Is tinneas tromchúiseach é Diaibéiteas mellitus ar féidir meáchain caillteanas tobann a bheith leis. Tá sé deacair meáchan a fháil i ndiaibéiteas, bíonn an comhlacht ag obair go héagsúil. Tarlaíonn an sárú mar gheall ar mhífheidhm an fhaireog inchríneacha, ní théann glúcós isteach sna cealla agus ní dhéantar é a phróiseáil ina fhuinneamh, tá cúlchistí saille ceangailte leis an athrú. Tarlaíonn sé seo go príomha in othair a bhíonn ag brath ar insline, ach i gcásanna neamhchoitianta feictear é féin in othair le diaibéiteas de chineál 2. Chun an sprioc a bhaint amach, ba chóir duit moltaí speisialta aiste bia agus dochtúra a leanúint.
Tá go leor cúiseanna le meáchain a chailliúint, imríonn fachtóirí seachtracha agus inmheánacha anseo:
Chun níos fearr a bhaint amach, teastaíonn comhairleoir inchríneolaí agus saineolaí cothúcháin a mbeidh taithí aige ar aiste diaibéiteach a chruthóidh réim chothromaithe d'ábhar calorie ard. Sa chás seo, ba cheart an plean cóireála do dhiaibéiteas a leanúint:
Tá leideanna uilíocha ann chun cabhrú le meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1 agus cineál 2. Ba chóir go mbeadh bianna le hinnéacs íseal glycemic sa roghchlár ionas nach dtéann do leibhéal siúcra go mór. Ba chóir an aiste bia a aontú le dochtúir ar féidir leis cóireáil a fhorordú gan dochar do shláinte. Nuair a bhíonn an corp ídithe, ceadaítear bainne mil agus gabhar. Tá na táirgí seo ag tonú agus tá airíonna cneasaithe acu. Tá sé tábhachtach a chur san áireamh gur chóir méid na saille in aghaidh an lae a bheith 25% ar a laghad nuair a bhíonn meáchan coirp á fháil agat, gur chóir a méid a dháileadh ar gach béile.
Ar ais go dtí an clár ábhairAiste bia speisialta
- Bricfeasta: min choirce le leath úll glas, cupán tae.
- Bricfeasta 2: 50 g de thorthaí triomaithe, slice cáise, smoothie glasraí.
- Lón: aon leite (glasraí mashed), feoil nó iasc steamed.
- Snack: gloine iógart, 1 toradh, nó 10-15 caora, fianáin diaibéitis.
- Dinnéar: sailéad glasraí le cáis, cutlet gaile.
- Dinnéar 2: gloine de kefir.
- Bricfeasta: leite bainne le pasta, tae.
- Bricfeasta 2: smoothie torthaí, brioscaí cáis diaibéitis,
- Lón: prátaí bácáilte le sicín, sailéad glasraí,
- Snack: casserole cáis iostáin, iógart, caora,
- Dinnéar: sailéad glasraí le feta, slice de arán seagal,
- Dinnéar 2: cáis i dteachín ísealmhéathrais agus kefir.
Ar ais go dtí an clár ábhair Baol go gcaillfí cileagram go tobann
Tá Diaibéiteas mellitus ina luascán, i gcás amháin a fhaigheann tú níos measa, i gceann eile - cailleann tú cileagraim i gcónaí. Tá sé tábhachtach an fhadhb a aithint in am agus teagmháil a dhéanamh le hinstitiúid leighis chun cabhair a fháil. I diaibéiteas mellitus, is féidir le haon imeacht ón norm a bheith marfach. Cuireann laghdú ar leibhéil glúcóis le fíochán matáin a dhó go gníomhach, rud a fhágann go bhfuil atrophy iomlán an fhíocháin fho-chraicinn agus na foircinn níos ísle. Is mó an seans go gcaillfidh leanaí meáchan, agus mar sin ba chóir do thuismitheoirí monatóireacht a dhéanamh go rialta ar a leibhéal siúcra agus ar mheáchan a linbh, nó is féidir go dtiocfadh ídiú agus forbairt neamhghnácha as sin. I riocht tromchúiseach, úsáidtear drugaí hormónacha agus spreagthaigh toisc go bhfuil baol ann go bhforbrófaí cetóisiúlacht.
Cad é agus conas é a ithe le meáchan a fháil i ndiaibéiteas?
Is galar an-choitianta é Diaibéiteas mellitus, agus bíonn laghdú géar ar mheáchan i gcásanna áirithe.
Bíonn deacrachtaí ag baint le meáchan a fháil, ós rud é go bhfeidhmíonn comhlacht an othair go héagsúil. Tarlaíonn sáruithe den chineál seo mar gheall ar laghdú ar bhunfheidhmeanna an fhaireog inchrínigh.
Sa chás seo, ní théann glúcós isteach sna cealla sa mhéid ceart. Dá réir sin, ní phróiseáiltear é san fhuinneamh riachtanach. Ar an gcúis seo, tosaíonn an comhlacht ag úsáid na gcúlchistí saille atá ar fáil. Tarlaíonn cás comhchosúil go príomha in othair atá ag brath ar insulin.
Mar sin féin, i gcásanna áirithe, léiríonn an galar é féin ar an mbealach seo i ndaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Chun gnáthshláinte a choinneáil, moltar éisteacht le comhairle an dochtúir a fhreastalaíonn air, chomh maith le haiste atá deartha go leithleach a leanúint.
An bhfuil gá le meáchan a fháil le haghaidh diaibéiteas sa chód?
Tá gá le meáchain a fháil le haghaidh meáchain mhear. Má dhéantar neamhshuim ar an gcás, d'fhéadfadh an t-othar tosú ar fhorbairt diostróife.
Dá réir sin, ní mór aghaidh a thabhairt go tráthúil ar an bhfadhb a bhaineann le meáchain a chailleadh i ndiaibéiteas. Tá sé an-tábhachtach é a aithint in am.
Má laghdaítear meáchan an othair go tapa, is gá cabhair a lorg ó speisialtóir cáilithe a luaithe agus is féidir. Cuidíonn laghdú leibhéil glúcóis le fíochán matáin a dhó. Is minic a bhíonn atrophy iomlán de na foircinn íochtaracha, fíochán fo-chraiceann mar thoradh air seo.
Chun an coinníoll seo a rialú, is gá leibhéil agus meáchan siúcra a thomhas go rialta. Seachas sin, d'fhéadfadh go dtarlódh ídiú an choirp. I riocht tromchúiseach, déantar ullmhóidí hormónacha agus spreagthaigh éagsúla a fhorordú don othar (ós rud é go bhfuil an baol go bhforbrófaí ketoacidosis ard go leor) .ads-mob-1
Tá sé an-tábhachtach go bhfaigheann an corp an méid calories is gá. Ní mholtar béile amháin a scipeáil.
Tar éis an tsaoil, is féidir go gcaillfear thart ar 500 calraí in aghaidh an lae. Ní féidir leat bricfeasta a bhogadh, chomh maith le lón, dinnéar.
Sa chás seo, ní mór duit pleanáil a dhéanamh gach lá. I ndiaibéiteas, ní mór duit ithe go minic - thart ar 6 huaire sa lá.
Cén fáth a dtosaíonn diaibéitis ag cailleadh meáchain?
Tá roinnt tosca ann a dtosaíonn othair a bhfuil diaibéiteas orthu meáchan coirp a chailleadh:
- Ós rud é go bhfuil srianta leanúnacha ní hamháin ar chothú, ach freisin i réimsí eile den saol - tá sé seo dosheachanta do dhiaibéitigh, d’fhéadfadh siad dúlagar, greannaitheacht, tuirse a fhorbairt mar gheall ar giúmar lag. Gach an strus seo, ina dtosaíonn go leor acu meáchan a chailleadh go tapa.
- Stopann an briseán a tháirgeadh insulin. Is é fírinne an scéil ná, mar gheall ar easpa insulin i gcónaí, go scoirfidh an corp as glúcós a úsáid mar fhoinse fuinnimh, mar sin, tosaíonn sé á tharraingt ó fhíocháin muscle agus sailleacha. Teastaíonn fuinneamh ó dhuine gach lá, mar sin dóitear saillte go han-tapa, agus sin an fáth a dtarlaíonn dianchaillteanas meáchain.
- Le diaibéiteas, cuirtear isteach ar mheitibileacht, agus bíonn tionchar aige seo ar mheáchan coirp.
Is galar nach féidir a leigheas é Diaibéiteas mellitus, ach fiú amháin le diagnóis den sórt sin, is féidir leat cáilíocht na beatha a fheabhsú má tá a fhios agat conas meáchan a fháil i gceart. Is fiú tosú leis an gcúis leis an bhfeiniméan seo. Mar shampla, más strus agus dúlagar é mar gheall ar thinneas, is fiú dul faoi shíciteiripe. Más fiseolaíocha iad na cúiseanna, cabhróidh rialú a n-aiste bia.
Conas meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1?
D'fhonn na torthaí inmhianaithe a bhaint amach, is é sin le do mheáchan a mhéadú, tá sé riachtanach go dtiocfaidh calraí isteach sa chorp i gcónaí. Chun é seo a dhéanamh, tá sé tábhachtach plean cothaithe soiléir a bheith ann do gach lá, agus ba chóir go mbeadh 6 bhéile ann.
De bhreis ar an bhfíric go gcaithfidh bricfeasta, lón agus dinnéar caighdeánach a bheith i láthair san aiste bia, tá tábhacht le sneaiceanna idir na béilí seo (is é an méid is fearr is féidir leo), mar is foinse bhreise calories don chomhlacht é seo.
Ná lig do dhuine gan bacadh le ceann amháin de na béilí, mar go gcaillfear calraí mar thoradh air seo.
Is iad na sneaiceanna ná 10-25% de calraí ón norm laethúil. Le linn sneaiceanna, tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt do na bianna sin ina bhfuil saillte monai-neamhsháithithe. Orthu seo tá:
Ba chóir go gcuirfí saillte príomh-neamhsháithithe sa phríomhbhéile agus go bhfuil 75-90% den iontógáil laethúil calraí iontu. Is í an ola olóige foinse na saillte sláintiúla, is féidir í a úsáid mar chóiriú do sailéid, a chuirtear le gránaigh agus le miasa taobh. Ina theannta sin, caithfidh táirgí athsholáthair insline a bheith i réim bia diaibéiteach. Seo liosta díobh:
- bainne gabhair
- feoil soy
- ola rois
- cainéal
- anraithí ar brat glasraí,
- glasraí glas
- cineálacha éisc ísealmhéathrais,
- arán dubh (gan níos mó ná 200 gram in aghaidh an chnag).
Ba chóir do dhiaibéitis siúcra fola a thomhas go rialta, agus is é an gnáthghnátha sin ná 3.9-11.1 mmol / l. Má tá na táscairí níos ísle, ansin tógtar a lán insulin, agus má tá sé níos airde, ní thógtar go leor insline.
Tá sé tábhachtach, ní hamháin na táirgí seo a chur san áireamh i do d'aiste bia, ach freisin chun a chinntiú go bhfuil 25% de na saillte, carbaihiodráití - 60%, agus próitéiní - 15%. Má tá cailín diaibéiteach torrach, ba chóir di níos mó próitéiní a ithe - 20-25%.
Aiste bia chun meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 2
Le diaibéiteas de chineál 2, tá cothú tábhachtach freisin maidir le conas meáchan a fháil. Sa chás seo, is gá monatóireacht a dhéanamh ar thomhaltas carbaihiodráití, ag tabhairt tosaíochta do tháirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Dá ísle an táscaire seo, is lú an siúcra a thugann an táirge don chorp, agus dá réir sin is ísle an leibhéal siúcra fola.
Áirítear ar liosta na dtáirgí sin:
- Bean
- eorna Pearl
- iógart neamhfat gan breiseáin,
- bainne suas le 2.5% saill,
- úlla
- clog piobar
- gallchnónna
- asparagus
- cabáiste
- raidis
- Trátaí
- cucumbers.
Moltar tábla innéacs glycemic a chrochadh ar an gcuisneoir, agus is féidir leat na táirgí cearta a roghnú i gcónaí. Ag úsáid go gníomhach tábla den sórt sin, meáchan a chailleadh agus lúthchleasaithe, ach beidh sé fíor-riachtanach freisin go roghnódh diaibéiteach na táirgí cearta chun meáchan a fháil. Is féidir leat níos mó a fhoghlaim mar gheall air ón bhfíseán:
Tá an aiste bia codánach. Ciallaíonn sé seo gur gá diaibéitis a ithe cúig huaire sa lá ar a laghad, agus is fearr sé an biachlár a roinnt ina sé bhéile. Ag an am céanna, caithfidh tú 25% saille, 15% próitéine agus 60% carbaihiodráití in aghaidh an lae a ithe. Ach ní mór an méid seo a bhriseadh síos don lá ar fad, is é sin, tá sé dodhéanta gach 60% de charbaihiodráití a ithe in aon bhéile amháin, ós rud é go gcaithfidh gach substaint dul isteach sa chorp go cothrom.
Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil suas le 30% de chalraí iomlán an aiste bia laethúil (bricfeasta, lón agus dinnéar), agus 10-15% de na calraí in aghaidh na scaire sneaiceanna, agus ba chóir go mbeadh trí cinn sna rialacha seo (is é seo an dara bricfeasta, sneaiceanna tráthnóna) agus an dara dinnéar).
Forordaíonn dochtúir réim bia cruinn, ach beidh sé úsáideach freisin clárú i scoil do dhiaibéitigh, áit a bhfoghlaimíonn siad a n-aiste bia agus cúrsa an ghalair a rialú go neamhspleách.
Cad iad na bianna a gcuirtear toirmeasc orthu le haghaidh diaibéiteach?
In iarracht chun meáchan a fháil, déanann go leor diaibéiteach dearmad nach féidir gach bia, fiú má bhíonn calories ard aige, a ithe. Chun do roghchlár ceart a dhréachtú, tá sé tábhachtach liosta na dtáirgí toirmiscthe a bhreithniú:
- feoil agus iasc sailleacha,
- Milseogra
- cáis shaillte
- torthaí atá saibhir i nglúcós (bananaí, fíonchaora, rísíní),
- uachtar reoite
- aon saghas pasta,
- miasa spicy
- feoil agus pickles deataithe,
- deochanna milis
- subh
- bia mear.
Mar sin féin, le diaibéiteas, ní féidir leat alcól a ól, go háirithe má tá gá le meáchan a fháil. Deochanna alcólacha, in ainneoin a n-ábhair chalraí, ídíonn an corp, tógann siad na cothaithigh uaidh, atá ann cheana féin.
An gaol idir calraí agus meáchan coirp
Na calories níos mó - an meáchan is mó. Chun an líon calories riachtanach a ríomh a chuideoidh le meáchan a athbhunú a ríomh i gceart, ba cheart go leanfadh diaibéiteach an scéim seo:
1. Ríomh an líon calraí chun meáchan reatha a choinneáil, bunaithe ar na sonraí seo a leanas:
- Do mhná: 655 + (2.2 * meáchan) + (airde 10 *) - (4.7 * aois),
- Do na fir: 66 + (3.115 * meáchan) + (32 * airde) - (aois 6.8 *),
- Iolraigh líon na gcalraí a fhaigheann 1.2 le stíl mhaireachtála shuiteach, tá 1.375 beagán gníomhach, tá 1.55 measartha, tá 1.725 an-ghníomhach.
2. Gach lá ar feadh seachtaine cuir leis an aiste bia 500 calories níos mó ná mar a fuair tú sa mhír roimhe seo.
3. Faoi dheireadh na seachtaine caithfidh tú tú féin a mheá. Má tá méadú tagtha ar mheáchan, an tseachtain dár gcionn ní mór duit 500 calraí a iontógáil. Leanúint ar aghaidh ag méadú an ábhair chalraí go dtí go dtiocfaidh méadú ar an meáchan.
4. Nuair a shroicheann an meáchan coirp inmhianaithe gnáthmharc sláintiúil, ba cheart duit stop a chur le méadú calories, ach lean ort ag ithe níos lú calraí.
Chun meáchan a fháil, ní mór duit 3,500 calories ar a laghad a ithe in aghaidh an lae. Méadaíonn an méid seo meáchan coirp faoi leathchileagram.
Ná hól uisce sula n-itheann tú é
Laghdaíonn an ól go gairid roimh béilí goile. Má ólann tú gloine uisce nó cupán tae, is féidir leat mothú go hiomlán, ach ní bhfaighidh an corp go leor calories agus cothaitheach.
Ba chóir duit staonadh ó dheochanna 30 nóiméad ar a laghad sula n-itheann tú.
Na sneaiceanna cearta
Dúradh níos mó ná uair amháin faoin ról a bhaineann le sneaiceanna a fháil chun meáchan coirp a fháil. Is féidir, le linn sneaice, ba chóir go bhfaigheadh an corp go leor calraí, ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat bianna neamhchalracha ard-chalraí a ithe, mar a dhéanann siad go leor, agus botún domhanda a dhéanamh. Ní hé an príomhthasc a bhaineann le sneaiceanna ocras a shásamh, ach acmhainní agus fuinneamh a thabhairt don chomhlacht. Is féidir é seo a dhéanamh trí bhianna sláintiúla a ithe a bhfuil a lán calraí acu:
Faigh amach do mheáchan “sláintiúil”
Chun roghchlár a chruthú, ní mór duit a bheith ar an eolas roimh ré faoi na torthaí a bheidh le déanamh. Tá sé seo dodhéanta mura bhfuil do mheáchan sláintiúil ar eolas agat. Má tá an t-innéacs maise coirp faoi bhun an ghnáthleibhéil, ansin léiríonn sé seo go bhfuil sé ídithe, ach má tá sé níos airde, a mhalairt ar mhurtall.
De réir innéacs mais an choirp is éard atá i gceist ná cóimheas airde airde le meáchan coirp duine. Tá foirmle ghinearálta ann chun innéacs mais do choirp a chinneadh: tá do mheáchan de dhíth ort i gcileagraim chun an cearnóg den fhás a roinnt i méadair. Cuimsíonn an norm táscairí atá idir 18.5 agus 24.9. Maidir le diaibéitis, tá sé tábhachtach go bhfuil a meáchan sláintiúil laistigh den norm seo.
Ná déan dearmad faoi spóirt
Ní mór ceacht a chur le d'aiste bia. Cuidíonn an spórt le matáin a thógáil, agus cileagraim bhreise leis seo. Ina theannta sin, tar éis spóirt, méadaíonn goile, rud a fhágann gur féidir níos mó calraí a ithe.
Chun calories a iompú isteach i matáin, roghnaigh neart oiliúna. Ach, tá sé tábhachtach a mheas, má tá an meáchan fós íseal, nach ngéaróidh siad ach an cás, toisc go dtógfaidh an corp fuinneamh ó chúlchistí saille na matán.Dá bhrí sin, mura bhfuil marc sláintiúil bainte amach fós ag meáchan coirp, is fearr ualaí measartha a roghnú, amhail snámh, Yoga nó rothaíocht. Is féidir oiliúint láidreachta a bhriseadh cheana féin nuair is gá duit an meáchan coirp a fuarthas a choinneáil.
Cad iad na deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a thabhairt suas do ghníomhaíocht choirp? Conas do mheáchan a fheidhmiú agus smacht a fháil air? Freagróidh saineolaí cothúcháin le traenálaí spóirt na ceisteanna seo i bhfíseán speisialta:
Leideanna breise
Ba chóir go gcuirfeadh diaibéitis i meáchan a fháil na leideanna seo a leanas san áireamh:
- Ag an athrú is lú san aiste bia, ná déan dearmad an smacht ar leibhéal an ghlúcóis san fhuil a bhreathnú.
- Ná Rush chun meáchan a fháil, ionsú na mbianna ard-calorie. Ba chóir duit na bianna atá níos fearr a ithe agus a bhreathnú, sa todhchaí ag tabhairt tosaíochta dóibh. Tá dialann cothaithe do dhiaibéitigh an-chabhrach i rialú den sórt sin.
- Chun do leibhéal glúcóis a ithe i gceart agus chun é a rialú, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus gach rath nó teip a phlé leat le meáchan a fháil.
Tá sé níos fusa meáchan a fháil i ndiaibéiteas ná mar a d’fhéadfadh a bheith ann, is é an rud is mó ná na rialacha agus na moltaí go léir a leanúint, agus scrúdú leighis a dhéanamh go rialta. Cuideoidh sé leat an réimeas is fearr den lá agus an cothú a roghnú. Chomh maith leis sin, ní dhéanfaidh an speisialtóir táirgí a fhéadfaidh cur le cúrsa an ghalair, agus comhairle a thabhairt do na miasa sin a bheidh úsáideach ar a mhalairt.
Cad iad na bianna ba chóir go n-itheann diaibéitis meáchain íseal?
Tá leideanna áirithe ann a chuidíonn leat meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2. Ba chóir go mbeadh bianna le hinnéacs glycemic íseal san áireamh sa roghchlár, ansin ní thiocfaidh ardú géar ar an leibhéal siúcra.
Moltar duit aiste bia a chomhordú le dochtúir. Cuideoidh speisialtóir leat aiste bia a chruthú gan dochar mór do shláinte.
I gcás ídithe, moltar mil, bainne gabhar úr a ithe. Tá airíonna cneasaithe ag na táirgí seo, is breá leo an corp. Agus meáchan coirp á fháil agat in aghaidh an lae, níor chóir go mbeadh an méid saille níos mó ná 25%. Thairis sin, ba cheart a dtoirt a dháileadh ar gach béile atá ann cheana.
Is féidir le diaibéitis a mhéadaíonn meáchan coirp miasa taobh a ithe (cruithneacht, coirce, ruán, mar aon le rís, eorna Pearl). Maidir le glasraí úra, áirítear sa ghrúpa seo trátaí, cucumbers úra, pónairí glasa, agus cóilis úr.
Chun meáchan seasmhach seasmhach a fháil, moltar carbaihiodráití. Eascraíonn na torthaí inmhianaithe as seo. Ní tharlóidh róthrom mar gheall air seo .ads-mob-2
Ní mór iontógáil carbaihiodráití a dhéanamh i gcomhréir leis na rialacha sin:
- Ba chóir go mbeadh úsáid aonfhoirmeach ar feadh 24 uair an chloig. Tá sé inmholta méid níos mó a ithe don bhricfeasta, don lón agus don dinnéar chun iontógáil an chothaithigh seo a íoslaghdú,
- ba chóir go mbeadh suas le 30% de na hiontrálacha laethúla calraí (gach béile) i gceist le príomhbhéilí,
- caithfear aird ar leith a thabhairt ar bhéilí comhlántacha. Ba chóir go mbeadh an dara bricfeasta, sneaiceanna sa tráthnóna 10-15% den ghnáthlá in aghaidh an lae (gach béile).
Mar is eol duit, ní deacair meáchan a fháil le cabhair ó bhianna ard-chalraí. Mar sin féin, níl modh comhghabhála meáchain den chineál céanna oiriúnach do dhiaibéitis.
Tar éis an tsaoil, cuireann an saill, leasaithigh éagsúla isteach ar an meitibileacht, agus laghdaítear táirgeadh inslin freisin. As an aiste bia laethúil, ba chóir go mbeadh saillte 25%, carbaihiodráití - suas le 60%, próitéiní - 15%. I gcás othar scothaosta, laghdaítear an ráta saille go 45%.
Creidtear nach féidir bia a ithe sula n-itheann leacht. Tá sé i ndáiríre. Go háirithe, baineann an srian seo le diaibéitis.
Ní féidir leis an ngrúpa othar seo dlús a chur le staid na conaire gastraistéigeach, ós rud é go mbíonn drochthionchar ag an ólachán fuar roimh cháilíocht an díleá.
De ghnáth, bíonn bia sa bholg ar feadh roinnt uaireanta. Sa chás seo, déantar é a dheighilt de réir a chéile. Má dhoirtear an bia le huisce fuar, bogann sé isteach sa intestines sula ndíscaoileann sé. Rótaí próitéine atá díleáite go dona sa stéig.
Dá bharr seo, cruthaítear colitis, spreagtar dysbiosis. Téann inneachar na boilg go tapa isteach sa stéig. Dá réir sin, bíonn ocras ar dhuine arís.
Is cuid riachtanach de chothú é sneaiceanna nó sneaiceanna éadrom do dhiaibéiteach. Tar éis an tsaoil, ba chóir go mbeadh cúig bhéile ar a laghad leis an ailment seo. Moltar duit sneaiceanna a dhéanamh ar bhianna íseal-chalraí.
Kefir - an réiteach foirfe le haghaidh sneaice
Tá na táirgí seo a leanas oiriúnach le haghaidh sneaice: kefir, gruth souffle, arán seagal, iógart, cáis teachín ísealmhéathrais, tae dubh, ubh bhruite, leitís, uibheacha scrofa, tae glas, mias taobh glasraí.
Ag brath ar thréithe aonair an othair, is féidir na moltaí a choigeartú beagán.
Is é an t-inchreidéir a roghnaíonn aiste bia i gcásanna den sórt sin. Is iad glasraí úra, torthaí, agus táirgí déiríochta éisc, feola (ísealmhéathrais), agus céatadán beag de chion saille na príomhthorthaí.ads-mob-1
Is gá milseáin, deochanna alcólacha, spicy, deataithe, miasa sailleacha, bratanna saibhre, muiceoil, feoil lachain ó bhia a eisiamh. Is é bunús an aiste bia srianadh saillte, carbaihiodráití san aiste bia.
Níor chóir anraithí a ullmhú ach ar an dara brat feola. Moltar iad a úsáid chun decoctions glasraí a úsáid freisin. Ní mór do dhiaibéitigh ar mian leo meáchan a fháil ocras a eisiamh, ag breathnú ar an réimeas bunaithe ar iontógáil bia.
Sa chás nach gcabhraíonn aiste bia a dhéantar le gníomhaíocht choirp mheasartha meáchan a fháil, déantar ullmhóidí speisialta a fhorordú d'othair. Is leis an ngrúpa seo MB MBB.
Táibléad Diabeton MV
Táscairí maidir lena úsáid - easpa éifeachtúlacht teiripe aiste bia, ualaí de chineál fisiciúil, laghdú de réir a chéile ar mheáchan coirp. Tá Diabeton MB forordaithe d'othair fásta amháin.
B'fhearr an dáileog a mholtar a úsáid sa bhricfeasta. Is é an dáileog tosaigh ná 30 mg, is é an dochtúir a shocraíonn é ag brath ar chomhchruinniú glúcóis i bhfuil.ads-mob-2 an othair
Moltaí maidir le meáchan a fháil i ndiaibéiteas cineál 1 agus diaibéiteas chineál 2:
- Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
- Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic
Go minic, i gcodarsnacht le murtall, tosaíonn diaibéitis ag cailleadh meáchain go mór agus go tapa, rud a d'fhéadfadh ídiú a bheith mar thoradh air. Is féidir an fhadhb a réiteach má ghlacann tú smacht ar d'aiste bia, toisc gur ó na táirgí a fhaigheann duine inslin, nach leor é d'othair, agus calraí a chuidíonn le meáchan a fháil.
Tá roinnt tosca ann a dtosaíonn othair a bhfuil diaibéiteas orthu meáchan coirp a chailleadh:
- Ós rud é go bhfuil srianta leanúnacha ní hamháin ar chothú, ach freisin i réimsí eile den saol - tá sé seo dosheachanta do dhiaibéitigh, d’fhéadfadh siad dúlagar, greannaitheacht, tuirse a fhorbairt mar gheall ar giúmar lag. Gach an strus seo, ina dtosaíonn go leor acu meáchan a chailleadh go tapa.
- Stopann an briseán a tháirgeadh insulin. Is é fírinne an scéil ná, mar gheall ar easpa insulin i gcónaí, go scoirfidh an corp as glúcós a úsáid mar fhoinse fuinnimh, mar sin, tosaíonn sé á tharraingt ó fhíocháin muscle agus sailleacha. Teastaíonn fuinneamh ó dhuine gach lá, mar sin dóitear saillte go han-tapa, agus sin an fáth a dtarlaíonn dianchaillteanas meáchain.
- Le diaibéiteas, cuirtear isteach ar mheitibileacht, agus bíonn tionchar aige seo ar mheáchan coirp.
Is galar nach féidir a leigheas é Diaibéiteas mellitus, ach fiú amháin le diagnóis den sórt sin, is féidir leat cáilíocht na beatha a fheabhsú má tá a fhios agat conas meáchan a fháil i gceart. Is fiú tosú leis an gcúis leis an bhfeiniméan seo. Mar shampla, más strus agus dúlagar é mar gheall ar thinneas, is fiú dul faoi shíciteiripe. Más fiseolaíocha iad na cúiseanna, cabhróidh rialú a n-aiste bia.
D'fhonn na torthaí inmhianaithe a bhaint amach, is é sin le do mheáchan a mhéadú, tá sé riachtanach go dtiocfaidh calraí isteach sa chorp i gcónaí. Chun é seo a dhéanamh, tá sé tábhachtach plean cothaithe soiléir a bheith ann do gach lá, agus ba chóir go mbeadh 6 bhéile ann.
De bhreis ar an bhfíric go gcaithfidh bricfeasta, lón agus dinnéar caighdeánach a bheith i láthair san aiste bia, tá tábhacht le sneaiceanna idir na béilí seo (is é an méid is fearr is féidir leo), mar is foinse bhreise calories don chomhlacht é seo.
Ná lig do dhuine gan bacadh le ceann amháin de na béilí, mar go gcaillfear calraí mar thoradh air seo.
Is iad na sneaiceanna ná 10-25% de calraí ón norm laethúil. Le linn sneaiceanna, tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt do na bianna sin ina bhfuil saillte monai-neamhsháithithe. Orthu seo tá:
Ba chóir go gcuirfí saillte príomh-neamhsháithithe sa phríomhbhéile agus go bhfuil 75-90% den iontógáil laethúil calraí iontu. Is í an ola olóige foinse na saillte sláintiúla, is féidir í a úsáid mar chóiriú do sailéid, a chuirtear le gránaigh agus le miasa taobh. Ina theannta sin, caithfidh táirgí athsholáthair insline a bheith i réim bia diaibéiteach. Seo liosta díobh:
- bainne gabhair
- feoil soy
- ola rois
- cainéal
- anraithí ar brat glasraí,
- glasraí glas
- cineálacha éisc ísealmhéathrais,
- arán dubh (gan níos mó ná 200 gram in aghaidh an chnag).
Ba chóir do dhiaibéitis siúcra fola a thomhas go rialta, agus is é an gnáthghnátha sin ná 3.9-11.1 mmol / l. Má tá na táscairí níos ísle, ansin tógtar a lán insulin, agus má tá sé níos airde, ní thógtar go leor insline.
Tá sé tábhachtach, ní hamháin na táirgí seo a chur san áireamh i do d'aiste bia, ach freisin chun a chinntiú go bhfuil 25% de na saillte, carbaihiodráití - 60%, agus próitéiní - 15%. Má tá cailín diaibéiteach torrach, ba chóir di níos mó próitéiní a ithe - 20-25%.
Le diaibéiteas de chineál 2, tá cothú tábhachtach freisin maidir le conas meáchan a fháil. Sa chás seo, is gá monatóireacht a dhéanamh ar thomhaltas carbaihiodráití, ag tabhairt tosaíochta do tháirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Dá ísle an táscaire seo, is lú an siúcra a thugann an táirge don chorp, agus dá réir sin is ísle an leibhéal siúcra fola.
Áirítear ar liosta na dtáirgí sin:
- Bean
- eorna Pearl
- iógart neamhfat gan breiseáin,
- bainne suas le 2.5% saill,
- úlla
- clog piobar
- gallchnónna
- asparagus
- cabáiste
- raidis
- Trátaí
- cucumbers.
Moltar tábla innéacs glycemic a chrochadh ar an gcuisneoir, agus is féidir leat na táirgí cearta a roghnú i gcónaí. Ag úsáid go gníomhach tábla den sórt sin, meáchan a chailleadh agus lúthchleasaithe, ach beidh sé fíor-riachtanach freisin go roghnódh diaibéiteach na táirgí cearta chun meáchan a fháil. Is féidir leat níos mó a fhoghlaim mar gheall air ón bhfíseán:
Tá an aiste bia codánach. Ciallaíonn sé seo gur gá diaibéitis a ithe cúig huaire sa lá ar a laghad, agus is fearr sé an biachlár a roinnt ina sé bhéile. Ag an am céanna, caithfidh tú 25% saille, 15% próitéine agus 60% carbaihiodráití in aghaidh an lae a ithe. Ach ní mór an méid seo a bhriseadh síos don lá ar fad, is é sin, tá sé dodhéanta gach 60% de charbaihiodráití a ithe in aon bhéile amháin, ós rud é go gcaithfidh gach substaint dul isteach sa chorp go cothrom.
Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil suas le 30% de chalraí iomlán an aiste bia laethúil (bricfeasta, lón agus dinnéar), agus 10-15% de na calraí in aghaidh na scaire sneaiceanna, agus ba chóir go mbeadh trí cinn sna rialacha seo (is é seo an dara bricfeasta, sneaiceanna tráthnóna) agus an dara dinnéar).
Forordaíonn dochtúir réim bia cruinn, ach beidh sé úsáideach freisin clárú i scoil do dhiaibéitigh, áit a bhfoghlaimíonn siad a n-aiste bia agus cúrsa an ghalair a rialú go neamhspleách.
In iarracht chun meáchan a fháil, déanann go leor diaibéiteach dearmad nach féidir gach bia, fiú má bhíonn calories ard aige, a ithe. Chun do roghchlár ceart a dhréachtú, tá sé tábhachtach liosta na dtáirgí toirmiscthe a bhreithniú:
- feoil agus iasc sailleacha,
- Milseogra
- cáis shaillte
- torthaí atá saibhir i nglúcós (bananaí, fíonchaora, rísíní),
- uachtar reoite
- aon saghas pasta,
- miasa spicy
- feoil agus pickles deataithe,
- deochanna milis
- subh
- bia mear.
Mar sin féin, le diaibéiteas, ní féidir leat alcól a ól, go háirithe má tá gá le meáchan a fháil. Deochanna alcólacha, in ainneoin a n-ábhair chalraí, ídíonn an corp, tógann siad na cothaithigh uaidh, atá ann cheana féin.
Moltaí ginearálta
Tá sé tábhachtach go bhfaigheadh diaibéitis meáchan i gceart, is é sin, ní mar gheall ar charbaihiodráití tapaidh agus bianna sailleacha a bhfuil droch-colaistéaról iontu. Shuigh siad síos chun neamhshuim a dhéanamh den mholadh seo, ansin ní chuirtear an baol go bhforbrófaí hyperglycemia agus bacainn soithíoch.
Ba chóir go mbeadh an t-aiste bia do dhiaibéiteas i measc daoine fásta cothrom agus go mbeadh táirgí de bhunadh ainmhíoch agus plandaí iontu. Tá bia le carbaihiodráití casta riachtanach ag gach béile, agus ní hamháin don lón nó don dinnéar, mar atá forordaithe le haghaidh teiripe aiste bia do dhiaibéiteas. Tá sé tábhachtach freisin ithe go rialta, i gcodanna beaga. Tá an t-iarmhéid uisce dhá lítear ar a laghad in aghaidh an lae.
Tá sé an-luachmhar 50 gram de chnónna a úsáid go laethúil le haghaidh fadhb easnaimh meáchain. Tá próitéiní iontu a ghlacann an corp go hiomlán beagnach. Ina theannta sin, tá calraí den sórt sin ard agus tá innéacs glycemic íseal (GI) aige.
Ón méid thuas, is féidir le duine bunghnéithe cothaitheacha den sórt sin a idirdhealú chun meáchan a fháil:
- bia ar a laghad cúig huaire sa lá,
- déantar an méid carbaihiodráití casta a chaitear a roinnt go cothrom i ngach béile,
- itheann siad 50 gram de chnónna gach lá,
- uair sa tseachtain ceadaítear dó éisc shailleacha a ithe i bhfoirm bruite nó steamed - tuinnín, ronnach nó breac,
- ithe go rialta,
- ba cheart go mbeadh GI íseal ag gach bia ionas nach mbeadh sé ina chúis le spíce i leibhéil siúcra fola,
- fiú mura bhfuil goile ann, ná bí ag ithe béile.
Cuideoidh na moltaí seo leat meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2.
Ar leithligh, ba cheart duit aird a thabhairt ar an GI agus conas na táirgí a roghnú le haghaidh aiste bia an othair.
Conas meáchan a fháil le diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2?
Tá sé an-tábhachtach go bhfaigheann an corp an méid calories is gá. Ní mholtar béile amháin a scipeáil.
Tar éis an tsaoil, is féidir go gcaillfear thart ar 500 calraí in aghaidh an lae. Ní féidir leat bricfeasta a bhogadh, chomh maith le lón, dinnéar.
Sa chás seo, ní mór duit pleanáil a dhéanamh gach lá. I ndiaibéiteas, ní mór duit ithe go minic - thart ar 6 huaire sa lá.
Modh béilí
Chun meáchan seasmhach seasmhach a fháil, moltar carbaihiodráití. Eascraíonn na torthaí inmhianaithe as seo. Ní tharlóidh gnóthachan an mhais iomarcacha mar gheall air seo.
Ní mór iontógáil carbaihiodráití a dhéanamh i gcomhréir leis na rialacha sin:
- Ba chóir go mbeadh úsáid aonfhoirmeach ar feadh 24 uair an chloig. Tá sé inmholta méid níos mó a ithe don bhricfeasta, don lón agus don dinnéar chun iontógáil an chothaithigh seo a íoslaghdú,
- ba chóir go mbeadh suas le 30% de na hiontrálacha laethúla calraí (gach béile) i gceist le príomhbhéilí,
- caithfear aird ar leith a thabhairt ar bhéilí comhlántacha. Ba chóir go mbeadh an dara bricfeasta, sneaiceanna sa tráthnóna 10-15% den ghnáthlá in aghaidh an lae (gach béile).
Mar is eol duit, ní deacair meáchan a fháil le cabhair ó bhianna ard-chalraí. Mar sin féin, níl modh comhghabhála meáchain den chineál céanna oiriúnach do dhiaibéitis.
Tar éis an tsaoil, cuireann an saill, leasaithigh éagsúla isteach ar an meitibileacht, agus laghdaítear táirgeadh inslin freisin. As an aiste bia laethúil, ba chóir go mbeadh saillte 25%, carbaihiodráití - suas le 60%, próitéiní - 15%. I gcás othar scothaosta, laghdaítear an ráta saille go 45%.
Diúltú leacht roimh bhéilí
Creidtear nach féidir bia a ithe sula n-itheann leacht. Tá sé i ndáiríre. Go háirithe, baineann an srian seo le diaibéitis.
Ní féidir leis an ngrúpa othar seo staid na conaire gastraistéigeach a ghéarú, ós rud é go mbíonn drochthionchar ag an ólachán fuar roimh cháilíocht an díleá.
De ghnáth, bíonn bia sa bholg ar feadh roinnt uaireanta. Sa chás seo, déantar é a dheighilt de réir a chéile. Má dhoirtear an bia le huisce fuar, bogann sé isteach sa intestines sula ndíscaoileann sé.. Rótaí próitéine atá díleáite go dona sa stéig.
Dá bharr seo, cruthaítear colitis, spreagtar dysbiosis. Téann inneachar na boilg go tapa isteach sa stéig. Dá réir sin, bíonn ocras ar dhuine arís.
Bianna Úsáideacha le haghaidh Sneaiceanna
Is cuid riachtanach de chothú é sneaiceanna nó sneaiceanna éadrom do dhiaibéiteach. Tar éis an tsaoil, ba chóir go mbeadh cúig bhéile ar a laghad leis an ailment seo. Moltar duit sneaiceanna a dhéanamh ar bhianna íseal-chalraí.
Kefir - an réiteach foirfe le haghaidh sneaice
Tá na táirgí seo a leanas oiriúnach le haghaidh sneaice: kefir, gruth souffle, arán seagal, iógart, cáis teachín ísealmhéathrais, tae dubh, ubh bhruite, leitís, uibheacha scrofa, tae glas, mias taobh glasraí.
Réamhchúraimí Menu
Ag brath ar thréithe aonair an othair, is féidir na moltaí a choigeartú beagán.
Is é an t-inchreidéir a roghnaíonn aiste bia i gcásanna den sórt sin. Is iad glasraí úra, torthaí, agus táirgí déiríochta éisc, feola (ísealmhéathrais), agus céatadán beag de chion saille na príomhthorthaí.
Is gá milseáin, deochanna alcólacha, spicy, deataithe, miasa sailleacha, bratanna saibhre, muiceoil, feoil lachain ó bhia a eisiamh. Is é bunús an aiste bia srianadh saillte, carbaihiodráití san aiste bia.
Níor chóir anraithí a ullmhú ach ar an dara brat feola. Moltar iad a úsáid chun decoctions glasraí a úsáid freisin. Ní mór do dhiaibéitigh ar mian leo meáchan a fháil ocras a eisiamh, ag breathnú ar an réimeas bunaithe ar iontógáil bia.
Cad iad na míochainí a chabhróidh liom éirí níos fearr?
Sa chás nach gcabhraíonn aiste bia a dhéantar le gníomhaíocht choirp mheasartha meáchan a fháil, déantar ullmhóidí speisialta a fhorordú d'othair. Is leis an ngrúpa seo MB MBB.
Táibléad Diabeton MV
Táscairí maidir lena úsáid - easpa éifeachtúlacht teiripe aiste bia, ualaí de chineál fisiciúil, laghdú de réir a chéile ar mheáchan coirp. Tá Diabeton MB forordaithe d'othair fásta amháin.
B'fhearr an dáileog a mholtar a úsáid sa bhricfeasta. Is é an dáileog tosaigh ná 30 mg, is é an dochtúir a shocraíonn é ag brath ar chomhchruinniú glúcóis i bhfuil an othair.
6 Leideanna Tábhachtacha do Dhiaibéitis chun Caillteanas Meáchain a Stopadh
De réir mar a tháinig sé chun solais cheana féin, is éard atá i mbonn na n-ábhar bunúsach chun meáchan coirp a fháil ná aiste chothrom bia, ach ba cheart roinnt moltaí tábhachtacha a bhreithniú:
Na calories níos mó - an meáchan is mó. Chun an líon calories riachtanach a ríomh a chuideoidh le meáchan a athbhunú a ríomh i gceart, ba cheart go leanfadh diaibéiteach an scéim seo:
1. Ríomh an líon calraí chun meáchan reatha a choinneáil, bunaithe ar na sonraí seo a leanas:
- Do mhná: 655 + (2.2 * meáchan) + (airde 10 *) - (4.7 * aois),
- Do na fir: 66 + (3.115 * meáchan) + (32 * airde) - (aois 6.8 *),
- Iolraigh líon na gcalraí a fhaigheann 1.2 le stíl mhaireachtála shuiteach, tá 1.375 beagán gníomhach, tá 1.55 measartha, tá 1.725 an-ghníomhach.
2. Gach lá ar feadh seachtaine cuir leis an aiste bia 500 calories níos mó ná mar a fuair tú sa mhír roimhe seo.
3. Faoi dheireadh na seachtaine caithfidh tú tú féin a mheá. Má tá méadú tagtha ar mheáchan, an tseachtain dár gcionn ní mór duit 500 calraí a iontógáil. Leanúint ar aghaidh ag méadú an ábhair chalraí go dtí go dtiocfaidh méadú ar an meáchan.
4. Nuair a shroicheann an meáchan coirp inmhianaithe gnáthmharc sláintiúil, ba cheart duit stop a chur le méadú calories, ach lean ort ag ithe níos lú calraí.
Chun meáchan a fháil, ní mór duit 3,500 calories ar a laghad a ithe in aghaidh an lae. Méadaíonn an méid seo meáchan coirp faoi leathchileagram.
Laghdaíonn an ól go gairid roimh béilí goile. Má ólann tú gloine uisce nó cupán tae, is féidir leat mothú go hiomlán, ach ní bhfaighidh an corp go leor calories agus cothaitheach.
Ba chóir duit staonadh ó dheochanna 30 nóiméad ar a laghad sula n-itheann tú.
Dúradh níos mó ná uair amháin faoin ról a bhaineann le sneaiceanna a fháil chun meáchan coirp a fháil. Is féidir, le linn sneaice, ba chóir go bhfaigheadh an corp go leor calraí, ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat bianna neamhchalracha ard-chalraí a ithe, mar a dhéanann siad go leor, agus botún domhanda a dhéanamh. Ní hé an príomhthasc a bhaineann le sneaiceanna ocras a shásamh, ach acmhainní agus fuinneamh a thabhairt don chomhlacht. Is féidir é seo a dhéanamh trí bhianna sláintiúla a ithe a bhfuil a lán calraí acu:
Chun roghchlár a chruthú, ní mór duit a bheith ar an eolas roimh ré faoi na torthaí a bheidh le déanamh. Tá sé seo dodhéanta mura bhfuil do mheáchan sláintiúil ar eolas agat. Má tá an t-innéacs maise coirp faoi bhun an ghnáthleibhéil, ansin léiríonn sé seo go bhfuil sé ídithe, ach má tá sé níos airde, a mhalairt ar mhurtall.
De réir innéacs mais an choirp is éard atá i gceist ná cóimheas airde airde le meáchan coirp duine. Tá foirmle ghinearálta ann chun innéacs mais do choirp a chinneadh: tá do mheáchan de dhíth ort i gcileagraim chun an cearnóg den fhás a roinnt i méadair. Cuimsíonn an norm táscairí atá idir 18.5 agus 24.9. Maidir le diaibéitis, tá sé tábhachtach go bhfuil a meáchan sláintiúil laistigh den norm seo.
Ní mór ceacht a chur le d'aiste bia. Cuidíonn an spórt le matáin a thógáil, agus cileagraim bhreise leis seo. Ina theannta sin, tar éis spóirt, méadaíonn goile, rud a fhágann gur féidir níos mó calraí a ithe.
Chun calories a iompú isteach i matáin, roghnaigh neart oiliúna. Ach, tá sé tábhachtach a mheas, má tá an meáchan fós íseal, nach ngéaróidh siad ach an cás, toisc go dtógfaidh an corp fuinneamh ó chúlchistí saille na matán. Dá bhrí sin, mura bhfuil marc sláintiúil bainte amach fós ag meáchan coirp, is fearr ualaí measartha a roghnú, amhail snámh, Yoga nó rothaíocht. Is féidir oiliúint láidreachta a bhriseadh cheana féin nuair is gá duit an meáchan coirp a fuarthas a choinneáil.
Cad iad na deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a thabhairt suas do ghníomhaíocht choirp? Conas do mheáchan a fheidhmiú agus smacht a fháil air? Freagróidh saineolaí cothúcháin le traenálaí spóirt na ceisteanna seo i bhfíseán speisialta:
Tá cosc ar aon aistí bia do dhiaibéiteach, mura bhfuil siad deartha go sonrach do dhaoine leis an ngalar seo. Ba chóir go háirithe aistí bia mona a sheachaint. I gcomhthéacs cúlra an ocrais le linn aistí bia do dhiaibéitigh, d'fhéadfadh leibhéil siúcra fola titim go leibhéal criticiúil, rud a chuirfidh faoi deara coma.
Ba chóir go gcuirfeadh diaibéitis i meáchan a fháil na leideanna seo a leanas san áireamh:
- Ag an athrú is lú san aiste bia, ná déan dearmad an smacht ar leibhéal an ghlúcóis san fhuil a bhreathnú.
- Ná Rush chun meáchan a fháil, ionsú na mbianna ard-calorie. Ba chóir duit na bianna atá níos fearr a ithe agus a bhreathnú, sa todhchaí ag tabhairt tosaíochta dóibh. Tá dialann cothaithe do dhiaibéitigh an-chabhrach i rialú den sórt sin.
- Chun do leibhéal glúcóis a ithe i gceart agus chun é a rialú, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus gach rath nó teip a phlé leat le meáchan a fháil.
Tá sé níos fusa meáchan a fháil i ndiaibéiteas ná mar a d’fhéadfadh a bheith ann, is é an rud is mó ná na rialacha agus na moltaí go léir a leanúint, agus scrúdú leighis a dhéanamh go rialta. Cuideoidh sé leat an réimeas is fearr den lá agus an cothú a roghnú. Chomh maith leis sin, ní dhéanfaidh an speisialtóir táirgí a fhéadfaidh cur le cúrsa an ghalair, agus comhairle a thabhairt do na miasa sin a bheidh úsáideach ar a mhalairt.
Go minic, le diaibéiteas de chineál 2, tá daoine murtallach, a mbíonn galar "milis" orthu. Ach tá eisceachtaí ann nuair nach bhfaigheann othair saill, ach a mhalairt ar fad, fiú le cothú ceart cailleann siad meáchan coirp.
Is é is cúis leis seo ná sárú ar phróisis mheitibileach sa chorp mar gheall ar mhífheidhmiú an chórais inchríneacha. Tharlaíonn sé nach féidir glúcós a shú isteach go hiomlán, agus go dtógann an corp fuinneamh ní hamháin ó fhíocháin shailleacha, ach ó fhíochán matáin freisin.
Má dhéanann tú neamhshuim ar an meáchain caillteanas tapa, ní fhágann an t-othar nach féidir diostróife a fhorbairt. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach tús a chur leis an bhfadhb seo in am agus meáchan a fháil go tapa le diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2.
Anseo thíos pléifimid an dóigh le haisghabháil ó dhiaibéiteas, déanfaimid cur síos ar chóras cothaithe a chothaíonn meáchan a fháil agus a normalú leibhéil glúcóis fola, mar aon le roghchlár samplach.
Tá sé tábhachtach go bhfaigheadh diaibéitis meáchan i gceart, is é sin, ní mar gheall ar charbaihiodráití tapaidh agus bianna sailleacha a bhfuil droch-colaistéaról iontu. Shuigh siad síos chun neamhshuim a dhéanamh den mholadh seo, ansin ní chuirtear an baol go bhforbrófaí hyperglycemia agus bacainn soithíoch.
Ba chóir go mbeadh an t-aiste bia do dhiaibéiteas i measc daoine fásta cothrom agus go mbeadh táirgí de bhunadh ainmhíoch agus plandaí iontu. Tá bia le carbaihiodráití casta riachtanach ag gach béile, agus ní hamháin don lón nó don dinnéar, mar atá forordaithe le haghaidh teiripe aiste bia do dhiaibéiteas. Tá sé tábhachtach freisin ithe go rialta, i gcodanna beaga. Tá an t-iarmhéid uisce dhá lítear ar a laghad in aghaidh an lae.
Tá sé an-luachmhar 50 gram de chnónna a úsáid go laethúil le haghaidh fadhb easnaimh meáchain. Tá próitéiní iontu a ghlacann an corp go hiomlán beagnach. Ina theannta sin, tá calraí den sórt sin ard agus tá innéacs glycemic íseal (GI) aige.
Ón méid thuas, is féidir le duine bunghnéithe cothaitheacha den sórt sin a idirdhealú chun meáchan a fháil:
- bia ar a laghad cúig huaire sa lá,
- déantar an méid carbaihiodráití casta a chaitear a roinnt go cothrom i ngach béile,
- itheann siad 50 gram de chnónna gach lá,
- uair sa tseachtain ceadaítear dó éisc shailleacha a ithe i bhfoirm bruite nó steamed - tuinnín, ronnach nó breac,
- ithe go rialta,
- ba cheart go mbeadh GI íseal ag gach bia ionas nach mbeadh sé ina chúis le spíce i leibhéil siúcra fola,
- fiú mura bhfuil goile ann, ná bí ag ithe béile.
Cuideoidh na moltaí seo leat meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2.
Ar leithligh, ba cheart duit aird a thabhairt ar an GI agus conas na táirgí a roghnú le haghaidh aiste bia an othair.
Conas meáchan a fháil le diaibéiteas de chineál 1 gan guais sláinte
Creideann go leor daoine go bhfuil gach diaibéiteach róthrom, ach tá sé seo i bhfad ón gcás. Go minic, le tinneas milis, cailleann daoine meáchan go mór. Agus ní comhartha maith é seo freisin. Is é an chúis atá leis an meáchain caillteanas géar go minic ná easpa insline. Sa chás seo, fágann glúcós an corp gan dul isteach sna cealla. Tá sé an-tábhachtach leibhéil siúcra fola de dhiaibéiteach a rialú. Tá suim ag go leor daoine sa cheist: conas meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1?
Le blianta fada táim ag déanamh staidéir ar fhadhb DIABETES. Tá sé scanrúil nuair a fhaigheann an oiread daoine bás, agus bíonn níos mó daoine faoi mhíchumas mar gheall ar dhiaibéiteas.
Maith liom an dea-scéala a insint - d'éirigh leis an Ionad Taighde Inchríneolaíoch in Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise leigheas a fhorbairt a dhéanann leigheas iomlán ar an diaibéiteas. Faoi láthair, tá éifeachtúlacht an druga seo ag druidim le 100%.
Dea-scéala eile: tá an Aireacht Sláinte tar éis glacadh le clár speisialta a chúiteamh as costas iomlán an druga. Sa Rúis agus i dtíortha CIS diaibéitis roimh is féidir leigheas a fháil SAOR IN AISCE .
Tá sé tábhachtach go dtagann go leor calraí. Ní féidir leat béile fiú amháin a scipeáil. Tar éis an tsaoil, caillfidh sé thart ar chúig chéad calories in aghaidh an lae. Níor chóir duit bricfeasta, lón, dinnéar, plean a dhéanamh gach lá. Bíonn ithe le diaibéiteas tábhachtach go minic - thart ar shé huaire sa lá.
Tá sneaiceanna tábhachtach idir bricfeasta, lón agus dinnéar. Cabhróidh siad chun an corp a sháithiú le calraí. Ba chóir go mbeadh sneaiceanna ar a laghad trí.
Dóibh siúd a bhfuil spéis acu sa cheist: conas is fearr rogha a bhaint as saillte milis, saillte neamhsháithithe. Téann an rud céanna le haghaidh monai-neamhsháithithe. Tá neart calraí acu. Le linn sneaiceanna, ní féidir iad a athsholáthar ach. Áirítear ar na táirgí seo:
Tá saill shláintiúla in ola olóige - ba chóir é a chur le stew gránach nó glasraí.
Le galar milis, ní mór duit aiste bia chothrom a ithe. Méadóidh sé seo meáchan coirp. Beidh calories agus cothaithigh shláintiúla flúirseach sa chorp. Ba chóir grúpaí difriúla táirgí a chur san áireamh san aiste bia. Tá sé tábhachtach go bhfuil cainníochtaí leordhóthanacha i bpróitéin, saill agus carbaihiodráití.
Bainne gabhair, pónaire soighe, ola rois, glasraí glasa - cabhróidh na táirgí seo go léir le meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 2 agus an chéad cheann. Agus an roghchlár á dhéanamh agat, ba chóir go mbeadh trian de bhia laethúil saille. Maidir le carbaihiodráití, beidh fiche faoin gcéad go leor. Má itheann tú go codánach agus má rialaíonn tú an leibhéal siúcra san fhuil, ansin tá sé an-réadúil an meáchan inmhianaithe a fháil go tapa.
Dar leis an WHO, gach bliain ar fud an domhain faigheann 2 mhilliún duine bás ó dhiaibéiteas agus a dheacrachtaí. In éagmais tacaíochta cáilithe don chomhlacht, bíonn deacrachtaí éagsúla ag baint le diaibéiteas, agus an corp daonna á scriosadh de réir a chéile.
Is iad seo a leanas na deacrachtaí is coitianta: grán diaibéiteach, nephropathy, reitineapaite, othrais trófacha, hypoglycemia, ketoacosis. Is féidir le diaibéiteas forbairt siadaí ailse freisin. I mbeagnach gach cás, faigheann diaibéiteach bás, ag streachailt le galar painful, nó casann sé isteach ina dhuine fíor-mhíchumas.
Cad a dhéanann daoine le diaibéiteas? D'éirigh leis an Ionad Taighde Inchríneolaíoch in Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise uirlis a dhéanamh a dhéanann leigheas iomlán ar an diaibéiteas.
Tá an clár Feidearálach “Náisiún Sláintiúil” ar siúl faoi láthair, agus cuirtear an druga seo ar fáil do gach cónaitheoir de Chónaidhm na Rúise agus den SFS. SAOR IN AISCE . Le haghaidh tuilleadh faisnéise, féach suíomh gréasáin oifigiúil MINZDRAVA.
- Mar gheall ar na teorainneacha a bhaineann le tinneas milis, tá míshásta, teann gearr ag duine, bíonn sé greannmhar. Mar thoradh air sin, is féidir meáchain a chailliúint.
- Trí dheireadh a chur le haitheantas a thabhairt ar na cealla atá freagrach as inslin a tháirgeadh, tarlaíonn athruithe sa chorp. Tá mothú ocrais, tuirse, codlatachta agus tinneas cinn ann. Má tá an chéad chineál nó an dara cineál galar milis ag diaibéiteach, cailleann sé meáchan mar gheall nach bhfuil an briseán in ann insulin a tháirgeadh.
- Mar thoradh ar easpa insline, ní úsáideann an comhlacht glúcós mar fhoinse fuinnimh a thuilleadh. Chuige seo, úsáidtear fíochán matáin, chomh maith le saill. I bhfianaise an chúlra a bhaineann le dó gníomhach saille, breathnaítear ar mheáchan mór a chailliúint.
- Is cúis eile é meitibileacht le meáchain caillteanas drámatúil.
- Galair néareolaíocha.
- Strus mothúchánach.
- Strus
- Feidhm thyroid mhéadaithe. Baineann sé le hipirtroideachas.
Is é an chéad rud le déanamh, tar éis an mheáchan mór a chailleadh go mór, dul i gcomhairle le speisialtóir agus tástálacha a dhéanamh. Tar éis scrúdú cuí a dhéanamh, forordóidh an dochtúir cóireáil chuí. Má chailleann duine meáchan go mór ar aon chúis léir, níl sé sábháilte don tsláinte.
Chun nach bhfaigheann tú saill, ach chun an meáchan roimhe a aisghabháil, tá sé riachtanach aistriú chuig aiste bia le húsáid bianna ard-chalraí.
Ba chóir duit go leor bianna a ithe a chuidíonn le táirgeadh insulin níos airde:
- sprouts geirmeacha gairleog agus cruithneachta,
- mil
- bainne gabhair.
Ba chóir duit a ithe go minic, ar a laghad ceithre, nó fiú cúig huaire sa lá. Ba chóir go mbeadh na háirithintí beag.
Ag 47, rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas de chineál 2. I gceann cúpla seachtain fuair mé beagnach 15 kg. Thosaigh tuirse leanúnach, codlatacht, mothú laige, fís ag suí síos. Nuair a chas mé 66 bliain d'aois, bhí mé ag staonadh mo insline cobhsaí; bhí gach rud an-dona.
Lean an galar ag forbairt, cuireadh tús le hurghabhálacha tréimhsiúla, chuir an t-otharcharr ar ais domsa an chéad domhan eile. An t-am ar fad shíl mé gurb é seo an t-am seo.
D'athraigh gach rud nuair a lig mo iníon dom alt amháin a léamh ar an Idirlíon. Ní féidir leat a shamhlú go bhfuilim buíoch di. Chuidigh an t-alt seo liom fáil réidh go hiomlán le diaibéiteas, galar líomhnaithe do-ghlactha. Le 2 bhliain anuas thosaigh mé ag bogadh níos mó, san earrach agus sa samhradh téim chuig an tír gach lá, ag fás trátaí agus ag díol iad ar an margadh. Tá iontas ar mo aintíní faoin gcaoi a bhfuilim ag coinneáil suas le gach rud, as a dtagann a lán neart agus fuinnimh, ní chreideann siad fós go bhfuil mé 66 bliain d'aois.
Cé atá ag iarraidh saol fada, fuinniúil a chaitheamh agus dearmad a dhéanamh ar an ngalar uafásach seo go deo, tóg 5 nóiméad agus léigh an t-alt seo.
Contúirt uimhir a haon - ídiú nó cachexia. Breathnaítear atrophy fíochán saille - go páirteach nó go hiomlán. Ina theannta sin, atrophy na matáin cos.
D'fhonn teiripe cachexia a chóireáil, úsáidtear teiripe hormóin. Baintear úsáid freisin as spreagthóirí appetite. Tá sé an-tábhachtach ithe go hiomlán chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach.
Cabhróidh aiste bia chothrom leat do sprioc a bhaint amach. Ba chóir duit carbaihiodráití a mheascadh.Ba chóir tosaíocht a thabhairt do tháirgí a bhfuil GI íseal acu - is ea is ísle an t-innéacs glycemic, tugann an lú siúcra an táirge don fhuil.
Ba cheart na bianna seo a leanas a chaitheamh:
Scéalta ár léitheoirí
Diaibéiteas díothaithe sa bhaile. Bliain a bhí ann ó rinne mé dearmad ar na léimní i siúcra agus ar inslin a thógáil. Ó, conas a bhí mé ag fulaingt, ag caoineadh go leanúnach, ag glaonna éigeandála. Cá mhéad uair a thug mé cuairt ar endocrinologists, ach níl ach rud amháin a deir siad: “Take insulin.” Agus anois tá 5 seachtaine imithe, mar go bhfuil an leibhéal siúcra fola gnáth, ní instealladh aonair inslin agus go léir a bhuíochas leis an airteagal seo. Caithfidh gach duine a bhfuil diaibéiteas air a léamh!
- Bean
- gránaigh - eorna Pearl sa chéad áit,
- iógart - nádúrtha, neamh-gréisceach,
- bainne neamhbhia - uasmhéid saille 2 faoin gcéad,
- bananaí glasa agus úlla
- gallchnónna
- aibreoga triomaithe
- Trátaí agus cúcamair
- cabáiste agus asparagus,
- leitís, raidis,
- piobair dhearga agus glas.
Is pointe tábhachtach é codanna beaga agus béilí suas le cúig, nó fiú sé huaire sa lá. Le tinneas milis inslin, tá mil nádúrtha úsáideach i gcás ídithe. Téann an rud céanna do bhainne gabhar.
Gach lá, ba chóir an aiste bia a dhearadh sa chaoi is gur saillte iad thart ar 25 faoin gcéad den bhia, thart ar chúig faoin gcéad déag de phróitéin, seasca faoin gcéad ag carbaihiodráití. Tá sé tábhachtach go bhfuil an t-ualach carbaihiodráite aonfhoirmeach i rith an lae.
Maidir le hábhar calraí don bhricfeasta, don lón agus don dinnéar, ba chóir go mbeadh sé ó fiche a cúig go tríocha faoin gcéad den ábhar calraí iomlán. Tá an dara bricfeasta, dinnéar ann freisin. Anseo tá na táscairí difriúil - idir deich agus cúig déag faoin gcéad.
Mar thoradh ar aiste bia sláintiúil, is féidir a éagsúlacht, in ensemble le saintreoracha dochtúra eile, normalú a dhéanamh ar tháscairí glúcóis agus stop a chur le meáchain caillteanas tobann.
Is gá an aiste bia cheart a dhréachtú. Gach lá is cuí roghchlár a dhéanamh ag cur san áireamh céatadán saillte agus próitéiní, carbaihiodráití. Baineann an rud céanna le hábhar calraí an bhia.
Ba chóir carbaihiodráití a chaitheamh go cothrom, i rith an lae. Ní féidir leat suimeanna móra carbaihiodráití a ithe don bhricfeasta.
Ná ól roimh bhéilí. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar do dúil. Tar éis dó an leacht a ól, is cosúil go bhfuil an-áthas orm sula n-itear an méid riachtanach bia. Leath uair an chloig ar a laghad sula n-itheann tú, ní gá duit a ól.
Tá sé tábhachtach go bhfuil an t-innéacs mais coirp laistigh de ghnáth-theorainneacha. Is táscaire é seo ar chomhfhreagras airde agus meáchain. Dá mhéad calraí a ídíonn duine, is amhlaidh is tapúla a ardaíonn an meáchan. Dá bhrí sin, dóibh siúd ar mian leo cileagraim a fháil, ba chóir duit níos mó bianna calorie ard a chur san áireamh i d'aiste bia.
Ba chóir duit an méid calraí a chaitear gach lá a ríomh faoi láthair. Ansin ba chóir go gcuirfeadh gach lá ar feadh seachtaine cúig chéad calories in aghaidh an lae. Tá rialú meáchain tábhachtach anseo. Mura bhféadfá an meáchan inmhianaithe a fháil, ba chóir duit an méid calories céanna a chur leis in aghaidh an lae - seachtain eile.
Ba chóir é seo a dhéanamh go dtí an nóiméad a thosaíonn an meáchan ag fás. Thairis sin, ba cheart an leibhéal iontógáil calraí a choinneáil go dtí go sroichfear an meáchan coirp atá ag teastáil. Chun meáchan a fháil, ba chóir duit thart ar thrí mhíle go leith calraí a ithe in aghaidh an lae.
Má léann tú na línte seo, is féidir leat a mheas go bhfuil tú féin nó do muintir tinn le diaibéiteas.
Rinneamar imscrúdú, rinneamar staidéar ar bhunábhar agus rinneamar an chuid is mó de na modhanna agus na drugaí le haghaidh diaibéiteas a sheiceáil. Seo a leanas an fíorasc:
Má tugadh na drugaí go léir, ní raibh ann ach toradh sealadach, a luaithe a stopadh an iontógáil, threisigh an galar go géar.
Is é Dianormil an t-aon druga a fuair torthaí suntasacha.
Faoi láthair, is é seo an t-aon druga is féidir a leigheas diaibéiteas go hiomlán. Léirigh Dianormil go raibh tionchar an-láidir aige ar na céimeanna tosaigh de dhiaibéiteas.
D'iarramar ar an Aireacht Sláinte:
Agus do léitheoirí ár láithreáin tá deis anois ann
faigh dianormil SAOR IN AISCE!
Aird! Tá cásanna de dhíol falsa Dianormil tar éis éirí níos minice.
Trí ordú a chur ag baint úsáide as na naisc thuas, tá tú cinnte go bhfaighidh tú táirge ardchaighdeáin ó mhonaróir oifigiúil. Ina theannta sin, nuair a bhíonn tú ag ordú ar an suíomh gréasáin oifigiúil, faigheann tú ráthaíocht aisíocaíochta (costais iompair san áireamh) i gcás nach bhfuil éifeacht theiripeach ag an druga.
Kalinin A. P., Kotov S. V., Rudakova I. G. Neamhoird néareolaíocha i ngalair inchríneacha, an Ghníomhaireacht Nuachta Leighis - M., 2011. - 488 p.
Dobrov, A. Diaibéiteas - ní fadhb / A. Dobrov. - M .: Teach Leabhar (Minsk), 2010 .-- 166 p.
Akhmanov M. Sweet gan siúcra. SPb., Teach foilsitheoireachta "Tessa", 2002, 32 leathanach, cúrsaíocht 10,000 cóip.
Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist le breis agus 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.
Tá sé tábhachtach go bhfaigheadh diaibéitis meáchan i gceart, is é sin, ní mar gheall ar charbaihiodráití tapaidh agus bianna sailleacha a bhfuil droch-colaistéaról iontu. Shuigh siad síos chun neamhshuim a dhéanamh den mholadh seo, ansin ní chuirtear an baol go bhforbrófaí hyperglycemia agus bacainn soithíoch.
Tá sé an-tábhachtach go bhfaigheann an corp an méid calories is gá. Ní mholtar béile amháin a scipeáil.
Creidtear nach féidir bia a ithe sula n-itheann leacht. Tá sé i ndáiríre. Go háirithe, baineann an srian seo le diaibéitis.
