Colaistéaról ard > Cóireáil agus cosc

Chuala gach duine faoi cholesterol agus is minic - diúltach. Tá a fhios ag gach duine a thugann aire dá sláinte faoi 2 chineál colaistéaróil, “maith” agus “olc”. Dá bhrí sin, ní chuirfimid go domhain leis seo. Níl sa cholesterol a tháirgeann an t-ae féin ach cuid riachtanach de dhea-fheidhmiú an chomhlachta. Ó thaobh Ayurveda, tá colaistéaról ag teastáil chun tacú le bealaí éagsúla an choirp (béile). Bíonn roinnt cainéal tirim agus sobhriste le himeacht ama, go háirithe le linn olann chadáis (féach Harmony of Times). Tá tábhacht ar leith ag baint le bealadh béile, as a dtagann an inchinn. Má thriomaíonn siad, ní bheidh an inchinn in ann go leor ocsaigine a fháil, agus is féidir le hairíonna cosúil le tuirse, neamhábaltacht díriú, ardbhrú fola, néaltrú seanbhunaithe, galar Alzheimer a fhorbairt.

Is féidir leis na béilí sin, trína n-aistrítear leachtanna te (fuil, plasma), a n-elasticity a chailleadh, a thriomú, a chaolú agus a chruadh, faoi thionchar an triomaithe (easpa bealaithe). Seo an áit a bhfuil colaistéaról ag teastáil le haghaidh bealaithe. Ach - colaistéaról “maith”. Ach cruthaíonn an colaistéaról “olc” an bia mícheart.

Tagraíonn “mícheart” do shaillte sáithithe olaí feola, ime agus glasraí, ní fiú ina bhfoirm íon, ach mar chuid de bhianna próiseáilte, táirgí bia mear. Bhuel, agus ar ndóigh, im athdhéanta arís agus arís eile, ina bhfuil hamburgers agus prátaí fried i mbialanna mearbhia.

Cruthaíonn bia “mícheart” amu (tocsainí). Ó thaobh Ayurveda, tá 2 chineál ama ann (tocsainí). Is é dearcadh simplí ná substaint ghreamaitheach, bhollach, táirge próiseála míchuí bia sa chonair ghastraistéigeach. Bailíonn sé seo na codanna is laige den chonair ghastraistéigeach. Tagann Ama as an mbia a iontógáil nach bhfuil oiriúnach do do bhunreacht, do dhíleá neamhiomlán agus do dhíleá mícheart. Cuireann an cineál seo ama simplí cosc ar na bealaí sa chorp, an artaire san áireamh.

Tugtar “Amavisha” ar Ama den dara cineál. Is cineál ama níos contúirtí é seo. Casann Ama isteach i Amavisha nuair a bhíonn sí i láthair sa chorp ar ró-fhada agus ní bhaintear é. Aontaíonn saineolaithe Ayurvedic gurb é an chúis atá le colaistéaról ard ná aiste bia a chruthaíonn kapha. Má tá tú ag diagnóisíodh cheana féin go bhfuil colaistéaról ard agat nó más mian leat é seo a chosc, beidh ort srianta aiste bia a thabhairt isteach - bianna troma a bhaint amach (is é seo aiste bia frith-kapha) - fried in im, bainne saille agus táirgí bainne géar, im, aon saillte, uibheacha, milseáin, bianna agus deochanna fuar.

Agus méadú ar thomhaltas spíosraí a dhóitear ionadh. Bhuel, ní bhíonn colaistéaról féin le fáil ach i mbianna de bhunadh ainmhíoch - feoil, iasc, uibheacha agus táirgí déiríochta, mar sin éascóidh aistriú chuig vegetarianism do riocht. Ach tá an ola fós riachtanach don chorp, ansin is í an ghee (ghee) agus ola olóige an chuid is fearr acu.

Luadh gee mhéad uair - teastaíonn olann chadáis uaidh go léir - 2-3 spúnóg bhoird in aghaidh an lae (le níos mó triomachta níos mó). Riachtanais Pitta - níos lú - 1-2 tbsp, agus kapha - ach ó am go chéile le haghaidh 1. CTA.

Laghdaíonn ola olóige maighdean olc droch-cholaistéaról. An botún a chuir go leor daoine a fuair ola olóige - ní gá a bheith ag súgradh air, éiríonn sé "mícheart". Ach ar an Idirlíon, tá fógra faoi mar seo “Ár n-ola olóige le stáin 5 fry” faoi bhláth go hiomlán. Ach i ndáiríre - tá ola olóige an-íogair do theochtaí arda agus mar sin is féidir leat glasraí a fhriochadh ach ag teochtaí ísle, nó iad a ghoid beagán. Chun feoil, iasc a fhriochadh, is fearr olaí eile a úsáid. Agus cuir ola olóige le sailéid, bácáil. Tá sé cruthaithe ag roinnt staidéar go bhfuil ola síl fíonchaor níos fearr ná olaí eile chun colaistéaról a ísliú. Ní mholtar olaí plandúla eile.

Ná déan dearmad go bhfuil sé deacair an t-ola a phróiseáil má tá tú agni lag (tine díleá), agus beidh ort an dáileog a laghdú (nó an agni a mhéadú). Ach i gcásanna agni an-ard, d'fhéadfadh an éifeacht os coinne tarlú - láithreach foirmiú an dara cineál ama - iontach.

Ardaíonn caife i gcainníochtaí móra colaistéaról fola. De réir a chéile laghdófar an dáileog laethúil caife, agus níos fearr fós - déan iarracht cupán tae a dhéanamh as chamomile nádúrtha, mint.

Is iad na bianna a laghdaíonn colaistéaról níos ísle ná arbhar gorm, quinoa, muiléad agus min choirce, agus eorna. Meastar go bhfuil úlla, grapefruits agus almóinní tairbheach freisin. Sa saol laethúil, ba cheart duit cloí le haiste frith-kapha, ós rud é gurb iad na táirgí a íslíonn kapha a mhéadaíonn meitibileacht agus a chuireann as (tocsainí) as.

Pléadh aiste bia Kapha go hachomair sa phost Kapha Dosha.

Seachain milis, géar agus blas goirt amháin. Ní hamháin go bhfaightear blas milis i milseáin agus i subha, ach i ríse, cruithneacht, arán, feoil. Faightear blas géar, ní hamháin i dtorthaí géar, ach i iógart, cáis, trátaí, i ngach cineál cóiriú sailéid.

Ná déan dearmad sin is fearr a laghdaíonn dó kapha, cách searbh agus géara. Pónairí úra nó tirim amhail lintilí (lentis), pónairí glasa mung (mung dhal), agus pónairí garbanzo a bhfuil blas an-láidir orthu. Tá blas géar ag go leor glasraí cabáiste - brocailí, cóilis, cabáiste bán agus dearg. As torthaí, is úlla agus piorraí iad seo.

Is maith bricfeasta a bheith agat le beagán de úlla stobhach le prúnaí nó figs.

Tá blas glas ar an mblas searbh. Is féidir duilleoga a chur le sailéid, sú a bhrú amach astu, stewed le spíosraí (tréimhse an-ghearr). As glasraí, tá dea-cháil ar bhliosán gréine as colaistéaról a ísliú. Maíonn taighdeoirí Mheiriceá, na hEilvéise agus na Seapáine d'aon toil go bhfuil substaint i artichokes a laghdaíonn colaistéaról. Cabhraíonn plandaí áirithe, luibheanna, agus spíosraí Ayurvedic chomh maith le spíosraí laethúla le gnáthleibhéil cholesterol a choinneáil.

Ní amháin go rialaítear colaistéaról le cothú cuí. Beidh aclaíocht rialta, snámh, siúl san aer úr chun leasa duit. Má tá Yoga á dhéanamh agat, cuir san áireamh i do choimpléasc Sun Salutation, Sarvangasana (beithe), seastán ghualainn), cobra, torsions éagsúla.

Oibríonn cineálacha áirithe pranayama (análaithe Yoga) go maith chun an riocht a fheabhsú. Ná déan dearmad faoi do bhunreacht - ní mór do gach dosha a pranayama féin a bheith aige. Is féidir le pranayama a roghnaíodh go mícheart cur leis an riocht.

Ní mholann an stíl mhaireachtála frith-kapha codlata i rith an lae, toisc go gcuireann sé síos ar an meitibileacht. Beidh an ghluaiseacht tairbheach. Agus ar ndóigh, is é an rud is tábhachtaí a mheabhrú faoi do bhreoiteachtaí ná go dtagann beagnach gach rud ónár gceann agus tagann an leigheas as sin. Ní féidir le haon aiste bia duine a sháithiú le smaointe millteacha diúltacha a leigheas.

UPD Iúil 2019:
Scríobhadh an post ar feadh i bhfad agus caithfear é a choigeartú. Le déanaí, tá gach rud measctha, agus ní raibh an oiread eagla a bhí orthu roimhe seo, agus ní thagann na taiscí ar na soithí as iontógáil bia a thuilleadh, ach as rud nach bhfuil soiléir.

Scéal beoga maidir le fáil réidh leis an bhfadhb le stíl mhaireachtála Ayurvedic:

Déantar ceapachán le haghaidh comhairliúcháin ar stíl mhaireachtála shláintiúil de réir Ayurveda ar an leathanach “Comhairliúcháin”.

Cén fáth a bhfuil gá le colaistéaról Ayurveda?

Creideann Ayurveda go bhfuil gá le colaistéaról chun bealaí éagsúla an choirp (béile) a thacú agus a bheochan. Bíonn roinnt cainéal tirim agus sobhriste le himeacht ama, go háirithe le linn Vata. Tá tábhacht ar leith ag baint le bealadh béile, as a dtagann an inchinn. Má thriomaíonn siad, ní bheidh an inchinn in ann go leor ocsaigine a fháil, agus is féidir le hairíonna cosúil le tuirse, éagumas chun díriú, ardbhrú fola, néaltrú seanbhunaithe, galar Alheimer a fhorbairt. Is féidir leis na béilí sin, trína n-aistrítear leachtanna te (fuil, plasma), a n-elasticity a chailleadh, a thriomú, a mhaolú agus a chruachan, faoi thionchar an triomaithe (easpa bealaithe). Seo an áit a bhfuil colaistéaról ag teastáil le haghaidh bealaithe. Ach - colaistéaról "maith".

Cúiseanna Cholesterol Bad Ayurveda

Ach cruthaíonn an colaistéaról "olc" an bia mícheart. Cuimsíonn an bia “mícheart” saillte sáithithe olaí feola, ime agus glasraí, ní fiú ina fhoirm íon, ach mar chuid de bhianna próiseáilte, táirgí bia mear. Bhuel, agus ar ndóigh, im athdhéanta arís agus arís eile, ina bhfuil hamburgers agus prátaí fried i mbialanna mearbhia. Cruthaíonn bia “mícheart” Amu (tocsainí).

Tocsainí Ayurveda

Ó thaobh Ayurveda, tá 2 chineál Ama (tocsainí) ann. Dearcadh simplí ar AmaAn bhfuil substaint ghreamaitheach, stinky, táirge próiseála míchuí bia sa chonair an díleá. Bailíonn an Ama seo sna codanna is laige den chonair an díleá. Tagann Ama as an mbia a iontógáil nach bhfuil oiriúnach do do bhunreacht, do dhíleá neamhiomlán agus do dhíleá mícheart. Cuireann an cineál seo Ama simplí na bealaí sa chorp, lena n-áirítear an artaire, san áireamh.

Tugtar Amavisha ar Ama den dara cineál. Is dearcadh níos contúirtí é seo ar Ama. Casann Ama isteach i Amavisha nuair a bhíonn sí i láthair sa chorp ar ró-fhada agus ní bhaintear é.

Cén fáth a n-ardaíonn colaistéaról

I Ayurveda, mar atá i leigheas nua-aimseartha, tá colaistéaról roinnte ina dhá chineál - tairbheach agus díobhálach. Dar leis an teoiric Ayurvedic, déanann colaistéaról maith freastal ar bhealaí an choirp (béile), go háirithe soithigh fola, ag soláthar a neart agus a n-elasticity.

Le heaspa colaistéaróil mhaith, éiríonn na ballaí soithíocha tirim, tanaí agus sobhriste, rud a chruthaíonn droch-scaipeadh agus a chruthaíonn easpa soláthair ocsaigine do na fíocháin. Tá triomú árthaí na hinchinne, a spreagann tinneas cinn, tuirse ainsealach, brú intracranial agus cuimhne lagaithe, contúirteach go háirithe.

Deir Ayurveda go dtáirgeann an t-ae colaistéaról maith go príomha, ach go dtéann an colaistéaról dona isteach sa chorp leis an mbia mícheart. Sa leigheas Indiach ársa, áirítear le bia junk feoil shailligh, im, bainne sailleach, uachtar géar agus cáis.

Ina theannta sin, is baol mór sláinte iad aon bhianna friochta, fiú má tá siad cócaráilte in ola glasraí. Tá ola ghlasrúil a bhfuil ró-úsáid nó athúsáid á baint aisti contúirteach go háirithe, a úsáidtear i gcuid mhaith bialanna mearbhia. Tá sé ar an ola seo go bhfuil fries fried, patties hamburger agus bia mear díobhálach eile.

Ach cad é an baol a bhaineann le bia dá leithéid do shláinte? Deir Ayurveda go dtéann bianna atá saibhir i saillte isteach ina n-amanna (substaintí tocsaineacha) sa chorp agus go ndéanann siad an duine a nimh. Ag an am céanna, is féidir le dhá chineál a bheith ann - simplí agus casta, a bhfuil dlúthbhaint eatarthu, ach a bhfuil tionchar difriúil acu ar shláinte.

Is substaint ghreamaitheach é iontas chomh simplí sin agus boladh míthaitneamhach air a bhfuil claonadh ann carnadh sa chóras díleá agus in orgáin inmheánacha eile. Is toradh é ar dhíleá bocht, agus is minic a bhreathnaítear air in othair le míchothú agus le feidhm chonair gastrointestinal lagaithe.

Má chaitheann duine ar feadh tamaill fhada ach bia dochrach agus mura ndéanann sé aon nósanna imeachta chun an corp a ghlanadh, bailíonn cuid mhór ama simplí ina fhíocháin, agus casann sé isteach sa deireadh.

Tá an-chontúirteach don tsláinte agus is féidir leis a bheith ina chúis le ní hamháin oinceolaíocht, ach ní hamháin atherosclerosis soithíoch, ach go leor galair chontúirteacha eile.

Níl sé éasca é a bhaint ón gcomhlacht, ach is féidir má leanann tú na moltaí go léir le Ayurvedic.

Conas colaistéaról a ísliú

Creideann saineolaithe Ayurveda gurb é an chúis is mó le leibhéil arda colaistéaróil san fhuil ná aiste bia a chothaíonn foirmiú mucus (kapha) sa chorp. Dá bhrí sin, is é an bealach is éifeachtaí chun droch-colaistéaról a bhaint ná cloí le haiste frith-Kapha.

Tá sé tábhachtach a aibhsiú nach bhfaightear colaistéaról ach i mbianna de bhunadh ainmhíoch, mar sin is é aiste bia vegetarian an bealach is tapúla chun a leibhéal sa chorp a ísliú. Aithnítear é seo trí leigheas oifigiúil freisin, rud a fhágann gurb é vegetarianism an prionsabal is úsáidí maidir le cothú don chroí agus do na soithigh fola.

Ach i gcás go leor cónaitheoirí sa Rúis, ní féidir táirgí ainmhithe a dhiúltú go hiomlán mar gheall ar ghnéithe aeráide agus costas ard glasraí sa gheimhreadh. Dá bhrí sin, is gá úsáid na dtáirgí is díobhálaí a theorannú ó thaobh Ayurveda, eadhon:

Aon fheoil shailligh, go háirithe muiceoil,
Saill lus, mairteola agus caoireola,
Éin shailleacha - lacha, gé,
Im, bainne sailleach, uachtar géar, uachtar,
Gach bianna friochta
Aon chineál uibheacha
Aon milseáin
Gach béile agus deoch fuar.

Ach cad ba chóir a ithe mar sin ní hamháin chun an leibhéal colaistéaróil a mhéadú, ach chun a chinntiú go laghdófar é freisin? Ar dtús ní mór duit an ola cheart a roghnú, rud a laghdóidh tiúchan colaistéaróil sa chorp. Deir déileálacha Ayurveda go ndéanann ola olóige agus síol fíonchaor an jab is fearr.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil na holaí glasraí luachmhara seo oiriúnach le haghaidh friochadh, ós rud é go gcailleann siad a n-airíonna úsáideacha go hiomlán nuair a théitear iad. Ní mór iad a úsáid ach amháin le haghaidh sailéid chóirithe, i mbácáil thrua agus chun glasraí a ghoideadh gearr thar theas íseal.

Maidir le saillte ainmhíocha, ní féidir leat ach im leáite (Ghee) a fhágáil, ach ba chóir é a dháileadh go docht freisin. Mar sin tá cead ag daoine a bhfuil bun na gaoithe acu (Vata) 3 tbsp a ithe. spúnóg Ghee laethúil, le comhdhéanamh na tine (Pitt) - 1 tbsp. spúnóg, agus le comhdhéanamh mucus (Kapha) - 1 spúnóg.

Deir leabhair ar Ayurveda gur réamhriachtanas é gránaigh a ithe chun colaistéaról fola a ísliú. Thairis sin, i gcás othar a bhfuil Atherosclerosis acu, tá na gránaigh seo a leanas an-úsáideach:

Ba chóir go mbeadh a fhios agat freisin go gcuireann cur le tiúchan colaistéaróil le bianna a bhfuil blas géar, blas goirt amháin agus blas milis orthu. Mar sin féin, ó thaobh Ayurveda, ní hamháin go bhfuil blas milis ag milseáin, ach freisin arán, feoil agus rís. Agus sa leigheas Indiach ársa, áiríonn bianna aigéadacha ní hamháin torthaí aigéadacha, ach freisin táirgí bainne coipthe, trátaí agus fínéagar.

Chun tiúchan na gcolaistéaról sa chorp a ísliú de réir a chéile, ní mór duit bianna a leanas a chur san áireamh go rialta i do aiste bia:

Te - piobar te, gairleog, fréamh ginger,
Gorky - sailéid duilleacha, bhliosán gréine,
Astringent - pónairí, lintilí, pónairí glasa, gach cineál cabáiste (cóilis, bán, dearg, brocailí), úlla agus piorraí.

Chun colaistéaról a laghdú, molann Ayurveda ól gloine uisce te a ól ar maidin ar bholg folamh, ag tuaslagadh inti 1 spúnóg teas na meala agus 1 teaspoon sú aoil. Cuidíonn sé seo leis an gcorp an iomarca saille a ghlanadh agus an méid colaistéaróil san fhuil a laghdú go suntasach.

Cabhróidh meascán de fhréamh gairleoige agus ginger le colaistéaról a ísliú agus le plaiceanna colaistéaróil a dhíscaoileadh. Chun é a ullmhú, ní mór duit 0.5 taespúnóg de gairleog mionghearrtha, fréamh ginger agus sú aoil a mheascadh. Is gá an leigheas Ayurveda seo a ghlacadh le haghaidh colaistéaróil 20 nóiméad roimh bhéile.

Cuidíonn gníomhaíocht choirp rialta, mar shampla, siúlóidí san aer úr, nach mór a dhéanamh 5 huaire sa tseachtain ar a laghad, gnáthleibhéal colaistéaróil san fhuil a choinneáil. Chomh maith leis sin, i gcás othair a bhfuil Atherosclerosis acu, tá ranganna laethúla Yoga an-úsáideach, is é sin le rá, feidhmíocht na n-asanas sin, amhail beannú na gréine agus beithe, chomh maith le machnamh sa suíomh Lotus.

Déantar cur síos ar an tslí le colaistéaról a ísliú san fhíseán san alt seo.

Conas turmeric a ghlacadh chun colaistéaról a ísliú?

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Tá sé níos mó agus níos mó i gcúrsaí leighis tíre, moltar spíosra geal coimhthíocha buí a úsáid chun an fhuil a ghlanadh. Is féidir le turmeric do cholesterol a bheith ina leigheas nádúrtha den scoth sa chomhrac i gcoinne an ghalair.

Baineann an turmeric leis an teaghlach ginger agus fásann sé san Áise trópaiceach. Tá go leor airíonna tairbheacha ag an ngléasra luibheach seo. Úsáidtear riosóim de phlandaí chun críocha éagsúla: mar spíosra, chun ola riachtanach a tháirgeadh agus péinteanna nádúrtha a tháirgeadh, sa tionscal cumhráin agus sa leigheas.

Airíonna Turmeric

Is substaint ghníomhach bitheolaíoch í Curcumin atá scoite amach ó riosóim planda agus atá ainmnithe ina onóir. Tá airíonna na substainte seo éagsúil, agus tá sé cruthaithe go cliniciúil an úsáid a bhaintear as don chomhlacht agus tá staidéar á dhéanamh air i gcónaí. Turmeric mar phlanda íocshláinte:

Cuidíonn sé le tiúchan colaistéaróil "olc" san fhuil a laghdú trí éifeachtaí colaistéacha agus leighis ar an ae. Is san ae a dhéantar suas le 80% de na colaistéaróil atá riachtanach don chorp a shintéisiú agus ní thagann ach 20% ón taobh amuigh le bia. Trí spreagadh a dhéanamh ar eis-sreabhadh bile, laghdaíonn turmeric an leibhéal droch-colaistéaróil, rud a rialaíonn a ionsú ó bhia.
Is gníomhaire nádúrtha antibacterial cumhachtach é. Is é an éifeacht a bhíonn ag curcumin ar an bhaictéar Helicobacter pylori, a bhfuil ulcer gastric mar chúis leis, díobhálach. Taispeánann an tsubstaint ardghníomhaíocht baictéarach i gcoinne Staphylococcus aureus, Escherichia coli agus Salmonella, atá mar bhunchúis le go leor galar tógálach.
Tá éifeacht cneasaithe créachta aige ar an gcraiceann agus ar na seicní múcasacha. Úsáidtear cóireáil sruthlaithe bunaithe ar phlandaí le haghaidh tonsillitis agus athlasadh na cuas béil. Tá éifeacht ag druileáil as turmeric measctha le huisce do ghalair chraicinn: ó acne go psoriasis.
Tá éifeacht antioxidant fhuaimnithe aige. Cabhraíonn Curcumin leis an gcorp a chosaint ó éifeachtaí ocsaídeacha na bhfréamhacha saor in aisce, a spreagann claochlú urchóideacha na gceall.
Tá éifeacht láidir frith-athlastach aige, bunaithe ar bhlocáil na substaintí comharthaíochta atá freagrach as imoibriú athlastacha a fhorbairt i bhfíocháin. Cabhróidh an gléasra le pian a laghdú.
Cuireann sé le gníomh inslin trí íogaireacht na gceall a mhéadú don hormón seo.

Leigheas do cholesterol "olc"

Is féidir turmeric a cheannach mar spíosra críochnaithe nó mar riosóim triomaithe ar féidir leat meileann duit féin. Tagann púdar turmeric i ngach dath ó bhuí geal go dearg, ag brath ar a achar fáis. Ní stóráiltear spice ach amháin i seomraí tirim i bprócaí gloine le clúdach talún.

Chun colaistéaról a ísliú, íonú ginearálta na fola agus na héifeachtaí tairbhiúla ar an ae, cuirtear turmeric le deochanna agus moltar iad a thógáil leath uair an chloig roimh an bpríomhbhéile, ach níos mó ná 2 uair sa lá.

Is féidir tae turmeric a ullmhú de réir an oideas seo a leanas:

Tóg 1 chp. púdar turmeric talún nó críochnaithe, cuir 3/4 CTA leis. cainéal agus pinch de phiobar dubh.
Doirt gach comhábhar le huisce fiuchta cupáin.
Nuair a fhuaraíonn tae spíosraí go dtí teocht an tseomra, cuir 1 CTA le bainne te. mil. Measc go maith. Is féidir leat an druga a thógáil gach lá.

Ullmhaítear deoch leis an ainm fileata "Golden Milk" trí mheascadh i gcumaisc 3 chp. turmeric, 6 tbsp. l cnónna caisiú agus 3 ghloine bainne. Tá bainne órga le blas sainiúil "Indiach" réidh.

Ní mór duit na deochanna sin a ól gach lá ar feadh 3-4 seachtaine. Fiú amháin den sórt sin dosage neamhshuntasach íslítear colaistéaról fola dá ghnáthluachanna.

Anna Ivanovna Zhukova

Léarscáil an láithreáin

Anailíseoirí fola
Anailísí
Atherosclerosis
Cógas
Cóireáil
Modhanna tíre
Cothú

Is sárú ar mheitibileacht saille é colaistéaról ard

Colaistéaról ard ciallaíonn sé cion méadaithe lipidí (saillte) san fhuil. Go bunúsach, is neamhord meitibileachta saille é. Is dóichí go méadóidh daoine le feidhm laghdaithe ae nó thyroid, chomh maith leo siúd a ghlac stéaróidigh nó a itheann a lán táirgí bia a chuireann le foirmiú Kapha sa chorp, leibhéil cholesterol. Le cion ard colaistéaróil san fhuil, is féidir leis plaiceanna a dhéanamh ar bhallaí na n-artairí, as a dtagann Atherosclerosis, galar cardashoithíoch, Hipirtheannas, stróc, infarction miócairdiach.

Recipes Turmeric Ard Cholesterol

Tuairisc agus comhdhéanamh ceimiceach
Airíonna cneasaithe
Turmeric do cholesterol: conas a ghlacadh

Le colaistéaról ard, ba cheart oidis leighis a chomhcheangal le smaointe maidir le bia sláintiúil. Molann cothaithigh aird a thabhairt ar airíonna spíosraí Indiach. Le tomhaltas measartha, bíonn tionchar tairbhiúil ag spíosraí ar an gcorp, normalú brú fola, glanadh suas an conradh gastrointestinal, feabhas a chur ar ghníomhaíocht chairdiach, agus an fhuil a ghlanadh.

Tabhair aird ar an turmeric - fréamh planda sa teaghlach ginger. Tugann an púdar ór scáth geal gréine, blas úr, aroma scagtha ar na miasa.

Déantar cur síos i gconarthaí leighis Indiach ar airíonna choleretic, diuretic, agus purifying fola an spíosra. Smaoinigh ar na hoidis is mó tóir le turmeric do cholesterol, a chinneadh cibé an bhfuil spice úsáideach do gach duine.

Tuairisc agus comhdhéanamh ceimiceach

Is planda luibheach é an turmeric sa teaghlach ginger. Mar spíosra, úsáidtear fréamh tiúbrach. Feidhmíonn sé freisin mar lí agus bunábhar míochaine. Sa fiáin, níl an planda ach san India.

Tá an t-ábhar ard atá ag blátholaí (suas le 6%) agus ag curcumin (lí geal buí) freagrach as a chuid airíonna tairbheacha. Tá boladh taitneamhach ag púdar rizome agus blas beagán dóite. Is comhábhar riachtanach é an tséasúracht i meascán curaí coiteann.

Úsáidtear go forleathan é sa tionscal chun cáiseanna, olaí, agus cógais a dhathú. I oidis, is minic a chuirtear turmeric in éineacht le huibheacha, glasraí, agus bia mara.

Déanann leigheas traidisiúnta cur síos ar conas turmeric a ghlacadh chun colaistéaról a ísliú, chun galair bladder ae agus galláin a chóireáil.

Airíonna cneasaithe

Is é an sainiúlacht a bhaineann le cóireáil mhalartach an gá le táirgí bunaithe ar phlandaí a úsáid ar feadh i bhfad, ach socraítear an toradh ar feadh i bhfad.

Ní hamháin go bhfeidhmíonn spíosra ar shoithí. Cuireann sé deireadh le cineálacha éagsúla "mífheidhmeanna" sa chorp:

Úsáidtear antaiseipteach nádúrtha le haghaidh galar agus gortuithe craicinn,
Éifeachtach maidir le hathlasadh na próstatach
Úsáidtear turmeric i oidis cholesterol,
Bain tocsainí ón ae,
Cabhraíonn sé le galair an chórais géiniteach,
Cuireann sé cosc ar athlasadh ar bith,
Feabhsaíonn meitibileacht saille,
Tá sé mar chuid de leigheasanna seadáin,
Athghiniúint fíochán a chur chun cinn, cothaíonn sí othrais.

Turmeric do cholesterol: conas a ghlacadh

Ceann de na oidis is taitneamhaí agus is sláintiúla bunaithe ar spíosra is ea “bainne órga”. Cleanses sé, neartaíonn díolúine, tugann borradh dochreidte neart. Tá lí órga blasta ag an deoch chríochnaithe i ndáiríre.

Ullmhaítear bainne órga bunaithe ar ghreamú turmeric. Chun é a ullmhú, doirt 2 spúnóg bhoird den phúdar le leath gloine uisce agus ansin déan suanbhruith ar theas íseal ar feadh 10 nóiméad. Cool agus refrigerate.

Chun deoch a dhéanamh, tóg gloine bainne agus teasa go teocht chompordach, tarraing teaspoon pasta gan sleamhnán agus tarraing bainne isteach. Dí ar an bpointe boise. Ba chóir go nglacfaidh tú deoch laethúil ar feadh 4-6 seachtaine.

Conas turmeric a ól chun colaistéaról a ísliú ar bhealaí eile? Tá oidis eile ann chun an díleá a normalú, chun díolúine a neartú.

Coinnigh le spíosraí. Prionsabal na hullmhúcháin, amhail i "bainne órga". Ní dhéantar ach an pasta ó na spíosraí a chasadh i ngloine kefir agus ar meisce san oíche. Is féidir an comhdhéanamh céanna a úsáid mar masc d’aghaidh agus do ghruaig. Tones suas, relieves athlasadh, cuidíonn troid dandruff.

Turmeric do cholesterol agus diaibéiteas le mil. Déan tae dubh. Ar ghloine dí, cuir spúnóg spíosraí agus gráinnín ginger grátáilte, le milsiú mil. Faigh deoch te. Laghdaíonn leibhéil siúcra, glanann soithigh fola go maith.

Smoothie glasraí le turmeric. Brúigh an sú as beets, cairéid, soilire, cúcamair, cabáiste. Measc gloine amháin le blastanas órga. Deoch i mbolg mhall ar bholg folamh. Cleanses sé go foirfe an conradh gastrointestinal, ae normalizes, an conradh biliary.

Is buntáistí iad airíonna úsáideacha spíosraí agus blas taitneamhach ar fiú iad a úsáid i oidis an roghchlár laethúil. Déanann turmeric miasa níos galánta, agus uair amháin sa chorp, neodraíonn sé éifeachtaí díobhálacha saillte agus cosnaíonn sé soithigh fola ó cholesterol.

Conas Ayurveda a úsáid chun colaistéaról a ísliú?

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Is fadhb í an colaistéaról ard a bhfuil an chine daonna ag tabhairt aghaidh uirthi le breis agus mílaoise. Mar sin, sa chóras ársa de leigheas Indiach Ayurveda, tá go leor leideanna agus oidis maidir le conas an leibhéal colaistéaróil olc sa chorp a ísliú agus soithigh fola plaiceanna colaistéaróil a ghlanadh.

Forbraíodh go leor acu roimh ár ré, ach ní chailleann siad a n-ábharthacht sa naoú haois XXI. Inniu, aithníonn an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) éifeachtúlacht Ayurveda fiú, agus úsáidtear a oidis sa leigheas traidisiúnta.

Ach cad a deir Ayurveda faoi cholesterol, a mholann aiste bia cloí leis, agus cad iad na cógais nádúrtha a úsáidfear chun é a ísliú? Cuideoidh freagraí ar na ceisteanna seo le riocht an othair a fheabhsú go suntasach agus cosc iontaofa ar thaom croí agus stróc a sholáthar.

Aiste bia míchuí mar chúis le colaistéaról ard

Creideann Ayurveda gurb é is cúis le colaistéaról ard Aiste bia a chruthaíonn Kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata agus Pitta

Le Atherosclerosis mar gheall ar mhéadú i gcolaistéaról, tarlaíonn caochaíl na hartairí: mar gheall ar sil-leagan saille i gcineálacha Atherosclerosis Kapha agus Pitta agus cruachan na mballaí artaireacha i gcineál Vata.

Má tharlaíonn sé go bhfuil colaistéaról fola ard agat, ba chóir duit srianta aiste bia a thabhairt isteach: bianna troma, a chruthóidh Ama (aiste bia frith-Kapha) a bhaint - fried in im, bainne saille agus táirgí géar bainne, im, aon saillte, uibheacha, milseáin, bianna agus deochanna fuar. Agus méadú ar thomhaltas spíosraí a dhó Amu. Ní bhíonn colaistéaról ar fáil ach i mbianna de bhunadh ainmhíoch: feoil, iasc, uibheacha agus táirgí déiríochta, mar sin éascóidh aistriú chuig vegetarianism do riocht.

Ola aiste bia

Ach tá an ola fós riachtanach don chorpagus is é Ghee (ghee) agus ola olóige an chuid is fearr díobh. Tá géarghá le Ghee do Vata - 2-3 tbsp. in aghaidh an lae, ní mór Pitta níos lú - 1-2 tbsp, agus Kapha - ó am go chéile 1 CTA. Íslíonn ola olóige maighdean bhreise colaistéaról “olc”, cuir le sailéid é, bácáil. Laghdaíonn ola síl fíonchaor colaistéaról fola freisin. Ná déan dearmad go bhfuil lagú Agni (tine díleá) agat, mar sin beidh sé deacair an ola a phróiseáil agus caithfear an dáileog a laghdú (nó méadú a dhéanamh ar Agni). Ach i gcásanna an-ard Agni, d'fhéadfadh an éifeacht os coinne tarlú - láithreach foirmiú an dara cineál Ama - Amavish.

Gnéithe d'aiste bia frith-kapha chun colaistéaról fola a ísliú

Ba chóir duit cloí leis an aiste bia frith-Kapha, mar tháirgí a mhéadaíonn meitibileacht Kapha agus a chuireann Amu (tocsainí) as. Seachain milis, géar agus blas goirt amháin. Blas milis Tá sé le fáil ní hamháin i milseáin agus i subha, ach i ríse, cruithneacht, arán, feoil. Blas géar ní hamháin i dtorthaí géar, ach freisin i iógart, cáis, trátaí, i ngach cineál cóiriú sailéid.

Lowers Kapha is Fearr dó, cách searbh agus géara. Blas géar pónairí úra nó tirim mar lintilí, pónairí glasa mung glas agus pónairí garbanzo. Tá blas astringent ag go leor glasraí cabáiste - brocailí, cóilis, cabáiste bán agus dearg. As torthaí - úlla agus piorraí. Is maith bricfeasta a bheith agat le beagán de úlla stobhach le prúnaí nó figs. Blas searbh ina bhfuil duilleog ghlas. Is féidir duilleoga a chur le sailéid, sú a bhrú amach astu, stewed le spíosraí (tréimhse an-ghearr). As glasraí, tá dea-cháil ar bhliosán gréine as colaistéaról a ísliú.

Chomh maith le haiste bia den sórt sin, ba chóir duit roinnt bianna a ithe a chuidíonn le colaistéaról fola a laghdú. Orthu seo tá quinoa, quinoa, muiléad, min choirce. Tá cúis ann chun a chreidiúint go gcuireann úlla, grapefruits agus almóinní le colaistéaról a ísliú.

Luibheanna agus spíosraí chun colaistéaról fola a ísliú

Cuidíonn roinnt plandaí, luibheanna agus drugaí le colaistéaról fola a ísliú freisin.

Le haghaidh leibhéil cholesterol a ísliú in othair le bunreachtanna Kapha nó Vata, is leigheas maith é garlic (le mil do Kapha, i bhfoirm brat bainne do Vata). Tá Calamus agus turmeric den scoth, chomh maith le elecampane.

I gcás Pitta, tá sú aló le turmeric nó bréige agus gléasra Katuk Ayurvedic go maith. Tá myrrh, cróch, máire, caora sceach gheal agus guggul, a laghdaíonn colaistéaról, éifeachtach freisin. I leigheas na Síne, úsáidtear Highlander agus Dan Shen.

Agus tú ag cócaireacht, bain úsáid as níos mó oinniúin, gairleog, spíosraí te.

Leigheasanna Ayurveda Luibhe chun colaistéaról fola a ísliú

Leigheas Ayurveda Uimh. 1. Le colaistéaról ard san fhuil, tá úsáid gairleoige ar fheabhas. Measc ceann amháin de chlove úr gearrtha le fréamh ginger talún (1/2 teaspoon) agus sú aoil (nó líomóid) (1/2 teaspoon) agus tóg roimh gach béile iad.

Leigheas Ayurveda Uimh. 2. Deoch tae déanta as teaspoon cainéil agus 1/4 taespúnóg de tricatus dhá uair sa lá go rialta. Éiligh 10 nóiméad i cupán uisce, cuir teaspoon meala agus dí leis.

Leigheas Ayurveda Uimh. 3. Tá sé úsáideach a ghlacadh 1/2 CTA. trikatu le 1 CTA mil 2-3 huaire sa lá. Dónn sé Amu, farasbarr Kapha agus cabhraíonn sé le colaistéaról a rialáil.

Leigheas Ayurveda Uimh. 4. Cuideoidh meascán de luibheanna le dul i ngleic le colaistéaról ard: katuka - 3 chuid, slisneach - 3 chuid, mummy -1/4 páirteanna. Tóg 0.5 CTA. 2 uair sa lá le mil agus uisce te.

Leigheas Ayurveda Uimh. 5. Tóg 1 táibléad (200 mg) de ghriogáil trí huaire sa lá.

Leigheas Ayurveda Uimh. 6. Tá comhdhéanamh luibhe eile a chuidíonn le colaistéaról fola a ísliú chitrak adhivati. Cabhróidh tablet amháin (200 mg) dhá uair sa lá, tar éis lóin agus dinnéir, le colaistéaról fola a normalú.

Uisce te le mil. Go luath ar maidin, ól cupán uisce te trí thaespúnóg meala a dhíscaoileadh ann. Cuideoidh sé seo le “scrape out” saill ón gcorp agus colaistéaról a ísliú. Trí thaespúnóg aoil nó sú líomóide a chur leis nó le 10 dtiteann d'fhínéagar leann úll úll, beidh an deoch seo níos éifeachtaí fós.

Yoga chun colaistéaról a ísliú

Ní amháin go rialaítear colaistéaról le cothú cuí. Beidh aclaíocht rialta, snámh, siúl san aer úr chun leasa duit. Má tá tú ag déanamh Hatha Yoga, cuir san áireamh i do choimpléasc an Salutation na Gréine, Sarvangasana (beithe), an shoulders, Cobra, torsions éagsúla.Bíonn éifeacht mhaith ag cineálacha áirithe Pranayama freisin ar colaistéaról a ísliú. D'fhéadfadh Bhastrika (Anáil Dóiteáin) a bheith cabhrach.

Gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú. Ar a laghad 5 lá sa tseachtain, siúil leath uair an chloig sa lá ar a laghad. Snámh nó aon fheidhmiú aeróbach eile a dhéanamh 3 huaire sa tseachtain ar a laghad. Is féidir leat gnáthleibhéal colaistéaróil san fhuil a choinneáil mar gheall ar aiste bia agus cleachtadh ceart.