Neachtaire gréine: na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le diaibéiteas, innéacs glycemic agus calraí

Torthaí an Deiscirt, is é neachtairín an deartháir beag peach.

Tá sé deas agus sláintiúil é a ithe.

Smaoinigh ar na saincheisteanna a bhaineann le hairíonna tairbhiúla torthaí na gréine, go háirithe an tomhaltas, agus déanaimid teagmháil ar leith leis an topaic ar na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le neachtairín i ndiaibéiteas.

Airíonna úsáideacha

Tugtar draíocht ar phéitseog nocht, mar tá méid dochreidte airíonna úsáideacha agus leighis ann.

Ní liostaimid ach príomh-airíonna tairbhiúla neachtairín:

chun meáchan a laghdú
Tá a lán vitimíní agus mianraí úsáideach don chomhlacht. Tá vitimín C, A, fosfar, iarann, potaisiam ag na torthaí. Ina theannta sin, tá sé saibhir i aimínaigéid atá riachtanach do dhaoine chun próitéin agus hormóin a shintéisiú,
molta do dhaoine le hailse na boilg agus 12 othras duodenal. Tá snáithín ann, a ghlanann na intestines ó thocsainí agus tocsainí,
le neamhshuim, is leor 1 toradh a úsáid in aghaidh an lae, agus feabhsóidh an stól,
Faigheann othair le Atherosclerosis agus Hipirtheannas réidh le sreabhach iomarcach trí mhéid beag torthaí a ithe in aghaidh an lae, rud a chiallaíonn go bhfeabhsaíonn siad an riocht. Baineann na mná a bhfuil sé i gceist acu cúpla punt a chailliúint úsáid na dtorthaí chun uisce a bhaint as an gcomhlacht,
laghdaíonn frithocsaídeoirí roic, déanann siad rialáil ar phróiseas athnuachana na gceall. Agus na torthaí úra á n-úsáid i gcónaí, tugann mná faoi deara go bhfuil a dtreise sláintiúil, go bhfuil roic fhíorúla aghaidhe imithe i léig,
méadaíonn sé an méid rúin gastric. Is fearr bianna sailleacha a dhíleá níos fearr má itheann tú milseog a dhéantar as torthaí i ndiaidh an dinnéir. Úsáideacha dóibh siúd le pancreatitis,
athbhunaíonn cumhacht na bhfear. Tá éifeacht thairbhiúil ag peach bald ar hormóin, an próstatach. Moltar é mar tháirge le haghaidh aiste bia shláintiúil le urolithiasis,
fás na matán a chur chun cinn. Cuimsíonn lúthchleasaithe iad ar an roghchlár, mar go mbíonn tionchar dearfach ag aigéid aimín ar fhorbairt agus ar fhás na matán,
cuireann sé le díolúine. Bíonn tionchar ag torthaí ar bith ar chumas an chomhlachta víris agus ionfhabhtuithe contúirteacha a sheasamh, luas a chur leis an bpróiseas cneasaithe, cuidíonn sé le neart a bhaint amach. Ní heisceacht ar bith é an nectarine
neartaíonn sé na plátaí agus na fiacla ingne,
spreagann sé meonacht agus giúmar maith. Tar éis duit toradh amháin a ithe don bhricfeasta, gearrfar fuinneamh dearfach ort ar feadh lá oibre,
relieves easnamh vitimín.

Le linn toirchis, áirítear é san aiste bia in aon chainníochtaí, mura bhfuil frithghníomh ailléirgeach ag an mbean.

Cuireann úsáid neachtairín i mbia le:

laghdú struis
an díolúine a neartú
faoiseamh ó thocsóis,
hemopoiesis,
feabhas a chur ar orgáin inmheánacha
feabhsaíonn feidhm na hinchinne, cuimhne.

Baineann mná a thugann aire do choinníoll craicinn neachtairín chun críocha cosmaideacha. Déanann siad maisc vitimín do chraiceann an duine agus an choirp. Tá an óige fós i bhfad níos faide le nósanna imeachta rialta.

Innéacs Glycemic

Meastar gur táirge cothaithe é an neachtaireár, arb é 35 aonad innéacs glycemic é.

Tá an táscaire seo tábhachtach do dhaoine a dhéanann monatóireacht ar shláinte agus, ar an gcéad dul síos, do dhiaibéitigh. Má itheann tú bianna a bhfuil GI ard acu, cuirtear isteach ar phróisis mheitibileach, méadaíonn leibhéil siúcra.

Má dhéanann tú comparáid idir é agus torthaí eile, ansin tá sé sa ghrúpa torthaí a bhfuil meán-GI acu. Tá innéacs de 30 ag úll, mar shampla, tá 20 ag líomóid, tá 60 ag fíonchaor, agus tá meall uisce ag 70. Is é luach caloric an hibrideach 44 kcal in aghaidh an 100 gram.

Bunaithe ar na táscairí seo, is féidir a chinneadh gur féidir neachtairíní i ndiaibéiteas de chineál 2 a ithe. Ach smaoinigh ar do siúcra fola agus ar do shláinte iomlán.

An féidir liom neachtairín a ithe i ndiaibéiteas de chineál 2?

Is minic a iarrtar ar an gcothúlacht agus ar na hinchríneolaithe an cheist seo. Tá suim ag diabetics an fhéidearthacht torthaí agus speicis eile a ithe, ach is fearr leo neachtairín, ós rud é go bhfuil an t-innéacs glycemic íseal.

Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu, tá sé tábhachtach torthaí agus glasraí a chur san áireamh go laethúil san aiste bia. Ba chóir aird a thabhairt ar an méid siúcra i dtáirgí, ar luach fuinnimh.

Tá néaróg do dhiaibéiteas chineál 2 san áireamh sa roghchlár. Ach ní níos mó ná 1 nó fiú 0.5 toradh in aghaidh an lae. Braitheann sé ar fad ar mhéid agus ar mheáchan na dtorthaí. Moltar do dhiaibéitigh gan níos mó ná 100 gram in aghaidh an lae a ithe.

Maidir le duine sláintiúil, is é 150 -180 gram an iontógáil laethúil de mhilseog, i gcás othar a bhfuil neamhoird thyroid orthu, is féidir leat 100 gram torthaí a ithe.

Má thaispeánann tástáil fola ar dhaoine le diaibéiteas leibhéal míshásúil siúcra fola, ba chóir duit staonadh ó neachtairíní agus torthaí milis eile a ithe.

Gnéithe úsáide

Tá eagla ar an diaibéiteas faoin leigheas seo, cosúil le tine!

Ní mór duit ach iarratas a dhéanamh ...

Simplí ar an gcéad amharc, tá gnéithe itheacháin ag na torthaí:

sa gheimhreadh, níor cheart duit peach nocht a ithe ná iarracht a dhéanamh líon na dtorthaí a itheann siad in aghaidh an lae a íoslaghdú. Tá maoin acu chun urination a fheabhsú. Tá an corp ag éirí fuar
sú neachtairíní. Tá an deoch tiubh, sáithithe, mar go bhfuil sé déanta as puree torthaí atá caolaithe le huisce. Ní bhíonn siúcra sa sú ach siúcrós agus fruchtós amháin, a dhéanann an táirge sábháilte le húsáid i gcainníochtaí beaga ag diaibéitis,
níor cheart peach coibhneasta a ithe in éineacht le táirgí eile. Fág an áit is mó air ar an mbord le linn sneaice tráthnóna nó milseog tráthnóna. Ansin déanfaidh sé comhshamhlú go hiomlán agus i gceart,
níor chóir torthaí a ithe go déanach sa tráthnóna. Tabhair aird air 4 huaire roimh am codlata. Bíonn tionchar diúltach ag dinnéar oíche leis an gcóras díleá,
subh. Ó phéitseoga nocht do dhiaibéitigh, is féidir leat subh blasta a chócaráil don gheimhreadh. Úsáidtear torthaí úra agus aibí chun cócaireacht, aspairtéim nó sorbitol a chur in ionad siúcra. Is malairtí nádúrtha iad seo ar mhaithe le binneas biatais. Tá siad sábháilte do dhiaibéitigh. Ach níor chóir duit a lán subh den sórt sin a ithe. Tá péire taespúnóg in aghaidh an lae go leor chun vitimíní agus Salann a fháil le milseog,
compóid gan siúcra. Ideal don tréimhse gheimhridh, nuair nach bhfuil go leor riandúile agus vitimíní ann. Ullmhaithe mar chompóid torthaí stánaithe. Cuirtear siúcra rialta in ionad diaibéiteach le fruchtós nádúrtha,
déantar na torthaí seo a thriomú agus a bhácáil,
cuirtear torthaí grianmhara le milseoga agus le taosráin.

Le gastritis, ulcer boilg, ba cheart go gcaithfí neachtairíní go cúramach, ach is fearr é a thréigean ar fad go dtí go mbeidh an téarnamh iomlán ann.

Contraindications

Torthaí sláintiúla is ea nectarine. Ach tá dhá thaobh ag an mbonn. Dá bhrí sin, cuir an táirge seo san aiste bia go cúramach le galair áirithe:

ailléirgí. Má bhíonn frithghníomh ailléirgeach i gceist le torthaí, cuirtear cosc ar dhuine neachtarán a ithe. Seachas sin, is féidir freagairt fhuinniúil a bheith ag an gcomhlacht ar na substaintí a dhéanann suas torthaí na gréine,
diaibéiteas chineál 2. Tá siúcra ag na torthaí grianmhara sa chomhdhéanamh. Le diaibéiteas, ní féidir neachtairíní a eisiamh go hiomlán ó chothú, ach ba chóir iad a chaitheamh go coigilteach, agus líon na calraí agus meáchan an táirge á gcomhaireamh,
uaireanta is cúis le bloating é. Má tá torann ann dóibh, tabhair na torthaí isteach go cúramach san aiste bia, i bpíosa beag. Ná hith níos mó ná 2 thoradh bheaga in aghaidh an lae,
lachtadh. Nuair atá beathú cíche á dhéanamh ag leanbh, ba chóir do mhná staonadh ó neachtairín a úsáid. D'fhéadfadh frithghníomh ailléirgeach a bheith ag leanbh.

Tá buntáistí móra ag baint le torthaí samhraidh cumhra don chomhlacht. Ithe go laethúil é, go minic sa séasúr te.

Meastar gur hibrid phéitseach í an neachtaratán, ach níl sé. Bhí torthaí nua le feiceáil i bpróiseas na sóchán géiniteach.

Buntáistí torthaí

Na vitimíní is mó i bpéitseog:

Péitseoga i mbabhla

C (aigéad ascorbic) - 10 mg,
B1 - 0.04 mg,
B2 - 0.08 mg
PP (niacin) - 0.8 mg,
B2 (aigéad fólach),
K
E
carotenoidí.

Chomh maith le vitimíní, áirítear le péitseoga aigéid torthaí, mona agus déshiúicrídí, mianraí (maignéisiam, potaisiam, iarann, fosfar, seiléiniam). Tá cainníochtaí móra i gceist le snáithíní cothaitheacha agus peictin. Déantar ola phéitseach úsáideach as an eithne torthaí. Ullmhaítear scrubs, masks, agus uachtair áilleacht uaidh.

Bíonn éifeacht mhaith ag láithreacht rialta phéitseog san aiste bia ar an gcóras díleá, ag cuidiú le tocsainí a bhaint as na stéig. Le heartburn agus constipation, bunaíonn peach cathaoir, relieves míchompord agus heaviness sa bholg. Neartaíonn maignéisiam an córas néaróg, soothes codlata. Sásaíonn torthaí an corp le peictiní sláintiúla, ag athnuachan an chaoil agus ag tabhairt giúmar suairc.

Nuair a bhíonn péitseoga á n-ithe agat, laghdaíonn an brú, baintear at beag. Cabhraíonn frithocsaídeoirí le dúlagar a chomhrac. Cabhraíonn comhpháirteanna peach le taise a choinneáil sa chraiceann, cuidíonn sé leis an áilleacht a choimeád ar feadh na mblianta.

Dochar Peach

Ba chóir do dhiaibéitis torthaí a ithe go measartha. Lá nach féidir leat níos mó ná 1-2 phéitseog a ithe.

Contraindications le haghaidh úsáid péitseoga:

éadulaingt táirge,
frithghníomhartha ailléirgeacha
ulcer gastric, gastritis ainsealach a dhoimhniú,
athlasadh pancreatic,
buinneach ainsealach.

Is é an liúntas laethúil molta do phéitseoga do dhuine sláintiúil ná 600 g.

Nectarine agus diaibéiteas

Braitheann an freagra ar an gceist an féidir neachtairín a ithe i láthair galair ar shaintréithe an táirge féin. Is iad na táscairí is tábhachtaí d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu ná:

Caithfidh othair a bhfuil diaibéiteas orthu a roghchlár a rialú i gcónaí. Ní mholtar dóibh bianna a bhfuil GI acu ar mó iad ná 50 nó ábhar carbaihiodráit os cionn 15 g in aghaidh an 100 g de mhais torthaí nó glasraí a ithe.

Ar ndóigh, is féidir le diaibéiteach féasta ar phéitseoga agus ar neachtairíní. Mar sin féin, ní cheadaítear a n-úsáid ach i gcainníochtaí teoranta. Má dhéanann tú neamhaird ar na rialacha maidir le torthaí a úsáid, méadóidh na táscairí ar an méadar.

Gné thábhachtach de neachtairíní is ea snáithín a bheith ina chomhdhéanamh. Cuireann sé cosc ar spikes tobann i dtiúchan siúcra fola. Baintear é seo amach trí chosc a chur ar ionsú glúcóis ón gcuas stéigeach.

Sochar agus díobháil

Ní leigheas do dhiaibéiteas iad nectarines. Ní féidir iad a mheas mar dhrugaí teiripeacha. Mar sin féin, cosúil le glasraí nó torthaí eile, bíonn tionchar fabhrach acu ar riocht an duine.

Tá cothaithigh saibhir i nectarines. Mar gheall air seo, tá roinnt éifeachtaí tairbhiúla acu ar chorp othair a bhfuil diaibéiteas air. Is iad na príomhrudaí ná:

Feabhas a chur ar dhíleá. Spreagann raidhse snáithín agus peictin na stéig. Tá deireadh nádúrtha le constipation. Ina theannta sin, glantar tocsainí ar an gcomhlacht,
Ceartú meáchain. Tá neachtairíní calraí íseal oiriúnach do dhiaibéitigh a bhfuil róthrom orthu. Bainistíonn tú chun an méid cothaitheach riachtanach a fháil gan baol breise a fháil,
Cobhsú fheidhmiú an chórais chardashoithíoch. Cabhraíonn potaisiam agus maignéisiam le feidhm miócairdiach a fheabhsú. I gcásanna áirithe, is féidir brú fola a laghdú go páirteach,
Comhchuibhiú meitibileachta. Déanann sáithiú an choirp le vitimíní agus mianraí próisis meitibileach a normalú. Athghiníonn cealla pancreatacha go páirteach, rud a mhéadaíonn a éifeachtúlacht,
Díolúine a neartú. Is spreagthach cumhachtach é Vitimín C de chosaintí intleachtúla an chomhlachta. Tosaíonn duine ag cur in aghaidh ionfhabhtuithe baictéaracha agus víreasacha níos fearr.

Cuireann neachtairíní agus péitseoga le feabhas neamhfheiceálach ar fheidhmiú an choirp dhaonna. Tá siad úsáideach i gcomhthéacs torthaí agus glasraí eile a thógáil. Ag an am céanna, níor chóir dearmad a dhéanamh ar theiripe bhunúsach.

I measc na ngnéithe diúltacha de neachtairíní tá an cumas tiúchan glúcóis san fhuil a mhéadú agus an baol go dtarlódh ailléirgí. De ghnáth ní tharlaíonn sé seo, áfach, d'fhéadfadh deacrachtaí a bheith ag baint le mí-úsáid táirgí.

Téarmaí úsáide

Chun an leas is fearr a bhaint as neachtairíní le haghaidh diaibéiteas, tá roinnt rialacha simplí le coinneáil san áireamh:

Ith nach mó ná 1 thorthaí aibí in aghaidh an lae,
Ná cuir peach nó neachtairíní le bianna milis eile le chéile,
Moltar duit torthaí a cheannach ó sholáthraithe iontaofa,
Seachain torthaí rófhórsa nó neamhrialta,
Úsáid neachtairíní amh nó i sailéid.

Ceadaítear cóireáil teasa ar thorthaí (stewing, bácáil). Sa chás seo, athraíonn na torthaí a mblas go páirteach, ach ní chailleann siad a n-áisiúlacht. Ba chóir go mbainfeadh an t-othar úsáid as neachtairíní.

Ní féidir leat torthaí a úsáid i láthair éadulaingt indibhidiúil nó i bhfoirm paiteolaíochta dhíchoimisiúnaithe. Sa chás seo, méadaítear go mór an baol deacrachtaí.

Is galar dochreidte é Diaibéiteas mellitus agus níor chóir duit neachtairíní a thabhairt suas. Is é an rud is mó ná rialacha simplí a leanúint agus blas taitneamhach a fháil.

Cuir san aiste bia iad

Fiú amháin tar éis diagnóise, ní theastaíonn ó othair a gcóir shláintiúil is fearr leat a thabhairt suas. Má éiríonn leat gnáthleibhéal glúcóis a choinneáil, níl aon ionsaithe ar hypo- agus hyperglycemia, ansin ní gá é seo a dhéanamh.

Itheofar nectarines úr. Is féidir leat iad a chur le milseoga gan siúcra. Tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar do ghlúcós fola. Má tharlaíonn léimní, ní áirítear na torthaí. Ní gá ualach breise a bheith ar an gcomhlacht.

Ceadaítear néaróg do dhiaibéiteas de chineál 2 mar sneaic i gcainníochtaí atá teoranta go docht, mar tá thart ar 12 g de charbaihiodráití i 100 g. Is é seo an t-uasráta incheadaithe do dhiaibéitigh in aon bhéile amháin.

Ós rud é go bhfuil innéacs glycemic íseal ag neachtairín, ní spreagann sé ardú géar ar ghlúcós. Ach má sháraítear an fhreagairt insulin, nuair a bhíonn torthaí móra á n-ithe agat, fásfaidh siúcra agus ní bheidh aon athrú air ar feadh i bhfad.

Gnéithe na dtorthaí

Le húsáid rialta, tá:

tocsainí agus slaig a bhaint go bog de bharr snáithín cothaithe a bheith curtha san áireamh,
neartú cruan fiacail,
normalú an chórais chardashoithíoch,
feabhas a chur ar riocht an chraicinn, na tairní, na gruaige,
tionchar dearfach ar dhíleá,
éifeacht purgóideach bheith mar thoradh éadrom.

Is deacair leas na dtorthaí a ró-mheastachán. Moltar nectarine do dhaoine a bhfuil ainéime orthu, na substaintí atá mar chuid de a ghlacann páirt i bpróiseas hematopoiesis, a mhéadaíonn haemaglóibin.

Seo liosta neamhiomlán de airíonna dearfacha an fhéatas. Fuarthas amach go gcuireann sé le:

coinneáil taise sa chraiceann,
an córas néarógach a chobhsú,
meáchan a chailleadh
an díolúine a neartú
dlús a chur le meitibileacht
cosc a chur ar fhoirmiú clocha sa chonair fuail.

Is féidir dochar a dhéanamh ó neachtairín le caitheamh neamhrialaithe ag diaibéitis agus daoine a bhfuil an éadulaingt aonair acu leis an táirge seo.

Le linn toirchis

Moltar go láidir do ghínéiceolaithe torthaí áitiúla séasúracha a áireamh san aiste bia do mháithreacha atá ag súil leis. Sáithíonn siad an corp leis na vitimíní, na heilimintí mianraí riachtanacha. Déanann an snáithín cothaithe atá iontu gnáthoibriú na conaire gastraistéigeach a normalú.

Ach le diaibéiteas iompair, athraíonn an scéal. Ní mór don bhean torrach moltaí na endocrinologist a leanúint go docht, a chuirfidh in iúl duit conas an aiste bia a athbhreithniú tar éis meitibileacht charbaihiodráit lagaithe a bhrath. Is gá an úsáid a bhaintear as bianna a laghdaíonn méadú siúcra a íoslaghdú. Is leis na cinn sin an neachtarlann.

I gcásanna inarbh fhéidir fáil réidh le hyperglycemia, le cabhair ón réim bia, d'fhéadfadh an dochtúir 50-100 g neachtairín a cheadú mar sneaic.Má fhanann siúcra go hard, cuirtear toirmeasc ar thorthaí milis. Tá sé tábhachtach an riocht a normalú i ghearr ama. Tar éis an tsaoil, tá tionchar diúltach ag hipearglycemia ar shláinte an linbh neamhbheirthe. I measc na mban torrach a bhfuil neamhoird inchríneacha orthu, forbraíonn leanaí go díréireach, is cuid mhór saille subaneaneous iad. Má thosaigh diaibéiteas sa chéad ráithe, ansin is féidir le paiteolaíochtaí éagsúla a bheith le feiceáil, is dócha go bhfaigheann duine bás.

Tar éis breithe, bíonn deacrachtaí ag an leanbh análú. Forbraíonn an chuid is mó de na blúiríní hypoglycemia. Socraítear siúcra faoi ghnáth. Tá sé seo dainséarach mar gheall ar theagmhas agus bás hypoglycemic.

Cothú cuí

Moltar go mór do dhiaibéitis monatóireacht a dhéanamh ar a n-iontógáil carbaihiodráit chun fás siúcra a sheachaint. Saineolaithe comhairle a thabhairt ar aiste bia ionas go bhfuil sé íseal-carb. Beidh ort milseáin, pastries, bricfeasta cócaráilte, gránaigh éagsúla, pasta déanta as cruithneacht chrua agus prátaí a eisiamh.

Le haiste bia carb-íseal, is fearr a dhíothaítear neachtairíní. Más mian leat torthaí a chóireáil duit féin sa séasúr, ní mór duit seiceáil a dhéanamh ar imoibriú an choirp ar dtús. I gcásanna nach dtarlaíonn hyperglycemia in aghaidh cúlra torthaí itheacháin, is féidir cainníochtaí teoranta a ithe neachtairíní. Ní féidir leat iad a chur le chéile le táirgí eile.

Chun an tástáil a dhéanamh, ní mór don othar ar bholg folamh an cion siúcra a thomhas. Tar éis fónamh torthaí a ithe, déan tomhais rialta ar feadh roinnt uaireanta. Tá sé tábhachtach athruithe i dtáscairí a rialú. Mura bhfuil aon mhéadú láidir ar shiúcra, agus má thagann leibhéil glúcóis ar ais go gnáth go tapa, ní gá do dhéileálacha is fearr leat a dhiúltú.