Conas anann a ithe do dhiaibéiteas

Le diaibéiteas, go háirithe an dara cineál, is minic a bhíonn ar an othar an aiste bia a athbhreithniú go hiomlán. Diúltaíonn sé do go leor táirgí a bhíodh roimhe seo: spreagann sé léim mhór i dtáscairí glúcóis fola, bíonn drochthionchar acu ar fholláine agus ar fheidhmíocht. Is minic a bhíonn othair ag iarraidh a fháil amach an léirítear caora milis agus torthaí do dhiaibéiteas: ar thaobh amháin, tá cuid mhór d’eilimintí rianaithe agus aigéid torthaí a bhfuil éifeacht mhaith acu ar fholláine, agus ar an láimh eile, líon mór siúcraí simplí a fhéadann ionsú na glúcóis thuasluaite a spreagadh. Is minic a bhfuil spéis ag othair an féidir anann a ithe don ghalar seo. An anann do dhiaibéiteas de chineál 2: an bhfuil sé indéanta nó nach bhfuil?

Conas an ceart a roghnú

De bharr go bhfásann an planda i dtíortha le dálaí aeráide eile, tagann an cheist chun cinn maidir le torthaí sláintiúla a fháil. Tá an freagra simplí: ollmhargadh nó margadh glasraí. Ach, ionas go gcaomhnófar na substaintí tairbhiúla go barrmhaith sna torthaí, ba cheart go mbeifeá in ann anannáin a roghnú i gceart:

Nuálaíocht i ndiaibéiteas - ól gach lá.

• Níor chóir go mbeadh na torthaí boga. Léiríonn bogmhaireacht ró-ardchruinneas na dtorthaí agus a stalenness.
• Ba chóir go mbeadh dath sáithithe agus leaisteach ar dhuilleoga na dtorthaí - is táscaire eile é seo maidir le húire.
• Níor chóir go mbeadh aon sáruithe infheicthe ann: scoilteanna agus sosanna sa chuid duille.
• Boladh: léiríonn boladh milis toirtín cion méadaithe de vitimín C.

Ba chóir go mbeadh cuma na dtorthaí tarraingteach agus mealltach. Le stóráil fhada, cailltear airíonna tairbhiúla, agus méadaíonn an méid siúcróis. Ní bheidh aon tairbhe ag baint le féatas stale. Ní ghlactar le stóráil anann go fadtéarmach sa chuisneoir freisin. Déantar na píosaí scafa agus gearrtha san aer a ocsaídiú, agus méadaíonn an GI go 100 aonad ar an meán.

Cé mhéad is féidir leat a ithe

Is torthaí é an anann a cheadaítear do dhiaibéitis, ach i gcainníochtaí diana. Tá cead ag othair a bhfuil foirm neamhspléach den ghalar orthu 200 g laíon nó sú a ithe gach lá. Othair le paiteolaíocht inchríneacha de chineál 1 - dhá uair sa tseachtain ar feadh 50 g. Agus torthaí trópaiceacha á n-úsáid agat, níor chóir go ndéanfadh duine dearmad cógais a ghlacadh, an ghníomhaíocht fhisiciúil riachtanach agus aiste bia carb-íseal.

Déantar laíon na dtorthaí a chomhcheangal le comhábhair eile: úlla úra, meallann uisce, oráistí, líomóid agus pomegranáit. Nuair a bhíonn sailéad torthaí á ithe agat, ba cheart comhaireamh calraí iomlán a dhéanamh. Úsáidtear sú ina fhoirm nádúrtha gan eisíontais.

Contraindications

Níl planda coimhthíoch atá saibhir i gcothaithigh oiriúnach do gach saoránach. Mar sin, níl sé dodhéanta an anann a úsáid do dhaoine a bhfuil JAB acu nó ulcer duodenal. Tá sú agus laíon contraindicated do mhná torracha, othair a bhfuil ard-aigéadacht, galair an cuas ó bhéal agus ailléirgí.

In ainneoin na n-airíonna dearfacha, tá roinnt gnéithe tomhaltais ag an ngléasra coimhthíoch.

Le diaibéiteas, níor chóir go mbraithfeadh duine ar éifeacht anann, toisc nach gcuireann sé deireadh le cúis an ghalair, agus má úsáidtear go míchuí é, is féidir leis cur leis an bpróiseas paiteolaíoch. Ba chóir teiripe torthaí a chomhordú le saineolaí cothúcháin nó inchríniteolaí.

Bíonn deacrachtaí marfacha mar thoradh ar dhiaibéiteas i gcónaí. Tá an iomarca siúcra fola an-chontúirteach.

Aronova S.M. thug sé mínithe faoi chóireáil diaibéiteas. Léigh go hiomlán

Cad is anann úsáideach ann

Is é an fachtóir is suntasaí a sholáthraíonn an leas a bhaintear as an táirge seo ná an tiúchan ard comhdhúile bromelain, nach bhfuil le fáil i dtáirgí bia eile beagnach. Tá an cumas ag an tsubstaint seo dlús a chur le próisis mheitibileacha, a chinneann leitheadúlacht na dtorthaí a thabhairt isteach san aiste bia d'othair otracha (go rialta, ach i ndáileoga beaga mar gheall ar an gcion ard siúcra) agus cruthú líon mór forlíontaí aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas ina bhfuil an chomhpháirt seo. Ina theannta sin, bíonn éifeacht diuretic ag an tsubstaint freisin agus cuidíonn sí le hintinn serotonin “hormóin na sonas” a shintéisiú.

Ina theannta sin, tá an-chuid snáithín sa fhéatas, agus dá bhrí sin ní féidir an gnáth-stól agus microflora sláintiúil stéigeach a dhéanamh. Tá gnéithe mar mhaignéisiam, potaisiam, cuid mhór vitimíní sa laíon.

Éifeacht laíon ar an gcorp

Feabhsaíonn úsáid an fhéatas cúrsa roinnt próiseas bithcheimiceach sa chorp:

• Cabhraíonn sé le matán an chroí a neartú agus déantar minicíocht agus neart bhuille an chroí a normalú mar gheall ar photaisiam an riandúile, rud atá tábhachtach go minic do dhiaibéiteach, mar go dtéann galair an chórais chardashoithíoch agus diaibéiteas ar láimh,
• Cosc a chur ar fhoirmiú na n-áireamh atherosclerotic ar bhallaí na soithigh fola. Gluaiseann fuil diaibéiteach cheana féin trí na soithí níos moille ná an fhuil a bhíonn ag duine sláintiúil, agus má dhéantar plaiceanna a tharlú, ní féidir le fíocháin agus le horgáin substaintí ocsaigine agus bithghníomhacha a fháil ar bhealach tráthúil, rud a dhéanann dochar do riocht an othair,
• Cuidíonn feabhas a chur ar sholáthar fola don inchinn le gníomhaíocht intleachtúil níos táirgiúla agus le caighdeán saoil níos fearr i gcoitinne,
• Laghdaíonn an fhéatas brú fola beagán
• Tá roinnt airíonna ainéistéiseach ábhartha maidir le pian menstruation pianmhar agus comhpháirteach,
• Ábhar ard d'aigéid torthaí, a bhfuil tionchar géar acu ar an gcraiceann. Úsáidtear sleachta torthaí i gcosmaidíocht,
• Luasghéarú próiseas meitibileach, dramhaíl fhuinnimh níos gasta ó fhíochán saille, a bhfuil sé inmholta go minic do dhiaibéitigh, ós rud é go dtéann an galar agus an rómheáchan seo i láimh,
• Cuidíonn ithe fhéatas le swelling i ngalair an chonair fuail a laghdú.

An anann agus an diaibéiteas

Cén chaoi a gcinntear an táirge seo nó an táirge do dhiaibéiteas ag an innéacs glycemic, a thaispeánann cé chomh tapa a shúitear siúcraí ón táirge isteach i sruth na fola i gcomparáid le glúcós rialta. I anann úr, is 66 aonad an táscaire seo, gar do chatagóir na mbianna a bhfuil luachanna arda acu (70 agus os a chionn), mar sin ní féidir an táirge a mholadh lena chur i gcothú diaibéiteach ach ó am go ham i ndáileoga teoranta, agus nuair a úsáidtear é, bearta réamhchúraim. Tá an t-innéacs beagán níos ísle le haghaidh sú oráiste, brúite sa bhaile, agus triomaítear an anann in oigheann baile. Ba chóir a bheith cúramach, áfach, agus iad á n-úsáid, rud atá fíor go háirithe i gcás úr: tá 200 gloine ann cheana féin. Níor chóir diaibéiteas a chaitheamh i súnna stórála ar aon chuma: tá méid mór siúcra breise iontu.

Is fearr a shúitear bromelain gníomhaire slimming má tógadh táirgí anann ar bholg folamh. Ach is é an rud dochreidte ná gurb é an troscadh atá i bhfoirm íon (agus ní mar chuid de sailéid, etc.) as a dtagann an ghníomhaíocht glycemach is airde. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine murtallacha a diagnóisíodh le diaibéiteas feoil na dtorthaí a úsáid mar chuid de mhiasa le comhábhair neamh-mhilsithe (mar shampla, sailéid le sicín) agus freisin forlíontaí aiste bia a ghlacadh le bromelain, a dhíoltar sa chuid is mó de chógaslanna.

Is féidir le diaibéiteach suas le 30 g de laíon torthaí a ithe in aghaidh an lae, i bhfoirm píosaí gearrtha nó mar chuid de sailéad, milseog cáis iostáin nó leite. I gcás torthaí triomaithe, is ionann na noirm go cothrom. Is féidir sú a ól i ndosage nach mó ná 100 ml in aghaidh an lae, i gcás ar bith ar bholg folamh. Is fearr é a ól uair an chloig tar éis ithe.

Srianta tomhaltais

I roinnt coinníollacha de chuid an choirp, tá iontógáil an fhéatas fréamhaithe. Orthu seo tá:

• Gastritis, ulcer gastric agus, go ginearálta, gach galair a bhaineann le ulcerations an mhúcóis gastrointestinal,
• Aigéadacht ard sú gastric,
• Imoibriú ailléirgeach ar na torthaí,
• Diaibéiteas iompair i mná torracha.

Ar na contraindications coibhneasta tá fadhbanna le cruan fiacail (creimeoidh aigéid torthaí é, ach meastar go bhfuil úsáid méideanna beaga laíon le leite nó sailéad inghlactha).

Miasa Diaibéiteacha anann a cheadaítear

Is fearr do dhiaibéitigh laíon a úsáid i gcomhdhéanamh na miasa chun an léim i siúcra a laghdú tar éis ithe. Is féidir na miasa seo a leanas a ullmhú:

• Milseog ó cháis teachín aigéadach mashed: Cuirtear 20 g laíon agus 20 g de kefir le 100 g de tháirge aigéid lachtaigh, togtha go dtí go mbeidh siad réidh,
• Subh laíon gan siúcra breise. Le haghaidh punt de laíon mionghearrtha, tóg spéaclaí go leith an uisce agus cócaráil thar teas meánach go dtí go mbeidh sé réidh. Ar feadh tamaill, is féidir leat teaspoon den ionadaí siúcra a chuir do dhochtúir in iúl a chur leis. Tar éis iad a bhaint den tine, sroicheann an subh ar feadh dhá nó trí uair an chloig faoi lid dúnta. Is féidir leat é a úsáid ag 20-30 g in aghaidh an lae, ag scaipeadh ar arán nó ag cur leis an milseog thuas in ionad laíon amh,
• Le haghaidh triomú sa bhaile, scaoiltear an anann agus gearrtar é i bhfáinní nó slisní beaga. Níor chóir dóibh a bheith ró-tanaí. Téitear an oigheann go dtí thart ar 70 céim. In oigheann réamhthéite cuir bileog bácála le píosaí leagtha amach ar scragall nó ar phár. Tógann an próiseas triomaithe thart ar lá ar an meán, ach braitheann fad níos cruinne ar thiús na dtorthaí. Gach cúpla uair an chloig ní mór duit riocht na bpíosaí a sheiceáil,
• Sailéad sicín. Gearr an chíche bruite isteach i gciúbanna, cuir laíon torthaí, gairleog agus gircíní saillte mionghearrtha. Is féidir leat cáis feta a chur freisin. Cainníocht a úsáid i gcainníocht nach sáraíonn an dáileog laethúil torthaí is inlamháilte,
• Sailéad torthaí: úll géar glas, silíní, anann diced, gallchnónna. Gearr agus measc na comhábhair. Is féidir leat sailéad 30-50 g a ithe in aghaidh an lae. Níor chóir é a chaitheamh le haigéadacht ard,
• Is féidir píosaí laíon a chur le gránaigh (muiléad, coirce, rís agus daoine eile) tar éis dóibh an teas a bhaint, agus gan a bheith cúramach gan dul thar an iontógáil molta.

Go ginearálta, léirítear úsáid an fhéatas d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, faoi réir aird chúramach ar ghramadach agus ar réimeas. Chun próisis mheitibileach a fheabhsú, moltar iontógáil bhreise capsules le bromlain le hothair a bhfuil murtall orthu.