Miasa do dhiaibéitis chineál 2: oidis do chúrsaí céad agus dara cúrsa

Mar sin, tá diagnóis ort le diaibéiteas mellitus. Cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi? Is galar ainsealach an galar seo de ghnáth, a tharlaíonn i gcoinne cúlra easnaimh insline. Tá ról an insline sa chorp an-mhór. Is seoltóir é a sheachadann glúcós do chealla ár gcomhlachta. Soláthraíonn glúcós fuinneamh don chill. Agus le heasnamh insline nó má tá an chill neamh-íogair dó, bailíonn glúcós próitéiní fíocháin, ag scriosadh iad.

Cineálacha diaibéiteas

Tá dhá chineál diaibéitis ann. Sa chás nach dtáirgeann do bhriseán insline mar gheall ar bhás na gceall a tháirgeann sé, tugtar absalóid ar easnamh insline. Is é an cineál seo diaibéiteas an chéad cheann agus tá sé le feiceáil san óige.

Tá rialacha tábhachtach!

Bí cúramach ar do chóireáil, ar d'aiste bia, a bheith gníomhach, agus ansin beidh do shaol iomlán, fada agus ní bheidh sé difriúil ó shaol duine sláintiúil. Ní leor go n-eisiatar tú go hiomlán ón aiste bia na bianna sin ina bhfuil leibhéil arda glúcóis, stáirse. Tá oidis blasta ann do dhiaibéitis de chineál 2! Trí dhialann a choinneáil ina gcaithfidh tú do chuid tuairimí, agus do chuid torthaí a scríobh síos, agus gach rud a ith tú, cuideoidh sé le scéim chothaithe a thógáil a oireann duitse.

Cad is aiste bia ann?

Mar a dúirt muid, ní oibríonn an bealach is éasca - deireadh a chur le táirgí dochracha. Ní mór duit bealach ithe difriúil a fháil. Agus is é an rud is tábhachtaí anseo ná a shoiléiriú duit féin nach beart sealadach é an réim bia as seo amach a ceapadh chun meáchan a choigeartú nó dul faoi athshlánú tar éis cóireála, as seo amach is é an aiste bia do shaol. Agus ionas go leanann an saol seo ar aghaidh ag tabhairt áthais, tairgfimid miasa duit do dhiaibéitis de chineál 2, a bhfuil a n-oidis simplí go leor, agus beidh na miasa féin tarraingteach daoibh féin agus do mhuintir.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat

Níl trí bhéile traidisiúnta in aghaidh an lae oiriúnach duit. Ní mór duit cúig nó sé huaire sa lá a ithe. Ní cheadóidh béilí rialta den sórt sin, ach ag an am céanna i gcodanna beaga, an t-ocras a rialú chun tú a rialú, an baol dóchúil hypoglycemia a laghdú go mór, rud a bhagróidh gach diaibéiteach. Anois, ba chóir duit modh cócaireachta mar fhriochadh a roghnú, is fearr leat galbhruith. Is miasa steamed iad miasa do dhiaibéitis de chineál 2, a dtairgimid duit iad, chomh maith le miasa stewed, a bhácáiltear ina sú féin.

Aiste bia

Ní mór go n-áireodh aiste bia diaibéitis saillte glasraí, cinnte ardcháilíocht agus cainníochtaí beaga, éisc, chomh maith le bia mara, táirgí ó phlúr béile iomlán, bianna plandaí (torthaí, luibheanna agus glasraí). Is gá bianna a ithe ionas go mbeidh ábhar na gcothaitheach riachtanach, mar shampla, saillte, carbaihiodráití agus próitéiní, cothrom. Eadhon: saillte plandúla - nach mó ná 30 faoin gcéad den ábhar iomlán, próitéiní - nach mó ná 20 faoin gcéad, ach nach lú ná 15, agus carbaihiodráití, atá casta i gcónaí, - nach mó ná 55 faoin gcéad, ach 5 ar a laghad. diaibéitis chineál 2 ar feadh seachtaine le oidis nach bhfaighidh tú táirgí díobhálach duit, cuirtear riachtanais uile réim chothromaithe san áireamh.

Roghchlár samplach

Tá miasa do dhiaibéitis de chineál 2, na hoidis ar a bhfeicfidh tú thíos, blasta agus éasca le hullmhú. Ar an Luan, moltar bricfeasta a bheith agat le sailéad cairéad, leite luibheach i mbainne le him (5 g), agus bricfeasta a chríochnú le tae gan siúcra. Le haghaidh lóin, úll le tae arís gan siúcra. Le haghaidh lóin, ithe borsch, sailéad agus stobhach beag, na glasraí go léir, is féidir leat le slice aráin. Sa tráthnóna is féidir leat tae oráiste agus neamh-mhilsithe a bheith agat. I gcás dinnéir, gheobhaidh tú cáisín cáis i dteachín, chomh maith le roinnt piseanna úra, tae arís. Le haghaidh an dara dinnéar, ól gloine de kefir.

Ar an Máirt, déanfaimid bricfeasta a éagsúlú: sailéad cabáiste le slice d'iasc bruite agus slice de arán le tae. Le haghaidh lóin, glasraí blasta agus tae. Le haghaidh lóin, ithe anraith, arís glasraí, slice de sicín bruite gan chraiceann, úll, slice de arán agus torthaí stewed, ach ní milis. Le haghaidh sneaice lár-tráthnóna - an cáis i dteachín a thaitin linn, is é sin na cácaí cáise guairne, agus déan iarracht decoction cromáin ardaigh.

Ar an gCéadaoin, cuirimid ar do chumas blas a chur ar leite ruán le cáis i dteachín beagmhéathrais agus gloine tae don bhricfeasta. Le haghaidh an dara bricfeasta caithfidh tú spéaclaí compóid a ligean thar ceal, ach ná bíodh imní ort, mar go bhfanann an rí ag feitheamh ar lón: píosa mairteola, bruite, agus stobhach glasraí, is féidir leat cabáiste beag braised agus gloine compóid a chur leis. Le haghaidh sneaice tráthnóna, ithe úll. Agus don dinnéar - arís glasraí, stewed i gcónaí, gan iad a bheith ann cheana féin! Cuir cúpla liathróid feola leo agus slice aráin leo. Deochanna de chromáin ardaigh a ól. Don dara dinnéar, bain triail as iógart nádúrtha neamh-saille in ionad kefir.

Mar is féidir leat a fheiceáil, tá do bhia éagsúil, ach mura bhfuil tú ag smaoineamh air sin, ansin beidh Déardaoin ar an Déardaoin beidh beets bruite agus leite ríse agat don bhricfeasta, agus tabhair píosa cáise beagmhéathrais agus gloine caife duit féin freisin. Is éard atá sa dara bricfeasta ná seadóga. Le haghaidh lóin, is féidir leat rogha a dhéanamh idir anraith éisc agus sicín bruite, caife zucchini a chur leis an mhias, de dhéantús baile, slice aráin agus gloine duit féin de líomanáid bhaile.

Ar an Aoine, ag deireadh na seachtaine oibre, ní mór duit a ithe! Bricfeasta le sailéad cáis teachín agus úll agus cairéid, slice de arán agus gloine tae. An cuimhin leat gur chóir go mbeadh tae saor ó shiúcra! Le haghaidh lóin, úll agus compóid. Le haghaidh lóin - glasraí traidisiúnta i bhfoirm anraith agus caife, chomh maith le goulash mairteola, compás agus arán. Bíodh sailéad torthaí blasta agat. Agus don dinnéar, cuirimid iasc bácáilte ar fáil duit le leite muiléad ó mhuiléad, arán agus gloine tae. Don dara dinnéar - kefir, a chailleann tú cheana féin.

Is iad na chéad mhiasa do dhiaibéitis de chineál 2 de ghnáth glasraí agus saill. Agus ansin tháinig an deireadh seachtaine, ach ná lig aon fharasbarr duit féin. Mar sin, don bhricfeasta Dé Sathairn beidh leite agat as Earcail i mbainne, sailéad cairéad, caife agus arán. Le haghaidh lóin, itheann seadóga. Le haghaidh lóin, ithe anraith, is féidir le vermicelli, chomh maith le hae beag stofa le rís le haghaidh mias taobh. Dí le compote, beagán aráin - píosa aráin. Le haghaidh sneaice tráthnóna - sailéad, torthaí nó glasraí. Le haghaidh dinnéir - leite, an eorna Pearl seo an uair seo, arís caviar ó zucchini, píosa aráin agus gloine tae. Sula dtéann tú a luí, ól gloine kefir.

Críochnaímid an tseachtain mar seo: don bhricfeasta - slisín cáise, biatas beag stobhach, pláta ruán, tae agus slisín aráin. Don dara bricfeasta - torthaí is fearr leat - úll. I gcás anraith lón - pónairí, pilaf sobhlasta ar sicín, caith tú féin go dtí méid beag de phléascóg stewed agus sú mónóg. Snack tráthnóna - iontas - oráiste. Is mór an sásamh é an dinnéar freisin, is cinnte go mbeidh tú sásta le leite pumpkin agus le pátrún mairteola le sailéad glasraí do mhias taobh. Tiomsú dí. Agus don dara dinnéar - kefir.

B'fhéidir gur thug tú faoi deara go gcuirimid torthaí ar fáil duit, agus milseáin cáis cheallacha nó cáisín. Meabhraímid duit go bhfuil an roghchlár neasach, agus is féidir leat é a athrú de réir do rogha féin, ag cuimhneamh ar na rialacha thuas agus bí cinnte go dtaifeadfaidh tú gach rud a tharlaíonn duit i do dhialann. Mar mhilseog, is féidir leat miasa pumpkin a ghlacadh le haghaidh diaibéiteach chineál 2. Mar shampla: bain an pumpkin amh go mín agus déan suanbhruith i bpanna, níos fearr ná teas íseal, agus gallchnónna agus dornán rísíní. Ba chóir go ligfeadh Pumpkin don sú dul, agus ansin caithfidh tú gloine bainne a chur leis. Stobhach ar feadh 20 nóiméad eile ina dhiaidh sin.

Cad a dhéanfaí don lón?

Ba chóir an dara cúrsa le haghaidh diaibéiteach chineál 2 a ullmhú le méid an-bheag d'ola glasraí, nach mó ná aon spúnóg bhoird amháin. Agus mar a fheiceann tú, níl aon rud friochta. Déanaimid cócaireacht ar gach rud do lánúin, nó cócaráil, nó stobhach. Is féidir leat glasraí éagsúla a chur le chéile, is é an rud is mó ná cloí leis na príomhphointí agus aire a thabhairt duit féin. Cuimhnigh gur féidir le miasa óige fanacht i do aiste bia, beagán athraithe agus modhnaithe. Agus mar a léiríonn cleachtadh, ag seachaint bianna atá díobhálach duit, tosóidh tú ag ithe níos éagsúla agus níos blasta.

Torthaí

Mar thoradh ar aiste bia, is é sin miasa do dhiaibéitis de chineál 2, a bhfuil a gcuid oidis simplí agus éagsúil, déanfar na próisis mheitibileacha a normalú, stopfar forbairt diaibéiteas, agus beidh tú in ann na deacrachtaí a bhaineann le do ghalar a sheachaint. Chomh maith leis sin, beidh baill do theaghlaigh, ag glacadh le modh nua itheacháin, níos sláintiúla, níos caol, agus le himeacht réasúnta fisiciúil, freisin. Guímid foighne ort ag an gcéad chéim, buanseasmhacht, agus cuimhin leat do sprioc - a bheith ina dhuine sláintiúil, iomlán.