Rialacha chun diaibéiteas a chosc: meamram d'othair agus leideanna úsáideacha ó endocrinologists

Tá diaibéiteas ag níos mó ná 10% de na daoine. Tá an galar seo do-ghlactha, ach le cabhair ó mhodhanna nua-aimseartha cóireála is féidir déileáil le hairíonna an ghalair agus deacrachtaí a chosc. Tá fíorthábhacht le diaibéiteas a chosc. Ní mór duit meamram na n-othar agus moltaí cothaithe do dhiaibéiteas a bheith ar eolas agat.

Cad is diaibéiteas ann?

Chun cinneadh a dhéanamh maidir le conas tú féin a chosaint nó an galar a chomhrac, ní mór duit a thuiscint cad é diaibéiteas.

Is galar endocrine é Diaibéiteas mellitus ina gcuirtear isteach ar an fhaireog thyroid. Mar thoradh air sin, ní chuirtear an insulin hormóin isteach sa chorp sa mhéid ceart, mar a ardaíonn leibhéal an ghlúcóis san fhuil. Is éard is glúcós ann ná carbaihiodráit atá freagrach as an meitibileacht sa chorp agus is foinse fuinnimh é. Nuair atá easpa insulin, ní ghlactar le glúcós. Tógann sé san fhuil, rud is cúis le riocht ar a dtugtar hyperglycemia. Cailleann an corp a fhoinse fuinnimh agus lagaíonn sé.

• mothaíonn duine go bhfuil tart neamh-inbhraite i gcónaí,
• urination minic
• béal tirim
• laige leanúnach, tuirse agus codlatacht,
• ocras
• itching an chraicinn agus seicní múcasacha,
• ní dhéanann na créachtaí leigheas
• tanaí iomarcach le diaibéiteas de chineál 1 agus a bheith róthrom nó murtallach le diaibéiteas de chineál 2.

Má bhreathnaítear ar aon chomharthaí i duine, ansin caithfidh tú dul i gcomhairle láithreach le dochtúir agus scrúdú a dhéanamh.

Cúiseanna Diaibéiteas

Is iad na cúiseanna le diaibéiteas ná:

• oidhreacht
• róthrom nó murtall,
• stíl mhaireachtála neamhghníomhach
• ró-ídiú, úsáid táirgí díobhálacha.

Meastar rómheáchan an chúis is coitianta le diaibéiteas. Tá gach duine a thug faoi deara punt breise i mbaol.

Tá mná torracha a bhfuil an iomarca cileagram bainte amach acu agus leanbh á iompar acu i mbaol diaibéiteas a fhorbairt fiú 15 bliana tar éis breith a thabhairt. Ba chóir go ndéanfadh endrinrinologist scrúdú rialta ar na táscairí a bhfuil méadú tagtha ar ghlúcós fola le linn toirchis (diaibéiteas gestational mellitus), ach tar éis iad a sheachadadh go gnáth.

Deacrachtaí féideartha an ghalair

Tá Hyperglycemia i ndiaibéiteas lán le forbairt deacrachtaí a bhfuil déine éagsúla acu.

Is iad fadhbanna coitianta an ghalair:

• galar cardashoithíoch
• fadhbanna radhairc
• galair dheirmeolaíochta
• fadhbanna le fiacla agus gumaí
• mífheidhmiú an ae agus na duáin,
• gráin
• neamhinniúlacht
• neamhthorthúlacht i measc na mban
• sárú ar an timthriall míosta, etc.

Má tá eolas agat faoin ngalar, tá sé níos éasca do dhuine le diaibéiteas cur in aghaidh an ghalair. Cad is ceart cuimhneamh ar gach diaibéiteach?

Meamram Diaibéiteach

Tá Diaibéiteas mellitus do-ghlactha, ach is féidir é a rialú agus saol iomlán a chaitheamh air. In othair a leanann na rialacha agus na moltaí, breathnaítear ar normalú siúcra fola, feabhsaíonn riocht ginearálta an choirp agus méadaíonn díolúine. Is féidir le duine fáil réidh le punt breise agus le gach cineál fadhbanna a bhaineann le diaibéiteas.

Cosc ar dhiaibéiteas agus meabhrúchán dóibh siúd nach dteastaíonn fadhbanna sláinte uathu:

• monatóireacht a dhéanamh ar siúcra fola (moltar glucometer a cheannach),
• a scrúdaíonn dochtúirí go rialta
• gnáthamh soiléir laethúil a leanúint
• aiste bia teiripeach a leanúint
• bheith gníomhach go fisiciúil, spóirt a imirt,
• tóg cógais atá forordaithe ag do dhochtúir de réir na dtreoracha,
• mar thoradh ar stíl mhaireachtála shláintiúil, fág droch-nósanna,
• Ná déan ró-ualach oibre ort féin, tóg laethanta saoire gach bliain (moltar é a chaitheamh ag ionaid sláinte nó in sanatoriums),
• norm laethúil uisce a ól (suas le 2 lítear),
• Ná bheith neirbhíseach.

Tugann comhlíonadh na rialacha simplí seo ón meamram d'othair le diaibéiteas mellitus ráthaíocht go bhfeabhsófaí stádas sláinte, agus le diaibéiteas de chineál 2, fiú athbhunú iomlán ar an briseán agus siúcra fola gnáthbhunaithe.

Cosc Diaibéiteas Cineál 1

Tugann staitisticí ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) le fios go bhfuil ráta minicíochta diaibéiteas de chineál 1 níos airde i measc leanaí a bhfuil cothaithe cíche orthu ó rugadh iad. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil próitéin bhó sa chuid is mó de mheascáin bhainne, rud a chruthaíonn mífheidhmeanna sa briseán i bpáiste. Mar thoradh air sin, tá baol ann diaibéiteas de chineál 1 a fhorbairt amach anseo. Ina theannta sin, ní féidir le meascáin shaorga an córas imdhíonachta a neartú go hiomlán agus an leanbh a chosaint ar ghalair víreasacha agus thógálacha.

Dá bhrí sin, is é beathú cíche an beart coisctheach is fearr i gcoinne diaibéiteas.

Bíonn leanaí atá i mbaol i mbaol galair éagsúla de chineál tógálach. Mar bheart coisctheach, ní mór dóibh a ndíolúine a neartú le cabhair ó imdhíontaimigh.

Cosc ar dhiaibéiteas Cineál 2

Tá galar de chineál 2 ag formhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu (thart ar 90%). Ina theannta sin, ní fheictear don chomhlacht inslin, ní dhéantar glúcós a bhriseadh síos agus carnann sé i bhfuil an othair.

Is éard atá i mbearta coisctheacha do dhiaibéiteas de chineál 2 cothú agus cleachtadh ceart cothrom.

Cosnóidh an dá choinníoll seo an t-othar ó fhorbairt deacrachtaí.

Cothú maith do dhiaibéiteas

Is beart bunúsach é cothú ceart chun diaibéiteas chineál 1 agus diaibéiteas chineál 2 a chosc. Gan aiste bia, beidh an chóireáil neamhéifeachtach, agus leanfaidh siúcra fola ag luainiú, rud atá an-díobhálach.

Is iad carbaihiodráití simplí an diaibéiteas is contúirtí. Is iad seo cúis an mhéadaithe i siúcra fola. Dá bhrí sin, ba cheart bianna atá sáithithe le carbaihiodráití simplí a eisiamh ón aiste bia.

Tugtar “Tábla Uimh. 9” ar an gcóras cothaithe, a forbraíodh go sonrach d'othair le diaibéiteas.

Is iad gnéithe an aiste bia:

• cothú 5-6 huaire sa lá (leis an méid céanna carbaihiodráití ag gach dáileog),
• ba chóir go mbeadh 60% carbaihiodráití, 20 - saillte agus 20 - próitéiní i gceist le hiontógáil bia,
• codanna beaga
• eisiamh carbaihiodráití scagtha ón roghchlár (siúcra, mil, milseáin),
• íoslaghdú a dhéanamh ar shaillte sáithithe
• ithe níos mó bianna atá ard i snáithín agus carbaihiodráití casta,
• tugtar rogha do bhia bruite, stofa, steamed agus bácáilte.

Le linn teiripe aiste bia, ba cheart do dhuine bianna a ithe nach méadaíonn siúcra fola.

Áirítear ar na táirgí seo:

• gránaigh (eorna, ruán, eorna Pearl, muiléad, coirce),
• Bean
• seagal iomlán nó arán ruán,
• glasraí (zucchini, cabáiste, eggplant, pumpkin, trátaí),
• torthaí agus caora neamh-mhilsithe (úlla, piorraí, cuiríní, blueberries, silíní, oráistí agus kiwi),
• glasa, sailéid,
• feoil thrua, éanlaith chlóis, iasc,
• táirgí déiríochta nonfat.

Is gá úsáid glasraí ina bhfuil stáirse a theorannú. Ní cheadaítear dóibh níos mó ná 200 g a ithe in aghaidh an lae:

Bia atá toirmiscthe go dian:

• siúcra, mil
• Bácáil ime
• cácaí, pastries,
• milseáin
• uachtar reoite agus milseáin eile,
• feoil agus iasc sailleach,
• saill
• arán bán
• rís, semolina, greannadh arbhair,
• torthaí milis agus torthaí triomaithe (bananaí, fíonchaora, dátaí, etc.),
• súnna agus neachtairí comhchruinnithe a ceannaíodh,
• iógart milis agus táirgí déiríochta eile le barráin,
• deataithe, spéisiúil, goirt amháin,
• pasta cruithneachta préimhe
• alcól
• deochanna milis milis.

Tá gá le diaibéiteach chun cuimhneamh ar an bpríomhriail - ba chóir an cothú a athrú. Tá sé tábhachtach, chomh maith le bia, go bhfaigheann duine vitimíní agus substaintí úsáideacha eile atá riachtanach do shaol an choirp.

Roghchlár samplach don lá

Cuireann aiste bia laethúil dea-dheartha go mór le sláinte othar diaibéitis. Tá an roghchlár thíos coinníollach. Is féidir é a athrú de réir do rogha féin ag baint úsáide as an liosta táirgí ceadaithe.

• Is é bricfeasta an rud is tábhachtaí maidir le d'aiste bia diaibéiteas. Níor chóir go gcaillfí riamh é. Gearrann an bricfeasta cothaithigh ar an gcomhlacht ar feadh an lae iomláin. Ar maidin, is féidir leat cuid bheag de ruán a ithe i mbainne nó leite cruithneachta agus pumpkins a chur leis. Is féidir leat tae neamh-mhilsithe a ól.
• Ba chóir go mbeadh an dara bricfeasta éadrom - casserole cáis teachín amháin nó neamh-mhilsithe le húlla agus silíní.
• Le haghaidh lóin is féidir leat anraith éisc, anraith borsch nó cóilis mashed a chócaráil. Ar an dara - ae sailéad agus glasraí stewed.
• Le haghaidh sneaice lár na maidine, is féidir leat sneaice a fháil le cáis agus slice de arán bran nó gloine de kefir nó bainne a ól.
• Le haghaidh dinnéir, tá stobhach glasraí le slis de throsc bruite nó piobar clog líonta le mairteoil mhionaithe agus ruán oiriúnach.
• Sula dtéann tú a luí, is féidir leat compóid neamh-mhilsithe ó úlla a ól nó úll a ithe.

Bíonn tionchar ag cosc ​​diaibéiteas ar shláinte agus ar bhreoiteacht araon. Bíonn níos lú seans ag duine a thacaíonn le stíl mhaireachtála shláintiúil, a thréig droch-nósanna, spóirt agus a itheann bianna sláintiúla, tinneas a fháil nó deacrachtaí a fháil.

Le cabhair an chorpoideachais, is féidir leat diaibéiteas a chomhrac go rathúil. Conas dul i mbun spóirt, is féidir leat a fheiceáil san fhíseán thíos.

Cúiseanna Diaibéiteas

Déantar paiteolaíocht endocrine nuair a dhéantar sárú ar tháirgeadh insulin ag na hoileáin de Langerhans sa briseán nó i gcoinne chúlra neamh-íogaire fíochán do ghníomh an hormóin. I roinnt othar, cuirtear isteach ar orgán tábhachtach inchríneacha ionas go stopann táirgeadh insulin.

Is minic a fhorbraíonn diaibéiteas Cineál 1 (spleáchas insline) i leanaí, diagnóisítear diaibéiteas de chineál 2 (neamh-inslin-chleithiúnach) i bhformhór na gcásanna i ndaoine fásta, go háirithe tar éis 40-50 bliain. In éagmais diagnóise agus cóireála tráthúla, bíonn deacrachtaí tromchúiseacha ag baint le diaibéiteas i gcodanna éagsúla den chorp.

Fachtóirí spreagtha:

• tá gaolta atá ag fulaingt de bharr diaibéiteas, go háirithe cineál 1,
• aiste bia neamhchothrom, easnamh snáithín, barraíocht de charbaihiodráití simplí, sailleacha, deataithe, bianna ró-milis agus bianna friochta,
• easpa aclaíochta
• ró-ualach neirbhíseach, easpa scíthe, easpa codlata,
• innéacs mais coirp ard, murtall morbid,
• galair throm pancreatic, a mbíonn tionchar ag cealla béite a tháirgeann insulin orthu.

Cad é adenoma follicular na gland thyroid agus conas fáil réidh le hoideachas? Tá freagra againn!

Maidir leis na rialacha agus na gnéithe a bhaineann le húsáid íocshláinte gabhar an phlanda chun diaibéiteas a chóireáil, tá sé scríofa ar an leathanach seo.

Siomptóineolaíocht

Tá gá le comhairliúchán práinneach le hinchríneolaí nuair a bhíonn comharthaí sonracha de diaibéiteas mellitus le feiceáil:

• tart as cuimse
• goile lagaithe
• triomacht fhuaimnithe na seicní múcasacha, eipideirm,
• urination minic.

Comharthaí breise:

• laige
• greannaitheacht nó díomá,
• luaineachtaí meáchain i gcomhthéacs gnáth-aiste bia,
• os comhair na súl is cosúil go dtiteann “ceo”, “cuileoga”, fís,
• tá ionfhabhtuithe fungais, fliú, slaghdáin níos déine,
• bíonn tuirse mar thoradh ar fheidhmiú éadrom,
• leigheasann créachtaí agus scratches ar feadh i bhfad,
• bíonn scoilteanna ar na sála,
• an riocht, athraíonn dath an eipideirm: bíonn spotaí dearga gorm ar na bosa, na cosa,
• laghdaigh libido agus cumhacht i bhfear.

Grúpa riosca

Ní mór do roinnt daoine a bheith níos cúramaí do staid an chórais inchríneacha i láthair fachtóirí a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlódh damáiste pancreatach. Caithfidh gach duine atá i mbaol cuairt a thabhairt ar inchríniteolaí faoi dhó sa bhliain, fuil a thabhairt do shiúcra, agus táirgí a roghnú go cúramach le haghaidh aiste bia laethúil. Má theipeann ort cloí leis is féidir diaibéiteas a bheith ann, go háirithe nuair a bhíonn tosca spreagtha i láthair.

Cuimsíonn an grúpa riosca:

• mná baineann 40 bliain d’aois,
• aon duine le gaolta a bhfuil diaibéiteas orthu
• mná, fir a bhfuil farasbarr saille orthu,
• ionadaithe ón dá ghnéas, ar mó a dtáscaire (waist / hips) ná 0.85,
• mná a bhfuil meáchan a dtoircheas níos mó ná 17 kg acu, tá diaibéiteas iompair forbartha, beidh leanbh mór (meáchan - 4.5 kg nó níos mó),
• is minic a chaitheann gach duine nach bhfuil a fhios acu conas a n-aiste bia a theorannú milseáin, pastries, arán bán, prátaí, maith le sailleacha, bianna friochta, itheann siad glasraí beaga, leite,
• mná agus fir a bhfuil baint ag a ngníomhaíochtaí gairmiúla le cásanna struis agus le tosca díobhálacha eile. Forbraíonn tuirse, easpa gluaiseachta, ró-ualach iomarcach meabhrach agus fisiceach forbairt ní hamháin diaibéiteas, ach freisin le paiteolaíochtaí eile.

Conas deacrachtaí a chosc: rialacha coiscthe

Nuair a bhíonn paiteolaíocht á sainaithint agat, ní mór duit endocrinologist a bhfuil taithí aige a aimsiú a dhéileálfaidh go cúramach leis an bhfadhb. Is pointe tábhachtach i ndéileáil le galar inchríneacha é smacht na n-othar, moltaí dochtúra a chur i bhfeidhm go dian

Cad é hormón DEAS atá freagrach as mná agus cad é norm na dtáscairí ar rialtóir tábhachtach? Tá freagra againn!

Tiomsaítear modhanna éifeachtacha chun cóireáil agus deireadh a chur le cysts ovarian omarian i measc na mban san alt seo.

Meamram d'othair - 10 riail thábhachtacha:

• Aiste bia do dhiaibéiteas. Is é an rogha is fearr le haghaidh diaibéiteas ná uimhir boird 9. Ba chóir luach fuinnimh an aiste bia a chomhcheangal le stíl mhaireachtála agus le gníomhaíocht choirp, le murtall a dteastaíonn aiste bia carb íseal uait chun carnadh breise de mheáchan coirp a sheachaint. Gach lá, ba chóir go bhfaigheadh ​​an t-othar 70 g saille (is de bhunadh plandaí an chuid is mó de), 100 g de phróitéin, 200 g de charbaihiodráití (trian ar a laghad ó ghránaigh, bran), mianraí agus vitimíní.
• Fág amach as an mbiachlár bianna a mhéadaíonn an baol hyperglycemia: siúcra, seacláid bhainne, bán, arán, beoir, feoil dheataithe, ispíní sailleacha. Ná hith bia mear, torthaí milis, borróga, cácaí, torthaí triomaithe, fíonchaora. Ba cheart glasraí stáirse le GI ard (prátaí, cairéid, beets) a chaitheamh 2 uair sa tseachtain i méid íosta. Is é an rogha is fearr ná caora, torthaí, glasraí a fháil úr: níos mó vitimíní, innéacs glycemic níos ísle. Tá easnamh snáithín in éineacht le farasbarr carbaihiodráití ar cheann de na cúiseanna leis an méadú ar siúcra fola.
• Bain úsáid as táblaí chun luach fuinnimh na dtáirgí, XE, AI agus GI a chinneadh. Bí cinnte go ndéanfaidh tú machnamh ar luachanna na n-aonad aráin, an insline agus an innéacs glycemic agus an roghchlár á thiomsú. Nuair a fhaigheann tú instealltaí inslin, faigh bia sa tréimhse atá léirithe ag an dochtúir. Ba chóir an chéad bhéile eile a bhrath nó a sheachaint.
• Is gné fíor-riachtanach é géilliúlacht le réimeas an lae chun cóireáil a chur ar dhiaibéitis. Dul suas agus dul a chodladh ag an am céanna. Ba chóir instealltaí insline, iontógáil bia agus comhdhúile antidiabetic a dhéanamh de réir an sceidil. Ar dtús níl sé éasca a bheith smachtaithe, ach de réir a chéile bíonn a lán othar ag teacht i dtaithí ar an réimeas. I gcás sárú ar na moltaí, imíonn táscairí siúcra, haemaglóibin glycated as an norm, is measa obair na n-orgán inmheánach, méadaíonn an t-ualach ar an briseán, forbraíonn deacrachtaí.
• Díolúine a neartú, hipiteirme a sheachaint, galair thógálacha a chosc, monatóireacht a dhéanamh ar shláinteachas na gcos, seicní múcasacha, agus comhcheangail chraicinn. Gach lá, scrúdaigh na cosa, an corp: le diaibéiteas, is minic a fhorbraíonn polyneuropathy, a laghdaíonn íogaireacht ghabhdóirí craicinn. Tá sé tábhachtach créachta beag nó scratch a athsholáthar in am, é a chóireáil le dífhabhtán agus le péint ghlas chun cuma othrasaí fada neamh-dheimhnithe agus compás contúirteach a sheachaint - an “chos diaibéiteach”. Ní féidir leat cornaí a ghearradh, ní mór duit do tairní agus do shave a ghearradh go cúramach.
• Má tá an leibhéal glúcóis ag athrú, de réir threoracha an dochtúra, breathnaigh an dáileog laethúil agus norm na ndrugaí ar bhealach tráthúil.Ná féin-íoc, ná tabhair cógais a fhorordóidh endocrinologist. Bí cinnte go n-athraíonn tú an crios insteallta, breathnaigh steirilíocht le linn duit insulin a riaradh.
• Déan monatóireacht ar leibhéil siúcra arís agus arís sa lá chun forbairt hyperglycemia agus hypoglycemia a sheachaint. Chun míchaoithiúlacht, pian, an baol ionfhabhtaithe a laghdú le linn samplála fola, is féidir leat glucometer íosta ionrach a cheannach. Le haghaidh anailíse, ní gá duit do mhéar a chromadh, is féidir leat an tiúchan glúcóis a fháil amach ag am ar bith.
• Bí cinnte go dtabharfaidh tú aird ar ghníomhaíocht fhisiciúil, ar fheidhmiú, ar oiliúint, ach gan ró-ualach cumhachta. Tá sé úsáideach siúl, siúl níos mó: an meascán gluaiseachta is fearr le soláthar breise ocsaigine.
• Agus cineál gairme á roghnú agat, cuir san áireamh na cineálacha diaibéiteas, seachain gníomhaíochtaí ina gcaithfidh tú déileáil le strus néarógach agus fisiceach ard, athruithe oíche, sceideal “sleamhnáin”, agus obair in obair ghuaiseach.
• Déan candy, fianáin, píosa siúcra leat i gcónaí le héifeachtaí troma hypoglycemia (luachanna glúcóis ísle) a sheachaint. Cruthaítear riocht contúirteach i ndiaibéitigh nuair a fhaigheann tú dáileog ró-ard inslin, ocras nó gan bacadh le ceann amháin de na béilí, i gcomhthéacs na gníomhaíochta coirp méadaithe.

Video - moltaí chun diaibéiteas a chosc:

Deacrachtaí féideartha diaibéiteas

• 
  galar croí a bheith ann,
• clogadh artairí agus soithigh fola sna géaga araon atá imeallach agus níos ísle
• damáiste féideartha do shoithí beaga eile atá sna foircinn íochtaracha,
• lagú radharcach,
• laghdaíonn íogaireacht sna foircinn, tosaíonn an craiceann ag scamhadh agus éiríonn sé tirim, bíonn taomanna nó pianta eile indéanta,
• tá próitéin san fhual, cuirtear isteach ar ghnáthoibriú na nduán,
• galair chos - cuma othrais agus próisis purulent orthu, agus gach ceann díobh seo á sárú ag soithigh fola, agus ag deireadh na néaróg, díreach ón gcraiceann agus dá fhíocháin bhoga,
• an chuma atá ar ionfhabhtuithe eile - is féidir le gríosanna purulent ar an gcraiceann agus ar an fungas ar na tairní,
• le meath - coma diaibéiteach, hypoglycemic agus hypersomolar,
• galair fhéideartha fhéideartha - forbraíonn periodontitis,
• mífheidhmiú an ae,
• is féidir forbairt a dhéanamh ar gharma aon ghéag, agus eascraíonn sé seo ascadh,
• tá neamhinniúlacht indéanta i bhfir,
• i measc na mban, cuirtear isteach ar an timthriall míosta agus is féidir diagnóisiú a dhéanamh ar neamhthorthúlacht.

Cúiseanna le diaibéiteas

Roghnóidh ár seirbhís an t-inchrínitheoir is fearr duit saor in aisce nuair a ghlaonn tú ar ár nIonad Taifeadta Aonair trí ghlaoch a chur ar 8 (499) 519-35-82. Gheobhaidh muid dochtúir le taithí in aice leat, agus beidh an praghas níos ísle ná nuair a théann tú i dteagmháil go díreach leis an gclinic.

Is iad príomhchúiseanna an ghalair ná:

• tosca oidhreachta
• róthrom
• stíl mhaireachtála réasúnta gníomhach a bheith agat,
• ní leor bia.

Comharthaí an ghalair

• 
  tá gá le deoch leor,
• tá urination i bhfad níos coitianta
• tá sé tirim i mo bhéal
• go bhfuil laige ghinearálta an choirp léirithe - lena n-áirítear an muscle,
• ocras leanúnach
• bíonn mná i réimse na mball giniúna toilteanach
• Táim i gcónaí ciúin agus tuirseach.
• is beag a dhúisíonn na créachtaí
• caillfidh daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu an-mheáchan, agus dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu, is é an otracht.

Chun tú féin a thástáil maidir le galar nó togracht a bheith ann dó, ní gá duit ach na staidéir riachtanacha a dhéanamh. Má fhaigheann tú i do ghlúcós fola a sháraíonn an norm incheadaithe, agus san anailís ar fhual beidh aicéatón agus glúcós méadaithe.

Níos mó a fhoghlaim faoi dhiaibéiteas

CUNTAIS do gach cuairteoir MedPortal.net! Nuair a bheidh coinne á dhéanamh agat le dochtúir ar bith trínár n-ionad aonair, gheobhaidh tú praghas níos saoire ná má chuaigh tú go díreach chuig an gclinic. Ní mholann MedPortal.net féinchógas agus, ag na chéad chomharthaí, moltar duit dochtúir a fheiceáil láithreach. Cuirtear na speisialtóirí is fearr i láthair ar ár suíomh gréasáin anseo. Bain úsáid as an tseirbhís rátála agus comparáide nó fág iarratas thíos agus roghnóimid speisialtóir den scoth duit.

Iarratas ar roghnú dochtúra saor in aisce Tabharfaidh ár n-oibritheoir glaoch ort ar ais laistigh de 10 nóiméad agus molfaidh sé dochtúir

Tríd an bhfoirm seo a chur isteach, aontaíonn tú leis na Téarmaí

Na endocrinologists is fearr

Ceapachán ar an nguthán
8 (499) 519-35-82
Cuir le Compare58
athbhreithnithe 8.2
rátáil Ermekova Batima Kusainovna Nutritionist, Inchríneolaí
Taithí 6 bliana Costas iontrála - 1500 Rúbal 1350 Rúbal. ach ar medportal.net! Ceapachán ar an nguthán
8 (499) 519-35-82 Speisialtóireacht i ndiagnóisiú agus i gcóireáil galair an chórais inchríneacha. Nuair a bhíonn tú ag obair le daoine atá róthrom, ar an gcéad dul síos, déantar cuardach ar phríomhchúiseanna an choinníll seo agus ar a ndíchur, agus ansin ... g. Moscó, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, lch. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Taifeadadh ar an nguthán
8 (499) 519-35-82
Cuir leis an comparáid381
athbhreithnithe 9.5
rátáil Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Nutritionist, Inchríneolaí
Taithí 20 bliain.
PhD sna hEolaíochtaí Leighis
Dochtúir an chéad chatagóir Costas iontrála - 3500r.1750r. ach ar medportal.net! Ceapachán ar an nguthán
8 (499) 519-35-82 Speisialtóir ceannródaíoch sa chlinic. Tá baint aige le paiteolaíochtaí thyroid, le diaibéiteas, le oistéapóróis, le murtall, le paiteolaíochtaí gland adrenal. Freastalaíonn sé go rialta ar chomhdhálacha eolaíochta, lena n-áirítear cinn eachtracha agus idirnáisiúnta .... Moscó, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, lch. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Taifeadadh ar an nguthán
8 (499) 519-35-82
Cuir le comparáid7
athbhreithnithe 9.2
rátáil Malyugina Larisa Aleksandrovna Inchríneolaí
Taithí ar 19 mbliana d'aois. Is é an costas iontrála ná 2100 Rúbal.
8 (499) 519-35-82Comh maith le fáiltiú othar seachtrach agus bainistiú othar a bhfuil paiteolaíocht inchríneacha acu, lena n-ordaítear aiste bia, lena bhforordaítear aistí bia aonair, lena rialaítear othair le diaibéiteas mellitus, lena mbainistítear othair le galair thyroid ... Moscó, st. 1ú Tverskaya-Yamskaya, d. 29, 3ú hurlár. Fuarthas Belorussian, Belorussian, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Taifeadtaí Kotelniki ar an bhfón
8 (499) 519-35-82
Cuir leis an comparáid107
athbhreithnithe 8.8
rátáil Kuznetsova Elena Yuryevna Inchríneolaí
Taithí a dhéanamh ar 27 bliain.
Dochtúir sa chatagóir is airde Costas iontrála - 1590 Rúbal. ach ar medportal.net! Ceapachán ar an nguthán
8 (499) 519-35-82 Speisialtóireacht i gcóireáil galair inchríneacha, othair le diaibéiteas mellitus, le galair an fhaireog thyroid, faireoga adrenal, cóireáil othar a bhfuil damáiste déanta dóibh don chóras hypothalamic-pituitary. Glacann páirt go rialta ... g. Moscó, Prospekt Mira, d. 105, lch. 1. Alekseevskaya, VDNH

Leabhrán do dhaltaí agus do thuismitheoirí maidir le Diaibéiteas

Cad é croílár an ghalair?

Tá leibhéil ard siúcra fola tréithrithe ag DIABETES. Is é an chúis is mó leis an bhfeiniméan seo ná táirgeadh insulin laghdaithe. Ó chúrsa bitheolaíochta, tá a fhios agat gur hormón é an insulin atá curtha i dtaisce ag ár briseán, atá suite i gcuas an bhoilg, díreach taobh thiar den bholg. Is é an bia foinse an tsiúcra sa chorp. Téann bia isteach sa bholg ar dtús, ansin isteach sa intestines, áit a n-iompraíonn sé glúcós, a théann isteach i sruth na fola ansin. Teastaíonn glúcós ón gcorp chun go mbeidh na cealla a dhéanann suas an corp ar fad in ann fuinneamh a tháirgeadh. Tá an fuinneamh seo ag teastáil le haghaidh feidhmeanna análaithe, gluaiseachta agus eile.

1. Oidhreacht. Creideann eolaithe go bhfaigheann oidhreacht diaibéiteas.

2. Is féidir le forbairt breoiteachta dainséaraí gortuithe, ionfhabhtuithe óige ar nós rubella, sicín bándearg, leicneach agus go leor eile a spreagadh.

3. Is é pancreatitis ceann de na príomhchúiseanna le diaibéiteas - athlasadh na briseán. Bia mear, cothú lag agus neamhchothromaithe, raidhse de bhianna sailleacha san aiste bia - bíonn drochthionchar ag seo go léir ar an briseán agus ar an chonair gastrointestinal, agus d'fhéadfadh iarmhairtí an-mhíthaitneamhacha a bheith ann, diaibéiteas san áireamh.

Bíonn tart ar leanbh a bhfuil diaibéiteas air agus téann sé go minic chuig an leithreas. Ar an lá ólann sé 3-4 lítear de leacht agus d’fhéadfadh sé fiú éirí suas i lár na hoíche mar gheall ar tart dian. Is í an cheist: cén fáth?

In othair le diaibéiteas mellitus, mar gheall ar easpa insline, ní féidir le glúcós dul isteach sa chillín agus dul i bhfuinneamh. Sa chás seo, úsáidtear saill choirp an chomhlachta féin mar fhoinse fuinnimh. Sa phróiseas ina gcaitear saill sa chill san fhuil, déantar na comhlachtaí céatóin mar a thugtar orthu a secreted, a scaiptear san fhual i bhfoirm aicéatóin.

Má théann an siúcra fola thar 9-10 mmol / l, ansin feictear é san fhual. Mura bhfuil aon siúcra san fhual, ansin tá a bhfuil san fhuil níos lú ná 9 mmol / l. Ag an am céanna, cailltear a lán uisce agus salann le fual. Dá réir sin, is minic a bhíonn urination agus tart ann. Tá lagú ar mheitibileacht: itheann an mac léinn go leor, ach mothaíonn sé laige leanúnach, tuirse.

Is iad na siomptóim a bhaineann le tosú an ghalair freisin loit chraicinn pustular. Bíonn an fhuil “milis”, agus méadaíonn baictéir sa mheán cultúir seo go gníomhach.

Is iad na comharthaí seo an chúis atá le cóir leighis láithreach.

Is iad na chéad scrúduithe ar chóir do dhochtúir a dhéanamh ná tástáil glúcóis fola, tástáil lamháltas glúcóis (ag tomhas glúcóis fola an rópa agus dhá uair an chloig tar éis ithe), haemaglóibin glycated (meánfhlúcós fola ar feadh 2-3 mhí), agus ultrafhuaime briseán.

Tar éis thorthaí na tástála a bheith réidh, seolfaidh an péidiatraí inchríniceolaí le haghaidh comhairliúcháin.

Mura dtosaítear ar chóireáil, tá an aicéatón le feiceáil san fhuil agus san fhual mar gheall ar mhiondealú saille méadaithe. Forbraíonn riocht ar a dtugtar ketoacidosis diaibéiteach. Is féidir leat aicéatón a bholadh fiú ón mbéal. Ag an am céanna, tá laige láidir, tuirse, pian bhoilg, urlacan, mar go bhfeidhmíonn aicéatón ar an gcomhlacht mar shubstaint nimhiúil.

Eolaíocht don Diaibéiteas

1). Thosaigh trialacha cliniciúla ar bhriseán saorga le grúpa oibrithe deonacha othar cónaitheach. D'fhorbair endocrinologists ó chlinic i staid Minnota sna Stáit Aontaithe le briseán saorga ar féidir leis soláthar inslin a chinntiú go huathoibríoch don chomhlacht go huathoibríoch do gach duine.

2). Tá foireann speisialtóirí ó Ollscoil Curtin (an Astráil) tar éis athsholáthar a dhéanamh ar inslin, a cheadaíonn duit diaibéiteas a chóireáil ó bhéal.

3). Braistint: D'éirigh le heolaithe den chéad uair leigheas diaibéiteas a leigheas go hiomlán. Is í an eochair do dhiaibéiteas san inchinn. Molann eolaithe go dtógfaí gaschealla néaróige isteach i gcealla pancreatic ar féidir leo insulin a tháirgeadh agus diaibéiteas a chóireáil.

Cad is glúcós ann dó?

Déanann glúcós sa chorp daonna cothabháil agus líonann sé an corp le fuinneamh. Braitheann gnáthfheidhmíocht na gceall ar a gcumas glúcós a ionsú i gceart. Ionas go mbeidh sé tairbhiúil agus ionsúite, tá an hormón hormóin riachtanach, mura bhfuil sé ann, fanann glúcós san fhuil i bhfoirm neamhthuartha. Bíonn ocras ar chealla - is é seo an chaoi a dtarlaíonn diaibéiteas.

Cúiseanna Diaibéiteas

Nuair a tharlaíonn diaibéiteas, cuirtear isteach ar na hoileáin pancreatacha, ar a dtugtar na hoileáin Langerhans. Glactar leis gur féidir le tosca mar seo difear a dhéanamh dá ndíothú:

• Galair víreasacha ar nós heipitíteas víreasach, rubella agus galair eile - a chruthaíonn déine diaibéitis mar aon le tosca eile
• Fachtóir oidhreachta - dá mbeadh diaibéiteas ag an máthair, tá seans 3% ag an leanbh an galar a fháil, má tá an t-athair aige, ansin 5%, agus má tá diaibéiteas ag an mbeirt tuismitheoirí, is é 15% an dóchúlacht
• Lagú ar an gCóras Imdhíonachta

Tá dhá chineál diaibéiteas ann:

• Diaibéiteas Cineál 1 mellitus - nach bhfuil chomh coitianta, de ghnáth i ndaoine óga faoi 30 agus i leanaí. Leis an gcineál seo diaibéiteas, teastaíonn instealladh laethúil insline.
• Diaibéiteas Cineál 2 mellitus - is iondúil go mbíonn tionchar ag an gcineál seo galair ar dhaoine i seanaois, chomh maith le daoine atá murtallach. Is aiste bia míshláintiúil é agus easpa stíl mhaireachtála ghníomhach a mbíonn tionchar diúltach aige ar an gcomhlacht.

Comharthaí Diaibéiteas

Má tá duine róthromach le blianta fada anuas, d'fhéadfadh sé seo sárú ar fheidhmiú a choirp a léiriú. Má tá comharthaí diaibéiteas ann, caithfidh tú tástálacha a dhéanamh. Is iad na siomptóim a bhaineann le diaibéiteas ná:

• Tart tairiseach, dosháraithe
• Urlaíocht go minic, lá agus oíche
• Lagú amhairc
• Boladh aicéatóin ón mbéal
• Tuirse

Diagnóis ar dhiaibéiteas

Chun an galar a dhiagnóisiú, ní mór duit anailís a dhéanamh in aon saotharlann, nach nglacann níos mó ná 15 nóiméad. Mura dtugann tú aird ar do chuid comharthaí, is féidir leat fanacht ar dheacrachtaí i bhfoirm taom croí nó teip duáin. Is féidir siúcra ardaithe a fheiceáil le cabhair ó thástálacha den sórt sin:

• Tástáil fola troscadh
• Cinneadh randamach tar éis ithe
• Measúnacht haemaglóibine glyraithe
• Úirealú

Is féidir leat glucometer a úsáid chun tomhais a dhéanamh má tá gléas cruinn agat.
Is iad noirm siúcra fola:

• Ó 3.9 go 5.0 mm / l - déantar anailís ar bholg folamh
• Níl sé níos airde ná 5.5 - anailís, tar éis ithe
• Haemaglóibin gheolaithe - 4.6-5.4

Prediabetes

Tá Prediabetes mar choinníoll ag an gcomhlacht ag an ngnáthshláinte agus ag tús diaibéiteas. Sa riocht seo, déantar drochíogaireacht na gceall go insulin a fhorbairt, chomh maith le táirgeadh insulin i gcainníochtaí beaga. Mar sin tá friotaíocht insulin ann, agus is iad seo a leanas na cúiseanna atá leis:

• Róthrom
• Brú fola ard
• Colaistéaról fola ard
• Galair an bhriseáin nach féidir caitheamh leo in am

De ghnáth, ní lorgaíonn daoine cabhair ag an am, agus is minic a thagann deacrachtaí chun cinn i bhfoirm diaibéiteas cineál 2 mellitus nó taom croí.

Cosc Diaibéitis

Cé gur galar do-ghlactha é an diaibéiteas, is ciallmhar an cosc ​​a thosú chomh luath agus is féidir. Tá sé thar a bheith tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar aiste bia agus stíl mhaireachtála má tá diaibéiteas ag tuismitheoirí ina stair.
Chun an galar a chosc, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar na gnéithe sin de do shaol:

• Ithe sláintiúil
• Gníomhaíocht choirp
• Easpa droch-nósanna
• Strus saor in aisce
• Monatóireacht a dhéanamh ar do dhea-bhail agus ar sheiceálacha tréimhsiúla le dochtúir
• Mar a thaispeáin eolaithe leanaí beathúcháin, tá baol an ghalair ag leanaí a bhí á mbeathú ó chíche ó bhreith
• Díolúine a neartú ionas nach mbeidh an t-ionfhabhtú ina spreagadh do fhorbairt an ghalair

Ba chóir go n-áireodh aiste bia sláintiúil ní amháin bia sláintiúil a ithe, ach neart uisce. Tá sé seo tábhachtach ní hamháin maidir le gnáthchothromaíocht uisce, ach freisin ar na cúiseanna seo a leanas:

• Tá cealla sáithithe le glúcós ní amháin mar gheall ar inslin, ach glúcós freisin. Gan dóthain uisce ann, bíonn ocras ar na cealla
• Mura bhfuil go leor uisce sa chorp, ansin laghdaítear táirgeadh insulin freisin

Molann dochtúirí gloine uisce a ól ar bholg folamh, chomh maith le 2 lítear uisce ar a laghad i rith an lae. Is fearr uisce a ól roimh bhéilí, leath uair an chloig, nó uair an chloig tar éis ithe. Ní uisce iad tae, compóid agus deochanna eile, ní mór duit uisce glan, socraithe a ól.

Aiste bia mar chosc ar dhiaibéiteas

Ba chóir do dhuine atá i mbaol diaibéiteas teorainn a chur le hiontógáil carbaihiodráití. Ba chóir go mbeadh táirgí den sórt sin sa phríomhbhia:

• Feoil, éanlaith chlóis
• Éisc
• Uibheacha
• Im, cáis, táirgí déiríochta
• Spionáiste, soilire
• Bianna a laghdaíonn siúcra fola, mar shampla sauerkraut

Costas táirgí den sórt sin a theorannú:

• Prátaí
• Arán
• Gránaigh agus gránaigh
• Milseáin, mar shampla, is fearr candies stevia a athsholáthar
• Fry bianna chomh beag agus is féidir - is fearr stew nó bhácáil
• In ionad caife - ól deoch ó siocaire, in ionad tae dubh - glas, nó compóid, nó tae le balm líomóide

Tá sé tábhachtach freisin na rialacha maidir le cothú a leanúint:

• Ná ró-éalú
• Ná hith tar éis 7 pm
• Seachain ocras, déan sneaiceanna sláintiúla leat - cnónna, ceapairí le cáis feta agus cíche sicín, agus cinn eile
• Ith níos minice, ach i gcodanna beaga
• Ná hith bia ró-the, cog go maith - ionas go bhfaigheann tú go leor níos tapúla, agus is fearr bia a dhíleá

Is fadhb nua-aimseartha dhaonna é Diaibéiteas.

De réir staitisticí ar fud an domhain de 150 milliún diabetics. Tá cónaí orthu i dtíortha sibhialta. Is iad na cúiseanna leis an scaipeadh diaibéiteas seo ná:

1. Méid bia.
2. Céatadán mór de bhianna stánaithe i réim bia an daonra.
3. Beathú saorga naíonán le meascáin ard-chalraí cothaitheacha i mbainne bó.
4. Ard-uathoibriú próiseas táirgthe, ag laghdú gníomhaíochta mótair an daonra.
5. Gréasán dea-fhorbartha d'iompar poiblí agus príobháideach, a fhágann go gcaithfidh duine taisteal ar shiúl.
6. Stíl mhaireachtála shuiteach (sa bhaile - am éighníomhach a chaitheamh ag an teilifís nó ag an ríomhaire, ag an obair - an suíomh coirp céanna ag an meaisín, san oifig le híosmhéid gluaiseachtaí comhchosúla).
7. Suímh struis laethúla.
8. Tá droch-nósanna ag caitheamh tobac, a dhíothaíonn an córas néarógach agus a chuireann isteach ar mheitibileacht, agus ar úsáid alcóil (go háirithe beoir), a thugann méadú tapa ar chalraí san fhuil.
9. Astaíochtaí tionsclaíocha agus táirgí eile de ghníomhaíocht dhaonna a bheith i láthair sa chomhshaol.

Chun diaibéiteas a fhorbairt, ní gá bia daor agus milseáin a úsáid. Bíonn tionchar ag na cainníochtaí móra prátaí, pasta, aráin agus siúcra sa réim bia ar na bochtáin chomh maith le torthaí agus glasraí nach féidir teacht orthu.

Tá gá le smaoineamh ar chosc a chur ar ghalar siúcra do gach duine a bhfuil roinnt fachtóirí spreagúla aige sa saol.

Cineálacha galair

Déanann na lianna galar a fhoroinnt ina dhá chineál mar gheall ar na cúiseanna a bhí leis:

• Cineál 1 (nach mó ná 10% d'othair) - spleáchas insline,
• Cineál 2 (90-95% de dhiaibéitis) - neamhspleách inslin.

Forbraíonn Cineál 1 le neamhoird sa chóras atá freagrach as frithsheasmhacht, ina dtosaíonn an corp ag cealla cealla pancreatacha a shintéisiú agus a dhéanann sreabhán insline mar eachtrach agus a dhíothú iad. Is féidir leis seo tarlú de bharr roinnt galar:

1. Ar an gcéad amharc, galair víreasacha neamhurchóideacha - an sicín, leicneach, rubella (a thugann 20% de na deacrachtaí i bhfoirm diaibéiteas), a bhfuil na gníomhairí cúiseacha cosúil le cealla a tháirgeann insline.
2. Galair athlastacha an ae, an fhaireog thyroid, na duáin, paiteolaíochta sistéamaí an fhíocháin tacaíochta (lupus), agus ina dhiaidh sin tosaíonn próisis uath-imdhíonacha millteach.

Is féidir le diaibéiteas Cineál 1 forbairt go tobann, go háirithe le hualach oidhreachta.

Forbraíonn an dara cineál de réir a chéile, téann sé trí chéim folaigh (réamh-thinneas), inar féidir le duine forbairt an ghalair a chosc trí a stíl mhaireachtála a normalú, agus trí bhearta coisctheacha.

Is minic a dhéantar dearmad ar léiriúcháin de chineál 2 mar ghnáth-mhailís, tuirse, cúis a bheith acu le cúiseanna atá go hiomlán difriúil, rud a chuireann leis an staid.

Tá foirm ann freisin cosúil le diaibéiteas iompair, a fhorbraíonn le linn toirchis agus a imíonn de ghnáth gan chóireáil tar éis luí seoil.

I ndéagóirí, má bhíonn bianna gasta i réim ina n-aiste bia, cruthaítear diaibéiteas MODY, a bhfuil leibhéal méadaithe glúcóis sa chorp air ar maidin ar bholg folamh.

Cad ba chóir dom a lorg?

Tá tréithe de chion ard siúcra le feiceáil mar thriad tréithiúil:

• polauria (urination minic agus bréan),
• polydipsia (tart),
• polaféar (mothú leanúnach ocrais).

Má thugann duine faoi deara na gnéithe sin, ní mór aird a thabhairt ar na comharthaí a ghabhann leis:

1. Toimhdiú do na slaghdáin.
2. Tuirse gan mhíniú leis an ngnáth-rithim saoil, codlatacht.
3. Cosc ar chraiceann na gcrann, na gcos, agus an réigiúin ionfhabhtaithe.
4. Rashes craiceann purulent, cuma blackheads.
5. Ar na toes, fásann coirnéil na tairní isteach sa chraiceann.
6. An trastomhas de 2-5 mm ar chraiceann an chos íochtair de nodules donn gan phian.
7. Gruaig a lagú agus a bhfás a mhoilliú, méadú ar chaillteanas gruaige.
8. Béal tirim.
9. Fís dhoiléir.

Cosc ar Diaibéiteas: Cá háit a ndéanfaidh mé tús?

Ar dtús ní mór duit a shoiléiriú go bhfuil dhá chineál coiscthe ann, a labhair muid astu féin:

Tá an baol diaibéiteas ag brath go díreach ar mheáchan coirp:

• forbraíonn diaibéiteas i 8 gcinn de dhaoine le gnáthmheáchan,
• 25 duine as céad le farasbarr meáchain de 20%,
• 60 as 100 duine a bhfuil barrachas 50% acu.

Chun an farasbarr dá mheáchan féin a ríomh, is gá innéacs mais an choirp a fhorbairt, a d'fhorbair A. Ketle ar ais i 1869.

Innéacs maise coirp (léirithe ag BMI) = meáchan an duine, arna shloinneadh i kg / (airde i méadair) 2.

Mar shampla, ar airde 1m 70 cm agus meáchan

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Is é an chéad chéim eile an toradh a léirmhíniú de réir an aicmithe a ghlac WHO (an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte):

Róthrom - 25-30,

Murtall 1 chéim - 31-35,

Murtall 2 chéim - 36-40,

Murtall 3 chéim - 41i thuas.

Cuireann na figiúirí táscacha seo ar do chumas leibhéal an chontúirt galair siúcra a chinneadh. Bunaithe ar chúiseanna a tharla, is gá an aiste bia laethúil agus an ghníomhaíocht choirp a choigeartú.

Conas an aiste bia ceart a ríomh?

Chun gan an iomarca glúcóis i mbia a ró-ualach sa bhia agus murtall a sheachaint, is gá smaoineamh maith a bheith agat ar luach cothaitheach táirgí éagsúla.

Ar feadh i bhfad, ní raibh bonn eolaíoch oibiachtúil ag plé faoi ábhar calorrach an bhia, go dtí an 1981 thug an t-eolaí Ceanadach D.J. A. Jenkins an t-innéacs glycemic isteach (arna chur in iúl ag GI). Cinneann sé an éifeacht a bhíonn ag bianna a ídítear ar leibhéil glúcóis i sruth na fola.

Do 100 aonad. Ghlac GI le tionchar glúcóis íon in aghaidh an choirp.

Íseal GI - suas le 40 aonad.

Is é an meán-GI ná 41-70 aonad.

Ard-GI - 71-100 aonad.

Cruthaíodh táblaí GI a chuideoidh leis an ngnáthshaol chun luach táirgí bia a ríomh agus an aiste bia laethúil a chothromú de réir BMI. In a lán tíortha, léirítear innéacs glycemic táirge ar a phacáistiú. Mar shampla:

• éisc agus táirgí feola beagmhéathrais - níos lú ná 10 n-aonad.
• sú trátaí - 15 aonad.
• seacláid dorcha - 22 aonad
• súnna torthaí (gan siúcra) - 46-50 aonad.
• seacláid bhainne - 70 aonad,
• barra seacláide - 70 aonad,
• uachtar reoite uachtar reoite i seacláid - 70 aonad,
• hamburger - 85 aonad.

Chun cabhrú le daoine a bhfuil méadú seasta acu ar chomhchruinniú siúcra fola, chomh maith le GI, forbraíodh Innéacs Arán chun éascú le hiontógáil caloric.

Cuimsíonn aonad amháin aráin (XE):

• i 15 g de charbaihiodráití (meánmheáchan candy),
• i 12 g de shiúcra íon (2 spúnóg tonna),
• in dhá thaespúnóg na meala
• i 25 g d'arán bán (1 tiubh 1 cm),
• i 2 spúnóg bhoird de ghránaigh bhruite,
• i 1 phráta mheánmhéide,
• i 1 cupán bainne, kefir, bainne bácáilte coipthe, iógart.

Cuireann siad le táirgeadh insulin agus ní mhéadaíonn siad an cion siúcra i gcorp na bpischineálaigh (piseanna, pónairí, lintilí), úlla úra agus silíní. A lán carbaihiodráití i bhfíonchaora, rísíní, bananaí.

I gcás béile amháin, molann dochtúirí duit níos mó ná 7 XE a ithe, ag roinnt an méid bia laethúil go 5-6 bhéile.

Cad nach féidir a dhéanamh chun meáchan a chailleadh?

Ní féidir glacadh le BMI ard:

1. Gortc trom.
2. Ag ithe “don chuideachta” gan ocras a bhrath.
3. Ag ithe feola sailleacha (tá sé seo fíor go háirithe maidir le craiceann sicín) agus iasc.
4. Bia i mbunaíochtaí mearbhia.
5. Úsáid a bhaint as uisce súilíneach go minic.
6. Mí-úsáid táirgí stánaithe.

Cén uair ba chóir duit smaoineamh ar chosc ar dhiaibéiteas?

Cad iad na tosca is féidir a léiriú go bhfuil an galar dainséarach seo ar dhuine? Is é an chéad cheann an otracht agus fiú claonadh a bheith róthrom.

Faigh amach an bhfuil togracht agat maidir le diaibéiteas

Chun a fháil amach cá mhéad atá do pharaiméadair ag teacht leis an ngnáthréimse, ní mór duit do choim agus do chromáin a thomhas, ansin an chéad uimhir a bheidh mar thoradh air a roinnt isteach sa dara ceann (OT / V). Má tá an t-innéacs níos mó ná 0.95 (d'fhir) nó 0.85 (do mhná), léiríonn sé seo go bhfuil an duine i mbaol.

Faigh amach an bhfuil tú i mbaol

Ina theannta sin, ba chóir aird ar leith a thabhairt ar a sláinte dóibh siúd a raibh cásanna diaibéiteas acu sa teaghlach, chomh maith le mná a fuair a lán meáchain le linn an iompair agus a thug breith do pháiste ar mó a meáchan ná 4 kg. Fiú má chuirtear an meáchan ar ais go gnáth tar éis luí seoil, fanann an baol galar a fhorbairt ar feadh 10 mbliana, agus uaireanta ar feadh 20 bliain.

Tá baol ann go bhforbróidh diaibéiteas móra diaibéiteas

Tá ról tábhachtach ag cothú i gcosc diaibéiteas. Níor chóir go mbeadh ocras ar dhaoine a bhfuil claonadh acu a bheith róthrom (méadaíonn ocras go mór an leibhéal insline san fhuil), agus ag an am céanna itheann siad béilí beaga 5 huaire sa lá ar a laghad.

Aiste bia, cothú codánach suas le 5 huaire sa lá

Maidir leis na táirgí, ba cheart iad a roinnt i dtrí chatagóir: ar an gcéad dul síos is iad na cinn is fearr a bhainfear as d'aiste bia ar fad, sa dara ceann beidh na cinn sin ar cheart iad a chaitheamh i gcainníochtaí níos lú (thart ar leath na ngnáthsheirbhíseach) agus, ar deireadh, na táirgí a cheadaítear le húsáid i gcainníochtaí neamhtheoranta.

Chun an méid is gá de shubstaintí áirithe a aithint sa réim bia laethúil, is féidir leat an riail “rannán pláta” mar a thugtar air a úsáid. Is é sin, ba chóir go mbeadh glasraí, 1/3 - saill agus 1/3 - próitéiní mar leath de gach béile. Níor chóir dinnéar a bheith níos faide ná 2 uair an chloig roimh am codlata, agus níor cheart go gcuirfeadh sé níos mó ná 20% den iontógáil laethúil calraí ar fáil.

Conas ceart a ithe

Tá sé an-tábhachtach a mheabhrú freisin go bhfuil a innéacs glycemic féin ag gach táirge - taispeánann sé cé chomh tapa agus a théann carbaihiodráití, nuair a bhristear síos iad, isteach i bhfuil an duine agus déanann sé glúcós.

Innéacs Táirgí Glycemic

Innéacs Glycemic - choim

Ciallaíonn Ard-GI go bhfuil carbaihiodráití (“olc”) sa táirge seo, agus léiríonn íseal go bhfuil carbaihiodráití “maithe” casta. Mar shampla, le haghaidh aráin bháin, fries na Fraince, mil, plúr cruithneachta, tá GI ó 95 go 100, agus an t-innéacs is ísle - 10-20 - le haghaidh glasraí agus torthaí (brocailí, sprouts sa Bhruiséil, oinniúin, liomóidí, trátaí, etc.) .

Cothromaíocht uisce

Pointe tábhachtach eile ná cothromaíocht an uisce a choinneáil sa chorp. Is é fírinne an scéil ná go dtáirgeann an briseán ian décharbónáite, chomh maith leis an bpríomh-hormón, atá deartha chun aigéid a neodrú. Dá réir sin, le linn díhiodráitíodh iad, tosaíonn an corp ag táirgeadh an tsubstaint seo go dian, ag laghdú táirgeadh insulin. Ina theannta sin, éilíonn an próiseas casta maidir le miondealú glúcóis, arb é an príomhbhia é do chealla an choirp iomláin, ní hamháin go bhfuil dóthain insline ann, ach méid áirithe uisce.

Rialacha an uisce óil

Chun gnáthchothromaíocht uisce a choinneáil, ní mór duit dhá ghloine d'uisce glan a ól ar maidin agus roimh gach béile (is é seo an t-íosmhéid riachtanach do gach duine). Ba chóir a mheabhrú nach moltar tae agus súnna a chur in áit an ghnáth-uisce, agus fiú níos mó ná sin, deochanna caife nó carbónáitithe - is fearr de ghnáth an dara ceann a bhaint den aiste bia mar aon le bianna coiscthe.

Ní chuirfear caife, sú ná sóid in ionad uisce

Gníomhaíocht choirp

Is bealach cruthaithe éifeachtach é cleachtadh leanúnach chun diaibéiteas a chosc. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go gcailleann cealla saille toirt go tapa le linn na hoiliúna, go gcoinnítear matáin i gcruth maith agus i riocht sláintiúil, agus nach ngreamaíonn glúcós san fhuil fiú má tá farasbarr air. Ní gá páirt a ghlacadh i spórt trom díblithe ar chor ar bith - is féidir le duine ar bith 10 nóiméad a fháil chun beagán a chleachtadh. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat:

siúl suas staighre in ionad an ardaitheoir a úsáid,

Ag siúl suas an staighre

siúlóidí san aer úr in ionad suí ar an ríomhaire,

cluichí amuigh faoin aer a imirt le leanaí,

iompar pearsanta agus poiblí a thréigean i bhfabhar siúlóide.

Bainistiú struis

Ar an drochuair, ní féidir le duine nua-aimseartha strusanna agus ró-ualaigh a sheachaint go hiomlán, mar sin ba cheart duit foghlaim conas déileáil leo i gceart. I gcás ar bith, moltar alcól nó toitíní a úsáid chun na gcríoch sin - ní chruthaíonn siad ach an suaitheadh ​​calma, ach i ndáiríre déanann siad cealla an chórais néarógach a mharú agus bíonn tionchar diúltach acu ar tháirgeadh hormóin, rud a chuireann le forbairt diaibéiteas agus galair eile. Tá go leor bealaí níos sláintiúla agus níos éifeachtaí ann chun do chuid néaróg a mhaolú agus strus a laghdú: ceol maith, siúl san aer úr, Yoga, aclaíocht, etc.

Déileálaimid le strus i gceart.

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go mbaineann strus go díreach le méadú ar bhrú fola, mar sin ní mór é a thomhas agus monatóireacht a dhéanamh air go rialta.

Tóg brú níos minice

Monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte féin

Fiú amháin rudaí a mheasann go leor againn go rialta agus is gá - go háirithe, leigheasanna, is féidir diaibéiteas mellitus a fhorbairt. Is minic a bhíonn fo-iarsmaí ag aon druga (go háirithe cinn hormónacha), agus tá an briseán ar cheann de na chéad “bombarded” le substaintí díobhálacha. Ar ndóigh, níor chóir duit cóireáil cháilithe a dhiúltú, go háirithe má tá sé fíor-riachtanach, ach tá sé an-tábhachtach iontógáil neamhspleách agus neamhrialaithe aon chógais a sheachaint.

Ná tóg drugaí gan smacht

Bhuel, chun an claonadh atá ag an gcomhlacht ar ionfhabhtuithe agus ar víris a laghdú, ní mór duit vitimíní a chruachan agus a thógáil go rialta.

Na príomh-vitimíní, a ról i saol an choirp

Próifiolacsas leigheas traidisiúnta

Chun siúcra fola a laghdú agus forbairt diaibéiteas a chosc, ní gá drugaí speisialta cógaisíochta nó forlíontaí cothaitheacha a úsáid. Tá roinnt táirgí bia ann a dhéileálann go breá leis an tasc seo agus ag an am céanna ní dhéanann siad dochar dá leithéid don chomhlacht mar chógaisíocht.

Is féidir cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas trí spíosraí áirithe a chur le bia. Ar na leigheasanna is éifeachtaí tá cainéal agus turmeric.

Cuireann Cinnam ionsú réidh, de réir a chéile carbaihiodráití agus cobhsú leibhéil inslin. Tá éifeacht chomhchosúil ag turmeric, agus ina theannta sin tá éifeacht thairbheach aige ar an gcóras hematopoiesis. Is féidir spíosraí a chur le miasa nó iad a thógáil leo féin. Mar shampla, ón turmeric is féidir leat deoch a dhéanamh: 1 chp. tuaslaig an púdar i ngloine d'uisce bruite agus tóg 4 p. 30 lá roimh bhéilí.

Deoch Turmeric

Bhliosán gréine Iarúsailéim

Is uirlis iontach eile é bliosán gréine Iarúsailéim a sheachnaíonn diaibéiteas agus fadhbanna eile leis an briseán.

Le galair a chosc, is leor sailéad de phiorraí cré a ithe gach maidin - labhair toradh amháin ar ghreimire, cuir braon ola glasraí (ológ nó arbhar más fearr leat) agus sú líomóide. Gníomhaíonn an mhias seo an briseán agus rialaíonn sé an leibhéal insline sa chorp.

Sailéad bliosán gréine úrnua

Tá substaintí ar a dtugtar lectins ar phónairí a chobhsaíonn meitibileacht saille próitéine agus siúcra fola níos ísle. Is féidir é a úsáid i bhfoirm ar bith (soak, cócaráil, bhácáil) nó ullmhaigh insileadh speisialta.Éilíonn dhá phóna bhána oíche i ngloine uisce, agus ar maidin ar bholg folamh itheann pónairí agus insileadh óil.

Flaxseed

Is uirlis iontach é síol lín chun cosc ​​a chur ar dhiaibéiteas agus an troid in aghaidh breoiteachta. An riachtanas is gá a ghlacadh 2 tbsp. spúnóg bhoird de flaxseed, meileann iad ar ghrinder caife, gaile 0.5 lítear d'uisce fiuchta, clúdaigh agus boil ar feadh cúig nóiméad eile. Ina dhiaidh sin, fuaraigh an brat, gan an clúdach, an brú agus an deoch a bhaint gach maidin leath uair an chloig roimh an mbricfeasta. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfeabhsaíonn flaxseed ní hamháin feidhmiú an bhriseáin, ach go ndéanann sé normalú freisin ar ghníomhaíocht na conaire gastraistéigeach, agus go bhfeabhsaíonn sé go mór riocht an chraicinn, na tairní agus na gruaige.

Tóg dornán de mhuiléad, sruthlaigh go maith, doirt lítear d'uisce fiuchta agus fág thar oíche é. Dí an t-insileadh a eascraíonn as i rith an lae, déan an nós imeachta arís ar feadh trí lá as a chéile. Is féidir leat grán cruithneachta a mheilt ar mheirleach caife agus iad a thógáil trí huaire sa lá le bainne. Maireann an cúrsa seachtain, agus ina dhiaidh sin ba chóir duit sos dhá sheachtain a ghlacadh agus an fáiltiú a dhéanamh arís.

Ar deireadh, dóibh siúd atá i mbaol diaibéiteas a fhorbairt, tá sé an-tábhachtach scrúdú a dhéanamh go rialta agus tástáil fola a dhéanamh ar an gcion siúcra ann - cabhróidh sé seo le haon chlaonadh ón norm a thabhairt faoi deara agus bearta cuí a dhéanamh láithreach.

Teorainneacha siúcra fola inghlactha ar bholg folamh agus tar éis luchtaithe glúcóis