Tháinig na torthaí seo ó eolaithe Mheiriceá a rinne turgnamh ar dhaoine a raibh colaistéaról ard acu ina gcuid fola. Is mar gheall ar peictin atá an éifeacht thairbheach a bhaineann le pischineálaigh, rud atá in ann cosc a chur ar shocrú plaiceanna colaistéaróil ar bhallaí na bhfuileadán.

Is féidir bia blasta agus éagsúil a ithe, agus rialacha maidir le haiste bia sláintiúil á gcur san áireamh, ach mar sin is fiú breathnú siar ar an ngnáth-aiste bia go sonrach. Chun méid na gcolaistéaról i miasa a ríomh, tiocfaidh tábla i gcabhair le ríomh sonrach den tsubstaint seo in aghaidh 100 g den táirge.

Saill iomarcach agus colaistéaról i mbia: conas is féidir é a sheachaint?

Nuair a dhéantar diagnóis ar dhuine go bhfuil colaistéaról iomarcach aige, molann an dochtúir atá ag freastal air caighdeán bia, gnáthamh laethúil agus roghchlár a athrú. Is éard atá i réim bia gach lá an rún iomlán sláinte.

Is é an príomhriail ná saillte ainmhithe agus carbaihiodráití atá díleáite ó bhia a eisiamh. Is iad seo na príomh "provocateurs" ar colaistéaról ard.

Chun a fháil amach conas a sheachaint saille agus colaistéaról i mbia, moltar dul i gcomhairle le dochtúir: cairdeolaí nó cothúcháin.

Próiseas carnadh colaistéaróil

Go háirithe monatóireacht a dhéanamh ar leibhéal na colaistéaróil atá riachtanach d'fhir tar éis 40 bliain, agus mná tar éis 50 bliain d'aois. Ag an aois seo, titeann an ráta meitibileach go géar, tosaíonn mná le briseadh isteach hormónach de bharr sos míostraithe. Ní féidir ach le haiste bia sláintiúil, le stíl mhaireachtála ghníomhach, le caitheamh tobac agus le deochanna alcólacha na soithí a choinneáil slán.

Le fios a bheith agat ar an dóigh le barraíocht saille agus colaistéaról a sheachaint i mbia, caithfidh tú cuimhneamh ar roinnt rialacha.

Saill choirp iomarcach agus galair fhéideartha

An dochar a dhéantar do bhreis saille san aiste bia go háirithe le feiceáil i measc chónaitheoirí thíortha an Iarthair.

Seo a leanas roinnt galair a bhaineann le barraíocht substaintí sailleacha i mbia agus easpa snáithín:

Tá cion áirithe de shubstaintí sailleacha ag gach cill. Sa chorp, is saillte iad na hionaid fuinnimh. Mura bhfuil saill ann sa bhia, ansin is féidir fadhbanna sláinte a bhaint amach.

Cé go bhfuil substaintí sailleacha ag teastáil uainn, tá ár gcuid bia ró-sháithithe le saillte, a sháraíonn riachtanais an choirp. Agus is deacair roinnt cineálacha de na saillte seo a phróiseáil. Mar shampla, nuair a athlíonann tú carr, úsáideann tú an cineál céanna breosla i gcónaí, mar sin oibreoidh do charr le blianta fada.

Más rud é, ar mhaithe le turgnamh, go ndéanann tú an carr a athbhreoslú le cineál eile breosla, is féidir leat an t-inneall a scriosadh. Seo mar a fheidhmíonn saillte orainn, ag scriosadh an chroí dhaonna. Faoi na coinníollacha sin, oibreoidh an t-ae agus na duáin go dtí go dtéann scrios na n-orgán sin thar 90%.

Infarction miócairdiach is féidir le caolú soithí corónacha an chroí i roinnt áiteanna suas le 80-90% feidhmiú mar tháscaire.

Is minic a bhíonn bianna atá saibhir ó thaobh cothaithigh de cúis Atherosclerosis (an leaba artaireach a dhlúthú agus a chúngú). Méadaítear an leibhéal saille san fhuil, éiríonn sé an-tiubh agus slaodach, dá bhrí sin, cuireann an dul chun cinn moill síos agus greamaítear cealla fola dearga (cealla fola) le chéile.

Tá sé níos deacra ilchuideachtaí móra cealla dearga a bhogadh trí na soithigh fola agus is féidir leo caipíní a bhlocáil. Ach fiú má shroicheann na cealla fola dearga na cealla a bhfuil ocsaigin de dhíth orthu, ní iompraíonn siad an iomarca ocsaigine chun easnamh ocsaigine a dhíothú go hiomlán.

Éiríonn na cealla sin an-lag agus bíonn siad níos deacra seasamh in aghaidh galair agus damáiste.

Fadhb eile le bianna ina bhfuil saillte ná go bhfuil siad an-mhaith colaistéaról ard, a chuireann le forbairt strócanna, taomanna croí agus Atherosclerosis.

Le linn díleá saillte, cruthaítear seachtháirgí contúirteacha sa chorp a bhfuil baint acu le tarlú roinnt cineálacha ailse. Mar shampla, mura bhfuil na ballaí intestinal cosanta ag snáithín, ansin is féidir leis na substaintí seo greannú agus athlasadh a dhéanamh ar na ballaí stéigeach, ar féidir leo colitis nó fiú ailse drólainne a chruthú.

Cuireann an iomarca saille san fhuil isteach ar tháirgeadh cealla imdhíonachta, as a bhfuil laghdaíonn cumas féinchosanta orgánaigh le cineálacha éagsúla ailse.

Chomh maith leis sin, is féidir le tiúchan ard substaintí sailleacha i mbia a bheith cúis le diaibéiteas mar gheall ar shárú ar mheicníocht inslin.

Ardaíonn cuid mhór aigéid shailleacha sháithithe i mbia colaistéaról fola.

High Fat Foods

Chun na fadhbanna thuas a sheachaint, tá sé tábhachtach stopadh in am agus na príomhfhoinsí saille i mbia a aimsiú.

Is iad na bianna a bhfuil fadhb leo ná (is substaintí sailleacha 100% iad):

Is féidir leat daoine eile a chur leis na táirgí seo, ina soláthraíonn saillte 50-80% de calraí:

Tá bianna eile atá ard i saill:

Tá sé níos sábháilte do do shláinte teacht in ionad bianna ina bhfuil méid mór saille leo siúd atá íseal i saill ach atá ard i snáithín. Áirítear sa chatagóir seo torthaí, gráin, pischineálaigh, glasraí. Cabhróidh a leithéid de bhia le sláinte a choinneáil agus a chosaint ó go leor galar.

Conas colaistéaról a ísliú

Tarlaíonn go leor próiseas a tharlaíonn i gcorp an duine le rannpháirtíocht colaistéaróil. Ní amháin go bhfuil an comhdhúil seo tairbhiúil, ach tá sé dochrach freisin.

Tarlaíonn an ceann deireanach nuair a ardaíonn a leibhéal, agus i gcás duine i gcoinne an chúlra seo tosaíonn paiteolaíochtaí agus ailments cardashoithíoch éagsúla ag tarlú.

Mura gcoinníonn tú leibhéal na substainte seo faoi smacht, cuireann na plaiceanna foirmithe bac ar na soithí go hiomlán, rud a d'fhéadfadh bás a fháil.

Is féidir colaistéaról ardaithe a ísliú sa bhaile, ach chun na críche seo beidh ort athmhachnamh a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála. Ón réim bia, ní mór bia junk a eisiamh, is é sin, d'aiste bia a normalú.

Is fachtóir tábhachtach é gníomhaíocht choirp éighníomhach, chomh maith le cógais áirithe a ghlacadh.

Tá roinnt modhanna leigheas traidisiúnta ann a fhéadann cabhrú le colaistéaról a ísliú.

Teastaíonn staidéar críochnúil ar gach ceann de na pointí seo. Tá a n-uimhreacha sonracha féin ag gach gné, gan eisceacht, nach mór a chur san áireamh.

Cad is colaistéaról ann?

Is lipid é an comhdhúil atá i gceist, ar alcól sailleach é a bhfuil comhdhéanamh meáchain mhóilíneach ard aige. Tá ról tábhachtach ag colaistéaról don chorp daonna. A bhuíochas leis an gcomhpháirt seo, coinnítear gnáth-mheitibileacht, déantar vitimíní agus hormóin atá riachtanach don ghnáthshaol a shintéisiú.

Níl ach 20% de mhais iomlán cholesterol sa chorp ag teacht le bia. Is é an t-ae a tháirgeann an chuid eile, agus braitheann a chuid oibre air freisin. Tá an comhdhúil tábhachtach chun gnáthghníomhaíocht muscle agus inchinne a choinneáil.

Eascraíonn táirgeadh hormóin ghnéas mar thoradh ar easnamh colaistéaróil. Tá an tsubstaint i ngach cill den chorp daonna, agus ní hamháin sna soithí. D’fhéadfadh éifeacht “carnadh” a bheith ag an gcomhchruinniú sa dara ceann.

Nuair a chuirtear isteach ar mheitibileacht lipid, ardaíonn leibhéal na cumaisc seo. Tosaíonn an tsubstaint ag athrú - chun crystallize. Nuair a tharlaíonn sé seo, tosaíonn an chomhpháirt, a d'athraigh a cruth, ag réiteach sna soithigh fola.

An chuid is mó ar fad, léirítear an mhaoin seo i gcolaistéaról "olc", a bhfuil dlús íseal aici.

Bíonn fadhbanna sláinte mar thoradh ar na carnadh sin sna soithí. Ní féidir neamhaird a dhéanamh air seo. Mura dtógtar aon ghníomh, ní bheidh an riocht níos measa. I gcásanna áirithe, is féidir fiú bás a fháil.

Mar sin féin, trí do aiste bia a athrú agus casadh le leigheas traidisiúnta agus malartach, is féidir leat colaistéaról a ísliú, agus ansin, ag smaoineamh go soiléir ar an meicníocht ghníomhaíochta air, coinnigh faoi smacht é.

Bianna a laghdaíonn colaistéaról

I measc na mbianna sláintiúla a chuidíonn le colaistéaról a ísliú, ba chóir go n-áireofaí sa roghchlár:

Glacann sé ceannaireacht neamhchoinníollach sa chatagóir táirgí a dhéanann normalú ar mheitibileacht lipid. Tá méideanna móra vitimín E sa chnó seo, chomh maith le frithocsaídeoirí. A bhuíochas leis an gcomhdhéanamh seo, is táirge é almóinní a chuireann cosc ar fhorbairt Atherosclerosis.

Úlla agus torthaí citris

Tá tiúchan ard peictin iontu, agus nuair a théann siad isteach sa bholg, cruthaíonn siad mais slaodach a bhaintear an iomarca colaistéaróil ón gcorp fiú sula dtéann sé isteach sa chóras imshruthaithe.

Tá cáil air mar gheall ar an tionchar dearfach atá aige ar an gcóras cardashoithíoch agus moltar é a úsáid ag daoine atá ag fulaingt ó phaiteolaíochtaí na n-orgán seo. Cuireann sé le haistarraingt tapa droch-colaistéaróil, toisc go bhfuil saillte monai-neamhsháithithe ann. Tá Avocados an-éifeachtach nuair a bhíonn colaistéaról ag meánleibhéal, is é sin, níl sé fós ag dul ó scála.

Cineálacha sailleacha d'iasc mara

Tá tiúchan ard d'aigéid shailleacha óimige-3 i ronnach, tuinnín agus bradáin, a mbíonn tionchar dearfach acu ar an gcorp an duine agus nach féidir aon chomhdhúil eile a chur ina n-áit.

Chun gnáth-cholaistéaról a choinneáil, ba chóir 100 gram ar a laghad d'éisc olach mhuirí a ithe gach seachtain. Cosnaíonn an táirge seo soithigh fola ó fhoirmiú téachtán fola agus ní cheadaíonn sé fuil a thiúchan.

Moltaí ginearálta

Tá go leor suíomhanna agus fóram ann ina roinneann daoine a dtaithí i laghdú colaistéaról ard. Ina measc siúd, tá daoine a fhaigheann go leor athbhreithnithe dearfacha mar a scríobhann siad faoi éifeachtacht na modhanna seo.

Go minic, is féidir leat moltaí a fháil ina scríobhann siad go bhfuil sé riachtanach cuid mhór d'aigéid shailleacha neamhsháithithe, peictin, snáithín a úsáid.

Cabhraíonn bianna atá saibhir sna comhdhúile tairbhiúla seo le colaistéaról fola a normalú.

Is gá im a theorannú nó a thréigean go hiomlán i bhfabhar:

Ní mór na holaí glasraí seo a chaitheamh neamhshaolaithe agus gan iad a úsáid le haghaidh friochadh. Ba chóir iad a thógáil úr, is é sin, mar chóiriú do sailéid agus miasa eile.

Táirgí Cholesterol a Fheabhsú

Chun colaistéaról a normalú, ba chóir duit bianna sailleacha de bhunús ainmhíoch a bhaint as do ghnáth-roghchlár laethúil:

In ionad saill ainmhíoch, ba chóir go dtabharfaí tús áite do na holaí glasraí thuas. Ina theannta sin, tá sé úsáideach éagsúlacht gránach, síolta, torthaí, luibheanna, glasraí a ithe.

Toirmeasc cineálacha bán aráin agus milse pastries milis, chomh maith le huibheacha. In ionad an ghnáthnós, ba chóir duit arán gráin iomlán a ithe ó phlúr caiscín. Nó, is féidir leat bran a ghlacadh.

Accent molta le haghaidh bia atá saibhir i snáithín. Is glasraí iad na curadhóirí sa chatagóir seo de tháirgí, agus ba chóir go dtabharfaí tosaíocht do sailéad glas, beets agus cabáiste. I gcógaslanna agus i ranna a dhíríonn ar bhia sláintiúil, díoltar an snáithín réidh.

Leigheasanna tíre le haghaidh colaistéaróil

Roimh theacht na míochaine thraidisiúnta, bhí go leor bealaí ann chun galair chroí agus soithíocha a fhorbairt a fhorbraíonn i gcoinne cúlra colaistéaróil arda. Ina theannta sin, tá gníomhairí próifiolacsacha ann a cheadaíonn cosc tráthúil ar neamhoird meitibileachta lipid, chomh maith le héifeachtaí dearfacha ar riocht ginearálta an choirp.

Seo roinnt oidis is féidir leat a úsáid chun colaistéaról ard a throid:

Insileadhdéanta as fréimhe valerian, mil nádúrtha, síol dill, cleanses breá soithigh fola, calms an córas néaróg agus neartaíonn an comhlacht.
Ola gairleoige Cuidíonn sé le leibhéal níos airde na colaistéaróil a ísliú. Tá an uirlis a ullmhú simplí go leor. Cuirtear deich gclós garlic trí phreas agus ansin déantar iad a dhoirteadh isteach i 500 ml d'ola olóige. Éiligh ola ar feadh seachtaine ar a laghad, agus ansin í a úsáid mar chóiriú do sailéid agus miasa eile.
Tincture alcóil Aithnítear go bhfuil go leor éifeacht ag gairleog agus go bhfuil go leor athbhreithnithe dearfacha ann mar bhealach a laghdaíonn colaistéaról ard. Tá sé ullmhaithe ó thrí chéad gram de gairleog scafa mionghearrtha agus gloine alcóil. Éagsúlacht comhdhéanamh in áit dorcha ar feadh 8-9 lá.

Tóg an druga le méadú de réir a chéile ar an dáileog. Ar an gcéad dul síos, ól 2-3 titeann in aghaidh an lae, agus ansin an méid a thabhairt go dtí 20. Ar an gcéad dul síos, is é a mhalairt atá i gceist le gach duine, is é sin, an líon a íoslaghdú. Is é sin le rá, titeann an lá tar éis óil 20, laghdaíonn na tinreamh a líon de réir a chéile go 2.

Maireann fad an chúrsa dhá sheachtain. Le linn na chéad tincture tugtar méadú ar an dáileog, agus an dara ceann le laghdú. Chun an éifeacht a chuireann an táirge ar fáil a mhaolú, toisc go bhfuil blas an-taitneamhach air, ba cheart é a chaitheamh ag an am céanna le bainne. Moltar athchóireáil le tincture alcóil gairleoige uair amháin gach trí bliana.

Go minic sa chomhrac i gcoinne colaistéaróil arda, úsáidtear éagsúlacht luibheanna leighis:

Púdar Linden. Déantar an leigheas tíre seo ó bhéal. Faightear é ó bhláth aoil. I bhfoirm triomaithe, is féidir an t-amhábhar seo a cheannach ag aon chógaslann. Tá na bláthanna faoi thalamh i ngreim caife agus ar meisce trí huaire sa lá, teaspoon an ceann. Maireann fad na cóireála tríocha lá. Tar éis sos dhá sheachtain, atosaítear teiripe arís, ag tógáil an phúdair, agus é á ní le neart uisce, ar feadh míosa eile.
Tintreach Propolis. Glantóir soitheach fola éifeachtach eile. Tógtar é tríocha nóiméad roimh bhéile. Is é an dáileog ná 7 dtiteann, a chaolú le dhá spúnóg bhoird de ghnáth-uisce óil. Is é 4 mhí an ré iomlán a ghlacann tú an druga seo, agus scaoilfear an iomarca colaistéaróil ina leith.
Kwass an yellifer. Is leigheas tíre den scoth é seo a chuidíonn le fáil réidh le colaistéaról ard. Díoltar míológ i gcógaslann. Ina theannta sin, is féidir an féar seo a bhailiú le do lámha féin. Is é an rud is mó ná an deoch seo a ullmhú i gceart. Ní hamháin go gcabhraíonn kvass le soithí fola a ghlanadh, ach bíonn tionchar tairbhiúil aige ar chuimhne, laghdaíonn sé greannaitheacht agus tinneas cinn, agus déanann sé brú fola a normalú freisin.
Miasóg bhuí. Úsáidtear an luibh seo freisin sa chomhrac i gcoinne colaistéaróil arda. Is féidir tincture na mustache órga a úsáid ar bhonn rialta. Cabhraíonn sé le méadú breise ar cholesterol a chosc, is é sin, a leibhéal a choinneáil faoi smacht.
Tincture Calendula. Is uirlis éifeachtach eile í seo a chabhróidh leis an bhfadhb a réiteach le bacainní soithigh fola. Tá sí ar meisce i rith na míosa trí huaire sa lá, 25-30 titeann.

Ní gá aon tinreamh a chócaráil, tá luibheanna ann ar féidir iad a chaitheamh úr. Baineann alfalfa leis. Mura bhfuil aon bhealach ann chun é a bhailiú, is féidir leat iarracht a dhéanamh méid beag den luibh seo a fhás.

Cleachtadh in aghaidh Ard-Cholesterol

Mura n-athraíonn tú do ghnáthbhealach beatha go ceann níos soghluaiste, ní bheidh tú in ann an fhadhb a bhaineann le soithí gasta a réiteach go hiomlán.

Ní mór go n-éireoidh ualaí spóirt i bhfoirm amháin nó eile ar cheann de na príomhchodanna de bhearta cuimsitheacha i gcoinne colaistéaróil arda san fhuil.

Ina theannta sin, mar gheall ar ghníomhaíocht fhisiciúil, laghdaítear na rioscaí a bhaineann le galar a fhorbairt ar nós Atherosclerosis.

Gan spóirt, ní féidir déileáil go tapa agus go héifeachtach le colaistéaról ard. Mar gheall ar na hualaí ar fhíochán na matán, bíonn briseadh i soithigh fola ag briseadh. Ina theannta sin, cuireann gníomhaíocht choirp leis an bhfíric go dtosaíonn droch-cholaistéaról ag dul i léig.

Bónas deas eile is ea a bhuíochas leis an spórt, is féidir an duine féin a choinneáil i gcruth mór agus figiúr tonach a bheith aige, agus cosc a chur go tráthúil ar shaill saill fho-chraicinn a chosc. De réir go leor staidéar eolaíoch, is lú an seans go mbeidh lúthchleasaithe a bhfuil leibhéil arda colaistéaróil acu ná iad siúd nach bhfuil ag imirt spóirt.

Ní chiallaíonn sé seo gur gá duit a bheith ina lúthchleasaí gairmiúil. Is leor an gleacaíocht a dhéanamh, snámh nó freastal ar rannóg spóirt a thaitníonn leat.

Cógais cholesterol

Ní hualaí spóirt i gcónaí, normalú cothaithe, cabhraíonn leigheasanna tíre le déileáil go tapa le colaistéaról ard. Tá amanna ann nach féidir leat a dhéanamh gan cógais. Má tá cóireáil tí i gceist le teiripe, ba chóir duit aird a thabhairt ar na drugaí seo a leanas.

Is grúpa leigheasanna iad a mbíonn tionchar tapa agus éifeachtach acu ar bhreis colaistéaróil. Caithfidh siad a bheith i gcomh-aireacht leigheas baile aon duine a bhfuil neamhord meitibileachta lipid air.

I measc statins, is iad na cinn is suntasaí ná: simvastatin, fluvastatin, pravastatin agus lovastatin. Tá na drugaí seo an-éifeachtach, mar sin tá tóir orthu i gcónaí.

Tógtar staitisticí roimh am codlata, nuair is é an leibhéal táirgthe colaistéaróil is mó.

Is é an buntáiste dosheachanta a bhaineann leis an ngrúpa seo de chógais ná go bhfuil siad ionsúite go maith agus go bhfuil siad neamhdhíobhálach go praiticiúil.

Díospóirí

Déantar iad a idirdhealú le ráta aschuir gasta de bhreis colaistéaróil. I measc na n-airíonna dearfacha a bhaineann le forlámhú, ba chóir a thabhairt faoi deara go gcuireann siad bac ar ionsú lipidí sailleacha trí bhallaí na boilg ar feadh tréimhse áirithe.

Ba chóir aird a thabhairt ar na drugaí is coitianta agus is éifeachtaí sa ghrúpa seo: Colestipol, Cholestyramine, Colestid.

Moltar na míochainí seo a dhéanamh ach i gcomhairle le speisialtóir, toisc go bhfuil roinnt srianta acu ar ligean isteach. Ina theannta sin, tá cosc ar na drugaí seo a úsáid le drugaí eile.

Is díorthaigh iad d'aigéad speisialta snáithín, a bhfuil éifeacht chomhchosúil acu le haigéad nicotinic, ach i bhfoirm níos lú agus níos forchéimnithe.

Ní leigheasanna iad, ach is breiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch iad. Ní vitimíní iad, ach ní féidir iad a rangú mar tháirgí bia. Is féidir forlíontaí a chur i leith na rogha idirmheánaí, ach má roghnaíonn tú iad i gceart, ní hamháin go bhfeabhsóidh siad do shláinte, ach déanfaidh siad an tiúchan colaistéaróil san fhuil a normalú freisin.

Is é ola éisc an forlíonadh bitheolaíoch is inacmhainne ar féidir a cheannach i gcógaslanna. Tá sé ar fáil i gcapsúil, rud a fhágann nach bhfuil an fáiltiú chomh dona sin. Tá a shochar in ábhar aigéid speisialta a sháraíonn táirgeadh lipoproteins ísealdlúis, is é sin, droch-colaistéaról.

Leideanna Tábhachtacha

Tá roinnt leideanna simplí ann chun colaistéaról a ísliú sa bhaile:

Stop ag éirí neirbhíseach. Ná brúigh agus ná bíodh drogall ort. Mar gheall ar strus, is minic a fhorbraíonn Atherosclerosis.
Scoir droch-nósanna. Ba chóir duit alcól agus deatach a ól. Ní hamháin go gcuireann na nósanna seo isteach ar na soithigh fola, ach ar an gcomhlacht ina iomláine.
Siúlóid níos mó ar shiúl. Mura bhfuil aon am ann do shiúlóidí tráthnóna, ní féidir leat ach aon stad amháin a shroicheadh sa bhaile nó ag an obair, ach dul ar shiúl. Tá sé an-tairbheach agus maith don tsláinte.
Faigh réidh le punt breise. Cuireann taiscí saille le forbairt Atherosclerosis.
Déan monatóireacht leanúnach ar do bhrú fola. Is minic a fhorbraíonn atherosclerosis i gcoinne cúlra de Hipirtheannas.
Féach an cúlra hormónach. Eascraíonn meitibileacht lagaithe as meitibileacht lagaithe agus spreagann sé méadú ar cholesterol.

Achoimre

Ní bhíonn aon deacrachtaí speisialta ag baint le laghdú tapa ar cholesterol sa bhaile, má leanann tú na leideanna agus na moltaí thuas.

Níor chóir duit ach an sprioc a iarraidh chun colaistéaról a ísliú nuair a thosaíonn sé ag dul as scála. Is fearr an fhadhb seo a chosc ná déileáil leis níos déanaí.

Tá sé seo fíor go háirithe i gcás na catagóire daoine atá i mbaol nó a bhfuil colaistéaról ard san fhuil cheana féin acu.

Saillte: an dóigh a bhfuil colaistéaról nasctha le haiste saille

Faoi láthair, tá tuairim ann go dtiocfaidh galair sa chóras cardashoithíoch as colaistéaról ard san fhuil. Agus chun é a normalú, tá sé riachtanach bianna atá bunaithe ar shaillte sáithithe ón aiste bia a íoslaghdú nó a bhaint.

Go deimhin, tá an gaol idir comhdhéanamh aiste bia agus colaistéaról i láthair, ach tá sé difriúil. Ar an gcéad dul síos, ní mór go mbeadh a fhios agat gur féidir colaistéaról a roinnt ina dhá fhotheideal:

Inchineálach - táirgthe ag ár n-ae,
Exogenous - dul isteach sa chonair an díleá ón taobh amuigh chomh maith le bianna sailleacha.

Mar sin, tá tuairim ann go bhfuil sé riachtanach colaistéaról exogenous díreach a sheachaint, toisc go méadaíonn sé, de réir dealraimh, leibhéal na lipoproteins ísealdlúis san fhuil, a mbíonn galair an chórais chardashoithíoch mar thoradh air.

Chun tuairim mhalartach a thaispeáint, is é an rogha atá againn uimhríocht a thoirmeasc.

Meastar go bhfuil colaistéaról fola iomlán simplí go leor: bunaithe ar thástáil fola bithcheimiceach, ríomhtar líon na lipoproteins ard-dlúis agus na lipoproteins ísealdlúis. Is é 6 mmol / l an uasteorainn normalaithe a ghlac Aireacht Sláinte na Rúise, i.e. 250 mg in aghaidh an 100 ml.

I rith an lae, is féidir le duine 1.5 gram (1500 mg) de cholesterol a ithe ar an meán.

Go praiticiúil, is é seo an uasteorainn, mar go gcaithfidh tú iarracht titanic a dhéanamh chun an oiread sin a ithe, nach féidir ach le corpfhoirne mais muscle a fháil go gníomhach.

Ina theannta sin, ba cheart a mheabhrú nach bhfuil colaistéaról i ngach bia. Ach tá táirgí le colaistéaról go leor sailleacha agus sásúil, agus tá sé an-deacair cuid mhór díobh a ithe.

Anois déanaimis amach cad é an tiúchan de cholesterol san fhuil a d'fhéadfadh a bheith agat má dhéanann tú iarracht an 1500 mg go léir de cholaistéaról cothaithe in aghaidh an lae a ithe. Chuige seo cuimhnímid ar fhíric fhiseolaíoch amháin: ar an meán, scaiptear thart ar 6 lítear fola i duine - 6,000 ml. Is é 250 mg / 100 ml uasteorainn na gcolaistéaróil fola, arna ghlacadh ag Aireacht Sláinte na Rúise.

Anois is gá duit an tiúchan colaistéaróil i 100 ml fola a ríomh nuair a thógann tú 1500 mg de cholaistéaról cothaithe. Chun seo a dhéanamh, ríomhtar cion simplí: 1500 mg * 100 ml / 6000 ml = 25 mg in aghaidh 100 ml.

Agus anois déanaimid comparáid idir an luach a fhaightear 25 mg agus an norm de 250 mg agus éiríonn sé soiléir, fiú má ithimid méid mór de cholesterol bia, nach mbeidh a chomhdhlúthú san fhuil ach 10% den norm uachtarach.

Bunaithe ar na ríomhanna thuas, is féidir linn a rá nach bhfuilimid in ann leibhéal na gcolaistéaról san fhuil a dhíchobhsú fiú le haiste bia den scoth. Dá bhrí sin, ní dhéanann láithreacht colaistéaróil bia dochar do fheidhmeanna an choirp agus a shláinte, agus ní féidir a rá faoi a neamhláithreacht sa réim bia.

Ní dhéanann colaistéaról iomarcach difear dá leibhéal san fhuil, ach bíonn iarmhairtí tubaisteacha mar thoradh ar easnamh. Athghairm go ndéantar bia a dháileadh ar bhianna sailleacha amháin agus go bhfuil sé comhdhéanta de cholesterol (iomarcach) eisfheistithe. Ar ndóigh, tá easpa colaistéaróil ina easpa saille san aiste bia.

Tá lúide bile, toisc nach n-itheann tú bianna sailleacha beagnach. Mar thoradh air sin, ní scaoiltear an iomarca colaistéaróil. Ag an am céanna, laghdaíonn líon na lipoproteins ard-dlúthaithe go mór, ós rud é go laghdaítear tábhacht an tasc maidir le colaistéaról a onnmhairiú agus a “chonrú” ó orgáin éagsúla chun críche díothaithe ina dhiaidh sin.

Eascraíonn colaistéaról exogenous mar gheall ar easpa orgán, agus mar thoradh air sin déanann an t-ae oiread lipoproteins ísealdlúis a shintéisiú agus is féidir, mar is é seo an t-aon bhealach chun riachtanais an chomhlachta a líonadh gan amhábhair bhreise ón taobh amuigh.Seo mar a leanann aiste bia íseal-saille agus colaistéaróil as leibhéil níos airde de lipoproteins ísealdlúis agus lipoproteins ard-dlúis níos ísle.

Tá an t-easnamh colaistéaróil is géire sa chonair an díleá. Tá achar dromchla na stéigeach níos mó ná 200 méadar cearnach, agus tá sé seo go léir mar thoradh ar struchtúr neamhghnách, folds agus villi a bheith ann. Teastaíonn athnuachan laethúil ar a chealla - enterocytes. Ar ndóigh, éilíonn sé seo colaistéaról, a bhfuil ról tábhachtach aige i gcill-chraiceann gach cille daonna.

De ghnáth, le heaspa bianna sailleacha san aiste bia, tógann an stéig aon cholesterol a itear dó féin láithreach bonn. Sa chás seo, ní fhaigheann ach codán beag bídeach isteach san ae. Dá bhrí sin, cuireann an stéig leis féin na hacmhainní go léir atá ar fáil. I gcomhthreo leis sin, cuireann sé aláraim chuig an inchinn.

Ag labhairt go garbh, éilíonn an conradh gastrointestinal méadú ar shintéis colaistéaróil chun feidhmiú go hiomlán.

Gníomhaíonn agus déanann an t-ae níos mó lipoproteins ísealdlúis a shintéisiú agus a shintéisiú, toisc nach féidir leo ach colaistéaról a thabhairt isteach sna cealla agus sna horgáin, rud as a dtagann méadú ar dhroch-colaistéaról san fhuil.

Anois is féidir linn a rá go muiníneach go bhfuil níos lú saille agus colaistéaróil san aiste bia, dá airde an leibhéal sa phlasma fola.

An scéim is simplí: eascraíonn díothú na stéige as easpa saille - is cúis le méadú ar shintéis cholesterol é seo, agus ní dhéantar rúndacht ar bile. Mar thoradh air sin, tosaíonn duine ag aisling le bianna sailleacha.

Déanann lár an ocrais gach rogha blas a lasca chuig saillte ime agus ainmhithe éagsúla, ach mar riail, déanann duine é féin a theorannú d'aon ghnó.

Deir dochtúirí gur chóir go mbeadh colaistéaról íseal íseal, ach ag an am céanna, molaimid aistí ísealmhéathrais. Molann folláine éagsúla "gurus" an rud céanna dúinn. Tá seilfeanna siopaí lán de tháirgí, ar phacáistiú a bhfuil na litreacha “Cholesterol-free” snoite i litreacha ollmhóra. Agus cé nach bhfuil ach cúpla duine ar an eolas faoi bhuntáistí na substainte seo atá cosúil le saill.

Bíonn gá ag colaistéaról go laethúil le go leor ainmhithe, cosúil le daoine. Baineann a meicníocht rialála úsáid as prionsabal an aiseolais. Is é sin, nuair a iontráltar farasbarr colaistéaróil le bia, cuirtear bac ar a biosynthesis, agus má tá sé neamhleor, méadaíonn sé. Tá pictiúr den chineál céanna ag daoine.

Is fíric spéisiúil é go ndearnadh tuairimí iontacha ar dhaoine san India. Níl aon rún ann go gcuireann cuid den India vegetarianism i bhfeidhm. Mar sin, is é méid na gcolaistéaról ina n-aiste bia beagnach náid. Sa chás seo, sroicheann an leibhéal colaistéaróil san fhuil luachanna arda - 7.5-9 mmol / l, is é sin, 300-350 mg / l.

Ag an am céanna, tá colaistéaról fola íseal ag grúpa aoise comhchosúil Eskimos a itheann saillte ainmhithe den chuid is mó: 5.3-5.7 mmol / l (205-220 mg / l).

Is féidir na Fraince ar fad a thabhairt ar shampla eile. Tá a n-aiste bia lán d'im agus de shaillte ainmhíocha éagsúla. Thairis sin, tá básmhaireacht ó ghalair chardashoithíoch sa tír seo níos lú ná uair amháin sna Stáit Aontaithe. Fiú ag cur san áireamh caitheamh tobac agus ól alcóil.

Agus cuimhnigh orainn faoi thíortha ar nós an tSeapáin agus an tSín, ar ceannairí domhanda iad i dteicneolaíochtaí sláinte, agus faoi stáit eile sa Mheánmhuir. Sna tíortha seo, ar a laghad a tharlaíonn atherosclerosis agus CVD, toisc go n-itheann áitritheoirí na dtíortha seo táirgí plandaí agus muirí.

Go deimhin, níl mórán saillte sáithithe i bplandaí, chomh maith le colaistéaról, ach is stór bia colaistéaróil é bia mara.

Mar shampla, déan machnamh ar ribí róibéis ina bhfuil níos mó colaistéaróil ná aon táirge déiríochta, bíodh sé im nó uachtar. Áirítear leis seo moilisc, crústaigh, ochtapas agus scuadáin éagsúla freisin.

Níl saill acu, ach tá colaistéaról ann.
Agus tá na Seapánaigh ag gabháil agus ag ithe míolta móra go gníomhach. Tá saillte sáithithe go mór mór ag míolta móra.

Ina theannta sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go n-itheann na Seapánaigh méid ollmhór táirgí ainmhithe eile agus go háirithe uibheacha sicín. Tá siad beagnach mar thoradh ar an domhan sa táscaire seo per capita. Thairis sin, tá leitheadúlacht Atherosclerosis iontu an-íseal.

I dtíortha ina n-úsáidtear bia mara atá saibhir ó thaobh colaistéaróil de, is annamh a bhíonn galair chardashoithíoch (CVD), cé go bhfuil tuairim ann go bhfuil sé riachtanach an aiste bia a dhíbhealú, mar is dócha go bhfuil colaistéaról bia ina chúis le méadú ar an leibhéal comhfhreagrach san fhuil, agus mar thoradh air sin cuireann sé le forbairt galar croí agus soithigh fola.

Cúiseanna le colaistéaról iomarcach san fhuil-chóireáil le teiripe chasta

Déantar beagnach 110 milliún duine ar fud an domhain a dhiagnóisiú le níos mó ná colaistéaról. Is iomaí othar a dhéanann faillí ar a sláinte féin, agus mar sin ní thugann siad aird chuí ar an gcoinníoll seo. Mar sin féin, bíonn galair chontúirteacha i gceist le farasbarr i sruth na fola colaistéaróil ar feadh i bhfad.

Cad is cúis le méadú i gcolaistéaról?

I bhformhór na gcásanna, bíonn farasbarr colaistéaróil san fhuil in aghaidh chúlra na bhfachtóirí seo a leanas:

Aiste bia neamhchothrom. Spreagann mí-úsáid bianna a bhfuil cion ard aigéid shailleacha sháithithe iontu (bia mara, uachtar, uachtar géar, blonag, bainne le cion ard saille, miodamas, ispíní, im, muiceoil shailleach, uaineoil, cácaí uachtair, maonáis) sil-leagan plaiceanna colaistéaróil ar na soithí. Déantar an scéal a ghéarú mura n-áirítear glasraí, gránaigh agus torthaí atá saibhrithe le snáithín i réim bia an othair,
Easpa aclaíochta. Mar thoradh ar laghdú ar ghníomhaíocht mótair tá moilliú i meitibileacht, dá bhrí sin, méadaítear an baol go dtiocfaidh an iomarca colaistéaróil,
Murtall Fágann farasbarr mór de mheáchan coirp go scaoiltear saill i saill fho-chraiceann, ar dhromchla orgáin inmheánacha, dá bhrí sin, cuirtear isteach ar mheitibileacht agus méadaíonn méid na dtríghlicrídí,
Alcólacht Má úsáidtear fíon dearg i méid beag is féidir leat na soithí a ghlanadh. Mar sin féin, spreagann mí-úsáid alcóil farasbarr colaistéaróil i sruth na fola,
Caitheamh tobac. Tá droch-nós ina luí ar lumen na soithí, mar sin spreagann sé sil-leagan plaiceanna colaistéaróil ar a gcuid ballaí,
Féinchógas. Is é an toradh a bhíonn ar iontógáil neamhrialaithe diuretics, frithghiniúnach béil, hormóin, béite-bhacadóirí ná méadú ar shintéis cholesterol san ae,
Athruithe a bhaineann le haois. Is é an baol go dtiocfaidh méadú ar phaiteolaíocht i bhfir atá níos sine ná 35 bliain d'aois agus mná i ndiaidh 60. Tá sé seo bainteach le haosú an choirp, gníomhaíocht choirp laghdaithe,
Toircheas Le linn iompraíocht linbh, tá farasbarr colaistéaróil "olc" ag mná i measc laghdú ar "mhaith". Le dea-shláinte, ní theastaíonn ceartú speisialta cógais ar an riocht, is leor an aiste bia a normalú.

Is féidir a mheas gur táscaire é an colaistéaról iomarcach sa chorp a léiríonn go bhfuil na galair seo a leanas i láthair:

Paiteolaíochtaí oidhreachta a mbíonn sárú meitibileacht colaistéaróil mar thoradh orthu: hyperlipidemia, hypercholesterolemia,
Fadhbanna ainsealacha duáin
Paiteolaíochtaí an ae de bhunús éagsúil: heipitíteas, cirosis,
Hipirtheannas artaireach,
Neamhoird pancreatic ar chúlra ailse agus athlasadh,
Paiteolaíochtaí an chórais inchríneacha: diaibéiteas mellitus, hypothyroidism,
Galar croí: ischemia, taom croí,
Táirgeadh hormóin fáis neamhleor.

Cad é an baol a bhaineann le colaistéaról ard?

Is é an chontúirt don chorp daonna ná an iomarca colaistéaróil, ar cuid dhílis de lipoproteins ísealdlúis (LDL), a bhfuil airíonna atherogenacha aige. Mar thoradh air sin, tarlaíonn plaiceanna colaistéaróil ar an endothelium soithíoch, forbraíonn atherosclerosis, a spreagann paiteolaíochtaí eile.

Dá bhrí sin, mar thoradh ar bhreis colaistéaróil sa chorp forbraítear neamhoird den sórt sin:

Pectoris Angina,
Hipirtheannas
Infarction miócairdiach
Endarteritis a mhaolú,
Galar corónach croí
Sárú ar shreabhadh fola cheirbreach go dtí gur forbraíodh stróc,
Trombóis na bhféitheacha sna foircinn is ísle.

Is iad na paiteolaíochtaí seo cúis míchumais othar i go leor tíortha ar fud an domhain agus is féidir leo bás a chruthú.

Comharthaí Ard-Cholesterol

Ní bhíonn comharthaí tromchúiseacha mar thoradh ar cholesterol iomarcach. De ghnáth, foghlaimíonn othair faoi fhorbairt phaiteolaíochta mar chuid de dhiagnóisiú phaiteolaíochtaí an chórais chardashoithíoch.

Mar sin féin, déanann dochtúirí idirdhealú idir na comharthaí indíreacha seo a leanas maidir le farasbarr colaistéaróil:

Breoiteacht taobh thiar den sólum sa chroí,
Pian sna cosa ag tarlú le linn gluaiseachta, gluaiseachta coirp,
Cuimhne laghdaithe
Forbairt xanthomas agus xanthelasma, ar fáisí beaga buí iad ar an aghaidh (go minic logánta sna sicéidí),
Mífheidhm erectile.